☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 11:58:23.40 ID:vqAhjYad.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 11:59:06.14 ID:vqAhjYad.net

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 11:59:31.67 ID:vqAhjYad.net

< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:29:36.45 ID:JkegN8Hy.net

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:29:54.33 ID:JkegN8Hy.net

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:30:10.35 ID:JkegN8Hy.net

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:30:26.55 ID:JkegN8Hy.net

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！


しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？





糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1535608865/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:30:42.20 ID:JkegN8Hy.net

【ご注意下さい！】
　糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。

　・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
　・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
　・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
　・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
　・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
　・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
　・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
　・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
　・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
　

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:30:57.99 ID:JkegN8Hy.net

週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」　
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
　総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！　低糖質こそ「がん」を生む

週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:31:11.81 ID:JkegN8Hy.net

これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
　　　　　↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
　　　　　↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
　　　　　↓
アレ？糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:31:27.05 ID:JkegN8Hy.net

糖質制限の嘘八百
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

　

糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:31:38.36 ID:JkegN8Hy.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:38:14.73 ID:JkegN8Hy.net

↓この後、お米屋さん乙！やお百姓さんごくろうさま！などといった
　農業関係者をバカにする発言や、政府や農水省の陰謀といった風評書込みが続く・・・

　この自分たちは攻撃されていると思い込むパターンは某宗教団体と類似している
　いずれ彼らが同様な事件を起こさないかが心配だ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:54:57.79 ID:dGVj6s2g.net

とある糖尿病専門病院の栄養指導でこういうことを言われるらしい。
外食のごはん一人前は、通常成人が代謝出来る以上の量を出している。
しかし、量を減らした店は、どこからともなく、「お前の店はご飯の量が少なくてケチだな。」という圧力が掛かり、量をもとに戻してしまう。
だから、一人前のご飯を残さず食べるということはリスクがあるよって話なんだが、
その圧力がどこからかかってくるのか、不思議だよね。
全国的な話だから、個人がやってるとは思えないんだが、はて？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 12:58:24.36 ID:cDhdTl6+.net

まぁお前らこれでも聞けよw
ヤバTのTank-top of the world
https://m.youtube.com/watch?v=5UqnnfxCJuM

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 13:03:32.34 ID:jFqBSAyM.net

>>14
そもそも、健康面で量を意識してる店なんてあまりないでしょ。
量が少ないとクチコミレベルで普通に影響出そうだけど。
少ないと物足りなさからリピーターつかないと思われるし。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 13:06:26.66 ID:tTDf4/Dj.net

>>1
おつ

スレが立つと飛んできていくつもコピペ貼れるって、どんだけ暇人なの
それともアフィカス？糖質？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 13:08:08.22 ID:vWATs//4.net

糖質制限で失敗した奴の末路じゃねｗ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 13:12:05.23 ID:By1KA5sw.net

こいつだよ
テンプレ入りするレベルのアンチだから
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 13:29:04.88 ID:XaKz31rL.net

今更今時糖質制限て

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 13:31:23.73 ID:rTKFJTNc.net

>>7

>しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
>https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
>元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

カルビばっかり食ってたら中性脂肪が上がりました、という話
糖質制限とは全く関係ない

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 15:35:32.62 ID:tTDf4/Dj.net

>>19
うわぁ…ハゲでしかもおばさんってことだよね？
もう結婚とか絶対ムリじゃん
どうすんのこの人

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 15:48:39.97 ID:rL4RypCL.net

5chで死ぬまでコピペ貼る人生だろｗ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 16:10:27.99 ID:fub+5Ycv.net

で、このスレ的には糖質制限は×なのか？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:00:47.72 ID:WrFTnYMy.net

〇だな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:22:42.38 ID:+rK3QJ2C.net

低糖質にして高タンパクにしたら胃酸過多になったのか胃が荒れてしまった
病院で和食にしろと言われて普通の食事に戻したら体重も戻ってきた
体に合わなかったのかな、難しいね…

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:28:57.45 ID:fub+5Ycv.net

高タンパクつーかプロテインは飲んでるが

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:30:11.46 ID:nx76iiWD.net

お米食べないでお腹を満たすのってお金かかるよね…

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:33:27.89 ID:bLkd96Ua.net

食べ過ぎたからダイエットしてるのに

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:40:36.68 ID:cDhdTl6+.net

>>26
抜けてた水分が戻っただけだ
糖質制限の正体はまさにそれ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:52:30.68 ID:EJGhSDaE.net

水エネルギーすげー

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:55:25.23 ID:BnLM/xh1.net

そしてアンチの整合性のない頭の中身がすげー

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 19:00:31.24 ID:cDhdTl6+.net

こんな理にかなって無い事を信じるお前らがスゲー

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 19:02:41.55 ID:XI4K+XYT.net

何一つ説明してなくて言い張れる頭の作りがすげー

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 19:05:44.37 ID:cDhdTl6+.net

勝手にやってりゃいいのにいちいちつっかかるデブうぜえw

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 19:07:24.40 ID:wvkqIQbc.net

デブの証明もしてないのに確信出来る頭がすげー

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 19:08:59.24 ID:cDhdTl6+.net

デブだろ？見せてみろよデブwwww

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 19:14:30.01 ID:wvkqIQbc.net

討論相手に縋るバカwwww

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 20:52:40.90 ID:JkegN8Hy.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 04:26:07.03 ID:vHFUgo4h.net

とりあえず洋菓子でも食べて一息つきましょうよ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 06:25:20.34 ID:QwPQXj7B.net

炭水化物の過食で太ったんならそこまでお金かかってなくない？
肉野菜魚の方がずっと高いし
今鍋物の野菜とか高いよね

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 06:58:44.08 ID:0uSc9pqU.net

ジョギングをしたり、一日汗をかいて外回りすると体重が一時的に1キロ位落ちる。
週末に居酒屋をハシゴすると一時的に2キロくらい太る。

だけど、糖質制限したら確かに体重落ちる。
これは、消費かろ＞摂取かろということだろう。

ただ、いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する。
栄養不足なのは間違いないだろう。

先祖代々日本人として生きてきて、急にお米がいらないとかパンがいらないとかには
ならないだろうと思う

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 07:07:39.60 ID:79aWSPC1.net

先祖代々って庶民が白米を日常的に食えるようになったのって
1960年代で最近の話だってさｗ

そもそも糖質制限2.0みたいな断糖レベルなんてかなりの少数派だしね
糖質制限っつーのは糖質を完全に断つわけでもないよ
あらゆるダイエットのバリエーションが糖質制限の範疇に入るし

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 07:08:52.93 ID:50hGh0Fm.net

>>42
>いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する

いやそんなことになってないけど
特にカロリー制限を意識していないからかな
でも体脂肪率は下がりつつある

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 07:12:54.61 ID:0uSc9pqU.net

>>44
この3ヶ月で5キロ痩せた。
今まで生きてきて「腹が減って仕方ない」経験はほとんどなかったけど、
このダイエット中はいつもお腹が減ってる状態

1ヶ月1キロくらいが丁度良いのではないか？
今ちょっと減らしすぎでリバウンド怖い。

ちな運動もしてるけど、それは消費かろ増加というより
心身共の健康を維持する感じ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 08:14:56.10 ID:VBeQwNVz.net

大してカロリー不足でもないのに腹が減るなら脂質代謝が下手な体質だから無理に糖質制限しなきゃ良いだろ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 08:20:51.28 ID:79aWSPC1.net

糖質制限で腹減った感覚は全くないな
脂質って腹持ちいいんだよな
MCTオイルの存在もでかいけどｗ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 08:22:47.76 ID:79aWSPC1.net

無性に甘いものが食べたくなって低糖質スイーツとかアイスとか
買いまくるとかなりやばいなぁと
タガが外れそうで

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 08:52:04.20 ID:50hGh0Fm.net

>>47
そうなんだよね
朝MCTオイルを小匙2杯飲んだら昼まで腹が減らない
立ちくらみで倒れるんじゃないかと思ってたけど
全然そんなことなかった
凄く驚いてる

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 09:45:28.61 ID:Lhb6tMdB.net

私バターコーヒー飲んでも昼前にはお腹すいちゃうんだよなー。
でも前と違って強い空腹じゃない気がして我慢ができる。お菓子も。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 12:55:17.48 ID:akuaI906.net

江戸っ子が脚気になった原因は白米ばかり食べてたからだろ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 13:51:04.89 ID:Lkc7nPew.net

>>49
そういう糖質制限してると胆石が溜まるよ
正確には胆石というより胆砂というらしいけど胆嚢の底に溜まって固まってしまう

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 14:20:59.56 ID:50hGh0Fm.net

そんなにオイルをがぶがぶ飲むわけじゃないよ
朝だけだし

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 14:21:35.40 ID:zfskWdKo.net

>>52
「そういう」というのは？
どんな糖質制限なら平気なの？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 14:40:15.02 ID:HaaJchkC.net

MCTオイルは、内臓を通過しないと言う。
そのままエネルギーになるから、どこかに溜まらないだろ？
分からんけど。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 14:47:12.77 ID:B8in92v5.net

胆石の原因は脂質摂取が多すぎるからなのか少なすぎるからなのかも分かってない

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 14:55:46.22 ID:WaiCWIUl.net

mctは胆汁の利用が少ないから膵炎などの疾患者にも有効手な資質ですね。
胆石ができる原因が糖質制限での脂質の摂取でsるというのはただの思い込み。
寧ろ私からすれば、糖質制限していない人が、例えばフライドチキンとか唐揚げとか買い食い
してるという話を聞いたら、胆石が溜まるよ。
と言ってるのと同じに聞こえる。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 18:29:02.11 ID:Lkc7nPew.net

mctは胆汁の利用が少ないからってそれこそが胆石が溜まる原因

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 18:32:33.05 ID:WaiCWIUl.net

>>58
では聞くけど、どういった反応が起きるの？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 18:59:00.95 ID:Lkc7nPew.net

>>59
その程度の知識もないなら胆石みてもらったら？
すでに溜まってるだろうね

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:04:13.39 ID:WaiCWIUl.net

>>60
ん？知らんよ？
言えないのー？その言い訳はそれ？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:06:04.73 ID:WaiCWIUl.net

誰か MCT摂取したら胆石ができる証拠あったら教えて！
私はみた事ないんです。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:09:56.11 ID:N+aVC9KR.net

アンチの話に証拠なんかあるわけない
言ったもの勝ちだからな
筋肉減る減る詐欺と同じ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:22:40.41 ID:WaiCWIUl.net

あるわけないのは知ってるけど、存在してることが知らなかったから、
聞いてるんだけどね。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:31:39.39 ID:t9XVlUtC.net

そんなアンチ叩かなきゃやってらんないくらい自分がやってる事に自信ないならやめりゃいいのにw

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:35:41.35 ID:N+aVC9KR.net

そんな信者叩かなきゃやってらんないくらい自分がやってる事に証拠ないならアンチやめりゃいいのにw

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:47:01.11 ID:VPBJUN+6.net

>>65
ん？自信ないんじゃなくて、煽ってるんだけど？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 19:47:01.28 ID:t9XVlUtC.net

すぐ証拠証拠www
お前がデブの証拠か？w

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 20:13:11.09 ID:hVhnQwvb.net

胆石は炭水化物や糖質の過剰摂取でもなるんだって
怖いね
糖質の摂り過ぎに注意！
------------------
胆石症ガイドライン一覧　胆石症のリスクファクターは？
https://www.jsge.or.jp/guideline/guideline/pdf/GS2_re.pdf#page=27
食生活習慣として,1日の摂取総カロリー数,炭水化物,糖質,動物性脂肪の過剰摂取,
身体活動の低い生活,夜間の長時間にわたる絶食などが胆石生成のリスク増加の
因子として報告されている
------------------
MCTオイルは動物性脂肪じゃないから関係ないみたいね

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 20:28:22.30 ID:VPBJUN+6.net

>>69
過食が原因になる代謝性異常なのは確かだけれど、
動物性脂質がダメでそれ以外なら大丈夫とかそういう単純なものでも無い、
一見そう見えるからそう言われていても、本当の原因は不明、代謝性異常だという事だけ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 20:30:39.00 ID:Lkc7nPew.net

怖いねぇ別にMCTオイルに限ったことじゃないが朝食に脂だけってとこだよ
つまりは長時間の絶食が胆汁濃くする原因
また糖質制限でコレステロールが高くなるのも胆石の元
よく胆石のことを調べれば糖質制限や食事を抜いて代替なんてことは考えない
判る？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 20:33:08.74 ID:VPBJUN+6.net

>>71
さっぱり判らん

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 21:02:34.21 ID:hVhnQwvb.net

なるほど！胆汁を濃くしないように使ってやればいいんですね先生！

ピコーン！ひらめきましたよ！

コーヒーにバターを入れて飲もう！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 21:05:58.36 ID:hVhnQwvb.net

ところで

>>71の
>糖質制限でコレステロールが高くなる
のエビデンスはありますか？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 21:56:37.05 ID:2MXK+lk6.net

今月から糖質制限を始めたのですが、体臭が気になり出してきました
みなさんケアはどうされてますか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 22:01:59.11 ID:+BwLWiwJ.net

体重101キロなんだけど、ダイエットしたらええのか？
おしえろ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 23:43:05.00 ID:XLGRKUKM.net

４ヶ月で25kg落ちたわ
毎食ローソンのブランパン食ってるけどこれに出会ってから糖質制限がとても楽で楽しいものになった
冷凍もできるし見つけたらとにかく買い占めてる
切れてるチーズを挟んでトースターで焼いて食ったら美味すぎ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 01:10:36.39 ID:TITH/07g.net

夜中に飯テロwwwやめい

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 01:59:52.98 ID:IMj6Axos.net

>>76
身長が210cmあるならダイエット不要

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 02:32:27.58 ID:BAflEKbd.net

米代わりに丸ごと焼いたピーマン食ってるんだが果たして痩せるんだろうか

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 04:01:09.50 ID:LjZSx75g.net

190cm90kg有るから巨デブ言われてる
なんとか80kgに痩せたい

82 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 07:41:54.51 ID:ydJfZBYN.net

>>81
徹底した糖質制限で痩せる→アンガ田中を彷彿とさせるスリム体型に変身だ！

筋トレや脂質制限をしたところで中途半端に普通の痩せマッチョになるだけだぞ
しかも筋肉がついても体型は変わるが体重は大差ないし無駄な筋肉で腹が減る
ジムの金は掛かるし日々の筋トレは面倒だぞ

83 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 07:46:46.49 ID:TwMS+WQc.net

その中途半端な痩せマッチョが一番需要が高いんじゃないかなｗ

84 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 09:01:51.34 ID:UvecGCn9.net

>>82はアンチによる糖質制限への皮肉だから

85 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 09:16:26.56 ID:AI5iJmlM.net

痩せマッチョの何がダメなんだろう、と思った
痩せマッチョでいいじゃん
ムキムキ目指してないし、ランナーでもないし
腹に縦線入ったらいいな、くらいだよ

86 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 09:18:44.56 ID:bRe6PT0f.net

糖質制限だけだとアンガ田中系になっちゃうのは否定できないな
でも脂質制限をしても筋トレしなきゃアンガ田中系になるんじゃね？
重くなる無駄な筋肉なんて要らないからアンガ田中で十分だけど？
体形より結局は中身だが筋肉脳のアンチには脳より筋肉ってかｗｗｗ

87 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 09:50:48.77 ID:e7IEupt4.net

痩せマッチョがいちばんかっこいいやん

88 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 10:31:35.97 ID:X9qorXDV.net

普通の人→マッチョか細マッチョがカッコいいと思う
お前ら→デブのあまりクソガリのアンガ田中ですらカッコいいと思う

89 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 10:54:59.58 ID:iQWHLt2h.net

アンガ田中が駄目なのは顔とキャラだよ。
姿勢悪いけど、あれぐらい細くて長身はプラス。

90 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 11:03:38.35 ID:3m9/522e.net

イメージ重視ならな
運動しない痩せ型は短命だぞ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 11:54:51.34 ID:ohX5gqJV.net

金森重樹一派は
・断糖を目指す
・リブレ装着
・一日単位で体組成計に一喜一憂
など、やばい要素が散見されるため
しばらくは静観しとこ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 13:28:06.83 ID:CkBsnXLm.net

>>64
雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 13:33:47.01 ID:Lumy4y41.net

脂肪を減らす
https://et-irodori.com/w/1491

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 14:30:54.65 ID:U+hjT7FN.net

>>92
答えられない雑魚は君かな？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 17:37:07.47 ID:5y34UttI.net

低糖質パンもっと買いやすくしてね

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 18:29:16.50 ID:CkBsnXLm.net

>>95
なんだこのわがままやろーは

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 18:39:41.01 ID:X9qorXDV.net

ラクして痩せたいブタですよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 18:47:05.51 ID:oItR5LCl.net

楽して痩せたい豚はただの豚だ（ポルコ・ロッソ）

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 19:25:12.95 ID:vLdoLZjK.net

低糖質パンはコストかかってるから売価が高くなるのは仕方ないね

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 22:38:37.75 ID:GcP52sfm.net

>>6
江部博士が例のランセット論文を引いて「やっぱり糖質制限が最強！！Q.E.D.！！！」って言ってたから
どうせそんなの全部フェイクニュースだね

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 04:54:41.54 ID:VoT7fpCp.net

ココナッツオイルに限った話ではないが、飽和脂肪酸の過剰な摂取によって
サイズの小さくなったリポタンパク質は、脳関門を容易に通過し脳内で
アミロイドを形成し脳に障害を与える因子となる可能性がある。

その他にもsd-LDLは酸化ストレスの影響を受けやすく、血中に長く滞在し、
血管壁に入り込み有毒化し、動脈硬化症などの原因に関与する。
血管への悪影響から血管性認知症ではsd-LDLとの関連性も臨床レベルでの
指摘がなされている。

さあ、みんな！今日も朝からバターにココナッツオイル！！
糖質制限で飽和脂肪酸まみれの生活って最強だぜｗｗｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 07:56:19.51 ID:TpKq6Ii3.net

そんなに大量に摂る訳じゃないから大丈夫だよ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 09:04:33.57 ID:JYmBhc/f.net

>>102
なら安くなくてもいいじゃん馬鹿乞食

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 09:12:03.04 ID:y8HpxGmy.net

過剰摂取ってどのくらいからなんだろね

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 09:37:04.20 ID:/F9cj7No.net

狩猟採集民より大きくなったら過剰

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 09:54:51.89 ID:XL7mPcXD.net

狩猟採集民は寿命が長くなかっただろうから基準にはならないだろ
飽和脂肪酸をとらざるをえないんだから糖質制限でsd-LDLは回避不可能

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 09:58:24.05 ID:/F9cj7No.net

狩猟採集民は循環器系疾患が皆無だから基準になる

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 11:24:31.38 ID:Aqs3WBoV.net

そんなに油ばっかりムシャムシャ食えないよ
過剰摂取とか大げさ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 11:43:44.60 ID:XL7mPcXD.net

炭水化物を脂質に置き換える分、飽和脂肪酸の量は普通より多くなる
その分のリスクが高くなるのは否定できない事実だな
sd-LDLの増加と糖質制限は切り離せない関係

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 11:48:49.61 ID:DM7ivtu4.net

例えば縄文時代など狩猟民族時代は現代人みたいに朝昼晩食ってなかったし
食料も今より安定してなかったし
身体活動レベルも今より高かった
そして遺伝子が現代日本人と違う

古代人ではなくイヌイットなどの今も続いてる狩猟民族は遺伝子がまるで違うので参考にならん
突然変異が多く見られてるので彼らにとって健康であるオメガ3は我々にとって同じ結果になるとは限らないらしい

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 11:59:48.98 ID:/F9cj7No.net

運動量や体型は参考になる
というかむしろ参考にしないと健康にはなれない
食べ物に関しては未加工が良いということくらいしか参考にならないがね

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 12:35:30.44 ID:4Bj5A57r.net

体臭がヤバイ
納豆みたいな臭いがしてきてるんだけど、、、
ケトン臭てこうゆう臭いなの？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 12:40:09.28 ID:J9EBBCbA.net

認知症になる前の14年間を追ってみると・・・
http://promea2014.com/blog/?p=5838

有意な差が認められたのはBMIと血圧と血糖値です

診断の7年ぐらい前から急にBMIが低下し始めているのがわかります。恐らくは認知症になる人は活動性の
低下などによる筋肉量の低下、食欲の低下などが関連しているのではと考えられます。

血圧は低い方がリスクが高いのです。

血糖値が最も長い間有意差があります。対照群と比較して空腹時血糖は14年前からずっと、認知症の診断のちょっと前まで有意に高かったのです。


やはり、高糖質摂取と糖代謝の低下による脳でのインスリン抵抗性が原因ですか。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 12:49:15.54 ID:J9EBBCbA.net

筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない　その2
http://promea2014.com/blog/?p=5912

これも面白い事に、インスリン濃度はタンパク質合成に関連していない。
異化に対して抑制に働くが、インスリンの急激な濃度変動によりーその作用は低下する。

つまり、高インスリンはンスリン抵抗性よろしくな反応を示すわけでずか。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 13:07:19.99 ID:JYmBhc/f.net

>>114
能書きはいいんだよ
痩せろ糞デブ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 13:52:24.13 ID:J9EBBCbA.net

書き込むスレ間違えた

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 14:09:26.79 ID:zsc8E9gP.net

>>116
おう、なら二度と来んなよ能書きデブ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:06:08.73 ID:J9EBBCbA.net

>>117
君こそここくる意味ないでしょ。糖質制限もしていないのにね

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:06:42.88 ID:J9EBBCbA.net

因みに私太ってないんで

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:12:46.61 ID:XL7mPcXD.net

百歩譲って筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要なのないかもしれない
でも筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は筋肥大に効率的なんじゃないの？
そうじゃなきゃ筋トレ大好きな連中がカーボドリンクなんてわざわざ飲まないよな
矛盾感じるけど？？？？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:18:51.71 ID:J9EBBCbA.net

>>120
タンパク質摂取量は増加させてるでしょ？
重要なのはそこであって、糖質の摂取の影響は別に分析されてないでしょ。
同化作用を起こすのはインスリンという先入観だけが存在してただけで

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:21:01.24 ID:NOuDKGJ0.net

超回復理論w

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:26:21.80 ID:igiVrWdr.net

百歩譲らなくてもケトジェニックでも普通に筋肥大するエビデンスならもうある
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0

筋トレ連中は脂質代謝に慣れるまでの疲労感を嫌うからケトジェニックは広まらないし
筋肉命なのにわざわざ糖質制限する理由もない

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:31:22.73 ID:zsc8E9gP.net

糖質制限してバルクアップしようとした企画がyoutubeであったな
糖質制限してもカロリーはバルクアップの為ガッツリ摂る事をテスト中ずっとキープ
結果、筋トレも力が入らなくグダグダ状態
ついにはサボり気味になり結果バルクアップは多少したものの大半は脂肪という情けない結果となった
ただ食いまくって太っただけ
糖質抜こうがたくさん食ったら太ると言う結果

さて、糖質が筋トレに逆効果とはどういう事かな？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:33:23.52 ID:QbzFnM67.net

アナボリックステロイドがない時代のボディビルダーの体型を調べて
ナチュラルで素質が有る人無い人ボディイメージを修正した方がいい
並みの人が標準体重で標準体脂肪に至るのに方法が一つしか無いのか

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:35:40.96 ID:esSK/PD/.net

糖質摂取を基盤として発達してきた理論をもとにしたら当然だろ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:36:29.13 ID:J9EBBCbA.net

>>124
何の結果も出ない意味もない実験だったね。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 15:50:35.27 ID:Fqq1M1WK.net

https://youtu.be/C4WIgPLPSwE

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 16:56:37.02 ID:my7BgpEQ.net

何にせよ（率直に言って読むのめんどくさいｗ）、炭水化物制限で
痩せれるならいいじゃん。現に痩せれてるし。

ただ、一定限度痩せたあとにリバウンドしたり、体調がおかしくなったりするなら
問題だから、そこを科学的に説明してほしいの。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 16:57:09.94 ID:zsc8E9gP.net

>>127
お前の言ってる事と正反対のお前にとって都合の悪い結果だな
だからって意味のない結果とか逃げてんじゃねえよデブ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:00:03.82 ID:Nlm31eqD.net

限度痩せたら体調悪くなるだろ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:02:29.17 ID:my7BgpEQ.net

>>131
俺はね、1ヶ月平均1キロくらいで落としてる。
1年前まで、半年で5キロ痩せた。でも、7キロリバウンド。
そして、またダイエット生活。。。

正直ね、こんなこともたないし、体にもよくないと思うのよ。
いちお、筋トレジョギング欠かさないけどね。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:08:27.48 ID:hWQ/BeDg.net

限度と関係ねー

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:12:42.35 ID:my7BgpEQ.net

>>132を説明します。
1行目は「スローペースだから体には悪くないのではないか」ということ。
2行目は5キロ位痩せたら、リバウンド来る？という疑念。

4行目以降は炭水化物ダイエット全般への少しの疑念。
です。

全く支離滅裂ですまそ。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:13:49.66 ID:XL7mPcXD.net

>>130
やっぱ都合の悪い結果だよね
糖質制限始めた後に筋トレも始めると筋トレのことをいろいろ学ぶにつれて
糖質制限やってることが筋トレの意味を半減させちゃってるって感じ始めるんだよね
その動画のリンク、キボンヌ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:26:49.25 ID:JYmBhc/f.net

>>120
おまえは筋肥大と細マッチョの違いもわかっとらん 筋肥大の理屈ならダ板じゃなくてウ板 筋肥大させるならオーバーカロリー
糖質制限+筋トレが筋肥大だあ&#10067;馬鹿だな
なんで増量期と減量期がビルダーにはあんのかもわかってない あほうか
だからおまえは糞デブなんだ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:29:06.10 ID:zsc8E9gP.net

>>135
どぞ！
糖質制限でバルクアップさせる企画
3ヵ月後の結果
https://m.youtube.com/watch?v=GujwKlvDjp4

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:30:24.46 ID:igiVrWdr.net

>>135
半減などしてない
>>123がアンチのお前にとって都合が悪いのは分かった

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:34:49.55 ID:zsc8E9gP.net

>>134さん
脂肪ある程度落とし終わってるなら筋トレの効果上げる方向にシフトして基礎代謝あげましょう
それでリバウンドの恐怖は解決しますし、いろいろ食べられる様になります

