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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:13:13.49 ID:oaCSworr0.net
- 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:15:08.56 ID:oaCSworr0.net
- 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:17:43.86 ID:oaCSworr0.net
- ダイエットについて ｂｙ minato
☆痩せられないデブほど運動に比重をおきがち
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆日本人は座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、古い胆汁を排出することで脂肪燃焼効率をあげる
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:20:43.76 ID:oaCSworr0.net
- ☆注意☆
知識があるだけで嫉妬の激しいチワワが発狂を繰り返します
そんな馬鹿を笑ってあげましょう
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 14:12:42.66 ID:31xKOwOq0.net
- 水と水分の区別がついていない無知がいるらしいね…w
なんかかわいそう
- 6 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 14:16:29.79 ID:oaCSworr0.net
- 俺に対して書いてない事への反論はよく見かける
これも馬鹿の特徴
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 14:22:10.72 ID:dZpWPwXZd.net
- どうせならコテハンつけてスレ立てなよバレてんだから
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 14:55:52.68 ID:LdgGMypb0.net
- ここは湊チワワプロ（アフィカス）が質問者を罵倒することでダイエットするスレです
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 15:18:34.89 ID:xEjhnai+d.net
- 前回のスレの体脂肪率を調べるサイトでやったら12%でした、実際はどれくらいと思ってていいですか？
- 10 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 15:28:39.93 ID:oaCSworr0.net
- バレてんだから？ｗ
やっぱり馬鹿なんだろうな
こいつはツッコミどころが意味不明すぎる
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 16:04:53.56 ID:H2Ukp7Yfa.net
- ここで雑談しかしてない頭おかしいBBAも排斥していいよ
無知蒙昧のゴミ豚だし
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 16:49:47.82 ID:eOxjaimJ0.net
- 誰と戦ってんの？
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 17:07:41.60 ID:qQtH/uTcp.net
- 水分補給って？どうすんだろう
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 17:12:29.20 ID:ARD2qlmC0.net
- 水飲めよ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 17:15:38.79 ID:qQtH/uTcp.net
- 水分は、水とは違うらしいぞ
ちょっと（笑）けど
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 17:32:04.34 ID:ARD2qlmC0.net
- 釣られてみた。GW終了でございます
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 17:47:44.66 ID:OyitN8oP0.net
- 168-64のメタボ
夏までにお腹へこませたいんだけど運動と食事制限はどっちが効果的なの？
一応シックスパッドは買った
- 18 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 17:52:10.09 ID:oaCSworr0.net
- 馬鹿すぎｗ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 18:06:58.44 ID:eIwsGLTHa.net
- お前らこのGW旅行行ったか？
食うの分かってたから3kgは許容してたけど美味いもんだらけで4kg太ったわ
まあ久しぶりの海外は美味いもの抑えてても楽しめんからな
突然増えた4kgくらいすぐ落とせるし
それにしても疲れた
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 18:12:23.82 ID:rzV8GYPfa.net
- >>17
運動して糖質制限して肉と脂肪をたくさん食べろ。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 18:14:14.09 ID:yUXx1aHJ0.net
- >>19
どこ行ったん？
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 18:20:37.18 ID:eidNyDLJ0.net
- >>17
メタボか？
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 18:26:08.72 ID:eidNyDLJ0.net
- 湊チワワプロは自演するので注意な
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 18:31:37.35 ID:OyitN8oP0.net
- >>22
メタボ
めっちゃ腹出てる
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 18:33:53.49 ID:eIwsGLTHa.net
- >>21
サンフランシスコとラスベガス
