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7日間スープダイエット42日目
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:25:52.20 ID:f69wmIKs.net
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:26:47.66 ID:f69wmIKs.net
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:27:25.68 ID:f69wmIKs.net
- <<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/06/26(金) 01:58:29.87 ID:CxKuKJLC [4/18]
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
******************************************************************** 
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:29:02.15 ID:f69wmIKs.net
- <<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:29:53.41 ID:f69wmIKs.net
- 【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:30:20.07 ID:f69wmIKs.net
- 【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:30:56.81 ID:f69wmIKs.net
- <<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:31:17.71 ID:f69wmIKs.net
- 2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ これが最強だったので良かったらお試しください
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:31:48.33 ID:f69wmIKs.net
- 【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:32:05.32 ID:f69wmIKs.net
- ■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:32:21.36 ID:f69wmIKs.net
- ■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:32:46.26 ID:f69wmIKs.net
- ■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:33:04.75 ID:f69wmIKs.net
- 【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:33:22.05 ID:f69wmIKs.net
- Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:33:41.35 ID:f69wmIKs.net
- Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:33:58.34 ID:f69wmIKs.net
- Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:34:25.78 ID:f69wmIKs.net
- Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 05:36:49.86 ID:f69wmIKs.net
- ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
を参考にしてください
以上テンプレ終了です
久しぶりに来たら落ちていたので立ててみました
本来テンプレの>>4が>>3の後半に一緒に入ってしまいました・・・
すみませぬ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 07:53:39.67 ID:tb+hJwsf.net
- >>1
おつです。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 08:01:46.71 ID:tb+hJwsf.net
- ちなみに、8日目は、1日目のメニューに戻るんですか？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 12:51:47.21 ID:ujtZP7rY.net
- 復活ありがたい
立て乙です！
>>20
>>16
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 17:51:46.54 ID:IhcBvjM9.net
- これやってると会社のお昼が大変なんだよなー
弁当として持っていったこともあるけど
今は事情があり弁当がつくれない
せいぜいコンビニとかファミレスでサラダかな
- 23 ：２０：2018/09/17(月) 06:39:22.96 ID:R/gHK4Vl.net
- >>21
なるほど、どうもです。
>>22
保温ジャーに入れて持って行くんだよ。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/19(水) 03:20:03.14 ID:AyhmNUr1.net
- 久しぶりに見たら立ってた
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 12:28:08.67 ID:gPpUp2oD.net
- 【チョー参考になる 】プチプラのあや（wear、zozotown）【フォロワー数23万人ごえ】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1517451047/
WEARやってる人 | - Girls Channel -
72. 匿名 2016/10/23
プチプラのあやって人高校一緒だったけど男作って妊娠したかで学校辞めた
埼玉の高校
104.
プチプラのあやって子どもいるよーうちの娘が年違うけど保育園に一緒だった、
保育園もほとんど祖母が迎えに来てたから、
本人は数回しか見てないけどすごい着飾って迎えに来てたし、覚えてる
子供今は小学校6年か中学生くらいかな？
その後違う男と再婚して子供実家に置いて行ったよ
108.
>>104
うわ～～～
プチプラのあやって目が怖いよね
179. 2016/10
プチプラのあやは32歳。
32歳で育児放棄してるのにコーデアプリに必死って痛い。
215.
食事作りは放棄みたいね
プチプラあやの家事分担役割
213.
WEARのフリマでみんなボッタクリすぎてちょっとガッカリ。
何故あんなので買う人いるんでしょうか…
皆さんも気をつけてー
>>1 >>2 >>3
ファッションインスタグラマー
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533225553/
ファッション系YOUTUBER総合
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533390905/
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 13:13:41.57 ID:7fNG7DD1.net
- 久々にやったけどやっぱり確実に体重と食べ物への執着が減るね
開始前 朝 162cm 69kg →5日目朝計量 66kg
スープがやっぱり嫌いであまり飲めなくて便秘気味が極まってるから腹が張ってる
肉の日だからやっと肉と一緒に野菜を食べることが出来たから明日以降楽しみ
生理前だけど健康診断前だからやってしまったけど
生理始まって便秘が治って浮腫がとれた時を楽しみにがんばる
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 13:49:33.09 ID:2rKyfuQi.net
- >>23
自分22じゃないけど「今は事情があり弁当がつくれない」
って書いてあるじゃんもっと落ち着いてよく読もうよ
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 14:15:13.33 ID:7fNG7DD1.net
- >>26
追記
ダイエット基本がコンソメスープだから辛いけど5日目は魚がオーケーってことで
たっぷりの鰹節と少量の醤油、塩
皮なし鳥ミンチと玉ねぎでつくね、キャベツで鍋作ってるんだけど
美味しすぎて鍋いっぱいキャベツ食べられる
セロリとパプリカはむりやりスープにして食べてる
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 00:22:38.95 ID:E6Go3u/f.net
- 毎回思うけど2日目が1番辛い・・・
でもスープ食べる方が断食するより減るんだよなぁ
頑張らないと
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 12:06:52.55 ID:UejjWrBM.net
- ミキサーかけてもいいの？これ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 09:03:47.99 ID:w+CURWRM.net
- うん
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 11:00:48.97 ID:CsByVZDr.net
- 塩辛いなら塩分減らせばいいんじゃ無い？
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 14:14:56.80 ID:HgVRmsjx.net
- 停滞期でダイエットに行き詰まってるから、明日からやってみる。
昨日お酒飲んでしまってて、7日間使えない根菜とか豆乳がもったいないから冷蔵庫整理も兼ねて今日は前準備。
野菜の日まで日保ちしない野菜とかも全部放り込んでスープにして、今日1日これだけで過ごしてみる。
肉の日に使えるお肉は冷凍保存したし、明日使う100%ジュースとフルーツも買ってきたので、今日は禁酒して明日からちゃんと始められるように頑張ります。164cm/66.1kg
- 34 ：33：2018/10/05(金) 09:59:33.27 ID:kbJPUX7T.net
- 昨日きちんと禁酒したので、今日から7日間やります。
大きな鍋でスープ作ったけど、すごい量が出来た。この量にスープの素1個だからぜんぜん味しないねw
でも、デトックスだと思って今日は塩コショウも入れずにそのまま食べてみます。果物はグレープフルーツです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(-0.3kg)
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/05(金) 13:46:02.31 ID:8C7ht4JM.net
- がんばれー
5日目に入ったけどトマトが高すぎて辛いｗ
- 36 ：33：2018/10/06(土) 07:50:23.40 ID:XecIiEDb.net
- 昨日はスープ飲む度にトイレが近くなって困りました。
むくみがかなりとれた感じ。
今日は野菜の日、ベイクドポテトが楽しみです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg/合計-1.3kg)
>>35
ありがとうございます、頑張ります。そちらはもうゴール間近なんですね。頑張ってください！
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 12:16:51.77 ID:2ruxc7/N.net
- これやると体臭がタマネギ臭くなるのがね
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 21:49:22.03 ID:XecIiEDb.net
- >>37
糖質制限でケトン臭が出ると女性はタマネギ臭くなると聞きました。
スープ7日目まで主食抜きだから、ケトン体質になったのでは？
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 23:59:25.94 ID:2ruxc7/N.net
- >>38
てっきりタマネギたくさん入ってるからかと思ってた！
- 40 ：33：2018/10/07(日) 08:13:37.13 ID:PjEwbTa4.net
- スープには塩コショウも入れずそのままの味で食べていましたが、昨日・今日と野菜が食べられるのでスープに乾燥バジルだけ振りかけてみたら飲みやすくなりました。
昨日の野菜は塩茹でしたブロッコリーとオクラやグリル白菜を食べたので今日も同じようにして、今日の果物はルビーグレープフルーツです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目 64.4kg(前日比-0.4kg/合計-1.7kg)
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 12:45:13.60 ID:KAPeGfZQ.net
- セロリだけは煮込むと無理だから生でバリバリ食べてるけどちゃんと落ちてる
よかった
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 14:28:01.55 ID:+bITzwHX.net
- >>35
分かる トマト高いよねー
でも私トマト缶のスープ苦手だから、仕方なく買ってるわ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 14:48:09.60 ID:CPKFe1mg.net
- 肉食べても良い日でもさ
スープに入れないほうが良いような感じしない？
なんか体重落ちない
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 16:35:28.12 ID:PjEwbTa4.net
- >>43
アレンジの方のスープダイエットスレで、マイナス面のアレンジ例としてスープに肉を入れると体重の減りが悪くなるって書いてありました。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 16:39:57.33 ID:PjEwbTa4.net
- お肉食べられる日はスープへ投入よりも、焼くなりして一品として添えた方が良いみたいです。
- 46 ：33：2018/10/08(月) 08:25:32.80 ID:lskwiQtO.net
- なんだか体が疲れますね。
昨日の日中ほとんど動けず、お風呂入ってた時も知らない間に寝ちゃって起きたら2時間経ってた…
半身浴を長時間したのと同じ感じで水分が抜けたみたい？体重は減ったけどフラフラです。
連休中にやって良かった。今日バナナ食べて元気出るといいなぁ。
ちなみに1日目に作ったスープが今日の朝食分まで食べてやっと無くなりました。
消費に3日以上かかったので、作った時点で半分冷凍保存しておいて良かったです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg/合計-2.3kg)
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/08(月) 11:26:33.14 ID:wGb6qslB.net
- >>44
>>45
やっぱりそうなんだ
なんでだろうお腹に入っちゃえば一緒なのに
- 48 ：33：2018/10/09(火) 08:34:07.01 ID:u0CbKaNL.net
- 昨日2回目のスープ作りでしたが、今回は>>8を参考にして野菜に火を入れてカサを減らしてから水を入れました。
塩コショウしたら、初日に作った味気ないスープと違って飲みやすくなりました。
昨日のバナナと塩コショウしたスープで体調回復しました。でも体重は減らなかったー
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg/合計-2.3kg)
- 49 ：33：2018/10/09(火) 08:40:34.20 ID:u0CbKaNL.net
- 体重減ってないのに今日は肉とトマトの日。
お肉食べて体重が増えないか不安。
皆さん言ってるようにトマトが高かったので、お肉は安い鶏肉（皮は取る）にしますｗ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/09(火) 10:20:33.40 ID:Q7xmj7rw.net
- >>3を読んで疑問に思ったのですが
肉の日は皮をとった鶏肉or魚じゃないといけないのですか？
豚や羊はNGでしょうか。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/09(火) 11:27:10.14 ID:u0CbKaNL.net
- >>50
過去スレ読むと、この本家スレでは「1週間ぐらい書いてある通りにやれ」とか結構厳しい事を言われていて、テンプレに書かれてなくて分からない事はアレンジになるからって事でアレンジスープダイエットスレが出来たようです。
本家スレの過去スレでは豆もキノコも野菜じゃないからダメ、味付けに醤油も味噌も豆類だからダメって書いてあったｗ
私個人的にお肉の日は豚・羊でも良さそうな気はしますが、私は今のところテンプレで書いてある事だけ守ってやってます。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/09(火) 11:32:12.48 ID:koIukJIo.net
- そもそもテンプレにアレンジご載ってるよねw
玉ねぎはすり下ろして最後に入れるとか
これスープにするつまり加熱する意味あるのかな？
もしかしてみんな生の方が効いたりして
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/09(火) 11:34:13.56 ID:Q7xmj7rw.net
- >>51
そうなんですね。スープ以外のことだったので細かいかなと思ったのですが
>>5には
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
と書かれているので、元々はむしろ鶏や魚以外の肉を指してたのかな？と
そんなこと自分で考えなよと言われたらそれでおしまいなのですが
厳密に進めてきた歴史のあるスレならなおさらどちらなのか気になってしまいました
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/09(火) 11:54:27.20 ID:u0CbKaNL.net
- >>52
テンプレ>>7に「スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそう」とか書いてありますよねｗ
>>53
私も>>5を読んだ時に同じこと思いましたｗ
赤味の牛肉でも良いって書いてあるサイトもありますけど、どうなんでしょうね。
http://www.honeycoffee.com/seven%20days%20diet.htm
- 55 ：33：2018/10/10(水) 07:29:18.30 ID:5krGiz6t.net
- 私は早食いだったけど野菜スープが味気ないので良く噛む癖が付いたみたいで、昨日の鶏肉食べるのにすごく時間がかかって疲れちゃった。
今日6日日ですが最初はステーキ食べられる日を心待ちにしていたのに、実際にその日が来てみると顎が痛くてげんなりしてます。
それにもうスープがあまり口に入ってこない、昨日は夕食分のスープ食べられなかった。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg/合計-2.4kg)
- 56 ：158cm68.9kg ：2018/10/10(水) 09:36:05.55 ID:PIO9Li4U.net
- 3kg減量させたのに、週末暴飲暴食してしまったため
今日から始めます。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 10:50:33.41 ID:yCQW4x8B.net
- やっぱり痩せるのは最初の3日間だね
- 58 ：158cm68.9kg ：2018/10/10(水) 23:01:16.35 ID:mBviPEM+.net
- 朝:スープ1杯、梨1/8、柿1/8
昼:スープ1杯、梨3/8、柿3/8
夜:梨1/2、柿1/2
意外とお腹減らないですね
スープはトマト缶、コンソメ、キャベツ、水をキャベツがとろとろになるまで煮込み、
途中でフープロにかけた玉ねぎを投入
セロリとパプリカを薄切りにして加え、更に煮ました（合計2時間強）
酸味とスパイスのような風味が美味しいです
今日は職場に泊まるので明日の体重測定はスキップします
野菜をどう食べようか今から楽しみ
- 59 ：33：2018/10/11(木) 07:01:15.09 ID:Blb7PBFz.net
- 今日で7日目。もう体重が動かないのでモチベダウンしてます…
でもラスト1日だから頑張ります！
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg/合計-2.4kg)
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 10:07:34.68 ID:Blb7PBFz.net
- >>58
私は野菜だけの日が一番つらかったです。
味付けがいつもの塩コショウに、葉物野菜で出来た乾燥スパイスぐらいしか野菜だけの日は追加出来ないし。
野菜と果物の日ならレモン汁使えるから3日目の方が野菜食べやすかったです。
頑張ってください！
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 12:08:26.79 ID:XxtlH1I5.net
- 初回は美味しく感じてこんな美味しくダイエット出来るのかあと思うんだけど
何回かこのダイエットやるとこのスープ大嫌いになってつらい
匂いもだめ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 18:14:57.71 ID:TgH+4VAl.net
- スープの素を固形ひとつって、無味に等しくないですか？最低、3は必要でしょ？
これではだめですか？
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 19:31:41.93 ID:Blb7PBFz.net
- >>62
アレンジスレなら味付け自由でダイエット成果出てる人いっぱいいますので、そっちの方が参考になるかも？
ダイエットにデトックス目的も兼ねるなら、基本通りの材料を守ってやった方が良いかと思います。
- 64 ：158cm68.9kg ：2018/10/11(木) 21:01:27.49 ID:SRKIu4BI.net
- 朝:スープ一杯
昼:スープ一杯
夜:スープ一杯、塩もみきゅうり胡椒和え（1.5本）、焼き白菜（1/8）、焼きなす（1本）、ベイクドポテト、バター5g
空腹感はあっても不思議と「これが食べたい！」とはなりませんでした
でもなんとなく体力や集中力に余裕がない感じですね
野菜は塩胡椒だけの味付けでもかなり楽しめますね
体重は明日の朝計ります
- 65 ：33：2018/10/12(金) 08:45:27.69 ID:sYhaqj/N.net
- 最終日の玄米で便秘が解消したおかげか、ラストでもう1kg減らす事ができました！
昨日の野菜は蒸し白菜にしたので、かつおぶしや醤油が使いたくてたまらなかったけど我慢して良かったｗ
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg)
☆終了翌日の朝 62.7kg(前日比-1.0kg/合計-3.4kg)
残ったスープは回復食に使うつもりでしたが、正直もう食べたくないｗ
でも、停滞期が抜られたので7日間きちんとやって良かったです。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 10:49:20.70 ID:Fu6GAa2N.net
- 乙でした！！
- 67 ：158cm68.9kgスタート ：2018/10/13(土) 07:42:16.57 ID:SpAxAIzn.net
- 3日目（朝体重:68.2）
朝:梨1/2、柿1/2
昼:コンビニの野菜スティック野菜のみ、蜜柑3個
夕:スープ1杯、飲み会
お通じがめちゃくちゃ良くなってお手本みたいなのとお目見えできますね
夜に上司が急遽私の歓迎会を開いてくださり、お酒は飲まなかったもののお料理はいただいてしまいました…
このまま続けてみたいと思います
今日（4日目）の分で初日に作ったスープがなくなりました
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 09:25:06.33 ID:HhUsVMdB.net
- やり直しなよ
まだ3日目なのにスープだって飲んでないじゃん
参考にならない
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 09:35:07.17 ID:uewDo56C.net
- どこまで巻き返せるか興味あるな
きっちりやった例は>>33があるし
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 10:11:00.87 ID:PT8WhkE7.net
- 今まさに実践中だから失敗しましたって話なら分かるよ
そんぐらいキツいから
でもさ、フルーツと野菜は食べるけどスープは1杯だけしか飲まないマイルールとか
飲み会に出てごはん食べちゃったﾃﾍﾍﾟﾛだけど続けます～ってナニソレ
こっちは真面目にやろうとがんばってるのにさ
読んでて萎える！
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 10:20:35.39 ID:HhUsVMdB.net
- >>69
このコテハン3日目でも体重あんまり減ってないじゃん
しかも飲み会の翌朝の体重を書いてないし
巻き返すものなんて無いじゃん
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 10:31:03.94 ID:bBxhSnFw.net
- 今までの流れだと今日の体重は今日の夜に書くんじゃない
巻き返しっていうかこのまま続けたら減るのか減らないのか
飲み会後の体重増減は気になるわ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 10:55:27.01 ID:HhUsVMdB.net
- >>72
やり直すなら、たいして成果も出てない今だと思うから言ってるのに
そんなに皆、ちゃんとしてないバージョン見たいんだ…
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 10:09:11.28 ID:qmIUZgKx.net
- 今日4日目なんだけど
体脂肪率がどんどん上がっていって怖い…
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 13:23:56.52 ID:8HDzsZhc.net
- 私も体脂肪率上がったし
毎食1杯以上食べてきっちり7日間やったけど0.8kgしか変わらなくてイライラした（65.0→64.2）
夕飯一食抜いた方が減るじゃん
やってる最中便通良くなったことだけはよかったけど他は変わりなし
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 14:22:17.06 ID:eVybvdbB.net
- >>74
筋肉がー燃えーているー
筋ー肉がー燃えーているー
イエモンのメロディで
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 17:29:17.72 ID:Qtg6O50R.net
- >>70は効果あったんかな？
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/16(火) 07:03:27.35 ID:APIEk5DV.net
- >>74
スープダイエットに限らず短期間では体重減ると体重計の表示で体脂肪率があがる。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/16(火) 09:18:39.98 ID:7IxAwr8+.net
- 脂肪燃焼とはｗ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/16(火) 10:01:15.06 ID:AGIBNgfL.net
- >>65は体脂肪測ってたのかな、測ってたら書いてるか
排泄があがる（カリウムで尿、食物繊維で便）のと、食べる量減って体重落ちる以外の効果特に感じなかった
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 16:02:12.59 ID:pidoU82k.net
- >>79
テンプレによると空腹=脂肪燃焼のサインらしいよw
