ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/06/13(木) 21:48:53.36 ID:JeBmGWi3d.net

走っても痩せないばかりか老化する
https://youtu.be/EB4zG5D-yxw


ランキングは老化を促進します

https://youtu.be/KcbG0fIO6K4


それでもリスクを承知でどうしても走りたい!というマニアには正解があります！
それは10キロ以下のスピードで時間は20〜30分、長くても40分までです！
そうすればメリットを享受できるでしょう！！有酸素運動じたいはほどほどやるならアンチエイジングになるんです。