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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 23:13:44.17 ID:+9H6x/sB.net
- 勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやりましょう
Get tested, don't guess.
前スレ：
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
関連スレ（派生元）：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538356663/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 23:17:32.62 ID:EJMUAKwc.net
- たておつですー
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 23:52:17.62 ID:5EiqZgoi.net
- >>1
ｽﾚ建てｵﾂｶﾚｰ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 08:39:11.76 ID:DtMRiTVI.net
- >>1
ありがとうございます
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 20:48:19.78 ID:Lc6arHx/.net
- バターコーヒー勝手にバター抜きでやってます
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 05:24:28.07 ID:gCzajzYo.net
- バーニーたちのバがバターやでｗ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 06:08:47.77 ID:+lGIDeZU.net
- 私も筋トレの前はMCTだけ入れたのを、無糖の栄養ドリンクとして飲んでる。
なんかわけの分からない力が出るよ。
(*ﾟ▽ﾟ)
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 08:51:29.83 ID:CSCjPMNi.net
- バーニーで検索したら何かのキャラが出てきた…(´・ω・`)
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 09:15:22.50 ID:WJtpdpa/.net
- >>8
嘘だと言ってよ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 09:36:53.00 ID:gcE/+EDq.net
- バーニーバター
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 16:52:28.45 ID:strSabtr.net
- MEC食からバーニーたちへ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/13(日) 13:59:45.83 ID:OPPj0gWZ.net
- バターコーヒー飲んでる人のこと？＞バーニー
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 00:40:51.54 ID:Q+ymqSeI.net
- バター、にく、たまご、チーズ
これでバーニーたち
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 08:46:44.53 ID:icsC5gps.net
- >>13
なるほど！ありがとう！
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 10:48:32.92 ID:xaMTQLU1.net
- 続けるためにもう少しミルキーな感じにしたいんだけど糖質と乳製品NGですよね
何かアドバイスもらえませんか？
今のレシピは全量300ml、バター20g、MCT5g(お腹下すので今はこれが上限)
シェイク、クリーマー、テスコムミキサーでトライ
コラーゲンやゼラチンを加えたりしたけど良くも悪くも味が変わらなかった
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 12:09:02.74 ID:wvPJRygN.net
- 前スレのコーヒー（プレス）300ccにバター60gが濃厚で旨いが
ミルキーとは違うか…
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/15(火) 08:45:28.64 ID:gfciPF1W.net
- バター６０グラム！？
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/15(火) 13:01:26.49 ID:Sdx+P7m6.net
- 60gはすごいね！
ギー30g＋MCT大さじ２杯入りを朝７時頃飲んでも10時前にはお腹空く私でも、そのくらい入れればお腹すかないかなー
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/17(木) 12:34:04.69 ID:GN1CV6h8.net
- 黄身入りコーヒーが意外と美味しかった
バターコーヒーに黄身入れてもいける気がする
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/18(金) 08:37:20.92 ID:4kl6mSoM.net
- カフェウフ
蜂蜜とラム酒が卵黄に混ぜてあるか
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/19(土) 12:42:01.63 ID:0ICP0zws.net
- Keto coffee
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/24(木) 10:24:54.87 ID:FPbLqohD.net
- たまに飲むとココナッツオイルコーヒーもうまいな
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/25(金) 15:53:24.33 ID:fcu8Z5Bi.net
- バター増やすと髪の毛が油っぽくなるのは脂の代謝が悪いだろうなぁ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/26(土) 22:01:56.45 ID:r1ZC7nFC.net
- 朝食バターコーヒーの後にエクササイズすると戻しそうになってしまう
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/30(水) 16:32:12.95 ID:NRuHsnPg.net
- ボルディエバターうまい
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/02(土) 09:07:36.62 ID:sHiOG7Zc.net
- EPAが発効されたけど、
グランフェルマージュとか、安くなるかなあ。
バターは低関税枠を設けるとか、分かりにくい感じだけど。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/02(土) 16:56:43.74 ID:XNQXnm9A.net
- バターって関税高かったんだなw
EUからの関税は約1/10になるみたい
輸入量枠も13万tから20万tに増やすみたいだけど低関税枠の数量が見つけられない
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/07(木) 07:53:11.40 ID:RKMs1TmK.net
- ファミマのより家で作るバターコーヒーのほうがバターもオイルも全然多いのに、ファミマのほうが腹持ちがいい。
何故だろう…？
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/10(日) 12:07:13.86 ID:U0+ifxD6.net
- >>28
乳化剤によるクリーミーさで満腹感があると錯覚するからかな
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/10(日) 18:54:58.60 ID:EO2Y6/BG.net
- >>28
抹茶おいしすぎ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/11(月) 18:18:35.59 ID:mUsz8h6v.net
- >>29
乳化剤って売ってるの？
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/11(月) 21:27:33.24 ID:8PyJnpuO.net
- レシチン
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/13(水) 07:51:03.59 ID:ZotyVNuL.net
- >>32
ありがとう
こういうの混ぜればいいのかな
https://i.imgur.com/QfzXKHb.jpg
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/13(水) 22:21:19.83 ID:jDEgiDcX.net
- 色々混ぜて試して好みの味を探すのも楽しい
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/15(金) 19:48:14.46 ID:v7ilARjs.net
- 今月頭からケトジェニック始めたのに合わせてバターコーヒー始めてみた。
聞きかじった程度でコーヒー200mlにバター15g、MCTオイル15gくらいをブレンダーで混ぜて飲んでいる。
最初はコーヒーにバターなんてとか思ってたけど、意外に美味しくていいねこれ。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/22(金) 21:34:47.12 ID:yo8JvzIW.net
- テレビで一茂がバターコーヒー飲んでる
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/02(土) 12:10:20.94 ID:l7EracVS.net
- 全然混ぜてなかったなあ ・・・
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/02(土) 20:51:28.99 ID:ptN45Xum.net
- バターコーヒー飲んだら朝食抜かないといけないんだよね……
朝食食べてバターコーヒー飲んでじゃ意味ないか
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/02(土) 22:10:07.88 ID:khlJnRoj.net
- それただのデブまっしぐらだろ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 10:41:14.12 ID:FaumGoBq.net
- 筋トレには不向き
筋グリコーゲンが減るから持久力と回復力どっちも落ちる
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 13:38:40.72 ID:CpfuofZg.net
- 筋トレ前に20g以下の糖分摂るのはどうなの？それくらいならインスリン出ないし、筋トレで使い切っちゃうでしょ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 13:41:51.61 ID:s9L54CTr.net
- 朝にバターコーヒーと鯖缶でいけるんちゃうのこれ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 15:57:57.43 ID:jIe+V2ju.net
- 大幅に減量したい人と40歳以上の女性合は朝に多少のタンパク質を摂取って書いてけど…
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 16:33:36.37 ID:YOBrXC4k.net
- 納豆食べとくか
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 17:14:42.66 ID:dcFJfxW5.net
- オートファジー効果切れないのかな？
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 19:01:59.96 ID:s9L54CTr.net
- 鯖は味付け無しなら糖分無いからいけると思う
納豆は糖分入っとるからどうやろな
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 21:14:26.53 ID:ePjody0e.net
- >>46
やっぱゆで卵か。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 08:05:10.26 ID:N3VacreV.net
- タンパク質は摂取しないと筋肉量まで減る
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 11:23:31.41 ID:CSoep97H.net
- タンパク質を一緒に摂ると、なにがどう影響するのかがよくわからない。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 12:51:48.93 ID:siKgnr8E.net
- 脂肪とタンパク質で筋肉がつくられる
筋肉が増えると基礎代謝が上がる→痩せる
もちろん運動大事
一緒に摂る食品の脂肪酸も重視すると鯖缶に行き着いたんだが卵もよさそうやね
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 14:25:01.57 ID:CSoep97H.net
- いや、バターコーヒーの効果
だったら、みんな一緒にプロテインとバターコーヒーとればいいじゃん。
糖質だけ抑えて。
でも40代女性と限定しているから、なにがあるんだろうって思う。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 15:00:15.99 ID:4oBAcYV9.net
- head strongではグラスフェッドコラーゲンをコーヒーに加えろって書いてた
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 22:02:59.37 ID:Y8xauUAZ.net
- 豚は雑食なのにグラスフェッドとかあんの⁈
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 23:04:25.33 ID:lAYmJni1.net
- 豚はグレインフェッド以外の飼料だと主には塊茎類、団栗とかだな
パプアニューギニアの豚は、人と同じく芋類をどかどか食って育っているらしい
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/05(火) 08:02:32.50 ID:n1qrSdgp.net
- グラスフェッドビーフ由来の加水分解コラーゲン
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/06(水) 19:18:18.53 ID:DerdSVly.net
- 亜麻仁油、CLAはバターの代用になる。マイプロテインでCLA袋詰めが安く買えるのでオススメ。
バターでやってた頃は体脂肪率14％で壁を感じたけど、亜麻仁油とCLAとレシチンに切り替えただけで半年以内に10%まで下げれた。
バターを開封するとオメガ３の酸化が始まるので、小瓶の亜麻仁油を短期間で使い切っていくほうがオメガ3の保存方法が優れている。
あと、レシチンで乳化すれば格段に乳化できる。乳化が難しいと感じている人は高級ミキサーよりもまずはレシチン入れ始めると解決すると思うから是非やってみて。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/06(水) 20:10:23.71 ID:7/nTmIb6.net
- >>56
亜麻仁油でいいということは、エゴマでもいいのかな。
攪拌してもいいのかな？
しないほうがいいのかな？
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/06(水) 22:08:56.91 ID:K+A9N6b5.net
- >>57
オメガ3摂取目的であればエゴマでもいいはず。
攪拌はもちろんする。レシチン入れればハンドクリーマーでも充分に乳化できる。
乳化剤を入れて完全に乳化させれば胃痛と下痢も消える。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/06(水) 22:14:42.67 ID:v7Wz1PwI.net
- えごまは腹持ち的にも割と良いね、ココナッツオイルと遜色ない
食ったら直ちに脂質代謝が立ち上がる感じがある
えごま油をターメリックとローズマリーと一緒に卵に混ぜ込んでオムレツ焼くのおすすめ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/06(水) 22:36:56.87 ID:NZp0hylr.net
- >>58
回答ありがとう。
レシチンって「豊○大豆レシチン顆粒」とかでいいですか？
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 00:05:32.95 ID:OycL9Kcm.net
- とりあえず顆粒のレシチンあるから、明日作るとき入れてまぜまぜしてみるかな
c8Maxも高いけどよかったよ、勝山のMCTオイルよりいい感じになれる
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 11:52:05.41 ID:OycL9Kcm.net
- 作ってみた バターが溶けてから入れて攪拌してたから若干残ってたけど、
溶ける前に入れてから攪拌すれば綺麗に溶かせそうだ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 21:38:41.69 ID:ROXZDrPh.net
- レシチンってどれくらい入れればいいですか？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 11:08:53.50 ID:GH25A+K9.net
- 油をそのまま食べたら通常は胆汁で乳化される
人間の腸はミキサーのような攪拌は出来ないけど胆汁で乳化される
乳化剤にはそれだけ強力な乳化作用がある
乳化が不十分なら乳化剤使うってのは理にかなっている
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 18:31:22.04 ID:a28QC0HA.net
- なので、乳化剤には顆粒レシチンでいいのか、どのくらいの量入れるのか、教えてくだされ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 20:37:41.41 ID:wZ7YkQ8/.net
- 自分でハックしたらいいじゃん
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 20:55:11.86 ID:AirOnH4p.net
- 今どきはバターじゃなくてちゅ～るだろ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 21:46:35.68 ID:4EWF4pkv.net
- >>66
自分でハックするにしたって、まったく当てずっぽうより、実践してる人の量から始めたいじゃない。見当もつかないんだから。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 21:51:48.16 ID:HuBROeM0.net
- にゃーにゃー
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 14:31:06.42 ID:NG3lyxOn.net
- ステンレスボトルさん？
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 08:16:35.56 ID:ulZ2fu9t.net
- >>68
mct 大さじ2と亜麻仁油大さじ2とCLA小さじ2に対してレシチン大さじ2
コッテリしてしまうけどこの量で俺は体感的に腹部症状が全く出なくなった
バターであればレシチンはもっと少なくて済む
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 18:18:44.75 ID:kIeAJhIo.net
- >>71
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
今ギー30g、MCT大さじ２で作ってるけどすぐお腹すくから、コッテリするくらいでちょうどいいかも。
まずそれでやってみて、自分に合う量を探してみます。
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 21:03:50.94 ID:kIeAJhIo.net
- CLAってソフトカプセルのばっかり売ってるけど、小さじ２杯分カプセルのまま入れればいいのかな
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 21:34:20.89 ID:HtiJLC3s.net
- 原末のほうが安い
カプセル高すぎ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 22:40:59.10 ID:HGO7WpRO.net
- おおー、粉末があるのね！
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/14(木) 09:58:52.06 ID:kNBkjhQq.net
- レシチン入れた感想
乳化のレベルが明らかに上がった
バイタミックス持ちだが、おそらく腹痛はMCTの乳化不足が原因だった
バターの比率は上げても大丈夫なのにMCT比率上げると明らかに腹の調子が悪かった
レシチン入れ始めたら胃痛がマジで治った
口当たりからして違う
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/15(金) 09:21:01.39 ID:YoKqvpJP.net
- レシチンとかCLAってドラッグストアには無いのね。
やっぱりAmazonしかないのかな。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/15(金) 10:18:30.60 ID:bYvWBUvu.net
- この間テレビで
グラスフェッドバター１５ｇ
コーヒー２５０ｍｌ
ＭＣＴオイル 大さじ１
ミルクフォーマーで３０秒攪拌 と紹介されてた
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/15(金) 10:46:37.86 ID:FEgFljxo.net
- >>77
大きめのドラッグストアならニューレシチンが置いてある
CLAパウダーは個人輸入でオッケー
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/15(金) 19:07:23.70 ID:YoKqvpJP.net
- >>79
ありがとう、CLAとやらは輸入かぁ
手軽に帰るソフトカプセルタイプので始めてみようかな。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/17(日) 07:57:28.56 ID:kxDbFPop.net
- >>80
バターコーヒーの成分の中で除脂肪の効果を出しているのはMCTとCLA
なのでCLAはしっかり摂取した方がいい
脂質制限してるビルダー向けの推奨量では足りない
そしてCLAは夕方も摂取した方がダイエットには効く
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 13:05:17.29 ID:uq2ud1ct.net
- レシチン大量に入れまくるとドロッドロになる
レシチン使い始めたら午後から頭が冴えるような気がする
脳に作用するの？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 13:25:20.23 ID:2mUvapdV.net
- 脳の栄養素コリンがレシチンに含まれてる
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/19(火) 23:26:05.51 ID:8IOSTrcb.net
- プロテイン用のシェーカーに
エクステンドのプロテインアイソレートと
ペットボトルのブラックコーヒーと
mctオイルと亜麻仁油とココナッツオイルを入れてシェイクして飲んでます
腹持ちもよくなかなか美味しいですよ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/19(火) 23:52:56.78 ID:Nb+rwOqJ.net
- 自分は寝る前にMCTオイルとレシチンを熱湯で溶かしてちょっと冷ましたのをまぜまぜして飲んでる。
他に冷凍ベリーのフルーツスムージーに、ココア + しょうが（蒸したのをバイタミックスで粉砕）を
凍らせたものを熱湯で溶かしたもの、さらにはちみつ大スプーン一杯も食べてる
スムージーと氷ココアしょうがは寝る前のだいたい2時間～3時間前に、はちみつとMCTレシチンは寝る前にしてるけど、
睡眠環境よくなったよ。最強の食事のレシピに偽りはなかった・・・
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 01:47:20.43 ID:FhfoaUwl.net
- バターコーヒーってギー・イージー（青）とMCTオイルをそれぞれ大さじ1ずつでいいの？
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 07:22:16.91 ID:Ungaktsp.net
- レシチン溶けない…
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 13:44:09.20 ID:wlUu1l0N.net
- >>86
お腹痛くなる場合があるから
MCTは小さじ1くらいから試した方が無難だと思います
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 12:38:47.17 ID:46EbPulu.net
- >>38
ワイ馬鹿だからこれを理解してなくて普通にブランチ摂って太ったわｗ
インスリンの出ない断食時間を長くとることに意味があるのに
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 14:18:01.88 ID:TXMZqFn4.net
- 会社の人もヘルシア緑茶と勘違いしていて太ったわ
置き換えの概念て案外わかりづらいのかも
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 01:57:08.92 ID:a2uh6gZu.net
- >>90
概念っつーか『置き換え』って言葉そのまんまなのにどうして意味が分からないんだろうな…
三食プラスバターで痩せるならヨーロッパにデブはいない
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 02:29:15.83 ID:lZiXBfob.net
- プラスして飲むだけでOKなのが緑茶コーヒー
朝食の代替がバターコーヒー
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 07:36:12.78 ID:v4OQmzul.net
- レシチン、いいな。
MCTとグラスフェッドバターだけでも、頭がすっきりするけど、
レシチン入れると、更に軽くなる感じだね。
>>87
レシチンって、溶けるというより、水分と油をくっつけて乳化させるものなので、
撹拌しても、乳化させるものが無くなって、レシチンが残っているのです。
バターコーヒーに入れて使う場合、
水分が足りないということは考え難いので、
油が足りないか、レシチンが多すぎるので、
油（MCTオイルやグラスフェッドバターなど）を増やすか、
レシチンを減らすと、いいと思うよ。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 09:48:57.26 ID:PyPP6ZxN.net
- レシチン入れると飲みやすくなった気がします
今まであまり乳化できてなかったんですかね
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 10:13:54.45 ID:6U+yNsoA.net
- >>93
「レシチン溶けない」と書いた者です。
教えてくれたとおりレシチン減らしたら、レシチンがキレイに無くなりました。ありがとう。
ちなみにギー30g、MCT大さじ２、レシチン大さじ１でした。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 12:28:55.88 ID:6es+cHgZ.net
- 味噌汁(具無し)飲むのだけは譲れなかったんでバターコーヒーと併用したけど効果あった
微量だけど糖質あるからどうかと思ったけど
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 14:12:01.51 ID:6U+yNsoA.net
- レシチンで乳化すると腹持ちも違いますね。
自作のバタコよりもバターもMCTも半量のファミマののほうが腹持ちがいいのは何故だろうと思ってたけど、こういうことかぁ。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 14:17:56.87 ID:lZiXBfob.net
- >>96
情報乙
そのくらいならインスリン値がほぼ上がらんのやな
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 14:45:46.12 ID:3/msA3ej.net
- >>96
ありがとう
できたら朝、味噌汁飲みたかったんだ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 14:52:10.15 ID:6U+yNsoA.net
- インスリンは糖20gで出てくるって何かで読んだような…
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 17:15:22.39 ID:v4OQmzul.net
- >>95
お役に立てたようで何よりです。
因みに、私の今のところの分量は、
コーヒー300gに対して、MCT8g、グラスフェッドバター12g、ココナッツオイル5g、レシチン5g、ですね。
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 23:58:03.09 ID:dYJ60C1Z.net
- >>91
その人はお茶ををバターコーヒーに「置き換え」てたｗ
朝食を抜かなきゃダメだと指摘したらスゲー驚いてた
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 00:20:26.64 ID:gO1d3Yo0.net
- oh、、、にほんごむづかしいあるね
デブ脳特有の歪曲ご都合解釈の可能性が高いが
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 11:09:47.55 ID:vIeT7o+o.net
- >>102
www
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 12:06:13.83 ID:6tXQDt34.net
- ソイプロテインと一緒にバターコーヒーしてる。
ソイがレシチンの代わりになってるかなって思ってる。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 13:17:52.29 ID:2KBELE7Z.net
- >>103
あぁ・・・
バターコーヒーを痩せる飲み物だと解釈しちゃったのかもしれんね・・・
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 13:23:29.87 ID:gO1d3Yo0.net
- 飲むだけで運動効果が得られると勘違いしてスポドリを1日2L飲んでソフトドリンクケトアシドーシス起こすレベルのデブ脳だな
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 14:20:28.75 ID:KPzAeNnc.net
- >>96読んで2杯飲んでるバターコーヒーを1杯にして
残りのバターとMCTを具なし味噌汁に入れてみたらいつもより腹持ちが良かった
腹持ちに乳化が関係してるようだから、味噌のレシチン効果なのかな
しばらくコーヒーと味噌汁で続けてみる
96さんありがとう
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 21:02:36.63 ID:qocjF4Ju.net
- >>88
なるほど。ありがと
それにしてもAmazonで一番評価高いギーイージー高いね。
1回のバターコーヒーで15g使うとしたら、200gで1000円以下じゃないとコスパ悪いね。
100％ちゃんとしたギーで100g500円以下のギーってない？？？
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 21:13:10.03 ID:w0EA8h1Y.net
- >>109
これは？
https://i.imgur.com/lQf82o5.jpg
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 21:27:04.09 ID:qocjF4Ju.net
- >>110
んーやっぱり100g500円超えるんやねー
素直にグラスフェッドバター買うかー
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 21:34:18.34 ID:xF99uK3T.net
- >>96
勝手スレなんであんまり言うのどうかと思ったが
ホルモン関係から言えばアウトやで
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 22:25:46.28 ID:gO1d3Yo0.net
- まあこっちのスレでは大豆鶏肉のエストロゲン様物質に五月蝿く言わん方向でいいのではないかと
レクチン高感受性でなければほとんど問題おこさない人もそれなりに多いのだろうし
そのまま満足いくまで仕上がれば結果オーライ、行き詰まってから改めて考えればよろし
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 22:35:56.51 ID:ckxr2k72.net
- アイハーブに16オンス (454 g)1947円（25日時点）のギーがある（他に買う物あるなら）
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 23:57:44.32 ID:vb01HWd2.net
- >>112
ナイスな指摘thx
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 03:08:24.77 ID:eEYb490i.net
- >>114
へーアイハーブなんてストアあるのね
MCTオイルも安いね。40ドル以上なら送料無料になるのかー
買ってみようかな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 16:20:18.23 ID:ws/VWJrQ.net
- これおいしかった
https://item.fril.jp/428a4baaf96c140b1a57b9e9644a65cb
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/28(木) 09:49:25.98 ID:+kRLP/KI.net
- >>106
なぜ痩せるのかを考えないで、結果にだけ飛びつくからそうなるわけで、そういう人はバターコーヒーやろうがライザップやろうが一時的に痩せても、リバウンドする
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/28(木) 13:25:30.62 ID:SaFuCaiq.net
- 朝は菓子パン+珈琲で昼と夜は普通に食べてる生活だったけど
朝をバターコーヒーに置き変えただけで痩せると思う？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/28(木) 13:34:26.05 ID:rlwd/aaO.net
- >>119
痩せるんじゃないかな、朝摂取する糖の量がたくさんから0になるんだもん。
夜から次の昼まで糖を摂る間隔も空くし。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/28(木) 14:26:14.30 ID:SaFuCaiq.net
- >>120
まじか！
やってみよかな
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/28(木) 16:23:05.24 ID:+Fydj+ai.net
- 8時間ダイエットみたいな感じだね
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 01:09:28.20 ID:40E59Iht.net
- >>118
そういう専門的なことは本スレ向じゃないのか
へんな陰キャが住み着いているせいか避けられてるけど
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 01:22:00.51 ID:J2LR3UpD.net
- 勝手レシピだからといって何も考えなくていいスレじゃないぞ
原典のコンセプトを理解した上で、ハックを尽くす過程やどちらかといえばおすすめされてない食材を使ったカスタマイズの成果を披露するスレだ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 02:05:07.92 ID:r675kECd.net
- >>123
この程度のことを専門的って、もはや痩せる気があるのか疑わしいレベルだぞ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 17:55:55.03 ID:MhGoHoys.net
- 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする所)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。
下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。
http://imepic.jp/20190326/753940
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:03:03.41 ID:jEu1bDTD.net
- 日本人が原典に従うとLDL値がやべーな
勝手レシピスレだから原典より脂肪分を減らしている人も多いだろうけど
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:12:12.30 ID:E74wElZe.net
- 主語の拡張禁止
孤独を受け止めろ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:18:11.31 ID:wYDC9IUv.net
- >>128
何が禁止だよ糞デブ
おまえ会社の健康診断がない無職だろ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:23:49.06 ID:cvpDkMdq.net
- >>127
うちの職場はそれでブームが下火になったわ
原典どおりにやって数値が悪化した人が多すぎて、心配した医者が
「海藻やキノコでLDL値を下げろ、ただし放射能とヨウ素に注意な」と注意喚起を寄越した
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:35:30.68 ID:jEu1bDTD.net
- >>130
俺んとこの健保は禁止令を出しやがったw
バターコーヒーを続けながらLDL値を正常範囲に戻した人のインスタをみたら
野菜中心にバランスを工夫した食生活だったわ
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:38:12.66 ID:jEu1bDTD.net
- >>128
俺独りなら良いけど職場のオッサンみんなだったんだよね
まあ皆さんも気をつけて
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:40:33.98 ID:E74wElZe.net
- 職員の多数が原典に忠実なレシピでバターコーヒー飲む職場ってどんな規模のどんな職種なのw
休憩室にコーヒーサーバーとブレンダーとMCTオイルGFバター常備してあって、いつでも飲める環境だったとか？
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:42:48.33 ID:E74wElZe.net
- >>131
> 健保は禁止令を出しやがったw
まじで？w
検診業界隈で地味に知れ渡ってるのかもな
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:44:48.01 ID:3sdvmudC.net
- >>130
放射能？
職場が原発？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 00:56:28.99 ID:E74wElZe.net
- 昆布のカリウム40やろjk
日本人は（←敢えて主語を拡張）無防備に昆布食いすぎ
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 05:53:14.24 ID:YRvSuwOv.net
- また深夜にニートが連投してるよ
脳に悪玉コレステロールが詰まってんのか
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 07:29:45.64 ID:fKVcSV39.net
- バターコーヒーが、1食、場合によっては2食置き換えってことを認識しないで、普通のコーヒーと置き換えたら太るよな
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 09:23:30.39 ID:9JAfcQGz.net
- このスレわりと参考になるよね。
ldl高値についてはsmall dense LDLじゃなければ問題ないってのがデイヴの見解だけど、論文が最近過ぎてメタアナリシスは出てないんだよね。
普通の検査ではsmall denseの比率までは測定しない。
極端な話、MCT大さじ数杯とCLAだけを摂取していれば高コレステロール血症にはならないわけで、高LDLの原因は追加の脂質がバターであることとバターの量。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 16:07:06.71 ID:I0mvv0MH.net
- >>133
自分もそこ気になったw
オッサン達がコールドプレスコーヒー淹れてブレンダー掛けて飲むって
朝から大行列の画しか浮かばないんだけど
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 16:25:30.60 ID:QGoWxB08.net
- 家で飲んでくるんじゃないの
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 16:27:28.47 ID:QGoWxB08.net
- なかほら牧場のグラスフェッドバターが近所で売ってたけど100gでちっさいのに2000円もした
自分にはセレブの食べ物過ぎた
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 21:43:56.06 ID:yS/M/8fX.net
- ギーのセールやってるよ
国内で買うより半額ぐらい…
てか国内のギー高すぎでしょ
https://goo.gl/pUYZVB.info
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 22:36:26.62 ID:E74wElZe.net
- 各自が自前で調整したものを家で飲んで来るなら原典に忠実かどうかなんて保証されないし
検診医や健保が職員向けに通達出すってこともないんじゃね？
糖質制限で有名なイスラエルのDIRECT研究は、ある医療施設の職員を対象にしたRCTで
糖質制限／脂質制限／地中海食に振り分けられた3群それぞれの食材構成でつくられた昼食を
職場のカフェテリア（職員食堂的なもの）で提供していたからこそのアドヒアランスと信頼度
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/31(日) 08:37:47.20 ID:9W1klOPo.net
- MCTだけで良いのではと最近思うんだけど、バター入れる必要性はどのくらいあるのかな？
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/31(日) 10:27:02.45 ID:l2hvDO3u.net