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 16:36:46.01 ID:KevsSiJq.net
- 普通の食事制限と運動に飽きて気分転換にやってみた。
体重68.9→67.4
体脂肪率40.3→39.9
だったよ。1ヶ月1.5kgペースでダイエットしてたからかなり落ちたと言える
まあまあお腹膨れるし美味しいのは他の置き換え食よりはよかったかな。栄養価は不安になるほど低い。
お腹減るのに任せてたくさん食べると体重増えて、1食1杯にしたら体重減った。
脂肪燃焼はちょっと意味わからない
普通に飢えてるだけだと思う。
見かけ上数字が減ったからやる気は復活した。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/22(月) 16:13:16.60 ID:wibmh5wN.net
- ダイエットや健康に関する知識が一般の人にも広がってきた今
これは時代遅れな方法ってことだね
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 08:58:15.18 ID:k2uh1BAs.net
- 不効率な糖質制限、カロリー制限ってだけ
糖質、カロリー制限にはなってるっぽいから大体ok
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 13:52:05.93 ID:yGbj9y/Y.net
- >>82みたいな継続のための気分転換用にはいいかもね
糖質カロリーは制限出来るしプラシーボ効果で停滞抜けられたら儲けもの
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 19:56:53.39 ID:FEVPLXBJ7
- >>83
これ元々は1970年代にアメリカの肥満研究で考案されたものが
GM社の社員に実践してもらって「GM-DIET」と呼ばれたものなんだけど
検索してみたらやっぱり定評があるから英語圏でも未だにやられてるよ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 17:20:14.84 ID:2MBafkbX.net
- >>82
その体重で体脂肪率すげえな
女性なんだろうけど130cmぐらいしかないのか？
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 11:07:36.09 ID:rcGXCeEp.net
- いや女性のぽっちゃり系()はそんなもんです…
私身長160で体重62kgで週2運動でカロリー制限のふつうダイエットしてるけど
朝一に下着のみ計測の体脂肪率39%だもの
デデデデデブ
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 11:27:17.22 ID:2wQcoT6N.net
- うん、わかる
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 11:35:03.61 ID:KhJnVzWz.net
- 同じく。
基礎代謝以下のカロリーしかとらないと筋肉が減って余計に体脂肪増えるんだよね…
これやって体脂肪増えてから知ったよ…
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 17:29:53.53 ID:6ZF8aitG.net
- やろうかな
頭痛するんだよね
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 12:31:57.86 ID:Uyk/zmFx6
- 日本のTV極の洗脳は宇宙No.1であるからして宇宙の誰もが認めるスカイツリーです。
TV極様、ラジオ極様、衛星放送様、スカイツリー様、有線放送様、系列であらせられる出版社様を讃えましょう。
日本はTVを点けて無かろうと気分と五感その日そのTVですが
TVを最低七台点けて存分に洗脳を浴びましょう、味わいましょう。
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 14:21:43.19 ID:aONfrAuVS
- >>91
>>17の 2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサイン まじコレ
ザワークラウト（発酵キャベツ）があったのでとりあえずいっかと
それ以外きっちりやったのに１㎏も減らず 頭痛なし
ちゃんとキャベツでやったら吐き気するほどのひどい頭痛で悶絶
しかし2.6ｋｇ減 揚げ物への欲望が消えた
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 20:36:16.28 ID:AEbBHHhWz
- ひどい頭痛は最初の1クールだけ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/04(日) 14:23:22.35 ID:FIlnwlag.net
- 久々にトライ
43～44kg位を維持してたが46まで戻ってしまった
このまま食べ続けてたらあっという間に太りそうなのでリセットしたい
初日で果物家にないけど出かけるの嫌なので今日はスープのみw
これやると肌がカサカサになるのと体が冷えるんだよねー…
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/04(日) 14:57:50.01 ID:hkz+RDfy.net
- 温かいスープにオリーブオイルでどうですか？
あと入れる野菜を体を温めるやつにするとか
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/04(日) 20:24:48.25 ID:GbqJ+meU.net
- それはアレンジスレだね
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/04(日) 21:25:30.99 ID:ZHtvKjcRz
- >>95
出不精がデブ性（しょう）になってるよ！どうせやるならちゃんとやろ
肌がカサカサにならない為の初日の果物でもあるし
肉の日も十分に摂れば鉄分不足にならないから血流で冷えはカバーされる
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/04(日) 21:46:38.41 ID:FIlnwlag.net
- >>96
オリーブオイル…は随分カロリー 高そうですね
でも塗るのもヤダなぁw
野菜はなるほど！明日は野菜の日なので
夏に大量生産した酢生姜投入してみます！ありがとうー
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 14:41:48.90 ID:d8xm7apb.net
- 酢生姜って、酢を使うのはアレンジだよなぁ
なんか結局こんなオチだよね…
やっぱりテンプレ通り実行するのは難しいのか。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/08(木) 16:52:00.16 ID:2QFo8nusN
- 今本気で落とせば年末年始のダイエット番組に翻弄されないはず
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/09(金) 01:26:46.80 ID:2A51pkug.net
- たかだか一週間くらいアレンジせず忠実にやればいいのに
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 18:58:48.40 ID:0p5/WSoeB
- 久々会った人に「痩せた？」と聞かれる快感がご褒美
1クールたった1週間で2～3㎏減るし、ケトン回路回る
酢生姜投入した人はどうなったのかな？
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/01(土) 10:24:11.98 ID:+qEz+9Lq.net
- スキムミルクがどうしても無理なんだけど省いてもいいのかな？そしたらカルシウムとれないよね‥何で代用できるんだろう
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/01(土) 12:09:31.20 ID:0S8SSwr4.net
- サプリ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/01(土) 14:05:17.67 ID:Ktnzvuu1.net
- チキンスープの素ない場合ブイヨンかコンソメでも良いのかな？
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 16:07:06.57 ID:80+kSceU.net
- 三日目のフルーツにバナナはだめなの？
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/03(月) 18:20:54.98 ID:8vWGFCanJ
- >>104
このｽﾚではｽｷﾑﾐﾙｸだけど 海外ﾍﾟｰｼﾞではただのﾐﾙｸになってるとこもあるよ
>>106
ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ＝ﾁｷﾝｺﾝｿﾒで大丈夫
>>107
ﾊﾞﾅﾅは別の日のﾙｰﾙに入ってるからダメなのでは？
図解
ttps://www.stylecraze.com/articles/the-gm-diet-is-it-for-you/#gref
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/04(火) 15:13:47.49 ID:wdSuj7Hi.net
- 懐かしいダイエットだなと思って久しぶりにやりたいなと思ったけど夜から開始するのはダメかな～
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/04(火) 16:30:07.86 ID:5IeyNwxB.net
- アレンジの相談ばっかりだねｗ
代謝下がるだけで痩せないからやめたほうがいいよ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/04(火) 22:58:04.86 ID:/5jF60ok.net
- アレンジだと？
それともこのダイエット自体が代謝下がるの？
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/05(水) 07:56:03.85 ID:h/UyFIrx.net
- このダイエット自体だよ
脂肪燃焼なんてしない。摂取カロリー低くなるから体重落ちるだけ
無理な食事制限と同じ
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/07(金) 11:56:27.90 ID:1CIQjmC57
- 自己流食事制限よりもずっといいよ
このダイエットすると体重コントロールしやすい身体になった
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 20:37:04.93 ID:bkdIV1x0.net
- 久々やってみたやさら2日目の頭痛が半端なくて心折れそう
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 21:04:58.00 ID:oK4OcstN.net
- 半身浴とかで汗をかくと頭痛がなくなるらしいと聞いた
本当かどうかはしらん
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 16:19:30.86 ID:3buk4Oag.net
- >>115
ちなみに風呂入ったら悪化した
早々に寝て起きたら3日目は少しマシ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 16:27:19.41 ID:mMuzOj05.net
- 食事減らしてるときに湯船に浸かると脳貧血で倒れるよ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 20:26:50.91 ID:WMyZu3DV.net
- >>116
水分はたくさんとったか？
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 01:15:13.38 ID:09v9VFjx.net
- スレ復活したんだね～
数年前に一年くらい一ヶ月にだいたい一回の割合でスープダイエットやってました
最終的に7.5kg落とすことに成功しましたが今は体重元に戻ってます（涙）
やれば必ず痩せれますがそこから維持するのがやはり難しいですね
一週間で終わるし胃が小さくなるのでスターターにするにはいいダイエットだと思います
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 01:17:52.97 ID:09v9VFjx.net
- >>104
どうしてもスキムミルクが苦手なら
低脂肪ヨーグルトでもいいらしいですよ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/14(月) 20:21:11.91 ID:7X1lf3jI.net
- 正直こんなのまだやってる人がいる事に驚くわ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/24(木) 01:24:58.87 ID:szWN8eWl.net
- セロリ嫌いだけど一回作ってみるかと試したら
うちにある鍋に入りきらなかったw
味も無理だったのでクリーム煮にしたり激辛味噌味にしたりして消化中
多分何の意味もないと思うけど、野菜いっぱい取れるし確かに少量で腹膨れるね
主にセロリがダメなだけだったので、味がおkなら変に過食や偏食するより全然いいんじゃないかなと思いますよ
もちろん普通に食事コントロールできる方がいいんだろうけど
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 21:01:40.03 ID:kNzh7sAR.net
- >>122
アレンジスレ行きなよ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 22:04:27.88 ID:NzODcwu3.net
- 1月中旬と2月中旬にスープダイエットやって合計6キロ痩せた（51kg → 45kg）
1月にやった時は2日目に生理になって2キロしか痩せれなかったので、日数空けて2月の生理後すぐに再チャレンジで4キロ落ちた
やっぱり生理中って痩せにくいのね
スープが肉入れないとコクがでなくて美味しくないから、4日目まではレシピ通りに野菜スープで頑張って、お肉解禁の5日目からはお肉入りのトマトスープで食べてる
途中から肉入りスープにしても私はちゃんと痩せました
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/12(火) 21:38:36.52 ID:FzBMtqcQ.net
- バナナの日がいつもつらい
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/15(金) 00:17:41.20 ID:SMra2HaLx
- 有機無農薬のバナナがめちゃくちゃ旨い 高いけど食べてみて
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/21(木) 10:41:32.93 ID:rXVD9vBT.net
- 2日目！前日比1.5キロ痩せた！今日はブロッコリーの塩ゆでとオクラの焼いたのとベイクドポテト食べるぞー！
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/21(木) 14:15:32.08 ID:WRBl9Tkj.net
- 私今日4日目だよ
2日目までは全く体重変動なかったから羨ましい
スープに無脂肪乳とカレー粉入れたの美味しい
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/21(木) 16:15:11.73 ID:Aptnh3G/.net
- アレンジスレもよろしくー
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/21(木) 17:57:57.89 ID:7Idp9IPy.net
- >>128
むしろこのダイエットは前半3日目までが一番減ると思うんだけど
前半にドバッと落として後半はあまり落ちないって人が多い
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 08:40:17.84 ID:rGIoBESm.net
- 7日間終了しました。
結果は体重は-3.5k、体脂肪は-1.4%。
30代女性身長167です。
産後2年経っても体重が全く落ちず、授乳も終わったのでやってみました。
外食の機会はありましたが、野菜が食べられる日だったのでおかずのみ頼んで乗り越えました。
軽い頭痛と便秘には悩まされました。
炭水化物を今までは食べすぎていたんだと理解できたことが収穫です。
すぐ2クール目をやろうと思っています。
１日目 72.9k 37.5%
２日目 69.8k 37.1%(初日 -3.1k)
３日目 70.75k 37.2%(初日 -2.15k 前日+0.95k)
４日目 71.4k 37.2%(初日 -1.5k 前日+0.65k)
５日目 70.25k 37.0%(初日 -2.65k 前日-1.15k)
６日目 69.15k 37.1%(初日 -3.75k 前日-1.1k)
７日目 69.40k 36.1%(初日-3.5k 前日+0.25k)
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 10:01:55.87 ID:7QbRyoX+.net
- うわあ！デブやなあww
頑張って必ず痩せてください
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 12:05:41.22 ID:IRPS8B5c.net
- 3日目！前日比0.7減！
ブロッコリーの塩ゆでにハマりそう！昨日はお菓子の代わりにポリポリ食べてた！7日間終わってもまた食べたい！
昨日は摂取水分少なめだったから今日は水をたくさん飲みたい！
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 22:16:17.02 ID:TT58pci1.net
- みんな背高くていいなあ
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 01:49:11.56 ID:jH6lvzuj.net
- 背高くてもデブだったら巨体なだけじゃん
背高い人は細くないと悲惨
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 13:09:42.46 ID:x3zjm5oH.net
- 4日目！前日比0.4キロ減！
もうスープもブロッコリーも食べたくない…
バナナで気分転換出来れば明日は肉だ…
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 13:13:04.86 ID:gaBGwaU/.net
- >>135
細くなったら無敵じゃん
私は160しかないから痩せてもバランス悪い
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 14:45:58.17 ID:9QVjWt+m.net
- >>133からの>>136
のブロッコリーへの感情の起伏激しくて笑う
今日は牛肉の日だからステーキ食べにいく！
サラダバーで野菜も食べる
この日がいつも楽しみ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 18:45:38.70 ID:N3HCTVIZ.net
- >>137
アスペなの？
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 08:30:01.35 ID:Abu6dMDE.net
- 5日目！前日比0.1キロ減…！
昨日バナナ食べて30分後にうん子出たから期待してたのに…！
今日は鶏むね肉茹でて食べる！
>>138みたいに6日目はステーキ屋に行くのもいいね！
スーパーで安いステーキ肉買うことしか考えてなかった！
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 23:13:51.24 ID:o2B6W/vD.net
- 7日間終わり
ステーキ500g食べたのに次の日体重減ってたのはビビったわ
今回はコンスタントに落ち続けてトータルで2.5kg減った
目標体重まであと3kgまた来月やります
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 13:19:46.47 ID:R1Q0ioSD.net
- 6日目！前日比0.3キロ減！
今日のお昼はイオンの安ステーキ肉食べる！夜は西友に大きめのステーキ肉買いにいく！
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 23:46:01.10 ID:cmqzKEjh.net
- ステーキ500だと！？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 08:49:59.68 ID:VXTh5xLG.net
- >>143
頭おかしいよな
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 10:13:08.92 ID:KpfWOZIU.net
- >>144
アスペなの？
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 11:16:26.63 ID:ZKd8DLLi.net
- いや一食でステーキ500で合ってるよ
死ぬほどステーキ食べたかったの
朝と昼は合計で100くらいしか食べない分野菜食べて、夜にガッツリステーキ食べた
もちろん赤身のイチボだけど
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 13:26:20.40 ID:KpfWOZIU.net
- 7日目！前日比プラマイゼロ！ここまでトータル3キロ減！
玄米って初めて自分で炊いたけど炊くの難しいものなんだね！でも久しぶりに米食べたら美味しかったー！
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 16:47:56.42 ID:IpiXc7v0.net
- 玄米ってあまり好きじゃないから玄米の日はレンジでチンするパックのやつを買ってる
米で買ったら持て余すし面倒くさいから
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 20:35:07.58 ID:VXTh5xLG.net
- >>147
たった3キロwwwしかもほとんど水分www
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/26(火) 21:59:41.12 ID:lT+72bdR.net
- >>149
3キロ落とすのってなかなか大変だと思うけど
3キロが水分と言い切れるアナタは相当なデブなんだろうね
デブの3キロなんて1日で変動出来そうだからね、それこそ水分で
自分はデブじゃないから3キロをたったと言える発想が分からないわ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 01:11:33.32 ID:lsQfNFkR.net
- >>149
人が頑張ってダイエットしてるのにこんな風にバカにしたレスする人ってなんなんだろう。
すごく性格悪そう。
それともストレスたまってるのかな？
ダイエット失敗したとか。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 01:39:28.85 ID:F/fM4vFy.net
- 頑張ってダイエットするならちゃんと必要栄養素とって運動しなよ
このダイエットは全然科学的じゃない
太りやすくなるだけ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 03:13:00.87 ID:xG8PMEtp.net
- 言うても一週間だけって決められてるじゃん
落ちにくい体重を一旦落とすのにはいいと思うけどね
一週間後は運動とかで健康的なダイエットで維持すればいいだけ
断食してるわけじゃないし野菜スープだから全く栄養とれてない訳じゃない
自分は維持できてるし太りやすくなってないよ
犬の散歩ついでにウォーキングもしてるし
一週間終わって反動で食べちゃう人がヤバいだけでしょ
それはどのダイエットでも言える事だし
継続が大事なだけ
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 05:18:33.80 ID:1JTL3Pbx.net
- 相手すんなよ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 11:28:16.85 ID:VHXf+YlW.net
- >>149
> >>147
> たった3キロwwwしかもほとんど水分www
うわあ！3キロを「たった」とかデブやなあww
頑張って必ず痩せてください
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 17:30:22.77 ID:plp9khK1.net
- 3kgって普通の人なら服がワンサイズ変わるぐらいだよね
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 06:51:40.58 ID:JwyFFFt7.net
- 5キロ以上で9号から11号に変わったけど3キロでサイズ変わるのはブラのトップかアンダーぐらいじゃないかな
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 15:25:57.86 ID:ecPl8v5F.net
- 48kg→45kgになったけど
MサイズからSサイズ入るようになったよ
ウエスト69cm→62cmと7cmも細くなったし
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 15:48:52.51 ID:ALRu2NZC.net
- 痩せてる人ほど3キロはデカイよね
私はクソデブだから3キロの変動なんかすぐよ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 23:21:34.01 ID:XUImpx/4.net
- 痩せてたらこんなダイエットで3キロも痩せないと思う
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 20:08:32.85 ID:ZZwKUzXW.net
- 5日目の肉とトマトの日って、肉の代わりにタンパク源として卵ってどうなんだろう？
卵好きだから卵食べられるなら食べたいんだけどな
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 20:12:32.63 ID:zS82GlBO.net
- 許す
食べろ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 21:16:15.34 ID:3H00SlQj.net
- 何勝手にアレンジしてるの？
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 10:12:33.01 ID:3OmUxgLk.net
- >>161
自分でやってみて問題ないようなら置き換えすればいいじゃん
時間あけて何度もチャレンジ出来るんだから
私は月一やってて今３回目
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 12:36:09.71 ID:DcbR3AK/.net
- >>160
痩せてる人ほど一度のチャレンジで3キロ落とすのは難しいよ
だから回数分けて落としてる
最近は一回のチャレンジで1.2キロくらいしか落ちなくなった
初回チャレンジの時はデブだったから3キロ近く落ちたんだけどね
とりあえず今回がチャレンジ最後で、後は現状維持頑張って太ってきたらまた再度やると思う
5回やってトータル9キロ痩せました（53kg → 44kg）
夕食後に週4日（日月水木）4キロウォーキングもしてるからスープダイエットだけじゃないけど
だいたい一時間弱くらいだからウォーキングも苦ではない
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 12:32:05.52 ID:/LHDgPGD.net
- >>165
話聞いてる？
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 00:46:22.48 ID:SXmMXIkE.net
- 最終日の玄米ってどれくらい食べていいの？
朝昼晩でお茶碗一杯ずつ食べてもいいのかな
それとも1日に一杯だけ？
他の日は果物・野菜食べ放題とかバナナは3本までとか分量がわかりやすいのに、玄米だけどれだけ食べていいのかわからない
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 06:36:41.60 ID:/Gds4sxE.net
