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あすけん43日目

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:37:06.74 ID:EAiQ/q3y.net: 味付海苔や焼き海苔もいいけど
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:41:00.83 ID:Abf+rChZ.net: つスルメ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:55:39.51 ID:RMk/GNwS.net: >>351-352
ありがとう、人参は時々カット野菜に含まれてたり、炒めものに入れてるけど足らないみたい
海苔は食べてなかったよ、カロリーもないし良いね
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:55:49.58 ID:BX75UH3j.net: あすけんで食事つけはじめてから、
今日、あと●キロカロリーしか食べられない…
ちょっと吐けばいいかな…とか思ってしまって、
精神的に不健康気味。

痩せたけど。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:00:55.88 ID:L1RtwqDZ.net: スーパーでルテイン＆ビルベリーっていうサプリが安く売ってたから買ったらビタミンA満たせるようになった
自分はカリウムがいつも足りないわ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:04:47.38 ID:EAiQ/q3y.net: たんぱく質足らない時スルメや貝ひもを少しだけ食べるの便利
口寂しい時にもいいし貝ひもは特に辛口のやつだと満腹感でる

>>354
糖質が多目の日は海苔を食べて
塩分が多目の日はニンジンって使い分けると便利だよー

カリウムはトマトジュースが便利
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:04:57.93 ID:Ni/FW6NH.net: 難デキ買って飲んでるけど目安の5～10グラムだと1日の食物繊維まるで足りない
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:05:54.53 ID:9lHI4P9Z.net: 難デキは足りない分を補う感覚で使いなよ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:08:17.70 ID:RMk/GNwS.net: >>356
ありがとう、カリウムは桜エビのふりかけが安くてカロリー無いしいいよ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:49:54.86 ID:GTQi0E8O.net: 性根の入ったダイエットなら初めの1ヶ月なんて体重やらありとあらゆる数値がスルスル落ちるなり良くなったりするからモチベーションは上がる。
数字が改善しない奴は僕ちんサボってましゅ言うとるようなもんでただのマヌケ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 20:38:08.30 ID:LKqKCihr.net: 俺はカルシウムが足りない
チーズや小魚食ってるけどなかなか足りることが無い
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:24:50.55 ID:RMk/GNwS.net: >>362
カルシウムも桜エビのふりかけでも摂れる
豆類からもとれるよ豆類は糖質も含まれるけどたんぱく質や食物繊維も少し摂れるからなにかしら毎日食べてる
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:37:58.02 ID:gmbI8yQz.net: あすけんめんどくさい
ui悪すぎ
なんか他にいいのない？
dnsのは外食中心の独身若者向けだし
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:38:34.71 ID:gmbI8yQz.net: >>355
精神もやせてきてるぞ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:39:19.32 ID:gzT3RzqS.net: 豆腐食べ過ぎてた
毎日１丁くらい食べてた
牛乳を豆乳に置き換えてたから豆類取りすぎｗ
今日から控えます
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:47:16.88 ID:PNQYMddn.net: 野菜ジュース
どれがおすすめ？
カゴメの野菜1日これ1本から
伊藤園のビタミン野菜に変えたんだけど
他にいいのあるかなー？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:49:09.99 ID:EAiQ/q3y.net: 充実野菜の緑
鉄も取れるしバランスがいい
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:58:54.21 ID:nJ8Z/zzF.net: >>364
あすけん程度でダメなら、他に何やってもダメ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:20:21.12 ID:sUa/UPwB.net: カロリーママが複数の食品を一度に選択できて入力しやすいよ
グラフ見辛いから結局あすけんに戻ったけど
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:37:20.61 ID:Gq19kJB0.net: >>350
カゴメ野菜生活
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:46:14.70 ID:PNQYMddn.net: >>368
>>371
ありがとう
試してみるね
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:48:08.68 ID:PNQYMddn.net: >>371は
>>350あてだったw
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:56:31.47 ID:LNI/pvjQ.net: 今夜、野菜ジュースを寒天で固めようと思ってる。パックで。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 23:30:20.62 ID:gw/LgG9E.net: BBAcだけ摂取して断食するBBACダイエットをたまに行うとコンスタントに体重が落ちてリバウンドしにくいと聞く
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 23:44:15.75 ID:a94ZjH+j.net: ババアがどうしたって？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 00:39:48.04 ID:+kaW2q45.net: 自分もBBAのダイエットかと空目したw
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 01:48:18.66 ID:JaYbL7xd.net: いや本当にBBACって何？
ぐぐってもわからん
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 01:50:06.26 ID:0nvAEDWv.net: 気になるラジオはBBAC
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 02:08:13.44 ID:3YtCNuJk.net: BCAAのミスだろｗ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 03:06:00.79 ID:VmsfhcnR.net: 半分しか合ってないやんけ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 03:10:59.67 ID:C/8NrI59.net: 大学生の成績かよ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 09:27:28.62 ID:oAIAYQ6M.net: Cランクババア
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 09:31:19.91 ID:7FoY4HnV.net: ババアAとBとCがいるうちのCの話かと思ってた
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 09:57:38.11 ID:eb5eGTky.net: >>369
いやアスケンダメだろ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 10:03:04.00 ID:oAIAYQ6M.net: >>385
そう思うなら黙ってやめたらいいがな
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 11:11:52.31 ID:eb5eGTky.net: >>386
改善してもらいたいわけよ
どうせこういうとこみてるだろうし
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 11:24:38.88 ID:0nVBB6C3.net: 課金してから言えよ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 11:34:33.48 ID:8KsPVE7u.net: 金は出さずに口は出す
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 12:05:00.17 ID:eb5eGTky.net: しとるよ
あのAIまともに動いたか？
あの食事入力で満足か？

おまえら業者の火消し部隊やろ？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 13:24:48.38 ID:cJsvbiZL.net: >>390
もうちょい具体的に言わんと、何が問題なんかわからん。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:11:18.42 ID:ECvsaemi.net: あすけんはヌルすぎるのが問題
健康第一を狙いすぎてるから落ちるものも落ちん
もっと肉食わせろといいたい
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:14:01.58 ID:Hr5wSjp3.net: >>392
厳しいの間違いだろ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:20:08.07 ID:8KsPVE7u.net: じゃあお前が満足するアプリってどんなアプリだよ
好きに食うならあすけんいらんだろ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:20:22.37 ID:82D67v2n.net: 改善してほしいとか言いながら不満点も言わず文句だけのアスペクレーマー
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 15:24:36.81 ID:HjjwAqjO.net: 未来と点数がないあすけんほしい
カロリー下限で間食なしなのに
もっと間食減らしたりカロリー減らすと減量早いかもね
とか実際カロリー足らなかったら点数減るわカロリー取れとか言うくせにいい加減なこと抜かすアドバイスとか必要なさすぎだろ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:06:38.54 ID:6K3d9Yd7.net: 摂食障害者を増やすアプリをまともな企業は出したがらない
飢餓ダイエットがしたいなら知名度の低い個人が作ってるようなアプリを探せ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:32:19.84 ID:eb5eGTky.net: >>395
印象操作に忙しいな業者さん
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:34:57.43 ID:qN0KQWb/.net: >>398
ダイエットよりまず糖質治したら？
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:35:38.17 ID:eb5eGTky.net: 食事入力まわりのＵＩが絶望的だと最初に言ってるだろうに
コンビニをはじめとする既製品のメニュー更新も遅い
栄養の判定も大雑把すぎる

アスリートモードもない
データのcsvへの吐き出しもできない

糞アプリすぎるわ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:37:37.18 ID:07O+ZUqV.net: そっかあ大変だなぁ…(鼻ほじ)
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:43:36.82 ID:QWYe2Rze.net: だったら使わなきゃ良いじゃん
無理矢理使ってくれなんて強制されてないだろ？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:05:38.69 ID:ML3fh2FO.net: >>390
バカか
こんなもんメモ代わりにしとるだけでただの目安
ガチでカロリー計算したいならアプリなんぞで横着するな
オレは無課金でありがたく使わせてもらっとるで
生きてて疲れるだろおまえ笑
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:10:27.95 ID:mluoEYc6.net: デブが喧嘩しててワラタ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:11:58.76 ID:qN0KQWb/.net: ケンカ？
クレーマーがバカにされてるだけ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:14:37.18 ID:eb5eGTky.net: >>403
草
話そらすなよ
圧されてんぞ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:19:44.02 ID:ECvsaemi.net: >>394
myfitnesspal
ガチ勢が愛用してるだけあってかなりいい
本気で体重落としたいなら間違いなくこっちです
食のお勉強とか健康管理ならあすけんだね
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:23:21.02 ID:ML3fh2FO.net: 正論言われて話それてることにされてる
こいつ真性の構ってちゃんやん
一生懸命課金して頑張れよ
無課金はおまえみたいなアホがいるから便利に使えるのよ笑笑
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:35:52.63 ID:8KsPVE7u.net: 便利に使えて良かったじゃん
たかが300円払わないの誇られてもどう反応していいかわからねーよ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:52:36.28 ID:iRSlvNuv.net: 論点ずれてってるけど一番不満なのはUIの使いづらさなんでしょ
課金しようが無課金だろうがそこは違わなくない？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:01:47.94 ID:cJsvbiZL.net: >>400
アスリート向けではない、の一言で終わる話。
普通のダイエットならこんなもんで十分。食事メニューも日々色んなもんが出てるのに、それをフォローしろなんて無理な話。
要するに君には合ってないから、他所に行きたまえ。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:06:42.32 ID:eb5eGTky.net: >>408
あははは
ない知恵しぼってショボい煽りまるだしやで
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:08:03.90 ID:eb5eGTky.net: >>411
まあ、そうかもしれんが、おたく不満ないの？
入力方法が煩雑だとおもったことない？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:08:25.98 ID:eb5eGTky.net: >>410
バカに諭しても煽られるだけやで
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:38:22.23 ID:YlXQ6bhz.net: 昼はラーメンと野菜ジュース、夜はマクドナルドで100点ゲット
フライドポテトがたっぷりお野菜と判定されたらしい
僕は健康に近づいているのだろうか
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:47:08.28 ID:E3YilUmJ.net: >>415
くそわろた
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:52:23.40 ID:7l3fV1/U.net: ケチャップも野菜だからな
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:04:42.55 ID:HbXR9CLx.net: >>415
マクドナルドの食育を知らんの？
マクドナルドは健康になるようメニューを開発してるつもりらしいよ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:08:23.52 ID:FmNqS3Vk.net: ここで愚痴ってないで、改善リクエストフォームあるんだからそこで言えばいいのに
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:40:35.90 ID:AgM5x/D/.net: >>400
ui絶望的で具体的な要望になってると思うの？
さすが統失の人は理解しがたいわ
統失には絶望的な難しさのアプリ使うのやめれば解決するだろ
統失ってそんな簡単な解決法も分からないの？
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:45:12.39 ID:QyBZYWeD.net: 健康メニュー(揚げ物、糖質、1食800カロリー)
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 20:09:07.29 ID:M/cVS0Ua.net: 対カロリーのコスパ良い食品見つけて食うようになったらカロリー足りてないのに栄養満たすようになって草
これ以上何を食えと
太れと
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 20:12:47.69 ID:M/cVS0Ua.net: あすけんのデータの範疇だけどきちんと栄養摂ってる上でのカロリー不足ってどうなんだろ
体にマイナスなのだろうか
考えたことも読んだことも無い
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 20:19:55.87 ID:6K3d9Yd7.net: 健康上マイナスではないが体重が減ってないなら代謝は落ちて痩せにくくなってる
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 22:57:37.84 ID:jR/mxcOR.net: >>423
栄養足りてれば1日500kcalまで落としても維持できるor体重の底を抜けて増量し始めるのが小食菜食実践者の相場
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 07:31:01.51 ID:qm2TNOME.net: あすけんの過去データ、一括削除できればいいのに。
もう1年プレミアで使ってるが、重くてな。
@iPhone XsMax使い
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 08:26:53.27 ID:+22r26TV.net: >>409
誇ってんじゃないのよ課金をバカにされてるのわからないのかwおめでたいやつだなぁキミは
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:00:15.43 ID:pJqmw4YF.net: 自分の価値観と違うものを馬鹿にして掛かる程度の低さに、居た堪れないのが分からないんだね
成果が出てる人間からすると、ダイエット上手く行ってなくてアプリに八つ当たりしてるようにしか見えないよ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:03:02.28 ID:LIUMDlgB.net: >>427
気に入らないからとわざわざ粘着してるお前がバカだわ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:07:14.25 ID:zthFYMSD.net: id変えて印象操作に余念がないねえ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:10:43.51 ID:zthFYMSD.net: しまいには同士討ちをはじめる始末
あすけん奴隷は知能低いね
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:33:55.10 ID:jCO5N2vW.net: >>428
すまんな3ヶ月で15kg減なんだわもちろん無課金。
便利に使わせて頂いてまーすww
ありがとうございまーすww
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:59:35.71 ID:pJqmw4YF.net: 凄まじく必死だな成果出たなら良かったじゃん
だったらそんなに不満タラタラ垂れてないで、無課金でそのまま頑張れば良くね？
何かしたいのか分からんぞ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 12:59:05.48 ID:zQC4PyUL.net: >>430
みんな自演にみえる糖質って病気だから
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 13:16:59.10 ID:p5kOpnTC.net: >>433
おい、そいつはワイを煽ってたあすけん信者や
信者同士で争うのやめい
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 13:18:33.29 ID:p5kOpnTC.net: >>434
君しつこいねえ
バカの一つ覚えという慣用句の歩く見本市やな
でも無理なダイエットばっかやってサルコペニアとかなってそう
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 13:45:04.65 ID:zQC4PyUL.net: >>436
毎回糖質丸出しでみっともないから教えてあげてるのだよ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 14:43:28.26 ID:LIUMDlgB.net: >>436
しつこいのはオメーだ
気持ち悪い
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 15:31:55.77 ID:o2pojxSJ.net: >>438
誤認して信者同士で誤射してたお前の脳ミソこそ気持ち悪いで
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:29:28.11 ID:AodTc3eH.net: カロリーは変わらずで糖質の物ばっか食ってたら体重キープが3週間続いてる
ダイエット中は糖質ある程度気にした方がいいって改めて思ったわ
未来すまんな
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:37:18.66 ID:QRkaZ86l.net: 糖質を気にするんじゃなくて他のものを気にして摂るが正しい
結局相互作用だからほぼ単一栄養素だけ摂るってのがよくないだけ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:57:29.65 ID:DHi1P/5u.net: >>426
他のメルアドを使って新規に登録するとか
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:57:39.37 ID:fHp6RLX+.net: ビタミンなんとかが足りないとうまく糖質とか脂肪をエネルギーに変えれないんでしょ?
ガソリンと空気を最高の効率で混ぜないと力が出なくて煤がたまったり、パイプがつまりやすくなるのと同じようなものでしょ、バランスよくしないと
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 18:03:01.69 ID:jCO5N2vW.net: >>433
は？なに言ってんのあすけんにオレ不満なんてないよ全く
むしろ感謝しかないw
無課金でこんだけ使えるのに文句なんか言ったらバチ当たるわ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 18:34:39.30 ID:o2pojxSJ.net: まだ同士討ちしてんのか
ダイエットの前に国語力つけとけ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 21:53:42.06 ID:q7onckqH.net: サントリー角ハイボールに食物繊維が大量に入ってる。これのおかげで適正になってるんだが良いのだろうか
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 21:59:16.46 ID:1wAa3rg1.net: >>446
胃の中もアルコール消毒されてて最高じゃないか！
胃腸をスッキリさせるにはハイボールなんだなｗ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 00:22:57.41 ID:bxUAfjum.net: >>446
自分もこないだそれに気づいてびっくりしたわサントリーのやつだけらしい
グリーンスムージーより食物繊維とれてて草
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 00:31:02.91 ID:YIFEmEOr.net: なんとなく酔いも長持ちしそうで良いなぁw
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 07:39:09.67 ID:ztWdGuQy.net: 早めの夏バテで約2日間何も食べてなかったら目標達成してしまった
-3キロ
水分抜けただけだと思うからすぐ戻りそう
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 08:48:10.69 ID:YIFEmEOr.net: そりゃ二日だけならせいぜい3000～5000kcalマイナスなだけでしょ、1kgも減らせてないよ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 09:02:46.92 ID:cXXxPKpz.net: >>448
アサヒのもかなり入ってる

https://sp.asahibeer.co.jp/products/detail.psp.html?SITE=sour&CATEGORY=&BRAND=tanrei_hb&ID=1R1G9

https://i.imgur.com/jskyGyF.jpg
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 18:51:30.81 ID:He1JBz0T.net: どうやって食物繊維が液体に
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 18:53:51.72 ID:dlHR/SRh.net: 水溶性食物繊維というものがありまして
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:04:39.64 ID:3pTTMFmK.net: 1缶で11gも食物繊維取れるのかw