- 摂取カロリー不足になるなら必要
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/31(日) 19:54:07.86 ID:sIivjR/A.net
- たまにコーヒーをお茶にすると新鮮だ
バター玄米茶も意外といける
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 12:59:55.28 ID:fdGzKo/H.net
- >>147
バター玄米茶か。
おいしそうだね。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 13:59:30.05 ID:v6y/NX/f.net
- はじめまして、こんにちは。
自分なりにレシピ工夫してやってますが、胃が痛くならないでしょうか？
コーヒー１杯、MCTオイル大さじ１、レシチン小さじ２，CLA1000 mg、L-カルニチン2000mg
バターには胃壁を保護する意味もあるのかな？
よろしくお願いします。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 14:04:48.12 ID:WfRcEgF1.net
- >>149
やっててわからないの？
あなたの体はあなたじゃないとわかんないし
ここにいる人達が胃が痛くなってるならみんなやめてるはず
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 14:31:15.21 ID:IATY8MrO.net
- >>150
誰も、皆が皆痛くなっているとは思わないでしょう。
そういう人もいるかもしれないということでしょう。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 14:59:11.27 ID:WfRcEgF1.net
- >>151
いたとしてもやめてるってことでしょう
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 15:41:12.81 ID:Z54PmMIw.net
- >>149
乳化されていないMCTが粘膜層にまで浸透するせいで胃が痛くなる。
乳化させること、他の脂質と混ぜることを徹底するしかない。
レシチンをもっと大量に入れてみるとかどうだろう。
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 16:01:00.03 ID:DEO4dAPH.net
- >>143
みれないぞ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/02(火) 08:13:14.39 ID:adw9vPXY.net
- 緑茶コーヒーにバター入れたら良さそうだな
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 14:26:29.12 ID:g+eayq2A.net
- 緑茶コーヒーダイエット
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 15:07:06.07 ID:dOFpqREY.net
- 朝バターコーヒーにゆで卵を追加したら腹持ちが素晴らしい！
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 03:55:00.15 ID:wnufkMUH.net
- >>152
続けているかもしれないでしょう。
たとえやめていても、胃が痛くなった人がいたことを知る意義があるでしょう。
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 09:49:55.45 ID:IZnHk4hG.net
- >>157
意外だ。個人的には固形物食べたら逆にお腹空きそうなので
休みの日に試してみる。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 11:24:51.46 ID:kWVX87YK.net
- 自分はソイプロテインと併せて飲むと一番よく感じてる。
ソイだと腹持ちがいいし。
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 21:42:06.48 ID:e/YJnmkT.net
- >>160
それも試してみたい
明日ソイプロ買ってくる
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 01:50:35.07 ID:6Io7IvCq.net
- 自分もプロテインシェイカーにソイプロテインと水とMCTぶっこんで
鬼シェイクして毎朝飲んでます
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 04:23:39.64 ID:ioFgFPoI.net
- >>155
多少胃に優しくなりそう
緑茶コーヒーは去年夏に試したが胃を傷めてやめたｗ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 19:38:11.40 ID:ATtgI0jd.net
- 筋肉量減りすぎてインストラクターに怒られたので
バターコーヒーにプロテイン混ぜるようになったんだけど体感で効果は大幅に落ちてると思う
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 20:18:24.76 ID:wYedMKgv.net
- ゼラチン追加で変わったようなそうでもないようなかんじだったけどプロテインだとそうなのか
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 20:35:54.95 ID:Qq4+o/O1.net
- >>164
なんの効果？
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 21:38:10.00 ID:ATtgI0jd.net
- >>166
頭のスッキリ感は相当落ちたと思う
プロテインにも多少は糖質が含まれてるようなのでそのあたりかも
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 23:40:35.87 ID:9UtxoxEp.net
- >>167
タンパク質吸収のときに腸でエネルギー使う。血糖値も一度下がる。プロテイン吸収はエネルギーの前払い。
つまりプロテインに糖質が含まれてるからスッキリしないんじゃなくてプロテイン吸収によって低血糖が起きている可能性がある。
デイヴは糖質ダメとか言ってるけどそれはダイエット目的に限った話だよ。実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。
低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
MCTだけならさっさと消費されるけどバターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
LDLは血管内皮細胞にとっての栄養だから血管内皮にくっ付くわけで、LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
ケトーシスを持続する程度の糖質制限が健康上は正解。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 23:57:21.00 ID:CJPwhNwZ.net
- >>168
> 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
> バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
> LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
ソース俺の血液データと血圧？
その命題が真であるのは高血圧と脂質代謝異常の遺伝的素因ありの場合のみだね（本態性高血圧も食塩感受性高血圧も遺伝的素因ありき）
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 06:10:44.81 ID:1Qh48Gab.net
- 167のプロテインが何なのか 糖質がどんくらいあるのか気になる
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 07:40:39.15 ID:Jo/BLjcz.net
- >>169
ソースは生理学、生化学の専門書と主にパブメドと医中誌で漁った論文。
いちおう内分泌内科を専門としている。それと専門医の学会とは別に趣味でアンチエイジング学会の学会員になっている。アンチエイジング学会は胡散臭い名前だが海外にも同様の学会があり、論文発表してるのは医師など専門職が多い。自分は交流の場に参加したりもする。
バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。
血中に移動した脂質はインスリンの影響で肝や脂肪細胞に取り込まれる。これは教科書レベルの話なのでソースは出す必要ないと思う。
そして脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。
特に血管内皮は酸化LDLを自ら取り込む。そういう受容体がある。だからLDL高値は「朝から昼過ぎ」の短時間であってもミクロレベルでは動脈硬化を進行させている。
信じられないなら脂質とインスリンとLDLについて生理学の教科書を読むといい。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 09:37:43.47 ID:XONQ6PTO.net
- >>168
バターのかわりに共役リノール酸とエゴマ油なら大丈夫ですか？
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 09:50:28.53 ID:IQYOQgpN.net
- 低GI糖質おすすめ教えて欲しい
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 09:52:38.31 ID:NTxe8sY+.net
- >>170
ID変わってるかもだけど自分が試したのは2種
1食換算だとだいたい糖質1.2g/30gと糖質0.3g/20g
糖質がダメなのかと思ってより糖質が低い方に行ったけど体感としてはどちらも変わりなかった
>>168の言う通りならもうちょっと糖質あったほうがいいのかな
切替後初の健康診断が来週あるから変化あったら報告するよ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 14:47:51.69 ID:uo5rvv0w.net
- 体感が変わらないならデイブの理論にこだわってるんだろう？
LDLが異常に上がらない限りダイエットできてるならそのままでいいよ
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 21:59:25.18 ID:ibgcCAZL.net
- >>171
内分泌内科の専門家さんだったんですね。最近代謝が落ちてサツマイモや防風通聖散で試行錯誤している者です。
今日血液検査の結果が来ました。
やっぱりFT3の値が落ちてました。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 22:04:07.04 ID:ibgcCAZL.net
- https://i.imgur.com/XnJiU9s.jpg
3.3, 3.1だった頃はサイロイド飲んでたので無理やり引き上げてた感じだったのかな。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 23:36:52.05 ID:FdghmEo5.net
- >>171
> バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。
単純にそれだけの理由なら
バター＋MCTからココナッツオイルに置き換えれば済む話だが
それで解決する人としない人がそれぞれ一定数いるだろう
ココナッツオイルコーヒーでもLDLが上がる人は、食材由来のLDLではなく自分の肝臓で自前のLDLを作っているということ
私はバターだろうが牛豚ラムだろうが動物性脂肪をバカスカ（F総量で日量100g以上）摂ってもLDLが現行基準値超えたことはないので
食材含有のLDLが血中LDL上昇に反映する人は遺伝的素因ありきと考えている
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 23:45:24.98 ID:FdghmEo5.net
- >>177
何を飲んでたの？アーマーサイロイドとか？
加圧もそうだけど、コンテスト目指すでもない素人減量にしては結構際どいものに手を出してるよね
誰に吹き込まれてそのてのものをホイホイ試すのかと興味がわくわw
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 00:38:31.84 ID:3opyPX2R.net
- >>171
> 脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。
エネルギー需要を満たさない流浪の脂質が血中に長時間滞在してるってことは
ATP産生のためのエネルギー基質として脂質を消費できない体質、つまり脂質代謝異常だ
末梢臓器のエネルギー需要に応じて血中輸送されてるなら血中に長時間滞在しないし、高濃度にならない
これはケトーシスに関しても同じで、遊離脂肪酸とケトンを滞り無く産生消費している人は血中ケトン濃度が高くならない
安静時はせいぜい3桁中盤μM/L程度（運動負荷時は2-4mM/L程度）
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:00:25.29 ID:bKTN/31p.net
- >>179
サイロイドコンパウンドってやつ。
２年前から更年期対策としてホルモン補充療法受けてるの。
受け始めた頃も今も自覚症状は無いんだけど、自覚症状が出始める前に少なくなってきたものを少しずつ足していったほうがいいってことで。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:14:51.90 ID:3opyPX2R.net
- >>181
おおHRTやってるのか
自費？
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:26:40.48 ID:zPoAC9mD.net
- >>179
半年に１度検査受けてるんだけど、前回か前々回の検査結果で、サイロイド飲むと反応強すぎて自力で出す機能が低下してしまうからやめていきましょうということで、１日１錠１g→0.5gに減らしていって今はDHEA10mgを朝１錠。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:27:23.03 ID:zPoAC9mD.net
- >>182
自費です。
ナチュラルホルモン補充ってやつ。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:46:03.79 ID:3opyPX2R.net
- 総合スレが残り少ないのでこっちで答えるけど
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551066673/980
>>177
rT3を測ってないのね
rT3が増えててT3の足を引っ張るのが問題の本質なのでrT3の数字を見たいのだが、まあおそらく増えているのだろう
T3の2.2はいちおうヨノナカ的な基準値下限内には収まってるのだけど
意識高い()系は基準値上限の4超ぐらいを目指すらしいよ（伝聞
ていうかACTHなんでこんなに低いの？17年9月3日と18年3月11日も低いけど
ACTH低いことについて何も言われてない？
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:48:05.96 ID:bKTN/31p.net
- >>185
ACTH何も言われてない、ほんと低いね
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:51:11.78 ID:bKTN/31p.net
- >>185
月曜日、内分泌内科に行ってみようかな
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 02:08:30.93 ID:bKTN/31p.net
- >>185
この中にも無いですか？
https://i.imgur.com/xltGR7p.jpg
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 02:42:36.06 ID:3opyPX2R.net
- >>188
rT3は無いね
DHEA10mg補充でACTH下がるとも思えないし、なんだろ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 07:35:11.24 ID:zLfN2CaU.net
- >>179
加圧は際どいものって意識無かったな。
食べるものの内容は変わらず量は減ったのに体重が微増してきたから、運動足りないんだな、違う種類の運動入れたほうがいいかなと思って始めてみた。
成長ホルモンがすごく分泌されるって触れ込みもあったし。
職場から歩いて行ける範囲だけでも６カ所はあるから特異なものだと思ってなかったよ。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 08:01:48.56 ID:er893/Kj.net
- 何のスレ？
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 08:39:16.24 ID:er893/Kj.net
- >>180
内分泌内科医だけど、あんた言ってることは全部自説じゃん。
長時間ってのは午前中から昼までの時間帯のことだぞ。インスリン分泌量がふつうの状態と比較すれば明らかに長時間。
そもそも糖質制限して総カロリー不変だと血中のLDLは上がるってことがずっと昔から判明してる。肝臓からも導引されるから。摂取するのがバターだと更にLDL高値に向かうことは普通に理解できるだろ。
特に40代以上なんかは動脈硬化は確実にあるので、高脂血症状態が数時間でも持続したら動脈硬化は着実に進行する。
糖質を摂取しない状態ではアルデヒドも多く発生するから、下戸はダメージが大きい。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 08:56:24.41 ID:er893/Kj.net
- バター自体によってLDLが上昇。
LDL高値になってしまっても低インスリン状態でLDL高値が通常よりも長時間持続。
糖質制限の効果でもLDLは上昇。
つまり糖質制限は朝だけに偏らない方が動脈硬化を進行させにくい。
ただしそれだとバターコーヒーダイエット自体が成り立たない。
代案として、バターをエゴマやCLAに置き換え、糖質は低GIのものを少量だけ摂取することをお勧めする。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 10:55:03.23 ID:Pad1RERj.net
- 要するに昔からあるコレステロール飽和脂肪酸悪玉説だろ
LDLが高くないなら関係ない
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 10:57:45.23 ID:Pad1RERj.net
- あと内科医アピールしたいなら証明できるものくらい出さないと逆に胡散臭く見えるから気をつけろよ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:01:33.19 ID:er893/Kj.net
- https://i.imgur.com/eogM8LA.jpg
ほらよ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:07:35.72 ID:er893/Kj.net
- 生理学生化学の本と論文積み上げたら自分の身長くらいの高さにはなるぞ
ちゃんとした知識に基づいて忠告してやってるのに聞かない患者は悪玉コレステロールの餌食になってしまえ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:14:53.53 ID:er893/Kj.net
- 忠告が聞き入れられるよりもこのスレのモンスターペイシェントが悪玉コレステロールで死ぬことを望む
バター食ってろよアホ
俺は安全なエゴマとCLA食うわ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:16:49.23 ID:Pad1RERj.net
- 拾い画像と区別がつかないからそういう時はIDを書くものなんだが？
で、バターコーヒーでLDLが上がらなくても餌食になるのかい？
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:19:19.38 ID:3opyPX2R.net
- >>192
いちおう確認しておくけど、LDL粒子径を区別しない立場の人？
>>193
> つまり糖質制限は朝だけに偏らない方が動脈硬化を進行させにくい。
> ただしそれだとバターコーヒーダイエット自体が成り立たない。
> 代案として、バターをエゴマやCLAに置き換え、糖質は低GIのものを少量だけ摂取することをお勧めする。
いちおう確認しておくけど、朝だけ糖質抜きBPC置き換えで昼夜は社食ファミレスコンビニで手に入る普通食を食べるのがバターコーヒーダイエット()だと思ってる？
BPCのバターをエゴマやCLAに置き換えるレシピがアリなのは同意だけど
LDL含有しないココナッツオイルに置き換えて、バターのLDLに起因する問題の解消を見込めないのはどんな人？（>>178から10時間ぶり2度目）
バターに含まれるLCFAを問題視してるんではなく、バターに含まれるLDLが直接血中に入ることを問題視してるのだよね？それともやっぱりLCFA自体を問題にしてる？
ここ重要なとこなんで、はっきりさせてから次に進もう
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:20:39.93 ID:er893/Kj.net
- https://i.imgur.com/TnYBrYK.jpg
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:25:24.71 ID:h8nteRCR.net
- おお、大変興味深い議論だ
お二方とも冷静に、引き続きお願いします。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:25:25.89 ID:Pad1RERj.net
- オーケー
疑って悪かったな
で、LDL上がらなくてもバターコーヒーで死ぬのかい？
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:33:46.25 ID:er893/Kj.net
- >>200
LDLはsmall denseが最悪なのははっきりしている。動脈硬化の長期予後はsmall denseとそれ以外のLDLで変わる。
現状ではそれらを区別した統計が十分に揃っていない。
だがsmall denseではなくても酸化LDLは動脈硬化を進行させることは判明している。small denseの方が予後を反映するというだけの相対的な差異に過ぎないと考えられる。
俺はバターを批判しているのだから、バターに含まれるsmall denseを問題にしている。グラスフェッドであればsmall denseの比率が低いとのことだが、個々の製品単位で見ればそんなもんは保証が不十分だ。
より安全を取るならばあえて脂質としてバターを選ぶメリットは無い。
個人的には、デイヴがグラスフェッドバターをそこまで神格化する理由は「バターコーヒー」という単純さとインパクトを重視したマーケティング戦略だと考えている。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:34:11.57 ID:3opyPX2R.net
- ちなみにこういう話が数年前から話題になってる
飽和脂肪摂取量増加に伴ってLDLが上がる体質が一般人口のマジョリティかどうかはまだまだ分からない（脂質代謝異常の患者集団だけ集めればマジョリティだろう）
脂肪の摂取量を少なくすればするほど、コレステロール値が高くなるとしたら？一体血液検査は何を見ているのだろう？ 2017/3/29 2017/7/2
http://promea2014.com/blog/?p=1210
糖質制限とLDLコレステロール上昇3 脂質をもっと食べるべき？（人体実験）2017/10/24
http://promea2014.com/blog/?p=2816
＞脂質の摂取量が体の需要を満たしていないのでは？という考えから、脂肪をいつもよりも100g以上摂ってみると、それだけでもLDLコレステロール値は低下しました。
5日間の高脂肪高エネルギー食負荷試験（人体実験） その1 2018/11/8
http://promea2014.com/blog/?p=6306
＞毎日脂質を350g以上摂取したのに、コレステロール値は低下しました。実はもう少し大きく下がると思っていましたが残念でした。
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:36:30.66 ID:3opyPX2R.net
- LCHFでコレステロール上昇する人は、その界隈ではhyper-responderと呼ばれていて
https://cholesterolcode.com/hyper-responder-faq/
糖質制限しないカロリー制限と運動で美容体重達成したらLDLだけ上がって困惑してる自称生来健康な20代輝き女子も、ダイエット板では稀ならず見かける
ガリっていくほどLDL上がるひとらはlean mass hyper-responderと呼ばれてる
https://cholesterolcode.com/lmhr/
https://cholesterolcode.com/are-you-a-lean-mass-hyper-responder/
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:44:27.12 ID:er893/Kj.net
- >>206
いろいろと突っ込みどころ満載だが、極端な話をいえば低糖がつづく飢餓状態では誰でも高コレステロールになり得る。
どの栄養素をどの程度摂取すればとかは遺伝的な差異の問題だが、ヒト全体の傾向として糖質制限を徹底していくと、高コレステロールになる。
精神科リエゾンでよく見かけるBMI18未満の神経性やせ症なんて高コレステロールばっかりだから。ANはぶっちゃけ高コレステロールじゃない奴の方が少ないくらいだ。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:50:35.65 ID:Pad1RERj.net
- ＞ヒト全体の傾向として糖質制限を徹底していくと、高コレステロールになる。
地中海式糖質制限は？
飢餓は糖質じゃなくてエネルギーそのものが足りなくて危険だから体がLDLを上げるんだろ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:01:06.87 ID:er893/Kj.net
- >>208
午前中の飢餓。
２４時間単位ではなく午前中の話をしている。
バターコーヒーダイエットは２４時間単位の飢餓ほどではないが一時的に飢餓に近い状態を意図的に作っている。
地中海食よりもバターコーヒーダイエットの方が遥かに糖質制限をかけている（午前中）。
アンチエイジング学会でも10年ほど前から糖質制限に関してこの種のトピックがあるが、結論からいえば糖質20％以下で動脈硬化は進むかもしれない。10％以下ではかなり高確率で進む。
いずれも２４時間単位の食事の話だが、理論上は動脈硬化に関しては午前中のみの極端な糖質制限だけでも進む。
そういう理由があるから低GIを少量でいいから摂取しろと忠告している。
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:03:38.68 ID:er893/Kj.net
- 俺ほど熱心に忠告してあげるお医者さんいねーわ。
金取ってもいいレベルで知識提供してる。
モンスターペイシェントが悪玉コレステロールで死ぬことを望むから、あとは自己判断で勝手にどうぞ。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:16:24.37 ID:3opyPX2R.net
- モンティナ・マックス言うところの「1食抜くと餓死するデブ」の話か
ちなみにおすすめの低GI食材とその推奨量は？
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:21:23.71 ID:h8nteRCR.net
- 口調はちと荒いが非常に参考になる。
少なくともバター使うのは考え直した方がいいのかね…
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:25:26.74 ID:Pad1RERj.net
- LDL悪玉説から低血糖動脈硬化説に変わった内科医
まあバターに特別な健康効果があるとも思えないからLDLが高いならやめとけ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:27:38.26 ID:zLfN2CaU.net
- >>210
払う払う、払うから見捨てないで～
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:39:01.96 ID:3opyPX2R.net
- >>212
私はGFバターもMCTオイルも使ってないよー
中鎖源はココナッツオイル一択、短鎖源はRS発酵経由（さつまいも日量700g程度）
えごま油はコーヒーには入れないけどよく使う
CLAは豪州牛の牛すじ、NZラムで月2ぐらいかな
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:40:39.47 ID:3opyPX2R.net
- >>207
> 低糖がつづく飢餓状態では誰でも高コレステロールになり得る。
逆も然りで、清水先生はカロリー超過状態で高脂質負荷実験を行い、LDLを下げた
食事由来の脂質負荷量と血中LDLが正の相関を示さない状況が、カロリー収支プラスでもマイナスでも存在するということだ
では当初の疑問に戻って、BPC飲用者の血中LDLがバター由来のLDL摂取量と正の相関を示すことが
脂質代謝正常者のデフォルトと言えるのか？遺伝的素因ありきだろ
朝の糖質抜きでコルチゾール爆発LDL爆騰の飢餓になるのは夕食を減らしすぎているケースが多く、夜間低血糖のリスクを上げて睡眠の質も悪い
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:42:13.06 ID:h8nteRCR.net
- いや、説が変わったわけじゃないような…
内分泌内科医さんの忠告をド素人の理解でまとめると
・糖質制限下では動脈硬化が進行しやすい、それは24時間単位でなくてもそうだと推察される
・午前中に、より糖質を厳しく制限するバターコーヒーダイエットでは、LDLを多く含むバターを動脈硬化が進行しやすい糖質制限下にブッ込むことになるので、動脈硬化のリスクを跳ね上げる
・対案→バターをエゴマやCLAに替えて、かつ動脈硬化が進行しやすい状態を緩和させるために、一緒に低GIの糖質を少量とった方がいいよ？
と理解したのだが間違いないかしら？
自分もお勧めの低GI糖質の質量が知りたいところ。
あと、LDLが問題ならバターじゃなくてココナッツオイル単体にすれば良いんじゃ？という意見も分かる。中鎖の恩恵は受けられるし。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:56:18.61 ID:Pad1RERj.net
- ＞・糖質制限下では動脈硬化が進行しやすい、それは24時間単位でなくてもそうだと推察される
それを変わったと言う
地中海式糖質制限でも動脈硬化が進行すると思うなら糖質制限やめろよ
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:16:21.44 ID:dOj8m76c.net
- 地中海食はなんだかんだで炭水化物４０％程度
意図的に炭水化物を避けまくらない限り２０％下回ることはない
バターコーヒーの制限とはレベルが全く別モノだよ
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:22:07.10 ID:Pad1RERj.net
- だから地中海式糖質制限でも動脈硬化が進行すると思うなら糖質制限やめろと言ってる
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:23:43.67 ID:3opyPX2R.net
- バターコーヒーダイエット()は本家bulletproofと違ってカーボサイクルしない前提？
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:25:49.00 ID:3opyPX2R.net
- いつからここが「厳格な糖質制限」スレになったんだ
糖質量で言えば江部式プチかスタンダード相当のゆるっゆるのはずなんだが
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:32:50.29 ID:dOj8m76c.net
- 地中海食で動脈硬化進行なんて言ってなくね？
程度がぜんぜん違うのに地中海食？
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:40:35.12 ID:3opyPX2R.net
- >>223
ずっとケト導入期水準の糖質量を続けるのがバターコーヒーダイエット()だと思ってる？
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:41:17.64 ID:zLfN2CaU.net
- >>224
思ってたー！
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:41:51.08 ID:zLfN2CaU.net
- あー、私思ってたー！
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:44:12.13 ID:dOj8m76c.net
- >>224
思ってないよ
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:45:12.22 ID:3opyPX2R.net
- 本1冊読むコストを惜しむからlow T3拗らせるまで損失が嵩む
慌てる乞食は貰いが少ない（14時間ぶり2度目）
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:47:13.74 ID:Pad1RERj.net
- >>223
糖質制限で一括りにしてる奴に言えよ
低血糖が原因なら流行りのファスティングも動脈硬化進行するから完全無欠やるなよ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:48:18.43 ID:zLfN2CaU.net
- 慌ててはいなかったんだけど。
むしろ慌ててるのは今…
とにかく明日内分泌内科さん行ってくる。こういう先生のとこがいいかな
https://i.imgur.com/2n5x6s4.jpg
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:50:04.05 ID:3opyPX2R.net
- >>227
なら糖質量をどこまで増やすかは個人の裁量だ
額面上のマクロでC40%程度を摂りながらケト適応維持することは難しくない
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:01:17.17 ID:3opyPX2R.net
- >>230
え、HRTやってるところでまず聞いて、紹介状（宛名無しでもおk）書いてもらったほうがいいんじゃないの
自分で見つけたところに初診でいくにしても、今までのデータ複写を持っていったほうが良い
いつからいつまで何をどれだけ入れてたとかそういうのがわからないと、検査値推移だけを見せられても困ると思う
サイロイドコンパウンド入れてた情報伏せたままこのデータ見せられたらTSHの変動がイミフだし、他にもいろいろ入れてるんでしょ
↓
https://i.imgur.com/XnJiU9s.jpg
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:08:41.98 ID:Pad1RERj.net
- >>207
こんなスレに降臨する暇があるならBMI18未満のメンヘラスレに降臨してご高説垂れろよ
今このスレにもいるが痩せすぎて迷走してるメンヘラ多すぎ
この層は糖質制限と関係なく流行りのダイエットのたびにlow T3を拗らせてる
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:16:26.63 ID:zLfN2CaU.net
- >>232
補充療法は美容外科でやってて、担当の先生は毎日いないんだ。
更年期対策メインだから低T3とかの知識そんなに無いんじゃないかなとも思う。
検査結果用紙ちゃんと持ってく。
初回の検査結果が出てからDHEA10mgをずっと飲んでること、サイロイドを飲んでたこともちゃんとお話しする。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:27:25.51 ID:zLfN2CaU.net
- >>232
他にも色々入れてるって、補充療法で処方される薬のこと？
だとしたら他には何もない。
あとは市販のマルチビタミンとかヘム鉄とかCLAとか、そういったサプリは飲んでる。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:30:03.73 ID:3opyPX2R.net
- >>234
内分泌内科ド専門のほうがかえって杓子定規に基準値で切って終わりってのもよく聞くけどねえ、、
受診前にリンク先熟読をおすすめ、「世の中で正常値若しくは基準値と呼ばれる値達（笑）」と最適値のズレがlow T3難民を増やしてる
↓
アラフォー世代に意外に蔓延る、甲状腺ホルモン分泌低下による甲状腺機能低下症について。
http://bihadahime.com/report/biyoutuusinn201503.html
単なる従業員の健康診断の値の上下5％を切っただけの代物（笑）。最適値とは違います。元気で働いている（≒健康な！）職員には分類されていても、
実は、その95％がTSH＜2.5と、甲状腺機能低下組なんです（笑）。厳しい先生は、2で切りますからね、スパッと。
声を大にして言います。TSHの最適値は、0.1～1.0μIU/mlです。これが、患者さんが、最も幸福で認知機能が最善である時の範囲であり、且つ、脂質代謝が最善で脂肪組織の蓄積が最小である時の範囲なんです。
更に、この範囲内では、副作用の心配がない。つまり、骨喪失を心配する必要も、心房細動に怯える必要もないって事です。
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:53:05.35 ID:zLfN2CaU.net
- >>236
これ以前読んだけどよく分からなかったの。今もう一度読んだけどやっぱりよく分からないんだ。
①0.340～3.880が良い→誤り
②0.1～1.0が良い→正しい
①のうち95%はTSH＜2.5の甲状腺機能低下組
とすると、②はもっとダメなような…
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:55:09.31 ID:zLfN2CaU.net
- 厳しいと２で切られるというのもよく分からない…。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 15:07:05.78 ID:3opyPX2R.net
- あ、これ不等号が逆なんだと思われw >>236
TSHが高い方が本物の甲状腺機能低下症で、low T3はTSH正常値
あなたの初診時のTSH 1.052はアンチエイジング的な視点では最適値ぎりぎり超えてるので赤字ハイライトされてるのでしょ
TSH高め→隠れ甲状腺機能低下症かも？の判断で、サイロイドコンパウンド飲んでみようって流れになったのでしょ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 15:21:42.31 ID:zLfN2CaU.net
- >>239
ああ、それなら分かった。
とりあえず私は本物の甲状腺機能低下症の手前くらいってとこなのかな。
よく見ると初回の数値＝糖質制限する前のほうが数値悪かったんだね。
そこだけ考えるとむしろ改善してる！？
前向き過ぎか(≧▽≦)
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 15:55:56.85 ID:3opyPX2R.net
- >>240
そう、初診時は自力で出す力が衰えててTSHも若干上がってた
今はTSHとT4は最適値に収まってて、T3だけが惜しい、もう一声って感じ
18年9月22日のTSHの落ち込みは何が起きてた？？この前後で何か補充の増減あった？
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 16:22:09.19 ID:zLfN2CaU.net
- >>241
この原因分からないの。
初回の血液検査の結果でDHEAとサイロイドを処方されてそれから朝１錠ずつ飲んでたんだけど、18年9月22日の結果でサイロイドはやめましょう、ってことになった。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 16:31:54.32 ID:zLfN2CaU.net
- >>241
その辺から体重右肩上がり。
12月の後半、意味不明に体重すごく増えたから、正月は「時間がきたから」じゃなくて「お腹がすいたら」食べるようにして、ウォーキングもすごくした。
そしたら体重すごく落ちたけど、正月休み終わって時間がきたから食べる生活に戻ったら、すごい勢いでリバウンド。
https://i.imgur.com/7BdQ50W.jpg
https://i.imgur.com/n6dBmHT.jpg
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:01:58.32 ID:3opyPX2R.net
- 時系列的に、下げ止まる直前なのね
サイロイド服用OFFったのをトリガにreverse T3が始まったってことでは？？
これはちょっと、、OFFってからの体重推移予測（順調に減らなくなるであろう覚悟を促す）と
食事管理の方向性について、注意なり指示なりがあって然るべきだったのではと感じるなあ
補充してたのを切ったら、自前で賄うモードに復帰するまで低下症状が出るのは想定内じゃないのさ
>>243
>12月の後半、意味不明に体重すごく増えたから、
たぶんここで自前のTSH回復しつつ、冬眠モード（rT3の台頭）が始まったのじゃないか
> 正月は「時間がきたから」じゃなくて「お腹がすいたら」食べるようにして、ウォーキングもすごくした。
カロリー欠損を増やす方向に、IF時間を長く取って有酸素運動を長時間高頻度でやったという意味かね
そういう力業で一時的に数字を削り落としても、何が減っているのかわからないし
早晩減りが止まって増加回復に転じる、そのときには消費が劇的に落ちている
あとそのグラフを「すごい勢いでリバウンド」と表現するのは認知の歪みを感じるわ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:08:08.54 ID:3opyPX2R.net
- ああ、あと中鎖摂取を始めたのはいつから？甲状腺絡みだとここ非常に重要
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:24:25.15 ID:zLfN2CaU.net
- >>245
去年の５月１日から。
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:33:19.90 ID:h8nteRCR.net
- 横槍だけど明日内分泌内科行かなくても良いくらいの手厚いサポートだなw
参考になるから引き続きおながいします
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:35:41.35 ID:zLfN2CaU.net
- >>247
ほんと、そうなの。
感謝しかない。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:49:21.88 ID:zLfN2CaU.net
- 言い訳だけど、ちょっと前、確か糖質制限のスレで「標準体重以下に行くのは糖質制限だと難しいね」て言ったら「糖質制限しながらカロリー制限すればいいだろ、バカなの？」って言われて、あー、やっぱそうなのかと思ってしまったことがあった。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:51:26.51 ID:3opyPX2R.net
- >>246
いえーいbingo！それだと18年9月22日にTSHが至適水準下限まで落ちてるのと辻褄が合う
中鎖のPPARγリガンド作用で、末梢での甲状腺ホルモンの効きがよくなったのだろう
18年3月11日ではTSHが持ち直してることからサイロイドコンパウンド補充に慣れが生じてきたと読めるけど、中鎖追加で末梢の効きが良くなってTSHが再び抑えられたというわけだ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 17:57:24.51 ID:YixRnTfg.net
- >>249
あのスレならカロリー制限し過ぎるなと散々言われるはずだが
