☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 11:58:23.40 ID:vqAhjYad.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:41:07.67 ID:J9EBBCbA.net

インスリンスパイクさせないと筋肉肥大しないというのはただの先入観でしかなかったわけだね。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:43:35.35 ID:igiVrWdr.net

>>141
？
>>142
そう

アンチにとっての糖質制限は
減量する時は筋肉が減りやすい
増量する時は筋肉が増えにくい

しかし実はこれと同じ意味
減量する時は体脂肪が減りやすい
増量する時は体脂肪が増えにくい

これを見て見ぬ振りするのがアンチ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:47:35.90 ID:zsc8E9gP.net

>>140
基礎代謝上げやすい種目は下半身の筋トレです。次に背中、胸と続きます。大きな筋肉の順。
体幹トレだけだと弱いかなぁ
ウエイトトレのが簡単に効果出せますよ
あなたがもう痩せてるならジョグは不要です。
余計痩せてしまいます

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:48:26.93 ID:J9EBBCbA.net

私がケトジェニック 初めて少なくとも体感では2ヶ月運動能力の不調を感じました。
その後パフォーマンスは回復していきましたけれども、
これ月単位で運動能力の適応が不十分になるという研究からの指摘もあったね

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:51:07.31 ID:my7BgpEQ.net

>>144
すみません。スレ違いかも。
私は時間的にジムに通うゆとりなく、
かつまだ痩せるまではとても行って無く（体重＝身長−94）、
ジョギングは好きというスペックです。

相手してくれてありがとうございます。
もうスレ違いのレスはしません、、ごめんなさい。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:55:57.38 ID:igiVrWdr.net

そんなに仕立てに出なくていい
流れがよく分からないがリバウンドしたのは糖質制限をやめたから？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 17:56:00.87 ID:3l3LESdC.net

>>146
ダイエットで筋肉が落ちるのは切り離せないから
筋量維持に筋トレの話はスレ違いでは無いと思う

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:04:45.77 ID:my7BgpEQ.net

>>147-148
炭水化物ダイエット中も週に1回は飲み食いしていたのです。
さすがに翌日は体重増加するが、それでも1ヶ月に1キロは減量していった。

しかし、週に2回とか3連投で飲むとかし始めたら、一気に太りましたね。
もはやダイエットの努力をいくらしても戻らなくなった。

みなさんの話を聞いてて思ったのが、今ダイエットをしながらジョギングをして
今後小さなマラソン大会に出たいのですが、脚の筋肉まで落ちてしまって
タイムが逆に落ちるのではないかということ。

タイムが落ちてしまうのは避けたい。。。しかし、マラソンには体重減量が一番効果あると。
どっちなんでしょ。

ちな、スクワットは始めようかなと。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:11:54.65 ID:XkacyVAk.net

ビルダーの筋肉と
ランナーのタイムは
依存性があると思うw

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:14:03.40 ID:EVEF2618.net

糖質制限で太ったなら飲みすぎてカロリーオーバーしただけ

糖質制限のせいでタイムが落ちることはない
パフォーマンスが落ちるならプロアスリートは糖質制限などしないはずだが
実際は大坂のように糖質制限してる

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:18:49.31 ID:MlGSxKv2.net

サイズの原理
遅筋が落ちるのは最終手段

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 18:27:26.37 ID:zsc8E9gP.net

>>149
基礎代謝を測定してみて下さい
それが標準以下なら太りやすい体質と化してます
筋肉付けると基礎代謝が上がりなにもしてなくてもエネルギーを多く消費します
この状態に持って行く為にみんなジムでせっせと筋トレしてるんです
ジムが無理ならご家庭でもダンベルセット、ベンチ、適当なシューズ、トレーニングベルトがあれば充分ですよ

