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チラシの裏 78枚目@ダイエット板
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:12:05.83 ID:D4uV7MXN0.net
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姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:18:31.91 ID:6JhFe7C60.net
- スレたて乙です。
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:18:51.66 ID:D4uV7MXN0.net
- あざす
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:19:52.07 ID:D4uV7MXN0.net
- スレ番号間違ったみたいだね
次スレ作成時は79ではなく94でおながいします
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:20:10.80 ID:D4uV7MXN0.net
- 以下、保守とかいうのをします
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:20:28.02 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:21:05.89 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:21:29.41 ID:D4uV7MXN0.net
- 飽きた
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:21:49.07 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:22:12.08 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:22:28.91 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:22:57.53 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:23:20.27 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:23:38.79 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:24:01.34 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:24:21.33 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:24:40.01 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:24:58.31 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:25:16.29 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:25:44.77 ID:D4uV7MXN0.net
- 保守
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:26:06.93 ID:D4uV7MXN0.net
- だめ押し保守
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 15:20:07.89 ID:kv1PeO2rM.net
- >>1
スレ立ておつ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 16:47:01.26 ID:9QuqG0A+0.net
- >>1
乙です
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 20:34:07.37 ID:qjk+JTkfa.net
- 1乙
はらへったなぁ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 21:05:44.38 ID:/Rrj2Nvza.net
- スレ立ておつ
お腹がすいた時は茶がいいよ
あついの飲みな
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 21:09:04.42 ID:9QuqG0A+0.net
- わかる
ほっとするよね
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 21:38:21.30 ID:74Bo3uR7a.net
- 知り合いが病院に1ヶ月入院しただけでガリガリ痩せてたけど病院食は運動しないで痩せられる奇跡の食事なのか
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 21:51:59.44 ID:kDKlhgA70.net
- >>27
節子それ筋肉が落ちただけやで…
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 21:53:27.18 ID:GZvd3y3H0.net
- 病院食って結構ローカロリーじゃなかったっけ
それに闘病もありでしょ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 22:23:44.66 ID:O8IXHufN0.net
- 全員同じもの食ってないのに何言ってんの？馬鹿なの？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 22:35:50.87 ID:mLNOL+P70.net
- 基本一緒だし、個人毎に違くてもローカロリーだぞ馬鹿
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 22:38:50.70 ID:O8IXHufN0.net
- 一日中動かないんだからハイカロリーなわけないぞ馬鹿ｗ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 22:51:20.09 ID:mLNOL+P70.net
- 何言ってるんだこの馬鹿はw
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 10:40:42.77 ID:RNx74PRRa.net
- >>25
あついお茶飲むと食欲落ち着くよね
お茶すすって耐えるわ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 12:35:32.58 ID:ZhlBMvNia.net
- >>26
和むよねｗ
>>34
晩飯後はローズヒップかシナモン茶にしてる
その後は風呂入って歯磨いたら食欲どっかいくｗ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 17:00:34.68 ID:S2AyK5CtH.net
- 万年ダイエッターの三大口癖
「停滞期」
「チートデイ」
「ファスティング」
それで失敗してるのになんでやるかね
- 37 ：リバウンド王 ：2019/03/15(金) 17:14:35.86 ID:LFKZQEUj0.net
- 成功者の三大口癖は？w
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 17:20:20.71 ID:O5Mh/DCi0.net
- 馬鹿
発達障害
やっぱり俺はプロだな
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 17:39:57.06 ID:1iXKpsEXd.net
- それ失敗者の口癖じゃんwww
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 17:49:31.72 ID:O5Mh/DCi0.net
- 注） ほぼネタだぞ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 18:00:01.86 ID:I0kT0gum0.net
- つまらなすぎてネタになってないぞ
気付かないのか馬鹿
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 18:08:25.79 ID:O5Mh/DCi0.net
- 頭が働いてればわかるけど説明なしでわかるけど
成功者の口癖でなく馬鹿相手した時の俺の口癖なだけだからな
いちいち説明が必要なレベルの馬鹿しかからんでこない
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 18:29:30.11 ID:1iXKpsEXd.net
- 説明されてもつまらないとかネタとして論外
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 18:36:22.44 ID:O5Mh/DCi0.net
- ウケ狙ってないからな
ネタってのは馬鹿をからかう時もこのように使うんだよ
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 18:59:35.97 ID:IbnDe9k00.net
- お前らJPアフィカス業者にやさしいんだな
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 19:38:32.16 ID:O5Mh/DCi0.net
- JPアフィカスってなんだろう
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 20:26:40.07 ID:YoKqvpJP0.net
- 震えと頭痛が治らない
でも食べるの罪悪感ありすぎてどうすればいいかわからん
サプリじゃ栄養足りないのかな
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 20:28:16.00 ID:Ns2yMzj7a.net
- 心の病気1歩手前なきがする
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 21:20:21.11 ID:S2AyK5CtH.net
- >>47
何か原因があって栄養不足以外の病気になってる可能性あるんだし受診しては？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 21:26:56.85 ID:O5Mh/DCi0.net
- どうせメチャクチャなカロリー制限してるだけ
って奴が9割以上だよ
ダイエット板は馬鹿比率高いからメチャクチャなのよ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 21:30:03.09 ID:Kiqsvmz6M.net
- >>47
炭水化物足りなさすぎによる症状かと
どんどん筋肉落ちるから食べないと太るよ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 21:35:17.36 ID:O5Mh/DCi0.net
- ダイエット板の馬鹿どものやってることは非常に頭わるいからな
そして誰が正しい事を言ってるか本当にわからないらしい
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/15(金) 21:40:55.98 ID:NRpcTaafa.net
- 節減すべきは脂質でありカロリーだ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/16(土) 21:01:43.46 ID:FC1yu8Dn0.net
- 5キロ走った後の0カロリーコーラは格別だべ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/16(土) 23:08:30.45 ID:ix9HaXLE0.net
- 最近までファスティングをファンタスティックだと思ってた
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 00:59:22.19 ID:jzWib4xI0.net
- >>47
糖質制限はちゃんとカロリー取らないとそうなる
特に頭痛は糖分足りてないとなりやすい
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 01:02:18.92 ID:HUypr4lG0.net
- こいつらのやってることはメチャクチャなものが多いけど
メチャクチャであってもそのやり方をやりたい奴が多い印象
体に不調でも起きない限り変えないんだろうね
バカすぎて呆れる
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 10:07:37.42 ID:8zRh1wDp0.net
- >>47
内科専門医近くにある院外薬局に糖尿病用の飴があるからそれを買ってきなさい
ちょっと高いけど計算しながら食えばいいよ
私は夜抜きだけど、どうしてもお腹が空いた時は夕方と眠前に一個ずつ舐めてる
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 11:39:53.94 ID:8zRh1wDp0.net
- ダイエット始めてから膝が痛くなってきたんだが、何の栄養素が不足してますかね？
サプリは嫌いなので食物で教えてください。
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 11:53:58.96 ID:c+KPwysna.net
- ヨモギを揉んで膝に当てる
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 12:03:27.18 ID:fvpI5tn4M.net
- 軟骨が不足している
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 12:13:29.46 ID:8zRh1wDp0.net
- 今年はヨモギが少ないんだよねぇ…
よもぎ餅の分しか収穫できなかった
軟骨食えば軟骨って増えたっけ？w
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 12:42:18.28 ID:M6Mng5340.net
- 一度すり減った軟骨は元に戻らないよ
膝周りの筋肉を鍛えるべし
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 13:19:08.24 ID:6JvPX7vK0.net
- 「25歳の時の体重が人生のベスト体重」と聞いたことがある
私の25歳の時の体重：47キロ前後（157センチ）
20年後の今：61キロ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 13:21:55.26 ID:8zRh1wDp0.net
- ありがとう
軟骨すり減ってんのか…
もう少し早くダイエットすべきだったなぁ
筋肉か…カルシウムと豚肉食べるっす
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 13:25:48.04 ID:fvpI5tn4M.net
- 25？160の60だよww
164の55の今のがはるかに快適
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 13:33:28.22 ID:8zRh1wDp0.net
- 25歳以降に4cmも伸びた君にびっくりですw
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 13:34:42.39 ID:HUypr4lG0.net
- >>65
なにひとつ答えが出てないのにありがとうってｗ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 14:46:08.99 ID:NMC6yVR7M.net
- 私が一番びっくりしたｗ 今年40歳
10年ぶりに行った健康診断で数値言われたとき2回も聞き直した
ググって初めて知ったけど、30以降に背のびる人そこそこいるみたいだね
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 14:46:44.77 ID:NMC6yVR7M.net
- 出先なのでID微妙に変わってるみたい
>>66です
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 14:49:04.88 ID:HUypr4lG0.net
- 伸びるわけないぞ馬鹿
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 15:17:52.83 ID:8zRh1wDp0.net
- >>69
40前後でも伸びるんだなぁ
後輩が7cmくらい伸びたが確か23くらいの時だった
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 15:28:43.99 ID:HUypr4lG0.net
- 7センチも伸びるわけないぞ馬鹿
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 15:30:16.49 ID:HUypr4lG0.net
- レントゲンで見えるけど高校生ぐらいになると骨端線がとじちゃってる子が出てくる
だから成長ホルモンが出ても身長が伸びない
伸びるのは遅くても22～23歳ぐらいまでじゃないかな
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 15:37:55.40 ID:eO0mzBNsM.net
- >>72
正確には健康診断サボってた30歳～40歳の間に4センチ伸びた
手持ちの高い服が着られる程度の伸び率で助かったけど7センチでは大変だろうな
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 15:50:21.76 ID:cKMdCWQu0.net
- 20越えても伸びるんだよなあ クソチビの嫉妬は醜くてダサいなあ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 15:54:29.90 ID:HUypr4lG0.net
- 俺はチビではないけど馬鹿の主張は誰も聞かないよ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 15:56:06.05 ID:HUypr4lG0.net
- スポーツ選手だと20歳から2センチ伸びただけで大騒ぎ
でもそれって測定の誤差や朝測ったので身長が高く測定されただけとかそんなものだよ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 16:04:16.38 ID:fLkFdxAAa.net
- >>64
私も似たようなものだわ
がんばって減らそうw
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 16:16:18.23 ID:gx2NEUTId.net
- >>65
ラジオでよく聞くタマゴサミンはどうよ？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 16:21:07.29 ID:8zRh1wDp0.net
- >>80
貧乏なのでお金使いたくないし、サプリ系はちょっと…
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 16:21:33.62 ID:hhblEMBD0.net
- 今日はやたら胸やけがひどいのは昨日から揚げとコロッケとメンチカツ食べたからかな
今日は休胃日にするから明日は治ってるといいな
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 16:28:38.77 ID:HUypr4lG0.net
- タマゴサミンなんて初めて聞いたｗ
高齢化社会だからサプリ作れば儲かるんだろうな
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 17:56:23.72 ID:HUypr4lG0.net
- こういうところで質問をする奴ってのは正解を知りたくない奴が多いらしく
馴れ合い目的の奴ばかりだね
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 19:26:43.74 ID:sW5bWM1wM.net
- 大きい人ほどいつまでたてっても伸びるよね
羨ましい
ガッキーとか榮倉奈々ちゃんとか今でも伸びてるっていってるし
160ほしかったなぁ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 19:31:34.32 ID:HUypr4lG0.net
- 高卒でプロ野球入ってくる（平均身長180センチ）奴をみてもほとんど伸びない
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 19:36:48.76 ID:IpTt5hUud.net
- クソチビ見苦しいぞ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 19:39:31.75 ID:HUypr4lG0.net
- 身長なんて変わらないものなんだから気にするだけ無駄
でも変わらないものに対してウダウダいうのがおまえら馬鹿どもだよな
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 20:29:16.08 ID:lV0dqoWLd.net
- ワッチョイが付いたらコテをはずすチキン
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 20:31:07.94 ID:HUypr4lG0.net
- コテつけれない奴がまたまた嫉妬？ｗ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 20:50:22.89 ID:HUypr4lG0.net
- 小豆がうますぎる
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 22:53:09.33 ID:e0kFJ/Ou0.net
- お墓参りで地元帰ったら親戚から玄米60kg貰った
リビングにある米袋二つ
なかなかパンチある絵面だわ
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 23:15:36.71 ID:pdz1vs3V0.net
- 60kgはすごいw
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 23:25:26.07 ID:HUypr4lG0.net
- スクワットするには軽すぎるな
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 23:46:12.14 ID:iRszT6rJ0.net
- 中途半端に食うと逆に腹が減る
たまご＆納豆を混ぜただけの汁物を食ってみたが、やはりご飯がないと満足感が無い
ふくろ麺は買いだめしてるけど、こんな時間に作ったら明らかに負け・・・
今夜は我慢だ・・・出来るかな・・・
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 23:48:39.94 ID:qyUxoRty0.net
- >>95
それ炭水化物が不足してるくさい、とマジレス
おにぎりひと口でも食べると空腹感なくなるし体に必要なんだと思う
まあふくろ麺はまずいけど
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/17(日) 23:52:48.34 ID:HUypr4lG0.net
- 炭水化物が足りないと満足感がないの意味がわからない
馬鹿はダイエットが苦手
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 00:22:10.79 ID:B2X76wlu0.net
- 痩せてる子が体重を増やすためにカロリーを稼ぎやすいのが炭水化物なんだよ
馬鹿どもは基本がわかってない
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 12:37:32.38 ID:f2jIIyOOd.net
- 一家でダイエットに取り組み始めたら米の消費が落ちて余ってる
来年辺りは多分古米だけで一年持つ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 16:21:23.91 ID:Y6LHixf/0.net
- 太りたい
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 16:57:18.67 ID:1M1W+K5Ja.net
- 土曜に食べすぎて一晩で2kgも増えた
出れば元に戻ると思ったけど500gしか減ってなかった
そして今日は顔がむくれてる。脂肪として定着したみたいだ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 17:23:45.30 ID:xBBqY1gV0.net
- 塩分取ったから水分保持してるだけだぞw
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 17:40:56.20 ID:1M1W+K5Ja.net
- そうなのか。安心した
なら運動すればすぐ元に戻りそう
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 21:18:40.87 ID:ZCubZlYn0.net
- 腹が究極に減った時は風呂入るとマシになるな
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/18(月) 23:34:24.35 ID:wfEfUs7Ha.net
- 痩せ体質で太りたいって思ってる人がなぜいるのか
たくさん食べるんじゃなくて食べ方を変えればよいのに
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 00:17:27.12 ID:KwFi/Htq0.net
- るなちゃんがUFOのCMしとる地上波で
しゅごい
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 10:24:02.36 ID:Rdv+eEDD0.net
- >>105
病人とか老人は太らせたいが太ってくれない
つか、食べない人はマジ食べないんだよ
ちょこちょこ食べるけどトータルの量が少ない
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 10:30:43.32 ID:1KMz88Ko0.net
- 食は本人が意識してやる気にならないとダメだよ
痩せるのも太るのも
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 12:46:14.19 ID:71EbDPEad.net
- >>106
ネット見て笑ってテレビで見てまた笑う
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 14:14:38.58 ID:3QK7ys/pa.net
- プロテインには依存性も有害性もないから日本では合法
さあホエイにカゼインにソイに選び放題だぜ。プロテイン大国日本最高！
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 14:23:18.44 ID:H/J6gAa30.net
- > 日本では
書き込みがいちいちあたまが悪い
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 21:26:23.27 ID:Gbp59m5P0.net
- 汚物の話注意
もやしはレンジでチンして簡単調理♪みたいなレシピにやられたわクソが
臭いがヤバイ臭すぎて草すぎてマジに吐いた
台所に行った途端に予想もしていない強烈な草むらの臭いがして急にすごい吐き気だよ
もやしがトラウマになりそう
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 22:31:32.78 ID:ONaEbLAf0.net
- もやし痛んでたとかではなくて？
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 22:34:36.08 ID:bLcn/no20.net
- 偶然仰天ニュース見たけど
出演者の誰よりも自分の方が最大体重も減量幅も上で苦笑いしてしまった
そうか私ってテレビで特集してもらえるようなレベルだったんだな
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 22:46:32.30 ID:HprKg7he0.net
- 簡単調理シリーズって火の通り方が詐欺レベルだよな…
一時期タッパーに熱湯と乾燥パスタ突っ込んで茹でたのと同じ効果を出すやつ流行ったけど、芯が残りまくって酷かった
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 23:01:55.74 ID:Gbp59m5P0.net
- >>112
今日買ってきたものだし普通に食べれたのでそういうわけではなさそう
もう二度と野菜のレンチンはしたくない
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 23:39:43.42 ID:5EqZ/HuKa.net
- >>101
私は土日で3kg
明日の朝は白湯飲んでみるわ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/19(火) 23:53:34.56 ID:3QK7ys/pa.net
- >>114
ブログやってれば金になったかもな勿体無い
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 02:29:49.01 ID:J4Ze7W7q0.net
- 166/95なんですけどどんなダイエットがオヌヌメですか？
糖質制限してはリバウンド繰り返してここまで来た感じです(意志が弱い！)
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 02:55:58.85 ID:98ibO0860.net
- >>119
筋トレと有酸素運動
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 05:33:16.56 ID:mSxifujt0.net
- >>119
まず糖質制限をやめること
あれはリバウンドが必ず最後に起こる
そして摂取カロリーは基礎代謝＋200のバランスのいい食事をしながら>>120をする(有酸素運動だけでもいい)
有酸素運動は自分の好きなものを見つければ何でもOK
減量ペースは1ヶ月1～2キロにすること
これ以上だと停滞期がすぐに来たり筋肉が落ちすぎてリバウンドの危険が高まる
以上
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 06:31:13.93 ID:Fi9OrFS3K.net
- 糖質制限って、糖質取らないだけでカロリー気にしなくて良いと言うから１月からやっている。
でも…現在3kg体重が増えている。
基本鶏胸肉1kgをオリーブオイルでソテーして味付けは塩のみ、野菜はもやし炒め。これを１日三食。途中お腹がすくとサバ水煮缶を食べていた。
糖質ほとんど取って無いのに、何で体重増えるんだ？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:09:46.21 ID:SV9PGOU9M.net
- 俺はむしろ脂質を制限して一ヶ月で4キロ痩せた
もちろん運動はしてる
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:25:29.79 ID:K7R6I0Krd.net
- 86キロからスタート(10月)
今朝81.9キロ
ゆっくりペースだし、2キロ3キロの増減は誤差だと気にしないよう続けてきたけど、これは少しは痩せたと思っていいよね？
このままゆっくりだけど焦らず頑張ろう
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:29:05.46 ID:kIhi3hWh0.net
- 自分も糖質より脂質を少し減らしたら体重落ちた
もちろん運動あり
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:46:09.89 ID:EaPXOe500.net
- 最近めっちゃ食わんと満腹感出ないようになってリセット気分で月曜日1日だけ断食、昨日は少なめの飯にした
今日朝から腹はすげー減ってんのに食う気おきん
りんご少し食っただけで体が拒否
なんだこれ
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:50:09.88 ID:mSxifujt0.net
- >>122
そりゃまあたんぱく質も脂肪もカロリーだから、摂りすぎたら太るというシンプルな
糖質も適量摂った方が痩せるよ(痩せた)
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:51:49.25 ID:GuK/RqWG0.net
- >>122
そりゃ脂質は余ったら体脂肪になる以外の道はないからな
糖質なら肝臓や筋肉でグリコーゲンとして蓄えるとか、脂肪にならない形もあるけど
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:51:52.92 ID:mSxifujt0.net
- もちろん運動しないと痩せないけどね
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 07:55:04.17 ID:SV9PGOU9M.net
- >>126
拒食症じゃん
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 10:04:41.03 ID:69PJfU6/d.net
- やっぱワッチョイスレにすると荒らし共がいない
ワッチョイは正義
あぼーんが全然無い
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 10:32:07.90 ID:m2NoqkOX0.net
- チラシの裏スレってこっちが本流なのか
別の方に行っちゃって
お前らどこ…
と寂しい気持ちだった
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 10:41:52.16 ID:m2NoqkOX0.net
- >>112
もやしをレンチンするとすごい青臭いよねｗ
あれは別に青臭いだけで悪くなってるわけでもなんでもないから
たとえばごま油で和えると普通のもやしナムルになって美味しいよ
鍋も汚さないし自分はよく酒のつまみに利用してた（今はダイエット中なので食べてないが）
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 12:35:22.28 ID:+APntXDud.net
- おにぎり
目玉焼き2個
キムチ
昆布の煮物
トマト
6Pチーズ
昼飯
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 13:56:22.16 ID:m2NoqkOX0.net
- 毎日の基本メニュー
朝：木綿豆腐、ハムエッグ（ハム＋卵2個）
昼：鯖の水煮（1缶）
夜：サラダチキン（スモーク）2個、味噌汁
あとは牛乳200mlをインスタントコーヒーに4,5回に分けてカフェオレにして飲んでるのと
ザバスのウェイトダウン（チョコ味）3回分900mlを好きな時に飲んで栄養素を補給
カロリー合計約1,200kcal
どうしても我慢出来ないときはサラダチキンを1つ追加したり絹豆腐＋納豆を食べたり
1週間に1回はしゃぶ葉ランチで豚肉と野菜を思い切り食べてリフレッシュ
ご飯やうどんは一切摂らずタレもポン酢のみで糖質を出来る限り控えた形だけどかなり幸せ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 14:43:39.76 ID:tEYuox1n0.net
- >>135
普段の日に繊維不足で便秘にならない？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 15:04:01.47 ID:m2NoqkOX0.net
- >>136
なるなるｗ
1週間に1回くらいしか出ない
でも別に出したいのに出ないという状態じゃないから全然苦しくなくて
普通に便意がきて出すとたぶん200gくらいしかない（翌日の計測から推測）
食べてる量少ないし体が食べ物からギリギリまで栄養素搾り取って
あまり便にならないのかな？っていう印象
ちなみに普通にご飯（お米など）を3食摂っていた時は
毎日快便で1回で今より出ていたと思う
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 15:08:17.10 ID:m2NoqkOX0.net
- そうそう小はすごい出てる
1日5,6回は行くし毎回大量
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 15:33:52.63 ID:u9AO5rESM.net
- >>135
1200kcalに制限したら私は低燃費モードになりそうだ…
私の基礎代謝以下だ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 15:41:13.60 ID:tEYuox1n0.net
- 半年で12キロ落としてあと3キロ落とす予定だけど、快便の方が体調いいし順調に減る気がするよ
ダイエット始めたころは便秘気味だったけど今はほぼ毎日出る
ダイエット始めに二ヶ月スーパー糖質制限してたんだよね
今はしてない
まあでも本人が不調を感じないなら週一しか出なくてもいいのかもだが
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 15:43:24.81 ID:gONs2R+A0.net
- >>137
頭わるいなこいつ
こういう頭の悪い事をやってる馬鹿はひっそりとここに報告せずやれよ馬鹿
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 15:58:33.36 ID:m2NoqkOX0.net
- >>139
自分も基礎代謝以下だよ
だけど家で仕事していて1日1,000歩も動かない生活なので
1日の消費カロリーが基礎代謝とほとんど変わらないと思うんだよね
だから1,300kcal以下を目安に摂取してる
でないと摂取カロリー＝消費カロリーになって一生体重減らないｗ
>>140
どうなんだろうね？
でも体調は全く悪くないしまあ今のところ順調だから気にしてないよ
オムロンの簡易体組成計だから体脂肪率や骨格筋率がどれだけ確かかわからないけど
https://i.imgur.com/ESqYYoY.png
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 16:10:04.05 ID:tEYuox1n0.net
- >>142
もし女性なら体重の割に体脂肪率低いね
若いのかな
