【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/13(日) 23:36:33.67 ID:h4YrG4nT.net

ここはチラシの裏やぞ！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/13(日) 23:57:50.30 ID:h4YrG4nT.net

とりあえずお腹すいてきた・・・・・・・・・・・・お腹いっぱいになりたい

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 00:10:30.53 ID:tk7aIzrw.net

まずはスキヤで作戦会議だ

4 ：イッチ：2018/05/14(月) 00:15:05.44 ID:RooL0Yrx.net

>>3
寝るわほな

5 ：イッチ：2018/05/14(月) 00:15:33.16 ID:RooL0Yrx.net

とりあえずお腹のヘリはウーロン茶で我慢や・・

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 00:17:00.70 ID:tk7aIzrw.net

健康的に痩せる基本は無理しない事
適度な食事とできる範囲での運動
そしてストレスを貯めこまない事

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 00:27:18.27 ID:tk7aIzrw.net

>>5
牛乳飲め

・脂肪の合成が抑制される
・脂肪の分解が促進される
・食事の前に飲めば食べ過ぎの防止に
・小腹が空いたときに飲めば間食の防止に
・筋肉作るのに役立つアミノ酸が豊富

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 00:31:19.32 ID:co4f+WWN.net

結果見届けるわ
毎日体重書いてくれ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 00:32:04.85 ID:zu2iFnEC.net

板かよ規模がでけーな
せめてスレにしてくれ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 00:37:04.70 ID:tk7aIzrw.net

車の酔い止めの薬飲んでからご飯食べると
吸収されなくなって太りにくくなると聞いたが
あれは都市伝説？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 07:27:05.22 ID:FXfuBoG8.net

また糞チビデブがオナニー糞スレ建てたよw
基本的にチビデブは自分さえ良けりゃそれでいいんやなww

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 10:20:36.35 ID:iKy06lfd.net

ワイは38歳165センチ85キロや
先週末からスロージョギング始めたで

13 ：イッチ：2018/05/14(月) 10:47:33.13 ID:2fd2jNgC.net

>>7
そういやあ牛乳は毎日飲んでるわ・・
なのに出っ腹
やっぱり炭水化物が原因やろなああ

14 ：イッチ：2018/05/14(月) 10:48:20.50 ID:2fd2jNgC.net

>>8
お、おう
書き込み忘れても文句言うんじゃねえぞ・・
チラシの裏だ！

15 ：イッチ：2018/05/14(月) 10:49:49.38 ID:2fd2jNgC.net

>>12
同じスペックやんけ！
勝負や・・
ワイの方がまだ有利やな🤥
まあゆっくり節約と一緒にダイエットするけえ期限の上限は無しやで

16 ：イッチ：2018/05/14(月) 10:52:48.76 ID:2fd2jNgC.net

チナわい血圧も高いンゴ
上が158
下が108ぐらいや・・このままじゃ死に至る
節約も食費を月3万に抑えるで
人間が一番コスト高いンゴねえ
朝の缶コーヒーも辞めて見るで

17 ：イッチ：2018/05/14(月) 11:29:58.13 ID:aEi9wSzx.net

朝食食パントースト一枚に卵一個焼いてスパム挟んで食った
今から仕事行って昼飯は牛丼並やなー

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 11:44:14.19 ID:z8f6zVxu.net

★次の行為は禁止です。
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19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 12:59:30.93 ID:tk7aIzrw.net

ぽっちゃりお太りの方で最近
鼻風邪や喉風邪がやけに多いなと思ってる方

20 ：イッチ：2018/05/14(月) 15:08:22.70 ID:aEi9wSzx.net

うお！昼飯食べるの忘れてた！
腹減ったー

21 ：イッチ：2018/05/14(月) 15:13:42.43 ID:aEi9wSzx.net

微糖の缶コーヒーポチっと飲んでみる
クッソうまい！
今まで毎朝当たり前のように飲むルーティーンだったが、少し我慢するだけでウマし！

22 ：イッチ：2018/05/14(月) 17:10:15.36 ID:2fd2jNgC.net

今からサウナ行くやでー
血圧測ってくるやで

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 20:55:38.93 ID:7ODcHOfH.net

糖質制限せんの？

24 ：イッチ：2018/05/14(月) 22:50:52.76 ID:m5RTsZSl.net

サウナ行ってきたやでー
途中仮眠室で爆睡したわ
血圧入浴前
上158→重症
下110→重症
入浴後
上149→中重症
下110→重症
なぜか風邪気味や
仮眠室で寝すぎたか

25 ：イッチ：2018/05/14(月) 22:52:08.07 ID:m5RTsZSl.net

>>23
せやな！
ちょっと勉強ボチボチして行くでー
コンビニ行っても前はバカスカお菓子だーチャーハンだー買ってたけど
今日はカルシウム牛乳だけこうたわ

26 ：イッチ：2018/05/14(月) 22:54:00.61 ID:m5RTsZSl.net

体重は82.2やったわ
まあ運動もせず1日で変わるはずもなく
まずは食事制限からやなー
慣れたら運動はじめるでー

27 ：イッチ：2018/05/14(月) 23:55:06.19 ID:m5RTsZSl.net

腹へった・・

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 08:51:49.15 ID:Xp6H6KSP.net

糖質制限神話に騙されるなよ
筋トレしろよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 12:45:53.42 ID:8fThPks7.net

筋トレしろー

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 13:21:30.40 ID:54mYqB/F.net

>>19
それ、逆流性胃腸炎で
吐きかけた胃酸に呼吸器系が焼かれて炎症してるのかも

脂っ濃いモノいっぱい好んだり、食べ過ぎたりすると
胃液が逆流し易いです
また下腹部脂肪が重くなり寝た時脂肪に圧迫されると
胃にある逆流防止弁が抑えきれずに決壊します

一度逆流すると逆流防止弁も胃酸で焼かれて損傷し
(抑えが効かず逆流の)悪循環で長期に渡り症状をぶり返すので
医者にかかって適切な指示を受けてください

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 13:26:33.50 ID:54mYqB/F.net

>>30
放置すると食道癌(ガン)等の発症リスクが危険域まで高まります

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 14:25:00.63 ID:gxC1io/A.net

スロージョギングはいいぞー
膝が痛くなりにくいぞ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 15:36:12.59 ID:99mtqleL.net

早歩きのウォーキングでもいいぞ
大切なのは夜でも朝でも毎日やることだ
梅雨が来る前に

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 21:16:39.00 ID:YiJJ7wH8.net

もう一度あの人と

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 23:36:14.10 ID:jASg9avT.net

イッチ逃げたな

36 ：イッチ：2018/05/15(火) 23:52:51.68 ID:DtPmWu1x.net

おるで！
今日阪神勝ったからタケトラで並ラーメン食べに行こうと思ったけど閉まってたわ
しゃあないから別のラーメン屋行ったらラーメン680円で安かったから餃子も食わんといけなくなってラーメン餃子食った
昼はアイス食ったし
体重はいまはかったら82.5キロやったわ
ちな昼飯は炭水化物食えないからフライドチキン三本とコーラゼロや
朝はトースト一枚卵スパムのいつもの
昼ケンタッキーで980円
夜ラーメン餃子で1100円(´；Д；`)
しゃあない切り替えていこう
体重増加痛いなあ

37 ：イッチ：2018/05/15(火) 23:55:18.84 ID:DtPmWu1x.net

フライドチキン1本にすりゃよかった
反省

38 ：イッチ：2018/05/15(火) 23:58:17.94 ID:DtPmWu1x.net

昨日の体重が82.2キロ
今日が82.5キロ
余分なフライドチキン二本分やな
餃子もか
反省
体重プラスはちょっと気分落ちるなー
マイナスになるようにしねえと
人間の体内うまくできてるわ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 00:05:59.72 ID:TNzB80rm.net

>>38
イッチ激務なん？帰り遅いやんけ
都内やろ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 02:11:21.94 ID:Y6aQ5pUd.net

目玉焼き(香味ペースト、すき焼きのタレ、マヨ、ごま油)
ポテトサラダとインスタント味噌汁
豆腐(醤油マヨ)と雑穀ご飯

前日歩数 2350

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 02:49:25.30 ID:Y6aQ5pUd.net

黄身をつぶして
白身とサラダを一緒に黄身に浸して食べる。
味の濃い目玉焼き最高

味噌汁をすすりながら味付けなしの豆腐を一口。
濃い味からの薄味、タマラン

飲み物は氷水。
ガブガブ飲む

食後はフルーツミックスの飲むヨーグルト

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 10:10:46.21 ID:FkfQ5Nwh.net

こんな馬鹿が痩せれるわけない

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 16:27:27.91 ID:a6tGz0ha.net

ラーメン安かったから餃子も食べるとか、糞デブの思考回路は狂ってる

44 ：イッチ：2018/05/16(水) 17:04:15.30 ID:hA+NnLas.net

>>39
激務でもないぞ
自営業や自分の都合で働いてるわ

今日も朝はトースト一枚卵スパム
昼は今米炊いて辛口レトルト食って
辛口は中辛より塩分高いことあるけ？
高血圧やから気にせんとあかんカモや

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 17:10:08.71 ID:Y6aQ5pUd.net

毎日水2リットルダイエット

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 17:25:29.49 ID:czqRihEk.net

イッチの体重やと最低3�g目標4�gやな

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 17:50:16.01 ID:Y6aQ5pUd.net

>>44
高血圧で激辛カレーとか早死しそう

直接入れる塩の量は同じでもスパイスやハーブを多く入れてるので
塩分過多と同じで体に悪いのは同じ

ナトリウムの多い食品と、食品のナトリウムの含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/natrium.html

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 17:56:16.69 ID:Y6aQ5pUd.net

水をガブガブ飲んで体内濃度を薄めよう

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 18:53:03.63 ID:fjgb24sI.net

HYDEの身長156cmってマジ？
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/msaloon/1371391722/
L'Arc〜en〜Ciel - Wikipedia
メンバー　hyde (ハイド)　ボーカル
hyde - Wikipedia
身長161cm
>>1
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
前澤友作 - wiki
高校に進学するも、ほとんど通わなくなる
その間、アルバイトをしていた
高校卒業後は半年間アメリカへ遊学
身長 162.1cm
Switch Style - wiki
メンバー　YOU X SUCK - ドラム
（現在はZOZOTOWNを運営する株式会社スタートトゥデイの代表取締役）
「Suck」の使用はタブー| 英語学習サイト：Hapa 英会話
「Suck」といえば、「吸う」や「しゃぶる」などを意味し、性的な意味合いもあることから使用を避けられがち
　日常会話では、いかがわしい意味
>>2
バンドTシャツを語るスレ！３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1524651903/
5　2018/04/29(日) 17:44:56.66ID:lHN1jhCy0
前澤の162も 所詮そんなの公称なわけだから 実際は159程度 の可能性もあるな
6　2018/05/01(火) 03:25:31.99ID:ciTM4G6B0
紗栄子とか剛力とか、 車との身長差からみて 160代ではないな 　岡村さんと同じくらいな気がする
>>3
全ての低身長男子に救いの手を 「MB×堀江貴文・靴下インソールプロジェクト」!! 　雑記　2018.01.26

50 ：イッチ：2018/05/16(水) 22:28:04.72 ID:hA+NnLas.net

>>47
激辛ちゃうで
まあええがな
次から中辛にすっかー

51 ：イッチ：2018/05/16(水) 22:28:28.01 ID:hA+NnLas.net

>>48
ウーロン茶じゃあかんけ？

52 ：イッチ：2018/05/16(水) 22:29:32.04 ID:hA+NnLas.net

晩飯はご飯味噌汁魚フライタルタルソースにコンビニサラダ食ったわ
体重82.4
昼にアクエリアス2本飲んだから重いな

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 22:38:00.52 ID:Y6aQ5pUd.net

現在5497歩

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 22:40:29.06 ID:Y6aQ5pUd.net

電池切れかけてるから交換…0歩になった
今までの苦労が

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 01:24:18.86 ID:EndJmoj3.net

クソデブの戯言

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 10:36:10.53 ID:9W2z7t+A.net

168cm70.6kg
68kgだったのにリバウンドしたー。
痩せねば。

57 ：イッチ：2018/05/17(木) 12:03:57.45 ID:UeYu3RZd.net

お昼だー
飯なんにしようかな
とりあえず銀行行ってくる

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 14:26:23.67 ID:vwTUDXvE.net

そりゃーたんぱく質オンリーだろ

59 ：イッチ：2018/05/17(木) 23:05:24.12 ID:UeYu3RZd.net

体重78.7だったわw
3.7キロ落ちてるw
朝はいつものトースト
昼は特唐揚げ弁当(ご飯は並)490円
夜は吉牛並味噌汁440円
関係ないが近所のすき家は店員の態度が悪いから少し遠くても吉野家に行ってる
缶コーヒー、コーラ、いろはす一本ずつ飲んだ
うー茶ぐびぐび
暑すぎる
腹は今は減ってない
いい感じだ
このまま炭水化物制限からすこしずつ
慣れたら運動
糖質制限はとりあえず緩くやってこうw

60 ：イッチ：2018/05/17(木) 23:07:31.52 ID:UeYu3RZd.net

阪神連敗で断食しようかな😨

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 04:35:17.78 ID:Er+YiVss.net

胃と腸の中身だけで3〜4kgあるからダイエット始めたばかりは食べ物減らしてろ体は変化してない可能性ある

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 08:12:11.10 ID:+tWCohZ+.net

ほぼ俺と同じ身長体重か、チビデヴは辛いよなw

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 10:44:22.92 ID:0mIa6Ze8.net

チビ(笑)

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 13:49:17.17 ID:I+n0FM67.net

飯だけでも炭水化物減らすだけでだいぶ変わるよな

65 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 17:45:21.05 ID:8+9waS8v.net

デブになるような飯食ってる
やっぱりバカはダイエットが苦手だな

66 ：イッチ：2018/05/18(金) 22:25:56.32 ID:THfZ1PTC.net

78.6やでー
朝いつもの
昼チャーハン並
夜チャーハン並餃子6個
カルシウム牛乳
現在うー茶
とりあえず今週78キロ前後維持できたらええかな

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 22:34:24.85 ID:LNSzv4Us.net

測るのは食前ですか？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 22:41:03.85 ID:1KTjCDqD.net

糖質と油ばっかで草

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 00:38:07.81 ID:PelHCKiw.net

痩せる気ないメニューでわろた

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 04:06:59.10 ID:LueiPjZJ.net

炒飯意図的に選択してるのか？
白米よりかは炒飯の方が血糖値上がらない
んだっけ？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 07:55:56.79 ID:BrrgQ0qc.net

わ、、六年ぐらい前の自分みたい。。
炭水化物減らさな無理やな。菓子パンとかやめとかなね。

高血圧舐めたらいかんよ？心臓やら血管に負担かかるし、、。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 11:19:55.63 ID:RbT2Eelu.net

昼チャーハン夜チャーハンってなめてんのかｗｗｗ
せめてピラフとかパエリアとか炊き込みごはんとかあんだろうよ
どんだけチャーハンすきなんだよ
うまいけどさ

73 ：イッチ：2018/05/19(土) 11:39:15.45 ID:BVYSIy6z.net

>>70
いや、米炊くとき2合炊きしてて、余った冷や飯炒めただけ
一応市販のチャーシューが意外と高いから次は豚バラ肉にするんだ(´；Д；`)
あとは長ネギみじんと卵な
特に脂質だー糖質だー考えてないw
炭水化物制限からやってる
最初からいろいろやり過ぎてもすぐにつまらなくなって長続きしないと思って

74 ：イッチ：2018/05/19(土) 11:40:51.45 ID:BVYSIy6z.net

>>67
食後の体重やでー

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 11:55:56.06 ID:BrrgQ0qc.net

>>74
朝起きて食べる前にはかったらどうかな？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 12:49:28.42 ID:pVxkxzl3.net

炭水化物制限してないじゃんwww

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 15:20:43.23 ID:WJDcFYcP.net

炭水化物制限からやってるとは？

78 ：イッチ：2018/05/19(土) 16:08:49.29 ID:fhIUfx3B.net

ご飯並やで🍚

79 ：イッチ：2018/05/19(土) 16:10:47.94 ID:fhIUfx3B.net

本日朝早起きし過ぎてバイクで朝マック400円
昼今食ってコンビニオムライス450円
まあわかりやすういうと今までこれの倍ぐらい食ってたから制限っていうのは人並みってことやね
普通の人の食う量が、わいにとっては制限になるにゃで

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 19:33:12.40 ID:SFAsmP+W.net

朝マックワロタ

81 ：イッチ：2018/05/19(土) 20:54:51.65 ID:fhIUfx3B.net

ダイエットするやで
晩飯や
https://i.imgur.com/iBiUlDW.jpg

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 21:01:47.39 ID:R5Orxuab.net

そのコースター良いな

83 ：イッチ：2018/05/19(土) 22:15:16.04 ID:fhIUfx3B.net

81.5キロやったでー
やっぱ78キロは確定ちゃうか／(^o^)＼

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 22:33:53.07 ID:WJDcFYcP.net

わろた

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 02:24:38.41 ID:ly2q3N1w.net

>>81
体重増やしたいメニューかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

86 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 02:29:16.34 ID:Za9IziVg.net

逆上がりすら出来ないデブだろこいつ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 02:41:00.99 ID:hrN0qfqR.net

>>86
俺も出来ねえよ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 11:25:57.57 ID:td6TG+5p.net

減らしたいの？増やしたいの？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 12:41:36.55 ID:lqMFCPQa.net

舞茸、レタス、シーチキンのカレー
食べる直前にキザミネギとスライスゆで卵2つ分添えて
ポテトサラダも少し

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 12:51:03.56 ID:lqMFCPQa.net

>>81
鶏ささみフライですか？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 21:18:18.67 ID:LGnVPzIm.net

ダイエットしてねーじゃん

92 ：イッチ：2018/05/20(日) 22:12:46.32 ID:2Dk5Kr0M.net

うーろーちーぱーチャーハンチャーハン！
https://i.imgur.com/I9KQWZO.jpg

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 22:27:35.25 ID:0FpNyn2h.net

まるでダメだな
夜は基本炭水化物類のごはん・パンは控えるのが良い
豆腐や納豆やこんにゃく類や糖質0系の麺類などの方がいい。夜はどうせ寝るだけだ
それと食事の時間帯が完全にアウト。就寝前の４時間前に食事を終わらせておくのがベスト
20時とか22時とか太るだけだぞ

本当に痩せる気あんのか

94 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 22:29:21.38 ID:iyek+85H.net

スレ建てて馴れ合い重視の奴ってやることが中途半端なんだよ

95 ：イッチ：2018/05/20(日) 22:46:00.35 ID:2Dk5Kr0M.net

体重80.9キロやったでー
朝飯はなし
昼はご飯味噌汁魚フライ
夜はチャーハン味噌汁
チャーハンは明日の分まで作り置きしたった(#^.^#)

96 ：イッチ：2018/05/20(日) 22:46:39.81 ID:2Dk5Kr0M.net

>>90
魚フライやでー

97 ：イッチ：2018/05/20(日) 22:50:03.18 ID:2Dk5Kr0M.net

一週間の炭水化物制限で1キロは減ったかな？
もう一週間同じようなメニューにすっかなー

98 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 22:54:51.95 ID:iyek+85H.net

馬鹿がやってるダイエットしてる実況をしてるのか
くだらねーｗ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 23:14:39.42 ID:HAtd91jO.net

