（　＾ω＾）痩せるお

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/16(日) 21:39:36.45 ID:isywqEpI.net

（　＾ω＾）1年ぶりだお
（　＾ω＾）筋トレで痩せてるお

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/21(金) 10:49:39.64 ID:VrdoO0dM.net

何を書いていいか分からない…

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/22(土) 10:57:45.19 ID:PXlbxI38.net

（　＾ω＾）だおだおだお

4 ：（　＾ω＾）175cmだお：2018/12/27(木) 12:50:39.09 ID:V0My+a+z.net

（　＾ω＾）今朝の体重は71.8kgだお
（　＾ω＾）自重トレで痩せているところをtiktokで晒すのもありかお

5 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/01/06(日) 19:17:21.78 ID:b9YlOAEl.net

（　＾ω＾）筋トレしたら疲れたお

6 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/01/15(火) 11:22:53.73 ID:VNGvVOvB.net

（　＾ω＾）だいぶ筋トレにも慣れてきたお
（　＾ω＾）筋トレに疲れて大食いだお

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/15(火) 12:53:48.44 ID:dTo0NqY8.net

（　＾ω＾）ちわちわお
（　＾ω＾）ぼくもいれてもらいたいお

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/15(火) 18:56:11.63 ID:u1VV4gVW.net

（　＾ω＾）こんばんはお
（　＾ω＾）腹をへこますにはどうしたらいいお？
（　＾ω＾）楽な方法が知りたいお

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/16(水) 03:48:18.80 ID:odvzcBv0.net

（　＾ω＾）体重増えたお
（　＾ω＾）元に戻りたいお

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/20(日) 13:26:20.48 ID:6HVVG4Ds.net

（　＾ω＾）ウォーキングしたお

11 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/01/22(火) 17:44:52.76 ID:yclCV1tg.net

（　＾ω＾）よろしくだお！
（　＾ω＾）腹をへこますには下のサイトを見てお
（　＾ω＾）https://workout-science.com/cutting/
（　＾ω＾）摂取カロリーを消費カロリーより減らすことだお
（　＾ω＾）炭水化物、タンパク質、脂肪をバランス良く摂るお
（　＾ω＾）運動すると腹が減るから、しなくても良いお

12 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/01/22(火) 17:46:58.01 ID:yclCV1tg.net

（　＾ω＾）だおは冬だってのに雑草が伸びてるから、クワでザクザクやって背筋を鍛えたお

13 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/01/27(日) 09:05:31.25 ID:iycgz4O6.net

（　＾ω＾）筋肉疲労の辛い時期を乗り切ったお
（　＾ω＾）しばらくは体幹を鍛えるお

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/31(木) 17:36:34.88 ID:J+95tAQH.net

（　＾ω＾）やせたいのに太ってるお…

15 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/02/01(金) 08:54:24.23 ID:vcDOMKbD.net

（　＾ω＾）筋トレに体が慣れてきて痩せてきたお

16 ：169センチ75キロお：2019/02/01(金) 12:14:16.22 ID:x3FixOg0.net

（　＾ω＾）すごお
（　＾ω＾）ぼくは昨日夕食がまんしたお
（　＾ω＾）けさ1.1キロ落ちてたお
（　＾ω＾）誤差とか言われても痩せてるのはうれしお

17 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/02/05(火) 09:23:47.01 ID:/mPyYH7i.net

（　＾ω＾）おめでとうだお
（　＾ω＾）だおも71.1kgになったお

18 ：169センチ75キロお：2019/02/05(火) 14:39:50.01 ID:OgSzPZil.net

（　＾ω＾）すごいお ぼくよりお痩せだお！

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/06(水) 01:50:30.20 ID:EN7PxYhG.net

（　＾ω＾）体組成計を持ってる内藤はどのくらいいるお？

20 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/02/14(木) 09:46:19.02 ID:bSXMBzZd.net

（　＾ω＾）普通の体重計だお

21 ：169センチ75キロお：2019/02/15(金) 06:42:46.45 ID:UMJ1+1Ab.net

（　＾ω＾）体脂肪とか内臓脂肪、骨密度、体内年齢とか出るやつだけど体脂肪くらいしか見てないお

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/15(金) 08:16:30.33 ID:37WgLf0+.net

>>21
（　＾ω＾）なんじゃそりゃお
（　＾ω＾）もったいないお

23 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/02/17(日) 11:45:43.83 ID:QwY50dms.net

（　＾ω＾）自転車乗ってるお−
（　＾ω＾）痩せないお−
（　＾ω＾）タイムは上がってるから体力は向上してるお−
（　＾ω＾）カロリー減らさないと痩せないと思うおー

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/19(火) 22:03:39.66 ID:b7WaMgzZ.net

（　＾ω＾）俺も体重が落ちなくなって停滞しているお。でも筋トレとウォーキングをしているから体脂肪率は落ちたお

25 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/02/22(金) 10:17:09.37 ID:kEvaRS3V.net

（　＾ω＾）オレンジをチョコレートに包んだお菓子が美味しいお
（　＾ω＾）毎晩食べたら1kg太ったお
（　＾ω＾）来週から頑張るお

26 ：169センチ75キロお：2019/02/25(月) 10:12:27.70 ID:DSECROHW.net

（　＾ω＾）まだ痩せたとはいえないけどお
（　＾ω＾）ぼくは実家暮らしなんだけど昨日焼肉だったんだお おにくはかなりいっぱい食べたけどご飯は食べなかったんだお
（　＾ω＾）朝起きてもちょっと胃が重い感じでこりゃ太ったなと思ったけど昨日より痩せてたお〜

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/26(火) 17:39:13.73 ID:4Jrmt8sG.net

（　＾ω＾）ダイエットあるあるだお
（　＾ω＾）俺も月に一回の飲み会で暴飲暴食をやると何故か痩せるお
（　＾ω＾）自然にチートデイになっているお

28 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/03/01(金) 10:41:12.46 ID:JrJgix9K.net

（　＾ω＾）暴食したお・・・
（　＾ω＾）職場の人間関係のストレスは災難だお

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 03:04:02.93 ID:eOxDjN96.net

>>28
（　＾ω＾）暴食でびゅーおめでとおだお

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/15(金) 12:02:06.92 ID:j32Z9Jr9.net

（　＾ω＾）誰もいないなら今のうち、だおだおだお

31 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/03/22(金) 11:50:12.15 ID:jw38yIQE.net

（　＾ω＾）１ヶ月運動してなかったお
（　＾ω＾）体重は71.4kgだお
（　＾ω＾）あんまり食べていからかおね
（　＾ω＾）あと６キロ痩せるお

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 11:55:52.45 ID:Wyoc4vRH.net

（　＾ω＾）ぼくも今のうちにおだおだするお

（　＾ω＾）まったくやせなくてむしろ太ってるお

33 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/03/24(日) 00:00:46.01 ID:mqbp4Vqz.net

（つд⊂）いやー、現状維持だお

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 13:10:36.85 ID:bx6gCDQv.net

（　＾ω＾）維持でもえらいお！
（　＾ω＾）これから暖かくなるから体もやせやすくなるはずお！
（　＾ω＾）って思い込むお

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 13:12:46.27 ID:TrzZzGFK.net

（　＾ω＾）このところ食事少な目にしてほんのちょびーずつ落ち始めたお
（　＾ω＾）1キロ落ちた程度で気が緩んでたからお 今回こそ本気だお

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 19:34:43.81 ID:/HNL1dFx.net

（　＾ω＾）はらへりお

37 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/04/03(水) 20:23:54.46 ID:SZZSl8Fl.net

（　＾ω＾）お腹空いたかお
（　＾ω＾）豚とキャベツ蒸しが出来たお
（　＾ω＾）ポン酢と塩コショウで食べるお

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 12:02:43.79 ID:2toVQnIg.net

（　＾ω＾）うまそだお もりもり食べちゃうお
つ＝

（　＾ω＾）現実はごはんかなり減らしてて腹ぐうぐうだお

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 19:48:38.37 ID:2toVQnIg.net

（　＾ω＾）今日もお腹すいたお
（　＾ω＾）でも昨日我慢したら700グラム落ちたからお もう少し頑張らなきゃお
（　＾ω＾）ほんとの根性みさらすお

40 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/04/04(木) 23:32:45.99 ID:XUfYO6tX.net

（　＾ω＾）タンパク質は取ってるかお？
（　＾ω＾）筋肉が落ちるとリバウンドするから気をつけてお
（　＾ω＾）だおは筋肉落ちたお。。。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 08:06:35.50 ID:PzvGpjPc.net

（　＾ω＾）卵が好きでよくゆでたまご食べてるお！あと納豆も食べるお！
（　＾ω＾）新しいラーメン屋さんがオープンしてていきたお〜

42 ：5:2まんじゅう 170/76.3：2019/04/09(火) 10:34:46.78 ID:Mnr9INgN.net

（　＾ω＾）ぼくは継続的な我慢や運動ができない怠けまんじゅうなので5:2ダイエットにするお
（　＾ω＾）一昨年チャレンジしてていい感じで落ちてたけど仕事のこととかいろいろあってやめちゃってたんだおよね
（　＾ω＾）でもあれがいろいろ試したなかでもよく落ちたからもう一度やるお

43 ：（　＾ω＾）175cmだお：2019/04/09(火) 19:35:41.96 ID:A7ubHX9W.net

（　＾ω＾）無理せず飽きずに健康に痩せるのが良いおね
（　＾ω＾）だおは1ヶ月運動したら、1ヶ月休みの安定タイプだお

44 ：5:2まんじゅう 170/76.7→75.7：2019/04/10(水) 22:11:48.58 ID:rSJrhX60.net

（　＾ω＾）ありがおー 一月も続けるのえらいおー！
（　＾ω＾）ぼくは明日二回目のカロリー控え目日だお！
（　＾ω＾）つい今日は好きなもの食べちゃったお だんだん意識高めるお

45 ：5:2まんじゅう 170/76.7→75.9：2019/04/11(木) 08:32:41.81 ID:v0TW8AzD.net

（　＾ω＾）今日は二回目のカロリー控え目デーだおっ
（　＾ω＾）昨日はっちゃけたから相当いってると思ったけどそうでもなくてうれしお
（　＾ω＾）

46 ：5:2まんじゅう 170/76.7→75.7：2019/04/16(火) 10:35:20.07 ID:SSTXeuxl.net

（　＾ω＾）昨日三回目の5:2でしたお
（　＾ω＾）始めたときから1キロ落ちたお！
（　＾ω＾）これだけ重けりゃそれくらい誤差だろなんていうセルフ突っ込みは無視してまだまだがんばるお

47 ：2まんじゅう 175/71.9：2019/04/17(水) 08:25:45.58 ID:DFqoh/TQ.net

（　＾ω＾）痩せてるのかお、良い感じだおね
（　＾ω＾）だおは2ヶ月ぶりに運動しだすおー

48 ：5:2まんじゅう 170/76.7→75.4：2019/04/18(木) 10:55:02.39 ID:oV1Pw8HM.net

（　＾ω＾）おー すごいお
（　＾ω＾）ひとつきも頑張り続けられるってすごいお
（　＾ω＾）ぼくは昨日少な目にしたので今日は普通に食べていいデーだお
（　＾ω＾）しかし食べちゃだめなときは明日はパスタ食べる！マック食べる！カレー食べる！とか思ってるのに当日はそこまででもないのがあまのじゃくおwww

49 ：（　＾ω＾）175cm72kg：2019/04/18(木) 22:21:35.44 ID:srH5iBz/.net

（　＾ω＾）食べたいのを我慢したり、食べたくなくなったり
（　＾ω＾）自分の欲求はコントロールしにくいおね
（　＾ω＾）ここに来て何年もたったけど、現状維持だお
（　＾ω＾）とりあえず、脂肪が増えず筋肉が衰えなかったら成功だおｗ

50 ：5:2まんじゅう 170/76.7→75.3：2019/04/24(水) 11:14:44.56 ID:e9Wjfseg.net

（　＾ω＾）筋肉大事おね
┗（　＾ω＾）┛筋肉は裏切らない！お

（　＾ω＾）ゆるゆると減ってきたけど10連休がこあいおww会社なら我慢できても家だと…お
（　＾ω＾）あさイチで連休使って筋トレしようみたいなのやってたからそのへんも取り入れるかおね

51 ：（　＾ω＾）175cm73kg：2019/04/25(木) 15:51:57.06 ID:4tTqp5RW.net

（　 -ω-）外で飲んだら1kg増えたお・・・
（　 -ω-）そして、久しぶりにジムに行ったお
（　 -ω-）とても、しんどいお
（　 -ω-）継続はチカラなりお
（　＾ω＾）公園で鉄棒使ったり、ジム行かなくても筋トレはできるお！

52 ：5:2まんじゅう 170/75.3→76.3：2019/04/25(木) 19:20:01.96 ID:qsx9loKX.net

（　＾ω＾）えらいお！
（　＾ω＾）さて今日も粗食デーだお
（　＾ω＾）だけど帰宅前に腹減りすぎなのでコンビニのサラダでお腹をごまかすお

53 ：（　＾ω＾）175cm73kg：2019/04/28(日) 20:53:24.15 ID:2DtwbZrw.net

（　＾ω＾）粗食デーはどうかお？
（　＾ω＾）だおは片付けする気が起きないから、お菓子いっぱい食べてやるおー
（　＾ω＾）って食べたけど、何も出来ずに終わったお
（　＾ω＾）とりあえず、筋トレしたお

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/30(火) 03:25:59.01 ID:cngerfM9.net

（　＾ω＾）筋トレしたらウォーキングで時間を潰せば痩せるお！

55 ：5:2まんじゅう 170/76.3→75.3：2019/04/30(火) 11:36:01.91 ID:3kcYPrnd.net

（　＾ω＾）お菓子食べても筋トレしたらえらお！
（　＾ω＾）4/9からこれはじめて1.4キロ落ちたお〜
（　＾ω＾）GWなのと今は実家住まいだから食事制限やりにくいけどお 夕食いつも遅めなのをはやく終わらせるようにしたりするお
（　＾ω＾）やっぱり遅い夕食は太るおね

56 ：（　＾ω＾）175cm73kg：2019/04/30(火) 15:22:13.24 ID:HLCrW6nP.net

（　＾ω＾）結構痩せてるじゃまいかお
（　＾ω＾）良い習慣ができてて羨ましいお
（　＾ω＾）だおも体幹トレーニング続けて1週間お、チャリにも乗ってるお

57 ：5:2まんじゅう 170/76.3→75.3：2019/04/30(火) 17:21:50.72 ID:aH2g+pFK.net

（＊＾ω＾）おおんありがお！
（　＾ω＾）ここの板だと1キロなんて誤差とか言われがちだからそういってもらえるのうれしお！
（　＾ω＾）そちらこそ運動の習慣できてて尊敬だお〜体幹鍛えるといいっていうよおね
（p＾ω＾）qがんばろうおね

58 ：（　＾ω＾）175cm73kg：2019/05/04(土) 10:33:24.26 ID:BaTgOy64.net

（　・ω・）おおお、いっぱい食べたお
（　 -ω-）72kg→75kgになったお。トニカク、頑張るお

59 ：（　＾ω＾）150cm69kg：2019/05/05(日) 16:24:12.45 ID:36wEWtyA.net

（　＾ω＾）今日から参加しますお
（　＾ω＾）まずは筋肉体操しましたお
（　＾ω＾）バキバキだお

60 ：5:2まんじゅう 170/75.3→77.3：2019/05/06(月) 06:29:59.15 ID:rp7xwnMZ.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）いやー 昨日一泊旅行から帰ってきたらこのざまおwww
（　＾ω＾）マグロ丼や小籠包とかいろいろうまかったお！
（　＾ω＾）諦めた訳じゃないからまたがんばるお！

61 ：（　＾ω＾）150cm68kg：2019/05/06(月) 09:07:42.51 ID:xGWKA2eO.net

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）筋肉体操効くお

>>60
（　＾ω＾）小籠包好きだお、羨ましいお
（　＾ω＾）だおは今日焼きおにぎりとお浸し食べたお
（　＾ω＾）ダイエット中何食べたらいいかわからないお

62 ：（　＾ω＾）175cm73kg→74kg：2019/05/06(月) 17:36:14.26 ID:TYVapqvP.net

>>59
（　＾ω＾）よろしくだお
（　＾ω＾）体重管理はずっと続くんだお
（　＾ω＾）食事の基本は炭水化物3割、タンパク質4割、脂肪3割だお
（　＾ω＾）割合は個別に調整してお

63 ：（　＾ω＾）150cm69→68kg：2019/05/06(月) 18:22:30.57 ID:xGWKA2eO.net

（　＾ω＾）>>62よろしくお願いしますお
（　＾ω＾）タンパク質何いいか調べたら、納豆卵鮭とかいいんだおね
（　＾ω＾）今日の晩御飯は鮭食べたお
（　＾ω＾）食事管理楽しいお
（　＾ω＾）のんびり頑張るおっお

