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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
- 369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/16(水) 00:06:13.91 ID:Zwbc1VK+.net
- あすけんやってるけど、みんな基礎代謝そんなに高いの?若いのかな?
今99キロだけど、推奨カロリーは2000以下だよ。
食事中心で活動レベルは1、毎日平均400くらい消費して、ちゃんと月に1.5キロくらい減ってるけどな。
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