ニーハオウーリューチーパーだろ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 23:15:39.95 ID:HAtd91jO.net

https://www.youtube.com/watch?v=xW8YZm9wPOY
すーぱーしぇしぇーチャーハンハオチー

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 06:22:51.94 ID:yXuYs/Qw.net

166なら65以下まで落とそうとしてるの？
目標は？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 10:00:36.23 ID:+mewyLiO.net

目標は50です！W

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 10:11:49.86 ID:Lz+hn5+q.net

余裕だな

104 ：イッチ：2018/05/21(月) 21:33:52.20 ID:wmcubL8i.net

ダイエット楽しい
https://i.imgur.com/v5SMwFn.jpg

105 ：イッチ：2018/05/21(月) 22:17:36.22 ID:wmcubL8i.net

80.4キロやったでー
100g落ちたぜ

106 ：イッチ：2018/05/21(月) 22:18:12.53 ID:wmcubL8i.net

500gか
満腹で500g落ちるのはデカイわ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 02:35:33.96 ID:i47LbND7.net

ほとんど揚げ物とチャーハンとラーメンと餃子とパンじゃねえか
1食100gくらいのオートミールにお茶漬けでもかけて食っとけ、あとくるみと青魚もな
魚は揚げるんじゃねえぞ…

108 ：イッチ：2018/05/22(火) 22:13:31.83 ID:txviEbUY.net

うぇいうぇい80.8キロや
朝はトースト卵スパム
昼は17時にCoCo壱ささみカツカレーにコーンサラダ普通サイズ
ちょっとまだ満腹感あるんでこのまま今日は晩飯なしにしようと思う
阪神勝ったのでタケトラ行きたかったがしゃあない
明日も勝て阪神！

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 02:51:28.72 ID:gzpu0QIK.net

こいつダイエットする気あるのか？全然生活変わってないだろ
飯を1食抜く、量を減らすってのも一日の総摂取カロリーが減るからダイエットになるかもしれないけど1食抜いてドカ食いするより3食少しづつ食べたほうが良いと思うんだけど

まず今日一日何を食べたか、カロリーはどれだけ取ってるか、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスはどうなのかとかあすけんとかでちゃんと調べて記録して考えようよ

ココイチのささみカツカレーとかご飯400gか500gか知らんが仮にご飯300gでも間違いなく1000kcalは行くだろ、その上揚げ物だから悪い部類の脂質も多いしさ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 04:43:42.22 ID:P8WBeBuK.net

自分が正しいと思って間違ってると思ってる相手を叩きたいだけの善人気取りのレスだなぁ

111 ：イッチ：2018/05/23(水) 10:19:20.35 ID:jVn0cAWP.net

こんな超個人的なスレにまで荒らしが出るんやなｗ
一からずーっとスローペースでやるって書いてるのに長文でご苦労さんｗ
すまんが条件反射で即NGするんで何も伝わらんでよｗ

112 ：イッチ：2018/05/23(水) 10:21:40.67 ID:jVn0cAWP.net

ちな朝ションベン出し切ったら80.1キロまで落ちたでｗ
水分取り過ぎかなー

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 19:32:49.51 ID:sNvdzda7.net

男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)

114 ：イッチ：2018/05/23(水) 21:47:18.76 ID:Vgk/BDh7.net

朝はいつものトースト
昼はファミチキのみ180円
夜はさっき肉盛りワイルドプレート1300円
体重は80.8キロｗ
今日は疲れタワー🗼

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 22:22:32.12 ID:jLRUkTDa.net

お疲れ様

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 03:04:13.34 ID:mp2ftNXa.net

ペースおせーな
何年かかるんだよ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 12:05:27.40 ID:PNKyc7d2.net

このスレタイ、何回見てもしわしわになるに空目すんだよなｗ

118 ：イッチ：2018/05/24(木) 23:25:04.11 ID:QVwImgEf.net

79.7キロ
朝はいつものトースト
晩飯はさっき食った魚フライ定食
今日はサウナで血圧測った
上159
下109
相変わらず高いｗ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/26(土) 18:56:21.66 ID:yxsr2QSY.net

食べながら痩せるを実践してみてください!

体質改善できると太りにくくなってリバウンドもしませんよー

http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454698060.html

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/26(土) 19:25:04.82 ID:Q2G2F7Yy.net

>>118
油物沢山食べてサウナは寿命縮めるかも
サウナの日はサッパリした物を食べた方がいいよ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 17:07:16.88 ID:lguMsN4R.net

全然野菜摂らんのな
これだとすぐ腹減って大変そう

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 17:13:53.66 ID:tMzyWGWl.net

コイツもうやめたのか
100超の中年男もいなくなったし

123 ：イッチ：2018/05/28(月) 17:45:58.48 ID:uZiP3+HM.net

おるで
79.0や
ちょっと書き込みあきてん
一週間ごとにしようかな

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 17:58:22.76 ID:y6do6S2n.net

最初に勢いごんでわーっと頑張る人はなかなか続かない印象

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 04:04:25.46 ID:jr4b6PVu.net

いくつか知らんし普段がわからんけど、血圧が80代、90代の血圧だぞ
下が100超えはまずいぞ、健康診断行った方がいい
検診行った方がいい

糖尿か？
とにかく肥満外来か、健康診断行ってダイエットした方がいいと思う

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/01(金) 11:18:04.17 ID:sOOP8AmG.net

もう終了か
期待してたのに残念

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 19:44:56.33 ID:fmps+7wv.net

>>123
次は1ヶ月毎、その次は1年毎
早々に過去ログ入ってそう

128 ：イッチ：2018/06/04(月) 17:49:33.81 ID:caWmHXeZ.net

79.0やな
77キロ台行きたいメンス

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 12:53:19.70 ID:UELYoEyc.net

頑張れー

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 22:12:50.10 ID:r8JBUEzx.net

似たような身長体重だわ
165cm
4月1日の時点で82kg
現在69.6kg
いっち頑張れ、オレも頑張る

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 00:49:57.60 ID:DBtLoeJs.net

男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 09:01:17.45 ID:MPU86JZx.net

身長153cm（自称165cm）の超絶イケメンモデル処女厨しょた君が非処女批判
http://www.youtube.com/watch?v=0myyQIkeJNc
https://i.imgur.com/aBWDAgo.jpg

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 20:43:15.72 ID:OqK90l4k.net

魔裟斗が試合後に山本KID（神の子）に突っ込んだ一言
https://news.aol.jp/2016/01/06/kyokugen/
太田が「･･･KIDが、シャツ脱いじゃってたからさ」と語り始め、 山本KIDのタトゥーについてだ。
KIDと言えば上半身にびっちりとタトゥーが彫られており、 その猛々しいタトゥーが全面に映し出されるという事態が勃発。
地上波でタトゥーを見せるのがよろしくないという理由から試合中はロングＴシャツを着ていたが、 試合後に上半身裸で現れた山本KID。
「（KIDが）『ヤバイっすかね？』って言うから、『いいよ、いいよもう』」みたいな感じになったけど･･･
『いや、ダメだ』 『お前、シャツ着ろ』
と、まさかの魔娑斗から注意を受けた。
>>1 >>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」 　身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
刺青・暴言の前沢友作とは？
紗栄子の交際相手（財布）が猿人化！？
紗栄子さんシングルマザーで苦しいのは分かりますが、段々と猿人化してないですか？
　次の交際も人間であることを祈ります。
http://paris0608.up.n.seesaa.net/paris0608/image/2086127682_9a504e4966-horz-thumbnail2.jpg?d=a1
■　子供が３人認知はしているが、結婚はしていない
得意の暴言ツイートで「そんなの他人には関係ない。」と一喝しそうな予感もします・・・・
前沢社長のキレやすい性格は、紗栄子さんお似合いなのでは？なんて世間では言われています
■　刺青が入っている
「俺刺青してるんだ。刺青する人間って弱い人間なのかな？社会非適合な人間なのかな？上場企業として相応しくないのかな？そんな社会って悲しいよ」
しかし、その疑問視する声にも、「そこまで言われる筋合いはない」と反論
　大体、そんなことを言われることは始めから分かっているだろうに、わざわざ刺青を公開ツイートする方がどうなの？と思いますが。
http://paris0608.seesaa.net/article/428222115.html
【接客】態度の悪い店&態度の悪い店員【通販】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1526636162/

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 23:37:16.92 ID:fzzuDXKD.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

4GCGD

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 12:15:36.06 ID:8LYHE2oS.net

身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長　　　構成比　　　　累計　　　偏差値　
186cm以上　0.8％　【上位 0.8％】　75.8以上
185cm　　　0.5％　【上位 1.3％】　74
184cm　　　0.7％　【上位 2.0％】　72.2
183cm　　　0.9％　【上位 2.9％】　70.3
182cm　　　1.3％　【上位 4.2％】　68.5
181cm　　　1.4％　【上位 5.6％】　66.7
180cm　　　2.3％　【上位 7.9％】　64.9
179cm　　　2.9％　【上位10.8％】　63.1
178cm　　　3.5％　【上位14.3％】　61.3
177cm　　　4.6％　【上位18.9％】　59.5
176cm　　　4.9％　【上位23.8％】　57.6
175cm　　　5.5％　【上位29.3％】　55.8
174cm　　　6.1％　【上位35.4％】　54
173cm　　　6.6％　【上位42.0％】　52.2
172cm　　　6.7％　【上位48.7％】　50.4
171.8cm　　1.3％　【上位50.0％】　50
171cm　　　5.4％　　　　55.4％　　48.6
170cm　　　6.6％　　　　62.0％　　46.8
169cm　　　6.1％　　　　68.1％　　44.9
168cm　　　5.8％　　　　73.9％　　43.1
167cm　　　5.3％　　　　79.2％　　41.3
166cm　　　4.7％　　　　83.9％　　39.5
165cm　　　3.6％　　　　87.5％　　37.7
164cm　　　3.2％　　　　90.7％　　35.9
163cm　　　2.5％　　　　93.2％　　34.0
162cm　　　2.0％　　　　95.2％　　32.2
161cm　　　1.5％　　　　96.7％　　30.4
160cm　　　1.1％　　　　97.8％　　28.6
160未満　　2.2％　 　　100.0％　　28.6未満

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/06(月) 23:18:26.12 ID:G49qc1ML.net

イッチがおらんからスレ乗っ取りや！
172cm 105kg チラ裏で書き込んでくでー

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/07(火) 00:15:32.54 ID:kbRjSYn4.net

チラ裏と聞いてお邪魔いたします。
163cm

△0.6　62.5ｋｇ
今日は食べすぎた！

138 ：ニッチ：2018/08/07(火) 07:18:51.44 ID:Gr/I0wwb.net

>>136これからニッチ名乗るわ
朝ウォーキング 8.6km
体重 103.6kg 前日比1.4kg
汗のお陰とはいえ減ってると気分ええな

139 ：163：2018/08/07(火) 23:29:33.31 ID:kbRjSYn4.net

△0.1　62.6ｋｇ

お通じないから体重増は仕方ない。
1週間単位で見ればいいから（自分へ）

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/08(水) 23:23:39.33 ID:KR5SJ6Rl.net

△0.1　62.7

さらに体重増。
今日はカロリー０のゼリーとか食べたから水分だと思う。
運動は入浴くらい。

141 ：163：2018/08/09(木) 23:04:56.63 ID:75g+zhhq.net

▲0.1　62.6ｋｇ

増える一方だった体重がやっとストップ。
嬉しい。
明日も頑張ろう。

142 ：163：2018/08/11(土) 00:31:16.03 ID:OKyDGHcy.net

▲0.3　62.3kg

今日も少し減って嬉しい。
数日前までは61台だったので、早くそこまで戻したい。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 22:44:21.51 ID:OKyDGHcy.net

△0.8　63.1kg

同窓会で、誘惑に負けて食べ過ぎてしまった。
でもきっと水分！
明日からまた気を引き締めて頑張りたい。

144 ：163：2018/08/12(日) 22:08:05.57 ID:vmYfgeyV.net

▲0.3　62.8kg

昨日食べ過ぎたせいで、今日も食べぐせがついてしまった。
でも体重はホメオスタシスのおかげか、少し戻った。
61台は遠いけど、またこつこつ頑張ろう。

145 ：163：2018/08/13(月) 22:27:55.31 ID:wiUHwVLZ.net

△0.3　63.1kg

まさかの。63台に逆戻り…
今日はそんなに食べてないし、ホメオなんとかで61台に向けて戻ると思っていたのでショック。
でも今日もあすけんでちゃんとカロリー守っているし、明日は62台に戻っていると信じて。

146 ：163：2018/08/14(火) 23:13:06.55 ID:QDYMKxCs.net

▲1.2　61.9kg

お通じがあったおかげで61台復活。
明日からがまた勝負だな。

147 ：163：2018/08/15(水) 22:39:35.86 ID:iKi4bx/4.net

△0.1　62.0kg

昨日がくーんと1.2kg減って、そのままキープできるかと思ったけど
お通じがなかったし、やはり微増…。
夜、テレビ見ながらストレッチしてみる。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 04:20:23.17 ID:Viokh5H+.net

書込みしないけど見てるよ
頑張れ！

149 ：163：2018/08/16(木) 22:23:20.26 ID:4hSORYjj.net

△0.5　61.5kg

昨日ストレッチしたせいか、腰の横が痛く。
でもぽっこりお腹解消の為にも続けるぞ！
お通じがあったおかげで体重も61台に戻れて良かった。

150 ：163：2018/08/16(木) 22:25:34.87 ID:4hSORYjj.net

プラスとマイナスを間違えた。

▲0.5　61.5kg

>>148
ありがとうございます！
頑張ります！

151 ：163：2018/08/17(金) 22:13:49.08 ID:oNoduW2F.net

▲0.1　61.4kg

パジャマが変わったので参考記録だけど減った値が出たのは嬉しい。
最近、食物繊維がとれてないので明日はちゃんと取りたい。

152 ：152：2018/08/18(土) 13:14:42.21 ID:XgEwzsS0.net

便乗して描かせて下さい。
開始日8月15日
身長174.5 目標体重65 体脂肪率24.9
体重 91.7
摂取カロリー 2037

8/16
体重 89.5
摂取カロリー 1525
この日からナイキトレーニング のアプリ使用
晩飯 ザバス ダイエット用プロテインを1食置き換え
ワークアウトが短い時間であったのにもかかわらずきつい
体脂肪計のBluetooth接続ができる機種を購入
機種の違いか5パーセント体脂肪が違う29.2

8/17
体重 88.8
摂取カロリー 1264
体脂肪 29.2
晩飯の時点での摂取カロリーが低いためサラダチキンを食べる。
ワークアウトはナイキトレーニングのマイプログラムを行なったが10分のプログラムのうち5分で腹筋が崩壊。時間があったので市民プールへ1時間ほどウオーキングなど行う。

153 ：163：2018/08/19(日) 20:21:30.61 ID:iQCfHWcT.net

152さん、ようこそです！

△0.2　61.9kg
昨日からじりじり体重増加で、ついに61台ギリ。
ここからなんとか下降して行きたい。

154 ：152：2018/08/20(月) 09:07:59.89 ID:+fHNJylx.net

>>153
ありがとうございます。
チラウラ

8／18
体重 88.5
体脂肪 29.1
摂取カロリー 1645
ナイキトレ、1食置換、誘惑に負けオヤツ(T ^ T)
8/19
体重 87.9
体脂肪 29.1
摂取カロリー
ナイキトレ、1食置換、ウオーキング、ジョギング開始

もともとデブだから順調に減っているのかわからないorz
体脂肪計に書かれている基礎代謝が微減ずつしている。筋肉自体も落ちている？のかな？筋トレの割合を増やさないとまずいのかなと。

155 ：163：2018/08/20(月) 23:48:53.00 ID:2WGtqlNC.net

△0.1　62.0kg

またしても62台になってしまった。
食事をしないとお通じがないし、食事を取りすぎてもいけないし。
あすけんのカロリーを守っている事を根拠に頑張ろう！

156 ：163：2018/08/22(水) 00:11:26.03 ID:tpB5COps.net

▲0.8　61.2kg

お菓子が食べたかったけど、我慢した甲斐があった。
やはりお通じが大きな鍵を握っていると思う。

157 ：136：2018/08/22(水) 19:34:09.56 ID:0G1DMW/H.net

約二週間ぶりの書き込み
毎日書き込してくれる人がいるのでニッチなんて名乗るのやめて数字にします

体重 101.4kg
前回比 -2.2kg

体が軽くなったがしたので計ったら結構減ってた
体重計ったときに減ってないとストレス貯まるタイプだからこれはこれでありかな

158 ：163：2018/08/22(水) 23:43:25.71 ID:tpB5COps.net

おかえりなさい。

61.2kgをキープ。
お通じは無かったから増えてるかと思いきや、キープできてて嬉しい。
汗をかいたからかな。
ストレッチもどきも毎日続けている。

159 ：163：2018/08/24(金) 00:16:24.34 ID:ea8SettT.net

今日も61.2kgをキープ。

お通じがあったから減ってくれると思ったけど、増えてないからいいとしよう。
おやつに南部せんべいを食べたし。

160 ：163：2018/08/24(金) 21:36:26.53 ID:ea8SettT.net

△0.4　61.6kg

お昼、ご飯ちょっと残せば良かった。
おじやだったので食べても大丈夫だと思ったけどお腹一杯だったし。
うーん、明日で調整しよう。

161 ：163：2018/08/25(土) 22:13:07.92 ID:rIcZ+3YV.net

▲0.6　61.0kg

昨日の反省もあり、今日は食事を控えめに。
でも食べなくて体重落ちてもリバウンドしちゃうので、明日は適正カロリーを目指したい。

162 ：163：2018/08/26(日) 22:52:35.56 ID:eCqgyRLT.net

△0.7　61.7kg

61.2くらいかなーと思って体重計に乗ったらはるかに越えててびっくり。
今日は暑くて熱中症対策に水分を沢山とったからそのせいだと思いたい。
あすけんのカロリーを信じて明日も頑張ろう。

163 ：163：2018/08/27(月) 23:09:38.97 ID:RSA/Su1O.net

▲0.5　61.5kg

お通じあったので、正直もっと下がっていて欲しかった。
一昨日の61.0はどこへ行ったのか？

164 ：163：2018/08/28(火) 22:28:19.88 ID:1f6SNSRP.net

△0.6　62.1kg

何が悪くて増加したのか分からない。
最近体重の変動が大きい気がする。
カロリーは少ないくらいだったのに…とほほ。

165 ：163：2018/08/29(水) 22:56:57.42 ID:/Arc1uLp.net

▲0.6　61.5kg

一昨日の体重に戻って一安心。
でも61.0kgになった日があるという事は、そこまで落ちてもいいという事。
あと0.5kgを削り取りたいと思う。
カロリーは今日も控えめ。もう少し食べないと（特にたんぱく質）。

166 ：163：2018/08/30(木) 22:38:00.18 ID:FcxihL7n.net

△0.9　62.5kg

1日で1kg近く増えたのが信じられない。ショックすぎる。
昼はざるそばだったし、あすけん的にカロリー範囲内だったのに何が悪かったのか。
水分だと信じたい。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/30(木) 23:49:09.38 ID:p0jDCGwz.net

水分とウンコだよ
安心して

168 ：163：2018/09/01(土) 00:10:08.48 ID:J3NguncP.net

仰るとおり、水分とお通じでしたー！

▲1.0　61.5kg
いやー、出たわｗ

　過去3ヶ月の推移（体重−回数）
5月　64-3、63-23、62-5　　
6月　64-1、63-9、 62-16、61-1　
7月　　　　　63-2、 62-26、61-2　
8月　　　　　63-2、 62-12、61-17