>>453
ここでよく名前があがる難消化性デキストリンじゃね？水に溶けて味もしない
青汁や野菜1日これ一本も成分中の食物繊維は野菜そのものじゃなく足してる難消化性デキストリンのおかげ
某青汁の食物繊維5.9gのうち5gが難消化性デキストリンで原料の野菜由来はわずか0.9g
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:18:24.35 ID:z9XOUsF4.net: 野菜で摂るの実は結構大変だよね食物繊維
刺身こんにゃくとかこんにゃく麺食べると一発クリアなんだけど
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:23:40.92 ID:AuErShR7.net: 1缶で11gってメッツコーラより多いじゃん……
お酒飲みたくなったら缶ハイボールにするか
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:37:41.77 ID:He1JBz0T.net: こんにゃくそんなにいいのか
でも意外と水捨てたりとか面倒なんだよなこんにゃく食べるのって
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:50:44.11 ID:vxA0hMzL.net: 難消化性デキストリンなんてkg単位で安く売ってるんだから
飲み物にでもスープにでもなんでもバンバンいれたったらええねん
小分けタイプのイージーファイバーとかは割高だから家で使うなら大袋のを通販で買え
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 23:44:07.64 ID:RIgNi7IM.net: 難消化デキストリンって便秘するらしいけど
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 23:51:55.60 ID:TGeN/0d7.net: デキストリンは屁が凄いから朝はうかつに飲めんｗｗｗ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 23:57:55.90 ID:z9XOUsF4.net: ワイはイヌリンが合わなかったらしく屁三昧やわ
デキストリンはそうでもなかったんだが
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:07:54.27 ID:nkVYH7fW.net: おなら匂いが強くて沢山出るのって腸内環境が悪玉菌増えてる状態で良くないって記事よく見るからどうなんだろう
大腸ガンリスクが高まるとかは心配してないけど大腸の動きが良くないと内痔核のリスクが高まるのが気になる
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:08:20.17 ID:zol5x/5R.net: あたしモデルもやってるJKだけどナンデキ飲んだら糞づまりする
ふだんはビフィズス菌のんでて快便なのに
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:09:39.54 ID:zol5x/5R.net: あと最近サーバーが重い
1時間4万円のパーソナルトレーニングで食事履歴みせるのに25分もかかった
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:18:40.58 ID:p1I8avNn.net: うわっ履歴見せるだけで2万弱吹っ飛んだってこと？
おぞましい
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:27:22.53 ID:hro6YDPz.net: >>463
ウェルシュ菌など悪玉菌が優勢な腸内環境だと臭いがきつくなる
善玉菌優勢な腸内環境なら臭くない
ガスは食物繊維を細菌が食って発生させるものなので食物繊維を多く取るとどうしてもガスの発生量も増える
(ある程度すると体が慣れてきて落ち着く)

いきまなくてもするりと出る便は水分を多く含む柔らかい便、かつある程度以上のボリュームがないと便意に繋がらないので、
ヌルヌルネバネバで滑りをよくする水溶性食物繊維と水分を吸収して嵩増しする不溶性食物繊維のバランスが大事
(上でも出てる大麦は理想的な水溶性不溶性バランス(6対3))
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:52:39.94 ID:a1MdeAKs.net: 6：3が理想なの？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:33:48.21 ID:hro6YDPz.net: トータルで水溶性不溶性1：2での摂取が一番いい状態の便になるので推奨されているけど
不溶性の割合が高い食べ物が多いので野菜しっかり取ってても水溶性食が不足することが多い
その点大麦は水溶性:不溶性が2:1と水溶性が倍あるので日々の食事に取り入れるとトータルでのバランスが取りやすい
てことらしい
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 04:14:52.20 ID:RSt32/fC.net: 上がれ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:07:23.68 ID:pG6rw/M1.net: >>326だけどこの次の日会社の飲み会で1500kcalオーバー
その後何故か体重が減りだしたわ
あと1キロ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:24:44.22 ID:jgkhjkoa.net: ファイブミニ2Lで便秘とオサラバ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:44:00.03 ID:tJeTuRRJ.net: ソイプロテイン飲むと便秘知らずだなあ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:47:26.30 ID:M7BKX8n9.net: ただし屁が異常に出る
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:53:49.34 ID:tJeTuRRJ.net: わしは出んよ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 09:59:45.07 ID:hro6YDPz.net: >>472
ネタにマジレスだけどファイブミニは値段高いし糖質多いからあすけん的にもおすすめできないと思う

ファイブミニ2L(20本)→約2000円
エネルギー1000kcal、糖質250g、食物繊維120g
(糖質はほぼ砂糖・ぶどう糖加糖液糖由来)

2kg3000円の難デキなら120g180円、エネルギー120kcal
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 10:33:01.91 ID:jgkhjkoa.net: >>475
口から出てるからだよ屁が
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 10:33:56.17 ID:jgkhjkoa.net: >>476
おちつけwネタとわかっててなぜそうなる糖分を摂れ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 11:00:40.79 ID:d+dqvqpi.net: >>476
高いなぁ
安売りのこんにゃくとかキノコでいいやw
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 11:15:29.92 ID:BFjFrzG1.net: キノコや蒟蒻からとったほうが絶対いいと思うわ～
体重落とし終わったらサプリに頼らず健康的な食事をとれるようにしたい
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 11:26:51.61 ID:hro6YDPz.net: >>478
いやぁだって明らかなネタを真に受けて信じちゃう人っているから念のため書いといた方がいいかなーと
「おいしい炭酸ジュースいっぱい飲めて食物繊維たっぷりでサイコーじゃん！」みたいな思考回路の結果糖尿病になった人を身近で知ってるからつい
野暮は承知の上
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 12:17:31.05 ID:x9w6HG7U.net: 風邪モードとか作って欲しい
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 12:27:41.32 ID:mfZJoFh+.net: 栄養ドリンク毎日飲む習慣のある人は糖尿病まっしぐら
これは何人か知ってる
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 13:34:29.46 ID:s+EsGBP6.net: 市販の野菜ジュース毎日飲んでるけど大丈夫かな
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 14:05:02.96 ID:mfZJoFh+.net: 塩入ってないもしくは控えめなのにした方がいいな
飲みやすくするために塩入れてたりするから
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 14:48:00.13 ID:7eqhzaK5.net: >>484
未来さんが恨めしそうな顔でそっち見てるぞなんのためのあすけんだよ
心配なら栄養成分見て計算すればいいじゃない
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 17:16:41.49 ID:vrJY+Lag.net: >>466
バカ発見
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 17:54:20.03 ID:IkqyAcTa.net: パックの納豆を入力すると
ちゃんと付属のタレの分も計算されるみたいで感心した
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:02:01.09 ID:AOU6uwsw.net: >>488
ありがた迷惑
取り除けない
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:26:04.99 ID:s+EsGBP6.net: あすけんの適正範囲を守ってれば
病気にもならないのかな

ちょくちょく塩分と飽和脂肪酸がオーバーするわ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:27:01.36 ID:cqRevX2i.net: サブウェイで昼飯食べたけど、サブウェイのメニューも入ってるのに野菜マシマシとかフットロングに対応してなかった
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:53:39.13 ID:ImBu/weQ.net: フットロングは2個で入力してたけど間違い？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 19:42:40.03 ID:cqRevX2i.net: そりゃそうだ2個で入力すればいいんだ…俺はさんすうができない
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 21:21:15.33 ID:i1s5JeEt.net: MYメニューで飽和脂肪酸の登録は無理なのでしょうか？
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 21:44:49.02 ID:pdPKOIbc.net: 無理だね
飽和脂肪酸はともかくカリウムとビタミンB6はずっとマイアイテム登録させろって要望出してるんだけどなぁ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 22:40:07.96 ID:i1s5JeEt.net: やっぱり無理か
サプリも登録できないし
マイプロテイン系飲んでる人はどうしてるんだろう？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 22:47:57.69 ID:85WR1Yeu.net: マグネシウムもたのむ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 14:18:12.85 ID:Q82EQ7BU.net: 初めて乳製品過剰って言われた
原因がわからないからもやる
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 14:36:41.44 ID:ubXpzsAP.net: カップケーキあんだけ食いやすいのに300kcal以上あんのかよ
今日終わったわ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 14:51:41.92 ID:MtJ0+dns.net: お菓子やケーキは糖質と脂質の塊……
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 15:24:43.70 ID:ytXJbsW4.net: >>499
カップケーキ二個食ったから死亡したわ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 15:27:09.72 ID:+5xmv0RT.net: マドレーヌとかバタークッキーとかも呪物だよな
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 17:25:32.22 ID:WWqrrqsx.net: カステラ食って本日死んだ

カステラと牛乳、うまいんだよなぁ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 17:32:29.96 ID:MRw75Co4.net: 成仏しろよ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 18:34:35.77 ID:lxxS8VvP.net: 二日酔いで２キロ落ちたー
ハードリカーダイエット
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 18:35:02.07 ID:2M4p6QGY.net: 卵とバターと小麦粉と砂糖だもんな
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 19:24:51.06 ID:0/WyON1f.net: オールドファッションと言う化物
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 19:48:27.06 ID:cgvsouEm.net: カロリーの塊と思ってたら低い側なフレンチクルーラー
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 20:23:07.51 ID:cgvsouEm.net: ビタミンAが不足気味ってずっと言われる
野菜でとるのは面倒だし、鳥や豚のレバーで取るには脂質が増えすぎるしプルーンや野菜ジュースにすると炭水化物が増えすぎる
味付け海苔むしゃむしゃやるのがいいと聞いてやってみたら今度は塩分過多になった
なにこのパズル
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 21:19:31.07 ID:uSPkJsTr.net: βカロチンでええんやで
ニンジンとか
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 21:25:46.06 ID:uSPkJsTr.net: しそ（大葉）も低カロリーだしビタミンAに変換されるから良いよ
因みにβカロテンはビタミンAが不足してるとビタミンAに変換され
ビタミンAが体内に足りてるとビタミンAに変換されずβカロテンのまま吸収されるのでビタミンA過剰の心配が無いよ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 22:34:19.42 ID:EQnmyI5f.net: >>509
焼き海苔なら大丈夫なのに
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 23:19:17.41 ID:VF3j3klw.net: >>509
野菜生活飲んでるよ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:24:11.26 ID:iZE3tvdF.net: 上がれ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 06:25:51.10 ID:MOoZlc5S.net: 食べ過ぎたようなので明日で調整しましょうって未来さんに言われて
後日、カロリー少ないと普通に嫌な顔されるのなんとかならないかな
7日で計算すると良いですよと言うくせに未来さんのアドバイスは1日でリセットされてる
たまーに数日分も考慮されてるみたいなときもあるがほとんどない
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 06:54:11.46 ID:5oXCTNF4.net: 未来さんの記憶力は1日間だからね…
まあ認知症とでも思えば
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 08:24:18.67 ID:KjKPEOrP.net: >>515
煽り耐性つければいいw
自分はまあそういうもんだとスルーしてるけど、紋切り型の役人と話してるようなもんでしょ、栄養士だし
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 11:02:11.46 ID:8aCZWK8P.net: 伊藤園のビタミン野菜から逃げられなくなってしまった
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 11:26:53.24 ID:YR+WFvP4.net: 何を食べたら何を言うかだいたい分かってるから気にしない
不足してるもの一覧の方を見てる
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:00:14.64 ID:fp6Lz0i+.net: カリウム不足を指摘されるが、カロリーを考えるとなかなか増やせない
2000越えてれば良いとしようかな…2600とか無理難題
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:23:01.51 ID:NZ2tnoYl.net: >>515
正直前後も参照しないようなガバガバコメントならいらんよな
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:32:34.57 ID:sSpoCM7Y.net: 一番酵素作用に必要なマグネシウムが摂取リストにないのはなぜ？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:33:26.35 ID:rIXpUpCW.net: タンパク質を取ろうとウズラの卵の缶詰買ってみたけど、脂質がドーンと増えちゃうんだな。
それでボディビルダーは卵の黄身を捨てるのか…でももったいないし全部食う。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:43:30.45 ID:604EXFxk.net: >>520
お茶とコーヒー
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:47:19.55 ID:604EXFxk.net: >>498
ブランパン食ってない？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:49:40.48 ID:604EXFxk.net: ブランパンとカロリーメイト(固形)は乳製品値上がる
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:57:46.93 ID:N99DgAaK.net: プランパンは乳製品だった…？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 13:07:18.33 ID:604EXFxk.net: ブランパン2個で乳製品と主菜が星1つあがる
10個食ってやっと主食が0.5あがる
カロリーメイトは1食(2本)で主食主菜乳製品0.5あがる
やってみれ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 13:21:19.46 ID:i4FvUqNL.net: >>524
コーヒーにカリウム含まれてるの❓登録してなかった…
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 15:47:28.84 ID:dus5Vh1f.net: >>523
うずら卵って鶏卵より黄身の割合多くない？イメージなので違ってたらすまん
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 15:59:04.20 ID:LZf5U3Lo.net: >>529
ただしインスタントに限る
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 16:47:14.07 ID:lghpQSEz.net: >>523
日本では卵白液が簡単に買えないから残念だよね
牛乳関連もそうだけど規制が多すぎて優良なダイエット食品の入手に難がありすぎ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 18:48:34.77 ID:azD5VcUx.net: >>523
サラダチキン
タンパク質の塊
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 19:45:41.74 ID:leWwDGEw.net: >>533
体にわるそうな添加物てんこ盛りだからシーチキンのノンオイルがええ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 19:49:44.09 ID:GGHsmSk0.net: ツナ水煮はいいぞ
コスパ考えると自作サラダチキン一択だが
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 20:12:26.27 ID:tKuP6TG5.net: オレもいなばのライトツナフレーク派
サラダチキンもフィッシュも口に合わなかった
朝食のフルグラも新しく出たプロテインinに変えてみた
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 20:30:09.96 ID:EXnxdONo.net: ツナ缶の油で切干大根戻してマヨネーズとスライス玉ねぎてよい
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 20:43:45.26 ID:N9qEGgBC.net: いなばのライトフレークツナとかいうシーチキン安いなあ買いだめできるし良さそう
しかしステーキガストで晩飯ついでにたまには食物繊維を難消化性デキストリンでなく野菜でクリアしようとしたら野菜ばっか食べる羽目になった
ステーキ食べに来たのに気分はウサギ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:01:54.49 ID:sLEQpsbP.net: >>525
レスありがとう！>>498です
ブランパンは食べてないけどカロリーメイトのような固形補助食品なら一本満足バーを食べたよ
もしかしたらこれ？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:05:33.76 ID:rIXpUpCW.net: >>539
食事内容の修正で、その固形補助食品を抜いてみたらどう変わるか確認したらわかるんじゃない？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:33:08.25 ID:sLEQpsbP.net: >>540
消してみた！一本満足バー原因でした…朝ご飯にバー+無脂肪牛乳だったのだけど飲んだの200mlだけなのに乳製品過剰ってどう言うことなのって思ってたけど解決して安心したよ
ありがとう
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:48:22.61 ID:qJLDtKcG.net: 食べる予定のもの入れて「これたしたらどう？」、「これ減らしたら？」ってやるよね
今でもできはするんだけど、もっとサクサクできる食事シミュレーション機能欲しいわ
自分の過去履歴にある食べ物から「今これ食べるとちょうどいいよ！」とか「これさえ無ければいい感じだった」とかのアドバイス機能も
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:50:37.65 ID:bKpu2xCZ.net: とにかく動作がモッサリ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 23:32:28.54 ID:RrHI4Bco.net: >>542
わかる、シミュレーション枠からそのまま本番枠に流せたらもっといい
それか一日分だけでも日付変わる前に前もって入れられるようにしてほしい
履歴もまばらにしか拾ってこないし少ないし仕様が謎
一応フォローするとあすけんサービス自体にはとても助けられている
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 04:52:23.66 ID:scdybzYj.net: 目標摂取カロリーが増えたけど、こんな事ってあるの？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 06:16:27.84 ID:7dllnRLv.net: >>533
サラダチキン確かに良いけど亜硝酸ナトリウムとか仕込まれてるのがあるから注意な
痩せたけど数年したらガンとか笑えないだろう
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 06:20:58.07 ID:7dllnRLv.net: >>545
オレなんか糖尿なのに1日に3000オーバーを食えと言われてたから無理やり運動してない事にしたけどまだ2150くらい取れと言われてる
まあ、他のアプリで1600くらいがちょうどいいと出てるからそっちをメインにしてこれは
セカンドオピニオンみたいな利用にしてる
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:03:01.74 ID:MSRmZkTC.net: >>547
3000オーバー取れってなにそれ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:16:25.04 ID:7dllnRLv.net: >>548
運動量が増えていくとそうなるんだ
運動量にあわせて必要なカロリーが変動するらしい
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:16:35.51 ID:BilizlhQ.net: >>545
自分もいきなり摂取カロリー２００kcal増えてびっくりして嬉しい反面疑いの気持ちあって検索したら
目標設定の代謝がバグってたとかだったからそこ戻した
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:18:06.59 ID:BilizlhQ.net: 目標設定じゃない、初期設定の基礎代謝だ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:48:04.21 ID:MSRmZkTC.net: >>549
元がデブ糖尿病かガリ糖尿病かにもよるけど
目標摂取カロリーが3000オーバーにもなるほど運動してるなら1600じゃ足らないんじゃないの
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 08:05:43.52 ID:7dllnRLv.net: >>552
いや、そのくらいじゃないと痩せない
基礎代謝量がめちゃくちゃ低いんだと思う
体温平熱が35.5度前後だから、まともな人なら36.7度ちょっと代謝の良い人だと37度以上あるはず
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 08:18:03.47 ID:31Itb0N4.net: あー言えば上祐かw
そんだけやってたら基礎代謝くらい把握してるでしょ
今どきの体重計なら毎回表示するし

