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あすけん43日目
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 15:21:40.38 ID:9QFHGBy9.net
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん42日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554872690/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 15:22:27.02 ID:9QFHGBy9.net
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 15:22:59.48 ID:9QFHGBy9.net
- < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 18:47:22.90 ID:lHwB+Hpl.net
- 上がれ。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 18:47:59.72 ID:lHwB+Hpl.net
- 上がれ。
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 20:17:06.61 ID:rmNdMFXj.net
- あすけんで記録始めたらなんか急に食欲がなくなってご飯食べられなくなってきた
これが記録を付けることでダイエット効果が出るというやつか
お姉さんが2日連続で涙目になってる
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 20:55:32.86 ID:IXwWWVzO.net
- 前スレ先埋めろよ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 21:54:44.98 ID:VvYya7nJ.net
- >>6
あいつはヌルいことばっか言うからな
毎日泣かせるくらいでちょうどいい
言う事きいてたら全然落ちない
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 13:01:23.99 ID:Jkc70UD+.net
- 未来さん自身が決してスリムではないという事実
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 13:10:13.71 ID:i/QU7bCn.net
- でも、あすけんではスリムかどうか記録してないから
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 14:12:47.90 ID:C6vsLO9q.net
- ミキさん
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 14:21:22.24 ID:gr97VJbG.net
- 昔、同じ漢字でミクルって読み方する子がクラスにいたよ
男の子だった
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 14:25:55.29 ID:7ZHg1CL4.net
- 朝倉未来 あさくらみくる
という格闘技やってる選手いるけど知らない？
今日のライジンに名前出ると思うよ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 05:22:11.38 ID:7s5miNaS.net
- 前に病院でマルチビタミンを常飲するのはあまりよくないと言われた
その人の食事傾向次第だが脂溶性ビタミンが蓄積・過剰摂取されてしまいがちだからと
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 05:39:06.78 ID:ekMhifeJ.net
- 重すぎ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 07:29:54.60 ID:2QRqTsC3.net
- 朝から600も食ってしまった
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 08:29:49.40 ID:DZ200OCy.net
- 上がれ。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 08:30:05.66 ID:DZ200OCy.net
- 上がれ。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 08:50:12.27 ID:DZ200OCy.net
- 上がれ。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 11:12:27.05 ID:1JdDh82O.net
- あすけん初めて2日目。あすけん思った以上に的確に言ってくれるんやな。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 14:14:18.76 ID:CgLLLqkA.net
- >>20
初めはそう思うかもしれんがやってるうちに｢同じこと繰り返し言ってるババアやんけ｣って思うようになる
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 14:39:52.79 ID:4A1rRz5v.net
- 糖質制限してて毎日泣かしてる
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 16:35:14.71 ID:2ePEWSXy.net
- >>21
草
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 16:51:01.80 ID:XZSemw+Q.net
- 未来さんも少しは痩せろよ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 17:41:01.80 ID:LRn5x5LJ.net
- 太ってないよ！ちょっと丸顔なだけだよ！
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 18:39:48.74 ID:Xfsn/3Lm.net
- 唇の血色も悪いしな
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 19:27:47.59 ID:Y5R/Ir3D.net
- BMIはぴったり22と見た
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 20:21:41.05 ID:4fJlGx8+.net
- 今朝1キロ減ってたけど体脂肪率は微妙に増えてた
ジョギング5キロしたから汗が抜けただけだろうけど気を良くして朝から700以上食べたら過剰表示された
さっき夕食終え入力したら1530くらいで結局足らないとか言われた
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 00:55:17.38 ID:KM5btX0W.net
- 体脂肪は足裏のシモノ毛で変わるし、そもそも体水分率でも変わるから1日の数値で気にせず数日分の平均で見ろって聞く
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 06:08:19.22 ID:Zpp1nUqn.net
- 足裏に毛ってなんぞ？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 06:24:23.89 ID:nJZrJwJt.net
- 29の足裏には生えているんだろうよ…
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 07:20:47.07 ID:bcjfKWqr.net
- ホビットか
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 07:44:51.74 ID:vOdH3f1u.net
- “足裏のシモノ毛で”ってワードのせいで解読できない
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:01:59.70 ID:Rhp1sJFL.net
- しめりけ？
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:10:00.92 ID:vOdH3f1u.net
- 慣用句かと思ってググっちまったよ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:15:14.97 ID:AJj6NEn3.net
- >>34
それだ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:19:20.57 ID:YIVbD2rl.net
- >>34
すげー
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:23:59.90 ID:ngRGRqGx.net
- しめりけ かな？
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:27:04.40 ID:Vzo5atyB.net
- なんの誤字だろうかと思ってた
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:27:41.21 ID:ngRGRqGx.net
- あ、申し訳ない
リロってなかった
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:37:47.05 ID:vOdH3f1u.net
- 陰毛を踏んでるだけで、ってことだゾ・・・
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 11:07:44.09 ID:L4V3JCOS.net
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- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 11:57:34.68 ID:jB/DWYf0.net
- >>28
朝が体脂肪率計の数値が一番上がりやすいの知らんの？
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 11:58:21.50 ID:MegcRtpS.net
- そんなくだらないことは
知らなくて良いことだぞ馬鹿
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 11:59:34.82 ID:1bHVBhH1.net
- ひもじいよう
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 12:58:25.78 ID:FbO0JjXz.net
- >>42
滑り込みで貰った
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 18:39:34.78 ID:cXqY3Hq1.net
- 今日誕生日だけど、今日見ると過去のカロリーオーバーの日も許されてる
一昨日のオーバーも笑って許してくれた
https://i.imgur.com/p8zK7dv.jpg
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 21:52:29.12 ID:MjYnTjdk.net
- 呆れてるんだよ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 23:06:12.86 ID:RoLICmu2.net
- アプリのデザイン変わって、使いにくくなった
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 10:34:03.33 ID:bOabJ+K6.net
- アプリ切り替えるとずっとぐるぐるするのは仕様ですか？
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 13:45:43.16 ID:p5wCYfs6.net
- アプリ使いやすくなったと思うな
小さいボタン狙うのうざかったから記録ボタンが広くなったのが嬉しい
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 13:54:32.95 ID:UJKDwpKR.net
- 指のぶっといデブか
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 14:20:50.86 ID:A2ypxL3q.net
- アプリがずっと再読み込みしてる
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 15:27:39.48 ID:S1cXt8UL.net
- 写真の貼り付けするのにワンタップ手間が増えてるじゃねーか
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 15:56:16.32 ID:A2ypxL3q.net
- アンインストールして入れ直したら直った
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 03:55:29.80 ID:G8yUFjgx.net
- 上がれ。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 04:54:25.86 ID:QDnbofud.net
- あすけん壊れてるな
再読み込みばかりしてる
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 09:06:49.72 ID:uFyHrkB9.net
- 写真だけあげてるけど栄養価の分析や集計に反映されないよ
みんなは？
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 09:07:54.68 ID:nreB1Xe+.net
- 何言ってんの？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 09:45:16.78 ID:uFyHrkB9.net
- それに分析を試したら間違った情報を集めているしこれどうしたらいいの？
iosヘルスケアと連携したら、また再読み込みが再び発症したし、どうしたらいいの？
問い合わせから知らせたけど他の人はまともに出来てるの？
吉野家のライザップ牛サラダを写真で解析したら
牛丼700カロリー、豚のしゃぶしゃぶ本当は鶏肉の水煮なんだけど、ライスなんか無いのに牛丼になってるし、わけわかめ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 09:48:36.73 ID:HEyfcEC6.net
- 自分で文字で検索して登録しろよめんどくせぇなぁ
あんな自動の写真判定がそこまで正確なわけないだろ普通に考えて
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 09:52:24.51 ID:uFyHrkB9.net
- >>61
検索も出てこないんだよ「吉野家ライザップ牛サラダ」も「よしのや らいざっぷうしさらだ」
でも出てこない
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 10:55:05.61 ID:U1VqUuZz.net
- スーパーの惣菜サラダとか検索しても出てこないやつは表示されてる成分自分で手打ちしてる
成分表示されてないやつは基本買わない
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 10:59:48.25 ID:uFyHrkB9.net
- >>63
myfitness palってアプリだとバーコードの読み取りだけで入力せずに済むよ
あすけんより個人的に使える
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 11:26:10.80 ID:l1rLa4ck.net
- なんか図々しい人がきた
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 11:40:34.23 ID:zU47PtFh.net
- >>64
ならそれ使えば良いやん
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 11:57:37.83 ID:qpSUmWyI.net
- なんだ、結局よそのアプリの宣伝か
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 12:18:34.67 ID:QXOLifvq.net
- ｢豚のしゃぶしゃぶ本当は鶏肉の水煮なんだけど、ライスなんか無いのに牛丼になってる｣
書いてることがわけわかめ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 12:51:23.61 ID:uFyHrkB9.net
- >>68
吉野家のライザップ牛サラダを撮影して分析してから言えよ
まじだから、別に他のアプリの宣伝したいわけじゃないよ
二週間有料会員であすけん試したけど消したし、レビューも星1にしたからもういいバイバイ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 12:54:05.92 ID:f6N/CcTq.net
- >>69
お前の日本語がおかしくて誰にも伝わってないってことだよ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 13:14:28.27 ID:5icTQpX+.net
- >>69
お前ドラえもんの道具レベルの解析能力だと思ってるの？
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 14:06:45.05 ID:K9ZF8jAN.net
- >>69
アホすぎ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 14:13:56.43 ID:qMDg29kV.net
- 文章長い人はいつもろくなこと言ってない
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 16:53:18.67 ID:1FSpRF7f.net
- ライザップ牛サラダググったがこんなの上から撮ったら牛丼とそう変わらないだろ
牛丼だって上から撮ったらごはん映らないし
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 16:55:50.53 ID:ODJ0zM2d.net
- それはAIのように学習出来ねーのか？
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 17:23:15.44 ID:1HlkM8od.net
- アプリが全部やって当たり前みたいなの甘えん坊すぎる
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 17:27:15.06 ID:pTGUm5/n.net
- 吉野家のサイトでカロリーも栄養価も全部公表してるよ
行って食べたにしろ持ち帰ったにしろ、メニューにもカロリー描いてあるんだしサイトにもあるんだから、あすけんに文句言うのはお門違い
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 17:36:24.34 ID:hMDpftX/.net
- サイトみたら表示があるから手打ちしろってのはわかりるが吉野家のサイトにあるのと、あすけんにないのは別問題だろ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 18:55:07.45 ID:pTGUm5/n.net
- 期間限定商品をいちいち反映しろという方が難癖
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 19:11:09.75 ID:1FSpRF7f.net
- >>64
ところで吉野家もバーコード有るのか？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 21:42:46.32 ID:K9ZF8jAN.net
- >>69
今日低評価つけてる月野うさぎってやつか？
レビューの書き込みもアホっぽい
普通の人には簡単でもアホには難しいかもね
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 23:36:49.67 ID:pTGUm5/n.net
- セーラームーン…古いなぁ
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 07:17:48.15 ID:3ciJrIzM.net
- 去年か一昨年あたりにリメイクかなんかされてなかったっけ？
小さい子が新しい絵のセーラームーンのガチャガチャやってたのホームセンターで見た覚えが
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 09:36:06.81 ID:gw+S+G/x.net
- 一作目を見ていた世代が親になった頃にリメイク版を作るのはよくある
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 09:49:53.99 ID:UH5oInL5.net
- 履歴は20件くらいにならないかなあ
いつも同じようなもの食ってるからさあ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 15:20:16.64 ID:dq2zMPx8.net
- みんな課金派？無料派？
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 18:32:36.11 ID:l7taUe9P.net
- 当然無課金
カロリーの目安知りたいだけだしアドバイスとかいらない
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 18:50:04.18 ID:L94+eKw6.net
- 摂取カロリーと大体の栄養素過不足を把握したいってのが大きいから無課金
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 19:21:26.87 ID:QruE3bCF.net
- マイレシピやマイアイテム使えないと登録がないとめんどくさいので課金
たかだが300円だし
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 19:42:21.46 ID:7Ics5Bdt.net
- 自分も色々面倒くさいから課金してる
アプリ版は良いんだけどPCサイト鯖重いのもうちょいなんとかならんのかな
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 20:19:46.64 ID:h4Ceb6I2.net
- もちろん課金
レシピとメニュー登録必要だし
糖質コースだし
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 20:47:52.09 ID:rKxnegDH.net
- 前に課金してたけど大体把握できればいいから無課金で充分だと思った
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 23:52:05.42 ID:RmYlt1iC.net
- 接待続きで1週間で3500kcalもオーバーしてしまった
何かお勧めのデトックス？調整メニューある？
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 23:56:24.35 ID:bmfW8Y2x.net
- 運動
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 00:30:34.34 ID:MDDpBU6y.net
- My fitness palの無料つかってるけどあすけんの有料はどうな点がよいの？
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 01:02:05.80 ID:SXC64Lb1.net
- >>94
運動は平日1日1時間、週末は2～3時間やってるんだよね
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 01:24:03.82 ID:GBp1fKq4.net
- 一時間走るより二時間歩いた方が痩せるよ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 04:50:05.65 ID:U9kZ/KWS.net
- 時間に関係なく移動した距離(運動量)で消費カロリーは決まる
時速4kmで2時間歩くのと時速8kmで1時間走るのと変わらん
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 07:51:18.72 ID:r8NnGzkM.net
- 徒歩時速4キロって遅くね
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 08:03:22.80 ID:rl9DrbLe.net
- 俺の生活では禁酒がダイエットにもっとも効果があることわかった。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 08:44:07.44 ID:PzxYtFGG.net
- >>98
ジムのマシンで時速5キロで歩くのと走るのでは全然疲労違うけどね
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 08:46:35.03 ID:PzxYtFGG.net
- 100m短距離走と100m歩くカロリーが同じとは到底思えない
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 09:04:32.37 ID:/s90FqgO.net
- たんぱく質毎日体重掛ける3摂って
筋トレと有酸素運動してたら
身体引き締まっていい感じになってきた
体重も増えないし
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 12:29:58.97 ID:VCdAXLkQ.net
- プロテインダイエットとか置き換えとか、そういうのって食事の代わりに食べて、空腹感はひたすら我慢だよね？
置き換え食品を何個も食べて腹八分にして、痩せない～なんで～と言ってる人がいる
腹が痩せないからナイフで削ぎたいとか、怖い状況になってる
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 12:48:28.66 ID:usyTwTZ1.net
- 来週から一週間保存食だけで過ごす実験というか研修参加するけど
栄養素の数値もカロリーもどう入力すればいいかわからないし炭水化物ばかりになりそうで嫌だ
参加したくない…
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 13:04:55.42 ID:qelVwlMv.net
- 何その研修
栄養素も分からない保存食の1週間強制は人権侵害
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 13:07:46.08 ID:5f3y/fIN.net
- うちの嫁も痩せない痩せないとか言いながら置換えプロテインや色々サプリ飲んでるが
俺よりもトータル摂取カロリー多いし運動も全然してない
量はだいぶ減ったが間食も少ししてる
痩せるわけない
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 13:13:58.97 ID:RqE9z6jP.net
- BMI17を一年もキープしてたのにあすけん放置してドカ食いしてたら5ヶ月で6キロも太った
一週間ほど前からまたつけ始めてるけど炭水化物が多いなあ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 13:16:01.94 ID:usyTwTZ1.net
- >>106
訓練に近いから仕方無いのは分かってるんだけどね
人権侵害か…言われてみればそういう見方もあるんだな
今は保存食も色んな種類があるけど昔の戦争時の食事とかって栄養片寄ってたんだろうなと思うとよく戦えたよな
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 13:19:53.67 ID:B+Qi4m/+.net
- 自衛隊？
- 111 ：ｍNT：2019/06/08(土) 13:21:38.92 ID:mVdR1Upe.net
- おまえは兵士の間に脚気が流行った歴史を知らんのか
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 13:58:07.84 ID:EWmZ0zxd.net
- >>103
やっぱりダイエットに筋トレと有酸素は外せない？
有酸素運動はどのくらいの時間やってるの
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 14:21:31.95 ID:jPTwULPG.net
- あさり嫌いなのに、執拗にあさりの卵とじをすすめてくる……未来さん
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 14:44:25.76 ID:8ZjfDKDH.net
- 笑顔であさり推し
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 17:31:20.04 ID:saswsZoD.net
- あすけんやめたら痩せたから課金やめる
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 17:41:04.00 ID:EcJ7LW4a.net
- なんかインターフェースが変わってるんだが
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 22:05:05.40 ID:65O98a1x.net
- ミネストローネ作る数日掛けて食べる無くなるミネストローネ作るのループ
便通よくなるし未来さんが野菜たくさん摂れましたと喜んでくれるのでこのサイクルを延々延々続けてる
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 23:08:06.79 ID:SxyYVGT+.net
- 友達とカラオケ行ってドリンク飲み放題とポテトやら焼き鳥食った
恐る恐るアバウトにカロリー入力したんだけど夜だけで約1700キロカロリー
未来さんめっちゃ笑ってる、怖い
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 23:19:28.99 ID:De7cwhk2.net
- >>117
自分も鶏肉とトマトと大量の野菜をコンソメでくたくたに煮込んだやつ大量につくって毎日食べてるわ
そのスープだけで野菜量クリア出来るから他で融通が効く
これからの時期は日持ちが心配だけど毎日火入れて冷めたら冷蔵庫で1週間いけるかな…
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 23:21:34.57 ID:7CfH8y36.net
- どんどんビタミンは無くなってウエルシュ菌が繁殖しそう
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 23:34:23.93 ID:De7cwhk2.net
- 今ぐぐって初めて知ったわ怖えー
3日くらいで食べ切れる量を作ります…
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 01:05:34.64 ID:kuN4/oXL.net
- これからの時期3日もやべーだろ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 10:42:38.26 ID:Aky/cUxq.net
- ジョギングしてるけど歩数で纏められると困るわw
いやまぁヘルスケア直結でどうしようもないけど
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 10:45:28.52 ID:7GaWbZdB.net
- >>116
めちゃ変わってびっくり
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 10:47:24.31 ID:Aky/cUxq.net
- >>112
筋肉つけると基礎代謝が上がるからな
寝てても痩せるぞ
要はダイエット効率効率が良くなるんだわ
ジムでガシンガシンやらなくていい
自重筋トレでいい
体に負担の少ない効率がいい腹筋と腕立てくらいやっとけば間違いない(ネットですぐ調べられる)
プラス食生活だわな
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 12:14:42.60 ID:o5Dq7qoI.net
- 効率求めるのに腹筋はないでしょ
筋肉の大きさ的にも腹筋よりスクワットだしスクワットしてりゃ勝手に腹筋も鍛わるのに
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 12:36:52.43 ID:vIndZtdV.net
- 前と外側に筋肉つけたくない
内腿とお尻だけ効かせたい
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 12:43:33.53 ID:YoqnK8im.net
- フィットボクシングおすすめ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 12:51:16.43 ID:Aky/cUxq.net
- 部分トレーニング知らないアホがなんか言ってるな
死ぬまでスクワットだけしとけw
- 130 ：ｍNT：2019/06/09(日) 13:15:49.12 ID:0hn+cLKl.net
- 筋肉の7割が集中する下半身を動かす筋トレはダイエットに効率が良い
腹筋馬鹿は覚えましょう
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 14:13:01.76 ID:84J8JKP3.net
- >>124
前のが見慣れてたからやだなー
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 14:26:29.14 ID:Wtp638qG.net
- スクワットだけして腹割れるのか草
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 14:28:38.29 ID:o5Dq7qoI.net
- 腹の筋肉なんか元から誰でも割れてるけど
- 134 ：ｍNT：2019/06/09(日) 14:33:52.86 ID:0hn+cLKl.net
- 腹筋運動で割れるぐらいなら
スクワットやジョギングのほうが割れやすい
馬鹿は覚えましょう
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 14:36:36.77 ID:vfOKmFkV.net
- スクワットって10回とか20回とかを一日に何回かしても効果ありますか?
- 136 ：ｍNT：2019/06/09(日) 14:42:18.74 ID:0hn+cLKl.net
- 何の効果？
ダイエット効果だとしてらほとんどない
なぜなら運動はダイエットのメインでないから
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 14:56:39.21 ID:o5Dq7qoI.net
- ビルダーやフィジーカーだって腹筋種目は非効率だからやらないっていう人もいるのに
自分の無知で草とかアホとか言ってるの恥ずかしすぎるでしょ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 15:09:06.76 ID:vfOKmFkV.net
- >>136
食事管理が一番でスクワットとジョギングを平行してするのが良いですか?