64 ：5:2まんじゅう 170/77.3→75.9：2019/05/07(火) 09:25:33.19 ID:Qgug9wtS.net

>>61
（　＾ω＾）よろしくですおー
（　＾ω＾）のんびり頑張りましょうお

（　＾ω＾）さてさてGWあけ一発目に粗食デーだお
（　＾ω＾）今日は具だくさんみそしるでしのぐお
（　＾ω＾）カロリー気にしながらも甘いものもとって楽しく抑えていくお

65 ：（　＾ω＾）150cm68kg→68.2kg：2019/05/07(火) 10:13:52.27 ID:Dp7WXUNB.net

（　＾ω＾）お昼のおかずは、ゆで卵と冷奴とアスパラガスのお浸しにしようかなお
（　＾ω＾）洗濯物干し終わったし少しマッタリするお
（　＾ω＾）だおは無理に粗食にすると夜中はらへるから、マイペースに筋肉体操しながら食べるお
（　＾ω＾）粗食で我慢出来るのは羨ましいお

66 ：5:2まんじゅう 170/77.3→75.9：2019/05/07(火) 10:34:57.39 ID:Qgug9wtS.net

（　＾ω＾）5:2ダイエットってやつは週のうち連続しない二日間を女性なら500、男性なら600キロカロリーに抑えて他の日は普通に過ごすってやつなんだけどお
（　＾ω＾）今日頑張れば明日は好きなもの食べれる！と思うと一日だけなら頑張れる感じだお
（　＾ω＾）意外とやってる当日は「明日になったらラーメンだ！パスタだ！マックだ！！」って思ってても明けるとそんなに食べたくならなかったりするのが人体ならぬまんじゅう体の不思議だお

67 ：（　＾ω＾）175cm73kg：2019/05/07(火) 14:35:28.99 ID:ijPEgPA9.net

（　＾ω＾）スポーツ選手は魚とかよく食べるらしいお
（　＾ω＾）鮭は美味いおね〜、味噌汁に入れて食べたいおー
（　＾ω＾）GWは75kgまで増えてたけど、今日は73kgで1kg増だったお
（　＾ω＾）1週間で3kg太った時は頭が痛くなったお
（　＾ω＾）筋トレ少なめなら粗食デイもありと思うおー
（　＾ω＾）だおも筋トレ前日を粗食デイにしてみるお

68 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68kg→68.2kg：2019/05/07(火) 14:46:57.58 ID:Dp7WXUNB.net

（　＾ω＾）ぼきは糖尿病予備軍（2型？）らしくて、今週かかりつけ医に行って調べてくるお
（　＾ω＾）夜ごはんの炭水化物がいつもより少なくなると、夜中の異常な空腹感に襲われるお
（　＾ω＾）いやあ、本当に糖尿病だったら嫌だお

（　＾ω＾）！！ラーメン！！
（　＾ω＾）だおは山形なんだけどお、赤湯の辛味噌ラーメンが好きだお〜

69 ：5:2まんじゅう 170/77.3→75.9：2019/05/07(火) 20:20:17.54 ID:0MqFRyRi.net

（　＾ω＾）味噌ラーメンいいおね
（　＾ω＾）腹の減りすぎなのかめまいがするおー 今日ははよ寝るお

70 ：（　＾ω＾）175cm73kg：2019/05/07(火) 20:51:55.37 ID:mebHEgQn.net

>>69
（　＾ω＾）タンパク質の量が少ないと足りないカロリーを筋肉を分解してリバウンドしやすくなるから気をつけてお

（　＾ω＾）だおのオススメ味噌ラーメンは下のスープ工場のだお
（　＾ω＾）だおは名古屋でお店よりスープ工場のラーメンで作ったほうが美味しいと思うお
（　＾ω＾）いつか北海道で味噌ラーメンを食べてみたいお
（　＾ω＾）http://nankaen.co.jp/products/pro_k01/index.html　極秘扱い70　みそ

71 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→67.6kg：2019/05/08(水) 03:04:52.47 ID:atsCNKV0.net

（　＾ω＾）順調に体重減ってきてますお
（　＾ω＾）今まで筋トレと食事管理してなかったから、落ちるスピード早いお〜
（　＾ω＾）今日は筋肉痛だから筋肉体操休みだお

72 ：5:2まんじゅう 170/76.9→75.3：2019/05/08(水) 07:52:05.96 ID:y22WrIIJ.net

（　＾ω＾）おはお このスレ賑わってきたおね
┗（　＾ω＾）┛がんばろパワーがアップだお
（　＾ω＾）そういえば昨日の体重1キロごまかしてしまったおww
（　＾ω＾）さすがに昨日がんばったから落ちてきてるお 今日は普通に食べてまた明日粗食だお

73 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.2kg→67.6kg：2019/05/08(水) 13:44:38.44 ID:atsCNKV0.net

（　＾ω＾）食事に必ず、ゆで卵を食べるようにしたお
（　＾ω＾）美味しいおっお
（　＾ω＾）眠くて仕方がないおー、コーヒーでも飲むかお
（　＾ω＾)つcＵ cＵ コーヒードゾー

74 ：5:2まんじゅう 170/76.9→75.3：2019/05/08(水) 17:27:36.95 ID:jA74VtO+.net

（　＾ω＾）つoゆでたまごうまおね 帰宅してまず食べちゃうお

（　＾ω＾）コーヒーありがお〜 ふーふーお
　つcUと

75 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）67.6kg→67.9kg：2019/05/09(木) 05:40:08.88 ID:iCkLfSW+.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）やる気に満ち溢れてるお
（　＾ω＾）今日は塩バターパンとプリンを作る予定だお〜
（　＾ω＾）病気の内藤には、こんなにいい日はないお
（　＾ω＾）今日も頑張るお

76 ：5:2まんじゅう 170/75.3→75.9：2019/05/09(木) 13:34:08.06 ID:jeF8qsZX.net

（　＾ω＾）やる気にみちあふれてるとはすごお
（　＾ω＾）さてぼくの今日は粗食デーだお
（　＾ω＾）お昼はたまごいりのお味噌汁にしたお
（　＾ω＾）ブドウも食べるお！

77 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）67.9kg→67.5kg：2019/05/10(金) 10:10:40.84 ID:HEBvBKjL.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）ブドウ羨ましいお、だおの大好物だお
（　＾ω＾）今日のお昼は天丼を食べに行ってくるおー、海老天が好きだお
（　＾ω＾）今日は筋肉体操入念にするお！

78 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/11(土) 08:57:54.11 ID:xosgzLQS.net

（　＾ω＾７４kgに増えてたお）
（　´ω`）顔も膨れるわけだお
（　´ω`）ジムで腰を痛めてしばらくは地道な食事療法だお

79 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm：2019/05/11(土) 19:26:16.33 ID:tPnkR8Ml.net

>>78
（　＾ω＾）どんまいだお
（　＾ω＾）今日は体重計るの忘れたお
（　＾ω＾）昨日今日、過食ってしまったから、明日は粗食にしてみるお

80 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/12(日) 11:20:28.59 ID:oz1wPUvw.net

>>79
（　´ω`）ありがとうだお
（　´ω`）73kgに戻ってたお
（　´ω`）体重に振り回されてるけど運動はしてるお

81 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.1kg：2019/05/12(日) 12:55:50.86 ID:fCgjzYjZ.net

（　＾ω＾）なかなか痩せないおー
（　＾ω＾）筋肉体操スクワット二回するお！
（　＾ω＾）粗食デー、豆腐食べたり麦茶で誤魔化すお

82 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/12(日) 13:06:31.88 ID:oz1wPUvw.net

（　＾ω＾）多分、こうやって健康に意識が向いてると不健康にはならないおね
（　＾ω＾）だおだお言いながらも健康に励むお

83 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.1kg：2019/05/12(日) 19:45:36.52 ID:fCgjzYjZ.net

（　＾ω＾）親がお土産でアイスとプリン買って来て、結局食べちゃったお
（　＾ω＾）過食デーになったお
（　＾ω＾）目標は55kgなんだけどお、遠いお
（　＾ω＾）地道にいくお

84 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.1kg→68.4kg：2019/05/13(月) 09:44:00.94 ID:iF+HXB4Z.net

orz

（　＾ω＾）めげずに頑張るお

85 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.4kg→68.2kg：2019/05/14(火) 15:22:48.49 ID:GTUNwQmE.net

（　＾ω＾）鶏胸肉うまうまお
（　＾ω＾）プロテイン飲み始めようかおー

86 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/15(水) 00:22:25.51 ID:K5R8fJKZ.net

（　＾ω＾）プロテインは良いと思うお
（　＾ω＾）人は体重の1％のタンパク質が1日に必要だお
（　＾ω＾）体重60kgなら60g。お肉100gに20g含まれるお
（　＾ω＾）一度の食事で20gしか摂れないお

87 ：5:2まんじゅう 170/75.9→75.7：2019/05/15(水) 10:05:16.72 ID:VNrAVfFh.net

（　＾ω＾）おひさお また体重増えたりしつつ昨日粗食デーでこうなりましたお
（　＾ω＾）プロテイン気になってお試し買ってみたけどまだ飲んでないお〜

88 ：5:2まんじゅう 170/75.9→75.7：2019/05/15(水) 10:08:14.30 ID:VNrAVfFh.net

（　＾ω＾）そうそう 日曜日にジョギングに参加してきたお
（　＾ω＾）同じコースだけど半年前は（めちゃ遅いけど）なんとか5キロ完走できたのに今は坂道に差し掛かったら歩いてしまったお
（づ＾ω＾）でも参加しただけえらい！ってほめとくお セルフなでなでお
（；＾ω＾）そんでまだ筋肉痛だお…

89 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.2kg→68.3kg：2019/05/15(水) 14:42:55.44 ID:t2+H9k/r.net

（　＾ω＾）今日は筋肉体操お休みの日だお
（　＾ω＾）朝からだるくて何もやる気が出ないおおーん
（　＾ω＾）まぁ、そんな日もあるのかとまったり過ごすお

90 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.2kg→68.3kg：2019/05/15(水) 15:00:04.53 ID:t2+H9k/r.net

>>88
（　＾ω＾）参加えらいお！完走おめでとうだお〜！
（；＾ω＾）だおには絶対無理だお

（　＾ω＾）プロテインの種類って沢山あるんだおね
（　＾ω＾）ソイプロテインとかホエイプロテインとか頭混乱するお
（　＾ω＾）色々調べてみるお

91 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/15(水) 20:03:31.46 ID:K5R8fJKZ.net

>>90
（　＾ω＾）おすすめはホエイプロテインだお。吸収速度が早いお
　　　　　　ソイはゆっくり効くお。
（　＾ω＾）高いプロテインは美味しいのもあるお。
bulksportsが安くて飲んでるお

92 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）68.3kg→68.1kg：2019/05/16(木) 04:17:19.72 ID:6j9mERB2.net

>>91
（　＾ω＾）ホエイプロテイン探してみるお
（　＾ω＾）しかしプロテインは高いおね、財布に痛いお
（　＾ω＾）でも健康的なダイエットになるなら惜しまないお
（　＾ω＾）今日は気分がいいからお出かけして、ドラックストアで買ってくるおー

93 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/16(木) 11:38:05.45 ID:pyPQ6WDZ.net

（　＾ω＾）明治のsavasが有名だお。どこでもあるお
https://shop.r10s.jp/sonique/cabinet/item/n-savaswpc-1050_0.jpg

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/16(木) 18:05:25.94 ID:6j9mERB2.net

（　＾ω＾）サバス買ったお

（　＾ω＾）今日は冷奴とマグロのお刺身だお
（　＾ω＾）痩せるといいおー

95 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.1kg→67.9kg：2019/05/17(金) 13:23:20.39 ID:G6z3yIIs.net

（　＾ω＾）順調だお
（　＾ω＾）毎日体重計る癖ついたおー
（　＾ω＾）目標体重まで頑張るお！

96 ：5:2まんじゅう 170/75.9→75.7：2019/05/17(金) 19:30:52.47 ID:77sqE2nX.net

（　＾ω＾）えらいお！

97 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/17(金) 23:28:04.46 ID:f2OP0GYE.net

（　＾ω＾）良い感じで羨ましいお
（　＾ω＾）だおはしばらく太らないようにするだけで精一杯だお

98 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm67.9kg→69.1kg：2019/05/18(土) 04:04:58.87 ID:U/tUUcFk.net

（ ´ω`）一日中寝てたらこのざまだお
（ ´ω`）しばらく豆腐メインの食生活だお

99 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/18(土) 17:57:50.86 ID:IxNUSPm/.net

（　＾ω＾）炭水化物も摂っておね
（　＾ω＾）体重の増減は水分が多いから気にすること無いお
（　＾ω＾）暴飲暴食しなけりゃ太らんお

100 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm67.9kg→69.1kg：2019/05/18(土) 18:53:07.92 ID:U/tUUcFk.net

>>99
（　＾ω＾）アドバイスありがとうだお、少し元気出たお
（　＾ω＾）>>99内藤も頑張ってお！

101 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/19(日) 10:30:46.75 ID:BSFQJ4Bp.net

（　＾ω＾）この3ヶ月は野菜も摂れず、運動もできず太ってしまったお
（　＾ω＾）今日は野菜を買いすぎたから沢山料理して食べ放題だお

102 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.1kg→68.3kg：2019/05/19(日) 17:14:39.47 ID:RCR4i3In.net

（　＾ω＾）野菜マシマシ羨ましいおー
（　＾ω＾）だおも筋肉体操お休みしてるお
（　＾ω＾）やる気が出ないおおーん
（　＾ω＾）ま、そんな時もあるかなとか、やる気が出るまで待つお

103 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/19(日) 18:19:29.33 ID:BSFQJ4Bp.net

（　＾ω＾）少し歩いたりするのも良いお
（　＾ω＾）今は熱くも寒くもない最高の季節だお
（　＾ω＾）気分転換も良いお

104 ：5:2まんじゅう 170/75.7→76.2：2019/05/20(月) 10:30:43.43 ID:ECcgbqtJ.net

（　＾ω＾）おはおござますお
（　＾ω＾）ちょっと落ちにくい時期ではあったからこのくらいにしておいてやるお（新喜劇感）
（　＾ω＾）冗談だけどお あんまし落ちてないから節食デーを組み込みつつ少し運動もやってくお

105 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.3kg→68.3kg：2019/05/20(月) 11:24:58.77 ID:4ItHwjaN.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）少しうつが良くなってきて日中起きれるようになってきたお
（　＾ω＾）あともう少しの辛抱だお
（　＾ω＾）お布団気持ちいいお

106 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.3kg→68.3kg：2019/05/20(月) 12:34:17.03 ID:4ItHwjaN.net

>>104
（　＾ω＾）お互いまったりいこうお
（　＾ω＾）だおも早く筋肉体操したいお
（　＾ω＾）おっおっお

107 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/20(月) 18:33:32.22 ID:qlB8eRcV.net

（　＾ω＾）みんな停滞期お
（　＾ω＾）無理せず続けるお

108 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.3kg→68.6kg：2019/05/21(火) 15:37:57.18 ID:EeWFGIkK.net

（　＾ω＾）雨降りだお
（　＾ω＾）寒いから今日はゆっくりお風呂に入って汗流そうかなお

109 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/21(火) 18:23:18.40 ID:sIr+9iH/.net

（　＾ω＾）しっかり寝れてるかお？
（　＾ω＾）寝ないと食事の量が増えたり、我慢し辛いらしお
（　＾ω＾）だおは朝早く目覚めて寝れてないお

110 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.6kg→68.2kg：2019/05/22(水) 06:37:09.94 ID:MXtWgK9j.net

>>109
（　＾ω＾）だおは過眠過ぎだお
（　＾ω＾）まんじゅう内藤はどうだろうおね？
（　＾ω＾）やっと鬱ヌケしたみたいで、さっそく朝ご飯作ったおー、抗うつ剤効くまで１０日かかったお
（　＾ω＾）味噌汁、お浸し、煮物、ソーセージだお
（　＾ω＾）ぼちぼち筋肉体操もやっていくお

111 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/22(水) 09:02:17.20 ID:XmycVq/8.net

（　＾ω＾）おはお、体が動かないとき動いたほうが良いのか迷うお
（　＾ω＾）無理せずいくお

112 ：5:2まんじゅう 170/76.2→75.8→76.2：2019/05/22(水) 23:02:57.09 ID:P2DjZ+wv.net

（　＾ω＾）今日は節食デーでしたお
（　＾ω＾）おーん 甘いもの食べたいお〜ラーメン食べたいお〜ポテチ食べたいおー！

113 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg：2019/05/23(木) 04:32:28.94 ID:/bpaZi4F.net