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:36:43.23 ID:my7BgpEQ.net

>>139
ジョギング（30分くらい）でも解決しますか？
筋トレは体幹だけ、自重でやってます。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:39:01.28 ID:J9EBBCbA.net

>>130
いや、普通に何にも証明してないし、
>>123
糖質制限しなくて筋肥してきたのが常だったんだから、
まともに糖質制限のみで筋肥大なんてしてる人が極少数でしょう？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:41:07.67 ID:J9EBBCbA.net

インスリンスパイクさせないと筋肉肥大しないというのはただの先入観でしかなかったわけだね。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:43:35.35 ID:igiVrWdr.net

>>141
？
>>142
そう

アンチにとっての糖質制限は
減量する時は筋肉が減りやすい
増量する時は筋肉が増えにくい

しかし実はこれと同じ意味
減量する時は体脂肪が減りやすい
増量する時は体脂肪が増えにくい

これを見て見ぬ振りするのがアンチ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:47:35.90 ID:zsc8E9gP.net

>>140
基礎代謝上げやすい種目は下半身の筋トレです。次に背中、胸と続きます。大きな筋肉の順。
体幹トレだけだと弱いかなぁ
ウエイトトレのが簡単に効果出せますよ
あなたがもう痩せてるならジョグは不要です。
余計痩せてしまいます

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:48:26.93 ID:J9EBBCbA.net

私がケトジェニック 初めて少なくとも体感では2ヶ月運動能力の不調を感じました。
その後パフォーマンスは回復していきましたけれども、
これ月単位で運動能力の適応が不十分になるという研究からの指摘もあったね

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:51:07.31 ID:my7BgpEQ.net

>>144
すみません。スレ違いかも。
私は時間的にジムに通うゆとりなく、
かつまだ痩せるまではとても行って無く（体重＝身長−94）、
ジョギングは好きというスペックです。

相手してくれてありがとうございます。
もうスレ違いのレスはしません、、ごめんなさい。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:55:57.38 ID:igiVrWdr.net

そんなに仕立てに出なくていい
流れがよく分からないがリバウンドしたのは糖質制限をやめたから？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:56:00.87 ID:3l3LESdC.net

>>146
ダイエットで筋肉が落ちるのは切り離せないから
筋量維持に筋トレの話はスレ違いでは無いと思う

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:04:45.77 ID:my7BgpEQ.net

>>147-148
炭水化物ダイエット中も週に1回は飲み食いしていたのです。
さすがに翌日は体重増加するが、それでも1ヶ月に1キロは減量していった。

しかし、週に2回とか3連投で飲むとかし始めたら、一気に太りましたね。
もはやダイエットの努力をいくらしても戻らなくなった。

みなさんの話を聞いてて思ったのが、今ダイエットをしながらジョギングをして
今後小さなマラソン大会に出たいのですが、脚の筋肉まで落ちてしまって
タイムが逆に落ちるのではないかということ。

タイムが落ちてしまうのは避けたい。。。しかし、マラソンには体重減量が一番効果あると。
どっちなんでしょ。

ちな、スクワットは始めようかなと。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:11:54.65 ID:XkacyVAk.net

ビルダーの筋肉と
ランナーのタイムは
依存性があると思うw

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:14:03.40 ID:EVEF2618.net

糖質制限で太ったなら飲みすぎてカロリーオーバーしただけ

糖質制限のせいでタイムが落ちることはない
パフォーマンスが落ちるならプロアスリートは糖質制限などしないはずだが
実際は大坂のように糖質制限してる

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:18:49.31 ID:MlGSxKv2.net

サイズの原理
遅筋が落ちるのは最終手段

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:27:26.37 ID:zsc8E9gP.net

>>149
基礎代謝を測定してみて下さい
それが標準以下なら太りやすい体質と化してます
筋肉付けると基礎代謝が上がりなにもしてなくてもエネルギーを多く消費します
この状態に持って行く為にみんなジムでせっせと筋トレしてるんです
ジムが無理ならご家庭でもダンベルセット、ベンチ、適当なシューズ、トレーニングベルトがあれば充分ですよ

ジョギングもしたいなら筋分解を少しでも防ぐために筋トレ後にジョギングするといいです。BCAAの摂取も筋分解防ぐとされてますがどうなんでしょうかね？

ちなみにマッチョは普通走りませんが、やたら走るの速い細マッチョは居ますよ
最大酸素摂取量が高いんでしょうね

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:28:10.71 ID:VoT7fpCp.net

>>153
短距離は速筋勝負だから世界記録保持者の体型みれば一目瞭然でマッチョ優位
マッチョが苦手なのは遅筋勝負のマラソンみたいな競技だな体型はガリガリ傾向
燃費は悪いがスピードが速いスポーツカーと
スピードは遅いが燃費の良いエコカーみたいなもんだ
糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:37:53.85 ID:B1rM5nVO.net

痩せてそのままフルマラソンの大会へ、なんてそこら中である話だしｗ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:46:25.27 ID:5k0VLKtU.net

>>154
＞糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者

一般レベルで向き不向きを語る必要はほとんどない
糖質制限でも筋肉はつく
お前はボディビルダーになるのか？
短距離アスリートになるのか？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:57:13.21 ID:JNQtIJX1.net

ただ痩せるだけだと先天的な才能（遅筋と速筋の割合）で頭打ち
持ってる速筋を中間筋に変えて有酸素の能力を上げられる

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 00:03:08.11 ID:jyoDdmLy.net

マラソンてカーボローディングとかいって普段は糖質を絶って大会前に摂取したりしてるんでしょ
欧米では市民ランナーレベルでもやってるみたい
そこまでして…とは思うw

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 01:20:12.44 ID:IshR3CuM.net

フライパンにピーマンとしいたけを丸ごと放り込んでクタクタになるまで炒めたら醤油と鰹節かけて食べてる
これを続けて痩せます

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 01:27:19.63 ID:LqZb9NOy.net

>>159
あのなーそんな食生活してたら痩せるに決まっとる
ただの飢餓だわそんなん

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 01:31:19.07 ID:4OnxnBhD.net

>>159
そういうのはアンチにもバカにされる奴だからやめましょう
三食のうち一食それに変えるだけで十分だよ
あとは他の食事でいわゆる太りそうなものを避けとくだけでいい

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 02:50:09.13 ID:V52k2mr3.net

>>159
炒め物は毒だから止めたまえ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:42:11.10 ID:hoOiUppd.net

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:47:53.37 ID:hoOiUppd.net

are you ok?
yeah!!!!

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:49:35.89 ID:hoOiUppd.net

are you ok?
yeah!!!!

　　

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:50:06.50 ID:hoOiUppd.net

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 06:37:30.06 ID:s2Kir3kv.net

なんでそんな走る人を引き合いに出すのかね
極端なんだよ
ランナーのダイエットスレでも立てれば？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 06:38:25.20 ID:CfYenhqH.net

アンチ君は全長3489キロ走ってこいよｗ
ウルトラでもケトンランが優位なのは何も変わらずだし
この人も脂質をかなりの割合で使ってるからこそ
こんだけ走れてるｗ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:06:48.51 ID:hoOiUppd.net

極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ

筋肉のことならボディビルダー　　走りの事ならスーパーアスリート

それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:07:14.63 ID:hoOiUppd.net

大事な事なのでもう一度！！

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:08:45.40 ID:hoOiUppd.net

ボディビルでもバカにされ、アスリートにも否定される糖質制限！！

つまりは運動するのに糖質制限は向かないってことだ

そんなこと、ちょっと考えれば判るのに、それを認めないのは宗教だから！！！
一度信じたらもう終わりってかｗｗｗ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:28:49.25 ID:CfYenhqH.net

薄い知識を延々とひけらかすからアホにされ続けるんだよｗ
おまえの人生そのものだろうけどｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:47:12.21 ID:QGOTHFFk.net

皆朝から元気だね

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:53:28.30 ID:hoOiUppd.net

へぇ〜薄い知識ねぇｗｗｗ

じゃあさ、オマエら信者は短鎖脂肪酸についてどう思ってるんだ？
中鎖脂肪酸はMCTオイル飲んで珍重してるけどさぁ？
まぁ糖は毒だからフラクトオリゴ糖なんて毒の一種だもんな
ジャガイモもサツマイモも糖が入ってるから毒イモだもんなぁｗｗｗ

そりゃ屁は臭くなるし便秘になるし大変だぁ〜

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:14:40.42 ID:ccjGyKtb.net

炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ

・どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末

まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:18:43.19 ID:sUDVAhI/.net

市民ダイエッターと
プロのアスリートやビルダーという
全く別の生き物をを比較してもなぁ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:27:50.40 ID:ccjGyKtb.net

早速炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えてるアホ登場
見事に3.に該当してるな

1.どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:33:08.21 ID:c/hOKSJy.net

>>170
注）個人の感想です。
短時間で燃料つぎ込まないと代謝止まってアボンします。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:52:25.99 ID:LqZb9NOy.net

アンチアンチ言うけどなにも糖質制限やケトジェニックを完全否定してるわけじゃない
ただの普通の人のダイエットにはむいてないよって話

コンテストに出る為にケトジェニックで極限まで落としてた知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じになってたなw
バキバキになるまでの期間は一瞬でコンテストは優勝してたけどね
当然扱える重量は思いっきり低下してた
正しい知識を持って一時的にコンテストの為に絞り込むのには間違い無く有効だけど、普通の人はケトジェニックやる意味無いよ

いわゆるおデブさんは食べ過ぎてる糖質を減らすという意味で糖質減らすのは有効、あくまで普通の量でバランスのいい食事にするだけでいい
病院食で痩せるのはまさにそれで糖質制限してるわけじゃない
おかわりしてたのをやめるとか山盛りにしてたのをやめるとか、完食はやめるとかそんなんでも確実に減る

偏った食事(◯◯ダイエットとか)にしたり適当にする奴はダイエットだろうが筋トレだろうが確実に失敗する
カラダを作ってるのは食事だからね

何百人もカウンセリングしてきたトレーナーの話でした

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:04:14.36 ID:CfYenhqH.net

「知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じ」

これ糖質制限と脂質制限を併用して奴の典型例の症状だなｗ
大会のためとは言え老けるしアホになるし良うやるわレベル

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:06:26.24 ID:CfYenhqH.net

そういやYOUTUBEのディーサンはケトジェニックでの体脂肪率は6.5％くらいが限界でやめて
結局カロリー制限で体脂肪率3.0まで落として大会に出て3位になってたなｗ
あっつーまに10キロくらいリバウンドしてたわｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:15:24.06 ID:ccjGyKtb.net

炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ

・どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末

まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:16:23.60 ID:bnz52Zmd.net

糖質制限は食欲を抑えながら栄養不足になりにくいから普通の人にとって最強ダイエット
普通じゃない運動をしてるアスリートを例えにされてもだから何？としか

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:22:14.79 ID:CfYenhqH.net

そういやジョコビッチこないだの大会でまた圧勝してたなｗ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:23:12.61 ID:hoOiUppd.net

極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ

筋肉のことならボディビルダー　　走りの事ならスーパーアスリート

それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:23:52.77 ID:hoOiUppd.net

大事な事なのでもう一度！！

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:27:10.85 ID:CfYenhqH.net

ホントアホだよなぁｗ
スーパーアスリートでも糖質制限は共通してて
割合の問題なのにｗ
日本のトレランのレジェンドの鏑木さんもケトン体質だけど
1日100ｇとかは糖質とってるしね
かたやエリート選手でも1日30ｇで良いって人もいるしｗ

しょせん糖質制限のバリエーションｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:44:03.98 ID:ubqNbUpw.net

>>187
まあおまえは160キロある糞デブだけどな
実はおまえが最大のデブという大爆笑

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:50:36.02 ID:CfYenhqH.net

そんな時代皆無だよｗ
現在67キロ前後をうろちょろ中
これをサブ3とウルトラでサブ10達成のために58キロぐらいの壮絶なガリにまで持っていく予定ｗ
不健康まっしぐらｗ
結局目的達成のために何でもありなのはランナーもビルダーもあんま変わらんかもな
最もケトン体だけで行ける気がするけどｗ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 11:08:08.07 ID:G25nzRvI.net

>>188
想像を軸にそう言う話すると、君がバカにしか見えんから
やめた方がいいと思うんだけどねぇ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 11:50:08.84 ID:LqZb9NOy.net

>>183
悪い事は言わない
まずここを読もうか
https://www.dynamitemusuko.com/entry/2017-01-13-211345

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 11:54:36.81 ID:G25nzRvI.net

>>191
また個人の感想文が

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:07:14.05 ID:ZZqBg98D.net

>>191
悪い事は言わない
まずここを読もうか
>>3
＞筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:19:14.63 ID:jQEAe+X3.net

1日の糖質摂取量を10g以下にして2週間ほど経つのですが、この生活を続けることで身体に重大な悪影響って出ますか？
今のところ特に問題はありません。

現在は身長170cm、体重57kgです。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:23:08.65 ID:vkLFSYfO.net

その芸風とループ厭きた

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:24:25.74 ID:mLBAQEIj.net

出るならネットどころかテレビで大騒ぎになってる

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:32:15.60 ID:hoOiUppd.net

↑糖質制限アホばっかと言われるがオマエら該当者ばかりだなｗｗｗ

1.どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末

ロクでもない糖質制限信者どもに愛の手をｗｗｗ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:35:25.21 ID:9qsOekvk.net

糖質制限を始めて半月
除脂肪体重は増えたが体重は減った
体脂肪率は3%減
このダイエット凄いな
運動してないのにこの結果

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:44:51.41 ID:hoOiUppd.net

おい信者ども
オマエらが大好きだったバターコーヒーって飽和脂肪酸の塊だが今はどうなった？
あんな消化が悪くてカロリー高いものを毎朝ガバガバ飲んでたらデブ治んないだけど
やっぱりそれで廃れたか？？ｗｗｗ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:01:00.84 ID:LqZb9NOy.net

>>192
君も想像を軸にした言い方だよそれは
筋トレ嫌いなら嫌いでいいじゃん
カラダが変わらないだけだから

今日はやっと目標の80�sに到達して気分良いから寛大だぞ俺は

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:07:15.72 ID:8fbXswcD.net

>>199
５月１日スタートで158cm57kg→現在49kg

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:07:32.24 ID:LqZb9NOy.net

>>194
なんでそんな軽い体重で糖質制限してるんですか？
ガリの糖質制限って一番意味無いですよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:11:35.28 ID:JqGxYDLn.net

【Q&A】ステロイドについての僕の考え【公然の秘密】
https://m.youtube.com/watch?v=e0XW4XzVz18
偽プレート野郎
https://m.youtube.com/watch?v=nb8sriZmPsA

商売人は自分達の業界を自浄しろ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:12:24.78 ID:LqZb9NOy.net

ああ、>>201見て気付いたけど>>194も女子なんだろうきっと
タンニング中なんだけど暇だわw

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:28:23.76 ID:G25nzRvI.net

>>200
残念ながら筋トレやっとりますよ。

100%成功するダイエットは、筋トレのみ。リバウンドも絶対しない。

これがただの感想文だという事。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:32:25.87 ID:G25nzRvI.net

>>200
想像を軸にしたというのはl

君さっき万引きしただろ、自首しろよ。

というような話を>>188がしてたから言ったまで。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 14:44:34.18 ID:hoOiUppd.net

ドーナツは穴が開いてるからカロリーがゼロ　だから太らない
カステラはつぶすとカロリーゼロ　だから太らない
間違えるなよ
あとアイスは冷たいからカロリーゼロ　だから太らない
糖質を食べなければ脂肪は溜まらない　だから太らない

みんなホラｗｗｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 14:54:48.33 ID:il7SF47O.net

薬物使ってもいいが、それを口にするな「スポンサー目線」
https://m.youtube.com/watch?v=_HlWxn1Kzgo

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 15:27:02.22 ID:ubqNbUpw.net

>>202
ほんとは107キロなんです

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 16:47:44.24 ID:ccjGyKtb.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 20:59:12.30 ID:DV4ZnAmh.net

糖質一日あたり0gでも20gでも60gでも130gでも300gでも糖質制限
でもコメを一カ月あたり一粒以上食べたら、それは糖質制限ではない絶対に
お前らだいたいこんな感覚なんだろ？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:03:16.81 ID:LD/I4Ubw.net

それは糖質制限じゃなくて米制限

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:04:33.33 ID:DV4ZnAmh.net

それな

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:16:44.13 ID:LD/I4Ubw.net

どれだよ
そんな感覚の糖質制限ないから

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:19:53.65 ID:kHqK8DTI.net

認知機能に問題がありそうなのでリコード法をおすすめします

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 00:54:33.59 ID:4UaQZUL5.net

ホットプレートで低糖質の物を焼きながら食べると満足あっていいな

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 01:43:58.25 ID:pLcMmK71.net

>>216
それ、いいかも。
どんなもの焼いたの？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 02:40:07.93 ID:HLqPXFSS.net

ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077

スポーツの世界でもどんどん糖質制限が広まっています。持久系のアスリートをはじめ、
水泳、バスケットボール、ボクシング、サッカーなど糖質制限を取り入れているというニュースをよく見るようになりました。持久系では強いと思われていた糖質制限ですが、パワー系でも糖質制限の効果が認められてきています。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 05:28:52.51 ID:G1SmTwPV.net

>>42
＞ただ、いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する。
＞栄養不足なのは間違いないだろう。
＞
＞先祖代々日本人として生きてきて、急にお米がいらないとかパンがいらないとかには
＞ならないだろうと思う

↓

>>218
初期トレーニング疲労

「最初の1〜2週間で少し低迷していると感じましたが、その後はかなり良くなりました」（参加者1）

「最初の1週間でふらふらした感じを覚え、意識を失うのではと思いましたが、その後安定すると普通には起きませんでした。私は奇妙な頭痛を抱えていましたが、一旦解決してしまえば、無くなりました。」（参加者3）

「最初に始めたとき、私はエネルギーがずっと少なく、トレーニングでいつも疲れていると感じました。そして、毎回ほとんど意識を失うほどふらふらでした。」（参加者4）

「私は多くのセットを行えませんでした。 私は行わなければならなかったし、私ができることをしなければならなかったし、それを押し切った。そうでなければ私はもっと衰えてしまったでしょう」（参加者1）

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 07:17:19.62 ID:92C81Cgv.net

みんなぁ、糖質制限はじめてどのくらいになるの〜？
もう何年も続けてるんじゃない？
でもって成果は？
アンガ田中には慣れた？
でもそこからは何年たってもアンガ田中だし、やめたらすぐデブに逆戻りだね〜
そういうのをフツーはムダって言うんじゃね？ｗｗｗ
まぁせいぜい頑張ってくれや
楽に体型良くしようなんてのは夢のまた夢だから安心してくれ！！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 08:07:36.47 ID:HLqPXFSS.net

>>220
別の土俵から野次飛ばしてる人がいるなぁ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 09:15:47.11 ID:uCrWJGOj.net

>>211
こんな馬鹿なやついるのか

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 09:17:11.27 ID:uCrWJGOj.net

>>220
おまえ自身が糞デブ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 09:58:14.20 ID:1hA9eICv.net

糖質制限成果
マッチョ→バキバキマッチョ
細マッチョ→バキバキガリ
デブ→普通
普通→ガリ
ガリ→死亡

こんなんでええか？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 11:12:26.68 ID:92C81Cgv.net

糖質制限成果（修正）
マッチョ→マッチョ途上に格下
細マッチョ→ガリ
デブ→普通のようにみえるメタボ
普通→メタボ
ガリ→ガリのまま

そもそもマッチョは筋肉異化しちゃうような糖質制限なんかしようともしない
ケトジェニックなら試した事あるのがいるが僅かだし結果もついてこないでそれっきり
大勢を占めるのは岡田氏の除脂肪メソッドに書いてあるような方法しかやらん

オレがデブならオマエらはみんなメタボもやしorデブの遠吠えだろｗ
そんな劣ってる体型のやつに糞デブって言われても説得力無さ過ぎで笑うしかないぞｗｗｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 11:52:02.50 ID:OSrfXZrj.net

マッチョマッチョ言うけど
デブ→マッチョとか本気で目指してんの？
出来ると思ってるの？

アンガ体型だろうがなんだろうが
まずはとにかく痩せろって話だろw
痩せたらダ板卒業してウ板行ってこいやw

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 12:13:57.55 ID:2rmzlODF.net

３年後、糖尿病になる？　ＡＩが予測、ＨＰで公開：朝日新聞デジタル

https://www.asahi.com/articles/ASLBS5523LBSULBJ00P.html

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 12:40:29.47 ID:1hA9eICv.net

>>227
こいつらデブにはマッチョ以前の問題だな
適量と言う概念も無く糖質摂り過ぎたデブ
デブには糖質＝デブになる悪
摂り過ぎると糖尿病になる悪
筋トレには糖質がいると言われてもビビって食えない
また太るんじゃないかって
まずはきちんとしたパーソナルトレーナーがいるジムに行くことを進めるよ
医者はダメだアイツら腰痛とか膝痛とかも湿布出して終わりだからな
トレーニングの知識は皆無な場合が多い

と言うかここのアンチの言う通り適度の量の糖質で筋トレしたらパーソナルトレーナーの代金すら無駄だと思うけどな

とかいろいろ考えながらマッチョは炭水化物たっぷりの山盛りカレーライス食いつつレスするわけですよ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 12:58:00.48 ID:BdiRUoJi.net

リーンバルクで計算通り増量出来る人はリスペクトするけど
ユーザーでもないのにダーティーバルクとか（）ﾌｯ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 13:09:32.61 ID:92C81Cgv.net

>>228
惜しかった！ハウスプロクォリティのハヤシだった　脂質8.0g　カレーは昨日だ
冷凍サラダチキン120g＋冷凍ほうれん草＋もち麦ごはん150gで食べたぜ
デザートは30分後にオイコスのプレーン味に甘味補強でフラクトオリゴ糖だな

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 13:25:08.13 ID:NVEDxf35.net

唐揚げって糖質低めだよな？
ケトジェニック始めて三週間経つから一回軽くチート入れてみたい。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 15:12:33.88 ID:1hA9eICv.net

>>230
ハヤシも最高だよなw
うちは冷凍鶏胸肉5�sくらい常備してる
牛肉も豚肉も冷凍
あっという間になくなるからいつも買い足してるよ
あと冷凍ブロッコリーとかな
腸内環境整えるのにヨーグルトいいよな
食うのもトレーニングのうちだわハヤシ食いたい

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 15:49:30.97 ID:IGA5oEpb.net

ボディラインまで気にする体づくりをすると
結局は筋トレ＋脂質制限が最強ってことになるな
糖質制限デブには理解できない壁がある

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 16:04:06.63 ID:e2jAIIEZ.net

医者に匙投げられたミナト

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 17:55:12.36 ID:uCrWJGOj.net

>>233
筋トレはやったほうがいい
筋肥大馬鹿は筋トレ=筋肥大とか思ってるから あの馬鹿は閉鎖に入れとけ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 18:32:23.53 ID:1hA9eICv.net

>>234
クソの役にも立たない糖質制限デブのコメント群

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 18:43:53.25 ID:OmqxEF6x.net

適切な診療科を調べずに医者はダメ俺はプロとか言ってる方が役に立たん

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 18:49:27.44 ID:1hA9eICv.net

>>237
俺の話じゃねーよ、しつこいな
客のジジババそんなんばかりだよ、肩が痛い、膝が痛い、腰が痛い
俺は至って健康だわ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 19:13:56.53 ID:9+lDz4+Q.net

ミナトのペテンフル回転

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 19:39:18.78 ID:1hA9eICv.net

>>239
くっだらねーな

まぁ好きな様にネットでイキってろよw

目の前のマッチョやイケメンの前じゃ対等に話す事すら出来ずただ黙り込むしか出来ないもんなwwwww

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 19:44:54.07 ID:50M7L+FA.net

筋トレやったら、必ずパンプアップするんだが、
筋持久力（遅筋）を高める筋トレってあるんだろうか？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 19:46:27.04 ID:c5m1GLWA.net

スレチで粘着してるのは猿山のマウンティングでお為ごかしと自供

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 20:02:58.58 ID:1hA9eICv.net

>>241
軽めのウエイトで高レップ
15RMとか

>>242
じゃああとは宜しく！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 20:10:33.42 ID:Q7Js3j+D.net

筋トレが第一義とか思ってるからそんな上から目線なんだよ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 20:13:21.05 ID:J5VhiuEz.net

ミナト遁走w

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 20:22:11.44 ID:1hA9eICv.net

>>245
お前らで無い知識で筋トレも教えろよって意味だ糞デブ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 20:27:29.90 ID:wjHgCsek.net

ミナトなのは否定しないのな

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 21:04:29.41 ID:uCrWJGOj.net

>>244
ウ板じゃFランクな雑魚だからわざわざこっちに来るのだろう

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 22:38:25.30 ID:92C81Cgv.net

ウ板じゃFランクな雑魚にからかわれる程度のスレってことだろｗｗｗ

そりゃそうだよな
糖質制限の実践者ってメタボもやしとデブしかいないんだから
しかも何年も続けてるんだろ？おまけに糖質制限止めた瞬間にリバウンドのオマケつき

意味無いよなぁ無駄だなぁバカだなぁｗｗｗ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 02:48:15.67 ID:hsK49ybP.net

朝だけ米食って夜飯は米なしの食事だけどコレでイケるっしょ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 07:10:03.19 ID:SHORJtE1.net

>>250
いけるなら来る必要ないよね笑

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 08:52:26.60 ID:ByoD4jou.net

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 09:04:15.76 ID:SHORJtE1.net

>>252
でもおまえ無職じゃん

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 09:13:55.40 ID:DXI4Zw48.net

LDHコレステロールが今年測ったら200だったんですがこれってヤバイんですか？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 09:22:04.52 ID:Tk+hwmLx.net

LDL？
高すぎは良くない

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 09:27:46.08 ID:0U+Zbh+N.net