ほんでどんだけ痩せたの？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 09:19:49.43 ID:5pnDdOR6.net: 代謝が悪いなら基礎代謝は把握できないよ
運動の消費カロリーも信用できない
もしそれだけ運動してるのに痩せないなら運動強度が低いかな
代謝が悪い人が1時間走っても代謝の良い人が1時間立ってるのと同程度の消費カロリーとかね
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:04:32.97 ID:LTJoXGV9.net: >>518
自分もだ
1本でビタミン類のグラフが全部適正になるから助かってる
いろんなサプリを考えながら飲むのって意外と大変だからね
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:28:05.63 ID:54fUi3XC.net: 金があるならたんぱく質は肉より魚
刺身が一番よいよ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:29:02.48 ID:54fUi3XC.net: イカとかタコなら脂質もほとんどない
サーモンとかは脂多すぎるからおさえめ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:34:47.50 ID:xtW63Xue.net: 刺身も魚の種類でタンパク質多いとか脂質多いとか色々
自分は焼き魚もよく食べるけどイワシとかサンマ、サバ、ブリとかは結構カロリーも高い
貝とかエビ、タコ、イカはカロリー低くて食べやすいけど高いしな
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:36:08.61 ID:/Hh3cYp6.net: >>555
OK笑
じゃあどうしたらいくら運動しても代謝が悪いデブが代謝上げられるか教えてやってくれよ
否定ばかりでは説得力がないですよ＾＾
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:44:37.90 ID:5pnDdOR6.net: 代謝はカロリー制限してる限り上がらないよ
だから代謝を上げるのは諦めて消費を上げるしかないね
だから運動強度を高めてがんばって
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:49:18.83 ID:MSRmZkTC.net: >>553
糖尿病って食べてるのに栄養取り込めなくなって痩せていく病気だよ？痩せないっておかしいよ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:51:21.03 ID:7dllnRLv.net: >>561
ありがとう、その通りだと思います
心拍数を運動中もみて運動強度を管理してやっていこうと思います
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:53:18.84 ID:7dllnRLv.net: >>554
11キロ8ヶ月で全然だめだよ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:59:25.80 ID:EJiKLWSx.net: そういえば基礎体温高いと基礎代謝も高いの…か？
私は平熱37.0℃だ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:14:56.00 ID:5pnDdOR6.net: 絶対的基準とは言えないまでも基本的には高いでしょうね
体温以外にも交感神経優位で活発な人は心拍数も上がりやすいから消費カロリーが多いでしょう
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:16:47.45 ID:7dllnRLv.net: >>562
糖尿病で食べてるのに痩せていくのは末期症状だよ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:17:42.43 ID:6R5fI2Tx.net: ずっと糖質制限1日1000キロカロリーくらいにしてたときは平熱は35度台前半で太ってたがあすけんはじめて糖質3食取るようししたら平熱も人並みになって9キロ痩せた
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:22:38.69 ID:7dllnRLv.net: >>568
いいね、糖質が脂肪燃焼するときの火付け役になるらしいからだと思う
糖尿の者にはそれはできないやり方だよ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:26:11.69 ID:5pnDdOR6.net: 糖質制限か脂質制限かはカロリーに比べたら微々たる差でしょう
カロリー制限するほど痩せるのは代謝が良い人だけ
代謝の悪い人が真似をしてカロリー制限しすぎると1日オニギリひとつでも痩せない悪夢のような体になりかねないので自分がどちらの体質か見極めないと
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:28:58.84 ID:JJ67HTGZ.net: 8ヶ月で11キロマイナスって理想的な痩せ方じゃないの？
テレビの企画のように3ヶ月で20キロとか痩せても身体にいいことないし
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:33:02.97 ID:EJiKLWSx.net: >>566
そっかあちょっと得した気分だ
ありがとう
>>562
あれは血糖値を下げられなくなる病気なので太る人が多いかな
>>571
そうだよね
上手く行けば糖尿治るかもなペース
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:34:36.59 ID:7dllnRLv.net: >>571
それは、健康な人なら
病気は待ってくれない11キロ痩せてやっとHba1cが11台から下がり始めた
これの数値を6.3くらいまで落とさないと合併症が発症して脚が腐ったり、眼が失明したり、腎臓が壊れて透析になるから
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:41:23.92 ID:HxalcGWm.net: また停滞期。ここでグッとこらえてダイエットが本筋ですが季節柄酒の席も多い。飲みがストップ聞きませんね。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:45:08.62 ID:EJiKLWSx.net: >>573
ああ、急いでるのか
それは不安だなあ
その数値が上がらない限り合併症は進まない、とかはないもんかな
ダイエットは長丁場だから途中ちょっとでも心が休まるとラクだろうけど…
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:58:21.17 ID:7dllnRLv.net: >>575
2年以上7以上数値が高いといつ合併症になってもおかしくないと医者に言われてる
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:20:05.03 ID:EJiKLWSx.net: >>576
それはストレスだ…
ストレス抱えるとどんな病気も進行早まるから、
できる限り自分をリラックスさせて安心が増えるような時間を大切にしてほすぃ
何よりリラックスすると痩せやすくなるからね
お大事にどうぞ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:23:19.00 ID:7dllnRLv.net: >>577
ありがとうございます
ストレスになるとコルチゾールが生成されて、インシュリン耐性が上がって
余計悪くなるらしい
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:25:27.70 ID:9vP5a93M.net: とにかく言えることはデブはビビってないで一回医者に行け血液検査の数値に慄いて焦れまだ間に合う
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:28:17.62 ID:54fUi3XC.net: ブーム去った糖質制限モードなんて言いからPFCバランス自分で設定できるようにしてほしい
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:38:54.17 ID:lG+T+BxJ.net: PC版502エラー
アプリ版はなんかやたら読み込み中マーク出る
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:45:39.37 ID:lG+T+BxJ.net: だめだアドバイス開いても真っ白のままだ
昼メシの内容一度入れて数値見てから決めたいのに

昼時はアクセス集中して重くなるってことある？
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:49:31.22 ID:54fUi3XC.net: ポンコツサーバー毎日昼時重いじゃん
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 13:43:04.36 ID:VJ4zEQnv.net: あすけん重いしやたらデータ量かかる気がする
課金してマイレシピやらたくさん登録してるからっていうのもあるかな？
それとなんかいきなりインターフェースがガラッと変わるバグがあったから近々アプデくるのかな
なんかマイレシピとかが使いやすくなってた
今はマイレシピの登録や編集がすごく使いづらい
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 14:37:39.87 ID:54fUi3XC.net: タニタとか鹿屋で飯食ったときに栄養素細かくでるじゃん、あれをそのまま入力させてほしいんよ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 14:38:52.67 ID:9r2gquhf.net: >>584
インターフェース変わったのはバグじゃなくて仕様じゃないん？
バグなの？
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 15:21:54.01 ID:sWASmRe1.net: がんばれー
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 15:43:49.02 ID:CJEF4Q2R.net: >>568
やっぱ血糖値とかあるしコンスタントに炭水化物取らないといけないんだろうなあ
1食ごとにアドバイス見ながら食べてるけど、大体朝と昼で「脂質取りすぎ（朝食食べてなくてコンビニ菓子パンにした）」「炭水化物取りすぎ（昼飯をサンドイッチ、付き合いラーメン、間食に和菓子）」で炭水化物と脂質使い切って夜はタンパク質以外ほぼ取れないとかばっかだ
帳尻は合わせてるけど
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 18:27:09.36 ID:mrcHiknT.net: >>586
一瞬現れたのが、今と全然違うデザインだったよ
マイレシピとかの項目が下にあったり
しかもマイレシピにグラム数とか細かく入力してたらその画面になって、入力してたのが消えてムカついたw
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 19:34:02.09 ID:pILE9TXe.net: 飽和脂肪酸と塩分がオーバーしてるけど
初めて100点が出た
よくわからんな
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 20:20:31.04 ID:3uEV/BK6.net: 不足だとなんか怖いから下限値ギリギリを狙ってもりもり食う
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 20:38:49.36 ID:NhDuaQ1D.net: リバウンドしてる人の日記を楽しみにしてる
減ってるとがっかりする
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 20:40:22.96 ID:54fUi3XC.net: >>592
そういう性格からまずダイエットしないと綺麗にはなれない！
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 22:14:50.55 ID:a/r4yUGQ.net: 糖質、カロリー制限から健康的な食事にしてから代謝が上がった気がする
ここ数日体がなんだか熱い感じなんだ

体温測ったら37.2℃だった
後今朝から鼻水が出る
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 22:43:37.24 ID:yIQxJJBn.net: >>594
風邪かと
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 23:00:31.50 ID:Fl3W6IkQ.net: >>590
その辺は点数に関係ないよ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 23:19:13.36 ID:a/r4yUGQ.net: >>595
('ω' )ﾃﾞｽﾖﾈｰ

しかし体重は本当に減ってきた
糖質制限やめてファーストフードだの牛丼だの食いまくりなのにビビるわ

中学生以来久しく縁のなかった平均体重ってやつになれそう
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 23:21:04.31 ID:GhGvLlyY.net: >>597
ファストフードな
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:17:34.07 ID:w0IAQBvB.net: 停滞どころじゃなくて1日で1.8キロ増量。これ何？水か？原因不明で悩む。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:22:41.88 ID:htkmIpgv.net: 浮腫みでしょうな
一気にそんなに筋肉や脂肪がつくことは物理的に不可能なので

味の濃いものや鍋などを食べるとか、
飲酒、排卵日や生理前～生理中
このへんがメジャーな浮腫みどころ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:23:37.46 ID:pLsI+yMt.net: >>599
多分水分
1キロ前後簡単に変わる

俺は朝起きてすぐトイレ行って測ると大体それらしい数字になるので、体重の記録はいつもそこでつけてる
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:51:02.18 ID:+eeiX9Cn.net: >>597
糖質制限が合わないタイプだったんでしょうな
脂質カットが効果的なタイプか
もしくはカロリーコントロールがいいか
どちらかだと思うんで脂質制限試してみるのもいいかも
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 09:05:47.00 ID:hWYt700Z.net: >>597は単にダイエット気合いれすぎのカロリー制限やりすぎの代謝下がりまくりパターンだろ
ファストフード食いまくりが何で健康的食事だよ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 09:10:06.64 ID:apqAxvPw.net: フルグラ＋のプロテインin登録してくれー
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 10:23:56.85 ID:pLsI+yMt.net: >>602
元がウルトラ不摂生だったので、糖質制限でもそれまでよりはマシだったんだと思う
まず未来さんに怒られない生活を心がけます