（　＾ω＾）>>112だおはダイエット始めてからスナック菓子食べてない気がするお
（　＾ω＾）ポテチはコンソメが好きだお
（　＾ω＾）今日から筋肉体操スクワット始めるおー
（　＾ω＾）あと、あさイチ観ておからパウダーダイエットしてみるお！
（　＾ω＾）ダイエット楽しいお〜

114 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/23(木) 07:57:13.97 ID:wNHqU0Q8.net

（　＾ω＾）やる気が出ないから、お菓子食べてブーストして2kg増えてお
（　＾ω＾）体重が増えると運動も仕事もしんどいお
（　＾ω＾）今は我慢なんだお
（　＾ω＾）ポテチ食べたいおー

115 ：5:2まんじゅう 170/76.2→75.5：2019/05/23(木) 08:28:18.98 ID:3NEQuPsD.net

（　＾ω＾）おはお みんなえらおー
（　＾ω＾）たまに食べたくなるおねえ ぼくも今日は普通に食べる日だからお菓子も少し食べちゃうお

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/23(木) 22:50:21.57 ID:nGmMumbm.net

（　＾ω＾）痩せたいお

117 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg：2019/05/24(金) 06:14:21.14 ID:73NFbHOb.net

（　＾ω＾）>>116マイペースにがんばろうお
（　＾ω＾）おからパウダー効くお〜、昨日は間食ゼロだったお
（　＾ω＾）食事前に、ヨーグルトにおからパウダー混ぜて食べるだけで、いつもの食事が満腹になるお
（　＾ω＾）続けられそうだお

118 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/24(金) 06:40:59.61 ID:2T8oAS6R.net

（　＾ω＾）おからね〜、スーパー行ったら見てくるお
（　＾ω＾）昔は豆腐屋さんが売ってたけど、もう見ないお

119 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg：2019/05/24(金) 07:02:53.07 ID:73NFbHOb.net

（　＾ω＾）生おからじゃないお〜、乾燥して粉状になってる、おからパウダーだお
（　＾ω＾）乾物コーナーとか製粉コーナーにあるお
（　＾ω＾）味はきな粉みたいで美味しいお

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/24(金) 07:27:34.58 ID:NJe+dBrb.net

（　＾ω＾）おからパウダーテレビでやってたお

121 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/24(金) 07:37:11.28 ID:2T8oAS6R.net

（　＾ω＾）ありがとお、見てくるお

122 ：5:2まんじゅう 170/75.5→76.2：2019/05/24(金) 09:34:12.09 ID:+jdKkOa6.net

（　＾ω＾）最近このへんをいったりきたりお

（　＾ω＾）おからおからおから〜 おからを食べーると〜お
（　＾ω＾）おからも気になるけど体質を知る検査も気になってるお
（　＾ω＾）ぼくは昔痩せてたときからももや尻は太かったから洋なし型かと思ってたけど解説読んでたらバナナな気もするしリンゴのような気もしてきたお

123 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg：2019/05/24(金) 13:32:49.48 ID:73NFbHOb.net

（　＾ω＾）まんじゅう内藤は格闘技（柔道とかレスリングとか）してたのかお？
（　＾ω＾）だおの弟は部活で柔道してたからももが太いお
（　＾ω＾）だおは二の腕、お腹、太ももが酷いお
（　＾ω＾）おばさん体型だお、三十路だからもう女子とは言えないお

124 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/24(金) 21:40:01.69 ID:2T8oAS6R.net

（　＾ω＾）おからパウダー買ってきたお〜
（　＾ω＾）冷凍ブルーベリーとか入れると美味しそうお
（　＾ω＾）食事のメニューも変えないと飽きるお
（　＾ω＾）教えてくれてありがとうだお

（　＾ω＾）まんじゅうはまんじゅう美味しいお

125 ：5:2まんじゅう 170/75.5→76.2：2019/05/24(金) 22:22:24.26 ID:v+Vj5zX6.net

（　＾ω＾）ぼくは特になにもしてないお 強いて言えば吹奏楽くらいだおww
（　＾ω＾）あ そういえば小さい頃は喘息よくするため？みたいので水泳には通ってたから肩幅もひろめだお
（　＾ω＾）ぼくはどちらかと言えば上半身はやせ形でどうやら着痩せして見えるみたいだお
（　＾ω＾）会う人にたいてい痩せてるね！って言われてたときも168センチの57〜55キロあったから言うほど痩せてはないのよおね
（　＾ω＾）…他に誉められるところがないってのはなしお！
（　＾ω＾）今日は節食デーなうえ運動してきたお〜

126 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg：2019/05/24(金) 22:30:59.99 ID:73NFbHOb.net

（　＾ω＾）>>124おからパウダー買ってきたのかお〜おつですお
（　＾ω＾）牛乳＋おからパウダーでも腹持ちいいお、美味しいお
（　＾ω＾）夜は暑かったからところてん食べたお
（　＾ω＾）毎日でも飽きないお

127 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg：2019/05/24(金) 22:34:57.47 ID:73NFbHOb.net

（　＾ω＾）>>125着痩せとか羨ましいお
（　＾ω＾）だおはブクブクだから更に着膨れだお
（　＾ω＾）運動！えらいお！その調子だお〜

128 ：（　＾ω＾）160/58.2：2019/05/24(金) 23:32:33.21 ID:FDTKs/kL.net

>>117
（　＾ω＾）よろしくだお

（　＾ω＾）自分はおからクッキーを仕事時のおやつに食べてるけど腹もちいいお
（　＾ω＾）プランクつらいおっおっおー

129 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.4kg：2019/05/25(土) 07:57:56.53 ID:YETsqHer.net

（　＾ω＾）>>128おからクッキーいいおね
（　＾ω＾）昨日は暑くて抹茶アイス食べちゃったお
（　＾ω＾）運動らしい運動してないから、停滞中だお

130 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/25(土) 12:55:55.30 ID:P/gorKaI.net

（　＾ω＾）昨日ジムってきたお
（　＾ω＾）調子が戻ってきたお
（　＾ω＾）辛くても無心で続ける時も必要と思ったお

131 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/25(土) 19:47:56.75 ID:P/gorKaI.net

（　＾ω＾）暑かったからところてんが美味しかったお

132 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.8kg：2019/05/26(日) 07:45:54.49 ID:UNaPUSni.net

（　＾ω＾）ケーキ食べる夢見たお〜
（　＾ω＾）ケーキ食べたいお〜
（　＾ω＾）個人的に洋酒が入ってるケーキ好きだお

133 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/26(日) 07:50:44.66 ID:t3GMAAQG.net

（　＾ω＾）洋酒漬けの果物入りパウンドケーキよく作るおー
（　＾ω＾）外がカリカリでさっぱりしててお店では食べれないお

134 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.8kg：2019/05/26(日) 09:23:46.50 ID:UNaPUSni.net

>>133
（　＾ω＾）！！料理上手かお！！
（　＾ω＾）お菓子作れるとか羨ましいお〜！だおはプリンくらいしか作れないお
（　＾ω＾）洋酒漬けのパウンドケーキ好きだお〜
（　＾ω＾）ラムレーズン好物だお！
（　＾ω＾）食べたくなってきたお

135 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/26(日) 09:34:05.85 ID:t3GMAAQG.net

（　＾ω＾）パウンドケーキは自分で作るほうが美味しいお
（　＾ω＾）お店で買うとバターがネチッコイかパサパサだお
（　＾ω＾）泡立て器が無いと卵白泡立てるのが面倒だお
（　＾ω＾）あとは混ぜるだけで簡単だお
（　＾ω＾）70kgきったら食べたいおー

136 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.8kg：2019/05/26(日) 10:37:42.21 ID:UNaPUSni.net

（　＾ω＾）>>135だおが買うパウンドケーキはいつもパサパサだお
（　＾ω＾）しっとり美味しい洋酒パウンドに巡り逢いたいお、作れるなんて羨ましいお
（　＾ω＾）ケーキの話で思い出しだけどお、東京で売ってる、バターバトラーっていうフィナンシェのお菓子も好きだお
（　＾ω＾）よくお土産で買って来てもらうお

137 ：5:2まんじゅう 170/76.2→75.5：2019/05/26(日) 11:11:20.22 ID:67BcWiTo.net

（　＾ω＾）うーん このところいつも同じ数字をいったりきたりしてるお
（　＾ω＾）あっちいけど午後はウォーキング&ジョギングするかなお
と（＾ω＾三＾ω＾）つするかなお？しないかなお？

138 ：（　＾ω＾）160/58.2→58.8：2019/05/26(日) 11:50:30.08 ID:dWLlquvq.net

（　＾ω＾）昨日は付き合いでダイエットの大敵である揚げ物を食べてしまったお
（　＾ω＾）ご飯おかわり自由だったけどぐっと我慢したお

（　＾ω＾）いま許されている甘味はプロテインだけだお
（　＾ω＾）しかしちょっと甘いお

139 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→68.3kg：2019/05/27(月) 11:04:12.58 ID:STO1cOFt.net

（　＾ω＾）暑いお
（　＾ω＾）サボってた筋肉体操でもやるかお
（　＾ω＾）暑いから、ところてんとか、冷奴が進むお〜
（　＾ω＾）痩せてイメチェンしてやるお！

140 ：5:2まんじゅう 170/76.2→76.8：2019/05/27(月) 13:45:48.79 ID:ArpjupTw.net

（　＾ω＾）痩せてきれいになりたい！思っても痩せてるときもきれいじゃなかったからモチベあがらんお…
（　＾ω＾）水差してすまんお 自分のことだから気にしないでお
（　＾ω＾）まあこんな風に腐っててもしょうないし体軽くなったときは気分いいからがんばるお

141 ：（　＾ω＾）160/58.8→58.1：2019/05/27(月) 21:05:04.01 ID:Lf291ult.net

（　＾ω＾）最善の自分を目指してがんばるのだお

142 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.3kg→68.4kg：2019/05/28(火) 09:51:02.02 ID:nPcEYfk2.net

（　＾ω＾）だおも最善を尽くすお
（　＾ω＾）食事量を少し減らしてみるお
（　＾ω＾）一服したら筋肉体操するお

143 ：5:2まんじゅう 170/76.8→76.5：2019/05/28(火) 11:10:15.21 ID:oM2IDgU6.net

（　＾ω＾）はい がんばりますお

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 11:25:08.53 ID:Yi2ne4Ef.net

（　＾ω＾）141さんと同じような体型で嬉しいお
（　＾ω＾）1日1日を頑張るお

145 ：5:2まんじゅう 170/76.8→76.5：2019/05/28(火) 18:53:40.41 ID:oM2IDgU6.net

（　＾ω＾）節食デーだけどおなかすいたお
（　＾ω＾）こんなときはゼロカロリーものだお

146 ：（　＾ω＾）160/58.1→57.6：2019/05/28(火) 19:08:50.60 ID:0a4Ofvqp.net

（　＾ω＾）スーパーで牛肉が3割引になっていたから今日はちょっぴり贅沢したお
（　＾ω＾）明日からまた頑張るお

147 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.3kg→68.4kg：2019/05/28(火) 19:57:22.21 ID:nPcEYfk2.net

（　＾ω＾）だおも今日は牛肉を食べたお
（　＾ω＾）今日は何だかイライラしっぱなしだお
（　＾ω＾）生理近いのかお？女って面倒だお
（　＾ω＾）せめて過食しない様に気をつけるお

148 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/28(火) 21:21:11.18 ID:GHisAYz6.net

（　＾ω＾）みんな良い感じだお
（　＾ω＾）だおもヤケにならず腹筋するお

149 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.3kg：2019/05/29(水) 09:51:27.21 ID:vJc1J+tk.net

（　＾ω＾）昨日は筋肉体操頑張ったお
（　＾ω＾）0.1kgでも痩せてるとやる気が出るお
（　＾ω＾）停滞期から抜け出したいお
（　＾ω＾）今日は筋肉体操と腹筋を重点的にする予定だお
（　＾ω＾）内藤達は小腹が空いたときどうしてるお？
（　＾ω＾）だおはおからパウダーヨーグルト食べるお
（　＾ω＾）朝食べたのに腹減って辛いお

150 ：5:2まんじゅう 170/76.5→75.4：2019/05/29(水) 12:31:30.78 ID:meOaRQ6g.net

（　＾ω＾）みんなえらお
（　＾ω＾）ぼくは会社だと我慢できないときはゼロカロリーコーラを飲んでるお…あんまし体によくないかもだけど腹も心も満足お
（　＾ω＾）あとは水とかトマトジュースかなお 食べ出すと止まらないタイプだから低カロリーのものでも食べるとたくさん食べちゃうお

151 ：5:2まんじゅう 170/76.5→75.4：2019/05/29(水) 13:32:14.45 ID:0hZiVzSL.net

（　＾ω＾）今日のお昼はそばだお
（　＾ω＾）トッピング無料券が月末までだから食べなきゃ！ってきたんだけどお
（　＾ω＾）大盛りにしたいところを控えて大根おろしのトッピングを選んだお
（　＾ω＾）えらいお！

152 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.3kg：2019/05/29(水) 15:37:49.60 ID:vJc1J+tk.net

（　＾ω＾）>>151えらいお〜！

（　＾ω＾）だおは生理前のPMSだお
（　＾ω＾）好きなもの食べつつ運動するお

153 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.3kg：2019/05/29(水) 16:41:54.12 ID:vJc1J+tk.net

（　＾ω＾）鏡で二重あごの自分の顔を見てドン引きしたお
（　＾ω＾）PMSとか言ってらんないお、取り敢えず茶碗を小さいのに変えたお
（　＾ω＾）動きまくって筋肉痛になってやるお

154 ：（　＾ω＾）160/57.6→57.7：2019/05/29(水) 18:36:38.77 ID:sMt/bAAs.net

>>144
（　＾ω＾）同じような体型同士いっしょに頑張るお

（　＾ω＾）やっぱり運動と食事制限は両方必要だと思ったお
（　＾ω＾）食いしんぼで極端な食事制限ができないからそう思うのかもしれないお
（　＾ω＾）マンナンヒカリは量を減らさずにご飯のカロリーオフできてよいお
（　＾ω＾）空腹対策は、腹持ちのよい納豆とかバナナを食事メニューにいれて、おやつはおからクッキーだお
（　＾ω＾）量が欲しければもやし、きのこ類、その他野菜、豆腐とささみを鍋にして、わしわし食べるようにしてるお

155 ：5:2まんじゅう 170/75.4→75.5：2019/05/30(木) 08:17:04.77 ID:Bl4/xT7s.net

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）昨日は普通に食べる日だったけど体重ほぼ変わってないお！？
（　＾ω＾）たいてい+0.7とかするのにお…これはチャンスかおね
（　＾ω＾）今日は節食デーだからがんばるお

156 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.3kg→68.8kg：2019/05/30(木) 08:48:35.53 ID:CVC14Sq5.net

（　＾ω＾）>>154アドバイスありがとうだお
（　＾ω＾）だおはよく食べないと腹減って間食するから、豆腐とかでカサ増しさせようかお

（　＾ω＾）昨日運動したらぐっすり寝れたお、朝も快適だお、一石二鳥だお〜
（　＾ω＾）来春までマイナス15kg頑張るお

157 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/05/30(木) 09:28:54.00 ID:JIMCxpL6.net

（　＾ω＾）鯖缶とかタンパク質、脂肪が含まれてる食品は腹持ちが良いお
（　＾ω＾）炭水化物は摂りすぎると余りがすぐ脂肪になるお
（　＾ω＾）タンパク質、脂肪は分解に時間がかかるし全てが吸収されないお

158 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→69.2kg：2019/05/31(金) 05:39:26.44 ID:qWNBRzxW.net

（　＾ω＾）朝から走ってきたおー
（　＾ω＾）走り始めだから2.3kmだけどお、滝汗だお
（　＾ω＾）今日は筋トレ休んで、ストレッチするお〜

159 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→69.2kg：2019/05/31(金) 05:47:41.03 ID:qWNBRzxW.net

（　＾ω＾）sage忘れすまないお

160 ：5:2まんじゅう 170/75.5→75.0：2019/05/31(金) 09:26:22.21 ID:myWDUjSj.net

（　＾ω＾）2.3キロも走るとかえらすぎないかお？
（　＾ω＾）今週も節食がんばったお けどちょっと我慢するのつらお
（　＾ω＾）若いときはバカ食いしてもさほど太らなかったのになあ…とか思っちゃうお

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/31(金) 10:21:23.60 ID:pJPhRz/q.net

寝る前にイエテボリテクニックで歯磨こうな。歯周病菌があると痩せにくくなっちゃう。

162 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）69.2kg→69.8kg：2019/06/01(土) 05:33:37.73 ID:V9HJ+Dwo.net

（　＾ω＾）筋肉痛になったからウォーキングして来たお〜
（　＾ω＾）なぜか筋トレ始めてから太ったお…70kg台入ってしまうお…
（　＾ω＾）ごはんの代わりに豆腐に置き換えるお 鯖缶も食べるお 今日は野菜炒め作るお〜