- 139 ：ｍNT：2019/06/09(日) 15:12:52.26 ID:0hn+cLKl.net
- なんで当たり前のことを確かめるように聞き直すのかな
何をするにも無駄に不安なのか？
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 15:43:12.27 ID:r53VdIQR.net
- スクワットおじさんがのさばってるのか
ただのくそデブだったら笑う
- 141 ：ｍNT：2019/06/09(日) 15:45:28.98 ID:0hn+cLKl.net
- 今日暴れてるのは腹筋推ししてるやつだぞｗ
馬鹿ほど腹筋運動をやりたがる傾向はあると思う
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 15:46:42.59 ID:r53VdIQR.net
- >>141
お前も同じだよ
まさか気付いていのか、、
- 143 ：ｍNT：2019/06/09(日) 15:47:33.91 ID:0hn+cLKl.net
- どうあばれてる？ まともなことしか俺は書いてないよ
- 144 ：ｍNT：2019/06/09(日) 15:48:17.18 ID:0hn+cLKl.net
- なんでもいいから馬鹿は指摘してきなよ
俺みたいな知識豊富なプロと会話するだけで馬鹿なおまえは勉強になると思うよ
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 15:50:23.26 ID:TzD0LWRh.net
- 細かいことだけど未だにスナオアイスがカロリーコントロールアイス表記なの直せばいいのにｗ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 15:56:33.07 ID:GsLW9GO4.net
- >>144
じゃあいいですか？
なんでそんな気持ち悪いんですか？
- 147 ：ｍNT：2019/06/09(日) 16:20:27.70 ID:0hn+cLKl.net
- それはおまえに問題のあることだからこちらは関係ない
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 16:33:45.34 ID:GsLW9GO4.net
- >>147
関係なくないですよ
自覚してくださいね気持ち悪いですよあなた
- 149 ：ｍNT：2019/06/09(日) 16:36:18.98 ID:0hn+cLKl.net
- おまえの部屋が寒いとか暑いとかカビ臭いとかホコリまみれとか
俺には関係のないことだからなｗｗｗ
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 16:53:28.17 ID:D3PzTdY1.net
- あすけん変わってからなんか見にくい
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 17:48:06.26 ID:3MCwpuGz.net
- >>149
そうですね
あなたの訳の分からない理屈に付き合う理由もありませんしね。まぁ無駄なダイエット頑張ってくださいね
- 152 ：ｍNT：2019/06/09(日) 17:51:06.88 ID:0hn+cLKl.net
- いつも言ってることだけど俺はダイエットしてない
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 18:04:37.59 ID:t9l0EdqC.net
- >>150
同意
使いづらいよね
- 154 ：ｍNT：2019/06/09(日) 18:06:47.89 ID:0hn+cLKl.net
- こいつのように相手の書いてる事を理解出来ずに
繰り返しわけのわからないことを書いてしまうような奴って
ダイエットでも苦労するんだろうな
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 18:27:57.20 ID:O0a+t0zc.net
- 無職プロの人あすけん使ってたのか
まさかこのスレにも現れるとは
- 156 ：ｍNT：2019/06/09(日) 18:35:42.87 ID:0hn+cLKl.net
- ＞あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
質問相談スレにこの一文を入れたのはこの俺
やっぱり実績がプロですね
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 19:30:32.37 ID:JYumDo7W.net
- 病気なんだろうなくわばらくわばら
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 20:58:26.22 ID:NYQtc17L.net
- 誕生日の日は食べ過ぎてもOKしてくれるんだねえ
選択間違いだったので決起適正になったけど
そしたら誕生日に絡めたコメント無しだったのでなんかちょっとがっかり
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 23:52:15.38 ID:5aI1I1Wf.net
- 腹減ったから食べてしまった
維持モードのカロリー内だからいいや明日調整しよう
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 00:27:19.39 ID:wXFTajn7.net
- >>156
きもすぎる
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 07:09:30.07 ID:GxFLap8P.net
- GoogleFitと同期する設定にしてるんだけど歩数しか同期してくれない。
フィットネスアプリでGooglefitと同期してるんだけどあすけんで反映されないので手打ちになってしまう。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 08:33:59.38 ID:4Up6NnF/.net
- >>156
おーい生きてるか
かーちゃんが部屋の前に朝メシ置いておくから食えってよ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 12:17:57.57 ID:scmdPGYQ.net
- 健康診断が近いから久々に初めて見ました
がんばります
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 12:27:48.02 ID:Vwaj/o0w.net
- どっちだよ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 13:39:05.53 ID:J5xTJDmB.net
- www
- 166 ：ｍNT：2019/06/10(月) 14:24:01.40 ID:T9G6R75E.net
- 朝飯食わないと教えたのに粘着してる奴は覚えられないらしいｗ
ほんと馬鹿
- 167 ：ｍNT：2019/06/10(月) 14:48:45.49 ID:T9G6R75E.net
- 病的なほど俺に粘着してるくせに粘着してる相手のことを知らない
馬鹿が粘着するとこうなる
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 16:27:11.14 ID:6ynVCYKS.net
- なにこの究極の構ってちゃん
こーゆーのが親に殺されたり殺したりするんだろう
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 03:06:34.22 ID:rHv92EOy.net
- 上がれ。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 12:48:15.41 ID:WU4tJm4z.net
- 最近未来さんがすごく褒めてくれて好きになってきた
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 12:55:02.27 ID:b4Kk8VrR.net
- >>170
あいつ誰にでもニコニコしてるぞ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 13:04:55.35 ID:upUgdN/M.net
- 未来「ほめるだけでホイホイ課金してくれるんだからチョロいわー」
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 13:31:28.62 ID:hPtOSw59.net
- 黒未来
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 13:34:58.27 ID:Ydj4DIax.net
- 未来さんお腹の下に影あるけど腹出てんのか？
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 13:42:38.93 ID:tqzqs+BO.net
- 腹黒いな
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 14:11:50.41 ID:zZcpyJPy.net
- >>171
きっと目が合うだけで自分のこと好きだと考える人なんだよ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 16:34:08.82 ID:37bgZ8kn.net
- サザエさんのモブキャラみたいな顔しやがって。
波平に調教されてる薄い本読みたいです。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 23:55:30.69 ID:1mNHNUNy.net
- https://i.imgur.com/d8UKNh3.jpg
高得点出たらこんな顔
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 00:30:44.30 ID:3nGBRAEh.net
- 風邪で3日ろくに食えずに寝込んだら
筋肉がだいぶ減ってしまった
しくしく
- 180 ：ｍNT：2019/06/12(水) 00:33:12.00 ID:FUyVMFzl.net
- マイナスばかりでなくて変化をつけることによって蛋白質の吸収率があがる
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 07:39:50.22 ID:7Fy8RGXG.net
- 炊き込みご飯も味噌汁と同じオプション方式にしてほしい
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 07:40:14.92 ID:7Fy8RGXG.net
- 間違えた方式じゃなくて形式
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 12:12:25.23 ID:eUoXaz2c.net
- カップ麺の汁を飲まないオプションも付けて欲しい
汁捨ててるのに塩分が突き抜ける
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 12:22:09.54 ID:fpv6o7zu.net
- ３ヶ月カロリー不足以外はアドバイス聞いてきた
未来さんマジ天使
https://i.imgur.com/shGc23c.jpg
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 13:46:58.03 ID:IaDkb6+6.net
- >>183
あーそれ同意！
でもそこまではパッケージに表示されてないからそれぞれメーカーに確認しないと無理なんだろうね
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 13:49:53.45 ID:lUd55ZkT.net
- コンビニ商品ってしょっちゅうリニューアルしてるから
似てる名前で登録されてるものから選んでるけど、たいてい登録されてるものより実際のほうがカロリー低い
これもサイレント値上げの影響なんだろうなあ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 13:50:32.04 ID:lUd55ZkT.net
- 俺はツナ缶の油切った時のを登録できるようにしてほしいわ
ツナ缶の液も使うなんてめったにないでしょ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 14:40:37.79 ID:4RzPv0kG.net
- >>184
すげえ!
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 15:16:45.31 ID:eAAKC76S.net
- >>184
すばらしい！ 見ならいたい！
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 15:41:35.58 ID:5TTZPPz1.net
- アボカドが推奨されたからアボカド食べたら脂質が多いって叱られた……
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 15:49:21.73 ID:Sivjru+c.net
- >>184
スタート100かあw
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 15:51:06.49 ID:Sivjru+c.net
- >>190
未来はドSだからなw
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 15:53:42.25 ID:GXBlMnAa.net
- >>190
あすけんの基準の一玉ってかなりデカいから気をつけてね
実際可食部測ってみたほうがいいよ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 17:25:41.17 ID:szthsErb.net
- >>183
そこまで細かくやりたいのかw
カップに汁のカロリー書いてからからその分引いて手動でカロリー入れ直しじゃダメなのか
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 17:30:57.79 ID:HEcwvru9.net
- >>194
塩の量の話だよよくよみなはれ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 17:32:20.86 ID:+I0l2Vyb.net
- 塩の量ならなおさら書いてあるだろうから2/3くらい減らしてみたら？
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 17:34:48.77 ID:PgvLVg8g.net
- >>194
カロリーは手動で変更出来るけど、塩分は変更出来ないと思ってた
無課金だからかな
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 17:34:59.04 ID:AxKftTMX.net
- あくまで目安だろ
生きてて疲れないかそんな細かい事やってて
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 17:36:42.10 ID:ywRibJOK.net
- 高得点とりたい人もいっぱいいるんだよ
- 200 ：ｍNT：2019/06/13(木) 17:48:04.02 ID:sBmMSGx9.net
- だから高得点はあまり意味がないと教えただろ馬鹿
- 201 ：ｍNT：2019/06/13(木) 17:48:24.79 ID:sBmMSGx9.net
- おまえら馬鹿どもってどうでもいいところにやたらこだわるよな
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 18:52:06.43 ID:zCdBy6SK.net
- >>184
すごい！
カロリー不足はどのくらい不足してたの？
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 19:02:35.34 ID:B7qHNgke.net
- >>184
月5キロペースじゃリバウンドするぞ
まだ間に合うから月2キロで我慢しとけ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 19:07:23.32 ID:GXBlMnAa.net
- >>194
例えば汁のカロリーが全体の20％だとして
汁分、と思って20％引いたカロリーを入力しても麺含めた全ての栄養素から均等に20％ずつ減らした数字になる
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 19:19:44.97 ID:js06cYbA.net
- >>203
元が100キロもあると全うな食生活にするだけでがっつり落ちるんだよ
適正体重との差が小さい人のダイエットの常識が当てはまらない
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 19:25:29.29 ID:P8yKBWLT.net
- 100kgなら5kg減らしても5%やしねぇ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 19:44:48.34 ID:AxKftTMX.net
- 100キロマンは一日2000カロリーにするだけで80キロマンくるいにはスコーンと落ちる。俺がそうだったから
食生活なんて書くのも恥ずかしいくらい無茶苦茶なはず
朝は意外と食わない
昼飯はとにかく飯のお代わり自由の大盛り定食
この間に甘い缶コーヒー5本と炭酸
晩飯食ってから寝るまでに
コカコーラ2LとポテチBIGのコンビ
菓子パン2個、チョコレート、アイスクリーム
仕上げにコンビニ弁当ぺろりとか普通
今考えると狂うておる
8年間若干戻りビビって再開の2期に渡り70キロマンまでになったもう少しで60キロ代マン
たまーにチートデイもあるけどそれは御褒美
気合で月5kg落として2kg戻るっての繰り返すのもありっちゃありだけど再開する時しんどい
やっぱり時間かけた方が結果ラクだし戻りも少ない
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 19:51:59.27 ID:cP8MZz9f.net
- >>202
月平均でギリ不足ぐらい
https://i.imgur.com/RxwF6Kn.jpg
あと、100キロ100キロ言われてるけど100までは行ってねえから！
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 20:12:23.09 ID:oIhmc3Ej.net
- サプリいらんやろ過剰摂取や
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 20:19:49.85 ID:bY9tfy42.net
- >>207
ダイエットしたらエンゲル係数すさまじく減りそう
その金で小旅行とか行ったら楽しそう
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 20:41:59.94 ID:GXBlMnAa.net
- 自分は基本少食たまに爆食い系のデブだった
今は標準まで落としたけど
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 21:21:30.42 ID:nYb72Xpe.net
- >>209
多分マルチビタミン系を1種類飲んでるだけじゃないかなこの感じは
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 21:46:16.69 ID:GvpcA2ff.net
- >>208
食物繊維すごいな！何で摂ってますか？
自分はとうとう粉買ってしまった
きのこもこんにゃくも野菜も果物も
好きだけどなかなかたくさんは摂れないし茹でただけとかが苦手で塩分と油増えてしまう
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 21:54:06.14 ID:8dnc32UM.net
- >>186
サラダみたいなフレッシュなものは製造会社により差があると思う
逆に実際はカロリーが多いってこともあるよ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 21:57:00.06 ID:cP8MZz9f.net
- >>213
初めは食物繊維不足だったから酒辞めて代わりにウィルキンソンエクストラ飲むようにしてる
セブンイレブンの そのまま飲める炭酸水 も多分中身一緒だから記録はそっちで
摂取制限１日一本だけど3本ぐらい飲んでる
>>212
おっしゃる通りディアナチュラのマルチビタミン
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 22:07:42.40 ID:GvpcA2ff.net
- >>215
回答ありがとう。難デキ系か
しかし3本てw金持ちなのは羨ましいけどw
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 02:36:34.24 ID:nRxr3zTd.net
- 食物繊維はたまに賢者の食卓を飲むのが便利
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 04:55:48.84 ID:tkW26Y15.net
- 糖質オフのスパゲッティ茹でて食うと食物繊維振り切るよ
あれ半分が食物繊維でできてるから1食分で50gとかとれてビビる
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 05:22:50.26 ID:qD2LsnVF.net
- 玄米くらいじゃダメみたいね
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 07:57:55.54 ID:NIULrQN6.net
- 糖質0麺もいいね
どうしても足りなければイヌリンを溶かしてプロテインに混ぜて飲んでる
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 08:06:07.80 ID:O31Hfjbz.net
- >>218
蒟蒻なんとかって奴？登録されてるのか
思ってた
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 08:06:55.95 ID:O31Hfjbz.net
- >>221
２行目は
ないと思ってたです
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 09:37:29.16 ID:/5ZCNAUd.net
- お酒飲み過ぎて家でうどんですかいとそばですかいと二つも食べたらやっぱり体重増えてた。体は正直だなぁ。
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 10:01:26.12 ID:8AdIBZjO.net
- 糖質オフのスパゲッティよさそうだ、今度買ってみよう
イージーファイバー飲んでるけど全然食物繊維足りてない
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 10:35:52.43 ID:AUvQSdCy.net
- ポポロスパcarboffをマイレシピに入れてよく食ってるけどなかなかいいよ
味濃いめのソースなら普通のスパゲッティと全然変わらないし
タンパク質と食物繊維が高くて糖質低いから適当なソースと合わせて冷凍ブロッコリーでも具に放り込むだけでかなりいい栄養バランスになる
コツは10分茹でって書いてあるけど15分ぐらい茹でること
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 10:40:57.19 ID:aJuQWeaW.net
- そして油とパスタソースで太ると
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 12:26:15.02 ID:U3KrI1+2.net
- たいていのパスタソースは100～200kcalの間だから
ポポロスパ1食分275kcalと合わせて具を足しても未来さん推奨1食のカロリーに収まるで
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 13:42:42.96 ID:5jYO4+Hz.net
- カーボフまじおすすめ
固さに慣れればこんな優秀な代用食は他にないと思う
1/3の80グラムで満足感たっぷり
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 14:16:05.06 ID:+Gqufl9e.net
- フジッリとかもあるのね
ご飯は食べてるけどがっつり炭水化物のおかずは罪悪感があってマカロニサラダずっと作ってなかったからこれはいい情報
ありがとう
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 14:19:06.20 ID:tkW26Y15.net
- 硬いのは長めに茹でたら普通のスパゲッティと一緒になる
茹で時間10分って書いてあるのは明らかに罠
10分だとパスタではない硬さでマズイけどあと5分茹でたら普通のアルデンテ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 17:47:19.11 ID:0dKJ4ESe.net
- 糖質オフパスタ高い？普通のスーパーに売ってる？
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 18:52:34.99 ID:fTGDEw54.net
- イージーファイバー2袋と食事でで基準越すくらいだ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 19:43:48.28 ID:vm2uVzOj.net
- carboffは一袋240グラムで250円位
パスタ2割引とかの日に買いだめオススメ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 19:46:10.46 ID:nLsJ06oU.net
- あすけんつけて3週間、なかなか体重減らないんで食事見直してたら過少申告してたわ
サプリが意外とカロリーあった
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 20:12:05.12 ID:JAYvMH40.net
- あすけん始めてワサビやマスタードに意外とカロリー持ってかれると知った
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 20:50:42.34 ID:0dKJ4ESe.net
- >>233
意外に安いありがとう
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 20:57:05.82 ID:NIULrQN6.net
- あすけん始めてからなんでもスケールで測って食うようになったわｗ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 00:50:33.70 ID:1+CenZRr.net
- 毎日塩分オーバーするから朝昼を和食じゃなくてパン食に変えてみたら範囲内に収まるようにはなったけど、どう考えても体に良さそうなのは和食なんだよね
食パンだけど一日2、3枚も食べてていいのかなって不安になる
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 01:41:08.05 ID:dF/NFDQq.net
- 3枚は流石に食いすぎじゃない
食パン3枚で500kcalもあるし
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 01:48:33.69 ID:x6GoaBof.net
- そこでフルグラですよ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 01:50:56.95 ID:hFL1BY0r.net
- オートミールでも
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 02:00:40.32 ID:cfb1M603.net
- アンドロイドアプリのやり方の質問なんですが、ウェブ版で登録している「よく食べるもの」を入力したり登録したりどこからやるんですか？
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 03:02:50.90 ID:DY2i/Ws6.net
- >>241
オートミールってめちゃおがくずを食べてるように感じる味はおからと木の削りを混ぜてるような
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:16:04.20 ID:85tLO2nB.net
- 納豆3パックとか食う人いるけど大豆ってカロリー結構あるから注意。タレもあまり良くない
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:21:15.58 ID:Gu7spSXJ.net
- 納豆はタレに醤油にめんつゆに酢にラー油にネギ入れる
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:24:33.88 ID:7Fc4jZG5.net
- >>244
糖質制限中なら、手軽にカロリーが増やせる
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:28:45.10 ID:lUvfc/22.net
- 糖質制限してる人らは一生その糖質量で生きていくつもりなのかね？
糖質増やしたら太るのに
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:36:21.15 ID:85tLO2nB.net
- >>246
それは極端な糖質制限してる人が言うことね
俺は米も食うしバンも食う
ジョギングと筋トレしてたら炭水化物とってないとフラフラするんだよ
糖質制限はすぐ痩せるけど戻るのはその3倍のスピードで諸刃の剣
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:42:25.53 ID:7Fc4jZG5.net
- >>248
そんな事分かっている
どうして他人の食事に注意とかするわけ?
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:52:32.11 ID:85tLO2nB.net
- >>249
わかってないじゃん笑
ちゃんとメシ食って運動してねイライラしなくなるし
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:58:38.40 ID:mrB4Pa9x.net
- じゃあ食事内容なんか書くなよ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 10:02:48.87 ID:7Fc4jZG5.net
- >>250
イライラするのはお前の性格に問題があるんじゃねえの?
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 10:03:29.75 ID:tszzncH3.net
- パンはローソンのブラン入り食パンかロイヤルブレッドの10枚切りを食べてる
1日トータルであすけんの範囲内に収まってればいいんだから
ごはんだろうがパンだろうが満足する方を食べることにしてる
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 10:08:55.09 ID:hFL1BY0r.net
- >>243
うまいオートミールはそうでもない
でも言ってることはわかるw
とりあえず水分に浸して食べようぜ
慢性的にイライラしてる糖質制限厨って
職場に1人いたりするとマジで迷惑だよね
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 10:29:30.34 ID:e/ua5KGq.net
- 糖質制限は食い過ぎた次の日にする程度でいい
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 11:42:11.31 ID:526TDiOZ.net
- 納豆なんてタレかけてもたかが100kcal前後じゃん
まぁ糖質制限もしてないししてたとしても1日3パックも食おうと思わんけど
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 11:55:55.06 ID:DY2i/Ws6.net
- >>254
これなんだ、もっと美味しいのあったら教えてください
https://i.imgur.com/YdzQmWE.jpg
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 12:05:00.85 ID:SyEM9pbc.net
- >>257
自分は、アララ オーガニック ジャンボオーツってやつ食べてる
薄くてペラペラでそのままヨーグルトにかけてもOKみたいなのは美味しくない
レンジかけても糊みたいになる
粒感がしっかりあるものをレンジにかけると、ごはんみたいになるから、お茶漬けの素とか、カップスープとかで味付けして食べると、普通に美味しいよ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 12:08:39.50 ID:DY2i/Ws6.net
- >>258
ありがとう探してみる
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 12:57:01.02 ID:hFL1BY0r.net
- >>257
アリサン 有機オートミールは5種類ほど食べた中では一番うまいよ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 13:16:56.65 ID:RM8SCL2G.net
- オートミールスレでやれ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 13:25:43.16 ID:Gu7spSXJ.net
- 脂質少なくてカルシウムとれるもの
小魚とか？
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 13:32:48.54 ID:hFL1BY0r.net
- >>262
ワカメとかの海草もいいよね
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 13:52:51.16 ID:DY2i/Ws6.net
- >>260
Amazonにあるね、プライムだし今のまだ沢山あるから、無くなる頃にポチるよ
どうも
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 14:37:21.02 ID:eLSfs4iJ.net
- さっと見たところクエーカーのやつがコスパ最強っぽいけどおいしくないのかな
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 14:40:48.57 ID:CpeX2222.net
- スレチ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 14:48:47.84 ID:hFL1BY0r.net
- >>265
まずかったらどうしようという恐怖が先に立つ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 15:24:56.24 ID:CYaKwbGF.net
- >>266
IDカッケーw
- 269 ：ｍNT：2019/06/15(土) 15:31:22.08 ID:Azf1rfaH.net
- >>267
おまえは病気か
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 15:38:54.56 ID:ezbXegnG.net
- 日清のプレミアムオートミールは一番おいしいと思うよコスパ悪いけど
逆にクエーカーはコスパいいけど美味しくない
ドライフルーツとか投入して何とか食べ切った
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 16:15:32.62 ID:uWW204Sp.net
- オートミールじゃないけど、オールブランオリジナル箱買いだ
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 16:20:02.34 ID:SyEM9pbc.net
- >>271
それうんこがいっぱい出るw
昔は紙みたいな味だったけど、今は牛乳かけただけで食べられるね
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 16:27:11.94 ID:uCgSO65U.net
- オールブランはダンボールを牛乳に浸して食うようなものだろ
THE繊維、だからなｗ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 20:25:36.29 ID:uESOc4ay.net
- 上がれ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 21:13:29.65 ID:9leBILDo.net
- >>252
イライラしてんのおまえじゃんw
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 22:12:47.99 ID:ahsFEfqq.net
- >>254
本当にね
なんであの人たちカリカリイライラしてるんだか
で、すぐリバウンドして更にカリカリイライラしてる
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 22:20:08.91 ID:phnrQd8G.net
- スレ違いなのに煽るのはイライラしてるから
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 22:35:14.99 ID:ahsFEfqq.net
- オートミールは専スレあるから長引かせないで
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 22:40:38.94 ID:/pxR+0Dk.net
- 指図厨
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 09:11:40.41 ID:7lZpBINd.net
- >>278
仕切ってんじゃねーよ気持ち悪いなコイツ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 09:28:29.67 ID:1nJGNo4y.net
- スレチ気持ち悪いな
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 15:32:35.69 ID:0eHU3NCw.net
- あすけんのアドバイスのカロリー取ったら太りそうだから
基礎代謝分だけの摂取カロリーにしてるのに
毎回カロリー不足・炭水化物不足と言わないで！！！
自分もご飯もう少し食べたいのを我慢してるんだから
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 15:47:42.31 ID:yPDtv36C.net
- 言われたくないなら基礎代謝いじればいいじゃん
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 17:04:31.27 ID:AY/7LqrC.net
- 太って欲しくないから毎回不足と言ってくれてるんだよ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 17:17:46.58 ID:tzsDTvq0.net
- ところで皆様、あすけんアプリを使ってどの位痩せましたか？
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 17:21:44.55 ID:r4RzPcFR.net
- 概ねあすけんの範囲内で食べてればちゃんと痩せるよ
体温や体脂肪率によっても基礎代謝って変わるし、生活強度にもよるから
人によって下限付近じゃないと痩せないとか、上限付近まで食べても痩せる、という差は出るけど
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 19:22:12.97 ID:XZcYSzIa.net
- 無課金、半年で１２キロ痩せた
産後太りがやっと解消したよ
１０年かかったけどw
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 19:58:34.49 ID:bkccdRLg.net
- 3月頃から初めて96→88
デブは普通の食事にするだけで痩せるんだなっていう
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 20:17:20.98 ID:u9osT34q.net
- そんだけある割には遅いね
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 20:39:44.63 ID:bkccdRLg.net
- 4月中から5月はあすけんすらやってなかったから
まぁ何年も痩せれなかったんだし落ちてるだけでうれしいわ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 20:42:19.24 ID:CwydmfBG.net
- ゆっくり痩せるのが最強だ
リバウンドしないのはゆっくり痩せられる人だけだもん
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 20:53:16.17 ID:DC1xYeoI.net
- 生活習慣にしないと結局リバウンドするからなあ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 21:12:23.34 ID:9rvHC1ON.net
- 8年で30kg落とした俺が来たからには安心しろ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 23:14:22.91 ID:YoT4Lw8u.net
- いいなぁ
10キロ痩せて5キロ戻る
5キロ痩せて10キロ戻るの繰り返し
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 23:29:53.57 ID:UTbHus2K.net
- それ痩せる気ないだろ
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 00:53:02.35 ID:MsAXyv8f.net
- ゆる糖質半年で79→71の9キロ減
毎日三食きっちりとってるがカロリーや栄養は基準値内におさめてる
塩分だけはちょいちょいはみ出ることがあるけど
始めてからなとにかく毎日快便
運動は緩い有酸素、筋トレ、体幹をローテーションで週に各2回ずつ
残り１日はなんもしないか飲み会やらでずれた場合の調整日
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 00:53:53.28 ID:MsAXyv8f.net
- ↑ ごめんなさい79→70の間違いw
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 07:58:24.38 ID:ydLw9Q37.net
- ダイエット開始四カ月。
73→65まで落ちたところで全く落ちなくなった。
コレが停滞期というのもの?
