【ガリもOK】165�p以上の女子によるダイエット・4

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 08:59:32.97 ID:cFaSwpaT.net

名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/17(木) 18:55:59.03ID:IULK85fR

ガリの方はガリスレでどうぞ
【ガリOK】165�p以上の女子によるダイエット・4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272290390/

【使用上の注意】

・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・住人の目安は
　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
　もっと詳しいのはここ
　ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
　理想のプロポーションはこちら
　ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 09:22:12.33 ID:rl09O0Aq.net

>>1
ガリの人はガリスレでどうぞって書いてあるけど、ここのスレタイがガリOKになってるね
ガリじゃない165以上女スレは落ちちゃったのかな？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 11:30:21.79 ID:SrC8fN0j.net

♀165/60.8 目標53kg
夏までに綺麗に引き締める！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 11:33:22.00 ID:DyymE7Nc.net

テンプレのリンクが色々アレなんだけど…

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/15(火) 10:24:19.11 ID:tVEcQi3b.net

>>1
テンプレ内容とスレタイが合ってない

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/17(木) 18:21:15.33 ID:f9Rynu3X.net

性別を問わないスレもあるが
まるでダイエットの話になってない
身長別スレッド 165〜170cm ★1
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547486926/

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/11(月) 02:13:14.69 ID:z1RHADfa.net

165センチ。今までどんなに食べまくっても50キロ台超えたことなかったのに、30歳目前にしてついに60キロになってしまった。上の方と似てるけど、53キロ目指して運動と食事制限始める

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/27(水) 19:26:01.49 ID:eRffaYHc.net

166センチ65キロから62キロまできた
もうひと頑張り

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 18:19:02.11 ID:XaUSn5zI.net

年末年始に太ったっきり元に戻らなくなった
168cm62kgBMI22

元々痩せ型で40kg台だったのが
中年になり54kg程になり去年から今年にかけて一気に62kgになってショック

せめて55kg位には戻りたいなとダイエットを始めたよ
頑張らないと

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/21(木) 18:18:10.35 ID:JWBUfdY1.net

165cmの65kgになってしまった
なんならご飯食べたりすると70kg近い…
痩せないと健康的にも危ないというか、腰と膝が痛い

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 21:59:03.20 ID:yTNyzB3M.net

産後太りから172センチ84キロまでいってしまった
5ヶ月で67キロまでは落とせたんだけどこっからが落ちなくなってきた
糖質制限一本でやってきたからそろそろ筋トレも始めた方がいいのかな

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 20:34:08.00 ID:QXSycN58.net

165cm58.5kg30%W66cm
一番ダメな数値は言うまでもない
BMIは20.5くらいを目標にして一番痩せない数値をなんとかしたい

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 20:10:09.68 ID:7o8332OW.net

筋トレしてから有酸素がいいんじゃないかな
筋トレするなら糖質制限から脂質制限に変えないと筋肉つかないよ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 13:41:11.82 ID:nUH0BRbJ.net

糖質制限すれば痩せると思ってる人多いよね

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 02:49:35.38 ID:Z0uhjH6S.net

170cmで新卒女子です
卒業旅行とかイベント多過ぎて3月だけで3kgも太った
まだなんとか美容体重だけど若いのに標準体重はデブ扱いされてしまう

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 21:29:27.01 ID:AhHBzLwr.net

>>7だけど54.7キロまで落とした。目標の53キロまであと少しだけど、ここからがなかなか落ちなくて油断すると55.5くらいに戻ってしまう。
前はパツパツだったスカートがすんなり履けるようになったけど、街行く細身の女子と比べるとまだガタイ良いから引き続き頑張る

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 22:33:43.30 ID:AS0UzMrR.net

169cm 54,3kg 目標52,8kg
中年太りでついた腰回りとお腹の脂肪を落としたいです。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 19:47:44.32 ID:GDgVpM3f.net

今回の検診で171cm44kgだった。朝一食だけにしてから5kg落ちたけど、もうちょっと絞りたいからジムの回数増やす。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 00:33:28.36 ID:LvKFcOQK.net

176cmで88kgの私の半分かー
細いね！筋肉どれくらいあるの？
私筋肉53kgくらいあるからそこまで減ったら肉がなくなる

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 00:43:33.88 ID:BXVex7F4.net

44???????????

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 07:43:51.22 ID:Wok7B7i8.net

ガリ禁スレは落ちたのか
私なんて168�p72�sから67�sになってやっと身長-100だ！-110目指してがんばろうくらいなのにすごいね…
参考までに筋肉量教えてほしい

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 18:39:42.68 ID:saxIwTIG.net

朝一食って朝ごはんしか食べないの？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 17:54:40.99 ID:BkpffbZC.net

ジム行ってもプールばっかだから筋肉量気にしたことなかったな。仕事で頭回らないのも困るから、朝ごはんだけは食べるようにしてる。たんぱく質多めに摂るよう心がけてるよ。昼以降は水かお茶飲んでる。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 18:34:44.76 ID:pOeH7vVS.net

お昼をゼリー飲料に変えただけで54,3kg→52,5kgが4日で達成。やっぱり食事制限が一番痩せる。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 15:04:18.80 ID:WIXHAqaV.net

>>24
じゃあBMI19以下だね
身長あると標準体重でも大柄に見えるからもっとスリムになった方が良いと言われたが