163 ：（　＾ω＾）160/57.7→57.1：2019/06/01(土) 10:40:13.21 ID:DhHIB3bo.net

>>162
（　＾ω＾）おつかれさまだお
（　＾ω＾）空腹対策はあくまで自分はこうしているというだけなので、続けられそうな方でやればよいと思うお

（　＾ω＾）筋トレ始めたら体重増えるはダイエットあるあるおね
（　＾ω＾）でも水分らしいから、気にせず粛々と続けることが大事だお
（　＾ω＾）PMSのむくみや便秘、筋肉痛で一時的な体重増加があっても、消費＞摂取カロリーを守れば体重は落ちていくお

164 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.2kg→69.8kg：2019/06/01(土) 11:23:09.91 ID:V9HJ+Dwo.net

（　＾ω＾）>>123一時的な体重増加はダイエットあるあるなのかおー、安心したお
（　＾ω＾）とても勉強になるお
（　＾ω＾）筋トレもジョギング＆ウォーキングも喜んで続けられそうだお
（　＾ω＾）朝早く運動すると気持ちいいおね

165 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/06/01(土) 11:44:10.21 ID:RjU47FkB.net

（　＾ω＾）人工甘味料は他の糖分で血糖値が上がって脂肪に変換しやすいらしいお
（　＾ω＾）飲みすぎは気をつけてお

（　＾ω＾）あと、１ヶ月に400g以上体重を減らすと筋肉も落ちるから気をつけてお
（　＾ω＾）1日10g、1週間で70g、1ヶ月210gがちょうど良いぐらいお

166 ：5:2まんじゅう 170/75.0→75.6：2019/06/01(土) 12:56:05.54 ID:lvfFIWtA.net

（　＾ω＾）ちょい風邪気味で我慢できにくかったけど思ったより増えてないお…ボーナスタイムかなお
（　＾ω＾）がんばらねばねばお

167 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.8kg→69.3kg：2019/06/02(日) 05:46:23.92 ID:pwn+cdZG.net

（　＾ω＾）ジョギング＆ウォーキング気持ちいいお、ハマりそうだお
（　＾ω＾）筋肉痛治って今日も筋トレに励むお

（　＾ω＾）今日は午後から美容室とデパート行くから、程々にするお

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 11:50:13.65 ID:2d8PVKMg.net

上がれ。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/02(日) 11:50:38.07 ID:2d8PVKMg.net

上がれ。

170 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.3kg→68.8kg：2019/06/03(月) 05:44:32.69 ID:oyLeGURd.net

（　＾ω＾）順調だおー2日で1kgも落ちたお えらいお！
（　＾ω＾）ダイエット板では1kgは誤差とか言われてるけど嬉しいお

（　＾ω＾）梅雨に入ったらジョギングもなかなか出来なくなるおね
（　＾ω＾）雨の日は筋トレ日にするお

171 ：5:2まんじゅう 170/75.6→75.8→75.7：2019/06/03(月) 08:29:10.37 ID:+Dle1w9M.net

（　＾ω＾）おはお ちょっと風邪気味で運動あんましできなかったお
（　＾ω＾）でもビックリするほど増えてなくてうれしお！
（　＾ω＾）今日も節食デーがんばるお

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 08:35:45.30 ID:DZ200OCy.net

上がれ。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 09:08:02.34 ID:DZ200OCy.net

上がれ。

174 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→68.8kg：2019/06/04(火) 05:46:21.65 ID:8JbyUAYm.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）今日は距離伸ばして3.2kmジョグ＆ウォーキングしたお
（　＾ω＾）日差しが気になり始めたから、日焼け止め塗って走ったお

（　＾ω＾）最近、だお毎日書き込みしてるけど だおのスレじゃないのにすまないお
（　＾ω＾）大丈夫かお？

175 ：5:2まんじゅう 170/75.7→74.6：2019/06/04(火) 08:45:24.75 ID:aUebA/aP.net

（　＾ω＾）わーおやったおー ようやく75きったお！
（　＾ω＾）このやり方で前より落ちなくて諦めかけてたけど最近少しいいかもお？
（　＾ω＾）あとジョギング&ウォーキング行こうと思いつつもものぐさなぼくなのでジャンプしてみてるお

176 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/06/04(火) 10:15:24.82 ID:OPCaHZVD.net

（　＾ω＾）何か体重が増えてたお
（　＾ω＾）毎日書き込んで自分の体重と向き合うお
（　＾ω＾）結果を振り返り、対策する事が大事お

177 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→68.3kg：2019/06/05(水) 06:13:07.54 ID:pYWZbhc6.net

（　＾ω＾）今日はジョグ＆ウォーキングと筋トレはお休みの、筋肉休息日だお
（　＾ω＾）休息日を入れた方が効率がいいと書き込みを見たお

（　＾ω＾）今日も野菜と豆腐メインでいくお

178 ：5:2まんじゅう 170/74.6→74.3：2019/06/05(水) 08:25:56.51 ID:vXejAaKN.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）昨日はお休みで不規則だけどまあまあ食べたのに減ってるお…まさか何かの病気かお…
（　＾ω＾）そんな心配するほどの体重じゃないかぁお

179 ：5:2まんじゅう 170/74.6→74.3：2019/06/05(水) 23:33:38.68 ID:MMVt1Khf.net

（；＾ω＾）節食デーなのにちょっとカロリーこえて納豆とゆでたまご食べちゃったお…
（　＾ω＾）お腹すいて頭痛もしてたけど食べ過ぎ（？）て気持ち悪くなったお
（　＾ω＾）もおねるお！

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 04:23:12.26 ID:G8yUFjgx.net

上がれ。

181 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.3kg→68.5kg：2019/06/06(木) 06:05:04.06 ID:vaBPDCFb.net

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）今日は雨降りだから筋トレ日だお

（　＾ω＾）最近コーヒーより紅茶にハマってるお、ルピシアの夏の福袋買っちゃったお〜
（　＾ω＾）お料理も楽しお

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 07:08:12.32 ID:oFCGHf5K.net

（　＾ω＾）おはおーだお
（　＾ω＾）体重の変動がないけどあきらめないお
（　＾ω＾）継続は力なりなんだお
（　＾ω＾）名無しでごめんなさいお

183 ：5:2まんじゅう 170/74.3→74.2：2019/06/06(木) 09:41:59.13 ID:q1CF8YKW.net

（　＾ω＾）昨日は少し食べちゃったからそんなに減らなかったお〜

184 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.6kg→68.4kg：2019/06/07(金) 05:46:02.98 ID:neilT1wr.net

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）今日も雨降りだったけど、傘さしてウォーキングしてきたお
（　＾ω＾）途中コンビニで特茶買ってきて、さっき一服したところだお

（　＾ω＾）やっぱり雨降りでも体動かすと気持ちいいお

185 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.6kg→68.4kg：2019/06/07(金) 05:53:06.53 ID:neilT1wr.net

（　＾ω＾）>>182よろしくだお
（　＾ω＾）名無しでもウェルカムだお
（　＾ω＾）なんて、だおがスレ主じゃ無いけどお、ダイエッターの書き込みが増えるとみんな嬉しいお
（　＾ω＾）また来てくれお

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 07:12:27.69 ID:qynTPGM8.net

（　＾ω＾）>>185さんありがとうだお
（　＾ω＾）このスレほっこりしてて好きなんだお
（　＾ω＾）雨降っててもウォーキングしてて偉いお
（　＾ω＾）だおは雨降ってると休んじゃうから見習いたいお

187 ：5:2まんじゅう 170/74.2→75.0：2019/06/07(金) 10:44:09.85 ID:dsJFcKYM.net

（　＾ω＾）ほこほこまんじゅうだお

（　＾ω＾）昨日は久々にカレー食べたいなあ！で夜にカレー食べたせいか戻ったお
（　＾ω＾）で、でも一月前より1キロ落ちてるお！まだまだがんばるお！
（　＾ω＾）今日は節食デーなので朝ごはんはバナナにしましたお

188 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.4kg→68.2kg：2019/06/08(土) 07:50:20.44 ID:sYleMcMi.net

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）今日は大雨だからウォーキングはお休みだお、筋トレもお休みして筋肉休息日にするお

（　＾ω＾）>>187えらいお〜！1kg落とすの大変だおね、見習いたいお
（　＾ω＾）だおは明日、明後日位には67kg台に入りたいお、今日も頑張るお

189 ：5:2まんじゅう 170/75.0→75.4：2019/06/08(土) 08:31:15.89 ID:mAWViYxr.net

（　＾ω＾）ありがおー 雨の季節は大変よおね

（　＾ω＾）昨日は節食デーだったけど耐えきれずにお菓子食べたせいか太ってるお…なんでお…そこまで食べてないのにお…
（　＾ω＾）先日そこそこ食べたのに減ってる！ってびくついたのあほだお ちゃんと肥えてるお

190 ：（　＾ω＾）160/57.1→57.8：2019/06/08(土) 13:08:30.98 ID:a++tYe6o.net

（　＾ω＾）一週間ぶりだお
（　＾ω＾）むくみの時期もあって停滞しているお
（　＾ω＾）過食はセーブできたと思うので引き続き頑張るお

191 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.2kg→68.0kg：2019/06/09(日) 07:27:40.63 ID:aLLkP+Vw.net

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）>>190お久しぶりだお〜 むくみの時期は大変だおね、無理せず頑張ってお

（　＾ω＾）昨日の夜は家族で焼肉沢山食べたのに、体重減ってるお！やったお！
（　＾ω＾）でも左の膝痛めたお〜ん
（　＾ω＾）ウォーキングは痛みがとれるまでお休みだお、筋トレするお

（　＾ω＾）今日も頑張るお

192 ：（　＾ω＾）160/57.8→57.4：2019/06/09(日) 13:14:51.67 ID:rP94tOhs.net

（　＾ω＾）ありがとお
（　＾ω＾）砂糖ちゃんも膝大事にしてお

（　＾ω＾）太って着れなくなったスーツのパンツはいてみたお
（　＾ω＾）一応はけたけど、もう1か、できたら2サイズ下を目指してるんだお
（　＾ω＾）下腹ぽっこりと尻はなかなか手強いお
（　＾ω＾）先は長いお

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 17:55:03.12 ID:Muup8Dkn.net

（　＾ω＾）皆様こんばんはだおー
（　＾ω＾）今からウォーキング行ってくるお
（　＾ω＾）・・・って少し雨降ってる気がするお
（　＾ω＾）ま、まけないお（休むかもだお…）

（　＾ω＾）だおもはけなくなったジーパン、キツいけどはけるようになったお
（　＾ω＾）まだ痩せないとつらいお

194 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.0kg→68.8kg：2019/06/10(月) 04:26:19.23 ID:T314/7vL.net

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）>>193履ける様になって裏山だお！頑張った甲斐があるおね

（　＾ω＾）夜そんなに食べてないのに肥えてるお…
（　＾ω＾）まぼろしだったのかお？？
（　＾ω＾）俄然やる気が出るお、スクワット頑張るお

195 ：5:2まんじゅう 170/75.4→75.6→75.5：2019/06/10(月) 08:12:24.02 ID:uqtzggoJ.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）今週もがんばるお

196 ：（　＾ω＾）175cm73.6kg：2019/06/10(月) 11:45:35.88 ID:bIzt+ONL.net

（　＾ω＾）細かく体重を記録するお
（　＾ω＾）体重増のショックで大雑把にしか見てなかったお
（　＾ω＾）まずは2kg減らすお

197 ：5:2まんじゅう 170/75.4→75.6→75.5：2019/06/10(月) 19:38:08.11 ID:AwjY2uU+.net

（　＾ω＾）がんばるおっていったそばから大盛りラーメン食べたいお〜！
（　＾ω＾）今日は食べていい日だけどお…夜は我慢おお〜ん

198 ：（　＾ω＾）160/57.4→57.4：2019/06/10(月) 21:31:58.01 ID:/l4hZxEu.net

（　＾ω＾）梅雨だお
（　＾ω＾）今日はストレッチに励むお
（　＾ω＾）ダイエットに直接は影響しないかもだけど、体柔らかくなりたいお

199 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/06/10(月) 21:53:06.52 ID:bIzt+ONL.net

（　＾ω＾）ちまちま痩せるの面倒と思って白米抜いたらしんどかったお
（　＾ω＾）やっぱり白米食べて筋トレして痩せるお
（　＾ω＾）多分、ラーメン食べた後に一時間くらい歩けたら食べても良いと思うお
（　＾ω＾）だおは筋トレしてきたお

200 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/06/10(月) 22:16:22.78 ID:bIzt+ONL.net

（　＾ω＾）ストレッチは気持ち良いおね〜

201 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→68.8kg：2019/06/11(火) 05:44:28.55 ID:AplV++4U.net

（　＾ω＾）ウォーキングしてきたお〜 気持ち良かったお！
（　＾ω＾）まだ膝完全に治ってないけど、多分大丈夫だお！（大丈夫か？）

（　＾ω＾）途中コンビニに寄って、特茶買うのが日課になってるお
（　＾ω＾）痩せるのか謎だけど気持ち的には痩せる気がするお
（　＾ω＾）昨日は久々にお昼カレー食べて、ちょっぴり贅沢したお
（；＾ω＾）痩せないハズだお

202 ：5:2まんじゅう 170/75.5→75.9：2019/06/11(火) 08:46:05.85 ID:tf2xADvi.net

（　＾ω＾）お 昨日は食べたくなって少しご飯食べちゃったお
（　＾ω＾）今日は節食するお

203 ：（　＾ω＾）160/57.4→57.3：2019/06/11(火) 22:13:27.27 ID:WH5Xxoj6.net

（　＾ω＾）白米断ちは厳しいのでマンナンヒカリごはんを毎食おにぎり1個分は食べていいことにしてるお
（　＾ω＾）最近おにぎりのサイズを約100→80グラムに減らしたお
（　＾ω＾）なんかだいぶ少なくなったように感じるお…

（　＾ω＾）ダイエットのお供の豆腐もゆで玉子ももやしも傷みやすい季節になってきたお
（　＾ω＾）食中毒に気を付けて頑張るお

204 ：（　＾ω＾）175cm74kg：2019/06/12(水) 00:37:19.73 ID:wuACy9et.net

（　＾ω＾）結構ヘルシーだおね
（　＾ω＾）納豆卵かけご飯も食べ飽きたから、納豆を豆腐にチェンジだお

205 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→68.8kg：2019/06/12(水) 05:58:35.65 ID:jqBU2fB2.net

（　＾ω＾）やっぱり膝痛いうちは歩かない方がいいみたいだからお、梅雨だし筋トレ中心にするお

（　＾ω＾）だおは薬の副作用で食欲増進して、全体的にヘルシーにしても、しっかり量食べないと絶対間食するお
（　＾ω＾）おかずの食べ過ぎ防ぐために豆腐半丁食べるようにしてるお
（　＾ω＾）なかなか痩せないジレンマだお
（　＾ω＾）でも、ウォーキングと筋トレ続けてたらいつか痩せると希望を持つ事にするお

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 08:32:06.57 ID:deC1G4a8.net

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207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 08:53:12.05 ID:eBHBPpKR.net

（　＾ω＾）頑張れおー

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 09:22:05.22 ID:eBHBPpKR.net

（　＾ω＾）巨漢婆に負けるなお

209 ：5:2まんじゅう 170/75.9→75.2：2019/06/12(水) 10:03:36.88 ID:U9TGBMU3.net

（　＾ω＾）一月半続けてきて節食デーも苦にならなくなってきたお
（　＾ω＾）楽しめてはいないけどお…
（　＾ω＾）そろそろ75の壁をぶち割りたいお

210 ：（　＾ω＾）160/57.3→57.1：2019/06/12(水) 18:08:10.73 ID:WRRtZEoa.net

（　＾ω＾）納豆美味しいけどある時突然飽きるおね
（　＾ω＾）ハマって頻繁に食べる→飽きるを繰り返してるお
（　＾ω＾）幸い今回はまだ飽きが来てないお

（　＾ω＾）全体的に栄養不足な感じだから、プロテインと野菜ジュースに頼ってるお

211 ：（　＾ω＾）175cm73.6kg：2019/06/12(水) 21:09:58.30 ID:wuACy9et.net

（　＾ω＾）納豆とか和食って基本的に毎日食べるから飽きるおね
（　＾ω＾）テレビでスポーツ選手に魚のタルタルソースみたいなサワーがけを出してて羨ましかったお
（　＾ω＾）と言うわけで話題の高級食パンを食べてみたお。美味しいお
（　＾ω＾）おいしい食事も痩せるモチベーションになるおね〜

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 23:26:03.02 ID:jLx0Lsy/.net

ブーちゃん、頑張れ！

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 23:32:00.83 ID:jLx0Lsy/.net

ブーちゃん、頑張れ！

214 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm68.8kg→69.2kg：2019/06/13(木) 07:22:11.79 ID:44+nsYi3.net