>>254
LDL単独ではリスク相関は薄い、
中性脂肪が高値、HDLが低値が加わるとリスク相関がありますね。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 11:17:52.87 ID:EMrhaRvW.net

エムトールは抑制されると活性化する、と「最強の食事」にあったので、エビデンスを調べているのですが出てきません
どこかにエビデンスがないでしょうか？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 12:09:58.52 ID:ByoD4jou.net

>>253
デブorメタボもやしのニートに無職って言われても説得力ゼロｗ

体型がヒドイのは判っていたがやっぱり糖不足で頭の機能にも異常が出てるぞ
コレステロールが溜まり過ぎて脳にいく動脈が塞がってるんじゃね？ｗｗｗ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 12:40:45.47 ID:0U+Zbh+N.net

>>258
>>253は自分を棚上げして、自分と同程度の人間に貶めないと、
相手に対して強気に出れん人間だから。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 16:09:02.01 ID:7MQB1xMj.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 18:58:57.57 ID:M1N9mjio.net

俺はアンガ田中では無いよ。がっちりしてる。
（小さいころに水泳やってたから、肩がいかり肩で胸筋厚い。
ただ、中年になって腹が出てきた）

でっ腹ではいかにも見栄えが悪いので、このダイエットを始めた。
5キロほど減ったら、腹がへっこんだ。
同時に、もともと胸筋があるので妙にかっこよく見えるようになった。

ただ、脂肪の皮（？）はあまり取れない。少しだるんだるん気味。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 19:15:22.64 ID:u5fn8+uO.net

>>261
妙にかっこいい、っていいね！
脂肪の皮って分かる気がする、私もややダルだから。
もしかしたら、筋質が低下したのかもよ？
これ見て、あぁ私これかもと思った。
https://gamp.ameblo.jp/nyadiet/entry-11053874061.html

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 19:48:16.96 ID:M1N9mjio.net

ピチT(つってもサッカーのユニフォームだが）着てたら、
道行く女の視線が胸に来るから驚いたよ。
女ってエロいもんだなとｗｗｗ

ま、胸筋あるだけで、特に外見上優れてるわけじゃねーよｗ
安心しな。じゃな。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 20:35:09.02 ID:hUzTUdsI.net

アンガの山根もスゲエぞ
身長180で現在体重51キロだってさ
BMI15.7ｗ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 21:19:47.37 ID:ByoD4jou.net

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 21:22:47.72 ID:4jTNuP/1.net

痩せてた頃のマツコデラックス(23歳)

https://imgur.com/uMm3KHl.jpg
https://imgur.com/d4OLzYw.jpg

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 23:42:44.04 ID:ByoD4jou.net

痩せない豚はただの豚だ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 02:35:34.10 ID:UOnsDX2Q.net

>>261
女だけど男の胸元なんて見ない
Tシャツに変なロゴ入ってたんじゃないの？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 03:17:45.86 ID:n7F/Gzlx.net

>>268
だよねー。
安心しな、だって。バカみたい。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 03:18:56.92 ID:7qH7klot.net

>>268
見られて「エロい」と思考が直結する時点でアレな人だからね。
「なにあのピチT、超キモい」「おっさんが若ぶってんじゃねえよ」「乳首立ってんじゃんマジでキモい」とか思われてるという発想が出来ない痛い人。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 03:36:12.02 ID://bhvJQi.net

まぁ、幸せな人だよ。
ダ○ン症の子とかと一緒で本人は幸せ。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 06:15:55.06 ID:aiKuuJgZ.net

今日はネカマの春菜がはるかを目指すスレだな
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 07:29:05.22 ID:UOnsDX2Q.net

なに言ってるのかよくわからないけど
「俺のこと性的な目で見てる」みたいな
自意識過剰なオッサンがキモかっただけ
日本では細身で中性的な男が好まれたりするのに

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 07:44:28.51 ID:5WwlaQTO.net

キモい実践者を自演したらキモがられて本人にダメージがいって
思わず反応をしただけでしょう

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 08:10:24.22 ID:aiKuuJgZ.net

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 08:24:48.65 ID:i+//liFC.net

>>268
サッカーのユニフォームマン、女にフルボッコにされててクソワロタw
これはダサいwww

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 09:11:41.78 ID:aiKuuJgZ.net

これは最高にダサいwww

糖質制限の実践者
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409

見事にサンド伊達からアンガ田中へ変身！

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 09:42:38.26 ID:sT6Gh/M4.net

>>270
これだろうな

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 09:52:45.00 ID:UjZS1vWu.net

カロリーは熱に弱いから揚げるとゼロカロリーは本当ですか？
またカロリーは寒さにも弱いからアイスクリームもゼロカロリーも本当ですか？

やべぇｗダイエット捗るわｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 09:57:49.96 ID:aiKuuJgZ.net

>>279
糖質さえ抜いてれば太らないとか言ってるスレだから伊達理論もOKだろｗｗｗ

↑の糖質制限医みたいにどっちにしろリバウンドしてこんな風に元に戻るんだからさ
http://www.jprime.jp/articles/print/12928

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 10:30:15.13 ID:IMQEAQs8.net

ぱっくん酵母って効果ありますかね？
炭水化物を水と屁に分解するらしいんですけど
100g食べても50gくらいになったらめっけもんなんですけど

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 10:50:17.04 ID:QvV5xqC1.net

http://motohoiku.com/ryucm_pakkun/

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 10:59:05.10 ID:79xN6YHR.net

>>281
気休めにしかならないから、食生活を見直せ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 11:59:19.94 ID:g9gP0zvQ.net

>>279
カステラはぺっちゃんこに薄くしたらゼロカロリーやぞ
ドーナツも穴があいてるから超低カロリーやぞ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 12:18:57.77 ID:o0nbb1qc.net

唐揚げ食ったわ
長めにランニングしてくる…

https://i.imgur.com/HK0agDt.jpg

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 12:22:21.04 ID:g9gP0zvQ.net

軽く1000キロカロリーはあるなこれw

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 12:27:06.68 ID:fEnpSk1n.net

口の中ヤケドした？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 12:34:34.41 ID:o0nbb1qc.net

>>287
上顎の裏がベロベロだわw
三週間ぶりの糖質だったからクソ旨かった
後悔はない！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 12:36:52.09 ID:aiKuuJgZ.net

ここは春菜がはるかを目指すスレ
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 12:37:21.20 ID:aiKuuJgZ.net

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 13:01:36.94 ID:rep+u4T+.net

>>288
糞デブ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 13:33:20.91 ID:7wwGXagU.net

唐揚げよりそのご飯一杯のほうが糖質量多いんじゃねｗ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 13:41:17.87 ID:i+//liFC.net

>>285
はぁ？もっと食えよクソガリ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 13:54:24.06 ID:o0nbb1qc.net

>>292
YES
ご飯は半分残した

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 14:37:15.43 ID:d9keI0tP.net

血糖値が高くなったから糖質制限を始めました。
1日の糖質量は100ｇ&#63615;くらい。
減量するには1日60ｇ&#63615;以下と言うけど、それだとご飯やパンを抜かなければならない。
1日だけ炭水化物とらないようにしてみたら、その夜は眠気が来なくて
一睡もできなかった。
それ以来、夜だけ主食に米かパン食べてる。
運動もするようにして、やっと1キロ近く減ってきたくらい。
50過ぎてるから減らすの大変、、

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 15:11:39.10 ID:ghaEnJKd.net

その年で炭水化物抜き過ぎると骨スカスカになってヤバそう

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 15:17:12.06 ID:gP21NK0l.net

米主食で骨粗鬆症が一杯いるのにアホかよ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 15:21:46.73 ID:JIEd2D/H.net

>>295
白米や小麦を避けるだけで芋などから糖質を摂取するようにしたほうがいいと思いますよ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 15:47:19.62 ID:urs0bAeJ.net

>>298
米、小麦を摂らない生活してるけど、さつまいも３日連続で食べたら即２kg増えたよ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 15:51:45.53 ID:vfTD0LWj.net

>>299
1日1kgずつ食べてトータル3kg消費したの？
これより少ないなら、増えた2kgの内訳は水分とグリコーゲンと●だ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:09:45.11 ID:YUw4sRjw.net

>>281
いいから動け。節制しろ。
車に変な添加剤入れたところで、燃費が何キロも増えるわけじゃないんだ。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:10:06.27 ID:i+//liFC.net

>>299
2�sぶんのサツマイモ食べたんじゃね？爆笑
そうじゃなきゃお前ら水分が抜けてるだけって自ら証明してしまったようなものだぞw

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:11:08.99 ID:7YsKzvAx.net

身長165�p体重57�sの５４歳男です。
あと２�s痩せたいので、生ハムダイエットやってます。
一日1000キロカロリー食事+酒。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:28:44.90 ID:l4J1xt7V.net

米、小麦を摂らない生活に＋さつまいも
米、小麦を摂る生活から−米、小麦＋さつまいも
299で証明したければしたらいいけど頭悪そうだなとしか思わない

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:33:02.71 ID:QvV5xqC1.net

さつまいも とか言ってるのも同類。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:34:55.13 ID:aiKuuJgZ.net

否定的なコメント書くとすぐ火消しに走るがアンチコメにこそ真実があるな！！

ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:37:44.54 ID:vfTD0LWj.net

そう>>299は筋グリコーゲン貯蔵量が回復した典型的なパターンだ
体脂肪量増加で2kg増えるために必要なさつまいもは何kgか計算してみよう
（さつまいも100gあたり130kcal（net carbs 30g）、TDEEは2000kcalと仮定）

>>304に加えて
米、小麦を摂る生活＋さつまいもをTDEE内で7日続けて5kgも増えないことを確認すればよい

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 16:39:17.74 ID:QvV5xqC1.net

さつまいも がどうのとか自体関係ねえわ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 17:06:23.53 ID:urs0bAeJ.net

生理前バーストもプラスされてると思うんですけど、なんか増えちゃいました。
>>304は何言ってるかよく分かんない…

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 17:09:22.66 ID:urs0bAeJ.net

増量の原因がさつまいもじゃないなら安心して食べることにします。
みなさんありがとう(^_^)

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 17:15:19.41 ID:aqEks/ay.net

誘惑に負けて牛丼食べちゃった……
数日分の努力が水の泡……

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 18:26:05.04 ID:C0UEhGCX.net

>>303

塩分が非常に多いから気をつけろ

171cm54kg48のおっさんより

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 18:40:00.33 ID:fVhRbiDq.net

ソーセージはどう？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 18:42:17.70 ID:xOjqY/TG.net

同じものばかり食べるのはやめなよ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 18:43:13.28 ID:vfTD0LWj.net

塩蔵加工肉は味付け程度の量にとどめるのを推奨

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 19:07:12.61 ID:v31JWIHt.net

禁煙中でクロレッツとミンティアを結構食べてるんだけど糖質制限的にはok？
ぐぐったけどよくわからなくて

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 19:17:53.48 ID:vfTD0LWj.net

>>316
糖質制限的にはおkでも腸内環境的には不利益をもたらす可能性あり（菌の違いにより個人差あり

クロレッツの食べ過ぎは体に悪い？「人工甘味料が腸内フローラを変化させる！」キシリトールと下痢｜2017-03-28 19:02:44
https://ameblo.jp/kimiyo4474/entry-12260442171.html
糖尿病とFODMAP｜2017年08月12日
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50564154.html
カロリーゼロの矛盾：長期連用で耐糖能低下｜2017年10月10日
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50890780.html

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 19:23:28.41 ID:n7F/Gzlx.net

>>304
確かに私頭悪くてさ、でもそれだから深く考えずにその気になれるといういい点もあってね「お米食べたい気がするけどバターコーヒー飲んでるんだからきっと気のせいだ」と思えて、５月１日からお米とパン、麺、お菓子食べす6kg痩せたの。
でもそれって全部単なる水分だったのかな。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 19:33:11.68 ID:vfTD0LWj.net

>>318
落ちた6kg全部水分だったら、さつまいも爆食だけで6kgきっちり戻る筈よ
でも黄体期の浮腫みマシマシ込みでも6kg全部は戻ってないんでしょう？なら体脂肪もちゃんと落ちてる

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 19:41:58.28 ID:r5/fCNKv.net

・糖質の少ない食事をする
・スクワットで筋トレをする
・できるだけ徒歩で移動する
・肉やナッツを食べる
・麦酒を減らしてハイボールを飲む
・ダイエットサプリメントを飲む
・ウンコを出す

他に何か痩せるために何かありますかね？
長いことデブ人生やってますが本気で痩せたいです

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 19:45:05.47 ID:gYBP9Huv.net

ダイエットサプリは不要

マルチビタミンとオメガ3は飲んだほうがいい

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:02:34.71 ID:Q5RuLH22.net

>>318
はい、いつものアンチです！
糖質１gにつき水分3gが付いた状態で肝臓に貯蔵されますので、サツマイモを例にすると中サイズ１つ(300g)を食べただけで、1�sくらい体重戻る計算ですね

上の人が2�s体重が戻ったのは当たり前と言う事です

米、パン、麺、お菓子、それだけ辞めたら今までの食生活と比較して大幅にカロリーもカットされてるから痩せるのは当然
でも不健康すぎるので1日オニギリ1〜2個くらい食った方がいいよ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:12:54.79 ID:vfTD0LWj.net

さつまいもを適量考えて食えるならおにぎりは要らんな、毎日さつまいも食べるほうが良い
さつまいもと比較したおにぎりの栄養的な優位性は特にない（栄養以外の優位性としては、いつでもどこでもコンビニで買えることぐらい）

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:14:16.45 ID:YUw4sRjw.net

>>320
サプリは食物繊維とビタミンだけでいいんじゃない。
長い時間かければ自然と痩せるとおもう

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:34:44.21 ID:g9gP0zvQ.net

>>320
外食しない
摂取カロリーと栄養素をきちんと把握する(あすけんとか)

そして絶対に欠かせないのが
何が何でも痩せるんだという決意と強い意志

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:35:17.20 ID:v31JWIHt.net

>>317
ありがとう
最近腹が弱くて内科でビオフェルミンとガスコンを処方されてるよ
パルスイートも使ってるから人工甘味料取り過ぎかも
気をつけてみます

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:36:17.71 ID:VmFdwh56.net

>>321
>>324
>>325
ありがとうです
生きるために痩せます

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:39:33.32 ID:fVhRbiDq.net

ソーセージダメなのか

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 20:51:57.24 ID:vfTD0LWj.net

>>328
ソーセージやら唐揚げやらといった加工肉の大袋を業務スーパーで調達して連日爆食するのはやめとけ
保存料、pH調整剤、酸化防止剤やらなんやらが腸内細菌叢を損ねたり、体内でのビタミンの効きを妨げたり、骨や腎臓からのミネラルの出入りを狂わせたりする
肉をがっつり食べたいときは精肉を買うべし

【血糖値】ハムやウィンナーをよく食べる人が知っておくべきリスクとは…？
http://danna-tonyo.blog.jp/archives/12956974.html

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 21:04:53.17 ID:aiKuuJgZ.net

これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
　　　　　↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
　　　　　↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
　　　　　↓
アレ？糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 21:25:38.43 ID:fVhRbiDq.net

豚バラ肉を塩胡椒で炒めただけ、はどーよ？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 21:39:29.60 ID:vfTD0LWj.net

>>331
全力で推奨
炒め終わってから、ぬちまーすや藻塩とドライセージをぱらぱら振ると幸せになれるであろう
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000164/
https://item.rakuten.co.jp/mayhappy/10000157/

乾燥生姜粉末も、肉に野菜に手広く使えて便利
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000221/

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 21:47:57.65 ID:aiKuuJgZ.net

ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 21:48:42.06 ID:fVhRbiDq.net

>>332
サンキュー！

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 21:53:07.50 ID:Nag6Xf8C.net

カロリー制限＝ミネソタ死の実験
カロリー制限にならないように糖質制限するには、バラ肉がいいんだよ
ヒレなんかだと、毎日毎日2kgぐらい食べなきゃカロリー制限になってしまう

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 22:08:21.34 ID:n7F/Gzlx.net

>>322
アドバイスありがとう。
おにぎり１日１個くらいってよく言われるんだけど、やっぱり朝がいいのかな？昼とか夜じゃだめ？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 22:12:52.74 ID:n7F/Gzlx.net

>>323
最近コンビニでも真空パックの焼き芋売ってるし、スーパーやドンキだと焼きたて焼き芋売るようになったよね。
真空パックならおにぎりより日持ちするから買い置きにはむしろ優位かも。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 22:27:12.35 ID:vTqm2pVD.net

なぜ若いオナゴは焼き芋が好きなのだろうか
あの芋のどこにそんな魅力が・・・

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 22:33:13.18 ID:vfTD0LWj.net

>>336
バターコーヒー組み込んでるならバタコを朝に固定でしょ
バタコに合わせるとしたら卵などの蛋白脂質源、さつまいもや白米などのカーボは昼以降（bulletproof的には夕方以降〜夜）が鉄則すな

>>337
さつまいもはB群が入ってるだよ、肉質が黄色いやつはカロテノイド（ビタミンAの元）も
エネルギー代謝や蛋白核酸合成に必要なビタミン群がまるっと入ってるカーボ源はなかなかない

https://kininaruarekore.com/archives/6347.html
ビタミンA・B1・B2・B6・ビタミンC、パントテン酸、葉酸は
さつまいもには含まれており、不足している栄養の約半分の成分を摂取できます。

340 ：ピチT：2018/10/28(日) 00:07:15.27 ID:i7Ddd5Wm.net

ダイエットを良く知らないころは、逆に筋肥大が〜とか考えちゃうんだよね
俺の場合、ジムのインストラクターから、筋トレだけじゃ痩せませんよ、食事制限
しないとと言われてはっとしたわ。

食事制限をあまり知らないころは、甘く考えて、1週間食事抜けば3キロくらい落ちるでしょとか
考えてた。
3日空腹に耐えた後、リバウンドで2キロ太ったわ。

ダイエットは真面目に考えるほど、1年くらいのスパンが必要になるし、
「何事もやり過ぎは健康に良くない」ことが分かってくる。（食事制限が長引くと
体がずたぼろになってくる）。

奥深いわ。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 00:10:35.30 ID:yajJNxp7.net

吾輩、何としても痩せたいで御座る！
見てくれの問題ではなく、本当に美味い物を食べるために！
・・・デブになるとな、慢性的な飽食の状態になるのですよ
何を食ってもある程度の満足感しか得られない
美味いと評判の店に行っても、まあ美味いけど感動は得られない
糖質制限で痩せて、身体が飽きを忘れれば、再び感動的な味を感じられると信じている
異世界モノの料理小説の登場人物のようにね

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 03:58:44.40 ID:Un1ZSlEo.net

>>338
ホルモンのせい。生理近いとバカ食いしたくなる人は多い

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 08:06:15.76 ID:62NCNYE9.net

https://i.imgur.com/b8kR2bL.jpg

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:04:05.97 ID:gmzLcCYT.net

>>343
コイツ人前では春雨ヌードル、家ではバケツでメシ食ってんな

女子の全然食べてないのに痩せないです〜って絶対100%食ってるから！
脂肪は自然に湧いて出てきません。食った以外ないのです。そんな事出来るなら人間は食わなくても生きていけますよw

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:18:16.18 ID:ofVaPAPv.net

今日中に検体提出しなきゃならんのに出ない!
どうしたら出る?

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:20:14.09 ID:5Ut2cqnO.net

>>345
牛乳1リットル一気飲み

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:20:31.39 ID:5Ut2cqnO.net

冷たいやつな

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:21:35.69 ID:gmzLcCYT.net

>>345
犬のフンでも出しとけ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:21:59.78 ID:25yJMqaA.net

>>341
こざかしいんじゃぼけ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:24:31.04 ID:ofVaPAPv.net

牛乳飲めない
穀類食べときゃよかったなぁ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:35:24.33 ID:FMRsKb8P.net

>>340
ジムってどうせフィットネスとかだろｗｗ
レベル低っ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:38:56.18 ID:5Ut2cqnO.net

>>350
武田漢方便秘薬
いいよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:49:23.35 ID:N5V1w1Ax.net

>>344
春雨は糖質高いですけどね

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:50:49.62 ID:N5V1w1Ax.net

それよりも箸の持ち方すら醜い。。。。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:53:47.56 ID:gmzLcCYT.net

>>351
ん？どこならレベル高いの？
ぶーちぶーち ぶーちぶーち の所？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 10:52:33.35 ID:iXvfoy8S.net

糖質は人類の敵

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 11:48:50.06 ID:/H5EXbsk.net

デブ専ダイエット乙!

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 12:49:36.13 ID:FMRsKb8P.net

実は分かってた！！
本格的な糖質制限を続けた人たちの寿命は短かった！！
http://blogs.itmedia.co.jp/sakamoto/2018/04/low-carbohydrate.html

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 12:52:09.30 ID:FMRsKb8P.net

>>355
そこは底辺だろｗｗ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 12:54:47.90 ID:st35orrg.net

>>358
これも底辺だね。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 13:09:59.39 ID:5Ut2cqnO.net

>>358
> 日本農業新聞が、糖質制限で老化顕著にという報道をしてから、糖質制限ダイエットの弊害が注目を集めています。

日本農業新聞…やっぱりお百姓さんか(´･ω･`)
お米売れなくなるもんね(´･ω･`)

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 13:11:53.73 ID:+lzs/zZw.net

糖質オフ米の生産にさらに力を入れるべきだな！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 13:16:34.82 ID:VWYTbsBn.net

日本農業新聞ｗ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV.net

295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 14:03:51.45 ID:5Upp4+xt.net

年齢に関わらず>>2で痩せようとすれば誰でも代謝は落ちる

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 14:20:54.03 ID:5Ut2cqnO.net

うどん県の人気をつけて

最近では、糖尿病による死亡率のランキングにおいて香川県がトップであったことが報道されたことを覚えている方も多いかと思います。
はっきりとした科学的根拠はないものの、その背景には日本一を誇るうどんの消費量が指摘されています。
確かに讃岐うどんはあまり噛まずに飲み込むことが多く、これが急激な血糖値の上昇を招くほか、
天ぷらやおにぎりをサイドメニューにする食べ合わせも炭水化物や脂質の取りすぎに繋がっていることが考えられます。

こうした状況を受け、香川県は啓発ポスターの掲示、小学校での糖尿病予防教育をなど実施したほか、2014年には「かがわ糖尿病予防ナビ」を開設。
『うどんだけじゃなく、野菜もね』といったスローガンを掲げ、うどんの付け合わせに野菜を推奨するなどの取組みを実践した結果、2016年現在では死亡率が改善する成果をあげています。


香川県におけるこうした例は、香川県民以外の人々にとっても糖尿病予防のための大きなヒントになるのではないでしょうか。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 14:21:11.40 ID:r1e4gk8d.net

女性の更年期障害ならイソフラボン気にせず豆腐納豆豆乳とれるから向いてる気がするけど

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT.net

答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 14:44:00.36 ID:x/1Y/F+3.net

豆乳は朝食前におからパウダー入れて一杯を飲んでる。
近所の公営ジムに通い始めてトレッドミルやエアロバイク、筋トレもやり始めた。
食前に酢生姜や酢玉ねぎ乗せた刻みキャベツも食べている。
ライザップの糖質ハンドブック片手に毎食糖質量やカロリーを計算してる。
これだけやってたら以前なら3キロくらいは減ってた。
完全に糖質カットすれば早く減るのだろうが、眠気が来ないのは辛い。
糖質制限で不眠が治った人もいるし、不眠になったという人もいる。
厳しい糖質制限の人は夜は眠れているのか？慣れるのかな？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 14:55:56.45 ID:FMRsKb8P.net

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:01:10.05 ID:gmzLcCYT.net

>>3のA3に書いてある様に一度糖質制限辞めてみては？
むしろ基礎代謝上げたければ辞めるべきですよ。
たぶんあなたは真面目過ぎて自分を追い込み過ぎてストレスのがでかくなってると思う
ストレスはダイエットの大敵と言います
しっかり栄養摂ってジム通いしたらそれほどストレス無く、程よい疲れで熟睡に導いてくれると思います
基礎代謝があがればおのずと痩せやすい身体になりますよ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:10:09.46 ID:r1e4gk8d.net

書いても無いことがわかるから
同一人物かなと思ってる

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:35:34.77 ID:FUqnWOu9.net

アンチの自演だろ
>>3のA3はカロリー制限をやめろと書いてあるのであって
糖質制限をやめろとは書いてないから

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:45:05.88 ID:gmzLcCYT.net

出た出た都合悪いレスはすぐアンチ呼ばわり
本気でダイエットする気あるの？笑

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:46:15.85 ID:SUZpgJuD.net

>>343
自分の高校時代みたいで鬱になったw
あの頃糖質制限がポピュラーだったなら、ダイエットとリバウンドを繰り返し、
デブ拗らせて青春台無しにしなくても済んだかもしれん
40歳にしてようやく標準体重に落ち着いたわ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:50:19.22 ID:st35orrg.net

>>374
アンチじゃなければ、文章が読めない人なんですね。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:59:45.80 ID:gmzLcCYT.net

>>376
他人を悪く言って自分を保つタイプですね
わかります

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:02:26.92 ID:gmzLcCYT.net

>>372
残念違います
くだらない探索してるなら運動でもして下さいな

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:02:40.10 ID:+6CiPv+D.net

>>377
というか、そのままだと思うけど、
実際読めてないし。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:07:22.27 ID:gmzLcCYT.net

>>379
揚げ足取って楽しいならどうぞご勝手に
細かいミスすみませんでした

381 ：ピチT：2018/10/28(日) 16:13:10.51 ID:i7Ddd5Wm.net

コンビニでサラダ買ったら、結構ボリュームあったけど400円以上したんで驚いたわ
多分糖質制限の人向き

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:18:53.57 ID:gmzLcCYT.net

おい、ピチT、糖質制限やるならお前みたいに筋肉つけてからだって無知共に教えてやれや

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:21:50.87 ID:25yJMqaA.net

>>370
ぁまえが馬鹿だなφ(．．)