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 16:10:06.96 ID:gONs2R+A0.net
- こいつのような自覚のない馬鹿ってのは害でしかない
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 16:12:21.48 ID:m2NoqkOX0.net
- >>143
男だよｗ
だらしない体すぎて数値は見せても写真は見せられない
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 16:13:09.32 ID:tEYuox1n0.net
- >>145
よかったwだよねw
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 16:49:56.28 ID:m2NoqkOX0.net
- 興味ないと思うけどグラフを出したので一応説明しておくと
体重がぐわっと上がってるのは前日にしゃぶ葉行ったときｗ
一時的に一気に上がって2,3日で食べる前の体重に戻る
1週間に1回思い切り食べてるから停滞期らしい停滞期なかったのかも？
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 16:54:30.53 ID:uslStYNo0.net
- 男なのかよ
体重60kgしかないのに体脂肪率は23%とか、筋肉なさすぎだろ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 16:58:28.27 ID:m2NoqkOX0.net
- >>148
ほんとお恥ずかしい
ある程度脂肪落としたら次は筋トレする予定だけど
まずは裸見せなければデブに見えないことを目指してダイエット中ｗ
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:02:54.50 ID:tEYuox1n0.net
- >>149
男で60キロならそこまでデブには見えないんじゃない？
今から筋トレしてみたら？
目に見えて腹がしまってくるよ
女の私も60キロから始めたら楽しくなったよ
ちな身長は167
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:13:23.68 ID:v+4yVO7WM.net
- 筋トレは楽しいよ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:19:04.35 ID:m2NoqkOX0.net
- >>150
最近痩せたねってよく言われるしデブに見えないとも言われるけど
俺は164cmのチビおっさんだから今の筋肉でも55kg前後まで落とさないとだめでしょうｗ
ちなみに次は筋トレと書いたけどそれはマシンを使ってやる本格的なのという意味で
今でも以下のメニューは週2,3のペースでやってるよ（インターバルは各30秒）
・手放し腕立て10回ずつ3セット
・普通の腕立て10回ずつ3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・横腹鍛える腹筋（両足を横にして上半身は地面に水平にしてねじってやる腹筋、名前わからん）左右10回ずつ3セット
・普通の腹筋10回3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・ブルガリアンスクワット左右10回ずつ3セット
・フロントブリッジ1分間3セット
あと毎日欠かさずやってるのが
・ストレッチ（大体15分くらい）
・懸垂出来る限り1セット（これは10日くらい前から始めて、今は4回しか出来んｗ）
この程度の筋トレはやっておかないと体重落ちた＝筋肉落ちたになっちゃうからね
タンパク質も150gくらいは毎日摂ってる
>>151
筋トレとか心底苦痛ｗ（怠け者だから運動全般が苦痛なんだけどｗ）
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:22:17.20 ID:tEYuox1n0.net
- >>152
なんだやってるじゃんw
平成ジャンプの山田くんは164.5センチで60キロだよ
結構脱ぐと筋肉あるから鍛えてはいそうだけど
男ならたぶん鍛えたら55まで落とさなくてもスタイル良くなると思うよ
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:25:45.58 ID:1aJ/dneUa.net
- モチベーションが続かない
みんな何を励みにがんばってる？
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:30:09.38 ID:m2NoqkOX0.net
- >>153
平成ジャンプの山田くんがわからないのでぐぐってみたけど
https://i.ytimg.com/vi/pCQq0l7yO6E/hqdefault.jpg
6パックが見えてるしこれが見えるのって体脂肪率14%以下という話だから
たとえ彼が14%としても（どう見てももっと体脂肪低そうだけどｗ）
体重60kgということを加味すると俺より筋肉10kgくらい多そうだ
まあ地道に頑張るよありがとうｗ
>>154
いい体になってモテたいしかなかろうが！ｗ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:34:30.12 ID:v+4yVO7WM.net
- 愛だな
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:38:14.71 ID:uslStYNo0.net
- >>154
俺は体脂肪率一桁までいったから、
ここから太ったら今までの苦労が無駄になるってのがモチベーションになってるわ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:46:05.43 ID:UvOKmWz30.net
- そもそもなんの為にそこまでしぼったんだよw
目的無しとかしょーもない理由なら全部無駄じゃん
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:53:46.99 ID:uslStYNo0.net
- >>158
そりゃ腹筋バキバキだとかっこいいからに決まってるだろ
なおモテることはない模様
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:54:04.82 ID:Ji4cZ86ka.net
- そんな全く筋肉がない状態から筋トレなんてみるみる成果が現れて楽しいだろうな
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:56:41.27 ID:TqxJLPGua.net
- 真面目で笑顔が可愛い子が好きっすね
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:57:24.84 ID:esuvgxUFM.net
- >>154
太ってるという惨めさ、これに尽きる
モチベでもあり、後がない状態でもあり
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 17:58:30.45 ID:m2NoqkOX0.net
- >>159
やる気なくなってきたわ…
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 18:00:32.98 ID:m2NoqkOX0.net
- >>160
新参の俺よりみんなの方が知ってると思うけど
脂肪落とす時には筋肉も落ちるので今は全然成果出てませんよ念の為
グラフからも維持が精一杯なのは明らかだしｗ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 18:07:13.28 ID:9qPgx4kJM.net
- >>164
164センチで60キロならそれ以上体重落とすのはやめていいと思うけどな。
筋肉が無さすぎるんだろから筋トレしてむしろ体重増えてもいいと思われる
164センチ55キロとか小学生かよと言われても仕方ない体格
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 18:10:02.54 ID:uslStYNo0.net
- >>164
一般的にはそうだが、筋トレ初期のみのボーナスとして、
それだけ筋量ない状態なら、自重じゃなくまともな筋トレしてれば
減量しながら筋量は増やしていけるよ
懸垂はいいけど、腕立てなんてほとんど効果ないだろう
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 18:21:42.44 ID:m2NoqkOX0.net
- >>165
実は60kgになった時点で自分もここから筋肉つけて
66kgくらいまで増やしてからまた絞って60kg目指すかな？とも思ったんだけど
（色々ネットで調べてみると164cmだと体脂肪率14%前後で体重60kgくらいの筋肉量が
健康や見た目のバランスが良さそうなんだよね
そういう意味ではさっきの山田くんは理想的な体つきなのかも）
糖質制限2ヶ月やってきてやっと体の脂肪が燃えやすい状態になったんだろうし
このまま継続したほうが脂肪の燃焼という意味では効率良いんじゃないかと思ったんだよね
だから先に脂肪減らしてから筋トレしようかなと
>>166
マジで？
じゃあ食事制限しながらマシンで頑張ればいけるんかね？
1ヶ月くらい試してみようかな
お二人ともアドバイスありがとう
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 18:26:21.91 ID:gONs2R+A0.net
- 懸垂4回しか出来ない糞雑魚らしい無駄な思考
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 18:41:59.01 ID:EaPXOe500.net
- >>154
痩せて綺麗になってイケメン捕まえるぞって妄想
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 19:15:52.81 ID:mT5zQ7FbM.net
- ミナトが必死に構ってアピールしてるのに完全無視でﾜﾛﾀ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 19:18:06.33 ID:gONs2R+A0.net
- 構ってでなく馬鹿を罵倒してるだけ
馬鹿が気が付かないのはいつものことだし平常運転だよ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 19:18:48.07 ID:gONs2R+A0.net
- 何起きてるのかわからない馬鹿が170のような間違いを書いてしまう
こういう馬鹿は何度教えてもわからないらしい
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 19:19:40.61 ID:9qPgx4kJM.net
- >>167
山田某は画像で見る限りヒョロヒョロのただのガリ体型にしか見えんからなぁ
今の若い女のこやらはこんなものを細マッチョなどといって賞賛するのかもしれんけれど
これを目標にするってのはちょっと志が低すぎるような…
筋トレガンガンやってれば体脂肪率は下がっていくだろうし(効果を感じるまで3ヶ月、目に見えて変わるまで1年)
男として恥ずかしくない理想は164センチなら60～65キロ程度で体脂肪率14～17を目指せばいいと思うぞ
頑張れ
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 19:22:34.27 ID:gONs2R+A0.net
- 他人の体型なんてどうでもいいのい他人の体型に興味を持ちすぎる
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 19:34:10.79 ID:m2NoqkOX0.net
- >>173
さっきの山田くんの写真は俺もガリガリに見えるしそもそもあの写真が60kgの頃の写真かもわからないからねｗ
さっきの話は色々調べたら164cmだと体脂肪14%、体重60kgくらいが良さそうかなと思ったということです
（その数値の体型になったことがないから実際になってみないと望んでいた体型かどうかはわからないので）
まあ何にせよすぐに好みの体型になれるわけでは当然ないし
数値だけじゃなく見た目やら周りの評判やらそういうのを加味して修正していくつもり
とにかく始めたばかりだしコツコツ頑張ります
何度も丁寧に教えてくれてありがとね
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 21:32:46.51 ID:8GcT72J3r.net
- カロリー低くてたまに200mlパック買ってたアーモンド効果
大好きだし今日は贅沢ってことで1リットル買って飲んだけどさすがにキツイｗｗ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 22:52:39.88 ID:2aGPrPHt0.net
- クボッタのまさみ姐さんやばいかわい杉内
好きだわ～
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/20(水) 23:32:48.01 ID:u9AO5rESM.net
- >>176
200mlで十分1日分のビタミンEとれるね
1リットルパック買ってるけどさすがに1日では無理だよ
シリアルとかスムージーとかオートミールに入れたりしてるけど
3日は持つ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 00:30:00.89 ID:WxEeNFdpr.net
- >>178
好きなものでお腹を満たしたくてつい
でもナッツアレルギー出たら悲しいし1リットルは今日限りにするよ
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 08:15:48.46 ID:pbagdvd10.net
- たまの贅沢とか例外とかは必要
ずっと禁欲的な生活していたら続かない
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:27:15.73 ID:lQ0zyPa40.net
- 昨日は職場でもらったカロリーの高いお菓子の詰め合わせを深夜に一箱食べ尽くしてしまった
理不尽なクレーム対応で輩みたいな人に怒鳴られることがたまにあるんだけど、そういう日は食べ物を詰め込んでしまう
恐怖心は数日残るし体重も増えるしキツいなあ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:33:17.96 ID:XWS7vfjO0.net
- >>181
ストレスを食に向けないようにしないと、また辛いことがあった時食べちゃうよー
自分が太った時もストレスを食にぶつけ続けてたからだった
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:38:02.53 ID:WahfnvwNM.net
- >>181
すごく分かる
でもその怒りを脂肪に変えることはもっとムカつくから
イラつく！ムカつく！→きれいになってやる→宅トレしてやる
みたいな思考回路に無理やりでも持っていくようにしてる
高級な入浴剤使ってやる！
とっておきのパックしてやる！
リンパマッサージしてやる！なんかでもいいけど
紙に書いて可視化しておくとけっこう効くよ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:45:55.43 ID:pbagdvd10.net
- >>183
女性なら綺麗になってお前みたいなクソには絶対に付き合えない存在だけどな！
みたいになるのは精神衛生上良いかもねｗ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:47:19.23 ID:Y4ElaGLb0.net
- 残念ながら痩せても綺麗になるとは限らないんだけどね
私もずいぶん痩せたけどデブよりましとはいえブスのままだ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:48:21.36 ID:Y4ElaGLb0.net
- ごめんそれ以外の努力も含めての綺麗になるか
私の場合は整形しなきゃ無理そうだけど
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:52:28.23 ID:XWS7vfjO0.net
- >>185
まず自己評価が低すぎると暗いオーラが出てとっつき悪くなるよ～
高すぎてもアレだけどw
自然体の笑顔は5割増しだよ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:52:39.20 ID:3tkDLp1Ya.net
- 怒鳴られるの嫌だよね
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:53:48.80 ID:XWS7vfjO0.net
- 怒鳴るやつはほんと嫌い
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:54:58.54 ID:3tkDLp1Ya.net
- 連レススマン。女もオトコも笑顔が可愛い子が最強
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 09:57:19.51 ID:pbagdvd10.net
- >>187
自然体の笑顔いいね
一人の男の一意見として言わせてもらうと
女性は明るく笑顔を絶やさないようにするだけで断然魅力的になるよ
逆に美人でも憂いがサマになるような子でも無い限り暗いと魅力ない
明るい＝うるさいじゃないのでお間違いなくｗ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 10:01:24.43 ID:Y4ElaGLb0.net
- >>187
分かってるけどそれが難しいんだよな
みるみる痩せていくうちは自分比でどんどんマシになっていくから嬉しくて楽しくてお洒落も頑張ってたけど
ある日ふと鏡見て「周囲と比べたらブスのままだ」と気付いたらもう糸が切れたみたいにダメになっちゃった
笑顔もかなり無理しないと作れなくてしんどいんだよね…
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 10:10:56.92 ID:Xk7bUdQYa.net
- 美人の人も嫉妬されたり大変みたいよ。性格美人を目指して人たらしになるのだ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 10:32:37.96 ID:XWS7vfjO0.net
- >>192
うーんメンヘラになりかかってる
せっかく痩せたのにもったいない
デブのころよりオシャレも楽しめるでしょ
他人と比べすぎだし
戦うのは昨日の自分とだけにしときなよ
可愛いと思うタイプなんてみんな個人差あるしさ
何より暗いブスなんてどんな趣味の人にも可愛いと思われない
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 10:48:45.26 ID:Y4ElaGLb0.net
- >>194
メンヘラって程じゃないんだけど多分目標を失っちゃったからやる気が出ないんだ
元からモテは狙ってないし
その上自分からの評価も損ねちゃったから
頑張るぞ！明るく振る舞うぞ！って奮起する理由が何もないんだよね
その理由付けが上手にできたらまた上向いてくると思うんだけど
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 11:08:13.69 ID:ZQ3aeEJV0.net
- 愛とは見返りを求めないもの
ダイエットにも過剰に見返りを求めちゃいけない
でもダイエットってやれば結果が出るしそこが面白いとこでもあるんだけどね
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 11:13:02.91 ID:0WOAz1fid.net
- 見返りなきゃこんな面倒でしんどいことやりたくないや
見目が良くなるとか健康になるとか動きやすくなるとか着れる服が増えるとかどこにメリットを見るかは人それぞれだけど
モチベーション作りも大切だと思うよ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 12:13:30.97 ID:eaovJ13ta.net
- 昼ごはんは白瀧パスタ
旨かった
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 12:16:52.44 ID:eaovJ13ta.net
- お金と時間あればラ○ザップしたい
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 12:18:12.62 ID:pbagdvd10.net
- 料理上手い人はたとえ糖質制限でも毎日美味しい食事ができるんだろうな
出来ない自分はただただ糖質が少ないものをそのまま食べるだけだからすぐ飽きて辛い
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 12:19:40.87 ID:XWS7vfjO0.net
- >>200
レシピみたらいいやん
糖質制限 レシピでぐぐったらたくさんあるよ
レシピ通りの分量でやったらすぐできるよ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 12:22:50.34 ID:pbagdvd10.net
- >>201
何度か自分でチャレンジしたけど慣れない作業だからすごい時間かかる
それでも続けていればだんだん要領覚えて行くんだろうけどその前に疲れちゃったよｗ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 13:58:18.05 ID:ZQ3aeEJV0.net
- 空港で酔っぱらって暴れるアホが居たけどさ
酔っているとはいえダサいパンチと蹴りだよなあ
こんなんでもそこそこのモチベにはなるよ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 14:23:29.61 ID:WahfnvwNM.net
- 顔の造形は生まれ持ったものだからどうしようもないけど
思想までブスにはならない方がいい
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 14:52:49.83 ID:4sRZAcN1a.net
- 韓国嫌いな人って（察し）ってなるよね
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 14:56:21.34 ID:LIyKJBCwM.net
- 韓国の話なんて聞きたくない
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 15:49:14.27 ID:XmVmpcUo0.net
- 料理は慣れもあるよね
最初から手のかかるものを作ろとすると挫折しやすい
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 15:59:42.91 ID:CVcQsEAL0.net
- でも料理ほど回数次第でうまくなっていくものもあまりないので、
無駄には絶対ならないよね
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 16:26:43.20 ID:4sRZAcN1a.net
- 肉じゃがなんか料理の基本が詰まってるぞ
シンプルな料理こそ真髄みたいなとこある
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 17:45:00.27 ID:cGWIw5IFd.net
- >>182
ほんとそれは直さないといけないと自覚してるんだけど…
ストレスを食以外に向けるのが難しい
いわゆる心がデブってやつなんだろうな
太ってなくても心がデブだと摂食障害になりやすそう
メンタル不安定だし
>>183
そうやってなにくそ！見返してやる！って前向きに切り替えできたら最高だよね
ムカムカしてても運動すればすっきりすることもあるし
今日帰ったら自分の気持ち紙に書いてみるよ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 18:29:28.96 ID:/KEUBmTfa.net
- 今時期の教育テレビは、新社会人向けの料理番組が多い
簡単だし基礎からわかるから録画しとくと結構勉強になる
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 18:32:49.48 ID:/KEUBmTfa.net
- まぁ、料理動画アプリの方が手っ取り早いがね
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 18:36:03.67 ID:ZQ3aeEJV0.net
- 料理は出来ない奴ほどアレンジしたがる
俺も常にアレンジしてしまう
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 19:15:05.05 ID:1n25ybcF0.net
- 自炊すると満腹感が違うよね
外食や惣菜はどこか満足感なくてついつい間食したくなって余計我慢しないとならない
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 20:27:43.19 ID:XmVmpcUo0.net
- 自炊は薄味人間出来るし健康に良いよね
自分の気持ちを紙に書くのいいよ。
悩んだ時に整理出来るしスッキリする。
仕事以外に自分の世界を持ってる人は強いと思うから
何か見つけよう
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 20:45:16.94 ID:X9FiaDxH0.net
- ジョギングや筋トレって純粋なカロリー消費だけじゃなくて痩せやすい体になるからやるって感じ？？
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 20:46:59.34 ID:jD4ChmU7p.net
- ジョギングはカロリー消費の為
筋トレはボディライン綺麗にするため
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 20:49:33.61 ID:CVcQsEAL0.net
- >>216
ジョギングは脂肪を落とすため
筋トレはダイエット中に筋肉が落ちるのを極力防ぐため(体重が落ちる時は必ず脂肪と筋肉の両方が落ちるものだから)
それと筋肉がつくと人間はカッコいい体つきになるのでボディメイクのため
もひとつ、筋トレは有酸素運動と違って、やってない時でもカロリーを消費するのでダイエットのため
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 20:51:32.21 ID:X9FiaDxH0.net
- >>217
>>218
筋トレすげー！ありがとう
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 20:54:28.58 ID:KfT+s7qsa.net
- 四月半ばに社員旅行
それまでに痩せなきゃ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 21:28:52.42 ID:pbagdvd10.net
- そういえばみんなはファーミアマッスルとかメガマックスマッスルとか使ってるの？
筋肉つけるにあたって筋トレとプロテインだけで良いのかなと色々調べていたら
上の2つが自然成分で副作用なく良いみたいなのあったんだけどこれ使ったほうが良いのだろうか
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 21:43:13.49 ID:D5px1qey0.net
- ワイ祝祭休みじゃないんだよね土日は休みなんだけど
仕事終わって帰ったらシンクに洗い物どっちゃりってもうはぁ～だわ、はぁ～
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 21:54:53.29 ID:XmVmpcUo0.net
- 洗いに行ってあげたい。おつかれ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 22:20:52.50 ID:D5px1qey0.net
- >>223
腐り行かずに切り替えられた
ありがとう尊い
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 23:03:10.69 ID:4sRZAcN1a.net
- >>213
基本のレシピを理解してないのにクックパッドを参考にするのはよくないね
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 23:10:04.30 ID:Ij4w0HKa0.net
- 空腹も我慢つらいけど何かもぐもぐぼりぼりと歯ごたえのある物を食いたい衝動にも迫られる
水やお茶では代わりにはならない
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 23:12:34.34 ID:XWS7vfjO0.net
- >>226
(´・ω・｀)つきゅうり
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 23:20:05.57 ID:tCmq0onca.net
- >>226
りんご
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 23:23:55.86 ID:CVcQsEAL0.net
- >>226
ごぼう
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/21(木) 23:32:21.88 ID:Le6M8P+80.net
- >>226
あたりめ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 01:54:13.23 ID:6L1nQnksa.net
- 煮干し
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 03:58:04.05 ID:Hud1Qyt60.net
- おやつ昆布
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 08:38:11.77 ID:8BcS825N0.net
- 自分はお腹減ってどうしようもないときは豆腐食べたりするけど
豆腐は歯ごたえないから>>226の希望には沿わないなｗ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 08:51:27.12 ID:0hWagttgM.net
- アーモンドをいくつか食えば
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 09:04:03.20 ID:xMHFdZJf0.net
- アーモンドってカロリー高いからすでにカロリー上限近くまでとってる時は危険w
自分は健康のために食べてるけど最初からアーモンドのカロリーを予定の計算に入れてる
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 09:04:03.60 ID:cGck3fS1M.net
- >>226
おからチップスとか
ファミマに売ってるよ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 09:09:08.86 ID:x+r7oDVKd.net
- ガムってどう？
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 10:29:58.43 ID:f5p72CwGM.net
- ダイエットが順調に進んでいて、
洋服を着込んだ体重が、ダイエット前の体重より少なくなってうれしい。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 11:56:43.72 ID:8BcS825N0.net
- わかる
自分は筋肉少なくて脂肪が多いけど
服を着てるとデブには見えなくなってきたのが嬉しい
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 15:43:04.91 ID:90k1FOwza.net
- 舐められキャラには慣れてたけど久々にカチンと来た出来事があったので明日から筋トレ再開する
ダイエットの神様が降りてきた
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 15:54:01.23 ID:0hWagttgM.net
- そして通り過ぎて行った
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 16:03:23.44 ID:8BcS825N0.net
- ひどいｗ
カチンと来てのモチベは結構もつんじゃないかな
ロッキーやカンフー映画見てのモチベは寝て起きたら消えるけどｗ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 16:40:42.32 ID:90k1FOwza.net
- そのカチンで1年ダイエット頑張って体脂肪率27%から13%まで落としたよ
舐められキャラも脱却したけどそれから半年怠けて18%まで上がって最近また舐められキャラに戻りつつある
体感17%未満ならセーフっぽい
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 16:59:22.98 ID:y5rhsQcs0.net
- そんな変わるものか？
すぐ見てわかるデブならともかく、標準体重くらいの男の体脂肪率なんて
服着てたら1桁でも25%でもまったくわからんわ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:04:22.25 ID:qgEJm9iyM.net
- 女みたいだけど
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:07:48.96 ID:4vfNp4ytd.net
- 女で13%は体に悪すぎるし男だろ
明確な理由がなければ20%切るのもやめといた方がいいのに
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:08:59.16 ID:G46BuISAM.net
- 13%は生理止まる
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:09:22.43 ID:G46BuISAM.net
- 内容被った
- 249 ：美那十 ：2019/03/22(金) 17:13:08.24 ID:GtZPv/Eq0.net
- それって減量ペースや食事メニューがクソだからだろｗ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:13:51.04 ID:90k1FOwza.net
- 男だよ！
顔の骨格が四角いからほっぺたに少しでも肉がつくとデブに見られてしまう
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:28:01.95 ID:73kWdbYSp.net
- >>244
流石に25%と一桁分かるだろ
というか標準体重で体脂肪25%とか病気だろ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:32:04.79 ID:y5rhsQcs0.net
- >>251
いや服着てたら大差ないよ
自分が3年ほど前のinbody計測で66kg27%から、今は60kg9%くらいだけど、
誰も変化には気づかんし、自分で見ても服着てたら変わらんわ
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:46:56.38 ID:73kWdbYSp.net
- >>252
これの左下と右上だぞ
服着てても分かるわ
https://blog-imgs-95-origin.fc2.com/d/c/l/dclub7/shibo-0000.jpg
- 254 ：美那十 ：2019/03/22(金) 17:48:32.28 ID:GtZPv/Eq0.net
- 服着てたらわからないよと言ってる奴に裸の写真を貼る意味ｗ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:49:44.45 ID:73kWdbYSp.net
- つかそんな極端じゃなくても痩せた？って聞かれるくらい普通にあるだろ
体脂肪率25%から17～8%位でも気づかれる
それとも俺ほ知らんうちに会社で裸になってたのか？
- 256 ：美那十 ：2019/03/22(金) 17:51:10.95 ID:GtZPv/Eq0.net
- 増減が顔にでる奴とか腹に出る奴とか個人差がある
でもおまえは馬鹿だから個人差がないと思ってるんだよ
おまえの敗因はそこ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:51:26.59 ID:8BcS825N0.net
- 昔から着痩せするなんて言葉もあるように
人によって見え方は変わるんだから気づかれない人も気づかれやすい人もいるでしょ
- 258 ：美那十 ：2019/03/22(金) 17:52:52.93 ID:GtZPv/Eq0.net
- 最近ある番組で出川の腹囲が105センチと知った
そんなデブだとは知らなかったわ
そういうものだよ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:53:36.58 ID:rOLsA3kg0.net
- 家のタニタで14%と出る俺の見た目は、下段の真ん中か左くらい。20％はあるだろうと思ってはいたが、25％超えてるかもしれんのか。鬱になるわ。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 17:54:03.23 ID:73kWdbYSp.net
- >>256
服着ててもシルエット変わるだろアホか
それともミナトはニートで家から出ないから服も持ってないから分からんのかな？
- 261 ：美那十 ：2019/03/22(金) 18:02:50.88 ID:GtZPv/Eq0.net
- >>260
俺のように私服はピチピチのシャツなら増減はわかるだろうけど
普通の人の服装はわからないんだよ
- 262 ：美那十 ：2019/03/22(金) 18:03:22.56 ID:GtZPv/Eq0.net
- しかし俺にレスしてくるやつは馬鹿しかいないね
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 18:35:21.44 .net
- お前らってすぐ煽り合うのなｗ
さてここで問題です、私の体脂肪はいくつでしょう
https://i.imgur.com/2QiM0dc.png
※故意に腹をへこましたりはしてないが写真を撮る上で無意識にしている可能性は有り
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 18:38:43.64 ID:exzmbTps0.net
- 体脂肪率は知らんけど部屋綺麗だね
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 18:41:49.94 ID:dDV6/doP0.net
- ID消してる書き込みなんて気持ち悪くて相手せんわ
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 18:43:42.65 .net