8月までにあと3~4キロ落としたいんだけどなー。
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 08:03:30.78 ID:8y+TjcFc.net
- 糖質制限ブームに影響されてしまってたみたいで、毎日糖質が少ない、脂質が多いと言われてしまう。
脂質がかなりオーバーしてる。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 08:13:01.99 ID:cSzgNuqa.net
- >>298
約10キロ減らしたあたりから停滞期は来るのでおそらくそうだと思います
急なペースで減らしすぎればすぎるほど停滞期が来るのも早くなります
そのペースだとかなり妥当かと
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 09:03:08.46 ID:F2CqgtDK.net
- >>299
自分も脂質抑えて炭水化物とってと毎日のように言われてる
でも糖質制限と関係なく子供の頃から炭水化物それほど好きじゃないから炭水化物とるの苦痛なのでそのままでいいことにしてる
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 09:16:46.63 ID:mZLcoV0j.net
- 実際には食べていないけど、一日の終わりに嘘の申告して未来を黙らせればいい
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 09:20:51.94 ID:DM4+OO0G.net
- 虚偽記載するならあすけんやる必要ない
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 09:22:52.37 ID:S3ttsnso.net
- >>298
腐らず続けよう
運動量を少し増やして代謝を上げる
食事は今までのままでいい順調だと思うよ頑張ってる
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 10:25:53.51 ID:gNiqkF4v.net
- 継続は力。凸凹あるし、時々暴飲暴食してるけど続けてればじわじわと効果出てくる。ここ1年はで2キロ落ちてる。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 11:33:38.99 ID:S0wUevWu.net
- 自分はまだ減量には至ってないけど栄養バランスで自分の食事で不足しがちな栄養を把握出来るのが助かってる
まあ足りてないと分かったところで食事だけではなっかなか基準値クリア出来ないんだけどね(たんぱく質カルシウム鉄食物繊維)
買い物や料理の時に普段から足りてない栄養素の食材を食べなきゃと意識するようにはなれた
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 12:29:36.66 ID:xKNZohBX.net
- 昼はカップラーメンでなくスープパスタ、いやいや野菜サラダでいいや
と考えるようになったのはデカい
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 12:30:37.89 ID:cCU2keAv.net
- お昼に入力しようとしたらサーバーエラーが続くんだけど。有料会員の意味無いなー。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 13:57:33.88 ID:tEWxOaJz.net
- >>307
そんな君にエースコック ワンタンを勧める
アレでかなり満足できる
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 14:09:38.79 ID:yZMMiXPp.net
- 運動しないと…ああ、まんどくさい
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 14:48:54.76 ID:b444SW+F.net
- まんどくさい、懐かしww
無印のシードミックスとクランベリーがいつのまにかお菓子扱いになってたんだけど、やっと元に戻った良かった
でもリニューアルしてシードミックスじゃなくなってるけどカボチャの種は大好きだからまあいい
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 16:02:09.59 ID:1p7rG1Qb.net
- このはっちゃけてる未来さん腹が立つhttps://i.imgur.com/d9wOpfo.jpg
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 16:03:45.02 ID:8yAhddTL.net
- >>309
カップヌードルコッテリーナイスをオススメだわ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 16:13:15.17 ID:35q9kCQc.net
- コッテリーナイスとかああいう低糖質のカップラーメン系を最近スーパーで見かけなくなって困る 正直あんまり美味しくないけどどうしてもラーメン食べたい時にあれで満足できるんだよな
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 16:21:42.56 ID:8yAhddTL.net
- ドラッグストアへ行けば高確率であるよ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 17:34:24.86 ID:35q9kCQc.net
- ドラッグストア何件かまわったけど無い 明らかに一時期より減ってる通販かな
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 19:01:23.85 ID:Vv/p/5JM.net
- 数字を気にしすぎると本質を見失うというから鏡で地鶏もするようにしてみた
…醜い…普段鏡を見る習慣がないから改めてこうしてみると…ううっ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 19:09:56.72 ID:cG7lZj32.net
- >>317
後ろ姿撮るのおすすめ
更なる衝撃が待ってるからw
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 19:21:41.79 ID:A8idhJy1.net
- >>313
美味しくないのはちょっとw
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 21:21:26.12 ID:XqDSDpRN.net
- >>318
後ろ姿衝撃だよね
または動画とか
ビシッとしてないとほんとにもう
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 22:34:09.62 ID:xCxPZsXB.net
- コッテリーナイス
気になってしらべたけど麺以外は普通のカップヌードルと同じって出てきてガッカリ
塩分高すぎ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 22:50:43.04 ID:AXB+Vpx/.net
- 汁飲まなきゃいいべ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 00:24:57.58 ID:bJmGcl3T.net
- 汁飲まなきゃ食べれるだけマシ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 00:34:25.46 ID:NEZvpCpR.net
- 生活変えることって簡単じゃないよ
栄養士からしたらものっすごい大変
まず自分で変化しようと思ったことを褒めてほしいんだけどな
ここで結果報告してる人はそれだけでも自分のこと評価してほしい
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 06:28:10.12 ID:eTyobyyc.net
- >>324
未来さん乙
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:16:47.50 ID:2Y8saWoG.net
- 1ヶ月停滞中なんだけどどうしたもんか
食事量減らしてみたり運動増やしてみたりしたけど未来さん泣かすだけで何も変わらない
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:31:44.50 ID:L3T3Gba+.net
- >>326
別にプログラムされた絵とテキストでしかないんだから泣かすとか気にしないで色々試して見たらどうだろうか
未来さんは人間ではないのでいろんな場合を考慮して状況に合わせて発言してるわけではないので
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:34:43.20 ID:88cmNn/c.net
- >>326
単純にもっと減らす(摂取カロリー)のが答えだと思うよ
仕事とか生活に差し支えが有るなら休める日だけでも削る、今のカロリーで足りてるんだよ体は正直
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:35:16.49 ID:L3T3Gba+.net
- ちなみに自分は1カ月ダイエットやめて好きにたくさん食べてカロリーオーバーして、またダイエット再開して今度はめちゃくちゃカロリー少なくしてみたらガタガタと体重落ちた
落ち方が落ち着いた後は今はあすけんにそって食べている
普通の減量ペースに戻った
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:39:41.97 ID:2Y8saWoG.net
- >>327>>328
目標摂取カロリーは1550で今1300に減らしてみてる
標準まで行ったから痩せにくくなったのかな
今基本コースなんだけどプチ糖質に変えたり色々してるわ
目標まであと1.5キロ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:43:51.25 ID:L3T3Gba+.net
- >>330
自分も落ちが止まったのは目標まで1.5キロくらいのとこだったよ
それまではちゃんとあすけんで決められてたカロリーを守っていた
で、もう落ちないんだなダイエットやめようと思い好きに食べた
それでも特に太るまで行かなかったので、気分転換できたしまたダイエット始めるか！と思い切って減らしてみたら落ちた
身体がカロリー少ないのに慣れた状態が治ったのかなと思った
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:50:10.50 ID:eTyobyyc.net
- 停滞期は減量スピードが早い場合にこのペースで痩せたらやばいんじゃね？と危機感持った体がブレーキかけてる状態なので
停滞期でも気にせずに当初の目標摂取カロリーでやってればそのうちヤバい状態ではないとわかってブレーキかけるのやめるようになるから
停滞期だからって目標摂取カロリーを下方修正はせず待てばいいって見たことある
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:55:26.30 ID:pi4VIKnl.net
- そんなあなたにオススメなのが1日断食
一時的に体重減ってモチベも上がる
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 09:06:48.71 ID:90t9qvmY.net
- 今日になって急にGooglefitと体重が連携できない
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 11:25:23.75 ID:cCBSLIDI.net
- プチ断食とかしなくても昼メシか晩メシ抜いてみろ
その日はガクッと落ちる
これでモチベは上がる
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 11:44:23.25 ID:hLguih9I.net
- 食べないダイエットはしんどいぞ
一生続けるのか？
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 11:50:22.14 ID:88cmNn/c.net
- 目標体重まででしょ
少し多めに落としといて後はキープ
落とすときはやっぱ頑張らなきゃね
リスクは有るけど
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 12:06:43.28 ID:vFEQJuQW.net
- 筋肉痛があるから昼はサラダチキン足そう
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 12:32:43.89 ID:nbiZ0KLz.net
- ロキソニン飲め痛みは消える
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 12:49:54.00 ID:9o5qldyg.net
- ファスティングや断食は太るだけだからやめた方がいいぞ
向いてる人は少数
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 12:59:06.68 ID:vFEQJuQW.net
- サラダチキン優秀
これだけでタンパク質30g、脂質2g、炭水化物0.5g
ダイエット、筋トレのためにあるような食べ物だわ
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 13:26:51.90 ID:Abf+rChZ.net
- ファスティングだの月曜日断食だのしてるあすともって、体重結局減らなくていなくなる印象。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 13:39:50.12 ID:/Vqq8qWr.net
- >>341
塩分エ……
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 13:57:14.19 ID:bbIOGqu8.net
- 塩分を減らして水抜きして喜ぶ人いるの？
体重が減るだけでモチベ上がるのかな
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 14:04:15.42 ID:gzT3RzqS.net
- >>344
ダイエット初心者はモチベ上がるよ
とりあえず自分にとって良い数字が出れば嬉しい
それを否定されたら心折れるからそこは褒めてあげないとｗ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 14:09:21.57 ID:bbIOGqu8.net
- 否定はしないけど肝心の脂肪が減ってないのに嬉しがるような知識だとダイエット失敗しそう
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 16:30:26.62 ID:ZAT5MrJF.net
- 色々経験した人には分かるけど
そうでない人にはやらせてみればいいじゃない
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 16:52:35.79 ID:jkdKyroC.net
- 仕事でどうしてもカレー食べなきゃで恐る恐る入力したら 724kcal
毎日がんばって節制してるのに食べたくないもの食べて高カロリー摂取辛いな
700オーバーならチーズケーキ3個爆食いしたかった
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 17:35:16.53 ID:5IVahBds.net
- 付き合いの外食大変だよな 糖質制限してるからカレー屋で自分だけタンドリーチキン食べたりしてた
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 17:58:22.87 ID:RMk/GNwS.net
- ナトリウムが摂りすぎてる、ビタミンAと食物繊維とカロリーが毎回足らないと言われる
食物繊維は難デキを密林で注文した
ビタミンAはどうしたらいい？
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:36:13.37 ID:EAiQ/q3y.net
- ビタミンAはニンジンちょっと食べればいいよ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:37:06.74 ID:EAiQ/q3y.net
- 味付海苔や焼き海苔もいいけど
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:41:00.83 ID:Abf+rChZ.net
- つスルメ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:55:39.51 ID:RMk/GNwS.net
- >>351-352
ありがとう、人参は時々カット野菜に含まれてたり、炒めものに入れてるけど足らないみたい
海苔は食べてなかったよ、カロリーもないし良いね
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 18:55:49.58 ID:BX75UH3j.net
- あすけんで食事つけはじめてから、
今日、あと●キロカロリーしか食べられない…
ちょっと吐けばいいかな…とか思ってしまって、
精神的に不健康気味。
痩せたけど。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:00:55.88 ID:L1RtwqDZ.net
- スーパーでルテイン＆ビルベリーっていうサプリが安く売ってたから買ったらビタミンA満たせるようになった
自分はカリウムがいつも足りないわ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:04:47.38 ID:EAiQ/q3y.net
- たんぱく質足らない時スルメや貝ひもを少しだけ食べるの便利
口寂しい時にもいいし貝ひもは特に辛口のやつだと満腹感でる
>>354
糖質が多目の日は海苔を食べて
塩分が多目の日はニンジンって使い分けると便利だよー
カリウムはトマトジュースが便利
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:04:57.93 ID:Ni/FW6NH.net
- 難デキ買って飲んでるけど目安の5～10グラムだと1日の食物繊維まるで足りない
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:05:54.53 ID:9lHI4P9Z.net
- 難デキは足りない分を補う感覚で使いなよ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:08:17.70 ID:RMk/GNwS.net
- >>356
ありがとう、カリウムは桜エビのふりかけが安くてカロリー無いしいいよ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 19:49:54.86 ID:GTQi0E8O.net
- 性根の入ったダイエットなら初めの1ヶ月なんて体重やらありとあらゆる数値がスルスル落ちるなり良くなったりするからモチベーションは上がる。
数字が改善しない奴は僕ちんサボってましゅ言うとるようなもんでただのマヌケ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 20:38:08.30 ID:LKqKCihr.net
- 俺はカルシウムが足りない
チーズや小魚食ってるけどなかなか足りることが無い
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:24:50.55 ID:RMk/GNwS.net
- >>362
カルシウムも桜エビのふりかけでも摂れる
豆類からもとれるよ豆類は糖質も含まれるけどたんぱく質や食物繊維も少し摂れるからなにかしら毎日食べてる
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:37:58.02 ID:gmbI8yQz.net
- あすけんめんどくさい
ui悪すぎ
なんか他にいいのない？
dnsのは外食中心の独身若者向けだし
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:38:34.71 ID:gmbI8yQz.net
- >>355
精神もやせてきてるぞ
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:39:19.32 ID:gzT3RzqS.net
- 豆腐食べ過ぎてた
毎日１丁くらい食べてた
牛乳を豆乳に置き換えてたから豆類取りすぎｗ
今日から控えます
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:47:16.88 ID:PNQYMddn.net
- 野菜ジュース
どれがおすすめ？
カゴメの野菜1日これ1本から
伊藤園のビタミン野菜に変えたんだけど
他にいいのあるかなー？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:49:09.99 ID:EAiQ/q3y.net
- 充実野菜の緑
鉄も取れるしバランスがいい
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 21:58:54.21 ID:nJ8Z/zzF.net
- >>364
あすけん程度でダメなら、他に何やってもダメ。
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:20:21.12 ID:sUa/UPwB.net
- カロリーママが複数の食品を一度に選択できて入力しやすいよ
グラフ見辛いから結局あすけんに戻ったけど
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:37:20.61 ID:Gq19kJB0.net
- >>350
カゴメ野菜生活
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:46:14.70 ID:PNQYMddn.net
- >>368
>>371
ありがとう
試してみるね
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:48:08.68 ID:PNQYMddn.net
- >>371は
>>350あてだったw
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 22:56:31.47 ID:LNI/pvjQ.net
- 今夜、野菜ジュースを寒天で固めようと思ってる。パックで。
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 23:30:20.62 ID:gw/LgG9E.net
- BBAcだけ摂取して断食するBBACダイエットをたまに行うとコンスタントに体重が落ちてリバウンドしにくいと聞く
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 23:44:15.75 ID:a94ZjH+j.net
- ババアがどうしたって？
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 00:39:48.04 ID:+kaW2q45.net
- 自分もBBAのダイエットかと空目したw
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 01:48:18.66 ID:JaYbL7xd.net
- いや本当にBBACって何？
ぐぐってもわからん
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 01:50:06.26 ID:0nvAEDWv.net
- 気になるラジオはBBAC
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 02:08:13.44 ID:3YtCNuJk.net
- BCAAのミスだろｗ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 03:06:00.79 ID:VmsfhcnR.net
- 半分しか合ってないやんけ
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 03:10:59.67 ID:C/8NrI59.net
- 大学生の成績かよ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 09:27:28.62 ID:oAIAYQ6M.net
- Cランクババア
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 09:31:19.91 ID:7FoY4HnV.net
- ババアAとBとCがいるうちのCの話かと思ってた
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 09:57:38.11 ID:eb5eGTky.net
- >>369
いやアスケンダメだろ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 10:03:04.00 ID:oAIAYQ6M.net
- >>385
そう思うなら黙ってやめたらいいがな
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 11:11:52.31 ID:eb5eGTky.net
- >>386
改善してもらいたいわけよ
どうせこういうとこみてるだろうし
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 11:24:38.88 ID:0nVBB6C3.net
- 課金してから言えよ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 11:34:33.48 ID:8KsPVE7u.net
- 金は出さずに口は出す
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 12:05:00.17 ID:eb5eGTky.net
- しとるよ
あのAIまともに動いたか？
あの食事入力で満足か？
おまえら業者の火消し部隊やろ？
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 13:24:48.38 ID:cJsvbiZL.net
- >>390
もうちょい具体的に言わんと、何が問題なんかわからん。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:11:18.42 ID:ECvsaemi.net
- あすけんはヌルすぎるのが問題
健康第一を狙いすぎてるから落ちるものも落ちん
もっと肉食わせろといいたい
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:14:01.58 ID:Hr5wSjp3.net
- >>392
厳しいの間違いだろ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:20:08.07 ID:8KsPVE7u.net
- じゃあお前が満足するアプリってどんなアプリだよ
好きに食うならあすけんいらんだろ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:20:22.37 ID:82D67v2n.net
- 改善してほしいとか言いながら不満点も言わず文句だけのアスペクレーマー
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 15:24:36.81 ID:HjjwAqjO.net
- 未来と点数がないあすけんほしい
カロリー下限で間食なしなのに
もっと間食減らしたりカロリー減らすと減量早いかもね
とか実際カロリー足らなかったら点数減るわカロリー取れとか言うくせにいい加減なこと抜かすアドバイスとか必要なさすぎだろ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:06:38.54 ID:6K3d9Yd7.net
- 摂食障害者を増やすアプリをまともな企業は出したがらない
飢餓ダイエットがしたいなら知名度の低い個人が作ってるようなアプリを探せ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:32:19.84 ID:eb5eGTky.net
- >>395
印象操作に忙しいな業者さん
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:34:57.43 ID:qN0KQWb/.net
- >>398
ダイエットよりまず糖質治したら？
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:35:38.17 ID:eb5eGTky.net
- 食事入力まわりのＵＩが絶望的だと最初に言ってるだろうに
コンビニをはじめとする既製品のメニュー更新も遅い
栄養の判定も大雑把すぎる
アスリートモードもない
データのcsvへの吐き出しもできない
糞アプリすぎるわ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:37:37.18 ID:07O+ZUqV.net
- そっかあ大変だなぁ…(鼻ほじ)
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 16:43:36.82 ID:QWYe2Rze.net
- だったら使わなきゃ良いじゃん
無理矢理使ってくれなんて強制されてないだろ？
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:05:38.69 ID:ML3fh2FO.net
- >>390
バカか
こんなもんメモ代わりにしとるだけでただの目安
ガチでカロリー計算したいならアプリなんぞで横着するな
オレは無課金でありがたく使わせてもらっとるで
生きてて疲れるだろおまえ笑
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:10:27.95 ID:mluoEYc6.net
- デブが喧嘩しててワラタ
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:11:58.76 ID:qN0KQWb/.net
- ケンカ？
クレーマーがバカにされてるだけ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:14:37.18 ID:eb5eGTky.net
- >>403
草
話そらすなよ
圧されてんぞ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:19:44.02 ID:ECvsaemi.net
- >>394
myfitnesspal
ガチ勢が愛用してるだけあってかなりいい
本気で体重落としたいなら間違いなくこっちです
食のお勉強とか健康管理ならあすけんだね
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:23:21.02 ID:ML3fh2FO.net
- 正論言われて話それてることにされてる
こいつ真性の構ってちゃんやん
一生懸命課金して頑張れよ
無課金はおまえみたいなアホがいるから便利に使えるのよ笑笑
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:35:52.63 ID:8KsPVE7u.net
- 便利に使えて良かったじゃん
たかが300円払わないの誇られてもどう反応していいかわからねーよ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 17:52:36.28 ID:iRSlvNuv.net
- 論点ずれてってるけど一番不満なのはUIの使いづらさなんでしょ
課金しようが無課金だろうがそこは違わなくない？
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:01:47.94 ID:cJsvbiZL.net
- >>400
アスリート向けではない、の一言で終わる話。
普通のダイエットならこんなもんで十分。食事メニューも日々色んなもんが出てるのに、それをフォローしろなんて無理な話。
要するに君には合ってないから、他所に行きたまえ。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:06:42.32 ID:eb5eGTky.net
- >>408
あははは
ない知恵しぼってショボい煽りまるだしやで
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:08:03.90 ID:eb5eGTky.net
- >>411
まあ、そうかもしれんが、おたく不満ないの？
入力方法が煩雑だとおもったことない？
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:08:25.98 ID:eb5eGTky.net
- >>410
バカに諭しても煽られるだけやで
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:38:22.23 ID:YlXQ6bhz.net
- 昼はラーメンと野菜ジュース、夜はマクドナルドで100点ゲット
フライドポテトがたっぷりお野菜と判定されたらしい
僕は健康に近づいているのだろうか
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:47:08.28 ID:E3YilUmJ.net
- >>415
くそわろた
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 18:52:23.40 ID:7l3fV1/U.net
- ケチャップも野菜だからな
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:04:42.55 ID:HbXR9CLx.net
- >>415
マクドナルドの食育を知らんの？
マクドナルドは健康になるようメニューを開発してるつもりらしいよ
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:08:23.52 ID:FmNqS3Vk.net
- ここで愚痴ってないで、改善リクエストフォームあるんだからそこで言えばいいのに
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:40:35.90 ID:AgM5x/D/.net
- >>400
ui絶望的で具体的な要望になってると思うの？
さすが統失の人は理解しがたいわ
統失には絶望的な難しさのアプリ使うのやめれば解決するだろ
統失ってそんな簡単な解決法も分からないの？
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 19:45:12.39 ID:QyBZYWeD.net
- 健康メニュー(揚げ物、糖質、1食800カロリー)
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 20:09:07.29 ID:M/cVS0Ua.net
- 対カロリーのコスパ良い食品見つけて食うようになったらカロリー足りてないのに栄養満たすようになって草
これ以上何を食えと
太れと
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 20:12:47.69 ID:M/cVS0Ua.net
- あすけんのデータの範疇だけどきちんと栄養摂ってる上でのカロリー不足ってどうなんだろ
体にマイナスなのだろうか
考えたことも読んだことも無い
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 20:19:55.87 ID:6K3d9Yd7.net
- 健康上マイナスではないが体重が減ってないなら代謝は落ちて痩せにくくなってる
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 22:57:37.84 ID:jR/mxcOR.net
- >>423
栄養足りてれば1日500kcalまで落としても維持できるor体重の底を抜けて増量し始めるのが小食菜食実践者の相場
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 07:31:01.51 ID:qm2TNOME.net
- あすけんの過去データ、一括削除できればいいのに。
もう1年プレミアで使ってるが、重くてな。
@iPhone XsMax使い
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 08:26:53.27 ID:+22r26TV.net
- >>409
誇ってんじゃないのよ課金をバカにされてるのわからないのかwおめでたいやつだなぁキミは
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:00:15.43 ID:pJqmw4YF.net
- 自分の価値観と違うものを馬鹿にして掛かる程度の低さに、居た堪れないのが分からないんだね
成果が出てる人間からすると、ダイエット上手く行ってなくてアプリに八つ当たりしてるようにしか見えないよ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:03:02.28 ID:LIUMDlgB.net
- >>427
気に入らないからとわざわざ粘着してるお前がバカだわ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:07:14.25 ID:zthFYMSD.net
- id変えて印象操作に余念がないねえ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:10:43.51 ID:zthFYMSD.net
- しまいには同士討ちをはじめる始末
あすけん奴隷は知能低いね
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:33:55.10 ID:jCO5N2vW.net
- >>428
すまんな3ヶ月で15kg減なんだわもちろん無課金。
便利に使わせて頂いてまーすww
ありがとうございまーすww
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 11:59:35.71 ID:pJqmw4YF.net
- 凄まじく必死だな成果出たなら良かったじゃん
だったらそんなに不満タラタラ垂れてないで、無課金でそのまま頑張れば良くね？
何かしたいのか分からんぞ
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 12:59:05.48 ID:zQC4PyUL.net
- >>430
みんな自演にみえる糖質って病気だから
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 13:16:59.10 ID:p5kOpnTC.net
- >>433
おい、そいつはワイを煽ってたあすけん信者や
信者同士で争うのやめい
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 13:18:33.29 ID:p5kOpnTC.net
- >>434
君しつこいねえ
バカの一つ覚えという慣用句の歩く見本市やな
でも無理なダイエットばっかやってサルコペニアとかなってそう
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 13:45:04.65 ID:zQC4PyUL.net
- >>436
毎回糖質丸出しでみっともないから教えてあげてるのだよ
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 14:43:28.26 ID:LIUMDlgB.net
- >>436
しつこいのはオメーだ
気持ち悪い
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 15:31:55.77 ID:o2pojxSJ.net
- >>438
誤認して信者同士で誤射してたお前の脳ミソこそ気持ち悪いで
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:29:28.11 ID:AodTc3eH.net
- カロリーは変わらずで糖質の物ばっか食ってたら体重キープが3週間続いてる
ダイエット中は糖質ある程度気にした方がいいって改めて思ったわ
未来すまんな
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:37:18.66 ID:QRkaZ86l.net
- 糖質を気にするんじゃなくて他のものを気にして摂るが正しい
結局相互作用だからほぼ単一栄養素だけ摂るってのがよくないだけ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:57:29.65 ID:DHi1P/5u.net
- >>426
他のメルアドを使って新規に登録するとか
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 16:57:39.37 ID:fHp6RLX+.net
- ビタミンなんとかが足りないとうまく糖質とか脂肪をエネルギーに変えれないんでしょ?