>>603
健康的ではないねw
最低限の栄養バランスを整えるようになった、くらいだね
でも調子がずいぶんいい
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 10:39:30.79 ID:4mXAo0jH.net: あすけんするようになってからは調子が良いつーよりはきちんと栄養が回ってる＆限界下限でバランスしながらって感じだな
調子はたくさん食べてた時の方が当たり前だが余裕が有って良かった
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 10:43:37.27 ID:jNFqPLya.net: 皆んなの今朝の朝食を食べたアドバイスはどんな感じ？
オレは
https://i.imgur.com/V0uFLA2.png
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:28:51.68 ID:paWtzOdn.net: 楽しそうだな、俺も始めてみてもいいかな？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:39:00.95 ID:78G8uRxC.net: >>598
英語苦手？
fast foodなんだからカタカナ表記ならファーストフードの方が近いだろ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:39:29.53 ID:4mwUjZew.net: >>608
絶対だめ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:40:23.86 ID:4mwUjZew.net: >>609
それ発音したらファストだろ
ファーストならfirst
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:43:26.98 ID:paWtzOdn.net: >>610
(｀・ω・´)
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:08:22.95 ID:iMSWzH86.net: ファーストフードは外国語由来の日本語として定着、辞書にも載ってるんだからファーストフードでいいんだよ
厳密にするならfast foodじゃないと発音や表記含め正しくないってことになる
そしてファーストフードだろうがファストフードだろうがダイエットには1mmも関係ない
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:09:26.60 ID:jr/LPTu1.net: 課金ネタのゆる糖質制限コースがだいたい世間一般にいうところのPFCバランスに近い状態だわ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:11:10.13 ID:ZU26upsL.net: >>594
面白い(笑)
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:32:46.12 ID:78G8uRxC.net: >>611
やっぱり英語苦手なんだな
もういいわ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:33:10.51 ID:AMIyoS3h.net: >>613
悔しいのう
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:35:02.18 ID:AMIyoS3h.net: >>616
fastがファーストなら
firstはなんて書くの?
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:37:21.15 ID:rQrdYoqZ.net: ファースト
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:49:26.12 ID:ZU26upsL.net: ファーストフードまたはファストフード
ってwikiに書いて有るからファーストの方が主流では？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:49:56.41 ID:MkVvs1V2.net: おまいら日本語に期待しすぎ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:51:14.49 ID:MkVvs1V2.net: むしろつい最近だよファストと呼ばれはじめてきたのは
それまでの何十年間はファーストだった
623 ：607：2019/06/26(水) 14:00:04.55 ID:jNFqPLya.net: 昼はこうなった
https://i.imgur.com/416S1R1.png
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:01:20.66 ID:9BnYVJY6.net: 知るか
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:06:21.15 ID:RrUqcIfb.net: 不飽和脂肪酸はいつもオーバーしとるわ
点数にも関係ないので無視しとる
626 ：607：2019/06/26(水) 14:12:00.17 ID:jNFqPLya.net: >>625
塩分の取り過ぎがたまにあるよ
加工食品を食べると取りすぎになる、外食も
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:14:49.00 ID:iMSWzH86.net: >>617
オンライン辞書でいいから見てこいファーストフードで載ってるから
原語通りの表記なんざできないんだから日本人に分かればいいんだよ
つかそんだけ原語よりの表記にこだわるなら「フード」がfなのにhなことや
原語はdで終わって母音はないのにドと母音オがついてしまってることにもこだわれよ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:47:50.22 ID:AMIyoS3h.net: fast pass ファストパス
fast fashion ファストファッション

fast food ファーストフード
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:53:06.57 ID:0yxDnfI+.net: >>628
お前本当に頭悪そうだな
ラジオって書いたらいちいちレディオだとかレィディオだとか騒いでるアホと一緒だぞ
まあバカだから何言われても理解できないだろうな
まず統失制限でもすれば？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 15:26:08.21 ID:eDlFqPCM.net: 外食してる限り不飽和と塩分は諦めてる
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 16:18:03.91 ID:mRoFzY42.net: 中華料理店軒並み塩分と脂質高くてダイエットしてから一回しか入ってないわ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:00:37.79 ID:4mXAo0jH.net: 外仕事だから春夏秋はどうでもいい、阿保ほど汗かくから
冬は気を使うようになった
以前はこれができてなかったんだよなぁ
動いても動かなくても全力で飲食してた
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:11:46.88 ID:iMSWzH86.net: >>628
fastの発音記号見てみろ
英語はfa[長母音コロン]stなんだよ(f[ae]stは米語)

ファースト【fast】の意味
出典：デジタル大辞泉（小学館）
《「ファスト」とも》
多く複合語の形で用い、早いこと、時間がかからないこと、の意を表す。「ファーストフード」
ファーストの慣用句・熟語
出典：デジタル大辞泉（小学館）
ファーストイーサネット【fast ethernet】
ファーストトラック【fast track】《「ファストトラック」とも》
ファーストバック【fastback】

ファーストファッション【fast fashion】
《「ファストファッション」とも》
ファーストフード【fast food】《「ファストフード」とも》
ファーストブレーク【fast break】速攻。
ファーストボール【fastball】野球で、速球。
ファーストビジネス【fast business】《「ファストビジネス」とも》
ファーストライフ【fast life】⇔スローライフ。
ファーストイートスロー【fast eat slow】
ファーストでんぱバースト【ファースト電波バースト】
⇒高速電波バースト
ファーストカジュアルレストラン【fast casual restaurant】
《「ファストカジュアルレストラン」とも》

>株式会社ファーストリテイリング（英: Fast Retailing Co., Ltd.）は、株式会社ユニクロなどの衣料品会社を傘下にもつ持株会社である
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:29:17.95 ID:kxgmwd60.net: 今日はしこたまババ出たし昼メシ食ってない(時間がなく)から体重計乗るの楽しみ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:59:08.11 ID:9diimDBo.net: なんかバブルの頃に英語喋れるアピールでやたらカタカナの名詞を舌巻いて喋ってた人がいたの思い出した
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:12:33.98 ID:a2ljkw+N.net: バブルっておめー何歳だよ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:37:40.39 ID:HcHtB68H.net: バブルの頃には既にカタカナ語りをウザいと感じられる年齢だったということは…
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:41:48.63 ID:sd0qiTiU.net: 今日は往復6時間登山したけど、カロリーオーバーで34点。

未来さーん、登山頑張ったんだよー。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:43:31.09 ID:D/dfX4SO.net: >>590
ゆる糖で食物繊維と運動クリアすればすぐやろ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:10:11.26 ID:JBOz6HNS.net: あすけんババアおおすぎ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:12:01.45 ID:JBOz6HNS.net: いいね、頑張って
返せない方すいません！

とかマジでキモい
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:12:36.55 ID:YQUiwMBo.net: 出会いでも求めてる勘違いデブか？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:19:56.82 ID:JBOz6HNS.net: >>642
いや、素で眺めてて思った感想や

#あすともに感謝！

とかマジ、勘弁だろババア
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:35:30.40 ID:QP5U3Xfz.net: なんやこいつ
いつもの糖質ババアかな
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:46:26.58 ID:eDlFqPCM.net: あすけんスレでなにいってんだか…
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 20:15:19.54 ID:4m9+koHH.net: >>643
あのノリは確かにキモいけどこっちから関わらなければすむ話じゃん
ババアの事で頭いっぱいかよ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 20:18:54.40 ID:rsb3Ofqs.net: 残り100kcalちょいしかなかったからキャベツ半玉ときゅうり1本
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 20:55:32.51 ID:7LFitDwL.net: 自分の記録しかしてないから他人に文句言ってるひとが何いってるか分からない
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 21:09:23.80 ID:w27VNqRm.net: おとこであすけんってちょっときもい
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 21:34:18.57 ID:FXud8kLM.net: 褒められたw
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 22:28:07.15 ID:GUArXpOE.net: >>646
だろ？
キモいんよ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:09:38.95 ID:pLsI+yMt.net: 少し前まではカロリーを抑えれば抑えるほど達成感があったのに、
今は未来さんにカロリーが足りないとしかられてアチャーする日々
あと一品足りんかったか
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:22:12.46 ID:1mkFLA0q.net: カロリーと炭水化物が足りないと言われたら我慢していたお菓子タイムの解禁である
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:28:29.72 ID:mRoFzY42.net: >>653同じく

一年ダイエットしてBMI20以下を保ってても未だにお菓子欲あるわ
食べなくても平気になった人達が羨ましい
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:37:34.58 ID:htkmIpgv.net: 自分もBMI20ぴったりだけど欲はある
でも毎日クッキー1～2枚で満たされるから昼間の体重に響かない時間とかにボリボリ食べてる
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 02:28:17.75 ID:4Thj44xW.net: お菓子なら大豆グラノーラと特濃ミルク8.2と素焼きくるみをたまに食べてる
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 09:17:21.98 ID:P0t22C3r.net: 夕食減らして頑張ります。でも今日は昼から昼飲みなのでダイエットは休憩です。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 10:12:33.91 ID:m82+TRWm.net: だからダメなんだろうなぁ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 10:24:17.39 ID:L5Ptr6gr.net: 「夏までに○キロ！」とかならいけないかもだけど、長期的な減量や健康のためならたまの飲み食いは良いんじゃないかな
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 11:03:20.60 ID:4Thj44xW.net: >>659
そのたまの飲み食いが食欲増進に繋がり我慢できないからまた何時ものように諦める事になる
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 13:24:58.16 ID:L5Ptr6gr.net: >>660
鋼の意志だね
素直に尊敬する

俺は意志が弱すぎて「○○してはいけない」系ダイエットは無理だった
チートデイ儲けても無理だった

読んだ本の影響で「好きなもの食べたらいいじゃん。でも健康的なものの方が良いよね？」ってスタンスになったらすごく楽になったから、
我慢系してる(でも本当は我慢したくない)人にはダイエット法変えることも考えてみてほしいわ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 13:44:36.65 ID:8v4kJgTG.net: 色んな意味付けがあって面白いな
私は太るものを食べたら罪悪感と不安や焦りが湧くようになって控えめになったw
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 13:48:09.66 ID:4Thj44xW.net: >>661
友達も痩せて、日頃から仕事で運動強度高い業務していたのに呆気なく逝ったから
664 ：ｍNT：2019/06/27(木) 14:04:57.54 ID:fQ9f9adm.net: 「～してはいけない」系ダイエットは

「食べてはいけない」より「食べなければいけない」ものを意識したほうが良い

例えば水5リットルとか野菜とか海藻とか蛋白質とか
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 16:19:55.39 ID:UOYha6YU.net: 習慣を変える事が一番いい
昼のラーメンを止めてコンビニで栄養見ながらコンビニ食
夜の酒を止めて難デキ入り炭酸水
週末のゲームを短縮してウォーキング
食べたらあすけん入力
習慣になってしまえば苦では無いというか頑張ってる自覚すらない
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 16:46:16.91 ID:AxPCE3CD.net: 課金して毎食のアドバイス見れるようにしたけど、どの贖罪がどのぐらい栄養素の数値あったのか、はわかんないのね。
知りたかったら一個づつカロリー確認に打ち込まないとダメ？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 17:07:51.81 ID:4Thj44xW.net: >>666
ちなみにこういう風には見れるよ
https://i.imgur.com/V0A3wcb.png
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 17:37:25.66 ID:AxPCE3CD.net: >>667
その画面には気がついたけど、「なんかやたら脂質の数値が伸びたけどどの食材が原因なんだろ」とかってのを探したいなあって。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 18:17:50.63 ID:4Thj44xW.net: >>668
それはおいおい１つ食べる毎に入力していくと分かる
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 01:16:42.06 ID:VUthuhG9.net: PC版だともっといろいろできたり表示されたりがあるけど、イマイチ使い勝手悪い
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 02:30:49.31 ID:TvWU4X+7.net: タンパク質足りない分はプロテイン飲んでて、多い日は一日3杯分になったりするけどカロリーさえ過多じゃなければ大丈夫かな
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 03:06:24.36 ID:+m39IEQD.net: 他との兼ね合いだけどあまりたんぱく質取りすぎると肝臓腎臓が疲弊するので何事も片寄らずほどほどに
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 03:07:15.81 ID:NWO0cr40.net: ３杯は多くない？腎機能気をつけてね
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 03:18:26.36 ID:DRCjPsl6.net: 健康な人なら別にタンパク質一日300gとかとっても腎臓も肝臓も問題ないよ
腎臓や肝臓痛めてる人がやると危ないだけ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 07:28:45.20 ID:ZdJtGbVL.net: 1日トータルで考えればいいのはわかったけど
朝食のたびに未来さんがイヤそうな顔するのツラい
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 07:47:53.07 ID:gngtzjJ1.net: 慣れろよwメンタルトレーニングだ
管理栄養士つー役人(か医者)を相手にしてると思えばいい、向こうはこっちの事より言わなきゃいけない事マニュアルで言ってるだけ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 07:48:20.78 ID:MtyUHbLg.net: 死亡肝だとプロテインよくないのか…タンパク質の一日の摂取量の範囲には修めてるんだが
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:08:03.35 ID:+m39IEQD.net: バカみたいな摂取量を長期続けるんじゃなきゃ普通は大丈夫でしょ
標準的な摂取量1日分ですら悲鳴あげるほど末期の肝臓なら生命維持に関わるレベルだから病院行けとしか
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:08:18.53 ID:gngtzjJ1.net: 病気の人はスレ見るより医者の言うこと聞けよw
ダイエットではなく治療になる
阿保ほど税金と医療費使ってるんだから病気なら使えばよろしい
病人には病人のやり方が有る、それは健康な人とは違うってだけ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:10:28.03 ID:DRCjPsl6.net: 過剰にとるのがあまりよろしくないんだろうといわれてるだけで
必要量内なら問題ないよ
てかダイエットしてくと先に内臓脂肪から改善されてくから意外ともういい感じかもよ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:30:06.20 ID:Tof9g1wU.net: >>679
脂肪肝はダイエットが最も効果的な治療なんだよ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:45:41.67 ID:p5q47eJc.net: >>674
長いこと糖質制限してたんぱく質中心の食生活続けたら全ての肝数値がオーバーしたけど
糖質中心にしたら半年くらいで正常に戻った
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:58:03.40 ID:A48pAQWZ.net: 高得点の未来さんのウキウキ顔なんか腹立つな
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 09:03:33.69 ID:gngtzjJ1.net: >>681
それは半分合ってて半分違ってる
ダイエットの種類によって肝臓に更にダメージ与える場合が有るんだよ
きちんとデータ取ってそれに合わせた治療が良い
軽めの脂肪肝ならどうでもいいけど
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 09:29:51.28 ID:Tof9g1wU.net: >>684
にゃるほど
軽いのしか知らんかったわ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 10:59:23.07 ID:fibcn2YS.net: ちなみに過激カロリー制限で急速に体重を落とすと
全身の皮下脂肪から導出された遊離脂肪酸が肝臓直撃してNASH増悪から肝癌コースまである
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 12:58:33.36 ID:V38tTHgA.net: 低栄養性脂肪肝
ダイエットがんばりすぎたら脂肪肝ｗ
688 ：ｍNT：2019/06/28(金) 13:11:20.37 ID:Q8cHxRD9.net: おまえらデブがやりたがる極端な減量スピードばかりを意識したダイエットをしなきゃ良いだけ
月に10キロ落としました→こういうネタに食いつきまくりだからな
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:18:08.18 ID:V38tTHgA.net: タンパク質が良いと聞いたらタンパク質中心にしてしまう極端バカ>>682とか
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:33:29.53 ID:mK7ZxCYu.net: 昼カップラーメンより弁当にしようと探したのが、白身魚の煮付けと五穀ご飯弁当
それに青菜のナムル