（綺麗に表示されなかったらすみません）
なかなか体重が減らないと思っていたけど、こうして見れば平均値の山が動いているのが分かる。
64台になる日はもう来ない（予定）し、うっかり同窓会で63台になってしまったけれど
今のメイン体重は61台！
来月は63台を0にして、60台をちらっと見たいと思う。

169 ：163：2018/09/01(土) 22:38:55.43 ID:J3NguncP.net

△1.0　62.5kg

この頃体重の乱高下がひどい。
お通じが改善されればいいんだろうけど。

170 ：163：2018/09/02(日) 23:15:26.71 ID:XU2LFJgb.net

▲1.0　61.5kg

昨日1kg増えた分が戻ってくれた。
明日はここからさらに減らしていきたい。

171 ：163：2018/09/03(月) 22:54:37.58 ID:33LQLX/w.net

±0　61.5kg

体重キープできたのは久しぶり。
ここのところ1日で1kgとか変動が凄すぎた！
明日も体重キープか、減少でいたい。
カロリーを守って頑張ろう。

172 ：163：2018/09/05(水) 00:37:27.04 ID:0F1Mq1gR.net

▲0.4　61.1kg

今までの記録（61.0）に迫る数値。
この勢いで明日は記録を出したい。
もしくはキープで！

173 ：163：2018/09/05(水) 23:55:24.96 ID:0F1Mq1gR.net

△0.2　61.3kg

ちょっと増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日で調整したい。

174 ：163：2018/09/06(木) 22:56:42.06 ID:4J/fWPzu.net

±0　61.3kg

今日はお通じがあったのに体重は変わらず。
まずい…
でも数日前の1日で1kg変動があった事を思えばマシか。
今思えば変化を嫌がってじたばたしていた体重がやっと大人しくなったイメージ。

175 ：163：2018/09/08(土) 00:10:30.09 ID:Dct00j8P.net

▲0.3　61.0kg

10日ぶりくらいに61.0kgが出ました。
今日はお昼のカロリーが少なかったので、長いこと我慢していたルヴァンサンドを食べた。
5枚だけにしようと思ったけど、おいしくて1袋9枚完食…
でも以前ほど脳内から変な汁は出なかったので、これで卒業できたかもしれない。
まだプレーンのルヴァンは1袋あるけど（←）

176 ：136：2018/09/08(土) 06:16:50.70 ID:pgk5BnWF.net

ダイエット開始1ヵ月の体重測定
体重100.8kg
前回比−0.6kg
体重の落ちが鈍い運動見直しが必要か

177 ：163：2018/09/08(土) 23:05:36.28 ID:Dct00j8P.net

△0.6　61.6kg

ここの所、体重の増減が小さかったけどまたドンと増加。
昨日のルヴァンサンドか？
カロリー的にはセーフだったんだけどなー。水分ならいいなー。
また明日から60台目指して頑張ろう。

178 ：163：2018/09/09(日) 22:51:11.65 ID:BoELaFEn.net

▲0.3　61.3kg

思うように体重が減らないけど、ここでイヤにならずに我慢。
運動をすればいいんだろうけど嫌いだからなー。仕方ないか。

179 ：163：2018/09/10(月) 22:34:32.57 ID:Ydrr909C.net

△0.3　61.6kg

一昨日の体重に戻ってしまった。
61台前半でいたかったのに…
でもここで諦めず、明日も頑張ろう。

180 ：163：2018/09/11(火) 22:37:06.93 ID:6j4055j3.net

▲0.1　61.5ｋｇ

今日はあすけん的にかなりカロリーが少なくて、たんぱく質をとらなきゃーだったんだけど
目の前の体重が怖くて食べずに終えてしまった。
食べずに体重を落としてもリバウンドするだけなのに…
明日はちゃんとカロリーコントロールしたい（その上で体重キープか減少していたい）
頑張ろう頑張ろう。

181 ：163：2018/09/13(木) 00:07:51.60 ID:q36UmBU/.net

△0.6　62.1kg

今日はお昼ちょっとがっつり食べてしまったか？
もう62台は無いだろうと思っていたからショック。
月末の方でイベントがあるので、それまでには61台が普通になっているようにしたい。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 12:51:43.87 ID:geEXm5ml.net

寝言はチラ裏に書いとけ

183 ：163：2018/09/13(木) 22:44:02.59 ID:q36UmBU/.net

△0.1　62.2kg

まさかの、さらに増。
明日こそ61台に戻っていて欲しい（他人事風に）

184 ：163：2018/09/15(土) 00:12:27.92 ID:T3qUkyYo.net

▲0.1　62.1kg

今日も61台には戻れず。
測りなおしたら62.3になっちゃったのでそっちは不採用ｗ
明日こそ61台に戻りたい。

185 ：163：2018/09/15(土) 23:24:54.51 ID:T3qUkyYo.net

△0.1　62.2kg

62台前半で体重が落ち着こうとしているのか…まずい。
8月は62台が12回あったけど、今月はまだ5回目なのでここからまた61台に復活したい。
（明日は誕生日だけどカロリーオーバーしないぞ！）

186 ：136：2018/09/16(日) 06:58:17.73 ID:dZx3e8KZ.net

前回より一週間経過の計測
体重 98.2kg
前回比 −3.2kg

ちょっと信じられない結果
でもまぁ減って良かったと言うことにしておこう

187 ：163：2018/09/17(月) 00:11:40.25 ID:72b3sVo3.net

△0.5　61.7kg

今日は未来さんからもケーキとか食べてもいいですよ、とアドバイスを貰ったけれど
普段どおりの食生活で過ごす。
おかげで（？）61台に戻る事ができて、これが何よりの誕プレだと思った。

188 ：163：2018/09/18(火) 00:19:35.83 ID:MfCaSDPr.net

△0.2　61.9kg

61台ギリで踏みとどまった。
今日はお昼のカロリーが低かったのでおやつを食べてしまった。
明日も61台でいたいので頑張ろう。

189 ：163：2018/09/19(水) 00:29:21.37 ID:hb8OP59t.net

▲0.3　61.6kg

61台キープできて嬉しい。
ちょっとだけど歩いたのが良かったかな？
明日も頑張っちゃおうかな？

190 ：163：2018/09/20(木) 00:16:21.70 ID:MMNRfTik.net

▲0.2　61.4kg

やっと61台前半に戻れた。
長い寄り道だった…
これをキープ、または減少させていくぞ！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/20(木) 10:18:58.46 ID:Zxw22MFp.net

ブログに書いたら？

192 ：163：2018/09/21(金) 00:10:31.92 ID:4BLAmDc3.net

▲0.1　61.3kg

やや減。
しかし筋肉量が減って、体年齢が上がってしまったのであまり良くないかも。

ブログに体重を載せる勇気はありません…

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 23:06:15.68 ID:4BLAmDc3.net

▲0.3　61.0kg

やった、2度目の61丁度。
この調子で60台になりたいけどどうかな？
筋肉量はさらに減ったので良くない痩せ方だとは思うんだけど
目の前の体重の数値に一喜一憂してしまう…

194 ：163：2018/09/22(土) 23:16:22.64 ID:Ta+drxBr.net

▲0.1　60.9kg

やたー。
ギリとはいえ、ついに60台に突入。
明日も頑張ろう！

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/23(日) 01:23:41.46 ID:Ca0lbKLF.net

>>194
やったじゃん
ある程度目標の体重までいけたら体脂肪率見つつ筋トレしていこうな

196 ：163：2018/09/23(日) 22:08:04.54 ID:3enaznjU.net

>>195
ありがとうございます！
今日は部屋のレイアウト変えをしたせいか、体脂肪率も低かったんです。

▲0.1　60.8kg
筋肉量、体年齢も元に戻ったし、嬉しい限り。
しかし、原因不明で目が充血して（まつげが入ったかと思ったが違った）今は目がはれている。
来週イベントなのに一番表に出ている顔が不細工なんじゃ（ノブ風に）

197 ：163：2018/09/24(月) 23:12:11.38 ID:zTBvN9vC.net

▲0.5　60.3kg

数日前まで62台で苦しんでいたのが嘘みたいにスルスル体重が落ちてく。
たしかに今日は空腹感があったから食事量が減っているのかもしれない。
でもあすけん的にはカロリー範囲内なので多分大丈夫。
目の腫れも収まったし一安心。

198 ：163：2018/09/26(水) 00:10:58.16 ID:YN0sHnBw.net

▲0.1　60.2kg

明日から3泊で外出するので食事（栄養バランス）とお通じが心配…
体重キープしてまたここに戻って来たい。
頑張ろう。

199 ：163：2018/09/29(土) 23:17:59.72 ID:mxTXTtoD.net

△1.1　61.3kg

あすけんのカロリーは普段より低かったけど、栄養が偏っていたのか？
でも筋肉量、体脂肪率、基礎代謝、体年齢は先日より良くなっているので
ただ太った訳ではないぞ、と自分に言い聞かせつつ。

200 ：163：2018/09/30(日) 23:30:25.36 ID:oUnxGaHS.net

▲0.1　61.2kg

やはり61台になってしまったのは間違いでは無かった…
また60台目指して頑張ろう。

8月　63-2　62-12　61-17
9月　　　　　62-5　　61-21　60-4

もう63台なんて戻る気がしない。
10月は60台の数を増やすぞ！

201 ：163：2018/10/01(月) 23:07:23.95 ID:h5YX7oIT.net

▲0.1　61.1kg

順調に落ちてる。
60kg台目指して明日も頑張ろう。

202 ：163：2018/10/02(火) 23:07:25.35 ID:EJgDrNs1.net

▲0.8　60.3kg

良かった、旅行前の体重に戻った。
明日からもこれをキープまたは減少させていこう。
頑張ろう。

203 ：163：2018/10/03(水) 23:11:59.69 ID:s/h5x2Sg.net

△0.1　60.4kg

昨日よりちょい増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日は昨日の値に並べるよう、越えられるよう、頑張ろう。

204 ：163：2018/10/04(木) 22:59:50.65 ID:HIv/i4mF.net

△0.2　60.6kg

昨日からさらに増えてしまった。
おやつに水羊羹と饅頭とココアは食べすぎだった！
でも朝一番空っぽの状態での体重は59台を記録！
夜でも58台というのが目標。

205 ：163：2018/10/05(金) 22:55:58.29 ID:Y4+8wRuR.net

▲0.1　60.5kg

おやつに栗を5粒食べればあすけんカロリーは全部適正になったのに忘れてしまった。
明日は栄養バランスに気をつけたい。

206 ：163：2018/10/06(土) 23:24:49.59 ID:SMWD2jQT.net

▲0.3　60.2kg

今日は寝落ちしてしまい、夕食を食べなかった。
その分体重は落ちているんだけど明日はちゃんと3食食べるようにしたい。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 01:40:45.46 ID:uCqgNjan.net

なんやかんやここ一ヶ月くらいで1kgくらい痩せてないか？
俺は見てるぞ　そのまま頑張ってこ

208 ：163：2018/10/07(日) 22:36:00.75 ID:hWo4sMnD.net

ありがとうございます！
励みになります！

△0.4　60.6kg

しかして体重は増えてしまった。
昨日は水分が減っただけだったのか？
でも自分にはそこまでの数値になる実力（？）があると信じて明日も頑張ろう。

209 ：163：2018/10/08(月) 23:10:16.14 ID:Rg6pTK2G.net

▲0.1　60.5

0.1ずつでも毎日減ってくれればいい！という心境。
体重キープか減少を続けたい。
寝る前にちょこっとだけストレッチ風な事を始めました。

210 ：163：2018/10/10(水) 00:51:53.38 ID:2MSzpROf.net

△0.2　60.7kg

今日はちょっと歩いたりもしてみたけど、体重は増。
急にコンサートに行きたくなり、チケットを手配。
これを人参にして頑張る！

211 ：163：2018/10/10(水) 23:10:50.16 ID:2MSzpROf.net

▲0.1　60.6kg

昨日よりは減ったけれど、60台前半が懐かしいなあ。
明後日からまたしばらく留守にするので上手くカロリーコントロールせねば。

212 ：163：2018/10/11(木) 22:15:20.09 ID:tq8LUAyc.net

▲0.3　60.3kg

今日はカロリーが足りなかった。
ちゃんと食べないとリバウンドしやすい体になってしまうので明日から気をつけたい。
でも２，３日旅行…
コンビニご飯で頑張りたい。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 02:53:38.85 ID:NRU8yZpR.net

チビデブ

214 ：163：2018/10/14(日) 22:35:34.30 ID:Xk0mZvVS.net

△0.1　60.4kg

2泊3日の旅行中は低カロ生活だった筈だけど、体重は微増。
でも十分挽回できる範囲なので明日からまた頑張ろう。

215 ：163：2018/10/15(月) 22:38:34.54 ID:1Z7tpok/.net

▲0.4　60.0kg

ついに60ジャストの日が。
50台が目の前に来たけど、ちゃんとカロリーを守らなくては。
旅行中によく歩いたのが良かったのかもしれない。
そう思うとやっぱここから先は運動なのかなー？
いやだなー。

216 ：163：2018/10/16(火) 23:01:21.09 ID:rAOkibcl.net

▲0.4　59.6kg

やったー、ついに59台！
旅行中の低カロ＆運動が良かったんだと思う。
今日は栄養バランスもよくとれたし、明日も頑張ろう。

217 ：163：2018/10/17(水) 23:16:16.19 ID:RApM+63M.net

▲0.4　59.3kg

なんか着々と体重が減っていてこの機に一気に攻撃したい感。
でもあすけんカロリーは守っているし、75点だったから不健康ではないと思う。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/17(水) 23:55:26.33 ID:Dy69gH14.net

念願の50kg台かよ！やったじゃん！
運動嫌いっぽいけどまだ伸びしろがあるって考えるとワクワクしてこないか？伸ばしていけよ　お前はそんなもんじゃないだろ

219 ：163：2018/10/18(木) 22:18:38.16 ID:ZzwCpTdH.net

ありがとうございます！
目標は57〜58なんですけど、もう少し欲張ってしまいたくなります！
励みになります！

△0.1　59.4kg
ちょっと増えてしまったけど、鍋だったから水分かなー？と思ったり。
ずっと机の上に柿が置いてあるんだけど明日こそ食べたい。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/18(木) 23:53:02.70 ID:0+aWqyu7.net

>>33
もう外は寒い季節やで
運動は苦手や

221 ：163：2018/10/19(金) 23:10:15.47 ID:VW71sH5C.net

±0　59.4kg

増えなければセーフ。
明日はこれを少しでもマイナスに出来るようにしたい。

222 ：163：2018/10/20(土) 22:30:56.26 ID:B3OlutBO.net

△0.1　59.5kg

ちょっと増えてしまった。
お昼がカレーだったから？控えめだったんだけど…

223 ：163：2018/10/20(土) 22:35:36.95 ID:B3OlutBO.net

書き込みができなかったのでもう一度。

△0.1　59.5kg

減らないならせめて体重キープでいたい。

224 ：163：2018/10/21(日) 21:59:58.41 ID:LMwKt3wD.net

▲0.3　59.2kg

今日は疲れるくらいお風呂に入ったので絞れたのかもしれない。
でも水分は十分にとったので乾いてはいないぞ、と。

225 ：163：2018/10/22(月) 22:48:14.97 ID:k789T0Mt.net

△0.5　59.7kg

回転寿司に行って食べ過ぎてしまった。
もう2皿は食べずにいれば良かったなー。いやー失敗失敗。
いわしだけで4皿食べてしまったｗ
あとエビフライロール3皿。
栄養的にも偏ってしまったと思う。

226 ：163：2018/10/23(火) 23:07:11.74 ID:1FSXiJyL.net

△0.2　59.9kg

わー、59台ギリ！
正直もう明日は食事を抜きたいくらい。
でもそんな痩せ方ではリバウンドしてしまうので、ちゃんとあすけんを信じて頑張る。

227 ：163：2018/10/24(水) 23:18:32.40 ID:uox9uc1y.net

▲0.4　59.5kg

セーフ！
昨日ギリギリまで行ったけど、今日は普通に過ごしたらちゃんと体重は戻った。
この勢いで59.2まで戻せるかな?

228 ：163：2018/10/25(木) 20:39:55.21 ID:GT0ifNr5.net

▲0.1　59.4kg

しめしめ、順調に減っている。
だけど明日からまた3泊で外出なので、カロリーには気をつけたい。
月曜の記録が良い記録でありますように（神頼み）！

229 ：163：2018/10/29(月) 23:28:33.92 ID:8D5TOkgk.net

△0.6　60.0kg

3日間でやってしまった…
でも普段の食生活よりカロリー低めだと思ったんだけど？
明日で様子見。

230 ：163：2018/10/30(火) 23:13:51.12 ID:dYE4ptqG.net

±0　60.0kg

ちょっとは減っているんじゃないかと期待したけど変わらず。
旅行中、そんなに食べ過ぎた覚えはないから明日からもあすけんのカロリーを信じて頑張る。

231 ：163：2018/10/31(水) 23:18:18.54 ID:bLPItS+e.net

△0.2　60.2kg

9月　　62-5　61-21　60-4
10月　　　　　61-1　　60-15　59-10

昨日よりさらに増えてしまったけれど、先月に比べればもう62どころか61にさえ戻る気がしない。
11月は59台の日を増やすぞ！

232 ：163：2018/11/01(木) 23:13:18.97 ID:aHNYMHLU.net

▲0.3　59.9kg

月が新しくなって、嬉しい59台からのスタート。
今日はちょっとたんぱく質が足りなかったので明日は意識してとりたい。
明日も頑張ろう。

233 ：163：2018/11/05(月) 22:08:57.06 ID:tR3u5/Wn.net

△1.8　61.7kg

急に思い立って週末に3泊4日でおでかけ。
コンビニご飯ですませ（旅行なのに…）そんなにカロリーは取っていない筈なのに
まさか2kg近く体重が増えるなんて！
もう61台になんてならないと思っていたのになんというザマだ。
明日からまた気持ちを切り替えていこう。

234 ：イッチ：2018/11/06(火) 13:45:53.11 ID:lcxqV8kp.net

80.5キロ・・

235 ：163：2018/11/06(火) 23:25:34.24 ID:g+Ocg9R3.net

▲0.7　61.0kg

3日で贅肉が1.8kg増えたとは思わないけれど、なんだか59台が遠く感じる。
とりあえず明日は60台になれるように頑張りたい。

236 ：163：2018/11/07(水) 23:07:34.38 ID:ntM13Uiv.net

▲0.2　60.8kg

やっと60台になった。
ここからあと1kgをまたこつこつと刻んでいきたい。
（でも来週また旅行…）

237 ：163：2018/11/08(木) 23:20:26.27 ID:AGlDUp92.net

△0.1　60.9kg

わあ、増えてしまった。
あすけんカロリー的には範囲内での低カロなんだけど、バランスが悪いのか？
もう1日、様子を見よう。
嫌にならずにがんばろう。

238 ：163：2018/11/09(金) 23:11:41.25 ID:msroGTyN.net

△0.1　61.0kg

また61台に逆戻り…
0.1kgは記録上で大きいのでせめて60台でうろうろして欲しいと思う。
あすけんを信じて頑張ろう。

239 ：163：2018/11/10(土) 22:49:09.59 ID:3ML9nFpL.net

▲0.1　60.9kg

なんとか60台。
もうちょっと何とかならないものかと思ったけど、今日はあすけんカロリーは76点と
私にしては上出来だったので、この生活を守っていけば必ずまた59台に戻れると信じて！