ジョギングもしたいなら筋分解を少しでも防ぐために筋トレ後にジョギングするといいです。BCAAの摂取も筋分解防ぐとされてますがどうなんでしょうかね？

ちなみにマッチョは普通走りませんが、やたら走るの速い細マッチョは居ますよ
最大酸素摂取量が高いんでしょうね

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:28:10.71 ID:VoT7fpCp.net

>>153
短距離は速筋勝負だから世界記録保持者の体型みれば一目瞭然でマッチョ優位
マッチョが苦手なのは遅筋勝負のマラソンみたいな競技だな体型はガリガリ傾向
燃費は悪いがスピードが速いスポーツカーと
スピードは遅いが燃費の良いエコカーみたいなもんだ
糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:37:53.85 ID:B1rM5nVO.net

痩せてそのままフルマラソンの大会へ、なんてそこら中である話だしｗ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:46:25.27 ID:5k0VLKtU.net

>>154
＞糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者

一般レベルで向き不向きを語る必要はほとんどない
糖質制限でも筋肉はつく
お前はボディビルダーになるのか？
短距離アスリートになるのか？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 23:57:13.21 ID:JNQtIJX1.net

ただ痩せるだけだと先天的な才能（遅筋と速筋の割合）で頭打ち
持ってる速筋を中間筋に変えて有酸素の能力を上げられる

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 00:03:08.11 ID:jyoDdmLy.net

マラソンてカーボローディングとかいって普段は糖質を絶って大会前に摂取したりしてるんでしょ
欧米では市民ランナーレベルでもやってるみたい
そこまでして…とは思うw

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 01:20:12.44 ID:IshR3CuM.net

フライパンにピーマンとしいたけを丸ごと放り込んでクタクタになるまで炒めたら醤油と鰹節かけて食べてる
これを続けて痩せます

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 01:27:19.63 ID:LqZb9NOy.net

>>159
あのなーそんな食生活してたら痩せるに決まっとる
ただの飢餓だわそんなん

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 01:31:19.07 ID:4OnxnBhD.net

>>159
そういうのはアンチにもバカにされる奴だからやめましょう
三食のうち一食それに変えるだけで十分だよ
あとは他の食事でいわゆる太りそうなものを避けとくだけでいい

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 02:50:09.13 ID:V52k2mr3.net

>>159
炒め物は毒だから止めたまえ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:42:11.10 ID:hoOiUppd.net

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:47:53.37 ID:hoOiUppd.net

are you ok?
yeah!!!!

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:49:35.89 ID:hoOiUppd.net

are you ok?
yeah!!!!

　　

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 05:50:06.50 ID:hoOiUppd.net

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 06:37:30.06 ID:s2Kir3kv.net

なんでそんな走る人を引き合いに出すのかね
極端なんだよ
ランナーのダイエットスレでも立てれば？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 06:38:25.20 ID:CfYenhqH.net

アンチ君は全長3489キロ走ってこいよｗ
ウルトラでもケトンランが優位なのは何も変わらずだし
この人も脂質をかなりの割合で使ってるからこそ
こんだけ走れてるｗ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:06:48.51 ID:hoOiUppd.net

極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ

筋肉のことならボディビルダー　　走りの事ならスーパーアスリート

それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:07:14.63 ID:hoOiUppd.net

大事な事なのでもう一度！！

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:08:45.40 ID:hoOiUppd.net

ボディビルでもバカにされ、アスリートにも否定される糖質制限！！

つまりは運動するのに糖質制限は向かないってことだ

そんなこと、ちょっと考えれば判るのに、それを認めないのは宗教だから！！！
一度信じたらもう終わりってかｗｗｗ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:28:49.25 ID:CfYenhqH.net

薄い知識を延々とひけらかすからアホにされ続けるんだよｗ
おまえの人生そのものだろうけどｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:47:12.21 ID:QGOTHFFk.net

皆朝から元気だね

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 08:53:28.30 ID:hoOiUppd.net

へぇ〜薄い知識ねぇｗｗｗ

じゃあさ、オマエら信者は短鎖脂肪酸についてどう思ってるんだ？
中鎖脂肪酸はMCTオイル飲んで珍重してるけどさぁ？
まぁ糖は毒だからフラクトオリゴ糖なんて毒の一種だもんな
ジャガイモもサツマイモも糖が入ってるから毒イモだもんなぁｗｗｗ