ほんとは台湾とかタイで屋台とか回りたかったんだけどなぁ
まぁ行ってたら確実にデブだったろうけど
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 19:08:27.37 ID:++qjJqfv0.net
- 割と成功してる俺のダイエット
タンパク質は摂るのを前提で朝飯は普通に食う、昼夜はマイプロテインの食事
懸垂、腹筋ローラー、サイドベントロウ
これで明らかにスタイルが変わったよ
まだまだだけど周りからも言われたわ
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 19:11:02.52 ID:++qjJqfv0.net
- それとここでしこたま連レスしてる外耳が居るけど
年中それもGWにそんな事やってる奴ってリアルはわかるわな
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 19:19:13.82 ID:yUXx1aHJ0.net
- >>25
行きたい候補のとこだｗｗ
4キロはデカイね
ファイト！
- 29 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 19:19:30.78 ID:oaCSworr0.net
- ダイエットってのは馬鹿でも出来るものだから成功してあたりまえのものなんだよ
デブには困難な事なのかもしれないが
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 19:56:17.99 ID:++qjJqfv0.net
- 旅行じゃないが琵琶湖2周したら補給し過ぎたのか体重少し増えたわ
合計25時間以上走行して1万キロカロリー以上の消費なのになあ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 20:11:49.16 ID:TTcMSf3Jp.net
- 琵琶湖一周200kmだぞ
400km
だと2万キロカロリー消費するな
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 20:39:49.81 ID:LdgGMypb0.net
- >>24
死ぬほど腹筋やれよ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 20:41:36.57 ID:++qjJqfv0.net
- >>31
実際自転車ってそんなに消費せんよ
これまでも色々ロングライドしても減った試しが無い
去年から月１０００ｋｍ以上走ってるけど自転車でダイエットってマジで効果がわからん
ちなみに食事は外食もほとんどしないし基本的に基礎代謝前後だよ
- 34 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 20:41:59.03 ID:oaCSworr0.net
- やっぱり画像を晒せないチワワ君は馬鹿だな
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 20:54:47.12 ID:C6gkxCBN0.net
- 今、夜だけ米は食べないようにしてるんだけど、おかずで揚げ物をを食べちゃったりするけど、揚げ物にも炭水化物は含まれてるよね。これって、ダイエットとして意味ない？
- 36 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 21:01:14.10 ID:oaCSworr0.net
- 意味不明な質問なんてしてねーでカロリー計算しろ馬鹿
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 21:04:17.95 ID:QH04qvs6a.net
- >>35
炭水化物を重視する前にまずカロリーを重視な
それがダイエットの基本
ダイエットを主として食事管理するなら油脂類は必要最低限の量だけに留めないとダイエットには繋がらんぞ
- 38 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 21:17:34.17 ID:oaCSworr0.net
- https://i.imgur.com/SPH9qqQ.png
前にも貼ったけど結局これなんだよ
筋トレもダイエットも同じようなものだからな
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 21:20:23.68 ID:P15avmux0.net
- >>35
揚げ物は周一だな
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 21:22:12.15 ID:xoIV/7d80.net
- >>35
確実に痩せるのには炭水化物は必要だからな
炭水化物を食べずに１食抜くとリバウンドしやすくなるから注意
- 41 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 21:34:57.69 ID:oaCSworr0.net
- >>40
トンデモ系馬鹿
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 21:49:35.63 ID:RXp10LcE0.net
- 炭水化物を食べずに更に1食抜くとか意味不明すぎて草
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:08:13.94 ID:ymfba0Qr0.net
- >>35
揚げ物に含まれる炭水化物は衣の有無などで大きく変わる。素揚げなら炭水化物は増えない。
- 44 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:27:38.04 ID:oaCSworr0.net
- >>43
話が細かいけどやっぱりデブ？
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:40:29.67 ID:ymfba0Qr0.net
- >>44
細かいか？
お前が大雑把過ぎじゃね？やっぱデブ？
- 46 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:46:55.36 ID:oaCSworr0.net
- 聞かれてもいないことを細かく答えるおまえはデブ？と聞いてるんだけどｗ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:47:51.01 ID:ymfba0Qr0.net
- >>46
聞かれたことに答えてるんだけど日本語苦手なデブ？
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:48:42.70 ID:RXp10LcE0.net