- >>265
ID消さないと今までの書き込みから推測されるからだよ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 18:46:04.30 ID:xMHFdZJf0.net
- IDって消せるのー
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 18:50:20.68 .net
- >>267
要浪人
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 18:53:22.92 ID:dDV6/doP0.net
- 浪人てのは5chの有料サービスで、ID消したりできる
金払ってまで5chに入り浸るような人だよ
- 270 ：美那十 ：2019/03/22(金) 18:54:51.59 ID:GtZPv/Eq0.net
- 他人が小銭をどう使おうがどうでもいいぞキチガイ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 18:59:24.29 .net
- 君らって本当に煽り合いやマウンティングが好きだねｗ
くだらない煽り合いをしてるから論より証拠でクイズとして楽しもうぜと出してみたら
今度は5chに入り浸るような人呼ばわりかよｗ
まー市況や嫌儲でこの手の煽り合いには慣れてるから
俺は言い合いもスルーも得意だけど
もう少し大らかに生きた方が人生楽しいと思うぞｗ
- 272 ：美那十 ：2019/03/22(金) 19:07:42.85 ID:GtZPv/Eq0.net
- 人の生き方に口出しする馬鹿も多いな
- 273 ：美那十 ：2019/03/22(金) 19:11:19.20 ID:GtZPv/Eq0.net
- なんでもないことにストレスを感じて
そのストレスを過食に結びつけるのがデブという生き物
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 19:11:26.02 ID:Hud1Qyt60.net
- >>263
>>253の画像の中段真ん中くらいに見える
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 19:25:45.15 .net
- 服着ててもわかるという ID:73kWdbYSp 氏に答えてもらいたいのだが来ないじゃないかｗ
>>274
答えはしばらく経ってから書き込むのでもし気になるなら明日あたりチェックして
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 19:58:57.86 ID:1phyVed5a.net
- >>263
とりあえず身長は162cmってとこかな
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 21:23:13.41 ID:73kWdbYSp.net
- >>263
14%位じゃね？
少なくとも25%でないのは分かる
- 278 ：美那十 ：2019/03/22(金) 21:41:32.48 ID:GtZPv/Eq0.net
- わからないものを当てる行為がプロの俺には無駄なこと
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 21:57:20.83 ID:8BcS825N0.net
- >>274、>>277
君らが言ってくれた体脂肪率だったらどんなに良かったか
つーかそんな引き締まった体なら俺ダイエット板来ないよｗ
答えは>>142
オムロンの体組成計がどこまで正確かわからないけど
腹や背中の贅肉の掴み具合や胸板の無さなどを考えると妥当な気がする
まあそんなわけで服を着ててもわからない人はわからないのさ
もちろんわかりやすい人もいるとは思うが
それにしても>>276氏に俺はびっくりだよ
実際は164cmだけど写真に目安になるものないし正解みたいなもん
- 280 ：美那十 ：2019/03/22(金) 22:04:08.84 ID:GtZPv/Eq0.net
- 家庭用の体重計でクイズ出してたのか
馬鹿すぎ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 22:06:08.23 ID:4V8lq/890.net
- 歓送会「イチロー号泣イチロー号泣イチロー号泣」でウケる
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 22:07:16.46 ID:4V8lq/890.net
- でもワオもソチ真央で号泣してたからシンパシーだわ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 22:43:03.08 ID:vI4d83ua0.net
- ここ数日、毎日うんこが出る
どうやらヤクルトは本当に効くらしい
ただ１本では駄目
２本以上
しかし高い
- 284 ：美那十 ：2019/03/22(金) 22:45:12.97 ID:GtZPv/Eq0.net
- ヤクルトは砂糖が多いから飲まない
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 22:49:42.55 ID:8BcS825N0.net
- >>283
ヤクルトと同じ効果あるのかわからないけど
似たような味のピルクルやビックル試してみたら？
スーパーによるだろうけどたぶんヤクルトよりは安い
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 22:51:48.57 ID:uyqnsL9P0.net
- VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル？
- 287 ：美那十 ：2019/03/22(金) 22:54:13.44 ID:GtZPv/Eq0.net
- ピルクルも砂糖まみれだぞデブ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 23:25:54.41 ID:ho0ddE7X0.net
- vaamは運動前や運動中飲むと持久力の持ちがいいSAVASは運動後だと疲れにくい
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/22(金) 23:34:33.54 ID:p79FRzmn0.net
- ‪性格悪いから、理想のスタイルの写真よりなりたくない体型の写真見る方がやる気が起きる‬
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 00:50:31.80 ID:+MPh757Q0.net
- 勉強とかで｢ご褒美で食べたらもうひと頑張りしよ！｣って罠にかかるんだけどどう対策したらいいの？
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 00:56:13.39 ID:B1OIBV2w0.net
- 勉強しない
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 02:37:57.22 ID:t7+nwoiJ0.net
- ヤクルトはヤクルトハーフと言うのを飲んでます
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:01:31.94 ID:tUnv7EUC0.net
- もう10年くらいダイエットとリバウンドを繰り返して過食癖だけが酷くなっていく…栄養バランス整えて3食美味しく食べれば自然と治ると言われて1ヶ月ほど実践してるけど普通に間食しまくりたいし全然治まる気配がなくもう今世詰んだのかしら
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:03:25.08 ID:dpFgZjkN0.net
- >>293
わかりゅみが深いダイエットすると太る
自分もリバウンド体質だけど今三日目w一緒にがんばろ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:13:45.57 ID:fLHHezR80.net
- >>293
俺は忙しいと間食したいと思うことがなく（思う暇がない？）
暇だとなんか口に入れたくなる
君がそういうタイプなのかわからないけど
暇な時間が多いなら何かに夢中になってみるのも手だよ
間食をやめることが目的なんだからなんでもいい
それこそ5chに書き込みまくるでも良いｗ
ただ受動的なのは効果ないので能動的なやつで
（たとえば映画やドラマだと観ながら何か食べたくなるｗ）
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:15:24.80 ID:T+jaU0U7a.net
- ヨガやったらいいよ
俺はダイエットと一緒に肩こり治った
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:31:17.39 ID:gVdC3q2dM.net
- 孤独感や不安が強い人はいつも何か口に入れたくなるって聞いた
そういう人は愛着不安をなおせるタイプのカウンセリングに行くとそういった食欲が落ち着くから痩せられるんだって
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:32:58.89 ID:RvkMb1kAa.net
- ヤクルトは糖質が多いと言ってもたった11.5gなんだけどな
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:36:37.92 ID:XvBTMxJWa.net
- ここんとこ仕事飲み続きで毎日500kcalぐらいオーバーしてたところに3000kcalオーバーのドカ食いしてしまった
1週間で3.4kgも増えて焦った
さすがに目が覚めて、昨日はカフェイン、糖質避けて水分たくさんとってカロリー基礎代謝程度に抑え1.2kg減
まだ2kg以上残ってるけど水分だけじゃなくさすがにこれだけカロリーオーバーすると脂肪になってそう…
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:38:45.69 ID:6WPK/42oM.net
- >>279
失礼を承知で言うけど頭身バランス
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 08:43:01.39 ID:fLHHezR80.net
- >>300
なるほど
チビだとは一目でわかると思うがニアピンできるほど正確にわかるものなんだねｗ
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 09:03:45.26 ID:tUnv7EUC0.net
- >>294
一緒にがんばろっていう文面の温かさだけで泣けるくらいメンがヘラ気味、一緒にがんばる
>>295
受動的なものはダメっていうのは目から鱗だ～
太ってから人に会うの嫌でめちゃくちゃ引き篭もりたいけど外に出ざるを得ない趣味作ろうかな
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 09:11:17.33 ID:fLHHezR80.net
- >>302
外に出ても良いけど家の中でも能動的なのいっぱいあるよ
たとえばゲームやったり引き出しや押入れ整理したり夢中になって寝食を忘れられれば成功ｗ
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 09:12:29.29 ID:BQQ57Lfb0.net
- 日本人もかなりデブは多いんだな、ただのバイアスかと思っていたけど、
通勤電車の座席を何十回と観察して、７～８人がけで、必ず一人はデブがいるし、他の残りの中でも
平均より太めのぽっちゃりも一人はいる、つまり２割以上はデブということだ、これではアメリカ人を
笑うことなんてできない。
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 09:19:52.48 ID:fLHHezR80.net
- 自分で書いて思ったけど整理（掃除）なんて実用的でいい趣味じゃないかな
これはどこにどういう物とまとめるかなんてこだわるとキリがないし
整理が終わった暁には部屋も綺麗になって満足感あるだろうし
料理も実用的でいい趣味だけどダイエット中にはよくないねｗ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 10:01:44.20 ID:p/dakQN5a.net
- >>304
まあデブはいるが、アメリカさんのデブはすさまじいぞ
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 10:05:00.16 ID:1qi5CTtC0.net
- >>305
いやいや料理もダイエットなら必要だよ
自分はそれまで目分量で調味料を入れて自分好み
の味付けで作ってたけどきっちり計量して
やるようにしたら痩せたよ
出汁をきかせて塩分控えめにしたり無水調理に
すると野菜の甘味もでて砂糖入れなくても旨い
実験みたいで楽しく痩せられたよ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 10:18:33.12 ID:fLHHezR80.net
- >>307
ごめん、言葉足らずだった
趣味を見つけないとってあったからこれから見つける趣味の話
これから料理を趣味にしようとやり始めても
味見だのなんだのでダイエットに向かないと思うってこと（もちろん必ずそうなるとは限らないが）
料理をしてた人ならダイエット向きの料理も出来るだろうけどさ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 10:31:02.61 ID:6WPK/42oM.net
- いかにカロリー低く美味しく満足できるものを作るか
だんだん燃えてくるよねw
今は塩豆腐や味噌豆腐、豆腐ベースのペースト作りに燃えてる
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 10:35:48.67 ID:aZVTSiyK0.net
- カレーのルーとか市販のは糖質も脂質も山盛りだけど、
スパイスから自作すればおもいっきりカロリー下げられるね
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 10:39:19.78 ID:53hSsa8g0.net
- スパイスから作るキーマカレー最強
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 10:58:29.90 ID:1qi5CTtC0.net
- >>308
確かに料理経験無い人ならちょっと手間だから
面倒臭くなって趣味とは言えなくなるね
- 313 ：美那十 ：2019/03/23(土) 12:40:28.27 ID:G5JP9U0j0.net
- >>298
健康飲料のような扱いの割に多すぎるんだよ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 13:24:39.83 ID:6WPK/42oM.net
- スパイスで作るカレーって実は簡単だよね
塩の量も調整できるし野菜を刻んだやついっぱい混ぜ込めるし
雑穀にもよく合う
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 16:31:10.40 ID:42mLeltk0.net
- 市販のルーなんて原材料見たら、一番上は油脂、次は小麦粉、でんぷん、そして砂糖、塩
その次あたりでやっとスパイスが出てくる程度で、脂と小麦の塊いれてるだけみたいなもんだな
- 316 ：美那十 ：2019/03/23(土) 16:35:12.82 ID:955sgFCL0.net
- カレールーに限らずどうしてもメーカーは売れる味にしたがるからね
日本はその傾向が強い
だから日本のカレールーはうまいと海外で評判
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 16:55:12.06 ID:XvBTMxJWa.net
- スパイスから作る時って小麦粉もバターも使わないしね
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 16:59:40.30 ID:Q6h9ZEl8p.net
- >>317
カレーによる
小麦粉は日本風のカレーにしか使わんけど
バターはインド人も使う
むしろインドのカレーの方がバター多い
- 319 ：美那十 ：2019/03/23(土) 17:03:45.73 ID:955sgFCL0.net
- インドって糖質過多な食事だからな
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 17:07:14.34 ID:Q6h9ZEl8p.net
- インド人は基本ベジタリアンだからな
酒も飲まん人多いし
その分甘いものへの執着凄かったりする
俺の周りのインド人は間違いなく全員太ってて糖尿だから
ベジタリアンは体に悪いんだと結論付いた
- 321 ：美那十 ：2019/03/23(土) 17:09:22.45 ID:955sgFCL0.net
- 糖質過多によってカロリーを摂りすぎて糖尿コース
そこにベジタリアンは関係ない
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 17:28:31.35 ID:Q6h9ZEl8p.net
- ミナトは相変わらず表面的な部分しか見えないバカなんだなぁ
- 323 ：美那十 ：2019/03/23(土) 17:36:33.93 ID:955sgFCL0.net
- >>322
なにをもって表面的と言ってる？
俺は統計を見て言ってるがおまえはまわりの人間だけを見て言ってる
どちらが表面的なことを言ってるか馬鹿にはむずかいんだろうな
- 324 ：美那十 ：2019/03/23(土) 17:37:52.71 ID:955sgFCL0.net
- サンプル数の少ない低レベルな話されてもプロの俺はは困惑するだけだからな
インドは大きいので北と南では文化もかなり違うし俺のように全体を見て言ってほしいね
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 17:40:33.74 ID:XILl9OK2M.net
- >>318
そうなんだ
私はいつもオリーブオイル使ってた
もう10年近くプラバールさんのレシピをリピ
https://cookpad.com/recipe/792331?psm_fnr=1
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 18:15:21.64 ID:UN8PcJ8Ma.net
- ギーってバターオイル使うんだよねインドカレー
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 18:20:04.23 ID:Q6h9ZEl8p.net
- >>323
ミナトには日本語むずかいんだろうな
- 328 ：美那十 ：2019/03/23(土) 18:23:39.95 ID:955sgFCL0.net
- >>327
おまえには日本語は難しいかもしれないが説明する努力をしたほうがいいと思うよ
馬鹿には訓練が大切
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 18:44:43.35 ID:Q6h9ZEl8p.net
- ミナトは日々訓練だね
- 330 ：美那十 ：2019/03/23(土) 18:52:11.24 ID:955sgFCL0.net
- 馬鹿の指導ね
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 18:54:35.80 ID:ixEnaX7Aa.net
- ここは名前ついてるチワワと触れ合えるふれあい動物園(スレッド)だよ
- 332 ：美那十 ：2019/03/23(土) 18:55:23.24 ID:955sgFCL0.net
- やっぱり俺に粘着してるやつは聞かれた事に答えない馬鹿ばかりだよね
毎日これだよ
- 333 ：美那十 ：2019/03/23(土) 18:55:45.27 ID:955sgFCL0.net
- そりゃ馬鹿にされるよね
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 18:56:08.64 ID:dBG/WgYfd.net
- 何でﾜｯﾁｮｲもコテハンもあるのにNGしないのか不思議だったんだが触れ合いがしたかったのか
別のところでコーナー作ってやってくれないかな
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 19:08:36.29 ID:p/dakQN5a.net
- >>331
馬鹿には触らないから大丈夫
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 19:19:26.55 ID:ixEnaX7Aa.net
- >>335
それがいいよね
実際チワワを眺めて珍芸に笑ってる人の方が多そう
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 19:44:38.01 ID:42mLeltk0.net
- >>316
まあ油と糖は本能的に旨いと感じるもんだし、健康やカロリー考えなくていいならそうなるよな
ドレッシングなんかも原材料見ると最初にくるのが果糖ぶどう糖液糖だったりで、
結局これ砂糖汁かけてるようなもんかよ、って思って買う気なくすわ
- 338 ：美那十 ：2019/03/23(土) 19:46:34.79 ID:955sgFCL0.net
- 画像すら晒せないデブがギャーギャー吠えるから
チワワとバカにされるわけだよね
情けない奴だね
- 339 ：美那十 ：2019/03/23(土) 19:48:18.87 ID:955sgFCL0.net
- >>337
人の書いたことを繰り返し書くみたいな内容なのい「まあ」とかいらねーよ
知ってるようなことしか書かないくせにまあとか書かれてもイラッとするだけ
- 340 ：美那十 ：2019/03/23(土) 19:50:37.34 ID:955sgFCL0.net
- 俺が言いたい事は>>337の
> 日本はその傾向が強い
海外製品を輸入して買ったり食べたりするとその傾向が強いのがわかる
健康より味を優先するんだよこの国は
なぜそうなるかというと日本人の舌が良くないからだと思ってる
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 19:50:59.26 ID:42mLeltk0.net
- まあねえ
その程度でいらっとしてたら、人生つらいだろうね
- 342 ：美那十 ：2019/03/23(土) 19:53:20.00 ID:955sgFCL0.net
- くだらない内容で「まあ」をつけるやつってまわりにいないよ？
5ちゃんだけだよ
- 343 ：美那十 ：2019/03/23(土) 19:54:16.92 ID:955sgFCL0.net
- たまーに
「いや」が口癖の奴はいるね
冴えない営業マンｗ
- 344 ：美那十 ：2019/03/23(土) 19:55:37.53 ID:955sgFCL0.net
- そういう意味で言うと変な奴が5ちゃんに多い
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 20:39:42.50 ID:0e96YjS+M.net
- ダイエット19日目4.5キロ減
仕事を手抜きせずにすると労働強度が高いと
気がつきました。
脂肪の少ない体型になれたらいいな
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 20:45:53.65 ID:qA6pzhLQ0.net
- 割と物を持つ仕事してるけど持つときはフルボトムを意識してるから
帰ったらいつも太ももや尻の疲労感でいっぱいになる
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 23:23:21.55 ID:t7+nwoiJ0.net
- 今日は全く腹は減らなかったけど、うどん半玉食った
それも半分くらいしか食えなかった
甘いものが食いたいのだが・・・・
みなさん、甘いもの食いたいときどうしてますか？
- 348 ：美那十 ：2019/03/23(土) 23:29:35.39 ID:955sgFCL0.net
- 甘い物って我慢してるとたいして甘くない果物でも甘く感じるようになるよ
ある程度制限しないと甘い物の本当の美味しさはわからないよ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 23:31:12.82 ID:fNICe6xIM.net
- 食うよ
和菓子ならうどんと成分変わらんしカロリー調整して大量に食わなきゃいいだけ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 23:35:08.85 ID:ixEnaX7Aa.net
- 我慢してると続かないから食べる
我慢したダイエットは全部続かなかった
痩せ終わったら食べちゃうから無駄
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/23(土) 23:39:23.19 ID:1qi5CTtC0.net
- >>347
ラカントの飴食べるよ
普通の飴より値段は高いけどそんなに大量に
食べる訳じゃないしちょっと甘い物欲しい時に
おすすめ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 00:29:28.51 ID:+qaZqjJi0.net
- 甘いものは食べる
飴とかクッキー2枚とか食べ過ぎないようにはするけど
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 03:01:24.67 ID:SvMH5X4r0.net
- おからクッキーおすすめ
一枚をゆっくり噛んで食うだけで腹一杯になる
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 03:07:34.80 ID:m1wvMwWM0.net
- お、お、お腹すいた。。。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 06:34:31.71 ID:FFPubdt4d.net
- お腹が空いたから食べてるわけではない
ちょっと甘いものがどうしても食べたいときがある
だからデブなんだけど
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 07:34:40.84 ID:z3sFFgkO0.net
- しっかり量を考えて食べれば大丈夫
美味しくてもう一口もう一口とやっちゃ駄目だけどｗ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 07:38:39.92 ID:SAUAXLbV0.net
- ポテチはダメだな
一袋食っちゃうw
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 07:44:34.09 ID:hc/RMw2f0.net
- 白米や玄米と甘いものを置き換えればいい
茶碗に米の代わりのに甘いものを入れて、食事の最後にそれを食べればOK
毎食それやったらさすがにあれだけど、そこまでは食べたい頻度高くないっしょ
カロリーを絶対視して計算すれば絶対に太らないよ
我慢して後でドカ食いする方が確実に太る
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 07:51:19.63 ID:z3sFFgkO0.net
- >>357
美味しくて止まらない以外に残しておくと湿気ちゃうからもったいないしねｗ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 08:15:38.94 ID:6jgLppW4d.net
- >>355
なんというか胃は欲してないのに口が欲するシーンがわりとある
満たされてないんだろうか
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 08:58:34.60 ID:eV+s2W9A0.net
- 甘いもの食べたかったら食べるよ
全体の一日の総カロリー見て、食べられそうならパフェでもケーキでも食べて夕食とかで調整する
最近カロリーオーバー気味とか今痩せ期来てんなみたいなときは我慢してパルスイート使った飲み物とかにする
たまにゼリーもつくる
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 09:00:18.80 ID:eV+s2W9A0.net
- そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 09:14:38.77 ID:8x4PItWc0.net
- 甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 09:17:13.13 ID:z3sFFgkO0.net
- 栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 09:20:50.99 ID:z3sFFgkO0.net
- 書き忘れたので補足
ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 09:53:47.24 ID:8x4PItWc0.net
- ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 10:54:14.07 ID:UnYCX6Fp0.net
- モグモグ噛みたいならガムは？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 11:11:26.68 ID:SAUAXLbV0.net
- 俺はこれ食ってる
あんまり甘くなくていい
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07B6GYK1Z
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 11:50:08.99 ID:Cwsm8dFc0.net
- ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 11:54:51.16 ID:U6H+Jbgy0.net
- >>362
よかおめ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 12:16:33.97 ID:o2A+Pld0a.net
- >>359
冷蔵庫に入れるんだ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 18:20:31.73 ID:OgkfTDh30.net
- 標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ
腹筋してんだけどなぁ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 18:26:29.88 ID:xQU2A9im0.net
- 腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ
自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 18:40:34.89 ID:Zp/wb7/Fa.net
- 俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 19:48:43.68 ID:z3sFFgkO0.net
- 自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ
さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら
緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した
引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 20:31:34.11 ID:S0eY0ZELd.net
- 腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 21:11:57.92 ID:+qaZqjJi0.net
- BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀
プランクもクランチもやっているけど難しいですね
少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 21:29:17.80 ID:xQU2A9im0.net
- どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww
- 379 ：美那十 ：2019/03/24(日) 21:31:14.23 ID:bTAiq/pW0.net
- ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする
全身の脂肪をハゲデブ
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 21:48:03.45 ID:z3sFFgkO0.net
- ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな
でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう
と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた
サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 22:49:42.47 ID:+qaZqjJi0.net
- >>378
そうなんですか？
鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 22:51:59.52 ID:Uorhj5Bk0.net
- キックボクシングええやん
世界が広がることを面白がれるのが大事
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 22:52:34.49 ID:wXVCbZY3a.net
- >>380
キックボクシングってボディコンバットみたいな感じなのかな
すごく楽しくてハマってるしめちゃくちゃ汗かく
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 22:54:56.39 ID:56SmUvnva.net
- 自分が痩せにくいの呼吸も問題なのかなあ
昔からストレスフルな環境にいたから常に呼吸浅くて腹式呼吸もできない
作業に集中してたりするとすぐ呼吸が止まってるし、常に息苦しい
常にちゃんと呼吸できるようになれば少しは代謝も上がらんだろうか
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 22:55:34.03 ID:xQU2A9im0.net
- >>381
力まないと少ししか割れないね
でも力むと腹筋の形がくっきり見えて面白いよ
- 386 ：美那十 ：2019/03/24(日) 22:57:55.37 ID:bTAiq/pW0.net
- 常に息苦しい？ｗ
それ呼吸法の問題だけでないぞ馬鹿
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/24(日) 23:42:04.94 ID:MuxSpvI9M.net
- この体型は体脂肪率何パーセント程度でしょうか？
あと身長体重はどれくらいにみえますか？
意見求む
https://i.imgur.com/h70ebAe.jpg
- 388 ：美那十 ：2019/03/24(日) 23:44:45.48 ID:bTAiq/pW0.net
- 画像が答えだから数字に変換する必要なし
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 00:34:41.51 ID:TLojgIzwa.net
- 165 60kg 25%
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 01:58:34.67 ID:Zfr1YQUZ0.net
- ポテチ800kcal摂取してしまった
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 09:13:07.75 ID:tyE1b4m40.net
- ピザーラM一枚とポテトとナゲット食ってやったｗ
当然朝1キロ増えてたｗ
- 392 ：美那十 ：2019/03/25(月) 12:17:31.17 ID:6NfL+aWG0.net
- デブの好きな食べもの
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 14:23:03.02 ID:mjFR55vba.net
- ビッグファミチキ食った
脂質化け物だったやべぇ
- 394 ：美那十 ：2019/03/25(月) 14:27:35.56 ID:6NfL+aWG0.net
- たまには湯葉食べたとか言ってみろ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 14:32:39.87 ID:CADpnv3D0.net
- ポテチ800kcalと肉800kcalって太りやすさ違うんですか？
ポテチは中毒性あるのがやばいってのはわかる
- 396 ：美那十 ：2019/03/25(月) 14:48:23.33 ID:6NfL+aWG0.net
- 脂質と糖質のかたまり
脂質と蛋白質のかたまり
どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 14:53:32.72 ID:M7iQ5mdya.net
- 豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 14:53:54.90 ID:M7iQ5mdya.net
- あっ豚バラ肉100g換算ね
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 15:15:55.75 ID:eLQDnVce0.net
- >>395
糖質＋脂質は太るよ
体はまず糖質をエネルギーとして使うんだけど、余った脂質がそのまま脂肪になる
- 400 ：美那十 ：2019/03/25(月) 15:20:21.21 ID:6NfL+aWG0.net
- >>397
突然何の話だバカ
>>399
20点不合格
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 18:14:41.64 ID:C9gtmCa2d.net
- 2ヶ月に１回くらいポテチ食べる
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 18:52:44.57 ID:jX0aayalM.net
- ダイエット始めて3ヶ月で-10kg。
しかし、2ヶ月から3ヶ月にかけては全く減っていない。
モチベーション落ちつつ、カロリー管理のアプリを見たら3月の平均カロリーが600も高かった。
記入してない日もカロリーオーバーしているので
本当はもっと高いはず…
3月は外食多かったし、ストレスも増えて筋トレもさぼってたから…反省
独り言でした。
今日からまた筋トレと食事制限頑張る。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 18:54:31.59 ID:7zuxS7rQ0.net
- >>402
一ヶ月で10キロかーすごいね