- >>167
ちょうど今日最終日だわ
朝昼晩一杯づつ食べてるよ
これで3回目だけど今まで最終日だけ増えたとかはない
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 08:57:13.49 ID:l9xzFaW8.net
- >>167
大さじ一杯だよ？
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 09:20:10.38 ID:/Gds4sxE.net
- ちなみに最終日、フルーツジュース可なんだけど果物は書いてない
フルーツジュース可で果物ダメってのも変だと思うんだけど、これどういうことなんだろう
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/20(土) 04:28:59.07 ID:hK4S4McW.net
- 固形物不可とか
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/07(火) 00:13:03.12 ID:N49w3IfC.net
- フルーツジュースて糖分が凝縮されてるから
本当は果物そのまま食べるか直に絞ったの飲む方が体にはいいらしいけどね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/07(火) 08:32:41.37 ID:Tsq63pfb.net
- >>172
いつの会話だよ
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/29(水) 18:17:15.96 ID:tHLj938n.net
- また今日からスタートです
3ヶ月ぶり4回目
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 11:45:01.76 ID:mzFl9nUQ.net
- 今回1.5キロしか減らなかった
しかも前回から今回までの3ヶ月の間に1キロ太った分あるから、実質0.5しか減ってない
初回からしたら10キロ痩せれたしスープダイエットで痩せれる限界にきてるのかな
これ以上さげる為には運動かな
職場の一駅手前で降りて歩いたりとかはしてるけど、本格的に走ったりしないとこれ以上は無理か
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 17:24:01.49 ID:PV/Pk0aB.net
- 停滞してた体重が胃腸炎で一気に減った
ただ水分が減っただけだからあっという間に戻るんだろうけど
リバウンドした気持ちみたいになりそうで辛い
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 17:31:31.17 ID:qFEMqRnp.net
- >>176
スープダイエットの話題でお願いします
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 22:07:02.37 ID:PV/Pk0aB.net
- >>177
ごめんなさい誤爆しました
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 10:37:52.90 ID:ZBYIdkCW.net
- 5日目のトマト最大６個って制限数で合ってるかな？
ノルマ６個だったら結構キツそうなんだけども
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 13:08:22.44 ID:TsWrqhbF.net
- >>179
最大6個と書かれてるんだから制限数だよ
6個以内なら何個でもよい
私は生のトマトあまり好きじゃないからいつも小さいの2個くらいしか食べれない
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 13:37:46.05 ID:taOvNver.net
- 私も普通のトマト好きじゃないけど、プチトマトなら食べられるから甘めのプチトマトを3袋くらい食べてる
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 22:54:25.30 ID:ZBYIdkCW.net
- >>180 >>181
レスありがと
自分も生トマトそこまで好きじゃないから制限数で良かった
鶏ささみと一緒にスープに入れて食べるわ
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 23:05:30.73 ID:SHpCVFqh.net
- 肉はなぜかスープに入れない方が痩せる
腹に入れば同じだろって感じだけど明らかに違う
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 01:17:14.87 ID:nqDvnuNP.net
- >>183
私は肉解禁日からのスープはお肉入りで作る
肉なしのトマトスープってコクがなくて美味しくない
だから前半のトマトスープは好みじゃなくて結構しんどい
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 03:24:28.14 ID:rHv92EOy.net
- 上がれ。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 08:32:19.77 ID:7XvJGRrU.net
- >>183
ささみでも別個で食べた方が効くかな？
5日6日目になるとさすがにスープに飽きてきてそれぞれトマト＋ささみか牛肉入れて風味変えてたけど
今回別個にしてみるわ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 09:50:37.13 ID:6TzFkirq.net
- おいらはスープに入れようが別に食べようが変わらない
両方やったことあるけど
スープにいれこんでも体重は落ちる
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/13(木) 12:32:42.28 ID:MDKA4SPO.net
- とりつくねのスープは本当に美味しい
このために頑張ってる
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 05:21:08.28 ID:LFhaMsw5.net
- 鶏ささみを切り広げて塩少々、黒胡椒とバジルふりかけて焼いたものに
スープの具をちょいと乗せたら美味しかったので5日目メニューに是非
そして昨日トマト買い忘れたから5日目昼ごはんは出先でプチトマトだわ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 05:33:22.29 ID:iZE3tvdF.net
- 上がれ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 11:03:51.91 ID:prL/KqtH.net
- セロリが苦手なものだから
初日はいいのだけど二日目から味がつらくて
ミキサーにかけてほぼ液体状態とかにしたらダメなのかなぁ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 11:53:57.63 ID:riiAlhf1.net
- 普通に固形で入れようがすり潰そうが同じと思うが
セロリが苦手な人は同じセリ科の人参で代用OKって私がみてるサイトには書いてある
https://i.imgur.com/tWdewkQ.jpg
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 21:15:20.28 ID:dLpZ1pgo.net
- 自分もセロリ苦手
セロリだけ別個に茹でて最後に入れるので嫌々ながら乗りきってる
今日もスープがまずいけど痩せたいから頑張ってるよ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 18:33:43.54 ID:RAHiCXXe.net
- 今日三日目だけどすんごく体がだるい
へこたれそうだけど今日が終われば後半戦
頑張るぞー
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 20:20:54.92 ID:/PGYEepY.net
- >>194
同じく三日目だ！
明日からは好物オンパレードだから乗りきれそう！
後４日頑張ろうね！
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 13:35:49.00 ID:9vyl6fPf.net
- >>195
わー！仲間がいるとやる気出る
最初の三日がキツイけど四日目メニューからは結構イケるよね
あと四日頑張るぞー！
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 12:07:50.17 ID:r04gd3bi.net
- >>195
>>196
ひどい自演を見たw
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 08:17:48.36 ID:8PcPi/bE.net
- トマトって野菜の日に食べていいのかな
それとも果物の日になるのかな
７日目の玄米もどのくらい食べていいのか詳しく書いてないから少し困る…
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 10:10:18.09 ID:v8uId/m0.net
- >>198
トマトは果物じゃなくて野菜
玄米の質問はちょっと上に同じ質問が出てるばかり
まずこのスレくらいロムって読んだら？
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 10:11:14.80 ID:VsO4b4y5.net
- トマトは５日目に食べてるな
野菜は茄子とかほうれん草とかスープに入れて食べてる
二週間あけてやるのが正解なんだけど今回は試しに一週間でやってみたらやっぱりあんまり効果ないみたい
今三日目だけど二週間あけてやってた時の方が体重減ってた
作ったスープがもったいないからこのまま続けるけど失敗したわー
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:49:22.84 ID:8PcPi/bE.net
- >>199
いや読んでるけど返事が２つで片方は大さじ一杯とかふざけてるからよくわからないでしょ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 21:15:41.80 ID:0+VKSJn4.net
- >>201
だからここで聞いてもその同じ返事しか返ってこないやろって意味
同じ質問されたばっかりなんだから
過疎スレで数人しかいないんやし
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 21:18:17.30 ID:8PcPi/bE.net
- >>202
そういうことかー！
食べ過ぎるのはよくないだろうから控えめにしておくかー
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 18:39:05.18 ID:G6OJ5AvL.net
- 今日最終日だ玄米美味しい
トータル結局2.5しか減ってないし見た目全然変わらない
あとお通じ悪くなった
運動も一緒にやらないと勿体無い気がした
あとは2日目が一番辛いから2日目は休日合わせでスタートした方が良いね
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 18:42:30.19 ID:G6OJ5AvL.net
- あと途中で本家のスープダイエットの存在を知ってそのレシピで作った
キノコ入れるとぐっと味が良くなるし食べやすくなった
マルチビタミンで栄養補助というのもものすごく大事かも
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/14(水) 00:20:12.69 ID:AJaKNbnR.net
- 二日目だけどスープだけでもういいやってなる
補助食だから野菜食べなくてもいいかな
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 12:40:06.96 ID:uCSUZpix.net
- 夏休みにあわせて食生活改善と身体リセット目的で数年ぶりにやってる
今日は5日めで肉がおいしい！簡単なストレッチと筋トレ（スクワット）もセットで
157cm53kgから
体重は今朝時点で-3kgお通じも絶好調スープも薄味が苦にならず美味しく飲めてる
あと2日で40ｋｇ台になれるといいな
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 15:45:52.19 ID:O3h3EP6D.net
- >>205
この、キノコ入れるレシピってどこで見られるかな？
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 19:46:12.07 ID:AbERtofl.net
- >>208
http://www.cabbage-soup-diet.com/
これを訳してるのが
http://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.html
このブログなんだけどここの訳も若干訳者の独自解釈が含まれてる
ここに出てくる8種類の野菜スープSodium V8 juiceってキャンベルの製品でコストコで売ってるはず
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 20:26:03.23 ID:9k1xymr1.net
- あとこのスレではにんじんがセロリの代用されてるがオリジナルは両方使われており
人参（カロチン）の代用はほうれん草、小松菜、カボチャなど
セロリ（カリウム）の代用はモロヘイヤ、ほうれん草、パセリなどとしてるサイトもある
このスレのレシピ作った人にんじんが苦手だったのかな
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(木) 22:04:13.61 ID:0bVsVV7y.net
- >>209
ありがとう！すごい具だくさんだけど、キノコ入るのはありがたい
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 20:05:39.33 ID:V1Y/aANX.net
- 今日から脂肪燃焼スープダイエット2ヶ月ぶりに開始
前にやった時よりキツイ気がする…
1日目（58.8kg）
朝 スープ 柿1個 ぶどう3つぶ
昼 スープ（豆乳50ml足し） ドラゴンフルーツ1個 ぶどう2つぶ
間食 ドリップコーヒー アイス tall
夜 スープ（豆乳50ml足し） 柿1個 ぶどう2つぶ
ドラゴンフルーツが思いのほか糖度低くて糖分不足でくらくらしてきたけど夜の柿で少し持ち直した
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 22:21:39.54 ID:czfV+4jH.net
- >>212
アイス？？？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 23:39:16.53 ID:dQfNtEMS.net
- アイスティーって打ちたかったとか？
カレー粉とクミン足したらすごくおいしかった
このダイエットやると普段気付かないうちに結構食べてたんだなって実感するね
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 23:54:50.72 ID:V1Y/aANX.net
- ごめん
あたたか～いとかつめた～いの
つめた～いほうです
アイスコーヒーって書けば良かった
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 23:55:55.80 ID:V1Y/aANX.net
- ニンニクとクミンを足すアレンジが好き
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 18:01:19.91 ID:lU68fXQR.net
- このスープ好きで昔ダイエット関係なしでよく作ってた
自分史上最高に太ったのと再来週パーティを控えてるんで、昨日から助走して初めて今日本格的にスタートしました
固形の果物苦手なんでクランベリージュースとオレンジジュース
スープは汁だくにして、チキンコンソメの塩気とカレーパウダーの辛味で食べるのが好きだわ
コーヒーはいつもポーション入れてたけどブラックもなかなか美味しいね
楽しみながらやりたいですね
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 19:34:54.27 ID:7JXh1jrF.net
- 私もスープはしょっちゅう作って飲んでる
残り少なくなってきたらココナッツミルクとスパイスを入れて煮込んでカレーにすると美味いよ
2日目（58.3kg）
朝 スープ（アーモンドミルク足） かぶと長ネギの塩煮 舞茸ソテー プチトマト3個
昼 スープ かぶのソテー キムチ
夜 スープ ナスとズッキーニと長ネギの焼きびたし 舞茸ソテー ベイクドポテト
+ビタミンと葉酸と酵素のサプリ
ちょっと糖質多めだったかも
ベイクドポテト抜いた分でも20g以上はとってると思う
あとオリーブオイルもけっこう使った
なので今回の2日目はそんなにしんどくなかった
ベイクドポテトを注入したのであとで筋トレしようと思う
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 19:36:11.03 ID:YryZ0k+x.net
- 私はスープがきつすぎてつらい
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 19:51:13.80 ID:7JXh1jrF.net
- >>219
>>209のやり方だともっとバリエーション変えても良さそうだし
トマトも苦手なら抜いて作ってもOKとある
あと私このスープ作る時コンソメだと美味しく感じないので中華のガラスープで作ってる
同じ量あたりの糖質と脂質と塩分は同じくらいなので問題ないというか
味の素の丸鶏がらスープだと同じ味の素のコンソメよりヘルシー
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 10:46:26.71 ID:PluMh236.net
- このダイエット期間中、味覚が変わったのか後半はコンソメが少ない方が美味しく感じた
そんなに好きじゃなかったハーブティーも美味しく感じたし
今日8日目だけど、あんなに色々食べたかったのに今はそんなでもないや
これでこのままバランス良く食事を始めて、それが続くといいんだろうな
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 23:55:20.69 ID:IdN9Gc6s.net
- 3日目（58.5kg）
朝 スープ 小松菜ソテー 梨1／4個
昼 スープ ナスとズッキーニと長ネギの焼きびたし 柿1個 ぶどう5つぶ
夜 スープ かぶのソテー 1／2個分 塩漬けオクラ ぶどう3つぶ マンダリン1個
野菜は作り置きなので昨日とメニューかぶってる
お腹張るので朝のスープにデキストリンを大さじいっぱい以上入れた
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 17:38:51.82 ID:QJBvddPE.net
- >>222
ぶどう数粒とか自制心あるね、すごい
今日3日目だから1パック買ってきたけど全部つまんじゃいそう
昨夜のポテト2個は本当に美味しかった＆ありがたかった
毎日メニューが変わるのはいいな、と思う
今朝からムクミがめちゃくちゃ取れて指先と足首がシュッとした
ブラのアンダーも少し楽になったよ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 21:04:28 ID:O3um348B.net
- 4日目（57.9kg）
朝 スープ バナナ1本 無脂肪乳50mlくらい
昼 バナナ2本 無脂肪乳250mlくらい
夜 スープ 無脂肪乳50ml
昼にスープを持ってくのを忘れたので代わりにバナナ2本食べた
その代わりに夜はスープのみ
無脂肪乳は牛乳が苦手なのでコーヒーやスープに入れて飲んだ
>>223
2日目のベイクドポテトはありがたいよね
これがないと絶対2日目で挫折する
明日から肉楽しみ
魚ってシラスでも良いのかな？
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 23:00:52.41 ID:O3um348B.net
- 明日からのスープ作らなきゃだけどダルいし
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 18:08:10.74 ID:+AhCWieV.net
- 4日目ですが今日が一番切ないです
無性にお蕎麦が食べたい…あとチーズバーガー…
2日目が辛いと言う方が多いみたいだけど自分は4日目でした
無脂肪牛乳はカフェオレにしたりスープに入れてトマトミルクスープにしたら味変効果バッチシで、3杯食べられた
バナナは好きではないがパワーチャージになった気がする
明日の牛肉が楽しみ！トマトと炒めてハーブソルトで味付けするよ
鼻のザラザラがなくなって、メイク乗りがよくなったわ
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 19:34:25.16 ID:wVjwDMHH.net
- 切ないって表現は初めて見たw
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 20:15:56.74 ID:4JpKLtXk.net
- 5日目（57.4kg）
朝 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 100g プチトマト6個
昼 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 150g プチトマト5個
夜 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 牛もも肉 150g プチトマト5個
肉のグラムは目分量で適当
肉で多少脂質取っちゃうから良いだろということで夜のスープにMCTオイルを3滴ほど垂らす美味しい
あとデキストリンも大さじ一杯入れた
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 21:12:39.33 ID:o2wQaAvh.net
- 6日目（57.5kg）
朝 スープ 牛肩肉50g 小松菜炒め 舞茸ソテー
昼 スープ 牛肩肉150g 小松菜炒め 舞茸ソテー プチトマト2個
夜 スープ 牛もも肉100g 小松菜炒め 青梗菜炒め ニラ炒め
本当はもも肉やヒレ肉食べるべきなんだけど値段が安いので肩肉のなるべく油のないところを食べた
今回はゆるゆるでやってるからやっぱりあまり減らないな
あとちょうど周期的に痩せない期だった
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 09:39:01.09 ID:87OBvQjF.net
- 牛脂に脂肪燃焼効果がっていう触れ込みなのに牛脂を摂らないのはなんで？
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 12:25:58.92 ID:0MI6yS58.net
- >>230
は？
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 13:07:18.19 ID:5OR8sdl6.net
- >>231
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 14:06:33.86 ID:0MI6yS58.net
- >>232
牛脂を食べるとそれが効果を発揮するということが分かるリンク貼ってくれ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 17:00:33.20 ID:wS3ltLcg.net
- 知らんよ
テンプレに貼ってあるから聞いただけだし
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 18:56:26.59 ID:0MI6yS58.net
- >>234
テンプレのスープダイエットのレシピもスケジュールもちょっと怪しいので無視してたわ
牛脂の成分に効果あるほどのリノール酸が含まれてるとは思えない
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 19:34:45.41 ID:wS3ltLcg.net
- 私に絡まないでよ
テンプレ書いたの私じゃないし
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 19:35:14.93 ID:wS3ltLcg.net
- あとテンプレ無視するならアレンジスレ行けば？
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 20:04:04.20 ID:0MI6yS58.net
- >>236
えっ牛脂取れとか絡んできたのそっちじゃ
あとアレンジスレってどこだよ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 18:13:49 ID:0/9TkUM5.net
- 7日目です
レトルトの玄米ご飯とおかゆに、岩塩と少量のすりゴマをかけて食べました
スープはなかなか進みません、飽きたかなw
フルーツジュースが嬉しいですね、生き返った気分
夜は野菜をスチーマーでチンします
体重計持ってないメジャー派ですが、アンダー、ウエスト、ヒップが各3cm減してました
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 21:38:48.35 ID:XGfZtCW3.net
- 昨日7日目完了して今朝の体重は57.2kg
今回はあまり減らなかった…生理始まってしまったし風邪も引いてしまった
次やるときは正月明けかな
スープは日常的に作って飲むよ
>>239お疲れ様です
サイズダウン羨ましい～
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 22:07:49.13 ID:V5s6h7bA.net
- 151cm 計測は朝ご飯前
1日目 43.7kg 24.5％
2日目 42.7kg 23.5％
3日目 42.5kg 21.8％
4日目 42.1kg 23.5％
5日目 42.2kg 22.8％
6日目 41.8kg 23.5％ ←今現在
7日目
（8日目）
半年振り3回目
前回より手応えがない感じ
セロリが高くて買えなくて抜いたせい？
お通じも滞り気味…
体脂肪頑張れーー
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 22:53:35.86 ID:cywiTy7j.net
- >>240
お疲れ様でした！
私も昨日から生理が来てしまった
スープは明日からも続けようと、さっきまた作っちゃいましたw
野菜も取れるし身体も温まるし日常的に飲みたいですよね
思いのほかキツくなかったので、日を置いてチャレンジしますわ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 15:10:39.71 ID:3zAtwpIp.net
- 追記
7日間終了したら唇がガサガサになって口角が切れそうになっていました
はやり脂質が足りないんでしょう
あと口内炎ができたのでビタミンBサプリも摂りました
昨日からの復食は、おでん、鮭と野菜蒸し、あと酒w
終わったらアレもコレも食べるどー！と思っていましたが、胃が小さくなったのかな？
私のような暴飲暴食タイプが食生活をリセットするには、よいプログラムだと思いました
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 18:22:47.86 ID:rZpEwNue.net
- お疲れ様でした
まさに暴飲暴食がクセになっているのでその感覚を自分の中から消し去るべくスープダイエット開始
寿命をわざと縮めるかのように深夜1時にポテチbigサイズと発泡酒500、チーズとサラミなんて馬鹿なことをやっていた
子供を寝かし付けてから自分の時間は食べて飲んで楽しむ！なんてクズだとは思っていながらやめられなかった
週イチでピラティスかヨガ(日による)を習っているけど、鏡に映る自分が酷い
まず暴食をやめる！
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 18:38:29.26 ID:rZpEwNue.net
- 上の方でアレンジスレの話が出てるけど、今もう無いのかな
日常生活に支障をきたすほどフラフラにならないように>>209を参考にタンパク質も少量取り入れようかと思ったけども
私の場合最大の目的は体重減少よりも暴飲暴食リセットだからな
その時々で考えていこうかな、そして正直に食べたもの書こう
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 20:38:47.36 ID:rZpEwNue.net
- いや待て落ち着け
このダイエットって…???