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:22:54.79 ID:25yJMqaA.net

>>381
馬鹿なのかな

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:23:48.12 ID:25yJMqaA.net

>>382
なんだﾃﾒーは

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:24:39.42 ID:nc815MPG.net

>>381
ダイエットする人に取って、コンビニで買うものは存在しない。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:25:02.61 ID:FMRsKb8P.net

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:34:35.87 ID:gmzLcCYT.net

>>385
ケンカなら買うぞ
カラダのスペック晒せよ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:40:22.93 ID:+6CiPv+D.net

>>387
順位評価者トップにダッシュ食信者がいたりするんでしょ？

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 16:41:33.87 ID:+6CiPv+D.net

>>387
糖質取れないなんて嫌だ！

そりゃ糖質制限の評価下げるわー（笑）

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 17:31:50.51 ID:tn6fNlLW.net

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！


しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？





糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1535608865/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 17:35:34.61 ID:N5V1w1Ax.net

ウェイトで代謝上げろとか言ってるアホは
さっさとNGIDにするのが吉

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 17:39:25.55 ID:Ulsd4Rz6.net

カロリー不足で代謝が落ち込んでる時に
活動代謝上げたら基礎代謝が上がるって言ってるの？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 18:07:40.83 ID:FMRsKb8P.net

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 18:13:35.50 ID:1BzoBD55.net

>>339
親切に教えてくれたから調子に乗って聞いちゃうんだけど、炭水化物摂らないとどんな感じで不健康なの？
炭水化物って糖質＋食物繊維でしょ？
例えばドライマンゴー少し食べるとかじゃ変わりにならない？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 18:30:12.24 ID:gmzLcCYT.net

>>392
勝手にNGにでもしろよ
筋トレしたくないだけのヘタレに用はねーよ
>>393
糖質抜きすぎて脳死してんの？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 19:00:50.05 ID:BDKFCQS4.net

https://youtu.be/C4WIgPLPSwE
糖質制限始めたらこれだけ痩せたよ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 19:21:19.45 ID:FMRsKb8P.net

週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」　
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
　総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！　低糖質こそ「がん」を生む

週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 20:12:02.13 ID:Z3J4qacH.net

ID:FMRsKb8P

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 20:53:54.55 ID:25yJMqaA.net

>>399
うるせえよ糞デブ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:13:19.56 ID:N5V1w1Ax.net

>>393
たぶんだけど、
筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
思ってるっぽいw
だから筋トレしろって事なんだろうね
バカだねw
筋肉ついたって基礎代謝なんか
大して変わらないのに

そもそも筋トレは体脂肪率下げて
体型を整えるためだって事を
知らないらしいよw

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:18:27.75 ID:OtEbgWmZ.net

筋肉つけると消費カロリーはアップするぞ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:28:45.20 ID:npI4wWFg.net

炭酸水は偉大なり
�@炭酸の刺激を満喫できる
�Aカロリーゼロ
�B糖質ゼロ
�C腹が膨れる
�D血流が良くなる

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:29:21.21 ID:t+ZHrPIW.net

糖質制限中の筋トレは筋肉からの新糖生を防ぐのが主目的だろ
筋トレして、筋肉は必要だから脂肪をエネルギーに変えよう！って脳が切り替えるって
ムキムキのYOUTUBERが言ってた

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:33:20.93 ID:N5V1w1Ax.net

前にも別のスレで説明したけどね
体脂肪率数％のアスリートの統計で、
筋肉1キロあたり28.5キロカロリーだったって話で
一般人ではそれより遥かに少ないのは明らかなんだよ
(アスリートは筋肉だけ、一般人は筋肉と脂肪で消費するが差はないから)
基礎代謝の計算式見てみろよ
年齢性別身長体重で計算してるだろ
何処に体脂肪率があるんだよ

あと減量期に筋肉増やすとか
並大抵の事じゃ無いって分かってる？

減量したら筋肉も脂肪も減る
筋肉が減るのは避けられない
筋肉の減少を出来るだけ抑え、より脂肪を減らす
つまり体脂肪率を下げるために筋トレをするんだよ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:35:42.73 ID:gmzLcCYT.net

>>401
本日の最強のバカ現るw

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:58:18.12 ID:gmzLcCYT.net

＞>>393
＞たぶんだけど、
＞筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
＞思ってるっぽいw
＞だから筋トレしろって事なんだろうね
＞バカだねw

筋肉増やしても基礎代謝増えない？全フィットネス業界に激震走るわ
恥晒し乙

＞筋肉ついたって基礎代謝なんか
＞大して変わらないのに

お前の筋肉がねーから変わらねーんだよw

＞そもそも筋トレは体脂肪率下げて
＞体型を整えるためだって事を
＞知らないらしいよw

筋肉ない奴の言い訳してんじゃねーよwwwwww

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:00:43.52 ID:t+ZHrPIW.net

代謝を上げるっていうか代謝を落とさないためだね
リバウンドしにくいように
一生、ダイエットし続けるなら、筋トレいらないだろうけどＷ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:02:32.37 ID:wzgC82mi.net

364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。

368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:03:47.75 ID:S//iZApN.net

じわじわニュアンスを変えていく

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:06:14.64 ID:yO7SC8CE.net

秋に食ったら負け

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:08:25.10 ID:t+ZHrPIW.net

男ならともかく、女に対しウエイトトレで代謝上げろってのは違う気がするが

具体的に1キロ筋肉増えたら、何キロカロリー消費増えるんだ？
1キロ筋肉付けるって相当大変だけどなｗ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:17:40.68 ID:vs7RRRvL.net

筋肉1キロの差は1日数百キロカロリーの差はあるだろうな

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:18:16.60 ID:VXnXG7PM.net

>>412
えー、じゃあ
婦女子はどうすればいいのぉ〜
(T^T)

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:21:09.86 ID:t+ZHrPIW.net

>>414
知らねーよ
豆乳でも飲んどけよ！！

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:34:42.09 ID:gmzLcCYT.net

>>412
フィットネスクラブに見学なら無料だから行きなよ
若い普通の女の子から年配のお母さんまで普通にマシントレーニングやってるよ
女だからウエイトやらないなんていいわけです
むしろ筋トレ女子最近ブームじゃね？

筋肉1�s安静時13Kcal、筋トレ時50Kcal以上だそう

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:40:29.91 ID:nc815MPG.net

NHKのためしてガッテンでやってたけど、
筋肉の質を運動で変えるんだって。

量はなかなか増えないけど、質を変えることで
摂取した糖に対して血糖値を上がらなくなるんだってさ。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:43:01.17 ID:t+ZHrPIW.net

筋肉1�s安静時13Kcal、筋トレ時50Kcalってことは、基礎代謝を上げる意味では
筋トレはほぼ無意味ということだな

消費カロリー＜摂取カロリーにするために、筋トレしてるんだろ
結果、痩せてスタイル良く見える

>>405の言ってること間違ってないやん

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:54:29.36 ID:+Cokfyqw.net

>>415
知らねーなら書き込むなよ、アホが。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:56:44.89 ID:gmzLcCYT.net

>>418
わかってないようなのでコピペしてあげるよ

純粋な筋肉が1kg増えた場合、除脂肪体重はもっと増えることになる。つまり一日に50kcal以上増えるようになるってことなのだ。
さて純粋な筋肉が1kg増えて、一日に70kcal多く消費されるようになるとしよう。
一年間トレーニングを頑張って、純粋な筋肉が3kg増えたとする。すると一日に210kcal、一年で76650kcalだ。
1kgの体脂肪を7200kcalとすると、実に10kg以上の体脂肪となる。

つまり3�s筋肉増やすだけでこれだけ消費される

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:59:35.44 ID:+Cokfyqw.net

>>416
筋トレ３年前からやってる。
大手じゃなくて個人の夫婦がやってる小さくて地味だけど創立38年のジム。
結婚して20年で20kg増やしちゃってピーク時は155cm72kg42%
８か月で52kg23%まで戻したよ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 22:59:43.77 ID:gmzLcCYT.net

ちなみに筋肉3�sくらい初心者なら2〜3ヵ月で達成可能なレベルだよ
もちろん正しい知識をぶち込んだ上での話だけど

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 23:01:37.50 ID:t+ZHrPIW.net

>>419
お前の糞以下のコメにまともに答えるわけないだろ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 23:04:13.76 ID:+Cokfyqw.net

>>421
筋トレ始めて１年間は全く体重は減らなかった。食生活は全く改善してなかったし、有酸素もしてなかったから。
だけど、寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
１年後に甘い飲み物とお菓子をやめて30分のウオーキングを追加したらみるみる痩せた。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 23:05:24.60 ID:04VZ5wtM.net

糖質制限食、すなわち人類700万年本来の食事に戻すだけで、野生のDNAが喚起されて筋肉と消費カロリーは増える
筋トレなんか、好きでやる分には別に止めないが、美容と健康のためにやる必要性は極めて薄い

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 23:09:26.24 ID:t+ZHrPIW.net

>>420
なるほど
で、女が筋肉３キロ増やすにはどれだけの苦労・労力が要るの？
筋肥大するのは簡単じゃないよ

ジムでセコセコやってる女には到底無理

だから、ダイエットのアドバイスとして、代謝を上げることを目的としたウエイトトレを推奨するのはおかしいってことでしょ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 23:19:03.80 ID:MuIGB5gm.net

純粋な筋肉が3kg付いたら
徐脂肪体重は何kgふえるの？
一緒に付く脂肪重量は？

＞それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。

って言ってる人に増量させるのか

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 23:32:05.58 ID:04VZ5wtM.net

糖質制限食は、人類700万年本来の食事だから、人体にとって最も理想的なコンディションを作り出す作用が極めて強い
すなわち、筋肉増と脂肪減（特に内臓脂肪と異所性脂肪は瞬殺）である

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 00:07:27.83 ID:NaLWyOwg.net

>>426
例えで3�sって言ってるだけで1�sでも2�sでもいいじゃない、筋肉があって邪魔にはなんないでしょ
増える筋肉や脂肪なんて食事で変わる

ウエイトトレーニングってどんなイメージ持ってんのよ？ゴリラばかり繁殖してるとでも思ってんのかな？
普通の体型の可愛い看護師さんや、保育士さん、OLさん、全然いますよ。
なんかやりたくない言い訳にしか聞こえない
デブでジムなんて恥ずかしいなら家でもいくらでも方法はある

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 00:16:02.72 ID:MuE6ZX+c.net

そう？痩せたいというやる気あればできるよ

https://i.imgur.com/a8CrlVm.jpg
https://i.imgur.com/ui8hkwI.jpg
https://i.imgur.com/5V2Z579.jpg
https://i.imgur.com/I96mzza.jpg
https://i.imgur.com/Y3DEfE5.jpg
https://i.imgur.com/DsA7yE4.jpg
https://i.imgur.com/1rH1KbO.jpg

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 00:25:28.07 ID:NaLWyOwg.net

>>427
ケースバイケースなので体組成計で筋肉量が著しく劣っていたらしっかり筋肉つけさせるね。
筋肉無いと将来高齢になったときに苦労するよ。
女性は本人が思ってる事と実際はかなり違うケースが多いので口で云々言ってる段階だけではメニューは決めれないけど、上の人が食事工夫しても何をしても体重減らなくなったと言ってるのは加齢と運動不足で筋肉が減ってるのはだいたい予想つく。
こうなるとますます太り易くなるよ。
あなたは更にこの方に食事を減らせとか言うんですか？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 00:29:06.93 ID:NaLWyOwg.net

>>430
おい、貴様！
ありがとう！！！！

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 00:54:19.53 ID:KtjSksX3.net

詭弁ばっかり
こんな商売人ばかりだから近づかないに限る

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 00:56:48.77 ID:KtjSksX3.net

>>431
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。

368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 01:09:09.41 ID:NaLWyOwg.net

>>433
確かにトレーナーですけど別にココで書いて得しませんよ？どこが詭弁ですか？
そしてそのコピペ意味あるんですか？
少しは自分で調べてみてはどうですか？基本中の基本の話ばかりですよw

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 01:16:48.12 ID:OUHKGLHV.net

>>435
ID:gmzLcCYT本人じゃねーのか？
流れ読んでからレスしろボケ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 01:35:15.57 ID:92D4s7He.net

有酸素運動もしないと駄目？
無酸素運動と糖質制限だけでは痩せない？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 01:59:25.85 ID:PnMARfAH.net

>>437
今のスペックと目標にもよるんじゃないの？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 04:41:00.27 ID:OwlBy/jd.net

糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ

糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い

割く時間の量が少ない順　糖質制限　筋トレ　ウォーキング
精神的な負担が少ない順　ウォーキング　糖質制限　筋トレ
体形変化が顕著な順　　　筋トレ　ウォーキング　糖質制限

相性の良い組み合わせ　　糖質制限＋ウォーキング　筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ　　筋トレ＋糖質制限　　ウォーキング→筋トレ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 07:41:03.51 ID:jMeAPQqe.net

>>430
ジム行ったら、こんな娘がいるのか？おい！？
もはやウエイトトレの効果なんてどうでもいいわ！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 07:47:24.83 ID:GSgWh0av.net

ガチムチ男か高齢者しかいないジムに珍しく若い女性がいたけど、
やっぱあのタイツみたいなのだけ履いてるんだよな
あんなの見るなと言うほうが無理だわ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 11:19:21.42 ID:NNyfRHaN.net

ホットパンツみたいなので尻肉はみ出させてる美人が来るわ
見ないようにするのが辛い

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 11:39:56.18 ID:GPImE/W0.net

糖質食べると体細胞がたるむから顔も乳も尻も垂れるんだよな
一秒でも早く1gでも少なく、決然と糖質制限に取り組むしかプリケツを維持する方法は存在しない

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 14:33:46.49 ID:XZzNflXG.net

やまねなんとかっていう今よっしーって名前でバカッターやってるオバハンは
糖質一切摂ってなくてたるんでるけどね

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 15:06:54.20 ID:sV+ZJ2Or.net

>>443
プリ尻は筋肉だから糖質制限じゃ維持できないんじゃないの？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 16:10:18.04 ID:ivbUr/HP.net

あのさぁ、>>430はとても良いモノだけど
ダイエットの必要全く無くね？
個人的には、むしろもうちょっと肉付いて
ムチった方が良いくらいなんだが

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 16:11:27.35 ID:ivbUr/HP.net

とりあえずこの娘が居るジム何処よ
明日から通うわ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 16:29:18.61 ID:DQHa4Frl.net

マックの三角チョコパイ（白）食ってきたぜ
超うめぇ超甘い
ホワイトチョコマジうまし
お前らも食えばよろし
１ヶ月ぐらいの限定だぞ白は 急げ〜

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 16:34:32.35 ID:fH7MlUCG.net

マックでうまいのって、ブラックコーヒー意外何かあったっけ？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 16:36:37.14 ID:OcnPs8GZ.net

糖質制限女子と付き合うと
・好きな物食えない
・肌が汚くなる可能性大
・細いだけで近々リバウンドする可能性大
・イライラしてて怖い

フィットネス女子と付き合うと
・好きな物が食える
・肌がキレイ
・スタイルが抜群でリバウンドしない
・締まりがいい

こんな感じでおけ？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 16:59:14.64 ID:mq6VZz0t.net

糖質制限女子なんて体形的にアウトだろ
ブタか鶏ガラの恐怖の選択肢だぜ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 17:19:18.21 ID:sV+ZJ2Or.net

身体がだるだるなのはガチ
あと皮膚がしわしわ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 17:23:28.14 ID:hPKX5kDh.net

糖質制限関係なく、筋肉がないだけ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 17:25:43.57 ID:mq6VZz0t.net

デブが変にやせて皮が余ってシワになってるのってマジでキモイよな
まだデブのまんまコロコロしてるほうがシアワセだろ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 17:53:15.49 ID:281tCMwh.net

>>430
スポーツブラで、そのままウェイトするのかよｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 19:04:26.06 ID:EA+O1swu.net

>>454
自分がデブの言い訳

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 20:09:03.97 ID:PZL9ZtSR.net

最近にぎわしたジュリーは、
若いころに中性的イメージを守るために、筋肉が付かないように運動を禁じられてた。
中年を迎えて、代謝が悪い身体になってブクブク太っていくのを止めれなかったようだ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 21:14:30.20 ID:p6i1uN2P.net

30超えたら筋トレして代謝あげるか、食生活改めないと太るだけだよなあ
自分も筋トレしないと。

459 ：ピチT：2018/10/29(月) 21:18:17.85 ID:E3TkJ7bR.net

胸筋に女の視線を感じる
キモティイイ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 21:46:31.71 ID:OwlBy/jd.net

糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ

糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い

割く時間の量が少ない順　糖質制限　筋トレ　ウォーキング
精神的な負担が少ない順　ウォーキング　糖質制限　筋トレ
体形変化が顕著な順　　　筋トレ　ウォーキング　糖質制限

相性の良い組み合わせ　　糖質制限＋ウォーキング　筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ　　筋トレ＋糖質制限　　ウォーキング→筋トレ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 22:18:55.69 ID:Wpaj6hEr.net

お前いつ寝てんの？

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 23:31:20.35 ID:LpohVYLF.net

>>446
だから筋トレしてるんだろ？
今しか見ないのはアホや
努力しとるやん

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 23:32:02.48 ID:x3VOarLW.net

https://i.imgur.com/CNhXHEV.jpg
https://i.imgur.com/hPlweKc.jpg
https://i.imgur.com/eooo7L9.jpg
https://i.imgur.com/MhF0Zpe.jpg
https://i.imgur.com/EFya5Lv.jpg
https://i.imgur.com/EP3ASiz.jpg

外人スタイルいいな

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 06:27:19.21 ID:BRcv0GRh.net

>>460
ライザップは厳格な糖質制限＋筋トレらしいよ
あなたの主張とは真逆だね

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 07:45:51.51 ID:xDZxZ24O.net

>>463
年取るとジャバザハットに進化するけどな

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 07:58:28.76 ID:ZdPlQtN7.net

https://youtu.be/noO5ly6KoTM

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 08:02:16.35 ID:Ym7AbKcz.net

ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077

今回の研究ではパワーリフティングやオリンピックのウェイトリフティングのアスリートで、
パフォーマンスの変化なしに、体重を落とすことができたという結果を示しています。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 08:08:13.08 ID:l6Qv/JBj.net

>>467
結局のところ、
ケトジェニック初期の順応できていないうちの不調が被ってるから
パフォーマンス低下とか言ってるだけなんでしょ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 09:57:43.08 ID:Kn4cs1ci.net

５月１日からバターコーヒーダイエットやってます。
人間ドックの結果、異常と判定されたものがいくつかありました。
・コレステロール値（低すぎ）と
・尿中ケトン体反応
はダイエットによるものだと思って気にしていませんが、
・クレアチニンやや高め、
・eGFR（低い）、
・コリンエステラーゼ（かなり低）
・膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 10:06:17.35 ID:a/AixXN9.net

バタコダイエットという単語はじめて耳にした

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 10:09:12.38 ID:DOkhIgFo.net

ケトジェニックダイエットをやめてからの体調の変化
https://www.youtube.com/watch?v=AtVMY_Sc7Sw
良いこと悪いことあるが、少なくとも筋トレのパフォーマンスは落ちるな

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 10:15:19.00 ID:uU5dNpt1.net

血液検査こまめにやってると、かなり変動してることがわかる。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 10:28:01.54 ID:JH9LIvUt.net

>>472
2年前から比較すると
BMI30→21.3→20.8
中性脂肪223→53→31
HDL45→98→66
LDL142→87→55
non-HDL172→91→68
血清クレアチニン0.79→0.76→0.86
eGFR61.8→64.1→58.6
ケトン体(−)→(−)→(＋＋)
です。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 10:28:02.22 ID:L4rDjx6J.net

>>469
痩せた影響だろう

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 10:29:43.54 ID:JH9LIvUt.net

>>474
ありがとうございます。
お医者さんに聞いても多分ダイエットやめろって言われるだけだろうと思って自分で調べてはみてるんですけど、よく分からなくて。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 10:35:49.89 ID:L4rDjx6J.net

数値からすると栄養不足気味
体調が良いなら気にするほどでもないけどクレアチニンはちょっと気になる

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:04:24.48 ID:ztaw3VgJ.net

>>476
栄養なに摂ったらいいかな？
やっぱり炭水化物…？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:06:28.57 ID:uU5dNpt1.net

>>477
というか、これだけで問題かどうかなんてそもそもわからんですよ？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:07:26.05 ID:uU5dNpt1.net

>>477
クレアチニンが上昇してるけど、
それが問題という証明はないですよ？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:09:35.03 ID:ztaw3VgJ.net

>>479
そうなんですね、医師所見に「クレアチニン、eGFRの結果から腎機能障害の疑いが認められます。」なんて書いてあったから。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:23:09.67 ID:2BA3wNl7.net

Cも三大栄養素なんだから摂らないって手はない

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:24:11.30 ID:8W1uHqor.net

>>475
�@クレアチニンやや高め、
�AeGFR（低い）、
�Bコリンエステラーゼ（かなり低）
�C膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか

答え
�@血液中のクレアチニン値が高い場合は、腎臓の働きが悪くなり、尿が作れなくなっているかもしれません
�A推算糸球体濾過量（eGFR）は、どれくらい腎臓に老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており、
この値が低いほど腎臓の機能が悪いということになります
�B血清ChE低値は肝機能低下と低栄養状態があり、急性・慢性肝炎や肝硬変、急性重症感染症、慢性消耗性疾患、悪性腫瘍などがあります。
�C膵型アミラーゼの異常低値を示す疾患には，慢性膵炎、非代償期、膵広範切除など、膵外分泌機能低下の可能性がある。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:34:37.42 ID:cQC89pHX.net

>>482
返信ありがとうございます。
でもこれ、糖質制限も筋トレもしてない生活前提での話ですよね？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:35:03.28 ID:uU5dNpt1.net

>>480
基準値の話だからね。
徐々に上昇し、1超えてくると悪化していく事から、危険域設定されている。
でもさまざまな条件で変動幅は起きるので悪いと一概には言えないね。

eGFRは血清クレアチニン値と年齢、性別から算出されるため、
長期臥床によって筋肉量が減少している場合や栄養状態が悪い場合は血清クレアチニンが低値となり
腎機能が過大評価されます。
　
逆に運動や肉類の摂取、薬剤投与などで血清クレアチニンが高くなる場合は腎機能が過小評価されます。

http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/145.html

例えば上の例で言えば過小評価されたってそれが言い訳ないでしょうし、
過大評価されても同様に悪いわけじゃない。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:36:41.00 ID:uU5dNpt1.net

>>484
過小評価と過大評価逆になってました。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:51:01.26 ID:ajEtpRm3.net

>>484
ありがとうございます。
そう言えばバターコーヒーダイエットしてるってことしか書いてませんでしたが、３年前から筋トレ週２回やってます。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 11:54:00.98 ID:fv2Sc9L+.net

クレアチニン上昇は筋トレじゃないの
それなら気にする必要ないけど

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:07:16.55 ID:ZgqHOziW.net

>>487
そうかな、筋トレはたかだか30分週２回だからやり過ぎってことはないでしょうからこれからも続けようと思います。
タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:16:29.38 ID:fv2Sc9L+.net

バターしっかり食べてるならタンパク質摂りすぎはないよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:20:14.15 ID:8W1uHqor.net

>>488
で、朝はバターコーヒーのみって事？
バターはグラスフェッドバターってのを使うんだね
これをコーヒーにブチ込むわけか...
美味しいの？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:22:54.99 ID:uU5dNpt1.net

血液検査からのクレアチニン値タンパク質摂取量と、糖質制限のタンパク質摂取量は
ニュアンスが違う。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:22:57.33 ID:5Wvy1uyj.net

スクワットと糖質制限ってどのくらいで効果出はじめますか？
スクワットは週に3〜5回、糖質は日に100g以下にしてます
（本当は60g以下にしたいですが実家なので朝はライス固定なのです）


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　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
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　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
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493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:23:02.08 ID:ajEtpRm3.net

>>490
スジャータたくさん入れたコーヒーみたい。
いいバター使うと言い香り。
今はお腹が空くと飲みたくなる。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:38:17.40 ID:wYlX9Qr1.net

https://youtu.be/noO5ly6KoTM

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:48:43.14 ID:ajEtpRm3.net

>>491
難しい…

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:54:00.98 ID:uU5dNpt1.net

糖質制限でタンパク質摂取量が増加してクレアチニン上昇したのが
悪影響というエビデンスはないので、

だから数値は経過観察して、1超えて上昇していくようなら問題ありと
みるしかない。
>>495
血液検査の数値の見方は難しいですよ。
糖質制限での数値は糖質摂取の値とは違うんです、インスリン抵抗性による高血糖とか
そう言ったものなら比較的はっきりしていますけど、この程度の微妙なラインだと判断できません。

だから、症状があり、数値が逸脱していて初めて可能性が考えられるというのが、血液検査の判断できる材料となる。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 12:58:48.76 ID:uU5dNpt1.net

>>495
例えば私のldlをあげても半年くらいのあいだで148、152、136、159、96、137みたいな変動をしています。
増えたり減ったり、これに健康視点での根拠を挙げろと言われても難しいでしょう？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 13:27:05.66 ID:ajEtpRm3.net

>>496
ありがとう。
クレアチニンと症状について調べてみる。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 14:20:41.70 ID:c7lMv9QU.net

中性脂肪が100→45まで減りましたがコレステロールが120→190まで上がったんですがこれはやばいですか？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 14:20:59.58 ID:c7lMv9QU.net

ちなみにコレステロールはLDLコレステロールです

501 ：ピチT：2018/10/30(火) 14:22:31.96 ID:Ttw0ow5e.net

道行く女どもが、俺様の乳首を見て喜んでいる

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 14:42:53.34 ID:ajEtpRm3.net

>>499
総コレステロールのこと？
HDLコレステロール？
LDLコレステロール？
non-HDLコレステロール？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 14:46:38.73 ID:ajEtpRm3.net

>>500
ごめん、書いてあったね。
LDLが190って多そう。
70〜139くらいが標準みたいだけど。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 14:49:03.39 ID:ajEtpRm3.net

non-HDL
（総コレステロール−HDL）はどれくらいなんだろ？
それが90〜149なら基準内みたい。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 15:03:53.30 ID:uU5dNpt1.net

