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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 23:40:28.76 ID:aaOtdSgM.net
- ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 23:42:28.06 ID:S1upkmzC.net
- >>1
おつ
お礼に脂肪をわけてあげるよ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 23:53:29.07 ID:CZGrhDNi.net
- これだけいろんなサプリがあれば、
いっそ、固形物取らず、各種サプリと水だけで生きたら超健康的に痩せそう。
でも今度は消化器系が弱りそう。
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 23:56:30.72 ID:LcXbitRy.net
- どう計算したらあれでタンパク質130ｇあるんだよ
いっぺんにプロテインたくさん飲んでるのかな？
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 23:58:59.64 ID:pF7RwVvw.net
- １おつ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 03:58:50.34 ID:AiAIukR+.net
- 第二次世界大戦中
点滴だけで人は生きられるのかって実験が行われたが結局は死んでしまった
少なくてもいまの科学力じゃムリじゃね
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 05:29:59.20 ID:I2uwnys2.net
- や、何ヶ月生きてたかかかんと
不死が基本になってまう
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 06:21:40.15 ID:OkMok+wH.net
- プロテインってどのタイミングで飲むの？
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 06:40:39.31 ID:3R1zuKcO.net
- >>8
筋トレ後か食後にたんぱく質が足りないとき
>>4
プロテインをいっぺんにたくさん飲んでも意味ない
たんぱく質は食い貯めできないから3食バランスよく摂取しないと
体重110kgで朝12g 昼 88g 夜 30gで130gとかだとダメ、朝と夜足りてない
朝昼夜 44gずつ摂取とかにしないと空腹感が強くなるし筋肉も減る
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 06:48:04.30 ID:UrM02CpT.net
- >>4
細かく書き出すの省略したけど、スープの具に鶏もも肉が少し入っていたり、ポークソテーの量がちょっと多かったりかな。
タマゴ焼きも2人前。
もっとプロテイン飲みたいんだけど、
まずくてどうしても牛乳で割らなきゃ飲めない。
でも、乳糖耐性無いからお腹壊す…。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 07:05:34.34 ID:3R1zuKcO.net
- >>10
低糖質調整豆乳を投入すればいい
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 10:03:24.44 ID:BaFwFkWM.net
- 100ｋｇ超の人は筋肉がどうのこうの、タンパク質がどうの言わずに
とりあえず体重を減らすことだけを考えればいいと思う。
今まで数々のダイエットを失敗しているだろうから
2頭追うものは1頭も得ずというじゃないか、
俺は1日1食を1ヶ月やっているが-5ｋｇだよ、慣れれば楽だよ。
その一食は好きなものを好きなだけ食べてるよ、もちろんたまに酒も飲む
1日1食をすると自然と何をたべるか？から何の栄養素を摂らないと
という考えになるよ。
みんな頑張ろう！
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 10:07:13.19 ID:3R1zuKcO.net
- >>12
1日1食はカタボるわぁ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 10:17:27.94 ID:uQHH0hHo.net
- ただ体重を落とせばいいんであれば1日1食だろうが
断食だろうが好きにしたらいいと思うけど
どう痩せたいか、痩せてどうしたいのか、どうなりたいのか
そこまで考えると話は変わってくるよな
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 10:40:38.12 ID:3R1zuKcO.net
- 体重だけ落としたいなら水飲まなきゃいいだけだし
目的ずれてるな
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 10:42:16.39 ID:pGXSionb.net
- 腕立て腹筋30回は筋トレになるんだろうか
こんなんでも毎日腹筋と首筋が筋肉痛だ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 11:12:27.27 ID:SkSHj41o.net
- 1日1食で月に-5しか痩せないって基礎代謝スゲー低いサルコペニアか1食ドカ食い血糖値ジェットコースターじゃん
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 11:19:46.67 ID:hgwMdbBd.net
- 100kg超のデブ捕まえてカタボるとか言ってる奴は胡散臭いなあ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 11:23:24.36 ID:hgwMdbBd.net
- 120kgから100kgへ減量した時と80kgから70kgに減量した時なら後者のほうが筋肉の減少率が大きいんだぜ？
言ってる意味わかるよな？
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 11:51:54.43 ID:/arUz5TW.net
- >>16
腹筋 腕立てを15回×3セットずつやる方がいいよ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 12:04:59.67 ID:3R1zuKcO.net
- >>19
1日1食なんかやるからじゃね
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 12:05:04.95 ID:0ccBNSNA.net
- >>17
いや数字はそんなにおかしくないよ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 13:12:37.77 ID:Zup5ksrX.net
- >>16
12×3セットで。合間の休息は２分入れてもいいよ
腹筋、スクワットも同じセット数でいいが、腹筋はペットボトル持ってやってみて。
スクワットはちょうどよい重さが難しいが子供とか嫁さんでも抱えるといい
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 13:40:39.62 ID:AiAIukR+.net
- 久々にぬれおかき食べてしまった
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 14:11:26.46 ID:uQHH0hHo.net
- 会社で頂き物のお菓子とか女子社員が皆に配るのを
自分はずっと拒否してたらとうとう何も聞かずに貰えなくなった
それも寂しいがせんべい１枚＝エアロバイク３０分と考えると食えん
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 14:41:53.03 ID:cXT5ilxx.net
- >>25
あーあ、あのコお前のこと好だったのに
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 15:12:16.05 ID:uQHH0hHo.net
- デブ専の女なんて嫌じゃ
つーかウチの事務員みな50代
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 15:16:50.11 ID:AiAIukR+.net
- でたな
極端な自己暗示バカ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 15:43:10.49 ID:zda1jP+h.net
- なんかヤフトピ見てたら気になるタイムリーな項目
・なぜ、あなたの腹は出ているのか 「腹だけ出る人」が逆に引き締めやすい理由
ttps://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180710-00029189-theanswer-spo&p=2
ここに出てくる「腹筋はキッチンで作られる」なんか心に響いた。
- 30 ：MINATO ：2018/07/12(木) 15:54:02.94 ID:MU0uYCjN.net
- 「腹筋はキッチンで作られる」はアメリカでは超有名な言葉だからな
俺も何度もこの板に書いてる
Abs are built in the kitchen,
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 16:30:11.41 ID:LUyKCGBA.net
- 食事制限で力がでない
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 16:33:04.31 ID:/eFF65xJ.net
- フ○ッキンキッチン！
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 16:56:41.09 ID:ZGm5aGPu.net
- >>30
スレチ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 16:57:21.42 ID:OkgsU629.net
- 101kg→92kgになったけど
腹はベルトの穴が一つ緩くなっただけで
見た目は全く変わっていないｗ
巨デブは10kg減くらいじゃ、見た目は変わらないよね(´･ω･`)
- 35 ：MINATO ：2018/07/12(木) 16:59:28.73 ID:MU0uYCjN.net
- >>34
変わるに決まってんだろデブ
ベルトの上に乗っかってる腹の脂肪は減ってるはずだよ
腹だけ脂肪が残ると言ってる奴でも少しずつ減ってんだよ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 17:12:56.72 ID:ZGm5aGPu.net
- >>35
スレチ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 18:02:51.50 ID:sEMlQ/hz.net
- 疲れて夕食抜いてたら痩せて来た
朝昼たっぷり食べて夜は少なめが俺にはいいようだ
- 38 ：MINATO ：2018/07/12(木) 18:04:28.54 ID:MU0uYCjN.net
- 3食で夕飯のカロリーが一番高い人が多数なわけだけど
その1日のメインである夕食を減らせば誰でも痩せるわ
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 18:11:50.15 ID:jZwLiDto.net
- レモン炭酸水くそマズイんで捨てようかと思ったがアイスコーヒー用の
ガムシロ入れたら超微糖サイダーになって超旨い！
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 18:21:30.13 ID:s2BpxssG.net
- 体重９４キロからひと月半で１６キロ痩せたよ
今はリバウンドしてまたダイエット中
お昼と夕方にステーキ食べてきたよ
１５０ｇずつ
今日、尿にケトン体出てるって言われて痩せる身体になってきたんだなって
- 41 ：MINATO ：2018/07/12(木) 18:23:44.49 ID:MU0uYCjN.net
- >>39
まさにデブ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 18:29:24.62 ID:ZGm5aGPu.net
- >>38
>>41
スレチ
- 43 ：MINATO ：2018/07/12(木) 18:54:31.14 ID:MU0uYCjN.net
- >>40
ダイエットはスピード勝負でないからな
デブはスピードにこだわりすぎてるんだよ
そして極端なダイエットが終わり気がつくとリバウンド
やってることがアホ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 18:57:32.62 ID:ZGm5aGPu.net
- >>43
スレチ
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 19:19:06.31 ID:UCDe+mdj.net
- http://hissi.org/read.php/shapeup/20180712/TVUwdVlDak4.html
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 20:15:04.33 ID:dhxup2Fh.net
- >>43,44
荒らすのが生きがいか
つまらん人生送っとるなガイジ
- 47 ：MINATO ：2018/07/12(木) 20:21:32.30 ID:MU0uYCjN.net
- 正しい事を書いても馬鹿にはわからないらしいけど
わからない馬鹿はスルーしてくれないか？
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 20:22:21.04 ID:upz3qC+Q.net
- >>46-47
スレチ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 20:27:24.86 ID:dhxup2Fh.net
- わかるわからないじゃなくて単に目障りでウザいのだが
二度とこのスレに書き込まないでくれるか？ガイジ
- 50 ：MINATO ：2018/07/12(木) 20:33:32.73 ID:MU0uYCjN.net
- 正しい事を書いただけで目障りに感じるのはやっぱりキチガイなんだよおまえ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 20:37:53.68 ID:dhxup2Fh.net
- 顔真っ赤で草
- 52 ：MINATO ：2018/07/12(木) 20:43:49.71 ID:MU0uYCjN.net
- 顔真っ赤であって欲しい願望があっても現実は無表情
運動してた奴ってのは基本ポーカーフェイスが基本
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:00:11.36 ID:pGXSionb.net
- >>20
>>23
分けた方がいいのか？
間5時間くらい開けてるわ…
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:02:21.09 ID:K5pxq+db.net
- 20代後半 女 170センチ 95キロ
2000キロカロリーくらいにしてるんだけどそれだと体重増えたりしてしまう
生理前っていうのもあるかもだけど
1000キロカロリー未満くらいにした方がいいのかな？
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:05:39.31 ID:fbEAvQpB.net
- >>54
何かスポーツやってましたか？
- 56 ：MINATO ：2018/07/12(木) 21:09:05.86 ID:MU0uYCjN.net
- >>53
分けなければいけない理由いなんて何ひとつない
でも情弱の頭の中ではわけたほうが良いと思う何かがあるんだと思うよ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:09:25.07 ID:K5pxq+db.net
- >>55
やってないですけども
- 58 ：MINATO ：2018/07/12(木) 21:10:01.18 ID:MU0uYCjN.net
- >>54
プランを書かずにどうしたら良いかって馬鹿かおまえ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:10:34.73 ID:upz3qC+Q.net
- >>49
>>52
>>56
>>58
スレチ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:15:42.93 ID:dhxup2Fh.net
- >>52
>>運動してた奴ってのは基本ポーカーフェイスが基本
（何言ってんだこいつ‥）
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:17:35.03 ID:upz3qC+Q.net
- >>60
スレチ
- 62 ：MINATO ：2018/07/12(木) 21:22:06.31 ID:MU0uYCjN.net
- >>60
表情を無駄に変える事によってプレーの精度が落ちるんだよデブ！
デブは何も知らないな！デブ！
- 63 ：MINATO ：2018/07/12(木) 21:22:39.32 ID:MU0uYCjN.net
- 知識量で比較してもこいつは俺の1/100すらないと思うわ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:27:14.05 ID:dhxup2Fh.net
- >>62
マウント取れなくて発狂とかダサすぎだろこのガイジｗ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:28:14.71 ID:dhxup2Fh.net
- このスレ100kg超しかいないと思ってんのかこいつは
- 66 ：MINATO ：2018/07/12(木) 21:28:52.25 ID:MU0uYCjN.net
- 現時点でマウントとってよそ見しながらフルボッコ中
- 67 ：MINATO ：2018/07/12(木) 21:29:08.43 ID:MU0uYCjN.net
- >>65
じゃおまえの画像プリーズ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:30:00.66 ID:dhxup2Fh.net
- ありゃりゃ真性基地外かよ、勘弁してくれよガイジ‥ｗ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:32:11.18 ID:dhxup2Fh.net
- うーん障害者の相手する気はないや
ごめんね。。
- 70 ：MINATO ：2018/07/12(木) 21:32:49.03 ID:MU0uYCjN.net
- いつものようにデブが逃げました
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:34:10.39 ID:eSkwwPuZ.net
- >>62-70
スレチ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:36:41.14 ID:DpiA11nh.net
- HIITやろうぜ！
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 21:37:18.96 ID:DpiA11nh.net
- 誤爆った
お前らには無理だw
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 22:53:18.03 ID:3R1zuKcO.net
- >>73
普通にできるやろ
- 75 ：MINATO ：2018/07/12(木) 22:54:16.47 ID:MU0uYCjN.net
- 3センチぐらい曲げるスクワットでヒット
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 23:13:46.71 ID:hMD+Aucq.net
- >>75
スレチ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 04:05:33.69 ID:cuyUh0c4.net
- クソコテ荒らしに目を付けられてしまったか
もうこのスレも終わりだ、残念
- 78 ：184cm・男：2018/07/13(金) 04:12:47.81 ID:4DBrl8FG.net
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 07:07:53.49 ID:+e16fU0N.net
- >>77
スレチ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 07:38:40.97 ID:uGygRajW.net
- 次からワッチョイ入れるか
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 07:54:45.47 ID:yIzkJNLR.net
- >>80
例のゴキブリはIPスレには一切近づかない
ﾜｯﾁｮｲは気にしない
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 08:00:05.25 ID:Jr0BJAoM.net
- 相手にしなきゃいいだけだろ
皆スルースキル無さすぎ
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 08:02:33.58 ID:yIzkJNLR.net
- >>82
それな
- 84 ：MINATO ：2018/07/13(金) 09:47:17.84 ID:XpyUJ8X8.net
- 知識のある人間を目の敵にする事ないだろデブ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 10:07:34.04 ID:LnGsL987.net
- 最近無視されはじめて焦って色んなスレ荒らし始めたMINATO
しっかり無視しましょう、以降MINATOに触れる者はすべてMINATOの自演です
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 10:09:19.02 ID:+e16fU0N.net
- >>84-85
スレチ
- 87 ：MINATO ：2018/07/13(金) 10:13:28.99 ID:XpyUJ8X8.net
- >>85
全然焦ってないけどおまえは小さな事に焦るタイプのようだね
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 10:18:06.67 ID:+e16fU0N.net
- >>87
スレチ
- 89 ：MINATO ：2018/07/13(金) 10:27:06.02 ID:XpyUJ8X8.net
- ID:LnGsL987
こいつは馴れ合い目的のでデブでこのスレではみんなに相手して欲しいし無視されたくない思いが強いんだろう
だからと言って俺まで同じ考えで書き込んでると思い込むのはさすがに頭が悪すぎるよ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 12:13:42.33 ID:+e16fU0N.net
- >>89
スレチ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 12:39:21.77 ID:xYa/0KnC.net
- お前らて毎日重いウエイト抱えて筋トレしてるようなもんだよな。
足腰強えんだろうなぁレッグプレスは余裕で200kgとか上げれそうだw
要は日頃から筋肉は鍛えてんだから脂肪さえ落とせば無敵て事やん？ヒョロガリが一から筋肉付けるより絶対有利なはず。。
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 12:43:32.95 ID:070A2gXs.net
- 何しに来たの？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 13:17:28.39 ID:Jr0BJAoM.net
- 亀仙人のこうらみたいなものかな？
だがしかし142ｋｇから４カ月かけて今117ｋｇだけど
体か軽くなった自覚は全く無いな
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 13:28:49.17 ID:USsZKyuC.net
- 朝ごはんって食べた方がいいの？
かれこれ5.6年とかは食べない生活してるんだけど
- 95 ：MINATO ：2018/07/13(金) 13:30:20.68 ID:no+YeZ3+.net
- >>93
自覚なんてどうでもいいぞデブ
腕立て5回しか出来なかったのが今では30回出来るとか
数字を記録として残してないおまえが悪い
- 96 ：MINATO ：2018/07/13(金) 13:31:32.20 ID:no+YeZ3+.net
- >>94
食べないですむなら食べないでいい
これは本来なら有料でしか答えないレベルのプロの俺のアドバイスだからしっかり頭に入れろ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 14:32:07.68 ID:by4e8Q//.net
- レッグプレス160kgのクソ雑魚です…
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 14:47:44.33 ID:yWsoxhy8.net
- >>91
ジムの体力測定でレッグプレスだけ力があったのでトレーナーがびっくりしてたｗ
腕の力とかは全く無い
体重落とす時にはどうしても筋肉も落ちてしまうから、
減る筋肉を出来るだけ少なくしましょうね、というのがジムのスタンスだよ
減量の時に筋肉量を現状維持出来るとしたら、
それだけで筋肉質のムキムキマンになるだろうけど
世の中そうそううまくはいかない(´･ω･`)
有酸素運動と筋トレは二律背反の関係にあるから
有酸素運動をやると脂肪が落ちるけど、筋も分解される
筋トレの効果を最大限出すには摂取カロリーを上げなければならない
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 15:02:42.39 ID:/+OLFl82.net
- 初心者ボーナスがあるから上腕の筋量は増えると思うぞ
太股はデブはすでに発達してるから減るだろうが
- 100 ：MINATO ：2018/07/13(金) 15:25:15.07 ID:no+YeZ3+.net
- グダグダ言ってないで痩せろデブ！
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 15:30:37.55 ID:Bwy/qoWz.net
- 脂質ってそんな太る？
唐揚げ大好きで必ず毎日4個は食べるんだが…
- 102 ：MINATO ：2018/07/13(金) 15:32:03.09 ID:no+YeZ3+.net
- >>101
おいデブ
カロリー計算ってしたことある？
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 15:32:23.92 ID:HtGUvZv1.net
- 基礎代謝による
- 104 ：MINATO ：2018/07/13(金) 15:33:43.53 ID:no+YeZ3+.net
- こいつらデブは森を見ずに木ばかりを見て結論を出そうとするからな
カロリー計算という森を見ずに「脂質って太る」みたいな質問＝木ばかりを見る
こういう話しても馬鹿って理解出来ない
>>103はとんでもない馬鹿
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 15:36:40.47 ID:+e16fU0N.net
- >>95-96
>>100
>>102
>>104
スレチ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 16:35:55.17 ID:uGygRajW.net
- https://d.kuku.lu/44bc34a988
唐揚げ2個食べたけど
こんな感じ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 16:59:18.68 ID:yWsoxhy8.net
- >>99
上腕は40kg上げる（引く？）だけでヒーヒー言ってるよｗ
腕は本当に細い
レッグプレスは120kg楽勝だったけど
膝と腰が悪いからあんまりやったら駄目だってさ
スタジオのプログラムはNGになった＠93kg
「膝と腰が悪いようですから、スタジオのプログラムはもっと痩せてからにして下さいね」だってｗ
黙々とマシントレーニングをして、後は水中ウォーキングだろうね
水泳は泳げないから習わないと駄目だ(´･ω･`)
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 17:34:01.01 ID:08nPDvC8.net
- >>107
120kg－93kg＝27kg
体重＋27kgスクワット
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 18:19:33.36 ID:IudfainQ.net
- 脚なんて一切鍛えてないけど、レッグプレスは200kg余裕だった。なお、ベンチプレスは70kgでヒィヒィ言ってる模様。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 18:40:57.35 ID:h+LGKDN6.net
- みんなちゃんとジムに行ってるのな
自分は金欠で行けないわ
自力で筋肉落とさずに痩せようと思ってるから大変だよ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 19:05:32.34 ID:uGygRajW.net
- 腹筋ローラーでええんやで
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 19:14:16.83 ID:mLbIFgEB.net
- >>110
囚人トレーニング
上手いこと10～12RMになるように出来れば十分
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 19:30:58.26 ID:070A2gXs.net
- >>110
お金かけずに運動する事も出来るんだろうけど
利用料払ってると頑張らなきゃって感じになる
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 19:34:46.75 ID:h+LGKDN6.net
- >>111,112
参考にするわサンクス
あと大昔買った4kgの鉄アレイが2つあるから有効活用して
>>113
なるほど
- 115 ：MINATO ：2018/07/13(金) 19:43:57.00 ID:no+YeZ3+.net
- 男なら4キロの鉄アレイでサイドレイズ100レップ
100回出来ない奴は非力
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 20:16:05.76 ID:vTWjpCD5.net
- 仰向けになって片方10キロの鉄アレイで腕鍛えてたら滑り落として前歯5本砕けた
みんなは気をつけてくれ
- 117 ：MINATO ：2018/07/13(金) 20:19:49.02 ID:no+YeZ3+.net
- 普通は落とさないからね
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 20:42:12.88 ID:BDgiBBUe.net
- >>116
ひぃぃぃ、想像するだけでも痛そう…
歯で済んでまだマシだったというべきなのか
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 20:52:31.54 ID:3R9zGUyZ.net
- >>116
大丈夫？！歯医者ちゃんと行ってね。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 21:17:20.39 ID:yWsoxhy8.net
- >>116
これって治すのにすげー金かかるんじゃないの？
瀬戸（セラミック）の歯って1本12万6千円くらいかかるでしょ？
俺が一昨年、小臼歯が欠けた時にそれくらいかかったよ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 23:59:19.18 ID:yIzkJNLR.net
- >>116
惰性でやるとそうなる
真剣さが足りなかったな
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 08:04:42.84 ID:GC3aiM89.net
- 5月9日 100.7kg
6月9日 90.9kg
7月9日 86.6kg
7月14日 85.1kg
期限の7月9日が何事もなく過ぎた
完全に勘違いしてたが8月23日が正しいらしい
はぁマジはぁ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 08:09:32.17 ID:hru2s7F/.net
- >>121
まずその言葉が出るようでは人として色々欠けてるね
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 08:17:10.72 ID:nIgmZrhM.net
- クズなんだろ
ほっとけよ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 08:46:13.98 ID:yeige7yG.net
- >>121
ガチクズガイジ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 11:58:36.46 ID:5cXQPtXX.net
- >>91
10回でいいんなら出来るかもしれん
10×3だと170が限度
- 127 ：MINATO ：2018/07/14(土) 12:01:39.02 ID:L31lOkAb.net
- 俺に粘着してる奴だから人間性は糞なのは当然だぞ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 12:16:27.26 ID:iQq05kfm.net
- >>127
スレチ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 12:43:13.63 ID:5skgRUzz.net
- 99.8キロになりました
体脂肪41
死ぬ前に真剣にダイエット始めます…
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 13:17:39.81 ID:U0BbLLMT.net
- とにかく持続ね 焦って落としてもリバウンド早めるだけ
無理じゃないとこから始めて徐々に減らしていくことが一番大事だから
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 13:19:32.65 ID:5skgRUzz.net
- >>130
ありがと頑張るよ
今夜は大好きなトンカツを我慢して刺身でも食べるかな…
米は無くすと辛いからマンナンヒカリってのを混ぜてみる
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 14:45:56.13 ID:iFGZMUB5.net
- 米なくさんでいいのよ。
夜だけやめるところからやろうぜ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 14:51:54.83 ID:WbeiA144.net
- 量さえ自制出来ればとんかつだって食べられない訳じゃないけど、実際食べだしたら抑えるのは難しいからねえ
自分は肉の揚げ物はたまに鶏天食べてる
本当は唐揚げ食べたいんだけどね
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 15:02:36.95 ID:5skgRUzz.net
- 夜の米なしは辛いな…
とりあえずマンナンヒカリと1対1で食べて痩せるか様子みる
そうなんだよ残すとか取っておくってのができない
だから他人の残飯まで食べて太る
唐揚げとかトンカツ考えた奴天才すぎる
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 15:20:04.65 ID:2wLPM7f4.net
- もったいない
は
ダイエットの敵や
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 16:01:11.73 ID:+QGS3Dul.net
- >>134
マンナンヒカリは米1合、マンナンヒカリ1合の1：1で、カロリー33％オフだからお勧め！
食感がポロポロしていて違和感があるけど臭みはないから大丈夫だよ
俺はとんかつや酢豚も食っているけど
あすけんで厳密なカロリー計算しながら1週間の総摂取カロリー枠の範囲内で食っている
1週間の総カロリーで抑えると結構揚げ物や肉類を食っても大丈夫
（カロリーを抑えるために魚や刺身を食う日も当然ある）
唐揚げだけはカロリーがヤバ過ぎるので食ってない
当然ながら、完全自炊
外食とコンビニ＆持ち帰り弁当はハイカロリーで危険過ぎるよ
それと完全禁酒
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 16:49:17.85 ID:m9ixKQ4e.net
- >>131
むしろトンカツも刺身も好きだからめっちゃ食べてるなぁ。米を我慢したほうがいいよ
- 138 ：MINATO ：2018/07/14(土) 19:48:01.30 ID:27OblWUH.net
- 朝トンカツを食べに行くとデブしか食ってない時はこれは危険と思った
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 20:00:12.61 ID:+RhKrDt/.net
- 俺も今、175cm・88kg位の35歳の♂。元々113kgあったからこのスレでも語らせてくれ。
俺のダイエットのやり方は、ファスティング。今はやりの断食で、固形物は一切取らず、サプリメントや酵素ドリンクと
呼ばれるもののみ飲んで、ひたすら断食する。21日間やって、15kg、その後期間を置いて13日間やって約10kg落としたが、
リバウンドしたんで、今は独自のダイエット法を実践してる。
具体的には、1日1~1.5食に抑える。朝は、近所のスーパーで買ってきた冷凍フルーツ（冷凍マンゴーや、冷凍ブルーベリー、又は自家製の冷凍バナナ等）
昼は抜き。一切食べない。夜が主で、主食は酵素玄米の御粥一袋、副食は、自家製の豆乳ヨーグルト、野菜サラダ2人前、納豆・冷奴、冷凍バナナなどの冷凍フルーツ、
最近始めたばかりだからこれでどれ位落とせるかわからないけど、頑張りたい。また投稿します。完全菜食主義のヴィーガンダイエットだな。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 20:06:32.50 ID:zKKnps3h.net
- お前の日記帳かよ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 20:16:57.34 ID:mrX6LU7v.net
- ミナトって人が現れてからスレがつまらなくなったね
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 20:17:47.81 ID:4MIF4rtb.net
- >>139
なんでそんなリバウンドするやり方で痩せようとするの？
短期的じゃなくて長期的に考えてダイエットしなよ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 20:28:01.96 ID:YHjoWrrt.net
- >>139
どこ縦読み？
- 144 ：180cm・男：2018/07/14(土) 20:38:06.73 ID:0sehUxfF.net
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 145 ：MINATO ：2018/07/14(土) 20:49:13.44 ID:6HAhEvq8.net
- >>139
結果が出ない奴という自覚あるのかな？
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 20:54:06.04 ID:agJ5CQ0O.net
- 平成28年5月120キロ
平成29年5月60キロ
平成30年5月77キロ…
今測ったら73キロ
168センチ女、来年の5月までに58キロ目指します！
最近たるんでるんで決意表明