そりゃ屁は臭くなるし便秘になるし大変だぁ〜

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:14:40.42 ID:ccjGyKtb.net

炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ

・どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末

まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:18:43.19 ID:sUDVAhI/.net

市民ダイエッターと
プロのアスリートやビルダーという
全く別の生き物をを比較してもなぁ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:27:50.40 ID:ccjGyKtb.net

早速炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えてるアホ登場
見事に3.に該当してるな

1.どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:33:08.21 ID:c/hOKSJy.net

>>170
注）個人の感想です。
短時間で燃料つぎ込まないと代謝止まってアボンします。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:52:25.99 ID:LqZb9NOy.net

アンチアンチ言うけどなにも糖質制限やケトジェニックを完全否定してるわけじゃない
ただの普通の人のダイエットにはむいてないよって話

コンテストに出る為にケトジェニックで極限まで落としてた知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じになってたなw
バキバキになるまでの期間は一瞬でコンテストは優勝してたけどね
当然扱える重量は思いっきり低下してた
正しい知識を持って一時的にコンテストの為に絞り込むのには間違い無く有効だけど、普通の人はケトジェニックやる意味無いよ

いわゆるおデブさんは食べ過ぎてる糖質を減らすという意味で糖質減らすのは有効、あくまで普通の量でバランスのいい食事にするだけでいい
病院食で痩せるのはまさにそれで糖質制限してるわけじゃない
おかわりしてたのをやめるとか山盛りにしてたのをやめるとか、完食はやめるとかそんなんでも確実に減る

偏った食事(◯◯ダイエットとか)にしたり適当にする奴はダイエットだろうが筋トレだろうが確実に失敗する
カラダを作ってるのは食事だからね

何百人もカウンセリングしてきたトレーナーの話でした

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:04:14.36 ID:CfYenhqH.net

「知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じ」

これ糖質制限と脂質制限を併用して奴の典型例の症状だなｗ
大会のためとは言え老けるしアホになるし良うやるわレベル

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:06:26.24 ID:CfYenhqH.net

そういやYOUTUBEのディーサンはケトジェニックでの体脂肪率は6.5％くらいが限界でやめて
結局カロリー制限で体脂肪率3.0まで落として大会に出て3位になってたなｗ
あっつーまに10キロくらいリバウンドしてたわｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:15:24.06 ID:ccjGyKtb.net

炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ

・どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末

まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:16:23.60 ID:bnz52Zmd.net

糖質制限は食欲を抑えながら栄養不足になりにくいから普通の人にとって最強ダイエット
普通じゃない運動をしてるアスリートを例えにされてもだから何？としか

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:22:14.79 ID:CfYenhqH.net

そういやジョコビッチこないだの大会でまた圧勝してたなｗ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:23:12.61 ID:hoOiUppd.net

極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ

筋肉のことならボディビルダー　　走りの事ならスーパーアスリート

それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:23:52.77 ID:hoOiUppd.net

大事な事なのでもう一度！！

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:27:10.85 ID:CfYenhqH.net

ホントアホだよなぁｗ
スーパーアスリートでも糖質制限は共通してて
割合の問題なのにｗ
日本のトレランのレジェンドの鏑木さんもケトン体質だけど
1日100ｇとかは糖質とってるしね
かたやエリート選手でも1日30ｇで良いって人もいるしｗ

しょせん糖質制限のバリエーションｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:44:03.98 ID:ubqNbUpw.net

>>187
まあおまえは160キロある糞デブだけどな
実はおまえが最大のデブという大爆笑

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 10:50:36.02 ID:CfYenhqH.net

そんな時代皆無だよｗ
現在67キロ前後をうろちょろ中
これをサブ3とウルトラでサブ10達成のために58キロぐらいの壮絶なガリにまで持っていく予定ｗ
不健康まっしぐらｗ
結局目的達成のために何でもありなのはランナーもビルダーもあんま変わらんかもな
最もケトン体だけで行ける気がするけどｗ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 11:08:08.07 ID:G25nzRvI.net

>>188
想像を軸にそう言う話すると、君がバカにしか見えんから
やめた方がいいと思うんだけどねぇ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 11:50:08.84 ID:LqZb9NOy.net

