ダイエット中に食っていいもの

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 12:11:45.05 ID:MXY0HCPN.net

挙げてけ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 12:17:08.37 ID:t/cItgna.net

PASCO フロランタンみたいなケーキ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 12:51:01.50 ID:o+z1Jlu5.net

ペヤング超大盛り

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 12:56:34.89 ID:pmxX98xn.net

タピオカミルクティー

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 14:04:54.90 ID:pmxX98xn.net

唐揚げ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 20:53:33.38 ID:7Sdun2Gc.net

何食べてもok
食べ過ぎるのが問題

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 21:19:35.34 ID:NhdQezUM.net

消費カロリー以下ならなんでも良いっしょ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 21:19:51.30 ID:NhdQezUM.net

てかうんこのカロリーていくつだ？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 23:40:44.56 ID:Rw5iU83p.net

>>8
うんこ食うの？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 00:14:17.92 ID:/GTdUozf.net

>>9
この前食べてる人いたから気になった

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 00:18:06.76 ID:ejolqs5W.net

うんこは食ってもウンコになるだけだからカロリーゼロ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 11:53:55.71 ID:/eoQrSxa.net

>>10
どこで見たの？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 12:05:59.83 ID:/p0VqJ0N.net

居酒屋で
とりあえず生ハム

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 12:28:23.46 ID:/eoQrSxa.net

居酒屋でうんこ食ってるやつなんかおらんやろー

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 12:38:39.60 ID:/p0VqJ0N.net

うんこは一旦忘れろ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 13:09:08.76 ID:/GTdUozf.net

>>12
施設のボケ老人が食べてたんだよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 17:50:12.58 ID:azIpc9hA.net

はあちゅうの旦那は食ってる

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 17:57:48.64 ID:KstyQ4RZ.net

あれはただの味噌

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 18:58:35.13 ID:d8wxR6GG.net

巻き寿司は食べてもいいですか？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 19:08:10.59 ID:97Q/TwVM.net

サラダチキン　豆腐

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 06:08:15.73 ID:IIuznRpf.net

ところてん、100ｇ2カロリー

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 18:12:26.14 ID:9ckc9Gkz.net

>>17
彼女は日本一美味しいうんこを出す女
ソムリエが惚れるんだから間違いない

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 23:47:22.67 ID:PK7cBAWg.net

トマト

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 00:00:42.18 ID:opz/Ol5p.net

納豆、ゆで卵

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 10:24:31.20 ID:HvlDtp2J.net

ダイエット中でも必要な栄養は取らないと飢餓状態＝省エネモードになって余計痩せにくい体になるみたいやん

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 12:02:54.55 ID:+MgSO+2Q.net

そういう言い訳して食って痩せないやつ多いよね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 12:20:16.22 ID:HvlDtp2J.net

朝はカツ丼大盛食べちゃったから昼は天ぷらうどんとおにぎり2個だけにしといた
素晴らしいコントロールだろ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 12:21:50.23 ID:+MgSO+2Q.net

食いすぎだよデブ
失せろ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 03:13:06.05 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 14:53:31.66 ID:An98lqhQ.net

今日は30分歩いたからチートデイで二郎

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 15:27:53.45 ID:KlVepNlh.net

>>30
おいやめろ
そんなもん食ったら今までの努力が全部無駄になるぞ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 20:52:00.06 ID:LGtdsOLi.net

ラーメン大盛にライス大盛付けた
食後のアイスうめー
ダイエット中だから飲み物はコーラにしとくわ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 21:02:42.48 ID:x3EGabgM.net

>>32
気でも狂ったのか？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 23:30:37.30 ID:uEP/JVoK.net

朝 ハンバーガー一個とバナナ
昼 サラダチキン
夜 ホットドッグ一個と梅干し

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 23:55:53.14 ID:xHieSymK.net

ビーフジャーキーとか干物(砂糖入ってないイカとか)はたんぱく質も取れるし有能なんだけど
お塩先生もきいてるのよねぇ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 02:21:14.51 ID:vaxjiVUu.net

