全然痩せないんだが

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 15:19:36.51 ID:ndpeFqcn.net

何しても痩せない。食事制限、できる範囲の運動、規則的な生活。
この半年で全然体重落ちない

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 15:40:31.50 ID:yBpyzV1U.net

現在の年齢、身長、体重がわからないとアドバイスのしようがない
すでにガリガリならこれ以上痩せようというのは無理な話
デブなら単純に食いすぎなだけ
それ以外はケースバイケース

3 ：クソデブ：2019/05/08(水) 15:59:40.87 ID:ndpeFqcn.net

26歳男、175cm120kg
食事は一日1000kcal前後、運動はエアロバイク一日2時間。この半年毎日続けてるが体重が変わらない…

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:04:08.38 ID:yBpyzV1U.net

二重人格か何かか？

その体重なら一日あたりマイナス1500kcalだから計算上は半年で30kgくらいは痩せる計算になる
それでも痩せないというのは別人格が夜中にドカ食いしているとかしか考えられない
それとも白いものは0カロリーとか油で揚げているから0カロリーとか言ってるのだろうか

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:10:38.82 ID:abFaCs7T.net

夢遊病？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:13:07.00 ID:jJBLKXUM.net

>>3
議論の余地なく肥満外来案件
ホルモン異常が必ず見つかる

7 ：クソデブ：2019/05/08(水) 16:15:23.67 ID:ndpeFqcn.net

え、二重人格は考えてなかった…
でも冷蔵庫の中身減ったりしてないのに
血液検査とかしてもらったけどコレステロール値が若干高いだけで問題ないって言われたよ

8 ：クソデブ：2019/05/08(水) 16:18:35.51 ID:ndpeFqcn.net

食べてるものも偏食なのは認めるがそこまでじゃないと思う
ご飯1杯とお弁当とかの冷凍おかず３品(合計約300kcal)を朝昼晩。小腹が空いたらトップバリュの糖質70%オフフルーツグラノーラだけど

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:20:32.76 ID:jJBLKXUM.net

>>7
TSH測った？測っていないなら測りにいけ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:21:28.48 ID:eW/bs+9C.net

だんじきしよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:24:03.46 ID:ndpeFqcn.net

tshてなんぞ
よく分からんけど次病院行ったとき測ってもらってくる

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:30:30.00 ID:jJBLKXUM.net

>>11
病院は何科に通院してるの
薬の種類によっては素人がドン引きするレベルで代謝落ちることがあるから
今日から食事記録つけながら口に入れたもの全て写真に撮って、次の受診時に主治医にみせて相談するように
食ってるものはこれが全てで120kg維持してるけどなんで？って聞いてこい

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:33:32.41 ID:abFaCs7T.net

小腹が空いたをひたすら繰り返してるってことが絶対にないと言い切れるならまぁなんらかの病気だろうな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:33:45.30 ID:IRNUAuYD.net

不思議だなあ
熱力学の法則からしてありえないんだが

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 16:41:16.54 ID:jJBLKXUM.net

恒温動物やめてる低代謝デブは1000kcal/dayで維持も全然あり得る
笹食う環境で生き延びたパンダは甲状腺機能低下症の遺伝子変異を持ってる

16 ：クソデブ：2019/05/08(水) 16:44:37.20 ID:ndpeFqcn.net

内科に通ってる。医者にも食事とか運動のこと話してるけどナニもわからん
小腹が空いたらってのもたまに出し、120kgデブのくせにこの食事量で割と満腹。信じられんだろうけど

17 ：クソデブ：2019/05/08(水) 16:46:06.16 ID:ndpeFqcn.net

代謝低いんだろうなとは思う。測ってないけど
わいパンダだったのか

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 17:53:08.34 ID:jJBLKXUM.net

>>16
なんかやる気無さげな内科医だな
肥満外来あてに（施設名は空欄で）紹介状書いてもらって、自分で探して行ったらよいかと
BMI35超えてるから保険診療でかかれるはず

肥満外来とは
http://akira-naika.com/obesity.html
肥満外来で健康保険が適用されるケース
BMI（Body Mass Index：体格指数）＊が35以上となる“高度肥満”の場合は、基本的に保険診療が適用されます。
その他、「肥満に、いびきや睡眠時無呼吸が伴う」「健康診断などで、肥満だけでなく脂質異常症（高脂血症）・糖尿病・高血圧などの生活習慣病も見つかった」「肥満が原因で膝や腰が痛い」など、
肥満に関連した健康障害がある場合には、健康保険による診療が受けられます。医学的な問題が無い場合には、原則として自由診療となりますが、詳細についてはお問い合わせください。