一見野菜スープという身体に良いものを使ってるけど、どんなに食べても摂取カロリーが基礎代謝以下になっちゃうじゃん
タンパク質も塩分も制限ってまずいよね
筋肉量も代謝も落ちてしまうよね
五日目までそんな食生活するの…？
うーん、私にはアレンジ必須だなぁ
スープを食べるのはとても良いのだけど、厳密に守ってしまうと得るものが少ない…
消えます
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 21:29:00.55 ID:7H/KbBo4.net
- 早く消えてね
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 21:43:20 ID:BwObwRhb.net
- >>246
いやこれって長期的なダイエットのキックスタートとしての緩めファスティングみたいなものだよ
このプログラムでは脂肪は減らないけどデトックス効果が高いのでむくみがだいぶ取れる
そうすることによってその後の運動＆食事管理結果もついてきやすくなる
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 21:47:08 ID:BwObwRhb.net
- 某ツイッターダイエッターが言ってる通り痩せなきゃやばい奴ほどリバウンドだなんだと言い訳するって本当だな
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/05(火) 00:54:55.22 ID:+fJOdmbB.net
- 昨日は終了後2日目でした
ライ麦パンにバターを塗ったら美味しいこと！
10日ぶりくらいの炭水化物が五臓六腑に染みましたw
スープは相変わらず飲んでます
終わったらいろいろ食べる妄想をしてたけど、7日間とあまり食べるもの変わらないw酒くらいかなw
ムクミが取れるのはダイエット上、大切なことと思います
太って見える、身体が重いのは、脂肪だけの問題じゃない気がしますね
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/11(月) 16:49:28.63 ID:I7jDyDuc.net
- >>250
お疲れ様
染みるって表現よくわかるよ
自分は味噌汁とか蕎麦とかの出汁ものを染み渡らせてますｗ
このダイエットを始めてから、野菜や素材の美味しさに気付けるようになったのがよかった
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 11:16:41.29 ID:AIZtAjk7.net
- 糖質制限ダイエットしてた頃の4月の体重45.2kg
8月までやってたけど、飲み会などでお酒に弱くなったことを感じ糖質制限ダイエットをやめた
仕事の付き合いで飲み会多いので
そして現在49.2kg！！（身長158cm）
これはさすがにヤバいと久しぶりにスープダイエット始めました
本日二日目48.7kg
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 17:39:11 ID:Z58Ulmw7.net
- 5日目は何で煮魚なんだろう。焼き魚とか刺身の方がよさそうなのに。煮魚ってだいたい砂糖入ってるから難しい。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 18:30:48.37 ID:D+Y76L1B.net
- 私がやってるメニューの5日目は
野菜スープ飲み放題、肉350～700g、トマト最大6個
https://i.imgur.com/uKl6mie.jpg
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 18:59:11 ID:o3IXhoBi.net
- >>253
多分ね水煮
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 19:03:48 ID:o3IXhoBi.net
- いまスープダイエット中じゃないけど何故かサバ缶に凝ってて
サバの水煮や味噌煮やオイル漬けを1日一缶食べてる
水煮缶のばあい低脂肪低糖質高タンパクなので次にスープダイエットするときの５日目は肉じゃなくて水煮缶に置き換えようかな
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/18(月) 11:47:43.50 ID:vtgM//c+.net
- 243です。
水煮ってことですか！普通の煮魚なんて甘かった。サバの水煮なら缶詰にあって便利ですね。胸肉たべて5日目迎えてますが、夕飯は水煮いってみます。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/18(月) 23:02:15.92 ID:gp50wuQC.net
- ■1日目計量 151cm
開始前 57.5kg → 57.1kg （－0.4kg）
思ったより手持ちの鍋が小さくて、塩とコンソメ入れすぎちゃって、味濃いけど大丈夫かな。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 16:32:03.13 ID:/xTfnRS1.net
- >>258
気になるなら、スープを注ぐ時に汁少なめにして水かお湯足せばいいだけでは
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 11:51:37.84 ID:p0I9DBUp.net
- >>252だけど今日から5日目
いつも朝に体重測ってます
(中間発表)
1日目 49.2kg
2日目 48.7kg
3日目 48.0kg
4日目 48.0kg
5日目 47.6kg
今日から肉食べれるから嬉しい！
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 11:17:46.56 ID:QsyJu6r/.net
- >>260
【最終結果】
1日目 49.2kg
2日目 48.7kg
3日目 48.0kg
4日目 48.0kg
5日目 47.6kg
6日目 47.1kg
7日目 47.4kg
最終日の翌朝 47.3kg
う～ん
結果1.9kgしか減量できなかった
今回は4回目だけど今までで一番減らなかったし7日目で増えたのも初めて
メニューもいつもの感じと変わらないのにな
正直今回何が悪かったのかわかりません
来月に飲み会たくさんあるからその前に落としとかないと大変な事になると思ったけど簡単にリバウンドはすると思う
まあ元の体重から増えるよりはいいけど
飲み会ラッシュまで体重は維持して、飲み会落ち着いた年始にまた挑戦します
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 13:46:57.00 ID:ZHwa7jkf.net
- >>261
元々痩せてるから減らないんじゃない？
嫌みたらしく体重載せなくていいよ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 17:00:44 ID:pf4yXT0Z.net
- >>261
このダイエットって脂肪を落とすってよりも体重を落とす方法だから、繰り返しこの方法のみを行えば筋肉も減る→代謝が落ちるのループに嵌るはずなんで、その悪循環に入っているのでは？
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 17:57:13.05 ID:ahRk0QOa.net
- >>262
このスレずっと見てて今回4回目で初めて体重経過載せてみました
どんな感じで体重落ちて行くのか参考になればと今回初めて体重経過書きこんでみました
不快に思う方いたならすみません
>>263
運動も11月からしてるんです
筋トレ＆ウォーキング
夏の間は暑くてできないから中断してたけど11月から復活しました
最近太ったのも糖質制限やめたからだけじゃなく運動も夏の間やめてたから一気に太ったのかもw
また年明けに頑張ります
たぶん正月太りしますw
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 17:58:28 ID:ahRk0QOa.net
- 帰宅してID変わってましたが>>261です
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 17:05:02.26 ID:iU2pUMyP.net
- 11月から筋トレしてるんですってまだ11月なんだけどｗ
そんな速攻筋肉増えないよ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 21:29:57.75 ID:9c4t1tp1.net
- もう消えますね
すみませんでした
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 01:12:17.01 ID:m2UUiyfs.net
- お前らもうちょっと思いやりを、な
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 01:42:50.02 ID:4pSgFRab.net
- 同じ40kg後半の体重でも身長によっては太めになるのにな
ある程度のデブじゃないと報告やらしちゃいけないのかな、ここは
普通の体型だけどダイエット&デトックスも兼ねてやってみるって人もいるだろうに
心にまで余分な脂肪蓄えないようにしないとだね
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 14:16:09.94 ID:f9vEvYf0.net
- 同意。標準体重以上のデブなら、ある程度減るのは当たり前。40後半報告ありがたいけどね。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/25(水) 19:48:03.77 ID:Mb42ZMAA.net
- 誰だってええがな
参考になる人は人によって違う
自分に参考にならない人間は書き込むなってあまりにも自己中すぎ
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/06(月) 23:21:04.83 ID:n33wfkP/.net
- 158.5センチ
49キロ
今日から一週間頑張ります
生理開始直前だからどこまで減るかわからないので、それも兼ねて報告します
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 07:22:55.96 ID:F2LRLdeK.net
- 153センチ
59.8キロ
体脂肪率 35.0
今日からがんばります！
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 15:01:54.15 ID:4zCSLVLJ.net
- 二日目の頭痛がやばいのでゴロゴロしてるんだけど動いた方がいいんだね。
頭痛のせいか気持ち悪くて食欲もダウンです。スープも早くも飽きてしまった。
夕食のベイクドポテトを早めに食べて早く寝ようかな。
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 15:08:22.61 ID:jV1TI/qJ.net
- 2日目はとにかく糖質タンパク質脂質すべて不足で身体しんどいからなるべく動かなくていいと思う
運動は4日目からにしよ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 18:14:31.38 ID:4zCSLVLJ.net
- >>275
ありがとう、そうします。
そして、ベイクドポテトうまーい！！！
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 20:42:36.80 ID:Nl4kxk/W.net
- 風邪ひいてつらいンゴ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/12(日) 23:13:20.43 ID:/S9of8KE.net
- >>277
中止してまず風邪を治そう
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/13(月) 13:28:38.80 ID:OKVHuQIF.net
- スープ自体は野菜たっぷりで栄養あるし温まるから病気の時でも良さげだけどどうなんだろう
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/13(月) 13:43:12.32 ID:WQTef48U.net
- 正月から酷い胃腸荒れと浮腫で2kgほど増えたけどスープ作って毎食前飲んだら戻りました
7日間プログラムはやってない
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/13(月) 13:55:29.84 ID:/WkFXS8a.net
- 野菜って消化良くないんじゃないのかな
体弱ってるときは消化のよいものが良さそうだけど
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/13(月) 14:21:06.49 ID:WQTef48U.net
- >>281
胃腸荒れと言っても排泄が出来てないそういう意味で荒れてたのでデトックスしなきゃとスープ作ったんだ
それに油も使ってないしキャベツは胃に良いし圧力で煮込むのでそんなに消化悪くないと思う
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/13(月) 16:54:21.34 ID:0Q+mfloo.net
- >>278
ありがとう、体があまりにもしんどいので中止しました
スープはまだ大量にあるから玄米を入れてリゾットにして食べています
5日目で中止して、ポカリもみかんもたくさん食べて寝て風邪を治すことを優先したけどまだ熱は下がらん
普段風邪なんてめったにひかないのに栄養不足のせいだろうな
あとなぜかこのダイエット始めて2日目くらいから不眠になってしまって、そのせいもあると思う
いつでもどこでも眠れるタイプなので眠れないのがこんなにつらいのを初めて知った
まだ理想体重にはほど遠いから、元気になったらまたダイエットがんばります
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 00:40:22 ID:Cb5E5U0l.net
- >>283
いろんな影響の出方があるんだね
合う合わないもあるから、あなたが健康的に痩せられるダイエット法が見つかるといいね
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/23(木) 21:26:49 ID:Ol8SFLxU.net
- 今までにやったダイエットの中で一番痩せたので、久しぶりにやりますので経過報告させてもらいます
翌日起きたての体重を前日の体重とします
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
朝 りんご1/4、スープ1杯、オレンジジュース400ml
昼 りんご3/4、スープ1杯
夜 りんご1個、みかん1個、スープ1杯
平日の日中は仕事しながら白湯をがぶ飲みしてる
それでもいつもはやや便秘気味なのが今日かなりの快便で2回出た
いつもスープが不味くて、アレンジ追加からなし崩し的にリタイアしてたので、今回は最後までやり遂げたいです
- 286 ：275：2020/01/24(金) 07:20:04 ID:CxG+eXBZ.net
- スタート前 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
朝 水菜サラダ、スープ1杯
昼 ほうれん草ソテー、スープ1杯
夜 ねぎ丸焼き、ベイクドポテト塩胡椒、大根ステーキ、スープ1杯
ベイクドポテトだけを糧にして2日目乗り切ろうと思ったのにじゃがいもの大きさが小さいし、レンチン失敗してへにょへにょになるしで悲しい
会社の制服の腹パツパツ具合が少し穏やかになった
- 287 ：275：2020/01/25(土) 17:59:08 ID:dKAY64bU.net
- 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
朝 大根サラダ少し、りんご1/4、スープ1杯
昼 大根水菜サラダ、りんご3/4、スープ1杯
夜 大根サラダ、りんご1/2、もやしピーマン炒め、スープ1杯
肩と腹周りのボリュームが落ちたと家族に言われたが嘘だろw
確かに体重は落ちてるけどそんなにすぐ表れないのでは？
もしかしたら接骨院と整体に通い始めてることが肩周りに良い影響を出しているのかも…？
4日目辛いんだけどバナナと無脂肪ヨーグルト（スキムミルクNGのため）の組み合わせ最高に美味いので楽しみ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 18:40:10 ID:QnqaItoj.net
- >>287
3日でー2.4ってすごい
このスープはデトックス効果高いのでトイレの回数が増えたと思うけどそれで水分が抜けてむくみが取れてスッキリしたんじゃないかな
ご家族が感じた印象は正確だと思うよ
- 289 ：275：2020/01/26(日) 01:10:22 ID:kjRcpp6O.net
- >>288
7日間スープチャレンジの中で一番の速度で落ちて驚いた
今まで白湯を日中2リットルくらい飲んでたのでトイレ回数はそんなに変わらないんだけど、
デトックス効果をこれまで以上に実感してる
ただもうスープが不味いのでもうやらなくていいようにリバウンドしないようにしたいw
- 290 ：275：2020/01/26(日) 12:18:14 ID:REPwGaBZ.net
- 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
朝 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g
昼 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g、スープ1杯
夜 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト200g、スープ1杯
バナナとスキムミルク（苦手なので無脂肪ヨーグルト）の量が決まっているので
腹が空いたらスープを食わねばいけない
このスープが苦手なのでマジでキツい
バナナと無脂肪無糖ヨーグルトまじでうまい…
さすがに5日目から肉なので、この減り方だったら後半増えると思ってモチベーション保つ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 14:45:51 ID:ySoPiOwl.net
- 性別は？
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 17:39:48 ID:j3mNGMO7.net
- アレンジスレは機能してないの？
朝食は食べないのだが必ず基本通りバナナ食べなきゃダメ？
スープのみではダメなのかな
- 293 ：275：2020/01/26(日) 18:28:29 ID:kjRcpp6O.net
- >>291
女
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 18:42:26 ID:ySoPiOwl.net
- こんなスルスル落ちる人も珍しい裏山
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 20:24:57 ID:j3mNGMO7.net
- >>287
運動はされてますか？
- 296 ：275：2020/01/27(月) 00:30:55 ID:znvILNRa.net
- >>294
3～4kgくらい2～3ヶ月で急に増えちゃったから定着していなくて落ちるのも早かったかも
>>295
デスクワークな上に会社からの帰りのみ20分くらい歩くだけで
恥ずかしいくらいに運動してないです
早く帰りたい一心で結構な早歩きで帰ってるけど全然運動にカウントできないw
- 297 ：275：2020/01/27(月) 07:34:54 ID:BjGX/dGq.net
- 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（2.7kg）
朝 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、プチトマト一掴み、スープ1杯
昼 牛カルパッチョ
夜 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、スープ1杯
昼夜トマト忘れ、牛食べすぎ、スープが小盛りになり、
そのせいもあり微増
きて5日目がなんの肉でもよい日でしたね…6日目と勘違いしていました…
6日目を他の肉にしても良いですかね…アレンジになってしまうかな
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 07:57:19 ID:2JoRMXC3.net
- >>297
もともと>>1もオリジナルのアレンジだし良いんでない？
どちらかというとトマトと牛肉の方が相性良いんだよね
- 299 ：275：2020/01/27(月) 12:21:11 ID:BjGX/dGq.net
- >>298
ありがとう
わりとアレンジチャレンジャーには厳しいスレなイメージなのでそっち移るかとも思ったが
5日目と6日目はどちらか牛肉にすればなんでもいいっていうのもどっかで見た気がするので
とりあえずこのままこちらにいさせてもらいます
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 12:33:52 ID:OOpP108y.net
- >>299
両日牛肉でもええんやで
- 301 ：275：2020/01/27(月) 15:54:04.70 ID:BjGX/dGq.net
- >>300
よかった！
昨日仕込んだローストビーフがまだあるので食らう！
- 302 ：275：2020/01/28(火) 07:19:25 ID:qvRbE3BJ.net
- 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）
朝 なし
昼 サラダチキン、セブンのねぎ鍋ってやつ
夜 牛カルパッチョ残り、きんぴらごぼう、スープ1杯
昨晩のステーキで胃もたれして朝飯抜いたら反動で昼に耐えかねる空腹がきた
今まで朝飯食べてなかったけど食べたほうがいいんですね
昼飯持って出るの忘れてセブンで済ませた分スープは1杯のみ
減りが早かった分徐々に戻ってきていて残念
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 15:50:34 ID:SsTHIGVp.net
- >>29
>スープ食べる方が断食するより減る
不思議だよね
何でだろう？
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 16:56:02 ID:d4cxNAG4.net
- このスープは脂肪燃焼スープと言うからにはやはり最初の三日間で何か体の中で何が起こるのだろうか
数キロの減少は水分だろうけど
何の野菜が脂肪燃焼させるの？
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 17:18:47 ID:GoGguiAb.net
- スープに含まれるカリウムや食物繊維の利尿作用と消化活動によるカロリー消費があるから浮腫が取れやすいんじゃね？
断食は消化活動はあまりないし水は利尿作用ないから
セロリやきのこ入れて塩分なるべく控えた方が効果あると思うよ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 23:11:35 ID:8XfYU0GZ.net
- 煮ない方が効果あったりしないだろうか
スムージーにするとか
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 10:51:48 ID:eLI9wMcX.net
- >>306
玉ねぎは生じゃキツいで
- 308 ：275：2020/01/29(水) 13:17:04 ID:ud6btE6e.net
- 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）
7日目 69.3kg（-1.9kg）
朝 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、スープ1杯
昼 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、プチトマト
夜 朝と同じ
4日目までのハイペースはどこへ行ったという戻り方で結局-1.9kgでした。
体脂肪がわからないけど、仕事服が少し緩くなったので痩せた気はします。
後半のスープの不味さが無理すぎた。次はアレンジスレに行きます。
残ったスープにバーモントカレーのルーぶちこんだものを今日の夕飯としますw
1週間ありがとうございました！
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 13:18:23 ID:ud6btE6e.net
- 連投スマン
途中で便秘っぽくなったのでドライプルーンを1粒食べたんだけど、あれ意味あるの？
うんともすんとも出なかった
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 13:32:42.58 ID:eLI9wMcX.net
- >>308
お疲れさまです
キツいかもだけどスープはなるべく食前飲んだ方が結果出やすいよやっぱり
あと味足しはルーよりカレー粉の方がオススメ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 16:30:58 ID:HsLmvVWs.net
- まぁ3日目までが勝負だからねぇ
後は維持か少し戻るよね
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 19:09:35 ID:SPUX7G0J.net
- >>307
玉ねぎは最後火を止めてからすりおろしたのを乗せると効果ありとも聞いたな
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 08:05:32 ID:188gUBPH.net
- 大体3日分ほどまとめて作りました
保存は冷蔵庫？冷凍？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 20:36:49.23 ID:Rz1duQoq.net
- 私はいつも鍋ごと冷蔵庫に入れてる
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 05:10:00.42 ID:gFAclPd0.net
- 7日目です
いつも思うけど4日目が1番しんどい
そこを超えると食に執着がなくなってくる
やっと終わりだー
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 06:04:15 ID:YCI3TYRn.net
- >>315
いつもという事は毎回ダイエットに失敗していると言うことですか？
それとも毎回少しずつ体重が減っていると言うことですか?