>>499
とりあえず中性脂肪は問題なく低いということで、HDLが異様に低いなら問題。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 15:26:18.89 ID:c7lMv9QU.net

>>505
HDLは80です

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 15:43:22.17 ID:uU5dNpt1.net

>>506
良いんじゃないでしょうか。
LDLを下げてメリットがあるのは、低HDLの場合だけですので。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 16:58:22.11 ID:VEiRsoxQ.net

糖質制限で増えるのはタダのLDLコレステロールじゃない

それは・・・sd-LDLだ！

さぁみんな！sd-LDLで検索！

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 17:08:10.54 ID:uU5dNpt1.net

>>508
中性脂肪が高い状態で増えるのがそれですね。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 18:11:51.64 ID:c7lMv9QU.net

>>507
医者からは即急に薬を飲み始めてくださいと言われたけど無視して良さそうですね
ありがとうございました

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 18:11:58.13 ID:DOkhIgFo.net

糖質制限でSD-LDLが増えるとすればインスリン分泌機会が減ることで機能が弱まり
インスリンが分泌されてた時でも効きが悪くなる＝耐糖能の低下からだな
可能性は否定できないから気になるなら検査してみればいいさ

512 ：ピチT：2018/10/30(火) 18:20:09.25 ID:S8jgYj48.net

>>510
あなたさあ。

医者の助言より、匿名掲示板の一つのコメントを重視できるって
どんだけお花畑なの？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 18:23:00.46 ID:ZdPlQtN7.net

https://youtu.be/noO5ly6KoTM

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 18:51:19.08 ID:l6Qv/JBj.net

>>510
LDLコレステロールを低下させることの有益性の証拠はない
http://promea2014.com/blog/?p=5807

少なくとも今の日本のコレステロールに対する考え方は正しくはないけど、
自分が信じるようにしたら良いと思います。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 19:09:21.70 ID:zwCLNJSu.net

誰か新スレ建てて

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539761179/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 19:41:56.76 ID:a1Y618CI.net

ふぇぇ・・・どうしても炭水化物100gになっちゃうよぅ・・・

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 21:54:01.30 ID:s8rn5uz9.net

うーん、結構努力してんのに痩せないお・・・

ライスやパンや麺は減らして、
カロリーは基礎代謝（測ったら1900）以下にして、
コーラやファンタは炭酸水にして、
ビールはハイボールにして、
一日おきくらいにスクワットやブイクランチやパンチの練習やって、
歩くときはドローイングしながら歩き、
夜は無修正でオナニーしている

かなりカロリー摂取減ったし、消費カロリーを上げてるのにデブっちょのままだお・・・

518 ：ピチT：2018/10/30(火) 22:47:59.04 ID:S8jgYj48.net

私の場合、夕食だけお米を減らす。ぐっと減らす。
軽く3口しか食べない。
これで体重減少中。
あとは、缶ジュース厳禁、マヨネーズケチャップ極力減らす、くらいかな。

体重減少は、1ヶ月くらい経ってからぐぐっと1キロくらい減りだしたらしめたもの。
なだらかな下降線というよりは、1キロくらいがくっがくっと減るからね。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/30(火) 22:55:53.01 ID:YMt2Kfxa.net

糖質制限をことさら敵対視する医師は、残念ながら存在する
そんなものより、糖質制限をただただ信じて貫徹することの方が、
自身のQOLに利するという意味で幾万倍有益であることは疑う余地の全くない厳然たる事実

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 00:25:53.03 ID:gMDRQQdl.net

>>515
これ誰か建てて

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 00:36:58.32 ID:qTH6s7v3.net

>>520
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540890047/

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 00:38:36.15 ID:gMDRQQdl.net

IPスレでは書き込む人が居ないのでこれで>>515と言ってるのです

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 00:45:43.30 ID:PoLJVuMI.net

IPだとあのクソコテも書き込まないんだろ？
だったら>>521で行けば？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 00:50:29.11 ID:gMDRQQdl.net

今まで一度もIPスレにしてないのに突然IPスレにしなくていいです
IPスレは需要ありません

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 00:51:10.07 ID:gMDRQQdl.net

とにかく建てれないのなら黙っていて邪魔です

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 01:01:04.12 ID:W4lTcFcy.net

有酸素運動が必要って言うけどさ、ジョギングとか恥ずかしくてできない
適当に歩くだけじゃ駄目かしら？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 01:09:41.18 ID:sFBcB4mU.net

片道5キロ〜10キロのショッピングにブラブラ歩いていくけど
体力ついていいよ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 01:21:50.28 ID:Vjj2optr.net

5�`から10�`！？
Pokemon GO でもやりながら歩こうかなぁ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 01:52:44.22 ID:4lst9aMr.net

>>524
どうでもいいが突然じゃないようだ
まともな状況把握もできないくせに必死になるなよ

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 02:10:25.65 ID:Fv9PAfcQ.net

そのスレは本スレではないです

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 02:49:50.38 ID:yLbDM6bd.net

お前にそんなこと決める権限ねーだろｗ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 02:52:51.39 ID:Fv9PAfcQ.net

枝分かれしたスレは別スレね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 02:53:55.82 ID:yavXjai3.net

IPに書き込めないチキンのミナトくんオッスオッス

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 03:00:21.28 ID:Fv9PAfcQ.net

俺なら違うよ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 03:12:02.68 ID:O3i3PV8y.net

誰でもいい
お前ウザい

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 06:47:25.91 ID:cXAqtVWP.net

マスターニート隔離スレ立て依頼が
何故ここに？w

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 08:43:18.58 ID:3inXZChQ.net

>>515
これお願いします

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 09:43:59.22 ID:US0J3Eah.net

>>537
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540946530/l50

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 09:46:18.54 ID:3inXZChQ.net

>>538
有難うございます

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 09:59:25.69 ID:nZ7r+RKV.net

国産ＰＲの老舗ごま油が偽装公表 原材料の半分が外国産

鹿児島県湧水町のゴマの加工販売会社「鹿北製油」は３０日、外国産のゴマを混ぜて
「国産」と偽って商品を販売していたことを明らかにした。和田久輝社長は取材に対し
「県産のゴマが不作で値上がりし、やってしまった」と説明。県警は、不正競争防止法違反
などの容疑を視野に捜査する方針。
http://www.msn.com/ja-jp/news/national/%e5%9b%bd%e7%94%a3%ef%bd%90%ef%bd
%92%e3%81%ae%e8%80%81%e8%88%97%e3%81%94%e3%81%be%e6%b2%b9%e3%81%8c%e
5%81%bd%e8%a3%85%e5%85%ac%e8%a1%a8-%e5%8e%9f%e6%9d%90%e6%96%99%e3%81%
ae%e5%8d%8a%e5%88%86%e3%81%8c%e5%a4%96%e5%9b%bd%e7%94%a3/ar-BBP6O50
?ocid=ientp#page=2

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:10:58.89 ID:QErtViVx.net

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:11:14.39 ID:QErtViVx.net

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:11:36.87 ID:QErtViVx.net

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:12:01.06 ID:QErtViVx.net

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！


しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？





糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1535608865/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:12:23.35 ID:QErtViVx.net

週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」　
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
　総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！　低糖質こそ「がん」を生む

週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:12:48.83 ID:QErtViVx.net

糖質制限の嘘八百
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

　

糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:13:06.81 ID:QErtViVx.net

これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
　　　　　↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
　　　　　↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
　　　　　↓
アレ？糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:13:26.28 ID:QErtViVx.net

【ご注意下さい！】
　糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。

　・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
　・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
　・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
　・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
　・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
　・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
　・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
　・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
　・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:13:58.22 ID:QErtViVx.net

↓この後、お米屋さん乙！やお百姓さんごくろうさま！などといった
　農業関係者をバカにする発言や、政府や農水省の陰謀といった風評書込みが続く・・・

　この自分たちは攻撃されていると思い込むパターンは某宗教団体と類似している
　いずれ彼らが同様な事件を起こさないかが心配だ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:37:26.01 ID:/26yjsbo.net

>>549
というか、いつまでもそれ繰り返してるのは如何なものかと思う次第。
アホまんまですし。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:39:17.76 ID:hvblOLNq.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:52:33.99 ID:/26yjsbo.net

>>551
このコピペ、何度も貼ってるけど何が言いたいのか本気でわからん

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 10:55:22.55 ID:clUCSR08.net

熱心なアンチの人って何が目的なんだろ？
バカな奴らだなぁ、と思って黙って見てればいいのに。
「そうなんだ、危険なんだ。じゃあ私は糖質制限やめよう。」とか言ってほしいのかしらね。
それで過疎化させて喜ぶ感じ？
もしかして本気で私達の健康を心配してくれてたりして。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 13:26:41.46 ID:X6maxE1A.net

>>552
これ初めて見たとき爆笑したけどな
笑えないのはデブ信者だけだと思われる

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 13:28:53.51 ID:UEzc25Gh.net

実際ちょっと痩せただけで竹野内豊って感じだからなぁｗ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 13:35:30.53 ID:X6maxE1A.net

>>555
今は体脂肪豊って感じなんだな

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 13:38:47.34 ID:/26yjsbo.net

>>554
へぇー。箸落としただけでも笑い転げれるんじゃない？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 13:51:42.39 ID:0/0mvVcx.net

>>555
糞デブが痩せても不細工

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 13:53:02.39 ID:UEzc25Gh.net

>>556
体脂肪率11.8％あたりかなｗ
ほんと糖質制限の破壊力ってスゲエわ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 14:22:33.51 ID:hvblOLNq.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
糖質制限で痩せさえすれば・・・竹野内豊なんて途方もないことを夢見て生きてるんです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 15:02:55.74 ID:QErtViVx.net

だいたい竹野内とか言い出した時点でデブは夢を見過ぎだろｗｗｗ

デブはもともと容姿にこだわりのない時点でブス女・ブス男だからな

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 15:23:12.04 ID:0/0mvVcx.net

>>561
あれが釣りじゃなきゃもう病気だわな笑

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 18:48:33.67 ID:10RgM2dd.net

>>553
百姓さんかな？

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 19:12:19.46 ID:I73SvMZU.net

>>563
あんなに簡単に太れる食べ物なんだから、飢餓に苦しんでる国に売りまくればいいのに。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 19:22:35.64 ID:X6maxE1A.net

>>564
単に食い過ぎてるからだブタ野郎

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 19:39:24.58 ID:OfMyUd+w.net

https://youtu.be/C4WIgPLPSwE
いつもこれぐらい食うんだけど糖質制限始めたら１ヶ月で10キロ痩せれるかな？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 19:45:57.40 ID:UEzc25Gh.net

つか痩せたらイケメンやら可愛くなるやらそれなりにの割合でいるっつーのｗ
痩せてもブサイクってモチベーション的に大変だろうなと

568 ：mNt：2018/10/31(水) 19:51:01.07 ID:bTQ+gSvE.net

>>566
やっぱりデブは咀嚼回数が少ないわ
このデブはグルメリポーター並に咀嚼がすくねーよｗｗｗｗ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 19:51:08.51 ID:56KzLyHN.net

制限中でもスムーズにうんこって出てる？
水溶性、不溶性食物繊維、朝ヨーグルト、睡眠、運動と気を使ったつもりでも毎週3,4日程便がたまってしまう
気にしすぎてストレスになってんのか体質なのか

570 ：mNt：2018/10/31(水) 19:55:29.91 ID:bTQ+gSvE.net

>>569
ラットの実験だと食物繊維よりレジスタントスターチの量にうんこの量は比例する
というか糖質を極端に制限するようなダイエットやってる馬鹿ってまだいるのか？

571 ：mNt：2018/10/31(水) 19:56:23.17 ID:bTQ+gSvE.net

レジスタントスターチの量にうんこの量は比例するから糖質を極端に制限するようなダイエットはうんこの量が減るのは当たり前だ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 20:00:46.64 ID:AecjdK6v.net

キタバ人のごとく、レジスタントスターチ主体でハイカーボケトジェニックやれば良いのよ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 20:10:51.56 ID:MhyyQmYB.net

フルクタン
βグルカン
レジスタントスターチ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 20:12:41.73 ID:WYWhZVc+.net

>>569
リコード法的にポップコーンと冷したサツマイモは？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 20:53:27.82 ID:MpVzdIi0.net

糖質制限で便秘気味だったけど、毎朝納豆食べるようになってから快便になったよ。
最初は気のせいかと思ってたけど、便秘や下痢になったら納豆食べるようにしたら
しっかり羊羹ウンチが出る。納豆を食べたり食べなかったりしてウンチ観察して調べた。

576 ：ピチT：2018/10/31(水) 20:55:38.29 ID:8knenzpI.net

俺はプロテイン飲み始めたら下痢が止まった

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 21:00:34.58 ID:jPmwKhml.net

らっきょうで自家製タルタルソース

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 05:28:15.71 ID:EK1hb2nD.net

>>553
お前がアンチに熱心なだけｗ
どう考えてもこれだけ浸透しているのに
信者が世間に糖質制限してもらわないと困るアピールばかり

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 06:36:14.02 ID:bPovOaZX.net

>>578
ごめん、言ってる意味よく分かんない

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 10:20:40.75 ID:dPFrbrDD.net

糖質制限に都合のいい記事だけ引っばってきて決め付けするからアンチが喜ぶ
自分たちが糖質制限してる過程とかだけにすればアンチは攻撃しようがない
リンクを張りたがるのってアンチと信者だけで非常に迷惑

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 10:21:21.58 ID:qN/IKVnV.net

糖質依存から脱却できないデブが荒らし続けるという
よくあるパターンでしょｗ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 11:17:33.87 ID:DE6j3Xo1.net

アンチは何をしても定期的にアンチに都合のいいと思ってるコピペするから、
そのモチベが意味わからんキチガイじゃね
というのがこの話なんだけど、
アンチには何やっても無駄。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 14:34:36.98 ID:ubXWhvOx.net

578−581透明あぼーん

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 18:31:21.24 ID:kc5zNE6v.net

タンパク質の摂取し過ぎは腎臓に負担かかるよ。
筋トレにしても腎臓に負担がかかってる。

適正な量のバランスの良い食事を食べ、ウォーキングしてたら標準体重になるよ。
糖質は脳のエネルギーだから摂らないとうつ病になるし、糖質には食物繊維が豊富に含まれてるから
摂らないと便秘になる。便秘になったら、いろんな病気の原因になる。大腸がんとか。

タンパク質３ｇ分のエネルギーはそれぞれ、【野菜や果物は５０kcal】【肉や魚や卵は３０ｋal】
【ご飯やパンや麺は１５０ｋcal】。

例えばご飯なら小茶碗一杯で１５０ｋcalタンパク質３ｇ。
野菜だと、きゅうり３本で５０ｋcalタンパク質３ｇ。茹でキャベツだと３３０ｇ食べてそのくらい（中くらいの葉っぱが５０ｇくらい）
肉や魚だと１５〜２０ｇでカロリー３０ｋcalタンパク質３ｇ。１００ｇ中の肉だとタンパク質２０ｇくらい。

一日の奨励するタンパク量は体重くらい。食事３回するし、ミルクや野菜やご飯にもタンパク質は含まれてるしエネルギー
を１５００カロリー必要なら糖質は必要。糖質分をタンパク質で補うならかなりの腎臓の負担になるし、
脂質の摂り過ぎも心筋梗塞等のリスクが上がる。

585 ：ピチT：2018/11/01(木) 18:33:06.10 ID:7/n2JS7C.net

1ヶ月1キロくらいの減量だと、無理なく出来るみたい
まあ素人の調整は難しいが（俺も素人

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 18:36:33.42 ID:kc5zNE6v.net

というわけで、何事も程々が大切。
知識もなくやるのは危険。

クレアチニンは２を超えると良くならず、坂道を落ちるように悪化。
腎臓はザルのようだから、詰りだすと早い。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 18:45:04.54 ID:EK1hb2nD.net

>>586
糖質制限信者にちゃんとした知識を持って臨んでいる人間がどれ位いるんだ、って話ｗ
筋トレでも他のダイエットでもそうだが、健康への悪影響(デメリット)を配慮せず、
痩せたい一心で自分の都合のいいように解釈してしまう、それがダイエットというもの
今更糖質制限や筋トレを自己流解釈すれば腎症への発火材になることを解いても意味ない

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 18:45:27.04 ID:kc5zNE6v.net

納豆は尿酸値に気を付けよう。

589 ：ピチT：2018/11/01(木) 18:48:46.14 ID:7/n2JS7C.net

>>587
夕食のご飯の量を半分に減らすくらいだったら、健康に悪影響ないだろ？
それでも体重は減っていくのだが。

正直、ガリガリの女性はきもいよ。（糖質制限かしらんけど）

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 19:47:22.36 ID:gb1eVgqF.net

>>589
ピチTお前のは正解。
1日茶碗1杯ぶん、マイナス252kcal、30日続けると7560kcal。
ちょうど体重マイナス1�sするカロリーだ。
これくらいなら無理が無い。
こんなの基本なのに、糖質制限の急激な体重減少ばかりに目がいって抱えてるリスクを見てない盲目が多い。体重じゃなくて脂肪を減らせ！

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:24:11.25 ID:mVY/vCkK.net

それも普通に糖質制限だが

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:37:57.98 ID:gb1eVgqF.net

>>591
茶碗1杯を例にしたただのカロリー計算だろがwww

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:39:24.36 ID:mVY/vCkK.net

？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:40:48.71 ID:qN/IKVnV.net

>>590
普通に糖質制限のバリエーションｗ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:42:21.91 ID:gb1eVgqF.net

カロリー計算と糖質制限の違いくらい覚えてからレスして来いwww

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:47:05.41 ID:IX7qXiAG.net

糖質を制限することを、糖質制限といいます。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:47:08.78 ID:gb1eVgqF.net

茶碗1杯が例なだけで、間食やめるとか、カロリー低い食品に変えるとかでも同じ
こんなもの糖質制限でもなんでも無い、ただのカロリー計算ダイエットwwwwバカじゃねwwwwwww

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:48:54.06 ID:gb1eVgqF.net

>>596
カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:49:18.69 ID:X9gfGAXf.net

糖質制限は、脂分を摂取しまくる。
カロリーは糖質制限前と同じ。

いや、カロリーは油を取りまくるので
やや大きくなるかも

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:51:40.68 ID:iupgWILJ.net

>>586
48歳女です。
クレアチニン0.82って高めですか？

601 ：mNt：2018/11/01(木) 20:52:33.30 ID:5A7Dn9Rn.net

> てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww

何と戦ってんだこの馬鹿は

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:54:14.24 ID:5EenjLih.net

みなさんはカロリーや三大栄養素の計算はしますか？

603 ：mNt：2018/11/01(木) 20:55:33.29 ID:5A7Dn9Rn.net

>>602
1日のカロリーがどれぐらいか把握するのはダイエットの第一歩な

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:57:13.60 ID:qN/IKVnV.net

>>602
糖質量把握しないで糖質制限すんのも難しいよｗ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 20:57:48.43 ID:X9gfGAXf.net

俺も、糖質制限をしている時、
亜麻仁油とサバ缶を取りまくってた。

あと、プロテイン。

カロリーは、糖質制限前と同じか、それより上か

606 ：mNt：2018/11/01(木) 20:59:22.86 ID:5A7Dn9Rn.net

>>605
感覚の話ばかりするなよ馬鹿

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:01:49.37 ID:gb1eVgqF.net

>>606
お前馬鹿馬鹿うるせえよクソ野郎

608 ：ピチT：2018/11/01(木) 21:02:29.00 ID:7/n2JS7C.net

難しい事考えずに、夕食のご飯を半分にしただけ。
体重はぐんぐん減ってる。

女の視線は胸筋に釘付けｗ

609 ：mNt：2018/11/01(木) 21:03:41.24 ID:5A7Dn9Rn.net

>>607
摂りまくると太る奴がいるがおまえは胃腸が弱いからダイエット出来ただけだろ
感覚の話されてもふーんで終わり

610 ：mNt：2018/11/01(木) 21:05:10.81 ID:5A7Dn9Rn.net

◯◯グラムのサバ缶3缶とか具体的に書くならわかるが摂りまくったとか糞どうでも良い情報すぎるわ
ほんとバカ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:07:08.11 ID:qN/IKVnV.net

どうでもいいのはおまえのレスｗ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:07:25.32 ID:X9gfGAXf.net

まぁ、個人差があるから
○○ｇ摂れば良い、なんて書けない
医者でも栄養士でも無いし。

でもな、糖質ゼロはダメだ。
筋肉に力が入らなくなるわ、イライラして他人にあたるわ
碌なことにはならん。

一日、茶碗半分のご飯は許される。

613 ：mNt：2018/11/01(木) 21:08:31.49 ID:5A7Dn9Rn.net

俺より知識あるやつここにもいないんだろうな
ID:qN/IKVnVの書き込みもツッコミたくなる箇所があるがこいつも情弱である自覚ないのかね

614 ：mNt：2018/11/01(木) 21:09:18.74 ID:5A7Dn9Rn.net

>>612
医者も栄養士も俺より知識のない奴らだから俺はマウンティングしてしまうけどね
つーか馬鹿なくせにまあとかつけんな馬鹿

615 ：mNt：2018/11/01(木) 21:11:09.41 ID:5A7Dn9Rn.net

医者って医学に詳しいだけで栄養面に関しては詳しくないからね
栄養面に興味を持ってる医者だけがちょっと勉強してるだけだからな
その辺のことを情弱はしらないし肩書だけで過大評価を始めるのよ馬鹿だから

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:20:35.03 ID:mVY/vCkK.net

>>598
＞カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww

お、おう

>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:22:59.11 ID:O+kZIeqX.net

今は生ハムが主食になってる。
オリーブオイルつけてたべるから便秘もない。
米が食べない。
ただ酒飲むから体重はさほど減らない。
今日はまだ680�`カロリーしかとってない

618 ：mNt：2018/11/01(木) 21:23:23.01 ID:5A7Dn9Rn.net

> ＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット

これって量を食べれない年寄りの医師が言いそうな事
糖質全カットしても食欲あるやつは普通に痩せないからな
そして太る奴もいる

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:26:03.59 ID:mVY/vCkK.net

当然いる

>>3
＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
＞それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:28:38.47 ID:q7eTixNS.net

みんなケトン臭してないの？

621 ：mNt：2018/11/01(木) 21:29:24.74 ID:5A7Dn9Rn.net

生ハムに亜硝酸Naが入ってるものなら沢山食べないほうが良い

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:37:48.23 ID:kc5zNE6v.net

>>600
eGFR５８．６
血液検査まめにして食事療法だね。


>>477
ケトン体は酸性なので血液が酸性に傾き腎臓に悪影響でしょ。
高尿酸血症にもつながる。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:41:40.18 ID:kc5zNE6v.net

夜、ご飯の量をすこーし減らせばいいだけなのに。
カロリー計算して、普通に動いてたら太りません。

極端なやり方は危険です。

624 ：mNt：2018/11/01(木) 21:43:24.10 ID:5A7Dn9Rn.net

>>623
このスレは個人の感覚の話をする馬鹿が多いな

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:45:51.31 ID:rpHUcvqJ.net

なに？次はpH制限？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 21:50:31.40 ID:hzS5aZkH.net

>>623
ムッチャ食ってたらご飯すこーし減らしたくらいじゃ足りないわ
そもそもデブってちゃんと白飯を茶碗で食べておかずや味噌汁なんて生活してない人も多いし
ピザ食いまくったりとかファミチキとか唐揚げ山盛りとか
毎日菓子食いまくりで毎日砂糖入り炭酸飲料とか

627 ：mNt：2018/11/01(木) 21:58:04.41 ID:5A7Dn9Rn.net

>>600
ちなみにクレアチニンは前日筋トレすると引っかかるよ
普通に1を超える

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:01:38.27 ID:rI+SPcZ+.net

ファスティング始めたんだけど、すっごいねえ
いつもの糖質制限食よりさらに糖質量が減ったから、
検査紙で調べたら2日目でケトン体がドバドバ出てたワロタ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:02:54.50 ID:IX7qXiAG.net

糖質制限つったってそれがケトジェニックダイエットを指すわけじゃないじゃん。
いま摂りすぎてる糖質を制限すれば、それはカロリー制限になる。
カロリー制限の中で、一番摂りすぎているカーボを制限（減らす）んだよ。
糖質制限は他のものガバガバ食べて脂質とりまくるとか勝手な解釈してんじゃねーよ。

630 ：mNt：2018/11/01(木) 22:03:10.37 ID:5A7Dn9Rn.net

カフェインガツっと入れりゃケトンは出やすいと思うわ

631 ：mNt：2018/11/01(木) 22:04:34.72 ID:5A7Dn9Rn.net

>>629
誰と会話してんだ馬鹿
そしておまえのような馬鹿は曖昧な言葉である糖質制限という単語が大好き

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:07:06.38 ID:kc5zNE6v.net

人工透析にならんよう、血液検査は大事だよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:09:01.51 ID:K9am21WC.net

人工的プロテインの人？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:19:41.38 ID:sL0oyVUy.net

糖質制限を始めて約１ヶ月。最近、脇や肘や股に赤い発疹が出て来て痒いのなんの。
調べてみたら色素性痒疹なるものがあるそうですが、これもそうなのでしょうか？

脇の写メです(汚くてすみません)
https://i.imgur.com/qBhPJa7.jpg

635 ：mNt：2018/11/01(木) 22:23:02.81 ID:5A7Dn9Rn.net

>>634
こういうのは医者の専門分野だから医者に頼れ
でも腸の環境が悪いと皮膚が荒れやすいはずだから腸に良いもの食えよ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:23:59.68 ID:X9gfGAXf.net

>>629
まぁそうだな
痩せるだけなら、糖質を取らずに有酸素運動しまくればいいだけ
だが、それだと有酸素運動を辞めたら、リバウンドする。
筋肉も落ち、ガリガリになるだけ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:26:09.64 ID:X9gfGAXf.net

まず、食物繊維＝炭水化物

なので、炭水化物を抜くと、便秘になり
腸内環境が悪くなる。

炭水化物を抜きつつ、食物繊維とビタミン、ミネラルは取る。
海藻や海苔とかだが・・・

あまりカロリーの事は考えなくても良いと思う。

638 ：mNt：2018/11/01(木) 22:32:19.67 ID:5A7Dn9Rn.net

>>637
イコールではないし≒でもない
炭水化物の一部だけが食物繊維だ馬鹿！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:34:00.75 ID:bPovOaZX.net