＊BMI（肥満指数）：現在、肥満の判定は、身長と体重から計算されるBMIという数値によって行われています。BMIは次の計算式で算出します。
BMI＝体重kg／（身長m）^2

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 18:06:59.83 ID:DjLJ3OGg.net

そもそもカロリー計算間違ってるんじゃね？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 18:19:45.64 ID:MvmNgRna.net

半身浴おすすめ
毎日38℃で2時間入って適正体重なる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 18:39:39.85 ID:MvmNgRna.net

それと時速6kmでのウォーキング15分

時間あるなら軽く筋トレもしとけ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 18:43:11.68 ID:Ww5OAGWU.net

食事制限が足りない。運動には期待するな。
一日一食しか食べず５００kcal以下にするべき。
あと小腹がすいたら野菜食え。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 18:53:05.57 ID:RDDZ6ufT.net

カロリー表示されている食品はだいたい1000kcalに抑えているが
0カロリーゼリーと0カロリーコーラは常に満腹になるほど摂っている

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 20:01:30.64 ID:ew3+oGDL.net

カロリー表示されてないものは0kcal換算？！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 21:01:18.22 ID:UY/UN83N.net

それじゃ痩せるわけがない

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 21:43:37.23 ID:+iU+aXI3.net

>>23
ゼロキロカロリーのゼリーとかコーラは一番よくない
トクホコーラで痩せた人とか見たことないわ
飲み物は無糖の炭酸にするべし
おやつはバナナとかオレンジとか無塩アーモンドとか
カロリーでなく栄養のあるもん食わなきゃ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 01:01:49.18 ID:LLFEec0V.net

食いすぎだぞ
太るのはそれ以外ない

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 09:21:06.46 ID:cBOI8h/Q.net

思考停止はよくない。
カロリーを摂らず体型維持が出来ると食糧問題が解決する。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 20:27:52.06 ID:/sx2M60s.net

0カロリーコカコーラて太るの？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 21:45:20.89 ID:JDj8BTjo.net

100gあたり5kcal以下を0カロリーと表示しても良いという謎のルールがありまして
500mlペットの0カロリーコーラは実は25kcalくらいあるかもしれないのですよ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 22:33:13.02 ID:IElFfjAk.net

コカコーラ・ゼロ
実際のカロリーは海外向け製品のラベルには明記されている。その数値は100mlあたり0.27〜0.5kcal、250mlあたり0.5〜1kcalと表記されており、国によって異なる。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 00:13:23.87 ID:nIQ4H65a.net

>>31
1.5リットル2,3本飲んだところでどうってことないレベルだな

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 00:37:12.75 ID:mEkWVEgy.net

本邦限定「100gあたり5kcal以下を0カロリーと表示しても良い」を、大げさに書き立てる人もいるってことですよ。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 09:10:46.86 ID:3WpoxDKn.net

0カロリーの問題点は甘味成分に反応してインシュリンを放出して
脂肪を取り込みやすくすることではないか
0カロリー単独の摂取では糖を取り込めないが、余ったインシュリンって
どう作用するか知ってる？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 09:12:03.20 ID:3WpoxDKn.net

俺もうろ覚えで脂肪を取り込むではなく、糖を取り込んで脂肪を生成するだったかな

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 09:43:54.46 ID:URYMG9br.net

カロリー計算間違ってるとしか言えんなぁ
もしくは虚偽発言

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 12:33:04.89 ID:bBS2HRiP.net

マジレスすると、カロリー不足すぎて代謝余計悪くなってるんじゃないの
あすけんで適正カロリー計算してみなよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 13:16:21.68 ID:/Hn7n58N.net

カロリー計算どうこうの次元じゃないね
>>3が本当なら病気

甲状腺機能低下症とは、のどぼとけの下にある甲状腺から出るホルモンが少ない疾患。
甲状腺ホルモンは内臓の働きを活発にしたり新陳代謝を促進したりする働きがあるため
これが少ないと基礎代謝が著しく落ち込む。

すると食べ物のエネルギー消費が悪くなるため人と同じ量を食べていても太ってしまう。
実は30代以降の女性が多く発症する病気で、食生活を変えていないのに体重が増える、
むくみやすくなるといった症状が現れる。

ペドロはすぐに甲状腺ホルモンの分泌を促す薬を飲んだ。
すると機能が回復。太り続けることがなくなり
なんとわずか半年で、200kgの大減量に成功した。

http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20170905_05.html

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 22:35:09.83 ID:3WpoxDKn.net