- まあ港先生はオリーブオイルで高温の揚げ物しちゃうくらい男らしい方だからな
みんな見習うように
- 49 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:49:27.19 ID:oaCSworr0.net
- 揚げ物と行ってもポテトやかぼちゃのようなものもあるし
コロッケのようなものもある
肉や魚などを揚げてると決め付けてるような感じがしたけどやっぱりデブかなこいつ
- 50 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:50:36.60 ID:oaCSworr0.net
- >>48
> オリーブオイルで高温の揚げ物
これはしたことないね
馬鹿なおまえするのか？ｗ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:50:57.50 ID:ymfba0Qr0.net
- あ、MINATOデブか。どうしようもないな、デブは。
- 52 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:52:05.09 ID:oaCSworr0.net
- >>51
デブ？って聞かれてんだから逃げずに答えたら良いのにｗ
どうせ画像すら晒せないようなデブなんでしょ？痩せてると嘘行っちゃえよ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 22:54:12.27 ID:RXp10LcE0.net
- >>50
おお昨日論破されて学習したのか
偉いぞ先生！
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 23:06:12.85 ID:USsfr3tF0.net
- 毎スレ同じ流れでよくあるSFループ物の錯覚に陥るわ
- 55 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 23:28:24.02 ID:oaCSworr0.net
- 何をこちらが学習をしたと言いたいのかｗ
おまえの脳内で起きた事を書くなよ馬鹿
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 23:28:36.50 ID:lpfronVsa.net
- 米か揚げ物かって比較がアバウト過ぎるよ
せめて糖質か脂質かってとこまで知識を深めてくださいよ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 01:14:55.25 ID:+9S0oZ4wa.net
- スレに対する熱意がすげえ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 01:46:58.47 ID:hJinrqVY0.net
- 脂質制限を行っている人に質問があります
脂質制限中にMTCオイルやグラスフェットバターなどの体に良いとされる脂質は少量なら摂取してもいいのでしょうか？
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 01:54:16.32 ID:EhSQayGG0.net
- 野菜ばかりでもモリモリ食ってたら痩せないのな
あ、もうこんな時間か
早く寝ないと腹が減ってたまらん
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 03:00:48.82 ID:VV6zmu0m0.net
- お腹についてしまう脂肪は、脂質取ったらそのままお腹につくわけではないぞ
摂取しすぎた糖分がお腹についてしまうシステムになってる
結構皆勘違いしてるけどね
お腹の脂肪減らしたいなら、糖分摂りすぎないことが重要
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 03:17:28.59 ID:VV6zmu0m0.net
- 野菜俺は食いまくってる
ただ、野菜の種類によっては糖質が多く含まれてるのがあるから注意しないと
じゃがいもや人参とかも糖質多い
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 04:12:14.57 ID:eZe+Pxk/a.net
- 前スレにあったカカオ95％チョコレート食べたが甘く食べやすく作ってあるんだな。
カカオ豆を食べたことある人ならわかると思うけど、95％食べると砂糖結構入れてるんじゃないと思ってしまう。値段とカロリー高いから頻繁に買えない。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 06:02:10.23 ID:fYMe6HFca.net
- 慣れるとピュアココアは普通に飲める
優秀な脂質源だ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 06:07:02.63 ID:fYMe6HFca.net
- >>58
どんどんとれ
脂質摂取らないと痩せない
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 06:11:37.63 ID:fYMe6HFca.net
- ああ、書き忘れていたがケトーシス前提な
なんちゃって糖質制限だったら適当にやってて
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 06:22:15.96 ID:VV6zmu0m0.net
- 脂質は少量ならOK
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 07:40:39.27 ID:RyJes1opM.net
- ダイエットとなるといきなり細かい区別が気になるんだろうが、それがまず間違い。
何事もそうだが、細かい事は上達してから気にすればいい。
初めは大雑把でいいからまずやる事、そして記録を取る事、続ける事。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 07:46:20.78 ID:2oEKgEEg0.net
- 糖質制限で脂質少量とか知ったかぶり過ぎるやろ・・頭大丈夫か？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 08:23:09.49 ID:/hkiO3Pxa.net
- >>66
糖質制限して脂質少量の場合の、摂取カロリーとPFCの設定値教えてください
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 08:37:15.31 ID:2A51CyyD0.net
- >>58は脂質制限をやっている質問だったのにケトーシス前提だの糖質制限キチガイが答え出すからうける
