体重別スレッド70〜79kg台 part1

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 08:07:48.77 ID:UYNa91C8.net

>>249
食事が全く同じならそら運動多い方がやせるけど
有酸素で消費する分のカロリーを食事を減らすことに変えても効果は一緒
1時間ジョギングするのとごはん1杯がほぼ同等
運動してでも食いたいか運動するくらいなら食べないか個人の好き好き

ただし有酸素運動は筋肉減らす効果があるから体重より体脂肪率を減らしたいなら筋トレのみのほうが効果的