あすけん26日目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 15:19:04.99 ID:faWyHsvB.net

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん25日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 15:38:39.16 ID:zwCLNJSu.net

ダイエットについて　ｂｙ　ＭＩＮＡＴＯ

☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 15:49:18.85 ID:SiBFUpW1.net

どうしてくれんだよここ。余計なことしやがって…

4 ：Minato：2018/10/30(火) 15:51:00.60 ID:sf8lw6/h.net

デブとダイエットが大好きなんだ、俺は
無感情にボコるプロだからな

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 15:53:27.28 ID:ARdDnImY.net

あすけん26日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 16:12:35.26 ID:SiBFUpW1.net

重複スレで報告やな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 16:16:00.40 ID:ZT73oXjg.net

テンプレが捏造だから廃棄スレ決定

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 16:22:53.63 ID:lRe3QQfU.net

>>5と27日目で並走だな
ここはテンプレも守れない役立たずとしてMinatoを1000まで叩くスレ

あすけん27日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540883539/

9 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/10/30(火) 16:58:07.87 ID:zwCLNJSu.net

このスレのテンプレってあるのか？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 03:51:40.07 ID:uVYMbIMo.net

ミナトが真夜中にあすけんスレに張り付いててワロタ
やっぱりニートだね

11 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/10/31(水) 08:46:56.47 ID:3inXZChQ.net

この時間の書き込みはデブｗ

12 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/10/31(水) 08:47:19.48 ID:3inXZChQ.net

デブだけでなく無職？ｗ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 09:39:21.27 ID:nRuKMRMQ.net

知識がないくせに他人を馬鹿にしまくるから、あすけんのスレが機能しなくなったな。

14 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/10/31(水) 09:43:06.50 ID:3inXZChQ.net

知識がないくせに自覚のない馬鹿って多いよね
こういう奴ってもっとまともなレスはできないのかね

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:19:45.39 ID:WfFaPVKZ.net

>>14
まんまお前やんｗ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 14:49:43.74 ID:uVYMbIMo.net

>>11
じゃあおまえもデブだな

35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/31(水) 02:32:11.08 ID:Fv9PAfcQ
馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然

BMI19.2で体脂肪率21パーセントの女だがまだデブだろうか
言わせてもらうと君の新しい体の画像は筋肉はついてるんだろうけど脂肪が乗ってる感じがしてホモにしか受けないだろうなと思ったよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 14:51:04.23 ID:uVYMbIMo.net

あー、ミナトくんはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるくらいだから女への需要は考えてなかったか（笑）ごめんごめんミナトくん

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 17:07:59.63 ID:hyJ7D/Ky.net

ミナトにレスする人はミナトってレス中に毎回入れてくれんか？NGWordにしておくから
ミナトそのものはNGNameとNGIDで消去できるけど、ね

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 17:28:05.05 ID:uVYMbIMo.net

ここ本スレじゃないだろ
必死だなそんなに見たくないのか

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/04(日) 18:01:03.67 ID:wiuet5hx.net

「ミナト」をNGwordにすればキチガイをまとめて抹消できるぞ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/04(日) 18:06:23.56 ID:wiuet5hx.net

というかミナト連呼厨のidはまとめて抹消できないのか

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/23(金) 22:32:24.21 ID:IXGdiHka.net

なんだここ
ミナトスレかよ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 10:58:29.78 ID:a41yYHcM.net

ミナトは筋トレスレで馴れ合いしてる
筋トレ中心にダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/

24 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/11/28(水) 20:25:04.33 ID:m1e61T/r.net

馴れ合いしてないけど嫉妬？ｗ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/22(土) 23:26:23.49 ID:ZBKfyyp3.net

次スレこっち

前スレ
あすけん32日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545293003/

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 07:49:59.72 ID:cwy2OvAb.net

うちは今日がクリスマスパーリーだからケーキたべる
朝昼調整するぜー

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 09:20:15.50 ID:cwy2OvAb.net

