パンとスープ、温野菜　ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/05(木) 17:21:11.77 ID:TuAfArl6.net

栄養のバランス大事

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 13:57:17.67 ID:ZjaFdyaO.net

生野菜じゃ駄目なの？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 16:26:06.59 ID:QJjFjcu/.net

パンは炭水化物と糖質多いだろ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 20:41:25.06 ID:COETtRZM.net

パンは痩せるね
自分はパン食にして22kg痩せた

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 16:05:47.69 ID:iw5HBkjs.net

私なら玄米、根菜類の温野菜、とき卵のお吸い物、納豆。
プラス魚や肉のおかず。
デザートはりんごにプルーン。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 07:28:37.03 ID:cn+yMu2x.net

>>5
ダイエット的には食べ過ぎ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 08:48:05.40 ID:aAGfwkYj.net

>>6
昼と夜少なめにして調整してる。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 09:57:16.97 ID:N9zAXwGp.net

http://p7ffx9w.jgzpkwnix.space/xnffdj/3ispn/vnopwfoin/hsd465

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 12:06:36.49 ID:ANu4e6a8.net

1だけどスレタイ

パンとビーフ、温野菜

でした間違えた

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 12:20:11.16 ID:FgfwdxOU.net

>>6
1日何カロリー以内にする？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 12:30:02.05 ID:PBRjz0nz.net

昼食はライ麦パンでハムとツナとチーズのサンドを作り
２００ｇの温野菜を使ったスープにヨーグルト
お腹いっぱいになるし栄養素もかなり摂れる様にしている

夕飯は普通の食事だけど、玄米に大根おろしの納豆と豆腐は欠かさない

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 14:18:29.23 ID:CRVjWaHe.net

パンよりご飯がいいなぁ
お米はあんまりモチモチした食感の品種じゃないやつ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 15:09:00.41 ID:RIfjMg78.net

何しにきたの？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 15:20:57.64 ID:OCA8fLPR.net

自分はリーン系のパンと生野菜と豆乳ヨーグルト
プラス朝晩の走り込みで体脂肪率7%前後で安定

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 23:11:50.74 ID:1qoD0W4e.net

サチモススレだと思って開いたが
普通の会話だった…