テンプレにもリバースT3が載ってる
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 18:09:23.86 ID:3opyPX2R.net
- >>249
> 「糖質制限しながらカロリー制限すればいいだろ、バカなの？」
「食う量減らして走れ」は昭和の老害の保続（ほぞく）なので無視してください
そのての老害が初質に居座って、結果TDEE800kcal/dayで減らなくなったlow T3や摂食障害すれすれに思い詰めたプヨガリ女性を量産してたのが2015年頃の出来事
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/998-1000
LCHFスレでは論争がいちいち起きないように、カロリー制限の下限設定についての警告テンプレをつけてます
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/18-21
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 18:32:48.12 ID:zLfN2CaU.net
- >>251
だよね、し過ぎたつもりはなかったんだけどね。何カロリー取ればよかったんだろ。こんな感じの代謝量なのに1800くらい食べてたから他人事だった。
https://i.imgur.com/f1xOGXP.jpg
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 18:44:15.65 ID:3opyPX2R.net
- >>253
1800食べて順調に減量できてたのはサイロイド補充の恩恵もあったんじゃね？
1年半にわたって補充してたものを切ったのと、季節的に冬本番の寒冷刺激が重なってrT3発動って感じかと解釈
なんでこの人がいきなり一足飛びにlow T3までいっちゃうんだろうかと不思議だったけど、今日謎が解明されてスッキリw
やっぱり、ナチュラルの人には起こり得ないことがユーザーにはいろいろと起こるわなwwww
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:03:22.67 ID:zLfN2CaU.net
- >>250
さすがだ！
さすが本物のプロですね！
バターのかわりにエゴマ油とレシチン入れたバターコーヒー（と言っていいのか分からないけど）はまだ続けたいのですが大丈夫ですかね？
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:06:49.65 ID:Y02OdeIi.net
- え、なにこのスレ
すごく進んでるからなにかと思ったら
健康相談は別スレ立ててやんなよ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:15:31.24 ID:3opyPX2R.net
- >>255
おkよ～
中鎖は甲状腺サポートのために、量を少なくしてでも継続したほうがよいかと
正調BPCレシピはやはり1回量が大杉て無駄な感はあるのでね
BredesenやGundryは、代謝柔軟性が回復するまでの繋ぎとして、ココナッツオイルなら大さじ1杯、MCTオイルなら1回1～3gを数時間おきに間食として摂ることを奨めてる
自前の脂肪燃焼を煽るための中鎖はそれぐらいの少量ちょろっと入れるだけでじゅうぶん効果ある
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:23:36.57 ID:KDVEYdqo.net
- 証拠つけてID付けて晒せるのは凄い
ダ板に張り付いてる口だけのクソコテも見習ってほしい
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:27:23.24 ID:zLfN2CaU.net
- >>250
バターコーヒーに関連する話だし、参考になるから続けてと言ってくれた人もいるけど、やめたほうがいいのかな。
もっと聞きたいこともあるし、最低でも
明日の検査結果だけでも貴方にはお伝えしたいのですが、どこでしたらいいですかね。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:32:58.78 ID:Lxylz4Kh.net
- バターコーヒーには無関係じゃないんだしキリの良いとこまでなら続けていいんじゃないか？
以後はカーボサイクルスレが良いかなと
>>253の体組成が自分とほとんど同じでワロタ。自分はもう少し若いですが。
女性ホルモン的にお年頃で大変ですね。
というかこの年頃でこの数値ならかなり優秀な気もするけどなあ…
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:33:05.31 ID:jT+TiHoV.net
- >>157
おお！ やってみます！
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:33:29.66 ID:jT+TiHoV.net
- >>160
これもいいね！
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:38:11.29 ID:3opyPX2R.net
- >>259
ここでもいいしLCHFスレでも、どちらでも
あとでログをまとめさせてもらいたいのだけど良いですか
HRT中に起きた特殊例でホルモン値の詳細データも揃ってることと、カロリー厨の老害に煽られてドツボに嵌っていく鉄板コースを辿っているのでw
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:42:08.98 ID:Y02OdeIi.net
- ああ、48歳か
閉経ババアのダイエット相談だったのね
どうりで口調が気持ち悪いわけだ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:42:51.92 ID:zLfN2CaU.net
- >>260
私も72kg42%の頃は、標準体重25%くらいになれればもっと引き締まってると思ってましたが、実際なってみたらそうでもなく、結構ポヨポヨしてます。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:44:24.96 ID:zLfN2CaU.net
- >>263
先生の知識の一部として役立つならどうぞどうぞ。
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:59:04.68 ID:3opyPX2R.net
- >>266
ありがとございます
low T3に向かっていく過程の実際の事例を知らないと
カロリー減らしすぎた挙句に減らなくなったり、あまつさえ体重増加に転じるとは俄に信じられない人がやはり多いので、、
ケースワークを集めてテンプレ置き場にログ置いといて、似た感じでお悩みの人が来たら適宜紹介したりしています
◇ケースワーク集（未整理）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=99
テンプレ置き場トップページ最下段にケースワーク集へのリンクがあります
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 22:16:34.43 ID:XM3SXMZv.net
- 理解が追いつかないけど勉強になった
…気がする
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 22:33:01.85 ID:fZH9YeUg.net
- 別に個人的にはこういう話があってもいいけど、キリのいいところで構わないので、素人向けまとめ的なものがあると嬉しい 細かすぎたり個人的過ぎたりして理解できんかった
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 22:46:38.60 ID:Co4zsBu4.net
- 糖質制限と関係ないから低代謝体質スレを立てなよ
食べてないのに痩せない原因を知りたがってる人が多いから大盛況間違いなし
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 00:19:15.64 ID:V2ZEU+1Q.net
- >>264
黙れ
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 06:51:32.93 ID:M6kIiAVr.net
- ババアとババアの相談に乗ってるやつスレチ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 09:08:13.27 ID:zt4MmXg/.net
- >実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。
> 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
> バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
> LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
BPCに少量のオートミールって人がいたのはそういう理由なのだろうか？
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 12:02:22.29 ID:afofM7JY.net
- バターコーヒーおいしいしってだけで朝飲んでるｗ（経典は読んだ）
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/08(月) 13:36:31.13 ID:dq16dgKP.net
- >>270
老害が発狂するのでまんどくさい
自称30代でもこういうのはまだいるし
↓
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/398
この連載も老害が発狂してたから書いたのだし
↓
■連載：MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=17
臓器ごとにインスリン感受性の格差をつけてカロリーの格納先を操作するというのは昭和脳には理解不能なんだろう
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 15:21:43.80 ID:kZQyTQwi.net
- 検査値とかの個人的な相談はこのスレでやることではないでしょ
指摘されてんだからここら辺でやめなよ
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 15:51:40.09 ID:nHTvtlS0.net
- 上の流れ、ケーススタディとして面白いし参考になった。
別に今までほとんど勢いなかったスレなんだからいいと思うけど。
個人的にも健康診断でLDLがちょっと上がってたのもあって、一旦バターコーヒー(ギー使ってたけど)じゃなくてココナッツオイルか亜麻仁あたりに変えて様子みることにする。。。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 16:37:55.43 ID:Vv0yFxHp.net
- バターコーヒーに関係はあるんだし、お医者さん来ることなんて滅多にないし有益だと思うけどねー
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 17:48:01.59 ID:kZQyTQwi.net
- オバサンの相談に乗ってるのって医者なの？
ID付き免許の内科医とは別人だよね
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 21:19:43.90 ID:t/x1aWZK.net
- >>236のリンク先面白い
人間ドックで甲状腺機能低下の疑いを指摘されたばかりの自分にはタイムリーだったんだけど
まさかこのスレでそんな話が出てくると思わなかったから驚いた
ていうかバターコーヒー試す人って意外と年齢層高かったりするの？
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 21:35:55.54 ID:M6Z5unYP.net
- まわりでやってるのは上は60代、下は30代だなあ
バブルの生き残りでジュリアナ行ってたようなボディビルとラテンダンスやってよく働いてよく遊ぶみたいな人とか
意外と上かもしれない
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 01:41:47.12 ID:J/dkPETX.net
- なんでこんなところに、本物の医者がいるんだよｗ
そんな暇あったら、乳がん検診行っておっぱい揉むか、女子校剣心行ってJKに聴診器宛てとけｗ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 06:48:44.35 ID:jng+LkMH.net
- 続けたいなら甲状腺機能低下症のスレにいけ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 16:04:16.72 ID:GlPfJ4g8.net
- 自称医者とかスレ末期かよ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 16:53:04.92 ID:jng+LkMH.net
- 上でIDと医師免許上げてたのはホンモノ医者でしょ
甲状腺ババアの仲間は医者ではなさそう
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 16:59:18.87 ID:5KYUr1kQ.net
- 医師免許で画像検索してみな
カラーコピーすれば誰でも医者になれる
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 14:43:38.42 ID:ep9HwHZr.net
- >>157
ゆで卵を追加やったら腹持ち良かったよ、ありがとう
明日はポーチドエッグでやってみる
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 17:56:46.52 ID:r/NILCuE.net
- バターコーヒーにゆで卵ってカロリー的にはどうなの？
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 18:44:04.15 ID:dhRExrEO.net
- カロリーでしか考えられない人は完全無欠バターコーヒーに行き着かないはずだが？
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 19:51:51.66 ID:rhSqfNyl.net
- >>288
オートファジー的にはNGだけど、糖質のショートファスティングとしてはアリだって誰かが言ってたような。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 23:07:20.79 ID:r/NILCuE.net
- >>290
ルー大柴やめて
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 01:08:24.30 ID:EiSEJZ3F.net
- 無理に日本語に翻訳するより英語の方が意味分かるけどな
今更だけど完全無欠コーヒーって変な訳w
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 01:18:39.15 ID:RlrSprAm.net
- 無理に新語作らなくても防弾でよかったり
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 05:21:42.81 ID:Tu4AeaqK.net
- >>286
公文書偽造だが、そこまでやるのか
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 07:23:25.00 ID:sh7wTNq/.net
- >>291
誰かが言ったまんまだから。
私もオートファジー知らなくてそれで調べた。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 10:13:32.69 ID:o9WAOsvG.net
- >>168
バターじゃなくてギーでも同じ？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 13:13:01.99 ID:6dbo4HXS.net
- >>294
自称医者乙ｗ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 15:10:53.89 ID:DtHIkF4a.net
- >>297
？
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 16:09:37.13 ID:eNRj74o8.net
- オートファジー 断食
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 00:07:59.06 ID:Neibx5d+.net
- 現在ゆるゆるの糖質制限やってます。
朝は胸焼けぽくて白湯くらいしか受け付けず(ピロリ菌のせい？近々除菌を検討してますが)、結局昼に空腹で少し食べ過ぎてしまってます。
朝に軽く腹持ちするものをお腹にいれるのにバターコーヒーいいなと思ったのですが、カフェイン過敏症なので、
ココア、MCTオイル少量、ラカント、豆乳
こんな感じで始めようと思ってますが、上の方で味噌汁がホルモン的にNGと書かれていたので気になってます。豆乳は禁忌でしょうか？
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 09:53:25.61 ID:vz9cG2Tt.net
- 豆乳、シリコンバレー式ダイエットではなしだけど
MCTオイルダイエットとしてなら豆乳OK
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 13:18:25.62 ID:88PWlE/G.net
- >>300
私もそのホルモン的にNGが理解できなかった
わからないなりに一緒にタンパク質摂取したほうがベターとも書いてあるのを読んで豆乳+ギー+MCTオイルを飲んでみてる
ここの皆さん知識豊富で本当にすごい
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 13:31:36.96 ID:VF/RjHLX.net
- >>302
本読んでない？読んでもわからなかった？どっち？
イソフラボンとか抗生物質のエストロゲン様作用とか聞いても何の話してるか全然わからない？
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 16:24:36.97 ID:xS5A60Al.net
- 豆乳は飲み物カテで最悪と書かれてた
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 17:51:05.72 ID:+bb86VCV.net
- 牛乳ならオーケーなのかな？
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 18:17:38.64 ID:3Zud/xJ9.net
- カビ毒にこだわるアスプリーは、乾物嫌いだからなぁ
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 19:13:15.02 ID:sNLx/Aje.net
- 単なる置き換えなら牛乳でも豆乳でもドーゾ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 22:30:51.27 ID:bEIhOZRc.net
- コーヒーきらして緑茶でやった
まずくはないがコーヒーのがだいぶおいしい
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 05:47:09.73 ID:0QwE4lxd.net
- 安いギーを気軽に買えるところ探してたらアイハーブに辿り着いたんだけど
完全無欠コーヒー用の材料をアイハーブで買っている人いる？
MTCオイルでオススメのあったら教えて。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 06:53:01.20 ID:f8JW5vN4.net
- いつもフォンテラのアンカーバター+Brain Octane Oilをブラウンのマルチクイックで作ってるが、
同じバターでギー(もどき？)を作り同様にBPC作ったら何回作ってもすぐに泡が消えて、油が浮いてくる。上手くミセル化出来てない感じ。バターではそうならない。
ギーで作ってる方々、どうでしょうか。
マルチクイックがダメなのかな？
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 09:03:51.42 ID:w8Ggf/gc.net
- 上の書き込み読んで顆粒のレシチン入れるようにしたら解決したよ
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 09:44:38.73 ID:DXSWDEPt.net
- セリアのクリーマー使ったらどわわわーっとコーヒー溢れたわ…
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/17(水) 15:55:22.58 ID:IK7mctoD.net
- レシチン 納豆
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/18(木) 19:00:47.30 ID:dvUjLgIi.net
- バターコーヒー２週間目
さすがに飽きてきた
なんかいいトッピングない？
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/18(木) 20:19:44.21 ID:SKUet16U.net
- 乳脂
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/18(木) 21:03:17.61 ID:pyBNVBGR.net
- 純ココア合うよ
バターを良いやつにする、１日くらい比率変える
コーヒーきらして緑茶でやった
まずくはないがコーヒーっておいしいんだなと
粉茶と煎茶あと紅茶もやったが、まあコーヒーって略
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/18(木) 21:29:10.93 ID:QpEF7E1+.net
- 緑茶よりほうじ茶の方が合うと思った
まあコーヒーって ことになるんだけど、結局
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/19(金) 15:37:23.77 ID:Jnch3qLz.net
- 青汁でやってる人がいたなぁ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/19(金) 23:12:22.01 ID:ZMp4Dufc.net
- 苦味がある飲み物の方が合うよね
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/19(金) 23:18:17.88 ID:rjtVUnsA.net
- 最近のケールは全然苦くないな
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 05:55:53.12 ID:Bd3Yuyst.net
- バターコーヒーってアイスにしても大丈夫？
これからの熱い時期も朝からホットで飲むのはきついからアイスにしたいんだけど
アイスのバターコーヒーってどうなんだろう。やはり効果弱まるんかな
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 05:59:48.82 ID:Bd3Yuyst.net
- 夜のうちにミキサーで攪拌して
コップに移して冷蔵庫で冷やしたら分離しちゃうかな？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 07:01:25.37 ID:B3rNx82S.net
- 業務レベルのミキサーと急冷装置あるならできる(理論的には)
それでも添加物なしだとそんなに持たないと思うから
一般家庭ではかなり困難
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 12:52:03.50 ID:s6YDcvOn.net
- ファミマのバタコーは冷たくても分離してないけど
プロの油脂屋さんが関わってるからねぇ～
素人には難しいと思う
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 15:28:35.50 ID:vj+mxNjv.net
- 完全無欠コーヒーゼリー
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 17:50:44.89 ID:Bd3Yuyst.net
- >>324
そそ、あんな感じでアイスでも飲めたらと思ったんだけど
やっぱり業務用レベルの器具がないと無理かー
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 17:56:43.36 ID:mCXXvUaq.net
- >>326
本家の過去スレに、バターよりはギーが冷やすのには向くとあった気がする
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 20:19:43.93 ID:B3rNx82S.net
- >>324
ファミマのは乳化剤も入ってるよね
職場のホモジナイザーでやってみたい欲求にかられて困ってる
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 21:30:17.03 ID:Bd3Yuyst.net
- >>327
確かにギーなら夏は液状化してて混ざりやすいし、バターよりは分離しにくいのかもねー
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 23:17:14.48 ID:jVlG1tIj.net
- アイスのバターコーヒーが混ざるかどうかは微妙だけど
ファミマのバタコーを毎朝飲んで一年になるんだけど
145センチ60キロの15号の服着てた豆タンクデヴから
45キロで7号サイズの普通体型まで痩せたので冷たくても効果はあると思う
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 00:31:21.06 ID:5J1yQtnK.net
- >>328
お？ピペ奴か？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 06:46:52.79 ID:oj1S0+GG.net
- >>331
ピぺ奴ルートからは脱却した
代々木とか池袋の店舗で何使ってるかは知りたい
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 07:12:28.18 ID:EOGruU1z.net
- >>330
人生変わったでしょ
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 11:04:59.97 ID:ouevSEK4.net
- 前スレの食事にコンビニを上手く活用してた人かな？
15号→7号、凄い
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 13:26:00.77 ID:lO1IcYHB.net
- >>330です
>>333
すっごい変わった！何より男性が優しくなった
あと女性からはこそっと痩せたコツを聴かれる
階段も上れるようになったし、首の後ろの盛り上がった肉(マツコみたいな肉)がなくなって鎖骨が出たし
服がブカブカになったので全取っ替えで懐が寒くてしんどいけど嬉しいしんどさ
>>334
過去ログ見れなくなっちゃったからコンビニ活用を書いたか忘れちゃったけど
コンビニおでん、千キャベツ、サラダチキン、プロテインドリンク、焼き鳥、あたりを食べてた事を書いてれば私だ、仕事が忙しくて帰りが23時過ぎることがザラだから自炊は全くしてない
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 18:34:53.46 ID:v4N+LbY2.net
- 今日はアイス作れるか実験してみよ
珈琲、オイル、ギーをハリオのミルククリーマー CZ-1で攪拌して、即冷蔵庫保存して一晩寝かせる。
冷めてても攪拌出来るか実験
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 20:47:34.86 ID:EOGruU1z.net
- 固形の油が表面を覆ってそうだ…
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 22:41:51.08 ID:oj1S0+GG.net
- 乳化したやつって温度変化すると壊れやすくない？
家庭用なら撹拌弱いからバター溶かして乳化したほうが楽だけど
冷たくしたいならその温度まで下げつつ乳化したほうが安定しそうな気がする
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 09:42:30.43 ID:TMlnZ94d.net
- やっぱり自作のバターコーヒーよりもファミマのバターコーヒーのほうが腹持ち断然いいんだよなー、入れてる油の量は自作のほうが多いし、乳化剤としてレシチンも入れてるのに。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 10:03:48.87 ID:ZTjWTlfC.net
- ファミマのってココアだよね？
カフェイン駄目だから、コーヒーとかに変えず、このままココアで居て欲しい。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 10:47:56.58 ID:TMlnZ94d.net
- >>340
最初に甘くないコーヒーが出て、その後甘めのコーヒーが出て、ココアは第３弾。ココアが一番美味しい。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 10:50:18.20 ID:ZTjWTlfC.net
- ブログとかでチラッと読んだだけだけど、抹茶ミルクの時期もあった？
ココアを永遠に販売してて欲しい
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 11:11:54.60 ID:mOA/uqSd.net
- そういやバター抹茶も販売されてた
抹茶自作してみよう
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 11:19:01.14 ID:8FWdk3sO.net
- 抹茶は反栄養素のシュウ酸が多いから
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 11:26:34.73 ID:TMlnZ94d.net
- >>342
あー、そうだ第３弾は抹茶だ、ごめん。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 11:27:27.89 ID:lZlBumhd.net
- >>341
ココアの前に抹茶もあったよ
甘いコーヒー → 抹茶 → ココア
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 11:28:50.94 ID:lZlBumhd.net
- ごめん、みんながもう書いてたね、抹茶
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 11:49:28.75 ID:8FWdk3sO.net
- 結石ができやすい体質なら抹茶は危ない
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 12:27:28.08 ID:ewdNacix.net
- バターコーヒー+ココアもうまい
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 13:16:54.98 ID:S5ttF0Ow.net
- ココア甘すぎ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 14:05:42.82 ID:heXNWHrM.net
- バター抹茶も甘くない方が良かった
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 16:15:08.53 ID:2BmIJyY/.net
- バターココア自作したいけど純ココアって溶けにくいな
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 18:12:22.67 ID:S5ttF0Ow.net
- >>352
ブレンダー使えば余裕だろ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 02:19:23.03 ID:jlg9pbbN.net
- カフェイン取りすぎるとめまいがする時があるからココアでやってみようかな
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 08:37:38.00 ID:hpSGIpZ+.net
- ココアもカフェイン含んでるじゃん
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 12:46:20.36 ID:vFcDvYjq.net
- 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女に強い酒を飲ませてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行きけばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い女性に強い酒を飲ませてホテルに連れ込み、隠し撮りをして他の男に見せている。
他に仲間が一人いる。https://i.imgur.com/QkL6Jxp.jpg
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 12:52:32.23 ID:lzUY+pSP.net
- コーヒーに比べたらかなり少ない＞ココアのカフェイン
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 16:46:02.25 ID:HTbzf4Iz.net
- カフェインはメラトニン分泌を阻害し、睡眠の質を下げる恐ろしい効能があります。
しかも、摂取してからかなりの長時間その効能が持続することが分かってきました。8～9時間
1日のうち、カフェインを摂取するのは午後２時くらいまでにしておくと安心です。
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 17:58:05.51 ID:BoHKSA4I.net
- 就寝の8時間前はコーヒーは飲まないことって書いてあったな
食後のコーヒーって至福なんだけど
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 18:03:43.06 ID:LRPN5tv0.net
- デカフェ不味いんだよなぁ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 19:39:35.95 ID:drqPfjhi.net
- うん不味い
カフェインがおいしいのかカフェインのぞくと旨味的なのがなくなるのか
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 20:14:49.70 ID:fFXwk6CG.net
- ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/27(土) 20:12:06.59 ID:hog17gLT.net
- >>335
なんとなく覚えてる
あれからも地道に頑張ってたんだね
良かったねえ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/27(土) 20:35:45.98 ID:p4nzObhF.net
- >>363
ありがとう
でも、ファミマのバタコーを朝ごはんがわりに飲んでただけだから(軽い糖質制限食は気をつけてたけど)
頑張ってはないんだ
今までの食生活が異常だっただけなんだ
夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活が良くなかったと思ってる
今は18時ごろ、残業中に軽く食べて帰ってからは風呂入ってソッコー寝てる。寝ると痩せるね
みんなみたいに材料準備して工夫してって手間をファミマにお布施って形で省いたずぼらだとおもってる
ファミマのステマみたいでアレだけど
思わずファミマのお客様相談室にお礼のメールを送っちゃったわ
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/28(日) 00:16:07.54 ID:3mYbdBco.net
- ＞夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活
就寝前にたくさん食べるのは、あらゆる習慣の中でも最悪のものの一つですね。
健康においても美容においても。
それが18時～19時に夕食を済ませるようになったというのは、とんでもない躍進と言えます。
夕食から就寝までの間隔を十分にとる。長ければ長いほど良い。
これは極めて重要なテーマですが、なかなかできていない人が多い。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/01(水) 23:08:34.10 ID:35a7IOrm.net
- >>364
>みんなみたいに材料準備して工夫してって手間
みんなはオタクだから手間じゃなくて趣味なんだよw
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/07(火) 19:31:15.86 ID:R1WxUKIQ.net
- 考案者のデーヴ・アスプリーはスマートドラッグと併用してんのな
むしろドーピングでダイエットとIQ上昇をなしえた
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/07(火) 21:08:50.12 ID:6dSzaGH4.net
- ダイエットとか言っても150から100だと｢あ～…｣って思ってしまう。せめて標準体重まで痩せてからドヤれと。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 03:10:49.07 ID:KoJnKsRK.net
- 絶対、体に悪いに決まってんじゃん
いくらいいバターだからって
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 11:09:43.94 ID:dFtIAB4x.net
- >>369
スレ内でも指摘されてるよ
アマニ、エゴマなど動脈硬化リスク下げる脂質がある
グラスフェッドバターにしなくてもいい
それにダイエットに効いてるのはあくまでもmctとclaだからそれ以外の脂質入れない人もいる
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 10:05:21.45 ID:vvepYqCP.net
- バターを入れないで、レシチンを入れてMCT
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 10:12:09.82 ID:vvepYqCP.net
- バターを入れないで、レシチンを入れてMCTオイル入れてコーヒー飲んでますが、やっぱりコーヒーで胃酸がでるのか？もしくはMCTオイルが乳化しきれないのかで、胃が痛くなります。
頭はすっきりするんですけど。
オリジナルレシピで、腹が痛くならないのは、何が効いているのでしょうか？
１．ブレインオクタンオイルがカプリル酸（C8）だから？
２．バターが胃などを保護するから？
３．他に何か？
よろしくお願いいたします。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 10:54:13.49 ID:1nOHKE8N.net
- ココアにしたら
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 12:02:39.04 ID:i0vOOMUk.net
- バターを入れないならレシチンの量を増やした方が良いんじゃなかったっけ？
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 13:00:47.14 ID:e7+GrKns.net
- >>372
ミルクフォーマーで混ぜて無い？
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 14:30:50.40 ID:Fl0w0zQ7.net
- バター入れずにMCTオイル+コーヒーでお腹痛くなったって
このスレか本家スレで書いてる人がいた覚えがある
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 18:41:44.50 ID:Fh7XpxFX.net
- ファミマのバターココアがバターコーヒーになってた…辛い…
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 20:04:25.15 ID:RtBr4sft.net
- うちの近くはココアとコーヒーならんでるけど店によるのか
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 20:05:31.28 ID:RtBr4sft.net
- んで好奇心で抹茶のを飲みたかったが出会わず…
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 20:42:39.43 ID:1nOHKE8N.net
- ココアは発注できなくなってます…って言われたわ。あまり詳しく無さそうだからそれ以上は調べて貰わなかったけど、ココアは在庫で今後はコーヒーが並ぶんじゃないかな…
>>378
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 21:00:09.90 ID:WY/jqF2o.net
- オリジナル以外のもう一種が
コーヒーのスイートに戻るってことかしら
ココア期間限定って書いてあったもんね
- 382 ：372：2019/05/11(土) 17:06:45.23 ID:steTSQvb.net
- 皆さんアドバイス有難うございます。
ダイソーのハンドミキサーで撹拌しています。
ココアは、カカオ９５％チョコを食べると食欲が増して耐えがたいので、難しいですね。
著者は、ブレインオクタンオイルじゃないと、悲惨なパンツ（下痢）になると言ってます。
それは、カプリル酸（C8）１００％ならお腹が痛くならないという意味なんでしょうか？
レシチン顆粒は、熱湯（熱いコーヒー）に１０分くらい浸してようやく溶けてるような、ふやけてる様な状態ですね。
乳化が難しいのかな？
そうそう、味噌汁に顆粒レシチンを入れて、さらにMCTオイルを入れるといいんじゃないかと考えましたが、どなたか味噌汁＋MCTオイル試していらしたような記憶があります。
どうでしょうか、味噌汁の乳化作用？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/11(土) 17:41:16.77 ID:1gwvQ8sx.net
- レシチン顆粒がそんなに溶けないの？
攪拌が弱すぎるのでは？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/11(土) 17:42:00.61 ID:OjRIXrNJ.net
- MCTオイルでお腹痛くなったり喉がイガイガするのは
カプリン酸（C10）が原因って前に読んだなぁ
安いのはカプリン酸の割合が多いんだろう
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/11(土) 17:53:40.01 ID:pfKtoL+C.net
- おなかは大丈夫だけど量を増やすと肌に湿疹ができる。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 02:07:16.70 ID:asGMrgJO.net
- 味噌ってか大豆は教典でグレーじゃなかったか
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 08:53:47.30 ID:TUcFomPH.net
- 紅茶 + 牛乳 + ココナッツオイル + バナナ + 蜂蜜
↑
この勝手レシピでもチャリ通勤してたら痩せた
シリアルとサラダを食べていた頃は痩せなかった
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 09:21:02.01 ID:W8/XFNeb.net
- ツールドフランスの補食みたいだな
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 11:25:37.56 ID:rp62bHuD.net
- >>157
バターコーヒーに卵追加したら体重減った
減量目的で飲んでた訳じゃないので意外だ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 11:39:17.97 ID:18FTTEQ4.net
- エイドリアーン