目標体重までまだ6キロくらいあるけど、前に今の体重だったころより腹の出方が引っ込んでる気がする
前はもっとたぷたぷだった
今は胴回りはまだまだ太いけど前には腹出てない
運動も少しづつしてるからだな〜嬉しい

28 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 13:21:02.89 ID:aA/dw2tP.net

悪い昼飯
https://i.imgur.com/N2e2mQU.jpg

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 14:11:45.01 ID:I4/7yG8J.net

1000キロカロリーくらい余裕でありそう

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 14:47:02.93 ID:ucsBMyFc.net

>>28
エンゼルクリームすき
意外と低カロリー
オールドファッションが意外と高い

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 15:14:36.26 ID:aDZVnoEx.net

フレンチクルーラーが好きだけど砂糖だらけでカロリー高そうだわ
久しぶりに食べたいなあ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 15:42:26.00 ID:ucsBMyFc.net

フレンチクルーラーはミスドの中でも低カロリーな方だよー

33 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 16:01:16.89 ID:aA/dw2tP.net

名前言われてもググらないとわからん

もう腹が減ってきた
やはりジャンクは食欲をブーストする作用があるわ

34 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 16:16:11.59 ID:aA/dw2tP.net

栄養成分見ると糞だなこれｗ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 17:07:40.21 ID:hcsoj/3D.net

あすけんがゲームとタイアップ結んだそうだが、あんなのユーチューブの動画見ながらやるのとどう違うというのか。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 17:10:52.95 ID:ucsBMyFc.net

>>33
ミナトはこの写真の中だとどれが好きなの？

37 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 17:45:29.98 ID:aA/dw2tP.net

ん・・・どれも同じようなもん

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 18:02:47.34 ID:kmNcuL2A.net

>>37
女と会話する練習しようよ
どれが好きって言えば会話が発展するわよ

39 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 18:04:06.65 ID:aA/dw2tP.net

発展させるつもりゼロだからね
自分ではこの先も買うことはないだろう

40 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 18:05:28.09 ID:aA/dw2tP.net

しかしダイエットが苦手なデブってのは価値観の押し付けがやたら多いな

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 18:50:15.34 ID:d6Kbrq/3.net

自分でドーナツネタを振ってきたくせに、乗ってくれた奴らに興味ないと言い放つ、サイコパスの鏡。

42 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 18:59:00.63 ID:aA/dw2tP.net

>>33興味が無いことをなんとなくかいてる
でもしつこく聞く

相手の心理をおまえは読めないんだよね

43 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 19:00:12.83 ID:aA/dw2tP.net

相手が興味あるとか関係なしで押し付けるのはあの画像を晒せないデブと同じ種類の発達障害ね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 19:04:52.69 ID:ucsBMyFc.net

リアルと現実では性格違うらしいけど、多分サイコパスのたぐいだとは思うよ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 19:05:50.51 ID:kmNcuL2A.net

そんなに攻撃的にならないで
仲良くしようよ
おからドーナツとかあすけんコラボでやったらミナトちゃんでも楽しめていいかもよ？

46 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/23(日) 19:09:31.10 ID:aA/dw2tP.net

まだドーナツの話題ｗ
貰ったからしかたなく食べただけで好きじゃねーのにしつこいねｗ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 22:18:40.12 ID:O1La5na3.net

マイルールってアプリだとどこにあるん？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 22:55:50.80 ID:ucsBMyFc.net

マルチする時間あるならアプリ見なさい

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/24(月) 11:13:00.14 ID:CONX5CnS.net

焼き芋って150gでほんとお腹いっぱいになる
腹持ちいいしベンピにもいいし
ダイエット中良いなあ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/24(月) 11:13:30.09 ID:CONX5CnS.net

>>47
無い
自分が見落としてたらごめん

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/25(火) 17:16:36.03 ID:IF8yWbdu.net

今日は昼にコース料理食べて総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
夕食は抜きだ！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/26(水) 12:48:21.34 ID:UFerWBMV.net