（　＾ω＾）昨日誘惑に負けてお菓子とパン食べちゃったお、馬鹿だお
（　＾ω＾）このざまだお
（　＾ω＾）膝も治ったみたいだし、夕方にでもウォーキングしに行こうかなぁお

（　＾ω＾）今日はルピシアの福袋が届くお〜、楽しみだお
（　＾ω＾）お昼に美味しい紅茶飲んで、筋トレとスクワットとウォーキングに挑むお

215 ：（　＾ω＾）175cm74.6kg：2019/06/13(木) 08:47:46.66 ID:JIESbzS5.net

（　＾ω＾）体重は毎日1キロ前後のブレがあるけど体調は良いお
（　＾ω＾）筋トレも慣れてきたし、夜はプールで溺れてくるお
（　＾ω＾）なんかもう痩せるより太らない方向で楽しんだほうが幸せな気がしてきたお

216 ：5:2まんじゅう 170/75.2→75.9：2019/06/13(木) 13:11:35.59 ID:0WKbHnj3.net

（　＾ω＾）今日は節食デーだお
（　＾ω＾）でも体調ばっちりなときでもないのに我慢がなんかなーお…
（　＾ω＾）控えめにしつつ好きなもの食べたいお

217 ：（　＾ω＾）160/57.1→56.9：2019/06/13(木) 21:54:42.49 ID:bQauQucJ.net

（　＾ω＾）腹もちいい簡単なおやつとしておから蒸しパン気になってるお
（　＾ω＾）普通のおからでもできるみたいだけど、おからパウダー買ってみようかお

218 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.4kg→69.3kg：2019/06/14(金) 06:00:57.92 ID:9Ulp9kuL.net

（　＾ω＾）>>217おからパウダー安いし腹持ち良いからオススメだお
（　＾ω＾）だおは牛乳に混ぜて飲んでるお

（　＾ω＾）朝のウォーキング終わったお
（　＾ω＾）コンビニで特茶と小袋のチョコ買って来たお
（　＾ω＾）無理にオヤツ我慢しないで、カロリー低いオヤツなら食べていい事にするお
（　＾ω＾）空腹のストレスが減りそうだお
（　＾ω＾）ソイジョイのプロテインバーとかも気になるお

219 ：5:2まんじゅう 170/75.9→75.7：2019/06/14(金) 08:33:25.98 ID:V7W8y7LS.net

（　＾ω＾）昨日は500キロカロリー破って控え目を気にしつつ食べちゃったお
（　＾ω＾）なので今日も控えめにしつつまた来週がんばるお

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 21:36:02.62 ID:wCpBed0i.net

（　＾ω＾）小袋のチョコってガルボとかキットカットとかああいうのかお
（　＾ω＾）普通に一袋200kcal以上あったりするお
（　＾ω＾）開けたら食べきってしまうだおには無理そうだお
（　＾ω＾）低カロリーオヤツって何がいいのか悩むお…

221 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.3kg→69.3kg：2019/06/15(土) 07:48:23.84 ID:pv/1ZY5X.net

（　＾ω＾）>>220だおが買ったチョコはリベラって言うやつだお
（　＾ω＾）脂肪や糖の吸収を抑えるとか書いてあったお〜
（　＾ω＾）昨日と今日の2日分だお
（　＾ω＾）低カロオヤツ悩むおね、カロリー表示と睨めっこだお

（　＾ω＾）今日はウォーキングシューズ買いに行ってくるお〜るんるんだお

222 ：（　＾ω＾）175cm74.6kg：2019/06/15(土) 09:59:58.92 ID:Z6uUXUzL.net

（　＾ω＾）好きなもの食べると太るおね
（　＾ω＾）初心に帰るお

223 ：5:2まんじゅう 170/75.7→75.2：2019/06/15(土) 10:36:11.47 ID:xGtZFCv9.net

（　＾ω＾）昨日は久しぶりに習い事いてきたお
（　＾ω＾）疲れすぎてつい夜中に餃子食べたけどなぜか減ってるお…ボーナスタイムかお

224 ：（　＾ω＾）160/56.9→56.8：2019/06/15(土) 16:56:17.22 ID:0n4FBXLf.net

（　＾ω＾）今日は夜外食なので朝昼を控えめにして運動もしっかりしたお
（　＾ω＾）さぁもりもり食べるおー！
（　＾ω＾）そんで明日からまた頑張るお

225 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.3kg→69.3kg：2019/06/16(日) 05:00:44.58 ID:BmstfoI8.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）新しいウォーキングシューズとウェアを着て歩いてきたお
（　＾ω＾）気分上がるお〜

（　＾ω＾）どうにか68kg台入りたいお

226 ：（　＾ω＾）160/56.8→57.4：2019/06/16(日) 13:01:22.90 ID:5DHj2EZL.net

（　＾ω＾）昨日はたらふく食べて満足感いっぱいだお
（　＾ω＾）でも野菜とお肉中心で炭水化物は控えたお
（　＾ω＾）今日は食事の量を控えめにするお

（　＾ω＾）トップバリュのお米のかわりに食べるブロッコリーをいつものマンナンヒカリごはんに混ぜてみたお
（　＾ω＾）なんというかとってもブロッコリーだけど、これはこれで良さそうだお

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 13:14:12.64 ID:ewO+1iP7.net

（　＾ω＾）水中ウォーキングしてきたお
（　＾ω＾）そしたら身体のあちこちが痛いお
（　＾ω＾）でもはまってしまいそうなほど楽しかったお
（　＾ω＾）また今度行ってくるお

228 ：5:2まんじゅう 170/75.2→75.2：2019/06/16(日) 14:56:13.28 ID:W3hsyZVM.net

（　＾ω＾）今日は試験受けてたお
（　＾ω＾）朝はバナナだけだったけどお昼は近場のてんやにしちゃったお
（　＾ω＾）試験に勝つためにかつやのほうがよかったかなお？なんてお

229 ：砂糖ちゃん（　＾ω＾）150cm69.3kg→70.0kg：2019/06/17(月) 04:00:22.37 ID:zN1jU2r3.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）お昼に天丼、夜にトマトリゾット食べたらブーになったお
（　＾ω＾）昨日は一万歩歩いたのに、家族が居ると食事が中々大変だお
（　＾ω＾）まぁ作るのはだおだけどお
（　＾ω＾）という事で70kgになっちゃったから、朝は豆腐とサラダチキンにするお
（　＾ω＾）あと、何かいい方法あったら教えてくれお

230 ：5:2まんじゅう 170/75.2→75.9：2019/06/17(月) 15:56:41.54 ID:ovQGMW6O.net

（　＾ω＾）昨日は試験終わって気が緩んだお
（　＾ω＾）またがんばるお

231 ：（　＾ω＾）160/57.4→56.6：2019/06/17(月) 20:50:03.86 ID:9OiCVU5D.net

（　＾ω＾）今日は暑かったので鳥むね肉をあっさりとポン酢で食べたお
（　＾ω＾）むね肉は家計にもやさしいお

232 ：5:2まんじゅう 170/75.9→74.9：2019/06/18(火) 10:26:19.52 ID:5HgZ05of.net

（　＾ω＾）おっおお〜 100グラムとはいえ75きったおーうれしおー
（　＾ω＾）ここに書きはじめたのは4月中旬で76.3だったお そこから1キロくらい落ちたけど…お
（　＾ω＾）GWで77.3になってお（あほ）
（　＾ω＾）そこからまた再開して2.4キロ落ちたようだお
┗（　＾ω＾）┛まだまだがんばるお 目標は20台頃の体重57キロだけどひとまず70を目指すお

233 ：（　＾ω＾）160/56.6→56.6：2019/06/18(火) 21:24:07.86 ID:wMfkh2iK.net

（　＾ω＾）職場でお土産のチョコとパウンドケーキをもらったお
（　＾ω＾）いつもおやつはおからクッキーだけど、今日はちょっと贅沢な気分だったお
（　＾ω＾）おいしかったお
（　＾ω＾）帳尻合わせるために明日はキシリトールガムでも噛みつつ、おからクッキーの数を減らすお

234 ：5:2まんじゅう 170/74.9→75.5：2019/06/19(水) 11:55:38.90 ID:NFa1DBGe.net

（　＾ω＾）昨日は普通に食べる日だったので当然の結果お
（　＾ω＾）夜すっっっっごく麻婆丼かカレーが食べたかったけどなんとか麻婆豆腐だけにしたお

235 ：（　＾ω＾）160/56.6→56.5：2019/06/19(水) 21:52:53.96 ID:KsGVZ/bj.net

（　＾ω＾）体重はじわじわ下がってるけど、体脂肪率はなかなか一朝一夕には変わらないおね
（　＾ω＾）引き続き運動頑張るお

236 ：5:2まんじゅう 170/75.5→75.5：2019/06/20(木) 08:42:45.91 ID:Asc+bSbI.net

（　＾ω＾）まだまだなのに気が緩んでしまったお

237 ：（　＾ω＾）175cm75.5kg：2019/06/20(木) 22:53:08.98 ID:QPTWCuZq.net

（　＾ω＾）腰を痛めて体重増だお
（　＾ω＾）3kgも太ったお

238 ：5:2まんじゅう 170/75.5→75.5：2019/06/20(木) 23:26:15.06 ID:F6jSprOa.net

（　＾ω＾）よくなったらまたがんばればいいお
（　＾ω＾）ぼくもぎっくり腰やったときはヤバヤバでしたお

239 ：5:2まんじゅう 170/75.5→75.9：2019/06/21(金) 08:37:35.86 ID:RLQIUzZ9.net

（　＾ω＾）うむ 当然の結果お

240 ：（　＾ω＾）175cm75.5kg：2019/06/22(土) 00:28:33.64 ID:t/yqovvE.net

（　＾ω＾）今まで白米に麦入れたり、玄米入れてたけど
（　＾ω＾）白米だけにしたお
（　＾ω＾）白米うまいお
（　＾ω＾）これで痩せたら幸せだお

241 ：5:2まんじゅう 170/75.5→75.9：2019/06/22(土) 00:49:46.02 ID:Hp/8WxhX.net

（　＾ω＾）おこめうまいおね
（　＾ω＾）ぼくは麺大好きだけどお米あってこそだお
（　＾ω＾）分突き米とかはどうかお？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 04:51:49.11 ID:RSt32/fC.net

上がれ

243 ：5:2まんじゅう 170/75.9→74.9：2019/06/22(土) 12:05:02.13 ID:uydus3sw.net

（　＾ω＾）昨日は節食&週一の習い事でしたお
（　＾ω＾）耐えきれなくて帰宅してから少し食べたけどやはり運動は偉大だお

244 ：（　＾ω＾）175cm74.6kg：2019/06/22(土) 18:26:43.53 ID:t/yqovvE.net

（　＾ω＾）分つき米かお、お米屋さんが有るし買ってみるお
（　＾ω＾）腰も良くなったし、お部屋を片付けたお
（　＾ω＾）模様替えもして良い感じの部屋になったお
（　＾ω＾）そして、また運動するお
（　＾ω＾）体重も元に戻ってて良かったお

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 23:45:32.28 ID:qDXKkjet.net

（　＾ω＾）野菜を多目にとってるけど腹持ちよくないおー
（　＾ω＾）やっぱりお米だお

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 01:57:40.66 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

247 ：5:2まんじゅう 170/74.9→75.2：2019/06/24(月) 09:56:55.98 ID:7DCpKgTh.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）休みの日も食べる時間ずれずれだけど早めに夕食すませられるからそこまでひどくならなくてよかったお
（　＾ω＾）今日は普通に食べる日だけど今週もがんばるお

248 ：（　＾ω＾）175cm73.8kg：2019/06/24(月) 10:24:07.73 ID:xMsp3o6x.net

（　＾ω＾）体重の増減に一喜一憂するのは良くないけど
（　＾ω＾）白ごはんを食べて体重が増えないのは良いことだお
（　＾ω＾）しばらく、白米をしっかり食べて様子を見るお

249 ：5:2まんじゅう 170/74.9→75.2：2019/06/24(月) 11:42:23.46 ID:dyEShhQM.net

（　＾ω＾）ごはんも栄養だおね
（　＾ω＾）朝ごはん食べる時間なかったからコンビニのツナマヨおににたべたお
（　＾ω＾）のりとごはんとツナマヨのハーモニーうまーお

250 ：5:2まんじゅう 170/75.2→75.0：2019/06/25(火) 11:28:47.84 ID:jxoLsAMQ.net

（　＾ω＾）今日は節食デーだお
（　＾ω＾）お昼はスープだお

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 15:31:05.64 ID:sWASmRe1.net

がんばれー

252 ：（　＾ω＾）175cm74.6kg：2019/06/25(火) 16:11:19.76 ID:23F/50yN.net

（　＾ω＾）おにぎり美味いおねー
（　＾ω＾）やっぱり1kg体重が戻ったお

253 ：5:2まんじゅう 170/75.0→74.8：2019/06/26(水) 09:19:23.91 ID:o7GzSM7x.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）きっと動いたら落ちるお

（　＾ω＾）昨日は昼間は頑張れたけど夜は少し食べてしまったお…

254 ：（　＾ω＾）175cm74.6kg：2019/06/26(水) 22:55:18.80 ID:DTB8R5ME.net

（　＾ω＾）腹筋したお
（　＾ω＾）1ヶ月に1回位しかしてないおｗ
（　＾ω＾）食事のバランスは取れてきたお
（　＾ω＾）自炊する余裕が続くと良いお

255 ：254 （　＾ω＾）175cm74.1kg：2019/06/27(木) 09:30:58.98 ID:AlZklNn0.net

（　＾ω＾）ここ一週間で一番体重が低かったお
（　＾ω＾）また増えるだろうけど、徐々に減らすお
（　＾ω＾）朝はパスタ食べて、昼はバン、夜は白ご飯だお
（　＾ω＾）意外と精製された炭水化物でもいけるみたいお

256 ：5:2まんじゅう 170/74.8→75.4：2019/06/27(木) 12:18:50.54 ID:M7UAKRXi.net

（　＾ω＾）すばらしいお
（　＾ω＾）ぼくはまだまだだけど先月よりかは平均してやせてそうだお
（　＾ω＾）平均っても全部集計はめんどいから最高と最低のまんなかだけどお

257 ：（　＾ω＾）175cm74.1kg：2019/06/27(木) 13:10:02.45 ID:AlZklNn0.net

（　＾ω＾）数字を見たら月曜日が低かったお。。。
（　＾ω＾）体重管理アプリとか良さそうだお
（　＾ω＾）でも、炭水化物の量が多いのに太ってないところが大事なんだおw
（　＾ω＾）ぼちぼちやってくおー

258 ：5:2まんじゅう 170/74.8→75.4：2019/06/27(木) 19:32:50.92 ID:d530cGTR.net

（　＾ω＾）節食を週2と週3交互にやってたけど3がつらくて甘くなり勝ちお
（　＾ω＾）まあ食べるの好きがダイエットなんて辛くて当たり前だけどお
（　＾ω＾）3の日を緩めるか2だけにしてしっかりやるか悩むお

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 20:47:00.19 ID:QF/B4bHg.net

（　＾ω＾）ダイエットって習慣だお
（　＾ω＾）目標体重まで行った後にまた食事を戻したら増えるようじゃ意味ないおー
（　＾ω＾）そもそも方法に継続性があるのかよく考えた方がいい気がするお

260 ：5:2まんじゅう 170/74.8→75.4：2019/06/27(木) 22:35:11.46 ID:d530cGTR.net

（　＾ω＾）それ聞くと週2くらいがぼくにはいいのかもお

261 ：5:2まんじゅう 170/75.4→75.0：2019/06/28(金) 11:37:29.30 ID:tm3jGwh5.net

（　＾ω＾）おっ

262 ：（　＾ω＾）175cm73.8kg：2019/06/29(土) 09:18:07.75 ID:jLdf1FgX.net

（　＾ω＾）昨日は自転車乗ったお
（　＾ω＾）体重下がると嬉しくて一喜一憂してしまうお
（　＾ω＾）そして満足してしまうお

263 ：5:2まんじゅう 170/75.0→75.4：2019/06/29(土) 12:39:14.31 ID:jcwTtbbS.net

（　＾ω＾）わかるおー

264 ：（　＾ω＾）175cm73.8kg：2019/06/29(土) 21:07:46.53 ID:jLdf1FgX.net

（　＾ω＾）不動の心を手に入れるにはどうするお

265 ：5:2まんじゅう 170/75.4→75.7：2019/06/30(日) 07:30:27.83 ID:Lyih/VIU.net

（　＾ω＾）むむ

266 ：（　＾ω＾）175cm73.6kg：2019/06/30(日) 11:33:03.29 ID:PsggVlX+.net

（　＾ω＾）むむじゃないお〜ｗ
（　＾ω＾）73kg台に落ち着いてきたお
（　＾ω＾）無理はしてないから習慣付けたいお
（　＾ω＾）自炊、運動、規則正しい生活

267 ：5:2まんじゅう 170/75.4→75.7：2019/06/30(日) 14:09:42.00 ID:aJTrm8Xc.net

（　＾ω＾）むむってしまったおw
（　＾ω＾）しゅばらしいおー
（　＾ω＾）土日は特に制限しないぶん早めに夕食たべるおー

268 ：5:2まんじゅう 170/75.7→75.3：2019/07/01(月) 07:51:27.93 ID:o8zSTOtA.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）昨日は夕食餃子だったけど早めに食べたお陰か少し落ちたお

