あすけん27日目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/11/22(木) 17:31:00.03 ID:X1wux0TEM.net

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

あすけん26日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/

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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/11/22(木) 18:27:55.19 ID:2GQykv0Jd.net

>>1乙！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/11/22(木) 18:29:15.67 ID:+b2lwljKM.net

前スレの人がおかしいので立ててみました

4 ：湊 ：2018/11/28(水) 20:20:03.22 ID:m1e61T/r0.net

うほっ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/12/01(土) 10:48:25.30 ID:SEo5LuUq0.net

スレ立てGJ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/12/08(土) 09:37:58.82 ID:HuK1orLtp.net

こっち誰も来ないの？
住み分けすればいいだけなのになー

ストイックに痩せちゃうと社会生活が難しくなるから
この季節は特に
結局食べ方を調整する方法が一番ストレス無くて楽しめると思う
調整があすけん使うのに使いやすくていい

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/12/08(土) 11:13:15.49 ID:ZRKmkJ0rd.net

>>6
調整の具体的な事教えて

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/12/08(土) 11:57:10.73 ID:HuK1orLtp.net

>>7
大体は外食する時って肉や魚が多くなるから
それ以外で野菜メインにするとか
食べる量も分かってきたら、先に外食メニュー入れて
あすけんで足りない栄養素を他で摂るとか
普通に普段やってることをそのままやってるよ

今は維持期で分かったことは
一つ一つ細かく入れなくても、居酒屋行く時でも
創作コースメニュー1つ入れといて
それを目安に前後調整しても、翌日の結果が大して変わらない気がしてる
そして大食いしたら交通機関使わずに1時間くらい歩いて帰ってるかな
あとは水をいつもより飲んでる
アルコール分解はもちろん、肉なんか消化するのにも水たくさんいるってどこかで読んだから

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/12/08(土) 13:21:45.76 ID:ZRKmkJ0rd.net

>>8
詳しくありがとう。
先に入力しといて他で調整か、ナイスですね。
飲み会が増える時期だから気を付けよう。ありがとう！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/01/26(土) 18:19:33.52 ID:zM3UX32x0.net

チョコが止まらなくて400g行ってしまったんだが
俺の未来が壊れたようだ
https://imgur.com/tXkFX7n

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 07:30:43.57 ID:YxLqli6u0.net

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