>>627
そうなんだ、筋トレは週２に加圧週１やってます。そのせいかな。ありがとう。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:45:59.60 ID:gb1eVgqF.net

>>638
16レス中10回も馬鹿って口癖だろうなwww
リアルに無意識で嫁や子供に馬鹿馬鹿言ってそうだな

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:53:24.21 ID:IX7qXiAG.net

>>631

糖質制限のどこが曖昧なんだよ。
糖質を制限する、くそ単純だろ。
お前はまず自分が馬鹿なのかもと自問しろ。

642 ：mNt：2018/11/01(木) 23:02:22.37 ID:5A7Dn9Rn.net

>>639
筋トレやってるやつあるあるだから周りの人間に聞いてみると良いよ

>>640
二行で3個も馬鹿！仲間だおまえｗｗ

>>641
PFCバランスで見てカーボ5割も1割も糖質制限と呼ばれるのは曖昧過ぎる言葉だ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 23:32:47.41 ID:kc5zNE6v.net

海苔の摂取も気を付けないと。特に中年の女性。
ヨウ素過剰でも甲状腺機能低下症を引き起こす。
バセドウ病や橋本病。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 23:45:32.20 ID:dbEEJmlL.net

採血が痛くて怖くてほんとに血液検査やだ・・・
いつもガタガタ震え場柄歯を食いしばって採血してる

645 ：mNt：2018/11/01(木) 23:47:14.49 ID:5A7Dn9Rn.net

おまえのような奴は献血に行って修行してこい

646 ：mNt：2018/11/01(木) 23:48:27.90 ID:5A7Dn9Rn.net

献血すればダイエットになるかな？なんて気持ちで行ったんだけど
ジュース飲んでくださいあそこにはアイスがありますよビスケットどうぞなんてやられて太って帰ってきたわｗｗｗｗ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 23:58:10.47 ID:QMil/Lgq.net

献血ボラの子って意外とかなりの打率で仲良くなれる
特に地方の

648 ：mNt：2018/11/02(金) 00:45:46.74 ID:sTeA1tFY.net

献血ボラって何？

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 02:11:02.86 ID:2Un+6Uka.net

3000匹死んだやつじゃね？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 06:44:44.37 ID:a0Pdu6ds.net

随分とレスが伸びてると思ったら
マスターニートが湧いてたのかw
隔離スレから出て来るんじゃねーよ蛆虫

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 06:55:46.22 ID:wnjpdM6q.net

>>632
>>1
＞定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 07:12:57.32 ID:v0UohAiI.net

>>603
おまえさ暇そうだから 低カロリー高糖質の春雨だけ生活で実験台になってみてよ

でもキチガイでおまえ100キロ越えてそうなんだよな
頭悪いし大爆笑

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 07:44:02.10 ID:NzDRSffd.net

バターでは太らないんだけど、チーズは太るんだよなぁ。チーズ大好きなんだけどなぁ。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 07:48:00.26 ID:21O5/ysi.net

タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。

>>488
これは、偏食でしょ。そんな乳製品ばっか取っているから、体内のバランスがおかしくなり
腎臓悪化の兆しとなっている

体に見合った和食を普通に食ってりゃ問題ないのに

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 08:02:11.35 ID:z7dS8yFa.net

>>639
腎臓が正常であれば尿として排出されるので筋トレしていても数値は基準内で収まります。
尿素窒素や尿酸値はどうでしょうか？

一週間筋トレ休んで再度検査をして確かな数値を見た方がいいですね。
腎臓が弱ってる可能性があるなら食事療法で食い止めないと。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 08:04:59.96 ID:GXA+avJW.net

>>654
どこが乳製品ばっか？
豆と鶏肉が見えないのか？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 08:06:23.06 ID:GXA+avJW.net

卵もか
そもそも乳製品と腎臓悪化に何の関係があるんだ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 08:06:55.40 ID:z7dS8yFa.net

>>652

慢性腎臓病になると、春雨はよく利用しますよ。
水飴、油とか。

何故だかわかりますか？
腎臓に負担をかけないようにタンパク質の摂取制限あるけど一日のカロリーは必要。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 08:40:01.41 ID:W4brNnRc.net

納豆、きのこ、温野菜。むしろバランス良さそうに見える

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 08:48:34.62 ID:21O5/ysi.net

納豆キノコ温野菜はほんの少しで、大半はバターチーズ肉と推測する
顔は日本人丸出しなのにねw

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 08:53:19.81 ID:GXA+avJW.net

推測かよ
まあいいや
で、乳製品が腎臓悪化させるのか？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 09:47:56.86 ID:48dmLu/Z.net

>>654
プロテインとか頼らずにたんぱく質摂りすぎってあり得なくない？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 10:19:22.75 ID:j2IphQHx.net

>>660
バターは朝のバターコーヒーでグラスフェッドギーかグラスフェッドバターを大さじ１〜２だけです。
昼と夜でえのき、しめじ、舞茸、小松菜、水菜束、モロヘイヤ、もやし、こんにゃくを各１パック食べます。
昼はゆで卵１個、おから蒸しパン、
夜は納豆１パック、温泉卵、ヨーグルトも食べます。
おやつにロカボナッツとアーモンドミルク。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 10:20:02.84 ID:j2IphQHx.net

>>660
顔は日本人丸出し合ってます。
雛形あきこに似てると言われます。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 10:26:34.43 ID:j2IphQHx.net

>>655
ありがとうございます。
尿酸値は6.5でした。
2.1〜7.0が基準化みたいなので高めかな？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 10:45:18.82 ID:rWCEdIrT.net

>>663は蛋白質過多どころか蛋白質不足
仮に蛋白質が原因ならカロリー不足の筋肉異化だろうな

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 10:56:13.81 ID:6xaB7dBg.net

透析導入原因の第一位は糖尿

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 11:02:50.76 ID:Dfx6mA2Z.net

尿酸値が高めなのはカロリー不足で運動することによるストレス

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 11:26:11.86 ID:QMm0hKKT.net

お魚や鶏以外のお肉も食べよう

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 11:44:04.22 ID:6xaB7dBg.net

脱水気味だと尿も濃くなるよね

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 11:56:32.91 ID:t+PSTpks.net

厚生労働省の見解によると、たんぱく質の過剰摂取はありえないらしいよ
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf&ved=2ahUKEwjUhJ2s2rTeAhVaPHAKHXXOAcAQFjAEegQIAxAB&usg=AOvVaw39cU8zj8F1nBNotDLmAZ97

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:10:55.15 ID:/IE+/dYM.net

>>666
ありがとうございます。
昼と夜に鶏胸肉食べてるのを書き忘れましたが、それでもタンパク質足りませんか？あと何食べたらいいかな。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:12:04.24 ID:/IE+/dYM.net

>>669
豚肉、牛肉食べるようにします。
羊はイマイチ…。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:14:25.57 ID:/IE+/dYM.net

>>666
連投すみません、あとチーズ結構食べちゃってます。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:25:02.91 ID:QMm0hKKT.net

あすけんやればいい
栄養素とれてないのわかる

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:39:44.19 ID:RwpFhbFa.net

全然痩せないんですけど……orz

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:46:27.65 ID:/IE+/dYM.net

>>675
あすけんやってる。有料で。
いつもカロリー、たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸が超過で糖質不足、あとは全て適正で35点。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:48:53.71 ID:UApkYzjN.net

それなら特に問題ないだろ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:49:49.53 ID:/IE+/dYM.net

>>678
やっぱ米食わなきゃだめなのかな…
イモでも太るのに。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:52:09.11 ID:UApkYzjN.net

やっぱの意味が分からない
アンチか？
食べたきゃ勝手に食べろよ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:53:49.37 ID:bA7QNEJN.net

米食って無いのに痩せたわー
不思議だなぁ。

アホらし

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:54:26.74 ID:/IE+/dYM.net

>>680
アンチじゃないよ。
炭水化物控えてるかわりに色々バランスよく食べてるつもりなのに、みんなに栄養不足だよって言ってくれるから。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:55:04.82 ID:/IE+/dYM.net

みんなに→みんなが

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:56:48.65 ID:hSyCGo3n.net

栄養不足かどうかなんて、話聞いてるだけじゃわかるわけないだろw

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:58:29.38 ID:hSyCGo3n.net

自分のスペック

1日の運動量、

1日の食べたもの 食材とそのグラム

全部書き出スクライはせんとわかるかw

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:58:39.88 ID:/IE+/dYM.net

>>684
いつも食べてるもの書き出して、それ読んでくれた人たちが言ってくれたんだよ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:59:17.73 ID:/IE+/dYM.net

>>685
分かった、やってみる。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 12:59:31.13 ID:hSyCGo3n.net

>>685
ちなみにこれを継続している日数全部出せ。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:00:30.08 ID:/IE+/dYM.net

>>688
分かった。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:04:38.98 ID:/IE+/dYM.net

>>688
ありがとうね、助かる。楽しみ。
あとで宜しくお願いします。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:05:28.10 ID:UApkYzjN.net

>>689
これもな

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

692 ：mNt：2018/11/02(金) 13:08:19.88 ID:HgotXASM.net

基礎代謝量未満の場合は体の写真

晒した奴がいないクソテンプレ貼りましたね

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:08:38.85 ID:/IE+/dYM.net

>>691
分かりました。
徳永さんと塩沢さんて同じ人？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:18:33.06 ID:Wc0lWWZG.net

>>692
1人見た

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:51:08.72 ID:0sI57roI.net

>>691
ダイエット開始前と現在の基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノが無い素人が作ったクソテンプレ
経過見れば何を失敗しているかが大抵わかる
そんなどうでもいいスペックずらずら書いても何もわかんねーよ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:58:47.98 ID:7QoEnPSN.net

＞基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノ

こんな大して目安にならない数値を信用しすぎ
体組成計の基礎代謝に至っては見る価値ない

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:15:58.64 ID:0sI57roI.net

>>696
体組成計で体脂肪率が高く出て信用しなくなったんですねわかります
大抵あってますよ、デブはデブなりガリはガリなりの結果出ますからw

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:21:51.57 ID:hSyCGo3n.net

体組成計も参考値だけど、カロリー計算も所詮は参考値でしかない。
食位過ぎれば太るし、運動すれば痩せるけど、増えるも減るも人によって同じじゃない。

699 ：mNt：2018/11/02(金) 14:28:38.74 ID:HgotXASM.net

>>695
基礎代謝はおまえのような馬鹿が使いたがる言葉
筋肉量も脂肪量もInBodyに乗らないと判断がしにくいInBodyですら誤差があるのに家庭用では誤差まみれ
ぼやけた数字を大事にするのはおまえのような馬鹿の特徴

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:37:26.28 ID:0sI57roI.net

>>699
誰が家庭用なんて言った糞マスターニート
電化製品で誤差なんか当たり前、マメに測ればどう変化してるかなんか解る
いい加減消えろ糞ニート

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:41:30.00 ID:7QoEnPSN.net

消えるのはお前
そんな数値は目安としてゆるすぎる
ダイエットマニアは異常に測ってその数値に一喜一憂するから愚かしい

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:45:10.19 ID:0sI57roI.net

>>699
じゃあ何を目安にするのか？デブは体組成計から逃げ過ぎだろ
まぁ、仕方ないか機械にまで肥満って言われちゃうもんねwwwww
悪いね俺はインボディで筋肉質って出るから

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:46:51.17 ID:0sI57roI.net

体組成計に乗るのも怖いデブ
現実から逃げるデブ
これじゃ痩せねえよw

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:50:04.48 ID:/IE+/dYM.net

>>699
InBodyだと13%、タニタだと23%
友達はInBodyだと23%、タニタだと29%だと言っていた。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 14:54:12.27 ID:7QoEnPSN.net

あんな数値は目安としてゆるいすぎという話から逃げてるのはお前
百歩譲ってやるとこれはInBody限定と訂正しろ
>>696
＞基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノ

706 ：mNt：2018/11/02(金) 14:58:55.86 ID:HgotXASM.net

>>700
で・・・言いたい事は何？
突っ込まれて返す言葉がない馬鹿が発狂してるのだけは伝わってきたよ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:02:16.63 ID:0sI57roI.net

>>706
お前が糞デブだと言いたい

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:03:52.56 ID:6Pl6KFZY.net

体年齢28歳とか見ると気分はいいなｗ
どんどん若返ってきたこの3ヶ月半ｗ
体組成計ってしょせん傾向を見るために使うものであって
正確性を求めても仕方ないやろｗ

709 ：mNt：2018/11/02(金) 15:05:09.46 ID:HgotXASM.net

https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg

デブではないけど体脂肪が1桁でもない
InBodyだと12〜13％ぐらいじゃないかな

710 ：mNt：2018/11/02(金) 15:06:17.18 ID:HgotXASM.net

>>708
正確でないものなのになんで気分が良い？矛盾してるよ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:07:23.56 ID:7QoEnPSN.net

>>695のような心を病んだダイエットマニアは数値こそ命だから愚かなのも仕方ない

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:15:11.60 ID:6Pl6KFZY.net

>>710
相変わらずおまえってアホだよなぁｗ
傾向の把握で認識できるだろｗ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:15:15.09 ID:/IE+/dYM.net

お世辞だと分かっててもほめられれば悪い気しないのと一緒だよね

714 ：mNt：2018/11/02(金) 15:17:12.16 ID:HgotXASM.net

>>712
馬鹿は何を言ってるかわからん
おまえのように頭の弱い奴は数字を鵜呑みにしすぎなんだよ

>>713
俺はわかりすぎたお世辞はめんどくさいね
意外とめんどくさいと思う奴は多いと思うわ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:18:27.23 ID:BLwk2Z4j.net

水分量も変化するから難しいよね

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:19:32.15 ID:7QoEnPSN.net

そんなに数値を信じたいならこういうモノ
https://axel.as-1.co.jp/asone/g/NC62-1349-51/

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:20:24.25 ID:6Pl6KFZY.net

何言ってるかわからないからその中途半端の身体を晒し続けてるんじゃねｗ

718 ：mNt：2018/11/02(金) 15:20:32.35 ID:HgotXASM.net

>>716
最近これよく見るけど簡易的なもので精度はそれほど高くない

719 ：mNt：2018/11/02(金) 15:21:30.79 ID:HgotXASM.net

>>717
他人の体は批判するけど自分の体を晒せないデブが多いけどおまえもデブだから他人の批判だけで晒せない人？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:26:29.42 ID:NFIEIahg.net

臓器もサラダも瑞々しい方がいいね

721 ：mNt：2018/11/02(金) 15:30:45.61 ID:HgotXASM.net

質問してるんだけど答えないのかな？

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:36:31.17 ID:6Pl6KFZY.net

>>721
自分の身体晒して何が楽しいんだよｗ
しかも中途半端なのって自己満にもならんし失笑されるだけやんｗ

つかあれこれやってるからスレに張り付きとかないからｗ
かまってちゃんのプロの荒らし君ｗ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:38:45.22 ID:7QoEnPSN.net

しかし大した目安にもならない数値に命かけてるダイエットマニアほど体は醜い

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:44:35.54 ID:Z4rlPeJ/.net

平均値から外れた人はデータ不足？

725 ：mNt：2018/11/02(金) 15:45:30.99 ID:HgotXASM.net

>>722
体脂肪計に出る年齢といういい加減な数字で気分が良いと言ってる奴と俺では価値観が違いすぎる
たぶんネットのゲームでもやたら達成感を感じてしまうタイプなんだろう

726 ：mNt：2018/11/02(金) 15:48:01.70 ID:HgotXASM.net

>>722
画像晒すのはおまえでもいいぞ
体脂肪計に出る年齢で一喜一憂するより刺激的だと思うよ
だいたい体脂肪計のいい加減な数字に気分が良いと言うのはいくらなんでも暗過ぎる

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:49:35.38 ID:0sI57roI.net

>>711
ダイエットなんかしてねぇしw
てめえと一緒にすんな
むしろバルク増やす為デブエット中

728 ：mNt：2018/11/02(金) 15:49:48.71 ID:HgotXASM.net

>>724
データ不足というかBMIを元に少し電気流して判断してるから見抜けないんだよ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:52:08.91 ID:0sI57roI.net

>>726
煽られて画像貼って俺だけ恥ずかしいwwww状態か？
まじウケるwww

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:53:21.52 ID:W5aB1XLB.net

機種の違う他人と比較しようとするからいかんのじゃ

731 ：mNt：2018/11/02(金) 15:55:58.11 ID:HgotXASM.net

>>729
画像を晒せないデブいたのか
恥ずかしくて消えたと思ってたｗ

732 ：mNt：2018/11/02(金) 15:57:01.01 ID:HgotXASM.net

画像を晒すだけで嫉妬はほんとやめて欲しい
デブの悪い癖

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 15:59:53.69 ID:0sI57roI.net

よくもまぁこんなきったねぇ画像晒したもんだなぁ

734 ：mNt：2018/11/02(金) 16:00:57.38 ID:HgotXASM.net

>>733
綺麗な画像晒してみようぜ

まあデブは無理だな

AHAHA

735 ：mNt：2018/11/02(金) 16:02:07.89 ID:HgotXASM.net

肌綺麗だねは言われるけど汚いは言われたことないな
女に言われた事ないことを画像を晒せないデブに言われたｗ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:02:55.59 ID:0sI57roI.net

モノクロ加工でもキモさは消えてないぞモザイクにしてくれよ

737 ：mNt：2018/11/02(金) 16:03:03.71 ID:HgotXASM.net

こういう物の考え方がデブを脱出出来ない原因じゃないかな
文字だけで逃げるこのやり方ね

738 ：mNt：2018/11/02(金) 16:03:53.36 ID:HgotXASM.net

カラーもあるよ
でも写真晒せないデブ相手なのでモノクロで十分だと思ってカラーで撮ってモノクロに変えた
今まではモノクロで撮ってあげてたんだけどね

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:05:47.74 ID:0sI57roI.net

調子に乗ってるようだから言ってあげるけど、ホクロだらけで気持ち悪いんだわ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:07:14.75 ID:hSyCGo3n.net

思うんだけど、痩せ無い言ってる人って、皆導入期にケトジェニック やってるの？
私はずっとケトジェニック だし、どんだけ意味あるのか知らないけれど。

741 ：mNt：2018/11/02(金) 16:07:31.91 ID:HgotXASM.net

で？　デブのおまえの画像は？

742 ：mNt：2018/11/02(金) 16:09:36.04 ID:HgotXASM.net

ケトジェニックなんてやってる馬鹿まだいるのかよ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:12:24.06 ID:hSyCGo3n.net

>>742
一生やるつもりだからそれはどうでもいいけど、
導入期に脂質代謝に慣れさせるためにやるんじゃないの？

744 ：mNt：2018/11/02(金) 16:13:03.49 ID:HgotXASM.net

結局ダイエットに本気の奴の目標は自分が痩せることであって
他人の体は糞どうでも良い
でもダイエットを成功しないデブになると他人ばかり気にする
だから俺の体のことを気にしすぎるｗ

他人の体なんてどうでもいいのにな

745 ：mNt：2018/11/02(金) 16:13:49.10 ID:HgotXASM.net

>>743
なんで不健康な事が照明されてることを一生やるわけ？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:17:08.80 ID:hSyCGo3n.net

私は最初からケトジェニック から初めて3ヶ月で172cm、85kg近くから59kgまで減量したけど、
別に何もチェックはしてなかったですわ。
運動はウォーキング4km程度
単純計算でカロリーは1800前後、脂質7割、肉はあんまり食べてなかった。
ぶっちゃけテキトーにやってただけ。

>>745
今は食事スタイルも運動も変えたけどね。
不健康な根拠ないでしょう。

747 ：mNt：2018/11/02(金) 16:17:51.42 ID:HgotXASM.net

> 不健康な根拠ないでしょう。

あるから言ってんだよ馬鹿

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:18:47.36 ID:hSyCGo3n.net

>>747
言ってみな？
アホなコホートや、ネズミさんを根拠にすんなよ？

749 ：mNt：2018/11/02(金) 16:21:02.51 ID:HgotXASM.net

言ってみな
態度が悪い馬鹿には教えない

750 ：mNt：2018/11/02(金) 16:21:58.53 ID:HgotXASM.net

情弱なのになぜか態度が悪いおまえが不健康な食生活をして寿命が短くなろうがクソどうでもいい
しかしこのスレも馬鹿が多いな

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:23:43.95 ID:hSyCGo3n.net

>>749
言え無いだけか。
無能のミントちゃんw

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:24:16.84 ID:hSyCGo3n.net

>>750
ミントちゃん 言え無いだけでしょ？

753 ：mNt：2018/11/02(金) 16:25:25.50 ID:HgotXASM.net

日本でも100才以上の人が7万人いるんだっけ
世界で見たら100才以上は非常に多い
長寿者の人口が多いということは色々食生活からなにから調査もしやすいし多くの事が見えてくる

でもこのスレにいる態度の悪い馬鹿まではその情報はいかない
めでたしめでたし

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:27:08.18 ID:hSyCGo3n.net

>>753
糖質食ってるデブに100歳以上はいないんだよね。
ケトやっててデブじゃないんですよ。なんで100まで生きられないとと決めつけられる？

なん歳まで生きるかなんて何の根拠にもならん。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:28:26.63 ID:CTDqltx6.net

ミント
なぜかチョコミントを思い浮かべた誰かホクロとか言ってたからだろうか

756 ：mNt：2018/11/02(金) 16:32:22.08 ID:HgotXASM.net

>>754
俺はいっさい決めつけてない
大規模調査を知ってる俺と知らない馬鹿のおまえ

馬鹿は絡んでこないで

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:34:21.05 ID:hSyCGo3n.net

>>756
何やってるかも分からんクソコホートでしょう？

758 ：mNt：2018/11/02(金) 16:36:12.82 ID:HgotXASM.net

話の通じない馬鹿だなこいつ
馬鹿は邪魔

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:36:42.99 ID:NeMMLZyD.net

ミントの中身ってローテーション？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:37:18.47 ID:hSyCGo3n.net

大規模研究できる人数ケトジェニック やってたのかよ？
どうやって行動を観察したんだよ？
信用できる研究員を1人につき1人に割り当てて、四六時中観察させてレポート作ったんか？

761 ：mNt：2018/11/02(金) 16:37:27.80 ID:HgotXASM.net

> 糖質食ってるデブに100歳以上はいないんだよね。

書いてる事がおかしい
やっぱり本物の馬鹿は行動がおかしいわ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:37:42.41 ID:hSyCGo3n.net

>>758
>>760

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:37:56.20 ID:0sI57roI.net

>>755
チョコミントアイスもう食えなくなるからやめろやwww

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:38:15.45 ID:hSyCGo3n.net

>>761
？

765 ：mNt：2018/11/02(金) 16:38:31.60 ID:HgotXASM.net

ダイエット板自体馬鹿比率がめちゃくちゃ高い板になってるのかな

766 ：mNt：2018/11/02(金) 16:39:26.65 ID:HgotXASM.net

情弱なのに情弱と思ってない馬鹿が居着くと知識のある奴がいなくなるんだと思うわ
馬鹿の相手面倒だもん

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:45:07.96 ID:hSyCGo3n.net

>>766
ケトジェニック が不健康な証明されたんでしょう？
なぜ出せないの？
逃避した？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:54:28.18 ID:z7dS8yFa.net

今のおばあちゃん世代の若い頃は、戦後食べるものが少なく粗食じゃん。
米をよく食べてたと思うよ。

有名な人の著書に、現代人の方が偏食で長生き出来ないだろうって書かれてたわ。
血液検査したらほとんどの人が引っ掛かる。

医療の発達もあり寿命は長くても、健康寿命は危うい。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:56:31.48 ID:hSyCGo3n.net

ミントちゃん曰く

> 不健康な根拠ないでしょう。

あるから言ってんだよ馬鹿

大規模調査を知ってる俺と知らない馬鹿のおまえ

そもそもケトジェニッカー相手にした大規模調査なんて存在しない。

770 ：mNt：2018/11/02(金) 16:56:31.57 ID:EHdkoZzW.net

不安なの？

771 ：mNt：2018/11/02(金) 16:57:13.67 ID:EHdkoZzW.net

>>768
この調査も偉い人はもうしてるよ
分析も終わってる

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:04:19.48 ID:uZHR/CbU.net

痩せるためなら死ねる

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:07:00.16 ID:i1uh4yxW.net

アボリジニは現代食になって病気が増えた

774 ：mNt：2018/11/02(金) 17:12:11.96 ID:EHdkoZzW.net

>>773
伝統的な食事で生き延びてきた民族は伝統的な食事が合うに決まってる
日本なら戦前までは炭水化物7割とかの食事だっただろ　（農耕が始まる前は知らん）
いきなり大きく変えたら良くないに決まってる　（素人的決めつけ）

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:15:45.38 ID:eTJFB/eN.net

昔の米は今のと違ってたんぱく質多い目

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:19:58.48 ID:mge8DUBy.net

慣れと経験の蓄積？

777 ：mNt：2018/11/02(金) 17:24:25.65 ID:EHdkoZzW.net

白米まで精米するようになってどれぐらいたつんだ？よく知らんけどｗ
戦争の時に白米で釣って兵隊を集めたと聞いたけどその時は玄米？
いずれにしても食物繊維摂取量は激減してるわけでその影響でデブにもなるし病気にもなる

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:24:28.41 ID:8Pep2RuQ.net

伝統が大事なのか
伝統食の中身が大事なのか

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:28:21.65 ID:hSyCGo3n.net

>>778
所謂適応だよ。

成長段階の環境への適応性や恒常性により一定の変化はあると思われるが、
それによる悪影響が、一時的なのか永続的なものなのかはわからない。
ま、一時的なものはすでに糖質制限実績者なら感じてるとは思うけど。

>>777
五穀米だね。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:31:48.70 ID:eTJFB/eN.net

元々原初の人類は昆虫を食べてたらしいから、たんぱく質多目が正解ということになるね

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:41:01.34 ID:k6nCtyBd.net

国民栄養の年次推移
総タンパク質そんなに変わってる？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 19:30:04.72 ID:6Pl6KFZY.net