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 11:52:42.92 ID:rp62bHuD.net
- ちょｗ半熟ゆで卵か温玉食べてる
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 11:59:50.42 ID:TUcFomPH.net
- >>386
ホルモンがどうたらやな
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 12:05:28.33 ID:18FTTEQ4.net
- 卵追加っていうから、一緒に撹拌したのかと思って。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 12:39:03.40 ID:sjeYQqNm.net
- 俺はレシチンとしてバターコーヒーに卵黄入れてるけどな
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 17:28:56.17 ID:IijubYQv.net
- 黄身はコーヒーをある程度冷ましてから入れるんだろうか？
おもしろそうなので休日に色々試してみる
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 17:43:03.94 ID:sjeYQqNm.net
- >>395
俺は冷まさない。黄身を投入即ブレンダーかける。
時間かけると固まるよ。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 18:03:00.47 ID:IijubYQv.net
- >>396
ありがとう
いつものんびり作ってるからなるべく手早くやる
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 09:10:27.89 ID:hGshKzXH.net
- >>396
>>397
横からだけど、参考にさせてもらって卵黄入りやってみた。
コーヒーは冷まさなかったけど、すぐ攪拌したら固まらなかったし、時間が経っても分離しないし、変な味もしないし、いいねこれ。ありがとう。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 12:24:00.40 ID:aRaawlHi.net
- Bulletproof Coffee Egg Latte
https://blog.bulletproof.com/bulletproof-egg-coffee-recipe-2b3c2g/
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 15:59:49.30 ID:zkJ03gRT.net
- グラスフェッドバターやギーじゃなくても雪印のバターで十分だよね？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 16:25:35.13 ID:iiQlJQBF.net
- 十分かどうかは結果次第
狙った結果が出るなら十分、出ないなら不十分
脂質由来のカロリー目的なら雪印で十分、脂肪酸構成の調整目的なら不十分
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 16:31:01.44 ID:iiQlJQBF.net
- ちなみに私はバターもギーもオリーブオイルも使わない派
圧搾瓶詰めされた油で使うのはココナッツオイルとえごま油だけ
食肉についてくる脂は捨てずに全て食べる
肉の脂で脂質異常を起こさない人間にとって、オリーブオイルは栄養的に見るべき価値がない（粒のオリーブ果実なら喜んで食う）
ポリフェノール目的なら葉野菜根菜をドカドカ食ってることのほうが重要
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 18:40:37.35 ID:U2fccPNr.net
- なんかドヤッてるけどさ
ココナッツオイル食ってる時点で情弱じゃん
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 18:53:05.43 ID:MrWG9X48.net
- 前スレで詳しくレポしてた人が雪印の無塩バター使ってた
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 18:57:39.75 ID:YJIJvGni.net
- グラスフェッドバターでパフォーマンス最高みたいな体感が特になかったので
今はよつ葉発酵バターでやってる
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 19:51:40.52 ID:aGhtIHDX.net
- >>403
なんで？
まさか飽和脂肪酸ガーとかじゃないよね？w
だとしたら巨大ブーメランよ？
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/14(火) 21:48:43.34 ID:pZ6kExYo.net
- そういや40代のババア荒らしがココナッツオイル使ってると前に言ってたな
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 13:56:42.22 ID:xL4IRuU7.net
- 牧草を食べようが穀物を食べようがバターはバター。飽和脂肪酸を毎日毎日、普通の食事に加えて、たくさん窃取したら体にはよくない。ほどほどにしておけ。
バターのいい面だけを強調するのも、悪い面だけを強調するのも間違い。
ほどほどにするべき。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 14:11:55.12 ID:veluPgKd.net
- ここにいる人たちは糖質制限していると思われるので良質のバターを摂取しているのはとてもいいこと
糖質の代わりにバター（脂質）を代謝してエネルギーにしてるんだから
脂質が悪いと言われるのは糖質と一緒に摂取するから
焼肉のあとの米、ケーキなどなど
肉そのものやバター、生クリームはむしろ糖質と切り離してそれなりに摂っていい
摂り方さえ間違えなければビタミンAに富んだバターは有効な脂質だしそのためにバターコーヒーという方法はベストのひとつと思う
ここで一回何の気なしに質問して怒られたことを機に学んだ知識だがw
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 14:21:08.94 ID:3BVRSHm+.net
- >>408
> たくさん窃取したら
量にかかわらず、万引きや無銭飲食は犯罪です
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 14:41:36.00 ID:95Kw+tPa.net
- >>406
あいにく、飽和脂肪酸＝健康に悪い、というのが世界の認識だよ。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 14:51:34.91 ID:V9ftmVk2.net
- 毎日大量に摂取することになるから、質は良いに越したことはないと思うけどね
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 15:34:02.18 ID:3ygLNP+G.net
- アスプリーさんの最新本で、ココナッツオイルに関する注意書が出てたね
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 16:54:17.56 ID:95Kw+tPa.net
- >>413
マジですか！？ あ～あ。。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 17:13:53.19 ID:C2K90ZB+.net
- 注意書きの内容は？
せめてアドレスくらい貼らないとデマと自演にしか見えない
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 19:13:19.57 ID:3ygLNP+G.net
- ココナッツオイル、やめろって話じゃないんだ
『最高の食事』ほど『HEAD STRONG』に興味もてなくてもう手元にないんだけど、このくらいの量まで、って書いてあったような
ココナッツが苦手でスルーしたので記憶が定かじゃない、気になったら『HEAD STRONG』読んでみて
以下にちょっと記述もあるのでどうぞ
ttps://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/
there are problems with too much coconut oil.
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 19:17:07.84 ID:V9ftmVk2.net
- ファミマのバターココアもバターコーヒーも最近全然置いてないんだけど…
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 19:26:42.61 ID:PPRXLRlE.net
- 置いてあるけど？
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 19:31:33.63 ID:3BVRSHm+.net
- >>416のキモはここだよ、リーキーガット持ちはカイロミクロン粒子にLPSが乗り込んで血中に侵入し、全身に炎症を起こすことを問題視してる
逆に言えば、飽和脂肪摂取で明らかに調子悪くなる人はリーキーガットの存在が強く疑われるので、その前提で諸々の対策を講じるべき
腸の炎症が重篤な人はカイロミクロンを形成する長鎖飽和＆一価不飽和がNG、なのでGundry本にはオリーブオイルもココナッツオイルも腸が修復されるまでは原則NGとある
MCTオイルはカイロミクロンを形成する長鎖分画を除いているから、腸の炎症があっても緊急避難的に使って良いということ
https://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/
Simply put, saturated fat is good for you. Some MCT saturated fats (like Brain Octane) are really good.
But ★★lipopolysaccharide gut toxins are bad for you★★, and ★★a lot of the wrong saturated fats make you absorb more of those toxins★★.
So you want to get saturated fat in your diet but minimize absorption of gut toxins.
Do it by favoring Brain Octane, and make sure you eat lots of vegetables with your saturated fats.
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 19:51:15.99 ID:3ygLNP+G.net
- >>419
んー、そのブログ記事の内容というよりは『HEAD STRONG』に記載してあったココナッツオイルの摂取量について言及したかったのよね
誰か本持ってないのかな
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 20:04:03.26 ID:9iAuXP05.net
- 摂取量を多すぎないようにする理由はそのブログと同じ？
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/16(木) 23:29:25.19 ID:NRqwWhVC.net
- よつば無塩15-30g/日で3ヶ月6kg減量して止まったぽい。IF18-20時間、過去スレ参考にバター摂取量増やしても変化なし。女BMI18.5でここらが限界？
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 08:25:45.76 ID:ZK5pM43e.net
- 筋肉もごっそり落ちてそう
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 08:53:26.00 ID:OJyQ/B3T.net
- 美容体重だしそんなもんじゃない
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 18:34:32.07 ID:gcAHf81I.net
- バターコーヒー&プロテイン
4ヶ月で総コレステロール80上がってﾜﾛﾀ
HDL/LDL=1/1で比率は変化なし
BMI19で増減なし
バターは15g/dayだから多いほうではないと思うけど
再検査になったんで10日間バター絶ち実験してみる
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 23:42:48.88 ID:gbnW5k5V.net
- >>425
おっいいね>バター断ち
バター抜きバターコーヒーは続けるんだよね？
結果楽しみにしてる
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 23:50:59.28 ID:tUOpgDCZ.net
- >>425
飽和脂肪酸はコレステロールを上げるが
バターたった15gでそんなに上がるならこれまで飽和脂肪酸皆無の食生活だったからだろ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 12:16:29.65 ID:YGXFfCYu.net
- >>426-427
バターコーヒーと糖質制限のために常食してた菓子(主に洋菓子)をかなり減らしたから脂肪酸の摂取量は大して差がなさそうだと思ってたんだけどね
実は影響する体質だったのかな
今朝からバター抜きコーヒーに切り替えてるから検査結果出たら書き込むよ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 12:34:46.31 ID:toiXl2nS.net
- 飽和脂肪酸摂取量が洋菓子常食時代と大して差がないならコレステロール上昇とバターコーヒーは無関係
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 15:27:28.81 ID:rBoicWGC.net
- はやく何年も長い期間 毎日毎日飲んでた群衆のデータがみたい。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 22:20:35.10 ID:yydB+hOs.net
- 結局ファミマのやつ買いだめしたわ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 23:41:43.32 ID:qiVqu9Km.net
- >>431
それな
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 16:06:28.61 ID:uAIOiCKU.net
- プロテイン一緒に飲んでもいいんだな。筋トレもしてるから助かる
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 19:25:37.85 ID:3gBkIkeb.net
- MCTオイルコーヒーにゴルスタのプロテイン飲んだら頭痛くなる気がします…血糖値が上がってるのかよくわかりませんが
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 22:46:58.02 ID:49rqh8fu.net
- 血糖値と頭痛て相関ある?
低血糖て頭重みたいのはあるけど頭痛になるひともいる?高血糖で頭痛??
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 23:19:49.44 ID:G92cm9+G.net
- グラスフェドバターが脂肪燃焼に効果があるというが、脂質をエネルギーにする代謝には活動が必要なので、勘違いする人がたくさんいそう。
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 02:41:34.58 ID:YbXKYDau.net
- やってる人、実際、体調はいいの？痩せたの？
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 08:50:01.27 ID:j/Jt1VNP.net
- >>394
黄身入れたらMCTオイル多めにしてもお腹痛くならなかった
ありがとうございます
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 20:54:45.77 ID:s2o+mMzo.net
- >>435
血糖値が上がるのは関係ないんですかね…ただ僕の場合は一緒にプロテイン飲んだら調子が良くないことがわかりました。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 20:55:04.16 ID:ueQv5OHk.net
- >>437
始めたばっかなんで痩せるとかは答えられんが、間違いなく午前の眠気はなくなってるわ。ほんと助かる
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 21:00:27.73 ID:s2o+mMzo.net
- >>437
去年の10月から始めてます。
体重が63→57kg、体脂肪が17→11%になりました。
朝はバターコーヒー(バターなしの日も)
昼はサラダとサラダチキン
夜は適当に食べてました。
ここ最近は朝にヨーグルトとかゆで卵も食べてます。
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 09:28:13.09 ID:WwD6WZwK.net
- 朝、ヨーグルトを食べると太る と書いてあった
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 09:52:39.72 ID:W8oeZxv8.net
- シリコンバレー式だとそうだよね
まぁシリコンバレー式で言ったらサラダチキンもアウトだし
勝手レシピスレだからその辺はアバウトでいいのかも
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 13:17:30.21 ID:66J/3svV.net
- >>439
頭痛と頭重って人によっては区別してなさそうだけどプロテイン併用でってことは>>168が書いてるようなケースじゃないの？
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 15:06:27.92 ID:gCNxzs64.net
- カフェインのリスクについて
https://youtu.be/KlJe6FdEKyk
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 15:08:57.78 ID:gCNxzs64.net
- カフェインを摂取するのは目の前に強盗や野生の熊やライオンがいるときだけにしている。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 15:10:26.69 ID:dFw34u2A.net
- >>446
動物園の飼育員はカフェインまみれだな
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 19:16:51.18 ID:CriWfj14.net
- 毎日、ヨーグルトか納豆を必ず食べないと便秘がスゴイw
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 22:30:41.23 ID:GBk8GTmh.net
- これはじめて便通不安定でマグネシウムサプリ飲んでる
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 00:30:38.39 ID:XcGCd6Gz.net
- MCTオイルたくさん入れると、油は消化しないから下痢して便通よくなるはずだよ。
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 09:07:54.52 ID:uguC/C2T.net
- 前スレでも便秘の話題が出てたなぁ
食事間隔が空くからか？（12時間あけると大蠕動が起こるらしい）
朝バターコーヒー飲むようになってから便秘しなくなった
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 11:55:45.42 ID:/IQlhN17.net
- 大蠕動は８時間じゃなかったっけ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 15:34:48.96 ID:96lcXIWW.net
- オイルデルを買って2日に一回引用していたが、よく考えたらmctオイル多めの方が経済的に安いんだなw
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/23(木) 14:46:24.77 ID:e/at3TZn.net
- オイルまみれだから絶対 便通はよくなるはずだよ。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/23(木) 17:40:50.56 ID:e/at3TZn.net
- 僕は発ガン率や精子が減るので乳製品はとらないようにはしている
https://youtu.be/7NkZtodmHKg
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/23(木) 18:11:29.27 ID:NvaCYRVI.net
- 精子減少はエストロゲンのせいでゴナドトロピン分泌が減るのと
発癌性はインスリン様成長因子でしょ
スレ内ではすでに指摘されているよ
だからこのスレではバター危険説の支持者はアマニ油で代用してる人が多い
LDLの動脈硬化リスクも、low denseが最悪だとしても結局LDL上昇自体が良くないんじゃないかっていうのも前から言われている
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/23(木) 18:27:59.18 ID:e/at3TZn.net
- 「ガラクトース」という物質が老化を促進し寿命を縮めると思ってるし、
加えて、現代の酪農では、生産効率を上げるために、妊娠中の牛からも搾乳する。
人も牛も妊娠すれば胎児を守るために当然、血中のエストロゲンと黄体ホルモン（プロゲステロン）の濃度は高くなる。
そういう牛からとれる、肉、チーズ、お乳は食べたくない。バターコーヒーに使うグラスフェドバターだとどうかはよく知らない。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/23(木) 20:05:12.16 ID:VZcduRsD.net
- >>455
こういう健康煽り系って「ネットで真実」として稼げるよね
俺も昔あふぃでやってたわ
ネットで適当にぐぐって論文からそれらしい箇所を引用して、主婦層がまんまと騙されてくれた
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/23(木) 20:14:59.81 ID:SKdIIp7T.net
- そんなこと言ったらアスプリーも同類
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/24(金) 06:05:05.29 ID:ndZERdee.net
- クリーマーで空気をたっぷり含ませると腹の膨張感と腹持ちが凄かった
ミキサーで作ったバナナオレみたい
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/24(金) 07:27:43.07 ID:ndZERdee.net
- 連投失礼
『朝食は体に悪い』というイギリスの生化学者の本がアスプリー本にそっくりだわ
午前断食は欧米人のほうが効果が大きいみたい
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/24(金) 07:59:07.71 ID:GsbjhNcv.net
- 日本も「朝飯前」という言葉があるように、江戸時代は起床してすぐに飯を食うって習慣はなかったけどな
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/24(金) 10:31:40.43 ID:XVmDOau/.net
- リーゲインズは16時間あける
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/25(土) 23:48:29.09 ID:2o3UJzan.net
- これ晩ごはんの代替にしたら意味無いの？
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/26(日) 01:02:37.77 ID:TXolB35P.net
- あるよ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/26(日) 06:02:30.39 ID:t6Hw2GLF.net
- 朝以外でもいいのか
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/26(日) 11:40:16.30 ID:+ArtPPhu.net
- 安い電池式泡立て器
IK◯A、、、150円くらいで程よくいい
ダ◯ソー、、、108円で台付き。モーターが強すぎるw
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/27(月) 21:25:15.50 ID:VenyumR9.net
- 開始から1カ月…皆最初はガンガン減ってるみたいなのに、2キロくらいしか減ってません…
グラフも結構ガタガタで、上がったり下がったり。
減らないとモチベーション下がっちゃって。
最初に減ったのが、宿便とかだったのか、少し食べるとすぐ戻る感じです。
皆さんは、脂肪が減った実感ありますか？
部位はどこらへんですか？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 01:31:22.41 ID:w8adf+H7.net
- 背中の肉が減ったと思う
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 06:00:07.81 ID:2nbcu5QL.net
- 一カ月ぐらいで腹の真ん中にシワが出た
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 06:17:09.55 ID:BaI93+Ub.net
- 長年 悩んでいた膝痛が治り孫も希望校に合格できた
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 17:37:08.91 ID:PqqNnY8P.net
- >>421
420だけど気になったから本借りてきた
ココナッツオイルの50%はラウリン酸で、近年の研究で、ラウリン酸は免疫T細胞の炎症を増やし、（マウスの）神経変性疾患の多発性硬化症を悪化させうることがわかった。使うならほどほどに、一日大さじ2-3杯を、野菜と一緒に摂れだってさ
炎症ということでは419と共通かな
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 18:00:50.71 ID:VaqzfQtT.net
- 気にする人は気にするかな
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-16613004/
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 19:17:57.91 ID:MdbFeL0H.net
- コーヒーに気分でギー、ココナッツオイル、MCT、エゴマ、CLA、コラーゲン、乳化にレシチンあたり適当に入れて飲んでるけど、どれも体感あんまり変わらないなー。
長鎖のせいかギーが腹持ちいいかな程度。
ほんとは何も入れないでコーヒー味わいたいけど、何も入れない勇気がない。。。
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 22:06:21.25 ID:GS4IQZ4F.net
- レシチンでMCTオイルを乳化するとお腹がちくちくしない（痛くならない）と聞いて、大豆レシチン顆粒入れてます。
でも、レシチンが溶けずらいんです。まぜても、ダマのまんまで。
ふと、思いあたったのが、顆粒（グラニュール）じゃなくて、レシチンのパウダーが良いのかなと？
自分は、顆粒でしたから。
Now Foods, レシチン顆粒、非遺伝子組み換え、1 lb (454 g)っていうのです。
で、さらに検索したら、パウダーも売ってました。ひまわりレシチン。
Now Foods, サンフラワーレシチン、 ピュアパウダー、 1ポンド (454 g)。
レシチンでうまくMCTオイルを乳化できてる方って、どんなレシチン使われてますか？
パウダー使われてる方でうまくいってる方いますか？
よろしくお願いいたします。
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 22:17:52.99 ID:Xkpgbr4+.net
- >>466
体質的に夜コーヒー飲んでもちゃんと眠れるのと
朝にバターコーヒー飲んでも頭スッキリっていう体感が無かったから夜に飲んでるけど
効果出てるよ
夜に食べ過ぎて太る人には夜コーヒーの方が向いてると思う
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 23:10:11.41 ID:CPujM8bI.net
- >>475
Nowのサンフラワーレシチンパウダー使ってたよ。
乳化目的だけならコーヒー300ml、MCT30ml、ギー20gで、レシチン1～2gできれいに乳化してたな。でも香りがイマイチなので、卵黄の方が美味しいな。
香りが気にならないならいい選択だと思うよ。
過去にNowとLEの大豆レシチン顆粒使ったけど、LEの方が溶け易かったね。でもどちらも言う通り溶けにくい。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/29(水) 07:53:52.84 ID:lup8stbg.net
- Nowサンフラワーレシチンのパウダーと液体使ったけど、
パウダーだとたまにお腹違和感あったけど、液体にしてからは全くない。分量的に液体の方が多いってだけかもしれないけど。液ダレとか気にしないで使えれば個人的には液体がおすすめ。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/29(水) 08:13:45.80 ID:g+b4M3Yf.net
- 醤油や納豆あかんらしいけど豆腐やおからはどうなんやろ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/29(水) 09:40:59.10 ID:g1L1+buy.net
- 醤油や納豆よりもっとあかん＞豆腐やおから
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/29(水) 12:24:32.19 ID:ZOcSwTDB.net
- 豆全般NG
- 482 ：475：2019/05/29(水) 19:49:08.11 ID:Th5Qp5mW.net
- >>477,478
コメントありがとう。
ひまわりレシチン、液体を試してみます。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/29(水) 21:36:09.21 ID:xk7/DZ/G.net
- まじかー糖質0麺食べようと思ったら主成分おからだったんだよね
まあそもそも麺食うなって話なんだろうけど
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/29(水) 22:24:25.80 ID:88u6CUyq.net
- 今アンカーバターってポンド単位で買えるようになってんだね
当然5kgで買ったほうがコスパはよいが
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/30(木) 07:40:57.57 ID:uePpoVgT.net
- キッチン狭いから小さい方が助かる
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/30(木) 23:38:42.12 ID:cE2X/Ney.net
- 小さじ一杯のココナッツオイルから始めたけど腹が下った
屁と一緒にビチグソ出たわ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 01:05:22.11 ID:cvxTdF0p.net
- 笑えるけどおれも最初やらかしかけたわ。
おなキャンできなかったら悲惨なことになってた
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 16:55:41.87 ID:XA4bNXsR.net
- ココナッツオイルの原産国、ひどい肥満ばかりやん
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 17:59:29.24 ID:Njgbg8Hh.net
- 朝にバターコーヒー飲んで
昼 カツカレー
夜 ラーメン餃子チャーハンでも痩せるのか？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 18:04:50.44 ID:6JevYx/1.net
- それで痩せるなら、朝ごはん食べない習慣のやつも痩せるよな
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 18:54:41.01 ID:ua1JYUTM.net
- >>489
朝昼と1日2回飲んでみ。
2週間もすれば食欲が無くなりそれだけ食えないよw
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 19:08:26.53 ID:2uFzC3wp.net
- アイスクリーム作ってみた
バター感強く、生クリームのアイスよりはくどい
ココアを少し足すとそれが消えてココナッツがひきたった
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 22:42:45.88 ID:zcBf38rH.net
- >>491
1日2回バターコーヒーってのも有りなのか
朝1回だけじゃ食欲全然落ちないから普段の朝食抜き生活の方が総カロリー低いんじゃ？と
思ってたところだ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 09:26:15.02 ID:CMQCKtrf.net
- ただの嗜好品で痩せる効果なんかあるもんか。だいたい著者はビジネスマンで医者でも教授でもドクターでもないんだろ？！
グラスフェドバターが脂肪燃焼効果あるって、ちゃんとした論文とかエビデンスあんのかよ！
これだから大人は！
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 11:36:00.91 ID:G01zi6/E.net
- >>494
エビデンスは無い。
統計を取ってないからエビデンスレベル的には5か6。
バターは高脂血症のリスク高めるというのはエビデンスレベル1a。
オメガ3が動脈硬化リスク減らすのは少なくともエビデンスレベル2以上。
デイブはグラスフェッドバターは動脈硬化リスクを上げないと主張している。主な理由はオメガ3の含有率が他のバターよりも高いから。共役リノール酸、カルニチンなど脂肪燃焼効果がある成分もサブの理由として挙げている。
スレ内ではグラスフェッドバターに対して懐疑的な人はバターの代わりに他の脂質を混ぜたり、mctと共役リノール酸しか混ぜなかったりしてる。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 07:57:32.33 ID:jHCEh9JR.net
- バターはオメガ3酸化の問題も指摘されていたよね
空気に触れている限りオメガ3酸化が進むのにバターは密閉しにくくて長期保存
バターは製造過程でも既に酸化が進んでいるかもしれない
オメガ3摂取目的では亜麻仁油、荏胡麻油の方が安全性が高い
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 12:02:48.89 ID:2d8PVKMg.net
- 上がれ。
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 12:03:15.18 ID:2d8PVKMg.net
- 上がれ。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 12:11:58.57 ID:U4yr8Zbm.net
- うざい
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 13:35:32.48 ID:zmgatth/.net
- 認めたくないものだな
バターコーヒーで脂肪が減少したなどと！
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 18:10:07.05 ID:GzOMgS90.net
- いい油脂を風味よく摂取しようって意味ではグラスフェッドバターはありだけどね
体重減らないし自分もコレステロール爆上がりするし向いてない気がしてきてる
元々万人に合う健康法なんてないんだろうけどさ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 19:20:13.75 ID:zmgatth/.net
- 毎朝バター摂るのはどうかと思ったけど、10グラム程度ならいいのかな
トーストに普通にもっと塗りたくってたし
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 21:53:42.81 ID:GzOMgS90.net
- >>425や自分みたいに10g程度でも爆上がりする人いるからなんとも言えない
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 21:58:44.42 ID:/NWuG4CL.net
- >>425はベジタリアンもどきだから上がっただけ
飽和脂肪酸を常食してるなら10g程度増やしたところで爆上がりするわけがない
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 03:41:48.80 ID:7i0INmvQ.net
- 朝にプロテイン摂ると一日血糖値あがりにくが、バターコーヒーとたんぱく質一緒に摂るとバターコーヒーの効果なくなるのかな？
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 06:35:44.82 ID:R8UMxan/.net
- 勝手レシピは自分に合わせて試行錯誤するのはいい事だが、アスプリー本読まずにバターコーヒーやってる奴多いのな。
なんの目的で、理由も分からずバターコーヒー飲んでるんだろうな。それじゃ身体にいいわけ無いぞ。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 08:08:30.12 ID:DZ200OCy.net
- 上がれ。
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 08:24:46.84 ID:xX559w8z.net
- 本読まない奴の方が少数派だろ。
デイブの本自体もけっこう突っ込みどころ満載だけど、まず読まないとレシピも考えられないよ。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 21:18:58.21 ID:RPmpO8qf.net
- 無塩だから！みたいな理由で無塩バターぶっ込んでる奴いたな。ケーキじゃねぇんだから
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 06:17:48.48 ID:SbmU/5HC.net
- >>504
>>425ってベジなの？見落としたかな
>>503だけど全然ベジじゃないよ普通に肉も卵も乳製品も摂ってるし
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 11:35:23.02 ID:JKFRdUW9.net
- >>510
飽和脂肪酸を1日何グラム摂取？
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 11:41:38.14 ID:JKFRdUW9.net
- >>510
飽和脂肪酸
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fatty_acid.html
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 12:02:04.53 ID:JKFRdUW9.net
- 例えば牛丼3食は飽和脂肪酸30gほど
普通に肉を食べてたらバター10gの飽和脂肪酸5gぐらいでLDL爆上がりはありえない
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 14:33:16.58 ID:NOdKNnEy.net
- 極端な食事をする人へ
https://youtu.be/BW5ZB6I19-g
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 12:58:10.62 ID:oJFhPjXK.net
- ケトーシスについては体脂肪を減らす分には良いけど脂質ばかり摂取してケトーシスを起こすとアルデヒド基が一気に大量に出現する。
ホルマリン漬けでよく知られているように組織を固定する効果があり、これが半端なく毒性が強い。
血中に取り込まれた大量の脂質が片っ端から消費されるのはヤバい。かといって消費されないと脂質が酸化されて動脈硬化を進行させる。
糖質ゼロにしながら高脂肪食ってこういうことだよ。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 13:33:20.86 ID:VMkydCU0.net
- MCTオイル何グラム入れてる？
割合増やそうかなぁ
https://youtu.be/x-kfSoycEA8
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/05(水) 21:48:57.45 ID:cylDzF7F.net
- 糖質制限中にMCTオイルとるとケトン体によるAGEsの生成を抑制することができるって研究があるんだな
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 04:16:01.70 ID:G8yUFjgx.net
- 上がれ。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 04:16:35.62 ID:G8yUFjgx.net
- 上がれ。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 11:41:16.18 ID:AEr/s4ef.net
- ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸からできています。「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のことです。
膨大な数の実験結果により飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを増加させることが分かっている。
悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こします。
アメリカ心臓協会（AHA）は、飽和脂肪酸はあまり健康に良くないという立場を一貫して取っており、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載しています。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 22:57:00.34 ID:+SGiOP6C.net
- >>520
真実を言うとココナッツオイル推しのババアが発狂するぞ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 14:34:08.72 ID:K8hP4iCE.net
- 新参者です
最近売られているインスタント試されている方はいますか？お試しで買ってみたのですが
ちなみにケトスリムと言う商品です
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 23:02:51.73 ID:uBCLU+NL.net
- ほんとに本物のグラスフェドバターがあんな価格で販売できるのか疑問
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 23:06:29.14 ID:uBCLU+NL.net
- 乳化剤とか保存料とか飲みやすいように甘みが足してあったりすんじゃないの？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 03:08:09.40 ID:rHv92EOy.net
- 上がれ。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 12:52:57.12 ID:aOUXZmhZ.net
- ファミマのしか飲んでないけどお腹いっぱいにならない