>>183
悪い事は言わない
まずここを読もうか
https://www.dynamitemusuko.com/entry/2017-01-13-211345

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 11:54:36.81 ID:G25nzRvI.net

>>191
また個人の感想文が

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:07:14.05 ID:ZZqBg98D.net

>>191
悪い事は言わない
まずここを読もうか
>>3
＞筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:19:14.63 ID:jQEAe+X3.net

1日の糖質摂取量を10g以下にして2週間ほど経つのですが、この生活を続けることで身体に重大な悪影響って出ますか？
今のところ特に問題はありません。

現在は身長170cm、体重57kgです。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:23:08.65 ID:vkLFSYfO.net

その芸風とループ厭きた

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:24:25.74 ID:mLBAQEIj.net

出るならネットどころかテレビで大騒ぎになってる

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:32:15.60 ID:hoOiUppd.net

↑糖質制限アホばっかと言われるがオマエら該当者ばかりだなｗｗｗ

1.どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末

ロクでもない糖質制限信者どもに愛の手をｗｗｗ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:35:25.21 ID:9qsOekvk.net

糖質制限を始めて半月
除脂肪体重は増えたが体重は減った
体脂肪率は3%減
このダイエット凄いな
運動してないのにこの結果

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 12:44:51.41 ID:hoOiUppd.net

おい信者ども
オマエらが大好きだったバターコーヒーって飽和脂肪酸の塊だが今はどうなった？
あんな消化が悪くてカロリー高いものを毎朝ガバガバ飲んでたらデブ治んないだけど
やっぱりそれで廃れたか？？ｗｗｗ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:01:00.84 ID:LqZb9NOy.net

>>192
君も想像を軸にした言い方だよそれは
筋トレ嫌いなら嫌いでいいじゃん
カラダが変わらないだけだから

今日はやっと目標の80�sに到達して気分良いから寛大だぞ俺は

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:07:15.72 ID:8fbXswcD.net

>>199
５月１日スタートで158cm57kg→現在49kg

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:07:32.24 ID:LqZb9NOy.net

>>194
なんでそんな軽い体重で糖質制限してるんですか？
ガリの糖質制限って一番意味無いですよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:11:35.28 ID:JqGxYDLn.net

【Q&A】ステロイドについての僕の考え【公然の秘密】
https://m.youtube.com/watch?v=e0XW4XzVz18
偽プレート野郎
https://m.youtube.com/watch?v=nb8sriZmPsA

商売人は自分達の業界を自浄しろ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:12:24.78 ID:LqZb9NOy.net

ああ、>>201見て気付いたけど>>194も女子なんだろうきっと
タンニング中なんだけど暇だわw

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:28:23.76 ID:G25nzRvI.net

>>200
残念ながら筋トレやっとりますよ。

100%成功するダイエットは、筋トレのみ。リバウンドも絶対しない。

これがただの感想文だという事。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 13:32:25.87 ID:G25nzRvI.net

>>200
想像を軸にしたというのはl

君さっき万引きしただろ、自首しろよ。

というような話を>>188がしてたから言ったまで。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 14:44:34.18 ID:hoOiUppd.net

ドーナツは穴が開いてるからカロリーがゼロ　だから太らない
カステラはつぶすとカロリーゼロ　だから太らない
間違えるなよ
あとアイスは冷たいからカロリーゼロ　だから太らない
糖質を食べなければ脂肪は溜まらない　だから太らない

みんなホラｗｗｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 14:54:48.33 ID:il7SF47O.net

薬物使ってもいいが、それを口にするな「スポンサー目線」
https://m.youtube.com/watch?v=_HlWxn1Kzgo

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 15:27:02.22 ID:ubqNbUpw.net

>>202
ほんとは107キロなんです

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 16:47:44.24 ID:ccjGyKtb.net

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 20:59:12.30 ID:DV4ZnAmh.net

糖質一日あたり0gでも20gでも60gでも130gでも300gでも糖質制限
でもコメを一カ月あたり一粒以上食べたら、それは糖質制限ではない絶対に
お前らだいたいこんな感覚なんだろ？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:03:16.81 ID:LD/I4Ubw.net