240 ：163：2018/11/11(日) 22:32:00.51 ID:a01rlJP0.net

△0.4　61.3kg

食べ過ぎてしまったー。
またもや61台に逆戻り…
もう今のくらいで体重いいんじゃない？と悪魔がささやくけど、59台に戻るべく
明日はカロリーを気にしながら頑張ろう。
今日もあすけんカロリー範囲内ではあったんだけどさ（；；）

241 ：163：2018/11/12(月) 23:29:22.33 ID:dFZrzIyx.net

△0.2　61.1kg

ちょっと減ったけど、まだまだ満足しないぞ！
今日は夕食後におやつを食べてしまったので、そういう事はやめにしよう。

242 ：163：2018/11/13(火) 22:43:26.13 ID:O6Mym+AS.net

▲0.9　60.2kg

何がどうしたのか、昨夜水分が出てがくっと落ちました。嬉しい。
でもこのタイミングでまた２〜３泊で外出…
今度こそ体重を増やさないように、この体重をキープしたいと思う。

243 ：163：2018/11/16(金) 23:19:27.76 ID:oRX01jNU.net

▲0.4　59.8kg

今回は旅行で体重が増えなくて良かった。
あまり食べてないから良くはないのかもしれないけど。
バランス良く食べて、リバウンドしないように体重を落としたい。
明日からまたあすけんの記録を頑張ろう。

244 ：163：2018/11/17(土) 22:46:47.82 ID:5bxQ124X.net

±0　59.8kg

体重キープ。
増えていなければよしとしよう。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 22:49:20.45 ID:cqouHzX2.net

地味に三ヶ月も続いてるんだな
個人スレでこんなに続いてるのってなかなかないんじゃないか？

246 ：163：2018/11/18(日) 23:30:01.58 ID:nGRbKRDP.net

他の方の立てたスレにお邪魔しております。

▲0.2　59.6kg

ちょっと減ったけど、記録の59.2kgまではまだ遠い…
今日は朝から頂き物のお菓子を食べて500kcal…でも美味しかったからよしとする。
あすけんは45点だった。

247 ：163：2018/11/19(月) 23:11:02.23 ID:gxOm3Jmt.net

±0　59.6kg

キープだからよし。
明日は少しでも減るように頑張りたい。

248 ：163：2018/11/20(火) 22:58:58.66 ID:oITFj81H.net

▲0.1　59.5kg

ようし、ちょっと減ったぞ。
今日はそれ以上に体脂肪率が減っていたので嬉しい。
何が良かったのかは不明。

249 ：163：2018/11/21(水) 21:42:12.57 ID:rUQu3zsH.net

▲0.1　59.4kg

今日も順調に下がったけど、明日からまた三泊で旅行…
今度は体重を増やさないように気をつけたい。

250 ：163：2018/11/26(月) 00:55:33.09 ID:i7weYJ7i.net

△2.3　61.7kg

旅行先ではかなり粗食だったと思うんだけど（水分は沢山とってた）
帰りの電車で予定外にパンやチョコなど食べてしまって反省。
どうしても新幹線に乗るとなにかおやつが食べたくなってしまう…
2.3kgも体重は増えたけど、それ以外の数値はいいので
またこつこつと毎日体重を落としていきたい。

でも明日はカレー。ミニサイズにしとくぞ。

251 ：163：2018/11/26(月) 22:58:32.28 ID:i7weYJ7i.net

▲0.4　61.3kg

一時的な体重増加だからどーんと下がって元に戻って欲しいけど
やはりこつこついくしかないのか…
（今日はどうせ太ったしな、と思ってお菓子を食べてしまった事を棚に上げる）

252 ：163：2018/11/27(火) 23:06:06.68 ID:XL+ipUFs.net

▲0.6　60.7kg

二日目のカレーの誘惑に負け食べてしまう。
夜、顔がぱんぱんに！
明日からはちゃんと栄養バランスを考えて食べる。

253 ：163：2018/11/28(水) 23:51:39.07 ID:qhgu3oaT.net

▲0.5　60.2kg

良かった、顔のむくみもとれたし体重も着々と戻りつつある。
今月は60台で寄り道しちゃったなー。

254 ：163：2018/11/29(木) 23:41:21.15 ID:m4uJuX+U.net

±0　60.2kg

まずい、食べ癖がついてしまっておやつが止まらない。
明日は59台を記録したい。

255 ：163：2018/11/30(金) 23:26:02.39 ID:v+i2odAq.net

△0.3　60.5kg

10月　61-1　60-15　59-10
11月　61-7　60-8　　59-7

今月は61台が多いというまさかの結果に。
気持ちを切り替えて来月からはもう61台になんてならないように頑張ろう。

256 ：163：2018/12/01(土) 23:31:56.72 ID:UJa05ko9.net

△0.1　60.6kg

じわじわ体重が増えている。
年末は体重増加しがちだから、月初めはしっかり体重を落としておきたい。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 18:43:55.72 ID:UxcLYtKG.net

>>163

頼もう！

道場破りに来たで
わいと勝負せえわいもダイエットしたる
お前がマメに書き込んどるの見て感心したんや

わいの今朝の体重書いたろ63.0キロや
2、3キロのハンデはくれてやる
月末までわいのほうが体重軽くなっとるで

ライバルなんちゅうお綺麗な言葉は使わん
お前を倒すんじゃ
お前もわいを倒す気でこい

よろしく頼むで！

258 ：163：2018/12/02(日) 23:04:33.95 ID:Kr7MOZEE.net

>>257

受けたるで！
よろしゅうおたのもうします！

▲0.8　59.8kg

なんかスルンと0.8kgも落ちて嬉しい。
今日はあすけんのバランスも全部適正で高得点だった。
明日からまた2泊3日で外出だけど、今度こそ体重を増やさずに帰って来たい。

259 ：257：2018/12/03(月) 10:00:25.83 ID:8yVFFU6n.net

今朝は62.0キロや
なんや1キロ落ちたで
今日はこれをキープするで

なんや163はまた旅行か
ええなわいもバカンスに行きたいわ
南の島で日光浴ええな

260 ：257：2018/12/05(水) 21:03:38.58 ID:NAai0StW.net

昨日の朝のわい
61.4ｋｇ

今朝のわい
60.6ｋｇ

今のところ順調や
163を倒す日は近いで！

261 ：163：2018/12/05(水) 23:19:40.09 ID:+32eqSJ2.net

257さんすごい！
みるみる体重ダウンですね！

△0.2　61.0kg

今日はお昼にカツ丼セット、コーヒーフロート、紙パックのミルクティーと食べ過ぎてしまったけど
思ったほど体重に影響なくて良かった。
2日は粗食だったから。
明日からまた59台目指して頑張ろう。

262 ：257：2018/12/06(木) 06:06:07.66 ID:04XPXbIj.net

今朝のわい
60.7ｋｇ

>>261
わいが本気出したらこんなもんやない
やればできる子なんやで
おかえりさん

263 ：163：2018/12/06(木) 23:11:12.75 ID:R4HSdCKq.net

△0.5　61.5kg

なぜか？今日になってぐっと増えてしまった。
まずは60台を目指すとする。

>>262さん
私も今朝は60.7kgでしたよ（ここでの記録は夜のものですが）
まだ本気出す余裕があるんですね、すごい！

264 ：257：2018/12/07(金) 08:39:38.79 ID:GHfhVjd1.net

おはようさん
今朝のわいも61.6ｋｇやったで
900ｇ増えてるやんけ
食事も生活も普通やったのにわからんもんやな

265 ：163：2018/12/07(金) 23:05:16.05 ID:ae7xHl0N.net

体重の増減って原因がわかりませんよね。

▲0.3　61.2kg

ちょっと減ったのは嬉しいけど、目指すはまずは60台に戻る事。
こつこつ頑張ろう。

266 ：257：2018/12/08(土) 07:59:37.42 ID:Ez9eLPdx.net

今朝のわい
61.0kg

ほんまわからんわ
こつこついうんは難しいが尊いもんやな

267 ：257：2018/12/08(土) 20:25:07.12 ID:Ez9eLPdx.net

明日の朝は体重計らんで！今から宣言しとく
わいはこの寒さに負けたんや

明後日の朝にまた来るで
ほな！

268 ：163：2018/12/08(土) 22:58:56.05 ID:kn4Cu4n3.net

▲0.5　60.8kg

60台に戻って嬉しい。
前半を目指すぞ。

寒いですからね、風邪をひきませんように。

269 ：163：2018/12/09(日) 22:03:58.14 ID:5ZXbKl1Z.net

▲0.2　60.6kg

じりじり減っているので嬉しい。
でもまた火曜から出かけるので今度こそ体重を増やさずに帰って来たい。

270 ：257：2018/12/10(月) 06:24:33.12 ID:0J/kQsd8.net

今朝のわい61.1kg
ありがとうさん風邪ひかんようにするわ

271 ：163：2018/12/10(月) 22:25:40.44 ID:vJbGScRK.net

±0　60.6kg

キープなのでまあヨシ。
明日からまた2泊3日で出かけるので太らずに帰って来たい。

272 ：257：2018/12/11(火) 08:04:14.12 ID:E+T5gSur.net

今朝のわい60.6kg
寒さと戦わなくてもええように楽するわ
寒さには勝てへんわ

273 ：中村：2018/12/11(火) 17:03:30.19 ID:KcOpNSNX.net

170cm
80kg

274 ：257：2018/12/12(水) 09:02:13.43 ID:8h9vN7Kr.net

今朝もわい60.6kgや

中村！あのとき貸したジャンプ返せや

275 ：中村：2018/12/12(水) 21:31:25.58 ID:tJw46nep.net

>>274
オナニーばっかしや

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/13(木) 00:23:53.28 ID:QwLz1O3K.net

運動したり、筋トレしないと、永遠にカロリーセーブしなきゃいけないんだね。

277 ：257：2018/12/13(木) 08:26:24.17 ID:fk1wdZ3W.net

このスレタイやで適当でええんや
そんで中村！嘘つくな漫☆画太郎で抜けるわけないやろ！

今朝のわい60.1kg

278 ：中村：2018/12/13(木) 13:08:47.68 ID:/nkp9Q7V.net

あー
しころかな

78kgや

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/13(木) 13:27:19.62 ID:rE5EQ5Xz.net

関西人ってなんで活字でも訛りが出るの？

280 ：中村：2018/12/13(木) 20:27:43.92 ID:/nkp9Q7V.net

エッチもビールも生が好き

281 ：163：2018/12/13(木) 23:15:12.31 ID:B3c63scM.net

運動しないと永遠にカロリーセーブ…そうなんですよねー。

△0.3　60.9kg

気持ちが緩んで食べ過ぎた！
これからはもう出かけないので、また規則正しい生活で59台を目指すぞ。

282 ：257：2018/12/14(金) 08:27:51.38 ID:rZ4lUWhT.net

わいは漫☆画太郎じゃ無理や　あかん
今日のわい60.2kg

>>279
それはな　愛やで

283 ：163：2018/12/14(金) 23:02:45.46 ID:04h7MTMV.net

▲0.7　60.2kg

さっそくスルンと体重が落ちて60台前半に。
明日もこれを維持または減少させていきたい。
年内に59台に戻るぞ。

284 ：257：2018/12/15(土) 08:34:59.51 ID:6nGILakY.net

今朝もさぶいわ
60.7kg

285 ：163：2018/12/15(土) 23:22:32.76 ID:NPVum68G.net

▲0.3　59.9kg

ふう、なんとか59台にギリセーフ。
あと0.7kgで自己ベストタイ。
頑張ろう。

286 ：257：2018/12/16(日) 09:15:15.00 ID:M8X8XUGY.net

今朝のわい60.1kg
今日はワンダフルサンデーや

287 ：163：2018/12/16(日) 22:38:04.81 ID:SYxlKMny.net

▲0.1　59.8kg

今日はお昼を軽くしたらお腹が減ってしまい、おやつにおせんべいを1袋食べきってしまったので
夕食を抜くというバランスの悪い食生活をしてしまった。
幸い？おせんべいはもう無いので明日からは誘惑に負けず正しい栄養バランスで過ごしたい。

288 ：257：2018/12/17(月) 08:16:15.03 ID:XF6744Z3.net

今朝のわい59.6kg
今日はマンデーや…

289 ：163：2018/12/17(月) 22:39:50.54 ID:ywqYRJFH.net

△1.0　60.8kg

ぎゃー、1kgも増えてる！
水分だと思うので参考記録ということで。

290 ：257：2018/12/18(火) 09:19:34.20 ID:1QCUfgGi.net

わけもなく減ったり増えとったりするからなあ
今朝のわい59.3kg

291 ：163：2018/12/19(水) 00:11:34.03 ID:rovhC8M/.net

▲0.3　60.5kg

ちょっと減ったけど、59台にはまだ遠い…

292 ：257：2018/12/19(水) 08:56:41.93 ID:Tj50iGBq.net

今朝のわい59.7kg
上ンズデーや

293 ：163：2018/12/19(水) 23:58:48.86 ID:rovhC8M/.net

▲0.4　60.4kg

ちょこっと減った。
明日もこつこつ頑張ろう。

294 ：257：2018/12/20(木) 09:11:05.15 ID:EUEVsgWk.net

寒さも緩んできた気がするわ
今朝のわい59.5kg

295 ：163：2018/12/20(木) 23:11:43.35 ID:eDZlIfrF.net

▲0.2　60.2kg

着々と減っている。
この間のおせんべい、美味しかったなあ（遠い目）

296 ：257：2018/12/21(金) 08:23:44.86 ID:Myy1EvpR.net

今朝のわいまた59.5kg
クリスマス？なんやそれうまいんか

297 ：163：2018/12/21(金) 21:53:06.07 ID:FXWqlmvQ.net

△0.1　60.3kg

ちょと増えた。
クリスマス？仏教徒には普段となんら変わりの無い1日ですよ。

298 ：257：2018/12/22(土) 08:36:58.09 ID:LK1Zka/o.net

せやなほんまその通りや
今朝のわい59.1kg

299 ：163：2018/12/22(土) 23:15:38.11 ID:aQtMeVPl.net

▲0.1　60.2kg

年内に59台に戻すぞ！

300 ：257：2018/12/23(日) 08:10:35.36 ID:nfhatv08.net

「平成が戦争のない時代として終わろうとしていることに、心から安堵しています」
なんというお方や
来年からは祝日やなくなるそうやけどわいは心の中で毎年祝うで

今朝のわい58.6kg

301 ：163：2018/12/23(日) 22:49:11.50 ID:I4oL/Xk4.net

▲0.2　60.0kg

今日もちょっと減って嬉しい。
明日も頑張ろう。

来年の今日はハゼの日とかになるのかと想像していましたが、平日になるんですか。
ゆったりお過ごしになられるといいですね。

302 ：257：2018/12/24(月) 09:01:39.00 ID:MNC+LTMr.net

ハゼ釣りええなあ
今朝のわい58.9kg

303 ：163：2018/12/24(月) 22:16:54.46 ID:WVJ7MwU0.net

△0.1　60.1kg

お菓子の買い置きがあったので食べてしまった！
反省。

304 ：257：2018/12/25(火) 08:48:29.93 ID:HEnzPrku.net

今朝のわい58.3kg

305 ：163：2018/12/25(火) 22:20:59.52 ID:T7n8Sais.net

±0　60.1kg

お菓子があるからいけない！とばかりに残りを全部食べてしまった。
せめて半分にしておけば良かった。
でもこれが私のクリスマスだと思えばまあいいか。

306 ：257：2018/12/26(水) 07:26:17.14 ID:C1kuOP5J.net

今朝のわい58.6kg

307 ：163：2018/12/26(水) 23:56:16.43 ID:pDiJS+YY.net

▲0.2　59.9kg

久しぶりの59台！
明日もこれが続くように頑張ろう。

308 ：257：2018/12/27(木) 08:53:22.76 ID:lZ3AYa4J.net

今朝のわい58.2kg
これから寒波が来るんやろか

309 ：163：2018/12/27(木) 23:55:48.13 ID:u8G8r21p.net

△0.2　60.1kg

あああ、また戻ってしまった。
何とか年内に59台に戻りたい。

310 ：163：2018/12/29(土) 00:03:00.59 ID:ZobeP6ph.net

△0.2　60.3kg

また増えてしまった。
今日は大掃除をしていつもより頑張ったのに（；；）

311 ：257：2018/12/29(土) 08:28:56.91 ID:8nYG1pHC.net

きっとただの水分や
筋肉を修復しようとしとるか何かなんやよう知らんけど

昨日のわい58.2kg
今朝のわい58.0kg

312 ：163：2018/12/29(土) 23:15:59.83 ID:ZobeP6ph.net

△0.2　60.5kg

今日は食べすぎた自覚があるから仕方ない。
大晦日はまた食べちゃうから明日は少しでも減らさなくては。

313 ：257：2018/12/30(日) 10:04:13.05 ID:UBACSMoB.net

今朝のわい57.5kg

314 ：163：2018/12/31(月) 00:33:27.31 ID:T1RfFlb0.net

±0　60.5kg

キープ。
明日は大晦日だけど食べ過ぎないように気をつけたい。

257さん、着実ですね！すごい！

315 ：257：2018/12/31(月) 08:09:05.29 ID:LHTl+hs9.net

今朝のわい58.2kg

>>314
ありがとさん
けどな筋肉まで落ちてきたんや　これはあかん
わいしばらくダイエットよりも筋肉増強するで
よいお年を

316 ：163：2019/01/02(水) 00:18:18.83 ID:/PQ69wQn.net

あけましておめでとうございます。


ダイエットを始めて3回目の年末年始。
うち2回はストイックに過ごしましたが、今年はついにやってしまいました。

△2.0　62.5kg

317 ：257：2019/01/02(水) 05:30:12.40 ID:j9TVc8OD.net

水分や
あけましておめでとうさん
今朝のわい58.5kg

318 ：163：2019/01/02(水) 20:43:07.65 ID:/PQ69wQn.net

一時的なものですよね。

△0.8　63.3kg

三が日は仕方ない！
アイス買わなくて良かった。

319 ：257：2019/01/03(木) 07:01:54.87 ID:Hoi//MOz.net

せやな
今朝のわい58.6kg

320 ：163：2019/01/03(木) 22:37:27.36 ID:BSkwuTH+.net

▲0.9　62.4kg

一昨日の値にはもどったけど…
明日からは食生活を戻して、改めて61台を目指そう。

321 ：257：2019/01/04(金) 06:55:25.02 ID:xtOJTwb2.net

わいのダイエット中止筋肉増強期間を1月13日までとするで
それまで少しずつ増える思うけど堪忍な

今朝のわい58.8ｋｇ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/04(金) 09:38:26.75 ID:empWC+uK.net

みんな頑張ってんねんなぁ
すごいやん（＾∇＾）
自分も参加しよかなw

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/04(金) 09:44:30.55 ID:JQoVc8uw.net

私も、、ほぼスレタイ通りのスペックだから、、参加するね。。

85キロだけど。。いいよね。。

163さんも257も凄いなー。。

とりあえず、、どうしたらいい？70�`まで痩せてみたいの。。

324 ：257：2019/01/04(金) 19:48:11.73 ID:xtOJTwb2.net

>>322
参加せえ
わいも新参者や
よろしゅうな

>>323
いいに決まっとるやろ
仲間は多いほうがええ
どうしたらええかは人によって大きく違う思うけど生活で改善できる点でも探していこか
わいも偉そうにアドバイスできる者やないしな