>>51
水分はとってねー
お酒にしろお肉にしろ消化するのにお水が必要みたいだから

って昨日かw
クリスマス朝も未来さんサンタコスだったけど
夜の評価はイヴの日より厳し目だった

53 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/26(水) 15:24:29.89 ID:asJSniLY.net

> て総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった

たったの？ｗ

54 ：ＭＩＮＡＴＯ：2018/12/26(水) 17:51:07.56 ID:asJSniLY.net

しかしIDのないスレに書き込みしてるバカどもはどうにかならないかね

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/27(木) 21:43:18.55 ID:CpAY+dBG.net

明日の朝ごはんは焼き芋だよ
ダイエット始めてからは芋の登場率が増えた

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/28(金) 04:25:54.82 ID:vvB869Kp.net

未来さんの泣き顔って無くなったのね

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/28(金) 12:16:26.96 ID:WdzRNu01.net

缶のブラックコーヒーはマズいけどペットボトルはまじうまいわー

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/28(金) 13:10:04.02 ID:n73ePGJr.net

マジー

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/28(金) 18:55:32.44 ID:4/h4De6T.net

自炊してる人、スパイスとかは記録どうしてる？
鍋に直接パッパと入れるからわからなくなるからノーカンにしてしまってる
塩や油やしょうゆやソースやらは計ってるけど
こしょうみたいな粉系はやってない

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/29(土) 00:31:52.33 ID:bqzYOCeJ.net

>>59
調味料は油系と砂糖ぐらいしか記録してない。
かなり濃い味付けでたくさん摂取してるなーと
思った時は1人分を1,2人分にしたりしてる。

栄養素的にはそれではダメなんだろうけどね。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/29(土) 01:21:58.43 ID:ACVw5+aP.net

2016/5/5からコテ付きで張り付いてる真性だから･･･
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160505/ZU1WZW8rdXE.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160505/ajhSMDNVVnQ.html

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/31(月) 01:18:05.64 ID:zDKcgOE+.net

>>59
塩こしょうとか結構塩分あるからちゃんとはかってる

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/31(月) 02:05:18.39 ID:9A8eqUaZ.net

>>62
塩は計るに決まってんだろばーか

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/01(火) 15:12:29.94 ID:icvImP3w.net

>>63
バカとか、言わないで

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/01(火) 22:52:53.15 ID:HHNDnS6b.net

ごめんね

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/02(水) 11:03:17.06 ID:Znhbsf/4.net

昨日からあすけん始めました。
よろしくね

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/02(水) 21:34:42.37 ID:RHl/NUFx.net

未来ちゃん、正月くらい飲んで喰ってを許しておくれよ

68 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/02(水) 22:07:02.95 ID:I4Gngjc9.net

GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 03:19:23.30 ID:20RB3a6I.net

>>66
しらねえよばーか

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 04:08:16.28 ID:UF11KXkk.net

>>69
ばかって言っちゃダメだよー

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 06:28:47.51 ID:/jfWzDIJ.net

>>69
なんだガイジか

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 13:21:48.70 ID:FFaLOSjp.net

IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの？
一人が必死になってはってるの？
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 13:24:19.42 ID:pnvUbQvh.net

このスレでまともなあすけんの話すれば？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 13:34:03.77 ID:FFaLOSjp.net

ここにまで出張してきたんですか？ご苦労様です

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 13:36:11.82 ID:pnvUbQvh.net

あすけんの話ないんじゃんｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 13:38:01.50 ID:FFaLOSjp.net

拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです

カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 14:06:52.10 ID:nbXFVh8a.net

大根
上の辛くないところをスティックに切ってポリポリとオヤツに

78 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/03(木) 14:07:35.08 ID:m5UUq8eD.net

キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる

79 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/04(金) 01:01:21.73 ID:FHhpR5H3.net

キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/05(土) 22:56:17.93 ID:IQ8dDm3J.net