まじで糖質制限バカは自分の住処に帰れよｗ ミナトのほうが100倍マシなレベル
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 08:39:42.77 ID:ZB9M7Yddp.net
- アミノ酸 血中濃度の問題
再利用分もあるから…
体重/ 1g 有れば十分なんだけどね
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 09:43:55.64 ID:20qDIgMZ0.net
- >>58
好きなだけとれ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 11:09:35.28 ID:/hkiO3Pxa.net
- 知ったかぶりのヴィーガンごっこくんは
PFCも言えずにファビョッて逃亡ですか
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 12:01:56.07 ID:l2ifQCl20.net
- PFC、PFC、PFC！！！
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 14:00:03.97 ID:TQ33PhC60.net
- がっつり食うと、翌日の体重がモリっと減るのは一体どういう理屈なんだろ
日曜日を無制限で2500kcalの日
月～土曜日は糖質60g丁度で1200kcalの日
こういうサイクルで三ヶ月ダイエットしてるんだけど
がっつり食べた日曜日の翌日、つまり月曜日の朝に毎回モリっと体重を更新してる
当然この間にうんこはしてない
で月曜の夜にウンコをするんだけど、何故か火曜日の朝は微増、そっから土曜までは緩やかに減少
この繰り返し
なんなんだろ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 14:08:52.93 ID:4QbgpZN7a.net
- 筋トレで上半身腹筋とプルアップしかしてないんだけどこれでいいんだろうか？
やっぱりジムのマシン一通りやったほうがいいの？
体引き締めたいんだけど
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 14:21:06.79 ID:2A51CyyD0.net
- >>76
人の筋肉の７０％は下半身だよ。マシンでもフリーウエイトでもいいから
効率の良い筋トレしたいなら人体のでかい筋肉の脚と胸と背中を重点的に攻めろ
- 78 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 15:03:46.74 ID:bnrLTmTR0.net
- >>60
馬鹿が間違った事を書くな
> 摂取しすぎた糖分がお腹についてしまうシステムになってる
> 結構皆勘違いしてるけどね
余ったカロリーが脂肪になるだけでそれが脂質でもタンパク質でも脂肪に変わる
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 15:13:43.60 ID:4QbgpZN7a.net
- >>77
プルアップはジムの表記だと胸筋、背筋、腕を鍛えれますみたいな告知だったけど違うの？
足は自転車に負荷かけて漕いでる
あとたまにスクワット
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 15:24:35.06 ID:1ZaGQGHa0.net
- 肉を食わないで、菓子を食べたら体重が増えたので
肉を食わないで、菓子も食わないようにしたら
体重が減った
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 15:29:42.35 ID:2A51CyyD0.net
- >>79
単純だけど基本的に引く動作で背筋、押す動作で胸筋をメインに使うんだよ
ジムにある懸垂マシンならディップスもできるようになってるはずだから胸筋も鍛えられるって書いてあるんじゃないのかな
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 15:35:18.63 ID:ooMkQw18a.net
- 筋トレの追求はスレチな
- 83 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 15:44:03.54 ID:bnrLTmTR0.net
- 男で懸垂10回出来ない奴はデブだからな
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 16:01:54.64 ID:hx8WB18w0.net
- >>25
ニートのくせに妄想が激しいなあ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 16:08:38.52 ID:ZB9M7Yddp.net
- 水分量だって…60%
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 16:17:29.43 ID:RDC9MfaEa.net
- >>84
行けない側のやつの中でもこういうやつって憐れだよなぁ
- 87 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 17:39:07.03 ID:bnrLTmTR0.net
- サンフランシスコまで行って坂道ダッシュしたのか？ｗ
という思考になるぐらい脳筋になれデブ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 18:14:36.92 ID:nGYfey8Kp.net
- 久々にここ覗いたけどまだミナト居たのか
いるんなら質問だがミナトは足の筋トレってどうしてる？
ジムとか自宅にでバーベル？
- 89 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 18:39:05.29 ID:bnrLTmTR0.net
- 足はダンベルのみでブルガリアンスクワットとルーマニアンデッドリフトとワイドスクワット。
あとは階段ダッシュやミニバンドを使ったケツトレ、カーフレイズは週一はやるようにしてる
メインターゲットはケツ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 18:59:46.81 ID:omIG3yscd.net
- ダイエット中、たまのご褒美でマックにいきます。ベーコンレタスバーガーかエグチのどちらかを食べるんですが、栄養素の観点からいいこの２つがベストですか？マフィン系は覗いて
- 91 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:03:17.41 ID:bnrLTmTR0.net
- 自分で調べない事が肥満の原因