カップラーメンよりは良いかな？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:38:29.22 ID:dntiCy7H.net: 比較にならんほどとってもいいと思います
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:39:17.87 ID:dntiCy7H.net: カップ麺て
小麦粉、塩、
以上！って感じだもんな
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:47:42.50 ID:NSjVnwW0.net: >>692
脂！も
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:01:11.79 ID:dntiCy7H.net: >>693
そうか麺が揚げてあるんだっけね
糖質+脂質という凶悪コンボに加えて塩という身体浮腫剤入りかw
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:01:48.65 ID:9aNZ+gBx.net: ノンフライ麺というものがあってだな
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:09:32.41 ID:DRCjPsl6.net: >>682
それ単に長期の糖質制限で糖が足らず肝臓が糖新生しまくってそれで負担かかっただけだよ
肝臓は機能として糖新生可能だけどいわゆる緊急避難的なものなんでな
多分脂質不足とかでケトーシス状態の維持もできてなかったんだろうな
ケトーシス状態ならケトン体をエネルギー化して負担軽減可能だけどこれもこれで維持続けられない可能性も高い
糖質制限は期間きめてやるもんだ、ゆるーいやつはずっとやっても構わないけどね

>>681
例えば甘い野菜ジュースだけ飲んでダイエットーとかスムージーだけ飲んでダイエットみたいな変なことしてると逆に脂肪肝悪化する
というか脂肪肝じゃないやつも脂肪肝になる
タンパク質がないと体作り直せるもんじゃないから悪いもんが蓄積してるのに新陳代謝できないくらいなもの想像してくれ（実際に起こってることは違うが説明めんど
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:29:13.51 ID:HvgcDuR3.net: >>694
https://i.imgur.com/gcEAFnN.jpg
ちなみに日清カップヌードル
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:32:06.47 ID:G0wsMEaB.net: 長い
三行くらいにしてくれ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:35:23.25 ID:Tof9g1wU.net: >>696
なるほど
服を買いに行くための服がないような感じなのかな
代謝してあれこれ消費したいのにその材料が無いから溜まっていっちゃうというか
起き抜けのジョギングで脂肪を燃やすためにその代謝の材料になる糖質を食べる必要があるのと同じもんか
ダイエットでの食事バランスは想像以上に大事なんだね
700 ：ｍNT：2019/06/28(金) 14:42:49.19 ID:Q8cHxRD9.net: なるほどと書いてる奴だいたいわかってない
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:45:13.63 ID:IT10O5AQ.net: 糖質を食べてない空腹時に運動すれば脂肪は普通に燃えるからな
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:46:34.15 ID:IFFYLoe2.net: >>697
例のペヤングも出た当初は１日分のカロリーだって騒がれてたけど
脂質なんか２日分あるんだな

https://i.imgur.com/kdncxyh.jpg
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:49:54.56 ID:DlTgQv8B.net: >>700
お前こそ、あすけん使ってるか、怪しいな
しゃしゃり出てくるな
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:56:50.56 ID:3wiZwodM.net: カップヌードルのコッテリーナイスってやつ
美味しかったけどやっぱ塩分は高いんだよな
カップ麺1年以上ぶりに食べた
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 15:24:30.16 ID:JjROlr0D.net: 晩御飯の予定を昼食後に入力して「よし70点超えだしまあいいバランスだろう」と満足してた。
そしてさっきコンビニに行った俺の机のゴミ箱に塩豆大福の袋が捨ててある。
またやってしまった…
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 15:47:39.52 ID:T/wLwYju.net: >>705
それを入力しないようになったら終わりや
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 16:13:30.94 ID:SbkXVRfC.net: >>705
無意識のうちに食べたのかな
708 ：ｍNT：2019/06/28(金) 16:19:25.38 ID:Q8cHxRD9.net: あまり意味のない点数にこだわる奴の行動としては普通だと思う

意味のないことを頑張る奴って不思議な行動が多いからな
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 16:46:58.59 ID:urEaJxCK.net: 未来さんと結婚したい
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 16:59:44.75 ID:Qrw0tkUV.net: すればいいじゃん
ブオタみたいに抱き枕自作して
711 ：ｍNT：2019/06/28(金) 17:05:46.42 ID:Q8cHxRD9.net: 出来の悪いAIみたいなものと結婚したいのか
キチガイすぎる
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:06:29.08 ID:hW5Fef3d.net: >>688
>>700
>>708
一体何と戦っているんだ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:09:06.75 ID:Qrw0tkUV.net: >>712
しっ！
ガイジやで、見んとき！！
714 ：ｍNT：2019/06/28(金) 17:10:24.23 ID:Q8cHxRD9.net: 間違った事を書いてる奴に対しダメ出ししてるだけだよ
全員に理解出来ると思ってないし通じないと思ってるから脳みその足りない馬鹿はスルーでいいよ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:12:00.99 ID:QvLYmpFX.net: あすけん始めようかと思ったけどなんか入力面倒だな
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:53:05.44 ID:hW5Fef3d.net: >>715
食べるものがある程度ローテなら、履歴から簡単に入れられるようになる

役に立つ、楽しいと思えると入力もそんなに苦痛じゃないんだけど、
「やらな！」って思うと面倒だね
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:59:50.61 ID:fyU1tS8a.net: 忙しくなったらふわっとひと月ふた月くらい入力忘れる
たしかにめんどい
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:15:15.37 ID:3wiZwodM.net: 割と朝晩はいつも同じようなもんばっかローテで食ってるから履歴とかマイメニューから楽に登録できるわ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:20:50.16 ID:W/sTPqHV.net: 外食と市販品がしょっぱい
よくあんなもの食ってたと思う

ペヤングの超超だか超超超は殺人的カロリーだけど辛いのは食べたくなるねぇ
720 ：ｍNT：2019/06/28(金) 18:26:01.08 ID:Q8cHxRD9.net: ノンフライだから問題ないわけでなくて高温で乾かしているのならAGEが多くなる
健康的ではないんだよ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:32:45.57 ID:5v+1yqBf.net: 昼あまり食べられなかったから晩御飯少し多めにしたけど食べきれなかった
まだ500kcal余ってて未来さん困ってる
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:34:01.87 ID:NWO0cr40.net: 運動しないと罪悪感が凄い
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:35:40.57 ID:SbkXVRfC.net: >>721
近くの牛丼屋でミニを買ってくれば？
500も足りないと痩せるけどリバウンドしやすくなるし、代謝も下がり筋肉も溶けるぞ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:39:13.53 ID:5v+1yqBf.net: >>723
田舎で近くに牛丼屋ないんだよな
アイス食べたいしセブンでブラックサンダーのアイス買ってくる
たしか300kcalあったはず
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:41:57.72 ID:gm6mHvS5.net: お菓子で200kcal越えると怒られるぞ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:42:05.33 ID:A48pAQWZ.net: アイス食いたくなったじゃねーか
パルム食いてぇ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:42:33.44 ID:SbkXVRfC.net: >>724
それなら帰りにミックスナッツを買って食べるといいよ
出来れば塩のないやつ、コンビニだと無いかもしれんが
アイスならラクトはやめとけ
トランスが多いから
ちゃんとしたアイスクリームにするといいよ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:43:51.11 ID:5v+1yqBf.net: >>725
2週間お菓子食べてないから許して未来さん

>>727
リッチにハーゲンダッツ買ってくる
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:53:03.00 ID:+m39IEQD.net: >>723
アメリカのメタボ研究の学会がインスリン抵抗性改善の実験で1日600kcalで16週間の実験やってた
生理機能維持出来るようきっちりPFC配分考えて医師の管理下での実験だから簡単に真似できるもんじゃないけど
バランスきっちり押さえれば600kcalでも安全に痩せて体質改善するのかと驚いた
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:53:18.43 ID:SbkXVRfC.net: >>728
良いね、うまそうだそこの券を中元でもらったからある
交換したら暴食いしそうだから見ないようにしてる
パルムの6個入りくらいが今のうちにはちょうど良い
先週は食べた１日１個ずつ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:57:16.89 ID:SbkXVRfC.net: >>729
何人を対象にしたかとアジア人と白人だと違うからね
白人はインシュリンが多く出る
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:01:32.33 ID:A48pAQWZ.net: パルム6個入りだと145キロカロリーしかないんだな
俺はパルム買ってくるわ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:15:59.19 ID:SbkXVRfC.net: >>732
行ってら
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:17:44.18 ID:vFJcvAoK.net: いくらでも食えるけどなまだ
ただ我慢しまくってるだけ
晩飯食ってから寝るまでの間に腹減るわけで
あーオレ何やってんだろ、、ってなる時はあるww
15kg痩せたって食いたい欲は無くならん
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:25:37.88 ID:fyU1tS8a.net: >>734
そうか
なくならんか
生活習慣が変わるからそもそも食べたくならないってのを聞くからそうなることを期待してるんだけどな
736 ：ｍNT：2019/06/28(金) 19:28:23.22 ID:Q8cHxRD9.net: ダイエットを我慢をすることだと思いこんでる奴には無理な話
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:36:49.02 ID:A48pAQWZ.net: 考え方だと思うぞ
何か食べたいけど食べたからいいか
と
何か食べたいけど太るから我慢
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:54:33.91 ID:hW5Fef3d.net: 未来さん、ちょっとミスった時の方がリアクションがいい気がする
好スコアだと「ほーん、いいんじゃね」って感じだけど、
微妙に悪いと「次頑張ろ！」みたいに生き生きしてる
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:57:34.97 ID:IPuMudxM.net: アイスならブラック/チョコレートアイスバーの7個入りがいいぞ
1本75?で炭水化物13ｇ
どうしても甘いもの食べたいときにもってこい
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 20:18:12.91 ID:c+KW/r7m.net: >>729
それを続けたら余計痩せにくくなりそうだし元の食生活に戻したら以前よりリバウンドしそう
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 20:26:06.55 ID:+diCO+rr.net: 600～700カロリー残ってるから菓子と酒、チーズで満たしてる
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:26:35.60 ID:3wiZwodM.net: >>729
一生それ続けられるならいいかもしれないけどね
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:30:07.70 ID:iB37+9+I.net: 500足りなくても駄目なの？月三キロ目標で逆算して一日700Calぐらい不足にしてるんだけど。
そのせいで毎日涙目だけど不足にしないと痩せないんじゃないの？
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:33:09.09 ID:A48pAQWZ.net: もともと減量モード(すごく頑張る)は300kcal引かれてるぞ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:35:10.13 ID:SbkXVRfC.net: >>743
若いならそれもあり
ただ、余り早く痩せるとリバウンドしやすくなるし、代謝も落ち、筋肉量も減る
医者が言う安全なダイエットは一年で元の体重の10%が上限
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:40:07.34 ID:+hrfKu8C.net: >>743
最低でも基礎代謝はとってないと痩せてかないよ
詳しくはこのスレの>>2-5を読みましょう
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:41:15.23 ID:5v+1yqBf.net: >>743
前に2ヶ月そのダイエット方で45から40まで痩せたけど半年で47までリバウンドした
748 ：ｍNT：2019/06/28(金) 21:42:10.60 ID:Q8cHxRD9.net: > 医者が言う安全なダイエットは一年で元の体重の10%が上限

どこの馬鹿がそんな事を言ってるのか書いてみろ馬鹿
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:45:10.55 ID:iB37+9+I.net: やっぱ無理ありますかね。もうちょっと勉強します。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:46:54.36 ID:MtyUHbLg.net: 炭水化物余ったからなんかおかし食べよう、って食べたら脂質がもりっと増えてヤベってなったことある
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:00:34.61 ID:PUegN2yP.net: お菓子はおおむね脂肪と糖の塊だよなぁ～～
和菓子の一部なら糖分だけで脂肪は少ないかも
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:02:15.34 ID:Prctxo9C.net: そんなにバランスとりたいなら砂糖くえよ(笑)
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:08:16.59 ID:vFJcvAoK.net: >>735
やっぱ当たり前だけどデブって食うことが好きなのよね
一回箍が外れたらもう我慢なんてしないかも
だから少しの余裕というか自分への甘やかしもいると思う
加減が難しいけどね
元々がだらしない生活で醜くなったわけだからw
60kg台って未知の世界を捉えてみたもんだ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:09:19.53 ID:rn/0HdXF.net: あすけん退会してやり直す人って何だろう？
それも一度や二度じゃなくて、それなのに名前も同じで、リセットしたのでフォローしてくださいって言いに来る
リバウンドしたりした人が多い気がするけど、昨日の自分も含めて自分なのに不思議
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:18:19.36 ID:SbkXVRfC.net: >>754
新しいダイエット手段を見つけて来たとかかな
オレ自身はこのアプリが不具合で操作するのが面倒だったから、レビューも書いて運営にも文句を言って一度削除した
それからアップデートしたから不具合を解決したので戻って来いと運営やアップルから連日の通知やメールが来て同じ課金してるメールアドレスでログインしてみたら直ってた
フォローしてくれてた人がいたけど減ってるかもしれないけどそれは気にしてない
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:39:46.87 ID:+E230XhQ.net: >>743
気にすんな泣かしとけ
あすけんは早い減量を許してくれないアプリ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:48:08.84 ID:rn/0HdXF.net: >>755
そう言う理由ならわかる
それが退会したその日のうちか次の日にまた新しく始めてるんだよね
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:09:32.72 ID:6oxVs6Y5.net: 2時間がっつり職場の草刈りしたから200kcalオーバーくらいチャラなはず
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:21:12.69 ID:bcDoJxam.net: 最近食欲なくてカロリー不足なんだけど糖質低くて太りにくくて食べやすいちょうどいい物なんかないかい
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:24:33.16 ID:Xf1X98LQ.net: >>759
牛ステーキ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:30:54.19 ID:WlE6fArL.net: 自分は放置→再開した時はリバウンドしてたから再開時の体重をスタート値にしたいなと思うことがあるよ
55でスタート
60で再開
今55まで減ったけどスタートからはプラマイ0扱い
って感じで成果が0キロってなんかはりあいがない(日記書かないからあまりそこ見ないけど)
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:32:15.00 ID:3wiZwodM.net: カロリー不足の内容による
脂質足りないときはミックスナッツ
糖質足りない時はレーズンかじる
タンパク質ならプロテイン豆乳割りか作りおきのサラダチキンかツナ水煮缶か
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:38:09.25 ID:MtyUHbLg.net: フィレステーキが脂質が少なくてダイエットにいいと言われたな。
ステーキ屋に行って値段を見て「この熟成赤身ロースください」って言った。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:38:09.26 ID:fyU1tS8a.net: >>753
食べるの大好きだわー
たまに食べるの好きじゃない人いるけど理解できんもんな
余計な期待を抱かずに頑張ることにする
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:41:18.57 ID:bcDoJxam.net: ありがとう糖質制限してるからたんぱく質と脂質は足りてる
プロテイン豆乳とかとりやすいのにしてみようかな胃が弱くてステーキとかは好きだけど辛い
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:56:44.27 ID:6oxVs6Y5.net: >>759
ベビーチーズ
1個50kcalあるしタンパク質と脂質にカルシウム、乳製品、発酵製品
最強
767 ：ｍNT：2019/06/29(土) 00:15:47.87 ID:zYmWn8Yc.net: プロセスチーズなので最強ではない
体に良いと言えない
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:30:59.91 ID:D1TnUSjl.net: 別に再成型してるってだけで健康に悪いもんじゃないと思うんだけど
769 ：ｍNT：2019/06/29(土) 00:33:46.31 ID:zYmWn8Yc.net: 否定するならきちんと否定してくれるか？中途半端な書込みは邪魔
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:39:53.85 ID:WNZW/7Cq.net: うーん、さっぱりしてて、かつ、それらの条件を満たすとなると…
おからとか？
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:49:19.23 ID:G5i5DPVd.net: 切れてるカマンベールチーズ、手軽で小腹みたされていいよ
糖質もすごく低い
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:49:32.46 ID:3iVpKupe.net: 中途半端にデブってる奴がなんか言ってて草
773 ：ｍNT：2019/06/29(土) 00:50:20.70 ID:zYmWn8Yc.net: 偉そうに書いてる奴のほとんどが
画像すら晒せないデブばかりだからな
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:53:39.36 ID:WNZW/7Cq.net: チーズといえば
カッテージチーズやモッツァレラチーズももたれにくいね
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 07:54:34.41 ID:4I+jm6/U.net: あわや100キロだったところ60台まで来た
10の位が変わるとやったぜって気持ちになる
服の寿命が短いけどうれしい悲鳴だ