269 ：5:2まんじゅう 170/75.7→75.3：2019/07/01(月) 07:56:19.87 ID:o8zSTOtA.net

（　＾ω＾）毎月平均だしてるけど6月は-1キロでしたお
（　＾ω＾）まだまだだけどうれしお

270 ：（　＾ω＾）175cm75kg→73.8kg：2019/07/01(月) 13:00:15.82 ID:x2CAXGyW.net

（　＾ω＾）痩せると調子に乗ってツッコんでしまったお
（　＾ω＾）気分のムラ、調子のムラを乗り越えて行きたいお

271 ：5:2まんじゅう 170/75.3→75.5：2019/07/02(火) 10:10:49.79 ID:m1e6J686.net

（　＾ω＾）今日は節食デーお がんばるお
（　＾ω＾）ぼくはできるこお！

272 ：5:2まんじゅう 170/75.3→75.5：2019/07/02(火) 14:42:39.61 ID:m1e6J686.net

（　＾ω＾）お昼はとろーりおとうふサラダお！お腹も満足で午後乗りきれるお

273 ：（　＾ω＾）175cm75kg→74.2kg：2019/07/02(火) 22:26:27.86 ID:15n/Bl0Y.net

（　＾ω＾）ジムに行ってきたお
（　＾ω＾）グッタリお
（　＾ω＾）これを継続できれば痩せるんだおーな
（　＾ω＾）ボチボチやるお

274 ：5:2まんじゅう 170/75.5→74.9：2019/07/03(水) 09:40:18.07 ID:CHcMd7HA.net

（　＾ω＾）この暑いなかえらいお！

275 ：5:2まんじゅう 170/74.9→75.3：2019/07/04(木) 11:51:13.26 ID:wOVf4Yjw.net

（　＾ω＾）おー

276 ：5:2まんじゅう 170/75.3→74.6：2019/07/05(金) 07:48:38.26 ID:nGaEl60o.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）少し減りましたお
（　＾ω＾）だけど週末友達の誕生日会でホテルバイキングいく予定だお
（　＾ω＾）なるべく野菜やおにくにしとくお

277 ：（　＾ω＾）175cm75kg→74.2kg：2019/07/05(金) 12:44:09.38 ID:Q/VniHE9.net

（　＾ω＾）楽しんできてお
（　＾ω＾）うまく調整できれば食べても大丈夫だお
（　＾ω＾）責任はとれないけどおｗ

278 ：254 （　＾ω＾）175cm74.1kg：2019/07/05(金) 23:43:43.32 ID:Q/VniHE9.net

（　＾ω＾）忙しくて食事が不規則だお
（　＾ω＾）早く寝て明日考えるお

279 ：（　＾ω＾）175cm75kg→73.8kg：2019/07/06(土) 10:48:07.10 ID:lFjr7Bzv.net

（　＾ω＾）さあて、自転車でも乗ってくるかね

280 ：5:2まんじゅう 170/74.6→74.8：2019/07/06(土) 12:18:14.92 ID:VZa5wLFz.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）明日のバイキング楽しんでくるお
（　＾ω＾）友達は結婚してる人たちばかりだからこういうのでないとなかなか会えないしお
（　＾ω＾）食べるだけでなくしゃべるのも楽しみお

281 ：5:2まんじゅう 170/74.8→74.8：2019/07/08(月) 11:37:07.79 ID:QBLSt8P+.net

（　＾ω＾）ちょっといろいろあってバイキングはなしでしたお

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 22:57:54.53 ID:hcGbsvTH.net

（　＾ω＾）そうかお
（　＾ω＾）だおも月末にマレーシア行くかもしれないから
（　＾ω＾）体重管理を今のうちにしとくお

283 ：（　＾ω＾）175cm74.2kg：2019/07/08(月) 22:59:32.17 ID:hcGbsvTH.net

（　＾ω＾）何も変わらない人生だお
（　＾ω＾）でも、自転車に一時間乗ってきたお

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 06:24:31.08 ID:q4FaM9CJ.net

（　＾ω＾）久しぶりに書き込みしてみたお
（　＾ω＾）毎日雨が降ってない日はウォーキングを楽しんでるお
（　＾ω＾）そのせいで食欲が出て困るんだお
（　＾ω＾）昨日も少食にしようと思ってたのに結局は食べ過ぎたお
（　＾ω＾）今日こそは気をつけるお

285 ：5:2まんじゅう 170/74.6→73.9：2019/07/09(火) 12:34:06.54 ID:QPvJ2woZ.net

（　＾ω＾）お

286 ：（　＾ω＾）175cm75kg→73.8kg：2019/07/09(火) 21:43:27.77 ID:HtyrYCKE.net

>>284
（　＾ω＾）歩いているのは素晴らしいお
（　＾ω＾）少し筋トレも取り入れてみても良いかもお
（　＾ω＾）公園の鉄棒で足をついて懸垂とか鉄棒持ってスクワットとか
（　＾ω＾）物を買うと使わなくなるかもお
（　＾ω＾）歩いて筋トレしたら完璧お

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 07:33:29.02 ID:lBxTFvgr.net

>>286
（　＾ω＾）ドキッ　筋トレしてないのが見抜かれたお
（　＾ω＾）辛いと思って避けてたお
（　＾ω＾）目を背けてたら駄目おね
（　＾ω＾）わ、わかったお　少しずつ頑張るお

288 ：（　＾ω＾）175cm75kg→74.2kg：2019/07/10(水) 16:06:43.93 ID:EzF9bhcw.net

（；＾ω＾）見抜いてしまったお
（；＾ω＾）だおは筋トレしても痩せないお
（　＾ω＾）歩いてみるかお
（　＾ω＾）食事制限もしてみるお
（　＾ω＾）多分、挫折するお

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 00:18:55.13 ID:dmh0OgeP.net

（　＾ω＾）もうやってるかもしれんけどぼくは食欲セーブにはよく噛むのが効いたお！
（　＾ω＾）一口30回以上噛む、一回の食事は20分以上かける、おやつはスルメとかホシイモにしたお
（　＾ω＾）運動って健康によくてもカロリー消費は大概そんなに多くないおね…

290 ：（　＾ω＾）175cm75kg→73.8kg：2019/07/11(木) 18:27:58.05 ID:egSdsyAn.net

（　＾ω＾）だおも運動しても痩せないおｗ
（　＾ω＾）スルメ、干しいも止まらないお。スルメは塩分ががが
（　＾ω＾）よく噛んで食べるのを忘れるぐらい運動して疲れて寝ると痩せそうだお

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 21:19:58.68 ID:++9SBut/.net

（　＾ω＾）いや、だからスルメでもイモでも食い過ぎてたら何でも太るの当たり前お
（　＾ω＾）ちゃんと噛めてたらそんなに量なくても満足できるお
（　＾ω＾）運動して噛むの忘れるとか意味不明だし何か感じ悪いお
（　＾ω＾）やれない理由ばかりだらだらあげつらうからデブのままなんだお

292 ：（　＾ω＾）175cm74.2kg：2019/07/12(金) 21:57:11.69 ID:ezu4XI2J.net

（　＾ω＾）気をつかえず、すまないお
（　＾ω＾）今年はスイカが安いお

293 ：（　＾ω＾）175cm74.2kg：2019/07/15(月) 00:53:34.89 ID:3q4bTA6A.net

（　＾ω＾）あまり根詰めるとストレスたまっておかしくなるお
（　＾ω＾）引っ越しの準備が大変だお
（　＾ω＾）しばらく食生活が不規則になるお

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 09:56:47.98 ID:EswdPAZS.net

（　＾ω＾）引っ越し大変だおね
（　＾ω＾）お疲れ様だお

（　＾ω＾）だおは最近もずく酢にはまってるお
（　＾ω＾）カロリーも低いし身体に良さそうだお

295 ：（　＾ω＾）175cm73.8kg：2019/07/17(水) 22:37:58.15 ID:Cg98fTvc.net

デブよ出て来い、鍛えなおしてやるお
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

296 ：5:2まんじゅう 170/73.9→75.7：2019/07/23(火) 08:28:28.46 ID:q0E1lafP.net

（　＾ω＾）おひさお
（　＾ω＾）家のことでいろいろあってダイエットに気を使えなかったお
（　＾ω＾）今週から再開するお

297 ：5:2まんじゅう 170/75.7→74.9：2019/07/24(水) 12:43:58.77 ID:/6R4Jhcy.net

（　＾ω＾）昨日は久々なせいかあんまりお腹もすかずにがまんできたお

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 19:21:12.79 ID:v0kfQbjJ.net

（　＾ω＾）今日から夜は食べない事にしたお
（　＾ω＾）苺の甘い香水つけて我慢だお

299 ：5:2まんじゅう 170/74.9→74.9：2019/07/30(火) 13:01:34.83 ID:3l2YkLgT.net

（　＾ω＾）無理しないでがんばってお
（　＾ω＾）暑くて食欲落ちてるお いい傾向お

300 ：5:2まんじゅう 170/74.9→74.9：2019/07/31(水) 11:51:43.95 ID:wqwgU2Fw.net

（　＾ω＾）むむ かわらんお…

301 ：5:2まんじゅう 170/74.9→75.0→74.5：2019/08/02(金) 13:30:10.76 ID:6KRY0fKI.net

（　＾ω＾）がんばるお

302 ：5:2まんじゅう 170/74.5→74.7：2019/08/03(土) 10:11:22.26 ID:iEQ1X0q/.net

（　＾ω＾）昨日は運動デーでしたお
（　＾ω＾）つい帰ってきてから冷たいもの飲みたくなってしまうお

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 14:37:45.83 ID:vPL2h+Yq.net

（　＾ω＾）お疲れ様だお

（　＾ω＾）暑いおね　夏は苦手だお
（　＾ω＾）体重は減ったり増えたりでまだまだだお

304 ：5:2まんじゅう 170/74.7→74.6：2019/08/04(日) 16:12:20.89 ID:PyBbbVax.net

（　＾ω＾）ありまお
（　＾ω＾）お互いゆっくりがんばろおね

（　＾ω＾）あつあつおねえ さすがのぼくもすこし食欲落ちてるお
（　＾ω＾）すこし落ちたくらいでようやく普通の人と同じくらいかもお

305 ：5:2まんじゅう 170/74.6→75.2→74.3：2019/08/06(火) 08:27:04.66 ID:k0bCrkzX.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）今日も節食デーがんばるお
（　＾ω＾）ランチはスタバにいくお おしゃれなところでコーヒー楽しむお

306 ：5:2まんじゅう 170/74.3→73.8：2019/08/07(水) 07:48:46.07 ID:dlEZnVhW.net

（　＾ω＾）お 落ちたおうれしお

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 17:09:42.21 ID:h+6Jm5uI.net

（　＾ω＾）良い感じだおね
（　＾ω＾）減ってておめでとうだお
（　＾ω＾）自分の事のように嬉しくなるお

（　＾ω＾）関係ない話だけど、生まれて初めて足がつったお
（　＾ω＾）普通は片足らしいんだけど、両足のふくらはぎがいっぺんにつったお
（　＾ω＾）超絶にびっくりして痛くてたまらなかったお涙

308 ：5:2まんじゅう 170/73.8→74.6：2019/08/08(木) 12:43:02.65 ID:SJnWNtGZ.net

（＊＾ω＾）そんなにいってもらえたらうれしお
（　＾ω＾）しかし昨日残業してちょっと夜食しちゃったらこのざまお またがんばるお

（　＾ω＾）しかし足つるのいたたおね
（　＾ω＾）づマッサージお
（　＾ω＾）なんか冷やすのもよくないとかビタミンがいいとかもいわれるおね

309 ：5:2まんじゅう 170/74.6→74.2：2019/08/09(金) 10:24:50.33 ID:0+lTWZFb.net

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）夜中にお腹が急降下してびっくりお 蒟蒻畑で空腹をしのいだせいかお

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/09(金) 14:44:37.08 ID:a6rnGcL9.net

（　＾ω＾）おおっ　大丈夫だったかお
（　＾ω＾）蒟蒻畑でお腹がおかしくなる事あるおね
（　＾ω＾）だおも前になった事あったお

（　＾ω＾）この暑さで食べなかったり食べたりになってるけれど
（　＾ω＾）体型は変わらずだお・・・
（　＾ω＾）人間って強く出来てるおね

311 ：（　＾ω＾）…：2019/08/26(月) 11:59:29.40 ID:WewnhbMp.net

（　＾ω＾）痩せたいお

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 12:06:03.41 ID:5yh0e2wm.net

（　＾ω＾）11�`�c痩せたぉ

313 ：（　＾ω＾）…：2019/08/26(月) 12:32:19.18 ID:WewnhbMp.net

（　＾ω＾）えっすごいお

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 12:36:18.78 ID:5yh0e2wm.net

（　＾ω＾）おにゃのこに「スゴ！」言われたお

315 ：（　＾ω＾）…：2019/08/26(月) 14:59:08.08 ID:WewnhbMp.net

（　＾ω＾）努力の賜物だね凄いし偉いお
（　＾ω＾）もしイヤじゃなければ痩せた方法教えて欲しいお

316 ：（　＾ω＾）…：2019/08/26(月) 15:00:04.29 ID:WewnhbMp.net

（　＾ω＾）腹いっぱい肉食べたい

317 ：（　＾ω＾）…：2019/08/27(火) 07:00:07.12 ID:06aUey52.net

（　＾ω＾）1日目
（　＾ω＾）-0.4kg

318 ：176-80→68、3ヶ月：2019/08/27(火) 07:40:35.06 ID:2MnpykKG.net

（　＾ω＾）>>288ほぼこれだお

319 ：（　＾ω＾）…：2019/08/27(火) 10:09:41.53 ID:0Vm/Pjib.net

（　＾ω＾）筋トレしてないの意外だお
（　＾ω＾）私も昨日から食事制限始めたお
（　＾ω＾）とりあえず一ヶ月ダイエットメニュー頑張るお
（　＾ω＾）運動は………ぼちぼち

320 ：176-80→68、3ヶ月：2019/08/27(火) 11:02:02.94 ID:2MnpykKG.net

しっかりと！ウォーキング！はしてきたお。
何カロリー消費すれば一ヶ月で何キロ落ちると計算できるので調べてみるよろし

321 ：（　＾ω＾）…：2019/08/27(火) 12:02:41.08 ID:0Vm/Pjib.net

（　;;＾ω＾;）はいセンパイ

322 ：5:2まんじゅう 170/74.2→73.3：2019/08/27(火) 13:44:50.35 ID:bxP+dJQK.net

（　＾ω＾）しばらくぶりお
（　＾ω＾）風邪ひいて食欲なくて少し落ちたお
（　＾ω＾）いいチャンスだお がんばるお

323 ：（　＾ω＾）…：2019/08/27(火) 14:53:52.41 ID:0Vm/Pjib.net

（　＾ω＾）ファイトだお
（　＾ω＾）一緒にがんばろうお！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/27(火) 15:24:04.66 ID:vywCEZ2/.net

╭∩╮( ͡⚆ ͜ʖ ͡⚆)╭∩╮

325 ：5:2まんじゅう 170/74.2→73.3：2019/08/27(火) 19:31:14.08 ID:gqVqXJBX.net

（　＾ω＾）腹が減ったお
ｸｩ

326 ：（　＾ω＾）…：2019/08/28(水) 06:59:38.67 ID:lFNIiaEx.net

（　＾ω＾）おはよーですお
（　＾ω＾）2日目
（　＾ω＾）-0.5kg(計0.9kg)

327 ：5:2まんじゅう 170/73.3→73.5：2019/08/28(水) 08:33:24.83 ID:6tddWChS.net

（　＾ω＾）昨日節食したのに増えるとは何事お…

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/28(水) 15:33:19.76 ID:RU18drdP.net

ヽ(・ε・｀)