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:05:02.04 ID:ZB9M7Yddp.net
- 唐揚げを買う
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:08:05.22 ID:ZpF5fzSe0.net
- ＴＢＳで血糖値やってるよ～
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:08:28.81 ID:QF0pEjM8a.net
- ここの釣りレスはわかりやすいから好き
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:10:44.11 ID:CUbTcJQYa.net
- >>90
誰もこの手の質問には答えないと思うから優しい俺が真面目に答えてあげるわ
栄養の観点から言うと普段あんたに足りてない栄養素が多い方を食った方がいいよ
もちろん過剰になる栄養素があるならそれはポイな
- 96 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:12:11.80 ID:bnrLTmTR0.net
- 猪瀬みたいなプライドが高い奴ってのは始末がわるい
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:19:33.27 ID:GXmcfioY0.net
- >>90
ポテトも食べなよ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:21:04.88 ID:QF0pEjM8a.net
- みんな優しいなあ
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:49:39.58 ID:t2oneG3K0.net
- デブです
一週間前からダイエットをしようとウォーキングを始めましたが息があがってしばらくすると頭がぼーっとし始めて
一歩一歩歩くのも身体が重くなり座り込んでしまいます
冷や汗が出て頭がぐるぐるする気持ちの悪さをやり過ごしてぜーはー言いながら15分ほどその場から動けません
本調子に戻るまで2時間ほどでしょうか…
このままだと運動を習慣に出来そうになさそうで困っています
慣らすにはどんな方法がいいでしょうか
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:53:35.01 ID:zH/6nD/v0.net
- >>89
ダンベルだとやっぱそのメニューがメインになるか
ブラジリアンは取り入れてなかったからやってみる
ありがとうミナト！
- 101 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 19:54:42.23 ID:bnrLTmTR0.net
- >>99
体が順応するまであせらずゆっくりやれよ
歩かない生活をしてると人間はあるけなくなる
たぶん足で立ってる時間が短いんだろうな
立つこともトレーニングな
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:04:37.65 ID:nT0La1G4d.net
- うーん、香ばしいw
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:05:39.70 ID:CUbTcJQYa.net
- >>99
完全に心肺機能が衰えてる
爺さんが草花見ながら歩くみたいにもっとゆっくり歩け
次は膝やられるぞ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:23:10.38 ID:PpvznMdK0.net
- 噛み付かない湊チワワ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:23:28.98 ID:ZpF5fzSe0.net
- >>99サンは水泳はどうですか？
結構体格いい方もたくさん来てるし水泳は楽しいですよ
歩くだけのコースもあるし
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:24:30.77 ID:HRuYa9Yc0.net
- ダイエット初めて半月になるけど1グラムたりとも痩せてない
1日1食でひたすら我慢してるのに全く痩せる気配がない
カロリー制限しても痩せない体質みたいなのってあるんですかね？
- 107 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:25:07.56 ID:bnrLTmTR0.net
- >>105
部屋の掃除で十分だと思うよ
プロの俺の調査によるとデブは部屋が汚いから掃除だけでカロリー消費出来る
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:35:48.84 ID:w3wCjRE+K.net
- ウォーキングで息あがるって通勤すらできないだろ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:37:13.94 ID:FVNq+70na.net
- 貴様の基礎代謝活動代謝はいくつなんだよ
その一食は何キロカロリーなんだよ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:49:58.61 ID:VV6zmu0m0.net
- 週に一回くらいは、栄養を気にせず適量なら何食べても良いとおもうわ個人的に
じゃないとストレスが‼
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:51:28.35 ID:An4WbNfy0.net
- >>106
年齢、性別、身長、体重は？
1食はいつ食べてる？ メニュー、量、カロリーはいくつ？
普段どういった生活してんの？ 寝たきりニート？
本当に充分痩せるだけのカロリー制限を２週間やってて体重が１ｇも減らないのなら
物理学、生理学の常識を覆す大事件だからすぐ病院行け
お前が先日、糞スレ立て逃げした１食でおにぎり１２個食ってる豚じゃなければなｗ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:55:21.37 ID:VV6zmu0m0.net
- 1日1食は痩せんわw
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 20:59:32.29 ID:VV6zmu0m0.net
- 痩せる前の去年、1日2食したことあったけど、人に指摘されるほど太ったわ･･･
- 114 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 21:00:08.21 ID:bnrLTmTR0.net