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 18:55:33.14 ID:7zuxS7rQ0.net
- あんま早く大量に痩せると皮たるむから減るの休んだのは良かったかもよ
- 405 ：美那十 ：2019/03/25(月) 19:08:21.00 ID:6NfL+aWG0.net
- >>403
なんで3ヶ月で10キロ落としたと解釈しない？ｗ
短期間だけ注目するのはデブの悪いクセだわ
- 406 ：美那十 ：2019/03/25(月) 19:17:29.09 ID:6NfL+aWG0.net
- 途中から体重が落ちなくなるのはプランが悪い場合が多い
目先の体重ばかり追いかけるやり方は停滞期になりやすい
でも馬鹿は気が付かない
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 19:31:06.85 ID:7zuxS7rQ0.net
- >>405
2ヶ月から3ヶ月は減ってないって書いてあるじゃん
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 19:37:06.70 ID:ofBjhr/l0.net
- >>402
実質2ヶ月で-10kgってことでしょ
すごいね
2ヶ月～3ヶ月では減ってないらしいけどカロリー予想外に取ってて増えてなければ十分でしょ
頑張って
- 409 ：美那十 ：2019/03/25(月) 19:39:46.93 ID:6NfL+aWG0.net
- >>407
いやだからプランの建て方が悪いから途中で止まった
短いスパンより長いスパンを見る癖をつけろ馬鹿
- 410 ：美那十 ：2019/03/25(月) 19:41:29.83 ID:6NfL+aWG0.net
- なんでおまえら馬鹿どもって森より木ばかり見てんの？
木より森を見ろよ馬鹿め
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 19:57:47.73 ID:KstulWrIa.net
- 噛み合ってなくて草
- 412 ：美那十 ：2019/03/25(月) 20:01:07.25 ID:6NfL+aWG0.net
- 理解力のない馬鹿が多いから会話が噛み合うわけない
それを最初からわかっていてレスしてるけどいい加減見抜けるようになろうよ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 20:01:25.16 ID:jX0aayalM.net
- 停滞はしてないよwデブだから停滞するわけない。
というかストイックに最初から最後まで頑張れるなら太ってないし…
>>408
頑張るーー。励ましありがとう。
今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
このあと筋トレだー！
そう、増えてないのが救い。
逆に結構外食しても案外すぐ太らないんだなぁと今になって気付く。
- 414 ：美那十 ：2019/03/25(月) 20:01:42.53 ID:6NfL+aWG0.net
- 客観的な視点で見てるつもりでいるなら
最低でもそれぐらいの見抜く力を持ってほしいね
- 415 ：美那十 ：2019/03/25(月) 20:03:21.16 ID:6NfL+aWG0.net
- > 今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
蛋白質足りてなさそう
我慢ばかりする頭の悪い奴のダイエットってひでえからな
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 20:09:00.47 ID:2TzA+MvuM.net
- えっ…ミナトってもしかしてものすごく馬鹿なデブなの？
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 20:09:40.01 ID:jX0aayalM.net
- ゆで卵も2個たべたよ～心配ありがとう。
チーズも食べたよ。意識しないとタンパク質とれないよね。
- 418 ：美那十 ：2019/03/25(月) 20:10:06.90 ID:6NfL+aWG0.net
- 反論あるならどうぞどうぞ
- 419 ：美那十 ：2019/03/25(月) 20:10:57.21 ID:6NfL+aWG0.net
- >>417
馬鹿をボコってるだけで心配はしてない
- 420 ：美那十 ：2019/03/25(月) 20:11:47.87 ID:6NfL+aWG0.net
- こんなところで心配されてもうぜえだけだろ
俺はうざくてしょうがないね
- 421 ：美那十 ：2019/03/25(月) 20:30:26.16 ID:6NfL+aWG0.net
- 相手の書き込みをきちんと見てないのに心配する振りするのはかなりうざいよね
ダイエット板にはそういう奴がやたら多いけどリアルでやったら嫌われると思う
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:01:29.26 ID:ofBjhr/l0.net
- 屈むと醜い2段腹3段腹になっているが
（筋肉質な人でも屈めば多少はたるむだろうが当然比較にならないくらい俺のはひどい）
立った状態で正面から鏡を見るとうっすらシックスパック（の影）が見えてきた
いやわかってる他人が見たら、うーん？ってレベルなことくらいｗ
でももっと醜い状態を知ってる自分からすると筋肉の形にぼやっと影がついてるだけでも感動する
昨日までは全然気づかなかったんだが少し筋トレへのモチベアップしたｗ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:04:34.37 ID:gM/LaVUFd.net
- 悲報 ミナト算数が出来ない
- 424 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:05:38.07 ID:6NfL+aWG0.net
- プロから見ると算数できない奴は多いと思う
- 425 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:08:55.01 ID:6NfL+aWG0.net
- 算数以前に書き込みを理解出来ない馬鹿が多い
特に俺に粘着してるやつはひでえもんだよ
- 426 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:09:59.54 ID:6NfL+aWG0.net
- 小学生低学年レベルの読み書きが怪しいレベルの奴がいるからなｗ
これネタでなく本当にいるが本人自覚がないっぽい
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:11:10.21 ID:mZuDybTJd.net
- そんな偉そうにしてるミナトが過去に晒した体がこれだったんだよな
https://i.imgur.com/7BFr983.jpg
- 428 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:17:07.71 ID:6NfL+aWG0.net
- 画像は俺のように晒せるようになろうぜ
そしてたら威張っていいぞｗ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:20:22.09 ID:5+SwMYCr0.net
- お前はID付けて晒せなかったもんなwwww
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:22:57.40 ID:kRuS4Fgqp.net
- >>427
白黒にしてこれだもんな…
とてもじゃないがカラーじゃ人様に見せられる代物じゃないな
- 431 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:25:56.71 ID:6NfL+aWG0.net
- カラーでも何度も晒した
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
- 432 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:26:17.84 ID:6NfL+aWG0.net
- でも画像晒しても嫉妬されるだけなんだよね
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:27:23.27 ID:5+SwMYCr0.net
- お前ID付けて晒せって言われても逃げてたじゃんwwww
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:27:44.27 ID:5+SwMYCr0.net
- ウエスト画像も変な白丸つけた画像消したの？
- 435 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:29:04.68 ID:6NfL+aWG0.net
- >>434
馬鹿相手にしっかり揺さぶりかて遊ばないとつまらないじゃんｗ
- 436 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:29:59.83 ID:6NfL+aWG0.net
- このウエストでも75センチぐらいあったから絞ろうと思えば落とせる
やらないけどｗ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:32:26.29 ID:KstulWrIa.net
- >>421
あんたもまともに読んでないって言ってたよね
- 438 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:33:09.80 ID:6NfL+aWG0.net
- >>437
馬鹿の書き込みを読む必要ないよ
- 439 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:38:10.37 ID:6NfL+aWG0.net
- つーか>>437は何が言いたいのかな？
言ってたからどうした？
こういう発達障害っぽい書き込みが多いんだよね
- 440 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:49:07.53 ID:6NfL+aWG0.net
- よくわからんツッコミが多いけどリアルでそれやったら相手引くよね
- 441 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:57:49.38 ID:6NfL+aWG0.net
- マグロに賭けた男たち 2019絆 特別編 山本秀勝物語 2019 0316
- 442 ：美那十 ：2019/03/25(月) 21:59:54.42 ID:6NfL+aWG0.net
- ついに物語になっちゃったのかｗ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 23:08:16.50 ID:GiV1sQaid.net
- >>422
その気持ちわかります！
肉に埋もれてた鎖骨がうっすら見えてるような気がして家族に聞いてみたけど全然見えないって言われた
ウエストもくびれが出てきたと思うけど前とそんなに変わらないそうだ
でも自分では違いを感じてるからまだまだ頑張る
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 08:29:48.00 ID:No6bN0VT0.net
- >>443
違いはないがっていう周りの気持ちもわかるけどね
俺も他人なら絶対に、気のせいって言ってしまいそうだｗ
自分のやる気さえ出れば良いんだから自己満上等でお互い頑張ろう
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 08:42:38.34 ID:blDlHy7pp.net
- >>443
定期的に写真を撮っておくと励みになるよ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 08:49:39.96 ID:euTiXL7f0.net
- スリーサイズも計っておくとモチベに直結するお
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 12:25:16.31 ID:rdvYSxprd.net
- ウエスのサイズ測る時の呼吸は吸った時と吐いた時どちらが普通なのかな
結構サイズ変わる気がする
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 12:30:27.44 ID:blDlHy7pp.net
- サイズ測るのは難しいし、面倒
- 449 ：美那十 ：2019/03/26(火) 12:35:33.70 ID:jX9ZerjQ0.net
- 横隔膜を人より動かせる俺は横隔膜を下げると腹がボコッと出る
測る時は普通に測ればいいよ
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 12:57:41.01 ID:XMp31MvwM.net
- >>448
計るのと比べたらダイエットのが1万倍難しいよｗ
尻は一番出っ張ってるとこ
ウエイトは一番凹んでることに巻尺巻けばいいだけ
- 451 ：美那十 ：2019/03/26(火) 13:02:28.13 ID:jX9ZerjQ0.net
- 1メートルぐらいあるとはかるのは難しい
80センチ切ると楽
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 17:30:49.43 ID:4oz0l9DW0.net
- その一番凹んでるところってのがいまいちよくわからんｗ
へそから↑何センチとか定義を決めて欲しいｗ
- 453 ：美那十 ：2019/03/26(火) 17:37:13.43 ID:jX9ZerjQ0.net
- 何センチ上と決める必要なし
細い所を測るのがウエストだから
腹囲ならへそのあたりのことだけど
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 17:53:35.53 ID:prRmD9DyM.net
- >>452
健康診断ではヘソの高さで計るからそこでいいのでは
- 455 ：美那十 ：2019/03/26(火) 17:55:34.68 ID:Lv0/snQY0.net
- 自分で測るだろうし好きな所で測れ馬鹿って感じ
こういうくだらない話題にレスする奴も馬鹿だからな
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 18:03:40.76 ID:4oz0l9DW0.net
- よし、じゃあへその位置に決めるわｗ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 18:06:51.86 ID:09IGec25d.net
- 条件を揃えないと変化を捉えるもクソもないから臍の高さで水平とるか腰の背中側の一番凹んでる部分を基準にするといい
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 18:07:16.43 ID:9glhI+Qs0.net
- おめーヘソねーじゃねーか。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 18:14:47.03 ID:xTWx5qLld.net
- 雷さんに取られたんか…
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 20:12:47.90 ID:1EsTVpPfa.net
- >>450
ウエストを計るのは、ない人には難しいんだよ
全員にくびれがあると思ったら大間違いなのw
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 20:18:25.63 ID:No6bN0VT0.net
- 今日キックボクシングの見学というか体験行ってきた
大学まで運動系だったのでなんだかんだまだ動けるだろうと過信してたんだけど
全然動けず自分の運動不足を痛感したので勢いで入会してきたよ
毎日行っても良いらしいんだけどまずはキックボクシングの動きに慣れるのと
行く習慣をつけることを最優先に週3日くらいで頑張ってみる
体験は通常メニューの半分以下らしいんだけど正直十分ヘトヘトなので続けられるか不安しかないｗ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 20:19:02.09 ID:3SLCuvZdM.net
- >>460
う…確かに私も最初は本来の位置になかったな
一律ヘソの位置で計って頑張ろう！
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 20:21:44.62 ID:yzdRrP7X0.net
- ダイエット始めるきっかけがゾゾスーツで測った自分のサイズにショック受けた事だから
痩せてからまた着て測るの楽しみ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 20:47:42.41 ID:TmMltnX4a.net
- >>461
キックボクシング通って痩せた人知ってる
ストレス解消になるみたいだよ
頑張ってみて
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 21:07:36.29 ID:TZmYe9qqM.net
- >>461
私も最初バテバテだったけど今や60分でも楽勝になったよ
楽勝といっても心拍数はかなり上がり汗もすごい
スタミナついたし代謝良くなって痩せたよ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 21:10:30.27 ID:5kMtTGzpr.net
- ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本どか食いしてしまった
とりあえず筋トレだ…
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 21:24:12.24 ID:No6bN0VT0.net
- >>464
頑張ってみる、ありがとう
>>465
60分楽勝ってすごいな
自分もそうなれるよう頑張る
>>466
それは食べ過ぎだから腕立て100回な！
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 21:33:51.56 ID:kfAuLMi+d.net
- >>466
カロリーよりも塩分すごいからむくみそう
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 21:52:24.46 ID:4oz0l9DW0.net
- ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本
え、これで食べ過ぎの範疇？
食わないと筋肉つかないぞｗｗ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 21:57:52.00 ID:No6bN0VT0.net
- >>469
もちろん冗談ですｗ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 22:12:17.65 ID:5kMtTGzpr.net
- >>469
晩ごはんの後に食べたくて仕方なくなっちゃったんだ
買い置きは良くないね
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/26(火) 22:35:24.60 ID:IK0cissM0.net
- すき焼きの白滝をドカ食いしたけどコンニャクとはいえ
味が染みてるから普通に砂糖を大量に摂ってるなと思った
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 08:16:18.94 ID:7xrWPO6hd.net
- 市販のプレーンヨーグルトにきな粉とレモン汁入れて食べてるけど最近飽きてきた。久しぶりにオイコスのヨーグルト食べたいな・・・
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 08:17:35.04 ID:eG+pCAnv0.net
- 毎日同じにしなきゃいいのに
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 08:36:07.58 ID:W7siLaKo0.net
- 長期戦ならたまには息抜きも必要だよ
短期戦なら最後まで耐えろｗ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 09:54:24.95 ID:W7siLaKo0.net
- そういえば昨日キックやって体力的にはしんどかったけど
今日全然筋肉痛になってないな
2ヶ月の筋トレの成果は多少なりとも出ているのかも
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 10:15:11.84 ID:YOeio5Y8a.net
- あさイチで基礎代謝やってたね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 12:33:03.78 ID:W2eWdEVp0.net
- やばいドカ食いしそう…
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 12:42:33.63 ID:v0ZBJy6/p.net
- しちゃえ、しちゃえ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 12:43:13.87 ID:oyakGPB/d.net
- 週１ならそこまで悪影響は無い
それがずっと続くとデブコース
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 13:01:28.65 ID:W7siLaKo0.net
- 2ヶ月間がっつり糖質制限&カロリー制限してきたけど
これからは運動するし筋肉をやせ細らせないよう炭水化物を適度に摂りたいので
お昼は糖質気にせず普通に食べることにして（もちろん大盛りとかにはしない）
夜は今まで通り糖質制限&カロリー制限する予定
これで1週間くらい様子見してその推移により適宜修正する
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 14:57:42.90 ID:v0ZBJy6/p.net
- >>481
なんで今までは運動しなかったの？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 14:58:14.11 ID:v0ZBJy6/p.net
- >>480
「そこまで」ってどこまでw
- 484 ：美那十 ：2019/03/27(水) 15:00:47.18 ID:NSveF95n0.net
- >>481
数字の説明が少なすぎる事が問題だと思う
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 15:02:46.59 ID:W7siLaKo0.net
- >>482
むしろ運動始めるのが気まぐれ
最初は食事制限と筋トレだけで行くつもりだった
ただどうせなら体力つける、運動不足解消、話のネタ
色々な意味で運動したほうが良いかなと思った
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 15:05:42.34 ID:v0ZBJy6/p.net
- >>485
筋トレと運動は分けてるのか？よくわからん
- 487 ：美那十 ：2019/03/27(水) 15:09:00.47 ID:NSveF95n0.net
- そういう奴は脳の活動が制限されてるんだよ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 15:09:21.39 ID:W7siLaKo0.net
- >>486
俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ
マシン使って2,3時間かけてというんなら立派な運動だろうけど
- 489 ：美那十 ：2019/03/27(水) 15:09:51.56 ID:NSveF95n0.net
- 前頭前野の活動しないと過食になるらしい
ダイエット板の奴の頭がアレなのはそういうこと
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 15:10:02.64 ID:omryBc6J0.net
- >>488
知らんわ、勝手にしろw
- 491 ：美那十 ：2019/03/27(水) 15:11:21.16 ID:NSveF95n0.net
- > 俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ
おまえの解釈とか興味ない
自重だろうと30分だろうと一般的に運動と分類されるし運動という単語をうまく使いこなせよ馬鹿
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 15:16:48.20 ID:fca4CBcpa.net
- キックボクシングジムは月いくら？何回通ってもいいって良いね
- 493 ：美那十 ：2019/03/27(水) 15:17:58.28 ID:NSveF95n0.net
- 格闘技ジムってたいがい何時行っても良いところが多いよ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 15:19:06.55 ID:W7siLaKo0.net
- >>492
税別1万円
どこもそうか知らないけど現役プロに指導してもらえるので安いなあと思った
- 495 ：美那十 ：2019/03/27(水) 15:22:16.88 ID:NSveF95n0.net
- ウエイトトレをする場合2～3時間は時間が長すぎる
短時間で刺激を与えるのがウエイトトレーニング
どうも時間に満足しちゃうような馬鹿が多いんだよ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 15:29:55.53 ID:xwBlgRAOM.net
- アルコールに強くないからなのかお酒摂取した翌翌日に毎度体重が減る
大して量は飲めてないんだけど弱いからすぐ熱くなる
代謝が高い時間が長く続くせいなの？熱出してるのと変わんないのかな
まぁ身体に悪そうだからつきあい以外で飲まないけど
- 497 ：美那十 ：2019/03/27(水) 15:32:24.54 ID:NSveF95n0.net
- 単純に食わないで飲むからだろ
多くの人は酒飲むとつまみも食べるので太る
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 16:13:43.92 ID:W7siLaKo0.net
- さて用意もできたしジム行ってくるか
今日から正式なトレーニングメニューになるはずだから明日こそ筋肉痛
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 17:21:31.21 ID:xwBlgRAOM.net
- 付き合いで飲みの場行って食べてない発想すごいな
どんなぼっちだよ
この鏝まじで普通の付き合いないんだな…
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 18:24:21.04 ID:W7siLaKo0.net
- 今日は左腕を使うトレーニングが多くて
普段左腕なんて全然使ってないから今冗談抜きで
左手がずっと震えてタイピングさえまともにできない
筋肉痛は想定してたけど筋けいれんは想定外だった
PC使った仕事してるのにこれじゃあ仕事にならんｗ
次から仕事の合間にトレーニング行くのやめよ…
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 18:39:03.45 ID:2k/Zk62Ra.net
- お腹すいたなー
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 19:26:04.59 ID:MAzUmyw70.net
- >>501
ナカーマ
やっと65kg切った…
最近、泳いでばかりなんだけど全然減らない
食事も二食なのに…
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 20:33:15.42 ID:MAzUmyw70.net
- 食ってしまった・・・
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 21:39:34.97 ID:W7siLaKo0.net
- その一口が豚になる…
と俺の母はよく言っていた
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/27(水) 23:11:38.50 ID:Gcd51E2aa.net
- キックボクシングお疲れ様
一万円か、了解です
- 506 ：美那十 ：2019/03/28(木) 00:24:06.03 ID:eDn1gnRF0.net
- キックボクシングの奴は書き込み自体頭わるいと思ってたがボリュームの設定が下手くそだな
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 03:41:07.13 ID:QOXmYc330.net
- >>500
蹴るのは面白そうだけど蹴られるの痛そう
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 06:46:14.55 ID:pmNYJAcl0.net
- >>507
スパーリング（試合形式の練習）でも無い限り蹴られたり殴られたりしないよ
こっちが一方的にサンドバッグやミットを蹴ったり殴ったりするだけ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 09:01:31.19 ID:pmNYJAcl0.net
- 若干筋肉痛ではあるけど思ったよりも全然痛くない
ダイエット開始時に腕立て腹筋スクワット10回3セットしただけで翌日寝返りできないくらい痛かったのに
>>505
ごめん、なんか見逃してた
労いのお言葉ありがとう
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 12:14:11.53 ID:5j/iXm9dd.net
- 私も家から割と近くにキックボクシングジム出来て気になる
月謝8000円だったかな
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 12:33:56.46 ID:pmNYJAcl0.net
- >>510
興味あるなら一度見学に行くと良いよ
ちなみにキックボクシングって意外と女性が多いみたい
うちのジムは4割が女性とのことでそんなに多いのかとびっくり
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 16:06:25.05 ID:Gmwd/5u6a.net
- >>502
空腹感さえなければねぇ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 17:19:31.92 ID:xtgmUVtm0.net
- やっぱお米だよね
100gを朝昼程度なら問題ない
お米食べる生活に戻そう
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 17:39:11.77 ID:EB3a2C4y0.net
- へーキックボクシング女性が多いんだ
鬱憤溜まってる女性も多いだろうし、
キックボクシングて純粋にかっこよさそうだもんね
自衛目的と体型維持を兼ねて通ってる人もいそう
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 17:43:50.89 ID:EB3a2C4y0.net
- じゃなくて、
オートミールを朝だけ食べてたのを朝夜の二食にしたらすごい量出た
ちょっと怖かった
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 18:24:10.67 ID:Nn3KHuVT0.net
- >>512
食べログ見てたらお腹すいた・・・
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 19:49:58.96 ID:H9JIZVxW0.net
- >>514
うちの近所だと女性は5000円
この金額なら気軽に始められるね
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 19:57:58.71 ID:EB3a2C4y0.net
- >>517
やっす
そんなん行くわ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 20:02:55.17 ID:pmNYJAcl0.net
- 女性はイベント前（結婚式とか海水浴シーズンとか）に3ヶ月くらい一気にやってやめる人も多いらしい
2年3年と続ける人はやっぱり男性が多いみたいなことは言ってたね
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 20:51:09.86 ID:Nn3KHuVT0.net
- また食欲に負けてしまった・・・
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 20:58:43.86 ID:gUMyGYFV0.net
- >>520
お腹空かないように工夫しようぜ
腹減り過ぎるダイエットは成功しない
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 21:03:27.21 ID:EB3a2C4y0.net
- >>519
へえーなんだろ
痩せるために行くのと、
体動かすのやストレス解消のために行くのとの違いかな？
差が面白いね
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 21:03:28.20 ID:SnjfTkoKd.net
- 一時的な金欠で実家から送ってもらった野菜ばかり食べてるんだが
びっくりするくらい体重減らないな
運動はしてるし太る要素ないと思うのに
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 21:15:09.46 ID:SxNLzbdM0.net
- お腹が空かない工夫(１)
あすけんスレで見たけど、1日1500キロカロリー摂れるとして
朝５００昼５００夜５００みたいな分け方より
朝少なくして夜に多く摂れるようにした方が夜に過食しなくて済むからいいらしい
違ったかなｗ
- 525 ：520 ：2019/03/28(木) 21:31:49.31 ID:Nn3KHuVT0.net
- >>521
自宅に引きこもってればお腹空かないんだけど、pcがある別宅だとついつい
食べ物の画像が目に入ってお腹が空く
味噌汁4杯も食っちまった・・・
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 21:36:57.94 ID:gUMyGYFV0.net
- >>525
味噌汁ならべつにカロリーそこまでじゃないやん
豚汁とかでなければw
塩分取り過ぎかもしれんけど
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 21:55:47.59 ID:Nn3KHuVT0.net
- >>526
4杯で150kcalくらいですかね…
今からチャリ乗ってきます！
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 21:59:54.16 ID:gUMyGYFV0.net
- >>527
ですかねってカロリー計算してないんかい
味噌汁なんか具次第だわ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 22:06:56.70 ID:UuJhhkhW0.net
- セブンの寒天ゼリーって神やな
こんだけ量あってカロリー0の糖質0なんて
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 22:50:25.66 ID:hjvHtbQWM.net
- >>529
スーパーでも探してみるといい
うちの近所のオーケーにはあった
当然セブンより格段に安い
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/28(木) 23:00:50.12 ID:UuJhhkhW0.net
- >>530
まじかよ！
スーパーあんま行かないけど週末探してみるわ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 02:56:52.12 ID:Eia/lseZ0.net
- 【速報】金券500円分タダでもらえる
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- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 08:17:19.14 ID:qcQO/KrAd.net
- 食事前は『今日はドカ食いするぞ！』と意気込むけど、食事中に『あれ、思ったほど食えない』と感じて、結局食事後は『満腹とは言えないけど腹八分目か・・・これくらいでいいかな』って事が多くて上手くドカ食い出来ずに微妙のストレス溜まる。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 09:01:56.49 ID:62AxWsk4M.net
- >>532
羨ましい悩みだ
完全に痩せ脳になったんじゃない？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 09:44:08.54 ID:bTeq/Wgu0.net
- >>532
早速使ったわ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 10:04:07.37 ID:6p4h3H3D0.net
- こどおば元気に起床＾ｐ＾
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 10:37:55.83 ID:7dcs6Lik0.net
- >>533
ドカ食いするぞ！て決めたときこそ意外と入らないよね。でもそこで辞められるの羨ましい。昨日まさにその現象が起きたけど、結局無理やり詰めこんじゃって、自己嫌悪に陥ったわ。
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 10:55:50.90 ID:jMZ1OeBH0.net
- なんでドカ食いするとか決めるの？
アホなの？
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 10:56:32.61 ID:jMZ1OeBH0.net
- 好きなもの食べるって決めるだけじゃなんでダメなのか
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 10:59:32.95 ID:Vgk7pS4k0.net
- ふくらはぎがかなり痛い
他の部位は昨日より痛み和らいだと思うのに何故ふくらはぎだけ痛みがアップ…
>>538
チートデイってやつなんじゃない？
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 11:08:30.54 ID:nvQIg0Oc0.net
- >>538
ストレス解消したいんやろな
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 11:13:09.41 ID:U+0CsaOOd.net