>>732
こんな中途半端な体型に嫉妬する奴いんのかよｗ
至って普通レベルｗ

783 ：mNt：2018/11/02(金) 19:33:51.53 ID:EHdkoZzW.net

>>782
じゃおまえの画像あげてごらん
意外と画像で見ると自分の体ってしょぼいよ
俺のカメラが悪いのかなｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:00:11.39 ID:6Pl6KFZY.net

俺の画像とか体型なんてどうでもいいんだよｗ
おまえの体型は別に憧れるほどのレベルじゃ全然ないってだけでｗ
その画像のどこに自慢要素があるのか全く理解できないｗ

そもそも俺はマラソンでいかに速く走るかが目的で
体型がどうとか全く興味ないしｗ

785 ：mNt：2018/11/02(金) 20:02:15.96 ID:EHdkoZzW.net

>>784
憧れるレベル？なぜ突然そんな話してる？ｗｗ

おまえは頭だいじょうぶかい　突然意味不明なことを書いてるようだから頭おかしいっってよく言われるだろ

人の体を批判するならおまえの画像をあげろと言ってるだけだよ
画像あげてごらん

786 ：mNt：2018/11/02(金) 20:02:53.61 ID:EHdkoZzW.net

相手を批判して逃げる卑怯者だから晒せませんってことかな？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:04:17.45 ID:6Pl6KFZY.net

体型偏差値が50くらいの奴が70くらいの感覚で上から目線でレスし続けてるから
どこでも相手にされずずっと小物扱いって感じじゃねｗ
YOUTUBE とかで登録者数が何万人何十万人くらい集めてんならスゲエけど
しょせん5ｃｈ止まりなんだよな
暇つぶしというより荒らすことが趣味になってきてんだろうけどｗ

788 ：mNt：2018/11/02(金) 20:05:39.24 ID:EHdkoZzW.net

コイツのように他人の体を批判をして逃げる
こういうやり取りをして何がしたいのか俺にはわからない

https://imgur.com/a/kDGa0

嫉妬君　　　「おまえのチンコは小さい！」
ミナト先生　「じゃ見せれば？」
嫉妬君　　　「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:05:54.78 ID:6smr8rtm.net

どうでもいいけど、濃いブラックコーヒーしょっ中飲んでると、食欲減退するわぁ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:06:50.85 ID:6Pl6KFZY.net

しょせん否定されると逃げてるとか2ｃｈ脳ｗ
で、延々と中途半端な状態をキープと
かまってちゃんの典型なんだよなｗ

791 ：mNt：2018/11/02(金) 20:07:10.78 ID:EHdkoZzW.net

>>787
俺のやってることは知識面のマウンティングでおまえのような馬鹿をボコってる
で体は人がうらやむ体と俺はいつ書いた？

俺が書いてない事をバカ特有の妄想で作り上げて批判をする
おまえのような馬鹿が多い

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:07:24.92 ID:6smr8rtm.net

ミントちゃんも私から逃げたけどね。

793 ：mNt：2018/11/02(金) 20:08:09.25 ID:EHdkoZzW.net

>>790
かまってちゃん　　逃げる　　中途半端

このワードはおまえのことだな
自己投影完璧だおまえｗｗｗ

794 ：mNt：2018/11/02(金) 20:08:56.98 ID:EHdkoZzW.net

>>789
俺は夜はカフェインは控えめにするよ
昼間はガッツリ飲むけど夜飲むと睡眠の質が下がる

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:09:58.65 ID:6Pl6KFZY.net

知識面ｗ
しょせん結果が全てなんだよなｗ
おまえが俺より速く走れるならそれなりに敬意もあるんだろうけど
全くダメだしｗ
マウンティングにすらなってなく単なる遠吠え状態ｗ

で、こうやって毎回スレを消費で荒らし続けるという感じやねｗ

796 ：mNt：2018/11/02(金) 20:10:24.35 ID:EHdkoZzW.net

せっかくコテつけてるのに俺という人間のリサーチが不十分な奴ばかりなんだよ
そのくせ粘着質

馬鹿には俺を否定することは難しいのかもね

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:11:00.26 ID:6Pl6KFZY.net

ちっとはその知識面で俺を興味を起こさせるようなレスしろとｗ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:11:38.51 ID:6smr8rtm.net

>>794
一理ある

799 ：mNt：2018/11/02(金) 20:12:03.86 ID:EHdkoZzW.net

>>795
高1の時に1500ｍ4分40秒ぐらいで走れたけど筋トレして体重が増えてタイムが落ちた
高2→高3と落ち続け5分切るのがやっとなレベルになったが
今はもっと遅いだろうな走ってないし

800 ：mNt：2018/11/02(金) 20:12:36.23 ID:EHdkoZzW.net

>>798
知識面最強のミナト先生に向かって一理あるは失礼だ無礼者！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:13:40.83 ID:6smr8rtm.net

>>800
どーでもいいわ

802 ：mNt：2018/11/02(金) 20:13:57.55 ID:EHdkoZzW.net

長距離は学校で10番ぐらいだったからたいして速くはない

803 ：mNt：2018/11/02(金) 20:14:44.81 ID:EHdkoZzW.net

>>801
おまえのような自覚のない馬鹿ホント嫌い

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:15:47.87 ID:6smr8rtm.net

>>803
私にまともに反論すらできんかった無能のくせに偉そうですねw

805 ：mNt：2018/11/02(金) 20:18:17.77 ID:EHdkoZzW.net

>>804
私？おまえなんて知らない

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:18:57.75 ID:6smr8rtm.net

>>805
>>769の続きをどうぞ。

807 ：mNt：2018/11/02(金) 20:19:17.01 ID:EHdkoZzW.net

格下の名無しがなぜか私！俺！とかアピールしてくるけど知らないから
私！俺と言うのならコテぐらいつけろよ格下

808 ：mNt：2018/11/02(金) 20:19:41.88 ID:EHdkoZzW.net

>>806
態度の悪かった馬鹿か

おしえないよ

809 ：mNt：2018/11/02(金) 20:20:31.30 ID:EHdkoZzW.net

今の時代個別パーソナルとかあるんだから1万とか払って教わってこいよ
俺は無料で教えてやってんだから態度悪い奴におしえない

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:20:33.20 ID:6smr8rtm.net

>>808
無いからね教えようが無い。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:21:36.69 ID:6smr8rtm.net

>>809
まだ勘違いしてるね。
ケトジェニック で不健康になる証拠なんてどこにも無い。

812 ：mNt：2018/11/02(金) 20:21:42.46 ID:EHdkoZzW.net

なぜないと決めつけるんだろう

馬鹿特有の根拠のない決めつけ

813 ：mNt：2018/11/02(金) 20:22:40.04 ID:EHdkoZzW.net

>>811
じゃなんでケトジェニックをすすめる人が少ない？
勧めてるのは糖尿になった年寄り医師ぐらいだろ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:22:51.36 ID:6smr8rtm.net

>>812
無いから無いと言ってるまで。
あるなら証拠出せるでしょ？

出さないのは出せないから？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:23:40.45 ID:6smr8rtm.net

>>813
証拠がないんだから やらないほうが無難って考えなんでしょ？

816 ：mNt：2018/11/02(金) 20:23:44.20 ID:EHdkoZzW.net

>>814
根拠がないのに決めつける馬鹿

817 ：mNt：2018/11/02(金) 20:24:07.71 ID:EHdkoZzW.net

>>815
何の証拠？略すな馬鹿

818 ：mNt：2018/11/02(金) 20:24:35.62 ID:EHdkoZzW.net

知識のある俺が馬鹿なおまえを相手してやってんだぞ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:24:58.99 ID:qu3oMnlw.net

いつも医者は何も知らない俺はプロとか言ってるのに

820 ：mNt：2018/11/02(金) 20:25:30.79 ID:EHdkoZzW.net

調べてから書けばいいのにこういう奴って全然調べないんだな

だからおまえは馬鹿だって俺に言われるんだよ

俺ってホント正しい罵倒をするよな

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:26:00.94 ID:6smr8rtm.net

>>817
ミントちゃん ケトジェニック で不健康になる証拠はないって言ってるんよ？
出せばいいでしょ？

822 ：mNt：2018/11/02(金) 20:26:18.46 ID:EHdkoZzW.net

教えて欲しいなら教えて欲しい態度ってものがあるがなぜそういう普通のことがこの馬鹿は出来ないんだろう

823 ：mNt：2018/11/02(金) 20:26:59.20 ID:EHdkoZzW.net

態度の悪い馬鹿には教えないと言ってるのに

この馬鹿は話がわからないらしい

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:27:10.25 ID:6smr8rtm.net

>>820
ミントちゃん？
何やってるのか分からんケトジェニック でないデータやらマウスやらのデータなんてどうでもいいのよ？

825 ：mNt：2018/11/02(金) 20:27:33.96 ID:EHdkoZzW.net

教えてくださいと言えばいいのになぜこの馬鹿はそれが出来ないのか

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:27:58.86 ID:6smr8rtm.net

>>823
ミントちゃん？
なんどもいうけど、

ケトジェニック で不健康になるデータ出せばいいんだよ？

言ってることわかる？

827 ：mNt：2018/11/02(金) 20:28:19.84 ID:EHdkoZzW.net

まあいまだにケトジェニックをやってる馬鹿だから礼儀も知らないのは当然か

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:29:42.37 ID:6smr8rtm.net

>>825
ミントちゃん、私は 私が勝手にやってるケトは関係ないって言ってるのに、
ケトジェニック は健康に悪いって言い切ったでしょ？
ミントちゃんは証明する義務があるんだよ？
わからんの？

立場は私の方が上だよ？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:30:39.44 ID:6smr8rtm.net

>>827
ミントちゃん 現状で他人から見てバカは君だよ？

830 ：mNt：2018/11/02(金) 20:31:18.26 ID:EHdkoZzW.net

>>742でなんという素晴らしいツッコミｗ
>>745でもまたまた素晴らしいツッコミだ

病気でないのに一生やろうとしてる馬鹿は始めて見たわ
説明してやろうかと思ったけど態度悪すぎるわこいつ

831 ：mNt：2018/11/02(金) 20:32:13.89 ID:EHdkoZzW.net

>>829
知りたくないのになぜ粘着してる？

馬鹿にされてくやしいのか？馬鹿だから諦めろ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:32:17.50 ID:6smr8rtm.net

>>830
できないんだよね？ミントちゃん？

833 ：mNt：2018/11/02(金) 20:32:51.94 ID:EHdkoZzW.net

>>832
会話苦手なほど馬鹿？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:33:41.38 ID:6smr8rtm.net

>>831
私はどっちでもいいよ？
ミントちゃんが言い出したんだから自分の尻は自分で拭けよ？
やらないんだったら無能なだけでしょ？

私はどっちでもええんよ？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:34:21.83 ID:UhPJrAmT.net

スレ立て依頼時荒らしまくる態度

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:34:36.75 ID:6smr8rtm.net

>>833
自分の立場わかってないから無能なんだよミントちゃん？

837 ：mNt：2018/11/02(金) 20:35:46.90 ID:EHdkoZzW.net

ぶっちゃけ他人の体なんてどうでもいいし興味が無い
でも他人の体をけなす奴の体は見てみたい
どれだけしょぼいかほんと興味ある

反論ある？

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:37:15.41 ID:Dy65BLOM.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

839 ：mNt：2018/11/02(金) 20:37:56.23 ID:EHdkoZzW.net

底辺の多いスレほどこいつのように物を知らない馬鹿の態度がデカイよね

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:38:55.87 ID:6smr8rtm.net

>>839
無能のくせに上から目線すぎて笑えるよ、ミントちゃんもーやめてー（爆笑）

841 ：mNt：2018/11/02(金) 20:43:49.08 ID:EHdkoZzW.net

>>838
他人の画像に対して意見を言うことよりも自分の体ともっと向き合って欲しいわ
逃げてばかりのデブが多すぎる

842 ：mNt：2018/11/02(金) 20:51:07.02 ID:EHdkoZzW.net

このスレに居てこの馬鹿のように俺から見れば超基本的な事を知らないのならこのスレに居る意味がないよね
なんも得る事のないスレなら見るだけ無駄

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 20:53:43.85 ID:/IE+/dYM.net

>>691
【年齢】48歳【性別】女
【身長】155�p【体重】52kg
【体脂肪率】23% 【体温】36.5度
【職業・仕事内容】一般事務職
【運動量】筋トレ30分週２、加圧トレーニング30分週１(先月から開始)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝＝バターコーヒー（グラスフェッドギー24g、MCTオイル大さじ２）
昼＝蒸した野菜とキノコ、サラダチキン又はサラダシーチキン、おから蒸しパン、ゆで卵、あおさのみそ汁、白滝の煮物、６Ｐチーズ２個
間食＝アーモンドミルク、ロカボナッツ
夜＝ひき割り納豆、温泉卵、野菜と鶏胸と豆腐とキノコの鍋、６Ｐチーズ２個、ヨーグルト、イヌリンパウダー
【タンパク質摂取量】143g
【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
2016.10〜
【ダイエット開始時の体重】72kg
【目標体重・目標体型写真】48kg
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 21:05:06.09 ID:DC/ExYFm.net

>>843
> 【タンパク質摂取量】143g

信じられんな、どっか計算間違ってる

サラダチキン又はサラダシーチキン（何g？またはメーカー名×何個？）、ゆで卵（何個？）、ひき割り納豆（何g？）、温泉卵（何個？）、野菜と鶏胸と豆腐とキノコの鍋（鶏胸肉は何g？）、ヨーグルト（何g？）

845 ：mNt：2018/11/02(金) 21:10:35.91 ID:EHdkoZzW.net

そういうや週1加圧やってる人昨日いたな同一人物だろう
金スマで糖質を悪者にしてるけどこの本いんちきだろ
売れてる本だから正しいわけじゃないんだよな

売れてるラーメンはカップラーメンだけど一番うまいわけじゃない

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 21:29:06.88 ID:1LXWUmUL.net

あすけんスレでフルシカトされたからってここにいるのかくそデブミナトは

847 ：mNt：2018/11/02(金) 21:32:01.12 ID:EHdkoZzW.net

相手されるされないを気にしすぎ
対面で人と話をしてるわけじゃないのに過剰なほど気にする奴はリアルでうまく言ってないんだろうな

848 ：mNt：2018/11/02(金) 21:32:45.67 ID:EHdkoZzW.net

「脂肪はいくら食べても太らない」

いや太るよ？

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 21:33:08.36 ID:/IE+/dYM.net

>>844
あすけんで出た数値なんだけどなー、ちょっと待ってて

850 ：mNt：2018/11/02(金) 21:34:10.02 ID:EHdkoZzW.net

なんとなくチェックしてみたら相手されてるぞｗ

180 名前：ＭＩＮＡＴＯ[] 投稿日：2018/11/02(金) 15:27:16.43 ID:HgotXASM
自重でもやり方で十分筋トレになるぞ馬鹿
おまえらは知識がなさすぎる

182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/11/02(金) 15:33:15.97 ID:v7cFKo6x [2/2]
>>179-180
ありがとう筋トレも頑張ります
有酸素運動で収支マイナスになるようなときはプラスになりすぎない程度に食べることにします

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 21:35:53.97 ID:6Pl6KFZY.net

今日の金スマなかなかいい番組やんｗ

852 ：mNt：2018/11/02(金) 21:49:06.39 ID:EHdkoZzW.net

これいい番組かな
俺には知ってる内容ばかりだし脂質は太らないと極端な説明してる
コレステロールの説明もちょっと極端

まあ金スマのダイエットネタはクソな事が多いけど多少ましぐらいかな

853 ：mNt：2018/11/02(金) 21:49:53.93 ID:EHdkoZzW.net

蒸すってのは常識だぞ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 21:54:15.81 ID:2NXIcdpB.net

>>844
サラダチキンは自家製
鶏胸肉１枚
ゆでたまご１個
ひき割り納豆50g
夜の鍋の鶏肉１枚
ヨーグルト200g

尋ねられた品目だけで108.7gってなる

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 21:56:37.05 ID:2NXIcdpB.net

>>854
あ、温泉卵１個も含む。

856 ：mNt：2018/11/02(金) 21:56:38.21 ID:EHdkoZzW.net

病気でない人は酒を飲む
病気の人は止めるからこういう調査結果ということはあるからな

最近は酒を否定する論文が多いんだけどこの本って逆張りが多いわ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 22:02:18.65 ID:2NXIcdpB.net

>>845
たぶん私。
加圧は筋トレというより、成長ホルモン出て美容にいいというのでエステの代わりみたいなつもりでやってる。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 22:07:36.92 ID:DC/ExYFm.net

>>854
あー鶏胸2枚（350g×2ぐらい？）にヨーグルト200gなら143gはあり得るわ
筋トレはどれぐらいの荷重でやってるの？

859 ：mNt：2018/11/02(金) 22:30:54.78 ID:EHdkoZzW.net

美容的にタンパク質143ｇってどうなの？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 22:37:33.86 ID:2NXIcdpB.net

>>858
鶏胸１枚170gで39.6gって出たの。
筋トレは、ごめんちゃんとした名前分かんないんだけど、
ベンチプレス？
・仰向けに寝て押し上げ15kg15回、
・座って上げる10kg10回
フライマシン？
・前に向かって閉じる20kg20回
・後ろに向かって開く20kg20回
ダンベル
・2.5kgを１個ずつ持って、腕を水平に上げるの20回
シュラッグ
・20kgのバーベルで20回
〈休憩 アミノバリュー飲む〉
ラットプルダウン
・20kg前20回
・20kg後ろ20回
ローイング？
・25kg20回
バーベルカール
・10kg20回
プレスダウン
・20kg20回
〈上半身ここまで 休憩〉

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 22:58:10.41 ID:/IE+/dYM.net

>>858
筋トレ続き
スクワット
・10kgのバーベルかついで30回
レッグプレス？
・30kg(多分)20回
レッグカール
・前20kg20回
・後ろ20kg20回
カーフレイズ
・30kg30回
〈休憩〉

腹筋
・（傾斜何度だろ？）40回
・レッグレイズ40回
・クランチ40回
ダンベルサイドベント？
・10kg左20回
・10KG右20回
背筋
・25kgのバーベルで20回

終了〜

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 22:59:47.39 ID:/IE+/dYM.net

フォームはそんなに良くないと思う。
中高年の健康体操に毛が生えた程度だと思って。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 23:00:55.08 ID:/IE+/dYM.net

>>859
え、どうなの？どうなの？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 23:11:59.80 ID:DC/ExYFm.net

>>854
鶏胸肉170×2=340g、卵2個、ひきわり納豆1パック50g、ヨーグルト200g、おから50g（適当な仮想数値）、木綿豆腐1丁、プロセスチーズ18g×4=72g
でslismに入力したらタンパク質135.75gって出た
あすけん数値ともだいたいあってるぽい
これで栄養不足になるかどうかは腸の炎症次第
●が紙につかないぐらい素晴らしい仕上がりだったら問題なし

>>860 >>861
その内容ならトレ後の食事で軽めに糖質摂ってもいいんじゃないかな
糖質摂って回復が速まると感じたら摂るようにして、却って調子崩すようだったら今のままで

865 ：mNt：2018/11/02(金) 23:16:32.01 ID:EHdkoZzW.net

>>863
例えばうんこの形色臭いガスの臭いなど判別出来るぞ
昨日うんこは写真撮って貼ってやろうかと思うほど色長さ・・・・良いうんこだった
炭水化物が少ないと腸内環境は悪くなりやすいと思うけどどうなのかなって

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 23:25:51.18 ID:OMeYqJdI.net

>>864
私の拙い長い文を読んでくれて、色々考えてくれて本当に感謝です。
軽めに糖質って玄米お茶碗に軽くとかでいいのかな？
筋トレした日は鶏胸の代わりにローストビーフ食べたりしてるけど。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 23:51:25.22 ID:DC/ExYFm.net

>>866
さつまいも150〜300gぐらい（糖質量45-90g程度）がベストチョイスかと
強いて言えば玄米より白米がよく、小麦製品は基本避ける方向で
トレ後の糖質補給で全粒穀物はおすすめできません
（穀物の外皮に含まれるレクチンという蛋白がインスリンシグナルを偽装し、筋肉と脳が栄養を摂り込むのを邪魔して体脂肪にカロリーを向かわせるという話があるので）

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 00:30:02.36 ID:TP3qvpow.net

糖質減らしてたんぱく質取るようにしてきたけどクレアチニンが1.1になっちまった…

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 05:57:07.85 ID:6cvu4EYt.net

あすけんのゆる糖質制限くらいにしときなよ
あんまり偏った食事は怖い

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 06:54:18.06 ID:4qO4MfbS.net

タンパク質を2倍そこら摂取したくらいでクレアチニンが悪化したなら何を食べても悪化してた
元から腎臓が死にかけてるから怖がっても無駄

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 08:17:13.01 ID:rl5/dxbL.net

ワッチョイ無いと蛆虫やらゴキブリがやら蔓延るなw

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 08:21:01.84 ID:4qO4MfbS.net

ワッチョイがあると人そのものがいなくなるからな

>>1
＞ワッチョイ表示
＞★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
＞http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 08:28:22.93 ID:9XoBaYFh.net

ところで大坂なおみが糖質制限やってるってデマはどうなった？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 08:30:53.17 ID:pD4uLc+d.net

デマも何も大坂なおみ　糖質制限でググればそれなりに出てくるだろｗ
テニス界はジョコビッチの影響もでかそうだしなｗ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:32:31.86 ID:9XoBaYFh.net

あれれぇ？
大坂なおみが実際にサーモンベーグル食べてるって言っちゃってるぞ？？
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326
それも糖質制限か？それとも都合の良いところだけ使って糖質制限でっち上げ？？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:45:29.81 ID:8nyMziyc.net

>>875
別に食っていいやん？
なんであかんねん。

しかし、糖質を制限した食事法も取り入れてるんだろ？
何があかんのかわからん。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:47:21.38 ID:8nyMziyc.net

>>875
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077

別に糖質制限でもパフォーマンス低下感じてないんだから問題ないっしょ？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:47:52.19 ID:d7nG8d+a.net

>>867
お礼が遅くなってごめんなさい。
玄米より白米のほうがいいなんて意外でびっくり。
筋トレ後、サツマイモ少し食べるようにしてみます。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:49:10.53 ID:6cvu4EYt.net

低糖質ベーグルもあるしな

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:50:50.43 ID:PzDvp2tG.net

>>867
へー
でも白米だった同じ量の玄米に比べて糖質が多くて、本物のインスリンがでちゃうんじゃないの？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:54:57.65 ID:8nyMziyc.net

筋トレでも糖質摂取は必要ないことも判明したし

筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない　その1と2
http://promea2014.com/blog/?p=5801
http://promea2014.com/blog/?p=5912

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:55:18.15 ID:sKDkRTMq.net

ジョコビッチ本人が小麦と乳製品にアレルギーを持っていたんだよ。
健康な人が実践すると栄養バランスを崩し腸内の健康状態が悪化する。
グルテンフリーは痩身、ダイエットのために開発された食事方法ではないんだよね。
心臓病のリスクがあがる。

大阪なおみ選手はお米が大好きだそうですよ。
試合前の期間限定の糖質制限でしょう。

著名な方々は医者や栄養士の管理の元栄養制限を行ってる。
知識もない人がやるのは非常に危険。
極端なダイエットは期間限定だけ。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 09:57:37.42 ID:d7nG8d+a.net

>>865
お礼が遅くなりました。
ヨーグルトやイヌリンパウダー食べたりビオフェルミン飲んだりしてるけど腸内環境はイマイチらしく、毎日は出ないんですよね。
でもそれは子供の頃からです。
そのかわり出たときはいい感じのが♪
人工甘味料が腸内環境を壊すと言うけど、シュガーカット０やめたほうがいいこかな。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 10:24:26.36 ID:3FhZxEeK.net

>>882
＞知識もない人がやるのは非常に危険。

肉魚野菜を食べる糖質制限ほど知識がいらない食事もないわけだがｗ

885 ：mNt：2018/11/03(土) 11:06:24.59 ID:E7hI16nk.net

おおさかなおみの片言の日本語に加えてスポーツ記者はたいがい栄養知識がない人が多いからトンデモ系の記事になると思ってる
アスリートは糖質を摂る人が圧倒的にに多い
それは回復力だったり風邪などで体調面を崩さない目的だったりカタボリックにならないためだったり
おおさかなおみみたいな体のやつはたいがい糖質が好き
一般人の倍以上体を動かすし筋肉量が多いから体が糖質を求めるんだよ
おそらく栄養士からは糖質を摂りすぎるなと言われてるだけで適量は摂ってると思う

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:14:10.56 ID:8nyMziyc.net

アスリートはプロでしょ。
人生かけてるのに従来のやり方から変える事がどんだけリスクなのか慎重なのは当たり前で、
糖質制限だけでやるのはものすごい勇気が要るチャレンジですわ。

なんで、アスリートがどうとかぶっちゃけてどうでも良い。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:14:43.03 ID:rl5/dxbL.net

全て勝手な妄想で草

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:15:00.97 ID:rl5/dxbL.net

全て勝手な妄想で草

889 ：mNt：2018/11/03(土) 11:15:32.31 ID:E7hI16nk.net

>>886
リスク？何言ってんのこの馬鹿
自分の体と会話しながらやるんだからリスクなんてないよ馬鹿

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:17:52.13 ID:8nyMziyc.net

>>889
一般的にパフォーマンスダウンするとか言われてるのにやるかよ？
って話。
カーボローディングが当たり前でしょ？

891 ：mNt：2018/11/03(土) 11:18:37.24 ID:E7hI16nk.net

スポーツをガチでやってると今日は体調がいいな悪いなという事に敏感になる
そしてなぜ良いのか悪いのか原因を探るために振り返る
そんな毎日を繰り返していくうちに体調管理がうまくなる
そんな毎日を子供の時から送ってた奴ってこのスレには俺以外にいないだろうな

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:18:38.49 ID:9XoBaYFh.net

I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
大坂なおみは試合前の2週間は同じもの（サーモンベーグル）食べてるってよ
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326

