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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/12(土) 16:05:09.60 ID:Ats1upzC.net
- 腹筋は反動使うと腰にきてアカン
脊柱起立筋てとこ鍛えると腰痛予防になると思う
オススメはデッドリフトを軽いダンベル持ってゆっくりやるとどこも痛めない
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