ホルモン食いにいきてぇ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 08:09:32.19 ID:x4o8+ExP.net

>>35
ジャーキーは見たことないがあたりめは食塩不使用のやつあるよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 15:38:45.77 ID:L9WpbepF.net

朝 サラダ、ゆで卵、おにぎり、ヨーグルト、バナナ
昼 サラダ、サバ文化干し、冷奴
夜 サラダ、ゆで卵、納豆、冷奴

判定をお願いします

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 16:17:04.14 ID:NZJYwHGa.net

文化ぼしってなに

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 18:26:02.49 ID:homXvPk4.net

>>38
朝のおにぎりいらない
ゆで卵食い過ぎ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 18:31:54.57 ID:hJCPnnr9.net

ゆで卵食い過ぎて頭昭和かよ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 18:50:04.85 ID:FaoQTfCw.net

明らかにカロリー不足

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 19:25:53.77 ID:homXvPk4.net

明らかに食い過ぎ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 20:29:55.13 ID:hJCPnnr9.net

サラダが曖昧過ぎてカロリーわからんわ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 20:38:09.62 ID:/+M/LUQK.net

朝 板チョコ(明治ミルクチョコ半分)、キウイ一個、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 弁当(ほうれん草のおひたし、蜂蜜入り卵焼き(卵一個分)、ミニトマト3〜4個、豚肉(ささみ)と野菜の炒め物、サラダ豆、ご飯(お椀半分))
夜 サラダ、納豆、稀に寿司orサラダチキン

夏になって食生活変えたから俺も判定お願いします

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 21:17:46.37 ID:of9PvDV9.net

>>45
板チョコいらない
卵焼きに蜂蜜いらない
納豆はいいけどカロリー高いから量に気をつけて
寿司はネタだけ剥がして食え

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 00:48:50.24 ID:zjUq2oIR.net

>>35
今見て来たがビーフジャーキーは脂肪分も多いな

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:59:59.88 ID:3+wopPfJ.net

上がれ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 05:34:10.97 ID:cpr0VZ2a.net

https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 10:32:40.47 ID:kiLi95Vz.net

食ったもんとか興味無いからマクロで書いて？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 12:52:42.71 ID:d5Q2ctP8.net

マクロとか難しいこというよな

Sub eat()
Asa("A1") =Salad egg onigiri yogurt
Hiru("A2") =Salad karaage
Yoru("A3") =Salad egg misosoup toufu
End Sub

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 13:12:31.61 ID:116Pgg1c.net

>>37
そうなのかい！？探してみるよ！

>>47
最近買ったファミリーマートの牛もも赤身ビーフジャーキー
は46gあたり123kcal
P19.9
F1.8
C6.7
Na961mg
と有能やで
400円ぐらいだったかな

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 17:44:46.81 ID:y92MKLRF.net

>>52
高いな

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 17:53:40.36 ID:Ez2GG9Zd.net

ビールは飲んでもいいですか？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 01:19:05.93 ID:SEwTATvM.net

>>52
セブンでも似たようなビーフジャーキー売ってたから買って来た
408円
コスパはあんまり良くないな
常温保存だから腹減ったときにつまみ食い用だな

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 20:43:08.54 ID:uESOc4ay.net

上がれ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 20:43:36.89 ID:uESOc4ay.net

上がれ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 10:24:15.69 ID:TFxigryf.net

体重82キロ、体脂肪率6％なんだけど、毎日鶏の胸肉200gを食べて、筋トレしてるのに体重が減らないんだ。
先月から2キロ増えたし。
筋トレメニューを増やそうかな。
それとも、食事をこんにゃくと各種タブレットにしようか。
筋トレ後の筋肉修復のために鶏の胸肉は欠かせないけどね。
早くスマートな体型になりたいよ。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 11:47:00.48 ID:OcdTLld3.net

82キロで体脂肪率6％とか絶対嘘だろ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 12:17:42.61 ID:a8N4Cc0g.net