ガソリンと空気を最高の効率で混ぜないと力が出なくて煤がたまったり、パイプがつまりやすくなるのと同じようなものでしょ、バランスよくしないと
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 18:03:01.69 ID:jCO5N2vW.net
- >>433
は？なに言ってんのあすけんにオレ不満なんてないよ全く
むしろ感謝しかないw
無課金でこんだけ使えるのに文句なんか言ったらバチ当たるわ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 18:34:39.30 ID:o2pojxSJ.net
- まだ同士討ちしてんのか
ダイエットの前に国語力つけとけ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 21:53:42.06 ID:q7onckqH.net
- サントリー角ハイボールに食物繊維が大量に入ってる。これのおかげで適正になってるんだが良いのだろうか
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/20(木) 21:59:16.46 ID:1wAa3rg1.net
- >>446
胃の中もアルコール消毒されてて最高じゃないか！
胃腸をスッキリさせるにはハイボールなんだなｗ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 00:22:57.41 ID:bxUAfjum.net
- >>446
自分もこないだそれに気づいてびっくりしたわ サントリーのやつだけらしい
グリーンスムージーより食物繊維とれてて草
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 00:31:02.91 ID:YIFEmEOr.net
- なんとなく酔いも長持ちしそうで良いなぁw
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 07:39:09.67 ID:ztWdGuQy.net
- 早めの夏バテで約2日間何も食べてなかったら目標達成してしまった
-3キロ
水分抜けただけだと思うからすぐ戻りそう
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 08:48:10.69 ID:YIFEmEOr.net
- そりゃ二日だけならせいぜい3000～5000kcalマイナスなだけでしょ、1kgも減らせてないよ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 09:02:46.92 ID:cXXxPKpz.net
- >>448
アサヒのもかなり入ってる
https://sp.asahibeer.co.jp/products/detail.psp.html?SITE=sour&CATEGORY=&BRAND=tanrei_hb&ID=1R1G9
https://i.imgur.com/jskyGyF.jpg
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 18:51:30.81 ID:He1JBz0T.net
- どうやって食物繊維が液体に
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 18:53:51.72 ID:dlHR/SRh.net
- 水溶性食物繊維というものがありまして
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:04:39.64 ID:3pTTMFmK.net
- 1缶で11gも食物繊維取れるのかw
>>453
ここでよく名前があがる難消化性デキストリンじゃね？水に溶けて味もしない
青汁や野菜1日これ一本も成分中の食物繊維は野菜そのものじゃなく足してる難消化性デキストリンのおかげ
某青汁の食物繊維5.9gのうち5gが難消化性デキストリンで原料の野菜由来はわずか0.9g
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:18:24.35 ID:z9XOUsF4.net
- 野菜で摂るの実は結構大変だよね食物繊維
刺身こんにゃくとかこんにゃく麺食べると一発クリアなんだけど
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:23:40.92 ID:AuErShR7.net
- 1缶で11gってメッツコーラより多いじゃん……
お酒飲みたくなったら缶ハイボールにするか
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:37:41.77 ID:He1JBz0T.net
- こんにゃくそんなにいいのか
でも意外と水捨てたりとか面倒なんだよなこんにゃく食べるのって
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 21:50:44.11 ID:vxA0hMzL.net
- 難消化性デキストリンなんてkg単位で安く売ってるんだから
飲み物にでもスープにでもなんでもバンバンいれたったらええねん
小分けタイプのイージーファイバーとかは割高だから家で使うなら大袋のを通販で買え
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 23:44:07.64 ID:RIgNi7IM.net
- 難消化デキストリンって便秘するらしいけど
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 23:51:55.60 ID:TGeN/0d7.net
- デキストリンは屁が凄いから朝はうかつに飲めんｗｗｗ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/21(金) 23:57:55.90 ID:z9XOUsF4.net
- ワイはイヌリンが合わなかったらしく屁三昧やわ
デキストリンはそうでもなかったんだが
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:07:54.27 ID:nkVYH7fW.net
- おなら匂いが強くて沢山出るのって腸内環境が悪玉菌増えてる状態で良くないって記事よく見るからどうなんだろう
大腸ガンリスクが高まるとかは心配してないけど大腸の動きが良くないと内痔核のリスクが高まるのが気になる
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:08:20.17 ID:zol5x/5R.net
- あたしモデルもやってるJKだけどナンデキ飲んだら糞づまりする
ふだんはビフィズス菌のんでて快便なのに
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:09:39.54 ID:zol5x/5R.net
- あと最近サーバーが重い
1時間4万円のパーソナルトレーニングで食事履歴みせるのに25分もかかった
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:18:40.58 ID:p1I8avNn.net
- うわっ履歴見せるだけで2万弱吹っ飛んだってこと？
おぞましい
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:27:22.53 ID:hro6YDPz.net
- >>463
ウェルシュ菌など悪玉菌が優勢な腸内環境だと臭いがきつくなる
善玉菌優勢な腸内環境なら臭くない
ガスは食物繊維を細菌が食って発生させるものなので食物繊維を多く取るとどうしてもガスの発生量も増える
(ある程度すると体が慣れてきて落ち着く)
いきまなくてもするりと出る便は水分を多く含む柔らかい便、かつある程度以上のボリュームがないと便意に繋がらないので、
ヌルヌルネバネバで滑りをよくする水溶性食物繊維と水分を吸収して嵩増しする不溶性食物繊維のバランスが大事
(上でも出てる大麦は理想的な水溶性不溶性バランス(6対3))
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 00:52:39.94 ID:a1MdeAKs.net
- 6：3が理想なの？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:33:48.21 ID:hro6YDPz.net
- トータルで水溶性不溶性1：2での摂取が一番いい状態の便になるので推奨されているけど
不溶性の割合が高い食べ物が多いので野菜しっかり取ってても水溶性食が不足することが多い
その点大麦は水溶性:不溶性が2:1と水溶性が倍あるので日々の食事に取り入れるとトータルでのバランスが取りやすい
てことらしい
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 04:14:52.20 ID:RSt32/fC.net
- 上がれ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:07:23.68 ID:pG6rw/M1.net
- >>326だけどこの次の日会社の飲み会で1500kcalオーバー
その後何故か体重が減りだしたわ
あと1キロ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:24:44.22 ID:jgkhjkoa.net
- ファイブミニ2Lで便秘とオサラバ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:44:00.03 ID:tJeTuRRJ.net
- ソイプロテイン飲むと便秘知らずだなあ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:47:26.30 ID:M7BKX8n9.net
- ただし屁が異常に出る
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 08:53:49.34 ID:tJeTuRRJ.net
- わしは出んよ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 09:59:45.07 ID:hro6YDPz.net
- >>472
ネタにマジレスだけどファイブミニは値段高いし糖質多いからあすけん的にもおすすめできないと思う
ファイブミニ2L(20本)→約2000円
エネルギー1000kcal、糖質250g、食物繊維120g
(糖質はほぼ砂糖・ぶどう糖加糖液糖由来)
2kg3000円の難デキなら120g180円、エネルギー120kcal
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 10:33:01.91 ID:jgkhjkoa.net
- >>475
口から出てるからだよ屁が
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 10:33:56.17 ID:jgkhjkoa.net
- >>476
おちつけwネタとわかっててなぜそうなる糖分を摂れ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 11:00:40.79 ID:d+dqvqpi.net
- >>476
高いなぁ
安売りのこんにゃくとかキノコでいいやw
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 11:15:29.92 ID:BFjFrzG1.net
- キノコや蒟蒻からとったほうが絶対いいと思うわ～
体重落とし終わったらサプリに頼らず健康的な食事をとれるようにしたい
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 11:26:51.61 ID:hro6YDPz.net
- >>478
いやぁだって明らかなネタを真に受けて信じちゃう人っているから念のため書いといた方がいいかなーと
「おいしい炭酸ジュースいっぱい飲めて食物繊維たっぷりでサイコーじゃん！」みたいな思考回路の結果糖尿病になった人を身近で知ってるからつい
野暮は承知の上
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 12:17:31.05 ID:x9w6HG7U.net
- 風邪モードとか作って欲しい
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 12:27:41.32 ID:mfZJoFh+.net
- 栄養ドリンク毎日飲む習慣のある人は糖尿病まっしぐら
これは何人か知ってる
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 13:34:29.46 ID:s+EsGBP6.net
- 市販の野菜ジュース毎日飲んでるけど大丈夫かな
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 14:05:02.96 ID:mfZJoFh+.net
- 塩入ってないもしくは控えめなのにした方がいいな
飲みやすくするために塩入れてたりするから
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 14:48:00.13 ID:7eqhzaK5.net
- >>484
未来さんが恨めしそうな顔でそっち見てるぞ なんのためのあすけんだよ
心配なら栄養成分見て計算すればいいじゃない
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 17:16:41.49 ID:vrJY+Lag.net
- >>466
バカ発見
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 17:54:20.03 ID:IkqyAcTa.net
- パックの納豆を入力すると
ちゃんと付属のタレの分も計算されるみたいで感心した
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:02:01.09 ID:AOU6uwsw.net
- >>488
ありがた迷惑
取り除けない
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:26:04.99 ID:s+EsGBP6.net
- あすけんの適正範囲を守ってれば
病気にもならないのかな
ちょくちょく塩分と飽和脂肪酸がオーバーするわ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:27:01.36 ID:cqRevX2i.net
- サブウェイで昼飯食べたけど、サブウェイのメニューも入ってるのに野菜マシマシとかフットロングに対応してなかった
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 18:53:39.13 ID:ImBu/weQ.net
- フットロングは2個で入力してたけど間違い？
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 19:42:40.03 ID:cqRevX2i.net
- そりゃそうだ2個で入力すればいいんだ…俺はさんすうができない
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 21:21:15.33 ID:i1s5JeEt.net
- MYメニューで飽和脂肪酸の登録は無理なのでしょうか？
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 21:44:49.02 ID:pdPKOIbc.net
- 無理だね
飽和脂肪酸はともかくカリウムとビタミンB6はずっとマイアイテム登録させろって要望出してるんだけどなぁ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 22:40:07.96 ID:i1s5JeEt.net
- やっぱり無理か
サプリも登録できないし
マイプロテイン系飲んでる人はどうしてるんだろう？
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 22:47:57.69 ID:85WR1Yeu.net
- マグネシウムもたのむ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 14:18:12.85 ID:Q82EQ7BU.net
- 初めて乳製品過剰って言われた
原因がわからないからもやる
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 14:36:41.44 ID:ubXpzsAP.net
- カップケーキあんだけ食いやすいのに300kcal以上あんのかよ
今日終わったわ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 14:51:41.92 ID:MtJ0+dns.net
- お菓子やケーキは糖質と脂質の塊……
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 15:24:43.70 ID:ytXJbsW4.net
- >>499
カップケーキ二個食ったから死亡したわ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 15:27:09.72 ID:+5xmv0RT.net
- マドレーヌとかバタークッキーとかも呪物だよな
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 17:25:32.22 ID:WWqrrqsx.net
- カステラ食って本日死んだ
カステラと牛乳、うまいんだよなぁ
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 17:32:29.96 ID:MRw75Co4.net
- 成仏しろよ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 18:34:35.77 ID:lxxS8VvP.net
- 二日酔いで２キロ落ちたー
ハードリカーダイエット
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 18:35:02.07 ID:2M4p6QGY.net
- 卵とバターと小麦粉と砂糖だもんな
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 19:24:51.06 ID:0/WyON1f.net
- オールドファッションと言う化物
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 19:48:27.06 ID:cgvsouEm.net
- カロリーの塊と思ってたら低い側なフレンチクルーラー
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 20:23:07.51 ID:cgvsouEm.net
- ビタミンAが不足気味ってずっと言われる
野菜でとるのは面倒だし、鳥や豚のレバーで取るには脂質が増えすぎるしプルーンや野菜ジュースにすると炭水化物が増えすぎる
味付け海苔むしゃむしゃやるのがいいと聞いてやってみたら今度は塩分過多になった
なにこのパズル
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 21:19:31.07 ID:uSPkJsTr.net
- βカロチンでええんやで
ニンジンとか
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 21:25:46.06 ID:uSPkJsTr.net
- しそ（大葉）も低カロリーだしビタミンAに変換されるから良いよ
因みにβカロテンはビタミンAが不足してるとビタミンAに変換され
ビタミンAが体内に足りてるとビタミンAに変換されずβカロテンのまま吸収されるのでビタミンA過剰の心配が無いよ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 22:34:19.42 ID:EQnmyI5f.net
- >>509
焼き海苔なら大丈夫なのに
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 23:19:17.41 ID:VF3j3klw.net
- >>509
野菜生活飲んでるよ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:24:11.26 ID:iZE3tvdF.net
- 上がれ
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 06:25:51.10 ID:MOoZlc5S.net
- 食べ過ぎたようなので明日で調整しましょうって未来さんに言われて
後日、カロリー少ないと普通に嫌な顔されるのなんとかならないかな
7日で計算すると良いですよと言うくせに未来さんのアドバイスは1日でリセットされてる
たまーに数日分も考慮されてるみたいなときもあるがほとんどない
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 06:54:11.46 ID:5oXCTNF4.net
- 未来さんの記憶力は1日間だからね…
まあ認知症とでも思えば
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 08:24:18.67 ID:KjKPEOrP.net
- >>515
煽り耐性つければいいw
自分はまあそういうもんだとスルーしてるけど、紋切り型の役人と話してるようなもんでしょ、栄養士だし
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 11:02:11.46 ID:8aCZWK8P.net
- 伊藤園のビタミン野菜から逃げられなくなってしまった
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 11:26:53.24 ID:YR+WFvP4.net
- 何を食べたら何を言うかだいたい分かってるから気にしない
不足してるもの一覧の方を見てる
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:00:14.64 ID:fp6Lz0i+.net
- カリウム不足を指摘されるが、カロリーを考えるとなかなか増やせない
2000越えてれば良いとしようかな…2600とか無理難題
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:23:01.51 ID:NZ2tnoYl.net
- >>515
正直前後も参照しないようなガバガバコメントならいらんよな
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:32:34.57 ID:sSpoCM7Y.net
- 一番酵素作用に必要なマグネシウムが摂取リストにないのはなぜ？
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:33:26.35 ID:rIXpUpCW.net
- タンパク質を取ろうとウズラの卵の缶詰買ってみたけど、脂質がドーンと増えちゃうんだな。
それでボディビルダーは卵の黄身を捨てるのか…でももったいないし全部食う。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:43:30.45 ID:604EXFxk.net
- >>520
お茶とコーヒー
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:47:19.55 ID:604EXFxk.net
- >>498
ブランパン食ってない？
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:49:40.48 ID:604EXFxk.net
- ブランパンとカロリーメイト(固形)は乳製品値上がる
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 12:57:46.93 ID:N99DgAaK.net
- プランパンは乳製品だった…？
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 13:07:18.33 ID:604EXFxk.net
- ブランパン2個で乳製品と主菜が星1つあがる
10個食ってやっと主食が0.5あがる
カロリーメイトは1食(2本)で主食主菜乳製品0.5あがる
やってみれ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 13:21:19.46 ID:i4FvUqNL.net
- >>524
コーヒーにカリウム含まれてるの❓登録してなかった…
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 15:47:28.84 ID:dus5Vh1f.net
- >>523
うずら卵って鶏卵より黄身の割合多くない？イメージなので違ってたらすまん
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 15:59:04.20 ID:LZf5U3Lo.net
- >>529
ただしインスタントに限る
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 16:47:14.07 ID:lghpQSEz.net
- >>523
日本では卵白液が簡単に買えないから残念だよね
牛乳関連もそうだけど規制が多すぎて優良なダイエット食品の入手に難がありすぎ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 18:48:34.77 ID:azD5VcUx.net
- >>523
サラダチキン
タンパク質の塊
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 19:45:41.74 ID:leWwDGEw.net
- >>533
体にわるそうな添加物てんこ盛りだからシーチキンのノンオイルがええ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 19:49:44.09 ID:GGHsmSk0.net
- ツナ水煮はいいぞ
コスパ考えると自作サラダチキン一択だが
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 20:12:26.27 ID:tKuP6TG5.net
- オレもいなばのライトツナフレーク派
サラダチキンもフィッシュも口に合わなかった
朝食のフルグラも新しく出たプロテインinに変えてみた
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 20:30:09.96 ID:EXnxdONo.net
- ツナ缶の油で切干大根戻してマヨネーズとスライス玉ねぎてよい
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 20:43:45.26 ID:N9qEGgBC.net
- いなばのライトフレークツナとかいうシーチキン安いなあ買いだめできるし良さそう
しかしステーキガストで晩飯ついでにたまには食物繊維を難消化性デキストリンでなく野菜でクリアしようとしたら野菜ばっか食べる羽目になった
ステーキ食べに来たのに気分はウサギ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:01:54.49 ID:sLEQpsbP.net
- >>525
レスありがとう！>>498です
ブランパンは食べてないけどカロリーメイトのような固形補助食品なら一本満足バーを食べたよ
もしかしたらこれ？
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:05:33.76 ID:rIXpUpCW.net
- >>539
食事内容の修正で、その固形補助食品を抜いてみたらどう変わるか確認したらわかるんじゃない？
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:33:08.25 ID:sLEQpsbP.net
- >>540
消してみた！一本満足バー原因でした…朝ご飯にバー+無脂肪牛乳だったのだけど飲んだの200mlだけなのに乳製品過剰ってどう言うことなのって思ってたけど解決して安心したよ
ありがとう
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:48:22.61 ID:qJLDtKcG.net
- 食べる予定のもの入れて「これたしたらどう？」、「これ減らしたら？」ってやるよね
今でもできはするんだけど、もっとサクサクできる食事シミュレーション機能欲しいわ
自分の過去履歴にある食べ物から「今これ食べるとちょうどいいよ！」とか「これさえ無ければいい感じだった」とかのアドバイス機能も
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 22:50:37.65 ID:bKpu2xCZ.net
- とにかく動作がモッサリ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 23:32:28.54 ID:RrHI4Bco.net
- >>542
わかる、シミュレーション枠からそのまま本番枠に流せたらもっといい
それか一日分だけでも日付変わる前に前もって入れられるようにしてほしい
履歴もまばらにしか拾ってこないし少ないし仕様が謎
一応フォローするとあすけんサービス自体にはとても助けられている
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 04:52:23.66 ID:scdybzYj.net
- 目標摂取カロリーが増えたけど、こんな事ってあるの？
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 06:16:27.84 ID:7dllnRLv.net
- >>533
サラダチキン確かに良いけど亜硝酸ナトリウムとか仕込まれてるのがあるから注意な
痩せたけど数年したらガンとか笑えないだろう
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 06:20:58.07 ID:7dllnRLv.net
- >>545
オレなんか糖尿なのに1日に3000オーバーを食えと言われてたから無理やり運動してない事にしたけどまだ2150くらい取れと言われてる
まあ、他のアプリで1600くらいがちょうどいいと出てるからそっちをメインにしてこれは
セカンドオピニオンみたいな利用にしてる
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:03:01.74 ID:MSRmZkTC.net
- >>547
3000オーバー取れってなにそれ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:16:25.04 ID:7dllnRLv.net
- >>548
運動量が増えていくとそうなるんだ
運動量にあわせて必要なカロリーが変動するらしい
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:16:35.51 ID:BilizlhQ.net
- >>545
自分もいきなり摂取カロリー２００kcal増えてびっくりして嬉しい反面疑いの気持ちあって検索したら
目標設定の代謝がバグってたとかだったからそこ戻した
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:18:06.59 ID:BilizlhQ.net
- 目標設定じゃない、初期設定の基礎代謝だ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 07:48:04.21 ID:MSRmZkTC.net
- >>549
元がデブ糖尿病かガリ糖尿病かにもよるけど
目標摂取カロリーが3000オーバーにもなるほど運動してるなら1600じゃ足らないんじゃないの
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 08:05:43.52 ID:7dllnRLv.net
- >>552
いや、そのくらいじゃないと痩せない
基礎代謝量がめちゃくちゃ低いんだと思う
体温平熱が35.5度前後だから、まともな人なら36.7度ちょっと代謝の良い人だと37度以上あるはず
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 08:18:03.47 ID:31Itb0N4.net
- あー言えば上祐かw
そんだけやってたら基礎代謝くらい把握してるでしょ
今どきの体重計なら毎回表示するし
ほんでどんだけ痩せたの？
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 09:19:49.43 ID:5pnDdOR6.net
- 代謝が悪いなら基礎代謝は把握できないよ
運動の消費カロリーも信用できない
もしそれだけ運動してるのに痩せないなら運動強度が低いかな
代謝が悪い人が1時間走っても代謝の良い人が1時間立ってるのと同程度の消費カロリーとかね