- 週一のドカ食いなら体重に影響ないしな
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 11:19:31.60 ID:jMZ1OeBH0.net
- ストレス解消ならべつにドカじゃなくても普通に一人前好きなもん食べたらいいのに
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 11:29:31.67 ID:YJ8BNW8iM.net
- 昨日二度目のチートデイしたんだけど前回は翌日空腹感なかったんだが今回は翌日から空腹感がある
15％下回ったあたりから落ちにくくなってチート入れてみたんだがこれでだめなら筋量増やす時期ということでダイエットやめるかな
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 11:32:58.64 ID:U+0CsaOOd.net
- それも一つの手段としてありだと思うわ
結局筋肉増やさないと脂肪も落とし辛いし
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 11:38:11.91 ID:nvQIg0Oc0.net
- >>543
たくさん食べることや、喉ごしを味わうことがストレス解消になってるんでは？
他の解消方法が見つかれば変わるのかな
わからんけど
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 14:13:32.75 ID:0rtnIIE/a.net
- ダイエットの成功率は8か9%そこらだとか
まあ定義にもよるだろうけど
続けられてるおまえらはすごいってこった
明日からも頑張ろう
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 14:48:22.17 ID:jAZjRRjDd.net
- ドカ食い衝動あった頃は空腹に耐えるのをストレスに感じてた場合かなあ
豆乳飲むようになってからめっきり減った
- 549 ：美那十 ：2019/03/29(金) 14:51:00.84 ID:H5bFHS8z0.net
- >>547
考え方が良くないからおまえのような馬鹿は失敗を繰り返す
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 15:16:49.04 ID:0rtnIIE/a.net
- >>549
気持ち悪いのでレスしないでいただけます？
- 551 ：美那十 ：2019/03/29(金) 15:18:55.29 ID:H5bFHS8z0.net
- NGにすれば良いだけなのになぜ動けないのか
やはり頭が弱いんだろうな
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 17:23:26.32 ID:lzUZlAfEa.net
- ダイエット25日目で5キロ痩せました。
重い重いと思っていたiPhone6s(143g)
35個分！
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 17:39:02.15 ID:Vgk7pS4k0.net
- 今まで背負っていた5kgの米袋がなくなったのと同じ！
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 18:59:04.89 ID:IALvlAjR0.net
- 夕食後の計測が起床時より500gも増
明日は今日より増えてるだろうな…
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 19:02:38.14 ID:Szo5AxTn0.net
- 夕食後は起床時よりも１ｷﾛ以上増えてることザラなんだけどよくないんかな
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 19:04:26.47 ID:IALvlAjR0.net
- >>547
ダイエット成功の定義は目標体重に達してから一年その体重をキープできたら成功らしいよ
100人に1、2人の割合らしい
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 19:05:29.14 ID:Vgk7pS4k0.net
- 食べた分の重量だってあるしそりゃ消化し終わってる起床時より体重増えてて当たり前なんじゃ…
- 558 ：美那十 ：2019/03/29(金) 19:07:56.45 ID:H5bFHS8z0.net
- >>556
それやる気がないくせに口癖がダイエットの人も含まれてるだろうな
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 19:24:00.55 ID:8Sbcgo05a.net
- >>556
ダイエットやる人って一生控えなきゃいけないみたいな考えの人多いしそういう人こそ挫折したりリバウンドしてる感じするんだよね
たまーに息抜きする日作ったら維持も簡単なのに
- 560 ：美那十 ：2019/03/29(金) 19:28:52.62 ID:H5bFHS8z0.net
- >>559
意味不明
- 561 ：美那十 ：2019/03/29(金) 19:30:32.57 ID:H5bFHS8z0.net
- ダイエットしてる人は完璧主義な人が多く感じるだから緩くやれって話ならわかるけど
一生を持ち出した理由はなんだろう
何十年も先を見てダイエットしてる奴なんていないよ
目先ばかりを見てる奴がほとんどで1年2年先を見てる奴て非常に少数
なのに一生ってなんだよ馬鹿
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 19:32:29.14 ID:8Sbcgo05a.net
- 頂いたお酒が美味しい
飲むと食欲増えるからできるだけ辞めたいけど
週1くらいならいいよね
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/29(金) 19:39:34.87 ID:K/F41PsX0.net
- >>528
味噌汁は20kcalを4食で80kcal
あとわかめと麩なんだが麩のカロリーがわからん…
塩分取りすぎからの水分体内貯留で手首が太くなった
体重増は400gで済んだわ
- 564 ：美那十 ：2019/03/29(金) 21:39:36.14 ID:H5bFHS8z0.net
- 意味不明
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 08:18:55.44 ID:y7QP7MDSM.net
- うっ、カレー屋さんからいい香りがする。。
平均1000キロカロリーのメニュー表見て諦めよう
でもあと4日で引換期限のケンタッキーチキン4ピースを諦めるにはもったいない。。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 08:25:37.98 ID:SD+iTarwd.net
- １日チートデイと割りきって使おうぜ！！
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 08:52:49.84 ID:y7QP7MDSM.net
- 自分はバカで、自分に甘いので一度チートデーなるものを作ったら、何度もチートしたくなります。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 09:03:36.59 ID:br6rpnCi0.net
- 3ヶ月限定みたいに頑張るんなら完璧目指すのも良いけど
長期戦のつもりなら多少は例外作らないと結果的に続かないことになるよ
完璧にやり遂げよう→1回休んでしまった→もうやる気なくなったわー
俺も完璧主義だから気持ちはよくわかるけど今までこのパターンで何度3日坊主で終わったかわからないｗ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 12:58:19.74 ID:Ua/B3TYna.net
- >>568
全くおんなじだわ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 14:47:21.61 ID:npLdrIq30.net
- ここ5日ずっと92.4kgなんだけど食べすぎかな？？
- 571 ：美那十 ：2019/03/30(土) 14:49:46.72 ID:A3R1vZLi0.net
- 体重でなく摂取カロリーを書いて食べ過ぎですか？と聞け馬鹿
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 14:51:16.88 ID:W6gOWlaya.net
- 知らん
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 14:52:20.79 ID:qcTFtXTmM.net
- カロリー測ってねえんけ
つうか慢性的に食い過ぎてるからその体重なのでは
筋肉達磨なわけじゃないんでしょ？
- 574 ：美那十 ：2019/03/30(土) 14:52:33.29 ID:A3R1vZLi0.net
- デブなのは理由がある
ダイエットがうまくいかないのも理由がある
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 14:55:55.58 ID:npLdrIq30.net
- ダイエットしてるのはずなのに5日間で100gも落ちないんだよ これが普通なのか
カロリー計算か ご飯の重さくらい計ろう…
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 15:02:13.28 ID:M8omiMjAM.net
- 基礎代謝より減らしすぎても体重減っていかないよ
カロリー管理がダイエットの9割ぐらいの大切さを占めるから
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 15:06:00.27 ID:br6rpnCi0.net
- 細かい話はぐぐると死ぬほど出てくるからいちいち書かないけど
とりあえずカロリー計算とタンパク質の量だけは最低限把握しておいたほうがいいよ
- 578 ：美那十 ：2019/03/30(土) 15:06:39.63 ID:A3R1vZLi0.net
- ご飯の重さなんてはからなくてもどれぐらいの重さか目視でわかるだろ
どんだけデブなんだよ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 15:43:47.57 ID:o3c2XYcg0.net
- 先週、Ｎスペでコーヒーと大豆を採れば脂肪肝治るってやってたので早速、豆乳入れたコーヒー飲んでみたんだけど、もう不味くて不味くて・・
口直しにお茶１リットル飲んだ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 15:55:44.23 ID:nQlcW/tor.net
- コーヒー味の豆乳買えば
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 16:00:02.54 ID:om4B4iUM0.net
- まって
誰も混ぜろとは書いてなくない？
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 16:02:06.74 ID:br6rpnCi0.net
- 豆乳嫌いな人って結構多いよね
俺は豆乳好きなんだけど中でものむ大豆っていう濃厚豆乳が好き
イソフラボンは女性ホルモンに似ているから男が摂りすぎるのはよくないと聞いて
1日1杯までにしてるんだけど個人的には1日1本は飲みたいくらいｗ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 16:23:20.21 ID:QGoWxB080.net
- ソイラテ好きだな
- 584 ：美那十 ：2019/03/30(土) 16:25:41.72 ID:A3R1vZLi0.net
- >>581
同時に取る必要もない
朝コーヒー飲んで夜納豆食べるのでも良い
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 16:40:32.37 ID:QGoWxB080.net
- 今日ジム行ったら真っ白な白髪頭で還暦はとっくに過ぎてそうな銀ブチ眼鏡のおじさんで、
背は167の私と同じくらいで高くないんだけど顔は頰が削げるくらい痩せてるのに胸がTシャツはちきれそうにパン！って盛り上がって筋肉ついてて
なおかつ腹は胸のしたからえぐれるようにひっこんでてウエストはシェイプされててすごいカッコいい身体の人がいた
見惚れたw
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 16:41:20.88 ID:QGoWxB080.net
- >>585
文字化けした
漢字でほおってかいた
- 587 ：美那十 ：2019/03/30(土) 16:43:45.75 ID:A3R1vZLi0.net
- 出会い厨BBA？
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 16:45:12.25 ID:QGoWxB080.net
- >>587
還暦すぎたおじさんと付き合う気はゼロだよ
カッコいいなって思ったっていいじゃん
年配でも鍛えられでる人見るとモチベあがるわ
- 589 ：美那十 ：2019/03/30(土) 16:46:40.62 ID:A3R1vZLi0.net
- 筋肉に惹かれる奴ってワンナイトが多いと思うよ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 16:47:32.54 ID:QGoWxB080.net
- >>589
悪いが寝たいとは思わないよ
造形美に見惚れることは男はないんだね
- 591 ：美那十 ：2019/03/30(土) 16:49:55.10 ID:A3R1vZLi0.net
- 別に決めつけてないからね
多いって話をしただけだから
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 17:11:53.79 ID:CUZXnUzG0.net
- 女性でも男性でもやってるなというのが分かれば目で追ってしまうね
見惚れるのはわかる
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 17:21:28.39 ID:MjQujy3Va.net
- 持てない男はすぐ勘ぐる
- 594 ：美那十 ：2019/03/30(土) 17:23:25.84 ID:A3R1vZLi0.net
- 女で目線を合わせてくる奴は気があるやつが多い
でも男から目を合わせるのはただのエロ目的
差がおおきのよ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 17:28:06.45 ID:IEA4lkHs0.net
- 女性と目線が合う＝気があるって認識は勘違い男の典型
女に迷惑かけるなよ 内心キモがられてるで
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 17:32:00.38 ID:IA1ZOl9V0.net
- 好きな人ほど見れないよね？
背中ばっかり見ちゃうっていうかね
- 597 ：美那十 ：2019/03/30(土) 17:35:12.11 ID:A3R1vZLi0.net
- >>595
これ俺が言ったことでなくて研究者が言ったことなんだよ
- 598 ：美那十 ：2019/03/30(土) 17:35:33.11 ID:A3R1vZLi0.net
- おまえら馬鹿どもは主観の話が多いけど俺は違うんだよ
- 599 ：美那十 ：2019/03/30(土) 17:37:30.78 ID:A3R1vZLi0.net
- それ聞いて以来AはBに気がある
BはAに気がないみたいな情報を元に照らし合わせてみるとあたってる気がした
これには観察力が必要なのでお前らじゃ無理だね
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 17:38:16.41 ID:IA1ZOl9V0.net
- あっでも若い時とか、これでもかって位に見てたかもｗ
自分に自信ある時は見てたのかもしれないわ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 17:38:47.14 ID:QGoWxB080.net
- その研究だけは真に受けないほうがいいよマジで
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 17:46:02.37 ID:IA1ZOl9V0.net
- ジムでの話だと同性の体の方に目がいく事が多い
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 18:41:44.62 ID:br6rpnCi0.net
- 本日もキックボクシングやってきた
息切れ度合いが多少は改善した気がする、たぶん
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 21:54:14.96 ID:9U8+V3bLa.net
- ケンタッキーチキン4ピース交換して1ピース食べて3ピース冷凍。食べている時の多幸感はグランメゾンでシャンパーニュを注文するよりも上でした。。
空腹は最良のソースです。
- 605 ：美那十 ：2019/03/30(土) 22:01:36.26 ID:A3R1vZLi0.net
- >>601
なんで？
別におまえのサンプル数1とかクソどうでもいいんだよ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 22:51:18.36 ID:EnpdOFgA0.net
- 二年くらいで10キロ近く太りました。
年齢もあるし、運動不足に過食と原因は明白です。
ダイエットはじめます。
50キロ未満だったころに戻りたい。
がんばる！！
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 22:53:28.45 ID:9U8+V3bLa.net
- >>606
がんばって!
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 22:55:34.94 ID:om4B4iUM0.net
- 予言する
あなたは戻れる
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 23:12:07.52 ID:EnpdOFgA0.net
- レスできるかな
607
608
みなさん優しい！
怠惰な生活から抜け出します
ありがとう、がんばる！
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/30(土) 23:33:34.49 ID:kqVFLKS90.net
- 年度末で6勤1休ペースだと目に見えて痩せるというかやつれる…
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 04:36:57.67 ID:9cUh+PRk0.net
- 眠れなくてウォーキング30分位してきた
夜中だと住宅の前通るときに自動で玄関のライトついて何となく申し訳ない気分になるわ
歩きながら選挙のポスター見てたけどデブの候補者見て絶対入れたくないと思った
まず痩せろよ努力しろ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 10:11:49.77 ID:mGEEdI7R0.net
- ここ何日か思い出せないくらい過食してる
一時的な欲望のためにお金払って体痛めつけてばかだなあ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 10:20:34.60 ID:4us7BQCO0.net
- 食べたものと体重は逃げずに記録しといた方がいいぞ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 10:23:36.42 ID:qhzaXvsX0.net
- >>612
何日かっていうのはちょっとまずいね
たまにならそういうときも必要だよと思うが
まあやってしまったことは仕方ない
今日からまた頑張ろう
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 11:58:45.37 ID:RIHEOHwda.net
- 68キロから落ちなくなったな
やっぱり標準体重になったからかな
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 13:30:23.33 ID:bg1UiRsI0.net
- がんばろう
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 13:34:57.75 ID:F2mcKjIEM.net
- アーモンド効果砂糖不使用
かさまししたナッツみたいで結構うまいな
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/31(日) 18:22:38.39 .net
- >>532
ホリエモンの時間を買えるとかいうやつか。
尼券だけもらっておく
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 18:27:05.65 ID:Wx1mFWG10.net
- BMI19とかすっげーバカにしてたのに食欲我慢できなくてこの冬でそこまで太ってしまったわ
そろそろダイエット開始してBMI17未満まで落とせるかなあ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 18:36:12.74 ID:9nPr8+ZO0.net
- そういう極端なのは引くわ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 18:38:59.06 ID:ekGfPXlO0.net
- ジョギングのし過ぎで左足が痛い・・・当面はウォーキングにするかね
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 18:49:23.54 ID:ug0DwOPca.net
- >>619
体脂肪率はどのくらい？
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 18:58:44.49 ID:lxcQi+9T0.net
- BMIは16になると生理が止まる、と医療の世界では言われています
不妊や骨粗鬆症などになってもいいのであれば止めはせんけど
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 19:00:03.49 ID:Wx1mFWG10.net
- >>622
家庭用の体脂肪計だけど今測ったら11％だった
BMI17までいくと8％だね
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 19:11:23.73 ID:yiKDpiQHa.net
- 男なんじゃないの
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 19:12:52.59 ID:lxcQi+9T0.net
- 良かった…骨皮な女性はいなかったんだね…
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 19:15:58.44 ID:Zf14TArs0.net
- >>621
お大事に
膝は長引くね
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 19:35:58.75 ID:DcL5kvUQ0.net
- >>614
そうだね
ありがとう気をつけます
今月は仕事のストレスのせいか規則正しかった生理周期がかなり遅れてる
PMSのせいもあるのかな
こんな過食が続いたのは初めてで精神的にも不安定になってるけど
明日からまた気持ち切り替えてがんばろう
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 19:52:42.43 ID:bq7xSuj+M.net
- まぶた痙攣する程度にストレスかかってイライラすることがあったから今日はチートディにしたるわ！と食べたいの買って来たが銀だこだけで腹いっぱい…
今までは余裕だったのに一応ダイエット効果なんだと喜んでおく
ストレスを食べ物で解消しようとしないようにならねば…
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 19:55:35.24 ID:Km42VGnt0.net
- おなかすいたよおかなすいた
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 20:41:51.34 ID:fLgcgYOoM.net
- 別に煽るわけではないが
十分スリムな人（例えば男なら体脂肪率12%以下など）が何故ダイエット板にいるのかわからん
初心者スレ等で教えている側というならともかく
俺なら絶対に来ないというかさっさと卒業したい
- 632 ：美那十 ：2019/03/31(日) 20:44:19.31 ID:eJzMbPhv0.net
- 卒業なんてものはない
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 20:52:31.10 ID:YfCDiuPX0.net
- >>631
世間一般的に痩せてると言われる体型でも、本人の理想じゃなきゃゴールではないんだよ
逆に言えばデブでも本人がそれでいいならそれでいい
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 20:59:02.38 ID:aGVEzKSK0.net
- 増えていた
リバウンドが止まらない
- 635 ：美那十 ：2019/03/31(日) 20:59:47.77 ID:eJzMbPhv0.net
- ゴールってものもない
マラソンの5キロ地点や10キロ地点の中間タイムみたいなもの
- 636 ：美那十 ：2019/03/31(日) 21:00:14.77 ID:eJzMbPhv0.net
- >>634
マラソンというレースでタイムが落ちただけ
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 21:03:08.16 ID:Zf14TArs0.net
- >>631
ダイエットだの健康だのっていいネタじゃん
ねーちゃんとコミュニケーション取るのに使わんか？
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 21:22:53.72 ID:qbqLsHalM.net
- >>630
おさかないた？
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/31(日) 23:53:49.54 ID:f3n0RN5/0.net
- >>631
ダイエット終わってもモチベーション保つためにここにいる
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 06:57:55.81 ID:jl7Wov7lM.net
- ROMれよ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 07:36:20.93 ID:QOAsdaJx0.net
- >>640
煽り煽られるから今の体型維持せなアカンって思うんだろ
だからこれからもお前らを煽り続けるぞ
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 08:41:40.04 ID:eXqZ6c3H0.net
- >>637
ネタの一環にするだけならこのスレにいる必要ないんじゃｗ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 13:07:49.28 ID:ohEQaduMa.net
- 実家に帰省中だけど母親が料理うますぎて泣ける
たくさん食べちゃう
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 14:16:08.32 ID:Ohku5V6u0.net
- >>625
男だよん
まあ男で痩せすぎも気持ち悪いのはわかるけどさ
デブが嫌いってのもあるしなんか痩せてる方が服が着やすくて気分はいいんだよね
丸顔だから痩せてもバカみたいに痩せてるように見えないと思うけどね
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 19:13:41.48 ID:9sNnqC9q0.net
- >>642
ライト層はうざったい感じ？まあ世の中そういう流れだよね
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 19:23:13.05 ID:gFSR4IC/0.net
- 痩せてる人もいてくれるとアドバイス聞けていいな
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 20:29:29.50 ID:kW02izgN0.net
- ヨガやると体冷える…
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 21:21:43.34 ID:53NWwQTX0.net
- 爆心地シア某行け急遽言われて気合い入れて行ったのに、急転4/1戻ってこいってなんやねん
ひどい
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 21:23:30.04 ID:eXqZ6c3H0.net
- >>645
いやいや誤解させたんならごめん
ダイエットや健康は女子とのネタになるというから
ネタにするだけならこの板に来なくても出来るじゃん
と言いたかっただけ
太っていようが痩せていようが俺は気にしないよ
5chなんて好きなように使えば良いｗ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 21:46:57.23 ID:LKv4kuGY0.net
- 酒はつまみさえ気を付けたら太らないとかいうネット記事信じてダイエット中も毎日酒飲んでたんだけど全く痩せなかった
ほんの１０日ほど前にアルコールは、脂肪の代謝を７０％以上阻害するみたいな記事見つけて酒もやめたら
やせるやせる・・・ １０週間で４キロしか痩せなかったのに、この１０日で3.5キロやせたわ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 23:41:28.26 ID:mRdWwQ3iM.net
- わかる
アルコール少しでも飲むとその日は全く痩せないわ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 23:42:50.47 ID:zvgTKLJw0.net
- 毎日二日酔いの壁をさまよう程度に酒飲んでるけど普通に痩せるけどな
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/01(月) 23:43:56.50 ID:zvgTKLJw0.net
- 最高80kgだったけど今は65以下で安定だな
ラーメンも米も食べたいときに食べるよ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 07:25:28.10 ID:0ELhr3Dy0.net
- >>652
ダイエットとか関係なく体に悪いわそれ
痩せたんじゃなくてやつれたんじゃないのか
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 07:46:52.92 ID:9ut4lMo3M.net
- 酒はものすごい量のビタミンミネラルを消費するからダイエット中の頻繁な飲酒は筋肉合成にも明らかに悪影響でリバウンドのあれがあれしそう
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 11:44:17.89 ID:3BT/1LQK0.net
- >>650
痩せなかっただけで太らなかったのであればその記事は正しいなｗ
- 657 ：美那十 ：2019/04/02(火) 11:49:34.96 ID:Kln159aD0.net
- 情弱君！
3～4兆規模の市場なので酒を肯定する記事があるのが普通だぞ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 12:08:52.26 ID:3ZVPrz6id.net
- 体重減らないなー
毎晩好きなだけ飲んでるから外食以外は禁酒にしてみる
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 14:48:21.12 ID:DIX9gfVP0.net
- 減るのはゆっくりだけどずっと続けよう
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 17:57:22.53 ID:+sjCzWvy0.net
- 寒いので熱いラーメン食った
食わないと寒さは根本的な解決にならぬと思う
でも、半分で良かったと後悔
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 19:01:31.30 ID:dX2htPNVa.net
- オーソドックスな醤油ラーメンならカロリー500も行かないんじゃないか
ただ塩辛いものは胃が働くからこれ以上食べないように水を飲んで胃を落ち着かせよう
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 19:11:24.26 ID:yuRyNhWx0.net
- ラーメンはスープ飲まなければそれほどカロリーないよな
糖質制限してる人は別だがｗ
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 19:17:28.83 ID:dcH1SZgEa.net
- 7chで358kgのおまえらやってんぞ！！
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 19:41:56.39 ID:K33ILOCL0.net
- ダ板どこもトゲトゲイライラしてつっかかるやつばかりでどうしたん
- 665 ：美那十 ：2019/04/02(火) 19:43:28.90 ID:Kln159aD0.net
- 心が安定してないから食が乱れるからデブ
もしくは
食が乱れてるから心が乱れデブ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 19:51:16.77 ID:BGnnBg91M.net
- >>664
単発キチガイ婆が湧いてるせいでは？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 20:32:44.27 ID:J7F9DglQ0.net
- 知らぬ間にガリガリガリクソンが痩せてて草
羨ましいわ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 20:41:26.44 ID:xiKNPjZq0.net
- 肉割れがお尻と太ももにある
身長159でMAX51kgでそこまで太ったことないのに
母もスマートだけど肉割れあるし体質かな
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 21:48:29.51 ID:co0OapSl0.net
- 肉質ってあるよね
30ぐらいになると結局みんな同じ感じになるんだけど
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 22:43:52.15 ID:cslyBIYh0.net
- 糖質少なめでダイエットしてるんだけど最近腹筋鍛えると寒気が酷くて試しに卵ご飯とあんこ食べてから腹筋したら何ともなかった
炭水化物抜いたせいだったのかな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 23:07:46.99 ID:CLxECSw4M.net
- 今日は誕生日なのでパイナップルのシロップ漬けを３切れ食べました。美味しさと背徳感に震えてます。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 23:11:21.46 ID:dcH1SZgEa.net
- >>671
かわいいなｗ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/02(火) 23:25:01.65 ID:tjAqdRRB0.net
- ヨウ素かな
アメリカに行ってたときは太ったわ
日本に帰ってきて
しばらくしてから痩せた
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 08:13:40.65 ID:uATPSg6t0.net
- 昨日いつもの食事に加えてカップ麺とポテチ、ご飯180gを食べたのに体重落ちてた
どういうこっちゃ意味わからん
実験をかねて昨日と同じものを今日も食べてみる
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 08:14:44.20 ID:ICyO2CSF0.net
- >>674
普段糖質足りてないんじゃない？
糖質不足でも体重滞ること多いよ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 08:16:02.00 ID:ICyO2CSF0.net
- でも糖質はその日のうちに消費しきっておかないと体重増えることになるからよく考え
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 08:20:22.28 ID:uATPSg6t0.net
- >>675
確かに普段はスーパー糖質制限状態なので糖質足りてないと思う
でも今月から筋肉つけたいから脂肪は増やしたくないけど体重アップやむなしという気持ちで
カップ麺など食べたら体重増えるどころか減ったのがなんとも…
普段より糖質は+90g、カロリーは+900kcalなので体重落ちる要素ないと思うのに不思議
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 08:45:54.97 ID:ICyO2CSF0.net
- 900？
ウエイトやってる男性達の増量期でも基礎代謝＋生活と運動による消費カロリー＋300とかだよ
ともかく糖質が十分量入ってきたことで何かの代謝が動いて減ったんだろうね
2～3日後には増えていくのかもね
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 10:29:36.98 ID:uATPSg6t0.net
- >>678
家で仕事してるから「生活と運動による消費カロリー」を今まで全く計上しなかったので
その分が600kcalくらい割り当ててるような気持ち
（筋肉も一緒に増えてくれるなら）体重増えて全然構わないのでしばらく試してみるよ
アドバイスありがとう
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 10:42:41.29 ID:2PDLFEchM.net
- 400ml献血に行ってきました。
消費カロリーは520kcalです。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 10:46:56.22 ID:iwm45AzBa.net
- ジョギング 楽しくなってきたから
今の靴だと足が痛くなるからちゃんとしたシューズ買った
派手なのにしたからテンション上がる～
スポーツ系のウェアや靴ってハデハデなの多いけど、なんで多いかわかった