329 ：5:2まんじゅう 170/73.5→73.6：2019/08/29(木) 05:56:08.15 ID:szi/qCPl.net

（　＾ω＾）うむ お
（　＾ω＾）今日も節食だお

330 ：（　＾ω＾）…：2019/08/29(木) 06:58:08.62 ID:IWHbgVDu.net

（　＾ω＾）3日目
（　＾ω＾）0kg(計-0.9)
（　＾ω＾）サラダチキンが臭過ぎてつらいお
（　＾ω＾）でも頑張るお

331 ：5:2まんじゅう 170/73.5→73.6：2019/08/29(木) 11:37:43.66 ID:aOxun3dS.net

（　＾ω＾）つらいときついお
（　＾ω＾）なんかにおい気にならなくなる調理とかあるといいけどお

332 ：（　＾ω＾）…：2019/08/29(木) 12:03:48.40 ID:wtJaSvLa.net

（　＾ω＾）昨日この画像のやつ試したらレンジの中で火柱立って焦ったお
（　＾ω＾）この方法 味は美味しかったからブラックペッパーかけまくって臭いを誤魔化してみるお…

https://i.imgur.com/A1QkVVY.jpg

333 ：（　＾ω＾）…：2019/08/29(木) 12:08:22.62 ID:wtJaSvLa.net

（　＾ω＾）節食ってつらくないかお？
（　＾ω＾）貧血に気をつけてお

334 ：（　＾ω＾）…：2019/08/30(金) 06:54:04.15 ID:NIYypwn9.net

（　＾ω＾）4日目
（　＾ω＾）+0.5kg(計-0.4)
（　＾ω＾）雨すごいお…

335 ：5:2まんじゅう 170/73.6→72.8：2019/08/30(金) 09:20:29.47 ID:ks07j8bX.net

（　＾ω＾）ぼくのやってるのはほぼ一日おきに節食するやつだからまだ頑張れるお

336 ：5:2まんじゅう 170/72.8→73.3：2019/08/31(土) 12:14:47.45 ID:XSJXl+n4.net

（　＾ω＾）来週の節食デーまでにあまり増やさないようにしないとお
（　＾ω＾）飲み会あるけどお

337 ：5:2まんじゅう 170/73.3→74.0：2019/09/02(月) 22:15:29.81 ID:qJWUC58E.net

（　＾ω＾）親と同居だけどお 夕食はめしを食べないっていってるのにカレー作られてたら食わないわけにいかんお…
（　＾ω＾）食わなきゃいいって言うんだろうけど食べ物ムダにするのもいやだお
（　＾ω＾）これが同居の嫌なところお

338 ：5:2まんじゅう 170/74.0→74.6：2019/09/03(火) 06:51:02.40 ID:T1th94qY.net

（　＾ω＾）案の定肥えたけど思ったより増えてないなって思ったお 75はいくかと…お
（　＾ω＾）たいして変わらんて？お
（　＾ω＾）しかし週末旅行にいくからなるべく控えときたいお

339 ：5:2まんじゅう 170/74.6→73.9：2019/09/04(水) 13:26:21.10 ID:pZ8zgYIY.net

（　＾ω＾）月のものがきてしまったお
（　＾ω＾）こうなると痩せにくいのよおね

340 ：5:2まんじゅう 170/73.9→73.6：2019/09/05(木) 12:18:18.95 ID:y3JZrBq5.net

（　＾ω＾）意外すぎて自分でもびっくりお
（　＾ω＾）体重計乗るときってこのくらいだと今日は74.2か3かなあなんて予想して大抵当たるんだけどお

341 ：150cm74kg：2019/09/09(月) 15:39:08.31 ID:wUv8v/+O.net

（　＾ω＾）こんにちお
（　＾ω＾）今日からスクワットと腹筋頑張るお
（　＾ω＾）よろしくお願いしますお

342 ：150cm74kg：2019/09/09(月) 17:50:20.61 ID:wUv8v/+O.net

（　＾ω＾）おからパウダーヨーグルトと、おからパウダー牛乳をオヤツにしてますお
（　＾ω＾）だいぶ腹持ちいいですお
（　＾ω＾）たまにプラムと黄桃も食べますお
（　＾ω＾）メンヘラだから薬太りが酷くて今の自分を変えたいですお
（　＾ω＾）頑張るお！

343 ：sage：2019/09/10(火) 06:01:47.86 ID:N/0dOVmY.net

（　＾ω＾）秋までに10�`痩せるお

　　　　　　↓結果

（　＾ω＾）8月末に12�`痩せたお

344 ：74kg→73.6kg：2019/09/10(火) 06:44:18.27 ID:MmaPGM05.net

（　＾ω＾）はじめの一歩だお

345 ：5:2まんじゅう 170/74.3→73.8：2019/09/10(火) 13:04:42.55 ID:80WGG7dr.net

（　＾ω＾）旅行いってきたお
（　＾ω＾）うまいものも食べたけど暑いなか歩き回ったから思ったより増えなくてよかったお
（　＾ω＾）月いちのやつも終わりかけだしまたがんばるお

346 ：sage：2019/09/10(火) 13:10:50.45 ID:N/0dOVmY.net

（　＾ω＾）旅先では普段の3倍くらい歩いても平気だお
（　＾ω＾）帰ってから数キロ落ちるお

347 ：74kg→73.6kg：2019/09/10(火) 16:11:38.65 ID:MmaPGM05.net

（　＾ω＾）腹筋とスクワットを2セットしたお
（　＾ω＾）この暑さでバテバテだお
（　＾ω＾）麦茶と水飲んで夕食まで凌ぐお
（　＾ω＾）今日はダシ(山形の郷土料理)の素麺だお
（　＾ω＾）食べ過ぎないように気をつけるお

348 ：73.6kg→74kg：2019/09/11(水) 06:02:53.06 ID:hgKrVOuF.net

（　＾ω＾）脚ガクガクだお
（　＾ω＾）やけ食いもして無いのに少し戻ったお
（　＾ω＾）二度寝するお

349 ：sage：2019/09/11(水) 07:15:29.55 ID:zkxubdys.net

（　＾ω＾）痩せたら気に入ってるおにゃのこが
（　＾ω＾）結構好意的になったお
（　＾ω＾）脈ありだお

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/11(水) 08:20:55.10 ID:9vzuQ0Rt.net

（　＾ω＾）キモいお

351 ：sage：2019/09/11(水) 16:11:15.28 ID:zkxubdys.net

（　＾ω＾）がんばるお

352 ：73.6kg→74kg：2019/09/11(水) 17:31:08.19 ID:223pw+Vy.net

（　＾ω＾）NHKみんなで筋肉体操を頑張ってみたお
（　＾ω＾）汗だく脚ガクガクだけどお、達成感が半端ないお
（　＾ω＾）体重計にのったらまた体重増えてたお…なんなんだお
（　＾ω＾）くじけそうだお
（　＾ω＾）いや！明日こそ頑張るお！

353 ：sage：2019/09/12(木) 03:51:39.28 ID:s10EOu0w.net

（　＾ω＾）ぶっ壊〜す！

354 ：74kg→74.8kg：2019/09/12(木) 07:27:09.75 ID:u1EB0ozM.net

（　＾ω＾）パンプアップかお
（　＾ω＾）筋肉痛で痛くてお

355 ：5:2まんじゅう 170/73.8→74.0：2019/09/12(木) 09:48:07.61 ID:kmQcGHad.net

（　＾ω＾）筋肉は裏切らない！かお
（　＾ω＾）あとちょっとしかできませんよーお！
（┏＾ω＾）┛

356 ：sage：2019/09/12(木) 10:55:36.12 ID:Os9zIM7C.net

（　＾ω＾）かお、で（　＾ω＾）がでるようになってるのかお
（　＾ω＾）朝体重が重たい原因がわかったお
（　＾ω＾）ビール飲んで夕飯くうからだお

357 ：sage：2019/09/12(木) 14:15:18.37 ID:Os9zIM7C.net

（　＾ω＾）チート日のようなもの
（　＾ω＾）久々牛カルビ丼大盛りとサラダを食ったお

358 ：74kg→74.8kg：2019/09/12(木) 16:34:04.40 ID:u1EB0ozM.net

（　＾ω＾）筋肉痛酷いしパンプアップが半端無いお
（　＾ω＾）今日も筋肉痛の中、筋肉を追い込んだお
（　＾ω＾）いつか痩せる日が来るといいお
（　＾ω＾）筋肉は裏切らない！お

359 ：sage：2019/09/13(金) 13:58:27.90 ID:5oqbFKWJ.net

（　＾ω＾）2キロ戻したお

360 ：74.8kg→74.8kg：2019/09/13(金) 14:18:04.40 ID:LAnKltD9.net

（　＾ω＾）今日もNHKみんなで筋肉体操したお
（　＾ω＾）筋肉痛で筋肉が喜んでるお！と思う事にするお
（　＾ω＾）早く体重減りたいお〜〜ん
（　＾ω＾）明日も筋肉体操お！

361 ：sage：2019/09/14(土) 07:03:40.82 ID:ZwGitLJC.net

（　＾ω＾）3キロ取り戻して
（　＾ω＾）あの娘にアタックするお

362 ：sage：2019/09/14(土) 09:48:05.73 ID:ZwGitLJC.net

（　＾ω＾）野太い一本クソがでたので戻したかも
（　＾ω＾）便秘だったかも

363 ：74.8kg→74.9kg：2019/09/14(土) 09:50:08.62 ID:DNtoAIu2.net

（　＾ω＾）運動して疲れて横になっているお
（　＾ω＾）継続は力なりお！

364 ：sage：2019/09/14(土) 11:46:34.93 ID:VNdqeTDT.net

（　＾ω＾）普段の倍行く途中だが3分ノ2で休憩だお

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 17:42:13.06 ID:eG9LpbMk.net

（　＾ω＾）このスレの常連さん長いこといるのにあまり痩せてないお
（　＾ω＾）ここにいると痩せないってことかお

366 ：sage：2019/09/15(日) 19:04:28.48 ID:kwSYemMZ.net

きょうも頑張ったお

367 ：sage：2019/09/17(火) 12:13:20.91 ID:415G3GPg.net

（　＾ω＾）距離伸し、速度あげると負荷が上がって体重がまた下降しだしたお。わかりやすい体だお。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 09:22:08.63 ID:v/JGLqiV.net

（　＾ω＾）ダイエット本がまんがだけど出るみたいだからそれ見て頑張ってみるお

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 11:29:23.57 ID:ERsWsgls.net

（　＾ω＾）おーん

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 13:05:09 ID:fW/L/42m.net

（　＾ω＾）久々に来たお
（　＾ω＾）今年春から15kgも太っちゃったお
（　＾ω＾）ショコ三日目だけど76.7kg→76.1kgだお…
（　＾ω＾）負けないお！あげるお！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 21:22:32 ID:fW/L/42m.net

（　＾ω＾）今日もショコ20分したおー
（　＾ω＾）夜は野菜スープでヘルシーにしたお
（　＾ω＾）過疎だおねage

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/27(水) 19:55:06.05 ID:5teSBKvo.net

（　＾ω＾）おなかしゅいたお
（　＾ω＾）こんなときのゼロカロリーコーラだお

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 09:23:13.96 ID:8JY3t7zP.net

（　＾ω＾）食べる量減らしてるけど体重は減らんお
（　＾ω＾）空気でも太るのかお

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 08:51:28.46 ID:wbxZxZuo.net

（　＾ω＾）しばらく食事量制限するタイプのダイエットしてきたけどようやく減ってきたお
（　＾ω＾）とはいってもゆるめだお
（　＾ω＾）1月で1.5キロくらいだお

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/23(月) 10:33:48.44 ID:UM+fTNO3.net

（　＾ω＾）昨日友達と誕生日会みたいな感じでシュラスコいってしまったお
（　＾ω＾）どんどこおにくがでてくるからどんどこ食べちゃったお…
（　＾ω＾）うん、太ってたお

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/30(月) 21:16:58.25 ID:4sprOT2v.net

（　＾ω＾）あかんお 休日入ったら即太ってるお

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/31(火) 00:11:02.61 ID:/orlUsOM.net

（　＾ω＾）デブゥなったので参戦しますお
（　＾ω＾）しかしこれから1週間は正月太りまっしぐらですお
（　＾ω＾）現実を直視するためなるべくこまめな経過報告を目指しますお
（　＾ω＾）よろしくですお

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/31(火) 07:47:41.22 ID:lLTZqBA5.net

（　＾ω＾）えらいお がんばってお
（　＾ω＾）ぼくもやらなきゃだお

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/31(火) 09:30:44.28 ID:/orlUsOM.net

（　＾ω＾）ありがとうございますお
（　＾ω＾）ぼくさんも一緒に頑張りましょうお

（　＾ω＾）今朝の体重は57.5kgですお

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/31(火) 15:19:56.58 ID:Y5nIzJp/.net

（　＾ω＾）おんお やせてるおーん
（　＾ω＾）ぼくはちょっと照れる77キロだお…まんじゅうの長さは170センチですお
（　＾ω＾）今からウォーキング&ジョギングしてきますお

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/02(木) 12:19:32.90 ID:piNm6hNc.net

（　＾ω＾）あけおめですお

（　＾ω＾）今日はギリギリ昼前まで寝ていた寝坊助ですお
（　＾ω＾）体重は57.4kgですお
（　＾ω＾）当面は1日10分の運動を日課にしていきますお
（　＾ω＾）そんなのやらんに等しいと思われるかもしれないけど、まずは習慣を身に付けますお
（　＾ω＾）体が慣れたら徐々に増やしていきますお

>>380
（　＾ω＾）おつかれさまですお
（　＾ω＾）ジブーンはそんなに縦方向には長くないですお

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/03(金) 12:07:23.49 ID:bfpw63u5.net

（　＾ω＾）今日の体重は57.7kgですお
（　＾ω＾）ちょっと増えてしまったけどめげずに頑張りますお

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/03(金) 14:49:14.35 ID:18Fup65R.net

（　＾ω＾）ほー えらいお

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/04(土) 09:11:46.57 ID:s6wLZsQu.net

（　＾ω＾）1.5キロ歩いて3.5キロ走ったおー

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 11:44:02.38 ID:mJQHPOMz.net

（　＾ω＾）今日の体重は58.2kgですお
（　＾ω＾）ダイエットを始めたのにどんどん体重が増えていくのはどういうことかお
（　＾ω＾）しかし粛々とエクササイズと食事制限ですお

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 23:04:14.00 ID:9jMLiDin.net

（　＾ω＾）きょうはまあまあ走ったお

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/06(月) 19:11:31.35 ID:B+HK7u0d.net

（　＾ω＾）今日の体重は58.1kgですお
（　＾ω＾）ランニング内藤氏を見習ってジブーンも運動に励みますお

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 12:13:20.66 ID:pHgIL5Na.net

（　＾ω＾）今日の体重は58.2kgですお
（　＾ω＾）平日は忙しくても週末には報告できるようにしますお
（　＾ω＾）痩せてもないけど、怒濤の新年会ラッシュの中横ばいを維持できてるお
（　＾ω＾）って、無理やり自分を納得させて頑張りますお

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 12:13:56.35 ID:pHgIL5Na.net

（　＾ω＾）おや？二回かきこんですみませんおっお

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/22(水) 11:00:12 ID:PEYN6jic.net

（　＾ω＾）毎月1キロずつおとしたいお

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/23(木) 12:42:56 ID:xCrW/0jY.net

（　＾ω＾）よーやく月始めから1キロおちたお

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 09:34:12.08 ID:XSQP98m+.net

（　＾ω＾）そんなに食べてないのに1.5キロ増えてるお…
（　＾ω＾）昨日はウォーキングもしたのにおｶﾞｯｶﾘ
（　＾ω＾）そんなに食べてないが食べてるのかお…

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 11:42:57.42 ID:HKdYVXIs.net

┗（　＾ω＾）┛
　　　〉　〉

┗（　＾ω＾）┛
　　　＞ ＞

（　＾ω＾）このところスクワット少しやってるお
（　＾ω＾）朝か晩に10回、トイレいったらそこで5回とかお ゆるいけど今までやってなかったこと考えたらえらいお！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 12:22:37 ID:JYDFMmt9.net

┗（　＾ω＾）┛
　　　〉　〉

┗（　＾ω＾）┛
　　　＞ ＞

（　＾ω＾）なんだかんだ続いてるおー ちょっと内腿のプヨプヨなくなってきた気がするお！
（　＾ω＾）ほんで太もも全体が固くなってきた感じお いいのかわからんけど筋肉ついてるのかもお〜
（　＾ω＾）昨日5キロ近くジョギングしたりお腹下したのもあって体重落ちてたお 維持するお

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/13(金) 10:10:26.12 ID:/OaW7PwZ.net

（　＾ω＾）今ならコロナダイエットがお得だおっ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 02:27:49 ID:Eei2TKuz.net

（　＾ω＾）だおは半年くらいで一気に10キロ太ったからジョギングは節々痛めるからウォーキングしてるお
でも全然痩せないお
どうしたらいいんだお…多分中年太りだお

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/27(水) 14:19:55.00 ID:uFSFcyIN.net

（　＾ω＾）一万歩歩いているけど２時間半かかるお
（　＾ω＾）都心だから３駅歩いても８０００歩だしお

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/27(水) 22:02:51 ID:x5ViIJHZ.net

