閉経後のダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 00:41:29.90 ID:IwxlwYoH.net

閉経後特有のダイエットの悩み、解決法などはこちらで

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 07:35:09.01 ID:Xl2P+9e9.net

明らかにお腹周りに脂肪がたまり、ちょっとご飯減らしたぐらいじゃ結果出なくなってる
仕事もほぼデスクワークの部に変わって人生最高体重になった
なので今年1月からジムにかようようにして、4月からあすけんを再開した
まだ1キロぐらいのもんだけど一生続けるくらいの気持ちでやろうと思った

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 15:44:33.94 ID:AaOcO+eL.net

閉経で骨粗鬆症になりやすくなるので
食事でのダイエットには注意が必要だね
運動量を増やす事にシフトしなくては

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/18(木) 16:00:21.89 ID:NVy4kx1v.net

そうか、骨粗しょう症かあ
牛乳やヨーグルトとかこまめに食べるようにしようかな
小魚とか
日光浴とか運動も欠かせない
なんか普通に健康的な生活しろってことだよなあ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/18(木) 17:11:28.01 ID:ol5lL2Qg.net

骨にも血糖値、血圧にも関係があると聞いて
かかと落としとゆるスクワットやってる
ゆるく続けられること積み重ねていくわ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/27(土) 21:36:41.96 ID:y7oL5sou.net

ジムに通ってるけどやりすぎるとヘトヘトになって帰るのさえままならない
早めにジム終わって帰りにちょっと買い物でもと思ったらすごく疲れて、結局その後家で寝てるとか
若い頃はジムで走った後も元気だったのになあ
体力落ちたなあと思う
もう少し体力つけて維持する方向で頑張る

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/30(火) 15:51:24.60 ID:gPGOzGl2.net

閉経したかな。
これからお肉が付きやすくなるんだろうか。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/30(火) 20:47:52.30 ID:FruKAqQ4.net

びっくりするくらいつくよ
あっという間にウエスト無くなった
なので重い腰を上げてダイエット始めた感じ
まあでも個人差はあると思う
細い人はすごく細いまま
でもくびれはないんだと思う

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/30(火) 21:26:38.92 ID:p77P+2sB.net

子供も埋めないBBAにダイエットは関係無かろうにwww

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/01(水) 04:10:29.17 ID:dqmXDyqS.net

運動するとすぐ体のどこかが痛くなる
もうポンコツですわ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/01(水) 10:00:13.45 ID:2kvK7317.net

>>8
そうなんだ。気をつけるわ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/02(木) 10:29:42.59 ID:dVKcAXUL.net

体重増えると膝に来るというのを実感し始めた
まだまだいろんなところ旅行してガシガシ歩きたいからダイエットしてる

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/05(日) 15:34:09.77 ID:NwFJ5lB4.net

あばら骨は浮いてるのに浮き輪肉が酷くなってきた。
一年間体調悪く手術してほぼ運動しなかったせいかな。
体力落ちたし動悸や息切れもある。
でも運動好きだから無理しないようがんみる

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/05(日) 16:52:29.00 ID:xdsH4vXf.net

>>13
体幹鍛えるとよさそう
姿勢も悪そうね それらを整えながら少しずつ
トレーニングすると改善しそう

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 00:40:32.26 ID:SE5ZyKYh.net

今まで付いたことのないような場所に肉がついたり、身体のシルエットがおかしな事になってきた
恐ろしいのでダイエット始めます

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 08:21:32.02 ID:AALKEV2B.net

パソコン作業の姿勢が悪いらしくなんか腰の具合がわるい
ジムに行くのもなんか怖いし
ふつうに服を脱いだり着たり、洗濯物を干したり、洗い物をしたりという作業も怖い
老化ってやだなあ
腰のサポーター買おうかと思った

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 20:10:05.68 ID:1QB7t6IN.net

ジムに行くのが怖いって？どういう意味で？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 20:15:25.41 ID:WPLkx8PC.net

特に捻りもなく対人恐怖症なのでは？
日本発祥の病態なので英語表記もTaijin kyofusho, taijin kyofusho symptoms ; TKS と言う

https://ja.wikipedia.org/wiki/対人恐怖症
恥の文化を持つ日本において群を抜いて多く、日本に顕著な文化依存症候群とされ、海外においてもそのまま「Taijin kyofusho」と呼称されている。ただし、社交不安障害（社交恐怖）そのものは世界中で広く見られる。

taijin kyofusho 対人恐怖症
日本における文化特異的な恐怖症であり、DSM-IVの社交不安とある意味で類似している。この症候群は、その人物の身体、その一部またはその機能が、外見、臭い、表情、しぐさなどによって、
他の人を不快にさせ、当惑させ攻撃的になるという強い恐怖のことである。この症候群は、公的な日本の精神疾患の診断システムに取り入れられている。[2]

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 23:28:13.31 ID:8J2x7kFJ.net

>>17
マシンで体ひねったりもあるので
ダイエット中だから行きたいけどなんかの弾みでグキッときたら嫌だなあと
今日もまたずっとパソコン作業で残業だったから痛みが増した感じ
明日こそ早めに帰る

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 06:47:55.81 ID:gzsvcSLD.net

>>19
あぁそういう意味か 本格的に痛める前に整体にで
も行った方がいいね
１日同じ体勢で座りっぱなしだとツライのわかる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:56:17.39 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:56:37.38 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 15:23:28.57 ID:5zE+R6vE.net

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24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:16:18.22 ID:3+wopPfJ.net

上がれ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 10:48:10.46 ID:nXSU9wSQ.net

ぶーちゃん頑張れ！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 21:05:01.73 ID:uESOc4ay.net

上がれ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 06:43:44.85 ID:frc3P7NA.net

実は僕、一度だけ

臭すぎるマンコの女性を

クンニしなきゃいけない空気になっちゃって…

した事あるんです。

でも、ぶっちゃけ覚えてないんです…。

っというより、気が付いたら

病院のベットの上に居て

臭さで失神して救急搬送されたみたいで

その女性とも以後、一切音信不通です。

凄い可愛い女子だっただけに

僕もショックでした…。

けど女性はもっとショックだったかもな…。

申し訳ないことしたと思ってますが…

あの時は空気的にあ〜なるしか無かった…。

後悔はあるけど、仕方ないという気持ちもあります。

辛い思い出がある僕からすれば

あの臭いを至近距離でクンニするとか…

もはや罰ゲームとしか思えません。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 14:57:48.01 ID:mgJ5ohwy.net

>>9
出産できなくなっただけで何で必要ない？
年配なら特に健康の為に必要だろう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:13:11.53 ID:RSt32/fC.net

上がれ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 20:45:21.40 ID:GsANxBZR.net

腰が治ったと思ったら今度は首からの背中の痛み
ババアはもうダメだな

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 01:51:20.18 ID:jij8Ku6C.net

>>9
お前それ宋美玄先生に向かって言ってみろ。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 16:21:33.87 ID:cjRFPRwm.net

「低脂肪食」が女性の健康に大きく貢献
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2019/009984.php

33 ：性愛：2020/01/21(火) 15:09:24 ID:EY4MxWgU.net

性交渉の頻度が高い女性は閉経が遅い　英ロンドン大学
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1579569631/
研究の結果、ヤリマンは閉経が遅いと判明
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1579569211/

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/15(水) 17:59:43 ID:1IlFmfF6.net

斉藤由貴さんも頑張りました
http://batt-619.com/wp-content/uploads/2017/09/img_8465.jpg