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:04:32.97 ID:LTJoXGV9.net
- >>518
自分もだ
1本でビタミン類のグラフが全部適正になるから助かってる
いろんなサプリを考えながら飲むのって意外と大変だからね
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:28:05.63 ID:54fUi3XC.net
- 金があるならたんぱく質は肉より魚
刺身が一番よいよ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:29:02.48 ID:54fUi3XC.net
- イカとかタコなら脂質もほとんどない
サーモンとかは脂多すぎるからおさえめ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:34:47.50 ID:xtW63Xue.net
- 刺身も魚の種類でタンパク質多いとか脂質多いとか色々
自分は焼き魚もよく食べるけどイワシとかサンマ、サバ、ブリとかは結構カロリーも高い
貝とかエビ、タコ、イカはカロリー低くて食べやすいけど高いしな
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:36:08.61 ID:/Hh3cYp6.net
- >>555
OK笑
じゃあどうしたらいくら運動しても代謝が悪いデブが代謝上げられるか教えてやってくれよ
否定ばかりでは説得力がないですよ＾＾
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:44:37.90 ID:5pnDdOR6.net
- 代謝はカロリー制限してる限り上がらないよ
だから代謝を上げるのは諦めて消費を上げるしかないね
だから運動強度を高めてがんばって
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:49:18.83 ID:MSRmZkTC.net
- >>553
糖尿病って食べてるのに栄養取り込めなくなって痩せていく病気だよ？痩せないっておかしいよ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:51:21.03 ID:7dllnRLv.net
- >>561
ありがとう、その通りだと思います
心拍数を運動中もみて運動強度を管理してやっていこうと思います
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:53:18.84 ID:7dllnRLv.net
- >>554
11キロ8ヶ月で全然だめだよ
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 10:59:25.80 ID:EJiKLWSx.net
- そういえば基礎体温高いと基礎代謝も高いの…か？
私は平熱37.0℃だ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:14:56.00 ID:5pnDdOR6.net
- 絶対的基準とは言えないまでも基本的には高いでしょうね
体温以外にも交感神経優位で活発な人は心拍数も上がりやすいから消費カロリーが多いでしょう
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:16:47.45 ID:7dllnRLv.net
- >>562
糖尿病で食べてるのに痩せていくのは末期症状だよ
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:17:42.43 ID:6R5fI2Tx.net
- ずっと糖質制限1日1000キロカロリーくらいにしてたときは平熱は35度台前半で太ってたがあすけんはじめて糖質3食取るようししたら平熱も人並みになって9キロ痩せた
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:22:38.69 ID:7dllnRLv.net
- >>568
いいね、糖質が脂肪燃焼するときの火付け役になるらしいからだと思う
糖尿の者にはそれはできないやり方だよ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:26:11.69 ID:5pnDdOR6.net
- 糖質制限か脂質制限かはカロリーに比べたら微々たる差でしょう
カロリー制限するほど痩せるのは代謝が良い人だけ
代謝の悪い人が真似をしてカロリー制限しすぎると1日オニギリひとつでも痩せない悪夢のような体になりかねないので自分がどちらの体質か見極めないと
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:28:58.84 ID:JJ67HTGZ.net
- 8ヶ月で11キロマイナスって理想的な痩せ方じゃないの？
テレビの企画のように3ヶ月で20キロとか痩せても身体にいいことないし
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:33:02.97 ID:EJiKLWSx.net
- >>566
そっかあちょっと得した気分だ
ありがとう
>>562
あれは血糖値を下げられなくなる病気なので太る人が多いかな
>>571
そうだよね
上手く行けば糖尿治るかもなペース
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:34:36.59 ID:7dllnRLv.net
- >>571
それは、健康な人なら
病気は待ってくれない11キロ痩せてやっとHba1cが11台から下がり始めた
これの数値を6.3くらいまで落とさないと合併症が発症して脚が腐ったり、眼が失明したり、腎臓が壊れて透析になるから
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:41:23.92 ID:HxalcGWm.net
- また停滞期。ここでグッとこらえてダイエットが本筋ですが季節柄酒の席も多い。飲みがストップ聞きませんね。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:45:08.62 ID:EJiKLWSx.net
- >>573
ああ、急いでるのか
それは不安だなあ
その数値が上がらない限り合併症は進まない、とかはないもんかな
ダイエットは長丁場だから途中ちょっとでも心が休まるとラクだろうけど…
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 11:58:21.17 ID:7dllnRLv.net
- >>575
2年以上7以上数値が高いといつ合併症になってもおかしくないと医者に言われてる
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:20:05.03 ID:EJiKLWSx.net
- >>576
それはストレスだ…
ストレス抱えるとどんな病気も進行早まるから、
できる限り自分をリラックスさせて安心が増えるような時間を大切にしてほすぃ
何よりリラックスすると痩せやすくなるからね
お大事にどうぞ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:23:19.00 ID:7dllnRLv.net
- >>577
ありがとうございます
ストレスになるとコルチゾールが生成されて、インシュリン耐性が上がって
余計悪くなるらしい
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:25:27.70 ID:9vP5a93M.net
- とにかく言えることはデブはビビってないで一回医者に行け血液検査の数値に慄いて焦れまだ間に合う
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:28:17.62 ID:54fUi3XC.net
- ブーム去った糖質制限モードなんて言いからPFCバランス自分で設定できるようにしてほしい
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:38:54.17 ID:lG+T+BxJ.net
- PC版502エラー
アプリ版はなんかやたら読み込み中マーク出る
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:45:39.37 ID:lG+T+BxJ.net
- だめだアドバイス開いても真っ白のままだ
昼メシの内容一度入れて数値見てから決めたいのに
昼時はアクセス集中して重くなるってことある？
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 12:49:31.22 ID:54fUi3XC.net
- ポンコツサーバー毎日昼時重いじゃん
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 13:43:04.36 ID:VJ4zEQnv.net
- あすけん重いしやたらデータ量かかる気がする
課金してマイレシピやらたくさん登録してるからっていうのもあるかな？
それとなんかいきなりインターフェースがガラッと変わるバグがあったから近々アプデくるのかな
なんかマイレシピとかが使いやすくなってた
今はマイレシピの登録や編集がすごく使いづらい
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 14:37:39.87 ID:54fUi3XC.net
- タニタとか鹿屋で飯食ったときに栄養素細かくでるじゃん、あれをそのまま入力させてほしいんよ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 14:38:52.67 ID:9r2gquhf.net
- >>584
インターフェース変わったのはバグじゃなくて仕様じゃないん？
バグなの？
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 15:21:54.01 ID:sWASmRe1.net
- がんばれー
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 15:43:49.02 ID:CJEF4Q2R.net
- >>568
やっぱ血糖値とかあるしコンスタントに炭水化物取らないといけないんだろうなあ
1食ごとにアドバイス見ながら食べてるけど、大体朝と昼で「脂質取りすぎ（朝食食べてなくてコンビニ菓子パンにした）」「炭水化物取りすぎ（昼飯をサンドイッチ、付き合いラーメン、間食に和菓子）」で炭水化物と脂質使い切って夜はタンパク質以外ほぼ取れないとかばっかだ
帳尻は合わせてるけど
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 18:27:09.36 ID:mrcHiknT.net
- >>586
一瞬現れたのが、今と全然違うデザインだったよ
マイレシピとかの項目が下にあったり
しかもマイレシピにグラム数とか細かく入力してたらその画面になって、入力してたのが消えてムカついたw
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 19:34:02.09 ID:pILE9TXe.net
- 飽和脂肪酸と塩分がオーバーしてるけど
初めて100点が出た
よくわからんな
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 20:20:31.04 ID:3uEV/BK6.net
- 不足だとなんか怖いから下限値ギリギリを狙ってもりもり食う
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 20:38:49.36 ID:NhDuaQ1D.net
- リバウンドしてる人の日記を楽しみにしてる
減ってるとがっかりする
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 20:40:22.96 ID:54fUi3XC.net
- >>592
そういう性格からまずダイエットしないと綺麗にはなれない！
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 22:14:50.55 ID:a/r4yUGQ.net
- 糖質、カロリー制限から健康的な食事にしてから代謝が上がった気がする
ここ数日体がなんだか熱い感じなんだ
体温測ったら37.2℃だった
後今朝から鼻水が出る
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 22:43:37.24 ID:yIQxJJBn.net
- >>594
風邪かと
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 23:00:31.50 ID:Fl3W6IkQ.net
- >>590
その辺は点数に関係ないよ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 23:19:13.36 ID:a/r4yUGQ.net
- >>595
('ω' )ﾃﾞｽﾖﾈｰ
しかし体重は本当に減ってきた
糖質制限やめてファーストフードだの牛丼だの食いまくりなのにビビるわ
中学生以来久しく縁のなかった平均体重ってやつになれそう
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 23:21:04.31 ID:GhGvLlyY.net
- >>597
ファストフードな
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:17:34.07 ID:w0IAQBvB.net
- 停滞どころじゃなくて1日で1.8キロ増量。これ何？水か？原因不明で悩む。
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:22:41.88 ID:htkmIpgv.net
- 浮腫みでしょうな
一気にそんなに筋肉や脂肪がつくことは物理的に不可能なので
味の濃いものや鍋などを食べるとか、
飲酒、排卵日や生理前～生理中
このへんがメジャーな浮腫みどころ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:23:37.46 ID:pLsI+yMt.net
- >>599
多分水分
1キロ前後簡単に変わる
俺は朝起きてすぐトイレ行って測ると大体それらしい数字になるので、体重の記録はいつもそこでつけてる
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 08:51:02.18 ID:+eeiX9Cn.net
- >>597
糖質制限が合わないタイプだったんでしょうな
脂質カットが効果的なタイプか
もしくはカロリーコントロールがいいか
どちらかだと思うんで脂質制限試してみるのもいいかも
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 09:05:47.00 ID:hWYt700Z.net
- >>597は単にダイエット気合いれすぎのカロリー制限やりすぎの代謝下がりまくりパターンだろ
ファストフード食いまくりが何で健康的食事だよ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 09:10:06.64 ID:apqAxvPw.net
- フルグラ＋のプロテインin登録してくれー
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 10:23:56.85 ID:pLsI+yMt.net
- >>602
元がウルトラ不摂生だったので、糖質制限でもそれまでよりはマシだったんだと思う
まず未来さんに怒られない生活を心がけます
>>603
健康的ではないねw
最低限の栄養バランスを整えるようになった、くらいだね
でも調子がずいぶんいい
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 10:39:30.79 ID:4mXAo0jH.net
- あすけんするようになってからは調子が良いつーよりはきちんと栄養が回ってる＆限界下限でバランスしながらって感じだな
調子はたくさん食べてた時の方が当たり前だが余裕が有って良かった
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 10:43:37.27 ID:jNFqPLya.net
- 皆んなの今朝の朝食を食べたアドバイスはどんな感じ？
オレは
https://i.imgur.com/V0uFLA2.png
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:28:51.68 ID:paWtzOdn.net
- 楽しそうだな、俺も始めてみてもいいかな？
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:39:00.95 ID:78G8uRxC.net
- >>598
英語苦手？
fast foodなんだからカタカナ表記ならファーストフードの方が近いだろ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:39:29.53 ID:4mwUjZew.net
- >>608
絶対だめ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:40:23.86 ID:4mwUjZew.net
- >>609
それ発音したらファストだろ
ファーストならfirst
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 12:43:26.98 ID:paWtzOdn.net
- >>610
(｀・ω・´)
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:08:22.95 ID:iMSWzH86.net
- ファーストフードは外国語由来の日本語として定着、辞書にも載ってるんだからファーストフードでいいんだよ
厳密にするならfast foodじゃないと発音や表記含め正しくないってことになる
そしてファーストフードだろうがファストフードだろうがダイエットには1mmも関係ない
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:09:26.60 ID:jr/LPTu1.net
- 課金ネタのゆる糖質制限コースがだいたい世間一般にいうところのPFCバランスに近い状態だわ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:11:10.13 ID:ZU26upsL.net
- >>594
面白い(笑)
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:32:46.12 ID:78G8uRxC.net
- >>611
やっぱり英語苦手なんだな
もういいわ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:33:10.51 ID:AMIyoS3h.net
- >>613
悔しいのう
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:35:02.18 ID:AMIyoS3h.net
- >>616
fastがファーストなら
firstはなんて書くの?
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:37:21.15 ID:rQrdYoqZ.net
- ファースト
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:49:26.12 ID:ZU26upsL.net
- ファーストフードまたはファストフード
ってwikiに書いて有るからファーストの方が主流では？
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:49:56.41 ID:MkVvs1V2.net
- おまいら日本語に期待しすぎ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 13:51:14.49 ID:MkVvs1V2.net
- むしろつい最近だよファストと呼ばれはじめてきたのは
それまでの何十年間はファーストだった
- 623 ：607：2019/06/26(水) 14:00:04.55 ID:jNFqPLya.net
- 昼はこうなった
https://i.imgur.com/416S1R1.png
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:01:20.66 ID:9BnYVJY6.net
- 知るか
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:06:21.15 ID:RrUqcIfb.net
- 不飽和脂肪酸はいつもオーバーしとるわ
点数にも関係ないので無視しとる
- 626 ：607：2019/06/26(水) 14:12:00.17 ID:jNFqPLya.net
- >>625
塩分の取り過ぎがたまにあるよ
加工食品を食べると取りすぎになる、外食も
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:14:49.00 ID:iMSWzH86.net
- >>617
オンライン辞書でいいから見てこいファーストフードで載ってるから
原語通りの表記なんざできないんだから日本人に分かればいいんだよ
つかそんだけ原語よりの表記にこだわるなら「フード」がfなのにhなことや
原語はdで終わって母音はないのにドと母音オがついてしまってることにもこだわれよ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:47:50.22 ID:AMIyoS3h.net
- fast pass ファストパス
fast fashion ファストファッション
fast food ファーストフード
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 14:53:06.57 ID:0yxDnfI+.net
- >>628
お前本当に頭悪そうだな
ラジオって書いたらいちいちレディオだとかレィディオだとか騒いでるアホと一緒だぞ
まあバカだから何言われても理解できないだろうな
まず統失制限でもすれば？
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 15:26:08.21 ID:eDlFqPCM.net
- 外食してる限り不飽和と塩分は諦めてる
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 16:18:03.91 ID:mRoFzY42.net
- 中華料理店軒並み塩分と脂質高くてダイエットしてから一回しか入ってないわ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:00:37.79 ID:4mXAo0jH.net
- 外仕事だから春夏秋はどうでもいい、阿保ほど汗かくから
冬は気を使うようになった
以前はこれができてなかったんだよなぁ
動いても動かなくても全力で飲食してた
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:11:46.88 ID:iMSWzH86.net
- >>628
fastの発音記号見てみろ
英語はfa[長母音コロン]stなんだよ(f[ae]stは米語)
ファースト【fast】の意味
出典：デジタル大辞泉（小学館）
《「ファスト」とも》
多く複合語の形で用い、早いこと、時間がかからないこと、の意を表す。「ファーストフード」
ファースト の慣用句・熟語
出典：デジタル大辞泉（小学館）
ファーストイーサネット【fast ethernet】
ファーストトラック【fast track】《「ファストトラック」とも》
ファーストバック【fastback】
ファーストファッション【fast fashion】
《「ファストファッション」とも》
ファーストフード【fast food】《「ファストフード」とも》
ファーストブレーク【fast break】速攻。
ファーストボール【fastball】野球で、速球。
ファーストビジネス【fast business】《「ファストビジネス」とも》
ファーストライフ【fast life】⇔スローライフ。
ファーストイートスロー【fast eat slow】
ファーストでんぱバースト【ファースト電波バースト】
⇒高速電波バースト
ファーストカジュアルレストラン【fast casual restaurant】
《「ファストカジュアルレストラン」とも》
>株式会社ファーストリテイリング（英: Fast Retailing Co., Ltd.）は、株式会社ユニクロなどの衣料品会社を傘下にもつ持株会社である
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:29:17.95 ID:kxgmwd60.net
- 今日はしこたまババ出たし昼メシ食ってない(時間がなく)から体重計乗るの楽しみ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 17:59:08.11 ID:9diimDBo.net
- なんかバブルの頃に英語喋れるアピールでやたらカタカナの名詞を舌巻いて喋ってた人がいたの思い出した
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:12:33.98 ID:a2ljkw+N.net
- バブルっておめー何歳だよ
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:37:40.39 ID:HcHtB68H.net
- バブルの頃には既にカタカナ語りをウザいと感じられる年齢だったということは…
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:41:48.63 ID:sd0qiTiU.net
- 今日は往復6時間登山したけど、カロリーオーバーで34点。
未来さーん、登山頑張ったんだよー。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 18:43:31.09 ID:D/dfX4SO.net
- >>590
ゆる糖で食物繊維と運動クリアすればすぐやろ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:10:11.26 ID:JBOz6HNS.net
- あすけんババアおおすぎ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:12:01.45 ID:JBOz6HNS.net
- いいね、頑張って
返せない方すいません！
とかマジでキモい
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:12:36.55 ID:YQUiwMBo.net
- 出会いでも求めてる勘違いデブか？
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:19:56.82 ID:JBOz6HNS.net
- >>642
いや、素で眺めてて思った感想や
#あすともに感謝！
とかマジ、勘弁だろババア
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:35:30.40 ID:QP5U3Xfz.net
- なんやこいつ
いつもの糖質ババアかな
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 19:46:26.58 ID:eDlFqPCM.net
- あすけんスレでなにいってんだか…
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 20:15:19.54 ID:4m9+koHH.net
- >>643
あのノリは確かにキモいけどこっちから関わらなければすむ話じゃん
ババアの事で頭いっぱいかよ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 20:18:54.40 ID:rsb3Ofqs.net
- 残り100kcalちょいしかなかったからキャベツ半玉ときゅうり1本
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 20:55:32.51 ID:7LFitDwL.net
- 自分の記録しかしてないから他人に文句言ってるひとが何いってるか分からない
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 21:09:23.80 ID:w27VNqRm.net
- おとこであすけんってちょっときもい
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 21:34:18.57 ID:FXud8kLM.net
- 褒められたw
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 22:28:07.15 ID:GUArXpOE.net
- >>646
だろ？
キモいんよ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:09:38.95 ID:pLsI+yMt.net
- 少し前まではカロリーを抑えれば抑えるほど達成感があったのに、
今は未来さんにカロリーが足りないとしかられてアチャーする日々
あと一品足りんかったか
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:22:12.46 ID:1mkFLA0q.net
- カロリーと炭水化物が足りないと言われたら我慢していたお菓子タイムの解禁である
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:28:29.72 ID:mRoFzY42.net
- >>653同じく
一年ダイエットしてBMI20以下を保ってても未だにお菓子欲あるわ
食べなくても平気になった人達が羨ましい
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 23:37:34.58 ID:htkmIpgv.net
- 自分もBMI20ぴったりだけど欲はある
でも毎日クッキー1～2枚で満たされるから昼間の体重に響かない時間とかにボリボリ食べてる
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 02:28:17.75 ID:4Thj44xW.net
- お菓子なら大豆グラノーラと特濃ミルク8.2と素焼きくるみをたまに食べてる
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 09:17:21.98 ID:P0t22C3r.net
- 夕食減らして頑張ります。でも今日は昼から昼飲みなのでダイエットは休憩です。
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 10:12:33.91 ID:m82+TRWm.net
- だからダメなんだろうなぁ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 10:24:17.39 ID:L5Ptr6gr.net
- 「夏までに○キロ！」とかならいけないかもだけど、長期的な減量や健康のためならたまの飲み食いは良いんじゃないかな
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 11:03:20.60 ID:4Thj44xW.net
- >>659
そのたまの飲み食いが食欲増進に繋がり我慢できないからまた何時ものように諦める事になる
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 13:24:58.16 ID:L5Ptr6gr.net
- >>660
鋼の意志だね
素直に尊敬する
俺は意志が弱すぎて「○○してはいけない」系ダイエットは無理だった
チートデイ儲けても無理だった
読んだ本の影響で「好きなもの食べたらいいじゃん。でも健康的なものの方が良いよね？」ってスタンスになったらすごく楽になったから、
我慢系してる(でも本当は我慢したくない)人にはダイエット法変えることも考えてみてほしいわ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 13:44:36.65 ID:8v4kJgTG.net
- 色んな意味付けがあって面白いな
私は太るものを食べたら罪悪感と不安や焦りが湧くようになって控えめになったw
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 13:48:09.66 ID:4Thj44xW.net
- >>661
友達も痩せて、日頃から仕事で運動強度高い業務していたのに呆気なく逝ったから
- 664 ：ｍNT：2019/06/27(木) 14:04:57.54 ID:fQ9f9adm.net
- 「～してはいけない」系ダイエットは
「食べてはいけない」より「食べなければいけない」ものを意識したほうが良い
例えば水5リットルとか野菜とか海藻とか蛋白質とか
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 16:19:55.39 ID:UOYha6YU.net