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 08:37:43 ID:gFAclPd0.net
- >>316
太りやすく、リバウンドを繰り返す方なので万年ダイエッターです
今回は3年ぶりです
色んなダイエットしてきたけどこれが1番痩せる
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 08:56:31 ID:SVVqOJd2.net
- >>316
わいは半年で10キロ落としたけどそのうち3回このダイエットやって
各一回で1.5～3キロくらいずつ落としてる
それ以外の時もスープ作ってよく食べてるよ
ダイエットは体重落ちたらそれで終わりじゃないので
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/04(火) 11:58:43.24 ID:W022Pks8.net
- >>310
味足し、カレー粉（スパイス）にはだいぶお世話になった
1週間終わってもうスープのあの感じを感じたくなくてカレールーで跡形もなく風味を消したくてw
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 03:42:23 ID:0f/l3jlt.net
- 今日から始めます。2回目。
1回目以降スープ自体は続けてたけど、味に飽きてアレンジしまくり&間食ばかりではやはり全く痩せずリバウンドしてしまった。
なので今日からは真面目にやります。
1回目は最大3キロ減で背中の肉も脇腹もスッキリしたけどまた元に戻ってしまった。
あのスッキリした背中と脇腹を取り戻すぞ！
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 06:56:06.67 ID:iUXuzXMS.net
- 2日め朝
昨日から1.5キロ減でびっくり
スープの味に早くも限界を感じていたけど、ここまで数字で出ると励みになるなあ
まあこれからはこんなにするする落ちないだろうけど…がんばろ！
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 07:57:08 ID:Lqpt+SvK.net
- スープまじでキツいんだけどみんなどれくらい食べてるの？
一杯って何一杯？
具はどんくらいいれてる？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 08:28:22.92 ID:3z1aXpFW.net
- スープのどんなところがきついのかな
私は味噌汁のお椀に一杯具はもっさりたっぷり
慣れない時はミキサーでポタージュ状にして飲んだ時もあったよ
味が薄すぎて辛い場合は塩を入れてそのかわり水を一緒に多めに飲んだりする等
いまはスープの味とても好き
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 09:03:39.12 ID:Lqpt+SvK.net
- 味とか匂いとか
一番最初にやったときはこんなに美味しいスープ食べて痩せられるなんて天国じゃねくらいに思ってたんだけど今は苦行
ミキサーいいね
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 10:02:37.76 ID:iUXuzXMS.net
- 普段食べてるものに比べて本当に味が物足りないんだよね
あまりよくないとは知りつつもキムチの素とか味噌とか入れてコクが出たら食べやすくなる
とは言え1食におたま2杯くらいが限界だな
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 12:30:16 ID:3z1aXpFW.net
- >>325
他の食事でなるべく塩分控えたり水多めに飲めば大丈夫じゃないかなー
私コンソメ一個とかじゃなく中華の鶏ガラスープ多めに入れてる
いうほど糖質も塩分も上がらないし
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 13:07:55 ID:Lqpt+SvK.net
- スープきっつーと思って
せやどうせ肉食うんだから初めから入れたれ
と入れると美味いけど体重減らない
別に食べると減る
なぜなんだ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 14:46:49 ID:iNZRcRmO.net
- 肉食べれる日からスープに肉入りで作るけど体重減るよ自分は
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 17:08:10 ID:iUXuzXMS.net
- >>326
鶏ガラスープ足したらおいしかった ありがとう
>>327
うまいから必要以上に食べ過ぎているかも
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 20:37:15 ID:Lqpt+SvK.net
- このスープ食べれば食べるほど減るんじゃないんかーい
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 21:18:39 ID:3z1aXpFW.net
- スープいくら食べても太らないというのは本当だと思う
カロリー低いし食物繊維カリウム豊富し食べても消化カロリーの方が摂取カロリーを上回るんじゃないかな
そんで5日目6日目は体重が戻るのは食べて良い食べ物の量がぐっと増えるし当然でしょう
5日目6日目は筋トレなどすると良いと思うリバウンド防止としても
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/10(月) 11:00:19.65 ID:jcpd5OFH.net
- スープ作るの面倒なんだけど、代用できるレトルト品ないかな？
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/10(月) 12:07:14 ID:U8sUigIL.net
- 体臭がスープの匂いになるのもキツい
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 00:34:13 ID:rIvcrmJx.net
- 昨日からスタート
スープというか野菜のトマト煮みたいになってる
セロリが苦手なので一週間本当にキツい
この味を忘れてドカ食いした自分への罰だわ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 01:21:07 ID:0ymA4LKB.net
- セロリの代わりにニンジンでもいいんだっけ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 10:26:56 ID:zH1HYdHu.net
- このスレの1はセリの代替えは人参をと書いてあるけど栄養素的に代替えにはならないんだよな
セリ科というわけわからない理由謎過ぎる
セロリの代替えはカリウム豊富な小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、セリがいい
ちなみに以上のセリ以外の葉物ならベータカロチンも豊富なのでニンジンの代替にもなる
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 02:13:08.85 ID:XkBurfKc.net
- これやってるときもきついけど、次にやるまでの二週間のお休みもなかなか難しいな
食欲がすごいし当たり前だけど普通に食べただけですぐ体重増えるし
せっかく減った体重をできるだけ維持して次回に繋げたいけど体重どころかモチベ維持も厳しいわ
自分の意志の弱さと戦う日々です
みんなはどんな風に過ごしてるの？
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 14:38:54 ID:LDMCqi9r.net
- 豚が上等なもん食ってんじゃねぇよと自己批判しまくるのが一番効果あったな
ただそのあと人前でごはん食べるのが苦手になったし摂食障害じみてきたからあんまりおすすめしない
今日は肉が食べられるぞ！と思ったら四日目はバナナとスキムミルクの日だった
口というかお腹というかトマトと鶏ささみの気分だったのに肩透かしだよ
アレンジなしスープも一層まずい
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 18:14:32 ID:161yTTYW.net
- >>338
自己批判は大事だけど自分には効かなさそう
食欲を抑えられない弱さが一番の敵だと言うことを痛感するわ
今日はおやつにポテチ一袋食べちゃった豚だよ…
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 07:57:27 ID:iii8hGSS.net
- >>339
豚が上等なもん食ってんじゃねぇよ
と、他人が掲示板越しに言ってみたんだけどどうだろう
六日目はホウレン草と牛肉入りで一番スープがおいしく食べられるけど糖分抜きがキツくなる日だ
明日は玄米とフルーツジュースが摂れるけど反動でがっつかないようにしたい
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 08:47:42 ID:F/j31nI8.net
- >>340
ありがとう
自分で言うのは平気だけど他人に豚言われるのはこたえるわw
今日はおやつを買わずに帰る！
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 12:13:40 ID:fnJl2X7M.net
- これやろうと思うんだけど、きのこ類と海藻類は1週間食べちゃいけないのかな？
あと普段飲んでるサプリもダメかな。
プログラムに忠実に行いたいけど、やろうとすると色々と疑問が湧いてくる。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 12:32:27 ID:fnJl2X7M.net
- あともう１つ疑問、野菜の日は料理する時に砂糖入ってない調味料なら使って大丈夫？
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 15:13:59 ID:aIiWvvNt.net
- >>342
というかビタミン剤とかはとったほうが良いぞ
このプログラム栄養が足らなすぎる
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 00:02:06 ID:wW9Al/aK.net
- >>342
カロリーが無いきのこ類と海藻類は良いんじゃね
サプリはカロリーあるだろ
調味料は少量だから良いだろ
このダイエットはゼロカロリー、ゼロタンパクベースで痩せる方法
完全に断つと危ないので、ちょっとずつカロリーやら蛋白質やらを補給するプログラム
教条主義の人は五月蠅いけど
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 08:40:29 ID:PczEo+PH.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
52～53kg台、20～23%台をウロウロしてたはずなのにいつの間にかこんなことになってました
先週まで56kg台だったのが水金土日月とドカ食い続きでいよいよ60kg間近なので
生理前ですがせっかくやる気になったのでやります
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 07:49:58.52 ID:COfAaNYR.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
スープ美味しすぎて昨日1日で一鍋食べ切ってしまったｗ
朝グレープフルーツ、昼青リンゴも1個ずつ食べて、有休だったので食べたい時にスープ飲んでましたが今日は仕事なのでお腹減りそう
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 13:06:03 ID:9QkS/Loh.net
- 今朝は金森式の牛脂ならぬ牛切り落としスープ作ったけど普通にうまいな。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 15:28:15 ID:VS72adle.net
- 今日から開始
163cm 66.4kg
この10年で15キロふえたよ
学生時代よくお世話になってたスープ生活頑張ろ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/05(木) 06:36:12.88 ID:JEmNn56D.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はブロッコリー、ピーマン、茄子、ネギを素で熱して(レンジ、フライパン、オーブン)味付けは塩orクレイジーソルトを控えめにかけました
夜のお楽しみベイクドポテトに大満足
じゃがいも1個オーブンで焼いて塩かけただけであんなに美味しいんだ～
バターは特に欲しなかったので辞めておきました
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 07:11:29.81 ID:tsssEqVE.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
トータル－2.8kg ＋0.2%
スープ2鍋目食べ切りました
朝 マンゴー1個、いちご5個
昼 茄子、オレンジ1個、いちご5個
夜 茄子、ピーマン、生姜、いちご6個、りんご1個
茄子はクレイジーソルトを少しかけてオーブンで素焼き
ピーマンは生姜を擦り下ろしかけレンチンして食べた
初日と3日目にフルーツたくさん食べれて幸せ
朝は金、昼は銀、夜は銅って言うし果糖も少し気になるのでなるべく朝昼に寄せてます
と言いたいところですが夜どうしてもりんごが我慢できなかったｗ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 07:21:13 ID:tsssEqVE.net
- トータル－1.8kgの間違いだった
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 12:50:58 ID:6ZGcBotC.net
- 今日から始めてまだ朝昼だけだけどこのスープ3日で飲みきれるのかな？トマトスープはなんとかなるけどセロリとパプリカは無理なので噛まずに水で流し込んでる。効果は変わらないよね？
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 13:11:33 ID:K4o59CGx.net
- 5日目だけど、まだスープ残ってるよ笑
冷蔵庫入れながら必要分だけ温めてとかやってるけど大丈夫かな。まあ何度もやってて、割と平気なんだけどさ
中年で思ったより体重減らないけど、胴回りがスッキリするのと、強制的に1週間甘味&アルコール断てて、デトックス感あって良い。この気合が普段からあればなあ～
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 10:07:51 ID:UtLtx+mn.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
トータル(－2.4kg ＋0.5%)
スープは一鍋の半分ちょい食べた
朝 バナナ、スキムミルク250ml
昼 バナナ
夜 バナナ、スキムミルク250ml
スキムミルクに薄切りしたバナナを入れて、レンチンしたらむせそうなほど甘くて美味しいデザートスープができた～
これに米化したオートミールor余った玄米を入れてお粥風にしたものを回復期の朝食にしたら元気出そうだな
- 356 ：343：2020/03/08(日) 09:41:53 ID:FEDGsXcZ.net
- >>354
結局3日目昼食分でなくなりました。デトックス感はわかります。お腹周りはまだわからないのでもう少し様子見すっきりするといいなぁ。
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 09:48:08 ID:b0aU84Zm.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg －0.2%)
トータル(－2.4kg ＋0.3%)
スープ3鍋目を食べ切り4鍋目に突入
ささみ400gにクレイジーソルトを控えめにかけ、タジン鍋で蒸し焼き
トマト6個(1個120g程度の小ぶりなもの)はトースターで焼いたり生で食べてました
5日目の朝から生理来たけど、生理前でもスルスル体重落ちてくれたのにここに来て止まってしまった
コロナでジム通い自粛()してるけどちゃんと家トレもしなきゃと反省
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 13:54:16 ID:YTk9471h.net
- そんなに痩せる必要ある？
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 14:08:25.25 ID:FEDGsXcZ.net
- トマトの日って最大6個って書いてるけど最小で何個食べないといけないの？スープに入ってるトマトだけではダメなんだよね？？
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 14:15:42.68 ID:AmA8Q+eC.net
- >>359
食べなくてもええんやで
- 361 ：349：2020/03/08(日) 14:48:35 ID:FEDGsXcZ.net
- >>360
ありがとう肉とスープだけにする
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 07:08:00.87 ID:rPwMkZGQ.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg －0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(－0.1kg ＋0.3%)
トータル(－2.5kg ＋0.6%)
スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はほうれん草とアスパラをレンチンで
牛肉は赤身のもも肉(シンシン200g、イチボ350g)を軽く塩コショウしてステーキにして食べた
胃腸が強いので久々の牛肉余裕でした…さすがに食べすぎたなｗ
- 363 ：343：2020/03/10(火) 07:40:58.78 ID:2tTPt+fg.net
- 旅行中体重が最高記録になったので後日慌てて開始
毎日投稿してくれてる352さんとスペック似てるので参考にしつつ7日目終わるまで投稿控えてました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
キャベツ玉ねぎしか好きな食材ないけど毎食必ず1杯ずつ食べてます 味付けは＋塩胡椒のみ
1日目 夜 キウイ
2日目 昼 えのきブロッコリーかぼちゃ蒸し野菜
夜 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の白菜部分
3日目 昼 えのき舞茸かぼちゃキャベツ蒸し野菜
夜 大根と豚肉の煮物の大根部分
4日目 3食とも バナナ1本ずつとスキムミルク
夜だけスープにもスキムミルク2杯ぶちこむ
このスレを見て余計なものは食べないと思ってたのにキウイとカボチャダメだったのが後からわかりました
あと>>355のデザートスープが美味しかったありがとう
- 364 ：343：2020/03/10(火) 07:42:05.93 ID:2tTPt+fg.net
- あ、開始前168cm 56.9kgです
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 08:15:59.84 ID:RFO0wQ/s.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg －0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(－0.1kg ＋0.3%)
最終 56.4kg 26.3%(±0.0kg －0.6%)
トータル(－2.5kg ±0.0%)
スープぴったり4鍋食べ切って完遂
野菜はほうれん草、アスパラ、茄子をレンチンで
玄米160g、ブルーベリー125g、デコポン1個を朝昼に分けて食べました(夜はさすがにやめておいた)
7日間やり切った～嬉しい！
全体通して少し身体が怠く運動する気力はなかった…
でも大好きなパンやポテチ、チョコを食べたいとは1度も思わなかったな
食生活を見直すいいきっかけになり、スープも美味しく最後まで飽きなかったので来月2回目やるつもり
しばらくは7日目の食事メニュー＋納豆、豆腐、卵、魚、ささみなど適宜取り入れて生活してみます
>>363 スペック似てるけど落ちるペース早くて羨ましい！もう折り返し地点ですね頑張って～！
- 366 ：343：2020/03/10(火) 12:56:11 ID:2tTPt+fg.net
- >>365
すみません、勘違いで投稿全部終わってないのに気付いてませんでした。申し訳ないです。メニューも参考にしてたのに何故間違えたのか、、
あと完遂おめでとうございます。体重の減り具合も含めてものすごく励みになります。残り3日頑張ります。
- 367 ：343：2020/03/14(土) 09:14:44 ID:3kVODjJ/.net
- 先日7日間完遂しました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
5日目 54.0kg(-0.2kg) 25.8%(-1.7%)
6日目 54.3kg(+0.3kg) 27.3%(+1.5%)
7日目 54.7kg(-0.4kg) 27.3%(+-0%)
翌日 54.4kg(-0.3kg) 27.1%(-0.2%)
トータル -2.5kg (-2.8%)
5日目 昼 鶏胸肉の炊飯器蒸し100g
夜 ささみのにんにく醤油焼き200g
プチトマト3個 2鍋目終了
6日目 昼 蒸し野菜
夜 プルコギ80g 蒸し野菜
赤身一口ステーキ55g
スープにステーキソースの余り投入
7日目 昼 玄米 蒸し野菜アスパラ入り
夜 玄米 蒸し野菜ほうれん草入り
蒸し野菜 キャベツ舞茸ブロッコリーベース
ステーキソースは砂糖醤油みりん酢入り
終了日後朝と夜に普段のご飯に加え脂肪燃焼スープ食べて3鍋目終了
失速するとは思ったけどまさかこんなに増加するとは思わなかった。肉350g～700gって書いてるの300gしか食べてないから？にんにく醤油焼きとステーキソースに醤油砂糖使ったから？？5ー7日目の間排便してないから？？(元々2.3日に1度の排便)
最後の3日はモチベ下がったし味は元々嫌いだけど空腹とか飽きるとかはなかったです。
我慢が効くようになってよかった。このペースで食事しつつまたスープ生活したいとおもいます
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 00:27:56 ID:wChfJpL4.net
- スープ作りは、シャンタンか鶏がらスープかダシダ、カレー粉。
ネギとかシイタケとかチョッピングカッターがあると楽にみじんにできる。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 08:16:01 ID:rvwcDDCI.net
- 最近暖かくなってきたから冷凍保存したら失敗…
作り立てを粗熱とってジップロックに入れて冷凍→4日後解凍して鍋で温めたら野菜の食感ほぼゼロで歯応え皆無
苦手な人にはもしかしたら飲みやすいかもしれん
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/19(木) 17:43:43 ID:m6VskuRe.net
- スープをスムージーか何かにしちゃったらいかんのかな？
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/20(金) 10:47:17 ID:MuaEf1ll.net
- >>370
いいんじゃないか？
というかやってみてレポよろ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 06:27:23.16 ID:LymITa35.net
- 先週1週間やってきました
154cm 52.6kgからのスタート
初めてのチャレンジだったので、7日間1日3食必ずスープ1杯、書いてある通り忠実に食べました。
野菜は生野菜、肉とトマトの日の肉は鶏胸肉蒸し味付けなしです。牛肉の日は塩をつけてステーキ焼きました。
気をつけた事は咀嚼回数多めに、夜は18:00までに食べ終わる事。
計測は朝起きてトイレの後すぐです。
◯1日目 52.6kg 24.0%
◯2日目 52.0kg 24.8%
◯3日目 51.5kg 25.1%
◯4日目 51.2kg 25.2% 2鍋目
◯5日目 51.0kg 24.3%
◯6日目 50.9kg 23.8%
◯7日目 50.4kg 24.1%
そして今朝 50.2kg 24.5%
7日間忠実におこなって-2.4kg +0.5%
5日目の肉とトマトの日まで本当にスタミナ不足を感じて、毎日家族(夫と幼児)のご飯を作るのが苦痛で仕方なかった。ビーガンってすごいな。
肉と玄米はやっぱり腹持ちが良く食べた後は空腹を感じるまでに時間がかかったので、最後の3日間の夜はスープとトマトor生野菜にしました。
49kg台にのめり込めなくて悔しいからそのうちまたやります。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 09:53:52 ID:ylqelhAv.net
- >>372
詳細な報告ありがとうございます！
私は今日から開始します。
モチベーション上がりました！！
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 12:20:29 ID:nvkcWtlB.net
- >>365ですがスープ期間も含め2ヶ月経った今
トータル－4.9kg -2.6%の54.0kg 23.7%まで落とせました
スープ終了後も宣言通りの食事をして、たまにお菓子食べすぎたり多少のチートはあったけどｗ基本的にはヘルシーなものをお腹いっぱい食べてストレスなく続いてます
未だに毎食スープは欠かしてないけど我ながらよく飽きないな…
GW中にチャレンジされる方の少しでも励みになれば！スープ続ければ本当に痩せますよ！
