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1週間で顔痩せしたい、暇な人来てくれ
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/11(金) 19:29:06.35 ID:6DXEP/Ki.net
- 最近顔に肉が付いてきた170cm65kgなんだけど、来週末に人と会う予定があるから顔だけでも痩せたい
とりあえずファスティングやってみようかな、って思ってるけど他なんかある？
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 08:43:41.10 ID:3tmq+Qyn.net
- ２１ バックをなるべく持たない
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 08:48:37.89 ID:3tmq+Qyn.net
- ２２ いつも笑顔
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 09:04:48.69 ID:3tmq+Qyn.net
- ２３ 毎日腹筋３０回
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 09:10:23.20 ID:3tmq+Qyn.net
- ２４ 部屋をいつもキレイにする
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 09:30:07.10 ID:3tmq+Qyn.net
- ２５ 一日三食食べる
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 09:36:06.63 ID:3tmq+Qyn.net
- ２６ 人や物にトキメク
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 09:41:09.40 ID:3tmq+Qyn.net
- ２７ 海に行く
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:14:01.89 ID:3tmq+Qyn.net
- ２８ マヌカハニーを食べてみる
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:15:33.26 ID:3tmq+Qyn.net
- ２９ 美しいインテリや景色の雑誌を見る
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:16:51.85 ID:3tmq+Qyn.net
- ３０ 毎日お風呂に入る
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:21:23.87 ID:3tmq+Qyn.net
- ３１ デパートでウインドウショッピングをする
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:22:43.77 ID:3tmq+Qyn.net
- ３２ 眠るときイヤホンで素敵な曲を聴く
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:31:58.68 ID:3tmq+Qyn.net
- １００ キレイめな格好をして出かけてみる
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 15:28:28.75 ID:3tmq+Qyn.net
- １０１ 休日はウオーキング
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 15:30:09.81 ID:3tmq+Qyn.net
- １０２ 一日に１０回目薬をさす
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 19:11:08.12 ID:3tmq+Qyn.net
- １０３ 姿勢を良くする
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 19:57:06.24 ID:R7SiUkf+.net
- 顔の下半分を鍛えるってやつが良かった
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 06:11:46.43 ID:R6Jnp5Z8.net
- そうなんだ！
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 06:12:50.54 ID:R6Jnp5Z8.net
- １０４ 毎朝体重測る
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 06:21:34.12 ID:R6Jnp5Z8.net
- １０５ 早起きをする
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 06:22:34.61 ID:R6Jnp5Z8.net
- １０６ 朝は水分たくさん摂る
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 07:48:51.40 ID:R6Jnp5Z8.net
- １０７ 本を一ページは読む
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 07:50:00.25 ID:R6Jnp5Z8.net
- １０８ 身体を冷やさない
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 07:50:42.28 ID:R6Jnp5Z8.net
- １０９ お湯をたくさん飲む
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 07:52:31.06 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１０ 朝、家族とハグする
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 07:56:32.88 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１１ 虫歯を治す
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 11:35:53.18 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１４ カフェインを摂らない
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 11:37:30.69 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１５ 人にあったら必ず一つ良いところを見つける
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 11:38:47.95 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１６ お小遣いを振り分けてみる
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 11:39:18.70 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１７ 家計簿をつけてみる
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 11:40:16.68 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１８ 一日に一度トイレをキレイにする
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 11:41:04.19 ID:R6Jnp5Z8.net
- １１９ 公共料金の節約をしてみる
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 12:13:03.55 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２０ たばこ吸わない
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 12:15:49.04 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２１ お酒飲まない
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 12:22:07.24 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２２ お米から玄米にしてみる
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 12:30:16.52 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２３ お菓子、ほどほど
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 12:37:13.86 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２４ 謙虚でいたい
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 12:46:13.16 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２５ 向上心を持つ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 12:51:28.55 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２６ 鏡の前に全裸になってどこをどうすればいいか考える
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 13:06:30.64 ID:HKFPHTBk.net
- ①寝起きにカーテンを開けて朝日を浴びる（曇りでもOK）
②寝ても寝てなくても、「あー良く寝た！」
③その次に「今日もいい日だ！」
④朝食は、お粥、野菜たっぷり味噌汁、湯豆腐など温かくて消化に良いものを。
食欲が無ければ白湯でも
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 14:29:31.90 ID:R6Jnp5Z8.net
- いいですね。
参考にします。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 14:32:01.52 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２７ お腹痩せ、Ｏ脚治し、ヒップアップをする
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 15:59:43.88 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２８ 広いとこに行きたいが今のところで工夫して暮らす
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 16:02:55.11 ID:R6Jnp5Z8.net
- １２９ 旬のものを食べる
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 16:03:28.60 ID:R6Jnp5Z8.net
- １３０ なるべく手作りをする
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 16:40:48.89 ID:R6Jnp5Z8.net
- １３１ 爪カットしたり手をキレイにする（リップで）
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 17:05:04.73 ID:R6Jnp5Z8.net
- １３２ 夕飯腹八分にする
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 20:40:07.40 ID:QaJYlpSg.net
- 体温より冷たいものは極力飲まない食べない、冷え対策
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 07:25:18.02 ID:QmawPvUN.net
- お、すごい。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 07:43:34.80 ID:QmawPvUN.net
- １３３ 願いが叶うまで大好きなものをやめてみる
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 08:13:55.07 ID:QmawPvUN.net
- １３４ ５歳の美女を持つ夢を見た