325 ：322：2019/01/04(金) 20:31:28.35 ID:empWC+uK.net

163さん
257さん

よろしく！
45kgやったのが47kgなってもたからとりあえず45kgまで戻そおもてる

326 ：85�`：2019/01/04(金) 20:42:28.77 ID:8Ag/V++F.net

>>324
わー、ありがとうございます(*^^*)

新参なんですか？？？

ダイエットにはどんな運動がいいですか？
走ったりしてますか？257さんのやってること教えてくださいませんか？

327 ：163：2019/01/04(金) 23:27:49.46 ID:D2PIUb5A.net

新年早々スレがにぎわって縁起がいいですね。
>>322さん、>>323さん、よろしくお願いいたします。

▲0.8　61.6ｋｇ

私はあすけんで食事制限をしています。
以前は歩いていましたが、去年は運動を全くせず食事制限のみで体重を落としましたが、
基礎代謝が落ちてしまい太りやすい体質になってしまいました。

328 ：257：2019/01/05(土) 06:51:14.40 ID:mjQB1dty.net

よろしゅう
わいは冷えご飯ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/
の極端アレンジや
上のスレに書いてあった冷めてもおいしい品種の米を買って
常温に冷やしたご飯ばかりぎょうさん食べてひと月かからず5.5kg落ちたで
でも筋肉まで落ちてもうたから今は肉魚も食べて筋トレ中や

今朝のわい58.4ｋｇ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/05(土) 09:00:38.26 ID:HcglLdQQ.net

>>328
はじめまして！お正月太りしてしまい良いダイエット方を探してたら257さんの冷や飯ダイエットが
目につきました

月に5.5kgも痩せたなんて凄いですね！運動は無しで冷やご飯だけなのでしょうか？真似したいのですが炭水化物を多く摂ることに抵抗があります

今は極力炭水化物を控える方法でダイエットしてるので真逆の方法ですがご飯食べて痩せられたら良いなと思い書き込みしました

330 ：322：2019/01/05(土) 11:08:53.85 ID:5tbqDfBD.net

朝 47.5kg

みかんで胃もたれしてもたw
夜すき焼きやからそれまで食べ物やめとこかなおもてる！

331 ：85�`：2019/01/05(土) 11:26:01.43 ID:2hwOKA9K.net

>>327

よろしくお願いします。

>>328
冷えご飯ダイエット？、、、ひえ〜！

今朝の私、、85.1でした、、ひえ〜

332 ：257：2019/01/05(土) 19:56:47.63 ID:mjQB1dty.net

運動は無しで冷やご飯だけ食べてたで
ご飯を1日3食そのつど茶碗大盛り2杯くらいの冷えたご飯食べておかずはちょっとや
でもすすめへんで、わい筋肉のうなった
やっぱりおかずも食べたほうがええ

333 ：85�`：2019/01/05(土) 20:43:52.65 ID:yM8vhF4c.net

>>332
そうなんですか？(笑)
バランス考えたほうがいいんですね。目から鱗です。
確かに冷飯だけ食べるなんて思考停止状態ですよね。気を付けますね！

334 ：163：2019/01/05(土) 22:12:59.61 ID:lN6JBQHc.net

▲0.1　61.5kg

ちょっと減った。
59台が当然だった日々が懐かしい…
明日もこつこつ頑張ろう。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/05(土) 22:47:18.72 ID:HcglLdQQ.net

>>332
大盛り2杯を三食ですか！？マイナス5kg以上の減量は魅力的ですが炭水化物を控えてるので勇気がいりますね

257さんもオススメでは無いようですし、やはり地道に頑張ります

163さん、お邪魔してます！60kg切るのは壁ですよね
私もそこを抜けるまでが一番大変でした
お互い頑張りましょう！！

336 ：322：2019/01/05(土) 23:20:06.50 ID:5tbqDfBD.net

257さんは有酸素よりも筋トレ派なんやろか
自分は割と有酸素好きで、たまに走ったりするんやけどこの季節気持ちええで！

すき焼きはほんま美味しかった
明日の朝体重計るん怖いねんなぁw

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/06(日) 22:36:47.72 ID:36ZufjP+.net

>>335さん、ありがとうございます。
去年、一時期は59台をキープしていた時期があるのですが
乱れた食生活で61台まで上がってしまいました。
時間はかかるかもしれませんが、自分のポテンシャルを信じて頑張ります。

▲0.4　61.1kg

338 ：中村：2019/01/07(月) 16:36:21.41 ID:sI8S1WPT.net

https://imgur.com/a/oKZB6cw
亀田や

339 ：163：2019/01/08(火) 00:03:00.89 ID:eryTL4fR.net

△0.4　61.5kg

一昨日の体重に戻ってしまった。
おやつの習慣が抜けなくて困る。

340 ：163：2019/01/08(火) 23:11:33.44 ID:eryTL4fR.net

△0.5　62.0kg

体重が増えるのは簡単だなあ…

341 ：163：2019/01/09(水) 23:14:53.69 ID:P2v+tIFk.net

▲0.4　61.6kg

今日はおやつを食べすぎたので1食抜いた。
点数が低いのが分かっていたのであすけんに記録せず。
明日こそいい食生活をしよう。

342 ：163：2019/01/10(木) 23:11:19.25 ID:aycAQeZh.net

△0.3　61.9kg

今日は食べすぎた！気が緩んでる。

343 ：163：2019/01/11(金) 23:11:10.24 ID:kTpcCXVw.net

▲0.2　61.7kg

まずは61台前半を目指して頑張ろう。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 00:07:51.77 ID:vJQpqQHT.net

>>343
いつも頑張ってるの見て励まされてる！
目標体重ってあるの？

345 ：163：2019/01/12(土) 23:52:40.26 ID:8fVHn9wK.net

>>344
ありがとうございます。
58ｋｇを目指しています。
（身長が163ｃｍなので、本当は53なんだろうけど、無理っぽいので）

▲0.2　61.5kg
まずは61前半でのキープを目指さなくては…

346 ：163：2019/01/13(日) 23:18:18.59 ID:E0I3KjK0.net

▲0.9　60.6kg

今日はいつもよりしっかり入浴して汗をかいたのが良かったのか？
一気に60台に戻れて嬉しい。
これをキープまたは減らしていきたい。

347 ：257：2019/01/14(月) 08:11:50.69 ID:PbD+Ylca.net

おはようさん
わいの二週間のダイエット中止筋肉増強期間は無事終了や

今朝のわい58.7kg

348 ：257：2019/01/14(月) 08:13:14.71 ID:PbD+Ylca.net

>>338
それ与沢翼やろ

349 ：163：2019/01/14(月) 23:16:27.55 ID:K44MdlyI.net

△0.5　61.1kg
せっかく60台になったと思ったらまた逆戻り。

私も筋肉つけて基礎代謝を上げたいと思います。

350 ：163：2019/01/15(火) 23:08:35.28 ID:mHmc0D/k.net

△0.3　61.4ｋｇ

体重は増えてしまったけど、今日はあすけん栄養バランスが良かったのでよし。
バランス良く栄養をとっていれば体重に現れるはず！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/16(水) 00:48:27.08 ID:n+V8vfI7.net

>>350
1日、3食食べてるのかな？

352 ：163：2019/01/16(水) 23:14:18.21 ID:+KQuXe2N.net

▲0.3　61.1kg

一進一退。
いやにならずに頑張ろう。

>>351
朝が遅いので、1日2食です。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/17(木) 01:31:26.71 ID:7QZ++dUL.net

>>352
毎日、キチンと記録出来る継続力、すごく尊敬してる
私はこういう記録苦手でw
応援してる、頑張ってね！
前は歩いてたんだよね、もう一度始めてみたらどうかな？

354 ：163：2019/01/17(木) 23:08:22.47 ID:/NDHM4Us.net

>>353
ありがとうございます！
ウォーキングも習慣にすればいいんでしょうけど…うーん、うーん。
とりあえず一昨日から夜スクワットを始めました。

▲0.3　60.8kg

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/18(金) 06:40:34.66 ID:BLl+V/nA.net

おいらも38歳
がんば！

356 ：257：2019/01/18(金) 08:49:01.85 ID:M+2lhwM9.net

おはようさん

今朝のわい58.5kg

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/18(金) 09:05:34.26 ID:S6KL9ax9.net

>>356
おはようございます
257さんは男性ですか？身長にもよりますが細身ですよね？私とあんまり体重変わらなくてちょっと恥ずかしくなりましたw

ダイエット頑張ります！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/18(金) 11:36:57.52 ID:C9b5QdVr.net

>>354
そっか！まぁ、今寒いしねw
スクワット、私もやってるよ〜
お互い頑張ろうね！

359 ：163：2019/01/18(金) 23:15:01.27 ID:yrcbRwBP.net

>>358
こつこつ続けましょうね！

▲0.4　60.4kg
60台前半ふたたび。明日もこれをキープしたいぞ。

360 ：257：2019/01/19(土) 09:16:37.81 ID:+vRuVPBm.net

わいはおかまやで

今朝のわい58.0kg

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/19(土) 10:00:39.67 ID:j978LIBC.net

>>360
おはようございます
そうなんですか？だからという訳ではないのでしょうが美意識が高いのですね！私も見習いたいです

お正月太りで増えた2kg、あと500gで戻るので来週は有酸素中心で運動メニュー組みます！

362 ：163：2019/01/19(土) 22:52:29.92 ID:bD6JqgFX.net

△0.9　61.3kg

1日で1kg近く増えるという…
一時的なものだと思いつつ、でも今日おやつも沢山食べたしな。
明日からまた頑張ろう。

363 ：257：2019/01/20(日) 09:31:03.71 ID:OdM7sxJV.net

うそやで

今朝のわい　57.4kg

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/20(日) 16:15:54.12 ID:0YWBJjLH.net

>>363
そんな気はしてましたw差し支え無かったら身長教えていただけませんか？多分相当細いんだろうなって

ちなみに私は身長165�pで体重は54.5kgです
見た目は多分太っても痩せてもない感じではありますが体脂肪率は高めです

365 ：163：2019/01/20(日) 23:05:44.00 ID:J30oFEyH.net

△0.5　61.8kg

…さらに体重増加の一途。
お正月からこっち、気持ちが緩んでる。いかんいかん。

366 ：163：2019/01/21(月) 22:12:40.01 ID:nB6QFV8c.net

△0.4　62.2kg

まさかと思ったけど、62台…
正月気分が抜けないにも程がある。
あすけんも27点とか出してしまったし、あきらかに食べ過ぎている。
明日からはしまっていこう。

367 ：163：2019/01/23(水) 00:01:07.47 ID:utCP08+C.net

▲0.8　61.4kg

良かった、とりあえず61台に戻った。
でも去年は59台まで行った事を思えばまだまだ。頑張ろう。

368 ：163：2019/01/23(水) 22:59:20.35 ID:utCP08+C.net

▲0.2　61.2kg

明治エッセルスーパーカップ紅茶クッキー味、美味しかった！
今日はおやつを食べるつもりだったので、お昼を少し軽くしました。

369 ：163：2019/01/24(木) 23:09:55.76 ID:KiDK3pUN.net

▲0.1　61.1kg

今日もアイス食べちゃったので、ご飯を控えめに。

370 ：257：2019/01/25(金) 08:09:38.25 ID:Q6MRS2tb.net

寒うてかなわん

今朝のわい57.8kg

371 ：163：2019/01/25(金) 23:03:54.94 ID:jOCvEoa4.net

脂肪という上着を脱いだから寒いのですよね。
風邪に気をつけて下さいね。

△0.7　61.8kg
水分だと信じて、明日も頑張ろう。

372 ：163：2019/01/26(土) 23:08:06.87 ID:xhMUnjaA.net

▲0.2　61.6kg

今日はがっつりカレーだったので体重が増えたかと思ったけどそうでもなかった。
アイスを食べなかった自分、頑張ったｗ

373 ：163：2019/01/27(日) 23:20:59.21 ID:9kpGgkM5.net

▲0.4　61.2kg

このあたりで体重が停滞気味。
60台を目指して頑張ろう。

374 ：163：2019/01/28(月) 22:43:27.47 ID:V1Lr39NM.net

▲0.3　60.9kg

久しぶりの60台。
このままキープで月末をむかえたい。

375 ：85�`：2019/01/28(月) 22:48:14.59 ID:RD1MIswp.net

>>374
頑張ってますね。
見てますよ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 22:53:21.38 ID:WQA51Me7.net

ありがとうございます。
頑張ります。

▲0.5　60.4kg

このまま60台で月末をむかえるぞ。

377 ：163：2019/01/30(水) 23:07:23.23 ID:lLcGNn7t.net

△0.5　60.9kg

うーん、60台ギリギリ。
今日は鍋だったのでヘルシーだと思ったけど…水分だと信じて。

378 ：163：2019/01/31(木) 23:14:32.14 ID:k1z6XtPk.net

△0.4　61.3kg

9月　　　　　　　62-5　61-21　60-4
10月　　　　　　　　　　61-1　　60-15　59-10
11月　　　　　　　　　　61-7　　60-8　　59-7
12月　　　　　　　　　　61-3　　60-19　59-4
1月　　　63-1　62-4　61-20　60-6

正月の気の緩みからずるずる来て、9月のレベルまで戻ってしまった…
3ヶ月を無駄にした気がするけど来月は60台がメインになるように頑張ろう。

379 ：163：2019/02/01(金) 23:04:00.51 ID:Vz4HrhPw.net

▲0.1　61.2kg

今月は60台がメインになるよう頑張ろう。
59台があればもっと嬉しい。

380 ：163：2019/02/02(土) 23:45:49.02 ID:WRxE5mdg.net

▲0.6　60.6kg

60台に戻れて良かった。
今日は間食もしなかったし、割とよくできたと思う。

381 ：163：2019/02/03(日) 21:40:41.39 ID:iLSEp7ff.net

±0　60.6kg

お昼に太巻き一本食べました。
ハーフサイズで良かったのに…
でも58kgになりますようにと願いながら食べたのでかなうかもしれない。

382 ：163：2019/02/04(月) 23:00:11.18 ID:dIiNsI8E.net

△0.3　60.9kg

やっぱりな、昨日の太巻きだと思う。
でも今日はあすけん81点だったし、バランス良く食べられて良かった。

383 ：163：2019/02/05(火) 22:43:23.66 ID:+3+lghv5.net

▲0.2　60.7kg

ちょっと体重減って良かった。
60台前半を目指して明日も頑張ろう。

384 ：イッチ：2019/02/06(水) 01:26:26.00 ID:1xG9/QjN.net

83きろになったお！

385 ：163：2019/02/06(水) 22:49:29.03 ID:ROSy3yP6.net

△0.1　60.8kg

微妙に増えてしまった。
明日こそ減らす！

386 ：163：2019/02/07(木) 23:08:22.27 ID:/yb8pJ7i.net

▲0.1　60.7kg

筋肉落ちてる…
夜、なんちゃってスクワットをしているけど効果あるのかな？

387 ：163：2019/02/09(土) 00:07:29.17 ID:FPvesg2d.net

△0.4　61.1kg

お風呂上りは60だったので水分だと思いたい…
なんちゃってスクワットのせいか膝が痛い。
やめたいけど大きい筋肉を鍛えたいし迷う。

388 ：163：2019/02/09(土) 23:31:07.74 ID:FPvesg2d.net

±0　61.1kg

今日は寒くてこたつむりしてたので体重は変化無しだけど
なぜか体脂肪率が減ったので嬉しい。

389 ：163：2019/02/10(日) 23:16:17.21 ID:e+s7WDe1.net

▲0.2　60.9kg

なんとか60台に戻ったけれど、60台前半までは遠い…
スーパーカップの紅茶クッキー味がおいしかった（あと2つある）ｖ

390 ：85�`：2019/02/10(日) 23:44:55.30 ID:evxuJL3m.net

アイス美味しいよね、、、
夏に比べたら抑えられるけど、ついついペロリとしちゃうよね、、

391 ：163：2019/02/11(月) 23:09:43.36 ID:6vaWkFqJ.net

こたつでアイス、最高ですよね。
去年はダイエットに気合が入ってたのでスーパーカップも半分食べて残したのですが
今年に入ってからは1個まるまる食べてしまっています。だめですね。

△0.6　61.5kg

ぎゃー、まさかの61台！

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/12(火) 14:07:22.06 ID:fz3woKyd.net

ずっと見てますが、最近たるみすぎでは？
発言の目標も低すぎて見ていられないです
リバウンドしてしまわないように頑張って
ください！みてます！

393 ：163：2019/02/12(火) 23:03:39.50 ID:11xPbsa9.net

ありがとうございます。
確かに正月からずっとたるんでいます。
気をひきしめたいと思います。

▲0.1　61.4kg

394 ：85�`：2019/02/12(火) 23:45:21.36 ID:r4K8xm+b.net

毎日どんな食事をｼﾃるんですか？
朝昼晩教えてくれませんか(*^^*)

395 ：163：2019/02/13(水) 23:12:43.15 ID:8ia04GIM.net

▲0.6　60.8kg

朝：野菜ジュース、温野菜、ヨーグルト
昼：その日によって
夜：シリアル、低脂肪乳
おやつ：

間違ったダイエット方法（食事制限）で筋肉量を落とした結果、
基礎代謝も落ちてしまった為、カロリーは、1300〜1500kcal位です。
今日はお昼にコロッケが2つ出ましたが1つにしておきました。
でもあすけんでは脂質オーバー。
2つ食べたよりマシと自分に言ってます。

396 ：163：2019/02/14(木) 23:18:15.17 ID:dL8O2Hx3.net

△0.2　61.0kg

また61台。
まずは60台定着めざしてこつこつ頑張ろう。

397 ：163：2019/02/15(金) 23:20:48.45 ID:P8rgk+Kg.net

△0.2　61.2kg

また増え傾向…
このあたりにホメオなんとかがあるのかも？打破しなくては。

398 ：163：2019/02/16(土) 23:33:23.36 ID:b83b6TJm.net

±0　61.2kg

今日はカレーをガッツリ食べてしまったので夕食で調整。
増えなかったからよし。

399 ：85�`：2019/02/17(日) 07:01:16.86 ID:FaLBdyOM.net

ちょっと言っていい？半年近く変わってない=何かが間違ってると思うよ。。
ジョギングでもしてみたら？

400 ：163：2019/02/17(日) 22:55:02.71 ID:zQcg+B8K.net

年末までは着実に落ちていたので正月から癖になったおやつが原因なんだと思います。
運動はなるべくしたくないのです。
気にかけていただいてありがとうございます。

△0.1　61.3kg

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/18(月) 22:36:45.53 ID:bYReV4FC.net

399
85キロのデブの上から目線うざくね？

402 ：163：2019/02/19(火) 00:15:45.19 ID:fGpj5O+6.net

±0　61.3kg

今日は30分ほど歩いたんだけど1日では体重に変化無し。
暖かくなったらまたウォーキング再開しようかなあ？
気にかけて下さる皆さんありがとうございます。
まずは投げ出さず、こつこつ続けたいと思います。