それは糖質制限じゃなくて米制限

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:04:33.33 ID:DV4ZnAmh.net

それな

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:16:44.13 ID:LD/I4Ubw.net

どれだよ
そんな感覚の糖質制限ないから

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 21:19:53.65 ID:kHqK8DTI.net

認知機能に問題がありそうなのでリコード法をおすすめします

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 00:54:33.59 ID:4UaQZUL5.net

ホットプレートで低糖質の物を焼きながら食べると満足あっていいな

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 01:43:58.25 ID:pLcMmK71.net

>>216
それ、いいかも。
どんなもの焼いたの？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 02:40:07.93 ID:HLqPXFSS.net

ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077

スポーツの世界でもどんどん糖質制限が広まっています。持久系のアスリートをはじめ、
水泳、バスケットボール、ボクシング、サッカーなど糖質制限を取り入れているというニュースをよく見るようになりました。持久系では強いと思われていた糖質制限ですが、パワー系でも糖質制限の効果が認められてきています。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 05:28:52.51 ID:G1SmTwPV.net

>>42
＞ただ、いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する。
＞栄養不足なのは間違いないだろう。
＞
＞先祖代々日本人として生きてきて、急にお米がいらないとかパンがいらないとかには
＞ならないだろうと思う

↓

>>218
初期トレーニング疲労

「最初の1〜2週間で少し低迷していると感じましたが、その後はかなり良くなりました」（参加者1）

「最初の1週間でふらふらした感じを覚え、意識を失うのではと思いましたが、その後安定すると普通には起きませんでした。私は奇妙な頭痛を抱えていましたが、一旦解決してしまえば、無くなりました。」（参加者3）

「最初に始めたとき、私はエネルギーがずっと少なく、トレーニングでいつも疲れていると感じました。そして、毎回ほとんど意識を失うほどふらふらでした。」（参加者4）

「私は多くのセットを行えませんでした。 私は行わなければならなかったし、私ができることをしなければならなかったし、それを押し切った。そうでなければ私はもっと衰えてしまったでしょう」（参加者1）

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 07:17:19.62 ID:92C81Cgv.net

みんなぁ、糖質制限はじめてどのくらいになるの〜？
もう何年も続けてるんじゃない？
でもって成果は？
アンガ田中には慣れた？
でもそこからは何年たってもアンガ田中だし、やめたらすぐデブに逆戻りだね〜
そういうのをフツーはムダって言うんじゃね？ｗｗｗ
まぁせいぜい頑張ってくれや
楽に体型良くしようなんてのは夢のまた夢だから安心してくれ！！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 08:07:36.47 ID:HLqPXFSS.net

>>220
別の土俵から野次飛ばしてる人がいるなぁ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 09:15:47.11 ID:uCrWJGOj.net

>>211
こんな馬鹿なやついるのか

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 09:17:11.27 ID:uCrWJGOj.net

>>220
おまえ自身が糞デブ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 09:58:14.20 ID:1hA9eICv.net

糖質制限成果
マッチョ→バキバキマッチョ
細マッチョ→バキバキガリ
デブ→普通
普通→ガリ
ガリ→死亡

こんなんでええか？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 11:12:26.68 ID:92C81Cgv.net

糖質制限成果（修正）
マッチョ→マッチョ途上に格下
細マッチョ→ガリ
デブ→普通のようにみえるメタボ
普通→メタボ
ガリ→ガリのまま

そもそもマッチョは筋肉異化しちゃうような糖質制限なんかしようともしない
ケトジェニックなら試した事あるのがいるが僅かだし結果もついてこないでそれっきり
大勢を占めるのは岡田氏の除脂肪メソッドに書いてあるような方法しかやらん

オレがデブならオマエらはみんなメタボもやしorデブの遠吠えだろｗ
そんな劣ってる体型のやつに糞デブって言われても説得力無さ過ぎで笑うしかないぞｗｗｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 11:52:02.50 ID:OSrfXZrj.net