もしかしらたけ、その病気の可能性があるが
>>1はすでに亡くなられたか

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 23:53:17.12 ID:gDkfV7Ik.net

体重計が120kgまでしか計測できないタイプなんじゃないの？
つまりそれ以前はもっと太っていた？
というか今でも120kg超

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 23:56:10.81 ID:gDkfV7Ik.net

アナログの体重計ってだいたい120kgまでだよね
タニタとかオムロンのお高い奴は200kgまで計測できたりするけど
中華とかドンキで売ってるような安いのも120kg程度だった気がする

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 23:58:36.93 ID:kEHfnaQo.net

たぶんそれだな
うちの弟も昔巨漢で体重計乗るとメーター振り切っていて120kgもあるよと笑っていたが
健診で計測したら180kgくらいあったらしい
正直120も180もあまり見た目ではわからないくらいだった

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/11(土) 08:18:16.32 ID:PkoZgPUo.net

このスレ超おもしろいな

44 ：ｍNT：2019/05/11(土) 08:38:01.49 ID:X1PGNr9x.net

デブは高血糖で脳がやられてる奴が多いからネタなのかガチなのかわからない

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/11(土) 13:04:30.91 ID:/p+cs1/r.net

行動起こす前に自分に合った方法を自分で調べて探すこと
特茶を飲むと 「唐揚げたらふく食ったけど特茶飲んだから今日は大丈夫」とか本気で言ってるから 特茶に頼らないほうが良いっぽい
いや頼ってるからダメなんだが

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/11(土) 21:59:27.74 ID:xosgzLQS.net

本気で言ってると思っただけで
本人はわかって言ってるかもしれないな

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 01:54:17.18 ID:lAQkNlPR.net

嘘だな

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 14:18:38.23 ID:WPLkx8PC.net

あっさり代謝異常認定されてしまい、まとめサイト転載には向かない流れになってしまったね
アフィの中の人の歯軋りが聞こえる

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 02:25:33.24 ID:ed+Z24Pr.net

漏れも全然痩せない。
163cm 80kg
ダイエット決意して12日目。
朝食:8枚切り食パン1枚、カフェオレ2杯、野菜ジュース
昼食:ゆでたまご2個、バナナ1本
夕食:納豆1P、キャベツ200g
間食なし、水は沢山飲む
SwitchのFit Boxing毎日45分

体重計の針ビクともせず。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 02:28:10.71 ID:kYtEim/7.net

他にも意地汚く食ってるんだろうな

51 ：ｍNT：2019/05/14(火) 05:38:15.87 ID:3AxlBS4M.net

>>49
おまえみたいな奴って低タンパク質食が癖になってるんだろうな
だから体に筋肉がすくない→低代謝

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 07:51:16.29 ID:CUMQVbNN.net

>>49
野菜ジュースは糖質たっぷりだけど栄養も入ってるから許すが
カフェオレ2杯が信じられん
太りたくて飲んでるとしか思えない

カロリー減らす分栄養が多い食事とれよ

53 ：ｍNT：2019/05/14(火) 07:57:07.15 ID:3AxlBS4M.net

情弱って基本的にアドバイスを求めてないんじゃないかな
だから正しい事を言われても右から左でいつまで経っても情弱

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 08:48:32.77 ID:ed+Z24Pr.net

>>52
カフェオレって太るの？
朝1時間くらい新聞読みながらだと2杯飲んじまう。もちろん無糖。豆から挽いたやつ。

腹減らなくなったから、これ以上食えなくて困った。いい食事内容教えてほしいわ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 18:01:00.26 ID:x+oQl7yn.net

>>54
めんどくせーやつだな
カフェオレの定義としては牛乳と半々くらいで割ったやつだろ
ただ、「一般的」にカフェオレって砂糖沢山の甘い飲み物という認識が強い
>>52もそういう話だろ
性格なのか知能の問題なのかわかんないけど痩せない理由がわかるぞ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 19:31:02.29 ID:NPc0I4+O.net

>>49
痩せないのは代謝が悪いか水分のせいだから気にせず
食事制限と運動続ければいい

できれば食ったもんのカロリーきちんと把握する事

パン1枚約120kcal、カフェオレ1杯約100kcal(無糖)、野菜ジュース(パックタイプなら200kcal)
朝食合計およそ520kcalで糖質ばかりでタンパク質がほとんどない

ゆでたまご2個が180kcal、バナナ1本80kcalで昼が合計260kcal
ここでタンパク質の王様ゆで卵登場、カロリーも控えめなのでこれくらいを朝食にする方がよいかと