403 ：163：2019/02/19(火) 23:08:08.67 ID:fGpj5O+6.net

±0　61.3kg

まさかの筋肉痛ｗ
どれだけ普段運動していないのか。

404 ：163：2019/02/20(水) 23:42:39.38 ID:b/gzXufa.net

±0　61.3kg

体重が増えてないのは嬉しいとして、ここから減らしていきたい。
あとスクワットのせいか？膝が痛くなってしまった。
方法が間違っているのか？

405 ：163：2019/02/22(金) 00:28:04.50 ID:Hy4EIvI8.net

▲0.3　61.0kg

ちょっと減って嬉しい。
このまま60台に戻りたい。

406 ：163：2019/02/22(金) 23:39:47.81 ID:Hy4EIvI8.net

▲0.1　60.9kg

なんとか60台復帰。
これをキープまたは減らしていきたい。
今日はおやつがあるのが分かっていたので昼に調整できて良かったけど
あすけんからはちゃんと食事でカロリーを取るように言われてしまった。

407 ：163：2019/02/23(土) 23:16:55.63 ID:H8aA7HlN.net

▲0.3　60.6kg

特に今日は何もしなかったけど体重は減って良かった。
水分かもしれない。

408 ：163：2019/02/24(日) 23:59:37.57 ID:7Pu8P3YO.net

▲0.2　60.4kg

60台前半きた！
これをキープまたは減らしていかなくては。
明日も頑張ろう。

409 ：163：2019/02/26(火) 00:21:40.27 ID:6dAsvKjy.net

△0.2　60.6kg

あああ、せっかくの60台前半を逃してしまった。
ここ3日くらいおせんべいを食べなかったんだけど、今日食べたのが悪かったのかも。
塩分は水分を溜め込むから。

410 ：163：2019/02/26(火) 23:07:47.32 ID:6dAsvKjy.net

▲0.1　60.5kg

ちょっと減。
減っていればいいの、明日も頑張ろう。
今日はおやつを食べなかったぞ。

411 ：163：2019/02/27(水) 23:22:43.41 ID:dQAOZcj3.net

△0.2　60.7kg

せっかく落ちてたのにまた増加。
今日は脂肪分が多かったので明日は気をつけたい。

412 ：163：2019/02/28(木) 23:17:35.29 ID:Lj8l1EQI.net

△0.3　61.0kg

2月　61-14　60-14

今月を60台で終わりたかったけど61台になってしまった。
今日はやたらとお腹がすいて食べすぎたので仕方ない。
今月は60台と61台が半々だったので、来月は60台と59台にしたい。いや、するぞ。

413 ：163：2019/03/01(金) 23:15:26.81 ID:8zA+alRs.net

△0.4　61.4kg

昨日誓った割には今日は61台…

414 ：163：2019/03/03(日) 00:08:32.27 ID:3aqsFgpg.net

△0.3　61.7kg

しょっぱいものを食べたから水分をためたのだろうか？
そんなに食べた覚えはないんだけど…
気持ちを切り替えて明日からまたこつこつ頑張ろう。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 00:21:10.66 ID:s66B7wLN.net

逃げずに続けてるのはえらい！
けど全然減ってないやないか！半年もなにやってたんや！

416 ：163：2019/03/03(日) 22:41:37.89 ID:3aqsFgpg.net

ありがとうございます。
半年というか、年末までは順調だったんですよ。
お正月から気持ちが緩んでしまって…

▲0.6　61.1kg

417 ：163：2019/03/04(月) 23:59:16.02 ID:fdDSXQcP.net

▲0.4　60.7ｋｇ

やっと60台に。
今度こそこれをキープするぞ。

418 ：163：2019/03/06(水) 00:56:46.82 ID:rAWEW30G.net

▲0.2　60.5ｋｇ

今日は少し歩けて良かった。

419 ：163：2019/03/06(水) 23:44:56.58 ID:rAWEW30G.net

▲0.1　60.4kg

やっと60台前半に到着。
ここまでは割りとなんとかなるんだけど、この先がいつも難しい。
明日も頑張ろう。

420 ：163：2019/03/07(木) 23:12:26.88 ID:syoki5tI.net

△0.2　60.6ｋｇ

この辺りでいつも足踏み。
明日は60台前半を目指すぞ。

421 ：163：2019/03/08(金) 22:50:11.83 ID:ZbuiJ5mT.net

△0.6　61.2kg

もう戻るまいと決めていたのにまた61台…

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 02:03:47.34 ID:y5tIsNsY.net

太りやすいんだな

423 ：163：2019/03/09(土) 23:29:58.64 ID:zrjeB2w5.net

▲0.4　60.8kg

筋肉がないので太りやすいんだと思います。
でも運動がきらいなのでなるべくしたくないんですよね…
毎晩のなんちゃってスクワットでもう一杯です。

424 ：163：2019/03/10(日) 22:59:44.31 ID:0N6xb6v6.net

▲0.2　60.6ｋｇ

ここまでは落ちるんだけど、その後がつづかない…
お昼を4時ごろに食べたので、夕食を抜いたけどその分おせんべいを食べてしまった。
栄養バランスが悪いと痩せにくいので節制しなくては。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 08:27:21.48 ID:6q6R51/4.net

見てるからな

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 08:51:17.71 ID:1ErhRS+q.net

節約したいのなら
老後破たんとか介護破産とかのサイトとか
YOUTUBEを見ればいい。
老後破たん後の生活って
節約生活の鏡だわ。

427 ：163：2019/03/12(火) 00:05:42.10 ID:9r0Xw2uS.net

▲0.2　60.4ｋｇ

ながら食いはだめねー。
4、5枚つまむつもりだったルヴァン、1袋食べてしまった。400kcal。
当然夕食は抜き。
栄養バランス悪し。

428 ：163：2019/03/12(火) 00:09:06.90 ID:9r0Xw2uS.net

>>425
はっ、見られている…
気持ちが引き締まります。

>>426
節約したいと書いた記憶は無いのですが、大切だと思います。
増えろ貯金！減れよ体重！

429 ：163：2019/03/12(火) 23:21:47.50 ID:9r0Xw2uS.net

△0.4　60.8kg

60台で踏みとどまったのはありがたいけれど、せめて60台前半でありたい。
4/5にイベントがあるので、まずはそれまで頑張ろう。

430 ：163：2019/03/14(木) 00:00:19.80 ID:IC6TOAtF.net

▲0.2　60.6ｋｇ

このあたりで足踏み状態が続くけどいつかバランスが崩れると信じて。
もちろん低い方に。

431 ：163：2019/03/14(木) 23:31:34.75 ID:IC6TOAtF.net

△0.1　60.7kg

お風呂上りは59.8kgだったんだけど今夜はこんな結果に。

432 ：163：2019/03/15(金) 23:31:22.81 ID:OhxsaHOt.net

△0.7　61.4kg

久しぶりの回るお寿司にテンション上がって食べ過ぎたー。
9皿！
7皿にしておこうと思ったのに。
しかも4皿は海老天アボカドロール。魚っ気無さすぎ。
今月頭の体重に戻ってしまったけど美味しかったし、一時的なものだと思って明日からまた頑張ろう。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/16(土) 00:18:16.30 ID:7iRAuEMy.net

4皿まで

434 ：163：2019/03/16(土) 23:02:14.63 ID:RrRkU1lu.net

昼メインなのでもうちょい見逃してください…

▲0.2　61.2kg

昨日の体重は一時的なものだと思っていたので意外と減らなくてショック。

435 ：163：2019/03/17(日) 23:59:57.51 ID:L7eA1Hk6.net

▲0.1　61.1kg

今日こそ60台に戻ってるだろうと思ったのに戻ってなくてびっくり。
でもおやつを食べなくてえらかった。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 02:34:35.05 ID:i9LHqViw.net

>>433
ガリは沢山食べでもええですか？

437 ：163：2019/03/18(月) 23:28:35.15 ID:59S5H9xz.net

もっとダイエットちゃんとしてた頃、ガリは脂肪を燃やすと思って頑張って食べてました。
実際には甘いし、どうなんでしょうね？

△0.2　61.3kg

438 ：163：2019/03/19(火) 23:04:33.29 ID:8j5gX9Gv.net

△0.1　61.4kg

ちょっとたるんできた。
気持ちも、お腹の肉も。

439 ：163：2019/03/20(水) 23:24:00.34 ID:Z0w5YHCu.net

▲0.4　61.0kg

今日はお彼岸で天ぷらを食べたけど、歩いたので良かったと思う。
TVで見たゼロトレに今日からトライする（予定）

440 ：163：2019/03/21(木) 23:19:15.83 ID:5jQX11LS.net

△0.1　61.1kg

お彼岸なので二日続けて天ぷら…
でも食べた量は昨日より少なめだったので良かったと思う。

441 ：163：2019/03/23(土) 00:12:00.03 ID:ESUngDtp.net

△0..3　61.4kg

今日は減ってるんじゃないかと思っていたらまさかの増加。
しょっぱいものを食べたから？
お昼は割りとヘルシーだったんだけど…

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 11:11:46.36 ID:QBQZQPP2.net

68.85kgでした。

443 ：163：2019/03/23(土) 23:21:23.63 ID:ESUngDtp.net

▲0.1　61.3kg

今日はそんなに食べた訳でもないのでもう少し減っているかと思いきやそうでもなかった。

444 ：163：2019/03/24(日) 23:03:43.05 ID:0aTNN6rA.net

▲0.5　60.8kg

今日はなぜだか0.5kgも減っていた。
おやつを食べてしまったので夕食を抜いたせいかも？
たしかにあすけんでは炭水化物が多いと言われてしまった。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 07:36:30.81 ID:CQWD0+wr.net

頑張ってますね。リバウンドしちゃった自分から見たら英雄だ！

446 ：163：2019/03/26(火) 00:14:49.81 ID:E+obtSML.net

私も何度もリバウンドしてます。
今やっと10年前の体重に戻りました。
61→78→61の流れです。

△0.5　61.3kg

一昨日の体重に逆戻り…
来月には同級会があるんだけど、どうしよう？

447 ：163：2019/03/26(火) 22:43:39.43 ID:E+obtSML.net

△0.6　61.9kg

今日のお昼はフライ三昧。
半分残して明日にすればよかったけど、温かいうちに食べたいと完食。
自分でもお腹周りが太った気がする。
ゼロトレの効果は出ていない…

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 01:11:11.34 ID:LYJs4R+X.net

フライはダメだね

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/28(木) 00:14:43.91 ID:wg9h5Rx0.net

ほんと、フライは良くないです。
とりあえず大田胃散飲んでおきました。

▲0.5　61.4kg

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/28(木) 05:05:23.77 ID:RY6jJb3h.net

少し痩せたね

451 ：163：2019/03/29(金) 00:16:59.01 ID:um4Aechy.net

ありがとうございます。
この付近で体重が落ち着いているみたいですが、これを打破しなくては。

▲0.3　61.1kg

452 ：163：2019/03/29(金) 23:28:51.68 ID:um4Aechy.net

△0.3　61.4kg

どうにも体重がこの辺りで足踏みしてしまう。
あと2日で今月も終わるし、60台目指しているんだけどなー。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 02:33:56.93 ID:AdzVXjhK.net

１日１食試してみたら
痩せるわよ

454 ：163：2019/03/31(日) 00:15:35.70 ID:dGexnRrE.net

ありがとうございます。
そういう刺激が必要かもですね。
今日はお昼を食べただけですが、体重は増えてしまいました…（お通じなかったから？）

△0.1　61.5kg

455 ：163：2019/03/31(日) 23:12:39.18 ID:dGexnRrE.net

▲0.1　61.4kg

ここ3ヶ月の推移。
先月の方が61台が少なかった！
来月は平成最期の頑張りをみせるぞ。

1月　　　　63-1　62-4　61-20　60-6
2月　　　　　　　　　　　　61-14　60-14
3月　　　　　　　　　　　　61-20　60-11

456 ：163：2019/04/02(火) 00:27:05.75 ID:hE63FWTN.net

▲0.1　61.3kg

今日から4月。
新学期気分で気持ちをあらたに頑張ろう。
今月は60台を目指すぞ！

457 ：163：2019/04/02(火) 23:06:37.19 ID:hE63FWTN.net

△0.5　61.8kg

あすけんでは75点もらえる良い食生活だったけど体重は増えてしまった。
確かにお昼を食べた後すごい満腹だったしな。仕方ない。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 07:31:24.10 ID:tqWIE43t.net

ほぼ横ばいだな

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 12:09:24.57 ID:J4nFaYuG.net

運動はしたくない、食事も減らせないでは横ばいなのも仕方ない
もはや日々の体重記録のメモ状態だけどねw
身長163�pで体重60kg前後であれば健康を害す程太ってはいないけどスッキリ見えるまであと少しだから勿体無いとは思う

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 15:41:06.50 ID:72Qu6k96.net

リバウンド繰り返す自分からしたら、
まず低い方で安定してるのが凄い。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 19:32:46.38 ID:tqWIE43t.net

>>459
１日１食を推奨したいが
無理しないでね

俺は焼酎で痩せている

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 20:11:32.61 ID:J4nFaYuG.net

>>461
自分、163さんじゃないんです
密かに応援してる一人です
有酸素と筋トレと食事管理の王道で痩せてキープしてるので163さんの体重推移見てると歯がゆい気持ちになるんですよね

463 ：163：2019/04/04(木) 00:05:06.59 ID:aTsb7zRH.net

皆さん、気にかけて下さってありがとうございます。
最近はお菓子を食べてないのですが、以前のようにあすけんでいい点数を貰っていません。
食事中心で痩せたいと思っているのでそこが良くないのかな、と。

▲0.3　61.5kg

464 ：163：2019/04/04(木) 21:08:47.00 ID:aTsb7zRH.net

▲0.4　61.1kg

明日はイベントがあるので食事が乱れる予定。
出先だからゼロカロリーとか言わずにちゃんとカロリーを気にしたい。
普段より歩く予定。

465 ：163：2019/04/06(土) 23:56:20.11 ID:+S9NYOPj.net

△1.1　62.2kg

この3日食べた分がまだお腹に残っている…
明日こそすっきり出てくれないものか。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 03:59:09.10 ID:klBrvBHI.net

１キロのお通じ？
凄いね

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 09:33:33.99 ID:SOqfE1eF.net

自分のスペックも書かずに参加もせず上から目線でちゃちゃ入れるだけの>>466は何なの？
不快なんだけど

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 20:49:32.31 ID:iCREeTFf.net

もっと沢山食べて良いんでわ

469 ：163：2019/04/07(日) 23:31:57.45 ID:7IZYY9fI.net

今日は茹でキャベツ数枚とご飯一膳にお味噌汁だけでした。
お通じはありましたが思ったほど体重は減りませんでした（；；）
体重って増える時はぐっと増えますが、減る時は地道ですね。
もっと食べてもいいんでしょうか。

▲0.3　61.9kg

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 07:58:30.79 ID:XnIfXtcl.net

もっと沢山食べて良いよ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 08:43:00.41 ID:aIHDlZDG.net

>>470はせめて自分のスペックと今日の体重と身長書いたら？ほんと不快だわ

472 ：163：2019/04/09(火) 00:04:55.08 ID:xmEpxf18.net

▲0.3　61.6kg

ちょっとずつ体重が戻って嬉しい。
60台を目指して頑張ろう。

473 ：163：2019/04/09(火) 23:56:32.22 ID:xmEpxf18.net

▲0.4　61.2kg

この辺りまでは落ちるんだけど、この先がきびしい。
60台目指して頑張るぞ。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 04:15:15.37 ID:Un3nOd2o.net

小便したらそれくらい減るだろ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 20:52:52.55 ID:mJNIhq8C.net

>>474は自分のスペックと今日の体重と身長書いたら？ほんと不快だし書き込まないでほしい

476 ：163：2019/04/10(水) 23:02:26.49 ID:EjrqNwm8.net

気にかけて下さってありがとうございます。

▲0.2　61.0kg

あと一息。
今月の半分を60台で過ごせるように頑張ろう。

477 ：163：2019/04/12(金) 00:10:44.37 ID:/1c7vxYi.net

▲0.1　60.9kg

久しぶりの60台。
やっぱり正しい食生活が大事だった（今日ちょっとおせんべい食べちゃったけど）

478 ：163：2019/04/13(土) 00:12:16.50 ID:KGvgnu0Z.net

△0.4　61.3kg

せっかく60台になったのに、また逆戻り…
足踏みが続くけれどいやにならずに頑張ろう。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 00:42:22.39 ID:+qBKevEe.net

おせんべい食べたのが
原因か？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 08:32:25.96 ID:OhVS9Gyh.net

>>479
うざい

481 ：163：2019/04/13(土) 22:53:00.40 ID:KGvgnu0Z.net

±0　61.3kg

今日は体重動かず。

482 ：163：2019/04/14(日) 21:36:11.33 ID:7V9u5Hhn.net

▲0.2　61.1kg

この辺りで足踏みが続く。
今日は炭水化物が多くてたんぱく質が少なかったので明日はたんぱく質を意識したい。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 01:14:09.79 ID:TGdhrrxc.net

停滞期だな

炭水化物を減らした方がええよ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 01:14:40.50 ID:Ak7SnqCv.net

>>483
うっざ

485 ：163：2019/04/15(月) 23:07:24.45 ID:rONdgl/W.net

△0.1　61.2kg

停滞期かー。
59台だった頃に戻りたい。
まずは60台を目指して。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/19(金) 02:40:00.04 ID:vbwbJ2US.net

キャバ嬢だけど
このスレはもう終わったのかしら？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:55:29.25 ID:3+wopPfJ.net

>>486
いや。終わらせねえ。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 05:43:56.71 ID:cpr0VZ2a.net

https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 21:10:29.58 ID:uESOc4ay.net

上がれ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 21:11:21.64 ID:uESOc4ay.net

上がれ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 03:43:41.89 ID:RSt32/fC.net

上がれ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:41:03.90 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:41:19.93 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 13:34:41.24 ID:/nTaRRzd.net

ちびででぶ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 01:51:38 ID:sp06wNXh.net

目標はとりあえず65くらいで
本日朝92.2
夜ラーメン食ったので明日の計測は期待しない

496 ：495：2019/11/24(日) 11:13:22 ID:sp06wNXh.net

92.5
やはり増えたか
毎日計量は順調なときは気分良くなるけど増えたときはストレスになるね

497 ：495：2019/11/25(月) 07:56:37 ID:086ZB54q.net

92.5変わらず
原因:肉まんほか間食多数なため

498 ：495：2019/11/26(火) 20:40:12 ID:lc7zoUyo.net

92.3

499 ：495：2019/11/26(火) 21:25:47.11 ID:lc7zoUyo.net

今日はチキンカツカレー
食いすぎー

500 ：495：2019/11/27(水) 05:33:11.00 ID:xngWlN7o.net

カツカレー食った割りには減ったな
91.9
今日は筋トレもしたい
出来たらいいね

501 ：495：2019/11/28(木) 17:58:48.54 ID:OEtZkuVP.net

91.6
筋トレ出来なかった
焼き肉食べた
やる気出さないと不味いな

502 ：495：2019/11/28(木) 22:59:13 ID:OEtZkuVP.net

ラーメンまで食べたw
明日どうなんだよwww

503 ：495：2019/11/29(金) 18:03:36 ID:Yy7N/hGZ.net

92.5
本日運動も無し！
どうすんだ・・・

504 ：495：2019/11/30(土) 10:31:40.40 ID:iOaLoGqv.net

ひゃっほーい！
覚悟の上昇！
謎の減少！
91.5!
減った理由はわかりません！
日課の1万歩ウォーキングが悪かった説も・・・？
ちな昨日の間食
ポテチの幸せバター半袋
ピザポテト小袋半分
コアラのマーチ1/3
書き出すとやべーな・・・