やるぜー！って気分になるw
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 11:04:30.84 ID:uATPSg6t0.net
- ジョギングはたまにやる分には楽しいけど
行こうと思っていた時に雨だったりすると途端にやる気なくすｗ
でもランニングマシンは同じ景色でつまらん
考え事しながらやる分には外を走るより全然良いんだが
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 11:24:23.95 ID:80/A/OdtF.net
- 自分はジムに行く気にならないときにサクっと外出て走ってくるw
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 11:37:34.04 ID:+74MMbQB0.net
- ここは意外と優しい
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 12:41:18.65 ID:CuIDXbJur.net
- 一ヶ月半で3キロ減
トレーニングしてるのにイマイチだな
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 12:44:39.68 ID:uATPSg6t0.net
- >>685
元の体脂肪率などにもよるだろうけど
筋肉落とさないようにしながらのダイエットならそんなもんじゃないの
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 13:07:04.94 ID:CuIDXbJur.net
- >>686
そんなもんか
ありがと
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 14:53:39.39 ID:rLeS/O/W0.net
- 自分は家で出来る軽いヨガや自重系筋トレメインだな
有酸素運動は SITトレーニング ってのを週に数回やってる
手首痛めるから、サッカーのGK手袋買った
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 14:55:24.71 ID:rLeS/O/W0.net
- 正確には Burpee だった
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 15:12:06.73 ID:uATPSg6t0.net
- >>689
Burpeeって何と思ってぐぐったらこれか
大学時代に運動系だったからやってたというかやらされてたよ
すごいしんどかった思い出
バービーだと思ってたがバーピーだったのか
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 15:23:05.40 ID:F1TLx7zq0.net
- 炭水化物って麻薬に近いよね
食ってる時と食後数分の快楽感ときたら・・・
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 15:29:36.98 ID:DFKDpkomM.net
- しかも依存性あると思う
頻繁に食べれば食べるほど欲しくなる
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 15:33:52.37 ID:pbViT37Hr.net
- 俺は炭水化物摂らなすぎだな
筋トレには必須なのに
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 15:38:24.63 ID:DFKDpkomM.net
- 筋トレ前と後に食べないと筋肉分解されるもんね
何のためにやってんのか分からなくなる
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 17:50:15.60 ID:LO5MNx/D0.net
- 朝に炭水化物摂りすぎるとすぐ腹減って辛くなる
- 696 ：美那十 ：2019/04/03(水) 17:52:12.00 ID:Imp/jIhv0.net
- 筋トレ前に糖質とらなくても終わってからとりゃいいわ
そこまで筋肉いらない
- 697 ：美那十 ：2019/04/03(水) 17:53:12.95 ID:Imp/jIhv0.net
- だいたい相撲取りは栄養が枯渇した状態で稽古してるわけだから
1日単位でみて筋分解は多くはない
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 19:22:28.51 ID:X0Uzt/6Vp.net
- >>696
筋トレ前に食わんと重量扱えなくなるから単純に効率悪い
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 19:23:59.65 ID:X0Uzt/6Vp.net
- そもそも相撲なんて典型的なダーティーバルクだろ
ダイエットやボディメイクとして見たら最悪だよね
- 700 ：美那十 ：2019/04/03(水) 19:36:44.99 ID:Imp/jIhv0.net
- >>698
稽古前に飯を食わない相撲取りは十分な稽古がつめてない？ｗ
というかおまえは前日くわなすぎなだけだぞ
- 701 ：美那十 ：2019/04/03(水) 19:42:41.19 ID:Imp/jIhv0.net
- >>699
若手や食えない力士は常に増量期の意識が強いだろうけど
上位の力士の多くは体重を管理してる
体型が違うだけでやってることはたいしてかわらない
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 19:43:11.21 ID:X0Uzt/6Vp.net
- >>700
体脂肪落とすにも筋肉つけるにも効率悪い
前日に飯食った所でその糖質は筋トレする頃には脂肪に変換されてる
効率よく筋トレするには糖質を体内に残しておかなきゃならん
だから筋トレ前に飯を食う
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 19:45:19.64 ID:X0Uzt/6Vp.net
- >>701
幕内力士の体脂肪率調べてみ？
余裕で平均30%超えてるぞ
あんだけ激しいトレーニングしても脂肪燃焼しない効率の悪いことやってるから
あんなにトレーニングしても体脂肪率高い
それをダイエットやボディメイクに持ち込もうとか頭おかしい
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 19:46:10.77 ID:dN4fo47j0.net
- 筋グリコーゲンというものがあってだな
- 705 ：美那十 ：2019/04/03(水) 19:46:41.07 ID:Imp/jIhv0.net
- >>702
知識のない馬鹿だね
話にならない
- 706 ：美那十 ：2019/04/03(水) 19:47:02.56 ID:Imp/jIhv0.net
- >>703
おまえのような情弱は調べる事が大切だよ
- 707 ：美那十 ：2019/04/03(水) 19:48:07.13 ID:Imp/jIhv0.net
- >>704
それとかんグリコーゲンを合わせて何グラムあるとかここにいるような奴は知らない奴が9割
- 708 ：美那十 ：2019/04/03(水) 19:53:12.61 ID:Imp/jIhv0.net
- 自覚のない馬鹿っての調べる事をしないからな
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 19:55:09.23 ID:zlK+41Wj0.net
- >>708
自分の事よく分かってるじゃん
- 710 ：美那十 ：2019/04/03(水) 19:57:26.01 ID:Imp/jIhv0.net
- >>709
俺は自分のことをここの誰よりもよくわかってると思うよ
でもおまえを含めわかってない馬鹿が多いんだよ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 20:08:10.17 ID:Or5zQ6Yr0.net
- >>674
whoosh効果で水分が脂肪細胞から消えたのかもね
- 712 ：美那十 ：2019/04/03(水) 20:49:35.03 ID:Imp/jIhv0.net
- 日々の増減を気にする奴は馬鹿
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 21:44:17.51 ID:A7DZe8Eh0.net
- お花見寒いなんてもんじゃねえ
痔になる痔になるの大合唱
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/03(水) 21:53:58.81 ID:CE753uzC0.net
- そんな大合唱は嫌だw
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 00:31:22.05 ID:hixOuUydM.net
- この～痔何の痔痔になる痔になる
なんとも不思議な痔ですから
なんとも不思議な～
痔に～なるでしょう～
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 01:35:14.91 ID:gdMWv5zu0.net
- 甘いものを食べてしまった
明日はたくさん動こう
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 03:02:26.95 ID:Q9EpFOloa.net
- 晩ご飯はもう充分だったが酒飲んだらお腹空いて夜も遅いのに菓子パン2つも食べたけど割とセーフだよね
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 08:34:02.57 ID:jLAv3wZx0.net
- >>711
気づかなかったけどそれかも？！
昨日の朝は0.5kg減、昨日はほぼ同じメニューを食べて今朝は0.1kg増
やっぱりあれだけ食べてれば普通は減らない模様
ただ計算上骨格筋量が400g落ちて体脂肪量が100g増えてるのが解せぬ…
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 08:53:25.70 ID:PGpbcp+XM.net
- 基礎代謝－2、300くらいの摂取カロリーにしても停滞が酷いから早朝一時間ウォーキング 日中一時間ウォーキングにして身体を活性化させる試み
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 10:35:48.54 ID:9CP+uamla.net
- お腹すいたお腹すいたお腹すいた
趣味が食べ歩きの人はどうすれば。。
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 10:39:09.64 ID:r4QcNC/f0.net
- ダイエットと食べ歩きは両立せんだろ…
他の趣味を探すか、肉体労働にするか
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 11:20:26.43 ID:jLAv3wZx0.net
- >>720
口で楽しむ食べ歩きはやめて目で楽しむ写真撮影にしなさいｗ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 11:44:05.47 ID:PVWldxZud.net
- >>720
自分なら食べ歩きの回数を減らす
その間は情報を食う
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 12:16:56.41 ID:0taE87erM.net
- >>721様
>>722様
>>723様
アドバイスありがとうございます!
721様
両立しないですよね。。
仕事が肉体労働系なので、休日(食べ歩き)より
仕事の割合を増やします。
722様
写真撮影の趣味良いですね。
都内にも後楽園や根津美術館、目黒川の桜など綺麗な所が多いのでなるべく出歩く（徒歩の割合を増やす)様にします。
723様
回数を減らすのに加えてカロリーやボリュームの少ない料理を選ぶようにします。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 12:52:46.58 ID:jLAv3wZx0.net
- >>724
肉体労働系だと特に体が資本だからあまり無理した食事制限もなんだよね
動くのが苦にならない人なら食べ歩きの分だけ運動してみるのはどう？
たとえば普段は1日2,000kcalに設定しているとして
食べ歩きは休日のみにし3,000kcalまでOK、ただし1,000kcal分の運動必須にする
参考：消費カロリーの高い運動ランキング
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
要は消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだから
俺みたいな怠け者は食事制限で頑張るほうが向いてると思うし
運動好きな人（嫌いじゃない人）は好きなもの食べて運動も頑張る
ダイエットは長期戦になりがちだし無理せず続けられる方法考えると良いと思うよ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 13:00:01.16 ID:r4QcNC/f0.net
- 肉体労働で太るのか…
ダイエット的には非常に難儀な趣味だなあ
体を壊さないように頑張ってね
- 727 ：美那十 ：2019/04/04(木) 13:03:09.35 ID:+RxWH/I20.net
- 肉体労働であろうとなかろうと無駄に食べる必要ない
ちょっとカロリーが足りないぐらいの奴のほうが仕事量は多い
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 13:04:15.50 ID:OLnWe6CP0.net
- 食べ歩きって外食に行くってこと？
それなら低カロリーヘルシー 料理の店を探すのを趣味にしたらいいよ
店はしごは禁止でね
- 729 ：美那十 ：2019/04/04(木) 13:05:25.03 ID:+RxWH/I20.net
- 疲れやすい奴あるある
動いたからカロリー摂らなくちゃ！みたいなノリで砂糖ドバドバのコーヒー牛乳をがぶ飲み
結果血糖値の乱高下による疲労感
- 730 ：美那十 ：2019/04/04(木) 13:06:23.51 ID:+RxWH/I20.net
- >>728
家の中で食べ歩き出来ねーぞｗ
知り合いの家食べ歩きもなかなかできねーぞ
ヘルシーな店は少ない
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 13:17:13.46 ID:cXWBIMs2d.net
- >>724
同じ趣味だけど運動増やしてれば普通に痩せてくよ
ただ食事制限もすると空腹感で余計に食べるから必要以上に摂取しない程度が吉
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 13:44:55.24 ID:OLnWe6CP0.net
- >>730
それを探すんだよ
自分はやってる楽しい
少ないからこそしょっちゅう行かなくて良いじゃん
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 13:52:12.59 ID:U3R+0p0ea.net
- オーガニックな店だとヘルシーっぽい
ただテーブルがペトペトしてるかも知れん
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 13:54:07.96 ID:LoXvqWV90.net
- カロリーを書いてくれてる店は有難い
- 735 ：美那十 ：2019/04/04(木) 14:25:11.84 ID:+RxWH/I20.net
- >>732
個人差あるものだし説明されても興味ない
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 19:32:47.23 ID:7axiT1V1p.net
- 【乞食速報】
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https://i.imgur.com/0a9qTOU.jpg
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- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 19:45:46.89 ID:v9kGhSQP0.net
- 今日はたくさん運動できて満足
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 19:55:59.40 ID:jLAv3wZx0.net
- 運動するたびに、ああ俺って本当に運動嫌いなんだなあ、と痛感するｗ
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 20:04:22.83 ID:eYXpu/lo0.net
- 家で食べ歩き探しいいな
ダイエット終わったら行く計画
ストレス貯まるわ！
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 20:15:43.55 ID:r4QcNC/f0.net
- ついに美容体重まであと1キロ切ったぁぁーーﾌｩｰｰｰ
地道に減ってくのほんと楽しい
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 20:28:12.64 ID:jLAv3wZx0.net
- おめでとさん
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/04(木) 20:33:09.30 ID:r4QcNC/f0.net
- >>741
ありがとうー(涙)
優しいね！
その言葉だけで頑張れる
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 00:30:18.63 ID:px6BzGKB0.net
- >>740
すごい！！
私もがんばる
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:07:15.13 ID:EnqwSdFa0.net
- 肉食にしてるとウンコが硬い
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:11:23.13 ID:4JHftNk/0.net
- 美容体重ってどれくらいなの
よくわからないかは前に自分がちょうどこれくらいがキレイに見えると思った体重目標にしてる
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:17:28.15 ID:EnqwSdFa0.net
- 標準体重マイナス5kgぐらいじゃないの
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:21:20.73 ID:BxXCchBP0.net
- 標準体重や美容体重とかってあくまでも目安だからね
自分が納得できる体型になれたら体重なんてどうでもいい
同じ体重でも見た目はこんなに違う！ 本当に「体重なんか関係ない」ことが分かるインスタ10点
http://nakamotokun.hatenablog.com/entry/2018/03/20/231433
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:22:57.78 ID:4JHftNk/0.net
- 標準体重がそもそも調べても幅広すぎてよくわからない
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:30:06.94 ID:4JHftNk/0.net
- https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
これで調べたら目標にしてたのは美容体重-1.8kgくらいだったわ
あと2.5キロくらいかがんばろう
>>747
筋トレはしてるからがんばるよ
異人種の写真て体型違いすぎていまいちピンとこないよねw
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:30:13.84 ID:88R3zRPqM.net
- https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
美容体重や適正体重を調べられます
ご参考まで
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:32:58.14 ID:88R3zRPqM.net
- 749様と同じところを紹介していますね(恥)
美容体重は、どんなに筋肉がなくても、それなりに見える体重と考えています。
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 09:36:43.85 ID:NcTWx0kdM.net
- 美容体重はBMIだと20.0
標準身長(155～165ぐらい？適当ｗ)の場合はほぼほぼ身長-110前後になる
それ以外の身長の人は適宜調整で
標準体重はBMI22
と設定してるとこが多いね
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 16:02:00.55 ID:cP2z2c/L0.net
- 目指せ40kg！
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 17:57:31.25 ID:BxXCchBP0.net
- 目指せ+10kg！
筋トレ初心者は初期ボーナスで筋肉つきやすいって言うし
体重+10kgのうち筋肉+5kgくらいになってくれれば文句なし
そしたらまた筋肉維持したまま-10kg目指すんだ…
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 18:01:12.56 ID:LLVh9eZg0.net
- デブだけど甘いもの食べるのやめたい
たすけて
アイスとドーナツたべた。
明日は甘いものやめたい
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 18:13:02.43 ID:4JHftNk/0.net
- >>755
とりあえずアイスかドーナツどっちかにしよう
一日一個一種類にすることから始めよう
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 19:11:26.15 ID:yKcnqxjqa.net
- BCAAをクレジットカードですり潰して鼻から吸うと効果増すかな
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 20:12:18.55 ID:w98QHk94M.net
- www.nagatanien.co.jp/contents/product/p939_l.jpg
こいつかってウォーキング前に一つ二つくらい摘まもうと思ったんだが買ってすぐ5個全部食べちゃった
和菓子おいしい
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 20:22:07.02 ID:s5UUdsHR0.net
- 和菓子脂質少ないからダイエットに良いよね
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 20:26:27.38 ID:orsgz6kLM.net
- えー
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/05(金) 21:50:18.75 ID:9E40ZFWR0.net
- ロブロー食べて強烈に癒されたいときにあなた（ルーク）はいない
せめて23…22時までやってくれんませんかね？ちょっと
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 03:06:05.15 ID:4LHaFvE4M.net
- ダイエットはじめてから性欲が失われつつあって不思議。関係あるかな。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 08:31:34.83 ID:s6yjxYaWM.net
- 筋トレやると性欲出るよ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 09:50:16.49 ID:eUc+wdnf0.net
- >>756
ありがとう
がんばる
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 11:14:13.16 ID:9zbadjuO0.net
- 出来るだけ毎日体重を計ることが大事だと感じる
今日だけはたくさん食べていいみたいな特別ルールの結果を知らしめるためにも
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 11:19:58.13 ID:3IPxfPbf0.net
- 毎日体重測ってると
やばい食べ過ぎた→（翌日）当然太る→今日は控えめにしよう→（翌日）元に戻る
みたいなことも何度か経験してたまに例外作っても問題ないことを知る
そのおかげで付き合いも必ず断る必要もなくなり結果ダイエットは長続きする
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 11:40:44.79 ID:9zbadjuO0.net
- >>766
ダイエットっていう行為をしてる時点で自分はグータラな性格だと感じるので
たまに計るような感じで行くと、基本的に太っていくわｗｗ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 12:03:06.15 ID:3IPxfPbf0.net
- >>767
この板にいる人はみんなぐーたらでしょうｗ
ただその中で、普段やる気がないだけでやる時はやる派と
今までもこれからもやる気ありませーん派の2種類いて
こういうスレにいる人は前者じゃないかなｗ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 12:10:20.54 ID:ZnPtit1sa.net
- キャベツスープで肝臓が回復するって本当かな
鍋一杯食ったのに満足感がない
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 12:14:39.98 ID:IvkRcAU30.net
- >>769
糖質が足りてないといくら食べても空腹感は止まりにくいよ
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 13:39:05.68 ID:SwLuPRoga.net
- 今朝はバタバタしててダイエットにいい弁当を作ることが出来なかったのでコンビニでサラダチキンとおでん調達した
今時はコンビニでも健康的な食品が買えるんだね滅多に行かないので知らなかったとっても便利だ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 13:40:28.71 ID:xV5/s6+Da.net
- 連投してるってことは･･･
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 15:01:05.51 ID:cSsMrmW0r.net
- サラダチキンたけーよ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 15:14:03.55 ID:WGGENth7a.net
- 資質や炭水化物を極度に減らした食事してるとふと高カロリーもの食いたくて食いたくてたまらない衝動に襲われる
しかも衝動に負けて食べ始めるとさっきまで野菜とか胸肉食べまくって胃を満タンにしたはずなのに
普段の一食よりも多くどんどん食べてしまう
正直この衝動起きないから水塩のみ取る断食が一番簡単だけど
明らかに思考力集中力落ちて仕事の能率ガタ落ちしてしまった
鬱で30キロ増やしてもと体重まで減らそうと頑張ってるけど結構きつい
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 15:24:39.41 ID:QnVhBWMZ0.net
- 糖質制限はカロリーちゃんと取らないと
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 16:09:26.07 ID:vQq6mfHD0.net
- 100キロ超えるのとメロンパン一生食べられないのなら
一生メロンパン食べられないの選ぶわ
なんでメロンパンを選ぶんだろう100キロデブは
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 16:19:13.09 ID:JKcVg8gDM.net
- 糖質はダイエットに必要だとあれほど言ってるのに
太るのが怖いあまり糖質を控えるんだよね
糖質を控えることが何かの言い訳になるとでも思ってるのか
- 778 ：美那十 ：2019/04/06(土) 16:21:41.57 ID:8VLATZ+j0.net
- メロンパン美味しいと言う人いるけどなにがおいしいのかわからない
東名高速で海老名のメロンパン買う奴がいる
俺は付き合いで食べるぐらい
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 17:01:23.09 ID:vYSZvNjx0.net
- >>778
ミナトさんって好きな食べ物なんなの
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 17:37:25.78 ID:zZWTv4TPd.net
- >>674ボディービルダーはみんなそんなこと言ってるな
- 781 ：美那十 ：2019/04/06(土) 17:45:09.17 ID:8VLATZ+j0.net
- >>779
甘い物はすきだけど砂糖まみれのものは苦手
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 17:59:54.24 ID:zZWTv4TPd.net
- >>615
http://nakamotokun.hatenablog.com/entry/2016/07/16/162211
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 19:33:44.78 ID:9zbadjuO0.net
- >>782 筋肉もそぎ落として痩せてそうなガリクソンリバウンド凄そう
https://pbs.twimg.com/media/D3IuhUTXQAEpBAs.jpg
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 20:24:21.30 ID:UStCLf6/M.net
- あー確かにこれ筋トレしてる体じゃないね
リバウンドいつかなー
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 20:27:29.30 ID:SvmiK2SeM.net
- afterも手はデブそのままで不自然さすごい
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 20:30:17.18 ID:rk1brOdK0.net
- 左顔でけーｗｗ
- 787 ：美那十 ：2019/04/06(土) 20:37:02.35 ID:8VLATZ+j0.net
- 不摂生しすぎてることによる体のダメージが大きいとわかる減量後の写真
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 20:37:44.09 ID:Hq3XPugf0.net
- ガリクソン気持ち悪い痩せかたしてるな
二の腕のラインが女みたい
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 21:00:36.28 ID:CSocIvkG0.net
- 二の腕よりツッコむべきとこ他にもっとあるだろ
- 790 ：美那十 ：2019/04/06(土) 21:01:55.68 ID:8VLATZ+j0.net
- 他人の画像は正直どうでもいい
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 21:08:18.12 ID:vYSZvNjx0.net
- >>783
この人こんな巨体だったら筋肉もある程度はありそうなんだけど、落ちちゃったのかな。筋トレしてればいくらかは維持できたのかな
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 21:54:43.32 ID:nF71/+TSM.net
- 変なドリンクを宣伝してるけどそれのおかげらしい
短期間でこんなん痩せるってげり・・・おっと
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/06(土) 22:13:00.35 ID:c/UdbHEd0.net
- 某女性YouTuberが体重公開してたから見たら165cm40kg以下で草
160cm40kgでも十分ヤバいと思ってたけどそれ以下でも入院せず生きれるんだなｗ
まあ症状があれば入院だろうけど
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 04:34:10.63 ID:ctK4JJFcM.net
- 女性は生理があるから、無理は禁物と思うのだけれども、過食嘔吐等過激なダイエットするのも女性が多くあるべき姿へのこだわりが大きいと思われます。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 07:41:47.34 ID:5N6PeaqEr.net
- 昨日は仕事の試食会で遅くまで食べ過ぎたからトマトジュースをお供にハイキングしてくる
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 08:10:40.24 ID:y8vtGmNF0.net
- 煎餅もらったので摂取カロリーの調整に使おうかなと思ったら
成分表は100g単位で書かれているのに内容は9枚（重量の記載なし）ってまさか各自で重さ測れというのか？
亀田製菓を小一時間
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 08:50:50.29 ID:xj6ahpOJd.net
- 亀田製菓「一枚あたりの記載義務は無いです」
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 08:51:53.39 ID:neIFx55ga.net
- 実際一枚一枚の重さをはかることもできてねえから枚数表記なんだろうな
目安のカロリーくらい書いて欲しいもんだが
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 09:07:38.89 ID:y8vtGmNF0.net
- 天乃屋の煎餅も貰ったけどそれには1枚あたりの成分書いてあるんやで
出来る子や天乃屋…
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 09:22:21.05 ID:mlR9Ng+AM.net
- 即席にゅうめんがマイブームです。
出汁が美味しくてカロリーは一食50キロカロリーです。エースコックのかきたま春雨も美味しくてカロリー低めです。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 15:07:28.79 ID:pTFPqM2q0.net
- >>796
白米とかそういう煎餅とかはクッキングスケールで測ってるけどな
まあ白米は水分量によってカロリー変わるし、加工品に書いてあるカロリーも本当なのかどうかは疑問だけど。
昔ファミレスのフライドポテトだったかで本当のカロリーより低いカロリー表示しちゃって糖尿病患者に見破られたことがあったと思うけど
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 20:57:34.31 ID:3ZgdfqBw0.net
- ダイエット失敗する奴は細かい数字に拘る奴だと思う
俺は前にダイエット失敗した時は
モロそのタイプだったから
その意識改革から始めた
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 21:02:35.57 ID:SQw94sbG0.net
- トレーニング始めて4週間目
数字あんまり変わらなくても、顔や腹やふくらはぎがスッキリしてきたって言われたり、昔のパンツ入るようになったりして効果感じてきた
数字にこだわってたときよりトレーニングも続いてる
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 21:13:01.62 ID:cH5P+bIUM.net
- こんなとこでしか吐き出せないけど
ギリ基礎代謝程度しか食べてなくて、いつも糖質制限してて、
低カロリーの商品をいつも山ほど買ってきていい気分になってる人にモヤモヤするのぜ…
とりあえず食品業界のい～いカモなのは確実で、
あとその人は以前にリバウンドしてるのにまた同じわだちを踏むような食生活してるのを見てんのが耐えられない
なぜ1度失敗してわからないんだこのブタがっ…！(悲嘆)
- 805 ：美那十 ：2019/04/07(日) 21:28:00.90 ID:2E+OWX+Y0.net
- >>804
他人にダイエット方法を批判する奴って多いけどじゃあどうすりゃいいの？と聞くと答えられない奴が多い
もしくはトンデモを言い始める
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 22:17:26.55 ID:stxQRK54d.net
- 4000はどか食いしたかな
明日からまた摂生だ
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 22:19:54.50 ID:WOUNJ84h0.net
- 身長160体重57太もも（付け根）52センチの下半身デブなんだけど
最近風呂場でリンパマッサージしてたら太ももの内側が段々になってるのに気付いた
これセルライトなのか？それともしこり？
見た目じゃわからないしかなり強くマッサージしないと認識出来ないんだけどお風呂カバーみたいな波線でセルライトにしてはガチガチなんだけど痛みは無いし
ゴリゴリ揉んで潰してるけど全然つぶれないしセルライトじゃなかったら何なんだろうこれ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 22:20:53.61 ID:xq4ivNM8a.net
- 他人がどうかとか批判する考え方っての止めたらいいのに
自分には全く影響しないんだし
勝手にやってんだから
それでいいんじゃないの
- 809 ：美那十 ：2019/04/07(日) 22:30:25.89 ID:2E+OWX+Y0.net
- 他人を批判する時は陰でなく目の前でやるべき
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 22:33:10.51 ID:ParRO6au0.net
- >>808
そんなの出来たら世界は平和になっちゃうよw
- 811 ：美那十 ：2019/04/07(日) 22:46:44.07 ID:2E+OWX+Y0.net
- ダイエット板を見てると知識のない馬鹿ほど陰で意見するからなｗ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 23:16:58.59 ID:+Zjw5Vc+M.net
- >>807
身長だけ5cm違いで太腿周りも体重も同じです。
セルライトってこんな感じですがいかがですか?