平均体重になったからここからはあまり減らないのかな
ダイエット終わっても栄養記録として続けようか悩む
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 07:59:14.19 ID:p2vmK07P.net: >>775
おめでとう&#55356;&#57225;
もうリバウンドするなよ、素晴らしい
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 07:59:51.62 ID:DESic/vR.net: リバウンドしないためにも続けたほうが良いと思うよ
3年前からやってるけどBMI18.5になったかと思えば
7～8キロはリバンドしてまた減ってでグラフが波を描いてる
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 08:25:28.41 ID:byczwjrY.net: >>775
むしろ維持の為に必要だと思うよ
俺も元巨だが、小さい(今の)体は栄養バランスが大事
足りないとすぐ調子悪くなるし動かない、満たそうと食べればすぐオーバーカロリー
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 08:27:31.94 ID:4I+jm6/U.net: >>776-778
ありがとう
目標体重到達したからって今までと生活は何も変わらないので、急なリバウンドは無いと思いたい

糖質制限ダイエットしてた頃は「目標体重になったら普段通りに戻して良いのか？」と不安に思ってたけど、
生活習慣改善型は何も気にしなくて良いから良いね

もう少し継続して様子を見てみることにする
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 08:46:49.47 ID:D5qMWmgd.net: 太ってた頃の生活に戻っちゃうとまた太るから
自分もしばらくは続けたほうがいいと思うわ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:00:51.10 ID:C+/NZmpA.net: 来週は3泊4日で地方への出張あります。ジムも行けないし宴席もあるから太るのが怖い。ジョギングする格好だけは準備していくことにします。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:14:49.03 ID:0TYHbvtj.net: さすがに暑くなってきてハーパン出してきたけどウエストぶかぶかww紐締めてもダメww
まぁわかってたけどさ
ジーンズも2サイズ落ちたから
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:24:10.96 ID:p2vmK07P.net: 服は夏場はtシャツそれも100均のが着れるようになると助かるよな
パンツも100均のが着れると助かる
そこまで痩せられればランニングも膝痛が無くなり脳内お花畑で楽しくなる
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:45:40.71 ID:KfBrDFI9.net: >>775
羨ましい
96→88で1ヶ月停滞してんだけど60なるまでどんくらいかかった？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:54:15.42 ID:eCsEojaz.net: >>784
身長から出す平均体重付近で見事に止まる
まずそこまで行こうか
あまり遠くの目標はつかれちゃうから
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 11:46:22.02 ID:BNHiH7aW.net: >>782
何キロやせて2サイズ落ちたの？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 11:49:37.52 ID:WdMc1Vmh.net: 入力して初めて理解したけど、コンビニとかのやさいたっぷりサンドイッチとかって触れ込みの奴ってやたら脂質入ってるものなんだなあ
どうしようか昼ごはんと晩御飯の予定が狂った
モスバーガーでににににくにくにくにくバーガー食べるつもりだったのに
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:02:23.12 ID:ovIwCjed.net: >>787
ヘルシーっぽく見せかければ売れる戦術だからね
フルグラとか甘い野菜ジュースとかも結構やばいね
飲み物の甘い奴なんかはエネルギーとしてグリコーゲンにする間もなく脂肪に直行するから甘い野菜ジュースで補給はやめて青汁とか選ぶほうがいい
カロリー的に大丈夫でも危ないの結構多いよ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:05:56.32 ID:zv1IMKnP.net: カロリーを低くしつつ味も及第点にしようとすると他のバランスが狂うよね
化学調味料や脂質が変に増えたり
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:19:10.14 ID:pPkxTEWH.net: 人工調味料ガー甘味料ガーとかは全然気にしてない
身体に悪影響を及ぼすほど摂取するわけでもないし
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:37:34.28 ID:Pd1vxwit.net: >>788
果糖は小腸が代謝してブドウ糖に変えてから送り出してるのでその認識は極端すぎる
もちろん小腸の代謝能力を超えた果糖が流れ込んできたら果糖のまま肝臓に行くが
通常の食事で摂取される程度の果糖なら代謝能力超えることはないとされているよ
毎日甘い炭酸ジュースを2Lペットでがぶ飲みしながらアイスクリーム食べるとかやらなきゃそこまで過剰に忌避するもんでもない
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:48:53.29 ID:yvQBYGsv.net: >>775
グラフ見たい
793 ：ｍNT：2019/06/29(土) 12:55:31.68 ID:/n3jVFIy.net: >>791
脂肪肝って意外と多いんだよ
酒のまず痩せせてるのに脂肪肝の奴もいる
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:07:50.00 ID:ovIwCjed.net: >>791
いやあ一日一本でも結構やばいらしいよ
うちの姉がダイエットかねてサプリ、一日野菜ジュース1パック、オートミール少量、トリムネの食事してたら25にして脂肪肝になって
その原因が野菜ジュースだったよ、野菜ジュースを青汁にしただけで脂肪肝治ってた
795 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:14:53.99 ID:/n3jVFIy.net: > その原因が野菜ジュースだった

素人探偵かよｗｗｗｗ
こういうのは簡単に断定出来ない
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:16:49.00 ID:ovIwCjed.net: >>795
医者が素人っていうなら玄人はどこにいるんだろう
ダイエット中にそういうのを飲んでるとなりやすいらしいよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:16:55.86 ID:H+RDX769.net: >>794
どの野菜ジュースだよ？
798 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:19:02.09 ID:/n3jVFIy.net: >>796
玄人であるプロはここにいます
脂肪肝はハードめのダイエットしただけでなるものだから覚えましょう
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:23:07.76 ID:ovIwCjed.net: >>797
野菜生活100の小さいパックのやつ
ダイエット中は糖度の高い飲み物を毎日のように飲むのは危ないらしい
フルーツグラノーラもダイエット中は危ないってさ

>>798
んだからなりやすいダイエット中に飲んだのが原因でなったって話よで辞めたら治った、
姉は病気で体重が病的に増えたからそのダイエットその後も年単位で継続してたけど以後脂肪肝になってはいない
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:27:26.89 ID:3OKI2MPI.net: >>794
＞サプリ、一日野菜ジュース1パック、オートミール少量、トリムネの食事

少なすぎる食事が脂肪肝の原因だろう
801 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:32:29.32 ID:/n3jVFIy.net: 野菜ジュースのほとんどは食物繊維を取り除いてる
精製されすぎた炭水化物と同じで精製されすぎたものは体にあまりよくない

覚えましょう
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:32:47.26 ID:ovIwCjed.net: >>800
あーごめん昼が抜けてたよ
昼はマッスルデリってところのお弁当食べてた
一日の摂取カロリーは1500くらいでそこまでやばいのじゃなかったよ

姉も自分も体動かすのが趣味でトレーニーでもあるからさ、ダイエットって言っても元々そこまで食事量は減らせないのよ
特にタンパク質量
803 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:38:01.36 ID:/n3jVFIy.net: サンプル数1ってのはこのように
あてにならないものだから肩の力抜いて書き込めよ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:38:22.00 ID:LWCxnMhz.net: >>799
野菜生活100のどれ？オリジナル？
https://www.kagome.co.jp/products/drink/
いずれにしても野菜生活って果汁分が多いな
例えば伊藤園１日分の野菜みたいな野菜汁100％のでも同じことが起きるんだろうか
https://www.itoen.co.jp/products/detail.php?id=151
糖分の量はあまり変わらないな
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:39:22.73 ID:ovIwCjed.net: >>803
同じようなことをして脂肪肝になった人が多数いるからこそ医者もそういう処方箋出すわけで
その時点でサンプル数1なんてものじゃないと思うけど
806 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:42:00.87 ID:/n3jVFIy.net: >>805
脂肪肝って4人に1人だよ？知ってる？
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:44:31.08 ID:Gp8IDbNf.net: なんやミナト
今日はずいぶんご機嫌やなｸｽｸｽ
808 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:47:27.45 ID:/n3jVFIy.net: プロを自称するだけあって圧倒的な知識があって書込みしてるわけだからね
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:47:41.86 ID:ovIwCjed.net: >>804
2年も前だし姉が野菜生活のどれ飲んでたかなんて見てなかったからわからない、ごめん
810 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:50:54.01 ID:/n3jVFIy.net: 当たり前のは話だけど野菜ジュースより果糖ブドウ糖液の入った清涼飲料水のほうが悪ね
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 14:32:29.05 ID:kglrqNcc.net: 気になるのは、当時のお姉さんの食事を中長期的にあすけんに入れて未来さんがなんて言うかだな
どんな評価だと病気になるのか(逆に高スコア取ってれば食事原因の病気は防げるのか)という疑問
812 ：ｍNT：2019/06/29(土) 14:36:14.53 ID:/n3jVFIy.net: 無能に何を期待視点だよ馬鹿
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 15:16:55.21 ID:D5qMWmgd.net: お姉さんの場合は脂肪肝になったのは野菜生活が原因っぽいって話に思えるなぁ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 17:34:37.62 ID:mi9IR3M0.net: >>794
父がヤクルトと野菜ジュースを飲みまくるのを止める理由になる情報をありがとう
しかし野菜ジュースのこと野菜だと思ってて困るんだよな
ニュースや病院のサイトで記事になってたら示しやすいんだが
815 ：ｍNT：2019/06/29(土) 17:43:48.03 ID:/n3jVFIy.net: >>814
何いってんだよ馬鹿
いくらでもソースあんだろ

どんだけおまえは情弱だよ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 17:48:51.19 ID:NzZSHHW7.net: 青汁って野菜ジュース同等のビタミンとれるの？
817 ：ｍNT：2019/06/29(土) 17:51:22.20 ID:/n3jVFIy.net: そんなものは入れ物に表示してあんだろうが
動けデブ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 18:03:29.21 ID:TYreCA1S.net: >>786
15kg。88から73
ちな7ヶ月でのお話
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 18:50:04.22 ID:7+Rn4hi8.net: この時期瓜を青じそドレッシングに漬けて食べるんだけどあすけんには瓜が出てこない
まさか九州だけの食べ物でもないだろうに
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:04:41.88 ID:IBm6r4ci.net: >>819
白瓜とかかな？
出てこないね
最悪、きゅうりで入れるしか
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:16:46.30 ID:D1TnUSjl.net: カゴメの野菜ジュースが飲みやすいって職場の人が言ってたけど、あれもやたらカロリー高くてたしか2,3番目の栄養表示に砂糖とか書いてあった気がする
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:17:50.95 ID:KhA8SlUJ.net: >>819
まくわうりで出てくるよ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:21:16.36 ID:INA7KTJS.net: >>794
どの青汁に変えたの？
カゴメの青汁も見たけど糖質は野菜生活と大して変わらないね
824 ：ｍNT：2019/06/29(土) 19:21:30.98 ID:/n3jVFIy.net: プロの俺は野生ジュースを全否定してるのでなく飲みすぎるなと言ってるだけ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:30:19.37 ID:pPkxTEWH.net: >>819
一瞬爪に見えてﾋｴｯと思ってしまった
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:33:00.70 ID:2SF4hgtI.net: >>822
まくわうりは、どちらかというとメロンの仲間
カロリーも成分も違う
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:35:29.24 ID:ovIwCjed.net: >>823
姉に聞いたらなんか低糖質の青汁っていうのがあってそれを飲んでたらしい
一包2～3gくらいの製品名はもう覚えてない模様
軽くググったら糖質オフとかの青汁結構でてきた
828 ：ｍNT：2019/06/29(土) 19:42:35.62 ID:/n3jVFIy.net: こいつは家族の話をいつまで続けんだよｗ
あやふやなことばかり書きやがって
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:42:42.69 ID:sGCk74nJ.net: 夕食に冷凍枝豆を食べるとだいたい100点になるけど
これでいいんだろうか
体重は順調に微減してるけど
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:43:40.19 ID:vkq0kFMB.net: 砂糖は血糖値コントロールするのにビタミンミネラル大量消費するから本末転倒じゃん…
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 20:11:34.19 ID:ovIwCjed.net: >>828
自分の家族の事がなくても
ダイエットでの野菜ジュースやスムージー起因の脂肪肝が増えてるっていう医者の話とかあるんだけどね
自称プロのあなたよか医者のほうがはるかに信じられるわ
832 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:16:05.84 ID:/n3jVFIy.net: >>831
興味ないけど論文貼ってごらん
気が向いたら読んでやるよ
833 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:17:02.34 ID:/n3jVFIy.net: あと自分の家族の話ならもっと詳しく書けよ
また聞きの曖昧な記憶の話を書かれても邪魔くせーだけ
834 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:17:54.48 ID:/n3jVFIy.net: まあぶっちゃけちょっと野菜ジュース飲んだぐらいではどうってことないよ

プロの俺は断言出来るわ
835 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:22:41.36 ID:/n3jVFIy.net: 医者も論文を見て言ってる事がほとんど
だからプロの俺と言ってる事は変わらない