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 15:42:10.41 ID:eDJug0ZJ.net
- >>522です。ヤッパリあんまりよくないかもですね。とりあえず買った分だけ試して見ます
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 15:44:35.36 ID:02GNrTT7.net
- 成分みてみ。余計なもん入ってないか
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 15:49:54.08 ID:ef7z/SHZ.net
- 余計なものなどないよねー
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 18:24:12.23 ID:orZW+sV1.net
- https://i.imgur.com/nVJmwlJ.jpg
こんな感じだす
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 20:27:11.80 ID:02GNrTT7.net
- クリーミーチーズパウダー
香料
カゼインナトリウム
酸化防止剤v.e
v.eてのはローズマリーの抽出物を用いた配合製剤で従来のRM-21シリーズに比べて、使える食品が広範になって各種油脂の酸化劣化防止、色素退色防止、乳脂肪劣化臭・酸化臭の抑制、矯臭などに効果があり、熱安定性にも優れて広く使われている。
味にも影響ないし、日持ちが長くなる。
別に売ってるんだから体にすぐ悪いってことないけど、バターコーヒーぐらい簡単なんだから自分で作れば？
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 23:27:37.78 ID:orZW+sV1.net
- 次からはやってみます。ありがとうございます
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 07:22:37.28 ID:wuianIdO.net
- >>491
なるほど！！バターコーヒーでダイエット？意味がわからなかったが納得
自分の場合 大酒飲みで底なしの食欲だったが夜のシメにベビーチーズ4個を食べるようにしたら
嘘のように食欲がわかなくなった これと同じ理屈なのですね
酒飲みにオススメ シメにベビーチーズ４個 そして朝はバターコーヒーを飲む
ところでバターコーヒーは朝食前に飲むのですか？後に飲むのですか？
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 08:35:05.38 ID:Y+zhgs4w.net
- バターコーヒーが朝食ですよ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 12:53:10.28 ID:cmJSlQ0Q.net
- 飯の代わりに飲むんだよ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 13:00:24.25 ID:Xz/mqES9.net
- >>533
全然わかってねぇw
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 15:55:21.46 ID:awV3eBu+.net
- >>530
アイスで飲みたい時にはいいなぁ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 15:40:43.51 ID:A6vWpglD.net
- バターコーヒーは素材揃えて作った方がいいよ
そもそもバターコーヒーを作る手間さえ面倒な奴はインスタントにしようが続かない
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 20:35:50.96 ID:4VQLSlnk.net
- 料理の苦手な女子は高齢者ドライバーとおなじく包丁を握っただけでパニックにおちいる
４８時間パニック状態にいたなら もう食うしかない
それで落ち着くのだから
パニックは毎回毎日襲ってくる
それに耐えるのじゃなく
かわすトレーニングはどうだろうか？
当然失敗する しかし毎日襲ってくれるので毎回チャレンジできる
どうすれば失敗するのか見えてくればあなたもそれなりの美人になれる可能性はある
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 22:47:06.66 ID:4VQLSlnk.net
- いあいあいあ 自分が痩せるためにお友達の誘いを断る
電話口ではキツそうだったけど 俺は断ったよ
そんなの自分でなんとかしろ！ そうじゃないですか
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 11:46:47.88 ID:slCUaQw1.net
- おう、通院頻度上げとけ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 19:59:43.60 ID:FYKlLiPk.net
- 朝食の代わりに飲んでます
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 09:01:00.07 ID:8wRXLsVF.net
- レシチン顆粒から粉末にしたら乳化度合いが違う
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:23:50.37 ID:RSt32/fC.net
- 上がれ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 13:57:01.50 ID:hMwaNTHl.net
- バターは発がん性あり
https://youtu.be/fzRryMLUfSU
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 14:44:53.19 ID:+m+1g0xF.net
- バター旨い
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 16:32:54.33 ID:hMwaNTHl.net
- ココナッツオイルは猛毒
https://youtu.be/JuuDRWWfMzw
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 01:00:16.64 ID:STYLv9Hu.net
- >>168
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 02:02:13.80 ID:2yRWPsSb.net
- バターコーヒーは流行っていて飲んでる人かなりいるのに健康被害が出た話はない
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 02:09:36.73 ID:/MSunhem.net
- 長い人は５年くらいやってんのかな
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 13:58:10.43 ID:2yRWPsSb.net
- 飽和脂肪酸と心臓疾患に因果関係はないし、普通のバターじゃないからね
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 02:42:16.71 ID:iZE3tvdF.net
- 上がれ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 07:56:00.70 ID:R6z6Fz36.net
- Amazon、ケトスティック売ってない
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 00:37:26.70 ID:gb1nyEJ7.net
- >>549
料理に使うと考えればそう多い量じゃないからね
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/30(日) 10:49:51.18 ID:7aJVC8je.net
- 確かに
バタークッキー、マドレーヌなんか平気でたくさん食べる人も
バターコーヒーだと重く感じるはず
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/01(月) 03:26:48.53 ID:Nu/Jegp4.net
- 美味しいねバターコーヒー！
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 22:00:08.63 ID:qTYQtj8g.net
- ファミマのやつは午前中の眠気回避にかなり役立つ。痩せはしないが。
残念ながら昼を抜いてこれに置き換えても午後の睡魔には負けた
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 08:16:48.86 ID:ZTdIny2+.net
- 人の脳は起床から8時間くらいすると眠くなるらしい
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 12:04:58.55 ID:zUbz3NJz.net
- ファミマのはちょっと高いけど美味しいね
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 00:22:06.91 ID:rcfH0cWy.net
- 良く行くファミマにバターコーヒー置かなくなってしまってショック
確かに自分くらいしか買ってなさそうだったが
同じ並びにプロテインドリンクがあるけど腹持ち悪いんだよなー
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 08:37:30.80 ID:sKAmO1LL.net
- バター断ちした人達、その後どう？
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 10:01:40.87 ID:R4kGe6Gq.net
- ポイントつく分安いからヤフーショップの買いたいんだけどオススメない？
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 12:13:16.96 ID:IvcCey46.net
- ギーとmctオイル入れたバターコーヒーを朝に飲むようになってから、顔が油っぽい感じがする
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 13:10:13.41 ID:7xi9AEk9.net
- 脂質の代謝が苦手なんだろうね
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 18:19:19.32 ID:felV1oLq.net
- エゴマ、亜麻仁油はコーヒーの温度で酸化するだろ
どっかの短眠の医者がやってたオリーブオイルか酸化しにくい胡麻油でやるわ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 18:19:19.51 ID:felV1oLq.net
- エゴマ、亜麻仁油はコーヒーの温度で酸化するだろ
どっかの短眠の医者がやってたオリーブオイルか酸化しにくい胡麻油でやるわ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 18:24:40.88 ID:felV1oLq.net
- >>520
健康診断を受けたがHDLしか上がらねーよ
あと、空腹時血糖値が下がらなくなってしまう。（朝食を食べないで受けてくれって怒られた）
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 22:44:58.30 ID:cVriR5hz.net
- >>563
頭が油っこくなったんで今まで使ってた洗浄力の低いシャンプーだとキツくなってきた
顔は乾燥気味から普通になったからまあいいや
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 11:45:24.42 ID:g07dnFVA.net
- 簡潔に内容をまとめます。
「グラスフェドバターでも飽和脂肪酸もかなり含まれているので体に害である。あすぷりー氏の説明は専門医からしたら笑ってしまうもので何のエビデンスもない。アメリカの学会でもバターは体によくない食べ物との結論がすでに出ている。」
反論があればきかせていただければ心強いです。バターコーヒー毎朝飲んでるんで。
https://toyokeizai.net/articles/-/220896?page=3
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 12:04:40.43 ID:Lf+MPPzR.net
- 気にすんな
以上
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 12:21:34.14 ID:kplQ3wsV.net
- 簡潔に内容をまとめます。
グラスフェドバターでも飽和脂肪酸がかなり含まれていても減量できてるなら体に良いのである。
魚脂でも不飽和脂肪酸がかなり含まれていても肥満のままなら体に害である。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 06:12:25.29 ID:Pz8WVmHyt
- >>569
コーヒーにexバージンオリーブオイルを入れるわ
医者が４時間睡眠で１００歳まで生きてるから、もはや誰も何も言わないだろ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 13:13:19.70 ID:54CpWbSv.net
- 濃い目のかつお出汁にバターとMCTオイル入れたのが旨かった
かつお出汁、BP的にはなしだろうけど
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 22:10:11.49 ID:Ey54whEbh
- MCTオイルをオリーブオイルへ換えても、昼まで保つんだよね
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 09:17:05.72 ID:vofO/6G1.net
- ボーンブロスにバターはよくやる
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 09:27:53.53 ID:PFJTyPxE.net
- これって所謂置き換えなんだよね
筋トレしてるからカタボ怖くて無理だな
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 20:29:14.38 ID:mnukFZ+P.net
- 元々朝食摂らないから置き換えとは思ってなかったわ
朝食摂らないと太る説はデマだったので
今までよりバターコーヒー分余計にカロリー摂ってるのに痩せていってる
エビデンスより先に自分の身体に結果が出たもんだからよく分からないまま効果を信じてるって感じ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 21:39:52.02 ID:VIlEAQ5r.net
- >>577
同じ同じ。
自分の体が出した結果が全て。
筋トレ前は生卵入れて飲んでるよ。
https://i.imgur.com/0f4mBT9.jpg
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 03:58:30.09 ID:T09kw8EX.net
- MCT+ギー調子良かったけどLDLが微妙に高かったのを気にして、以前のカキコを参考にCLAとエゴマにしてみたところ、脂漏性皮膚炎が出てきてコレステロールも悪化した。
CLAやめたら治ってきたから多分このせいだろうと思ってるけど、CLAって結構リスキーなんじゃないかな？
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 12:22:08.51 ID:5Uz+mFbOP
- >>567
筋肉が分解されるのって、糖質、脂肪ときてから最後じゃないの？
ケトンジェネティックの研究の第一人者は、
なんか朝はＭＣＴオイルだけの生活みたいだったけどマッチョだったよ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 12:24:54.35 ID:5Uz+mFbOP
- >>579
エゴマ油に含まれているαリノレン酸って、一番に酸化しやすいものでコーヒーの温度で酸化するはず
やるならEＸバージンのオリーブオイルが良いと思うよ
バター入れるぐらいなら胡麻油で良いと思う。油の組成からしても
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 20:47:14.74 ID:SqIykB9A.net
- 遊離脂肪酸型のCLAは貧者のサプリ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 11:10:16.26 ID:APY2il6W.net
- 脂漏性皮膚炎ってそもそもストレスが原因だからたまたま時期が重なっただけじゃないの
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 13:42:53.06 ID:dHeEVjUo.net
- >>582
そうなの？なんで？
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 23:34:11.97 ID:V3Sny6Bs.net
- >>584
富豪のくせに遊離脂肪酸型飲んでたの？
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 20:27:09.64 ID:t8TepGdF.net
- がんばれー
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 23:59:43.86 ID:nBegSUJ9.net
- 朝バターコーヒー飲んでも糖質とたんぱく質入ってないから、前日20時から翌日12時までの16時間断食は継続してるって理屈は正しいですか？
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:02:35.29 ID:4Uvq4jkI.net
- うん
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 03:48:04.13 ID:/NoqmTDp.net
- インスリンが出なきなゃいいわけですもんね
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 17:51:01.79 ID:WAWSJYjS.net
- 今日、近所のスーパー行ったらニュージーランド産のグラスエットバターが普通に置いていて驚いた。
以前は成城石井とか高級志向の店でしか見かけなかったものなのに。
バターコーヒーがブームを超えて定着してきたことをひしひしと感じたよ。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 19:30:22.51 ID:JqOvphlX.net
- バター抜いてMCTオイルとコーヒーだけだとカロリー不足になりますか？
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 23:10:09.97 ID:uPb7wQdo.net
- ギーイージーココナッツでサボり中
ギーとオイル別の方が調節できていいけど最近めんどうで
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 07:44:28.45 ID:+77VSK/V0
- >>591
身体に脂肪があるから、１週間ぐらいは生きられる
類人猿が３食規則正しく飯を食えるなんて、今の人類だけ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 09:19:22.88 ID:w9JOHLjX.net
- 冷房効いた室内で飲むBPCがうまい
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 14:04:36.56 ID:vfkl9/uA.net
- バターコーヒー生活
いっちばん効果を感じるのは便通だね。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 23:18:42.61 ID:6O/fh3A1.net
- あと胃痛だな
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 02:08:55.30 ID:8HoN6dmx.net
- 胃痛あるねー
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 04:41:13.05 ID:wEcIoresI
- 徹夜した後に、内臓に負担が掛からないのが良いね
ＭＣＴよりはオリーブオイルの方が良いべ
バターコーヒーは高エネルギー過ぎるのか、神経過敏で不快になるんだよな
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 05:04:42.22 ID:lMH7OWs8.net
- >>597
＞胃痛あるねー
なんだ～
やっば、皆んな困ってたんじゃん
対策ないの？
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 06:31:00.55 ID:7K5sAMl7.net
- 体質に合わないということだから無理して飲まない
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 09:39:14.58 ID:ypjqIx5O.net
- 慣れるまで頑張る
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 11:22:36.56 ID:n5rKjw2c.net
- 胃痛は無いな。
レシチン試したりしてみた？
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 11:51:10.32 ID:3aya5MwI.net
- バターコーヒーは辞めてしまったな
そもそもの科学的な根拠がないのが一つ
価格も高価で、腹持ちがいいとかの効果程度しなかい
糖質制限してれば、強烈な食欲もなくなるしね
MCTオイルはエネルギーになるのを感じる
コーヒーは味変と手間なので、納豆に混ぜて食べるのが一番楽
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 17:06:50.56 ID:ypjqIx5O.net
- 科学的根拠の塊だな
1部の隙もない。反論があるならきちんと否定できるエビデンスを出せ。その何倍も信頼できるエビデンスがこっちはある
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 18:42:53.04 ID:ybRuKn7A.net
- 止めたことについてわざわざ長々語りに来る時点でお察し
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 22:54:08.57 ID:Xzj0JccGj
- ＭＣＴオイルが高いし、バターをミキサーで混ぜるの面倒だから辞めたわ
かわりにexオリーブオイルを１００均のカプチーノ用マドラーで混ぜてる
昼は素焼きナッツ。これで夜まで持つよ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 05:11:14.30 ID:Tpy6GjOOz
- オリーブオイルの健康効果ならエビデンス付きだし問題無いよね
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 10:03:06.48 ID:hMSAhrmL.net
- >>604
お前誰だよw
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 12:34:22.79 ID:YECk12C2.net
- バターコーヒー友の会、副理事長だ！
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 14:57:16.81 ID:Q7YXkrse.net
- バターコーヒー美味しい＆腹持ち良いってだけで充分よ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 15:58:03.10 ID:L8swvX4q.net
- >>603
科学的根拠云々言うわりにはMCTオイルの効果について体感でしか語れないの？w
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 06:05:45.22 ID:oW1Eaf7Oz
- バターコーヒーが、そんなにすごいなら、
なんでチベットの遊牧民たちは世界の覇権を握ってないの？
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 10:20:10.98 ID:aCKOuWoU.net
- >>611
体感でしか語れないのではなく、体感を書いたのだ。その違いがわからないからお前は親友ができないし、彼女もできない。
語るべき時に語る、語るべき時でなければ特に詳しい生化学的な解説はしない。
この区別がつかないからおまえは知性がないとまわりから影で思われてしまう。
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 11:20:23.95 ID:jmn4T7WC.net
- >>613
夏休みの宿題終わった？
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 06:51:55.64 ID:yLkRrQgp.net
- そういうつまらない貧しい逃げ方しかしてこなかったから誰からも愛されないんだよお前は
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 09:46:51.87 ID:cCoiyfa5.net
- ブロントさん味を感じる
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 18:40:43.47 ID:Xp1s8WKS.net
- MCTオイルがココナッツ由来かパーム由来かって
ダイエット効果に影響大きいかな？
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 20:48:34.35 ID:q4bcGVnR.net
- ない
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 01:39:11.82 ID:RERu4s4f.net
- MCTがサルコピニア予防に効くんだってさ
https://t.co/aUqxnxnLXT 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 16:36:47.97 ID:1d4QTyfw.net
- >>613
バターコーヒー程度が価格高価とか言ってる底辺さん自己紹介お疲れさまですw
ちなみに結婚式に向けてグラスフェッドギー使って8kg痩せた新婚女なんですが何一つ当たってなさすぎて笑える
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 18:10:25.20 ID:nmgH9kqc.net
- 日曜日の夕方に幸せ自慢を
5ちゃんのダイエット板に
言い返しの書き込みに来る新妻は
本当に幸せなんだろうか？
8kg 痩せても1割も減ってないから
まだダイエット板住人なんだろうか？
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 18:15:06.92 ID:6/z8jT4B.net
- 荒らしちゃん必至に考えたんだね偉いねー
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 20:05:48.61 ID:T4k/aRyE.net
- うちもそうだが付き合い長いと新婚だろうが休日は好きに過ごすもんだ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 20:38:22.19 ID:q1tFqgKJ.net
- >>620
おい、おまえは俺になんの話をしているんだ？？なんだ価格って？？
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 10:45:02.86 ID:I4PRo4/d.net
- たまに脂っぽく塩っぽい物が無性に食べたくなって
バターに海塩振りかけて貪り食ってしまう
副腎疲労ってやつだろうか？
副腎疲れてるとコーヒー（カフェイン）ダメなんだよなぁ
コーヒーもバターコーヒーも大好きなんだが
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 11:17:44.34 ID:m/9GBkSL.net
- なんかあぶりだしでもあるのこのスレ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 12:42:25.63 ID:YiFOUjA6.net
- 塩ラーメンバターのせは上手いよ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 14:41:25.20 ID:FPrxXQ6a.net
- バターコーヒーダイエット3日目だった昨日
急に作るの面倒になって昼過ぎまで飲食せず
午後から「今日はダイエット止め止め！」と
前日の夕食の残りを食べたり
ドクターペッパー飲んだり
チョコ食べたり
遅い時間にカップ麺食べたり
残り汁で雑炊作って食べたり
なのに朝起きたら800g減ってたわwww
何ぞコレ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 15:30:16.92 ID:Z5sQTJLh.net
- がっつり食べた翌日体重減ってることダイエット中よくあるｗ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 16:03:33.53 ID:YiFOUjA6.net
- 食欲がコントロールできてない状態でダイエットしても120％うまくいかない。
それだと我慢するダイエットになるからね。ときどき、例えば誘惑に負けてとんこつラーメン屋ふらっと寄って食べちゃったから今日はもういいや、また明日からちゃんとやろう！
ってダムが決壊したように過剰なカロリーの洪水に溺れて血糖値スパイクおこしたり、がんばって我慢して我慢して痩せれてもまたすぐリバウンドして今よりもっと悲惨な健康状態になるよ。
我慢して頑張るダイエットは頑張らなくなったら元に戻るのは当然なんだ。
俺は食欲のコントロールを正常化してからダイエット始めたからまったく我慢なくマイナス27キロダイエットして、4年間キープしてる。
普通にラーメンや炒飯やケーキもときどき食べるけど食欲がコントロールされてるから当たり前の量で満足感あるし、別に太りはしないね。
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 16:08:22.88 ID:YiFOUjA6.net
- ドカ食いして翌日に体重が増えたり減ったりするのは水分量の問題で太った瘠せたは関係ないね
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 16:35:11.01 ID:TwiHvkbb.net
- ダイエット初めて最初に減る数キロも水分
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 17:56:04.61 ID:FPrxXQ6a.net
- 朝だけバターコーヒー飲めば
昼は飲まなくていいの？
ランチ用にサーモスに入れたバターコーヒーと
チキンサラダを持参したけど
ぬるいバターコーヒーはいまいちだった
サラダのドレッシングを
レモン汁＋MCTオイル＋スパイス塩で作ってる
https://i.imgur.com/2CAmnvl.png
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 21:11:39.09 ID:2ZA1ZslN.net
- 朝だけ飲み始めて5日目だけど、体重は減らないけどなんか体が
締まってきた気がする
今朝はなんか胃がムカムカした
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 21:55:52.59 ID:YiFOUjA6.net
- カフェインは腸をしげきするから便秘によいね
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 00:10:27.89 ID:CPPUBw+f.net
- 楽天マラソンでMCTオイル360ml10本と
グラスフェッド無塩バター1kg×2本買った
合計25000円 使い切るしかないなw
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 16:40:20.95 ID:zkddbcaU.net
- バターコーヒー飲むと汗増える？
暑いせい？
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 18:23:33.92 ID:+nO3C2Df.net
- >>637
個人的にはめちゃくちゃ増える
水みたいなサラサラのが大量に出る
特に朝コーヒーだけ飲んで昼までがやばい
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 19:49:06.50 ID:HiWtaXsm.net
- ウンコも大量に出る
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 22:02:05.54 ID:C3KMnf6+.net
- ファミマのバターコーヒーにバニラ風味が出てた！
朝は忙しいからファミマのバタ子で済ませることが多いんですけど、やっぱり効果違うのかな？
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 22:28:24.43 ID:TXUZyBGt.net
- バターコーヒーのせいかこれ式の食事のせいか汗はサラサラになったなー
暑さがましな気がするのはやせたせいかココナツ油か
べんはにゅーんってかんじで量や回数は変わらずなんだけど
(ただしバタコの油脂試行錯誤期の悲惨なパンツはのぞく)
油脂と野菜増えたせいだと思ってる
糖質制限だけしてたとき蒸し鶏・温野菜・茶碗蒸しばかり食べて兎糞コロコロ辛くて整腸剤とかサプリ飲んでた
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 05:22:29.48 ID:eB62Iw2gE
- 実家暮らしでバターコーヒーをはじめた初期は聖典に従って野菜を食べてたけど、
今はもうボスコのオリーブオイル入りコーヒーとオートミールしか食べてないな
水で戻す前のオートミールはレジスタントスターチになるんだろうか
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 07:43:40.63 ID:jxNCpv7Y.net
- 今年はたしかに汗がすごいな、自分
モモ裏からの汗が特にひどい
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 13:51:36.64 ID:8QK3S1om.net
- >>636
バターもオイルも料理に使えるから余裕だろう
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 18:02:12.22 ID:r7oPDjrV.net
- ファミマのバタコバニラ美味すぎ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 19:36:57.58 ID:8LhgKPDy.net
- >>645
買ってきた
明日の朝飲むの楽しみ！
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 09:59:01.37 ID:4FFDU2xN.net
- やっぱ汗かくのか
良いことなんだろうけど、職場でひとりで汗かくの恥ずかしいし
涼しくなるまで止めようかな
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 10:37:47.86 ID:xqBcKOlE.net
- 身体温まるからじゃない？
体温1℃上がるだけでも免疫力上がるよ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 14:39:34.73 ID:iT2pPYgb.net
- >>647
海外製の制汗剤取り寄せ中だから
使ってみてよかったら紹介するね
CMで田中圭と松尾諭がやってる柔軟剤使ったら
確かにシャツが汗まみれで貼り付く事はなくなったわ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 14:55:23.58 ID:cDNtrjwV.net
- 美味しいって言葉佐藤か人工甘味料這入っていて、それはもうバターコーヒの効果はなくただのジュースである。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 15:04:26.70 ID:jJUm0lLm.net
- 砂糖不使用、人工甘味料は入ってた＞バタコバニラ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 15:09:54.50 ID:xqBcKOlE.net
- 人工甘味料って砂糖よりヤバいやつやん
カロリーオフとか愚の骨頂
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 15:25:02.81 ID:cDNtrjwV.net
- 安全性に問題なし
でも人工甘味料入れて糖類ゼロは意味ないので辞めて欲しいね。体は甘みに反応してインスリン分泌するので、そこでファスティングの効果はストッピンすると考えてもよい。
味が好きならジュースとして飲むのはいいんじゃない？
http://poisongirl00.blog.jp/archives/6751345.html
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/09(金) 18:02:51.00 ID:JlciWN3E.net
- MCTオイルだけとMCTとバターだと何が違うんすか？
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/09(金) 18:59:18.63 ID:izL4qaaG.net
- 味
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/09(金) 20:36:06.86 ID:gloe8N3O.net
- 乳化しないオイルなんてクリープの入れないコーヒーみたい
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/09(金) 23:04:03.72 ID:dHx1u61AA
- 味はバターコーヒー。
餓えを凌ぐにはオリーブオイルで十分なのだ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/09(金) 23:40:12.92 ID:WBgzcaDq.net
- 大きめのマグカップ一杯分、バター20グラム入れてるけどみんな何グラム入れてるの？
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 01:25:26.20 ID:FIa9UfYx.net
- 朝食摂ってるので
コーヒー8-10g, お湯150ml
バター, MCT各10g です
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 13:01:05.77 ID:2JLuc3XA.net
- 300mlのコーヒーにバター15ｇ、ＭＣＴオイル15㏄がマイレシピ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 13:02:18.85 ID:x0w5LT4q.net
- マグカップ1杯約300ccで、
バター、MCTそれぞれ大さじ1
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 14:44:07.31 ID:erOpNprC.net
- 基本はこれだけどバターは30gくらい
コーヒーも300ccくらいかな
でも9時に飲んでも14時には腹ペコよ
https://i.imgur.com/lo5sLYD.jpg
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 19:57:16.24 ID:N/ZIAtoNs
- オリーブオイルしか入れてないが、１日、１食でも持つぞ
晩飯だけになった
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 19:59:38.85 ID:N/ZIAtoNs
- 昼寝は必要だけど、睡眠時間も４時間ぐらいになった
ビタミンＣとマルチビタミン、フィッシュオイルは飲んでる
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/11(日) 00:25:33.35 ID:Op7WObg3.net
- 材料が高いのにすぐ無くなりそうって考えてしまいなかなか手が出せないんだけど月換算いくらくらいかかってる？
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/11(日) 01:14:39.33 ID:S9K5r8lO.net
- バター30グラムも一度に食べて気持ち悪くならないの？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/11(日) 01:59:31.74 ID:y9i1bZnK.net
- ならなくなったらケトン体
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/11(日) 04:41:40.82 ID:O8bushUi.net
- MCTオイルが1ヶ月一本で2千円、グラスフェッドバターが5キロで買うけど1ヶ月分二千円強で1ヶ月の朝食が四千円強でまかなえてます
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/11(日) 04:58:10.67 ID:BXW3aSPx.net
- 朝の分のコーヒー豆を足してもまあそんなとこよねっていう
バターは冷凍できるし意外としない
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/11(日) 07:20:58.14 ID:r3BFh3P7P
- >>668
昼飯代と弁当を作る手間が浮くけどな
ただ、ちゃんとしたミキサーで混ぜると洗うのが糞面倒だから、
１００均のカプチーノミキサーでオリーブオイルを混ぜるところへ行き着く
味はバターコーヒーに劣るというか、酷い味。
味の素のオリーブオイルよりはボスコがオススメ。辛い
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/12(月) 16:14:08.89 ID:OcoTEIXz.net
- 高脂質食ダイエット
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/13(火) 11:59:44.08 ID:9oTm6197.net
- 牛脂食うんか
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/13(火) 12:48:24.87 ID:FPi2wn8u.net
- みんなこれだけで満腹感ない時どうしてる？
味噌汁とかサラダチキンぐらいならありだろうか
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/13(火) 13:21:29.98 ID:oVU9rwVI.net
- 目指してるのが高脂質ダイエットなら食べるべき
普通のダイエットなら止めるべき
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/13(火) 17:49:00.52 ID:LHZPbysN.net
- プロテインバーで、ごまかしてる
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 04:23:20.96 ID:cSlDbiVwg
- >>673
体質なのか少し空腹を感じて、はじめて頭が働くようになるわ。
だから、朝食、昼食が苦手。昼は麦茶とビタミンＣを飲んで寝てる。
空腹感は血糖値の問題だから、放っておいたら脂肪が溶けるから十分
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 11:58:47.08 ID:xo5qv2hH.net
- >>673
バターコーヒーと同時摂取でサラダチキン合わせる意味ある？
脂質摂りたいのか摂りたくないのかどっちなんだ的な意味で
MCTは摂りたいけど長鎖飽和脂肪はビタイチ摂りたくないというような明確な理由がある属性は担癌患者か腸の炎症がある人なので、いずれにしても選ぶべきはサラダチキンではない
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 12:50:58.66 ID:4DIwezvV.net
- 朝だけMCTコーヒーにして、昼夜はカロリーだけ考えてバランスよく食うようにしてる
中度半端とは思うが、昼まで糖質抜くのはなんか怖くてな...