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 21:28:46.31 ID:+RhKrDt/.net
- ダイエットって結局は、食事改善と筋トレに尽きるのだなと最近思う。その為には、ひたすらやる気を持って努力をする、
そしてその過程には苦痛が伴う。それを只管我慢する。この3つに尽きるのだなあと思う。
- 148 ：MINATO ：2018/07/14(土) 21:32:14.83 ID:6HAhEvq8.net
- > ダイエットって結局は、食事改善と筋トレに尽きる
こんな事書いてるようではまだわかってない
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 21:45:26.01 ID:+QGS3Dul.net
- >>146
1年で60kgも落としちゃうと、
「いつでも落とせる！」と慢心されているのでは？
落とした後の維持生活の具体的な方策は考えていますか？
例えば、ご飯をマンナンヒカリに変えたりしてみてはいかがでしょう？
あとあすけんで管理し続けるとか？
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 22:35:10.05 ID:2jjOdPS3.net
- >>146
どうやって痩せたのですか？
詳しく知りたいです！
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 22:56:24.87 ID:5skgRUzz.net
- >>136
カロリーかあ
あすけんってアプリは入れてるんだけど案の定三日坊主
トンカツのためならレコーディング続くかも…
>>137
やっぱ元凶はコメなの？
コレステロール高いから肉と揚げ物が元凶だと思ってるんだが…
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 23:01:36.04 ID:RuI0YxWS.net
- グレープフルーツ味のアイスボックスうめえな
ワンカップでもう要らんってくらい量あるし、ガリガリ咀嚼するから満足感もある
主成分が水だから全体カロリーが14kcalしかないのが魅力
夏のお供だ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 07:42:07.47 ID:kUK16uSI.net
- コレステロールが高いのは、高血糖で傷ついた血管を修復したため。
治す材料が善玉
治した残骸が悪玉です。
なので、糖質コントロールのが大事
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 08:11:52.51 ID:CckhXhIx.net
- え
LDLが残骸って
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 11:12:43.35 ID:Jj6EBCj7.net
- >>153
高脂血症は単独でも起きるよ？
俺は治療を受けていてリバロ錠というのを飲んでいる
薬を飲むとあっさり正常範囲内に収まるようになるよ
ダイエットを成功させた時に高脂血症も治ったけど
リバウンドしたら元の木阿弥に
心筋梗塞や脳梗塞の原因になるから高脂血症は放置しておくと怖いぞ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 11:17:56.72 ID:NPugKMWg.net
- >>150
運動と食事制限です
ジムでちょっとトラブって運動しなかった＋食事が夜型になった＆間食をいつの間にかするようになった事で体重がじわじと…
人から見られる仕事なので、周りからリバったリバった言われてようやくヤバい！と思えるようになりました
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:19:05.47 ID:z7f+IM5s.net
- >>131
玄米や麦入れて
茶碗半分とかにしなよ
マンナンヒカリとか白米の誘惑を絶てない
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:19:40.64 ID:z7f+IM5s.net
- >>134
絶対失敗する
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:21:07.71 ID:M/Jd0QPy.net
- >>155
あーそういえば自分もコレステロール下がらなければ薬と言われた
それで肉と揚げ物とお菓子抜いて一度は血液検査の全ての項目が正常になったけど
それも喉元過ぎて今年はまだ検査行ってないし薬出されるかもしれんな…
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:38:37.75 ID:EqESKlLR.net
- 身長173cm94kgから5か月で現在74.5kg
食事注意(1600kcal位)と一日1000kcalの運動でなんだけど74.5kgで2週間停滞中
どうやら身体が飢餓状態モードで燃費がすごくいい状態になってしまったらしい
いちどチートデイ作って飢餓モード解除したほうがいいらしいけど
リバウンド恐くてなかなかできないぽ・・・
夏本番までにあと10kgくらい痩せたいんだけどなぁ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:38:50.34 ID:Jj6EBCj7.net
- >>159
コレステロールを下げる薬、リバロ＝スタチンは著効がありますよ？
コレステロールは体内で合成されるから食餌療法では限界もあるようです
夕食後に1錠飲むだけで、直ぐに下がります
主治医によるとスタチンを開発したのは日本人で、ノーベル賞級の発見なんだそうです
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:41:26.91 ID:Jj6EBCj7.net
- >>160
1日1000kcalも運動しているなら、チートデー作ってもリバウンドなんか絶対にしないですよ？
法事のお斎で食い過ぎて2kg増えたけど、
翌日には元に戻っていましたから
1食くらい食べ過ぎても、体重は増えないです
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:43:15.98 ID:9rvg+a2D.net
- チートデイをきっかけにドカ食いモードになるのが怖いんじゃない？
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 12:50:12.61 ID:Zkl22fLN.net
- >>161
スタチンはいい薬だけどやめ時があるようでない一生飲む薬でもある
しかも毎日
飲まないですむならその方がいいでしょ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 13:23:33.73 ID:8NzE31bR.net
- >>164
えっコレステロールの薬ってやめられないの？節制して下がればやめられるのかと思ってた
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 13:31:36.63 ID:EqESKlLR.net
- 血液検査と血管プラーク検査で問題なければやめられるよ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 13:39:50.08 ID:JWdZTcNC.net
- >>165
コレステロールが高い理由にもよる
遺伝や体質、加齢で身体がコレステロール多く作ってしまう人がいてこういう人達は痩せようがコレステロールは高いままなので低くするためには一生薬が必要
コレステロールとりすぎで生活正して戻る人も戻すまでは上に書いたのと同じで飲み続け
体質でも生活正さなくても結果としてコレステロール高い状態が続く人は薬飲むことになる
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 13:42:54.50 ID:CckhXhIx.net
- 私は脂質異常症の遺伝でLDLの数値のみが高くなるよ
そもそもコレステロールの一括にできない
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 14:05:43.78 ID:8NzE31bR.net
- なるほど遺伝や体質でコレステロール高い人もいるんだよな
自分は完全に脂質取り過ぎと運動不足だからな…これから裏山歩いてくるよ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 14:08:40.44 ID:8dqM5r9r.net
- >>169
迷子になって逝くなよｗ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 14:10:21.31 ID:M/Jd0QPy.net
- これが最後のカキコミであった…
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 14:16:53.27 ID:CckhXhIx.net
- 統計的に脂質異常症の遺伝は日本人の22%にあるといわれてるから
ほんとは
ここの人にもいるかもしれんのよね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 15:13:54.05 ID:9VYGXni/.net
- >>156
ありがとうございました
自分も頑張ります！
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 15:33:11.72 ID:Jj6EBCj7.net
- >>166
頸動脈エコー撮ったけど、血管の内壁にプラークがべっとりと付着していた
つまり、脳の血管も既にそうなっているってこと(´･ω･`)
対症療法だけど、スタチンを服用し続けたほうが心筋梗塞や脳梗塞のリスクは減らせる
1日1回の服用で済むんだから、まだマシでしょ
うちはメタボだった親父が心筋梗塞で亡くなったからまあ遺伝的・体質的にはアウトってこと
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 15:51:35.50 ID:rJu+SHlL.net
- >>174
コレステロール溶かすならウラジロガシとショウガ(要加熱)だな
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 16:07:37.63 ID:OIL0nZnU.net
- 納豆もいいぞ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 19:33:11.19 ID:rJu+SHlL.net
- 毎日睡眠不足で筋トレする気が起きない
仕事まんどくせぇ
明日朝がんばるしかねぇ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 19:56:07.78 ID:z7f+IM5s.net
- >>162
7000キロカロリーで1kgしか増やせない
どんな大食したって何万キロカロリーも食べられないし
食べても消化しきれない。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 20:50:40.47 ID:nfnXBhsQ.net
- >>168
LDLと総コレステ高く昔20後半の頃からイコサペントを5，6年薬飲んだんだんだが、太ったままで
改善せず当時体重130キロ太りコレステも相当ひどい値だったんだろうと思う今じゃ解らん。
40代120キロで初めて痩せれたときはLDL255総318どうしてもさがらんのでダイエットついでに
摂取する動物系脂肪を血液検査ごとに種類限定してみたら牛乳を辞めた回だけ下がり
牛乳原因というのが解ったので止めました。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 21:09:24.79 ID:l7+4Hg1m.net
- あすけんやってて痛感するのは、アルコールのカロリーの高さ
ご飯お代わりするかわりに酒止めればたぶんトントン
- 181 ：MINATO ：2018/07/15(日) 21:10:25.77 ID:IKRoKpEI.net
- >>180
おまえってダイエットする気ある？ないよなデブ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 21:19:33.43 ID:DjAQDucT.net
- 俺122kgだけど悪玉善玉両方低いって産業医に言われるよ
酒と牛乳は飲む習慣全く無い
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 21:25:24.56 ID:M/Jd0QPy.net
- えーデブ＝脂質異常症と高血糖だと思ってた
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 22:05:03.62 ID:CckhXhIx.net
- >>179
苦労したね
わかってよかった
遺伝の脂質異常といっても
・高LDL（動物性脂肪かトランス脂肪酸、または両方が危険）
・低HDL（だいたい不健康）
・高トリブルセラ血症トランス（糖質が危険）
など、他にも種類がある
更に食物、受動体や感受差によって変化もする
簡潔に言えば人による
または単なるデブか
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 22:44:50.86 ID:z7f+IM5s.net
- >>182
マツコ・デラックスもそうらしいじゃん
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 00:29:51.20 ID:Slk1duPW.net
- 裏山歩いたりその後もあちこち歩いて10km、消費カロリー736kcal
しかしアキレス腱が痛い
やはりデブには早かったか…
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 00:48:34.99 ID:8wgCTz6E.net
- >>186
膝は大丈夫なの？？
巨デブのウォーキングは気をつけないとね
膝壊すと治らないから気をつけて
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 07:09:29.36 ID:GUFZr3uP.net
- >>181
あるわけねーだろ、ハゲ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 07:39:04.49 ID:O2RgJZE9.net
- >>188
自演すんな
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 08:02:38.32 ID:MC71BDRW.net
- サプリが日に日に増えて飲むのが大変になってる
エビオス、オメガ369、BCAA、クエン酸、重曹、マカ、アルギニン、シトルリン、ノコギリヤシ、リコピン、ビタミンD、カルニチン、カプサイシン、コエンザイムQ10、
カリウム、マグネシウム、マルチビタミンミネラル、ビタミンC、鉄、亜鉛、ビタミンE、ビタミンB群、ティリロサイド、低分子コラーゲン、ヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチン、ガセリ菌、流石粒、シリマリン
糖質制限で足りない栄養を補充して血流も改善して代謝上げようとした結果こうなった
最初はマルチビタミンとビタミンCしかなかったのに
ちんちんにも元気が戻りつつある
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 13:50:33.05 ID:RuapgZGd.net
- >>190
月いくらかかるの？海外メーカー製？私も血行不良で悩んでますので、一番体感があったのを教えて下さいね。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 17:28:14.48 ID:EqA7QWeR.net
- すごいなぁ。逆に不健康になりそう
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 17:35:17.22 ID:aF8LVLxT.net
- 色々と過剰摂取になってそう
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 17:41:00.69 ID:tEWpwVWN.net
- >>190
用法用量は守って飲めよ。
お前みたいなヤク漬け野郎が馬鹿な飲み方して死ぬせいで、どんどん輸入が厳しくなってんだからな
結局薬に頼らないと痩せられないなら、やめたらすぐリバウンドするわ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 17:49:17.27 ID:OqkuQSfz.net
- 神経症かな？
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 17:52:37.98 ID:3nazGVhY.net
- (´･ω･`)痩せる方法教えるわ
1日1食でサラダだけ半年やれば標準体重になるだろう
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 18:01:21.76 ID:FMoab2fk.net
- 筋肉壊して痩せたところですぐリバウンドするわそんな痩せ方
下手すりゃ臓器不全や血管障害起こすし
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 18:06:13.34 ID:OqkuQSfz.net
- とにかく昨日ここで読んだ血管プラークが怖い
ldl149ってやばい？検診結果には高度異常値と書いてある
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 18:16:10.29 ID:aErTYjUn.net
- >>198
140越えてたら高値だけどできれば100以下がいいなぁってところ
今日明日どうにかなるものでもないから食べ物と生活習慣に気をつけて改善を目指そう
自分でコントロールできないなら一度病院で相談してみてもいいかもね
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 18:55:46.24 ID:x7HWoz/G.net
- 間食しない、一駅手前から歩いて帰ってる、だけで2ヶ月で5キロ痩せてる。
全然苦じゃないし、これなら1年でも2年でも続けられそう
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 19:05:23.64 ID:OqkuQSfz.net
- >>199
昨日から恐怖でダイエットに身が入ってるよw
このまま気をつけることとする
前も痩せたら下がったから今度はリバウンドしないようにしないとな
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 20:04:33.91 ID:MyIhFe6B.net
- 良さげなアプリ見つけた！w
https://android.app-liv.jp/003083895/
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 20:28:58.45 ID:O2RgJZE9.net
- >>191
血行良くなるのを体感したのはマカ4000mg摂ったときとヘパリン軟膏を亀頭に塗った時
体がすごく熱くなる、ただし良くなりすぎて頭痛がする
代謝上がってんなと感じるのはカルニチンとカプサイシン摂ったとき
汗がやばくなる
あとマグネシウムとカリウム飲み始めたら偏頭痛が治った
他のサプリは効果よくわからんけどたぶん効いてる
月額はわからない
>>194
でも調子いいよ？
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 21:23:49.27 ID:qUsGMjQZ.net
- いくら
かかるのよ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 21:44:27.19 ID:y884+eCX.net
- BCAA,EAA,アルギニン,シトルリンマレート,CLA,カルニチン,クレアチン,βアラニン,MVM,亜鉛,タウリン,フィッシュオイル,カフェイン,強力わかもと,イヌリン,プロテイン
いざ羅列するとけっこー取ってたわ
だいたいマイプロとnow
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 22:21:46.09 ID:O2RgJZE9.net
- >>204
計算してないが2万くらいかな？
馬鹿食いやめて浮いた食費がサプリに化けた
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 23:19:42.66 ID:wTJwfKtm.net
- >>205
筋トレしまくってそう
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 23:31:00.05 ID:O2RgJZE9.net
- >>205
カフェインは最初サプリでとってたけど
コーヒーに含まれるクロロゲン酸が脂肪酸の取り込みを阻害するらしいからヘルシアコーヒー飲んでる
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 23:46:19.08 ID:joBjqWce.net
- https://i.imgur.com/6mzU6Do.png
痩せねぇー
一年前の俺に何やってたかインタビューしてえよ
- 210 ：MINATO ：2018/07/16(月) 23:48:07.62 ID:FyLBFiuZ.net
- >>209
馬鹿だから苦労しちゃうのか
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 00:07:34.00 ID:xaEu4r9y.net
- >>209
年末から普通に食ってるやろw
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 00:28:43.63 ID:8re2ly0I.net
- >>209
ピンクの線は体脂肪率？ならばもう17％台なのだからダイエット終了でいいんじゃね？
お疲れさまでした(｀ー´ゞ-
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 01:12:58.13 ID:92HikwLZ.net
- >>203
エナジードリンク飲んで走ると汗が半端ないw
ジムでエナジードリンク片手に筋トレしてる人もいるな
スーパーで特別ポイント付くからポイント10倍の日は棚が空っぽ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 08:14:05.92 ID:Qz8MZ+fr.net
- >>213
なんてやつ？
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 08:46:23.54 ID:3xFYe2dy.net
- 飲酒禁止
食事内容の見直しと量を改善すれば人は大して運動せずとも太らない
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 11:00:55.35 ID:Mxh6FvEj.net
- あと9kgがまるで落ちない・・・
食事も抑えて運動もしてるんだけどなぁ
何が足りないんだろうか
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 11:19:00.53 ID:BsarR6pC.net
- >>198
頸動脈エコーを撮って貰うと、血管に蓄積したプラークの厚みがわかるよ
大きな病院の代謝外来（糖尿病や脂質異常症を見てくれるところ）へ行けば検査は受けられるし
薬も処方して貰える
脳梗塞や心筋梗塞の原因になるから服薬で済むのならそれに越したことはないと思う
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 11:21:02.02 ID:BsarR6pC.net
- >>198
肥満外来は糖尿病・代謝外来が標榜していることが多いから
ついでに診て貰うと良いよ
大きな病院だと管理栄養士から栄養指導も受けられるはず
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 11:53:53.99 ID:ri8HToFv.net
- とりあえず弁当食べる時はご飯を7割捨てるようにしてる
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 12:50:59.66 ID:O4+HeByt.net
- おかずのみが選べない弁当屋なのね
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 13:22:11.30 ID:sHlGGV7B.net
- 1日1800kcalに制限するのと、ウォーキングor筋トレを交互にってのを1ヶ月やってるんだけど、ところで糖質とかも抑えたほうがいいのかな？
1日1800kcal以内なら普通にジュースとかケーキとか食べてるんだけど
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 13:31:41.11 ID:Mxh6FvEj.net
- 中性脂肪や血糖値普通なら必要以上の糖質制限はいらんでしょうな
無論摂りすぎはいかんでしょうけど
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 14:13:00.45 ID:glxUfe3f.net
- >>152
ハイリキで割ったら甲子園チューハイの出来上がり～！
昨日は串カツ食ったから今日は食事制限しよう。
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 16:01:13.97 ID:pQTXTzCd.net
- >>221
程度によります
PFCバランスを計算して
多そうなら抑える必要があるし、少ないなら取らないといけない
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 16:06:08.01 ID:Nnvocz8F.net
- 3月末に105kgあった
医者に脂肪肝を指摘され減量を決意、現在91kg
内容はジムでの筋トレ+食事制限(米は食っても絶対一膳以内)
一時期停滞したけど最近また減りだした
医者には運動よりも食事制限がデカいと言われたよ
- 226 ：MINATO ：2018/07/17(火) 16:09:40.04 ID:g8ubDFbI.net
- >>221
砂糖なんて取る必要ないんだぞデブ
つーか質問の仕方がすげー馬鹿
- 227 ：MINATO ：2018/07/17(火) 16:10:03.76 ID:g8ubDFbI.net
- >>224
おまえもこたえ方が馬鹿すぎ
- 228 ：MINATO ：2018/07/17(火) 16:11:11.51 ID:g8ubDFbI.net
- >>225
> 医者には運動よりも食事制限がデカいと言われたよ
こんなものは常識だからな
でもこの常識をいくら言っても理解出来ない馬鹿がダイエット板にはゴロゴロいる
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 16:21:43.33 ID:Nnvocz8F.net
- >>228
俺にはむしろ運動するよりも食事制限のほうが敷居が低かったよ
そりゃ最初の最初は辛い時もあったけどな…
むしろ慣れると前の量は食べれない
トーストに表裏マーガリン塗りたくって更にアイス乗っけてたのが懐かしい
- 230 ：炎のダイエッター：2018/07/17(火) 16:39:38.04 ID:rjRYlC6B.net
- まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
https://kinarino.jp/cat4-グルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
- 231 ：炎のダイエッター：2018/07/17(火) 16:40:03.00 ID:rjRYlC6B.net
- まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
https://kinarino.jp/cat4-グルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
- 232 ：炎のダイエッター：2018/07/17(火) 16:40:04.89 ID:rjRYlC6B.net
- まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
https://kinarino.jp/cat4-グルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 16:42:39.43 ID:pQTXTzCd.net
- ngネームひっかかりまくり(笑)
- 234 ：MINATO ：2018/07/17(火) 16:47:16.92 ID:g8ubDFbI.net
- >>229
小さな成功体験を積み重ねてるだけで達成感を感じてるのかもしれないがまだ何も達成出来てない
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 16:54:32.03 ID:Nnvocz8F.net
- >>234
そうだな、達成できるように継続するよ
叱咤ありがとう
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 18:29:20.88 ID:bHysXjI3.net
- >>235
こういうレスしちゃう低脳がいるからいなくならんのよな
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 18:54:19.85 ID:eL1gU1C5.net
- 糖質を控えめに、脂質をかなり制限しつつカロリーを基礎代謝より抑えて筋トレしてるんだけど、ここずっと下がってたのがここ2日くらいで1キロ～2キロくらい太った
太る要素どこにもないのになんで太るのさ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:07:42.34 ID:7j9HM7c9.net
- >>237
ちゃんとうんこ出てるか？
基礎代謝より抑えてるってのもスレスレだったら微妙だけどそうじゃないんだろうし
脂質も最低限はとらないと便が作られないぞ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:11:22.56 ID:8OEmJmgT.net
- >>238
毎日最低2回はうんこ出てる
ちょっと緩めだけれども
基礎代謝2400くらいだけど、1800とか1600とかで抑えてる
ほんとに意味不明すぎてノイローゼになりそう
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:13:11.97 ID:7j9HM7c9.net
- >>239
基礎代謝2400って結構高いな
身長高かったり筋量多かったりするのか？
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:17:55.13 ID:8OEmJmgT.net
- >>240
身長185くらいある、筋量も多かったみたいだ、でも体重もかなりある
2週間前くらいから筋トレ・ウォーキングと食事制限やってる
なんで太るんだ…？なんで…
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:20:21.51 ID:aarK+hQZ.net
- 2週間でそんな事悩んでも仕方ないだろ
痩せなくていいなら止めればいい
痩せたいなら続けろ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:20:30.84 ID:7j9HM7c9.net
- >>241
あ、それはすげーな、結構な基礎代謝量になりそう
急激に減量したりしてないか？
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:24:45.53 ID:8OEmJmgT.net
- >>243
最高で5キロくらい痩せたかな…今1.5キロ戻ったけど
でも体重がかなり多いからこれくらい減るもんだと思ってた
停滞期も1ヶ月くらいでくるっていうし、まだ早いんじゃねーかなって思ってさ…
停滞期にしても太る要素を徹底的に排除して痩せる事しかしてないから、減らないにしても増えないもんじゃないのかって思い込みはある
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:27:15.03 ID:gocAjbP7.net
- なんで減らねえんだ
なんで増えてんだ
なんでこんなに一気に減ってんだ
同じようにしててもどれもあるからいちいち気にするな
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:28:37.43 ID:KKwdRb6g.net
- せめて増加したまま１週間経ってから悩もう
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:42:43.38 ID:lMUr+cGT.net
- >>244
筋トレは筋肉を破壊する、そして修復する。修復には多くの水分が必要で体内に水分を蓄えるようになる。
筋トレ始めた初心者なんかは最初体重増えることが多いがそのうち落ち着いてくる
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:47:25.03 ID:8OEmJmgT.net
- すまん、こんなに本腰入れてダイエットしたの初めてだからちょっと動揺してるんだ
ただ、やっぱ自分の限界ギリギリまで追いつめてやってるから現実が受け入れられなくてさ…
未だに飲み込めないけど、ここまでやってるから続けるよ
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:49:18.29 ID:8OEmJmgT.net
- >>247
筋肉が増えてる、もしくは増えようとしているから体重増えただけで、悪い増え方ではないって認識でいいんかな
ちょっと気が楽になったよ、ありがとう
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:54:23.82 ID:lMUr+cGT.net
- >>249
うん、筋肉が成長してる証拠だよ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:58:11.28 ID:1dFvveaM.net
- 筋トレ翌日は大体体重増えるとりこ
回復したら減る
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 20:28:44.43 ID:WxvceUE0.net
- >>248
最終的には落ちたが長いと1ヶ月くらい停滞したことあったな。
そいうときに限って試しに食べてるものかえたタイミングだったりすると
戻すかどうか悩んだな。
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 20:38:21.46 ID:bm2t5mBM.net
- >>248
塩分で水太りとか？
汗かくから控えるべきじゃないだろうけど
あと日焼けでも水分貯留するみたい
筋トレの水分貯留はもう聞いてるよね
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 20:46:53.18 ID:ri8HToFv.net
- そばの実届いた！
やるで！
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 20:50:20.95 ID:xsLyxVpw.net
- 枕でも作るんか
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 20:56:37.00 ID:Mxh6FvEj.net
- 座ると腹がブルドッグのほっぺみたいなるのは心折れそうになるよね
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 22:22:07.54 ID:yAjgmg9u.net
- >>217,218
アドバイスありがとう
頸動脈エコーは消化器外科とかのエコーのついでに受けれるのかと思ってたw
田舎だからなかなか肥満外来とかないかもしれないけど探してみるよ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 00:15:43.51 ID:WhgnPqFg.net
- >>252
そんなに停滞することがあるのか…
もっと気を長く持った方がいいのかな、ただちょっと事情があって割と早いペースで痩せたいって気持ちがあってどうしても焦ってしまう…
でも焦って減量しない方がいいよね、皮も残るし
>>253
塩分は確かに結構取ってるかもしれない…と言っても、糖質と脂質を制限してると自然と味付けが塩系になってしまって避けられないんだよな…
水分貯留ってのはさっきのレスで初めて知ったから、前向きに考えよう思う
みんなありがとう、明日以降も頑張るよ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 09:15:29.15 ID:Vyh0uQ6d.net
- 体重二週間くらい停滞してたが
減塩したら翌朝1.2キロ減ってた
やっぱ塩分はヤバイんだな
このまま減塩続けるわ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 09:19:48.82 ID:PVttoUmB.net
- >>259
マジか。6ヶ月停滞してるけど塩分取りまくってるから減らないのかね
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 09:58:34.72 ID:QMm9UhwS.net
- この季節に塩分必要以上に節制したら熱中症になるぞ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 10:56:30.31 ID:RJJrjTOV.net
- 肉焼いてダイエットのためにニンニクを大量に乗せるも
苦いので結局ニンニクを箸でよけて食べるワイ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 11:31:28.61 ID:pfPQWyr8.net
- >>260
俺も減塩で水分抜けるって筋トレ質問スレで初めて知ったんだけど
やっぱ塩分減らすと身体に溜まった水分が抜ける見たいね
まぁ1日塩分2～3gは取っといた方がいいと思うけど
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 11:36:21.24 ID:1RDFAa92.net
- >>256
たるんだ腹は伸びしろだぞ
ボクサーみたいに絞り出さなくてもまだそんなに簡単に落とせる余地があると考えたら猛然とやる気が沸いてくるぜ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 11:37:31.63 ID:GJo18bSI.net
- 水抜いて体重落としたってしかたないじゃん
除脂肪だよ、除脂肪
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 11:44:35.70 ID:cSiev0aT.net
- 塩分抜きなんてボクサーやビルダーが
減量の最後の仕上げにやるもんだろ
100ｋｇ超級には関係のない話だよ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 12:06:27.96 ID:qPUCHugE.net
- どうせ唐揚げや肉がやめられないんでしょ
だったら一緒に沢山の野菜とればいいのよ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 12:50:48.89 ID:wjVcWB5Y.net
- 野菜で腹一杯にするとすぐ空腹感に襲われる…
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 12:50:49.06 ID:yuD3DJ4Y.net
- >>266
100kg超級って見るとスポーツ選手みたいでカッコいい
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 12:51:21.98 ID:2uWXBf/V.net
- 筋トレのメニューは以前より厳しくしているし、
体重もどんどん落ちていってるんだが80kg台を目前にして
なぜか体脂肪率が上昇してしまった。
減量すると筋肉量が減るのは仕方がないと聞いたけど、なぜ体脂肪率が…一旦減ったのに…
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 12:51:54.42 ID:E8IjowAm.net
- 【塩は敵か味方か!!】実際のところ、筋トレに塩分は必要なの?!