うどんやラーメンの汁、飲んだか飲んでないか、オプションで選べるようになってる〜！

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/06(日) 07:32:07.20 ID:695/LBDo.net

前からじゃない？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/06(日) 13:44:08.51 ID:35U6KBMg.net

この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/23(水) 22:57:46.65 ID:OZLBJa1C.net

毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/54777325.html
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。

ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか？

84 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/23(水) 23:05:56.59 ID:zaNhSxkN.net

>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから

鉄は基準値ぐらいとれ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/23(水) 23:15:31.39 ID:OZLBJa1C.net

>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA　10.000IU
鉄　18ｍｇ
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか？

86 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/23(水) 23:23:10.85 ID:zaNhSxkN.net

そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/23(水) 23:36:24.77 ID:OZLBJa1C.net

>>86
すんません
http://hagegaku.com/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E5%8D%98%E4%BD%8D%E6%8F%9B%E7%AE%97/
これで計算すると10000IUは3300μg
となるので問題はない量なんですね、ありがとうございます

88 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/23(水) 23:45:30.10 ID:zaNhSxkN.net

いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/23(水) 23:57:59.85 ID:OZLBJa1C.net

>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです（半分くらい）
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますｗ

90 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/24(木) 00:02:37.91 ID:hMFQjE+b.net

なんでまた同じ説明を始めたんだよｗｗｗ

91 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/24(木) 00:08:56.40 ID:hMFQjE+b.net

知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない

92 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/24(木) 00:12:56.55 ID:hMFQjE+b.net

レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/24(木) 13:34:48.18 ID:VJO6Zc6M.net

男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分

94 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/24(木) 13:47:52.23 ID:jh646dT7.net

鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる

95 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/24(木) 13:48:25.89 ID:jh646dT7.net

何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/24(木) 14:03:40.75 ID:P8c3hPWh.net

自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん？

97 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/01/24(木) 14:07:07.88 ID:jh646dT7.net

俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/24(木) 14:40:14.52 ID:w0WF7pJV.net

ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/24(木) 23:25:38.88 ID:JBlbwXLj.net

なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 17:15:04.70 ID:fuy2V+AG.net

MyFitnessPal　ってアプリ使ったことある人います？

cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか？
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 19:03:55.72 ID:5KxgZNRI.net

使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 14:40:35.46 ID:f8evT53z.net

あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね？汗

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/03(日) 13:53:32.05 ID:P8mHLpdw.net

最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/07(木) 11:40:15.58 ID:7deLx4Zl.net

間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何？
つ 茶

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 00:25:49.61 ID:+SFFHTZ5.net

久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 12:07:00.16 ID:oo8sYhvH.net

>>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 17:21:44.83 ID:+SFFHTZ5.net

>>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 21:55:13.32 ID:KFvSGKg6.net

>>106
乙

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 04:42:09.36 ID:RSt32/fC.net

上がれ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 00:43:28.45 ID:bD2DL2hs.net

ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 01:51:11.52 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 02:33:07.67 ID:jij8Ku6C.net

あすけんスレ立ちすぎじゃね？ｗｗｗ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 11:54:06.91 ID:0f5aNNtn.net

フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で｢3kg｣以上痩せれる無料ダイエットアプリ｢あすけん｣をご存知ですか？
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな

114 ：ＭＩＮＡＴＯ：2019/07/25(木) 17:17:17.77 ID:soiycX7F.net

>>113
いみふめい

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 09:25:24.27 ID:txKFCl53.net

皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 10:44:57.03 ID:rPmXA3yi.net

うわーなんか見にくくなった

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 12:10:04.62 ID:GfdcA5jz.net

今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 13:20:59 ID:8nk65snD.net

あすけん47日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571734014/

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 08:01:38.19 ID:EPNDk7lT.net

お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 16:24:14 ID:C2FMw/8+.net

プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 01:15:31 ID:64xiPq6a.net

最近ブランパン売ってないんですが