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 12:57:33.46 ID:eFonvkr0.net
- まだカロリーとか気にしてるの？
そのダイエット、本当に身体に効いてる？
俗世間に流されてダイエットしてるなら根本から変えてみたら？
バターコーヒー飲むだけで痩せる魔法の飲み物じゃないんだから
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 13:23:32.38 ID:xo5qv2hH.net
- バランスよくってのも誰のために誰が提案したバランスなのかっつう話でな
脂質代謝異常者に対して庇護的な食事はそれ以外の人にとって非劣性ならまだしも害が勝ることも往々にしてあり
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 13:53:00.44 ID:0glcczfN.net
- バターコーヒー混ぜるのに最適で安いミキサーかブレンダ―か、紹介してください。
お腹が痛くならないレベルのものを。
MCTオイルに耐えるもの、熱いコーヒーに耐えるもの、安いもの、
そして、洗うとかめんどくさくないもの（ある程度はしょうがないですけど）
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 14:54:38.71 ID:NIobP28A.net
- おすすめとかないけど洗いやすさは口の広いタイプがいいね
バターと油でギトギトだから
今までMCTオイルのみでコーヒー煎れてたけど、バター入手したから作ったら、どうやら自分にはクドすぎるようだ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 15:42:00.26 ID:eFonvkr0.net
- コーヒーカップに150cc煎れてバターとオイルで機械使って撹拌したら
殆ど溢れた
なので今はザバスのシェーカー使ってる
乳化しないと効き目は弱いから入れただけだとダメ
なはず
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 19:03:11.31 ID:KRsu0e3y.net
- >>681
安いってどれくらい？
7000円出せる？ならレコルトのリコ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 20:47:02.97 ID:4wLi6iDe.net
- >>681
ティファール t-fal BL143 を使っている。おススメ
安くないかもしれんが、自分の身体のために必要なんだよね？
私は、これを買う前のブレンダーはキメが荒かった
このくらいの投資は必要なんだと思う
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 20:52:14.28 ID:4wLi6iDe.net
- >>673
バターコーヒーもう一杯以外にどんな選択肢が？
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 05:38:43.46 ID:dBJxk4cVJ
- >>681
DAISO、CANDOのカプチーノミキサー。先が小さいやつ
大きいやつは少しも混ざらない
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 05:52:18.98 ID:dBJxk4cVJ
- >>673
筋トレするか詰将棋を解いてる
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 07:41:35.56 ID:NkvsgCBd.net
- >>681
レコルトのリコは耐熱ガラスで熱湯も氷もOKってだけではなく、蓋のロック機能と蒸気圧を逃がすバルブ機能で、アツアツのコーヒーを攪拌しても蓋が飛んでコーヒーぶちまける心配がない。
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 08:01:45.22 ID:5zus8Oo9.net
- やっぱミキサー使うべきか
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 10:28:17.21 ID:5wOex7Pc.net
- >>681
楽天でステンレスフィルターと
600ml 程度のカラフェ(ポット)のセットを購入
送料込みで4000円程度
ブレンダー？ミルクフォーマー？は
確かセリアで購入
勢いあり過ぎてカフェオレボウルじゃ
周りにしぶき飛びまくって
キッチンが油まみれになってたけど
カラフェ内で混ぜればいい感じ
イケアのブレンダーが好評なので
今度見に行く予定
https://i.imgur.com/dKZKODK.jpg
https://i.imgur.com/6Nq5Z9J.jpg
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 11:08:08.43 ID:LXhpENE1.net
- >>681
amazonで買ったハリオのミルクフォーマー使ってるけどいい感じよ
付属の耐熱ポットもミキシングの時に溢れにくい
- 693 ：666：2019/08/15(木) 12:51:41.69 ID:AUrYUOW+.net
- 皆様、アドバイス有難うございます。
今は、ダイソーの100円ミルクフォーマー使ってるんですけど
これで十分なのかな？
それか、耐熱ガラス（もしくは金属）のシェーカーみたいので、シャカシャカふったらどうだろうか？
５０００円くらいでミキサーの耐熱のあるといいんだけど。
（３０００円くらいのミキサー買っちゃって、あとでキャップがMCTオイルに浸食されそうなABS樹脂入ってるって気づいたので金欠）
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 13:17:00.86 ID:5wOex7Pc.net
- >>693
耐熱性のあるボトル状の容器に
コーヒー・バター・オイルを入れて
ミルクフォーマーで撹拌すれば？
手でシェイクしても混ざらないでしょ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 13:25:40.96 ID:aNC7kI52.net
- 100均のは回転弱くて撹拌ならず
1500位のフォーマー買ったら勢い有りすぎてカップから飛び散った
のでシェーカーでシェイクしてる
この方が泡立ちもいいし早い
シェーカー内でフォーマーで撹拌してもクルクル回るだけで泡立たないんだよね
乳化されない感じで止めた
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 15:30:52.37 ID:6hC+UMyH.net
- ミルクフォーマーは容器を傾けて、空気を軽く含ませるように混ぜると
乳化しやすい。スイッチON/OFFは液内でやってね。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 16:43:53.40 ID:T4U+KblV.net
- アイリスオーヤマのブレンダー使えると思います
他のやつ使ったことないので比較できませんが…
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 19:09:03.44 ID:IlqfkSsR.net
- mctが体に合わないのだが、抜きだと効果半減？
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 19:38:36.61 ID:gl+HZTgX.net
- >>698
中鎖そのものが身体に合わないのか、中鎖100%のトリグリセリド（MCT）が身体に合わないのか
胃腸症状やケトーシスの乱高下で気分悪くなるのを軽減したいのなら
代替案はココナッツオイル（MLCT 中鎖長鎖混合トリグリセリド）に替えることだが
中鎖そのものが身体に合わないかケトン代謝自体が無理な体質ならココナッツオイルでも同じ症状が出るかも
いずれにしても試してみないとわからない
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 19:44:13.26 ID:FzOF5IhK.net
- >>699
レスありがとう
胃が痛くなる、肝臓がそもそも良くない、これは人間ドックで確認した
これだけだとわからないですよね？
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 19:44:47.84 ID:FzOF5IhK.net
- 脂肪肝と言われてます
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 19:50:16.71 ID:gl+HZTgX.net
- >>700
脂肪肝の原因によってだいぶ変わるな
現在ガリか過食起因のデブか、アルコール起因か
変なダイエットやって低栄養性脂肪肝やNASHになったか
それらを除外した上での標準体重圏以下の原因不明の脂肪肝か
原因不明のガリ脂肪肝なら中鎖入りバターコーヒーはひとまずやめておいたほうがいい
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/16(金) 12:28:04.72 ID:B/0h3631.net
- カフアのコーヒー専用ボトル 200ml
シェイクすればブレンダー要らんよ
https://i.imgur.com/zZw26Dd.jpg
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/16(金) 13:56:39.89 ID:yIHnW8s0.net
- ずっとアヒージョが食べたくて
でもオリーブオイルの買い置きが
見つからなくて悶々としてたんだけど
ふと「代わりにバター溶かして出来るんじゃね？」と思い付き
50g くらいのバターをレンジで溶かして
アヒージョの素を入れて
冷凍ブロッコリーを解凍して
キッチンペーパーで水分拭き取って投入
美味しくてお腹一杯食べても罪悪感無くて
最高の一品になったよ
ダイエット中の定番メニューにしよ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/16(金) 14:00:59.56 ID:xBtEZZXZ.net
- 熱いコーヒーをシェイカーでシェイクしたら暴発しそうでこわいｗ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/16(金) 14:46:58.93 ID:j77ihMhk.net
- レバーや砂肝をギーやバターで煮た（低温オイル煮）のも美味しい
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/16(金) 17:49:57.99 ID:u+PMdx69.net
- コンフィだっけ？
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/16(金) 17:53:59.15 ID:kRaa9BXM.net
- バターコーヒー、血圧とかにも効くのかな
健康診断で測ったら血圧下がったねと医者に言われた
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/16(金) 19:15:41.37 ID:yIHnW8s0.net
- >>708
痩せたら血圧下がるよ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 03:08:58.91 ID:oQo1enSaZ
- 血圧は血管を脂肪が圧迫するせいだと、なにかで読んだわ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 03:49:19.10 ID:AHzZp0r5.net
- ねーねー、グラスフェドバターとギーって違うものなの？？
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 04:21:49.20 ID:TKB9tr4X.net
- ギーは無脂乳固形分を除去したほぼ純粋な乳脂肪
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 04:23:05.21 ID:TKB9tr4X.net
- 乳製品（カゼイン）に反応する人でもギーなら食べられることが多い
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 09:30:54.80 ID:ZYjci3aM.net
- >>653
それが危険なんだろ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 11:48:58.16 ID:2CrEydrJ.net
- >>711
一般的なバターは長鎖脂肪酸の含有量が多く、この脂肪酸さんは脂肪が蓄積しやすい脂肪酸なのでダイエットには不向き。
一方ギーは短鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸が豊富で、こちらは先述した通り脂肪を分解し、蓄積を防いでくれるのでダイエット向きと言えます。
なので、美容やダイエットのことを考えたら断然ギーのほうがいいってことですね。
って書いてあった。
https://natural-mind.red/13159
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 12:16:15.66 ID:oQo1enSaZ
- コーヒーにオリーブオイルを入れてたが、ゴマ油の方が断然に旨いな。風味が最高
コスパも良いんだけどリノール酸がなぁ…
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 12:17:19.72 ID:oQo1enSaZ
- そして、エゴマ油は酸化するのが早すぎる。賞味期限はまだ２ヶ月残ってるのに腐ってたよ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 13:45:04.17 ID:/gwYYQ+J.net
- え？
バターでグラスフェッド使ってないヤツいるの？
ギーじゃなくてもいいっしょ
まさか有塩でやってたりする？
え？
まさか
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 16:10:14.65 ID:MZCFLBH8.net
- ギー買ってみる
オイル煮旨そうだ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 16:18:24.57 ID:TKB9tr4X.net
- >>715
ギーってバターを加熱して油以外の成分を固めて取り除くだけだぞ
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 18:46:27.63 ID:Xy6uiGKnU
- まじめに取り組むならNZ産の５ｋｇフォンテラバター買えよ
他の料理にも使えて便利だぞ
てか、安物のギーにも別の変な混ぜモノはいってるだろ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 01:34:15.54 ID:nGBN2udb.net
- アマゾン行けば、売ってるかなギー
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 05:18:37.05 ID:zGmGqeMcp
- カルディに売ってるよ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 07:45:35.93 ID:ab0EpByY.net
- >>722
Kaldiや大きめのイオンの油売場にあるよ
100gか200gの瓶入りで1200円くらいする
この時期にネットで買うとクールビズ便だから
更に倍だね
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 14:11:06.50 ID:zGmGqeMcp
- >>718
１日、１食なら別に、そこらの不健康な牛から絞った乳のバターでも
痩せるか痩せないかの体質で考えたら、たいして変わらないんじゃねーかと思う
ほんの些細なカビ毒で影響を受けるような仕事をしてるわけでもないし
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 14:13:39.35 ID:zGmGqeMcp
- コーヒーに油を混ぜたら満腹感がでる。
これだけのことでも、１日６００円分ぐらいの価値がこの本にはあった
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 15:53:04.21 ID:O7oI69x6.net
- 本場のギーがすげぇ安売りしてる
https://soo.gd/OWfVV
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 20:22:59.31 ID:7xrOK+CT.net
- ギーは大さじ1が測りやすくて好き
ただクリーマーで攪拌してもバターより油感残る気はする
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 01:30:42.12 ID:y4uf4pPz.net
- 消化がいい気がするけどちゃんとミキサーかけても舌に少し残るような
腹持ちはバターと同じ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 01:53:33.88 ID:e1PZcUaU.net
- 最近、撹拌するのが面倒なのと切ったバターの備蓄がなくなったので
コンビニでキレてるバター(有塩だけど)を口に入れてからコーヒー飲むようになってしまった
腹持ちは変わらないしキレてるから手軽でなぁ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 01:54:50.15 ID:e1PZcUaU.net
- 誤、コンビニで
正、コンビニで買った
コンビニの店頭でバター食べてるみたいな書き方になってたから訂正
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 08:04:41.93 ID:/vy3Vv6d.net
- 肌がつるつるになったんだが、バターのおかげかオイルのおかげか
どっちなんだろう
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 09:07:22.06 ID:cRFkfOPt.net
- コーヒー淹れるのが面倒でバターだけ食べたらお腹空かなかったな
ミセルが重要なんだろうけど
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 13:38:25.17 ID:e1PZcUaU.net
- 今朝、雪印のキレてるバターを50グラム食べるだけで家を出たんだけど
(コーヒー熱くて飲む気がしなかった)
今からお昼休憩だけどお腹が空いてない…
外回りで汗もかいてるんだけど、有塩なのがいい方に出た？
バタコースレとは趣旨が違っちゃうけど
コンビニで手軽に買えるバターは手軽でいいなあ
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 15:00:53.14 ID:OWeHHSW9.net
- バターに海苔巻いて食べても美味しいよ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 15:16:51.71 ID:IJv0J62v.net
- >>734
自分も時々そうしてる
ナッツ入りかレーズンいりがいいけど趣旨変わっちゃうしw
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 15:21:16.77 ID:8Ux9TpjW.net
- （確か有塩の）よつ葉バター丸ごと一個に焼き海苔巻いたのが夜食って
ぽっちゃりグラドルがいたなぁ…
スライスしたバターに海苔巻いたのは美味しいが塊は…
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 16:10:02.74 ID:OWeHHSW9.net
- バターは大丈夫だよ
バタコ飲むって事はダイエット目的なんだよね？
バターや脂質についての情報があるなかではバターは大丈夫だよ
問題はその他の糖質だと思うよ
バター自体に糖質ないし
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 16:25:08.07 ID:ga+RmMnh.net
- アメリカだとフライドバターとか言う聞いただけで胸焼けしそうなメニューがあるそうじゃないか(´・ω・｀)
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 16:38:40.94 ID:e1PZcUaU.net
- うん、バタコーはダイエット目的
糖質と一緒じゃなきゃ脂肪はガンガン取れとか、mec食とかググってたら色々あるみたいなのでバターだけは自分に合ってるのかも
バター海苔巻き美味しそうだね
コンビニでおにぎり用の三つ切りの海苔売ってたから一緒に買ってみるよ
涼しくなったらコーヒーに戻ってくるよ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 18:51:12.70 ID:OWeHHSW9.net
- コーヒーにも糖質あるんだよね
気付いた人達はみな紅茶飲んでる
バター紅茶
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 20:12:12.93 ID:NWGDu3Fz.net
- バターコーヒーもバター茶がルーツだしな
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 20:44:47.40 ID:nSnvnr4A.net
- 良いこと聞いた
バタコ美味しいんだけどちょっと飽きてきて、今朝は飲まなかったんだ
これからは飽きたときはバター食べようっと
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/19(月) 21:39:21.59 ID:Wi5Nb63e.net
- バターにココアパウダーかけたやつマジでうまい
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 05:27:22.08 ID:0WZP7GCyi
- 冷蔵庫があればグラスフェッドバターを買うけれど、調理器具が電気ケトルだけの生活してる
業務用のゴマ油で身体に不調を起こしたら、高い油に代えよう
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 08:50:44.51 ID:J9IenTzt.net
- 普通にコーヒー飲んでバター食べるのはダメ?