でも聞いてる人間やそれをまた聞いたおまえのような馬鹿が間に入ると滅茶苦茶になる
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 21:12:45.74 ID:k79wKLyH.net: あーあ、ミナトに構うから居着いちゃったじゃん
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 21:40:05.57 ID:YLWrVChU.net: くそう、どうしても塩分が過剰になるぜ･･
コンビニ、外食ばかりだからしかたないが
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 21:42:40.83 ID:lJYrFAtY.net: 今日は朝昼ローソン、夜マックというとんでもなくジャンクな1日だったのに、あすけん100点でぶっ飛んだw
カロリーと運動量の基準守るのとPFCバランスだけなのね
無性にジャンクフード食べたくなったり、やけをおこしたり、めんどくさくなった時にドゾ
ちなみにマックではチキンフィレオバーガーとポテトMとコカコーラゼロね
高得点でもその他の栄養バランスは微妙なのでごくたまにしといてね…

https://i.imgur.com/t33n3Qs.jpg
https://i.imgur.com/3tSJmca.jpg
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 23:42:29.88 ID:yVmgZK5f.net: あすけんのパソコン版が無駄に良くできてたw
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 03:24:47.15 ID:6hP1iE9e.net: >>814
WHO基準での果糖、ブドウ糖、ショ糖(砂糖)摂取上限概算が1日25gになるってのは色々記事になってるからその辺調べてみたら？
果糖の過剰摂取が糖尿病だけじゃなく高血圧の原因とも言われてる(塩よりも砂糖が高血圧引き起こしてるとまで言われてる)

・充実野菜(200ml)中糖類16g
・ヤクルト400(80ml)中炭水化物14.4g(糖類のみの記載がないがほぼイコールと考えられる)
・コカ・コーラ(100ml)中炭水化物11.3g
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 06:02:19.75 ID:kKxeLAZo.net: 伊藤園の1日分の野菜(糖類11.4g)を毎朝飲んでる初老のおっさんです。血圧が下がらない理由がここにもあったのかorz,
βカロテン(ビタミンA)が多くて良いのに。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 06:57:15.07 ID:ZIKQtMaP.net: 酒と同じよな
少量は肝臓ガン？の発症率が下がるから飲んで！
数年前の研究結果→ただしそれ以外のガンや病気は助長する。「飲まない」が正解
なんて側面だけで売り込むスタイル
宣伝は間違ってないし売れれば勝ち
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 07:33:26.98 ID:GD05+78q.net: >>841
2日にいっぺんにすればヨロシ
代わりはニンジンスティックかなんかで
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 09:07:11.50 ID:F3K+eQ2m.net: コメダで優雅に朝食をとっていたけど「ついでにシロノワール食べようかな」と思いつつあすけんにポチポチしたら、脂質がビヨーンと伸びた
なるほどバターは心臓をぶっ壊す毒だと言われるのがよくわかる…今度からバターは控えよう
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:03:40.83 ID:BDIBmIKu.net: >>794
脂肪肝の原因が野菜ジュースだなんてその医者どうやって特定したの？とんだペテン師では？
以前脂肪肝が超判定で医者は食べる量減らせ言うから１日1000キロカロリーで炭水化物をほぼ取らない生活を長年続けたが痩せないし悪化する一方
体温も低く毎月のように風邪を引いてたがあすけんはじめてちゃんと取るようにしたら全てが解決したけど
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:07:50.39 ID:41QjQhM0.net: >>845
PFCバランスを整えたら脂肪肝が治ったってこと？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:33:24.62 ID:/EGifune.net: 適正なカロリーを食べたから体温も上がって治ったんだろ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:58:55.14 ID:41QjQhM0.net: >>847
炭水化物ほぼ食べなかったって書いてあるけど？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 12:33:55.54 ID:/EGifune.net: 書いてあるから何
850 ：ｍNT：2019/06/30(日) 12:51:32.28 ID:AWHAOqZM.net: >>845
世の中には簡単な説明を理解出来ない馬鹿がいる
だから伝わらない
そしてダイエット板にはそういう奴が多い

医師が間違えて言ってる可能性も十分にあるけどね
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 16:32:16.66 ID:Wh9GP+SE.net: 野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと
最近知られるようになった栄養不足痩せが原因の脂肪肝では原因ちがうの当たり前やん
852 ：ｍNT：2019/06/30(日) 16:33:41.15 ID:AWHAOqZM.net: >>851
憶測はいらないぞ馬鹿
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 16:50:46.52 ID:Mf8MbNcC.net: >>852
昨日の書き込み見ると君がまさに自分に都合のいい憶測だけで語ってたやん
854 ：ｍNT：2019/06/30(日) 17:00:16.72 ID:AWHAOqZM.net: >>853
具体的に書いてごらん
855 ：ｍNT：2019/06/30(日) 17:01:08.40 ID:AWHAOqZM.net: > 野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
> 運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと

これなんか憶測が入りまくりだからな

プロの俺にダメ出しされて当然
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 17:28:30.15 ID:u69aJkKw.net: まあ、野菜ジュース毎日1ダース飲んでたらそんな憶測もできなくはないが
1パックじゃ無理ありすぎ
そんな飲み物あったら完全に毒物
857 ：ｍNT：2019/06/30(日) 17:37:05.43 ID:AWHAOqZM.net: 頭の弱い奴って解釈の仕方がおかしいからなるべくシンプルに書いたほうがいい
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:08:55.90 ID:pBYsDn5P.net: 要するにだな
野菜ジュースは逃げ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:39:12.33 ID:AkVtCnkA.net: >>856
火消しお疲れ様です
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:41:43.86 ID:AkVtCnkA.net: 逃げはわかりみ
もし飲むにしても、砂糖なんていう本来野菜と一緒に食べたりしないはずのものが入ってない商品を飲んだ方がいいのでは？
たとえ割高でもそっちのが最終的に安くつく
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:50:54.97 ID:D9bRXBpw.net: むしろ砂糖入りの方が少ないんじゃないの？
１日分の野菜とか野菜１日これ一本とか入ってないよ？
デブの目には砂糖入りばかり入ってくるんだろうか
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:51:33.07 ID:Wh9GP+SE.net: 医者「野菜ジュースはジュースです」
863 ：ｍNT：2019/06/30(日) 18:53:32.44 ID:AWHAOqZM.net: なんで野菜ジュースが駄目なのかおまえらわかってないだろ？ｗ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:55:52.03 ID:AkVtCnkA.net: なんていうか
砂糖でなくてもリンゴとかブドウやキウイみたいな果糖たっぷりの果物も同じぐらいやべえと思うよ
865 ：ｍNT：2019/06/30(日) 18:58:20.80 ID:AWHAOqZM.net: >>864
期待どおりの情弱馬鹿発見
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:21:33.07 ID:1IDE6g6T.net: >>861のは果物も入ってないよ
867 ：ｍNT：2019/06/30(日) 19:23:04.56 ID:AWHAOqZM.net: 現代人は果物を食わなすぎが問題なんですけどね

こいつらバカしかいねーからな
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:29:57.55 ID:ZIKQtMaP.net: 野菜ジュースの中でも炭水化物が無いのがあるって事？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:30:59.03 ID:F3K+eQ2m.net: ちょっと調子に乗って体重を落とすペースが速くなりすぎた気がする、月5%と言われるが2週間で落ちた
今日はちょっと贅沢しよう（油断）
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:42:12.08 ID:zZde9Ncp.net: そう、糖質がほとんど入ってない野菜ジュースぐらいしかまともなのなさそう
871 ：ｍNT：2019/06/30(日) 19:57:48.40 ID:AWHAOqZM.net: バカすぎ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:05:58.01 ID:Mf8MbNcC.net: 問題は糖質の有無じゃなくて精製度
糖類は基本的に吸収が早いんでやばい

スムージーとか野菜ジュースとかでも果物が入ってるやつな
ああいうのとか清涼飲料水とかは基本的には毎日は飲まないほうがいい
873 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:09:14.60 ID:AWHAOqZM.net: >>872
30点

バカしかいねー
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:13:10.19 ID:GW5DVfLx.net: で結局はみんなの大嫌いな
葉野菜オンリーのドロドロな生の青汁しか逃げ道がないわけだなｗ
>>872
わかるわー
「バナナとキウイとケールのスムージーでダイエット！」とか見るとうんざりする
どう考えても血糖値爆上がりだし、野菜にしてはカロリー多すぎだしでおかしいよね
875 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:14:49.07 ID:AWHAOqZM.net: バク上げするほど入れるのか？ｗ

コイツラの行動わけわからん
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:17:13.94 ID:1IDE6g6T.net: だから１日分の野菜や野菜これ一本は葉野菜オンリーでも果物砂糖入りでも無いんだが
他にも探せばあるだろ
877 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:19:33.16 ID:AWHAOqZM.net: バカってのは浅いところの会話が大好きで結論の出し方も滅茶苦茶だからな
姉が脂肪肝になった奴がまさにそれ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:28:54.05 ID:+s2rQdM6.net: 昨日仕事でどうしても断ること出来なくて1200kcalオーバー
明日もそれがある
今日運動しまくって昨日の分調整したけどもう嫌だわ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:32:32.40 ID:ZIKQtMaP.net: 朝、牛モモステーキ
昼、牛モモステーキ
夜、鳥胸ソテー（皮無し
なのに脂質もタンパク質も足りない
880 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:45:52.79 ID:AWHAOqZM.net: 皮食わないくせに脂質が足りないと書く奴ｗ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 21:54:36.50 ID:RmUd1GB2.net: なんで野菜ジュースなの？
青汁にすればいいのに
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 22:08:31.27 ID:GD05+78q.net: ポカーン
883 ：ｍNT：2019/06/30(日) 22:18:16.07 ID:AWHAOqZM.net: 青汁つってもたいした量入ってないからな
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 23:53:00.76 ID:6hP1iE9e.net: >>861
1日分の野菜(200ml):糖質14.1g(糖類11.4g)
野菜1日これ一本(200ml):糖質13.7g

野菜や果物にも当然糖質は含まれてる
野菜果物をそのまま食べてるのに比べて食物繊維が大幅に取り除かれてるせいで消化吸収がすごく早い
糖質の量、吸収のしやすさからいってコーラやファンタ100mlを毎日飲んでるのと同等
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:19:41.50 ID:AJJqZpoD.net: じゃあ繊維質を摂った食後に飲めば？
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:22:45.12 ID:kh2qeMql.net: 野菜ジュースに難消化デキストリンを混ぜればいいのか！
887 ：ｍNT：2019/07/01(月) 00:25:58.82 ID:eKkXQzUW.net: 野菜まるかじりが正解です
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:43:57.09 ID:KdS5J0HT.net: >>884
やっぱり多いって思うよね…
下手なジュースよりよほど多い…
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:47:34.11 ID:KdS5J0HT.net: >>885
なんかもうそこまで行ったら普通に野菜食おうぜってなる
意地で体に悪いジュース飲んでもしょうがない
890 ：ｍNT：2019/07/01(月) 00:54:09.56 ID:eKkXQzUW.net: 食物繊維が足りてないことにより血糖値があがりやすくなり糖尿病が増える
実際食物繊維の摂取量が少ないと糖尿になりやすい