505 ：495：2019/11/30(土) 10:32:58.54 ID:iOaLoGqv.net

今日はマックのSポテトハンバーガーゼロコーラを食べるつもり

506 ：495：2019/12/01(日) 05:34:26.11 ID:MmVXWcAP.net

92.2🤔
マック食ったとはいえ1万歩ウォークに筋トレもしたぞ？
気を取り直して頑張ろ

507 ：495：2019/12/03(火) 02:15:08 ID:NmRQvZxG.net

92.8!以上！

508 ：495：2019/12/03(火) 05:51:38 ID:NmRQvZxG.net

92.4
真面目にやらないと減らないもんだ

509 ：495：2019/12/04(水) 08:09:54.13 ID:npp+zu/y.net

91.3!
しかし夜抑えたからであってそのまま痩せたわけではない
慢心厳禁

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 15:26:32.31 ID:qOwHWGY7.net

https://i.imgur.com/aQXS1Rk.jpg

511 ：495：2019/12/05(木) 18:31:13 ID:TL0nXcQE.net

90.7
順調！
飯抑えてウォーキング
これだけだけど成果出てる
筋トレも同時にやった方がいいのはわかってるけどなぁ・・・

512 ：495：2019/12/06(金) 08:40:10 ID:NvidKS8l.net

91.4
なんでやねん！
今年中に90切るぞ！

513 ：495：2019/12/07(土) 11:00:29.25 ID:AE8WUDTJ.net

91.1
もっと減って！！

514 ：495：2019/12/08(日) 08:23:18 ID:lrBhKQ48.net

92.5
衝動を抑えられなかった
朝ぞうすい
昼ざるそば
ここまではいい
夜煮込みラーメン1.5人前に締めの雑炊2杯にデザートまで
反省の一言

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 09:51:11.17 ID:5jxdF/qP.net

夜をいかに我慢するか、が鍵やぞ
一番いいのは早寝早起き

516 ：495：2019/12/09(月) 12:25:35.90 ID:fUIwSeji.net

91.5
約二万歩のウォーキングの甲斐あってなんとか体重計上では減少である反省
朝トースト
昼冷食スパゲティ
夜冷食海老天そば
食生活も見直さないとな
>>515
夜は抑えるべき、ですよねぇ
今回は食べてるときにもういいや・・・となって暴走パターン

517 ：495：2019/12/11(水) 09:14:21.89 ID:Mx7mCZSK.net

12/10 91.7
12/11 91.1
だいぶ戻った食生活に気をつかいながら今度こそ90突破するぞ！

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 17:47:41.83 ID:g9/nOJSp.net

がんばれー

519 ：495：2019/12/12(木) 07:38:03.08 ID:H/q/S+Ik.net

>>518
ありがとうがんばる
91.5
スクワットやって筋肉痛になってるからそのせいだと思いたい・・・
暴食はなし！

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 08:36:33.17 ID:fEGBHQNq.net

環境によるからなかなか難しいかもだが、いわゆるBMI22ラインに到達するまではプールを歩く水中ウォーキングがめっちゃ効く
ザ・全身運動で膝にも腰にも優しいから体重がある時はこれで削るのがお勧め
近所のジムとかに温水プールがないとダメなんで、そこがネックになってくるが……

521 ：495：2019/12/13(金) 16:08:02 ID:2fw1lpEO.net

>>520
確かに膝への負担は恐いんですよね・・・
一年前ダイエットしてたときは早歩き一時間ちょいやったは2-3ヵ月で膝や股関節に痛みがでてダイエット自体やめましたので
今は普通に歩き時々早歩きを挟む感じでやってます

90.2!
自分でも信じられない体重推移
この体重計には以前騙されたことがあるので2回計ってしまった
今日は昼食べられなかったので夜暴走しないように心がける

522 ：495：2019/12/14(土) 13:40:22.59 ID:spEFB2A9.net

90.1
昨日昼食べなかった+夜抑えたからまぁ妥当
それでも90切り見えてきた！

523 ：495：2019/12/15(日) 06:30:17 ID:gtgKr9h6.net

90.8
昨日は4時間24000歩のウォーキング
疲れ果てて寝た・色々食べてこの結果に
もったいない

524 ：495：2019/12/17(火) 10:29:53 ID:Vyc1Vk1I.net

12/16
90.0！
おしい！
からの
12/17
90.4
まぁこんなもんさ
レコーディングダイエットってのがあったの思いだしたので書き込んでみる
12/16
朝冷食パスタ半分 納豆 ご飯
昼塩ラーメン
夜マーボードーフれんこんの炒め物 ご飯
間食 手作り生チョコ ２個 おかき数個
ニンニクフライ数欠片
問題だらけだな

525 ：495：2019/12/18(水) 12:53:31.01 ID:PD705HHy.net

91.1
朝カップ麺
昼マック
夜坦々鍋
マックはポテトMとチーズバーガー
なのに増加。辛い
TVでやってた16時間断食やるべきか

526 ：495：2019/12/18(水) 21:38:57.83 ID:PD705HHy.net

朝カップ麺
昼カップ麺
夜野菜たっぷりちゃんこうどん
なんだかんだ２万歩歩いてるのでセーフ！・・・のはず

527 ：495：2019/12/19(木) 05:28:36.10 ID:GIQUaiH6.net

91.5kg 27.7%
嘘だろ・・・

528 ：495：2019/12/20(金) 07:03:18.13 ID:W2wNcXkW.net

89.8kg 27.2%
昨日の食事
朝トースト プロテイン
昼ペペロンチーノ
夜すき焼きうどん
90kg切れたけど風邪を引いたみたいで気持ちが上がらない

529 ：495：2019/12/21(土) 05:55:55.81 ID:Y6Q/2xWy.net

89.6kg25.9%
昨日の食時
朝手のひらサイズのピザ2枚 プロテイン
昼醤油ラーメン
夜プロテインばなな

昨日は食べられなかったから減るよね
風邪は喉が一番酷く他に腹痛も
治るまではおとなしくしていよう

530 ：495：2019/12/22(日) 08:12:10.42 ID:vcHBTnhg.net

89.8kg 27.7%
昨日の食事
朝カップ麺
昼まぐろ２貫ラーメン
夜白飯鮭フレーク
昨日の体脂肪率はさすがにおかしいと思い拭き掃除をしたらこの結果に
風邪は夜になるとぶり返すので今日も安静

531 ：495：2019/12/23(月) 07:12:04.18 ID:3fyPsdhN.net

90.6kg26.9%
風邪の為ダイエット休憩中

532 ：495：2019/12/25(水) 19:21:41.61 ID:zR2/NNrs.net

12/24 91.8kg 28%
12/25 91.7kg 27.8 %
風の邪症状が辛い食欲がある分たちが悪い運動は控えてる
年内90切るの無理かも

断食は食べる時間を抑えることでトータルで摂取カロリーを減らすというものみたいだから保留
運動による刺激を信じたい

533 ：495：2019/12/26(木) 07:04:27.99 ID:GMxMCTj6.net

90.6kg 26.8%
乱高下するなぁ
まだ風邪気味だけど運動再開

534 ：495：2019/12/27(金) 10:57:15.41 ID:lc5706MR.net

90.3kg 26.6%
ダイエットがお金にならないかなー
なんて思い付きで検索してみたら自分のダイエットが成功するかどうか掛けるサイトがアメリカにあるらしいね
英語が出来たら飛び付いてたかもしれないw

535 ：495：2019/12/28(土) 08:50:57.74 ID:ht5Te/M5.net

89.3kg27.3%
体重は順調 しかし体脂肪が厳しい

試しにバーピー20秒インターバル10秒で8セットを1日1回やっていこう

536 ：495：2019/12/29(日) 08:15:12.71 ID:AuFQyQHy.net

89.6kg 28.2%
？？？
体脂肪率どうしたん？

537 ：495：2019/12/30(月) 11:21:50.58 ID:NYRVpUaw.net

89.7kg28.0%
ヤバい90キロは切った年内目標達成！と内心喜んでたのにじわじわ上がってる
暮れはなんだかんだ食べる機会多いしこれはまずい

ダイエットしてると「時々食べたい！」ではなく「食べなきゃ！」という衝動が起きるのなんなんだろ
あれはキツイ
我慢すればするほど膨れ上がってストレスになるし、かといって食べれば抑えが効かないほど食べてしまう

538 ：495：2019/12/31(火) 08:42:53.02 ID:v0zBov+d.net

89.3kg26.6%
これで今年の計測終了！
今月の結果は
12/1 92.2kg
12/31 89.3kg 26.6%
と2.9kgの減少でした！
少し物足りない結果で終わったけど来年はもっと頑張るという事で良しとする
ダイエット始めた9月の体重が104kgだから4ヵ月で14.7kg
1ヵ月平均3.7kgか・・・悪くはないのかな？
体脂肪率は記録に残ってるなかでの最大値が31.8%で5.2ポイントの減少
来年の目標は最低でもこのままのペースで半年で65kg!
それでは皆様よいお年を〜

539 ：495：2020/01/01(水) 10:18:35.41 ID:x2YAsItv.net

89.6kg28.1%
正月太りは許容するものとする

540 ：495：2020/01/02(木) 12:51:47.10 ID:GR7xiRA1.net

89.2kg28.0%
実は大晦日は暴食覚悟したんだけどそれほど食べることが出来なかった
寿司6貫チキンラーメンそば1.5杯おかきの堅物100g
腹一杯で苦しくなりおまけに頭痛まで発症
ダイエット的には有難いんだけど少し寂しい

541 ：495：2020/01/03(金) 18:59:41.68 ID:k6VNoJGJ.net

90kg27.4%
まだ正月だから・・・
せめて松の内までは・・・

542 ：495：2020/01/04(土) 08:44:48.58 ID:rOujK6Ja.net

89.5kg24.5%
1日3分のプランクだけでかなり痩せた40代が話題になってた
マジで3分でいいならもうやるしかないな！
バーピーとプランク頑張るぞ！

543 ：495：2020/01/05(日) 13:54:39.57 ID:9CLCRvKW.net

89.9kg27%
プランク3分で筋肉痛
キツイなこれ

544 ：495：2020/01/06(月) 09:26:55.92 ID:EjZnBw4H.net

88.8kg 25.6%
スーパーで亀田製菓のおかき「堅物」が180g138円で売っていた
普段は小袋で40g118円ほどするものなので勢いで
2袋も買ってしまった
けどこれ1袋900kcalもあるのか恐ろしい

545 ：495：2020/01/07(火) 00:17:00.45 ID:ItLHcZz1.net

食べたもの
朝カップ麺笹かま カマボコ
昼ツナマヨ巻き1本モチピザ
夜カレーライス プロテイン
間食 セブンのチーズケーキタルト
ポテトチップス数枚

546 ：495：2020/01/07(火) 19:09:19.07 ID:ItLHcZz1.net

88.9kg27.2%
朝
カレーライスと 唐揚げ2個
昼しょうが焼き定食
夜野菜たっぷり汁無し担々麺
きりたんぽ
間食 ポテトチップス15g

運動18000歩ウォーキング
プランクとバービー4分ずつ
食べ物を改善すればもっと減っていくんだろうなぁ
でも食べるの好きだからなぁ

547 ：495：2020/01/08(水) 23:21:05.88 ID:L/oYcYMW.net

88.7kg25.9%
朝納豆白飯
昼都合により食べられず
夜牛薄切り肉のビビンパ
無限パリパリサラダ

運動プランクバービー歩数2万

548 ：495：2020/01/10(金) 03:13:54.78 ID:ijbaGJ7M.net

88.5kg25.4%
朝カレーライス チョコ一欠片みかん
昼カップヌードル
夜山菜そば とり天舞茸天
間食 ロールケーキ一切 綱あられ
運動プランク ウォーキング22000歩
疲れすぎてバーピー出来ずに就寝
やっぱ問題は食事だな

549 ：495：2020/01/10(金) 21:00:46.44 ID:ijbaGJ7M.net

88.8kg26.4%
朝カレーライス ブロッコリーのサルサソース・チーズディップ添え

昼山菜そば
夜おでん

運動 ウォーキング24000歩
連日のウォーキングで足が痛くなる
少し休むかも

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/10(金) 22:47:32.60 ID:SI/PtpWh.net

166センチの人のためのダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578063931/

551 ：495：2020/01/12(日) 12:03:36.95 ID:U8pRVQuc.net

1/11
89.2kg27.1%
朝サワークリームオニオンヌードル他
昼ブラックホットチキン1
ナゲット×5 ブラックホットサンド×1
クリスピー×1 ポテトL
夜お茶漬け
1/12
88.3kg 26.4%
朝ビーフジャーキー
昼ラーメン 餅
夜お茶漬けとサラダ(予定)
まずい非常にモチベが無い
ダイエットどうでもいいと思うくらいモチベがいなくなった

>>550
このスレはイッチ他過去の宣言者の帰還を待つ意味もあるので・・・
ちなみに163さんは他のスレで復帰されています

552 ：495：2020/01/12(日) 12:11:06.85 ID:U8pRVQuc.net

>>539の1/10と比較で800gの減少
体脂肪率1.7ポイントの減少
-1kg減少達成出来ず
体脂肪率は波が激しくなんとも言えない状況
1ヵ月-3kg達成するにはやはり食事の見直しが必要だな
運動は最低ウォーキング1万歩にプランクとバーピーで問題ないはず
食事見直しで後20日様子見しよう

553 ：495：2020/01/12(日) 12:11:50.83 ID:U8pRVQuc.net

訂正>>539と>>549の比較で

554 ：495：2020/01/13(月) 21:06:11.95 ID:v68/pQP0.net

1/13
87.8kg25.9%
朝カップ麺パンピザ1枚
昼持ちピザ
夜ラーメン納豆巻きおにぎり
運動13000歩プランク
やる気がぁおきなぁい！

555 ：495：2020/01/15(水) 20:34:43 ID:wrs70dAK.net

89.1kg26.0%
90kgに到達したらダイエット再開です

556 ：495：2020/01/17(金) 08:50:50 ID:m5CQAGN8.net

12/16 89.8kg 27%
12/17 88.2kg 26.8%

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 20:07:10 ID:+j1ER6El.net

このスレ一番嫌いだわ>>1も

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/27(木) 00:14:44.40 ID:eqTxOUVo.net

2/26
89.2kg
１ヶ月ちょい休んだわりには増えなかったな
今日から再開

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/27(木) 07:36:45 ID:eqTxOUVo.net

2/27
88.1kg26.6%
再開ボーナスかな？
するスルッと落ちてくれるとモチベ上がる

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 05:10:48.03 ID:SJDdxGK3.net

2/28
88.7kg 27.2%波があるのは当たり前！
気にせずいこう
運動20402歩
1日の消費カロリー2554(googlefitより)
食事はメモしたときは書き込みます

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 11:40:16 ID:tH5+J5iL.net

>>560
何時間歩いたの？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 23:05:34 ID:SJDdxGK3.net

2/29
87.8kg26.7%
朝 そば サラダ
昼焼きそば
夜カップラーメン246kcal
おでん こんにゃく卵 大根さつまあげ
運動22208歩
1日の消費カロリー2594kcal
カロリー計算するべきか・・・

>>560
合計で3時間位ですね

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 01:24:05.85 ID:ybYSgp3i.net

最近気が付いたんだが、こういう方法ではほぼ痩せない、リバウンドする
こうやって一生生きていくんか？って自問自答した方がいい


まぁ苦労もしてなさそうだから良いんだけど

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 01:32:01.06 ID:ybYSgp3i.net

ちょっと戻ってスレ見てきた、断言できるわ痩せない
前の俺と同じ
絶対何がダメかは教えないけど、これだけ教えてやるわ



お前の場合、ダイエットは痩せる為にあらず
まず1日1日1週間一か月の減りで一喜一憂する意味ない




これがわかんなかったら将来、早死か脳卒中か病気確定だから、わかんないじゃなくてよくよく考えろ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 09:05:39 ID:mfL0ONSq.net

>>563
マジかー
まぁ取り敢えず体重減らさんといけないレベルなのは変わらないし70kgまではこのまま落とします

書き込んだ食事改めてみてみると確かに酷かったw

566 ：495：2020/03/02(月) 07:41:20 ID:yaBItQgY.net

3/１
87.7kg 25.9%
朝ごはん 納豆 味噌汁 大根
昼かけうどん ミニサンドイッチ
夜ごはん マーボードーフ キノコの炒め物
ウォーキング22461歩
1日の総消費カロリー2644
今日こそブランクやるそ！

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 08:18:57 ID:qNHSRS1L.net

食べ物がいかんわ
こりゃ痩せん

568 ：495：2020/03/03(火) 04:57:51 ID:QHPzFEod.net

3/2
86.9kg26.1%
朝ごはん納豆マーボードーフ味噌汁 トマトのカプレーゼ風
さつまあげ1/2
昼担々麺
夜カレーライス ヨーグルト リンゴ1/4個
運動 23876歩 プランク
総消費カロリー2735
今日の目標はバービーもやること

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 14:02:22 ID:HOr0T6zx.net

消費カロリーはともかく、摂取カロリー書いてないし
筋肉痩せてるやん、今体重減ってるのは有酸素で筋肉なくなって体重減ってるだけ
食事減らして歩いて痩せるのは食事量を調整できる人に向いてる
我流でダイエットしない方が良いよ

今までの生活続けたら痩せないし色々無理

570 ：495：2020/03/03(火) 22:13:17 ID:QHPzFEod.net

3/3
86.8kg 26.2%
朝 残りのカレーライス ブロッコリーを添えて セロリ おまけにウィンナー
約600cal
昼タコライス328cal とまとサラダ41calプロテイン100cal
夜パック寿司 478kcal 唐揚げ2個 200cal!?
計1678cal
唐揚げ２個なのにたけーなービックリしたわ
運動26116歩バーピー4分プランク4分 総消費cal2664くらい

>>569
無理が通れば道理が引っ込む！
１ヶ月はこれで試してみる
心配ありがとな

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 00:31:38 ID:ra8myX0O.net

無理して痩せれるんならみんな痩せてるけど
あと無理って自覚してるなら違う方法やったほうがいいよ一生続けることやで
ガチでライザップとかちゃんとした痩せ方を教わったがいいよ
なんかこう甘さが滲み出てる
ゆっくり歩くのは効率が良いから意味ないし有酸素運動は一定以上で筋肉を減らすし、食生活も不健康だし
太りやすい体作りしてるならわかるけど


本気で痩せたいなら流石に他の方法を学ぶべき
賭けてもいいくらい痩せても、1瞬しか無理
しかもそう痩せるともう新陳代謝がバク下がりして後戻りできない

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 00:33:26 ID:ra8myX0O.net

あと摂取カロリー嘘っぽいわ、そういう自分に甘いとこやぞ

573 ：495：2020/03/04(水) 22:51:27.41 ID:FkdlF8n8.net

3/4
86.2kg 25.9%
朝 ナンとカレー ほうれん草入り卵焼き ツナサラダ プロテイン 600cal
昼 中華丼511cal
夜 肉野菜炒め かき玉汁 長いもの漬物 ご飯 587cal
計1698cal
ご飯少なめにしてるからこんなもんだよ既成品は表記があるから楽なんだけどね
運動 27273歩 プランクバービー共に4分
総消費カロリー2787
流石に疲れが溜まってきてるので運動量は減らすかもしれん

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/05(木) 12:27:03 ID:R4P6D+YV.net