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 08:53:13.84 ID:9nL0i3nl.net
- コーヒーの糖質は紅茶の7倍
麦茶の糖質は紅茶の3倍
ってツイートを思い出した
本場のバター茶飲んでみたいなぁ
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 08:55:33.23 ID:4IFjLpa+.net
- 7倍とか3倍とか言っても極端に紅茶の糖質が少ないだけなんだよね
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 11:33:45.63 ID:Lcp+4NGZ.net
- バター食べる派がやけに多いな
もはや無法地帯
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 12:37:54.88 ID:zT43GSZf.net
- 勝手レシピだから、好きにすればいいよ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 22:32:18.29 ID:WwmqzI9S.net
- しょっぱい干しダラが好きなんだけど
塩分多いしご飯進むしなーと我慢してた
ふと思い付いて
水に浸けて塩分を抜いた干しダラ(まだしょっぱい)
シメジ・マイタケ・エリンギ
グラスフェドバター
をアルミホイルに包んでオーブントースターで10分
ホイル焼きにしたら超ウマ
残った汁のキノコの旨味とタラの塩気
バターのコクがたまらんかった
明日も作ろw
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/20(火) 23:29:56.38 ID:WwmqzI9S.net
- あ、あと今朝は余ってた純ココアと
ホットミルクでバターココアにしてみた
美味しいけど砂糖入れたくて堪らなくなる味w
昼か夜に間食として甘くして飲みたい
買い置きのココナッツシュガーなら
更に美味しくなるかな
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/21(水) 00:08:38.07 ID:kSWsaws5.net
- 卵黄をレシチン代わりにしようと思ったが、結構コレステロール高いのね
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/21(水) 04:54:34.07 ID:+jcIddwaK
- おまら、本を１度は本を読め
まぁ読んでも１年後ぐらいにはバカバカしくなってるが
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/21(水) 09:45:29.79 ID:kl+8X3Ba.net
- コレステロールって食べ物の影響は少ないんじゃなかったっけ？
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/21(水) 22:13:51.17 ID:kLR7W3jG.net
- 昼の14時に
ブロッコリーとアスパラの豆入りサラダ
レンコン挟み揚げ
コーヒーゼリー(無糖ゼリー＋練乳)
を食べたら
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/21(水) 22:14:34.67 ID:kLR7W3jG.net
- この時間になっても空腹を感じないので
BCAAドリンク飲んで寝るわ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 02:11:53.15 ID:m9bNYCJ3.net
- 毎日、バター15、MCTオイル15、合計30グラム脂質とって大丈夫なのかときどき不安にはなりますね。
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 07:32:46.54 ID:Scdn56Oq.net
- 余った脂質は身体から排出されますから
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 07:41:07.43 ID:oBSGxFTS.net
- 味付きのプロテインパウダー混ぜると、味よしタンパク質とれてよしでバタコが飲みやすくなる
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 07:44:32.46 ID:oLiYtdHw.net
- 既にバタコじゃなくなってるだろそれｗ
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 08:16:08.05 ID:aZ6j594+.net
- 人工たんぱく質は身体に負担かけるからやめとけ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 08:45:28.94 ID:Otv5RKEv.net
- 人工タンパク質…？
このスレはいろんな試行錯誤が見られて面白いな。ファミマバタコ2種類の思考停止勢だけど為になる
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 11:01:08.36 ID:klR+4BSr.net
- そういや昨日は「おいしいバターの日」だったなｗ
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 12:11:50.69 ID:W4b4tf0x.net
- ただの無塩バターじゃ効果ないのかな？？
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 13:10:06.99 ID:xKdyZy0z.net
- 大丈夫ンゴ
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 21:45:45.63 ID:8NHMJIPu.net
- グラスフェドバター&MCTオイル
ホットミルクに純ココアと
ココナッツシュガー入れて撹拌したら
メチャウマ
晩御飯代わりねw
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 21:47:38.58 ID:8NHMJIPu.net
- 晩御飯食べなくても翌朝体重増えてる事がある
ある程度量を食べないと便秘するし
なかなか難しいな
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 23:42:28.51 ID:7LT4BzpB.net
- >>768
1日の体重の変化で増えた減ったは意味ないと思うけどな。便秘と水分量で十分変動するかと。
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/23(金) 17:59:21.39 ID:rwZPwiqU.net
- ウォッカで煎れれば戦場コーヒー
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/23(金) 19:59:16.36 ID:ihsesLRS.net
- ファットアダプト
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/24(土) 19:14:28.93 ID:m+mWWIf1.net
- 夕飯の代わりにバターコーヒーはダメですかね？
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/24(土) 20:31:58.57 ID:ZvaD4yjM.net
- 脂質はしっかり摂りましょう
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 06:28:06.59 ID:YdbkQAsB.net
- 昨日の朝は時間が無くて
バターコーヒーすら飲めずに朝食抜き
昼は普通にお弁当
夜はお菓子食べたら
今朝1kg増えてた…
3週間の努力が台無しw
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 06:35:27.38 ID:FRLxtDrg.net
- 途中で糖質入れちゃうと３日は引きずるよ
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 06:38:44.13 ID:7HoLDdkm.net
- 1キロとかそんな簡単につかないぜ
ただ消化管の中に普段より多く物が入ってるだけさ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 08:29:10.45 ID:Mg7NOjL2.net
- >>772
夜カフェイン摂ると睡眠の質が下がると教典にあるから、デカフェで
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 08:46:59.83 ID:rQiOx8WE.net
- 飲み始めたらすごく汗かくようになった
良いことなんだろうけど、来月から部署異動になるので
汗っかきだと思われたくない
バター直食い、意外といけることに気づいた
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 10:57:38.78 ID:jWuXgeEU.net
- 是非グラスフェッドで
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 13:37:53.83 ID:fwl9n+1Q.net
- 久しぶりにグラスフェッドバター買ったら色が黄色くて改めて驚いた
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 19:47:55.15 ID:XYnfylV7.net
- 高脂質ダイエットのスレってあります？生クリームを一週間飲んでたらBMI25から23になりました。運動なしです。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 20:33:35.48 ID:6ZHDTNfv.net
- 微妙にスレチ
金森式やってるならTwitterの方がいいよ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 21:31:31.15 ID:U3JqNHIb.net
- >>781
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565445547/
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 22:23:46.45 ID:B7teKu7J.net
- 昨日、飲みいった帰りにドカ食いしたから今朝1キロも太っちゃったぁ！今日は食べる量減らして運動しなきゃぁー！とか言うバカはもうあまりいないと思う。
脂肪が増える、つまり太る生体科学的な仕組みはかなり理解が進んできたような気がする。
こないだ理系の大学生の女の子と話していてもちゃんと1日、２日食べ過ぎて体重が増えてもそれは太ったわけではないこと、人間の体は調整などできないことはちゃんと理屈で理解していた。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 23:13:41.25 ID:6ZHDTNfv.net
- 要するに、高脂質ダイエットを理由にJDをナンパしたけど、LINE教えてもらえずに撃沈した
って事でしょ？
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 23:24:05.66 ID:7HoLDdkm.net
- 草
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 23:33:32.49 ID:B7teKu7J.net
- 彼女の友達だね。同学年だから21かな。
糖化やたんぱく質の大切さとかだいぶ女子一般に常識化しているんだなと感じた。
ただ、摂取上限量や吸収率をあげる食べ方やタイミング等々少し勘違いしている点は正しい知識を教えてあげた。
情報が手軽に入る分、間違った情報も雑誌で有名な先生のコメントとか読んじゃうとあぁそうなのかとインプットしやすいんだなとも感じた。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 06:17:52.07 ID:voSgGUvl.net
- えー、調整できないのぉ？
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 07:37:58.96 ID:aL1QRBjn.net
- 全方位上から目線でせーせん
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 08:37:34.85 ID:fx/kTkoq.net
- JDの彼女がいます！
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 09:13:31.90 ID:FFLFNckG.net
- バター直食いが止まらない、有塩バターの美味しいこと
ニュージーランド産って書いてあるから多分グラスフェッドバターだと思う
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 09:23:07.74 ID:YpzO4VS5.net
- 皆さんバターコーヒーは朝ご飯代わり？
他はどんな食事にしてる？
自分は朝バタコで昼夜は普通に好きなものを食べていて
夜は炭水化物抜きだけど、やはり糖質制限みたいなことをしたほうがいいんだろうか
金森式は牛脂を食べるらしいので、ちょっとハードル高いけど
どんどん痩せるみたいだね
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 09:46:43.28 ID:jTSmvmiv.net
- 中途半端に昼に糖質入れるならケトン体出ないから糖質制限するだけ無駄
朝を抜いてバターコーヒー飲んでる意味がない
金森式は糖質制限ではなく断糖
そもそもの目的が違うよね
断糖いいよ、体調も肌も凄く良くなる
問題は外で食べれるものが限られる事
飽和脂肪酸摂ればいい
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 16:43:29.40 ID:l5Bg748J.net
- 完全無欠な炭水化物30グラム、週に1〜2回は100〜150グラム（夜に限る）
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 17:44:03.76 ID:VKrFe9NU.net
- このスレの住人はみんな断糖してるの？
仕事してる人は昼ごはんどうしてる？
同じ部署の人や上司と外に行くことが多いから、炭水化物食べないわけにいかないんだよな
ダイエットしてるからと言って少なめにはしてるけど
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 20:03:50.16 ID:nwRm17vw.net
- 朝は断糖だな。プロテイン歯たまに飲む
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 21:00:23.55 ID:aL1QRBjn.net
- 一度の食事で20ミリを越える糖質を摂ると断糖する意味が無くなっちゃうね
インスリン出ちゃうから
断糖するなら１人じゃないと厳しいよね
家庭だと尚更
自分は単身赴任中は出来るけど家に戻ったりお盆なんかで人が集まると食べない訳にはいかなくて3日は引きずるわ
糖代謝が
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 01:14:35.63 ID:tOhvDhaP.net
- 断糖までいけないけど、1日20gまでにしててるわ。
付き合い含め毎日誰かと外食の人はキツそう。
普通のランチだと炭水化物メインしかほぼメニューないもんね。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 01:25:03.77 ID:xfehPKdJ.net
- 糖質は脂肪を燃やす薪みたいな役割で、糖質制限で痩せるのは２カ月くらいで、あとは糖質たくさん摂るとガンガン脂肪が燃え出す。
ただし、運動することが条件。
短期的には糖質制限は早く痩せるから、ダイエットする期間によるね。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 09:39:22.84 ID:kyC7xt/Q.net
- >>798
明らかに炭水化物メインな主食を抜いても
野菜や豆類にも炭水化物はある程度含まれるから
20gは超えてしまわない？
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 10:16:48.75 ID:QHTrHLlg.net
- >>800
そもそも豆は炭水化物高いから根菜と同じで食べない。
野菜は葉物が基本だよね、例えばレタス丸ごと1個食べても、糖質8-10gだよ。他はナス、きゅうり、ブロッコリー、白菜辺りをよく食べてる。
てか、豆ってそんな食べる料理多いかな。納豆でも1パック3g程度よね。
逆にどんな野菜食べてるか知りたいな
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 10:17:50.50 ID:xuMCoPtu.net
- だね
ソースやケチャップ等の調味料、ドレッシングにも糖質が含まれるし果物なんて糖質の塊だしね
食生活そのものを見直す必要があるのかもね
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 14:47:04.55 ID:R7j/Ijww.net
- バターコーヒーなんて何の為に飲むの？
豆油の汁に動物油添加した飲み物やぞ？？
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 14:54:16.73 ID:tGU0m9w0.net
- さーねー？
説明しても理解出来ないんじゃない？
君には
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 15:52:30.96 ID:R7j/Ijww.net
- 理論的な説明どうぞしてみてください
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 17:00:42.23 ID:eu8NziLH.net
- 俺は朝飯をこれに置き換えて、午前中の空腹と眠気回避に使ってる。痩せもしないが太らん
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 18:02:57.73 ID:TnjiSGB5.net
- ラブラドール脳には、理解できないのだよ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 21:40:08.86 ID:gqq2hfKV.net
- 肌がつるつるになった
MCTオイルのせいかバターのせいかわからんが
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 23:03:53.26 ID:0+uWjbpE.net
- よし
続けたまえ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/28(水) 16:14:01.80 ID:55JXCceX.net
- しかし糖質気にし出すと成分表示みてビビるね
今までこんなに摂取してたんだと
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/28(水) 19:18:20.15 ID:0z8fymOz.net
- そうだよ
調味料なんかもそう
炭水化物のほぼ全てが糖質なんだからおったまげー
でも糖質気にし出したら食うもん無くなったわ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/29(木) 08:44:19.45 ID:Ti2FVvh2.net
- 野菜もダメなんだよね
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/29(木) 09:43:06.44 ID:BG9zFwvX.net
- 切れてるバターとスライスチーズを海苔で挟んだものにはまってしまった
うまい、てがる
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/29(木) 16:41:25.43 ID:V99s3FJr.net
- 糖質なんて気にしなくて良いよ
食い過ぎりゃ太るだけだし
少食でもダラけてたら太る
食って運動すりゃアホでも痩せる簡単な話w
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/29(木) 17:51:41.05 ID:rgJM5idr.net
- ぷっw
世間に踊らされてるw
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/29(木) 22:31:39.03 ID:B55Nb580.net
- 糖質のせいにしたがるね
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/29(木) 22:53:24.02 ID:+8AJk53Z.net
- 糖質と脂質の組み合わせが太るのさ
だからどっちか削るのが手っ取り早いんだよ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/30(金) 08:50:24.75 ID:0OKtxwVm.net
- なるほど
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/30(金) 10:49:25.07 ID:LKOYnbVE.net
- バターコーヒー飲むようにしてから甘い物と揚げ物食べなくなったなぁ
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/30(金) 13:44:12.63 ID:S81J+X/G.net
- バター切るの面倒でMCTオイルだけで攪拌したら
分離するのが早くてコクも出なかった
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 02:31:59.93 ID:/whRJ4Lg.net
- くらやー！
https://youtu.be/og2Y5RxS7As
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 07:12:41.70 ID:890SzNIb.net
- Amazonでインスタントバタコがお得
買わないけど
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 07:43:00.63 ID:1NaPsOZv.net
- 牛乳少し入れるとうまいこと乳化するのか胃が痛くならないのでやってる
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 08:23:53.25 ID:xVRXGkK8.net
- 牛乳入れると意味ないんじゃない？
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 09:18:19.96 ID:c/owbH7a.net
- 確かに胃がきついことがある
あと膝とか足の裏がつるつるになったのは嬉しいけど
顔がテカるのは困る
原因はバターかオイルかわからんけど、どうすればいいんだろう
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 17:13:15.96 ID:m/+u3gka.net
- バターかオイルもしくは両方減らしてみる
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 21:56:58.49 ID:os74yrU1.net
- つあぶらとり紙
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 11:42:53.35 ID:HsqrKHdy.net
- バターコーヒー飲む事が目的になってる人が多くない？
プラシーボ期待するならそれでいいと思うけどね
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 12:47:04.96 ID:cqrluQrY.net
- どゆこと
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 14:53:11.24 ID:gWTtlgrB.net
- バターコーヒー飲むだけで痩せると思ってる人もいるかもしれない…
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 18:29:28.04 ID:HguoXqPP.net
- さすがにそれはないのでは
ちゃんと断糖しないとやせないよね
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 19:01:37.29 ID:GwlHEZhb.net
- バタコに期待してた効果が途中でなくなった人とかおる？
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 19:03:31.22 ID:Rk2ac4bJ.net
- 断糖と言えば今年の冬は暖冬だそうな
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 20:05:37.00 ID:2yNNQrLq.net
- おあとがよろしいようで
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 21:37:24.48 ID:YTVQmwFT.net
- >>832
そもそも何に期待してたんだっけ…？
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 23:05:37.93 ID:PdK3WxPI.net
- 目が覚めて夕方まで腹が減らないってだけで充分満足
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/02(月) 06:55:24.54 ID:lj5aGKFJ.net
- >>836
それ最初から無いんだよね、バター30gMCT大さじ１入れて７時頃飲んでも 10時頃にはお腹すく。
おいしいからっていうのと、糖抜きでカロリー摂るために飲んでる。始めてから１年半経った。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/02(月) 13:04:01.22 ID:SKCqC21d.net
- >>837
昼夜ちゃんと食ってても腹減る？
体重50kgのオフィスワーク女子で2000kcal/dayが維持目安
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/02(月) 22:08:22.11 ID:w9ZFkxzv.net
- バタコダイエット始めようと思うんだけど、現時点ですでに朝食とらないのが習慣化してる場合はやらないほうがいいかな？
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/02(月) 22:42:28.60 ID:t2hPReZd.net
- バタコだけではダイエットにならないよ
痩せる飲み物じゃないから
脂質摂るならべつだけど
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/02(月) 23:14:15.91 ID:RYZoJWUf.net
- 俺は腹減らんくなったぞ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/02(月) 23:36:08.45 ID:QxgL9lzl.net
- 耐性あるならMCT増やすと空腹には効く（個人の感想です）
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 06:51:24.29 ID:iv40dIzW7
- >>839
朝食を取る人が、空腹を感じないように脳を騙すことが目的
もう１つは、カビ毒を取らないようにしましょう
なので、痩せることが目的なら飲むような理由はないと思う
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 06:52:21.56 ID:iv40dIzW7
- 腸内細菌が酪酸塩を作ってくれるから頭が良くなるという作用があったか
ほんまかいな
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 06:42:09.15 ID:dnqgAbJA.net
- >>842
そうなのね、バター増やしてた
ありがとう
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 15:14:39.61 ID:tVvFzAer.net
- >>838
2000も食べたら太るわ
現実的に1200が限度
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 15:45:08.86 ID:AYfJxzxZ.net
- 体重30kgのホビットだったのか
チビガリの消費代謝目安は体重1kgあたり40kcal
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 15:53:52.38 ID:pnTp8CC7.net
- 朝咀嚼なしだとつれぇ… なんか食べたいがおすすめないか
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 15:58:04.69 ID:AYfJxzxZ.net
- スルメが緊急避難的
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 20:09:40.33 ID:DpwUdNPv.net
- >>839
カビ毒を取らないことと酪酸塩が脳機能の改善に役立つ
ってのがアスプリーの主張
単に痩せることが目的ではない
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/04(水) 00:40:53.62 ID:QehvQnDx.net
- >>848
サラダ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/04(水) 00:43:49.64 ID:W2goQm6B.net
- >>847
体重50のオフィスワーカーだよ
その計算ならまさに1200ギリで正解だろ
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/04(水) 00:51:28.24 ID:JK/T8u5g.net
- >>848
ラズベリーとココナッツのゼリー、卵とアボカドとか
2冊目のヘッドストロングに朝食載ってた
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/04(水) 17:26:18.02 ID:fbc1nnFL.net
- ブラマヨの小杉がバターコーヒー飲んでバター直食べしてた
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/05(木) 08:17:02.37 ID:y6R77v0x.net
- 小杉痩せたね
牛脂スープとかもやってるんだろうか
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/05(木) 08:38:37.74 ID:AGeEYdFi.net
- 小杉は金 森 式ダイエット
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/05(木) 09:22:49.22 ID:i81ldS7e.net
- 取り敢えず身体の水分が先に抜けるからね
問題はこれから
芸人なら夜の付き合い多いだろうし
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/05(木) 11:53:10.38 ID:fgKa0PRH.net
- はじめは水分なのか 脂肪かとおもっていたわ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/05(木) 12:28:16.27 ID:Mk0ZUGtu.net
- 脂肪は後だね
飢餓状態から糖新生してから
皮下脂肪より内臓脂肪が先に無くなる
ここまできたらバタコ関係無くなっちゃうけど
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/05(木) 14:15:20.52 ID:YnLA5fwB.net
- >>848
ゆでたまご
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/05(木) 15:32:21.32 ID:i81ldS7e.net
- キン肉マン
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 02:58:46.46 ID:7TFz9FKZ.net
- バターなんか脂肪の塊のハイパー高カロリーで痩せるわけないし、動物性脂肪のとりすぎできっと体に悪いに決まってる!
僕はバターコーヒーは反対だ！
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 04:03:14.10 ID:qbo3RR7i.net
- >>862
お前にバタコの何がわかる？
バタコのこと何も知らないくせに！
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 07:14:58.03 ID:SAC63b5M.net
- 毒をもって毒を制す
脂肪をもって脂肪を制す
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 07:18:19.10 ID:H1OYFv5n.net
- 脂肪中傷お断り
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 07:20:08.04 ID:SAC63b5M.net
- >>863
ジャムおじさん！
落ち着いて！
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 10:55:30.81 ID:Q7EbFGFu.net
- >>862
そんなバターしか買えないならこのスレなんでいるんだろ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 14:56:26.41 ID:7TFz9FKZ.net
- >>863
なんでわかってくれないんだよ！お前はバタコに騙されてるんだよ！さんざん体にいいとか痩せるとか脳の炎症がとれるとか脂肪が燃えやすくなるとか、なんとか。マインドコントロールにかかってるんだよ目を覚ませ！
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 15:00:55.22 ID:AjIV7H0u.net
- 根本的に理解してなくてﾜﾛﾀ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 16:28:29.68 ID:46drR8dt.net
- 根本的に教えてみろよ
理解できない奴にはわからないなんて宗教じみたこと言うなよ？w
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 17:18:30.61 ID:WGIjGSE2.net
- 自力で水を飲まない馬おるね
胃瘻を造設して流し込むか
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/06(金) 21:30:22.60 ID:3Im7t5gH.net
- MCTオイルの代わりにココナッツオイル買ってみたけどどうだろう？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 02:22:23.81 ID:kp3D8GncK
- アボカドとサーモンばかり食ってたけど、バカバカしくなってオリーブオイルに換えたよ
晩飯にはオートミールもガンガン食ってるから、もはやバターコーヒーではない
あんな維持コストの糞高いダイエット方法はシリコンバレーの高給取りだけがやってりゃ良い
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 02:29:43.33 ID:kp3D8GncK
- だけど、環境保護や動物愛護の観点から
アスプリーが主張するグラスフェッドバターと金属フィルター、平飼い鶏卵には賛成なんだ
おかげで乳製品も鶏卵も買わなくなった。バタリーケージでググったら良い
ハードがよくなったって、その上で動くソフトウェアが糞なら意味がないんだ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 06:33:09.56 ID:AQClk0Dc.net
- 根本的にダメだろ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 09:20:23.87 ID:Y18wo356.net
- 巷には意味不明な横文字の健康法が溢れる昨今。そうした「意識高い系」健康法にハマる健康オタクやハリウッドセレブに感化されやすい女子の間で一時期流行ったのが「バレットプルーフ・コーヒー」であり、怪しい健康法の代表だ。
シリコンバレーで成功したIT寵児発「頭がよくなりダイエットにも効果的」と一時期ハリウッドセレブの間でも流行ったらしい。
「糖質制限をしている人、一日のエネルギーが不足している人にはまあまあよい。そうでないのなら、何もこんなカロリーが高くてまずいものを飲まなくても、ブラックコーヒーとバターを塗ったパンを食べればよいのでは？」（池谷医院院長の池谷敏郎氏）
そもそもシリコンバレー式健康法には根拠がないものが多いとおおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏もかなり辛口だ。
「バターそのものがよい油ではないのに、それを入れたコーヒーが完全だったら卵を食べたほうがよっぽど脳にも体にもよいですよ」と笑う。
開発者の調子がよくなっただけで、この手の健康法には再現性がなさすぎるんですよ」
バターコーヒーをわざわざ飲むなら卵で十分というわけだ。
【池谷敏郎氏】 医学博士。池谷医院院長。東京医科大学医学部卒。同大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。著書に『老けない血管になる腸内フローラの育て方』（青春出版社）
『ダイエットの新習慣』（朝日出版社）他
【大竹真一郎氏】 消化器内科医。おおたけ消化器内科クリニック院長。神戸大学医学部卒。総合内科、消化器病専門医。
著書に『本当は怖い！健康診断＆人間ドック』（主婦の友社）
腸の「吸収と排出」が健康の10割』（ワニブックス）ほか
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 09:28:14.65 ID:Y18wo356.net
- デイヴ・アスプリーが痩せる、脳が活性化すると宣伝し、一時期流意識改革高い系、あたらしもの好きの間で流行ったバターコーヒー。
残念ながら「個人の経験談」であり、多数の人に効果があったというエビデンスはありません。
ちなみに私の住んでいるロサンゼルスのスーパーで以前売っているのは見かけたことがありますが、流行ってはいません。
この本では、グラスフェッドのバターを入れたコーヒーを飲むことが推奨されていますが、バターは体に悪い油であることが数多くの研究からわかっています。
ちなみにグラスフェッドバターが普通のバターより健康に良いというエビデンスもありません。
グラスフェッドバターには酪酸が多く含まれているという研究もあり、ネズミの実験では酪酸が健康に良い可能性が示唆されていますが、
健康に悪い飽和脂肪酸も多く含まれていることを忘れてはいけません。
ちなみにバターもグラスフェドバターも悪玉（LDL）コレステロールの値を上昇させることが数々の研究によって明らかになってきているようです。
さらに、バターを1日大さじ1杯（14g）摂取するごとに死亡率がわずかながら上昇するというメタアナリシスの結果もあります。
数年前に、バターは思ったよりも健康に悪くないのではないかという議論が起こりましたが、ハーバードの専門家たちはバターが健康に悪いというエビデンスは覆っていないと警鐘を鳴らしています。
2014年に英国のテレグラフ誌は、アスプリー氏のバターコーヒーを検証し、「科学的ではない」と一刀両断しました。
この記事の中で、リバプール熱帯医学校のポール・ガーナー教授は、アスプリー氏は、研究結果をえり好みして自分の本で紹介しており、
それらは30年以上前の古い論文や、1～2人の少人数を対象とした小さな研究ばかりであり、それらから導き出された結論は信頼に値しないと評しています。
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 09:33:42.76 ID:Y18wo356.net
- シリコンバレー式完全無欠の食事法では糖質を夜に少量とるだけで基本的に間欠的ファスティングと糖質制限法の組み合わせであるようです。
それ自体は有効な健康法であり、アスプリー氏の体調がよくなり痩せて健康になって、バターコーヒーを飲まなくても朝エネルッシュに仕事ができるようになったと思われます。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 11:58:58.04 ID:caJ4TsZR.net
- 思われないよ
モーレツ社員ならエネルギー切れする
エネルギーを使わない自宅警備員に向かないだけ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 13:49:23.64 ID:RmvdZr2r.net
- 医学的エビデンスなんか何度も簡単にひっくり返されるから盲目的に信じてる奴はバカなんだよ
卵とコレステロール値の関係性なんて現在の因果関係無しって所に落ち着くまで何回反転したんだよって感じだし
自分に効果が出たかそうじゃないか、これが全て
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 14:54:00.47 ID:w3hhm2HT.net
- 言葉の意味はわからんが、とにかく凄い自信だ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 15:32:54.51 ID:+xjHuZJF.net
- んでバターコーヒーとかいう響きだけ美味そうなものを飲んで痩せようってか？
運動すりゃ良いんだよw
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 16:01:45.80 ID:CA17pw00.net
- コーヒーとバターを塗ったパンのくだりで噴いたw
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 17:38:05.70 ID:QP0OK558.net
- やっぱり根本的に理解してなくてﾜﾛﾀ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 19:00:49.23 ID:3JkLfAWw.net
- なんでバターコーヒーや糖質制限ってアンチがすごいの？脂質は少な目、日本人なら米、バランス良い食事みたいな当たり前と思っている事を否定されるから…？？
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 19:13:15.88 ID:GbDsEKtKY
- >>876
本の中身を全く読まないで批判するタイプの人らだな
旨いか、不味いかも、個人の主観でしかない
議論にすらならない
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 19:15:57.54 ID:GbDsEKtKY
- >>879
エネルギー切れなんかしない。むしろ、昼飯を喰うと眠くなって仕事にならない
アドレンリン切れを起こさないように、ビタミンＣ飲んで寝てる
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 19:18:39.53 ID:GbDsEKtKY
- >>878
空腹感を騙す為にバターとＭＣＴオイルを混ぜてんだよ。アホ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 21:18:32.70 ID:op/lY6rm.net
- 人によるとしか言えないのにな
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 09:59:51.20 ID:OfQmiAV0.net
- >>876
明らかに書籍を読んでないコメントだし、バターコーヒーが旨いか、
不味いかなんて、ただの主観でしかないのに議論にすらならないな
どこの大学をでたら、こうなるんだ？
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 13:17:52.82 ID:9t1a7jX/.net
- 書籍のスレじゃないだろここ
バターコーヒーのスレでしょ？書籍読んでりゃ様々な実践とバターコーヒーに置き換えることで総合的に痩せるって言いたいんだろうが
一食置き換え自体がうんこって事だし更にそれがバターコーヒーだから馬鹿にされてるんだぞwwwwww
はい完全無欠理論的に反論どうぞ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 13:32:07.58 ID:60aXTf3V.net
- 根本的な理解してなくてﾜﾛﾀ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 16:00:03.30 ID:RJzGakUcb
- そもそも論が、バターコーヒー自体が糖質制限を大前提としたもの。
空腹を感じないために脳を騙すために行っているわけで、ただ１食置き換えただけのものでない。
ＭＣＴオイルによる脂肪燃焼効果とグラスフェッドバターの栄養価によってはじめて成り立つ
明らかに書籍を読んでないので、議論にも値しない。公的人間の発言ではない
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 17:26:20.23 ID:i9PHIMnR.net
- バターコーヒー に親でも殺されたのかよと思うアンチっぷり
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 17:31:15.49 ID:YDOvpc8p.net
- 純粋に疑問なんだけど
最強の食事かHEAD STRONG読んでなくてこのスレ常駐してる人っているのか
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 17:33:21.08 ID:i9PHIMnR.net
- >>895
常駐はいなそう
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 19:54:58.12 ID:pejzrRYB.net
- >>894
ある程度生活に余裕がないとわざわざ特殊なバターだのコーヒーだのオイルだのブレンダーだのを揃えようとは思わないからな
余裕がない奴のやっかみ対象になるんじゃね？
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/08(日) 20:31:08.84 ID:8MqEnlU/.net
- ある程度コストもかかるしね