https://images.app.goo.gl/QppHBw1S8MfjBzJDA.info
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/07(日) 23:20:14.56 ID:+Zjw5Vc+M.net
- https://ja.m.wikipedia.org/wiki/セルライト
リンク失敗＞＜
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 00:24:19.42 ID:DAn9DbeP0.net
- >>812
>>813
とりあえず今のところ太ももの脂肪が惑星移動してる感じは無いですがありがとう
お互い頑張って太もも細くしたいですねセルライトかわからないけど二週間位ひたすら揉んでみます
もしゴリゴリが無くなったら報告しにきます
- 815 ：美那十 ：2019/04/08(月) 00:28:42.81 ID:LKAldtCk0.net
- やっぱりこいつら馬鹿だから考え方がおかしい
もんで何になる馬鹿
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 03:01:38.28 ID:FpFjEg9F0.net
- 夏までに2キロ落とす
筋とれで姿勢よくする
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 03:56:50.99 ID:bWJCvjPur.net
- 頑張れ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 09:19:53.75 ID:9HxPPaeI0.net
- >>803
自分は逆だ
昨日はちょっと食べ過ぎたんだよな→翌日やっぱり太ってた
みたいに体重にダイレクトに反映されるからダイエットはすごくやりやすい
でも筋肉ってそう簡単につくものじゃないから
成果が出てるのか出てないのかわからなくてきつい
筋トレの成果が見えるようになるまで最低3ヶ月とかよく言うけど
3ヶ月黙々とやれるタイプならこんなブクブク太ってないんだよーって思うｗ
- 819 ：70kgスレ前スレ579 ：2019/04/08(月) 09:50:34.42 ID:tYv13YPUa.net
- Libraっていうアプリで体重を記録しててさっき気付いたんだけど一日あたりのマイナスカロリーが見れてなかなか面白い
カロリー計算してるのに結果が出ない人はこっちの数字から逆算してみてはどうだろうか
https://i.imgur.com/81OK0Zz.jpg
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 16:07:49.53 ID:I7TKYxod0.net
- 上の子が春休みになって、お留守番出来るか微妙な年齢だから買い物以外は家にいる。
そしたらウォーキングだお散歩だと称してた下の子連れてのお出かけ出来なくなったからか
体重がじわじわ増えて、昨日お花見で調子乗ったのもあって２週間で三キロ増えてた…
明後日始業式だから、やっと寝返り出来そうな下の子を重りがわりに抱っこして歩かないと、動かないと！
今月末までには体重戻す！
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 20:12:32.61 ID:h7h8BzoO0.net
- pringのアプリ新規登録、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分に500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。
招待コード rguyen
登録は後でを選択してから、上記の招待コードを登録するべし。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入るよ。
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 20:53:34.61 ID:mw1xCq6U0.net
- >>818
数字がモチベになるの羨ましい…
今の目標がウェディングドレスなもんで、数字より見た目！って気持ちが大きいのかもね
筋肉痛でさえ引き締めのもとと思って、ワークアウトもエルゴメーターも続けてるよ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 21:13:12.07 ID:ZSMvN40m0.net
- >>822
それ式終わったら馬鹿みたいに太るパターン
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 21:22:13.71 ID:WljSfnon0.net
- なにそれ嫉妬？失礼な奴だな
つわりでもっと痩せるかもしれないだろ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 00:24:15.37 ID:WnAJycHX0.net
- >>824
式に向かってダイエットやたらと頑張る人は終わったら100パーみんな太るよ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 00:27:33.44 ID:sm8VYtla0.net
- 100%は言い過ぎ、99.9999%
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 00:37:49.62 ID:MviMKpvk0.net
- 【12日まで】500円を貰える春のばらまきキャンペーン開催中です
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- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 02:00:27.41 ID:Tiu5q+460.net
- ヨガの肩立ちのポーズやると首痛くなる
勢いつけないと足上がらないし腹筋が足りてないのか背筋が弱いのかどっちなんだろう
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 02:50:08.07 ID:wq1reI+ia.net
- 食う量減らさないと痩せないけど
すぐ体調が崩れるから栄養はしっかり取っておきたい
難しい
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 03:28:31.14 ID:yEQN6sdh0.net
- 女こええ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 06:26:37.72 ID:sx9FY6cPd.net
- 朝から胃の調子が変だから今日は水分だけにする。とりあえず無糖の炭酸水飲んだ。
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 06:35:55.52 ID:Ro4YlxlGa.net
- >>828
ヨガって結構つらい
身体柔らかい人スゲーと思う
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 07:37:13.21 ID:8/Un9bdm0.net
- >>822
見た目が、数字が、というよりどっちが実感しやすいかって話かな
ダイエットの場合は日々50g100gと減っていくからまた今日頑張って明日も減らそうとなる
だけど筋肉つけようと頑張っても（ダイエット中の筋肉維持のための筋トレじゃなく増量のための筋トレ）
筋肉はそう簡単につかないから日々実感できるわけじゃないんだよね
だから飽きっぽい自分にはモチベ保ちにくくてきついって話
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 08:10:09.47 ID:Ro4YlxlGa.net
- 人それぞれなんだから、好きな方法でモチベーション保てばいい
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 08:55:05.01 ID:s0bvRtXkr.net
- 餅が食いたくなった
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 09:18:11.24 ID:zhJeY+i40.net
- カロリー計算と軽い筋トレを始めて３ヶ月だけど鬱っぽいのが治った
今まで夕方になるとイライラして夜も寝つきが悪かったのに最近は一日中気分が安定して夜もぐっすり
鬱っぽいのが治ったからダイエットを始める気になったのかダイエット始めたから鬱が治ったのかどちらが先なのかはよく分からないけど
スナック菓子って何か人をイライラさせるような成分が入ってるのかな？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 11:23:36.11 ID:yEQN6sdh0.net
- 鈴木その子スレ面白い
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 12:27:15.57 ID:XZshxayf0.net
- 失敗したの含めて3回目のダイエットなので正直、もうダイエットにはうんざりしてる。
体重管理に密接に関連する生活習慣、運動、食事管理まで包括した感じで無理なく継続できる改善点と調和点を探してる
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 15:09:38.01 ID:sdFegyYw0.net
- 今日は空腹感MAXだ…何食っても落ち着かない
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 15:25:42.67 ID:Tiu5q+460.net
- あんこ食べたい…
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 15:53:39.95 ID:an/gvBc0a.net
- >>839
MAXにはMAXで対抗しよう
http://www.peyoung.co.jp/products/1001/
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 18:02:00.20 ID:ubkIPh8u0.net
- 仕事失敗したストレスでバナナ余計に食べちゃった
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 18:28:05.19 ID:G86gfFhV0.net
- デブは
ビタミンDが低く
甲状腺ホルモン(fT4)も低い
ビタミンDが低いと甲状腺ホルモンは高くなる(冬)
ビタミンDが高いと甲状腺ホルモンは低くなる(夏)
甲状腺ホルモンは代謝速度を指示するもの
よってデブはデブになるべくデブになってる。
体は冬眠中なのかもな
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 19:33:44.53 ID:7W4oCvHZ0.net
- 橋本病とまた違うのか
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 19:44:39.54 ID:QBttyu8zM.net
- >>842
がんばれ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 19:49:05.74 ID:NELoBLU20.net
- 以前、血液検査で橋本病のチェック入って内科行ったら許容範囲と言われた
まぁもっとも痩せてないけどね
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 20:18:40.82 ID:sdFegyYw0.net
- >>841
それはさすがになんだったから大盛り食った
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 22:56:22.83 ID:Tiu5q+460.net
- バセドウ病だと太りやすくて橋本病だと痩せやすいの？
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/09(火) 23:06:43.81 ID:Ujod+gqK0.net
- 4月12日までのpringのアプリ新規登録キャンペーン、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分にも500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。
招待コード rguyen
登録は後でを選択してから、上記の招待コードを入力するだけ。
コード入力場所は幹事赤字応援キャンペーンから入力できるよ。
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だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入って即出金できるよ。
どうしても俺の500円を謝礼で全部欲しいと言う方は、pring内から連絡下さい。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 00:27:32.06 ID:owbaOoGtd.net
- 156ちょいの65kg32%から1年と少しで49kg27%近くになってきたけど、吐いたりもあるしでも筋トレもしたりリバもありなんとなく維持続けてるけど今たぶん停滞だし、吐きたくなるのを耐えるのですごいストレス
これがガリガリ体型ならまだいいのにぽっちゃりだしつらい
- 851 ：美那十 ：2019/04/10(水) 00:31:56.56 ID:I3hSpOtC0.net
- 健康的なデブになれ
おそれるな
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 00:34:06.27 ID:owbaOoGtd.net
- 心配されるくらいなガリガリになりたかった
今はBBAだからそこまでしたらほんとうに貧相になる
- 853 ：美那十 ：2019/04/10(水) 00:35:25.70 ID:I3hSpOtC0.net
- ゴチャゴチャ言ってないでバーベルを上げろブヨガリ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 03:55:46.56 ID:8xV/SVU9M.net
- 誕生日を挟み10連勤中。今回は60連勤くらい。
小人閑居して不善をなす、の言葉どおり
休日をとるとブヒブヒ言いながらフライデイズ(チェーンのアメ料理店)に行って太って帰ってくるから
仕事してたほうが安定して体重減ってる。
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 05:43:31.73 ID:LUdtoOpr0.net
- 小人、閑居をして肥満をなす
ですね
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 06:54:03.59 ID:s4Q4hRvT0.net
- 昨日、１日水分だけ生活したら約1.5㎏減った。
１日でこれくらい減るならたまにやるのも悪くないね。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 08:38:33.58 ID:cqWYk1dSa.net
- 男性37歳、断酒によるダイエット成功の兆し
177cm47kgかな、よくやったわ
板、卒業かな スーツもビシッと決まるわ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 08:41:10.51 ID:cqWYk1dSa.net
- >>856
俺も水だけで１ヶ月近く生活したことある
あれって慣れで3日目くらいから腹減らなくなるぞ
俺は痩せすぎて周りに怒られたから辞めたけど
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 08:42:34.11 ID:kQGibT1l0.net
- デブのゴミなところは何でもかんでも食うに直結させるところですね
病んだから食う嫌な事があったから食う頑張ったから食う運動したから食う悲しいから食うスタバの新作が出たから食う特に意味もなく食うとにかく何でも理由を付けたりして食うゴミすぎじゃないですか
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 09:31:07.96 ID:PXR4DpTrM.net
- >>857
177cm47kgはBMI値でいうと15となります。
150cmの人で37kg
160cmの人で39kg
200cmの人で60kg
というイメージです。
血圧が低くなったり風邪ひきやすくなっておりませんか?
自分はBMI21で既に貧血気味です。
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 09:32:52.40 ID:LUdtoOpr0.net
- 177で47ってガイコツだろ・・
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 09:54:34.08 ID:TF/+GZrR0.net
- 177で47ってどのくらいの体格なんだ？
純粋に興味本位で見てみたい体型だ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 09:57:45.25 ID:TF/+GZrR0.net
- 長身で細身のスーツが決まるって格好良いのはわかるけど
男なら細身だけど脱ぐと引き締った筋肉で体重60kgとかいけそうだと思うけどな
>>747のリンク先みたいに
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 10:28:54.96 ID:lnFHUzs90.net
- 女より非力そう…
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 10:33:20.70 ID:W13SNOez0.net
- 筋肉無さそうｗ
スーツがビシっとか言ってるけどただのアンガールズだぞ、そりゃｗ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 10:57:44.65 ID:NUscBhUb0.net
- 小顔で手足長くて骨格きれいなモデルならもやしでも見れるだろうけど
一般人だとただのアンガールズだよね
- 867 ：美那十 ：2019/04/10(水) 11:04:22.36 ID:+VL0hsPU0.net
- 除脂肪体重が47キロならスリムと言われたかもしれないがそれでも筋肉が少ないと思う
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 11:09:12.17 ID:a5E1o6XkM.net
- 女性は一度BMI16未満になるとその先、一生不妊になる確率がすごく上がるんだけど
男性は無精子になる危険とかないのかね？
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 11:13:07.54 ID:TF/+GZrR0.net
- ぐぐってみたらアンガールズの山根って人は180の53kgなんだな
身長3cm違うけど同じ体格だとして6kgの差が出るとは思えないからこの人より細いってことか
すごいなｗ
https://instagrammernews.com/detail/1456315666516412076
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 11:25:18.37 ID:XQFdflnA0.net
- >>858
オートファジーってやつだね。凄く興味があるなあ
活力が戻ったとか、健康的になったとかない？
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 11:39:31.95 ID:g2Qttwb8a.net
- >>868
デブがヤバいって話はどっかで聞いたような…
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 15:10:47.93 ID:s4Q4hRvT0.net
- >>858
一カ月とか凄い・・・その時はどれくらい痩せれてたんですか？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 15:34:40.19 ID:GZvMsOoXg
- >>862
Lynch.ってバンドの悠介って人がまさに俺と同じくらいの体型
年齢も同じだし、インスタもやってるから見てみ 顔も体型もそんな感じだわ
アンガールズとか全然違いますよｗ
>>870
健康にも不健康にもならなかった。なにも変化なしｗ
その後も便秘とかにもならなかったし
ただ精神的には安定してた気がする 仏みたいなｗ
それより顔とかすごいコケて変化するから周りに引かれるし怒られるぞｗ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 15:35:37.59 ID:GZvMsOoXg
- 出先のPCだからID変わったわｗ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 17:09:34.63 ID:x39/XwrW0.net
- 心拍数＝甲状腺ホルモン＝総コレステロール＝TG/HDL比率＝インスリン抵抗性
心拍数だけ見てればいい。下がらないヒトは病気。
50-85/分なら大丈夫。
85以上なら要注意
心臓病もメタボってこと。
心臓病は鬱になり、うつ病は心臓病になる。うつのリスク要因は中性脂肪とCRP
脂肪肝は要注意。でもBMIは30弱でいいみたい。
メタボの対策はミトコンドリアを増やすしかない
逆に言うと、メタボは心臓病になり得る
でも、遺伝が一番でかいけどな
甲状腺ホルモンが燃やせと言っても
それがミトコンドリアに伝わっていないか、
ミトコンドリアが余剰カロリーを燃やせる状況にない。
甲状腺ホルモン抵抗性＝インスリン抵抗性
抵抗の分だけ運動して燃やすしかない
運動する仕事したほうが早い
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 17:14:33.71 ID:x39/XwrW0.net
- >>863
BMIは体脂肪率と同じ
体脂肪が多いほどBMIは高くなる
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 17:16:30.41 ID:x39/XwrW0.net
- >>868
女性の痩せは、老後もヤバイ
うつと食事内容が直結してる
体が小さいほどリスクが高くなる
体格そのものが女性は老後を決める
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 17:34:51.23 ID:lnFHUzs90.net
- >>876
は？
筋トレやってる人BMI26で体脂肪率12%とかなんだが
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 17:51:06.73 ID:TF/+GZrR0.net
- >>876
いい加減なこと言い過ぎ
身長と体重だけで決まるのがBMI
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
体脂肪量と体重で決まるのが体脂肪率
体脂肪率＝体脂肪量(kg) ÷ 体重(kg) Ｘ 100
2つは全くの別物
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 19:27:19.53 ID:26U13sLNa.net
- >>877
そんなの年取ってから言われてもどうしようもないだろ
小さい人がかわいそう
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 19:37:20.02 ID:KFJJpg2U0.net
- 過食やめたい
運動してるけど異常に食べてしまう
ダイエットは食事から！！
がんばる
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 19:51:50.46 ID:dS/KHmkYM.net
- >>880
リスクは低体重だからどうしようもあるよ
肉を食べて運動してフレイル対策
https://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
死亡リスクの上昇は、むしろBMI低値（やせ）の方がより顕著であり、グラフは「逆J型」の曲線を描きます。
本当にかわいそうなのは大きい人
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8151.html
今回の研究から、欧米などの研究結果と同様に、身長が高いと、がんによる死亡リスクが高くなり、脳血管疾患や呼吸器疾患による死亡のリスクが低くなることが、日本人男性においても確認されました。
身長が高い人でがんによる死亡のリスクが高くなる詳細なメカニズムは明らかにされていませんが、高身長の人ほど発がんに関連するインスリン様成長ホルモンレベルが高いことなどが関与していると考えられています。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 21:51:11.98 ID:loLa71ys0.net
- 一日脂質25gのせいなのか田楽（食物繊維）にはまってるせいなのかうんこがまじかてえ
CoCo壱のカレー食ってうんこぶりぶりしたいわ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 21:55:55.06 ID:hN6BjwCF0.net
- c1に告られたー
うあー甘酸っぱー
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/10(水) 23:12:31.62 ID:hN6BjwCF0.net
- あの年代「好き」の内訳がラブとライクと性欲と自我でぐっちゃぐちゃなのよね
大人相手の場合は「甘え」が60%ぐらい先占してるか
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 07:02:23.08 ID:xo37x8tMa.net
- >>872
大学生の頃だけど178cm51kgだった
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 07:05:20.71 ID:xo37x8tMa.net
- >>862
Lynch.ってバンドの悠介って人が俺と同じような体型だな
年齢も同じだし、インスタもやってるか見てみ
顔とか俺は二重瞼だけど結構似てるぞ
アンガールズとか全然違いますよw
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 07:08:29.75 ID:xo37x8tMa.net
- >>870
健康にも不健康にもなってない 何の変化もなし
強いて言えば精神的には安定してた気がする。仏みたいなw
ただ顔とか別人みたいに痩けるから周りに引かれるし怒られるからお薦めしない
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 07:49:25.67 ID:V5fMcipz0.net
- >>887
見たみたけど服着てるからわからんｗ
まあ服の上からの姿は悪くないとは思う
長身で細身だとスーツが確かに格好いいんだよね
ただ俺は細マッチョ目指してるので自分の好みではないなかな
理想としては女とリビングでいちゃついていて
そういう雰囲気になったときに抱きかかえてベッドに行ける感じ
そこで無理だーって持ち上げられないとか格好悪いじゃん？ｗ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 08:47:12.20 ID:gGaJyEtZ0.net
- ここだけの話ザバスミルクプロテインバナナという多分新発売の味がココアを越えている
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 08:49:10.92 ID:3mS8MNdw0.net
- ザバスのあのシリーズみんな好きだわ
うまいしゴクゴク飲めるし低カロリーだしたんぱく質いっぱいだし
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 09:11:51.33 ID:V5fMcipz0.net
- ウェイトダウンのヨーグルトは自分には合わなかった
ホエイプロテインのチョコレートも薬品っぽい味わいで嫌いまで行かないが微妙
でもウェイトダウンのチョコレートが抜群に旨い
きな粉っぽい味わいなので苦手な人も多いとは思うが
俺は豆乳もきな粉も好きなのでかなりお気に入り
あまり飲んでも良くないかもと思って控えているが
大量に飲んでも大丈夫ならジュース代わりに1日4,5回は飲みたいくらい
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 09:33:26.41 ID:V5fMcipz0.net
- ウェイトダウンのヨーグルトの擁護もしておくと
親父に飲ませたらウェイトダウンのチョコレートよりヨーグルトのほうが甘さすっきりしていて旨いと言ってた
ちなみに親父は毎朝健康のためにヨーグルト食べてるからヨーグルトが好きなのかもしれない
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 09:47:48.23 ID:4Uohz5hpd.net
- 俺はウェイトダウンのヨーグルトの粉っぽさはダメだったわ
やっぱりホエイ安定
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 14:21:02.76 ID:c1JmlQZk0.net
- ギリシャヨーグルトうますぎわろた
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 14:25:01.18 ID:kleMqZRAa.net
- ソイプロテインだから腹持ちはいいよね
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 16:13:52.18 ID:Aw2eNQqAM.net
- ブヒブヒ言いながら海鮮定食食べました＞＜
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 17:44:45.24 ID:wpZ6l/lk0.net
- 今40.8kgだけど43kgになりたい
体重管理って意味でダ板覗いてるけど、ほかにそういう板ある？
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 19:17:09.99 ID:V5fMcipz0.net
- >>898
2.2kg増量を筋肉でと思うんならウェイトトレーニング板かな？
https://mao.5ch.net/muscle/
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 19:26:52.16 ID:lM82u2Ct0.net
- >>898
あすけんのアプリで維持のカロリーより多く食べて43キロになったら維持通り食べたらいいんでね？
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 19:56:47.27 ID:3mS8MNdw0.net
- 逆リバウンドってあるのかな？
つい反射的に1ヶ月1キロ太るには何カロリーを…と考えてしまったけど、
急に体重増やしすぎるとすぐ元に戻るとかさ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 20:15:41.91 ID:wpZ6l/lk0.net
- >>899
入院で痩せてしまっていま筋力皆無だからウェイトトレーニングはしなきゃと思ってた
覗いて参考にさせてもらうね
>>900
言われて見ればおっしゃる通りｗ
でも食べられる量が少ないからなかなかカロリーとるの難しいんだ
でも頑張ってみる
お二方ありがとう！
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 21:01:55.75 ID:lM82u2Ct0.net
- >>902
あまり食べられないならカロリーメイトオススメ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 21:49:49.49 ID:/1M1+drtd.net
- >>902
量よりカロリーなら蜂蜜とチョコレートオススメ
ただし虫歯に注意
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/11(木) 22:15:34.49 ID:wpZ6l/lk0.net
- >>903
>>904
どれも手軽に手に入るものを教えてもらえて有難いです