マッチョマッチョ言うけど
デブ→マッチョとか本気で目指してんの？
出来ると思ってるの？

アンガ体型だろうがなんだろうが
まずはとにかく痩せろって話だろw
痩せたらダ板卒業してウ板行ってこいやw

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 12:13:57.55 ID:2rmzlODF.net

３年後、糖尿病になる？　ＡＩが予測、ＨＰで公開：朝日新聞デジタル

https://www.asahi.com/articles/ASLBS5523LBSULBJ00P.html

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 12:40:29.47 ID:1hA9eICv.net

>>227
こいつらデブにはマッチョ以前の問題だな
適量と言う概念も無く糖質摂り過ぎたデブ
デブには糖質＝デブになる悪
摂り過ぎると糖尿病になる悪
筋トレには糖質がいると言われてもビビって食えない
また太るんじゃないかって
まずはきちんとしたパーソナルトレーナーがいるジムに行くことを進めるよ
医者はダメだアイツら腰痛とか膝痛とかも湿布出して終わりだからな
トレーニングの知識は皆無な場合が多い

と言うかここのアンチの言う通り適度の量の糖質で筋トレしたらパーソナルトレーナーの代金すら無駄だと思うけどな

とかいろいろ考えながらマッチョは炭水化物たっぷりの山盛りカレーライス食いつつレスするわけですよ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 12:58:00.48 ID:BdiRUoJi.net

リーンバルクで計算通り増量出来る人はリスペクトするけど
ユーザーでもないのにダーティーバルクとか（）ﾌｯ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 13:09:32.61 ID:92C81Cgv.net

>>228
惜しかった！ハウスプロクォリティのハヤシだった　脂質8.0g　カレーは昨日だ
冷凍サラダチキン120g＋冷凍ほうれん草＋もち麦ごはん150gで食べたぜ
デザートは30分後にオイコスのプレーン味に甘味補強でフラクトオリゴ糖だな

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 13:25:08.13 ID:NVEDxf35.net

唐揚げって糖質低めだよな？
ケトジェニック始めて三週間経つから一回軽くチート入れてみたい。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 15:12:33.88 ID:1hA9eICv.net

>>230
ハヤシも最高だよなw
うちは冷凍鶏胸肉5�sくらい常備してる
牛肉も豚肉も冷凍
あっという間になくなるからいつも買い足してるよ
あと冷凍ブロッコリーとかな
腸内環境整えるのにヨーグルトいいよな
食うのもトレーニングのうちだわハヤシ食いたい

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 15:49:30.97 ID:IGA5oEpb.net

ボディラインまで気にする体づくりをすると
結局は筋トレ＋脂質制限が最強ってことになるな
糖質制限デブには理解できない壁がある

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 16:04:06.63 ID:e2jAIIEZ.net

医者に匙投げられたミナト

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 17:55:12.36 ID:uCrWJGOj.net

>>233
筋トレはやったほうがいい
筋肥大馬鹿は筋トレ=筋肥大とか思ってるから あの馬鹿は閉鎖に入れとけ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 18:32:23.53 ID:1hA9eICv.net

>>234
クソの役にも立たない糖質制限デブのコメント群

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 18:43:53.25 ID:OmqxEF6x.net

適切な診療科を調べずに医者はダメ俺はプロとか言ってる方が役に立たん

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 18:49:27.44 ID:1hA9eICv.net

>>237
俺の話じゃねーよ、しつこいな
客のジジババそんなんばかりだよ、肩が痛い、膝が痛い、腰が痛い
俺は至って健康だわ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 19:13:56.53 ID:9+lDz4+Q.net

ミナトのペテンフル回転

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 19:39:18.78 ID:1hA9eICv.net

>>239
くっだらねーな

まぁ好きな様にネットでイキってろよw

目の前のマッチョやイケメンの前じゃ対等に話す事すら出来ずただ黙り込むしか出来ないもんなwwwww

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 19:44:54.07 ID:50M7L+FA.net

筋トレやったら、必ずパンプアップするんだが、
筋持久力（遅筋）を高める筋トレってあるんだろうか？