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 08:45:54.62 ID:4k9Xcp+q.net
- 温める食材
羊肉、鶏肉、マグロ、ブリ、鮭、鯖、うなぎ、アジ、イワシ、エビ、
人参、ネギ、玉ねぎ、紫蘇、ニラ、にんにく、生姜、シナモン、
りんご、栗、くるみ、唐辛子、黒砂糖など
お酒はビールより、日本酒、紹興酒、ウィスキー、焼酎など
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 11:44:22.05 ID:QmawPvUN.net
- そうなんだぁ。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 11:58:25.32 ID:QmawPvUN.net
- １３５ 肌荒れしてきたらジャンクやめてみる
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 12:33:12.43 ID:QmawPvUN.net
- １３６ お菓子もやめてみる
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 13:12:32.86 ID:94mrxBHx.net
- 美容板か化粧板かと思ったｗ
顔やせやたるみ防止なら舌回しや舌出し（あいうべ体操）
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 14:31:56.66 ID:QmawPvUN.net
- はーい。やってみようかな。
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 16:19:58.69 ID:QmawPvUN.net
- １３７ 夜の歯磨きは丁寧にする
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 16:27:43.24 ID:QmawPvUN.net
- １３８ 太ももも細くなりたい
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 20:13:56.88 ID:HcfcLe7v.net
- 眉間の皺はいけないね、美しい顔立ちも台無しになるわ
時々眉間を緩めることを意識してみるわ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 07:26:39.37 ID:wVHpnvEH.net
- いいですねー。緩みっぱなしにしておきます。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 07:44:03.06 ID:wVHpnvEH.net
- １３９ 朝、旬の果物を食べる
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 08:34:30.83 ID:wVHpnvEH.net
- １４０ 冷えに電気座布団
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 09:37:50.87 ID:cWat2v9F.net
- おはようございます。このスレ、いい感じにゆるくて素敵。
果物、柿や林檎の時期ですね。トースター等で加熱して食べるのも好きだな。
生蜂蜜、シナモン、きな粉なんかかけても美味しいです。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 10:38:35.02 ID:wVHpnvEH.net
- おはようございます。
また、来てください。
お待ちしております。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 10:47:36.57 ID:wVHpnvEH.net
- １４１ ヘッドホンをしてじっくり音楽を聴く
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 10:55:48.50 ID:wVHpnvEH.net
- １４２ 孤独を味わう
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 11:27:55.12 ID:wVHpnvEH.net
- １４３ ゆっくり噛んで食べる
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 11:36:44.50 ID:wVHpnvEH.net
- １４４ 感情のコントロールは深呼吸してみる
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 11:42:45.28 ID:wVHpnvEH.net
- １４５ 体重と体温を測る
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 12:32:23.71 ID:7c7/mKcp.net
- りんごをトースターであたためるの美味しそう！
りんご買ってくるわ！
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 12:37:35.13 ID:wVHpnvEH.net
- 私もそうしようかなぁ。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 12:38:47.32 ID:wVHpnvEH.net
- １４６ うたた寝気持ちいい
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 12:41:48.14 ID:wVHpnvEH.net
- １４７ 部屋着に少しこだわる
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 12:46:51.20 ID:wVHpnvEH.net
- １４８ 目覚まし時計の代わりにタイマーを使ってみる
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 12:49:07.03 ID:wVHpnvEH.net
- １４９ 破れていくものを縫ってみる
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 13:24:08.42 ID:ziI4A50B.net
- 深呼吸は良いですよね、しっかり吐くとしっかり吸える
肩回しも血流に良いですよ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 14:23:20.14 ID:wVHpnvEH.net
- 肩回しやってみます。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 14:33:05.59 ID:wVHpnvEH.net
- 肩回し気持ちいい。
肩コリなくなりそう。
ありがとう。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 14:34:41.53 ID:wVHpnvEH.net
- １５０ かかりつけの医師を持つ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 14:50:54.96 ID:ypxBCyxH.net
- >>155
最近早食いなので気をつけます
しっかり噛んで咬筋ほぐします
カキとリンゴもおいしそう
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 16:37:34.28 ID:wVHpnvEH.net
- >>168
実は私も早食いの方なので気をつけます。
カキもリンゴも美味しい季節だよね。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 16:38:41.20 ID:wVHpnvEH.net
- １５１ 空腹感の状態で眠りにつく。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 07:05:32.92 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５２ 一日のスケジュールを考える
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 07:06:09.64 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５３ 食べた物を紙に書き出す
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 07:42:08.33 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５４ 音、臭い、光に気をつける
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 07:45:25.09 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５５ 和食、洋食、中華をローテーションして食べる
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:09:11.71 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５６ 親孝行をする
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:10:17.31 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５７ 歌詞のない曲をＢＧＭにしてみる
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:19:56.19 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５８ どん底に落ちても諦めない
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:22:18.42 ID:+Q5fB2Tz.net
- １５９ 幸せに生きることを考える
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:26:35.67 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６０ 自分の顔やスタイルを好きになる
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:31:23.47 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６１ 見栄をはらない
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:31:53.50 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６２ 悩みを考えすぎない
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:33:25.67 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６３ 必要なもの以外買わない、変えない
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:38:30.77 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６４ 辛い思いをしてる人はそっと見守っている
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:41:05.77 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６５ 感謝の気持ちを忘れない
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 08:55:04.41 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６６ 悪口を言わない
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 10:35:56.04 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６７ 人に嫌われてもいいと思ってみる
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 11:01:50.21 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６８ 上手くいかなくてもあせらない
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 11:02:50.47 ID:+Q5fB2Tz.net
- １６９ ヤケになりたい時は大好きなことをする
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