【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215【MINATO出禁】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 14:24:17.60 ID:5xLtBUf00.net

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

※荒らしのMINATOは出禁です！


【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】


【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214【MINATO出禁】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 14:25:01.30 ID:5xLtBUf00.net

>>1
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755〜810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575〜638まで参照

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 14:31:27.93 ID:NaSaVWtGM.net

ミス idけしっぱだった
【カロリー摂取量】 不明kcal/day
【カロリー消費量】 不明kcal/day
【タンパク質】 不明g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36.5度
【睡眠時間】6h
【一日何時間座ってる？】8h程度
【年齢】24
【性別】男
【身長】174 �p
【体重】80.6kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
現時点で体脂肪率は18%台なのだが、これでデブだと言われる筋合いがないので確認してほしい
https://m.youtube.com/watch?v=-z1zMsCkbk8
体脂肪率が20%を切ってしまっているがダイエットの類はすべきでないか？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 14:33:17.17 ID:uL31UptU0.net

本スレはこちらね
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 14:51:28.43 ID:NaSaVWtGM.net

基礎代謝は1850〜1900kcal
消費は3000〜4000kcal以上,

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 15:08:20.90 ID:TGfIFEv+x.net

>>1乙
斎藤拳をよろしく
https://i.imgur.com/vmZeyHG.jpg

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 15:24:27.54 ID:PaocsJGbM.net

ip表示もしてくれよ…

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/26(火) 16:13:56.34 ID:uL31UptU0.net

このスレもゴミ箱として利用します

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/27(水) 00:13:37.83 ID:9JIdjRPQ0.net

315:MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-GwbS) 2018/06/26(火) 19:50:25.50 ID:uL31UptU0
http://i.imgur.com/qCr46tj.jpg

客観視してデブだわｗ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/27(水) 00:19:49.84 ID:3TW6Zx4j0.net

https://i.imgur.com/wvwsy97.jpg
客観視してデブではないわｗ

二枚だけ撮ってこの二枚の差

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/27(水) 11:12:37.84 ID:KTEXyAC2a.net

豚がポーズ変えただけじゃんｗｗｗ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/27(水) 11:14:09.01 ID:UazJekRj0.net

この写真でも晒せないレベルのデブが嫉妬か