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 23:17:42.00 ID:kd05zbi+.net
- 永らく体を動かす仕事をしていましたが半年前に交通事故に遭い離職、リハビリをしながら転職したもののこの半年間で一気に太ってしまった
キックスタートと戒めを兼ねて学生時代お世話になってたこのスープダイエットに久しぶりに帰ってきました
実はルールに忠実に行うのは今回が初めてなのですが、4日目の今日まで緩やかではあるけど減ってきたので晒します
開始日 52.3kg 23%
2日目 51.6kg 23.2%
3日目 50.9kg 22.8%
4日目 50.2kg 22.0%
そこまで辛くないので事故前に日課でやってた筋トレも5割程、ウォーキングもしてます
このスレを参考にクミンとシナモン中心に色々スパイスで楽しませて頂いてます、明日のお肉が楽しみだ！
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 11:03:49 ID:xzidq7DX.net
- 偉いな
3月にジム退会してから筋トレも運動もさぼり気味だわ…
見習わなければ
154cm
1日目48.60kg23.0%
2日目48.15kg23.4%
3日目47.35kg21.9%
4日目47.10kg21.5%
5日目46.80kg20.8%（－1.8kg－2.2%）
もうちょっと落としたい
昨日悩んだんだけど
4、5日目って野菜食べたらダメなのかな？
朝スープに胸肉とエビ、バジル入れて食べたー
美味しかったぁぁぁ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/04(月) 23:14:51 ID:CcU21KEC.net
- >>375
凄いですね、私いつもフラフラになって筋トレはおろか歩くのもダルくなっちゃうやw
その後の経過はどうでしたか？
よかったら身長と、あと個人的に体を動かす仕事が何だったのか気になるので教えてもらえたらww
交通事故大変でしたね、お大事にしてください
- 378 ：365：2020/05/06(水) 14:56:27 ID:mLguZ8o2.net
- >>377
優しいお言葉ありがとうございます
身長は163cmです
前の職業ですが海外でダンサーをしていました
5日目 49.5kg 21.7%
6日目 49.0kg 20.2%
7日目 49.2kg 20.0%
今朝 48.5kg 19.7%でした
筋トレ以外に気をつけたのは飲料は水のみにすること、身体の中で最も大きな太腿の筋肉を減らさず冷やさないために意識してあたためることくらいです
過去スレ含め皆さまの書き込みが大変参考になりました、ありがとうございます
長文失礼しました
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(木) 18:50:40 ID:lii9Nr95.net
- >>378
教えてくださりありがとう
プロのダンサーさんでしたか！その身長でその体重と体脂肪率すばらしいな
自分はダイエット板とはいえ晒すのためらうような数字だけどモチベ上がりましたww
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 14:30:26 ID:CmytbNcm.net
- コロナで暇だから久しぶりチャレンジ中
酒飲む仕事なので、今回は初めてアルコール抜き
いつも5日目の肉解禁で増えて、そのまま維持で終わってたのが今回は減り続けてる
ルールに忠実ってホントに大事なんだなと
いつも1鍋食べるのに苦戦してたけど、倍近く食べてる今回は体重減るペースが早い(0.4～0.6くらいずつ)
食べれば食べるほど痩せるってのはホントだった
- 381 ：370：2020/05/14(木) 01:30:03 ID:XtKnr546.net
- 結果だけ
身長155
52.8から49.9
自粛生活で運動はストレッチ10分程
40キロ台入れたのが嬉しい
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/17(日) 00:06:46 ID:lzsuPrwQ.net
- >>376
バジル入れるの美味しそう
トマトと合うよね
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/23(土) 00:45:09 ID:0V/3PN7f.net
- 自分の本だと、コンブと鰹節と鶏ガラスープの素だったのだけど、すぐに飽きてしまった。2鍋目から減塩の鶏ガラスープのみに変更。こっちの方が好み。
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/24(日) 02:15:28 ID:LwC1KpnI.net
- 肉の日。久々に鶏肉食べたら、胃がもたれて眠れない。サラダチキンなのに、、
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 21:50:58.67 ID:m2SESJje.net
- 初日で3kg減、元々が酒でむくんでたからなのかねー
お酒を飲まないのは思いの外辛くないけど
体重が減ったからって痩せたわけじゃないのは頭に入れとかないとなー…
このスレだと飲酒後24時間以上経ってからって書いてあるからそうしてるけど
飲み会後の朝食とかにもよさそう
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 13:13:01.70 ID:xy8oypS+.net
- ダイエット板久々に来たけど過疎りまくってるじゃん…みんなどこに行ってしまったん(ozmall？も過疎ってた)
スープダイエットの話したいよ…
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 12:14:40.00 ID:60jpeJ1g.net
- アレンジになっちゃうから書いてないけどスープ自体は飲んでるよ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 01:59:35.62 ID:Uuh647Sm.net
- ちょっと上にすごいスタイルいい人出てたから、そのスペックと自分のスペック比べて恥ずかしくて晒せなかったw
150cm60kg超えの巨デブだけど静かにゆるゆるやってますw
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 16:49:14.18 ID:awnCYkcp.net
- このスープって、タマネギとか具材をみじん切りにしてペースト状みたいに仕上げてもいいんですか？
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 20:52:39.22 ID:L1EnOxxK.net
- >>389
良いと思うよ
自分も食感変えたいためにミキサーかけてポタージュ状にして飲むことある
体重はちゃんと落ちる
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 07:57:06.60 ID:Y2r0J1ZO.net
- 噛んだ方が早く満足感得られるけどね
栄養的には同じだろうね
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 11:26:15.52 ID:U5MNziCe.net
- 満足感を得るために具材の形を残してるんだろうね。
飽きたらポタージュにするのやってみよっと。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 16:43:17.48 ID:/M0ODm7D.net
- ポタージュのほうがクリーミーになる気がする
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 18:40:45.31 ID:U5MNziCe.net
- 4日目。バナナアレルギーの自分は何を食べたらいいの？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 22:15:34.94 ID:I9rkKPI0.net
- 同じくバナナ食べられない。代用はメロンって聞いた事ある
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 22:17:07.63 ID:AX4IckGg.net
- >>394
4日目のバナナの役割は主に糖質と食物繊維とカリウムあたりだと思うので
サツマイモ、スイカ、柿あたりで代用できるんじゃないかな
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 22:45:38.00 ID:ptm/vMdm.net
- バナナとメロンだと、値段も手間も結構違うね
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 23:39:20.44 ID:I9rkKPI0.net
- バナナ食べないから差がわかんない
スーパーにカットメロンあるし今時期は安いしメキシコメロンなら年間安定して安いよ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 18:19:51 ID:8jNdPAa1.net
- アドバイスありがとうございます。4日目はメロンにしてみます。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 18:22:52 ID:8jNdPAa1.net
- 今2日目だけど、きゅうりと梅肉を和えて食べようかなーと思ったけど、塩分が気になるからやめた。
オカワカメがあるからだし醤油で食べようかなー
なに食べていいかわかんないと、結構お腹空く。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 20:26:46 ID:SwCD+xG4.net
- >>400
迷うだけ無駄だから、レシピカードを揃えておきなよ。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 09:24:53 ID:zR9Ip5+B.net
- 3日目！
始めた時より2キロ減ってた。
今日は野菜も果物も食べれるから嬉しい。
デトックス効果すごいね、このスープ。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 09:36:11 ID:bgW94Gca.net
- スープの味が大丈夫なら2日目乗り切るとあとは楽ちんですよね～このダイエット
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 09:34:30 ID:FFaREHIS.net
- 4日目！
毎朝体重を測っているけど、今日は減りが少なかった。昨日果物をたくさん食べたせいかも。スープをカレー粉で味変したせいもあるかな？
今日はバナナとスキムミルクの日！がんばろう！
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 09:41:28 ID:4BI1zECt.net
- 体重ぐらい書いてほしい
お前のブログかよ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 10:09:02 ID:FFaREHIS.net
- >>405
ああ、ごめん！
1日目/55.6kg
2日目/54.4kg
3日目/53.6kg
4日目/53.2kg(今朝)
ちなみに、
昨日食べたものは、脂肪燃焼スープ3杯と、桃1、マンゴー1、スイカ1/16、きゅうり1、トマト1、焼きのり1、オレンジジュース1杯、ライチ4つ…食べ過ぎた！
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 06:51:46 ID:17OCQNHE.net
- スープダイエット3日目完了で2.2kg減
コロナ自粛で増えたぶん取り戻すまであと0.8Kg
コロナ前より減れば良いけど
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 06:52:18 ID:17OCQNHE.net
- あと味薄い方が効果出るね…やっぱり
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/10(金) 17:22:23 ID:B9NwaVG6.net
- スープダイエット5日目終了時点で目標の－3kg達成
今回は極力塩分薄目を意識した
しかし前にやった時より食間の空腹感が酷い
量はいつもより多く食べてるのに
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 12:26:47 ID:vhoDg0nA.net
- 屁が臭すぎるw
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 01:39:03 ID:UvJ26kDT.net
- 自分だけじゃなくてよかったw
野菜食べると腸が綺麗になって臭わないかと思いきや
とんでもない頻度で屁が出る上に臭くてたまらんよ…
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 02:29:10 ID:tflYbPgs.net
- たぶん玉ねぎのせいかなと
ほんっとに臭いけど頑張ろう
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 23:20:26.35 ID:Vpjd66/J.net
- 燃焼スープダイエット今日4日目終了で59.9㌔から56.9㌔まで落ちた。55㌔行きたいけど無理そうだな…もう1回やらないとだなあ。。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 00:20:49.25 ID:i8jTG3B4.net
- >>413
同じ体重だからモチベーション上がる！
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 01:45:09.23 ID:xQPXR2Cn.net
- >>414 また7日目終わったら書き込みしに来ますね
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 09:54:02 ID:M+7SvAVK.net
- 昨日から始めました
スタート 59.7
2日目朝 58.7
今日はスープと野菜の日ですが野菜は何つけて食べてますか？ 塩とかでしょうか？
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 19:51:43.20 ID:ikTJvB7h.net
- どうして騙されるかな、食事療法とか単品とか変な薬とか
カロリーを制限して運動しないと脂肪は減らないよ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 01:17:45 ID:/RdDSaW2.net
- >>417
カロリー制限で脂肪が減るに決まってるだろう
食糧難の国の人間見たことないのか
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 08:17:39 ID:TEtUhe94.net
- 2日続けて55kg台に突入してしまったので今日からスタート
食べる量の見直しやダラ食い癖をリセットするため頑張る
1日目 55.0kg 23.5%
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 08:00:40.68 ID:amSJdvm9.net
- 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒
結構たくさんフルーツ食べてしまったけど順調な滑り出し
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 02:10:45 ID:fLXjFGI1.net
- スペック
女、165cm、大食い
2020/08/04 開始前日
夜57.8kg 28.3%
野菜スープ作って準備。
夜ご飯は野菜スープを別鍋に移してガーリックとバジルで味付けしたもので済ませた。
チロルチョコが残ってたのでこの1週間で誘惑に負けないように食べておいた。
2020/08/05 1日目
朝56.3kg 26.8%
就寝前57.8kg 28.2%
野菜スープは書かれてる味付けと材料を守ったもの。
野菜スープほぼ1鍋食べ終わった
100%ジュース グレープフルーツ味とアップル味
筋トレほんの少し
2020/08/06 2日目
朝排便後 55.9kg 26.5%
就寝前 56.8kg 27.1%
野菜の日なのでにんじんをスープに追加。
単品では茹でブロッコリー丸ごと食べた
ベイクドポテト2つ(バター無し)
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 08:00:41.28 ID:wYViieUL.net
- 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩かけて食べた
夕食のベイクドポテトはバターなし、控えめにフォションの塩コショウかけてオーブンでカリカリに焼いたら大好きなポテトチップスよりも美味しく感じられるね
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 11:03:39 ID:Eix6nfHK.net
- >>416です。
今日5日目で57.8(−2.0)
順調に減ってます。見た目も変わってきた。
昨日のバナナの日が1番辛かった
今日はやっとお肉食べられる
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/08(土) 08:34:08 ID:Q8uTRKI9.net
- 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
約半年ぶり2回目のチャレンジなんだけど前回よりも体重の落ちが悪い
フルーツの量が増えたからかな
なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩
りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒、冷凍マンゴー6切れ
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/08(土) 12:28:41 ID:J8VxmL8i.net
- >>416です。
スタート597
2日目朝 58.7
3日目朝 58.2
4日目朝 57.8
5日目朝 57.8
6日目朝 57.4
トータルで2.3キロ減少
6日目の今日ステーキ食べたけど重い。
フルーツ食べたい…
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/09(日) 08:55:00 ID:yOT3/fTH.net
- 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
仕事休みかつステイホームの4日目が1番つらかった…暇だとお腹空くわｗ
バナナ3本、スキムミルク500ml
スープ7杯も食べた
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/10(月) 07:38:52 ID:tGiB2Keg.net
- 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
朝ささみ200g、昼鶏モモ300g、夜ささみ200gをタジン鍋で蒸して軽く塩かけて食べた
トマトは毎食2個ずつ生でそのまま
久々のお肉美味しくて余裕で食べたけど今朝になって胃もたれしてる…
よく考えたら普段1日で700gも食べないよね
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/11(火) 02:17:01 ID:eWGBlXSD.net
- >>421です
開始前日
夜57.8kg 28.3%
1日目
朝 56.3kg 26.8%
就寝前 57.8kg 28.2%
2日目
朝 55.9kg 26.5%
就寝前 56.8kg 27.1%
3日目
朝 56.4kg 26.8%
就寝前 56.9kg 27.3%
4日目
朝 55.8kg 26.4%
就寝前 57.8kg 28.0%
5日目
朝 55.7kg 26.2%
就寝前 57.5kg 28.1%
ささみ300g ラム200g
6日目
朝55.5kg 26.2%
就寝前56.3kg 26.8%
牛肉合計460g
明日に向けてブロッコリーを買いました。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/11(火) 07:58:44.27 ID:df6WEWHi.net
- 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(－0.1kg ±0.0%)
なす、ピーマン、ほうれん草を蒸して軽く塩
朝シンシン130g、昼肩ロース150g、夜シンシン60g
もっとヒレとか脂質が少ない部位にすればよかった…夜は胃もたれと吐き気が酷かった
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 07:59:32 ID:cg2SfP0x.net
- 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(－0.1kg ±0.0%)
最終 53.0kg 23.5%(＋0.3kg －0.5%)
トータル(－2.0kg ±0.0%)
グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、冷凍マンゴー
なす、ほうれん草、オクラを蒸して軽く塩
玄米は朝昼に1/4合ずつ
夏場は塩分足りずしんどいかなと思ったけど完遂できてよかった
体重キープしつつ体脂肪を減らすように筋トレ＋有酸素運動頑張る
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 08:01:14 ID:eKTxFMT1.net
- 162cmで体脂肪計がないのであまり参考にならないかもしれませんが完遂しました。
1日目66.3kg
2日目65.4kg(-0.9kg)
3日目65.6kg(+0.2kg)
4日目65.6kg(±0.0kg)
5日目65.1kg(-0.5kg)
6日目64.2kg(-0.9kg)
7日目63.9kg(-0.3kg)
最終日64.0kg
トータル-2.3kgでした。
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 02:47:17 ID:W2pGR6MR.net
- 6日って牛脂がいいってことなら大根ステーキに牛脂を使うとかでも構わないでしょうか？牛肉の臭いが苦手で…
7日の玄米も食感が苦手なのですが、雑穀米で代用できませんか？
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 01:40:17.94 ID:jLRVqV1t.net
- >>432
牛脂使うのは良いけど枯渇した貯蔵タンパク質を補うのも目的だから他の肉食べなよ
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 13:53:17.81 ID:AK6Y7OjD.net
- >>432
6日目は牛脂を取ることを目的としてるんじゃないわよ
牛肉がダメなら魚にしたら
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 00:21:34.11 ID:dcSORcPy.net
- >>433 >>434
牛脂の脂肪分解酵素が目的なんだと思ってました。魚でやってみます。ありがとうございます
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 07:18:29.60 ID:GjM00JcO.net
- >>435
牛脂に脂肪分解酵素なんてないよ
リノール酸が含まれてるとしてもごく少量だし基本は飽和脂肪酸でぶくぶく太るよ
>>1のテンプレはおかしいこと結構書いてあるので自分で調べること推奨
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 23:33:11.12 ID:TFzZC/Zm.net
- 少食にした分、体重が減ってるだけじゃん
脂肪なんか全然燃焼してないだろう
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 07:31:22.92 ID:iLnH4Hw3.net
- >>437
脂肪は燃焼しないけれどスープの食材の栄養素が身体に余分な水分を溜め込むことを防ぐ効果があるので
このスープを飲むとむくみが解消して結果代謝しやすい身体になり運動による脂肪燃焼効果が高まる期待につながるわけ
スープダイエットで体重が2ー3キロ落ちるのは脂肪じゃなくてむくみ解消ぶんの水分だよ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 15:42:50.91 ID:HCqJ0CBT.net
- グリコーゲンが枯渇して水分持ってかれるのをむくみ解消と言うのかどうか
やってる事はVLCDに似てるけど夏場はマジで倒れる可能性が有るから1、2食を置き換えた方が良いと思う、食物繊維もバッチリ取れるし
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 11:51:53.40 ID:NpzGU49p.net
- いろんな王道とかPFCきっちり計算に疲れると何年かおきにこれに戻ってきてしまう
難しいことは分からないけど完遂すれば体調崩さずとりあえず体重落とせる、モチベの起爆剤
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 22:56:03.57 ID:RcmL+D0P.net
- わかる
1週間これやると味覚と食生活をリセットできてその後も節制できる
普段が暴飲暴食なのがアレなんだけども去年ひさしぶりにこれやってから
食生活改善できて1年で8kg落とせたわ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 15:15:43.02 ID:p9QR1cZg.net
- プロテインってダメ？
筋肉落としたく無い...