おにぎりなんかよりエグチを食べた方がバランスいいよねぇ…

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 12:49:26.74 ID:KgrZZKOt.net

>>58
筋トレやめたら痩せるんじゃね？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 13:34:53.33 ID:TFxigryf.net

>>59
マジだよ。

>>61
筋トレやめたらダイエットにならないんじゃないか？
せっかく腹筋割って、肩も大きくなったのに。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 13:41:44.31 ID:xjjvriRi.net

スマートになりたいなら筋肉落とすしかないじゃん

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 14:05:21.00 ID:NWYnw2QX.net

>>62
BMI22から目標体重まではあまり良くないらしい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/12(水) 21:14:21.59 ID:om3ycAb5
BMI22〜目標体重の間は筋トレを控えめにしないと停滞(維持)してしまう

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 14:08:34.28 ID:uVwzMDov.net

>>64
どういう意味これ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 14:12:17.12 ID:NWYnw2QX.net

>>65
BMI22までは好きに筋トレしても体重落ちる
逆に目標体重に達してから好きに筋トレしても大丈夫
つまりBMI22以下の体重で筋トレすると体重が止まる

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 14:26:59.22 ID:uVwzMDov.net

体重が止まる？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 16:22:16.53 ID:TFxigryf.net

>>66
もっと食べてウエイトトレーニングすればいいってこと？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 16:58:21.41 ID:NWYnw2QX.net

>>67-68
22以下で負荷付けてバッチリ筋トレすると摂取カロリーが多くなくても体重がずっとそのまま
22〜目標まで筋トレはやっても負荷を入れない

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 17:06:45.29 ID:TFxigryf.net

>>69
なるほど。
付いた筋肉はどうやったら軽くなりますか？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 17:10:39.14 ID:BMtrau4x.net

>>69
何回聞いても意味がわからない

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 17:55:07.29 ID:K5vgsFIK.net

　　　　　こんな事やってるからこれからも増税が続くんだろうな！！！

　　　　北海道白老　アイヌ朝鮮同和が１００億以上のしょうもない箱物建設
【DHC】2019/6/7(金)上念司×大高未貴×居島一平【虎ノ門ニュース/DHC渋谷スタジオ製作委員会#12】
　
　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Tc75IrYtlqI

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 17:59:47.48 ID:bW1NwMFi.net

100g以上あるプリンとかゼリー食べた後より、55gぐらいのポテチ食べた後のが
お腹の張りが苦しく感じるんだが何故？？
内容量ってあんまりあてにならない？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 18:22:52.84 ID:3QJbb3mP.net

硬さの問題かな

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 16:11:24.59 ID:zGuOKpMV.net

>>73
そういうもんだと思う

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:57:07.68 ID:vDzB9L/N.net

ポテチとか気持ち悪くて食えない

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 23:45:22.64 ID:bBvcNWNP.net

ポテチなんてカロリー低いから食っても平気だけどな

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 00:16:03.40 ID:A/4EmQz1.net

ノンカロリーのサイダーを凍らせてかじるのにはまってる
ジュースと違って食べごたえがあるのがうれしい

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 04:06:51.77 ID:glHr4Eel.net

チョコレートいっぱい食べちゃった
ポテチも食べちゃった

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 08:28:03.44 ID:wAiHgfJ1.net

チョコレート毎日食ってるけどちゃんと体重減ってるよ
ポテチは食わんけどたまになら良いんじゃね

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:51:50.48 ID:l9Bro2q7.net

寿司食っちゃった

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:21:27.48 ID:RIeNPmWS.net

さっき食った寿司以外今日はなんも食わない

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:35:19.85 ID:VeJK7yUL.net

と思ってけどアイスクリーム食べちゃった

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 23:48:12.55 ID:1Q+3Dple.net

いっぱい筋トレした

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 04:31:39.89 ID:fcwSG+dN.net

コンニャク食べ過ぎたら1キロ痩せた

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 14:48:45.47 ID:a+HPSGFG.net