（　＾ω＾）大切な行事をコロナ禍で来年に延ばしたお
（　＾ω＾）それまでに１０キロやせるお
（　＾ω＾）明日も歩いてくるお

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/28(木) 01:35:56.38 ID:zgCBF72B.net

（　＾ω＾）１５７．７
（　＾ω＾）６７ｋｇ
（　＾ω＾）コロナで籠って太ったから年末までに５７kg目指すお

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 18:23:04.11 ID:9DydYw/0.net

（　＾ω＾）１kg減ったのにすぐに元に戻ったお

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 20:22:13.31 ID:7EvF5j2o.net

（　＾ω＾）今日は体重減ってなかったから明日は減りますようにだお

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 16:15:52 ID:Um8vuMdD.net

（　＾ω＾）痩せないお

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/16(木) 17:44:27 ID:VvlSJ8IB.net

（　＾ω＾）明日まで断食してから梅流しにチャレするお

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 08:22:58 ID:RUXCLhxO.net

（　＾ω＾）梅流し凄い効いたお
（　＾ω＾）でも常に下痢ってないと安心できなくなってきたお

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 11:27:46 ID:1FWtNYLe.net

（　＾ω＾）今から断食するお
（　＾ω＾）覚悟を決めたいから書き込みしてみたお
（　＾ω＾）水だけで3日間は最低するお

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 17:10:11 ID:6e2zKD5a.net

（　＾ω＾）くれぐれも気をつけてお

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 23:17:30.06 ID:RUXCLhxO.net

（　＾ω＾）髪とか肌と書荒れるお
（　＾ω＾）あと頭痛もあるから気を付けてお

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 23:18:43.13 ID:RUXCLhxO.net

（　＾ω＾）ついでにだおは４８時間断食してから梅とゆでた大根とそのお汁で流したお

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 05:41:11.59 ID:1e5wgIO8.net

（　＾ω＾）>>406 >>407優しい言葉とアドバイスありがとお
（　＾ω＾）オートファジーを目指すお

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 07:13:34.02 ID:BnuKZcCR.net

（　＾ω＾）まだ1週間もたたないけど筋トレがんばってるお
（　＾ω＾）今度こそがんばるお
（　＾ω＾）今回はリアル友達と励まし合いだからやらなきゃになれてるお

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 13:02:44 ID:PTZeGdJr.net

|ω・｀)

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 17:41:54 ID:l7UNhRvB.net

>>411
|・ω・｀)と（＾ω＾　）ずるり

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 17:46:37.84 ID:PTZeGdJr.net

>>412
|ω・｀)触るさんなやﾀﾞﾎﾞ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 18:54:16 ID:l7UNhRvB.net

（　＾ω＾）言ってることはわからんけどお怒りを買ってしまったお
（　＾ω＾）すまんお おとなしく筋トレするお

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 19:02:39.07 ID:PTZeGdJr.net

(´；ω；｀)

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 19:15:36 ID:65JC1mWJ.net

（　＾ω＾）筋トレしはじめて2週間お
（　＾ω＾）体重も体脂肪もそれほど落ちないけどすこし脚とかがしまってきた気がするお

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/19(水) 13:36:09.59 ID:blW2xSW4.net

（　＾ω＾）メンタリストDaiGoのダイエット昨日からやってるお
（　＾ω＾）食べて良い時間は、ポテトチップスでも何でも食べて良いそうだお
（　＾ω＾）そんなうまい話あるのかお
（　＾ω＾）実験中だお

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/19(水) 22:09:15 ID:yGnoHnDC.net

（　＾ω＾）うまくいったら教えてお〜

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 02:39:33 ID:gv8kFwHF.net

（　＾ω＾）熱中症でだあいエットどころじゃ亡くなったお

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 04:11:04 ID:L8wZWW7q.net

（　＾ω＾）イ?だお

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 16:31:31.41 ID:x4krMmJP.net

（　＾ω＾）腹が減ったので某コンビニのサラダチキンやトマトジュースでお腹をなぐさめるお

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 23:03:10.76 ID:ZBKhEnlZ.net

（　＾ω＾）一月前に各所のサイズ計ったんだけどお
（　＾ω＾）なんとなんとサイズダウンしてるところあるお
（　＾ω＾）…まあ体重や体脂肪はほぼ動いてないんだけどお…まんじゅうの神秘お

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 14:53:32.85 ID:/4dSuW0P.net

（　＾ω＾）食欲が酷いから部屋でもマスクしてるお

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 08:03:44.77 ID:X+28hDl1.net

（　＾ω＾）血圧とか気になるしようやく本気になるお
（　＾ω＾）最近いい感じに食欲も落ち着いてるお
（　＾ω＾）筋トレってことで膝つきだけど腕立てやったら二の腕プルプルするお

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/23(火) 09:12:21.00 ID:AO9UOavK.net

（　＾ω＾）産後全く痩せないからそろそろ体力づくりも兼ねて運動するお

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 18:53:57.43 ID:Zn7w88SK.net

（　＾ω＾）今日はラジオ体操して散歩してきましたお
（　＾ω＾）運動不足の身にはたったこれだけでも辛いお
（　＾ω＾）めげずにがんばるお

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 21:53:26.17 ID:zg5OnS7L.net

（　＾ω＾）今日は天気がよくなかったからおうちでラジオ体操とフィットネス少々だお
（　＾ω＾）寝る前にストレッチしておやすみだお
（　＾ω＾）明日もぼちぼち頑張るお

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 21:37:54.75 ID:tO+eKQSz.net

（　＾ω＾）今日は何やら用事を済ませていたら疲れてしまったお
（　＾ω＾）ラジオ体操とスクワットを少々お

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 19:08:09.91 ID:Rrkm1Uej.net

（　＾ω＾）今日もラジオ体操とフィットネスだお
（　＾ω＾）縄跳びを買ってきたお

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 18:35:34.99 ID:AvxdMBoG.net

（　＾ω＾）最近暑いおね
（　＾ω＾）縄跳びを始めたら全く跳べなくてショックを受けたお
（　＾ω＾）しかし結構効くお
（　＾ω＾）足を傷めない程度に頑張るお

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 21:24:56.19 ID:qgI/Ertb.net

（　＾ω＾）今日はラジオ体操とようつべの筋トレやってみたお
（　＾ω＾）ふくらはぎが疲労気味だから縄跳びはおやすみお

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 18:43:57.24 ID:8RlodHfC.net

（　＾ω＾）今日はいつもより長い距離をお散歩して縄跳びもしたお
（　＾ω＾）ちょっと跳べるようになってきて楽しいお
（　＾ω＾）一週間ちょっと経って、気になる体重は…変化なしですお！
（　＾ω＾）気長にがんばるお

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 21:15:07.90 ID:jON0bAf/.net

（　＾ω＾）今日も地道に運動ですお
（　＾ω＾）ほどほどに頑張るお

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 18:57:24.02 ID:GGGEn8fO.net

（　＾ω＾）スクワットやったお
（　＾ω＾）身体が少しずつ運動に慣れている気がしますお

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/10(土) 10:34:40.62 ID:TvkezFQ4.net

（　＾ω＾）昨日は少し疲れ気味で運動軽めだったから今日はしっかりやるお
（　＾ω＾）決意表明お

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/12(月) 19:02:23.84 ID:GzDha8jK.net

（　＾ω＾）今日は用事を済ませていたから運動は控えめだお
（　＾ω＾）それでも継続は力なりお

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/14(水) 22:28:15.05 ID:bXMQzVTR.net

（　＾ω＾）体重は横ばいだけどちょっと細くなった？と言われたお！
（　＾ω＾）テンション上がりましたお

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/17(土) 18:53:53.35 ID:MRLzn7VZ.net

（　＾ω＾）今日は雨ざーざーお
（　＾ω＾）お家で軽めの運動お

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/18(日) 18:59:24.77 ID:mtYEULky.net

（　＾ω＾）最近はお家でできるエクササイズ動画がようつべで手軽に見えるからありがたいお
（　＾ω＾）運動不足だから短い時間でも息が上がるお
（　＾ω＾）ゼーゼーハーハーお

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/21(水) 21:52:03.74 ID:PzyODT6j.net

（　＾ω＾）体調不良だったお
（　＾ω＾）今は回復して少し運動したお
（　＾ω＾）また頑張るお

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/29(木) 12:51:34.87 ID:eKoCoigr.net

（　＾ω＾）細々と運動を続けていますお
（　＾ω＾）開始から1ヶ月ちょっとでようやっと体重が減り始めたお
（　＾ω＾）といっても誤差の範囲だけど嬉しいお

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 12:31:58.82 ID:8/ADAPz7.net

（　＾ω＾）ネギ味噌にんにくラーメンライス食びたお

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 21:33:33.78 ID:vwCznpbx.net

（　＾ω＾）スクワットしたら筋肉痛お
（　＾ω＾）ラーメンは最近だとカップヌードル食べたくらいだお

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 21:36:04.22 ID:8/ADAPz7.net

（　＾ω＾）高いジーパン買ったお
（　＾ω＾）早く穿けるようにダイエットするお！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/03(月) 18:42:35.38 ID:+u2m6Cxv.net

（　＾ω＾）豚ハラミで夕ご飯食びたお

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/03(月) 22:02:33.32 ID:07T1pIDV.net

（　＾ω＾）もっと運動したいけどポンコツお
（　＾ω＾）おっお

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/03(月) 23:41:04.37 ID:+u2m6Cxv.net

（　＾ω＾）トリガーポイントっていう筒を使った筋縛トレーニングがいいらしいお

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/04(火) 09:33:00.47 ID:FeiKLOfp.net

（　’ω`）頭が痛いお…

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/04(火) 19:29:38.30 ID:20eiPF/l.net

（　＾ω＾）この連休毎日3万歩ウォーキングしてたら膝がとてつもなく痛いお…

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/19(水) 21:19:48.90 ID:iopuAkgb.net

（　＾ω＾）少しずつ運動してたら少し体重減ったお
（　＾ω＾）おおお

451 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg：2021/10/13(水) 16:51:31.11 ID:5pRq00oF.net

（　＾ω＾）2年ぶりだお
（　＾ω＾）マッスルグリルの沼で8kg痩せたお
（　＾ω＾）あと7kg痩せたら、5年以上かけて筋肉10kgつけるお

452 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg：2021/10/19(火) 06:51:52.62 ID:2uFDLFL7.net

（　＾ω＾）順調な感じだお

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/26(火) 19:28:01.56 ID:ImxywwNn.net

（　＾ω＾）停滞気味だお

454 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg：2021/11/10(水) 14:48:21.57 ID:5e6WluQL.net

（　＾ω＾）ウエストは87cmに減ったお

455 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg：2021/11/15(月) 20:42:50.16 ID:eW0xNd2H.net

（　＾ω＾）やってるお！

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/16(火) 12:05:06.57 ID:7I/pytLn.net

(　^ω^)痩せたお、去年63からの一年で56、なのに腹回りにだけ肉が乗ってるお

457 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg 94cm→88cm：2021/11/22(月) 09:22:21.23 ID:90Iu9zQJ.net

（　＾ω＾）お腹周りは減りにくいおねー

458 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg 94cm→88cm：2021/12/04(土) 19:41:09.24 ID:krxawxgU.net

（　＾ω＾）1000kcalから1500kcalに炭水化物の摂取量を増やしたら動けるお
（　＾ω＾）体重も変わらないお

459 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg 94cm→88cm：2021/12/15(水) 19:44:45.33 ID:GQ+M9VBm.net

（　＾ω＾）ピクミンでウォーキングが楽しいお

460 ：（　＾ω＾）175cm75kg→67kg 94cm→88cm：2021/12/21(火) 08:29:20.79 ID:pFcIDNhY.net

（　＾ω＾）歩けども歩けども我が体重軽くならざり
（　＾ω＾）じっとドーナツを見る

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 10:01:53.22 ID:pJPGbyRE0.net

（　＾ω＾）1ヶ月で5.7kg減量できたお

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 11:50:22.53 ID:pJPGbyRE0.net

（　＾ω＾）ﾄﾚｰﾆｿｸﾞﾏｯﾄ届いたお

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 10:11:07.12 ID:hq4w3wct0.net

（　＾ω＾）少し太ったお

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 17:41:11.66 ID:5m9/hZCA.net

（　＾ω＾）医者からこれ以上太らない方が良いとお達しが来たお
（　＾ω＾）いい機会だから減量してみるお

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 12:44:52.03 ID:kVh4pee+.net

（　＾ω＾）昨日からとりあえず眠ってたリングフィットをやっているお
（　＾ω＾）運動負荷10で筋肉痛って相当運動不足だお

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 00:21:32.31 ID:vbPQWYDk.net

（　＾ω＾）ダイエット３日目にして体重計が壊れていたことに気づいたお
（　＾ω＾）体重計ポチったお
（　＾ω＾）リングフィットのレッグバンド下がって不便お

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 21:41:09.43 ID:NBrWq3Hd.net

（　＾ω＾）今日はリングフィットせずにウォーキングの日にしたお
（　＾ω＾）歩くだけでずいぶんカロリー消費したお
（　＾ω＾）問題は時間がかかる事だお・・:

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 12:20:16 ID:6V/2SPB8.net

（　＾ω＾）昨日も歩いたお
（　＾ω＾）歩くのは楽しいお
（　＾ω＾）今日は忙しいから何も出来ないかなーお

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 20:43:04.48 ID:6V/2SPB8.net

（　＾ω＾）忙しいおかげで思ったより歩いたお
（　＾ω＾）でも夜ご飯食べ過ぎてカロリーは範囲内だったけど脂質がめちゃくちゃ多かったお
（　＾ω＾）食べるお肉の種類も変えたいお

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 20:55:58.89 ID:6V/2SPB8.net

（　＾ω＾）今現在160/70だお
（　＾ω＾）一週間前に病院で測った時は160/71だったけどまあ誤差だお
（　＾ω＾）1ヶ月1キロくらいの気持ちでやっていきたいお

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 08:07:48 ID:Q7AAVdua.net

（　＾ω＾）家族サービスでえらいことになったお

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/23(木) 09:58:17.02 ID:yMGs7p59.net

（　＾ω＾）本日69.0になってたお
（　＾ω＾）嬉しくなったけど水分不足なだけだったみたいお
（　＾ω＾）久しぶりにリングフィットするお

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/24(金) 21:12:54.40 ID:HzA0XAwH.net

（　＾ω＾）68.8だお
（　＾ω＾）相変わらず運動量が思うように伸びないお

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 00:12:41.19 ID:EzyDmx1r.net

（　＾ω＾）160/69.4お
（　＾ω＾）体重変わらないけどむくみが取れたのか履けなかったズボンが履けたお
（　＾ω＾）どんだけ浮腫んでたんだお

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 20:36:34.75 ID:2Cxbme8H.net

（　＾ω＾）160/69だお
（　＾ω＾）なぜかお腹がパンパンお

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 12:01:20.51 ID:xA2mSz7P.net

（　＾ω＾）68.4だお
（　＾ω＾）そろそろ68キロ代を維持したいお
（　＾ω＾）なかやまきんに君の有酸素&筋トレを始めたけどワンセットでもうクタクタお
（　＾ω＾）いつかムキムキになりたいお

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/09(土) 18:57:46.29 ID:WfdX1Qa/.net

（　＾ω＾）68キロ代維持してるお
（　＾ω＾）リングフィットでマウンテンクライマーやったら下半身が筋肉痛お

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/13(水) 18:21:48.55 ID:HX9qs4uW.net

（　＾ω＾）仕事が忙しくてリングフィットが出来ないお
（　＾ω＾）立ち仕事だから運動してる方だとは思うけどやっぱり気になるお
（　＾ω＾）本日は68.2体脂肪率40.8でございますお体脂肪率相変わらずやばお

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 07:51:57.33 ID:Tseue+W5.net

（　＾ω＾）67.2だお

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/04(木) 16:47:35.32 ID:CtYijZ6q.net

（　＾ω＾）66.8だお
（　＾ω＾）食事制限で痩せていくけど体脂肪率はほぼ変化なしお
（　＾ω＾）筋肉つけたいお

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/20(火) 03:15:11.47 ID:ovL/1tgi.net

（　＾ω＾）久々だお
（　＾ω＾）64.8だお
（　＾ω＾）あと一年で55まで痩せたいお

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

断食シーズン3(　・ω・)

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/22(土) 07:12:59.51 ID:xsyIjVWj.net

（　＾ω＾）またまた久々だお
（　＾ω＾）63.5まできたお
（　＾ω＾）足痛めたり忙しかったりで全然運動出来なくて食事改善だけでここまできたお

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/12(木) 09:47:27.27 ID:Qbrgp+yx.net

シークル(ヽ´ω`)

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/12(木) 21:12:10.14 ID:4c9o9g1T.net

2周目(ヽ´ω`)

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 06:43:50.16 ID:88vFbWtz.net

＼(^o^)／スタート