https://youtube.com/watch?v=9gKtf9Ar-U0
塩分の欠乏により起こる4つのデメリット
・筋収縮力の低下
・痙攣を起こしやすい
・インスリン感受性の低下
・運動誘発性低ナトリウム血症
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 12:54:19.75 ID:wjVcWB5Y.net
- >>269
お相撲さんの筋肉なしバージョンですね
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 13:50:54.99 ID:4jcgWwHd.net
- ニンニク食べたい
そんなに好きじゃないのがつらい
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 14:01:11.35 ID:QMm9UhwS.net
- ニンニクだけたべてもパワーつかないらしいよ
ニンニクは豚肉と合わさって初めて疲労回復パワーつくんだってさ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 14:43:12.14 ID:GJo18bSI.net
- >>270
増えたって簡単にいうけど、どれくらいの数値がどれくらいの期間、どれくらい上昇したの？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 14:48:03.60 ID:2uWXBf/V.net
- >>275
2日でおよそ1%くらい
29.3が30.2に
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 14:54:08.53 ID:cSiev0aT.net
- そんなん誤差だよ
日々の数値で一喜一憂してたらハゲるぞ
１カ月くらいの数値変化でみていったほうがいいよ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 15:17:57.00 ID:h05X7VHI.net
- やっと115→100
5ヶ月かかったが
皮が余ってるし
腹周りは柔らかくなって
かっこわるい
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 15:18:11.72 ID:kt56fuBn.net
- クーラーとかで乾燥しきった肌でのると3％とか上がるときあるからな
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 15:19:40.83 ID:2uWXBf/V.net
- >>277
>>279
体脂肪率ってそんな変わりやすいものだったのか…
体重減少は続いているし言われた通り長い目で見ていくことにするよ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 15:20:20.93 ID:wjVcWB5Y.net
- 体脂肪って肌が乾燥してると上がるの？正確に測るにはどうしたらいいんだろ
- 282 ：MINATO ：2018/07/18(水) 15:21:57.58 ID:/mqlPgku.net
- 条件さえそろえれば正確に測れると言う発想から間違い
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 15:48:40.42 ID:GJo18bSI.net
- >>281
正確な測定ではなくあくまで推測値。
ただの目安ですので、鏡にうつるご自身の姿と腹囲などのメジャー系数値を頼みにしたほうがよいかと。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 16:08:54.91 ID:dExKso12.net
- 体脂肪35%から25%になったけど腹回りは変わってない気がする
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 16:35:38.25 ID:gewcKF0m.net
- >>282
童貞ジジイは引っ込んでろこのバカwww
- 286 ：MINATO ：2018/07/18(水) 16:37:25.50 ID:/mqlPgku.net
- >>284
面倒くさがらずにメジャーで測れ
変わってるはずだから
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 17:09:43.66 ID:h05X7VHI.net
- >>281
家庭では無理
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 18:37:03.70 ID:CJL8cc4u.net
- ほーん家の体重計では体脂肪は正確に測れないのか
ありがとよ
昔ジムでinbodyってので測ったことあるけどあれなら正確に近いのかね
無料計測できる店があるらしいけど、デブだから恥ずかしくて行けないな
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 19:05:49.51 ID:rJ9SIe7Y.net
- そんな悩みがあるときパーソナルジムが役にたつ
ちゃんと体作りしてるトレーナーなら的確なアドバイスや指導してくれる
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 21:56:03.38 ID:PVttoUmB.net
- 真夏だろうが真冬だろうが17-18%の俺は安心していいか？
タニタの安い体組成計なんだが
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 22:30:29.13 ID:p0zLvAl3.net
- >>290
安い体組成計は+5～7％くらい上乗せして合ってるくらいの気持ちがええで
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 22:34:03.27 ID:qPUCHugE.net
- 体重計は
確か、起床、飯、運動の直後がダメで
10分とか20分ジッとしてから計ってください的なことをhpで見た記憶がある
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 22:49:32.63 ID:lYwqhAb4.net
- >>292
体重は関係無いだろ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 22:59:01.79 ID:qPUCHugE.net
- 体重を測るとは書いてないし
話の流れでわかるやろ
あほか
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:04:17.97 ID:Ly5+0RjZ.net
- 体脂肪をはかるとも書いてないだろ
アホか
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:04:51.36 ID:kt56fuBn.net
- >>295
よすんだ
彼は糖質不足でイライラしてるんだ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:16:46.78 ID:Hryxuhln.net
- 体脂肪を測るのは体組成計
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:21:03.86 ID:/jKGY+8F.net
- マクロ管理法ってやつをやろうとして
PFCバランスを出したんだが
タンパク質 体重x2ってマジ？
240g取らないといけないんだが・・
サラダチキンそこまで食えねーよ・・
- 299 ：MINATO ：2018/07/18(水) 23:25:41.87 ID:/mqlPgku.net
- >>298
肥満は2倍すんなよ
150～200の間で良いと思うよ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:25:55.14 ID:CJL8cc4u.net
- サラダチキンこないだ初めて買ったけどあんま美味くなくて苦痛だった
皆割いてサラダに入れてるの？
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:37:33.41 ID:/jKGY+8F.net
- >>299
150ならなんとかイケる
タンパク質の減った分のカロリーって炭水化物or脂質に回して良いの？
切り捨てたほうがいい？
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:38:14.59 ID:p0zLvAl3.net
- ローソンかセブンならレンチンのサムゲタンスープが一緒に売ってる
ファミマは行かないから知らん
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:39:03.69 ID:/jKGY+8F.net
- >>300
おれはそのまま食ってる
スモークチキン旨かったよ
- 304 ：MINATO ：2018/07/18(水) 23:46:39.45 ID:/mqlPgku.net
- >>301
理由があって設定カロリーを設定してPFCバランスをせっていしたんだろ？
ある一部分だけを書いて質問するなよ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 23:55:19.60 ID:pyHvX20x.net
- セブンのサラダチキンロール美味いぞ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 00:17:38.10 ID:BPfQw+xR.net
- >>304
すまん。
健康的に痩せる目的でPFCを設定した。
摂取していい総カロリーは2065kcal
タンパク質 243g
脂質 57g
炭水化物 144g
計算はこっから出した
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/?doing_wp_cron=1531926013.2192070484161376953125
何日か試したが、タンパク質243gは正直無理。
３食サラダチキン+プロテインでも届かねぇ
150gならなんとかってレベル
とりあえずタンパク質150で切り捨て、他は
上限守ってるんだが、そうすると1日の総カロリーが1600kcal程度になる
痩せるスピードは確かに早いんだが、
他に回しても良いのかが知りたい。
- 307 ：MINATO ：2018/07/19(木) 00:22:37.51 ID:/UdryP/U.net
- >>306
体重120キロだから2000キロカロリー摂っても良いと思う
俺が体重120キロなら2000キロカロリー以上は摂る
というか1600キロカロリーまで減らすダイエットをしたことない
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 00:30:11.37 ID:BPfQw+xR.net
- >>307
ありがとう。
タンパク質150gで2000kcalになるよう変えてみる
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 01:12:44.11 ID:hEvopCVA.net
- サラダチキン
メーカーも頑張ってるんだけど
それでもパサパサしてるんだよねぇ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 03:36:54.21 ID:JU706JyR.net
- がんばって痩せませう。うだで、おらも痩せるだで。
【皇室】眞子さま、大学のスキー部内で男を“取っ替え引っ換え”の事実★
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531927389/
ICU大学時代、山守さんも小室さんも同じスキー部員だったとの話。
そのスキー部に眞子様もいた事実。
少ない人数のスキー部内で男を、とっかえひっかえの眞子様。
しかも小室さんに乗り換えた後、山守さんも居るスキー部で活動継続。
小室圭さんに騙されたとかいう風潮は、あまりにもおかしい。
2012年の留学中に英国で知り合ったアジア人や日本人とも関係を持っている眞子様。
その時期、既に小室さんと付き合っていた事実。
これが皇室クォリティー。（秋 篠 宮 家 の 家 柄）
美智子様は、孫である眞子さまの男漁りの結果に心を痛めているのではなく、
それらの話を出している世論に心を痛めていらっしゃるのですよ？
孫の酷さに愕然とするどころか『雑音声明文』を宮内庁から発表するありさまで。
皇室を擁護したいなら、男漁りの数々を正当化できる方法を全国民で考えてあげましょうよ！！
※これらは、どうやって正当化できます？？(日本の為に頑張って考えましょう！)
http://www.laf.im/yahoo_co_jp-news-20180703
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 07:40:38.53 ID:I5kXl5rZ.net
- せっかくこの世に生まれてきたのにパッサパサのチキン食って人生終わるって寂しくないか？
だったらガッツリ運動してサシのたっぷり入ったビフテキ食った方が絶対に有意義な人生だっての
100キロ超なら細けぇ事は考えなくて腹八分目でいいんだよ
ライザップ？
そんなもんにカネ出すくらいならビフテキ食おうぜ
バーベルなんかいらないぐらいの自重があるんだから、それを生かしてトレーニングすりゃいいじゃんか
丁度夏だし、代謝高くなってるから汗いっぱいかいて心身共に健康になろうや
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 09:25:05.31 ID:H+oTpSpW.net
- >>254
肥満外来で栄養指導受けてるけど、蕎麦の実は健康には良いかもしれないけど直接の減量効果は無いのでやめた方がいいと言われました。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 09:38:57.62 ID:LpznXLOd.net
- ビフテキなんて言葉、アニメの999でしか聞いたことないわ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 09:56:19.14 ID:qRs6Vomh.net
- ビフテキはコレステロール上がるでしょ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 10:07:35.98 ID:rDhGixyO.net
- https://i.imgur.com/UdQcNxe.jpg
自分ドヤ顔いいすか？
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 10:12:50.93 ID:CSW6ohdq.net
- >>315
頭と足の裏に脂肪が計1センチも貯まってたのね、、、
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 10:23:05.94 ID:uVgdJWQw.net
- >>315
許す
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 12:39:19.73 ID:8SvwCj7m.net
- 一年で-32kgか・・・このスレ住民的に一番理想的な痩せ方だな
あやかりたいもんだわ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 13:09:01.11 ID:hEvopCVA.net
- >>315
乙
お腹のだるんだるんとれた？
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 13:14:03.01 ID:3eiu9VPn.net
- 来週会社の健康診断あるけど
会社が業者（医者）替えちゃったから前年比が出ない
俺も３０ｋｇちかく痩せたのに・・・
- 321 ：MINATO ：2018/07/19(木) 13:37:20.23 ID:d6YTRIy+.net
- >>308
これは成功するタイプの人間
>>312
逆に直接の減量効果のあるものなんてないよ？
たぶんおまえの聞き方が悪かった
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 14:43:39.91 ID:EkIZfS/C.net
- 停滞期入っちゃって最近朝だけガッツリ食べてます、体重変動しないし大丈夫ですよね？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 17:14:59.51 ID:CgPRIGd9.net
- >>315
尿タンパク出てるよ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 17:23:02.58 ID:pCAxkjlG.net
- >>319
垂れ下がるとかはないけどポヨポヨ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 17:35:37.67 ID:x9T/7wtu.net
- >>315
やるじゃねーか
- 326 ：MINATO ：2018/07/19(木) 17:42:18.84 ID:ZMSfKgCE.net
- 腹囲75は立派だね
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 18:15:05.15 ID:tEn1DgPc.net
- >>315
しゅごい
108kgエアロバイク買ったんだけど全体重お尻にかかって痛すぎ20分しかもたないよ
ケツ慣れるのかな
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 18:20:48.96 ID:ygvi5rvr.net
- >>327
サドルカバーでも買ったら？
ましになると思う
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 19:14:52.70 ID:YJ2nL8LJ.net
- >>327
俺も毎日やってるが、サドルにタオルを敷くのがおすすめ。34kg痩せたよ。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 20:12:08.22 ID:tEn1DgPc.net
- >>328>>329
タオル敷いただけで随分楽になったよ！！すごいコロンブスの玉子！ちょっと興奮してしまった
サドルカバーもジェルとかよさげなのが色々あるんだね検討してみる
これ続ければ３４ｋｇ痩せられるんだよなあ頑張るありがと
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 20:21:31.71 ID:13XE23UT.net
- エアロバイクの消費カロリーを考えたら
それだけで34kg痩せるのはまず不可能だと思うがな…
あくまで消費カロリーが摂取カロリーを上回ってる場合の話だろう
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 20:24:02.38 ID:sc1H+bPB.net
- 俺も今73kgくらいまで減ったところだけどエアロバイクだけで減らすんじゃなくて食事制限がメインだぞ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 20:40:50.64 ID:tEn1DgPc.net
- ああそれだけで痩せられるみたいに書いちゃったねすまんありがと
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 21:13:43.03 ID:g74wX9Ap.net
- 34kg*7200kcal＝244800kcal/365日＝671kcal/日
670kcalをコンスタントに毎日エアロバイクで消費するのって無理じゃね？
俺も最近エアロバイクを漕ぐのにようやく慣れてきたけど、71分で500kcal消費するのがやっとだよ
負荷はもっと上げられるとは思うけど、漕ぐ時間がなぁ、ケツ痛問題は克服しきれていないし
（サドル交換して、サドルカバー付けて、インナーパンツとレーサーパンツ重ね履きで何とか対応している）
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 21:17:05.29 ID:g74wX9Ap.net
- 500kcal*365日＝182500kcal/7200kcal＝25.3kg
1日500kcal消費で毎日漕いで1年で25.3kg減か
こんなに都合良く痩せられるとも思えないなぁ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 21:21:01.25 ID:P+3jf4Ev.net
- だからメインは食事制限だと言ってるだろ
なんでエアロバイクだと痩せる気になってんだよ
くだらない計算して無理だの都合よくどうたらだの寝言言ってるからいつまでもデブなんだよ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 21:52:21.90 ID:13XE23UT.net
- 食事で太ったんだから食事で痩せよう
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 23:42:20.13 ID:573oTns5.net
- 夜飯を鳥の胸肉と卵と玉ねぎの鍋にしたらガッツリ落ちたわ
胸肉食え胸肉
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 23:43:24.20 ID:qRs6Vomh.net
- >>338
それ美味しそう
味付けはめんつゆ？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 23:45:15.93 ID:4fl2XIGV.net
- >>94
食べないと血糖値が急に上がって太りやすくなるだけだから起きたら30分以内に食べ始めろとトレーナーに言われたよ
- 341 ：MINATO ：2018/07/19(木) 23:48:26.04 ID:t2E0FUnJ.net
- >>340
金払って嘘教わったのかよ
無理して食う必要はまったくないぞデブ脳
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 00:11:29.37 ID:tPr62NLy.net
- 俺はトレーナーつけないと多分動かないからこれで頑張るわ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 00:25:30.69 ID:t7A0ivR9.net
- >>338
親子丼の具だな
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 07:46:39.54 ID:cfEWw0pM.net
- >>339
>>343
イエス。うますぎて低カロリーなのに食べすぎちまいそうになる
胸肉特有のパサパサ感もないしいいよ
- 345 ：MINATO：2018/07/20(金) 16:10:25.01 ID:jHvPe/h1.net
- エアロバイク馬鹿に鶏胸肉馬鹿とここは馬鹿の天国だな
- 346 ：MINATO ：2018/07/20(金) 16:15:00.18 ID:ZX0vPgTk.net
- >>342
筋肉をとにかく落としたくないやり方だと朝すぐ食べろは有り
でも普通のダイエットなら朝食べなければいけないというのは無し
ここも偽物が現れたか
- 347 ：MINATO：2018/07/20(金) 16:20:08.26 ID:tBF0bF3I.net
- 偽物扱いすれば本物のように見えると思ってるのが浅はかだな
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 16:33:15.86 ID:n0QgPy+T.net
- ダイエットは順調なんだが
夏休みは子供とでかける事が多いんだよなぁ
さすがにその時はしっかり食わないと倒れそうになる
でも太る
- 349 ：MINATO：2018/07/20(金) 16:36:25.98 ID:tBF0bF3I.net
- 馬鹿はすぐ油断して出かけるからとか、子供が、とか言い訳してリバウンドする
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 16:38:00.92 ID:TQFbxkXA.net
- どうせお前は子供もいないんだろ
結婚すらしてないんだろ
- 351 ：MINATO：2018/07/20(金) 17:05:41.24 ID:tBF0bF3I.net
- 子供とかいらん
- 352 ：MINATO：2018/07/20(金) 17:16:12.24 ID:CCLSdC8e.net
- 偽物が適当言うなよ俺は子持ちだわ
- 353 ：MINATO：2018/07/20(金) 17:50:50.69 ID:jHvPe/h1.net
- 子供なんているわけないだろ
それこそ適当言うな
不良債権抱えてどうする。一人だからこそ俺はここまで鍛えられたんだよ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 19:41:48.92 ID:zSGXB0kK.net
- 子供と一緒に運動したらいいじゃない
山にハイキングで500キロカロリー減
- 355 ：MINATO ：2018/07/20(金) 19:43:12.15 ID:c+OPud79.net
- 今日は偽物が張り切ってるのか
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 20:24:32.10 ID:oBrwF2Y3.net
- 朝は食べた方がいいって風習は何でだろう
- 357 ：MINATO ：2018/07/20(金) 20:27:35.49 ID:c+OPud79.net
- やっぱり習慣だと思う
知識のあるやつは自分の習慣こそ最高の手法みたいな
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 20:32:49.36 ID:QFi5h1Jb.net
- >>356
単純に考えても朝起きたら腹減ってるしそれから動かなきゃいけないからじゃないの
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 20:41:44.92 ID:eesHQOGe.net
- 体内時計が整うとか自律神経的にも朝ごはんは必要なんだよ
- 360 ：MINATO ：2018/07/20(金) 20:43:27.26 ID:c+OPud79.net
- >>358
思考停止してる馬鹿は意見言うなよ
- 361 ：MINATO ：2018/07/20(金) 20:46:57.02 ID:c+OPud79.net
- >>359
いちいち意味不明な食べる理由付けしなくていい
自律神経を整えたいなら夜は人工の光を浴びず激しい運動もせず穏やかに過ごす
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 22:54:29.39 ID:eesHQOGe.net
- 朝食を食べると血圧が上がるしね
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 23:02:21.51 ID:Co91rTPB.net
- >>315
すごーぃ！期間はどれくらいで気をつけたことはなんですか？？
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 23:17:53.62 ID:oBrwF2Y3.net
- >>358
朝ってお腹空く？