こんにゃくとか海藻とか腹膨らまなくない？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 15:47:28.61 ID:w4PW58St.net

もち麦雑炊を一合作る。汁多めで。
汁が水溶性食物繊維でドロドロになりどんぶり2杯分くらいになるから。これを四、五食にわけて食べる一食で100カロリー前後。
糖質の吸収抑えるのでかなり有効

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 03:28:19.68 ID:RSt32/fC.net

上がれ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 20:00:58.27 ID:mfRMvwDR.net

ガリガリ君

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 23:45:36.71 ID:dZjSI3Om.net

>>87
めんどくさい
もっと簡単なのない？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 10:40:55.67 ID:2Lbk+0wt.net

ゆで卵、コーヒー
食欲を抑えるのに役に立ってるかも
ここ1年半以上間食を全くしていないし、体重も維持できている

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 11:24:35.81 ID:CzII+vf3.net

>>91
痩せるスレだろバーカ
維持してどうすんだよ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 11:32:10.01 ID:2Lbk+0wt.net

>>92
あー、ダイエット中もやっていたし
目標体重に達して維持できてるということです

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 11:48:05.71 ID:CzII+vf3.net

>>93
うるせーデブ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 17:26:43.35 ID:XpCFePjT.net

無地Tシャツについて語ろう。61オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/594

594 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/23(日) 16:19:29.39 ID:SpnWOx4/0

どうやったらデブになれるの
太れる方法教えてよおっさん

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:30:42.88 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 05:22:22.42 ID:VMrR3Fvv.net

どら焼き食べちゃった

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 03:58:14.32 ID:g4eOTDUn.net

ポテチ食べちゃった

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:26:09.64 ID:xpdBsDMH.net

ダイエット中だけどラーメン食べた

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 20:32:03.51 ID:b6WgzmF6.net

>>93
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 04:16:50.38 ID:jc6zVML2.net

トマト

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 01:09:06.83 ID:J1a5bek9.net

>>77
嘘つけ糞バカ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/22(日) 16:32:32.13 ID:AVQrHJgk.net

>>86
コンニャクは炒め物や鍋とか料理に混ぜるとカロリー
増やさずボリュームが出てよいな。
サラダに糸コンニャク混ぜたら幸せになれた。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/07(金) 23:40:42 ID:jh08+0ua.net

ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

GJC

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 21:40:08.12 ID:zhxOHjzb.net

サラダシーチキン

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 07:28:34 ID:QCSM+Wa4.net

北山とかいうスレストッパー

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/11(木) 14:19:23.97 ID:jGact5Jt.net

腹八分目
油、バター、砂糖使ったもの食べるな。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/15(月) 17:43:03.97 ID:bnxs+Dc4.net

こんにゃくでかさ増ししても腹の中がゴロゴロするだけで満腹感は得られないんだよな
腹は苦しいのに腹が減ってるみたいなわけわからんことになる

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 12:02:04.62 ID:l6d6xUgH.net

Soja Flocken 500 g
https://www.dm.de/dmbio-flocken-soja-flocken-p4010355322296.html
ドイツでは大豆フレークが500gで270円前後
100g中 - 食物繊維 19g / タンパク質 41g / 脂質 21g
大豆フレークには素煎り大豆の大豆臭さ(?)が無く食べやすい
塩をふりかけるとポテチの塩味に近い味わい
味に癖が少ないからヨーグルトと一緒に食べても違和感なし
乾燥しているから常温の長期保存も余裕
小分けしての持ち運びにも便利
大豆大好き民族日本人の地元日本では何故か取り扱いが無いかボッタクリだらけ
何故なのか
簡単に痩せられる安い食材が出回ると高くて痩せないダイエット食品を
売り続ける事が出来なくなるからか

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 15:29:23 ID:Im1wiFVR.net

>>108
胃を膨らませる方法をやると
脳の満足感が低いせいか逆に食欲が乱れてしまう…