蜂蜜は盲点だった
カロリーメイトもチョコも好きだしさっそく間食に取り入れてみたいと思う
ありがとう
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 01:36:10.59 ID:Z6vHks6T0.net
- 調味料無しで生しいたけドカ食いしたら食欲収まった
一個2、3キロカロリーなの本当に有難い
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 07:25:18.52 ID:9REA4Rqb0.net
- 6時起き100キロカロリーカフェイン100mg摂取
45分 1時間5キロルームランナー
8時朝ドラ500キロカロリー朝食
出勤
まだ一週間しか続けてないけど割と脂肪燃焼に貢献してる感じがする
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 08:17:54.70 ID:3fLhSnDg0.net
- ここ2週間、週3で筋トレし週3でキックボクシングに通っているのに筋肉増えてる雰囲気なし
オムロンの体組成計が正しいとするなら骨格筋量の維持だけは出来てる模様
ちなみにキックのジムでやらされてる縄跳び
最初は30秒でスタミナ的にもふくらはぎ的にも死んでたのに今は3分間続けられるようになった
まあ2セット目からは1分くらいで死ぬんですけどね（全3セット）
そんな感じで少しずつは筋肉ついてると思うんだけどなあ…細マッチョへの道は遠い
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 08:31:52.99 ID:nLn6m4O9M.net
- >>908
プロテイン飲まないとほとんど増えないよダイエット中は
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 08:38:34.60 ID:70WXr+xoM.net
- >>908
2週間で筋肉ついたら世の中ビルダーだらけになるわ
筋トレ始めて身体が変わってきたのに
自分でわかってくるのに100日
他人に気付かれ出すのが200日
それくらいはかかる
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 08:59:53.53 ID:3fLhSnDg0.net
- >>909
ごめん、この板に書いてたらそう思うよね
2週間前からプロテイン飲みつつ上記メニューこなしてる（摂取タンパク質は毎日120g以上）
体重を減らすことは今は考えてないので
食事制限もキックやる日は2,300kcal前後、やらない日は1,700kcal前後に抑える程度
ちなみに体重は毎日ほぼ変わらないので（むしろ時々0.1kgくらい増えてたりする）
摂取カロリーが足りない→筋肉もやせ細っていく、という感じではないと思われます
>>910
筋トレで成果を実感できるのは最低でも3ヶ月っていうもんね、知ってるｗ
ただビルダーとかそういうレベルじゃなく100gとかで良いから増えてる実感が欲しいんよ…
しかも自分は縄跳びちょっとした程度でふくらはぎ筋肉痛になるくらいの運動不足だったので
筋トレ初心者の初期ボーナスたっぷりつきそうじゃん…？
まあ毎日の計測は安い家庭用体組成計だしどこまで正確か怪しいものなので
2週間に1回InBodyで計測しに行ってるので（今日計測の日）筋量少しでもアップしててくれれば
それにしても家では毎日決まった時間に素っ裸で計測して条件はほぼ一緒だけど所詮家庭用体組成計
スポセンのInBodyは実績あるけど服着てたり計測までに水分摂ってる量が違ったりと
条件変わりがちなので（出来る限り同じにするようには心がけてるが）どこまで正確なのか
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 09:14:44.27 ID:ZLZaHLiA0.net
- >>911
それなら安心した
ならばスリーサイズやふくらはぎの太さなどといった、体のサイズ計測から筋量の変化を見つけていったらどうだろう
サイズが減ってるのに体重が変わってなければ筋量増加してることになる
これは運動を始めたばかりのダイエッターによく見られる現象なので発見しやすいのでは
まぁ2週間じゃ人によっちゃまだ脂肪細胞の水すら抜けてないくらいだけどｗ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 09:15:51.57 ID:ZLZaHLiA0.net
- ID変わってら
907です
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 09:19:05.16 ID:3fLhSnDg0.net
- >>912
おお、なるほど！
確かにサイズが減って体重変わってなかったら筋量増加だもんね
これからサイズの測定もしていくことにします
実感ないとモチベ維持しにくいから何かいい方法ないか探してたんだ、どうもありがとう
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 13:28:59.64 ID:VAc+P5W60.net
- 84（年末）→79（3月）→75.5（今）と順調に落ちてきたら、心が緩んで
余計に食べたりルール曲げたりする頻度が増えてきた・・・
「炭水化物をしっかりとってダイエットを実践」とか
「ご褒美も必要」とか都合のいい話でウソついてる自分を感じる
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 15:01:09.67 ID:3fLhSnDg0.net
- InBodyでチェックしてきたら筋肉0.8kg増えてた！
うん、すげー眉唾。絶対これ間違ってるよ。
でもいいんだ…モチベアップしたから！
>>915
ルール曲げても体重アップしてなければOKじゃない？
体重横ばいで維持しながら少し休むのはありだと思う。
- 917 ：美那十 ：2019/04/12(金) 15:04:59.38 ID:u7i+1Hlk0.net
- キックボクシング通うって言ってた奴は以前から馬鹿だった
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 15:15:39.28 ID:JYoxN0IK0.net
- たらみのこんにゃくゼリーおいしい
とりあえず5kg痩せたら洋服買おう
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/12(金) 17:46:08.03 ID:3pp4GNDj0.net
- 夜だけナイシトール生活の人どうなったかな
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 00:06:17.22 ID:fA/g/BqO0.net
- 食事量が減ると体調がいいことに気がついた
眠くならないとか肌の調子がいいとか
自分には一日一食くらいがむいてたのかな
体重もそこそこ減ってきた
摂取カロリーに相応しい体型になりたいな
- 921 ：美那十 ：2019/04/13(土) 00:07:45.47 ID:P6rJ2MOV0.net
- 肥満は炎症の多い体だからな
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 09:25:20.03 ID:AnYA3AFg0.net
- ここ1週間ほどプランク3セットを毎日やってて
1週間前は1セット目120秒、2セット目60秒…みたいな感じだったのが
一昨日は1セット目180秒、2セット目120秒、3セット目90秒と記録伸ばしてきてたんだけど
ちょっと体全体疲れているからたまには全くやらない日も作ろうと昨日完全に休んだら
1セット目180秒、2セット目90秒、3セット目60秒と記録が落ちた…
もう額から汗が垂れるくらいプルプルしてこれ
休みいれて筋力完全復活で2セット目も180秒いけちゃうかもとか妄想してたのになんてこった
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 09:46:51.69 ID:YycmKETW0.net
- 節子、プランクは超回復とかあんま関係ないんじゃね？ｗ
よって毎日やって良し
超回復自体が無いという説も最近は多いんだよね
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 10:07:21.43 ID:AnYA3AFg0.net
- >>923
体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね
でもたまには休み入れた方が良いかも？（という大義名分の元に怠けたい）と休んでみたら
まさか現状維持さえ出来ず記録が落ちててびっくりという…
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 10:11:49.80 ID:WnWb2cApa.net
- 今のところ、成果が出ています。
食事制限やストレッチは習慣化しているのですが
買物はダイエット前の勢いで買ってます。
「食べなければいいだろう」と思って気ままに買っていたら
食糧や酒類が異様に多くなってしまいました。。
賞味期限の短いものは取り急ぎ冷凍してます。
そんな人って自分だけですか?
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 10:14:06.05 ID:AnYA3AFg0.net
- あなただけかは知らないけど俺はそもそも必要ないものを買うという習慣がないのでｗ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 10:17:56.90 ID:JdTQhfs+0.net
- >>925
必要なものだけメモしてメモ以外の物は絶対買
わないってルール作れば？
- 928 ：美那十 ：2019/04/13(土) 13:01:54.26 ID:bJPMVFHB0.net
- > 体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね
筋量が多い？多くないでしょ
毎日やって良いと誰が言ってる？
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 13:22:28.64 ID:FvH6rdy60.net
- カリカリしないで
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 13:25:04.20 ID:Pp3sLxhG0.net
- 体幹は手足頭を除く身体のことなんだけど良くあるスポーツ選手の体幹とプランクによる体幹トレーニングは別物と思っていいよ
前者は内転筋を中心にひねりやバランスを鍛えるから筋量は比較的少ない
後者は筋量の多い胸筋や背筋大腿筋を中心に負荷をかける
プランク宣伝してる奴が体幹トレーニングって表現してるから混乱しやすいの
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 13:39:10.30 ID:MuwF/tjrd.net
- 朝筋トレ初めた
少しは腹がへこむといいな
- 932 ：美那十 ：2019/04/13(土) 13:40:53.42 ID:bJPMVFHB0.net
- >>930
何言ってるかわからんけど種目が違うし目的も違うものを比較するな
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 13:53:30.04 ID:FvH6rdy60.net
- ダ板はカリカリしてる
- 934 ：美那十 ：2019/04/13(土) 14:02:49.53 ID:bJPMVFHB0.net
- 受け取る側のメンタルによってカリカリしてると思うか思わないか差が出る
俺のメンタルは一切カリカリしてない
- 935 ：美那十 ：2019/04/13(土) 14:04:18.03 ID:bJPMVFHB0.net
- これが声を出して感情を込めて罵倒したらカリカリしてるだろうなと誰もが判断する
文字で相手がカリカリしてると思うのは繰り返すが読み手側の問題
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 14:07:23.90 ID:PQLzDQ7DM.net
- >>933
ミナトが一人で全方位に絡んでるだけ
必死チェッカーでもわかる通り
ダ板の全書き込みの1,2割はコイツというキチガイだよ
相手すると喜ぶだけ
- 937 ：美那十 ：2019/04/13(土) 14:13:29.65 ID:bJPMVFHB0.net
- 正しいことを書いただけでキチガイだ！と言うのやめたらどうだろうｗ
思考停止にもほどがある
- 938 ：美那十 ：2019/04/13(土) 14:14:13.74 ID:bJPMVFHB0.net
- 俺に粘着してる奴って
俺が正しいことを書いただけで不快な思いをするらしいからね
病気だよね
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 16:12:55.28 ID:mabqR7TH0.net
- 気持ち悪い
- 940 ：美那十 ：2019/04/13(土) 16:14:29.04 ID:bJPMVFHB0.net
- 逆に俺は気持ち悪いほど粘着を受けてたりもするｗ
- 941 ：美那十 ：2019/04/13(土) 16:14:57.10 ID:bJPMVFHB0.net
- 粘着されてもこいつは病気の奴だから仕方ないんだろうなと思う俺がいる
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 16:16:15.11 ID:vQfE4A8za.net
- つうかしつこいんだよ
- 943 ：美那十 ：2019/04/13(土) 16:19:11.75 ID:bJPMVFHB0.net
- ぴんぴんころり！
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 16:31:18.44 ID:FvH6rdy60.net
- なんで繰り返したの？
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 16:42:15.26 ID:yLLOQ/yjr.net
- NGしとけよ
- 946 ：美那十 ：2019/04/13(土) 16:45:16.52 ID:aCjVZrIx0.net
- 誰に聞いてるのかわからないことが多いだけでなく
質問の意図もわからないものが多い
これは本人自覚ないんだろうな
- 947 ：美那十 ：2019/04/13(土) 16:49:00.71 ID:aCjVZrIx0.net
- 傾向としてはっきりしてる事なんだけど脳みその足りない馬鹿が俺に粘着をする
まともな奴は粘着してこない
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 17:26:16.23 ID:gDzTt+aE0.net
- >>933
からだはブヨブヨなのに心はカリカリってかっ！うるさいわ！
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 17:29:11.13 ID:UmikQFob0.net
- 君子危うきに近寄らずだな
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 17:32:51.53 ID:pnRouI160.net
- こないだの検査で尿酸値が高かったから痛風のスレ見たんだけど、怖いね痛風。あれはなりたくない。
- 951 ：美那十 ：2019/04/13(土) 17:35:39.21 ID:aCjVZrIx0.net
- >>949
そうではないと思う
馬鹿は馬鹿と言われると効いちゃうんだよ
- 952 ：美那十 ：2019/04/13(土) 21:44:56.55 ID:aCjVZrIx0.net
- >>950
尿酸値が高い事から動脈硬化へ
そして
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 21:56:09.41 ID:EtC1h15q0.net
- >>922
ちょっとせっかちすぎない？
体重もおなじだけど、1週間単位とかもっと長いスパンで記録の伸びを見ていかないと
休み後は自覚できない部分でなにか疲れてたのかもしれないよ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 22:03:01.09 ID:RWb9FyVFa.net
- お腹すいた。ひもじい。
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/13(土) 22:08:04.89 ID:67Mycg0d0.net
- 筋肉が完全復活するには最低でも3日は休ませないと…
- 956 ：美那十 ：2019/04/13(土) 22:23:15.93 ID:aCjVZrIx0.net
- >>955
それは慣れない種目やハードな筋トレをした場合ね
プランク3セットではなかなか筋肉のダメージを与えられない
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 01:21:26.42 ID:r7+ljPpa0.net
- エモーショナルイーティング
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 04:24:29.37 ID:Ia9dy4QzM.net
- 松屋の２００円クーポンが来週までだけど
松屋行ったら絶対太る。。
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 08:55:34.59 ID:bsWd369cM.net
- 食事制限やめて100キロカロリーずつ徐々に摂取あげて昨日は2000キロカロリー
食ってなかったせいか好きでもなかったのにカニパンとかチョココロネを食べたくて食べてる
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 09:03:21.69 ID:la1it6xc0.net
- >>953
仰る通り
昔からせっかちなんだよね
すぐに結果を欲しがっちゃうｗ
多少気長に見るようにはしてるんだけど性格はなかなか
>>955
じゃあ3日間ほど休んで…
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 09:17:19.19 ID:la1it6xc0.net
- >>958
ご飯抜いてサラダとおかずだけ食べてくる
やったことないから出来るかわからないけど
もし出来るならご飯お持ち帰りで冷凍へｗ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 10:31:59.85 ID:0i1++qbV0.net
- たまに食うなら太らない。
こないだチャンピオンカレーのLカツ食ったが影響なかったし、牛丼なら揚げてないからよほど安心では。
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 10:53:22.26 ID:t3cOMOAE0.net
- 他でカロリー調整すれば何食ってもええやろ
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 11:59:14.97 ID:5BMFGoV0M.net
- 小腹がすいたらゆで卵
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 16:06:59.19 ID:Ag4vXOjC0.net
- 花見しに二時間程度ぶらぶら歩いたけど屋台で団子2串とイカ焼きとコンビニでアイス食べた
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 16:30:12.77 ID:1DOAfFz4a.net
- >>965
ぶ、ぶるじょわめぇぇ
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 17:28:46.89 ID:0D7fOM120.net
- アップルケーキと餅3個、ピーナッツとヨーグルトをドカ食い
3日節制して1日キレて食うペースがここ1か月つづいている
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 18:16:27.35 ID:6EXJPxPLa.net
- >>965
イカはたんぱく質という名のプロテインなのでセーフ
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 18:18:40.53 ID:Ag4vXOjC0.net
- >>968
アイス以外は脂質を考慮したがほんとは佐世保バーガーとかクレープとかたこ焼きとかジンギスカン食いたかったけどな！
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 20:57:40.89 ID:1DOAfFz4a.net
- 同僚「(ディズニー)シー行って来たのでお土産ドゾー」
自分「あっありがとー(もぐもぐ)( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」
>>967
ドカ食いして、3日間の成果が無になりませんか?
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 21:04:00.78 ID:0D7fOM120.net
- なります
3日かけて無をとりかえして、1日で無にしてのくりかえしのここ一月
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 21:06:43.83 ID:Ki4fKy3ud.net
- そして取り返すことすら無になってブクブクブク
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 21:14:03.59 ID:1DOAfFz4a.net
- >>971
少しずつ胃を小さくするイメージでお食事を減らしてみてはいかがでしょう。無理に何も食べないと必要な栄養分も補えないし、反動が出てしまいそうです。
自分的には、睡眠から遠い食事をその日1日で最も多く食べます。食事の回数を減らすのも良いと思います。
今までの3食の食事量を100として2食で80にするとか
(一食で見ると前より多い)工夫できそうです。
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:06:00.84 ID:0D7fOM120.net
- 甘い物というか炭水化物の連鎖性？に勝てないんだよね
普段は我慢できるんだけど、ハンガーノック気味になるから
すこし口に入れなきゃと思って食べると、バクバク食べたくなって逆らえない
炭水化物はゼロサムになるっていうか、適度で止めるのが苦手
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:07:54.97 ID:GvRItl2ed.net
- >>971
自分もこれで維持してる
食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど
我慢できずにどか食ってしまう
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:10:47.01 ID:0D7fOM120.net
- ＞食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど
ほんとこれ
炭水化物入れると感覚や意識に薄膜がはる感じがする
だるくなるというか、眠くなるというか
私もリバウンドだけは避ける維持状態で
減量第一じゃないのでまぁよしとしてるけど
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:12:48.73 ID:5OCYm0VzM.net
- >>976
すい臓が弱ってるんじゃない？
血糖値をコントロールする力が弱ってそう
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:13:01.14 ID:oleVKc9J0.net
- 炭水化物っつか糖質って一度食べると止まらなくなるのすごいわかるわ
あれどうやったら止められるんやろなｗ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:18:16.12 ID:5OCYm0VzM.net
- 糖質とると快感物質？ホルモンが出るから、
それの中毒気味の人は止まらなくなるんだろうね
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:21:45.28 ID:oleVKc9J0.net
- そんなホルモンがあるんだ
特に腹減ってなくて昼抜かしてもいいくらいに思っていたとしても
やっぱり仕事に支障が出るから軽く食べておこうとおにぎり一つでも食べたら
止まらなくなるからまじ不思議だと思ってたｗ
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 22:34:38.92 ID:0D7fOM120.net
- >>977
あー食後血糖値高いのかなーって思ったことあるけど測ったことない
通常の血糖値は問題ないみたいだけど、昨年の健康診断だからあてにならないな
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/14(日) 23:49:24.09 ID:zVK7y67s0.net
- 153cm70kg
ここ半年ほどは夜少なめで18時までには食べ終わる生活してるし、
買い物や用事で徒歩生活なのに全然痩せない
やっぱり意識して有酸素運動や筋トレを取り入れないとダメなものかな
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 00:00:31.98 ID:EGofLv+S0.net
- >>982 夕食→朝飯の間食もなしでそれならキツいなあ
ちょっとした筋トレと有酸素、プラスお米やパンといった
目に見える炭水化物を一日1食にしてみては？
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 00:03:11.97 ID:QhdWp6cR0.net
- >>982
食べる回数も時間帯も関係ない
摂取カロリー＝消費カロリー、なら痩せない
特別な運動無し
1日1食171cm55kgあたりで維持してる
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 00:11:11.13 ID:w+ckqtXXM.net
- >>982
夜少なめ→少なめというのは自分基準であって何キロカロリー摂っているか不明
夜少なめでも朝昼間食バクバク食っていたら痩せる訳が無い
70キロでいられるということは70キロを維持できるだけのカロリーを毎日毎日食べているから
何時までに食べたら太らないなどということは無い
毎日の摂取カロリー
週あたりの摂取カロリー
月あたりの摂取カロリー
これをきっちり把握して見直せ
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるから痩せないだけ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 00:28:00.40 ID:FefNFO1xa.net
- 寝る前に食べると脂肪になりやすいっていうけど？
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 00:37:29.44 ID:w+ckqtXXM.net
- >>986
影響はあったとしても微々たるものだね
時間も食事の回数もあまり関係ない
結局はどれだけのカロリーを日々摂取しているかで決まるよ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 00:57:35.72 ID:EGofLv+S0.net
- 総摂取カロリーを把握して自分の消費カロリーを超えないようにするっていうのは計量学的に正しい
でも、生理学的な要素を一切考慮してない
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 01:00:24.18 ID:kOejVHL70.net
- アボカドとかアーモンドとかカロリー高いけど栄養価も高い食品もあり
カロリー至上主義にしてるとそういう食品を摂りにくくなる気がする
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 01:01:47.54 ID:7gz0h5Pc0.net
- >>986
寝るまでに消費されなかったカロリーは脂肪として蓄積されるから
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 01:05:19.43 ID:w+ckqtXXM.net
- >>988
>>989
そういうのは普通体型の人がモデル体型を目指す場合に初めて意識し出せばよいかと。食べる時間とかもね
153センチ70キロの人間には一切不要。20キロ痩せてからでいい
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 01:15:50.44 ID:EGofLv+S0.net
- >>989 糖分より脂肪の方が太りにくいとか、同じ糖分でも多糖類の方が太りにくいとかそういうのは大事だな
- 993 ：美那十 ：2019/04/15(月) 01:22:09.59 ID:R5I8fag90.net
- 痩せ方法はシンプルだし簡単だけどそれを細かい事やくだらないことを考えて実行出来ないやつが多い
おまえら馬鹿どもは細かいことを気にして思考停止してる奴がいる
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 01:23:11.61 ID:QhdWp6cR0.net
- >>991
ほんとそう
最低標準体重（見た目ポッチャリ）、美容体重になってから考えればいい
食事の回数・時間帯・GI値（血糖値が上がりやすいかどうか）バカバカしいほど些末なこと
デブ・巨デブが捕らぬタヌキの皮・・・
まずは食い過ぎやめろ。時間と体力余裕があるなら有酸素運動。他にすることないほど暇なら筋トレだ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 05:13:24.13 ID:NvG6ZTSMM.net
- そうやって有酸素運動と筋トレを別にして考えることもバカバカしいほど些末なこと
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 06:12:10.01 ID:kOejVHL70.net
- >>992
脂質にも様々種類があってそこ一括りで考えてくと難しくなってくるよね
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 06:50:59.68 ID:yTeBPL8zM.net
- ボディビルダーの減量期のメニュー参考にすれば間違いない
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 07:24:57.35 ID:zuI6kgOta.net
- 耐えられるかどうかが問題
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 07:34:01.66 ID:qFpXayIA0.net
- >>997
あの人らは減量したあとガツガツ食うじゃん
あんな通常生活でいないやつら真似するなんてアホ
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 08:01:24.60 ID:dC6hAqXV0.net
- 君らスレ立てずに突っ走りすぎｗ
次スレ
チラシの裏 79枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555282818/
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 08:07:13.48 ID:dC6hAqXV0.net
- この前筋肉増量を知る手段としてスリーサイズ測るっていうの教えて貰って実践してるけど
ウエストは一番細いところだから楽なんだがBとHが難しすぎる
一人で計測しようと思ってもずれるしずれないよう肉にめり込むまで締めたら計測にならないような
俺下手くそすぎて自分に草
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/15(月) 08:07:29.51 ID:dC6hAqXV0.net
- 1000ならみんなダイエット成功！
- 1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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