夕食が納豆とキャベツ200でこれは合計250kcal程度
一日合計(嘘偽り間食なければ)約1100kcal
カフェオレが砂糖入りだとここに300hくらい足した感じ

80kgだと基礎代謝が1700kcal〜1800kcal
なので必要エネルギーはおよそ2000程度
食事制限で-900kcalを維持できているなら12日経過で恐らく1.5kgくらい痩せている計算になる
運動も含めて行っているのだからさらに効率は高いはず
しかし痩せないならそれは単純に水分が多いだけだから
そのうちじわじわ痩せ始めるはず
というか体の中では色々と変化は起きているのであきらめずあと1年くらい続ける事
そうすればBMI標準くらいまでは痩せる

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 19:37:41.52 ID:iiQlJQBF.net

>>56の皮算用に従うと、パンダの体組成は全量が水分でできていないと辻褄が合わないが
リアルワールドのパンダはそうではない

58 ：ｍNT：2019/05/14(火) 19:50:18.44 ID:3AxlBS4M.net

カロリー計算をしたがらないやつはやせない

これダイエット苦労する奴あるある

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 19:54:00.65 ID:8BG2T+xs.net

カロリー計算をしすぎるやつもやせない

これダイエット苦労する奴あるある

60 ：ｍNT：2019/05/14(火) 19:55:45.92 ID:3AxlBS4M.net

面倒なことでも動く人は掃除もきちんとやる人が多いと思う
デブの部屋は汚いのはそういうこと

61 ：ｍNT：2019/05/14(火) 20:20:40.29 ID:3AxlBS4M.net

レス数が多いだけでギャーギャー騒ぐからな
ほんと動きが悪い

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 20:41:10.84 ID:t1cc3it2.net

カロリー無視してもダイエットはできる
ただあまりにもカロリーを減らし過ぎると代謝も落ちるしリバウンドする
だから適正な値を自分で探りながらダイエットした方が成功しやすい

消費カロリーは個人個人違う
計算方法は体重や年齢とかから算出されるがこれも完璧じゃない
もっと代謝の良い人もいるし悪い人もいる
食品に含まれる栄養も全てが体に吸収されるわけじゃない

だから毎日どれくらい食べたか管理しつつ体重も朝晩と二回計測する
このレコーディングダイエットが何だかんだ言って一番だよ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 20:42:11.77 ID:ed+Z24Pr.net

>>56
詳しくありがとう！
ちなみに、朝のカフェオレはその場で豆挽いてフラスコでコーヒー2杯作って、牛乳は少し温くなる程度。今測ってみたら2杯分で牛乳は80ccだ。甘いコーヒーは嫌いなので砂糖は無し。

今日はタンパク質足りないと思って、ヒレ肉100gを塩胡椒で食べた。

自分を信じてこのまま続けてみるよ！

64 ：ｍNT：2019/05/14(火) 21:07:24.22 ID:3AxlBS4M.net

>>63
ダイエット苦労する奴あるあるだけど説明が下手
カロリーと蛋白質と糖質を書けば良いだけなのにわかりにくいメニューを書いて説明した気になってる
自己分析が出来ない奴っておまえのような奴が多い

65 ：ｍNT：2019/05/14(火) 21:08:07.02 ID:3AxlBS4M.net

しかし俺って馬鹿相手に正しいこと書きまくりだなｗ

でも意外と馬鹿には届かないｗ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 23:17:23.80 ID:ed+Z24Pr.net

>>64
日本語の理解力が低いと大変だね。
他のミネラルや栄養足りなくて頭回らないか、イライラしすぎなんじゃないか？

67 ：ｍNT：2019/05/14(火) 23:18:41.27 ID:3AxlBS4M.net

>>66
どこに日本語の能力がひつよう？

あまりにも馬鹿すぎだよおまえ

68 ：ｍNT：2019/05/14(火) 23:19:52.99 ID:3AxlBS4M.net

> 他のミネラルや栄養足りなくて頭回らないか、イライラしすぎなんじゃないか？

おまえと違い食べた物はアプリで管理してるので微量栄養素は十分にとれてる
俺のようなプロのやってる事とおまえのような馬鹿のやってる事は質が違うのよ

69 ：ｍNT：2019/05/14(火) 23:21:12.21 ID:3AxlBS4M.net

イライラするとするならおまえのような
あまりにも脳みその足りない馬鹿を見るとイラッとする

日本語も理解出来ないような馬鹿っぽいし支離滅裂な憶測ばかり書いてる
救いようがないほどの馬鹿とはおまえのこと

70 ：ｍNT：2019/05/14(火) 23:25:15.66 ID:3AxlBS4M.net

この馬鹿のようにダイエットが苦手な奴って説明も苦手なのよね
金太郎飴のように同じような馬鹿の書き込みを繰り返し見てる

自己分析が苦手な馬鹿は決まって数字の管理が苦手
だから意味不明な食事メニューを書いて満足してる
そのメニューを書いただけでは説明不足であることもわからないらしい

馬鹿は害でしかないね

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 23:27:01.84 ID:RvpGQmyU.net