眠いし時間もないし全然空かないわ、
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 23:18:27.21 ID:Co91rTPB.net
- 朝は消化ではなく排泄、代謝の時間なんで、僕はミネラルかま入ってるルイボスティーに高濃度マグネシウムを数滴たらして飲んでますね。
排泄がスムーズにいって体調いいですね
また、朝は玉子、アボガド、プロテインでたんぱく質と脂質をしっかり摂るべきという人もいてそれもいいと思います。
〈参考〉
https://youtu.be/WVcnJg8x2Oc
https://youtu.be/LGt_lsL0ykY
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 08:55:56.03 ID:llmWF5rg.net
- >>122
体重の落ちが鈍化してるが皮下脂肪が減ってる
7月14日 85.1kg
7月21日 84.6kg
睡眠時間増やしたい(´・ω・`)
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 09:57:10.15 ID:u6r5bH8E.net
- 朝って食べたり飲んだりするとすぐお腹痛くなる
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 10:35:33.75 ID:RsKvO/AI.net
- とにかく節制ができない
まるでケモノだよ…情けない
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 10:40:22.09 ID:SytPu9xu.net
- 去年の健康診断107.5kg 今年86.4kg
2kg位上下しながら落ちるわ
今86kgが満腹時で空腹+運動後で84kg位
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 10:42:01.91 ID:58uyPCqa.net
- >>367
飲食は胃腸の活動を活発にするからうんこが捗る
いいことだ
- 371 ：MINATO ：2018/07/21(土) 11:34:30.84 ID:YIzvHoIH.net
- マグネシウムは夜摂ったほうがいいんだけどね
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 11:52:31.13 ID:To4+ue5N.net
- >>369
頑張ったね。この調子で頑張れー
自分も健康診断は去年103kg→今年64.2kgで何度も看護師？みたいな人にビックリされたわ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 12:16:08.66 ID:nLuArNyZ.net
- いろはす買ったら当たった
ダイエットしてなきゃ自販機でいろはすなんて買わなかったぜ
https://kbcbrand.info/wp-content/uploads/2018/07/cocajihan1.jpg
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 12:35:24.25 ID:ivDJAr+U.net
- 2リットル85円のアルプス水買ったら500ミリで130円のいろはすなんて買えなくなったわ
外出中ならたまにかうけど
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 17:24:36.53 ID:xwIcNbuH.net
- >>368
むしろケモノの方が節制できてるのな
やつらは腹一杯の時は食わないし、太ったら狩りができなかったり天敵から逃げられなかったりするから必要以上は食べない
つまりは、走ることを習慣にして逆にケモノになればいいんだよ
人間も動物で走る本能が備わってるから、走る習慣が出来たらそれを阻害するような暴飲暴食しなくなるばかりか、体を軽くしたい欲求が沸いてくるよ
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 18:00:32.14 ID:/TO+UvMP.net
- >>298
プロテインとゆで卵
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 18:02:07.54 ID:/TO+UvMP.net
- >>300
今の時期は梅干しとシソと食べる
- 378 ：MINATO ：2018/07/21(土) 18:05:15.40 ID:HF4NEjSF.net
- >>375
走り込みしてもデブはデブだぞ
同じ量を毎日走ってるのになんでこいつ太ってんのかなってやついた
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 18:14:19.24 ID:Zkg3Mdvi.net
- サラダチキン専用のスープとかコンビニで売ってるで
春雨ラーメンの中に入れてもいいし
いつも同じの食べてられないわ
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 18:20:15.72 ID:xEHGDquD.net
- (摂取カロリー)－(消費＋代謝カロリー)＝△800kcalぐらいでやってんだけど
3週間まるで変化ナシ(75ｋｇで停滞) さすがに心折れそうだわ(´；ω；`)
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 18:24:46.57 ID:aIvUigz/.net
- 俺も先月はそこそこ順調に落ちてたのに今月74kg前後で行ったり来たりで全然減らない
もう今月はキープでもいいと我慢してたアイスとか食べて気分転換してる
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 18:31:25.10 ID:hmQe9h5R.net
- >>375
そーか、野性のケモノにメタボなんていないな
そういえば週2で運動してたときは今ほど暴飲暴食しなかった
しかし昔飼ってた犬は餌やった後ドッグフードのバケツを閉め忘れたらそこに顔突っ込んで食ってたな
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 19:50:59.33 ID:u6r5bH8E.net
- >>380
3週間全く変化ないの？
1週間くらいの停滞ならあるけど、3週間はないなー
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 20:48:20.76 ID:WAhXVyrW.net
- >>380
そこまで変わらないなら筋トレの日だけカロリー増やして
その他の日は減らして体重が増えたら筋肉増えたやったー
体重が減ったら脂肪が減ったやったーってモチベーションを保つ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 21:20:08.75 ID:steKbBTj.net
- 唯一まずいと思ったサラダチキンはアマタケだった
パッサパサで高い
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 22:19:18.94 ID:z/9rvk54.net
- >>380
俺もカロリー欠損を厳密に計算して一日700kcal、
10日でだいたい7200kcal、10日で1kg減の皮算用をしていたけど
最初の3週間で1.1kgしか痩せなかったよ
今、2ヶ月強で8kg減になっているけど
机上の計算どおりに、10日で1kg減にはなっていない
1ヶ月単位で見ると、月に3kgずつ減ってはいるけど、
停滞する時は3週間くらい停滞していて
1日で2kg減ったことが2回ある
本当に体重の動きは読めないね
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 22:21:38.49 ID:z/9rvk54.net
- スポーツクラブに通い出して運動をしていても停滞していたしな
夏風邪をこじらせて9日間運動をまったくしなかった期間に
間食をしていたのに、なぜか4kgも減ったことがあるｗ
体重はカロリー欠損どおりには動かないね
1ヶ月単位だと動いてはいるけど
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 22:42:33.57 ID:/TO+UvMP.net
- >>386
身体の便の量もあるし
水分量も毎日違う
短期でウダウダ悩む必要ない
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 23:05:31.46 ID:Zkg3Mdvi.net
- 仕事で遅くなったから晩飯抜こうと思ったら
この時間に猛烈に腹が減ってきた
今からコンビニ行ってサラダチキン買うか悩むわー
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 23:09:31.23 ID:hH9oJBuE.net
- 最近は腹減らないや
代謝落とさないために嫌々食べてる
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 00:01:41.84 ID:aJDxnSog.net
- >>371
なんで？
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 00:26:33.81 ID:ZoKyJ/wk.net
- 今日さ、夏休みに入った甥っ子が一緒に歩きに行きたいって言うから連れて行ったんだ
いつものコースで、甥っ子は体力あるから先に行かせて一生懸命追いかける感じ
汗だるまで顔は赤猿、それでも話しながら楽しく歩いてた
でもさ、車中から指差しで笑われたよ
甥っ子が気にすると悪いからやめるよ
ごめんな、クソデブがクソ暑い中クソガリ子供をしばいてるように見えたのかな
普段なら気にしないけど、なんなんだろうな、いちいち車を止めて、窓開けて、大声で指さして笑いながら
なんか言ってた。生きててごめんなさい。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 01:46:59.97 ID:64k5kixQ.net
- >>392
気にするのは健康だけでいい
甥っ子がお前と歩きたいって言ってるんだから甥っ子は楽しいんだよ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 02:54:00.22 ID:hyNkMRbx.net
- >>392
DQNは何処にでもいる、言っていい事と悪い事の判断出来ても平気で罵声や罵倒してくる
そんなゴミ以下の人間擬きな輩の戯言を真に受けて惨めにネガティブになる事はない
甥っ子は貴方と一緒に歩けて最高の一生の思い出になったかもしれない
数十年後に〇〇おじさん、俺がチビだった頃一緒にウォーキングしたよね、覚えてる？なんて言われたら感慨深いでしょ
今日の出来事が悔しいと思うなら、その悔しさをバネにダイエットに励むと良いし、
ダイエットに拘らず体力向上に力入れても良いと思うよ
半年後には甥っ子を肩車して余裕綽々でウォーキングしてるかもよ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 03:17:05.66 ID:ibmgs+fl.net
- >>392
ほんと世の中の痩せてる奴らはデブはいくら叩いていいもんだと思ってるからな
自分も指差して笑われた経験、何度かあるよ
それを人に話すとその人からも太ってるのが悪いんだと言われたりね
悲しくてやけ食いして更に太った
まぁ大分大人になって、その悔しさにも慣れてしまってダイエットもなあなあになってたけど
君のお陰でまた頑張れそうだよ
一緒に頑張ろう
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 06:11:30.71 ID:6SLgaEA4.net
- >>392
コピペ？
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 07:17:29.34 ID:ukXDT3DY.net
- >>382
野生の動物でもそうだが、腹いっぱいの時は狩りをしない。
人間も同じで、普通の食材を食べて腹いっぱいになれば
身体はそれ以上欲しないんだよね。だからバランスが取れている。
そのバランスが崩れるのは、スナック菓子とかスイーツ。
スナック菓子には旨み成分とかが大量に入れられていて
満腹でも食べられてしまう。まさに「止められない、止まらない」状態。
スイーツも「甘いものは別腹」とかいうよね。満腹で身体が欲していなくても
食べられるんだよ。だから怖い。
ドックフードも一緒。満腹でも食べられるから犬もメタボになってしまう。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 08:20:07.72 ID:OH6NZMPC.net
- http://zx6z.psbjgiksmdgctp.tokyo/xydxxg/8mmk13/af156/afdhaga
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:12:48.74 ID:gtLNkQjT.net
- 誰か痩せるアドバイス頼む。
３９歳男、１７８ｃｍの１０２キロ、体脂肪３４％だ。
朝飯は食べない。
昼飯は、おむすび２個 または 惣菜パン１個で済ませている。
問題は夕飯だ。
夕飯に食欲解放して、食いまくってしまう。
ちなみに昨日の夕飯は
スーパードライ５００を３本
ストロングゼロ５００を３本
唐揚げ１５個、ハムカツ３個、カルビーポテチ６０ｇを１袋、松屋の牛皿大盛り１個をつまみにして、
寝る前のシメに松屋の特盛牛丼１個とカレー大盛り１個、カップヌードルシーフードビッグ１個。
誰か痩せる為の改善点やアドバイスを具体的に頼む。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:18:14.38 ID:wssBYzOL.net
- 問題点理解してんじゃん
具体的に言うと、まずはバカを直せ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:33:11.10 ID:oYIqOHC0.net
- 蒸し野菜で腹を膨らませ。
具体的には土より上に生えてる野菜だ
キャベツ、レタスなどなど。
タンパク質は大豆製品か魚でおっけー
アルコールはやめとけ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:35:54.99 ID:OvcQuVTy.net
- 体重は落ちても体脂肪率の数字は日々同じ
食ったらすぐ戻る
たぶん
これって痩せてるんじゃなくてお腹の中が空っぽになってるだけだよなぁ
はぁ
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 12:10:55.26 ID:VZfw+wQG.net
- >>399
夜食べるな、以上
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 12:25:50.59 ID:Pahyie9+.net
- >>399
起きたらまた食べれるんだから、
そんなに夜溜め込まなくても。。
痩せるにはまず、摂取カロリー計算したら？
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 13:05:13.48 ID:BUCnnRZP.net
- >>399
食うな
これ以外のアドバイスがあるの？
てめえの意志の弱さに甘えてんじゃねえよ
何言ってもおめーは一生バクバク食い続けるんだから素直に諦めろ、豚
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 13:08:51.85 ID:/vmjp+C4.net
- > スーパードライ５００を３本
>ストロングゼロ５００を３本
>唐揚げ１５個、ハムカツ３個、カルビーポテチ６０ｇを１袋、松屋の牛皿大盛り１個をつまみにして、
>寝る前のシメに松屋の特盛牛丼１個とカレー大盛り１個、カップヌードルシーフードビッグ１個。
夜食うのが一番太りやすいのに、これはないわー
徹底的に太りやすい物だけチョイスしてるし、酒の飲み方もアル中患者そのものじゃん
死なないと治らないから死ぬといいかもね
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 13:09:29.82 ID:X2UC0FW/.net
- ネタにマジレス
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 13:12:09.36 ID:qHzgug7Y.net
- ネタなんだろうけど、実際自分が太っていった過程を考えると身に覚えがあったりして他人事ではないんだよな
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:16:17.29 ID:d1PwdRPn.net
- 酒飲まないから断酒の苦しみはわからないけど朝昼の食制限によるストレスと酒で理性飛んでるイメージだから酒止めればいいと思う
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:18:53.07 ID:2ldnyGEM.net
- 確かに夜は米二合炊いてスーパーの総菜買って酒飲みながら食べてたりもしたな。
酒はノンアルビールか炭酸水に置き換え、飯はぶっかけそばとかインスタントラーメンにコンビニの冷凍野菜乗っけるとかなら手間もさほどかからない。
ダイエット中に腹が減るのは当たり前、量を食べなきゃ食べないで意外と何とかなるもんだよ。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:32:27.00 ID:ePsDpTaM.net
- 全角数字の178cmの奴は前スレからいる荒らしだよ
このスレを日記帳代わりにしていた
確か、スポーツクラブに通い始めたとかいう設定だったはず
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:34:16.44 ID:+c2VKr6B.net
- デブなのに最近の猛暑で食欲が全然ない
昨日なんか昼にアイス、夜にざるうどんをちょっと食べて終わった
今日もさっきアイス食べただけなんだけど満腹感があってしばらく食事は必要なさそうだし・・
おっさんになってきたから体が弱ってるんだろうな
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 21:29:00.41 ID:X2UC0FW/.net
- 今日は1500kcalのつもりが1700摂ってしまった
しかも一日中家でゴロゴロ
昨日10キロ歩いたら疲れてしまったよ
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 23:28:14.19 ID:OvcQuVTy.net
- 今日は朝食べられなかったからトータル1400カロリー
でもゼロコーラをがぶ飲み
これだけはやめられない
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 23:36:01.01 ID:XD8Hz1Mk.net
- ゼロコーラはやめたほうが･･･
お茶飲まないと
ゼロコーラ自体人工甘味料たっぷりだしね
デブは甘いジュース飲みたがるもんだね
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 23:48:44.48 ID:OvcQuVTy.net
- 平均体重まで後3キロだから平気でしょ
後はバランス次第
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 01:08:36.40 ID:EJp6UIxx.net
- 俺もコーラやファンタ大好きだったが、エクステンドのBCAAに置き換えるようになってからはトレーニングに行く楽しみも増えて一石二鳥だわ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 01:51:34.18 ID:F7iQ2MfT.net
- 人口甘味料たっぷりの意味がわからない
砂糖より少ない量で甘さが得られるのが人口甘味料なわけで
たっぷりは入ってないよ
人口甘味料たっぷりいれたらとんでもないことになる
まあ水とかお茶にするのがいいんだろうこど
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 02:21:20.36 ID:QA98JADm.net
- カロリーねぇんだったらダイエットになんの関係もねぇよ
好きにしろ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 05:17:21.06 ID:HRahMn45.net
- >>418
砂糖農家なんじゃね？
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 07:41:43.48 ID:Fv2TTiA8.net
- ゼロカロリーコーラは止められない
ていうか止めるつもりもない
体に良くはないんだろうけど少なくとも減量は順調だし
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 08:41:47.23 ID:oehAbD9I.net
- つうかカロリーなくてもゼロカロリーコーラ自体がうまくない
いやな渋みがある
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 09:51:04.06 ID:HRahMn45.net
- >>422
君にとってそうでも美味しいと感じる人もいる
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 09:56:42.52 ID:OGP0M9V9.net
- >>402
まず7000カロリー削ってみろ
1キロ痩せるには３日断食だからな
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 10:03:07.97 ID:OGP0M9V9.net
- >>413
アホ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 11:38:30.76 ID:Fv2TTiA8.net
- ずっとコカコーラゼロ飲んでると
逆に普通の赤いコーラが変に甘ったるくて飲めない
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 11:40:27.50 ID:LqxSGH13.net
- グレープフルーツの炭酸水がうまい
南アルプスのグレープフルーツはファミマ限定？セブンで売ってない残念
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 12:30:44.70 ID:bOV11mza.net
- トクホコーラ美味い
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 14:29:05.46 ID:7ZuyBOhd.net
- 炭酸水って少しでも甘いの？
メッツのビター飲んでみたけどダメだった
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 16:14:12.51 ID:OGP0M9V9.net
- >>429
ゼロコーラや
セブンイレブンのゼロサイダーみたいにしっかり甘いものか
全く甘くない炭酸水を飲むのがいいよ
微妙に甘いのは糞不味い
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 17:14:52.81 ID:92p7jnLW.net
- イカ姿フライをバリバリ食いながらカルピスソーダ1.5リットルをガブガブ飲む至福の瞬間
脳みそが痺れるんだよな
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 17:57:25.23 ID:UitNBy85.net
- 怒り心頭(´・ω・｀)おこおこ
職場でキレた(´・ω・｀)
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 18:34:55.94 ID:Wa6MX4tx.net
- 炭酸水飲んだら勃起すごくなる？
- 434 ：MINATO ：2018/07/23(月) 18:36:39.78 ID:LcW1izsy.net
- 100キロ超のデブなら痩せたほうが勃起すごくなるだろ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 20:08:32.20 ID:7ZuyBOhd.net
- そいえばペプシネックス好きだったけど最近見ないよね
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 21:12:48.29 ID:MOG7ReiS.net
- 昔７０キロ台だった頃と比べて、今１０５キロなんだが、
あきらかにチンポが短くなった気がする。
見た目だけじゃなく、握っててそう思う。
でぶると短くなるのかな？
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 22:08:48.69 ID:6Sc0xrJr.net
- >>435
Jコーラで我慢しなさい
- 438 ：MINATO ：2018/07/23(月) 22:12:15.06 ID:LcW1izsy.net
- >>436
いまになくなるぞ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 22:18:04.00 ID:6Sc0xrJr.net
- >>436
なる
ちんこは血管の集まりだから血中の脂肪が増えるとちんこに血が流れないし
筋肉が衰えても血がちんこに流れない
あとデブは睡眠時に無呼吸が多いから睡眠障害持ちがおおい
レム睡眠時に勃起させることでぺニスの機能低下を避けてるらしいから
ちゃんと眠れないだけでも機能は下がっていく
朝立すらなくなっていく
ちなみにワイは30kg太って3cm縮んだ
なお15kgやせて3cm戻った
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 22:20:18.44 ID:6Sc0xrJr.net
- あと脂肪がたまると単純にちんこが埋まっていく
まるで木の回りに土が盛られるようにな
ちんこの根元の脂肪なくすだけでもかなりかわる
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 22:27:04.67 ID:mljX0Xll.net
- >>434
どうして？
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 23:24:58.43 ID:MOG7ReiS.net
- >>438
（ﾟдﾟlll）
>>439
>>440
分かりやすい説明ありがとう！
痩せれば戻るのか！
頑張って痩せるモチベーションになる！
>朝立すらなくなっていく
これ、俺がそうなんだ。
デブってから朝勃ちしなくなったｗ
痩せねば・・・。
ありがとうね！
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 23:29:40.08 ID:LqxSGH13.net
- >>429
甘くないよ
水にグレープフルーツとかレモンとかジンジャーの風味付けしてある
でも冷たい炭酸水飲みすぎると腹壊すから注意な
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 23:53:54.06 ID:PqDQPA84.net
- >>436
今回だけ特別サービスだぞ、ありがたく思え!!
