【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/26(土) 12:10:41.44 ID:Hl7op8Tr.net

突き放す言われて少し反省

a
カロリー制限(脂質制限)+水泳(有酸素運動)+筋トレ(今以上に減らさない為)
b
カロリー制限(糖質制限)+水泳(有酸素運動)

推奨はa
理由は脂肪のみ(は語弊があるが)を減らせるから
bを行なったら脂肪は減るが筋肉も減る それにダイエットやめた途端太るのは明白だから