【水泳】プールで痩せる！第104のコース

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 11:34:01.94 ID:l/JgHdUC.net

週に3回、会社の側にある市民温水プールを利用(制限2時間)
45分ノンストップで行きに泳ぎ戻りにウォーキング→10分休憩→45分ノンストップを繰り返す

これで3ヶ月で85kg→78kg
食事制限はしてないが泳いだ後のご飯はドカ食いを堪えて雑炊にしてた
まだまだデブだが結果は出ているので頑張りたい