体重別スレッド70〜79kg台 part1

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 11:07:41.48 ID:5kgBFllV.net

幅が広すぎて人種が多すぎるので70〜89kgスレから分離しましょう

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/27(日) 19:25:33.51 ID:5m2+tCLe.net

だよな
口だけ達者
黙々とトレやれよ

953 ：mNt：2019/01/27(日) 19:27:19.78 ID:FuBhFMXm.net

> ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない

片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/27(日) 20:11:11.02 ID:nH64rSB7.net

デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな

やってみてから言えっつーの

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/27(日) 22:45:06.37 ID:GuYiMV7q.net

何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/27(日) 23:21:57.23 ID:uyG9whSn.net

>>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ

ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく

初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく

957 ：mNt：2019/01/27(日) 23:31:54.13 ID:FuBhFMXm.net

何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 02:02:33.82 ID:AA2JZblI.net

ケーキ食べちゃった 二個も

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 18:35:19.40 ID:lQ88DZLO.net

目標の70キロに達したら大盛りチャーハンを食う

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 18:44:54.04 ID:qpXazWe+.net

>>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 18:52:40.92 ID:KO6gy0J1.net

俺60kg台だけど、このスレ見ちゃ駄目な言い方だなぁ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 18:53:34.54 ID:KO6gy0J1.net

あ、俺は>>956じゃないよ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 19:03:26.22 ID:qpXazWe+.net

見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき

964 ：mNt：2019/01/28(月) 19:09:38.20 ID:IElTh+zU.net

サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/28(月) 19:33:02.39 ID:8qKM83lt.net

>>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？

俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 13:48:06.26 ID:y1UKpBkH.net

11\10からジム通い
食事制限なし、1時間5キロのスロージョギングのみ、日10キロから20キロ走る
約2ヶ月半で77.4から73.2で4.2�s痩せた
https://i.imgur.com/xn2grLN.jpg

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 15:43:38.08 ID:k16QJ4oC.net

>>966
筋肉減らさず脂肪だけ減ってるの理想的な痩せ方だね

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 16:18:40.58 ID:E+xEZ199.net

バランスええな

969 ：mNt：2019/01/29(火) 16:26:50.18 ID:hFutjy0t.net

一番重視しなければいけないのは内臓脂肪だと思う
やや過剰判定なのでまだまだ不合格です

https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 17:01:46.02 ID:wqFfxdPz.net

不合格とかw糞コテによる糞コメントw

971 ：mNt：2019/01/29(火) 17:13:53.67 ID:hFutjy0t.net

過剰判定ならまだまだ不合格なのは当たり前だぞデブ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 17:16:17.23 ID:CwTuNTtp.net

InBodyの横に据え置いてあるゴミ箱から拾ってきた画像を自慢気に何度も貼るミナトさん可愛いｗ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 17:20:37.38 ID:buGaBeKn.net

>>965
そんなに基礎代謝ねえからw
数字に踊らされてるなぁ

974 ：mNt：2019/01/29(火) 17:22:57.15 ID:hFutjy0t.net

自慢気ってことはまたまたおれに嫉妬してるのか

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 17:24:07.67 ID:CwTuNTtp.net

それはないｗｗｗ
卑下にしてるだけだｗ

976 ：mNt：2019/01/29(火) 17:26:36.05 ID:hFutjy0t.net

次回測定するとこの筋肉型で判定された星マークが前回の測定時の○になる
次々に事実であることが証明されていくけど疑い深いデブは黙って消えるだけなんだよね

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 17:34:50.07 ID:y1UKpBkH.net

>>967-969
年内に65�sまで落とすの目標
iPadに動画入れてスロージョギングしてるだけなんで精神的に楽かな

筋トレ嫌いでやれてないから水泳と合わせて始めたいところ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 17:52:17.82 ID:CwTuNTtp.net

>>976
んじゃ次の計測楽しみにしてるわｗｗ

979 ：mNt：2019/01/29(火) 17:52:44.79 ID:hFutjy0t.net

走るだけとか種目の偏りは怪我のもと

980 ：mNt：2019/01/29(火) 17:53:20.69 ID:hFutjy0t.net

>>978
それ以前に前回のがあるんだけど勘が悪い馬鹿だからわからないんだろうなｗ

AHAHA

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 17:57:38.97 ID:CwTuNTtp.net

>>980
日本語分かるか？
前回のなんて言ってないぞ？
勘が悪いミナトさんｗｗ

982 ：mNt：2019/01/29(火) 18:02:42.49 ID:hFutjy0t.net

多分次回はGW後あたりだけど先は長いぞデブ

983 ：mNt：2019/01/29(火) 18:04:03.78 ID:hFutjy0t.net

たいがい日本語わかるか？と書く奴って日本語が苦手な奴
いちいちおまえの自己紹介するなってｗ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:08:48.38 ID:CwTuNTtp.net

お前の返答が的外れだから聞いてやったんだよ
会話にもなってないレベルだから心配しちゃったｗｗｗ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:09:42.08 ID:HyXn7tM1.net

年に２回くらいしかインボディしないの?

986 ：mNt：2019/01/29(火) 18:09:57.30 ID:hFutjy0t.net

どこが的外れだと思ったのか書いてごらん
どうも俺に粘着する馬鹿は説明が苦手なようだからな

987 ：mNt：2019/01/29(火) 18:11:22.06 ID:hFutjy0t.net

>>985
体重を大きく落とすとか減らすとか筋肉をつけるとか
変化する時期でないからね
年間で増えたり減ったり数キロの変動があるぐらい

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:11:40.44 ID:CwTuNTtp.net

あ、ついでに俺デブじゃないよｗｗｗ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:12:46.75 ID:CwTuNTtp.net

>>986
ツリー表示にして読み直そうね
それで分からなければ日本語勉強しような

990 ：mNt：2019/01/29(火) 18:12:48.40 ID:hFutjy0t.net

>>988
画像どうぞ

991 ：mNt：2019/01/29(火) 18:13:37.29 ID:hFutjy0t.net

>>989
説明出来ないのは予想どおり

そうやって毎回逃げるのは癖になるよ

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:14:36.74 ID:CwTuNTtp.net

>>990
ほい
プロならこの画像で分かるよなｗｗｗ
前回はこの画像貼ったら逃げたけどｗｗｗ
https://i.imgur.com/rQipgKy.jpg

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:15:46.52 ID:CwTuNTtp.net

>>991
脱兎ミナトさんに言われたくねぇｗｗｗｗ

994 ：mNt：2019/01/29(火) 18:22:55.91 ID:hFutjy0t.net

体重計の数字を貼る意味はなんだろう

本物の馬鹿なんだろうな

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:26:17.30 ID:CwTuNTtp.net

プロなんだから数字で分かるだろ？

え？プロだよな？？

996 ：mNt：2019/01/29(火) 18:28:04.79 ID:hFutjy0t.net

馬鹿はエスパーを探しに行け
俺はダイエットのプロですｗｗｗ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:28:52.03 ID:CwTuNTtp.net

なら尚更分かるだがな

エセプロミナトさんｗｗ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 19:07:44.80 ID:CwTuNTtp.net

ミナト逃亡中

次スレここか？
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 19:24:58.32 ID:GWZPwTgU.net

雰囲気の悪いスレになってしまったな…

1000 ：mNt：2019/01/29(火) 19:29:19.16 ID:VXhMTH+5.net

1000！

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。