【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 11:28:50.71 ID:eLlzy9cf.net

>>329
それは分かっているけど、去年あすけんで3ヶ月弱ダイエットをして
基礎代謝分の2000kcal摂っていたら、まったく痩せなかった
エアロバイクも1日400kcal以上消費していたのに

実は2014年にカロリー制限のみで102kgから72kgまで痩せて
盛大にリバウンドして93kgに戻った経緯がある

ダイエットした時に筋肉が大きく落ちて、そのままリバウンドしたために脂肪のみがついて
サルコペニア肥満になってしまったようで、現在99kgあるのに基礎代謝が2000kcalしかない

だからいったんカロリー制限で痩せた後に筋トレをしたいと思うんだけど
これでも駄目かなぁ