https://pbs.twimg.com/media/DfbgG_DVAAIf_E9.jpg
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 00:05:26.19 ID:fV+L5GDt.net
- ふざけんなカス
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 00:11:00.92 ID:aivHdKbJ.net
- >>444
グロ 死ね
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 05:25:49.12 ID:WoOpfNaj.net
- >>441
チンコの根本の脂肪が消えてチンコの見掛け状の長さが長くなる
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 08:04:50.28 ID:Nwf//jXh.net
- 20代で体重が75kg位だった時に包茎（仮性）手術
40代で体重ほぼ倍増しチンコが肉に埋もれた結果包皮の状態は手術前にほぼ逆戻り
現在115ｋｇで幾分マシにはなってきた
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 08:39:04.51 ID:CyMrmtRS.net
- こんなスレでも夏厨が発生するんだな
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 10:45:46.96 ID:0SN9cG+T.net
- 100kgオーバー時は何もしてない安静時でも血圧上200前後、脈拍100前後あったけど、74kgまで減らして軽くだけど運動もするようになったら血圧上100前後、脈拍60前後まで落ちた
太ってるだけで心臓と血管酷使してるんだな
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 10:46:56.47 ID:TMSmEJbN.net
- >>450
はい
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 10:52:17.09 ID:+tfXlku7.net
- ただ痩せてても高い人もいるから注意
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 11:57:55.55 ID:qRAv4aGP.net
- 135だったけど、血圧も脈拍も毎回正常値だったぞ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 12:25:10.78 ID:h78e0HMf.net
- まあ若いうちはね
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 13:43:24.30 ID:J/LNg5zi.net
- タバコってやせんの？
一番軽いプルームテックとかいうの使ってみようかな
- 456 ：MINATO ：2018/07/24(火) 13:44:57.41 ID:g1fNwkjh.net
- 大きな風船でも膨らませてろデブ
そのほうが痩せるぞ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 16:05:53.28 ID:RQtUReh2.net
- タバコ吸うよりサノレックスとかの方がまだいいんじゃないかなーと
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 16:36:18.83 ID:1eMssICv.net
- 防風通聖散キメようぜ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 16:49:40.43 ID:hI1CVQh0.net
- >>455
タバコでやせるってのは血管が詰まったり細くなったりしてるのでは？
心臓疾患の人とかもどんどん痩せてくよね
- 460 ：MINATO ：2018/07/24(火) 16:50:57.47 ID:g1fNwkjh.net
- >>459
馬鹿
情弱がくだらない妄想はやめろ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 17:18:06.69 ID:LHmMymqC.net
- タバコやめたら20キロ太ったよ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 17:50:11.41 ID:A6+PMw+7.net
- 禁煙すると、舌に付いたタバコの有害物質がなくなるので
味覚が鋭敏になり、食べ物が美味しくなって食べすぎる説
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 17:53:15.09 ID:LHmMymqC.net
- うまいから食ってたわけじゃなくて、口寂しいから食ってた感じだね
依存症だからその代替
タバコ高いし辞めるとき大変だから避けたほうがいいよ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 17:53:32.92 ID:h78e0HMf.net
- 昔いたなぁ
健康オタクで外国産の肉は薬品まみれ！白砂糖は毒！といちいち煩かったけど
ヘビースモーカーの女
禁煙したらというと怒る
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 20:57:55.01 ID:ct4rXgt0.net
- そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 21:18:09.22 ID:3NjzROv4.net
- 睡眠の重要性がわかってない奴が多い
睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`)
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 21:36:47.36 ID:+tfXlku7.net
- 俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・
- 468 ：MINATO ：2018/07/24(火) 21:53:43.08 ID:So+sK9wZ.net
- >>462
禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 22:27:43.66 ID:yCqmpY/r.net
- 今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。
ビタミンは錠剤飲んだ。
この調子で頑張る！
１８０ｃｍ
１０２キロ
３４％
- 470 ：MINATO ：2018/07/24(火) 22:29:13.54 ID:So+sK9wZ.net
- >>469
どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 22:33:52.89 ID:udOk9y8/.net
- >>469
食いすぎだろ
だからデブなんだよ
- 472 ：MINATO ：2018/07/24(火) 22:36:37.26 ID:So+sK9wZ.net
- 「がんばる」という言葉をデブが使う時に
カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない
馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方
だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 22:39:32.63 ID:7ItXIbaZ.net
- >>469
もっと食っていいぞ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 22:44:24.53 ID:yCqmpY/r.net
- >>470
>>471
>>473
最近、ジムにも行っていなかったからよ。
今から本気出すぜｗ
明日はジム久しぶりに行く！
毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ
気合入れて頑張るぜ！
- 475 ：MINATO ：2018/07/24(火) 22:45:58.99 ID:So+sK9wZ.net
- >>474
いや頑張るなよ
継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない
頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ
- 476 ：MINATO ：2018/07/24(火) 22:47:56.90 ID:So+sK9wZ.net
- そうだな
明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる
なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 22:50:38.23 ID:F5kalzHu.net
- >>469
野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね
ご飯1合とお蕎麦は余分だったね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 22:53:38.67 ID:lkvnOcwW.net
- 全く痩せる気のないメニューでワロタ
なんで蕎麦と米両方食ってんだよ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 22:59:14.89 ID:yCqmpY/r.net
- >>475
了解！
明日はジム行くぜ！
>>477
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ
そばは食う予定じゃなかったんだよ。
でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ
- 480 ：MINATO ：2018/07/24(火) 23:02:11.69 ID:So+sK9wZ.net
- サプリの考え方もデブ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 23:03:26.72 ID:yCqmpY/r.net
- >>478
おう、うまかったぜｗｗｗ
今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ
食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ
多分我慢するがｗ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 23:09:35.91 ID:yCqmpY/r.net
- 俺が書き込むと結構レスつくなｗ
気分いいわｗ
なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ
- 483 ：MINATO ：2018/07/24(火) 23:11:23.80 ID:So+sK9wZ.net
- 逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 23:27:56.70 ID:yCqmpY/r.net
- みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ
- 485 ：MINATO ：2018/07/24(火) 23:32:33.59 ID:So+sK9wZ.net
- デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 23:35:56.53 ID:h78e0HMf.net
- スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ
- 487 ：MINATO ：2018/07/24(火) 23:43:47.22 ID:So+sK9wZ.net
- ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 00:21:59.12 ID:RVT3z+gw.net
- >>469
正気か？
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 00:23:26.02 ID:RVT3z+gw.net
- >>477
白米の代わりならサラダより豆腐だな
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 00:27:12.87 ID:Iwyw9/fN.net
- どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 00:44:39.34 ID:kctJUZsz.net
- https://i.imgur.com/IZ15Mit.gif
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 01:36:44.68 ID:5tcLHEIz.net
- >>486
>スパゲティ130g
ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ
今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ
>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
食生活、運動する人生にするんだ！
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 02:37:23.75 ID:5tcLHEIz.net
- ４６９ だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 02:38:36.17 ID:oE8asxe5.net
- ここはお前の日記帳じゃないんデブ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 04:47:10.99 ID:oeNuUKxl.net
- え文面からにじみ出る夏臭
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 07:42:20.53 ID:ETwxy0OX.net
- なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか
このスレまともなカキコミには反応薄いからな
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 10:05:44.53 ID:bL8XYV5n.net
- まーたこいつか
日記帳デブ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 11:09:29.23 ID:5lwHxyIT.net
- 暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 11:24:35.44 ID:0orDJNeC.net
- オートミールダイエット食べようぜ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 12:38:41.69 ID:5tcLHEIz.net
- ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！
２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg
さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ
ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg
朝 ： 玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン）
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 14:23:18.35 ID:UzJOlRNf.net
- 基礎代謝いくつ？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 15:49:25.44 ID:sY/YjCQl.net
- ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 16:40:40.44 ID:5tcLHEIz.net
- ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ
昼飯 ： 玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
ニンニクのしそ漬け３片、麦茶
おやつ１５時頃 ： 三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．８キロ
３４．７％
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 17:12:48.75 ID:kXo/vDaX.net
- さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 17:15:09.01 ID:5tcLHEIz.net
- 俺も食いたいが我慢！
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:03:33.48 ID:5tcLHEIz.net
- さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:31:15.98 ID:YlAeI2bQ.net
- 風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:39:33.28 ID:5tcLHEIz.net
- 俺はこのタイプの腹だｗ
http://diet-times.jp/wp-content/uploads/2016/11/gatten-pokkorionaka-kaishouhou.png
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:55:00.44 ID:q0502Kre.net
- 皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:57:43.24 ID:ZqRjFdHb.net
- >>509
太らない
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:01:15.71 ID:q0502Kre.net
- はあ？
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:05:01.99 ID:jX7dofFX.net
- 時間をかければいい
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:06:27.47 ID:MSzRyi24.net
- 皮は妊婦用のクリームあったよね
あれって効かないんかな
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:16:41.56 ID:T5r6rvhK.net
- >>513
あれって太る前から塗るんじゃないか？
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:33:16.81 ID:5tcLHEIz.net
- 俺も皮たるみ怖いから時間かけて痩せようｗ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:41:23.88 ID:FRckuD5g.net
- 単純にゆっくりダイエットするか
増減量でトータルの時間をかけるか
- 517 ：MINATO ：2018/07/25(水) 19:43:06.98 ID:RcsRGQ+b.net
- ダルンダルンは年行ってからのダイエットはある程度覚悟しとけよ
20才ぐらいならたるまない可能性あるが
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:45:59.27 ID:zdKoMmt2.net
- 皮たるみは人による
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:49:35.73 ID:T5r6rvhK.net
- あれは肉割れだったか
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:58:54.40 ID:Ir31zDr0.net
- たれかが年間二センチずつ痩せればたるまないと言ってた
- 521 ：MINATO ：2018/07/25(水) 20:02:11.34 ID:RcsRGQ+b.net
- 嘘くせーｗ
- 522 ：MINATO ：2018/07/25(水) 20:03:42.43 ID:RcsRGQ+b.net
- 年20センチ超えると危険な感じが出てくると以前プロの俺は書いたかな
年2センチじゃ10年掛かる加齢でわけわからなくなるわｗｗｗ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 21:08:40.49 ID:5tcLHEIz.net
- 晩飯くった。
晩飯 ： 鳥もも肉２００Gの塩コショウ焼き、生キャベツ1/8個、サプリ（ビタミン、ミネラル）、酢玉ねぎ1/8個
麦茶
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．６キロ
３４．６％
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 21:23:11.94 ID:5tcLHEIz.net
- 昨日今日と２日間禁酒できた。
この調子でいくぜよ！
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 21:30:26.32 ID:jUKByd+n.net
- 今年は酷暑でニュースでも災害扱いしてたから夏場は現状よりプラスでも良いと思うぞ
下手にダイエットして熱中症でぶっ倒れたら元も子もない
がっつり食える時は食ってスタミナ付けて涼しくなってから本気出せば良いと思う
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 21:40:56.56 ID:oE8asxe5.net
- スポーツドリンクは糖分が抵抗あるけど今日は軽～く熱中症ぽくて500ml飲んでしまった
- 527 ：MINATO ：2018/07/25(水) 21:45:32.09 ID:RcsRGQ+b.net
- >>525
ほんとデブって食べて乗り切ろうとする
食欲が落ちてアンダーカロリーが続いてる人間にはそういう考えは必要かもしれないが
デブが無駄にカロリーを摂ろうとする必要はない
- 528 ：MINATO ：2018/07/25(水) 21:48:57.69 ID:RcsRGQ+b.net
- >>526
ポカリスエットで500ｍｌで100キロカロリーチョイ
飲んでしまった？意味わからん
100キロ超えるようなデブが100キロカロリーを気にしてどう済んだよデブ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 21:58:43.28 ID:5tcLHEIz.net
- 余裕のないデブが多くて
ヤ レ ヤ レ
だぜｗ
- 530 ：MINATO ：2018/07/25(水) 22:03:57.94 ID:RcsRGQ+b.net
- >>508のような腹の奴は発言権ない
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 22:18:04.62 ID:5tcLHEIz.net
- 効いてる効いてるｗｗｗ
- 532 ：MINATO ：2018/07/25(水) 22:21:39.26 ID:RcsRGQ+b.net
- 効くなよ
しっかり受け止めろデブ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 22:42:29.66 ID:5tcLHEIz.net
- 酒飲みてえええええええええええええええええええええええ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 22:43:29.20 ID:5tcLHEIz.net
- >>532
NG登録でﾆｯｺﾘｗ
発狂中か？ｗ
532 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 22:57:03.11 ID:Lx63LlJd.net
- お酒が苦手で良かったよ
酒好きは夏はビールが飲みたくてダイエットどころじゃないよね
そのうちツマミも食べたくなるだろうしね
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 23:13:07.44 ID:HaFErfSZ.net
- 酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな
まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから
40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`)
- 537 ：MINATO ：2018/07/25(水) 23:15:25.54 ID:RcsRGQ+b.net
- 命がけ？リスク回避なだけだろ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 23:17:31.25 ID:MSzRyi24.net
- 血液検査したらクレアチニンが少し高かったよ
腎臓は治らないから凹むね
- 539 ：MINATO ：2018/07/25(水) 23:18:17.79 ID:RcsRGQ+b.net
- クレアチニン値って筋トレした翌日高いよ
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 23:25:48.94 ID:ma7+pASS.net
- タウリン飲もうや
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 23:29:15.16 ID:kctJUZsz.net
- 腹脂肪がおっぱい並に柔らかくなってきた(´・ω・`)
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 23:38:59.40 ID:5tcLHEIz.net
- 禁酒法施行されないかな。
そしたら酒やめれる
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 00:36:31.66 ID:n1OC/rnd.net
- 飲むにしてもビールと日本酒は糖質高いからやめたほうがいい。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 03:37:28.63 ID:QywvaxHa.net
- うおおおおおおおおおおおおお
酒飲みたくて寝れねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これアル中だろもうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも、２日間我慢したから、今日も頑張る！！！！！！！！！！
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．６キロ
３４．６％
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 04:04:40.31 ID:QywvaxHa.net
- 苦しい・・・・・・・・・・
でも、ここで負けたら駄目
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 08:37:11.38 ID:PRzR+iAk.net
- これから会社の健康診断だ
体重は毎日量ってるからいいとして
血圧や血糖値が３０ｋｇ弱痩せてどんだけ改善されてるか楽しみだな
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 08:54:37.78 ID:Jo7fQkgT.net
- 結構違うと思うよ
報告よろ
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 09:29:36.81 ID:kykJFvd4.net
- >>546
良い結果が出そうだね！
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 09:46:11.58 ID:I2xccJLO.net
- 何もするきがおきない
http://galapagosjapan.blog.fc2.com/img/z004_2018072511330926d.jpg/
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 13:15:32.87 ID:QywvaxHa.net
- ジムから帰宅！！！
今日は大分過ごしやすい温度だわ。
それでもまだ暑いが・・・ｗ
今日はプールでクロール３００メートル、平泳ぎ７００メートル、ウォーキング１時間した！！！
片道５０メートルのプールなんで、回数数えていないと、何メートル泳いだかわからなくなるのが不便だわｗ
帰りに朝飯と昼飯の合体として、カツ丼とそば食ってきた。
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/3/tre4.jpg
朝 ： なし
ジムにて ： バーム５００ミリリットル１本、水たくさん
昼 ： カツ丼とそば
〇現状
１８０ｃｍ
１００．９キロ
３４．３％
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 13:23:44.91 ID:C67Ve2Lp.net
- >>550
揚げ物と炭水化物はどうかと･･･
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 13:31:20.76 ID:YONa7qnp.net
- アホにかまうな
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 13:49:31.69 ID:QywvaxHa.net
- >>551
食べないダイエットは不健康な痩せ方するから注意した方がいいぞｗ
きちんと食べてきちんと運動！
これが俺の法律よｗ
ところで、君は今日はどんな運動したんだい？
つーことで、これから筋トレする！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/4/tre5.jpg
- 554 ：MINATO ：2018/07/26(木) 13:53:00.26 ID:p9VXfXKm.net
- ダイエットは知識のないこのデブでも痩せれるけど
知識のないデブが他人におしつけるのはやめたほうがいい
- 555 ：546：2018/07/26(木) 13:54:01.44 ID:PRzR+iAk.net
- とりあえず当日分かる範囲で前年比
体重 143⇒115
血圧 最大値160⇒130
あと去年は尿に糖がガッツリ混じってたのが今年は検出されず
血圧が思ってたよりも下がってなかったな
血糖値なんかの血液検査の結果は後日待ち
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 14:06:22.16 ID:D5/01u5K.net
- 体重二桁代に落ちてねーのかよ
あと30kg減らしてどうぞ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 14:25:21.09 ID:IkE4PpLl.net
- 痩せてダイエットが終わってからじゃないとだめなの？
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 14:25:21.20 ID:hyjSCCvP.net
- スレタイも読めない文盲が
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 14:50:16.10 ID:G6qpKNME.net
- タムタム生きてたのか
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 15:00:51.23 ID:HmFalfGd.net
- >>555
凄いじゃん!代謝をあげてけば痩せていくから早くなるぞ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 15:11:52.21 ID:QywvaxHa.net
- 筋トレ終了！
腕と腹がパンパンだぜ・・・ｗ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 16:11:45.99 ID:VSmP92B3.net
- 114→79になってから何しても落ちん
皮下脂肪たっぷりあるのに基礎代謝落ちたから1500キロカロリー制限しても無理
以前なら運動なしでも毎日500グラムペースで落ちたもんだがなぁ
これ以上はきつい
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 16:15:55.23 ID:g3iKMAuW.net
- 食べるもん制限するのきつくね
仕事で頭が回らなくなるわ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 16:29:57.62 ID:QywvaxHa.net
- だな。
きちんと食べて、運動するのが一番。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:12:01.91 ID:aH04u018Y
- スマホアプリの、朝はかるだけダイエット が一番おススメ。
目標線を右下がりに設定できるので、目標線より軽いはチートデイにして多めに食べれる。毎日頑張るのは大変すぎるので、オレには無理。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:24:04.00 ID:WBr4ODs1.net
- >>562
俺、1500kcal食でダイエットしているけど、1日500ｇのペースでなんて痩せたことないよ？
脂肪500gは3600kcalだから1日で3600kcalもカロリー欠損を起こす訳がないし
79kgもあって基礎代謝が1日1500kcal以下とかいうのも
いろいろとおまえの計算は突っ込みどころが多くておかしい
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:26:48.35 ID:WBr4ODs1.net
- 「停滞している」というのならば、そりゃ停滞するのはおかしくともなんともないだろうと
期間が問題。俺も3週間停滞するなんて普通にあったしな
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:31:51.06 ID:HGj9qDrh.net
- >>555
おお、やるじゃねーか
結果は後から付いてくるから焦ることないお
糖尿とか血圧気になるならシナモンパウダーかシナモンサプリおすすめ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:34:40.89 ID:QywvaxHa.net
- おやつ ： するめ２０G、プロテイン、牛乳２００ML
〇現在
１８０ｃｍ
１０１．０キロ
３４．３％
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:36:22.96 ID:QywvaxHa.net
- 明日もジムで泳ぐぞ。
明日はクリーニング店に衣類だして、その後だなジムは。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:38:19.94 ID:QywvaxHa.net
- しかし、今日ジム行く途中で、この炎天下の中をジョギングしている馬鹿いたけどさ、
何なんだよアレｗ
倒れるぞｗ
ジムならクーラー効いた屋内で、テレビや映画見ながら走れるのにｗ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:41:44.35 ID:svqKVz6G.net
- >>555
すげー！
俺も30キロくらい減らす目標でやってるんだが、皮とかどうなんかな…？
やっぱ余ってくる？
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 17:57:22.94 ID:VBF7H9gH.net
- >>562
カロリーの単位と重さの単位がむちゃくちゃだな(笑)
500g痩せるには１日絶食でも足りない
- 574 ：546：2018/07/26(木) 18:02:10.85 ID:PRzR+iAk.net
- >>572
腹にその兆候が表れ始めてる
二の腕とおっぱいの皮は減量一区切りついたら
筋肉デカくする時期を作ろうと思ってるけど
腹の皮はどうにもならんだろうな
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 18:20:43.05 ID:RDl1ELb/.net
- おれも腹（特に横っ腹～腰にかけて)の皮だるみの醜さすごいぞ
夏に脱げるようにダイエットしたのにより脱げなくなっちまった
血圧が下がったのだけしかいい点ないという・・・・・ｗ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 19:49:24.48 ID:hyjSCCvP.net
- 腹の皮は日サロで何とかならんかね
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 19:52:03.56 ID:aec0LR3a.net
- 脱皮しなよ(´ω｀)
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 20:22:22.13 ID:Qx7ZgL1C.net
- 低糖質目当てでローソンのヘビーユーザーになったせいでスヌーピーのスタンプ貯まった
タオルとボウル申し込めるぜ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 20:38:07.85 ID:4MYx5/er.net
- やったね♪
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 20:48:14.14 ID:kY5mBw7m.net
- >>578
分かる
俺も昼飯をローソンのブランパンやレタスサンドやパスタサラダにしてたらいつの間にか貯まってたわ
ガラスのボウルと交換したぜ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 20:59:39.05 ID:QywvaxHa.net
- ふ～・・・・。
夜のウォーキングから帰宅！
帰りにスーパーで夕飯材料買ってきたぜｗ
- 582 ：MINATO ：2018/07/26(木) 21:03:01.31 ID:DR41frqw.net
- >>571
軟弱なおまえには真似出来ない事だろうけど
炎天下走るのぐらい好きにやらせりゃ良い
サウナスーツ着たりダッシュする奴にはおいおいもう少しゆるくやれよと思うけどな
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 21:09:49.72 ID:QywvaxHa.net
- さあ、今夜は肉祭り！
今から串打ちするぜｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/5/tre6.jpg
- 584 ：MINATO ：2018/07/26(木) 21:12:04.31 ID:DR41frqw.net
- ダイエット板のデブは半額食材をかいすぎだわｗ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 21:44:48.03 ID:QywvaxHa.net
- 串打ち終了！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/6/tre7.jpg
これからタレ作るぜよｗ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 21:47:37.73 ID:I2xccJLO.net
- スヌーピータオルの申し込み期限過ぎてた(´・ω・`)
- 587 ：MINATO ：2018/07/26(木) 21:49:31.10 ID:DR41frqw.net
- もちろん炭だよな
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:02:53.78 ID:QywvaxHa.net
- ワクワクちゃんですよ(｀・ω・´)