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 01:59:02.13 ID:4vvBAGhI.net
- 【コロナ】 ノーベル化学賞の有力候補・前田浩教授 「免疫力を高めるためには野菜スープが効果的だ。 うがいで発症を予防できる」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600581758/
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 22:31:36.09 ID:Yk1+Ud5y.net
- 今日3日目なんだけど
会社からの帰宅中フラフラした
明日は個人的に最難関の4日目だ
5日目のお肉目標に頑張ろう
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 17:32:16.92 ID:io3EMJ/h.net
- たまたまYouTubeに確実に痩せますってタイトルのがあったから観たら二週間で６キロやせて このスープは実際心臓病の手術する人が手術前にやせてもらう為に病院食で出るスープってあったからその通り作って今日で 5日めなのに痩せてくどころか初日から800g増えてるんだけど。
おかしいなあ。何がいけないんだろう。スープの具は食物繊維だらけだから便通は毎日あるのになぜか痩せない。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 19:18:43.60 ID:DSKC6wXT.net
- >>445
塩分多すぎか果物食べすぎてるとか果物に糖分高すぎなものを選んでるとか
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 08:31:14.18 ID:asu8WvNH.net
- 今日から始める
休職中の今ならできる
160cm 57kg
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 19:01:11.31 ID:4axw6j8y.net
- >>447
頑張ってください！
このスレの上の方にすごいスタイル良くてストイックな人の書き込みがあったからモチベ上がって何回も頑張れてる、感謝
でも自分の身長体重書き込むのがまだちょっと恥ずかしくてできないw
- 449 ：437：2020/11/08(日) 05:34:14.80 ID:yASmEyD1.net
- >>448
頑張る
今朝(2日目朝)
160cm 56.8kg
- 450 ：437：2020/11/09(月) 05:25:03.43 ID:yKBUIoGt.net
- なんということでしょう
とりあえず最後までやるけども凹む
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
- 451 ：437：2020/11/09(月) 05:26:50.29 ID:yKBUIoGt.net
- ズレすぎワロタ
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
- 452 ：437：2020/11/10(火) 05:51:35.23 ID:kyHZwHe6.net
- やっと半ばに来た
昨日えらい増えたのはなんだったのか
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
- 453 ：437：2020/11/11(水) 06:11:03.53 ID:c5SPbEmQ.net
- 後半戦突入です
減り方が地味・・・
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg
- 454 ：437：2020/11/12(木) 06:41:39.36 ID:wdhJF0eH.net
- 急に減った
やっぱり炭水化物食べてないと減るなあ
このダイエット始めてから快便で驚く
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg
六日目朝 55.4kg
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 10:27:12.66 ID:jBzpPAZC.net
- 快便羨ましい
一度も快便になったことない
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 04:17:03.61 ID:DExYniwZ.net
- むしろこのダイエット便秘になりやすいと言うけどね
オリジナルのサイトでも書いてあった
- 457 ：437：2020/11/13(金) 07:19:40.44 ID:B06O8ORO.net
- 便秘になるのが普通なんですね
最終日やっと炭水化物が食べられる・・・
明日朝の体重で最後にしたいと思います
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg
六日目朝 55.4kg
七日目朝 55.2kg
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 19:07:29.77 ID:cR02NoRf.net
- 身長もうちょいあるんだけどなかなか56kgの壁が越えられないからやってみるかな…
目標体重が55kgなんだけどもう2ヶ月半停滞してるw
- 459 ：437：2020/11/14(土) 07:17:06.31 ID:V5C/rOUm.net
- 今日は好きなもの食べてもいいかな
明日からまた節制する
休職中貧乏なんで
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg
六日目朝 55.4kg
七日目朝 55.2kg
八日目朝おわり 54.8kg 開始時より－2,2kg
- 460 ：437：2020/11/14(土) 07:23:39.64 ID:V5C/rOUm.net
- ルールはまあちゃんと守ったと思います
（知らず知らず抜けたところあったかもしれないけど）
三日目朝にくじけて投げだしそうになったけど
このスレに書き込むことを目標に頑張りました(438さんのおかげ)
スープは３回作ってちょっと余ったくらい
とてもおいしくて全然飽きなかった
運動はちょこちょこ動くよう心掛けて軽い筋トレくらいです
過食暴食気味だったので自分を戒めるためにやりましたが
もうしばらくはこのダイエットすることもできることもないでしょう
ではありがとうございました
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 08:24:19.89 ID:a3O4Krka.net
- >>459
お疲れ様でした！
こっちもモチベが上がった！
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:24:51.27 ID:pVbRjYi9.net
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:25:54.18 ID:kvhdN2AH.net
- 安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:26:09.92 ID:NEj5nhY+.net
- 安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:27:16.09 ID:fYEdCq7F.net
- スープだけじゃ弱いワイは無理
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 13:09:03.23 ID:chYaoQ9b.net
- 4日めで身体がどうにも玉ねぎのにおいがして終了してしまった
2kg落ちたし塩分含め身体のリセットにはいいと思った
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 12:46:05.91 ID:s1WKQuPc.net
- 普通に緩めの糖質制限してるけど、この一週間まったく体重落ちんわ…
年末年始、どうせ実家にも帰れないし忘年会新年会もしないだろうしスープダイエットしようかなあ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 11:43:01.43 ID:B9IRhqc6.net
- 159cm・46歳
コロナ自粛のストレスで70キロまで行ってしまい、7月からダイエットして56キロまで落としたところで、気持ちが途切れてしまい食生活乱れまくりなので今日から開始。
エリートデブ人生、62キロ～67キロ平均で55キロ切ったことないので、一度は見てみたい55キロ以下。
スタート57.7キロ、体脂肪33.7%
途中離脱しないよう書き込みます。1週間後にまた来ます
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 11:48:01.37 ID:v6FCoGrt.net
- 7月から56までいったのすごい！
55切ったら生まれ変わったような世界でしょうね
来週を楽しみにしてます
私は今日牛肉食べます
お互い頑張りましょう
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 05:05:42.10 ID:VMXA/qSY.net
- >>468 です
159cm・46歳 以下数字は体重／体脂肪
１日目朝→57.7kg／33.7％
２日目朝→57.0kg／33.3％
３日目朝→56.4kg／32.4％
４日目朝→56.0kg／32.2％
５日目朝→55.7kg／32.3％
６日目朝→55.6kg／32.4％
７日目朝→55.6kg／32.3％
８日目朝→54.9kg／31.9％（終了日翌日）
トータル
体重マイナス2.8kg／体脂肪マイナス1.8％
- 471 ：458：2020/12/11(金) 05:06:37.69 ID:VMXA/qSY.net
- スレ見返してたらスープ味付け＆野菜解釈アレンジになってましたが該当スレ落ちてたのでこっちに書かせてもらいました。
>>469さんレスのおかげで頑張れましたありがとう！459さんはいかがでした？
3日目～6日目までお通じ無くて薬のお世話になりました。
ぎりぎり55キロ切った感じなので今日からタンパク質がっつりとりつつ頑張ろう。
自分2月までダイエット予定なので、2月後半に追い込み用でまたやるかもしれませんが今はスープはノーサンキューなので未定ｗ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/11(月) 03:15:37.73 ID:tRMFme/E.net
- 5日目はメインの肉はしゃぶしゃぶを食べたんだけどオマケに牛挽肉をスープに入れてみたらコクが出て凄く美味しかった
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/26(火) 08:01:06.85 ID:hl+EC9cx.net
- 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 55.3kg 24.6%
2日目 54.4kg 25.1%(－0.9kg ＋0.5%)
3日目 54.7kg 24.3%(＋0.3kg －0.8%)
4日目 54.7kg 24.4%(±0.0kg ＋0.1%)
5日目 53.6kg 25.2%(－1.1kg ＋0.8%)
6日目 53.4kg 24.7%(－0.2kg －0.5%)
7日目 54.2kg 24.4%(＋0.8kg －0.3%)
最終 54.9kg 24.3%(＋0.7kg －0.1%)
トータル(－0.4kg －0.3%)
前々回>>365 前回>>430
3回目のチャレンジなので慣れて淡々とこなしてましたｗ
今回はスープ以外ものを食べる量が多かったと反省…
でも7日間という絶妙な期間と食べる物が決まってるのが本当にありがたい
味覚・食生活のリセットに今後もお世話になると思います
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/16(金) 19:31:05.47 ID:aBBcsIIA.net
- このダイエットのいいところって
・必ず体重が落ちる（落ちなかった事がない）
・胃が小さくなる
・1週間終わったあと味覚が敏感になる
途中のバナナの時でさえこれアンコかよ、うめええええ！ってなる
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/17(土) 00:11:14.62 ID:VNHAM763.net
- ＞・必ず体重が落ちる（落ちなかった事がない）
これは本当にそう
でも一年に2回くらいしかやる気力が出ない・・・
そして維持出来ないダメな自分
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/18(日) 22:32:11.03 ID:taz0OCUt.net
- ただしリバウンドする、ってのも追加してくれ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/19(月) 11:00:23.77 ID:Cr9rEHMf.net
- 自分はスープダイエット終わってから暫くは、糖質制限ダイエットに移行するからリバウンドはしない
スープダイエット始めてからトータル10キロちょっと痩せて維持できてる
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/19(月) 23:13:01.79 ID:kmrKOMa1.net
- なるほど…やっぱその先まで決めてやらんとだめだね
参考にします
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/20(火) 17:17:32.22 ID:Q+VPIrRZ.net
- 今日1日目。既に挫折しそう
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/20(火) 17:29:40.98 ID:Hcpl+cIC.net
- >>479
今日を越えれば明日は楽だよ
頑張って！
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/22(木) 12:57:58.25 ID:Qv75dnch.net
- >>478
太ってすぐの体重は落としやすい
太って体重がその数値に落ち着いてしまってからでは落とすのが難しくなる
逆の場合もしかり
痩せてすぐの体重はすぐにリバウンドしやすい
せっかく痩せたのならその体重をしばらくは維持できるようにしたらあっという間に体重が戻るってのとはなくなる
みんなそうかどうかはわからないけど何故か自分はそういう身体になってる
だからダイエットする時は、このスープダイエットで一旦体重を落としてから、軽い糖質制限ダイエットに以降してしばらくその痩せた体重で安定するまで身体に教えこんでる
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/22(木) 19:51:01.53 ID:nmqN8q99.net
- >>481
ありがと
自分の体もきっとそうなんだと思う
次からは痩せた体重を安定させる期間っていうのをもう少し大切にするよ
7日目まで炭水化物抜きの後だから続けて糖質制限がんばる
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/29(木) 11:54:57.96 ID:Rn30UVEC.net
- このダイエットってやっぱりこのスープが重要なんだね。
久しぶりにやって今回スープに飽きちゃって途中から飲む一日の量が減ってしまった。
その理由だけで1キロしか減らなかった、いつもは2キロちょっと落ちるのに初めて。
スープ飲まなかった分サイドメニューを多く食べたと言う事もなくスープ飲む量を減らしただけ。
本当不思議。
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/01(土) 10:52:32.51 ID:Gng/yKku.net
- ゴールデンウィーク中に開始することにした
休み中なら職場のお昼ご飯にスープ持っていかなくていいし、今年もコロナ禍で引きこもり休暇確定だから美味しい物に惑わされる事もなくいいタイミングかなと
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/05(水) 10:42:20.00 ID:GVjgXK/B.net
- hage
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/07(金) 10:00:47.06 ID:uebpGUZU.net
- >>484だけど-2.7kg痩せれました！
今年のゴールデンウィークもコロナ禍だからどこにも行かずに引きこもりで、飲み会や外食の誘惑なかったからわりと苦もなくできた
昨日職場の人に顔ちょっとシュッとなったねって言われて嬉しかった！
また時間あけてやります
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/10(月) 10:53:35.89 ID:ISA1sAJM.net
- 妊娠前はセロリのコクが好きで入れないと美味しくなかったんだけど、出産した後にセロリ入りで作ったらうけつけなくなってしまった
味覚が変わったのかも
セロリ自体は今でも好きなんだけどスープに入れると無理になってしまった
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/02(水) 22:53:52.48 ID:YBd6KuBd.net
- 久しぶりにやってみようかな！
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 10:56:41.26 ID:kxRugD7o.net
- じゃ、わたしもやってみようかな
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/07(月) 12:50:45.53 ID:7LCAQ7W8.net
- やる人は経過と結果を書いて行きなさいよ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 12:37:26.44 ID:ABkg7jpP.net
- 去年やって、また体重戻ったのでやり始め昨日で終了！
59.5→57.0まで落とせた！
4日目のバナナの日が辛い記憶があったからゆで卵食べるようにしたら体も心も辛くなかった。
さらに2キロ落としたいから、しばらくスープは飲み続ける。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/05(木) 11:08:06.25 ID:u4F4ng/a.net
- スープダイエット終わったあとも毎日3食まずスープから食べる生活を1年半続けてるけど全然飽きなくて主食になったｗ
マスク生活だからってのもあるとは思うけど1度も風邪症状や熱も出たことなくて免疫力高まってそう
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/29(水) 01:48:39.21 ID:OchDIsbS.net
- コロナ太りしたので久しぶりに始めます。このトマトのスープ基本的に好き。
55.2キロから開始。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 04:22:34.90 ID:mUnWf+wn.net
- ゆるく、かなりアレンジしつつ久しぶりにやっています。Twitterで報告する人が多いみたいだけど、あえてここで中間報告。
始めたては、スープ美味すぎる…節約になるし、それでいて野菜摂れて最高と思っていたけどあきてきたわ。
でも、炭水化物とらないと鬱にもならないし、食べる物に悩まず済むし、とても良いダイエット。
開始前 55.2
1日目 54.7
缶のみかん、りんご一個、コーヒー
2日目 54.0
コーヒー
3日目 53.8
紅茶 フルーツアソート 金平ごぼう ほうれん草
4日目 53.8（生理になったので停滞）
バナナ 無脂肪乳 無脂肪ヨーグルト カレーにアレンジ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 23:32:24.97 ID:JRwJ9m/t.net
- >>494 食べるものに悩まないの本当ありがたいよね
最近レス少なかったから報告見てるとこちらもやる気出るわ～頑張って！
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 02:16:46.73 ID:7+ywsAob.net
- ありがとうございます！
開始前55.2
5日目 53.3
カレースープに鶏肉を投入
6日目 52.8
コーヒー
7日目 51.8
ヨーグルト
3.4キロ減でした。嬉しい！
ってまだまだあるので続けます。
断食より減るのがすごい。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 10:23:27.26 ID:+RUAAq1/.net
- 食べ物消化するにも消化活動でカロリー使うからね
断食は消化活動カロリーが消費されないので
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 13:45:34.29 ID:cfAgznoe.net
- なるほど！そういうことなんですね
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 18:22:36.42 ID:OSQo/Xjy.net
- >>497
とても腑に落ちた
ありがと
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/02(火) 19:42:44.11 ID:+vpBKBF0.net
- がんばれー
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/03(水) 09:47:42.96 ID:u1llH2sj.net
- １年ぶりにやります
見事にリバウンドしててワロタwwワロタ・・・
開始時 160cm 57.5kg
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/03(水) 13:19:39.51 ID:1GdvMan/.net
- 久しぶりの挑戦者
応援する
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/03(水) 17:31:31.90 ID:TzKW0NM2.net
- >>501 がんばれー！応援してるよ！
- 504 ：491：2021/11/04(木) 10:41:20.32 ID:eiaRGZ6F.net
- 暖かい声援ありがとうございます
こりゃー中途半端で辞められませんな
開始時 160cm 57.5kg
二日目朝 56.7kg
- 505 ：437：2021/11/06(土) 06:43:46.10 ID:tBSbhVQa.net
- 開始時 160cm 57.5kg
二日目朝 56.7kg
三日目朝 56.8kg
四日目朝 56.6kg
やっと半分
あまり減りませんな
生理がきそうでこない状態
- 506 ：491：2021/11/06(土) 06:46:34.63 ID:tBSbhVQa.net
- 間違えた
437は前回のですね
今回は終えた後もリバウンドしないように頑張ります
多分・・・
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/07(日) 06:41:37.65 ID:oCd2ZGkT.net
- 1キロ減っただけでも身が軽くなるよね
- 508 ：491：2021/11/08(月) 04:13:32.56 ID:C56eWn+c.net
- 開始時 160cm 57.5kg
二日目朝 56.7kg
三日目朝 56.8kg
四日目朝 56.6kg
五日目朝 56.3kg
六日目朝 56.3kg
四日目から生理
あまり減りません
- 509 ：491：2021/11/10(水) 03:01:48.57 ID:ZSY9RFpc.net
- 開始時 160cm 57.5kg
二日目朝 56.7kg
三日目朝 56.8kg
四日目朝 56.6kg
五日目朝 56.3kg
六日目朝 56.3kg
七日目朝 55.8kg
八日目朝 55,4kg
－2.1kgでした
これを機にお菓子主食の食生活を正せたらと思ってます
(去年も思ってた)
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/11(木) 21:28:53.20 ID:fllJaDOc.net
- 自分はスープダイエットの一週間が終わっても2、3日は体重引き続き減るタイプ
多分スープダイエットで胃が小さくなってるから期間が終わってもそんなに食べないからだと思う
しかしその後少しずつだんだん好きな物食べ出して増えていくんだよね笑
今は流行りのオートミールダイエットやってるけどなかなか減らない
また久しぶりにスープダイエットしようかな
寒くなってきたから温かいスープが美味しい季節になった
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/18(木) 08:35:19.31 ID:F7aDfpNM.net
- 餃子の王将で野菜炒め（303kcal/470円）をテイクアウトします
野菜スープで傘増しします
白米を抜いてタンパク質多めのおかずを１〜２品摂ります
長期間しても無理なく痩せられます
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/19(金) 06:20:51.19 ID:kJDDu9jm.net
- スレチ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/15(火) 16:56:31.47 ID:eBDwbKN+.net
- 〉484です。
その後も痩せてしばらくキープしてたんですが、最近の暴飲暴食がたたり、また太ったのでまたやりました。今回は、かなりアレンジしてゆるく。
開始前55.1
1日目 54.6（－0.7）
2日目 53.9（－0.5）
3日目 53.1（-0.8）
4日目 53.6（＋0.2）
5日目 52.8（-0.8）
6日目 53.6（＋0.8）
7日目 53.0（－0.6）
2.1キロ減です。まだ頑張ろう。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/15(火) 22:14:52.59 ID:yKw1SX10.net
- >>513
すごい
私もまたやろうかな