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 12:19:59.22 ID:79irENUg.net
- 自分の信じてる、或いは好きなものを否定されると人はどういう反応をするか
今度は感情的に、理解できてない! アンチが必死だな!と唾を飛ばして罵倒し始めます。
アイドルスレでも同じですね。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 12:27:26.85 ID:79irENUg.net
- そもそもこの著者は医師でも栄養学や生体科学の研究者でも専門家でもなんでもないですよね？
本にはもっともらしい理屈が書いてありますが、よくまぁ素直に信奉できるもんだと関心します。
なんちゃって科学よりそれを仕事としているプロの専門家の意見や見立ての方が信頼性があると判断するのがごくごく常識的な判断だとは思いますが。
それらしい理屈が書いてあれば、これでガンが消えた!とかいう民間療法にすぐ飛びついちゃうタイプですかね。
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 12:42:34.05 ID:BoucIEvl.net
- いや、自分の体が一番信用できるだろ。効果出てんだから
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 12:42:34.22 ID:0idyU4wi.net
- あれかい？
テレビで健康法を放送したら次の日にはスーパーからその品物が消えるっていうヤツか？
色々試して結局リバウンドしてるヤツが、例のダイエット試したらスルスル体重落ちて他にも体質改善されててもまだ認めないあれだろ？
そうなんだろ？
医者が言うことが全て正しいなら誰も困らない
根拠がどこにあろうがそんな事はどっだっていい
お前はアレか？
自分の母親言った事は全て聞いてきたのか？違うだろ？
母親は医者でも学者でも無いけど、お前を産んだ人生の先輩だぞ？
だからってこっちに反論してもダメだぞ
お門違い
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 13:41:04.38 ID:OjFxuByW.net
- >>901
代謝ポンコツは何やっても反応しない自分の身体がいちばん信用できないくせに
健康人にしか適用されない最大公約数的な公的機関による政治的に正しい公式推奨に縋る
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 14:18:25.12 ID:KgWL+8LY.net
- ついにバターコーヒーは高尚な飲み物になってしまわれたかw
バターコーヒーアンチはやっかみwwww
いやごめんお前らマジで頭大丈夫？
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 16:51:27.26 ID:YJKLy0Pf.net
- 一時期はコレステロールの働きを誤解してて、卵は1日1個までとか言われてたよね。
今の医学界でそんなこという人いなくなったもんね
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 16:52:42.52 ID:YJKLy0Pf.net
- https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/190305_14.jpg
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 10:20:23.22 ID:a+9OAIrU.net
- 卵とグラスフェッドバターは違うぞ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 10:22:39.44 ID:a+9OAIrU.net
- コーヒーとバターなら
コーヒーと別の栄養食品取った方が体作れるのはどの文献見ても明らかだけどね
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 10:57:56.57 ID:YWpgEiM+.net
- 乳化目的ならコーヒーの代用ないかな それとコーヒーはカフェイン有無気にしないとだめ？
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 11:11:22.01 ID:NK2aMUhB.net
- え？
コーヒーにも糖質があるから紅茶にバターとMCTって流れでしょ
今は
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 11:50:54.89 ID:a+9OAIrU.net
- なぜコーヒー程度の糖質を気にするの？
完全に糖質抜くような事しない限り気にするの糖質量じゃ無いけど
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 12:14:45.10 ID:2IgyE/1l.net
- ねぇ？
大丈夫？
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 14:52:38.19 ID:C95MzRxb.net
- カビ毒の関係でカフェインレスは勧めてなかった
デカフェ飲むなら水抽出の物って書いてあった
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 19:14:04.74 ID:ksIarBtF.net
- 色々試したけどカビ毒だけは体感でわからない。
グルテンはかなり体感できた
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/11(水) 11:31:32.55 ID:1ax3tmeX.net
- 書籍のレシピにもバタコ飲んで数時間で食欲出る人はコーヒーのカビが原因の可能性大って書いてあったけど、
それはなんだかなあって感じ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/12(木) 22:32:09.64 ID:z29WjTuB.net
- 脂肪便がつらい…
べったべたのドロドロ、臭いもきつい
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/12(木) 22:40:39.47 ID:YGXI7+rB.net
- バターやめろやww
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/13(金) 12:07:21.53 ID:V3A7zCYd.net
- >>916
脂質摂取続けるなら消化酵素と胆汁酸サプリを摂ろう
詳細は以下
↓
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
たんぱく質は胃酸や消化酵素が不足するとしっかりと吸収できませんし、脂質に関しても消化酵素は勿論のこと、「胆汁」が出ていないと吸収ができません。
「胆汁」を簡単に説明すると「油と水を混ぜる乳化剤」のことです。血液は水溶性なので油を運ぶためには乳化する必要があるのです。
この「胆汁」の材料はコレステロールです。コレステロールが少なかったり、利用(代謝)が上手くできなかったりすると胆汁は満足には作られません。
ですから、栄養状態が悪くコレステロールが少ない人では胆汁が作れず油が吸収できないですし、消化酵素も作れないとなるとたんぱく質の消化も難しくなるわけです。
（中略）
①の対策
なぜ、糖質制限して脂質とたんぱく質量を増やしているのに、疲れるんだろう？
低血糖の症状が強いのだろう？
と悩んでる人は、まずは消化酵素と胆汁酸サプリ、ビタミン・ミネラルを摂ることからスタートしてみましょう。脂質代謝とたんぱく代謝が上手く回るようになればエネルギーが作られ始めます。
だだし、いくらビタミンミネラルをしっかり摂っていても、体質的にこの脂質代謝やたんぱく代謝が上手く行かない人も中にはいます。このタイプは無理な糖質制限はやめておいた方が無難なので見極めが必要です。
専門の医師の元で検査をして「脂質代謝が苦手なタイプ」か、はたまた「たんぱく質代謝が苦手なタイプ」かを調べてもらうことをおすすめします。
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/13(金) 19:35:28.99 ID:jCGshkdL.net
- 胆汁酸分泌を増やすのに効果的な食品
マイタケ、こんにゃく、モズク
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/13(金) 23:02:32.76 ID:R0M5APgi.net
- ありがとう、対策してみます！
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 13:24:41.66 ID:nBvMPzrF.net
- いや、だからこの人はビジネスマンとしては凄いけど、栄養学や生体科学の専門家じゃないし、自分の思いこみを補完する論文を部分的にもってきてそれらしい理屈書いてるだけなんだから、ほんとにカビ毒が原因かどうかなんかわかったもんじゃないし。
俺はチーズ大好きだし、人工甘味料気にしてないけど、いたって健康診断問題なくぜんぜん健康だし、あんまりバイブルみたいに真面目に信望するような本じゃないと思うよ？
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 13:28:44.23 ID:zpjtC/bJ.net
- 信者に何言っても無駄
いいんだよやらせときゃw
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 13:42:38.34 ID:n4FzlppC.net
- バタコ好きな人で集まってるところにわざわざやってきて喚き散らすマンと上から目線でマウントとるマンの明日はどっちだ
俺は明日もバタコ飲む
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 16:07:27.84 ID:o0mIvlvW.net
- お前の言う栄養学や生体科学の専門家たちが軒並み間違った本を出してるから問題なんだろ
野菜を先に食え？
脂はダメ、野菜を食え？
カロリー控えめ？
運動をしろ？
テレビで名医が紹介した健康法が３日と続かない理由は？
その健康法で実際にリバウンド無しに痩せた人は何人？
肩書きに騙されてここでマウント取ってもアホらしいし
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 16:19:47.87 ID:zpjtC/bJ.net
- 運動しろをそこに入れたらダメでしょw
運動したら軽く20キロ痩せた俺ソース
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 19:09:29.49 ID:zzNvzI3UA
- >>915
確証バイアスだよな。カビ毒とバターへ誘導するための
油入りのコーヒーで昼まで保つって確信しかもてなくって、
コストダウンも兼ねてオリーブオイルで代用している
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 22:17:59.69 ID:co5IUwBb.net
- >>925
彼曰く、俺は上手く行ってるからというのはソレを肯定する理由にはならんらしいぞ 笑
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/15(日) 08:36:36.48 ID:IlD4F70t.net
- 20キロ凄いやん
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/15(日) 09:48:04.62 ID:7f87A9k/.net
- バタコ用意する時間でウォーキングか軽いランニングしたほうが痩せるものいやマジで
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/15(日) 14:44:46.41 ID:ew40xOXgJ
- バターコーヒーは、マジメにやると、めちゃくちゃ面倒くさい
フードプロセッサーを洗うのも、コーヒーを入れるのも。
グラスフェッドバター、ＭＣＴオイルをアマゾンで注文するのも
故に１００均のカプチーノミキサーでオリーブオイルを撹拌させるべき
オリーブオイルでやっても腹は減らないって
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/15(日) 17:04:04.31 ID:Kp+S+330.net
- 良くも悪くも「ソースは俺自身の身体」って本だから、実践してみた結果が全てだよ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/15(日) 19:28:57.67 ID:7DJ8WrJ1.net
- そんで？
バター入れたコーヒー飲んでどうなったんお前ら
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/15(日) 20:14:11.39 ID:nMh0WKzn.net
- うまい！
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 02:58:57.25 ID:ayyshdcv.net
- ギーが無くなったから、雪印バターでバタコしてみたら不味くて捨ててしまった。やっぱり違うもんだね。
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 08:23:30.82 ID:DzaOm0HU.net
- 食べ物捨てたとか悪気もなく言える人の神経がわからない
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 09:08:51.67 ID:8/4iEvBp.net
- 不味けりゃ捨てるのは仕方ないどうしても受け付けられないもんはある
でもギーもくっさいけどな
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 10:24:14.07 ID:vVqTlS+w.net
- バターならほかになんか使い道あるだろ(´・ω・｀)
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 11:53:12.76 ID:vUDwYlUL.net
- 作ったコーヒーを捨てただけでしょ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 12:13:42.11 ID:X5AaC8ckb
- >>932
67kgから58kgぐらいまで落ちた
飽きて、プリズナートレーニングをはじめて70kgまで増えた
今また、バターコーヒー（オリーブオイルで）をはじめて65kg。
運動してないのもあるが、すごく筋力が落ちたよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 12:35:24.98 ID:ayyshdcv.net
- 捨てたのはバタコよ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 12:58:28.66 ID:ue9VtI/X.net
- 盗んだバイクで走り出す
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/16(月) 23:40:04.71 ID:T2Nn1wyy.net
- あついバタコをにぎりしめ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/17(火) 01:30:41.13 ID:6YKgNxZG.net
- >>936
臭いとは思わないけどギーの風味は結構癖になるな
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/17(火) 01:39:51.78 ID:NLZzoEJI.net
- ギーは最くさーって思ったけど完全に癖になったわ
ギー・イージーギー
4th&Heart
pure India
試したけど、どれも違ってて面白い
オススメあれば教えてー！
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/17(火) 01:43:17.34 ID:NLZzoEJI.net
- Ancient Organicsも試してた！
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/18(水) 14:10:04.06 ID:Gbza7ku+.net
- 雪印バター愛用者が多いのかもしれんw
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/18(水) 21:16:59.60 ID:9KUdchfi.net
- ふるさと納税でバターもらえる自治体えらんだわ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/18(水) 21:19:19.84 ID:QIiEJKhx.net
- いいな、それ
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/19(木) 11:54:42.93 ID:j6lVHNCU.net
- 前スレで十数キロ痩せたって人が雪印無塩バター使ってたなあ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/19(木) 12:37:22.78 ID:V0AYhzEp.net
- ひと月で11キロ痩せたけど、バターは雪印無塩とグラスフェッド使ってるわ
コーヒーはスタバのドリップになった
他のコーヒーだと美味しくなくて
後はMCTオイル
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/19(木) 12:51:39.79 ID:lLjMHjYb.net
- ひと月で11キロって場合によっちゃヤベーぞ
元何キロから-11キロ？
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/19(木) 14:51:33.28 ID:JNILMxRm.net
- レシチンはどこのコーナーにあるかな？
見当たらない
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/19(木) 15:45:38.31 ID:zwe9aJ1A.net
- 大き目のDSの健康食品コーナーに豊年のレシチン（顆粒）置いてたよ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/20(金) 15:44:24.89 ID:d7rWe1vD.net
- 100均の電動ミキサー使えば数秒でホイップ状になるけどな
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/21(土) 10:21:28.54 ID:RDQwsoFe.net
- ずっと手軽だからギーを使ってたんだけど、やっぱり臭さを気にしながら飲んでたいた感があった
ギーを使いきり、次はグラスフェッドバターを買ってバタコにしたら、凄く美味しくて驚いた
ギーはあかん
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/21(土) 11:04:45.58 ID:U63ZwL8/.net
- コーヒーでもかなり違うよね
無塩バターとかも味の相性みたいなのもあるし
普段グラスフェッドと無塩バター交互に飲んでるけど
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/22(日) 21:34:50.69 ID:MslTr0EZ.net
- そういえば深煎りのがカフェインが少ないときいたのと苦い方が好きなのでそういう豆買ってるけど軽い豆にしたらBPCに合わないかもしれないのか
コンビニのコーヒーもおでんの矯臭向けに始まったっていうしコーヒーにくさみ消しな効果があるんだね
あとMCTよりココナツ油のが好き
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/22(日) 23:03:14.81 ID:xvuwNCsx.net
- コーヒー豆の出涸らしって昔は灰皿に入れて消臭してたじゃない？
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 03:39:32.36 ID:Ucqgh1DIs
- オリーブオイルで頑張ってたけど、
実家へ帰った際に残ってたグラスフェッドバターとＭＣＴオイル
電動ミキサーで作ると、全然、味が違ったよ。
バターコーヒーは、健康がどーのよりも単にコクがあって旨い
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 03:45:30.04 ID:Ucqgh1DIs
- オレインリッチは、そこそこオイシイな
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 04:34:18.45 ID:SCfA8QhF.net
- >>924
三日以上続かないのはその人が三日以上続けなかったからだろバカじゃねーのww
それと理論の正しさや合理性となんの相関関係があるんだよ？続けないのは本人の問題だろ頭悪いなぁ～
バターコーヒーだって3日以上続かずすぐやめるやついるだろ
リバウンドしたやつの率？しなかったやつの率？どっちでもいいけど、どこでどうやって調べんだよww で、なんで俺がお前に報告する義務があんだよいちいちバカが意味のわからないこと書くなよ。
反論するなら具体的に書け
バカだから無理そうか？
なら黙れ！
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 06:55:52.96 ID:DW56U65n.net
- あら
どうしちゃったのこの子
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 10:26:54.88 ID:Ucqgh1DIs
- １万円以上もする５ｋｇのバターを買ったら、嫌でも続けるよ
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 11:40:03.09 ID:sTOy75k+.net
- バターコーヒーって意識高い自分に満足したいから飲むもんでしょ？
悪い意味じゃ無くてね.まぁそうゆうのも大事だし
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 11:10:40.83 ID:igTImFo6.net
- >>957
ココナッツミルクは美味しいけど油は味しないし変わらないのでは？
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 20:32:18.02 ID:RvnikaMJp
- >>964
食費と食事にかける時間を減らせる
ついでに、バターのコクがあって旨いから続けられた
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 20:52:11.43 ID:51ks/T2R.net
- 無糖の紅茶（ストレート）があったからギーとMCTオイルでやってみたんだけど
泡立たないし、渋みが強調されてて美味しくなかった
てか、コーヒーだと昼までお腹空かないのに、今回はグーグー鳴ったわ
やっぱコーヒーのがいいのかなぁ
いつもはパックの無糖アイスコーヒーにカロリー電話糖質offの調整豆乳を少し入れてレンジでチンして
MCTオイルとギー小さじ1ずつ入れて、100均のハンドミキサーで撹拌してる
これで結構泡立ってクリーミーになる
まぁまだ初めて1週間
最初の3日は午前中も気持ちよく仕事できてたんだけど、
最近は9時くらいにちょっと頭痛？モヤッとした感じになる（コーヒーは8時に飲んでる）
30分くらいで元気になるんだけどね
このまま続けていいのかな
体重は500gくらい減ってるけど、間食と白米抜きしてる割には減ってないよなー
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 00:46:56.33 ID:TF+CzgQU.net
- >>967
小さじ1ずつって全く量が足りてないよ？
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 04:58:16.16 ID:zRaBGmSHt
- >>967
炭水化物の総量を30g以下に抑えろとか、そんな感じのこと書いてない？
パンや白米を減らせば良いってもんじゃない
あと、コーヒーには血糖値をあげる作用がある
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 15:16:16.76 ID:hADYvKvn.net
- んだ
大さじ1ずつだな
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/26(木) 16:10:00.77 ID:6uvphoxa.net
- >>967
お腹空かない事が目的？
つまり置き換えに使ってるの？
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/26(木) 22:11:33.86 ID:B4pp6Zkj.net
- >>967です
大さじ1ずつにしてみましたところ、頭痛や気持ち悪さがなくなりました！
ありがとうございます
目的は減量
お腹すくこと自体は別にいいんだけど、
仕事中にグーグー鳴ってたら同僚がお菓子をくれちゃうので
できれば鳴らないままお昼休憩を迎えたい
何かちょっとずつ体重減ってる…かも？
元々体重計がヤバい数字を叩き出してからあまり記録付けてなくて
そのヤバいと感じたところからいうと2キロ減ってる
改めてちゃんと記録しつつ続けようと思う
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 13:49:55.95 ID:zzkUHW0U.net
- >>972
減量が目的なら朝食をバターコーヒーにするだけじゃダメだよ
というか1食置き換えなんて良い減量出来ないから運動量増やして長期的に痩せないと
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:45:57.10 ID:nHD38ffF.net
- 最近「完全無欠コーヒー専用 かびなしコーヒー」なるものがあるけど
あんなボッタくりに騙されて低品質のコロンビアの豆を買ってるやついないよな？？
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 16:38:53.65 ID:9ONlThD8.net
- 個人的に今まで飲んだバターコーヒーの豆で味とコスパが優れているのはここだった。
ハンドピックもしっかりしてるし注文後焙煎で他のも美味しい
https://item.fril.jp/029ef0055d6eac43f5b7410a63c7c302
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 16:44:46.03 ID:LpLrg2fM.net
- >>973
そもそも「バターコーヒー」って朝食置き換え用のものではないの？
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 17:18:08.93 ID:bXTVzXsV.net
- そもそもは断食した時に出るケトン体で頭を働かせるためのもの
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 12:53:27.64 ID:zxxNQbpA.net
- >>976
バターコーヒーにダイエット効果は無いし、そもそも一食置き換えに良いダイエット効果は望めないから減量するなら総合的に見てバターコーヒー置き換えは不要って話
じゃあなぜ飲むの？って思うだろうけど理由は単純
プラセボ効果と自己催眠の為だよ
結果を出したいわけじゃ無い人が飲む物
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 13:08:18.55 ID:w9/iZUQI.net
- へんな奴が居着いちゃたな
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 13:34:20.35 ID:fcodDE1A.net
- ファミマの上層部にも同じこと言ってきて
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 13:45:37.69 ID:Vl+HodP0.net
- ファミマのバタコなんて糖質あって飲めたもんじゃないわ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 14:20:42.11 ID:zxxNQbpA.net
- 耳が痛いと煽りに聞こえるから仕方ないね
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 15:53:49.69 ID:WsywK5U5.net
- 自己催眠で結果出せたから満足。
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 17:20:51.36 ID:/S2keNJv.net
- うるさい黙れ！糞ゴミ野郎！
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 18:37:19.58 ID:4Z2TbuXA.net
- 脂質を代謝しにくい人がやってもドツボじゃないの
有酸素運動しまくってるクライマーとかならいいだろうけど
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 18:52:14.21 ID:fX9BSBu3.net
- 暑いから冷たい飲み物が飲みたい ホットコーヒーじゃないとだめな理由って撹拌くらいかな？
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 22:02:01.02 ID:FkNHLkxI.net
- 結局何もわかってないじゃん
何が脂質を代謝だよ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 22:17:59.41 ID:sIPHEQh+.net
- >>987
わかってねーのはデブのお前だよw
反論もできねーのか
ゴミデブが因縁つけてんじゃねーよバターデブw
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 03:18:24.20 ID:BUSHHOSA.net
- >>986
冷たいのみ物は冷たいという理由のみにおいて体の為にならないのでそもそもNG
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 06:05:54.78 ID:mW6seYCa.net
- 反論幼稚でﾜﾛﾀw
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 06:41:01.90 ID:1/cSnQFi.net
- >>987
わかってない無知はおまえだ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 07:01:30.45 ID:mW6seYCa.net
- >>991
無知はお前だ
無知はお前だ
無知はお前だ
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 10:46:17.75 ID:Hs0vNUZ8.net
- 顔がてかりすぎるので、バタコ止めようと思う
普通のコーヒーにして、緩い糖質制限してみる
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 14:36:57.39 ID:ctKKaJpe.net
- そういう中途半端な知識が失敗を招くんだよね
まぁご勝手に
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 16:12:07.07 ID:x/WPMwT4X
- 本当に書籍通りにやったのかと
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 16:35:57.10 ID:D0vu+V1z.net
- そりゃあ勝手レシピスレなんだから勝手にするでしょw
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 18:58:52.15 ID:EcpuOj0p.net
- 以前のバター直食いしてる流れ、ここのスレらしくて好き
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 07:30:30.44 ID:FD6fk75Q.net
- シリコンバレー式こそ中途半端な知識の塊やんw
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 08:17:14.94 ID:0B8AOE6A.net
- 勝手レシピで暴れてないで、原理主義者のスレで論破してこいよ
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 08:41:44.46 ID:sTKv5lho.net
- 新スレ
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569755389/
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/03(木) 11:10:28.61 ID:lLhrcvMK.net
- そもそも勝手レシピでバターコーヒーとか自己満で飲む以外あり得ないよね
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 15:36:39.70 ID:vx3/xhki.net
- 妥協派の矜持と貧民の自己責任に基づく創意工夫の余地もある
- 1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 04:13:49.60 ID:KaO7Feh8.net
- >>975
なかなか美味しかった
- 1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 14:39:11.99 ID:gMOfTZPo.net
- いつもギー15g、MCTオイル15gを毎朝飲んでたけど
ギーが切れたので仕方なくファミマのバターコーヒーを飲んでみたら、腹持ちが全然違って驚いた
上にもあったけど乳化剤のおかげなのかな？
- 1005 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 20:38:22.90 ID:RMH7b4tv.net
- >>1004
どのように違いましたか？
腹持ちが良かったのはどちらの方でした？
- 1006 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 21:58:11.65 ID:gMOfTZPo.net
- >>1005
分かりづらくてすいません、腹持ち良かったのはファミマの方
普段は朝食代わりに自前のバターコーヒーを飲んで11時頃までは持つ感じ
ファミマのは朝8～9時に飲んで10時半頃には空腹感が出てくるけど、夜までずっとご飯や甘いものを欲さない感じが続いた
自分はラーメンも米もパンもポテチもケーキも大好きでとにかく食欲を抑えられない人間だから、これには驚いた
この板で言うのはアレなんですが、自分はダイエット目的でなくて午前中に頭をｼｬｷｰﾝとさせるために飲んでいただけだったので嬉しい棚ボタでした
この週末で無事ギーを調達したので、明日からファミマのと自分のがどう違うか改めて比べてみる予定
- 1007 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 23:17:20.27 ID:SiHBvqux.net
- ファミマのバタコは甘くて飲んでられん
バニラはもっと嫌
- 1008 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/07(月) 07:02:49.39 ID:6U6MqVGB.net
- >>1007
甘くないのあるじゃん
- 1009 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/08(火) 10:48:52.10 ID:Rc5r1Pq3.net
- 甘くないのって所謂レギュラーのやつ？
ブラック無糖とかもあるの？
- 1010 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 07:50:57.86 ID:h+/CCeNL.net
- バターコーヒー作ると、こんな風に何となく層ができてくるんだけど
これ撹拌足りてないのかな？
コーヒー300mlに対して
ギーイージー30g、MCTオイル30g
使ってるのはハリオのミルクフォーマーです
もっと強力なの使えば完全に混ざってカフェオレみたいになる？
https://i.imgur.com/BkWmwhO.jpg
- 1011 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 08:59:14.74 ID:X9VC08cJ.net
- これだけ泡立ってるなら大丈夫じゃない？
- 1012 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 09:21:35.21 ID:uonXdiS8.net
- >>1010
- 1013 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 09:28:18.48 ID:uonXdiS8.net
- >>1012
画像添付し慣れてなくて間違っちゃった
本家の過去スレ参照して、ステンレスの道場山本電気フープロ使用
15秒ほど撹拌してる
コーヒー180、バターMCT10-15gくらい
https://i.imgur.com/Xo32KZr.jpg
ハリオより泡が小さいのかなと感じました
- 1014 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 09:29:45.93 ID:uonXdiS8.net
- やだまた安価間違ってる…
- 1015 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 19:34:52.56 ID:h+/CCeNL.net
- >>1013
おおー！カフェオレっぽくなってる！
自分は30秒～1分撹拌してこれなので
やっぱりフードプロセッサーの方が間違い無さそうですね
何より飲みやすそうで見た目が美味しそう
参考にします、ありがとうございます
- 1016 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 22:43:40.47 ID:8TMsaKE5.net
- ボトルブレンダー使ってた頃の。
https://i.imgur.com/dsDODqb.jpg
- 1017 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 14:58:52.00 ID:FG4+xBMz.net
- >>1010
>>1013
>>1016
グロ
- 1018 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 18:22:01.85 ID:/vgTTyRo.net
- >>1016
ブレンダーも混ざりがいいですね
やっぱりミルクフォーマーじゃ無理がある気がしてきた
撹拌してからマドラーでかき混ぜてようやく混ざる感じだし
どうもありがとうございます！
- 1019 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 19:26:21.84 ID:Rr2QgzQd.net
- >>1018
ブレンダーは入れ物、刃、蓋&ゴムパッキンを洗う手間があるよ
そのため、ミルクフォーマーのほうが良かったかなーと思う日もなくはない
が、美味しいし、アイスなんかも作れるしお勧め
- 1020 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 20:21:08.51 ID:/vgTTyRo.net
- >>1019
毎朝と考えると確かに洗う手間はありそうですね
でもアイスで作れるのはかなり魅力！
夏はホットしか作れなくて飲むの嫌になってしまったので
そういう情報ありがたいです
- 1021 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 10:06:58.99 ID:68KEo+Zk.net
- >>1020
ごめん、アイスクリームやシャーベットて意味だった
冷凍ベリーと少しのMCTオイル撹拌するだけでジェラート風の完成でオススメ
ただ、この夏、氷入れて撹拌ではなく、撹拌したコーヒーを氷入れたグラスで冷やして飲んでみた
短時間で飲んだので分離はしなかったけど、なんとなく温かいほうが美味しい気がしたよ
ご参考まで
- 1022 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 13:04:57.33 ID:eIALEkj+.net
- >>1021
あぁアイスってそういうことですねすいません
いずれにしても、>>1016みたいな混ざり方はミルクフォーマーでは絶対できないんで参考になります
ファミマのバターコーヒーみたいなアイスバタコが理想だけどやっぱり家庭用のブレンダーでは難しいんですなぁ
- 1023 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/14(月) 13:59:07.83 ID:4c06L7j6.net
- カフェインのサプリ飲んでバター舐めたら一緒？
- 1024 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 22:11:28.07 ID:8PE2da2c.net
- 腹持ちが違うと思うの
- 1025 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/17(木) 08:12:32.77 ID:Xfcok6kD.net
- ブレンダー、いいのないかなぁ
ハリオのミルクフォーマーが人気っぽいけど、先を外して洗えないのがちょっと嫌なんよ
そろそろ小さめのハンドブレンダーが出てもいいと思うんだけどなぁ
今は100均の150円のハンドミキサー使ってる
- 1026 ：：2019/10/17(Thu) 18:04:04 ID:O2ljPgoi.net
- ハリオのミルクフォーマーの手入れは、バタコ作成後に熱湯に浸けてかき混ぜて、
熱湯を泡立てるようにしばらくウィーンとやればそれでいいんじゃない？
少なくとも手入れは楽な部類だと思う
- 1027 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 00:41:31.12 ID:CTcmFANe.net
- >>975
買いたいけどラクマってメルカリみたいなもん？安心できる企業なの？
- 1028 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 07:02:28.39 ID:HQ3DQ+GW.net
- できません
- 1029 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 08:07:25.59 ID:stQ842U1.net
- とりあえずギーとMCTを大さじ1から初めて
ギーを倍量にするのは余裕だったけど
MCTオイルも倍にしてみたら即お腹壊した
ギー大さじ2、MCT大さじ1にしたら治まった
調整むずい
- 1030 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 11:31:45.91 ID:BWJmDZC7.net
- ボトルブレンダーで混ぜるときに漏れるようになってしまった
冷たいプロテインなら漏れないけど
熱いの入れると内圧で漏れるみたい
- 1031 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 19:41:42.87 ID:yJv7HHek.net
- >>1026
油が残って酸化するんじゃないかと考えたらどうしても洗剤で洗いたくなってしまう
熱湯に洗剤垂らして攪拌したら綺麗になるかな
- 1032 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 04:02:20.08 ID:7iYCz3iw.net
- >>1031
自分はどちらかというと、洗剤が先端の部分に入り込んだらちゃんと落とせるかな？と思ってしまう
油気にするなら指に洗剤つけてｽｽｽｯと洗ってからお湯に漬けて撹拌の順番がいいかもね
自分は熱湯をグルグルかき混ぜる、撹拌、しばらく漬ける、水で手洗いの順で毎日やってるけど、油残ってる感はない
- 1033 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:16:54 ID:m2hpetdI.net
- >>1026
>>1025だけど、結局ハリオのミルクフォーマー買っちゃった
めっちゃいい…ｗ
すこし豆乳入れるせいか、すごい泡立つ
泡が全然消えなくて飲むのしんどいくらい
泡立てることが目的じゃないよね？
もっと時間短くていいのかなぁ
- 1034 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:19:56 ID:pb4U+SIS.net
- 目的は乳化
- 1035 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:39:58.04 ID:hz/Mf535.net
- バ
- 1036 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:40:33.21 ID:hz/Mf535.net
- タ
- 1037 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:41:08.32 ID:hz/Mf535.net
- ー
- 1038 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:41:58.26 ID:hz/Mf535.net
- コ
- 1039 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:42:56.32 ID:hz/Mf535.net
- ー
- 1040 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:43:54.65 ID:hz/Mf535.net
- ヒ
- 1041 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:44:49.71 ID:hz/Mf535.net
- ー
- 1042 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 21:21:27.24 ID:gRKPTbh6.net
- あの
質問いいですか？
- 1043 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 21:43:46.16 ID:WQ3ixsOX.net
- どうぞ
- 1044 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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