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/7/tre8.jpg
- 589 ：MINATO ：2018/07/26(木) 22:04:34.94 ID:DR41frqw.net
- なにこれ
携帯用焼き鳥焼き器？ｗ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:09:34.66 ID:wLo0/g0N.net
- 塩で食べたら完璧だったのに
- 591 ：MINATO ：2018/07/26(木) 22:12:24.89 ID:DR41frqw.net
- 室内の換気扇のない所でタレつけてやくとか追い出されるぞデブ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:17:43.07 ID:QywvaxHa.net
- 食うぞ！！！！！！！！！！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/8/tre9.jpg
- 593 ：MINATO ：2018/07/26(木) 22:20:29.46 ID:DR41frqw.net
- 後付けのタレか
BBQにもタレを水たまりにする奴いるけどたいがいデブ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:24:27.45 ID:QywvaxHa.net
- うんめえええええええええええええええ
驚異的な美味だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>590
任せておきなさい！
塩なくして何が焼き鳥ぞ！
大船に乗ったつもりで、俺に任せておきなさいｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/9/tre10.jpg
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:25:50.60 ID:I2xccJLO.net
- >>592
ニンニク食べ過ぎたら死ぬで
- 596 ：MINATO ：2018/07/26(木) 22:29:55.51 ID:DR41frqw.net
- うまそうな焼き色見せてみろデブ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:33:22.13 ID:QywvaxHa.net
- やべえ酒のみてえｗ
が・・・我慢して麦茶飲むわｗ
塩
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/10/tre11.jpg
たれ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/11/tre12.jpg
しかし、筋トレと水泳のせいで、腕と胸がパンパンだわｗ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:35:58.69 ID:QywvaxHa.net
- >>595
え？
嘘だろ(´；ω；｀)
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:37:40.10 ID:QywvaxHa.net
- はひ～幸せ (*´∀｀*)
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:38:25.26 ID:f2GeKLGd.net
- ここはもうダメだな
>>598
死ねクズ野郎
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:39:39.49 ID:f2GeKLGd.net
- 一人のクズ（やキチガイ）のせいでスレが潰される典型だわ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:46:27.27 ID:QywvaxHa.net
- 店で食うよりうめえなオイｗｗｗ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 22:56:41.49 ID:QywvaxHa.net
- 運動したから美味いのなんのｗｗｗｗ
やっぱ、とことん運動して、ちゃんと食うのが一番だわｗ
食事制限とか死ぬまで続けられないだろｗ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:03:44.34 ID:I2xccJLO.net
- 運動で消費なんて無理やで
- 605 ：MINATO ：2018/07/26(木) 23:05:17.92 ID:DR41frqw.net
- 店よりうまいというのはうまい店を知らないだけだろ
やっぱり炭でやかないと焼き鳥はうまくないよ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:07:09.84 ID:QywvaxHa.net
- この動画、いつ見ても気合入るわマジで。
https://www.youtube.com/watch?v=IxzamDEi0Oc&t=976s
痩せれねえ とか 酒飲みてえ とか １００キロ超えとか、
甘えだって痛感するわｗ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:10:55.54 ID:QywvaxHa.net
- 明日もジム行って頑張る！
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:14:32.93 ID:ZZ/nTQ7d.net
- 二役自演
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:25:17.97 ID:LtU2M6Dx.net
- >>550
クロールは5000mは泳がないと…
- 610 ：MINATO ：2018/07/26(木) 23:31:10.79 ID:DR41frqw.net
- >>609
50ｍ3往復って水泳がちょっと得意な俺にはアップにもならないレベル
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:39:46.65 ID:svqKVz6G.net
- >>574
そうかー…
でも安田大サーカスのヒロみたいなやばい垂れ具合ではない感じなのかな
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:42:05.94 ID:QywvaxHa.net
- ふひ～！
満足満足！！！！！！！！！！！！！
明日も気合いれて行くぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:42:54.16 ID:QywvaxHa.net
- 途中で酒欲しくなったが、なんとか麦茶で我慢できたわｗ
明日もガンバルンバｗ
- 614 ：MINATO ：2018/07/26(木) 23:44:11.32 ID:DR41frqw.net
- デブは先が長いからむしろいちいち頑張るな
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:48:51.55 ID:QywvaxHa.net
- 〇昨日 １７時
１８０ｃｍ
１０１．０キロ
３４．３％
〇今この瞬間
１８０ｃｍ
★１０１．３キロ
３４．２％
なんぞおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！！！
体重３００ｇ増えてるやんけえええええええええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
焼き鳥とナムルの酒池肉林ヤバスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:49:39.87 ID:QywvaxHa.net
- 何でヘルシーな焼き鳥で３００ｇもふとったんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんぞおおおおおおおおおおおおおおおお
- 617 ：MINATO ：2018/07/26(木) 23:53:40.88 ID:DR41frqw.net
- 脳みそ足りないデブは誤差レベルの増減に一喜一憂がお似合い
まあ普通の頭してたらダイエット時はカツ丼食わないしそばもつけない
カロリーの数字の管理が出来ない馬鹿だからおまえみたいになるんだよ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:56:21.49 ID:92I0ASrs.net
- ID:QywvaxHaもコテにしなよ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:57:10.52 ID:QywvaxHa.net
- ケンタッキー食いてえｗ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 00:17:25.05 ID:J5YFKaQj.net
- >>562
毎日500グラムペースなんてありえない
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 00:18:06.61 ID:QsBsAb5L.net
- と、ニワカが書き込みしてますｗ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 00:20:55.42 ID:QsBsAb5L.net
- やべえｗｗｗ
麦茶がぶ飲み 焼き鳥 爆食いしたら太ったｗｗｗｗｗｗｗ
〇昨日 １７時
１８０ｃｍ
１０１．０キロ
３４．３％
〇今この瞬間
１８０ｃｍ
★１０１．４キロ
３４．２％
- 623 ：MINATO ：2018/07/27(金) 01:26:29.08 ID:L6V94+zS.net
- こいつも馬鹿だから苦労しそうだな
そろそろ邪魔臭いからNGがにしたほうが良いレベルかな
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 01:35:19.42 ID:S1g7dmqg.net
- いい年した大人なんだから
アレはとっととNGしなよ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 01:50:27.26 ID:BAdPGWXz.net
- 日記もミナトも一緒にNGにしてるから快適
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 04:31:18.25 ID:qg3WCnCr.net
- 大台に乗った瞬間ダイエット開始して現在９１ｋｇ。
仰向けで寝ると翌日冷たくなってるんじゃないかと考えると怖すぎて不眠症気味。
おまいらそういう恐怖はないのか？
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 05:52:08.89 ID:/QOTFBKE.net
- あったあった。昔は寝起き頭痛かったね。171cm.98キロまで行った時は寝返りする度に目が覚めてた。
今76キロだけど、こんなに違うもんかと驚くよ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 06:59:25.12 ID:pYS8oPB5.net
- >>616
食べ物と飲み物の重さと体重の区別つけろアスペ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 07:36:15.87 ID:mwGVC2ll.net
- 痩せたら朝立するようになった(´；ω；`)
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 08:20:45.80 ID:tTtwuk/v.net
- 水曜日の笑ってこらえてのコインランドリーでの企画で1年間で190㌔から93㌔まで痩せた人が出ていた。見た目はちょっとイカツイおっちゃんだったけど、腹の皮が凄まじく伸びきっていた。
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 08:23:00.37 ID:mwGVC2ll.net
- 多分100kgくらいなら皮余らないやろ
130kgとかいくと無理やろ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 08:36:54.96 ID:JoyTScs5.net
- 腹の皮はもう諦めた
140ｋｇ超まで太った自分が悪い
せめてＴシャツポロシャツの似合う男になりたい
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 09:13:54.07 ID:XfgeF+ld.net
- >>631
93kgスタートでダダ余りだよ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 09:40:19.40 ID:mwGVC2ll.net
- >>633
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 09:50:51.94 ID:v8EAeLkU.net
- 人による。親戚は110から75まで落としたけど皮は余ってないよ
肉割れもしない人とする人がいるみたいだ。あまりに急激に太れば全員がなるだろうが
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 09:58:18.78 ID:pYS8oPB5.net
- 皮余り問題は
個人差あるわな
一気に落とせばギャップが顕著
あとは痩せたあとの時間
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 10:23:11.38 ID:+NL9G7Id.net
- 表面積の減少率が大きいほど皮が大きく余ってくるという側面から考察すると
同じ容積の場合、真球が一番表面積が小さくて、いびつな形ほど表面積が大きくなる傾向であるのだから
太る時はまん丸に太ってて痩せる時はデコボコと筋肉を付ければ計算上では皮が余りにくいと言えるかもしれない
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 10:35:42.23 ID:F1faKQFw.net
- 痩せて維持してりゃ皮あまり無くなるんでしょ？
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 11:20:04.35 ID:lQqt/gOK.net
- >>633
スレチ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:21:28.26 ID:QsBsAb5L.net
- 俺氏ジムより帰宅ｗ
水泳とマシントレするつもりが、昨日の筋トレの筋肉痛が凄すぎて出来ずｗ
仕方なく５０メートルプールで２時間ウォーキングして帰宅した模様ｗ
そして、昨晩あれだけ鶏肉食ったのに、体重が激減しててワロタｗ
〇本日００時２０分（焼き鳥たらふく食べた後）
１８０ｃｍ
★１０１．４キロ
３４．２％
〇本日１３時００分（ジム運動後）
１８０ｃｍ
★１００．３キロ
３４．２％
１１００グラムも痩せた。
まあ、水分も含まれていると思うが、嬉しいｗ
あと３００グラムで１００キロ切るぜよｗ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:24:59.46 ID:QsBsAb5L.net
- 朝 ： 麦茶９００ｍｌ、サプリ（マルチビタミン）、バナナ
昼 ： 松屋にて、牛めし並盛り１個、牛皿並２個、サラダ（ドレッシングなし）１個、キムチ（カプサイシン）１こ
肉食いたくて、牛皿２個頼んで、牛めし並にかけて食ったｗ
満足（ ^ω^）
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:42:11.25 ID:QsBsAb5L.net
- 今日ジム行ったけどさ、マシントレーニングのフロア覗いたら、この腕立て ↓をしている人がいた。
https://grong.jp/wp-content/uploads/2017/03/%E3%83%87%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3_1-min-1024x632.jpg
よく見たら、腰に重りのベルト巻いて、ガンガン腕立てしてんのｗ
２０代の男の人で、腕周り太いの。
度肝を抜かれたね俺はｗ
俺なら１回出来るかどうかだと思うｗ
こういういい刺激を受けられるのも、ジムのいい所だな、うんｗ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:44:24.33 ID:pYS8oPB5.net
- >>640
数日の増減は誤差
フルマラソンやトライアスロンしたわけじゃないのに
わけのわからんこと言うなよ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:45:33.60 ID:I0Womd2m.net
- >>638
https://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-11805548296.html
この子はまだ若い女性で、修復される余地は大いにあったようだだけど、
それでも皮は余っちゃったみたいですよ？
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:48:35.01 ID:OS7EM4Pr.net
- >>644
見た感じこのくらいなら許容範囲だな
もっと皮だけが垂れ下がるようなのをダイエット番組で見たことがある
その人は手術で皮を取ってたけどああなったら嫌だな
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:52:15.02 ID:lf+zj241.net
- 半年ほどで100kg超から35kgくらい減らしたところだけど、普通に立ってる状態だと自覚するほどの皮のたるみはほぼないつもり
でも前屈みになったり四つん這いになったりと皮のに余裕のある姿勢をとると肉じゃない皮のだらしない感じが結構分かる
更にそれを鏡に映して見るとおじいちゃんみたいなたるみ方で、他人からの見た目はこっちなんだと思うとショックでもある
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 14:55:19.18 ID:OS7EM4Pr.net
- >>646
すごいな～尊敬する
自分はやっと100から96になったところ
女用に皮膚を引き締めるスリミングオイルとかジェルとか売ってるじゃん
あれを使い続けたら多少は良くならないのかな
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:09:52.87 ID:KKteyatM.net
- https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/imaichibukiyou/entry-12273558208.html
こういうの見るとすげー不安になる
こんな皮の残り方するなら今の方がマシじゃねとさえ思ってしまう
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:19:24.78 ID:nYpvbNQ9.net
- >>648
しっかり割れてんじゃん
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:25:49.02 ID:T/oduiBh.net
- >>648
こんなん最初にアホみたいな減量したのが原因でしかないやん勿体な
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:45:10.86 ID:QsBsAb5L.net
- 皮あまりは怖いなｗ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:45:42.32 ID:QsBsAb5L.net
- 皮あまり、たるみ防止には、やはり時間をかけて痩せるのが一番だろうな。
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:46:23.19 ID:QsBsAb5L.net
- 皮あまったら、元に戻らないのが怖いよな。
手術するか、また太るしかないもんなｗ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:17:22.27 ID:v6ViawUG.net
- >>648
これのアフターため息しか出ないわー
これは手術しかないじゃん
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:20:31.69 ID:qg3WCnCr.net
- >>647
マタニティクリームいいよ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:21:02.36 ID:ftCpH91U.net
- ひぇぇー
わしゃ、これまで通り月3kgペースで行くわ。。。
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:26:23.37 ID:qg3WCnCr.net
- まだダイエット中の身分であまり大きい事言えないけれど、
・市民プールで1時間ウォーキング
・通学通勤経路を徒歩に置き換え
・米断ち
・夜抜き(どうしても食べたくなったら、さけるチーズや納豆キムチ、スープ春雨で抑える)
は効果あったよ。プールは本当におすすめで、体重が急激に減る訳では無いのだけど腹が明らかに凹むから内臓脂肪が落ちてるんだと思う。
外食は、すき家の牛丼ライト大盛、リンガーハットの野菜たっぷりスープ、モスバーガーの菜摘シリーズがオススメ。どれもガッツリ食べれるしおいしい。
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:33:43.84 ID:BAdPGWXz.net
- >>655
ありがと
マタニティクリームをググってそっから妊娠線（肉割れ）の記事を読んだ
真皮層が避けるのが肉割れなのか…
予防が大事ってもう手遅れだ腹や太ももは肉割れだらけ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:47:22.90 ID:71iVYYni.net
- たるみは個人差ありそう
私の父方の祖母も皮膚の柔らかい人で、色々垂れていた。
母方の祖母はハリハリしていた。私の皮膚の感じは父方の祖母に似ている。
もともと皮膚が柔らかいし、まだ途中だけどたるんたるんしてる。
ちょっとしたタイミングに脇あたりが「カポン」て鳴るし（デブのナゾ音）
仰天ニュースで見た、痩せた現在はボクサーやってた女性、全く皮たるんでなかった
たしか３年くらいかけて痩せてたような…。それはそれは引き締まった体だったなー
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:48:18.03 ID:QsBsAb5L.net
- 夕飯何にするかな・・・
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:53:27.13 ID:QsBsAb5L.net
- しかしよ、考えてみれば凄いよな１００キロってｗ
何でそこまで放置していたのかと・・・ｗ
普通は８０キロ越えた辺りで節制するよなｗ
俺は何をしているのかと・・・
まあ、反省だな・・・ｗ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 17:06:10.38 ID:t/PqpjtS.net
- 毎日2キロ泳いでカロリー1800程度に抑えてるんだけどここ１ヶ月ほど110キロから減らずにくじけそうだわ。やり方間違ってるんかな？
- 663 ：MINATO ：2018/07/27(金) 17:12:24.65 ID:6oqkYSdc.net
- >>662
2キロ泳ぐ以外はゴロゴロしてる？
110キロもあって1日の消費カロリーが低い理由がわからん
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 17:18:46.16 ID:+NjtXS82.net
- >>662
そもそも1800は摂りすぎでは
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 17:28:42.73 ID:qEV8SnRA.net
- >>661
ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した
100kg到達したからダイエット中
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 17:33:16.96 ID:v6ViawUG.net
- ゆっくり泳いでしばらく休んで体冷やしてって繰り返すと皮下脂肪が付くらしい
- 667 ：MINATO ：2018/07/27(金) 17:34:41.87 ID:6oqkYSdc.net
- >>666
そういう細かい話は無視して良いというのがプロの俺の意見
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 17:44:53.20 ID:QsBsAb5L.net
- >毎日2キロ泳いでカロリー1800
これ本当かよ・・・
痩せないハズないと思うんだが・・・ｗ
基礎代謝低い人なのかな・・・
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 17:45:21.86 ID:QsBsAb5L.net
- >>665
>ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した
ワロタｗ
ある意味凄いねｗ
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 17:46:06.82 ID:eG1/0Kmp.net
- 110キロで1800kcalなら痩せるでしょ。取りすぎってことはない
- 671 ：MINATO ：2018/07/27(金) 17:48:45.39 ID:6oqkYSdc.net
- デブあるあるなんだけど摂取カロリーの計算が激甘
でも中には代謝がメチャクチャ低いデブもいるから計算が激甘である断定は出来ない
- 672 ：MINATO ：2018/07/27(金) 17:56:20.58 ID:6oqkYSdc.net
- 結局相談するなら相談スレのテンプレぐらい埋めれないと相談にならない
知識のないやつからのアドバイスばかりで相談ごっこをして満足するだけ
- 673 ：MINATO ：2018/07/27(金) 18:06:48.44 ID:6oqkYSdc.net
- 情弱100人に意見を言われるより情強1人に意見言われるほうが圧倒的に価値がある
でもこれ理解出来てない奴が多い
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 18:29:29.44 ID:+NjtXS82.net
- そうなのかスマン。
1500kcalくらいが目安かと思ってた。
- 675 ：MINATO ：2018/07/27(金) 18:38:10.90 ID:6oqkYSdc.net
- >>674
体重は100キロ以上と言うククリだけど100キロと140キロでは全然違う
活動量だって個人差あるだろ
それなのに1500が目安とかどんな計算してんだよ馬鹿
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 19:36:01.04 ID:S1g7dmqg.net
- カロリーの計算が間違ってるんだろ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 19:44:46.22 ID:w8mANKFT.net
- 34歳男性179cmです。
5月116kgから今日105kg。
やった事は食事制限のみ。
100切ったら運動始めようー
90切ったら恋活婚活始めようw
がんばるぞー
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 20:32:49.37 ID:pYS8oPB5.net
- >>655
嘘松
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 20:43:29.19 ID:qEV8SnRA.net
- 包茎にするスレ住人だけど
皮を縮めるのは困難だからみんな手術受けて真性包茎にしてるよ
クリームに皮を縮める効果があるとは思えないな
あったら包茎スレ住人がとびついてるよ
自分のチンポを包茎にしたい6
http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1491482031/
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 20:46:24.79 ID:pYS8oPB5.net
- >>679
手術して真性にって(笑)
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 21:07:59.43 ID:UL9sjr0M.net
- >>630
YouTubeで見たわ、スゲーな
1年前の鏡餅スライムから軽くマッチョになっててビビったわ
俺も頑張ろう～♪
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 21:26:19.46 ID:O0b/XeW3.net
- みんな100キロ越えてるんだから一日2000カロリー以内続けたら80キロぐらいにはなるよ。
食べたい物は我慢せず量少なくして。
食べ残しする勇気も必要。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 22:19:38.11 ID:I0Womd2m.net
- >>682
去年、92kgで2000kcalであすけんやってたけど、89kgからまったく動かなかった
今年、101kgになって病院に行って栄養士から1500kcal食の指導を受けたら、91kgになったよ？
低代謝の巨デブもいるってこと
ジムで計測した基礎代謝が96.3kgで1729kcal、
仕事家事その他＋運動で1日1000kcalのカロリー欠損があるんだけど
10日に1kg、月に3kgずつしか痩せない
1日720kcalのカロリー欠損しか実現していないってこと
つまり、俺は低代謝の巨デブってことになるね
- 684 ：MINATO ：2018/07/27(金) 22:24:05.89 ID:6oqkYSdc.net
- >>683
何リバウンドしてんだよデブｗ
リバウンドするならダイエットなんてやめちゃえ
- 685 ：MINATO ：2018/07/27(金) 22:28:28.33 ID:6oqkYSdc.net
- いつも言ってることだけどおまえらは基礎代謝を信用しすぎ
そんなものより自分の1日の消費カロリーを把握しておくことのほうが重要
と正しい意見を言っても馬鹿には通じない
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 22:41:37.16 ID:qEV8SnRA.net
- >>684
お前いつもの写真うpったときこの時より少し太ったとか抜かしてたよね
馬鹿なんだな
- 687 ：MINATO ：2018/07/27(金) 22:45:16.56 ID:6oqkYSdc.net
- >>686
日本語になってない
俺の増量は計画的な増量で10キロ以内
- 688 ：MINATO ：2018/07/27(金) 22:46:28.04 ID:6oqkYSdc.net
- 増量したら本当に重い重量持ち上がるのだろうか？
みたいな興味から増量がスタート
お前らデブとはスタート地点が違う
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 22:54:45.56 ID:qEV8SnRA.net
- デブは言い訳ばかりだな
- 690 ：MINATO ：2018/07/27(金) 23:03:55.70 ID:6oqkYSdc.net
- デブは理解力が低いと思うし比較や区別も苦手なので話にならない
- 691 ：MINATO ：2018/07/27(金) 23:08:44.28 ID:6oqkYSdc.net
- 俺基準のかってなデブ基準は懸垂20回できない奴は全員デブ
これは自分にも当てはめるわけで20回涼しい顔で出来ないレベルまで太るのはあり得ない
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 23:14:31.77 ID:BAdPGWXz.net
- 代謝が低い場合は筋トレすれば良いの？
- 693 ：MINATO ：2018/07/27(金) 23:44:30.62 ID:6oqkYSdc.net
- 質問の仕方がアホ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 23:48:38.77 ID:O0b/XeW3.net
- >>683
じゃあ1500キロカロリー以内で生活していけばいいやん。
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 00:23:14.06 ID:kNHIhcSA.net
- 体質というなら誰も肩代わりしてくれない。
自分の条件を前提に減量するしかない。
言い訳の多いデブは痩せない。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 01:16:57.41 ID:kui/eqgB.net
- 筋トレすれば基礎代謝上がるだろう
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 01:56:40.03 ID:YrlcZ6kP.net
- 1日1500kcalで週4でジム通い
ジムでは筋トレ40分 エアロバイク40分 ズンバ45分やってる
それでも停滞期では3週間以上痩せなかったよ
落ちなくてもダイエット続けてればいつかは落ちるよ
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 01:57:45.50 ID:kNHIhcSA.net
- 基礎代謝が上がるほどの筋肉増量は困難
h ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251
- 699 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:11:42.36 ID:lOkq8Fzs.net
- >>685にも書いたけど基礎代謝を信用しすぎだし気にしすぎ
基礎代謝なんていっさい気にしなくてもよいけど馬鹿は気にしたがる
仮に基礎代謝が低いなら動けば良いだけ食べ物減らせば良いだけ
でも基礎代謝基礎代謝と馬鹿は連呼する
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 02:14:16.90 ID:QGuw5MQj.net
- もう馬鹿馬鹿言いたいだけのクソコテは黙ってろよ、建設的な話の仕方をしろ
- 701 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:21:42.37 ID:lOkq8Fzs.net
- 建設的な話も出来るけど頭の悪い方向に話をすすめたがる馬鹿がいるから潰してるだけ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 02:25:31.74 ID:QGuw5MQj.net
- 指摘するのはわかるけど、建設的な話し方しないとお前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ
どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな
- 703 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:27:23.25 ID:lOkq8Fzs.net
- > お前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ
また馬鹿が寝ぼけた事を言い始めた
馬鹿に見られてるとか糞どうでもいい話で俺が正しい事を言っても馬鹿が気が付かないのはしょうがない
これは何度も言ってる事でいい加減理解しろ馬鹿
- 704 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:28:45.46 ID:lOkq8Fzs.net
- > どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな
まず他人と俺の比較が出来てないし出来ないことはやめろって感じ
普通の頭してたら知識のある俺の意見を聞いて痩せてみようと考える
でもおまえは馬鹿だからそこまで頭がまわらない
- 705 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:32:54.25 ID:lOkq8Fzs.net
- まあ俺の書いてる事が正しいとわからないならただのバカってことだよ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 02:34:27.53 ID:QGuw5MQj.net
- お前自分のログ全て読み直してみろよ、まったく内容がないから
あっはい、俺は別にもう100キロ卒業して普通に健康体なんで別に君のことはどうでもいいです
スレ汚しすまんかったな、NGぶち込んどくわ
- 707 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:35:47.07 ID:lOkq8Fzs.net
- >>706
内容がない？正しいことしかいてないからツッコミすら出来ない完璧な内容だった
だからNGで逃げる事しか出来なかった
今日も馬鹿相手に完勝です
- 708 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:36:40.42 ID:lOkq8Fzs.net
- まあこの馬鹿はコテすらつけられないレベルの馬鹿ってことを自己紹介しただけで終わったね
- 709 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:48:39.23 ID:lOkq8Fzs.net
- しかし俺のログ読み返すとホント良いことしか書いてないな
読んでないけどｗ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 05:46:13.04 ID:e5jX9L+l.net
- あぼーんだらけ、超スッキリ＾＾ｖ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 08:12:33.21 ID:ix9Avup5.net
- ミナトは馬鹿ってつけてバカにしたいだけの劣等感の塊だよ
皆でNGにしよう
つかー私もウザイからNGにしてるけど
あっこのスレタメになるから見てますけど100キロもないのであしからず
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 09:39:17.30 ID:c/9+uuHw.net
- 〇本日０９時００分
１８０ｃｍ
９９．７キロ
３３．５％
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 09:44:16.97 ID:c/9+uuHw.net
- 朝飯何にしようかと、冷蔵庫の中見ていたら昨日期限のベーコン発見ｗ
焼いて食うわｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/12/tre13.jpg
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 09:50:07.08 ID:qzemBENX.net
- >>713
なんで蕎麦に黒塗り
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 10:09:12.89 ID:c/9+uuHw.net
- 朝ごはん出来た。
食べたら、ジム行ってきまつ(｀・ω・´)
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/13/tre14.jpg
>>714
秘密(´･ω･｀)
- 716 ：MINATO ：2018/07/28(土) 11:54:26.35 ID:SaTspHm8.net
- >>711
劣等感でも何でもなく馬鹿に馬鹿と言ってるだけ
馬鹿と言うにはそれ相当の理由がある
でもおまえは現実逃避ばかりしたがる
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 12:30:36.13 ID:7bo/rCKv.net
- MCT飲むと体重の減りが早いしうんこも出る
ケトジェニックレベルの糖質制限(20g以下)じゃないと飲んでも無意味とかいう雑音は大嘘だわ
- 718 ：MINATO ：2018/07/28(土) 12:59:25.85 ID:SaTspHm8.net
- カロリーのあるものを摂って体重の減りが早いとかただの間違いな