ベーグルって1つで糖質50gもあるのに脂質は13gくらいしかないけどさぁ
そういう食材って糖質制限に最適ってことでOK？

試合前に好んで食べてるんだからこれが大坂の糖質制限なんだろ？？？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:19:35.33 ID:8nyMziyc.net

>>889
実際は>>877>>881
持久系でも有利だと言われてたりするけどw

894 ：mNt：2018/11/03(土) 11:19:53.78 ID:E7hI16nk.net

>>890
カーボローディングって昔よく耳にした単語だね

> 一般的にパフォーマンスダウンするとか言われてるのにやるかよ？

何を？

895 ：mNt：2018/11/03(土) 11:20:51.92 ID:E7hI16nk.net

>>893
言われてるから何？テニスは試合時間長いが基本瞬発系だと思うけど

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:21:50.94 ID:8nyMziyc.net

>>894
じゃあもうアスリートは誰もカーボローディングしてないで、みんな糖質制限なんだね？

それならそれでいいと思うよ。糖質制限万歳w

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:22:23.01 ID:8nyMziyc.net

>>895
根本的に私が何を言ってるかわかってないでしょ？

898 ：mNt：2018/11/03(土) 11:24:23.01 ID:E7hI16nk.net

>>896
> じゃあもうアスリートは誰もカーボローディングしてないで、みんな糖質制限なんだね？

意味不明
こちらの書いた事を素直に理解出来る能力を持てよ馬鹿

>>897
知っていて当たり前の事を突然言った理由は何？
こちらはプロなのでおまえが知ってるようなことはこちらは知ってるよ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:25:26.40 ID:6cvu4EYt.net

>>898
プロってダイエット指導が仕事でお金稼いでる人？

900 ：mNt：2018/11/03(土) 11:26:23.64 ID:E7hI16nk.net

>>892
いやだから片言の日本語と栄養知識のない記者ではトンデモ記事になると言っただろ
スポーツ記者の栄養知識とか筋トレ系の知識ってやばいぐらいなよ

そりゃ理系の偉い先生が記者に向かってキレるわ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:26:48.91 ID:ekIUNcHb.net

>>882
みんなお米を食べないと危険危険と言うけど、あすけんで栄養素調べたら、茶碗１杯180gも食べたとして、糖質以外ほとんど何も摂れないように見える。
>>339の人が教えてくれたようにさつまいも食べたほうがよっぽどいい気がするんだけど…。
米302kcal：イモ305kcalで、
糖質66.3：67.6
脂質0.5：0.5
カリウム55：1,092
カルシウム5：82
鉄0.2：1.4
ビタミンA 0：5
ビタミンE 0：3.4
ビタミンB1 0.04：0.25
ビタミンB2 0.02：0.09
ビタミンB6 0.00：0.59
ビタミンC 0：66
食物繊維 0.5：5
飽和脂肪酸 0.18：0.07
塩分 0：0.1

アンチじゃないよ。
イモ食いたきゃ勝手に食えよとか言われそうだけど。

902 ：mNt：2018/11/03(土) 11:27:03.21 ID:E7hI16nk.net

>>899
馬鹿相手にマウンティングをするプロです
ダイエット指導してるやつより知識はあります

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:29:14.80 ID:8nyMziyc.net

>>898
ミントちゃん？
わけわからんこと言ってないで私が言ってる事最初からちゃんと見返して返事してね？

昨日もなんかわからないけど、私がミントちゃんに教えを乞いたいみたいに思ってたみたいだけどさ？
ただ単にミントちゃんが ケトジェニックで不健康になる証拠はないのを知ってるから無いって言っただけだよ？

あると言うミントちゃんの言葉を証明するにはミントちゃん自身がそれを証明しないといけないんだよ？
態度が悪いから教えないとか（爆笑）

いやだから無いからw
自分の尻は自分で拭けよ？w

904 ：mNt：2018/11/03(土) 11:30:57.98 ID:E7hI16nk.net

>>901
そりゃ白米は精製されすぎたものだから当然
アメリカなんかだとさつまいもの生産量が2倍になったと聞いた
それだけ需要があるということだよ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:31:31.40 ID:8nyMziyc.net

>>898
ぶっちゃけ言わせてもらうけど、文盲でしょ？
ミントちゃん？

906 ：mNt：2018/11/03(土) 11:32:23.66 ID:E7hI16nk.net

>>905
いつまでも関係ない話やめろよ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:33:42.31 ID:8nyMziyc.net

>>906
今日のミントちゃんの私へのレスだけど、
関係話やめてもらえない？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:34:26.30 ID:d7nG8d+a.net

>>904
いまだにお米お米ってすすめてくれる人は知識が古いか浅いってことかな？
それだとお米以外のアドバイスもイマイなのかな。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:34:39.34 ID:8nyMziyc.net

>>907
脱字
関係無い話

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:36:39.63 ID:d7nG8d+a.net

>>908
私も脱字 イマイ→イマイチ

911 ：mNt：2018/11/03(土) 11:37:05.36 ID:E7hI16nk.net

>>908
3大栄養素で栄養士がすすめるのはPFCバランス6割がカーボだけど
4割〜5割ぐらいカーボ摂れてないなら米するめるのは有りだと思う
でも食物繊維やビタミン・ミネラルが不足してる人に白米をすすめるのは無し

〜は駄目無しと決めつけるんじゃなくて条件によって駄目無しは変わる

912 ：mNt：2018/11/03(土) 11:39:04.65 ID:E7hI16nk.net

オカマみたいに〜ちゃんという言い方が気持ちわるいのでアボンした

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:45:16.39 ID:d7nG8d+a.net

>>911
先月から行き始めた加圧のコーチが、朝は絶対に米を食べろって言うの。
エネルギーはバターコーヒーで摂ってるからって言っても、「咀嚼が大事だから。咀嚼しないと体が目覚めない。」って。じゃあ蒟蒻とか肉でもいいのかしら。夕食から昼食まで糖質摂らない生活もうちょっと続けてみたいんだよね。

914 ：mNt：2018/11/03(土) 11:48:58.16 ID:E7hI16nk.net

>>913
いろんな人を観察してると人は自分のやってることが正しいと強く思い込む性質があると思う
咀嚼大事だと思うよ。米をたべろはよくわからないけどｗ
体を大きくするなら朝から米は食ったほうが良いだろうね

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:53:05.18 ID:J/qgH419.net

>>908
安価な白パンや小麦菓子・小麦加工食品全般よりはマシという位置づけで白米をすすめる場合はある
糖質源として芋や野菜などで満たすだけでは不足とし、何らかの穀物摂取習慣継続を推奨するのは惰性とコスト削減目的が9割
ビタミンミネラル食物繊維ポリフェノールのいずれにおいても、芋より穀物が優位な状況はほとんど無い

>>913
咀嚼目的ならスルメとナッツで良いじゃね
どちらもマグネシウムの良い供給源

916 ：mNt：2018/11/03(土) 11:56:48.38 ID:E7hI16nk.net

筋トレしてる人は食事で意識してマグネシウムを摂ったほうが良いね
ただでさえ日本人の摂取量は足りてないし体を動かすと消費してしまうから

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:57:27.39 ID:ETb5VXoL.net

１、アスリートは試合に勝つための栄養を取るのであって、美しく痩せたり健康で長生きすることを目標にしているのではない
２、アスリートは影響力が大きいため、政治や大企業の介入を受けやすい
→白米の美化に繋がる
３、たいていのアスリートは医学論文を１行も読んだことがない、読む知能もない

アスリートなんかなんの参考にもならない

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 11:58:35.33 ID:d7nG8d+a.net

>>915
スルメかぁ、それいいかも！
ガムでも咬もうかと考えてたとこ。
ナッツ好きだけどカロリー怖くて１日分にパックされてるロカボナッツを会社帰りに１袋だけにしてる。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 12:01:13.77 ID:d7nG8d+a.net

>>916
サプリでマグネシウム摂るようにしてるけど、やっぱり食べ物からのほうがいいのね。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 12:10:38.09 ID:J/qgH419.net

マグネシウムは他のミネラルと吸収経路を競合するので、食事以外の経路も使えるとなお良し
ついでながら、保険かけるノリで安易にサプリを積み足す前に知っておくべきVitDのリスク
マグネシウム不足を解消せずにビタミンDサプリは危険、だそうです（リン酸カルシウム析出促進 → 異所性石灰化促進 → 動脈硬化増悪!!

マグネシウム不足でおこった体調不良「不眠」「疝痛」を解消させた体験記
https://vitaminj.tokyo/archives/1541
意外に怖いぞマグネシウム不足！マグネシウムオイルで効率良く補給しよう
https://vitaminj.tokyo/archives/3309
高血圧・不眠症はマグネシウム不足を疑う理由
https://vitaminj.tokyo/archives/7460
ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い
https://vitaminj.tokyo/archives/7503

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 12:14:05.15 ID:JngE5KDT.net

糖質制限で15%ほどまで体脂肪率は下がったが・・
細マッチョを目指すにはまだまだ修行が必要のようだな。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 12:52:47.40 ID:JxvjzoY/.net

>>885
ひらがなで検索避けしてんのか？だっさｗｗｗｗｗｗ

923 ：mNt：2018/11/03(土) 12:57:32.06 ID:E7hI16nk.net

>>922
相変わらず馬鹿は何言ってるのか意味不明だ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:14:33.24 ID:xXFSdizy.net

世界トップアスリートを出して
一般人と比較する時点でアレだと思うけどｗ

925 ：mNt：2018/11/03(土) 13:19:51.89 ID:E7hI16nk.net

トップだろうとやってることは一般人とたいして変わらない
一番違うのはテニスの能力

>>924
で？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:20:03.35 ID:8nyMziyc.net

文が読めないミントちゃん 結局逃げたのか。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:24:17.10 ID:xXFSdizy.net

消費するカロリーが違うだろ。

スポーツ選手は、全員
炭水化物を取らないと死ぬレベル。

運動をジョギング程度しかしない一般人と比較するなよ
アホか

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:24:18.68 ID:ikPDO53p.net

結局、朝食抜きってどうなんだろ。
子供はダメかもしれないけど、デスクワークのアラフィフには。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:33:54.59 ID:+wqEKe+6.net

ダイエット程度で朝食抜きを悩む必要なし

930 ：mNt：2018/11/03(土) 13:34:07.36 ID:E7hI16nk.net

>>927
おそらく大坂あたりは4000キロカロリー程度しか摂ってないよ
だからたいして変わらない
ちなみに俺はスポーツしてた時は5000キロカロリー以上摂ってたけどガリガリだった

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:38:44.93 ID:ikPDO53p.net

>>929
つまり？

932 ：mNt：2018/11/03(土) 13:42:57.27 ID:E7hI16nk.net

ダイエット目的なら朝は無理して食わなくていいよ
食事回数を減らしたほうが1日のカロリー摂取量を減らすのが楽

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:43:34.02 ID:+wqEKe+6.net

朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:49:24.55 ID:jyCjTN5F.net

&#8250;&#8250;921
俺も体脂肪率が18%→15%にダウンしたが、シックスパックには未だ遠い
一度ヒトケタ台にのせてみたい

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:52:29.07 ID:J/qgH419.net

△　朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
○　朝食抜きで1日のトータルの消費カロリーが少なくならなければやればいい

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:55:28.88 ID:GLJdMJin.net

朝食食った方が朝からスイッチが入って1日の消費カロリーが増えたという実験結果が出たって昨日ニュースでやってたぞ
抜きは良くないんじゃね？食い過ぎはともかく

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 13:58:03.76 ID:+wqEKe+6.net

そもそも既に>>2のような基礎代謝どうこうの摂取カロリーならカロリー制限すること自体が間違ってる

938 ：mNt：2018/11/03(土) 14:00:01.62 ID:E7hI16nk.net

>>936
増えと言っても多く見積もっても100キロカロリー以下でしょ？
朝食食べたら300キロカロリーは軽く超えるよね

939 ：mNt：2018/11/03(土) 14:00:46.59 ID:E7hI16nk.net

朝から昼間ではコーヒーでもお茶でも何でも良いから5杯ぐらい飲めば良いんだよ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:08:17.62 ID:J/qgH419.net

TDEE900kcal/dayの人が朝食摂ることで1100kcal/dayに増えたら上出来
そういう低代謝がデフォルトな人に対して、代謝を上げる為に朝食は摂っておけということには一理ある

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:13:39.27 ID:GLJdMJin.net

まぁ1番気になるのはタンパク質の摂りすぎだけどな
体重80近くあるジム通いの俺より摂ってるんじゃね？
ボディービルダーかよ！ってツッコミたくなるレベル
腎肝臓大丈夫か？って思ったらやっぱ異常値出てるんだな

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:15:32.36 ID:vfbbnZLB.net

朝食抜くらいなら昼か夜抜くわ
仕事の前にカロリーとらんと無理

943 ：mNt：2018/11/03(土) 14:15:53.38 ID:E7hI16nk.net

朝飯食うだけで消費カロリーが2割以上も増えるわけねーよ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:22:49.74 ID:xXFSdizy.net

朝食というより、前日の夕食の時間だよ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:24:58.78 ID:eRWqqOOo.net

厚生労働省の発表によれば、たんぱく質の摂取上限はない
いくら食べてもいい

946 ：mNt：2018/11/03(土) 14:30:20.02 ID:E7hI16nk.net

>>945
推奨量みたいなものは出してるだろ？
厚労省を信じるのならなぜ無視する？ｗ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:38:19.08 ID:IIa92h9e.net

ちゃんと原文を読んだか？

>推奨量は、個人間の変動係数を 12.5％ と見積もり、推定平均必要量に推奨量算定係数 1.25 を乗じた値とした。

つまり、推奨量とは、「体の維持に必要な量」に個人間のばらつきをかけたもの。
これだけは最低限取りなさいという目安だ

分かった？

948 ：mNt：2018/11/03(土) 14:39:32.36 ID:E7hI16nk.net

誰に言ってるのだろうこの馬鹿は

949 ：mNt：2018/11/03(土) 14:41:28.74 ID:E7hI16nk.net

卵の摂取量の上限がない！昨日の金スマでも卵をいくら食べても良いと医者が言ってた！

よし卵20個食べるぞ！→検査に引っかかる

こういう未来が見える

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:42:58.23 ID:IIa92h9e.net

やってみればいいのに
やらないで文句を言うだけの奴って情けないな

951 ：mNt：2018/11/03(土) 14:44:02.65 ID:E7hI16nk.net

20個食べると筋肉のコンディションは非常に良いらしいけど検査引っかかった話は笑ったわ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:45:03.43 ID:GLJdMJin.net

文句と忠告の違いもわからないらしい

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:46:06.55 ID:IIa92h9e.net

ちなみにコレステロールの上限が撤廃されたのは
個人差があまりに大き過ぎる為に具体的な数値を定める事が出来なかっただけであり
コレステロールを物凄く大量に摂れば引っかかる可能性はある

954 ：mNt：2018/11/03(土) 14:46:58.99 ID:E7hI16nk.net

そりゃあるに決まってんだろ
でも昨日の金スマでは食べ物は関係ないといい切っちゃった
ゴールデンでウソはいけないね

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:47:39.22 ID:8nyMziyc.net

>>945
エビデンスが定まらないから、取り敢えずカロリー範囲内での上限を定めないってだけで、
糖質の上限下限を定めないけれど、
農水省含めて、食糧など農産及び畜産事情などを考慮したり、炭水化物だいたい6割くらいだよね、
みたいな暗黙の了解的なものがあり、
ビタミンやミネラル摂取と食材の関係なんかを考慮したりして、タンパク質もそれに準じているので、
ぶっちゃけ3割程度を推奨するも同然みたいな感じかな。

厚労省自体はよくわからない と言ってるだけ。

956 ：mNt：2018/11/03(土) 14:48:10.28 ID:E7hI16nk.net

こういうスレなんて馬鹿しかいないから間違った事を書く奴が居るのはしかたない面はある
でもテレビで医者がウソ言っちゃだめだよ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:49:35.81 ID:pD4uLc+d.net

>>882
しかもあらゆる食材厳選で糖質も少ないｗ
で、ケトン体をエネルギーに覚醒モードとｗ
これもでかかったなｗ
グルテンフリーってだけでなく糖質制限の典型例ｗ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:50:24.56 ID:8nyMziyc.net

>>953
そもそもがコレステロールの基準ってなんぞや？ってところに行き着いてる話なんで、
引っかかる数値がすでに不明ゾーンなんだけど。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:50:43.65 ID:9XoBaYFh.net

で、大坂なおみは糖質制限なんてデマはやっぱりデマだったってことでOKだな
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:55:43.45 ID:+wqEKe+6.net

しつこいな
糖質100g摂取してたら何
従来のプロアスリート糖質摂取量を考えたら十分すぎる糖質制限になってる

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 14:55:57.44 ID:IIa92h9e.net

>>958
ああそうなのか
また調べてみる
ありがとう

962 ：mNt：2018/11/03(土) 14:59:46.70 ID:E7hI16nk.net

https://i.imgur.com/TUMHOKM.png
なんだよ
食事も多少関係あると本には書いてある
テレビは本よりいい加減な説明しちゃってるのかよ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:00:33.14 ID:8nyMziyc.net

>>961
いや、どう解釈されたかわからないけど、
基準値の話なら人間ドック学会とか、脂質学会とか、動脈硬化学会とか
それぞれ考え方も異なってて、それによって基準値は決められてるけどね。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:01:08.74 ID:pD4uLc+d.net

あのさ、糖質制限って糖質を全カットすることでもないし
大坂もファイナル終わったら好きなもん食う宣言もしてただろｗ
全米オープンで優勝しても我慢できるメンタルもスゲエと思ったわｗ
普通の人ならチートデイとかで週一とかでやったりだしなｗ
ちなみにフィットネストレーナーのAYAは週末の2日がチートデイｗ

スゲエバリエーションがあるのが糖質制限ｗ

965 ：mNt：2018/11/03(土) 15:01:28.60 ID:E7hI16nk.net

https://i.imgur.com/BfZTYMP.png

カロリーと肥満は関係あるに決まってんだろ
ウソを書くな

966 ：mNt：2018/11/03(土) 15:05:10.58 ID:E7hI16nk.net

情弱のお気に入りサイトであるヤフー知恵袋によると好きな食べ物は脂質＋炭水化物の組み合わせらしい
そりゃ試合前は制限するだろうな
体重が増えたら体のキレやスタミナが落ちる

大坂なおみ選手の好きな食べ物とは、何ですか。
なおみちゃんの好物は・・・トンカツ、かつ丼、カツカレーです。デザートは抹茶アイスです。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:05:16.98 ID:+wqEKe+6.net

テレビのコレステロールやカロリーはこのスレのテンプレからかけ離れてる
所詮は情弱に向けた煽り

Q2. 糖質制限をしたらLDLコレステロールが上がった

LDLコレステロールについては、糖質制限により上昇する人、不変の人、下降する人と様々です。

もともとコレステロールが少ない食事（菜食中心など）をしていた人が、スーパー糖質制限食で肉、魚、卵、チーズなどコレステロールの多い食材を食べた時は、一時的にLDLが大きく上昇することがあります。

数年で肝臓が調整するようになるので、元に戻ることが殆どです。

ちなみに、「HDL＝善玉、LDL＝悪玉」と一般によく言われますが、これは誤りです。どちらも人体にとって重要な成分ですので、一概にLDLが低ければよいというものではありません。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:14:54.51 ID:pD4uLc+d.net

卵の食い過ぎで怖いのはアレルギー体質になる可能性を上げることに尽きるｗ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:24:46.57 ID:IIa92h9e.net

2013年のAmerican College of CardiologyとAmerican Heart Association（ACC / AHA）によるガイドラインでは
コレステロールの基準値に意味が無かったので撤廃されたそうだよ

家族性の病気などの例外を除けば
コレステロールが上昇しても問題ないんだって

970 ：mNt：2018/11/03(土) 15:26:27.75 ID:E7hI16nk.net

「医学的には脂肪は食べても太らない」
というナレーションやべーよ

なんだよ医学的ってｗｗｗｗ　医者は栄養に関しちゃ素人だろ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:29:31.81 ID:xXFSdizy.net

医者って、カラダに関する知識を広く浅く勉強しているから
栄養の基礎くらいは会得してるだろうな。

必須アミノ酸は医者なら誰でも「暗記」してるしｗ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:30:59.65 ID:9XoBaYFh.net

大坂が必要量のカロリーを得るのにベーグル何個食べるか考えてみろよ
そして1個で糖質50gなんだから1食当たりの糖質がどのくらいか考えてみろ
へぇ〜それでも糖質制限のバリエーションなんだぁ！
じゃあ世の中のほぼすべての人は糖質制限を実施中ってことでOKだな？

I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326

973 ：mNt：2018/11/03(土) 15:31:35.11 ID:E7hI16nk.net

必須アミノ酸なんて暗記してもなんの役にも立たない
風呂場の椅子がなんちゃらみたいな覚え方あるけど覚えなくていい

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:31:52.31 ID:xXFSdizy.net

俺も、毎朝、卵2個＋プロテインを食べているが
検査でひっかかったことがない。

どうせ、４時間程度で枯渇すると思うし。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:32:05.26 ID:6cvu4EYt.net

>>972
新米の刈り入れは全部終わったの？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:32:27.97 ID:IIa92h9e.net

医者が大学を出てから栄養学の知識を更新しているかどうか怪しいもの
たった10年でゴロゴロ変わっているのに

977 ：mNt：2018/11/03(土) 15:33:13.73 ID:E7hI16nk.net

>>974
常識的な量で何言ってる？

978 ：mNt：2018/11/03(土) 15:34:50.82 ID:E7hI16nk.net

>>976
乳酸は疲労物質とかにんにく注射で有名な先生が最近また言ってたからな
道を極めたと思い込んじゃってる医師は情報がアップデートされない

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:37:27.87 ID:+wqEKe+6.net

世の中全てに糖質制限が実施されたらラーメン丼物など多くのB級グルメは消える
しかし世の中の現実は悪魔のおにぎり

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:42:22.43 ID:xXFSdizy.net

医者の万能説は疑ってる。
どうせ、収入が多いドカタ、みたいな感じする

１流スポーツ選手は、全員、「不健康」　だからな。
人間が吸収できるカロリーを超えて、カロリーを消費するからな。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:44:41.21 ID:6cvu4EYt.net

>>980
ちょっとそれは無いわ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:49:00.79 ID:8nyMziyc.net

「ネイチャー誌、サイエンス誌の9割は嘘」 ノーベル賞の本庶佑氏は説く、常識を疑う大切さを
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181001-00010009-bfj-sctch

この言葉は本当だと思うね。何もかもが突き詰められてはいないものばかりなんでしょうね。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 15:54:21.70 ID:+wqEKe+6.net

ダイエット程度なら常識を疑うまでもなくマイナスカロリーにすれば100%痩せるがな

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 16:22:45.34 ID:9XoBaYFh.net

大坂なおみは糖質制限という話・・・実はねつ造だった！
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326
試合前の2週間はサーモンのベーグルだけを食べてるらしいじゃんか！
1つで糖質50gだがいくつ食べても糖質制限ってかｗｗｗ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:05:26.89 ID:0qhMsfde.net

>>942
バターコーヒーでカロリー摂ってスルメ咀嚼して、でもいいよね。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:31:58.13 ID:GLJdMJin.net

>>985
バターって地点で身体に悪い代表格なんじゃねえの？
いまいちバターコーヒーが信じらんねー

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:35:02.50 ID:J/qgH419.net

身体に悪い代表格は酸化したPUFAとトランス脂肪酸だべ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:39:22.34 ID:xXFSdizy.net

油＝悪
と思い込んでいる人は、バターを摂れないだろうねぇ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:43:57.86 ID:J/qgH419.net

別に虎なくったって問題ない
さつまいものレジスタントスターチや野菜の食物繊維から短鎖脂肪酸を醸せばよろし
長鎖飽和脂肪酸は甘い果物の果糖からいくらでも合成できる

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:52:16.65 ID:vzmLoE7b.net

炭水化物がデブの素ってのは分かったのですが、食物繊維も駄目ですか？
何気なく飲んでた炭酸水を見たら炭水化物が入ってて、そのほとんどが食物繊維なので悩んでます
食物繊維も駄目ならこれは捨てて他の炭酸水にします

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:56:34.77 ID:33BgQvCD.net

誰が食物繊維が悪いと？
悪いのは精製物
ぶっちゃけ白米よりバターや油脂は体に良くない
精製穀物より精製した純粋なエネルギーの塊にすぎない
肉が付いてる脂なら良いけどな

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:59:31.33 ID:0qhMsfde.net

>>986
私も半信半疑だったけど、人間ドックの結果見たら
・ダイエット始めた２年前
→72kg中性脂肪223
・１年前
→51kg中性脂肪53
・バターコーヒー始めた今年
→50kg中性脂肪31
体重は去年より1kgしか減ってないけど、へそ周りが7cm減ってた。
もちろん計り方による誤差はあるだろうけど。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:59:49.56 ID:J/qgH419.net

>>990
あなたが牛であっても、食物繊維単独で脂肪蓄積するのは至難の業です
（牛豚の脂身やサシは、穀物飼料すなわち糖質を食べさせられたときに入ります）
人工甘味料はゼロカロリーではないことだけ覚えていればよろしい
カロリー源としての人工甘味料を優先して、芋類や野菜を減らすという選択はなさらないように

994 ：mNt：2018/11/03(土) 19:00:53.07 ID:Sevme5kC.net

そういう頭の悪い事を書くたびにおまえの脂肪は増える

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 19:04:52.26 ID:2MPKZuSU.net

食物繊維は積極的に摂るべし
でないと便秘になるよ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 19:19:22.64 ID:vmxJu1rj.net

>>991
>>993
>>995
ありがとうございます
安心して飲めます

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 19:23:54.97 ID:prb3Dv4n.net

立てられなかった
後は頼む

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 19:24:08.58 ID:GLJdMJin.net

>>996
でその炭酸水ってなに？商品名は？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 19:53:33.55 ID:prb3Dv4n.net

次スレ乙

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541240998/

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 19:54:46.29 ID:D8rvsAIU.net

1000ならミナトは地獄に落ちる

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。