☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 22:58:10.41 ID:/IE+/dYM.net

>>858
筋トレ続き
スクワット
・10kgのバーベルかついで30回
レッグプレス？
・30kg(多分)20回
レッグカール
・前20kg20回
・後ろ20kg20回
カーフレイズ
・30kg30回
〈休憩〉

腹筋
・（傾斜何度だろ？）40回
・レッグレイズ40回
・クランチ40回
ダンベルサイドベント？
・10kg左20回
・10KG右20回
背筋
・25kgのバーベルで20回

終了〜