- 習慣を変える事が一番いい
昼のラーメンを止めてコンビニで栄養見ながらコンビニ食
夜の酒を止めて難デキ入り炭酸水
週末のゲームを短縮してウォーキング
食べたらあすけん入力
習慣になってしまえば苦では無いというか頑張ってる自覚すらない
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 16:46:16.91 ID:AxPCE3CD.net
- 課金して毎食のアドバイス見れるようにしたけど、どの贖罪がどのぐらい栄養素の数値あったのか、はわかんないのね。
知りたかったら一個づつカロリー確認に打ち込まないとダメ？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 17:07:51.81 ID:4Thj44xW.net
- >>666
ちなみにこういう風には見れるよ
https://i.imgur.com/V0A3wcb.png
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 17:37:25.66 ID:AxPCE3CD.net
- >>667
その画面には気がついたけど、「なんかやたら脂質の数値が伸びたけどどの食材が原因なんだろ」とかってのを探したいなあって。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 18:17:50.63 ID:4Thj44xW.net
- >>668
それはおいおい１つ食べる毎に入力していくと分かる
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 01:16:42.06 ID:VUthuhG9.net
- PC版だともっといろいろできたり表示されたりがあるけど、イマイチ使い勝手悪い
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 02:30:49.31 ID:TvWU4X+7.net
- タンパク質足りない分はプロテイン飲んでて、多い日は一日3杯分になったりするけどカロリーさえ過多じゃなければ大丈夫かな
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 03:06:24.36 ID:+m39IEQD.net
- 他との兼ね合いだけどあまりたんぱく質取りすぎると肝臓腎臓が疲弊するので何事も片寄らずほどほどに
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 03:07:15.81 ID:NWO0cr40.net
- ３杯は多くない？腎機能気をつけてね
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 03:18:26.36 ID:DRCjPsl6.net
- 健康な人なら別にタンパク質一日300gとかとっても腎臓も肝臓も問題ないよ
腎臓や肝臓痛めてる人がやると危ないだけ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 07:28:45.20 ID:ZdJtGbVL.net
- 1日トータルで考えればいいのはわかったけど
朝食のたびに未来さんがイヤそうな顔するのツラい
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 07:47:53.07 ID:gngtzjJ1.net
- 慣れろよwメンタルトレーニングだ
管理栄養士つー役人(か医者)を相手にしてると思えばいい、向こうはこっちの事より言わなきゃいけない事マニュアルで言ってるだけ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 07:48:20.78 ID:MtyUHbLg.net
- 死亡肝だとプロテインよくないのか…タンパク質の一日の摂取量の範囲には修めてるんだが
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:08:03.35 ID:+m39IEQD.net
- バカみたいな摂取量を長期続けるんじゃなきゃ普通は大丈夫でしょ
標準的な摂取量1日分ですら悲鳴あげるほど末期の肝臓なら生命維持に関わるレベルだから病院行けとしか
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:08:18.53 ID:gngtzjJ1.net
- 病気の人はスレ見るより医者の言うこと聞けよw
ダイエットではなく治療になる
阿保ほど税金と医療費使ってるんだから病気なら使えばよろしい
病人には病人のやり方が有る、それは健康な人とは違うってだけ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:10:28.03 ID:DRCjPsl6.net
- 過剰にとるのがあまりよろしくないんだろうといわれてるだけで
必要量内なら問題ないよ
てかダイエットしてくと先に内臓脂肪から改善されてくから意外ともういい感じかもよ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:30:06.20 ID:Tof9g1wU.net
- >>679
脂肪肝はダイエットが最も効果的な治療なんだよ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:45:41.67 ID:p5q47eJc.net
- >>674
長いこと糖質制限してたんぱく質中心の食生活続けたら全ての肝数値がオーバーしたけど
糖質中心にしたら半年くらいで正常に戻った
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 08:58:03.40 ID:A48pAQWZ.net
- 高得点の未来さんのウキウキ顔なんか腹立つな
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 09:03:33.69 ID:gngtzjJ1.net
- >>681
それは半分合ってて半分違ってる
ダイエットの種類によって肝臓に更にダメージ与える場合が有るんだよ
きちんとデータ取ってそれに合わせた治療が良い
軽めの脂肪肝ならどうでもいいけど
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 09:29:51.28 ID:Tof9g1wU.net
- >>684
にゃるほど
軽いのしか知らんかったわ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 10:59:23.07 ID:fibcn2YS.net
- ちなみに過激カロリー制限で急速に体重を落とすと
全身の皮下脂肪から導出された遊離脂肪酸が肝臓直撃してNASH増悪から肝癌コースまである
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 12:58:33.36 ID:V38tTHgA.net
- 低栄養性脂肪肝
ダイエットがんばりすぎたら脂肪肝ｗ
- 688 ：ｍNT：2019/06/28(金) 13:11:20.37 ID:Q8cHxRD9.net
- おまえらデブがやりたがる極端な減量スピードばかりを意識したダイエットをしなきゃ良いだけ
月に10キロ落としました→こういうネタに食いつきまくりだからな
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:18:08.18 ID:V38tTHgA.net
- タンパク質が良いと聞いたらタンパク質中心にしてしまう極端バカ>>682とか
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:33:29.53 ID:mK7ZxCYu.net
- 昼カップラーメンより弁当にしようと探したのが、白身魚の煮付けと五穀ご飯弁当
それに青菜のナムル
カップラーメンよりは良いかな？
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:38:29.22 ID:dntiCy7H.net
- 比較にならんほどとってもいいと思います
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:39:17.87 ID:dntiCy7H.net
- カップ麺て
小麦粉、塩、
以上！って感じだもんな
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 13:47:42.50 ID:NSjVnwW0.net
- >>692
脂！も
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:01:11.79 ID:dntiCy7H.net
- >>693
そうか麺が揚げてあるんだっけね
糖質+脂質という凶悪コンボに加えて塩という身体浮腫剤入りかw
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:01:48.65 ID:9aNZ+gBx.net
- ノンフライ麺というものがあってだな
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:09:32.41 ID:DRCjPsl6.net
- >>682
それ単に長期の糖質制限で糖が足らず肝臓が糖新生しまくってそれで負担かかっただけだよ
肝臓は機能として糖新生可能だけどいわゆる緊急避難的なものなんでな
多分脂質不足とかでケトーシス状態の維持もできてなかったんだろうな
ケトーシス状態ならケトン体をエネルギー化して負担軽減可能だけどこれもこれで維持続けられない可能性も高い
糖質制限は期間きめてやるもんだ、ゆるーいやつはずっとやっても構わないけどね
>>681
例えば甘い野菜ジュースだけ飲んでダイエットーとかスムージーだけ飲んでダイエットみたいな変なことしてると逆に脂肪肝悪化する
というか脂肪肝じゃないやつも脂肪肝になる
タンパク質がないと体作り直せるもんじゃないから悪いもんが蓄積してるのに新陳代謝できないくらいなもの想像してくれ（実際に起こってることは違うが説明めんど
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:29:13.51 ID:HvgcDuR3.net
- >>694
https://i.imgur.com/gcEAFnN.jpg
ちなみに日清カップヌードル
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:32:06.47 ID:G0wsMEaB.net
- 長い
三行くらいにしてくれ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:35:23.25 ID:Tof9g1wU.net
- >>696
なるほど
服を買いに行くための服がないような感じなのかな
代謝してあれこれ消費したいのにその材料が無いから溜まっていっちゃうというか
起き抜けのジョギングで脂肪を燃やすためにその代謝の材料になる糖質を食べる必要があるのと同じもんか
ダイエットでの食事バランスは想像以上に大事なんだね
- 700 ：ｍNT：2019/06/28(金) 14:42:49.19 ID:Q8cHxRD9.net
- なるほどと書いてる奴だいたいわかってない
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:45:13.63 ID:IT10O5AQ.net
- 糖質を食べてない空腹時に運動すれば脂肪は普通に燃えるからな
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:46:34.15 ID:IFFYLoe2.net
- >>697
例のペヤングも出た当初は１日分のカロリーだって騒がれてたけど
脂質なんか２日分あるんだな
https://i.imgur.com/kdncxyh.jpg
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:49:54.56 ID:DlTgQv8B.net
- >>700
お前こそ、あすけん使ってるか、怪しいな
しゃしゃり出てくるな
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 14:56:50.56 ID:3wiZwodM.net
- カップヌードルのコッテリーナイスってやつ
美味しかったけどやっぱ塩分は高いんだよな
カップ麺1年以上ぶりに食べた
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 15:24:30.16 ID:JjROlr0D.net
- 晩御飯の予定を昼食後に入力して「よし70点超えだしまあいいバランスだろう」と満足してた。
そしてさっきコンビニに行った俺の机のゴミ箱に塩豆大福の袋が捨ててある。
またやってしまった…
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 15:47:39.52 ID:T/wLwYju.net
- >>705
それを入力しないようになったら終わりや
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 16:13:30.94 ID:SbkXVRfC.net
- >>705
無意識のうちに食べたのかな
- 708 ：ｍNT：2019/06/28(金) 16:19:25.38 ID:Q8cHxRD9.net
- あまり意味のない点数にこだわる奴の行動としては普通だと思う
意味のないことを頑張る奴って不思議な行動が多いからな
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 16:46:58.59 ID:urEaJxCK.net
- 未来さんと結婚したい
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 16:59:44.75 ID:Qrw0tkUV.net
- すればいいじゃん
ブオタみたいに抱き枕自作して
- 711 ：ｍNT：2019/06/28(金) 17:05:46.42 ID:Q8cHxRD9.net
- 出来の悪いAIみたいなものと結婚したいのか
キチガイすぎる
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:06:29.08 ID:hW5Fef3d.net
- >>688
>>700
>>708
一体何と戦っているんだ
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:09:06.75 ID:Qrw0tkUV.net
- >>712
しっ！
ガイジやで、見んとき！！
- 714 ：ｍNT：2019/06/28(金) 17:10:24.23 ID:Q8cHxRD9.net
- 間違った事を書いてる奴に対しダメ出ししてるだけだよ
全員に理解出来ると思ってないし通じないと思ってるから脳みその足りない馬鹿はスルーでいいよ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:12:00.99 ID:QvLYmpFX.net
- あすけん始めようかと思ったけどなんか入力面倒だな
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:53:05.44 ID:hW5Fef3d.net
- >>715
食べるものがある程度ローテなら、履歴から簡単に入れられるようになる
役に立つ、楽しいと思えると入力もそんなに苦痛じゃないんだけど、
「やらな！」って思うと面倒だね
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 17:59:50.61 ID:fyU1tS8a.net
- 忙しくなったらふわっとひと月ふた月くらい入力忘れる
たしかにめんどい
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:15:15.37 ID:3wiZwodM.net
- 割と朝晩はいつも同じようなもんばっかローテで食ってるから履歴とかマイメニューから楽に登録できるわ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:20:50.16 ID:W/sTPqHV.net
- 外食と市販品がしょっぱい
よくあんなもの食ってたと思う
ペヤングの超超だか超超超は殺人的カロリーだけど辛いのは食べたくなるねぇ
- 720 ：ｍNT：2019/06/28(金) 18:26:01.08 ID:Q8cHxRD9.net
- ノンフライだから問題ないわけでなくて高温で乾かしているのならAGEが多くなる
健康的ではないんだよ
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:32:45.57 ID:5v+1yqBf.net
- 昼あまり食べられなかったから晩御飯少し多めにしたけど食べきれなかった
まだ500kcal余ってて未来さん困ってる
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:34:01.87 ID:NWO0cr40.net
- 運動しないと罪悪感が凄い
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:35:40.57 ID:SbkXVRfC.net
- >>721
近くの牛丼屋でミニを買ってくれば？
500も足りないと痩せるけどリバウンドしやすくなるし、代謝も下がり筋肉も溶けるぞ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:39:13.53 ID:5v+1yqBf.net
- >>723
田舎で近くに牛丼屋ないんだよな
アイス食べたいしセブンでブラックサンダーのアイス買ってくる
たしか300kcalあったはず
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:41:57.72 ID:gm6mHvS5.net
- お菓子で200kcal越えると怒られるぞ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:42:05.33 ID:A48pAQWZ.net
- アイス食いたくなったじゃねーか
パルム食いてぇ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:42:33.44 ID:SbkXVRfC.net
- >>724
それなら帰りにミックスナッツを買って食べるといいよ
出来れば塩のないやつ、コンビニだと無いかもしれんが
アイスならラクトはやめとけ
トランスが多いから
ちゃんとしたアイスクリームにするといいよ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:43:51.11 ID:5v+1yqBf.net
- >>725
2週間お菓子食べてないから許して未来さん
>>727
リッチにハーゲンダッツ買ってくる
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:53:03.00 ID:+m39IEQD.net
- >>723
アメリカのメタボ研究の学会がインスリン抵抗性改善の実験で1日600kcalで16週間の実験やってた
生理機能維持出来るようきっちりPFC配分考えて医師の管理下での実験だから簡単に真似できるもんじゃないけど
バランスきっちり押さえれば600kcalでも安全に痩せて体質改善するのかと驚いた
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:53:18.43 ID:SbkXVRfC.net
- >>728
良いね、うまそうだそこの券を中元でもらったからある
交換したら暴食いしそうだから見ないようにしてる
パルムの6個入りくらいが今のうちにはちょうど良い
先週は食べた１日１個ずつ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:57:16.89 ID:SbkXVRfC.net
- >>729
何人を対象にしたかとアジア人と白人だと違うからね
白人はインシュリンが多く出る
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:01:32.33 ID:A48pAQWZ.net
- パルム6個入りだと145キロカロリーしかないんだな
俺はパルム買ってくるわ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:15:59.19 ID:SbkXVRfC.net
- >>732
行ってら
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:17:44.18 ID:vFJcvAoK.net
- いくらでも食えるけどなまだ
ただ我慢しまくってるだけ
晩飯食ってから寝るまでの間に腹減るわけで
あーオレ何やってんだろ、、ってなる時はあるww
15kg痩せたって食いたい欲は無くならん
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:25:37.88 ID:fyU1tS8a.net
- >>734
そうか
なくならんか
生活習慣が変わるからそもそも食べたくならないってのを聞くからそうなることを期待してるんだけどな
- 736 ：ｍNT：2019/06/28(金) 19:28:23.22 ID:Q8cHxRD9.net
- ダイエットを我慢をすることだと思いこんでる奴には無理な話
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:36:49.02 ID:A48pAQWZ.net
- 考え方だと思うぞ
何か食べたいけど食べたからいいか
と
何か食べたいけど太るから我慢
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:54:33.91 ID:hW5Fef3d.net
- 未来さん、ちょっとミスった時の方がリアクションがいい気がする
好スコアだと「ほーん、いいんじゃね」って感じだけど、
微妙に悪いと「次頑張ろ！」みたいに生き生きしてる
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 19:57:34.97 ID:IPuMudxM.net
- アイスならブラック/チョコレートアイスバーの7個入りがいいぞ
1本75?で炭水化物13ｇ
どうしても甘いもの食べたいときにもってこい
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 20:18:12.91 ID:c+KW/r7m.net
- >>729
それを続けたら余計痩せにくくなりそうだし元の食生活に戻したら以前よりリバウンドしそう
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 20:26:06.55 ID:+diCO+rr.net
- 600～700カロリー残ってるから菓子と酒、チーズで満たしてる
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:26:35.60 ID:3wiZwodM.net
- >>729
一生それ続けられるならいいかもしれないけどね
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:30:07.70 ID:iB37+9+I.net
- 500足りなくても駄目なの？月三キロ目標で逆算して一日700Calぐらい不足にしてるんだけど。
そのせいで毎日涙目だけど不足にしないと痩せないんじゃないの？
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:33:09.09 ID:A48pAQWZ.net
- もともと減量モード(すごく頑張る)は300kcal引かれてるぞ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:35:10.13 ID:SbkXVRfC.net
- >>743
若いならそれもあり
ただ、余り早く痩せるとリバウンドしやすくなるし、代謝も落ち、筋肉量も減る
医者が言う安全なダイエットは一年で元の体重の10%が上限
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:40:07.34 ID:+hrfKu8C.net
- >>743
最低でも基礎代謝はとってないと痩せてかないよ
詳しくはこのスレの>>2-5を読みましょう
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:41:15.23 ID:5v+1yqBf.net
- >>743
前に2ヶ月そのダイエット方で45から40まで痩せたけど半年で47までリバウンドした
- 748 ：ｍNT：2019/06/28(金) 21:42:10.60 ID:Q8cHxRD9.net
- > 医者が言う安全なダイエットは一年で元の体重の10%が上限
どこの馬鹿がそんな事を言ってるのか書いてみろ馬鹿
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:45:10.55 ID:iB37+9+I.net
- やっぱ無理ありますかね。もうちょっと勉強します。
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 21:46:54.36 ID:MtyUHbLg.net
- 炭水化物余ったからなんかおかし食べよう、って食べたら脂質がもりっと増えてヤベってなったことある
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:00:34.61 ID:PUegN2yP.net
- お菓子はおおむね脂肪と糖の塊だよなぁ～～
和菓子の一部なら糖分だけで脂肪は少ないかも
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:02:15.34 ID:Prctxo9C.net
- そんなにバランスとりたいなら砂糖くえよ(笑)
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:08:16.59 ID:vFJcvAoK.net
- >>735
やっぱ当たり前だけどデブって食うことが好きなのよね
一回箍が外れたらもう我慢なんてしないかも
だから少しの余裕というか自分への甘やかしもいると思う
加減が難しいけどね
元々がだらしない生活で醜くなったわけだからw
60kg台って未知の世界を捉えてみたもんだ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:09:19.53 ID:rn/0HdXF.net
- あすけん退会してやり直す人って何だろう？
それも一度や二度じゃなくて、それなのに名前も同じで、リセットしたのでフォローしてくださいって言いに来る
リバウンドしたりした人が多い気がするけど、昨日の自分も含めて自分なのに不思議
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:18:19.36 ID:SbkXVRfC.net
- >>754
新しいダイエット手段を見つけて来たとかかな
オレ自身はこのアプリが不具合で操作するのが面倒だったから、レビューも書いて運営にも文句を言って一度削除した
それからアップデートしたから不具合を解決したので戻って来いと運営やアップルから連日の通知やメールが来て同じ課金してるメールアドレスでログインしてみたら直ってた
フォローしてくれてた人がいたけど減ってるかもしれないけどそれは気にしてない
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:39:46.87 ID:+E230XhQ.net
- >>743
気にすんな泣かしとけ
あすけんは早い減量を許してくれないアプリ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 22:48:08.84 ID:rn/0HdXF.net
- >>755
そう言う理由ならわかる
それが退会したその日のうちか次の日にまた新しく始めてるんだよね
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:09:32.72 ID:6oxVs6Y5.net
- 2時間がっつり職場の草刈りしたから200kcalオーバーくらいチャラなはず
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:21:12.69 ID:bcDoJxam.net
- 最近食欲なくてカロリー不足なんだけど糖質低くて太りにくくて食べやすいちょうどいい物なんかないかい
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:24:33.16 ID:Xf1X98LQ.net
- >>759
牛ステーキ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:30:54.19 ID:WlE6fArL.net
- 自分は放置→再開した時はリバウンドしてたから再開時の体重をスタート値にしたいなと思うことがあるよ
55でスタート
60で再開
今55まで減ったけどスタートからはプラマイ0扱い
って感じで成果が0キロってなんかはりあいがない(日記書かないからあまりそこ見ないけど)
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:32:15.00 ID:3wiZwodM.net
- カロリー不足の内容による
脂質足りないときはミックスナッツ
糖質足りない時はレーズンかじる
タンパク質ならプロテイン豆乳割りか作りおきのサラダチキンかツナ水煮缶か
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:38:09.25 ID:MtyUHbLg.net
- フィレステーキが脂質が少なくてダイエットにいいと言われたな。
ステーキ屋に行って値段を見て「この熟成赤身ロースください」って言った。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:38:09.26 ID:fyU1tS8a.net
- >>753
食べるの大好きだわー
たまに食べるの好きじゃない人いるけど理解できんもんな
余計な期待を抱かずに頑張ることにする
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:41:18.57 ID:bcDoJxam.net
- ありがとう 糖質制限してるからたんぱく質と脂質は足りてる
プロテイン豆乳とかとりやすいのにしてみようかな 胃が弱くてステーキとかは好きだけど辛い
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 23:56:44.27 ID:6oxVs6Y5.net
- >>759
ベビーチーズ
1個50kcalあるしタンパク質と脂質にカルシウム、乳製品、発酵製品
最強
- 767 ：ｍNT：2019/06/29(土) 00:15:47.87 ID:zYmWn8Yc.net
- プロセスチーズなので最強ではない
体に良いと言えない
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:30:59.91 ID:D1TnUSjl.net
- 別に再成型してるってだけで健康に悪いもんじゃないと思うんだけど
- 769 ：ｍNT：2019/06/29(土) 00:33:46.31 ID:zYmWn8Yc.net
- 否定するならきちんと否定してくれるか？中途半端な書込みは邪魔
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:39:53.85 ID:WNZW/7Cq.net
- うーん、さっぱりしてて、かつ、それらの条件を満たすとなると…
おからとか？
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:49:19.23 ID:G5i5DPVd.net
- 切れてるカマンベールチーズ、手軽で小腹みたされていいよ
糖質もすごく低い
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:49:32.46 ID:3iVpKupe.net
- 中途半端にデブってる奴がなんか言ってて草
- 773 ：ｍNT：2019/06/29(土) 00:50:20.70 ID:zYmWn8Yc.net
- 偉そうに書いてる奴のほとんどが
画像すら晒せないデブばかりだからな
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 00:53:39.36 ID:WNZW/7Cq.net
- チーズといえば
カッテージチーズやモッツァレラチーズももたれにくいね
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 07:54:34.41 ID:4I+jm6/U.net
- あわや100キロだったところ60台まで来た
10の位が変わるとやったぜって気持ちになる
服の寿命が短いけどうれしい悲鳴だ
平均体重になったからここからはあまり減らないのかな
ダイエット終わっても栄養記録として続けようか悩む
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 07:59:14.19 ID:p2vmK07P.net