体重停滞してるな、運動辞めたら一気だぞ

575 ：495：2020/03/06(金) 07:24:36.70 ID:6t4zCrma.net

3/5
85.6kg 25.3%
朝 サモサ 納豆 酢玉ねぎ 牛乳100ml ご飯 550calくらい
昼ジェノベーゼ 634cal
夜ごはん 餃子 プロテイン 味噌汁 800cal
計1984cal
夜食いすぎ 反省
運動 14000歩 プランクバービー共に4分
総消費カロリー2281
動き続ける生活習慣身に付けるぞ！

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 10:16:49 ID:KzsuC+pH.net

おじさんダイエットより先にお嫁さん探したら？
これ万人が通ってる続かないダイエットだし
それより先にお嫁さん探した方がいいよ、男の遺伝子も劣化するわけだしさ
言いたくないけど、このままのダイエットだと、頭もハゲるし痩せにくくなるし今婚活した方がいいよ

577 ：495：2020/03/07(土) 05:52:00.02 ID:sWTY9Z+k.net

3/6
85.7kg 25.6%
朝 菓子パン1/4 プロテイン りんご酢黒酢 350cal
昼きつねうどん 470cal
夜お茶漬け 麻婆春雨 508cal
計1220cal
食わなすぎ野菜足りなさすぎ 反省
運動 14000歩 プランク4分
総消費カロリー2288
食ったものメモるの結構めんどいね

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 07:49:38 ID:Ozjl3oMa.net

おじさん言われて食事見直したの偉いね
もしかして痩せて婚活する感じかな、いいと思うぞ


でもこういうところに書き込む精神性が持てない所以だよ、日記帳につけた方がいいよ

579 ：495：2020/03/07(土) 08:03:45 ID:sWTY9Z+k.net

>>578
まぁ見てなって
ちゃんと痩せるから

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 08:05:34 ID:Ozjl3oMa.net

明らかに食事量減ったしカロリーも適当じゃなくなった、いいと思うぞ
ただカロリー意識しすぎて少なくなってるな
若いなら体は持つけど40ならもたないと思う
次は食べる量増やして、食べるものを選別する段階だな
あんたの食生活は40にして、底辺臭が凄すぎる、自炊して改善した方がいい
まぁ40に言うのもなんだが、見た目を気にするなら顔洗ったり、化粧水つけたり、美容院いったり自分に金かけだ方がいいよ
食生活からコンビニ弁当で金かけてるのがわかる
見た目を気にしないとまた太るしちゃんと油取り紙で油とったり髭脱毛行ったり、友達と飲みにいったりするべき


あんま他人とコミュニケーション取れない所を見ると、警備員とかああいう職業か非正規なんだろうけど頑張って生きろよ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 08:08:38 ID:Ozjl3oMa.net

>>579
無理したら、痩せるに決まってるやん
病気になるぞ？心臓病や血管ボロボロになるぞ
まぁお前は真面目に話が聞けないプライドの高さがあるからあんまり人との関わりをしてこなかったんだろうな
のくせに太っちょとはな

今のダイエットは年中無休でやらないと意味ない
とにかくいろんな意味でダムが決壊しない事を祈るぞ

582 ：495：2020/03/07(土) 08:34:51.64 ID:sWTY9Z+k.net

>>581
先生！教えて下さい！
教える気がないみたいなこと言ってたから聞かなかったけど教えてくれるならお願いします！

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 11:09:44 ID:Ozjl3oMa.net

まず、食事ちゃんとして有酸素運動しないと筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる
これで体が飢餓モードに入って更に脂肪を蓄えて脂肪を燃やさないようにするから体重が減らなくなる
今減ってるのは筋肉を減らしながら体重を減らしてるってこと
減量と有酸素運動だけではなく、筋トレをして筋肉を増やして、炭水化物を減らしてタンパク質をたくさん食べる
これだけで健康的に太らない体ができるし食える量が格段に増えるぞ
だから恥ずかしくても金払ってジムに入会しろ
どうせジムに通えもしない引きこもりなんだろうけど


あともうこういうところに書き込むのは辞めろ、おじさんがこういうの痛いと思うわ
そんなにみんなに見て欲しいならビルダーでも目指せ

584 ：495：2020/03/07(土) 14:40:27 ID:sWTY9Z+k.net

>>583
現在の体重と体脂肪率が
85.4kg 25.1%
これで脂肪量と徐脂肪体重出すと
脂肪21.4kgと63.9kg
目指す体重が65kgとして体脂肪率10%の体を目指すと
脂肪量6.5kg徐脂肪体重58.5kg
BMI22を目指すなら更に減らさないといけないわけで筋肉減るのも許容範囲なわけですよ

585 ：495：2020/03/07(土) 14:41:40 ID:sWTY9Z+k.net

ダイエット開始時と比べても
脂肪量33.06-21.04=11.62
徐脂肪体重68.13-63.96=4.17
4.17/11.62=0.359 脂肪1kg減少で360gの筋肉が減っている計算なわけですね
ここから目標である体重で計算すると
21.44-6.5=14.94
14.94×0.359=5.36
63.96-5.36=58.6
ほぼ計算通りになるんです

586 ：495：2020/03/07(土) 14:42:23 ID:sWTY9Z+k.net

食事量についてはそもそもが食べすぎていたので問題無し
ダイエットのやり方についてちょっと私とは方向性が違うようなので参考になることならないことはこちらで判断させてもらいますね

587 ：495：2020/03/07(土) 21:15:12 ID:sWTY9Z+k.net

3/6
85.4kg 25.1%
朝 サンドイッチ リンゴ 文旦牛乳ジャガイモのポタージュプロテイン440cal
昼 いなり寿司プロテイン牛乳ブロッコリー枝豆 チーズ 555cal
夜 炊きこみご飯ヒレカツ サラダ鶏肉と白菜の煮物 牛乳630cal
計1625cal
運動 18900歩 バーピープランク4分 総消費カロリー2230cal
体が動くようになってきた
いい傾向だね

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 23:03:50 ID:S7uIl3pS.net

カタボリックとホメオスタシスを感じるのは自分の体を持ってして初めて体感できる事
65キロが目標でありゴールであるわけだから、それを達成できれば良いんだよ
何故自分が太っているかを理解できないんだ


頑張れ、まずダイエットは身をもって失敗してスタートだよ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 07:13:01 ID:rDs4cJyY.net

ID:Ozjl3oMaやID:S7uIl3pSは前からこのスレに粘着して誰からも頼まれてないのにウエメセでコメントつけてたカスだろ
もったいぶってから言ったことが>>583なんだから笑えるｗ
何の知識もないじゃんこいつ

きもい粘着して163などをスレから追い出したストーカーだから無視したほうがいい

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 21:04:55 ID:PDN38aUO.net

でもこんな奴消えた方がいいのも事実wwwww

591 ：495：2020/03/08(日) 23:10:03 ID:OOXCXpGB.net

3/8
85.1kg25.2%
摂取カロリー1850cal
食事量の見直し実施基礎代謝分は摂取する
たんぱく質摂取も同時に増やす理想は135g
食事内容はメモ消失で割愛
運動23257歩 バービープランク4分ずつ
総消費カロリー2511
しかし基礎代謝分取ると腹八分目どころか満腹に近いんだよなぁ

>>589
昔からそんな事してたのか・・・
ダイエットで重要なのは継続
リバウンドもコントロールしつつ長期戦で頑張りますよ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 23:13:26 ID:rDs4cJyY.net

>>591
その通り！

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 13:54:20 ID:kBMRgiMl.net

悪魔の囁きやな
気をつけた方がいい

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 17:07:59 ID:UKlZQnW7.net

>>583みたいなことドヤ顔で言う奴って恥ずかしいな

595 ：495：2020/03/10(火) 00:27:06.98 ID:cvAwOt6C.net

3/9 85.5kg 24.9%
朝ごはん納豆豆乳牛乳サラダツナ ヨーグルト 654cal
昼味噌ラーメン 味玉 700cal
夜そばめしゆで卵 かき玉汁牛乳プロテイン550cal
計1904cal
運動19923歩バービープランク4分
たんぱく質の摂取がキツイな
体重×1.5としても120ちょい
デブであればあるほどキツイじゃないか

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 18:18:51 ID:qu8y25FM.net

こういう奴って嫌われもんなんだろうな

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 22:44:55 ID:jp7N6ph/.net

>>596
しつこくて草
皆に軽蔑されてんのになんでこのスレにまだ居るんだ？

598 ：495：2020/03/11(水) 06:00:34.90 ID:Lfud5gXe.net

3/10 85.2kg 24.5%
朝ごはん卵焼き納豆ヨーグルトチーズ 牛乳 654cal
昼醤油ラーメン 700cal
夜刺身盛り合わせ からあげ サラダ 焼き鳥盛り合わせ 他
-cal
計1354+α
運動14000歩バービープランク4分
夜は付き合いメモ出来ず
明日は増える(確信

ダイエットについて調べれば調べるほど人によって言うことが違っている印象がある 難しいな
食欲抑制のお薬まであるんだから凄いわ ちなみにBMi35から保険適用らしい
薬なくても痩せられたってことで今のやり方を信じよう

599 ：495：2020/03/13(金) 00:35:49 ID:EqE6JIVJ.net

3/11 85.5kg 24.6%
朝ごはん ゆで卵ウインナーアボカド サラダ 641cal
昼おにぎりツナ 鮭 プロテイン541cal
夜ごはんマーボードーフ 高野豆腐サラダ 550cal
計1732cal
たんぱく質達成出来ず
運動10000歩プランク バービー

3/12 84.6kg 24.6%
朝 ごはん 納豆 他654cal
昼 ミートスパ 700cal
夜おでん 511cal
計1865cal
運動5400歩
体調不良の為の運動は控えめ

600 ：495：2020/03/14(土) 05:07:53 ID:x9aKbYwg.net

3/13
84.6kg24.4%
食事はまたメモ消失で割愛
カロリーは2100 calくらい
中落ちカルビのカロリーを甘くみすぎた・・・
夜に取り過ぎたので注意する
運動23614歩プランクバービー4分
総消費2668cal

601 ：495：2020/03/14(土) 20:05:14 ID:x9aKbYwg.net

3/14
85.2kg 25.1%
朝プロテイン サラダ トースト牛乳 580cal
昼 チキンカツ丼cal不明
夜 ごはん かつおのたたき サラダ550cal
摂取カロリー1130+チキンカツ丼
運動15611歩 プランク バービー
消費2005cal
血圧計ったら110-75 正常値
ダイエットする前は125-80だったので素直に嬉しい
健康診断もこの調子でいくぞ

602 ：495：2020/03/16(月) 08:51:25 ID:ZmgwdP17.net

3/15
85.2kg 24.4%
朝 高野豆腐 ブロッコリー ピーナッツ魚肉ソーセージ 赤飯 561cal
昼 カップ麺 ゆで卵cal 530cal
夜 中トロ かつおのたたき 牛のしぐれ煮 ごはん けんちん汁573cal
cal計1664cal
運動 18474歩 バーピープランク4分 総消費カロリー2400cal

たんぱく質って凄いな
衝動的な食欲爆発が抑えられてる

603 ：495：2020/03/16(月) 20:52:57 ID:eb7DIdTd.net

3/16 84.8kg 24.9%
朝 バナナ プロテイン 牛乳 ブロッコリー チーズ ごはん 他624cal
昼 とり天 豚カツ ごはん サラダ 750cal
夜 むね肉のからあげ ご飯 キャベツ ヨーグルト 540cal
計1914cal
運動21871歩プランク
総消費2314cal
昼夜揚げ物が多かった 反省

604 ：495：2020/03/17(火) 21:49:34 ID:n+Njuanb.net

3/17 85.8kg 24.9%
朝 バナナ プロテイン 牛乳 ブロッコリー チーズ ごはん 他624cal
昼 チャーハン サラダ 750cal
夜 牛すき ごはん 納豆サラダ700 cal
計2074 cal
運動24978歩プランク
消費2500cal
体重が増えてるので多めのウォーキング実施
1日で判断するつもりはないけどこのペースが続くのはまずいな

605 ：495：2020/03/19(木) 12:59:32.15 ID:18YInSuR.net

3/18
84.8kg 24.4%
朝シリアル 牛乳 450
昼ラーメン 740cal
夜アジの開き 高野豆腐 ご飯 ブロッコリー 牛乳 540cal
計1730cal
運動 22267歩 プランク
総消費2592cal

最近の体重は乱高下してて基準にならないな・・・

606 ：495：2020/03/20(金) 13:37:52 ID:DBKy5gya.net

3/19 84.5 kg 24.4%
朝 シリアル 牛乳 チーズ他476cal
昼 マグロ漬け丼 サラダ 750cal
夜 マーボードーフ プロテイン きんぴらごぼう 牛乳 550cal
計1776 cal
運動13525歩プランク
消費2206cal

スクワットしようとしたら足首と股関節が固くてうまくできなかった
ストレッチ追加だな

607 ：495：2020/03/22(日) 04:47:49.65 ID:XjzcAbcc.net

3/20
83.8kg 24.1%
食事メモ忘れ
運動 8114歩 バーピープランク4分
総消費カロリー2003cal

3/21 84.0 kg 25.2%
朝 無しcal
昼 チキンサンド ポテト他 1300cal
夜 ごはん 納豆 茄子の肉味噌炒め レンコンの炒め物 600cal
計1900 cal
運動6000歩
消費1929cal
今日は休息日&食事も自由！ 食事はバランスは考えるべきだったけど
ダイエット方法を変えることにしましたリーンゲイズ試してみます
特徴として16時間断食とウェイトトレ中心のダイエット方法です

608 ：495：2020/03/23(月) 05:32:57 ID:l+MUwNX7.net

3/22 84.8 kg 25.0%
朝 無し
昼 パスタ ガーリックトマトソース サラダ サラダチキン他748cal
夜 ごはん 納豆 牛乳 高野豆腐 650cal
間食 バナナ プロテイン 130cal
計1528 cal
運動14799歩
消費2235cal

良く噛む事が満腹感に繋がるのは知ってたけど消費カロリーにまで影響与えるのは知らなかった(食事誘発性熱産生)
ついでにその効果は朝が高くついで昼夜の順らしい

609 ：495：2020/03/24(火) 06:44:21.45 ID:lmMEeSGl.net

3/23
84.4kg 24.6%
昼のり弁牛乳 サラダ 780cal
夜サバみぞれ煮 牛しぐれに ブロッコリー きんぴらの炒め物 ごはん プロテイン 牛乳 860cal
計1640cal

運動 20457歩 筋トレ
消費 2525cal

取り敢えず今月で84kgを切ることを目標にする

610 ：495：2020/03/25(水) 08:00:34 ID:bCnRIKus.net

3/24
84.7kg 24.7%
昼 プロテイン チャンポン 761cal
夜 鳥の照り焼き 高野豆腐の揚げ物 酸辣湯麺 プロテイン サラダ 牛乳850cal
cal計1611cal
運動 16391歩 プランク4分
総消費カロリー2364cal

筋肉痛発生 たんぱく質多めにとってみた

611 ：495：2020/03/26(木) 07:11:38.19 ID:bKHpcAO3.net

3/25
84.4kg 24.1%
昼 アラビアータ サラダ プロテイン 761cal
夜 高野豆腐 もやし プロテイン ごはん 納豆 930cal 鳥の照り焼き
計1691cal
運動 12009歩 筋トレ
総消費カロリー2364cal

筋トレすると翌日以降数値がおかしくなるので参考数値

612 ：495：2020/03/26(木) 23:00:33 ID:bKHpcAO3.net

3/26
84.0kg 23.5%
昼 カツ丼 700cal
夜ハンバーグ ポトフ ブロッコリーごはん プロテイン 750cal
計1450cal
運動12545歩
消費2095cal
この体脂肪率が正確なら嬉しいのにな

613 ：495：2020/03/28(土) 08:14:44.81 ID:lWjqqFJU.net

3/27 83.5kg 23.4%
昼 ごはん 納豆チーズ ヨーグルト サラダ ゆで卵 他 850cal
夜 煮込みラーメン 1050cal
l計1800cal
運動 12300歩 筋トレ
総消費カロリー2203cal

食べ過ぎました！そんな日もあるさ！
明日は大幅増覚悟それでも2-3日で戻るはず

614 ：495：2020/03/29(日) 16:04:27 ID:SBKFt3mG.net

3/28 84.4 kg 23.5%
朝 無し
昼 ラーメン ゆで卵 プロテインサラダ958cal
夜 ごはん マーボードーフレンコンの炒め物 650cal
計1608l
運動14717歩
消費2216cal
84kg切り黄信号

615 ：495：2020/03/30(月) 21:38:09 ID:ABFAlzvL.net

3/29
84.3kg 24.3%
昼ごはん 納豆 卵焼き 650cal
夜ビビンバ 750cal
計1400cal
運動14823歩 2252cal
食べたもの・量 による体重変動が大きくて体重維持のカロリーの把握が難しい

616 ：495：2020/03/31(火) 07:57:10.68 ID:+D/lw4Ic.net

3/30
84.4kg24.3
昼みそラーメンゆで卵 650cal
夜唐揚げごはん ミニ小籠包ミニ肉まん
780cal
間食プロテイン 130cal
1560cal

3/31
83.9kg 24.8%
体重は予定どおり84kg切れたが体脂肪率の値がよろしくない
もう１ヶ月リーンゲインズやりながら効果確認してみる
来月は80kg切ることを目標にするか

617 ：495：2020/04/01(水) 06:37:28.17 ID:qo7ZEqAm.net

4/1は85.2kg24.5%スタート
目標は82kg切り
理想ほ80kgを切る！

618 ：495：2020/04/04(土) 21:08:48 ID:62/uUPQP.net

4/2
84.0kg23.2%
4/3
83.9kg24.1%
4/4
84.4kg24.4%
増加の一途 反省

619 ：495：2020/04/08(水) 21:00:49 ID:ejRMVnM+.net

4/5 84.2kg 24.3%
4/6 84.0kg 23.5%
4/7 84.1kg 24.3%
4/8 84.6kg 24.0%
ウォーキングをサイクリングにしてみたんだけど効果は薄いみたいだ

620 ：えんじにあ：2020/05/12(火) 01:00:48 ID:QbviiYzW.net

>>619
あなた、偉いね

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/11(木) 21:40:28 ID:R1nO24G8.net

このスレまだ残ってたんか
2年も経つのか
去年彼女ができて77キロまで減量できたけど
また81までリバウンドして彼女に白い目で見られてるからダイエット再開するわ
ジョギングの記録していくわ
今日は4キロ走った
https://i.imgur.com/zITY3xG.jpg

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 01:20:40 ID:UakrJhRN.net

170cm 93kg 42歳
20年間貯めに貯めた脂肪除去に一念発起
とは言えキツいのやって三日坊主になりたくないので
マッタリ行くことにした

あすけんアプリで食事メモりながら制限
3分簡単トレーニング（youtube）×2
プランク、サイドプランク20秒×2
アブローラー膝コロ10回×2
ウォーキング60〜90分
週に4回くらい

40日ちょいで93kg→85kgの△8kg
今までどんだけ酷い食生活してたか分かるわ( ；´Д｀)
でも内臓脂肪が全然落ちてないのか、腹回りは見た目あんまり変わんない
腹に力入れないと太鼓腹
8月中には70kg台行きたい

残り△20kg！

623 ：えんじにあ：2020/07/07(火) 20:41:00 ID:/beIdt+r.net

>>622
君は誰？1？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/09(日) 23:37:58 ID:pS4Q5ClP.net

＞＞１
痩せたん？