プロの言うこと聞いてまるかじりすりゃいいんだよ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 01:41:14.42 ID:GJQpPex8.net: 糖質14くらいじゃ1日1本くらいなら問題ないと思うけどアイスとか甘いお菓子より全然ましやんけ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 02:10:50.75 ID:jC8Q/nLF.net: 糖質量がそうだとしても、吸収速度がかなり早いから内臓の負担にはなるよ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 06:20:40.60 ID:n0JdYyvJ.net: >>889
十分な野菜を買える金と調理できる環境が誰にでもあると思うなよ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 06:42:21.39 ID:VAVkruZF.net: 野菜も果物も魚も高いよね…
あすけんであれが足りないこれが足りないって言われてるのを食事で賄おうとしたら金と時間がめっちゃかかる
なんかもう米とかオートミールででんぷん質取って後はプロテインと難デキとサプリのが安上がりなんじゃないかと思えてくる
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 06:49:19.32 ID:NitaS+Kc.net: TPPで安い農産物輸入はよ
JA氏ね
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 07:00:47.32 ID:CJFJr1Yn.net: 日本の農業の補助金をアメリカ並みにすれば大体解決するんだけどな
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 07:32:06.12 ID:j8mBVdQm.net: >>817
それ言っちゃだめ、あすけんの日記をアップロードしてる利用者の写真はインスタグラム張りの彩り豊かなメニューばかり
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 08:17:18.08 ID:Y73ofhgR.net: あんまりあれこれ悩んでもハゲるだけだから
無理のない範囲で健康に留意するくらいでいいんだよ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 09:29:42.71 ID:E2CXXRaQ.net: 初めてCoCo壱番屋の糖質オフカレー食べた。結構行けるわ。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 09:44:04.72 ID:j8mBVdQm.net: >>899
インスタントのカレー粉のカロリーハーフは作ったらまずいけどココイチのはどうなの？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 10:32:50.84 ID:E2CXXRaQ.net: >>900
ご飯をカリフラワーの刻みに置き換えてる。ルーやトッピングはそのまま。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 10:38:24.39 ID:kHB4MCGA.net: 吉野家のライザップ牛サラダは物足りなかった
もっとキャベツの量と野菜の種類も増やしてほしい
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:07:40.01 ID:j8mBVdQm.net: >>901
今度食べてみるよありがとう
ココイチ美味いけど普通盛りでライス300だから
二の足を踏んでいる
痩せようとしない頃は600グラムが普通だった
今思うと恐ろしい、それだけ食べても家に帰ってさらに家の夕飯を食べてた
ポテチもほぼ毎日一袋と炭酸の甘い飲み物もほぼ毎日1Lくらいは飲んでたし
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:16:24.18 ID:NHFoDZcg.net: カレーは外食はあかんなぁ、結構しょぼいのでも1000kcalオーバー、脂と油タップリなんだろうなぁ
家カレーなら炒めるを省く＆脂質少ない具にするで低く作れるカレールー自体は一食100kcal程度だからね
まあカレーの味はするからカレー欲は満足出来る、つか慣れた
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:27:05.58 ID:Vym0HcGa.net: 南インドカレー以外はデブカレー
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:28:14.86 ID:Hy/XxSCt.net: >>902
分かる
キャベツ倍にしてほしい
牛丼の味が濃すぎて喉乾く
牛丼減らしてチキン増やせば野菜に回せそうなのに
案外カロリー高いしリピートはないな
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:31:02.08 ID:Vym0HcGa.net: 外食と買い食いは太るし値段も高いから自分で調理してるわ
食材選びも楽しい
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:51:03.66 ID:9L45REoE.net: 市販のカレールウの裏見ると一目瞭然だけど脂肪が二番目ぐらいに多いのと
とろみ付けるために小麦粉がたくさん入ってる
まさに脂質+糖質
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:59:16.63 ID:NHFoDZcg.net: >>908
でも実際三食カレーにしたら、炭水化物も脂質も足りなくなるぞ
油と脂カットで野菜タップリカレールーも二食分で三杯(三食)食べるんだけどさ
カレーとシチューと油炒めはれいぞうこのかたずけに最適だからなぁ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:00:45.17 ID:V/+IkqGd.net: まあ食うなら手作りのキーマカレーか
ギーと香辛料から作るような本場のカレーだな
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:09:03.92 ID:Y73ofhgR.net: レトルトカレーは1食200キロカロリー切るのが結構あるっぽいから
カレーが食べたくなったらレトルトにするつもり
家にあるのだとボンカレーゴールドとLEEトムヤム風チキンカレーが150キロくらいだった
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:28:03.46 ID:NHFoDZcg.net: >>911
自分も最初はそれしてたけど、それだと他に食べないといけなくなるからなぁ
自作で人参(ビタミンA)、葉っぱとかジャガ芋(ビタミンCとか)、豚肉やレバー(ビタミンB、A)、タンパク質なら胸肉、ささ身でほぼ完全食にして食べてる
カルシウムだけは足りなくなるから丸ごと焼く魚か低脂肪乳、ウエハース、サプリメントで別に取るけど
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:38:17.58 ID:MdtsKiZq.net: あすけん始める前はカレー大好きで大鍋で5食分とか作ってたけど市販のカレールーだとカロリーと脂質が吹き飛んだのがトラウマですっかりカレー食べなくなったな
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:40:06.01 ID:K/fzssIX.net: >>911
カロリーだけ考えればそれでもいいけど
あれはほぼ水と油と小麦粉だからなぁ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:51:00.69 ID:NHFoDZcg.net: >>913
くどくなるけどwルー自体はたいしたカロリーでも過剰脂質でも高炭水化物でも無いよ
調理時の油、肉の脂、ご飯の量(味が濃いから食がすすみがち)が問題なだけだよ
普通のカレールーだけだと脂質も炭水化物も足りなくなるから玉ねぎたくさんとかジャガ芋でかさまし(炭水化物)、豚肉やホルモンで脂のかさまししてるくらいだもん
お店のカレーはカロリー(油)の化け物だけどさ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:55:00.83 ID:qI3o7y7R.net: 市販のルーだけなら1人前で100もないよね
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:56:03.85 ID:QYHkM4J2.net: この人、話が長くて細かい割に何が言いたいのかよく分からないから頻繁にスルーされてるような…
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 13:15:34.66 ID:YnhKX14V.net: >>917
どこの板でもそうだけど「いつもの」類の人は、慣れた住人はNG入れてて見えてなかったりする
この人がそうかは知らんが
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 13:55:29.57 ID:vIFH2dUn.net: カレーにジャガイモ入れるやつが、このスレにいるのかよ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 14:17:30.64 ID:lwLxvjh0.net: 自炊する気力や時間がない時用に大塚食品のマイサイズシリーズは常備してる
レトルトで100kcalは助かる
>>915
ルーから作る時は最初の具材炒める工程省いて煮て作ってるわ
糖質高い具材少なめ、ご飯は重さ計って一食分、おかわりなしにするとカロリーバカ高くはならないよな
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 14:35:56.77 ID:WwGJQ4dO.net: カロリー少なめのレトルトカレーに炒めた玉ねぎとキノコ、多めに鳥の胸肉入れて玄米にかけて食べてる
がっつり食いたい欲が爆発しないようにたまに食べるご褒美飯
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 16:30:58.38 ID:NHFoDZcg.net: >>919
ジャガ芋大量消費したい時はご飯抜くんだよ
ご飯より栄養バランスは良くなるよ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 16:37:56.71 ID:Y73ofhgR.net: カレー食べたくなってきた……
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 16:55:48.94 ID:pbreH2Tn.net: デブってもれなくカレー好きだよね
カレーなんてもう10年くらい食べてないわ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:18:15.24 ID:GJQpPex8.net: 歳とって胃が弱くなってカレー食べるともたれるから避けるようになっちゃったな
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:19:52.63 ID:lwLxvjh0.net: >>924
デブに限らず日本人は老若男女カレー好きじゃね？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:30:29.77 ID:hAiKtDYR.net: >>902
ライザップ関係の食品は食えないものばかりだよ
減量にはまったく向かないね
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:38:19.18 ID:HMbV0o6o.net: 牛サラダはまぁまぁ軽い方じゃない？
盛り盛りキャベツに牛肉のっけた方が満足感あるけど
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:50:54.21 ID:ucaBaHt2.net: カレーの時はマンナンライスにしたり水菜とか茹でキャベツとかレタスを下に敷いたりする
それでも３～４ヶ月に一度しか作らないけど
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:55:03.25 ID:QU36K3d7.net: カレーもライスの量さえ加減すればなにも怖くない
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 18:15:21.85 ID:dEjyJ0M+.net: あすけんの新着日記見てるとダイエットしてるとは思えない食事内容やダイエットは全然関係ない愚痴とかあって面白い
932 ：ｍNT：2019/07/01(月) 18:16:14.45 ID:5EyGckdz.net: くだらない内容を見て面白いと思う感覚が
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 18:22:03.24 ID:ZLLDfchr.net: ダ板もそうだろ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 18:47:04.93 ID:erQ5hnmh.net: カレーはライスお代わりしたい衝動がくるからいつもカレーうどん
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:03:38.25 ID:MdtsKiZq.net: >>915
あー確かにあすけんの栄養表示しか見てなかったな
ヘルシーなカレーなんて考えたこと無かった
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:09:33.69 ID:WhkNp2um.net: キャベツにかけて食えば解決じゃね？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:25:05.93 ID:toOgtfax.net: >>899
まさに昨日CoCo壱で糖質オフ食べたわ
カリフラワー嫌いでなければいけるね
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:25:26.44 ID:zluXhPVA.net: >>930
ほんとこれ
みんな神経質になりすぎ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:32:30.83 ID:MfTrdSW/.net: カレーなんて炭水化物と油の塊ですもん減量中なら真っ先に排除されなきゃ
どうしても食いたけりゃ鶏胸肉のカレー炒めにしておきなさい
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:41:50.43 ID:MX7I3euW.net: アプリのログインができない
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:42:20.54 ID:rIl5QlE7.net: >>931
女は特に平気で嘘書き出してもう何やってるかわからなくなってくるからなw虚偽の自己満ならインスタでやれっつーの
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:44:34.41 ID:p6RrYuEm.net: もう950になるけど既にスレがある
あすけん26日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880344/
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:48:28.09 ID:rIl5QlE7.net: >>938
気持ちはわかるけどなw
カレーは完全食みたいな感覚で控えめに食う
これだと思う
家族と違う食事して雰囲気悪くする方が辛いのよw
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 20:33:13.81 ID:N6Gde46i.net: 鳥胸やささみ食べてたら脂質だけ足りない
なに食うかな
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:03:39.62 ID:NBNXoo9X.net: ナッツ類
くるみが特に必須脂肪酸多くてオススメ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:11:15.96 ID:OXTx0aU5.net: >>939
カレールーのカレーしか食べたことなくて
スパイスで作ったことないんだろうなと想像
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:18:40.87 ID:YnhKX14V.net: 朝食少なめだからいつも夕食多めになる
もう食えんてくらい食うけど、それでも体重減る不思議
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:24:36.76 ID://BN+Dp5.net: >>942
ミナトしね
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:33:02.85 ID:N6Gde46i.net: マカダミアナッツのチョコあったけどチョコは嫌だったから食べたくないかぼちゃコロッケとか食べたが足りず今日はフィニッシュ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:04:28.86 ID:FxAz61cv.net: >>911
マイカレーは100kcalだし塩分少ないからオススメ
いろいろ食べたが和風だけあまり美味しくなかった
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:07:34.40 ID:FxAz61cv.net: 次スレ
あすけん44日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561993528/
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:13:12.34 ID:IT9m6gAq.net: あれ？>>942のスレを先に消費？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:46:12.49 ID:cirbrivf.net: ミナトケト推進派やったっけ？
954 ：ｍNT：2019/07/02(火) 00:48:17.39 ID:qVpkwnaZ.net: ケトはやらない
でもローカーボの日はあるね
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:59:54.22 ID:A6lce+Sz.net: >>924
10年食べてなくてこのスレに居るあなたの言うことって信用出来ないでしょw
何年ダイエットしてるのよw
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:01:03.89 ID:sNcZvJBO.net: マイサイズシリーズはスーパーでたまに100円くらいだし重宝してる
中華丼とかにあんかけが好き
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:31:33.08 ID:hQHFO/GQ.net: >>955
ダイエット始める前から食べてないよ
興味無いから
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:37:51.81 ID:f+iTtiBD.net: 10年カレーを食べていない＝我慢している
と決めつけてしまうデブ脳
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:57:19.85 ID:dZllfHtM.net: カレー食べてる人全員デブかよ
すごいな
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 02:20:37.04 ID:/NDI3NoL.net: カレー食べてないアテクシなマウント
クソだせえ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 06:18:22.16 ID:xlUfQfth.net: Googleフィットと接続してるのに何で歩数がカウントされてない日があるんだ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 07:14:26.53 ID:sNcZvJBO.net: 意識高い系気取ってデブ飯興味ない的なこと言ってるのにこの板にいるのダサすぎるでしょｗ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:01:50.92 ID:XxXTQcVy.net: インドがアメリカを越える巨漢の国と聞いて
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:15:07.78 ID:3suKztkD.net: インド人もかなりデブ多いからな
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:24:06.38 ID:8VApoA1k.net: インドで乳製品を使った料理多いんだっけ
バターやチーズ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:27:19.02 ID:jI2x2ABR.net: 明け方まで起きてた時、寝る前の明け方に食べたものを
前日の間食に入れるか、当日の朝食に入れるか悩む
当日の間食は後がめんどくさいからなし
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:53:32.01 ID:vo1aiCRZ.net: インドの場合、デブは裕福の証
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:16:49.92 ID:YcnCPQ2W.net: >>966
食べなきゃいいのでは
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:38:23.20 ID:A6lce+Sz.net: いろんな食材煮込んで最後にカレールー入れたら完全栄養食が出来るからなぁ、シチュールー、コンソメ、めんつゆ、味噌と色々試したけどカレールーとシチュールーが一番使えたよ(減量時)
味噌、めんつゆはカロリー高いし塩分過多になる
コンソメはカロリー低いけどマズイw
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:47:18.26 ID:sNcZvJBO.net: ポトフまずくないだろどんな味覚だよｗ
もしくは作り方が悪い
個人的にはコンソメ+トマト缶が最強
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:59:12.92 ID:/ZgURUfz.net: 栄養とれるようにコンソメじゃまとまりきらないくらい味の強いものも煮込んでるんじゃないかな？
物によってはコンソメは負けるけどカレーはスパイスのパワーでなんでもカレーにできる。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 11:14:47.10 ID:A6lce+Sz.net: 減量する時は減量食にしてた
玄米＋なにかでめんどくさくなく、仕事で動く日と地蔵のように動けない日があるからね
夜か朝にカレー作って三食同じもの食べてた
その時の状況、状態に合わせて食材でカロリー、栄養素を臨機応変+つぎたし出来て便利
自分用ドッグフードつーか猫缶作るのにカレールーが自分の好みだった、シチュールーも使うけど
あすけんはこれのカロリーとか栄養素把握に役に立ったよ、人参の葉っぱが無かったのが面倒だったけど
とにかくめんどくさい人はカレーオススメ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:02:30.10 ID:9JepQJz8.net: >>959
誰もそんなこと書いてないけど
大丈夫？
脳にだけダイエット効果出てるね
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:06:47.93 ID:xRY0Jlxa.net: いつもの気違いババア警報
975 ：ｍNT：2019/07/02(火) 12:08:52.57 ID:qVpkwnaZ.net: 10年カレーを食べない鉄壁のディフェンスｗｗｗｗ
どこかで食べなきゃいけないような状況あると思うんだけどね
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:17:58.39 ID:nYjq8IB+.net: >>962
デブがカレー好きとは書いてあるけど、カレーがデブ飯とは書いてないね
デブ卑屈すぎ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:26:28.46 ID:XxXTQcVy.net: 朝：ご飯150gくらい、焼きささみ1.5本、焼き鯖半身の半分、小魚、野菜サラダ
昼：おにぎり1個、焼きささみ2本、野菜サラダ、キムチ
で、これ
http://i.imgur.com/LcBjS7F.jpg
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:27:02.98 ID:XxXTQcVy.net: とりま、チーズとナッツでも買ってくるかな
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:38:28.99 ID:bnFxFlVc.net: >>977
夜もアップしてたのみます
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:50:24.88 ID:jswxzlSr.net: ファミマの厚切りハムカツの新発売を見て「うーん食べたいけど今日の脂質使い切ったしなあ」とスルーした。食べたかった。
明日の昼は脂質パーティーができるよう計画しておかねば。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 13:42:32.76 ID:8VApoA1k.net: 最近刺激物食ってなかったんだが久々にキムチ食って腹いてぇ
今日は上限まで食えそうにない
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 14:41:31.35 ID:QFTqaG2s.net: >>980
スルーえらい！とてもえらい！
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 15:10:11.57 ID:xuHeSMP3.net: >>981
温めると良いよ
つカイロ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 16:22:26.84 ID:8VApoA1k.net: >>983
ムコスタ飲んだらマシになった
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 17:59:57.50 ID:GcDT/weg.net: ゆる糖質制限モードの通りにすると痩せますか？
ビタミン類は7割くらい取れるとして
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:47:03.84 ID:luapSxOl.net: そりゃ痩せるでしょう
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:52:21.81 ID:GcDT/weg.net: >>986
ありがとうございます！課金して頑張ります
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:57:01.39 ID:63lHfY5N.net: やつが怒るギリギリの上限一杯に毎日たべてると体重キープできるわ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:59:48.90 ID:HsUBz/zt.net: はい
夕:ご飯150g、鳥胸皮付き玉ねぎニンニクケチャップ炒め、焼き鯖、玉ねぎサラダ、オクラの巻き寿司、アーモンド

http://i.imgur.com/tJTLj5v.jpg
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 20:02:28.27 ID:bnFxFlVc.net: >>989
ありがとう俺はこんな感じ
https://i.imgur.com/Lxp8jwO.png
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 04:17:02.56 ID:PRVgMEdq.net: オクラの巻き寿司って初めて聞いた
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 07:33:14.33 ID:Y3+7+Aog.net: 近所のスーパーにある納豆とマグロとおくらが入った巻き寿司うめぇぞ
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 09:00:04.06 ID:+HWdE2jj.net: 握り寿司より太巻きが栄養バランス良い
いなり寿司は高カロリー過ぎる
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 10:01:03.56 ID:+LrP/PyN.net: 巻き寿司は思っている以上に米がギュッと詰まってるから3切れくらいにしとおかないと。具材の問題じゃない
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 12:10:06.55 ID:2INVzaVd.net: カルシウムとビタミンB群はサプリで一発だけど、できれば食品で取りたいよなぁ。
豚肉料理入ると取れるけど飽和脂肪酸が過多になるし
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 12:25:37.03 ID:Y3+7+Aog.net: 無理でしょ

普段の昼にアーモンド入りベビーチーズとアーモンドを食べてようやく脂質とタンパク質が良くなった
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:12:41.33 ID:+HWdE2jj.net: 豚肉もレンチンか茹でて、焼いて脂落としたら(捨てたら)いかがなものかなぁ
あの脂が栄養素の本体なのかなぁ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:27:34.25 ID:qU97OOa3.net: ミナトきも
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:27:53.13 ID:qU97OOa3.net: ミナトは社会不適合者
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:28:00.86 ID:qU97OOa3.net: 1000ならミナトは地獄行き
1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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