怒濤の連投

72 ：ｍNT：2019/05/14(火) 23:27:35.16 ID:3AxlBS4M.net

いつものようにボコってるだけだよ

73 ：ｍNT：2019/05/14(火) 23:28:57.37 ID:3AxlBS4M.net

足りない馬鹿は反論あるならしてごらんよ

こいつのような馬鹿は素直さがねーし負けを認めない奴が多いけど

誰が賢いかわからないんだよね

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 23:29:11.05 ID:lbHLJJmt.net

俺も毎日3食お腹いっぱいに食べてるのに痩せない何でだろ？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 07:18:09.76 ID:mAGFGmf9.net

↑
ここまで全員はげ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 15:51:09.17 ID:BSFQJ4Bp.net

ハゲにビクつくやつは男じゃねーよ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 17:52:58.68 ID:8HW0STml.net

悩める>>1さんへ

体重が 減らなきゃ身長 伸ばせばいい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557946608/

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/26(日) 21:27:13.59 ID:AEvm0sU4.net

1kg増やすのは簡単なのに1kg減らすのは難しい

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/27(月) 22:17:03.60 ID:pbl7WKSm.net

５�s増やすのは簡単なのに
１�s減らすのは難しいぜよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 00:04:46.87 ID:7tDmzeY8.net

5kg分飲み食いすれば5kg増えるが
1kg減らすには7200kcalの消費が必要
単純に3日の断食、または20時間のウォーキングで達成

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 01:29:45.36 ID:DuIpsaTo.net

アフリカの子供とか、腹一杯食わせたら、めっちゃリバウンドするのかな。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 05:36:52.95 ID:ybKliSy/.net

>>49
わい
172cm 体重86kg
半年前まで90kg超えてた
色々ステップアップして苦じゃない感じで慣れてきて 今こんな感じ
朝食:水のみ (1日掛かりで3L以上摂取目標。推奨は3.8L)
昼食:プロテインを飲んだあと、会社なら宅配弁当、休みならモーニング朝食
間食したければやる。
運動、 筋トレ&30分歩く。初めは週一で限界だったが今は週三できるようになってきた
夜食:プロテインを飲んだ後に好きなだけ
ただし、夜食と昼食の間は14〜16時間空ける
ね？簡単でしょ？
一番実感するのはプロテインを飲むと適度に食欲が低下すること
特茶を飲んで運動すると食欲が増進してる気がするし 周り見て特茶飲み続けて痩せた人があまりに少ないことに気づいた

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 05:42:19.39 ID:ybKliSy/.net

晩飯のほうが正しかったかw夜食って書くと夜中に食ってる感じがするな
ま、12日ぐらいじゃ身体は全然反応しない
一年掛かりで勉強しながらタラタラやりましょうよ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 17:36:58.85 ID:NFdJv2RU.net

イメージワークって催眠みたいなもの？呼吸法とかでダイエットできるの？
http://hinata.website/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/30(木) 20:55:40.40 ID:+vJPg58u.net

寝る前にイエテボリテクニックで歯を磨く

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 12:30:54.51 ID:2d8PVKMg.net

上がれ。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 12:32:32.46 ID:2d8PVKMg.net

上がれ。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 12:33:41.76 ID:2d8PVKMg.net

上がれ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 12:36:06.43 ID:2d8PVKMg.net

上がれ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 07:31:20.82 ID:DZ200OCy.net

上がれ。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 08:04:05.64 ID:DZ200OCy.net

上がれ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 04:33:46.03 ID:G8yUFjgx.net

上がれ。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:12:54.59 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 11:43:10.56 ID:deC1G4a8.net

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95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 12:27:57.72 ID:eBHBPpKR.net

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96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 19:54:21.93 ID:jLx0Lsy/.net

内臓脂肪を落とす方法
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/15566142

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 12:15:45.08 ID:xxcqBpIK.net

まったく痩せない

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:33:48.42 ID:RSt32/fC.net

上がれ