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 13:56:01.11 ID:7bo/rCKv.net
- >>718
こういう時代遅れの雑音は役に立たない
- 720 ：MINATO ：2018/07/28(土) 13:59:45.77 ID:SaTspHm8.net
- 時代遅れ？ｗ
馬鹿は知識のある俺に質問すりゃいいのに
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 14:15:09.11 ID:c/9+uuHw.net
- よっしゃ帰宅！
クロール１８００メートル、平泳ぎ１２００メートル、マシントレやってきた。
腹ペコだぜｗ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 14:23:00.80 ID:7bo/rCKv.net
- >>720
レベル低すぎて回答不能だろ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 14:24:24.39 ID:xbRZ0blo.net
- 腹筋何回すれば100kcal消費出来るの？
- 724 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:26:43.21 ID:SaTspHm8.net
- >>722
カロリーを余分に摂って痩せる理屈はない
どういう理屈なのか説明が出来ないのが馬鹿なおまえのしてること
どうせ無駄に体重計に日々乗って一喜一憂してるレベルのおバカなデブなんだろうな
- 725 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:29:19.03 ID:SaTspHm8.net
- >>723
カロリーを消費目的なら腹筋なんてやるなよ
小さな筋肉なので非効率
50ccのカブで100リットルのガソリン消費するのは大変
6000ccのアメ車に乗って走れば1日で消費出来る
大きな筋肉を動かせ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 14:32:09.28 ID:7bo/rCKv.net
- >>724
勝手な願望や妄想がどうとか他人を馬鹿にしてた奴がそれ言っちゃうんだ
すでに手法確立してるからお前ごときに聞くことはないよ
いい加減外に出ろ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 14:34:10.16 ID:cV/cH0Pv.net
- 中鎖脂肪酸 低栄養［検索］
- 728 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:37:55.87 ID:SaTspHm8.net
- >>726
説明出来ないなら外に逃げろとそのまま言い返すｗ
まあ馬鹿が説明出来るわけないよね
- 729 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:39:18.13 ID:SaTspHm8.net
- 俺は摂る油の重要性を説明出来るし油と同時に摂った方が良い物もあげられる
でもそれは設定した1日の摂取カロリー内でやるものであって余分にとったら太るんだよ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 14:42:05.55 ID:c/9+uuHw.net
- ジムの帰りに中華料理屋で食い物買ってきた。
食うぞｗ
腹ペコだｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/14/tre15.jpg
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 14:42:43.10 ID:c/9+uuHw.net
- からあげ、ギョウザ、レバニラ炒め
- 732 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:46:56.29 ID:SaTspHm8.net
- どいつもこいつも茶デブ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 15:37:24.52 ID:xbRZ0blo.net
- >>725
効率とかどうでもよくて、単に回数聞いてるんですけど
- 734 ：MINATO ：2018/07/28(土) 15:44:33.66 ID:SaTspHm8.net
- 腹筋やる時にカロリーなんて考えない
なぜならカロリーを消費目的の種目でないから
細かすぎることばかり気にするのが馬鹿のやること
一方細かい事を気にしないでやるのがプロの俺のやること
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 15:45:06.99 ID:xmhjroqV.net
- プロダイエッターとか終わってるな
- 736 ：MINATO ：2018/07/28(土) 15:47:03.75 ID:SaTspHm8.net
- チリも積もれば山となるというけど山作るならスコップで山作れ
スコップが非効率ならユンボで山作れ
頭悪い奴こそ目的に合わせた事をやれよデブ
- 737 ：MINATO ：2018/07/28(土) 15:49:46.78 ID:SaTspHm8.net
- >>735
ダイエットは賢くやりましょう
プロの考えを馬鹿は見習いましょう
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 15:51:12.92 ID:kui/eqgB.net
- ご飯さえあれば幸せなデブ同士でこんな荒れるか？
多分80キロくらいのやつが荒らしてるに違いない！
- 739 ：MINATO ：2018/07/28(土) 15:54:19.66 ID:SaTspHm8.net
- >>738
1日糖質150ｇだけど米は何日も食べてないね
俺は75キロだよ
- 740 ：MINATO ：2018/07/28(土) 15:59:16.66 ID:SaTspHm8.net
- 知恵の輪を1時間やった時のカロリー消費量はいくつですか？
みたいな質問と同じで少なすぎる消費カロリーを気にするな
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 16:06:30.48 ID:uBXWetoV.net
- あーあおやつにカラムーチョと三ツ矢サイダー食っちまった死にたい
- 742 ：MINATO ：2018/07/28(土) 16:08:54.88 ID:SaTspHm8.net
- カラムーチョと三ツ矢サイダー食っちまった
↓
「よし腹筋でカロリー消費するぞ」
ダメゼッタイ！
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 16:11:31.01 ID:sPfHyRRB.net
- 雨降ってて外出れないから今日はお家でチートディ
食パン二枚とカステラ二切れいただきましたｗ
- 744 ：MINATO ：2018/07/28(土) 16:13:59.38 ID:SaTspHm8.net
- 食パンなんて年に数回しか食わない
カステラも同じですべて貰い物で自分ではけして買わない
- 745 ：MINATO ：2018/07/28(土) 16:37:56.76 ID:SaTspHm8.net
- 文明堂のカステラについてる砂糖とか
え？砂糖がついてるのはまずいでしょｗ
と思うけど食うやつは何も思わないんだろうな
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 16:43:07.69 ID:c/9+uuHw.net
- さあ、昼は炭水化物少なかったんで、夕飯は
ガ ツ ン ！
と行くか！ｗｗｗｗｗｗ
- 747 ：MINATO ：2018/07/28(土) 16:44:47.54 ID:SaTspHm8.net
- 逆立ちで部屋を歩きまわり軽くジャンプをして負荷を与える
意外と逆立ちってつかれる
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 17:09:08.48 ID:5wlOMusA.net
- NEGI式とかいうダイエット法をYouTubeで宣伝してるキモ顔の元ライザップトレーナーが気に食わない。
おすすめに出てくるだけでムカつく。理論ガバガバのバカです。
メルマガ登録とかすると怪しい商材を売り付けてくるので要注意！
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 17:09:58.18 ID:JMdEtQdP.net
- 部屋で逆立ちしてないで女つくれよw
- 750 ：MINATO ：2018/07/28(土) 17:14:11.08 ID:SaTspHm8.net
- 逆立ちというウォームアップは終わったので筋トレスタート
まずはダンベルでサイドレイズ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 17:24:07.40 ID:kui/eqgB.net
- 柔道のベイカー茉秋が178センチの90キロ級か
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 17:33:59.57 ID:c/9+uuHw.net
- 〇現在
１８０ｃｍ
９９．７キロ
３３．４％
悪くないなｗ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 18:26:26.30 ID:sPfHyRRB.net
- 夜ご飯は、御飯お茶碗1/3杯、サラダ、けんちん汁、マグロ刺し二切れいただきましたよ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 18:48:52.17 ID:UYcuvK2N.net
- >>730
唐揚げと餃子半分だけにしいや。
残りは明日食べてね。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 19:00:38.76 ID:c/9+uuHw.net
- さあ、夕飯食べるか。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〇朝 ： 乾麺ソバ８０G、ピーマンとベーコン炒め、かき揚げ、麦茶４００ｍｌ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/13/tre14.jpg
〇ジムにて ： ヴァーム５００ｍｌ、水たくさん、プロテイン
〇昼食 ： からあげ、ギョウザ、レバニラ炒め、水たくさん
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/14/tre15.jpg
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そして、本日の夕飯完成！
〇夕飯 ： 冷奴（醤油＋生姜）、サラダ（レタス、キャベツ、ポテトサラダ、ワカメ）、生の玉ねぎ小1/2個（黒酢かけ）、炭酸水（レモン果汁入り）
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/15/tre16.jpg
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 19:02:59.52 ID:c/9+uuHw.net
- >>754
いや、３０００メートル全力で泳いだ後だぜｗ
このくらい食わせてくれｗｗｗ
しかし、運動した後の油物はうめえわｗ
その代わり、夕飯はヘルシーにしたからよｗ
（ポテサラは許せよｗ）
- 757 ：MINATO ：2018/07/28(土) 19:10:58.58 ID:SaTspHm8.net
- タンパク質が少ないクソメニュー
やっぱり知識のない馬鹿のダイエットってメチャクチャだな
- 758 ：MINATO ：2018/07/28(土) 19:18:05.34 ID:SaTspHm8.net
- 鶏肉の照り焼き、キャベツ千切り大盛り トマト オクラ、なめこと豆腐の味噌汁 ほうれん草おひたし 生姜 とうもろこし0.5本
やっぱり俺ってプロだわ
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 19:22:56.61 ID:EWycBshk.net
- なんかくっせえのが二人ほど湧いてんなあ
なんなんだこいつら
- 760 ：MINATO ：2018/07/28(土) 19:25:32.95 ID:SaTspHm8.net
- 俺はただのプロだけど100キロの奴はただの頭の弱いデブ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 19:30:58.82 ID:oy+3QnWN.net
- ダイエット板のあらゆる所で湧く池沼と、チラ裏にしてる池沼はさっさと透明NGにしとけ
レス番飛びまくってる事だけが気になるが、慣れると大丈夫
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 19:39:28.84 ID:c/9+uuHw.net
- ごっさん！
完食！うまかった！
しかし、今日は炭水化物少ないけど、まあ大丈夫なもんだな意外とｗ
人間、やれば出来るなｗ
この鉄の意志で、ダイエット成功させるぜよｗ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 20:02:40.75 ID:UYcuvK2N.net
- >>762
今日の一日のカロリーは見た感じだと2000～2500カロリーぐらいだね。
毎日この感じだと運動もしてるし絶対痩せるわ、おめでとう。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 20:04:37.63 ID:UYcuvK2N.net
- >>757
たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。
まだ100キロある状態なんやし。
食事内容については70キロ代になってからでいい思うわ。
- 765 ：MINATO ：2018/07/28(土) 20:06:49.92 ID:SaTspHm8.net
- >>764
> たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。
プロの俺に意見するのならそれなりの理由があるよね？きちんと書いてごらん
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 20:17:39.20 ID:UYcuvK2N.net
- >>765
いい事言ってるのに喧嘩売ってくる人やったんやね、残念やわ。
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 20:18:57.04 ID:7bo/rCKv.net
- >>748
メルマガ登録したのか
いい人そうじゃん
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 20:32:06.53 ID:c/9+uuHw.net
- >>763
ありがとう！
これからも頑張ります。
そっちも頑張って下さい！
- 769 ：MINATO ：2018/07/28(土) 20:34:11.13 ID:SaTspHm8.net
- >>766
おいおい意味不明な事を言い始めるなよ
意見を言ってくるならそれなりの理由が会っていってんだろ？
俺はなぜこのデブの有名のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
- 770 ：MINATO ：2018/07/28(土) 20:34:45.98 ID:SaTspHm8.net
- 俺はなぜこのデブの夕飯のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 20:41:29.54 ID:jj1MjUaS.net
- ひろゆき裁判で勝ったし
前みたいに
こういうのはまとめて弾いて欲しいわ
- 772 ：MINATO ：2018/07/28(土) 20:44:44.12 ID:SaTspHm8.net
- きちんと説明出来ないなら人の書き込みを否定しちゃいけないよ
俺は否定した内容は全部説明出来る
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 21:27:59.97 ID:Ybxc7jJv.net
- コロッケ食ってるデブおる？
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 21:35:05.83 ID:waiWSdxl.net
- 台風コロッケ食ってる
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 22:37:41.95 ID:S/I6bIr6.net
- >>761
NGワード何にしてる？完全に消せなくてイマイチなんだよねー
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 22:41:14.26 ID:Ybxc7jJv.net
- ちなみにこの>>755は同じ写真で前にも書き込んでる
こいつは嘘つき
445 名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 18:41:11.30 ID:tg4RpBhm
今日の夕飯出来た！
頑張るぜｗ
炭酸水、生玉ねぎ、レタス、わかめ、キャベツ、ポテトサラダ、豆腐。
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/11/1c.jpg
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 22:56:20.66 ID:6SpwcHg7.net
- 餃子一人前はご飯茶碗一杯分と大差ない糖質がある、それぞれ36gと55g
これを知って餃子をご飯にバウンドさせて食べるのは当分先だと憂いた。
- 778 ：MINATO ：2018/07/28(土) 22:59:34.97 ID:SaTspHm8.net
- >>777
中国人に言われたことある
「餃子の時は白米食べないよ。炭水化物じゃん」とね
昔からダブル炭水化物は嫌いだったのでそうだよなと言い返してやった
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 23:18:19.25 ID:c/9+uuHw.net
- リンガーハットの餃子とちゃんぽん麺２倍食いてえｗ
- 780 ：MINATO ：2018/07/28(土) 23:54:40.50 ID:vUApqeLh.net
- 空気が美味しいそうな神社で階段ダッシュしてえ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 00:06:13.70 ID:OD3eE8PG.net
- >>775
2(5)ちゃんメイトだと、レスに長押しするとNGの項目が出る
そこでNGネームやNGIDをタップするだけで完全にNGになる
糞ミントやウゼー奴のIDは あぼーん で即死＾＾ｖ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 06:09:53.56 ID:XXh6k6QU.net
- 奥さんが誕生日に膝にも悪くないからと、6万程のエアロバイクを買ってくれた。
頑張って痩せようと思う。
とりあえずどんなにはじめ方をしたら良いですか？
135キロが2ヶ月で129キロ落ちました。
夜あまり食べないことが大事だと実感しておりま。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 09:43:19.52 ID:NVCyHkRi.net
- すごいな
体重6キロとか生まれたてじゃん
もうダイエット終わっていいよ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 10:44:45.78 ID:IeocYGY6.net
- >>783
骨の重さだなそれ
チーン
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 11:24:10.70 ID:VkUulKIw.net
- ボーン(誕生)とボーン(骨)をかけたのか
さすがだ
- 786 ：MINATO ：2018/07/29(日) 12:03:29.58 ID:WwRjLYRc.net
- >>782
いらない情報が多すぎてダイエットの情報が少なすぎる
情報が少ないと当てずっぽで言わないとならない
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 12:38:49.68 ID:7lbEegh9.net
- http://g4k5xr7w.dbi6m.top/dxermbsxdei/4dnkok78a/cfmowqt3/qkjfq8
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 14:52:57.65 ID:rcJvZL8m.net
- 糖質制限してると
外食無理だな
最近はコンビニが割と糖質制限向け商品揃ってて助かる
ブランパンと唐揚げでも十分糖質制限になるし
ブランパンに6Pチーズ挟んでチンするのが最近のお気に入り
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 15:22:11.26 ID:WcGLDNlv.net
- >>788
焼肉という手があるぞ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 15:48:43.72 ID:rcJvZL8m.net
- >>789
コスパ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 15:51:59.81 ID:Oqi0e/tK.net
- 糖質制限は金がかかるもんだ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 15:59:27.07 ID:O5DXQMay.net
- なぜkg単位で買わない？
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 16:37:44.54 ID:p7Wmz2R/.net
- ジムから帰宅。
クロール８００メートル、平泳ぎ２２００メートル。
平泳ぎは疲れずに長距離泳げるから助かるｗ
本日はジムでの筋トレはなし。
朝 ： 豆乳３００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ、バナナ２本、水たくさん
ジムにて ：ヴァーム５００ｍｌ、プロテイン、水たくさん
昼飯 ：まだ食べていない。これから。
さあ・・・昼飯は何にしようか・・・。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 16:39:52.08 ID:Oqi0e/tK.net
- バナナは太る
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 16:41:00.53 ID:p7Wmz2R/.net
- 今日でジム連続５日目か・・・。
食生活も大分改善してきたし。
怠惰な生活していた俺からしたら成長したわｗ
今日は日曜なんで、夕飯に酒でも飲むか・・・。
５日間頑張り通して、結果も出てきたし、ご褒美も必要だべｗ
★現在
１８０ｃｍ
９９．３キロ
３２．９％
ダイエットしていると、朝起きると体重が減っているのが嬉しいねｗ
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 16:42:21.55 ID:p7Wmz2R/.net
- 朝８時にバナナとヨーグルト食っただけなんで、腹減って仕方ないｗ
帰りに食ってくればよかったんだが、もうクタクタで１秒でも早く自宅で
横になりたかったｗ
さあ、何食うかな！
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 17:01:15.67 ID:p7Wmz2R/.net
- 遅い昼飯だが、出前頼んだ！
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 17:06:33.74 ID:N7cvbdz5.net
- コテつけてくれないかな。NGに突っ込むの楽だから
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 17:15:59.66 ID:Oqi0e/tK.net
- バナナ食うから腹減るの間違いや
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 17:28:51.88 ID:p7Wmz2R/.net
- 鉄火丼、唐揚げ、お吸い物！
いただきます！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/16/tre17.jpg
鉄火丼大盛りにしようかと思ったが、夕飯がっつり食べたいんで並盛りにした！
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 18:11:44.28 ID:p7Wmz2R/.net
- 食った！
エネルギー回復！
も少ししたら、スーパーに買い出し行ってくる！
エアロバイクか・・・。
ジョギングと違って、膝痛める可能性は少なそうだな。
ジムにも置いてあるが・・・。
ま、でも俺は水中ウォーキングの方がいいかな。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 20:03:57.95 ID:I49+Fwcn.net
- 色々買ってきた。
さっき鉄火丼食ったばかりなので、まだ夕飯食えないｗ
とりあえず、ブラックコーヒー飲みながら読書でもしてくつろぐ！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/17/tre18.jpg
あとで酒飲むでｗ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 20:31:55.14 ID:I49+Fwcn.net
- 伊藤園の麦茶パックのコスパの良さは異常ｗ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 20:36:07.25 ID:NzEjS4oU.net
- 世界の果てまでイッテQ!★6
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1532863486/
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 21:05:22.09 ID:I49+Fwcn.net
- 乾杯（ ^ω^）
冷奴、ひじき、サラダ（酢玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、ツナ）
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/18/tre19.jpg
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 21:12:41.62 ID:I49+Fwcn.net
- 久々の酒うめえｗ
でも、あんまり飲み過ぎないようにしておく。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 21:17:38.52 ID:WcGLDNlv.net
- コテつけろやカスお前の日記見に来てるわけじゃねえんだよ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 21:19:44.80 ID:YLOeKoXw.net
- このスレは
基地の妄想日記スレに変更になりました
一般の皆様はここは放置して
体重別スレに移動願います
もしくは皆で協力しての
埋立工事の実施を願います
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 21:31:51.61 ID:I49+Fwcn.net
- さあ、シメはこれだ！
ムヒヒ(*´∀｀*)
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/19/tre20.jpg
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/20/tre21.jpg
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 22:11:50.65 ID:ShrWLve5.net
- 次立てる時はワッチョイ付けるわ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 22:26:19.57 ID:I49+Fwcn.net
- ふひ～(*´∀｀*)
明日からまた頑張ろっと（ ^ω^）
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 22:27:43.28 ID:f9oP/3qj.net
- >>810
IPﾖﾛﾋﾟｸ
MINATOとかいう腰抜けはIPありには近付かないからな
- 813 ：MINATO ：2018/07/29(日) 22:31:38.92 ID:B73OZLPz.net
- 常にコテをつけてる俺に向かって腰抜けとはこれいかにｗ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 22:32:56.99 ID:ShrWLve5.net
- ミナトもワッチョイで一週間は黙らせられるしワッチョイだけで良くね？
IPは嫌がる人結構多い
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 22:36:15.51 ID:C9HhW7lU.net
- ip必須よ、ウエイト板に棲んでたスレからは一切居なくなって平和そのもの
- 816 ：MINATO ：2018/07/29(日) 22:42:11.91 ID:B73OZLPz.net
- IPスレって過疎るだけでIP化させて満足した一部の人間以外全員被害者
そういう被害者の事を考えられない奴と言うイメージ
まあ俺はどうでもいいけど
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 22:52:08.90 ID:I49+Fwcn.net
- そういや、禁酒してから寝入りと目覚めがいいんだよなｗ
これは嬉しい変化だわｗ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 23:24:27.90 ID:rcJvZL8m.net
- >>805
一時間寿命縮まったな(笑)
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 23:32:22.11 ID:s7cjpIRD.net
- どっちでもいいよ
立てる時の人にまかせる
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 23:32:30.40 ID:I49+Fwcn.net
- さて・・・気分良く寝るかな・・・ｗ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 23:50:31.98 ID:dIY9g8Mn.net
- そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 01:12:19.07 ID:3QUvE/3L.net
- すごくね？
https://twitter.com/johnnie_k1223/status/1022248067444031488
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 04:32:26.92 ID:5abIhbbI.net
- ワッチョイもIPも頼むわ
MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 06:06:17.51 ID:CCs10tfP.net
- これは凄い
http://tocana.jp/i/2018/07/post_17648_entry.html
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 08:58:10.74 ID:xt/1g8fe.net
- 最近服がどんどん大きくなってる
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 09:09:22.24 ID:s+WGsQ7H.net
- >>825
もともとサイズ何だったの？
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 11:51:42.43 ID:IEm3gLJf.net
- 痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 12:21:15.98 ID:SE9Z28Pn.net
- >>786
トンチない奴だな
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 13:32:10.15 ID:nQf4lDlM.net
- ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 13:41:49.41 ID:nQf4lDlM.net
- 検索したら答えあったわｗ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 16:11:12.25 ID:dcK7tj9Y.net
- ★本日朝０８時
１８０ｃｍ
９８．９キロ
３１．７％
いい感じだ。
まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日はジムなし。
本日の食事
朝 ： バナナ１本、ヨーグルト、キウイ、玉ねぎスライス、プロテイン
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/21/tre22.jpg
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/22/tre23.jpg
昼 ： ヒレカツ海老フライ定食ご飯大盛り
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/23/tre24.jpg
そんで、今から筋トレする！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/24/tre25.jpg
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 16:15:10.87 ID:dBO6kC+t.net
- はいNG
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 16:43:01.48 ID:5abIhbbI.net
- 友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:15:08.27 ID:CuUZImKW.net
- >>831
卒業おめでとう！
さようなら
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:19:42.89 ID:dcK7tj9Y.net
- あ、そうそう。
昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ
酒はよくないねやっぱ。
もう禁酒するわｗ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:20:34.15 ID:dcK7tj9Y.net
- >>834
え？
なんで卒業？
？？？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:26:43.88 ID:CuUZImKW.net
- >>836
次の段階へ進むんだ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:40:15.67 ID:dcK7tj9Y.net
- >>837
お、そんなスレあったのかｗ
知らなかったｗ
教えてくれてありがとう！
さっそく移住するぜよｗ
さらばじゃ！
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:42:26.97 ID:f51w6egq.net
- >>836
おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！
たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:50:18.74 ID:SE9Z28Pn.net
- このスレいる奴の大半が卒業生だよ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 17:55:39.66 ID:DoiqGH8/.net
- 入学したことない奴もいるがな
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 18:19:01.28 ID:s3gPFVpo.net
- 99.8キロでダイエット始めました
今1ヶ月目で96キロになった
間食がやめられないのが悩み
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 18:30:21.33 ID:QI3l+qgu.net
- 自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 18:32:49.99 ID:SE9Z28Pn.net
- 幼稚園児ばっかじゃないか！
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 18:48:46.21 ID:nt+yIFTt.net
- 間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 21:28:10.62 ID:0Emcg7MM.net
- >>822
俺、自転車買って来るわ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 22:42:19.70 ID:sKOp1Vkr.net
- 飽きただけだろｗ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 08:57:04.74 ID:xErfQxow.net
- 自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 17:56:25.74 ID:xOOcaxGG.net
- ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ
車道は路肩広くないと危ないしなぁ
俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル
ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 19:02:56.66 ID:W3vWIpzK.net
- 禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた
八月中には８０代に乗せたい。
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 21:04:27.70 ID:h+7JB8af.net
- 俺もクロスバイク買って運動してる
ジョギングは脚が死ぬのでむりだった
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 22:03:38.81 ID:AgO/DlNw.net
- 大分顔がシュッとしてきた
視界に入る頬肉も減った
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 23:31:09.96 ID:X3YQV2UZ.net
- バイクでもスイムでもランでも
脈拍数を上げて呼吸数を増やす
結局カロリー使うっていうのはそういうこと
- 854 ：みん ：2018/08/01(水) 05:07:22.71 ID:nPseprXx.net
- 全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる
まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 07:37:53.22 ID:IPsrNotb.net
- 食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 08:51:18.98 ID:Bw/M5u/p.net
- >>854
食べてないのに痩せないとか絶対嘘
ちなみに一キロやせるには３日絶食が必要だからな
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 09:01:13.91 ID:UKp8u3Nb.net