- >>775
おめでとう��
もうリバウンドするなよ、素晴らしい
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 07:59:51.62 ID:DESic/vR.net
- リバウンドしないためにも続けたほうが良いと思うよ
3年前からやってるけどBMI18.5になったかと思えば
7～8キロはリバンドしてまた減ってでグラフが波を描いてる
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 08:25:28.41 ID:byczwjrY.net
- >>775
むしろ維持の為に必要だと思うよ
俺も元巨だが、小さい(今の)体は栄養バランスが大事
足りないとすぐ調子悪くなるし動かない、満たそうと食べればすぐオーバーカロリー
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 08:27:31.94 ID:4I+jm6/U.net
- >>776-778
ありがとう
目標体重到達したからって今までと生活は何も変わらないので、急なリバウンドは無いと思いたい
糖質制限ダイエットしてた頃は「目標体重になったら普段通りに戻して良いのか？」と不安に思ってたけど、
生活習慣改善型は何も気にしなくて良いから良いね
もう少し継続して様子を見てみることにする
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 08:46:49.47 ID:D5qMWmgd.net
- 太ってた頃の生活に戻っちゃうとまた太るから
自分もしばらくは続けたほうがいいと思うわ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:00:51.10 ID:C+/NZmpA.net
- 来週は3泊4日で地方への出張あります。ジムも行けないし宴席もあるから太るのが怖い。ジョギングする格好だけは準備していくことにします。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:14:49.03 ID:0TYHbvtj.net
- さすがに暑くなってきてハーパン出してきたけどウエストぶかぶかww紐締めてもダメww
まぁわかってたけどさ
ジーンズも2サイズ落ちたから
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:24:10.96 ID:p2vmK07P.net
- 服は夏場はtシャツそれも100均のが着れるようになると助かるよな
パンツも100均のが着れると助かる
そこまで痩せられればランニングも膝痛が無くなり脳内お花畑で楽しくなる
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:45:40.71 ID:KfBrDFI9.net
- >>775
羨ましい
96→88で1ヶ月停滞してんだけど60なるまでどんくらいかかった？
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 09:54:15.42 ID:eCsEojaz.net
- >>784
身長から出す平均体重付近で見事に止まる
まずそこまで行こうか
あまり遠くの目標はつかれちゃうから
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 11:46:22.02 ID:BNHiH7aW.net
- >>782
何キロやせて2サイズ落ちたの？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 11:49:37.52 ID:WdMc1Vmh.net
- 入力して初めて理解したけど、コンビニとかのやさいたっぷりサンドイッチとかって触れ込みの奴ってやたら脂質入ってるものなんだなあ
どうしようか昼ごはんと晩御飯の予定が狂った
モスバーガーでににににくにくにくにくバーガー食べるつもりだったのに
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:02:23.12 ID:ovIwCjed.net
- >>787
ヘルシーっぽく見せかければ売れる戦術だからね
フルグラとか甘い野菜ジュースとかも結構やばいね
飲み物の甘い奴なんかはエネルギーとしてグリコーゲンにする間もなく脂肪に直行するから甘い野菜ジュースで補給はやめて青汁とか選ぶほうがいい
カロリー的に大丈夫でも危ないの結構多いよ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:05:56.32 ID:zv1IMKnP.net
- カロリーを低くしつつ味も及第点にしようとすると他のバランスが狂うよね
化学調味料や脂質が変に増えたり
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:19:10.14 ID:pPkxTEWH.net
- 人工調味料ガー甘味料ガーとかは全然気にしてない
身体に悪影響を及ぼすほど摂取するわけでもないし
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:37:34.28 ID:Pd1vxwit.net
- >>788
果糖は小腸が代謝してブドウ糖に変えてから送り出してるのでその認識は極端すぎる
もちろん小腸の代謝能力を超えた果糖が流れ込んできたら果糖のまま肝臓に行くが
通常の食事で摂取される程度の果糖なら代謝能力超えることはないとされているよ
毎日甘い炭酸ジュースを2Lペットでがぶ飲みしながらアイスクリーム食べるとかやらなきゃそこまで過剰に忌避するもんでもない
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 12:48:53.29 ID:yvQBYGsv.net
- >>775
グラフ見たい
- 793 ：ｍNT：2019/06/29(土) 12:55:31.68 ID:/n3jVFIy.net
- >>791
脂肪肝って意外と多いんだよ
酒のまず痩せせてるのに脂肪肝の奴もいる
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:07:50.00 ID:ovIwCjed.net
- >>791
いやあ一日一本でも結構やばいらしいよ
うちの姉がダイエットかねてサプリ、一日野菜ジュース1パック、オートミール少量、トリムネの食事してたら25にして脂肪肝になって
その原因が野菜ジュースだったよ、野菜ジュースを青汁にしただけで脂肪肝治ってた
- 795 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:14:53.99 ID:/n3jVFIy.net
- > その原因が野菜ジュースだった
素人探偵かよｗｗｗｗ
こういうのは簡単に断定出来ない
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:16:49.00 ID:ovIwCjed.net
- >>795
医者が素人っていうなら玄人はどこにいるんだろう
ダイエット中にそういうのを飲んでるとなりやすいらしいよ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:16:55.86 ID:H+RDX769.net
- >>794
どの野菜ジュースだよ？
- 798 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:19:02.09 ID:/n3jVFIy.net
- >>796
玄人であるプロはここにいます
脂肪肝はハードめのダイエットしただけでなるものだから覚えましょう
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:23:07.76 ID:ovIwCjed.net
- >>797
野菜生活100の小さいパックのやつ
ダイエット中は糖度の高い飲み物を毎日のように飲むのは危ないらしい
フルーツグラノーラもダイエット中は危ないってさ
>>798
んだからなりやすいダイエット中に飲んだのが原因でなったって話よで辞めたら治った、
姉は病気で体重が病的に増えたからそのダイエットその後も年単位で継続してたけど以後脂肪肝になってはいない
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:27:26.89 ID:3OKI2MPI.net
- >>794
＞サプリ、一日野菜ジュース1パック、オートミール少量、トリムネの食事
少なすぎる食事が脂肪肝の原因だろう
- 801 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:32:29.32 ID:/n3jVFIy.net
- 野菜ジュースのほとんどは食物繊維を取り除いてる
精製されすぎた炭水化物と同じで精製されすぎたものは体にあまりよくない
覚えましょう
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:32:47.26 ID:ovIwCjed.net
- >>800
あーごめん昼が抜けてたよ
昼はマッスルデリってところのお弁当食べてた
一日の摂取カロリーは1500くらいでそこまでやばいのじゃなかったよ
姉も自分も体動かすのが趣味でトレーニーでもあるからさ、ダイエットって言っても元々そこまで食事量は減らせないのよ
特にタンパク質量
- 803 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:38:01.36 ID:/n3jVFIy.net
- サンプル数1ってのはこのように
あてにならないものだから肩の力抜いて書き込めよ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:38:22.00 ID:LWCxnMhz.net
- >>799
野菜生活100のどれ？オリジナル？
https://www.kagome.co.jp/products/drink/
いずれにしても野菜生活って果汁分が多いな
例えば伊藤園１日分の野菜みたいな野菜汁100％のでも同じことが起きるんだろうか
https://www.itoen.co.jp/products/detail.php?id=151
糖分の量はあまり変わらないな
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:39:22.73 ID:ovIwCjed.net
- >>803
同じようなことをして脂肪肝になった人が多数いるからこそ医者もそういう処方箋出すわけで
その時点でサンプル数1なんてものじゃないと思うけど
- 806 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:42:00.87 ID:/n3jVFIy.net
- >>805
脂肪肝って4人に1人だよ？知ってる？
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:44:31.08 ID:Gp8IDbNf.net
- なんやミナト
今日はずいぶんご機嫌やなｸｽｸｽ
- 808 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:47:27.45 ID:/n3jVFIy.net
- プロを自称するだけあって圧倒的な知識があって書込みしてるわけだからね
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 13:47:41.86 ID:ovIwCjed.net
- >>804
2年も前だし姉が野菜生活のどれ飲んでたかなんて見てなかったからわからない、ごめん
- 810 ：ｍNT：2019/06/29(土) 13:50:54.01 ID:/n3jVFIy.net
- 当たり前のは話だけど野菜ジュースより果糖ブドウ糖液の入った清涼飲料水のほうが悪ね
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 14:32:29.05 ID:kglrqNcc.net
- 気になるのは、当時のお姉さんの食事を中長期的にあすけんに入れて未来さんがなんて言うかだな
どんな評価だと病気になるのか(逆に高スコア取ってれば食事原因の病気は防げるのか)という疑問
- 812 ：ｍNT：2019/06/29(土) 14:36:14.53 ID:/n3jVFIy.net
- 無能に何を期待視点だよ馬鹿
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 15:16:55.21 ID:D5qMWmgd.net
- お姉さんの場合は脂肪肝になったのは野菜生活が原因っぽいって話に思えるなぁ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 17:34:37.62 ID:mi9IR3M0.net
- >>794
父がヤクルトと野菜ジュースを飲みまくるのを止める理由になる情報をありがとう
しかし野菜ジュースのこと野菜だと思ってて困るんだよな
ニュースや病院のサイトで記事になってたら示しやすいんだが
- 815 ：ｍNT：2019/06/29(土) 17:43:48.03 ID:/n3jVFIy.net
- >>814
何いってんだよ馬鹿
いくらでもソースあんだろ
どんだけおまえは情弱だよ
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 17:48:51.19 ID:NzZSHHW7.net
- 青汁って野菜ジュース同等のビタミンとれるの？
- 817 ：ｍNT：2019/06/29(土) 17:51:22.20 ID:/n3jVFIy.net
- そんなものは入れ物に表示してあんだろうが
動けデブ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 18:03:29.21 ID:TYreCA1S.net
- >>786
15kg。88から73
ちな7ヶ月でのお話
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 18:50:04.22 ID:7+Rn4hi8.net
- この時期瓜を青じそドレッシングに漬けて食べるんだけどあすけんには瓜が出てこない
まさか九州だけの食べ物でもないだろうに
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:04:41.88 ID:IBm6r4ci.net
- >>819
白瓜とかかな？
出てこないね
最悪、きゅうりで入れるしか
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:16:46.30 ID:D1TnUSjl.net
- カゴメの野菜ジュースが飲みやすいって職場の人が言ってたけど、あれもやたらカロリー高くてたしか2,3番目の栄養表示に砂糖とか書いてあった気がする
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:17:50.95 ID:KhA8SlUJ.net
- >>819
まくわうり で出てくるよ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:21:16.36 ID:INA7KTJS.net
- >>794
どの青汁に変えたの？
カゴメの青汁も見たけど糖質は野菜生活と大して変わらないね
- 824 ：ｍNT：2019/06/29(土) 19:21:30.98 ID:/n3jVFIy.net
- プロの俺は野生ジュースを全否定してるのでなく飲みすぎるなと言ってるだけ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:30:19.37 ID:pPkxTEWH.net
- >>819
一瞬爪に見えてﾋｴｯと思ってしまった
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:33:00.70 ID:2SF4hgtI.net
- >>822
まくわうりは、どちらかというとメロンの仲間
カロリーも成分も違う
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:35:29.24 ID:ovIwCjed.net
- >>823
姉に聞いたらなんか低糖質の青汁っていうのがあってそれを飲んでたらしい
一包2～3gくらいの製品名はもう覚えてない模様
軽くググったら糖質オフとかの青汁結構でてきた
- 828 ：ｍNT：2019/06/29(土) 19:42:35.62 ID:/n3jVFIy.net
- こいつは家族の話をいつまで続けんだよｗ
あやふやなことばかり書きやがって
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:42:42.69 ID:sGCk74nJ.net
- 夕食に冷凍枝豆を食べるとだいたい100点になるけど
これでいいんだろうか
体重は順調に微減してるけど
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 19:43:40.19 ID:vkq0kFMB.net
- 砂糖は血糖値コントロールするのにビタミンミネラル大量消費するから本末転倒じゃん…
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 20:11:34.19 ID:ovIwCjed.net
- >>828
自分の家族の事がなくても
ダイエットでの野菜ジュースやスムージー起因の脂肪肝が増えてるっていう医者の話とかあるんだけどね
自称プロのあなたよか医者のほうがはるかに信じられるわ
- 832 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:16:05.84 ID:/n3jVFIy.net
- >>831
興味ないけど論文貼ってごらん
気が向いたら読んでやるよ
- 833 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:17:02.34 ID:/n3jVFIy.net
- あと自分の家族の話ならもっと詳しく書けよ
また聞きの曖昧な記憶の話を書かれても邪魔くせーだけ
- 834 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:17:54.48 ID:/n3jVFIy.net
- まあぶっちゃけちょっと野菜ジュース飲んだぐらいではどうってことないよ
プロの俺は断言出来るわ
- 835 ：ｍNT：2019/06/29(土) 20:22:41.36 ID:/n3jVFIy.net
- 医者も論文を見て言ってる事がほとんど
だからプロの俺と言ってる事は変わらない
でも聞いてる人間やそれをまた聞いたおまえのような馬鹿が間に入ると滅茶苦茶になる
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 21:12:45.74 ID:k79wKLyH.net
- あーあ、ミナトに構うから居着いちゃったじゃん
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 21:40:05.57 ID:YLWrVChU.net
- くそう、どうしても塩分が過剰になるぜ･･
コンビニ、外食ばかりだからしかたないが
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 21:42:40.83 ID:lJYrFAtY.net
- 今日は朝昼ローソン、夜マックというとんでもなくジャンクな1日だったのに、あすけん100点でぶっ飛んだw
カロリーと運動量の基準守るのとPFCバランスだけなのね
無性にジャンクフード食べたくなったり、やけをおこしたり、めんどくさくなった時にドゾ
ちなみにマックではチキンフィレオバーガーとポテトMとコカコーラゼロね
高得点でもその他の栄養バランスは微妙なのでごくたまにしといてね…
https://i.imgur.com/t33n3Qs.jpg
https://i.imgur.com/3tSJmca.jpg
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 23:42:29.88 ID:yVmgZK5f.net
- あすけんのパソコン版が無駄に良くできてたw
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 03:24:47.15 ID:6hP1iE9e.net
- >>814
WHO基準での果糖、ブドウ糖、ショ糖(砂糖)摂取上限概算が1日25gになるってのは色々記事になってるからその辺調べてみたら？
果糖の過剰摂取が糖尿病だけじゃなく高血圧の原因とも言われてる(塩よりも砂糖が高血圧引き起こしてるとまで言われてる)
・充実野菜(200ml)中糖類16g
・ヤクルト400(80ml)中炭水化物14.4g(糖類のみの記載がないがほぼイコールと考えられる)
・コカ・コーラ(100ml)中炭水化物11.3g
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 06:02:19.75 ID:kKxeLAZo.net
- 伊藤園の1日分の野菜(糖類11.4g)を毎朝飲んでる初老のおっさんです。血圧が下がらない理由がここにもあったのかorz,
βカロテン(ビタミンA)が多くて良いのに。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 06:57:15.07 ID:ZIKQtMaP.net
- 酒と同じよな
少量は肝臓ガン？の発症率が下がるから飲んで！
数年前の研究結果→ただしそれ以外のガンや病気は助長する。「飲まない」が正解
なんて側面だけで売り込むスタイル
宣伝は間違ってないし売れれば勝ち
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 07:33:26.98 ID:GD05+78q.net
- >>841
2日にいっぺんにすればヨロシ
代わりはニンジンスティックかなんかで
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 09:07:11.50 ID:F3K+eQ2m.net
- コメダで優雅に朝食をとっていたけど「ついでにシロノワール食べようかな」と思いつつあすけんにポチポチしたら、脂質がビヨーンと伸びた
なるほどバターは心臓をぶっ壊す毒だと言われるのがよくわかる…今度からバターは控えよう
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:03:40.83 ID:BDIBmIKu.net
- >>794
脂肪肝の原因が野菜ジュースだなんてその医者どうやって特定したの？とんだペテン師では？
以前脂肪肝が超判定で医者は食べる量減らせ言うから１日1000キロカロリーで炭水化物をほぼ取らない生活を長年続けたが痩せないし悪化する一方
体温も低く毎月のように風邪を引いてたがあすけんはじめてちゃんと取るようにしたら全てが解決したけど
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:07:50.39 ID:41QjQhM0.net
- >>845
PFCバランスを整えたら脂肪肝が治ったってこと？
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:33:24.62 ID:/EGifune.net
- 適正なカロリーを食べたから体温も上がって治ったんだろ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 11:58:55.14 ID:41QjQhM0.net
- >>847
炭水化物ほぼ食べなかったって書いてあるけど？
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 12:33:55.54 ID:/EGifune.net
- 書いてあるから何
- 850 ：ｍNT：2019/06/30(日) 12:51:32.28 ID:AWHAOqZM.net
- >>845
世の中には簡単な説明を理解出来ない馬鹿がいる
だから伝わらない
そしてダイエット板にはそういう奴が多い
医師が間違えて言ってる可能性も十分にあるけどね
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 16:32:16.66 ID:Wh9GP+SE.net
- 野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと
最近知られるようになった栄養不足痩せが原因の脂肪肝では原因ちがうの当たり前やん
- 852 ：ｍNT：2019/06/30(日) 16:33:41.15 ID:AWHAOqZM.net
- >>851
憶測はいらないぞ馬鹿
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 16:50:46.52 ID:Mf8MbNcC.net
- >>852
昨日の書き込み見ると君がまさに自分に都合のいい憶測だけで語ってたやん
- 854 ：ｍNT：2019/06/30(日) 17:00:16.72 ID:AWHAOqZM.net
- >>853
具体的に書いてごらん
- 855 ：ｍNT：2019/06/30(日) 17:01:08.40 ID:AWHAOqZM.net
- > 野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
> 運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと
これなんか憶測が入りまくりだからな
プロの俺にダメ出しされて当然
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 17:28:30.15 ID:u69aJkKw.net
- まあ、野菜ジュース毎日1ダース飲んでたらそんな憶測もできなくはないが
1パックじゃ無理ありすぎ
そんな飲み物あったら完全に毒物
- 857 ：ｍNT：2019/06/30(日) 17:37:05.43 ID:AWHAOqZM.net
- 頭の弱い奴って解釈の仕方がおかしいからなるべくシンプルに書いたほうがいい
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:08:55.90 ID:pBYsDn5P.net
- 要するにだな
野菜ジュースは逃げ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:39:12.33 ID:AkVtCnkA.net
- >>856
火消しお疲れ様です
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:41:43.86 ID:AkVtCnkA.net
- 逃げはわかりみ
もし飲むにしても、砂糖なんていう本来野菜と一緒に食べたりしないはずのものが入ってない商品を飲んだ方がいいのでは？
たとえ割高でもそっちのが最終的に安くつく
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:50:54.97 ID:D9bRXBpw.net
- むしろ砂糖入りの方が少ないんじゃないの？
１日分の野菜とか野菜１日これ一本とか入ってないよ？
デブの目には砂糖入りばかり入ってくるんだろうか
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:51:33.07 ID:Wh9GP+SE.net
- 医者「野菜ジュースはジュースです」
- 863 ：ｍNT：2019/06/30(日) 18:53:32.44 ID:AWHAOqZM.net
- なんで野菜ジュースが駄目なのかおまえらわかってないだろ？ｗ
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 18:55:52.03 ID:AkVtCnkA.net
- なんていうか
砂糖でなくてもリンゴとかブドウやキウイみたいな果糖たっぷりの果物も同じぐらいやべえと思うよ
- 865 ：ｍNT：2019/06/30(日) 18:58:20.80 ID:AWHAOqZM.net
- >>864
期待どおりの情弱馬鹿発見
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:21:33.07 ID:1IDE6g6T.net
- >>861のは果物も入ってないよ
- 867 ：ｍNT：2019/06/30(日) 19:23:04.56 ID:AWHAOqZM.net
- 現代人は果物を食わなすぎが問題なんですけどね
こいつらバカしかいねーからな
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:29:57.55 ID:ZIKQtMaP.net
- 野菜ジュースの中でも炭水化物が無いのがあるって事？
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:30:59.03 ID:F3K+eQ2m.net
- ちょっと調子に乗って体重を落とすペースが速くなりすぎた気がする、月5%と言われるが2週間で落ちた
今日はちょっと贅沢しよう（油断）
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 19:42:12.08 ID:zZde9Ncp.net
- そう、糖質がほとんど入ってない野菜ジュースぐらいしかまともなのなさそう
- 871 ：ｍNT：2019/06/30(日) 19:57:48.40 ID:AWHAOqZM.net
- バカすぎ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:05:58.01 ID:Mf8MbNcC.net
- 問題は糖質の有無じゃなくて精製度
糖類は基本的に吸収が早いんでやばい
スムージーとか野菜ジュースとかでも果物が入ってるやつな
ああいうのとか清涼飲料水とかは基本的には毎日は飲まないほうがいい
- 873 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:09:14.60 ID:AWHAOqZM.net
- >>872
30点
バカしかいねー
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:13:10.19 ID:GW5DVfLx.net
- で結局はみんなの大嫌いな
葉野菜オンリーのドロドロな生の青汁しか逃げ道がないわけだなｗ
>>872
わかるわー
「バナナとキウイとケールのスムージーでダイエット！」とか見るとうんざりする
どう考えても血糖値爆上がりだし、野菜にしてはカロリー多すぎだしでおかしいよね
- 875 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:14:49.07 ID:AWHAOqZM.net
- バク上げするほど入れるのか？ｗ
コイツラの行動わけわからん
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:17:13.94 ID:1IDE6g6T.net
- だから１日分の野菜や野菜これ一本は葉野菜オンリーでも果物砂糖入りでも無いんだが
他にも探せばあるだろ
- 877 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:19:33.16 ID:AWHAOqZM.net
- バカってのは浅いところの会話が大好きで結論の出し方も滅茶苦茶だからな
姉が脂肪肝になった奴がまさにそれ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:28:54.05 ID:+s2rQdM6.net
- 昨日仕事でどうしても断ること出来なくて1200kcalオーバー
明日もそれがある
今日運動しまくって昨日の分調整したけどもう嫌だわ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 20:32:32.40 ID:ZIKQtMaP.net
- 朝、牛モモステーキ
昼、牛モモステーキ
夜、鳥胸ソテー（皮無し
なのに脂質もタンパク質も足りない
- 880 ：ｍNT：2019/06/30(日) 20:45:52.79 ID:AWHAOqZM.net
- 皮食わないくせに脂質が足りないと書く奴ｗ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 21:54:36.50 ID:RmUd1GB2.net
- なんで野菜ジュースなの？
青汁にすればいいのに
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 22:08:31.27 ID:GD05+78q.net
- ポカーン
- 883 ：ｍNT：2019/06/30(日) 22:18:16.07 ID:AWHAOqZM.net
- 青汁つってもたいした量入ってないからな
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 23:53:00.76 ID:6hP1iE9e.net
- >>861
1日分の野菜(200ml):糖質14.1g(糖類11.4g)
野菜1日これ一本(200ml):糖質13.7g
野菜や果物にも当然糖質は含まれてる
野菜果物をそのまま食べてるのに比べて食物繊維が大幅に取り除かれてるせいで消化吸収がすごく早い
糖質の量、吸収のしやすさからいってコーラやファンタ100mlを毎日飲んでるのと同等
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:19:41.50 ID:AJJqZpoD.net
