何キロカロリーを目安にすべきか

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 15:04:43.34 ID:9dQav6KU.net

さぁそれぞれ語れ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 01:30:34.98 ID:jRS6twhq.net

0キロカロリー

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 05:25:32.40 ID:sPTYA0Yk.net

今軽作業で1500で頑張ってる

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 01:12:13.11 ID:VRlYoTtn.net

スムーズに痩せてる人は何キロカロリーぐらいでやってる？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 01:35:16.34 ID:iYCs960k.net

私は基礎代謝が1300kcal前後なので基本的には1000kcalかな
今日はオーバーして1700kcalぐらい摂ってしまったけれど