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/15(火) 23:48:33.81 ID:RhDPL3S4.net
- ありがとうございます。
やっぱりこれやると痩せますね。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/05(土) 08:19:05.62 ID:xNmO8yjE.net
- 基本ルールの材料や作り方は変えてないけど、一週間のスケジュールの順番だけ変えて
1日目：『玄米を食べる日』
2日目：『スープと野菜、果物の日』
3日目：『肉とトマトの日』
4日目：『スープと野菜だけの日』
5日目：『牛肉と野菜の日』
6日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』
7日目：『スープとバナナの日』
こんな並びでやってたら続けやすくて月２回ペースで半年過ぎたら15kg痩せてた(BMI25→20)
モデル体型までは目指してないから目標達成したので、今は体重少し増えた時だけ早めにこれで一週間過ごすようにしてる
リバウンド無くキープ出来てるよ
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/05(土) 08:33:05.67 ID:xNmO8yjE.net
- ごめん、変な括弧が入っちゃってた
×(BMI25→20)
モデル体型までは目指してないから
○BMI25→20になりたかったのでモデル体型までは目指してないから
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/06(日) 02:27:28.61 ID:oqftl61x.net
- すごい！
続けやすい順番でやるのもいいですね。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/06(日) 08:57:23.87 ID:+JF0Y9to.net
- 今までアレンジは見たけど順番変えるのはいいね
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/08(火) 19:52:30.61 ID:P+1X46AM.net
- このスープ食べると逆にお腹すいてしまう気がする… 脂肪燃焼してるから？
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/12(土) 02:32:28.64 ID:18fPIBAl.net
- グーグーってお腹が鳴ったらそれは脂肪がメラメラ燃えているサインだよ
キツイ運動なんかしなくても脂肪燃やせるって分かったら
ジムとか通ってる人たちとかすべからく無駄なことやってるって思えるよね
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/14(月) 04:53:06.68 ID:3Racm5Hn.net
- これで脂肪燃焼できるのありがたいですよね
ボディメイクのために筋トレも並行してるけど
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 21:34:35.12 ID:xOF/qqYK.net
- >>513です。私ばかり報告しててすみませんが、またやりました。
1日目 51.6
2日目 51.5（-0.1）
3日目 51.0（-0.5）
4日目 51.0（±0）
5日目 50.4（－0.6）
6日目 49.6（-0.8）
7日目 49.7（＋0.1）
今回は1.9キロ減です。久しぶりに夢の40キロ台に突入できて嬉しすぎる。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 21:26:18.96 ID:Ax+3Kc7P.net
- 2、3日目の便がいつもどす黒い
それ以降はなんともないんだけど
宿便なのかな
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 21:30:04.11 ID:BBPEFd/9.net
- 平日はいいんだけど、休日は家族で出掛けて外食に行くことが多くどうしても7日間続けることが難しい
だいたい休日は朝以外は外食になる
ひとりだけ食べないとか、近いメニューを頼むことも難しいし……
5日間ならできます。
そういう人はどうしてますか？
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 04:49:37.18 ID:5z2RSqz7.net
- >>525
どうしてますって、できないならできないなりに調整するしかないのでは
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 15:12:06.27 ID:/npOh2kt.net
- >>525
たった一回の土日も外食外せないの？
私は家族じゃないけど仕事で会食入った時は
ダイエットしてるんだ～って言って
グリーンサラダ大盛りとフルーツサラダ大盛りとアイスティーオーダーしたことあったな
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 20:36:12.11 ID:gdL3u/aB.net
- 5日やるだけでも効果あるんじゃない？
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 22:43:47.20 ID:XioBky9X.net
- いちいち全部他人に聞かなきゃ行動できないのかな
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 22:45:27.97 ID:rBXuF2MY.net
- えなんでそんなキツい言い方するの
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 08:52:20 ID:0K0c/Mhu.net
- 7日間は無理
5日ならできる
5日やるか他の方法にするかしかなくない？
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 12:44:00 ID:Domyg9Xe.net
- >>530
どこがキツいの？
働いたことないの？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 15:31:03.10 ID:5eKem/yQ.net
- お邪魔します
人生最重量まで増えてしまったので再チャレンジ中、今日4日目 154cm
1日目 51.00kg 26.5%
2日目 50.50kg 26.1%
3日目 50.05kg 25.4%
4日目 49.95kg 24.9%（-1.05kg -1.6%）
余計なものはほとんど入れず基本通りにやってますが、あまり減ってない
最期まで完走できるか自信ないけど頑張る
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 16:25:12.56 ID:cNuPMvrG.net
- >>532
5chでキツイのは昔はデフォだったから別にだけど
その職場はやばい
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 19:02:30.30 ID:Xx/c+uFK.net
- 玉ねぎ高いよー
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 13:41:08.21 ID:mUdyCk7m.net
- この脂肪燃焼スープだけど冷たい状態で食べたら意味ないのかな？
冷えてるほうが味がしっかりしてて美味しいんだよね自分的に
これから夏になるし
燃焼させるためにはやっぱり温かいスープかな？
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/26(木) 07:07:37.08 ID:rhIxOLWg.net
- 今日からやってみます
164cm
開始時 65.1kg(32.3%)
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/26(木) 09:08:37.69 ID:92z14Qjn.net
- >>537
ほとんど同じレベルだわ
レポ待ってます
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/27(金) 06:51:17.54 ID:e63dN9BH.net
- 164cm
開始時 65.1kg(32.3%)
二日目 64.2kg -0.9kg
体脂肪率がどうやっても表示されなかったので割愛
便秘気味でお腹張ってたものをだいぶ排出したから
数字だけ一気に減って見えるだけだとおもう
>>537
見てる人がいるとやる気出る
ありがとう
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/28(土) 10:44:38.12 ID:mdAtu2a2.net
- 164cm
開始時 65.1kg(32.3%)
二日目 64.2kg -0.9kg
三日目 63.9kg -0.3kg
食への諦めがつくようになってきたよ
玉ねぎとか野菜が高くて辛いな
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 00:24:17.68 ID:s3i9NeKf.net
- リュウジが脂肪燃焼スープを取り上げた
リュウジの視聴者多いからやる人は増えるだろうけど、かなりアレンジしたトマトスープのレシピだった
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 12:09:03 ID:xDo1Gm2Q.net
- 痩せる方法
走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 12:17:05.19 ID:/1xNtLIw.net
- >>542
スレチです
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 18:46:27.87 ID:iAyTCXcj.net
- >>541
スレとしては邪道だからここに記録は落とさなかったけど
テンプレをアレンジしたレシピ(トマト+玉ねぎベースの冷蔵庫の残り野菜+肉)でも結果は出た
大きく変わらなければある程度痩せるのは可能なんじゃないかな
ただ痩せない時に疑念が浮かぶだろうからテンプレ通りをこなす方がメンタル的に良い人もいるかと
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 19:40:57.98 ID:MXHkdBMI.net
- >>544
ここはテンプレ通りにやるスレだからね
その為に以前はアレンジスレというものがあったんだけど
基本アレンジでやる人は普通のダイエットスレでいいと思う
ここは過疎ってるけどなんでもありにしたら収拾つかなくなるから
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 11:40:28.71 ID:TpbjiL3Y.net
- アレンジすれなくなったのか
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 12:33:34.93 ID:6dgiRrg3.net
- >>545
スープをアレンジしておいてこのダイエットは効果が出ないって書き込みしたりとか、アレ入れてもいいですか？コレ入れてもいいですか？って言う人があとをたたなかったからそうなった記憶
今やってる人少ないんだろうけどこのスレはお気に入りに入れてるから書き込みがあれば見てるよ
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/10(金) 10:46:35.02 ID:u4bdpcEW.net
- こんな過疎してるんだし、アレンジスレもなくなったんだし、もう今更、アレンジダメと言うのも微妙というか、無くなったアレンジスレとの総合でよくない？
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 04:39:42.54 ID:iPftVAJf.net
- それはそうと、久々にやっています。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 12:45:27.17 ID:DKs1bK6M.net
- >>548
昔完走してからは維持の為に書き込まずスープに鶏胸追加して食べたりしてるけど
アレンジもありになったら最終的にベーコンやウィンナーだのも入ったただの野菜スープスレとか
果てはスレタイだけ見てクノールとかアマノのインスタントスープだのまで書き込む人も出てくるとおもうよ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 16:45:26.98 ID:q8CVzuS+.net
- >>548
初心者がよくみない人だとパニックになると思う
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 12:19:37.82 ID:Aehu5HNJ.net
- アレンジスレ無くなっちゃったんだし、この過疎ぶりだし、もう統合でよくない？カップスープとかはさすがに駄目でも
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 12:38:52.17 ID:sqj1CzWu.net
- >>552
いやだからそれやるとトマトスープでのダイエットの効果の結果がブレるから
アレンジの結果を書き込む人のせいでトマトスープダイエットって効果ないんだって人が出てくる
アレンジ語りたい人はアレンジスレ立てればいいだけ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 18:27:38.90 ID:puCMISxF.net
- こんだけ過疎だと派生スレ立てても両方落ちるだけだよ
アレンジと統合で良いと思う
賑わってきたら分ければ良くない？
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 19:58:57.77 ID:sqj1CzWu.net
- なんで勝手に変えるわけ？
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 21:44:46.33 ID:buPPKKVc.net
- >>554
ここはここ
アレンジスレがほしいならスープ･汁物ダイエット総合スレにでもすればいいんじゃね
こっちは落ちたらそれはそれでしかたない
中身が別物で名前だけ残る方が誤解をまねいてやっかい
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 17:02:20.20 ID:TVlV+txh.net
- トマトスープダイエット → 体重落とす
オートミールダイエット → 落とした体重を維持
って感じでやってる
トマトスープダイエットで数キロ体重を落として、オートミール食に移行し落とした体重を増やさないように維持
2ヶ月ほどオートミール生活でまたトマトスープダイエットを始める
って感じの繰り返し
チートデーとかいうやつで好きな物をなんでも食べれる日も月に1回ある
その日に何を食べるかを考えるのも楽しみ
トータルで12キロ時間かけて落としました
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 14:47:52 ID:/JIzUehg.net
- 君これ糖尿病でもできる？
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 09:32:22.17 ID:qNoJISc2.net
- 禁酒もしないとダメですか。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/18(木) 09:24:57.54 ID:fOuLACQU.net
- やっぱりテンプレ読まない人がいるから、あくまでアレンジは別枠じゃないと話にならんな
>>559
>>3よめ
>>558
主治医に相談すべし
果物、バナナ、玄米を加減して低血糖対策もするか
短期決戦仕様の日程を無視して長期的にスープと軽めの主食と鶏胸とかで継続する方がいいんじゃねーかな
このスープ自体は体調管理にいいから「7日間スープダイエット」としてではなくてもおすすめ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/18(木) 19:49:15.53 ID:fOuLACQU.net
- 「7日間スープダイエット」じゃないアレンジ版で
週末のみこのスープと軽い主食とタンパク質とか、昼は社食で朝晩このスープとタンパク質追加、日中に間食有りとかでも
ぶっちゃけ節度を保ってたら効果はあるんだよなあ
（自分は今は↑に加え先に少量のオリーブ油で具材いためたりローリエとにんにく生姜の刻んだの追加が多い）
でも間食やらや追加の幅とか主観や常識の違いとか
食べすぎ防止や食欲のコントロール（アレンジしたら普通に美味いトマトスープだから飽きにくい）や
やりきった成功体験や味覚のリセット、プチ断食+回復食とかも含めての7日間なんだろうなっておもう
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/22(木) 14:30:46.27 ID:OllvpMzP.net
- 涼しくなってきたからスープが美味しい季節！
ボチボチやろうかな
トマトずっと高いんだよね
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/23(金) 09:59:54.21 ID:MaSn+eI0.net
- あ、やっぱりトマト高いよね？
高いからトマトジュースで代用していたけど栄養素が違うからちゃんとしたトマト食べたい
スープダイエット自体は毎回3キロ減、そのあと少しずつ1キロくらい戻る感じになっているんだけど
2日目が一番辛い
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/24(土) 12:56:09.26 ID:+b8rjmBx.net
- 【ダイエット開始時】
5月24日（52.5kg）
【現在】
9月24日（46.7kg）
4ヶ月で（－5.8kg）
4ヶ月の間にスープダイエット4回取り入れました
期間終わるとちょっと増えたりもしたけど、なんとかトータルで落とし続けることは出来た
みなさんおっしゃるようにトマト高い
トマトを食べる日はトマト買ったけどスープはトマト缶で作りました
本当はトマト缶＋生トマトを入れてスープ作るほうが好きなんだけど
さすがに月1回を続けると飽きるね…
食べる分にカレー粉いれたり酢を入れたり味変には苦労しました
何が一番辛いって血圧対策の為に毎日納豆一パック何年も続けてるけど、スープダイエット期間中は納豆食べれない事
納豆は不思議と飽きないし食べないと落ち着かない
納豆くらいプラスでやってもいいかなとは思うけど、せっかくやってるのに効果が出なかったら頑張ってる意味なくなるなって思っちゃってw
今度納豆も食べるバージョンでどれくらい差がでるかやってみようと思う
とりあえず希望の体重までは落とせたので余裕が出てきた
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/24(土) 13:01:39.79 ID:+b8rjmBx.net
- >>563
えー！2日目はベイクドポテト食べれるから楽じゃない？？
自分は4日目のバナナの日がいつも辛い
スープ以外バナナ3本しか食べれないから
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net
- >>565
なんか、朝から甘いものを摂れないせいか元気でなくてふらつきがすごいんだよね
ポテトも確かに神なんだけど自分的には糖分が欲しいみたい
3日目に果物を食べると糖分が体に吸い込まれていくのがわかる
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/24(土) 14:32:08.94 ID:+b8rjmBx.net
- >>566
なるほど！
確かにバナナの日は苦手だけどバナナってこんなに美味しかったんだと甘さには痺れるかも
人によって欲するものが違うのね
私はとにかくお腹にたまる物が食べたいから…w
スープは食べ放題だけどやっぱりサイドメニューが充実してたほうが安心する
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/12(水) 21:15:57.33 ID:uKnHYoNI.net
- 明日から参戦します！
昨日の暴飲暴食で今日は体重計乗る気も起きず、現実逃避してしまいました！
明日の体重からスタートします！
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/14(金) 22:03:05.04 ID:GRSRFfRM.net
- >>568
結果よろしく
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/01(火) 00:31:28.10 ID:BgCREfJC.net
- 日をまたいだから昨日からの参戦
甘党なので二日目の野菜の日が一番しんどい
がんばるぞー
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/05(土) 10:28:07.02 ID:MSAOC1MK.net
- トマトスープ飽きるのでトマトスープでやる7日間と酸辣湯スープ（麺なし）でやる7日間を交互にしてる
スープダイエットは月に1回と決めてるからトマトスープでやるのは2ヶ月に1回だね
酸辣湯スープのほうは豆腐入れたりしてるけど体重はまあまあ落ちる、でもトマトスープのほうが体重はちゃんと減る
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/06(日) 12:09:31.83 ID:Vf2X/9f6.net
- 7日目
スープ単品まずいキツイ食べたくないあと１日だしもう嫌だと投げ出したくなる個人的に一番気合いが必要な日
最後の３日何度も温め直したりして若干ペースト気味に煮詰まったバジル入りダイエットスープを
塩コショウした硬めの玄米と和えてレンチンしてパセリを散らしてチキンなしチキンライス(オムライスの中身)作った
５日目はトマトと鶏ささみ、６日目は牛肉と野菜で味変して食べる分、どうしても7日目のスープ単品が美味しくなくて苦手だったけどこれならなんとか乗り越えられそう
ただスープを煮詰めずリゾットにしたほうが効果ありそう、なのかな？
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 00:13:19.20 ID:st5LjKqe.net
- ｽｩｰｯ(´┏･┓｀)v-~~ﾊｧｰｯ(´┏∀┓｀)v-~~
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 18:32:12.74 ID:DKm4eidK.net
- １日目なのに久しぶりすぎて心折れそう旦那と子供のご飯作るから味見とかしないようにしてるけど、できたての料理美味しそうで。一人ならスープと向き合えるのになあ。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/25(土) 07:43:53.99 ID:GUHZX5gm.net
- 10年ぶり3回目
久々に挑戦して3キロ落ちた
163cm65kg→62kg
３日間、わりとルール通りにやって３キロ落ち。
４日目に目に黄疸出て起き上がれなくなってキツすぎておにぎりと唐揚げ食べちゃったけどそのまま継続あとはキープだった
牛乳アレルギー気味だからスキムミルクもお腹痛くなって大変だった。
ダンボール箱とか持つと、感覚違うくらい背中～腹肉周り肉が集中的に落ちたのはいいけど
何故か最中から背中が無茶苦茶筋肉痛みたいに痛くて、さらにひねって傷めちゃったよ
水分やミネラル不足だったかな
痛すぎて食欲不振で更に痩せそうだけど
このダイエットは２０代まで推奨かな 泣
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/10(月) 13:23:19.94 ID:TkdwSjrB.net
- 今4日目バナナとミルクの日
スキムミルク見つからなくて森永のおいしい高タンパク高カルシウム脂肪0てのをかったんだけど高タンパクって今とっちゃダメだったかな？
普通の牛乳より美味しくてよかったけど気になる
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/19(水) 04:33:25.04 ID:Td/Qtacr.net
- 1年ぶり3回目位
開始前 54.7kg 27.2%
7日後 52.7kg 24.9%
52kg台目標だったからよかった。食生活が一旦リセットされるのが良いわ。白米おかわりしないのとチョコレート1日複数個食べてたのをやめる程度だけど。
でも体重の減りとしてはイマイチなのかなぁ。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/13(火) 22:20:43.52 ID:/49yRzVn.net
- 懐かしいスレがあって嬉しい
10数年ぶりくらいに来たわ
もう少し体重落とした7月から参戦します
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/01(金) 11:34:11.85 ID:xJI1e6eY.net
- ひさびさにやることにした！
158センチ62キロスタート
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/22(日) 23:59:28.75 ID:8Rz0AvIU.net
- 10年以上ぶりにやるわ
痩せるのもあるがこのスープ好きだったから久々に思い切り食いたくなったｗｗ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/02(土) 09:51:40.96 ID:yxv/XAmR.net
- このスレのもち凄いね
前に来たの10年以上前なのに
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/01/08(月) 18:17:40.33 ID:0TVOu61e.net
- 正月食べすぎたので今日から数年ぶりにやるよー！
明日から仕事だしパーソナルジムいくし体調不安だけどやりきるぜ
とりあえず一日目にしてスープ1回目がなくなりそうw
2日目の野菜はブロッコリーを蒸してどうやって食べるかな
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