- 代謝が落ちてると食事制限で痩せないよな
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 09:14:37.62 ID:E9/NWAaw.net
- もともと白米はほとんど食べなかったデブなんだけど
2週間前から野菜とサラダチキン,あとはこんにゃく麺とかにしてるのに1kgしか減らないわ
運動もしてるのに。
菓子やら食べてたときとあまり変わらないってモチベ下がる
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 09:32:46.79 ID:Or6fbEtn.net
- >>858
なにで肥えたん？
夜寝てる？
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 09:40:38.12 ID:xzf/3k/d.net
- >>858
代謝異常なのでは
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 09:48:07.44 ID:Or6fbEtn.net
- お前ら歯は綺麗か？
ワイは糞黄ばんでたのでダイエットついでにホワイトニングもはじめた
痩せても歯が汚かったらモテないんやで(´；ω；`)
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 09:51:43.06 ID:oxsvtkuj.net
- 長年の不摂生で腎臓や肝臓が死んでるんじゃないか
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 09:55:46.52 ID:Bw/M5u/p.net
- >>858
ならひと月2キロ
半年で12キロ
いったい何が問題なんだよ
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 11:02:59.57 ID:T31YFkBm.net
- >>858
1月2キロ落とせりゃ上出来じゃん
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 15:24:11.40 ID:sjtlUAPz.net
- https://youtu.be/EDGHuuEn_FI?t=2m38s
180kg痩せたけど、壮大な皮余り
後にこの人は100kgリバウンドする(´･ω･`)
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 19:27:24.19 ID:XRaqDVYr.net
- 痩せるなら太った期間と同じだけかけろとよく言うよな
20年で10キロ増えたら
20年かけて10キロ減らせと。
10キロ減らしても90キロだけどな
- 867 ：MINATO ：2018/08/01(水) 19:34:47.52 ID:byHGNB3G.net
- >>866
20年で10キロ太っても1年で10キロ減らせ
意味不明なことを書くなデブ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 21:05:16.75 ID:lPsuVn45.net
- 40年かけて3㎏→95㎏に増やした俺は40年かけて3kgに戻すってことか？
まぁ、骨になればそのくらいかもしれないが
- 869 ：MINATO ：2018/08/01(水) 21:32:00.83 ID:byHGNB3G.net
- >>868
デブって馬鹿が多いからネタにならない
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 22:03:30.15 ID:Or6fbEtn.net
- >>869
眠いが眠るわけにはいかないとき
フライパンが目の前にあります
このあと何をすればいいでしょう
回答できない場合、あなたは馬鹿です
- 871 ：MINATO ：2018/08/01(水) 22:05:46.26 ID://xlLAVV.net
- 問題の出し方が馬鹿
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 22:19:45.34 ID:Or6fbEtn.net
- >>871
はいだめ、馬鹿は消えろ
- 873 ：MINATO ：2018/08/01(水) 22:20:42.48 ID://xlLAVV.net
- 突然何がしたいんだろう
このデブ
- 874 ：MINATO ：2018/08/01(水) 22:28:02.55 ID://xlLAVV.net
- >>868
馬鹿が多いようだから特別突っ込ませてもらうと
成人してからを基準に考えろよデブ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 00:26:03.97 ID:7wK9HyA6.net
- 現在病気の治療の為プレドニンというステロイド薬を飲んでいます。副作用により脂肪の異常沈着や体重増加など起こり、流石に見た目が変わってしまったのでダイエットを始めようと思います。
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 00:26:45.20 ID:7wK9HyA6.net
- >>875
身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？
- 877 ：MINATO ：2018/08/02(木) 00:31:09.73 ID:ET01hWWs.net
- 冷たい言い方して申し訳ないが人に聞く事でなく自分で見つけるものだよ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 01:00:07.22 ID:puybV42j.net
- >>876
病気によるだろうから普通のダイエットとは違うと思った方がいいよ
食事制限関係ない病気ならいいけど、UCとかなら食事は気をつけないとだし
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 01:40:47.22 ID:8Ksdm2jo.net
- 運動していいならウォーキングやプールで泳ぐとか定番のがいくらでもあるけど
ステロイド飲んでるうちは食欲亢進とかもあるから食事制限が大変だね
でもなんでわざわざ100キロ超級スレに来たの？あと20キロも足りないよ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 02:22:29.80 ID:RP085mIX.net
- >>859
親族によるストレスかな。鬱まではいかないがどうでも良くなって食べて発散してた
焼肉やスナック菓子とか暴食してた。今は環境が良くなったから前向きになれてダイエット始めた
が、暴食してた頃と体重が変わらないとモチベーションが下がってくるな
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 03:32:56.22 ID:Wo9AdfHQ.net
- >>876
ゆで卵とチーズと肉と魚と豆腐
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 07:34:00.30 ID:N3j9NTUi.net
- ダイエット中で飢えているせいか殺伐としているな。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 08:37:40.09 ID:LrCay6nj.net
- 昨夜イラつく出来事があって
4カ月ぶりに禁を破って一人回転寿司へ行って20皿ほど食ってもうた
体重は昨日から0.1ｋｇしか増えてなかったが罪悪感が大きい
今日からまた頑張ろう
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 08:51:46.83 ID:OvCYjCKK.net
- うおあああああああああ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 11:26:19.06 ID:Wo9AdfHQ.net
- >>883
そんなカロリーでは0.1キロも太れない
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 21:49:21.37 ID:S+Co9qXB.net
- 帰りが遅くなって自炊面倒でハンバーガーとポテト食べちゃった
ここ2日レコーディングもサボってるしまた明日から頑張ろう…
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 22:06:24.75 ID:RhUDhQS1.net
- 俺も目標体重に到達してから一向に落ちんから一食は好きなだけ食うようにしてるわ
レコーディングは続けてるから大幅増加はさせない
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 00:14:16.73 ID:UKwn+SlB.net
- >>885
それしか食べてない訳じゃないだろうから1日トータルで700kcalオーバーしてる可能性は普通にあるよね
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 03:30:12.58 ID:sNZVTmcO.net
- ついにサノレックスが処方された
摂食障害これで快方に向かわせるぞ
はやく3桁やめたい
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 10:00:10.41 ID:/AnZ2ZCu.net
- サノレックス気になってるんだけどレポ欲しいな
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 10:06:13.22 ID:UtNFoNa2.net
- 氷菓うめぇ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 13:54:34.72 ID:d00cIXUl.net
- そんな薬物に頼らんでもガッツり運動したら
その努力を無にするような行為（ドカ食い）をする気はおきなくなるけどな
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 14:10:33.41 ID:2gs5W2An.net
- 筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分～1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん
ちな始めて1ヶ月くらい
- 894 ：MINATO ：2018/08/03(金) 14:12:39.32 ID:bZniaYBS.net
- 1ヶ月に9キロというデブ特有のハイペースダイエットをして停滞した
だからなんだって話だけど生き急ぐなデブ
- 895 ：MINATO ：2018/08/03(金) 14:15:00.54 ID:bZniaYBS.net
- おまえらデブは長い年月掛けてデブになってこれから先もデブのままの確率が高い
ダイエットをしても定位置である100キロ以上の体重に戻りやすい
そんな体なのになぜ急いでダイエットしようとする？
この先の人生は長いんだよ
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 14:48:28.85 ID:cUN7NPDm.net
- 自分は1日に200kcal欠損、30g/日くらいずつ痩せれればいいなぁと思ってる。
月に10kg増やすのが難しいのと一緒で、減らすのも難しい。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 14:50:04.26 ID:S6A5pD8h.net
- >>893
塩分を気にしてみると良いよ
塩分て気にしてないと 結構取り過ぎてることがあるから
- 898 ：MINATO ：2018/08/03(金) 14:55:13.39 ID:bZniaYBS.net
- >>897
腎臓機能が低下してる人なら大きく影響するだるけど
一般的な塩分しか摂ってないなら特に気にする必要ないわ
気にするのはカロリー収支で塩分のような細かすぎる事は気にしないほうが良い
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 14:56:09.83 ID:FQlmQ2y1.net
- >>897
なるほど、確かにカロリー計算のアプリでもほぼ毎日塩分は適正ギリギリだったり、過剰だったりしてるなぁ…
- 900 ：MINATO ：2018/08/03(金) 15:00:45.21 ID:bZniaYBS.net
- > 適正ギリギリだった
この説明だと適量っぽいのでまったく問題ないけど過剰だったりしてるのかなってｗｗｗｗ
デブは馬鹿すぎてイラッとsる
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 17:08:58.48 ID:UtNFoNa2.net
- 晩ごはんは
バニラアイス小とフルーツグラノーラ
食欲がでねぇ
- 902 ：MINATO ：2018/08/03(金) 17:12:21.23 ID:bZniaYBS.net
- 砂糖だけは摂取するデブ脳
タンパク質とビタミン・ミネラルを優先しろデブ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 17:22:19.99 ID:vOuEWlAI.net
- ちゃんとカロリーコントロールが出来てて
停滞期に入ったなら塩分と炭水化物の摂取を気にして控えてみた方がいい
それでも停滞期抜けないなら一日だけ5000kcalくらい食べて見てもいい
- 904 ：MINATO ：2018/08/03(金) 17:31:54.46 ID:bZniaYBS.net
- >>903
おまえらカロリーコントロールとか言うけどダイエットの実際は無茶な制限してるだろ
デブのやることは極端だから曖昧な言い回しはやめてくれ
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 17:54:20.78 ID:QdQfx/5R.net
- 100㎏超えるまで不摂生しといて健康的に痩せたいってのはムシがよすぎます
- 906 ：MINATO ：2018/08/03(金) 17:55:43.77 ID:bZniaYBS.net
- どうせ痩せるなら健康的に痩せりゃ良いじゃん
馬鹿？
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 19:22:10.00 ID:9N80jBiA.net
- >>895
長いとは限らないだろ
お前の話は根拠がない妄想ばかりだな
- 908 ：MINATO ：2018/08/03(金) 19:26:15.44 ID:bZniaYBS.net
- >>907
平均体重は男で70キロぐらいか？
100キロの大台に乗せるためには最短でも1年ぐらいは掛かるよね
長い年月掛けてデブが出来上がるんだよ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 19:36:54.97 ID:9N80jBiA.net
- >>908
人生の話してんだよアスペ
- 910 ：MINATO ：2018/08/03(金) 19:43:20.36 ID:bZniaYBS.net
- >>909
ダイエット後の人生が長くないと言いたかったのか
それアスペでなくおまえの完全なミスだよ
でもダイエット後も長いだろデブのおまえは短いのか？
- 911 ：MINATO ：2018/08/03(金) 19:44:20.50 ID:bZniaYBS.net
- 国語力のない馬鹿は言いたい事が相手に伝わらない
かわいそう
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 19:44:27.27 ID:GojagzPn.net
- >>910
会話が成り立たないなマジアスペ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 19:45:33.54 ID:4QSaRzyz.net
- 毎度おなじみクズ同士のレスバトル
- 914 ：MINATO ：2018/08/03(金) 19:45:58.80 ID:bZniaYBS.net
- >>912
アスペでなく相手が馬鹿なだけで国語力が低いだけだよ
ちょっと足りないだけ
- 915 ：MINATO ：2018/08/03(金) 19:46:17.89 ID:bZniaYBS.net
- >>913
クズ同士でなくクズ相手を俺がしてるだけ
- 916 ：MINATO ：2018/08/03(金) 19:46:45.35 ID:bZniaYBS.net
- コテすらつけれないようなおバカを相手してやってる俺ってすげー
- 917 ：MINATO ：2018/08/03(金) 19:52:10.14 ID:bZniaYBS.net
- 頭の悪い奴がよくｔ使う単語がアスペだけど
こういう馬鹿がいるせいで俺が使いにくくなった
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 20:08:38.86 ID:IAKymgl1.net
- 図星だからよく吠える
- 919 ：MINATO ：2018/08/03(金) 20:12:28.41 ID:bZniaYBS.net
- ボコられたからって
図星であって欲しい強い願望があるアピールなんていちいちしなくて良い
- 920 ：MINATO ：2018/08/03(金) 20:12:54.28 ID:bZniaYBS.net
- ホントデブは頭悪いよな
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 21:09:43.04 ID:0h4dY6be.net
- 今日もNGが仕事してるわ
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 21:43:35.54 ID:PB2BxyHz.net
- 今日もID真っ赤にしてご苦労様
脳ミソの脂肪分がごっそり抜け落ちると哀れなもんだな
- 923 ：MINATO ：2018/08/03(金) 21:46:18.72 ID:bZniaYBS.net
- 脳みそは脂肪とタンパク質で出来てるけどそういう知識はデブにはないんだよな
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 23:57:00.52 ID:K8uQOhUM.net
- 最近モチベ低下が甚だしい
2キロしか減ってないのに1キロリバウンド
- 925 ：MINATO ：2018/08/04(土) 00:00:41.72 ID:QjD33xIE.net
- 夏はダイエットシーズンじゃないからな
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 00:09:32.79 ID:l3R04Bsu.net
- 100キロあるからちょっと動いただけで疲労が半端ない
くらくらして視界が暗転しっぱなし。倒れるかと思った
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 01:21:25.26 ID:xWyr5zOc.net
- 鉄分とれ
- 928 ：MINATO ：2018/08/04(土) 01:39:12.73 ID:QjD33xIE.net
- 視界が暗転ってｗ
スポーツ経験豊富だけど経験がないからまったくわからん
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 03:05:25.14 ID:91Z5Wdk0.net
- 運動すると左足の筋肉だけが異常に疲れる
右足はなんともない
疲れない程度に均等にやってるはずなんだけどなあ
昔から長時間歩くと左足だけが疲れて歩けなくなる
運動するなってことだろうか
- 930 ：MINATO ：2018/08/04(土) 03:09:23.13 ID:QjD33xIE.net
- >>929
1きき足はどっち？
2筋力の強い足はどっち？
3歩幅は左足踏み出しと右足踏み出しでどちらが広い？
4後ろから見てどちらかに傾いて動作してる？
5自分が体を動かしてる映像を見て左右のバランスの悪さある？
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 03:40:18.57 ID:vCyDZKJ0.net
- >>926
歩きなれてるとそうでもない、120オーバでも年中２～3時間くらい歩いてたでも当時は痩せなかったな・・・。
休日は下手すると朝から夕方まで歩いてたけど、まったく痩せなかった。
当時は食事制限ちゃんとしてなかったからなんだけど、ネットにはそういう情報はまだなかったし。
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 07:34:13.14 ID:L/G2tESv.net
- 朝ごはんは
かき氷
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 09:17:29.11 ID:/567yxIV.net
- >>932
良いダイエット方法だね
- 934 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:22:28.96 ID:zzP7HE5J.net
- >>933
どこが良いダイエット法？
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 09:25:24.61 ID:WrkDcnvD.net
- 食おう
https://i.imgur.com/MSQFmhi.jpg
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 10:04:06.17 ID:J8hgCImU.net
- だれが（もぐもぐ）たべると（もぐもぐ）
思って（もぐもぐ）るんだ！（もぐもぐもぐもぐ）
おかわりっ
- 937 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:28:30.33 ID:zzP7HE5J.net
- >>935
わざわざ揚げなくていいし300ｇぐらいのチキンを焼いた奴でいいわ
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 10:33:43.25 ID:HgMtfqZC.net
- 揚げ物が食べたいんだよ
それな焼肉
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 12:06:38.18 ID:CjwqVUNY.net
- デブが大好きな揚げ物やジャンクフードって中毒性高いからデブ脳にさせてリピーターにさせてる。
デブは言うなれば被害者だよ
揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
普段から野菜たくさん取ってりゃドカ食い衝動起きない。
ビタミンミネラル意識した食事はお腹いっぱいと言うより満たされた感覚になるから腹持ちいいぞ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 12:42:22.20 ID:LSox+KMc.net
- 今日はすでに4回うんこしてる
毎日2000kcal以下だからそんなうんこ出るほど食ってないんだが
何のスイッチが入ったんだ
下痢してるわけではない
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 12:46:33.72 ID:GyAj+luX.net
- うんこって言うな
おグソと言え
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 14:51:54.92 ID:lPESNRLW.net
- んこ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 15:41:07.03 ID:HgMtfqZC.net
- >>939
野菜ってすぐ腹へらねえ？
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 16:02:14.11 ID:MNXxuPdZ.net
- 野菜すぐ腹減るよね
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 16:25:30.33 ID:IiHMjR9B.net
- >>939
> 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？
昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった
101kg→90kgになって順調
>>943
野菜は腹持ち悪いよね
物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 17:42:29.80 ID:yKpEMT/p.net
- キャベツ1/4個をよく食べるようになったけど確かに腹持ちは悪いな…
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 18:13:20.72 ID:m6qEoO3b.net
- 腹持ちの原理を考えれば当たり前なんだよなあ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 19:15:07.88 ID:UaQGpgQ0.net
- >>947
解説よろ
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 20:59:46.11 ID:L/G2tESv.net
- 一ヶ月ぶりぐらいに白飯食べたけど
やっぱ米は腹持ちいいよな
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 21:19:45.37 ID:wKWQ5oCU.net
- >>948
食後の血糖値上昇が緩やかな程空腹になりにくい→消化吸収がゆっくりな程腹持ちが良い
野菜や果物はそれ自体が消化酵素を持っているため消化が早く腹持ちは悪い
タンパク質や脂質は消化が遅いので出来るだけ食事に取り込むと炭水化物 野菜 果物の単位喰いに対し腹持ちが良くなる
ミートファーストってやつですな
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 21:51:09.22 ID:MNXxuPdZ.net
- 食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか
他人と同じ量で我慢しろ
今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 22:00:44.50 ID:utcniPrS.net
- よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな…
- 953 ：MINATO ：2018/08/04(土) 22:03:05.13 ID:gvUATqOy.net
- デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 22:31:55.45 ID:UaQGpgQ0.net
- >>950
つまり、野菜や果物は過熱して酵素を失活させれば消化が遅くなり、
腹持ちがよくなるということですね
- 955 ：MINATO ：2018/08/04(土) 22:35:14.32 ID:gvUATqOy.net
- >>954
トンデモに反応する奴って必ずいるのが馬鹿比率の高いスレの特徴
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 23:48:31.13 ID:bSQDOlIg.net
- 食べ順ダイエットってまったくもって意味がない。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 23:49:39.84 ID:CjwqVUNY.net
- 野菜だけ食えと誰が書いたよ
野菜中心に炭水化物もタンパク質もバランス良く食えって事だよ
バランスのいい食事はドカ食い衝動の頻度が減るし、バランス良く食べて良く噛んで食べれば腹持ちがいいんだよ
脂質炭水化物中毒抜け出せばわかる
- 958 ：MINATO ：2018/08/04(土) 23:55:53.68 ID:gvUATqOy.net
- バランスの良い食事って言葉を使う奴いるけど
バランスの良い食事ってPFCバランスでカーボ6割の食事だぞ
わかって使ってんのか？
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 01:28:51.15 ID:usU4eEKC.net
- そんな用語知らねーよw
ダイエットスレなのに揚げ物食いたいだの焼肉食いたいだの100kg越えのデブが気持ち悪いんだよ
想像つくだろ野菜中心のバランスの良い食事
わかんないやつは一生ここで脂肪舐めあってろ
- 960 ：MINATO ：2018/08/05(日) 01:30:51.84 ID:hOKypZ8D.net
- 用語じゃなくて常識だよ
義務教育で習うから知ってないといけないことな
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 01:44:25.60 ID:usU4eEKC.net
- 習ってなかったから初耳だったわ！！教えてくれてありがとうな！！！！
- 962 ：MINATO ：2018/08/05(日) 01:46:03.26 ID:hOKypZ8D.net
- いいってことよ
学級委員長だったので何でも聞いてくれ
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 02:03:14.39 ID:usU4eEKC.net
- 会社の100kg超えてるであろうマジで臭いデブが昼飯おにぎり2個で少食ぶって痩せないんだよね～(笑)とか言ってるのに、今日唐揚げ盛りだくさん間食してるの目撃して殺意わいたのでこのスレに八つ当たりしにきただけなので特に聞くことはない！！じゃあね！！
- 964 ：MINATO ：2018/08/05(日) 02:07:15.75 ID:hOKypZ8D.net
- 写真撮れよ無能
痩せないんだよね～と言った瞬間その写真を出す
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 02:28:14.06 ID:usU4eEKC.net
- あなた怖い人だね！！！
気が向いたらやってみる！
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 02:30:28.39 ID:ifLzA7S7.net
- まずはsage覚えろよ
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 03:33:57.60 ID:jR2Rfbow.net
- >>956
意味はあるけど毎食守らなかったり食べ過ぎてれば意味がない。
ダイエットより健康法に近いものだけど、細かいことの積み重ねで痩せていく
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 06:01:09.24 ID:PFUAYTOk.net
- 食べ順てようは血糖値が急激にあがらないように食べようっていう原理的にはゆるゆるな糖質制限だからな
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 06:49:40.26 ID:4VbKz3lM.net
- 食物繊維、つまり野菜を１時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 06:50:05.86 ID:PZZmidDM.net
- 急激に上がると血管に良くないんだっけ？
膵臓にも負担かかりそう
豆腐が好きだから最近は豆腐から食べてるわ
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 08:20:00.24 ID:jVxUdnlK.net
- 血糖値が急激にあがると太りやすくなるからできるだけ緩やかにした方が太りにくくなる
なので3食きちんと食べて合間にも低カロリー低糖質なら口にした方が良い
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 11:09:22.88 ID:WJXwDLSo.net
- 急激に血糖値を上げるとインシュリンを大量に分泌する。
血液中の糖分を体脂肪として取り込む
すると血糖値が下がりすぎて低血糖になる
これが、お腹が空いた状態
お腹が空いたら食いたくなる。
以下ループ
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 11:46:43.12 ID:Wy3PkKdS.net
- ギムネマいいぞ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 13:39:13.20 ID:cwUULAkr.net
- >>969
満腹感を増やすためじゃねーから
- 975 ：MINATO ：2018/08/05(日) 13:46:25.65 ID:3JXv+Ohb.net
- >>971
プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ
まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ
痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い
なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから
糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ
細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 14:25:57.97 ID:M9vTAI05.net
- じゃあトータル同じカロリーなら？
- 977 ：MINATO ：2018/08/05(日) 14:30:52.27 ID:3JXv+Ohb.net
- ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ
- 978 ：MINATO ：2018/08/05(日) 14:33:35.85 ID:3JXv+Ohb.net
- おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ
最低200試合勝てよ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 15:31:47.44 ID:M9vTAI05.net
- カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 16:05:35.78 ID:Afb9L4I6.net
- なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？
車で２０分かかるけどどうしようかなぁ
- 981 ：MINATO ：2018/08/05(日) 16:10:04.91 ID:3JXv+Ohb.net
- >>979
いやわかってないよ
細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう
- 982 ：MINATO ：2018/08/05(日) 16:11:39.00 ID:3JXv+Ohb.net
- >>980
どうしようかなってｗ
とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ
それで通うか悩め
一般人→動いてから悩む
デブ→動く前に悩む
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 16:13:47.73 ID:TGdwR0df.net
- >>980
歩きかチャリで行こう
- 984 ：MINATO ：2018/08/05(日) 16:16:08.29 ID:3JXv+Ohb.net
- プロの俺の意見としては車で20分という距離がネック
継続率は距離に反比例するから近いに越したことはない
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 16:24:41.31 ID:TGdwR0df.net
- プロダイエッターなんていつまでたっても成果が上がらず
万年ダイエットしているアホだろ？
- 986 ：MINATO ：2018/08/05(日) 16:27:45.05 ID:3JXv+Ohb.net
- https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
マックス93キロだったけど最近はずっと75キロ前後だから成果は出てるんじゃないかな？
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 17:10:45.55 ID:ukvXErhP.net
- 次スレ
- 988 ：979：2018/08/05(日) 17:31:15.02 ID:Afb9L4I6.net
- ぶっちゃけていうと隣の県なんだよね
自分が住んでる市にはスポーツジムのプールしかなくて
そこも月６０００円以上払って会員にならないと使えない
１回かぎりとかそういうのはやってない
だから、隣の市とか県っていう手があったのかーって思ったんだけど
さすがに通えても週１回くらいだしなぁ
やめとくわ
- 989 ：MINATO ：2018/08/05(日) 17:32:54.69 ID:3JXv+Ohb.net
- 隣の県とかそんな情報はクソどうでもいい
デブはやらない言い訳をする癖がついてんだよ
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 17:33:56.51 ID:Wy3PkKdS.net
- >>986
2ヶ月たっても75kgなんだwwwww
- 991 ：MINATO ：2018/08/05(日) 17:34:44.63 ID:3JXv+Ohb.net
- やらない言い訳を言う癖以外にも
ダイエットのための運動がプールでないといけない理由なんてない。ZERO
さらにダイエットは運動はメインではないただの脇役
デブはやろうとしてることが頭悪い
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 17:35:09.71 ID:FLd+3Acp.net
- >>980
いいわけしすぎ
だからデブなんだろ
- 993 ：MINATO ：2018/08/05(日) 17:36:34.85 ID:3JXv+Ohb.net
- >>990
2ヶ月って何？
頭の悪そうな馬鹿には2キロの増減の説明が必要か？
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 17:38:39.63 ID:Wy3PkKdS.net
- >>993
2ヶ月前も75kgって言ってたじゃんwwwww
ついこの間はいま増量してるとか抜かしてたよねwwwww
なんだかなぁwwwww嘘つくにしても整合性くらい取ったら？wwwww
- 995 ：MINATO ：2018/08/05(日) 17:43:37.58 ID:3JXv+Ohb.net
- 夏に入って体重が落ちて75キロだよ
目標は73キロで終わり
- 996 ：MINATO ：2018/08/05(日) 17:46:01.81 ID:3JXv+Ohb.net
- 75キロ前後の体重になってもう2年ぐらい経つと思うけど
93キロから落ちたあすけんの3年スパンのグラフは消えかかってるはず
まったく見てないけど
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 17:49:59.71 ID:Wy3PkKdS.net
- >>995
痩せたwwwww
増量したって話はどこいったwwwww
- 998 ：MINATO ：2018/08/05(日) 18:11:02.95 ID:3JXv+Ohb.net
- おまえは記憶力の悪い馬鹿である自覚を持とう
デブは記憶力が悪い
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 18:14:55.04 ID:Wy3PkKdS.net
- >>998
お前が矛盾だらけなだけだろwwwww
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 18:17:15.67 ID:Wy3PkKdS.net
- 勝手に立てました
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533460600/
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 18:17:35.86 ID:Wy3PkKdS.net
- >>1001ならMINATO死ね
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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