- じゃあ繊維質を摂った食後に飲めば？
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:22:45.12 ID:kh2qeMql.net
- 野菜ジュースに難消化デキストリンを混ぜればいいのか！
- 887 ：ｍNT：2019/07/01(月) 00:25:58.82 ID:eKkXQzUW.net
- 野菜まるかじりが正解です
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:43:57.09 ID:KdS5J0HT.net
- >>884
やっぱり多いって思うよね…
下手なジュースよりよほど多い…
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 00:47:34.11 ID:KdS5J0HT.net
- >>885
なんかもうそこまで行ったら普通に野菜食おうぜってなる
意地で体に悪いジュース飲んでもしょうがない
- 890 ：ｍNT：2019/07/01(月) 00:54:09.56 ID:eKkXQzUW.net
- 食物繊維が足りてないことにより血糖値があがりやすくなり糖尿病が増える
実際食物繊維の摂取量が少ないと糖尿になりやすい
プロの言うこと聞いてまるかじりすりゃいいんだよ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 01:41:14.42 ID:GJQpPex8.net
- 糖質14くらいじゃ1日1本くらいなら問題ないと思うけど アイスとか甘いお菓子より全然ましやんけ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 02:10:50.75 ID:jC8Q/nLF.net
- 糖質量がそうだとしても、吸収速度がかなり早いから内臓の負担にはなるよ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 06:20:40.60 ID:n0JdYyvJ.net
- >>889
十分な野菜を買える金と調理できる環境が誰にでもあると思うなよ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 06:42:21.39 ID:VAVkruZF.net
- 野菜も果物も魚も高いよね…
あすけんであれが足りないこれが足りないって言われてるのを食事で賄おうとしたら金と時間がめっちゃかかる
なんかもう米とかオートミールででんぷん質取って後はプロテインと難デキとサプリのが安上がりなんじゃないかと思えてくる
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 06:49:19.32 ID:NitaS+Kc.net
- TPPで安い農産物輸入はよ
JA氏ね
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 07:00:47.32 ID:CJFJr1Yn.net
- 日本の農業の補助金をアメリカ並みにすれば大体解決するんだけどな
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 07:32:06.12 ID:j8mBVdQm.net
- >>817
それ言っちゃだめ、あすけんの日記をアップロードしてる利用者の写真はインスタグラム張りの彩り豊かなメニューばかり
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 08:17:18.08 ID:Y73ofhgR.net
- あんまりあれこれ悩んでもハゲるだけだから
無理のない範囲で健康に留意するくらいでいいんだよ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 09:29:42.71 ID:E2CXXRaQ.net
- 初めてCoCo壱番屋の糖質オフカレー食べた。結構行けるわ。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 09:44:04.72 ID:j8mBVdQm.net
- >>899
インスタントのカレー粉のカロリーハーフは作ったらまずいけどココイチのはどうなの？
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 10:32:50.84 ID:E2CXXRaQ.net
- >>900
ご飯をカリフラワーの刻みに置き換えてる。ルーやトッピングはそのまま。
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 10:38:24.39 ID:kHB4MCGA.net
- 吉野家のライザップ牛サラダは物足りなかった
もっとキャベツの量と野菜の種類も増やしてほしい
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:07:40.01 ID:j8mBVdQm.net
- >>901
今度食べてみるよありがとう
ココイチ美味いけど普通盛りでライス300だから
二の足を踏んでいる
痩せようとしない頃は600グラムが普通だった
今思うと恐ろしい、それだけ食べても家に帰ってさらに家の夕飯を食べてた
ポテチもほぼ毎日一袋と炭酸の甘い飲み物もほぼ毎日1Lくらいは飲んでたし
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:16:24.18 ID:NHFoDZcg.net
- カレーは外食はあかんなぁ、結構しょぼいのでも1000kcalオーバー、脂と油タップリなんだろうなぁ
家カレーなら炒めるを省く＆脂質少ない具にするで低く作れるカレールー自体は一食100kcal程度だからね
まあカレーの味はするからカレー欲は満足出来る、つか慣れた
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:27:05.58 ID:Vym0HcGa.net
- 南インドカレー以外はデブカレー
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:28:14.86 ID:Hy/XxSCt.net
- >>902
分かる
キャベツ倍にしてほしい
牛丼の味が濃すぎて喉乾く
牛丼減らしてチキン増やせば野菜に回せそうなのに
案外カロリー高いしリピートはないな
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:31:02.08 ID:Vym0HcGa.net
- 外食と買い食いは太るし値段も高いから自分で調理してるわ
食材選びも楽しい
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:51:03.66 ID:9L45REoE.net
- 市販のカレールウの裏見ると一目瞭然だけど脂肪が二番目ぐらいに多いのと
とろみ付けるために小麦粉がたくさん入ってる
まさに脂質+糖質
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 11:59:16.63 ID:NHFoDZcg.net
- >>908
でも実際三食カレーにしたら、炭水化物も脂質も足りなくなるぞ
油と脂カットで野菜タップリカレールーも二食分で三杯(三食)食べるんだけどさ
カレーとシチューと油炒めはれいぞうこのかたずけに最適だからなぁ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:00:45.17 ID:V/+IkqGd.net
- まあ食うなら手作りのキーマカレーか
ギーと香辛料から作るような本場のカレーだな
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:09:03.92 ID:Y73ofhgR.net
- レトルトカレーは1食200キロカロリー切るのが結構あるっぽいから
カレーが食べたくなったらレトルトにするつもり
家にあるのだとボンカレーゴールドとLEEトムヤム風チキンカレーが150キロくらいだった
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:28:03.46 ID:NHFoDZcg.net
- >>911
自分も最初はそれしてたけど、それだと他に食べないといけなくなるからなぁ
自作で人参(ビタミンA)、葉っぱとかジャガ芋(ビタミンCとか)、豚肉やレバー(ビタミンB、A)、タンパク質なら胸肉、ささ身でほぼ完全食にして食べてる
カルシウムだけは足りなくなるから丸ごと焼く魚か低脂肪乳、ウエハース、サプリメントで別に取るけど
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:38:17.58 ID:MdtsKiZq.net
- あすけん始める前はカレー大好きで大鍋で5食分とか作ってたけど市販のカレールーだとカロリーと脂質が吹き飛んだのがトラウマですっかりカレー食べなくなったな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:40:06.01 ID:K/fzssIX.net
- >>911
カロリーだけ考えればそれでもいいけど
あれはほぼ水と油と小麦粉だからなぁ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:51:00.69 ID:NHFoDZcg.net
- >>913
くどくなるけどwルー自体はたいしたカロリーでも過剰脂質でも高炭水化物でも無いよ
調理時の油、肉の脂、ご飯の量(味が濃いから食がすすみがち)が問題なだけだよ
普通のカレールーだけだと脂質も炭水化物も足りなくなるから玉ねぎたくさんとかジャガ芋でかさまし(炭水化物)、豚肉やホルモンで脂のかさまししてるくらいだもん
お店のカレーはカロリー(油)の化け物だけどさ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:55:00.83 ID:qI3o7y7R.net
- 市販のルーだけなら1人前で100もないよね
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 12:56:03.85 ID:QYHkM4J2.net
- この人、話が長くて細かい割に何が言いたいのかよく分からないから頻繁にスルーされてるような…
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 13:15:34.66 ID:YnhKX14V.net
- >>917
どこの板でもそうだけど「いつもの」類の人は、慣れた住人はNG入れてて見えてなかったりする
この人がそうかは知らんが
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 13:55:29.57 ID:vIFH2dUn.net
- カレーにジャガイモ入れるやつが、このスレにいるのかよ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 14:17:30.64 ID:lwLxvjh0.net
- 自炊する気力や時間がない時用に大塚食品のマイサイズシリーズは常備してる
レトルトで100kcalは助かる
>>915
ルーから作る時は最初の具材炒める工程省いて煮て作ってるわ
糖質高い具材少なめ、ご飯は重さ計って一食分、おかわりなしにするとカロリーバカ高くはならないよな
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 14:35:56.77 ID:WwGJQ4dO.net
- カロリー少なめのレトルトカレーに炒めた玉ねぎとキノコ、多めに鳥の胸肉入れて玄米にかけて食べてる
がっつり食いたい欲が爆発しないようにたまに食べるご褒美飯
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 16:30:58.38 ID:NHFoDZcg.net
- >>919
ジャガ芋大量消費したい時はご飯抜くんだよ
ご飯より栄養バランスは良くなるよ
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 16:37:56.71 ID:Y73ofhgR.net
- カレー食べたくなってきた……
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 16:55:48.94 ID:pbreH2Tn.net
- デブってもれなくカレー好きだよね
カレーなんてもう10年くらい食べてないわ
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:18:15.24 ID:GJQpPex8.net
- 歳とって胃が弱くなってカレー食べるともたれるから避けるようになっちゃったな
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:19:52.63 ID:lwLxvjh0.net
- >>924
デブに限らず日本人は老若男女カレー好きじゃね？
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:30:29.77 ID:hAiKtDYR.net
- >>902
ライザップ関係の食品は食えないものばかりだよ
減量にはまったく向かないね
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:38:19.18 ID:HMbV0o6o.net
- 牛サラダはまぁまぁ軽い方じゃない？
盛り盛りキャベツに牛肉のっけた方が満足感あるけど
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:50:54.21 ID:ucaBaHt2.net
- カレーの時はマンナンライスにしたり水菜とか茹でキャベツとかレタスを下に敷いたりする
それでも３～４ヶ月に一度しか作らないけど
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 17:55:03.25 ID:QU36K3d7.net
- カレーもライスの量さえ加減すればなにも怖くない
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 18:15:21.85 ID:dEjyJ0M+.net
- あすけんの新着日記見てるとダイエットしてるとは思えない食事内容やダイエットは全然関係ない愚痴とかあって面白い
- 932 ：ｍNT：2019/07/01(月) 18:16:14.45 ID:5EyGckdz.net
- くだらない内容を見て面白いと思う感覚が
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 18:22:03.24 ID:ZLLDfchr.net
- ダ板もそうだろ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 18:47:04.93 ID:erQ5hnmh.net
- カレーはライスお代わりしたい衝動がくるからいつもカレーうどん
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:03:38.25 ID:MdtsKiZq.net
- >>915
あー確かにあすけんの栄養表示しか見てなかったな
ヘルシーなカレーなんて考えたこと無かった
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:09:33.69 ID:WhkNp2um.net
- キャベツにかけて食えば解決じゃね？
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:25:05.93 ID:toOgtfax.net
- >>899
まさに昨日CoCo壱で糖質オフ食べたわ
カリフラワー嫌いでなければいけるね
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:25:26.44 ID:zluXhPVA.net
- >>930
ほんとこれ
みんな神経質になりすぎ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:32:30.83 ID:MfTrdSW/.net
- カレーなんて炭水化物と油の塊ですもん減量中なら真っ先に排除されなきゃ
どうしても食いたけりゃ鶏胸肉のカレー炒めにしておきなさい
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:41:50.43 ID:MX7I3euW.net
- アプリのログインができない
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:42:20.54 ID:rIl5QlE7.net
- >>931
女は特に平気で嘘書き出してもう何やってるかわからなくなってくるからなw虚偽の自己満ならインスタでやれっつーの
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:44:34.41 ID:p6RrYuEm.net
- もう950になるけど既にスレがある
あすけん26日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880344/
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 19:48:28.09 ID:rIl5QlE7.net
- >>938
気持ちはわかるけどなw
カレーは完全食みたいな感覚で控えめに食う
これだと思う
家族と違う食事して雰囲気悪くする方が辛いのよw
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 20:33:13.81 ID:N6Gde46i.net
- 鳥胸やささみ食べてたら脂質だけ足りない
なに食うかな
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:03:39.62 ID:NBNXoo9X.net
- ナッツ類
くるみが特に必須脂肪酸多くてオススメ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:11:15.96 ID:OXTx0aU5.net
- >>939
カレールーのカレーしか食べたことなくて
スパイスで作ったことないんだろうなと想像
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:18:40.87 ID:YnhKX14V.net
- 朝食少なめだからいつも夕食多めになる
もう食えんてくらい食うけど、それでも体重減る不思議
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:24:36.76 ID://BN+Dp5.net
- >>942
ミナトしね
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 22:33:02.85 ID:N6Gde46i.net
- マカダミアナッツのチョコあったけどチョコは嫌だったから食べたくないかぼちゃコロッケとか食べたが足りず今日はフィニッシュ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:04:28.86 ID:FxAz61cv.net
- >>911
マイカレーは100kcalだし塩分少ないからオススメ
いろいろ食べたが和風だけあまり美味しくなかった
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:07:34.40 ID:FxAz61cv.net
- 次スレ
あすけん44日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561993528/
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:13:12.34 ID:IT9m6gAq.net
- あれ？>>942のスレを先に消費？
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:46:12.49 ID:cirbrivf.net
- ミナトケト推進派やったっけ？
- 954 ：ｍNT：2019/07/02(火) 00:48:17.39 ID:qVpkwnaZ.net
- ケトはやらない
でもローカーボの日はあるね
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:59:54.22 ID:A6lce+Sz.net
- >>924
10年食べてなくてこのスレに居るあなたの言うことって信用出来ないでしょw
何年ダイエットしてるのよw
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:01:03.89 ID:sNcZvJBO.net
- マイサイズシリーズはスーパーでたまに100円くらいだし重宝してる
中華丼とかにあんかけが好き
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:31:33.08 ID:hQHFO/GQ.net
- >>955
ダイエット始める前から食べてないよ
興味無いから
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:37:51.81 ID:f+iTtiBD.net
- 10年カレーを食べていない＝我慢している
と決めつけてしまうデブ脳
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 01:57:19.85 ID:dZllfHtM.net
- カレー食べてる人全員デブかよ
すごいな
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 02:20:37.04 ID:/NDI3NoL.net
- カレー食べてないアテクシなマウント
クソだせえ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 06:18:22.16 ID:xlUfQfth.net
- Googleフィットと接続してるのに何で歩数がカウントされてない日があるんだ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 07:14:26.53 ID:sNcZvJBO.net
- 意識高い系気取ってデブ飯興味ない的なこと言ってるのにこの板にいるのダサすぎるでしょｗ
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:01:50.92 ID:XxXTQcVy.net
- インドがアメリカを越える巨漢の国と聞いて
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:15:07.78 ID:3suKztkD.net
- インド人もかなりデブ多いからな
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:24:06.38 ID:8VApoA1k.net
- インドで乳製品を使った料理多いんだっけ
バターやチーズ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:27:19.02 ID:jI2x2ABR.net
- 明け方まで起きてた時、寝る前の明け方に食べたものを
前日の間食に入れるか、当日の朝食に入れるか悩む
当日の間食は後がめんどくさいからなし
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 08:53:32.01 ID:vo1aiCRZ.net
- インドの場合、デブは裕福の証
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:16:49.92 ID:YcnCPQ2W.net
- >>966
食べなきゃいいのでは
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:38:23.20 ID:A6lce+Sz.net
- いろんな食材煮込んで最後にカレールー入れたら完全栄養食が出来るからなぁ、シチュールー、コンソメ、めんつゆ、味噌と色々試したけどカレールーとシチュールーが一番使えたよ(減量時)
味噌、めんつゆはカロリー高いし塩分過多になる
コンソメはカロリー低いけどマズイw
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:47:18.26 ID:sNcZvJBO.net
- ポトフまずくないだろどんな味覚だよｗ
もしくは作り方が悪い
個人的にはコンソメ+トマト缶が最強
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 09:59:12.92 ID:/ZgURUfz.net
- 栄養とれるようにコンソメじゃまとまりきらないくらい味の強いものも煮込んでるんじゃないかな？
物によってはコンソメは負けるけどカレーはスパイスのパワーでなんでもカレーにできる。
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 11:14:47.10 ID:A6lce+Sz.net
- 減量する時は減量食にしてた
玄米＋なにかでめんどくさくなく、仕事で動く日と地蔵のように動けない日があるからね
夜か朝にカレー作って三食同じもの食べてた
その時の状況、状態に合わせて食材でカロリー、栄養素を臨機応変+つぎたし出来て便利
自分用ドッグフードつーか猫缶作るのにカレールーが自分の好みだった、シチュールーも使うけど
あすけんはこれのカロリーとか栄養素把握に役に立ったよ、人参の葉っぱが無かったのが面倒だったけど
とにかくめんどくさい人はカレーオススメ
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:02:30.10 ID:9JepQJz8.net
- >>959
誰もそんなこと書いてないけど
大丈夫？
脳にだけダイエット効果出てるね
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:06:47.93 ID:xRY0Jlxa.net
- いつもの気違いババア警報
- 975 ：ｍNT：2019/07/02(火) 12:08:52.57 ID:qVpkwnaZ.net
- 10年カレーを食べない鉄壁のディフェンスｗｗｗｗ
どこかで食べなきゃいけないような状況あると思うんだけどね
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:17:58.39 ID:nYjq8IB+.net
- >>962
デブがカレー好きとは書いてあるけど、カレーがデブ飯とは書いてないね
デブ卑屈すぎ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:26:28.46 ID:XxXTQcVy.net
- 朝：ご飯150gくらい、焼きささみ1.5本、焼き鯖半身の半分、小魚、野菜サラダ
昼：おにぎり1個、焼きささみ2本、野菜サラダ、キムチ
で、これ
http://i.imgur.com/LcBjS7F.jpg
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:27:02.98 ID:XxXTQcVy.net
- とりま、チーズとナッツでも買ってくるかな
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:38:28.99 ID:bnFxFlVc.net
- >>977
夜もアップしてたのみます
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 12:50:24.88 ID:jswxzlSr.net
- ファミマの厚切りハムカツの新発売を見て「うーん食べたいけど今日の脂質使い切ったしなあ」とスルーした。食べたかった。
明日の昼は脂質パーティーができるよう計画しておかねば。
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 13:42:32.76 ID:8VApoA1k.net
- 最近刺激物食ってなかったんだが久々にキムチ食って腹いてぇ
今日は上限まで食えそうにない
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 14:41:31.35 ID:QFTqaG2s.net
- >>980
スルーえらい！とてもえらい！
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 15:10:11.57 ID:xuHeSMP3.net
- >>981
温めると良いよ
つカイロ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 16:22:26.84 ID:8VApoA1k.net
- >>983
ムコスタ飲んだらマシになった
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 17:59:57.50 ID:GcDT/weg.net
- ゆる糖質制限モードの通りにすると痩せますか？
ビタミン類は7割くらい取れるとして
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:47:03.84 ID:luapSxOl.net
- そりゃ痩せるでしょう
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:52:21.81 ID:GcDT/weg.net
- >>986
ありがとうございます！課金して頑張ります
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:57:01.39 ID:63lHfY5N.net
- やつが怒るギリギリの上限一杯に毎日たべてると体重キープできるわ
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 19:59:48.90 ID:HsUBz/zt.net
- はい
夕:ご飯150g、鳥胸皮付き玉ねぎニンニクケチャップ炒め、焼き鯖、玉ねぎサラダ、オクラの巻き寿司、アーモンド
http://i.imgur.com/tJTLj5v.jpg
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 20:02:28.27 ID:bnFxFlVc.net
- >>989
ありがとう俺はこんな感じ
https://i.imgur.com/Lxp8jwO.png
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 04:17:02.56 ID:PRVgMEdq.net
- オクラの巻き寿司って初めて聞いた
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 07:33:14.33 ID:Y3+7+Aog.net
- 近所のスーパーにある納豆とマグロとおくらが入った巻き寿司うめぇぞ
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 09:00:04.06 ID:+HWdE2jj.net
- 握り寿司より太巻きが栄養バランス良い
いなり寿司は高カロリー過ぎる
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 10:01:03.56 ID:+LrP/PyN.net
- 巻き寿司は思っている以上に米がギュッと詰まってるから3切れくらいにしとおかないと。具材の問題じゃない
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 12:10:06.55 ID:2INVzaVd.net
- カルシウムとビタミンB群はサプリで一発だけど、できれば食品で取りたいよなぁ。
豚肉料理入ると取れるけど飽和脂肪酸が過多になるし
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 12:25:37.03 ID:Y3+7+Aog.net
- 無理でしょ
普段の昼にアーモンド入りベビーチーズとアーモンドを食べてようやく脂質とタンパク質が良くなった
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:12:41.33 ID:+HWdE2jj.net
- 豚肉もレンチンか茹でて、焼いて脂落としたら(捨てたら)いかがなものかなぁ
あの脂が栄養素の本体なのかなぁ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:27:34.25 ID:qU97OOa3.net
- ミナトきも
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:27:53.13 ID:qU97OOa3.net
- ミナトは社会不適合者
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:28:00.86 ID:qU97OOa3.net
- 1000ならミナトは地獄行き
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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