- >>112
おい馬鹿
おまえは何時まで間違った事ばかり書いてんだよ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 21:28:27.46 ID:SxomR0Aid.net
- 34歳男176センチ80キロ、1日1500Kcalのカロリー制限始めて2週間で2キロほど減量してるんですが、糖質も制限すると更に効果的なのでしょうか？今は1500Kcal内なら割と自由に糖質は摂っているのですが
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 21:29:11.29 ID:An4WbNfy0.net
- >>113
食事回数が悪いんじゃなく、カロリー摂取しすぎなだけだろ
カロリー不足の１食で太れるなら世界中から飢餓が根絶できるわ
「１食しか食ってないのに痩せない」、この手の奴は「１食しか食わないから何でも好きなだけ食っても大丈夫だろ」と
バカ全開の都合のいい考えで、１食でとんでもない量（カロリー）を摂取してる
「１食」という表現しかせず、細かい話はしない、突っ込まれると逃げるのが特徴
- 117 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 21:41:36.89 ID:bnrLTmTR0.net
- >>115
順調に落ちてるのに何言ってんの？
デブほどダイエットスピードにこだわるけどダイエットのタイムレースでもしてんのか？
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 21:49:02.91 ID:w/9i8V7D0.net
- チンコがデカすぎて体重が減らない
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 21:54:37.85 ID:fwmP6xNH0.net
- >>115
もちろん糖質を制限すれば今よりも減量進みます。
夕食にそれを強めに意識すれば更に進みます。
更にいうと脂質制限もすれば良いより減量します。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 21:57:04.33 ID:ZpF5fzSe0.net
- 巨乳なので乳の分の体脂肪が・・みたいな感じ？ｗ
- 121 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 22:15:54.82 ID:bnrLTmTR0.net
- 血糖値の番組は青学の所だけだったかな
あとはクソ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 22:30:29.31 ID:xxCA1xYD0.net
- >>117
順調かどうかは半年1年過ぎてからだな
2キロなんてそこら20km走れば体重だけなら減るし
3日坊主で終わってしまう奴らも多いからなあ。
そういうやつに限ってやり始めだけ張り切って毎日体重はかって痩せた痩せたと
一喜一憂騒いで、3か月もすればモチベなくなったのか元通りのパターン
- 123 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 22:34:49.92 ID:bnrLTmTR0.net
- >>122
> 順調かどうかは半年1年過ぎてからだな
おまえは頭の悪い馬鹿なんだろうな
80キロ1500Kcalという数字だけでハードめなダイエットと想像出来る
そして2週間で2キロ落ちている
これを順調と言わずになにを順調と言うんだよ馬鹿
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 22:42:02.68 ID:cQMNUb1wa.net
- 飲み会や食事の誘いってどうやってかわしてます？
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 23:10:49.20 ID:ZpF5fzSe0.net
- >>121
イライラしたり緊張したりしても上がるって知らなかったよ
>>124
仲良い子だったら正直にダイエットしてるからでいいと思う
職場の人だったら付き合って飲むもんとか食うもんに気をつけるかな
相手によっていいわけ変えないとダメかもね
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 23:32:10.09 ID:t4Kpt24u0.net
- 質問です
顔痩せが目的の場合でも通常のダイエット法で大丈夫でしょうか？
168-57でおおよそ標準体型だと思うんですが顔がふっくらしていてデブに見られます
単純に筋肉がないのが問題だと思ってジョギングと筋トレ始めましたが、別のトレーニングの方がよかったりしますか？
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/07(月) 23:33:55.64 ID:gy43pBM40.net
- 舌回しで少しシュッとするよ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 02:58:14.20 ID:to485koq0.net
- ミナトって自分の体型の画像出せるのか？
知識だけこさえた全く何もやってないデブと思ってた
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 06:27:37.11 ID:Rd5bbNq3a.net
- 隠れ肥満の場合は一般的な筋トレでいいんですか？有酸素運動もした方がいい？
筋肉増やさなきゃいけないのはわかるんだけど体重はキープしたまま体脂肪減らしたい
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 06:35:04.26 ID:GlEUDj2Y0.net
- 食後１時間後に１０分程度のキントレして有酸素運動とかどーかね？
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 06:57:11.18 ID:y+tk8r92p.net
- 一旦、中性脂肪を血管に取り込ませる
遅筋にあるミトコンドリアで代謝
速筋じゃ…代謝が少ない
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 07:07:03.97 ID:ODLR6egla.net
- >>129
その一般的の内容がわからないな
10分？キントレ？って程度なら質問の除脂肪にフォーカスした要望には適さないと考える
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 07:38:15.30 ID:Rd5bbNq3a.net
- >>132
スクワット腹筋背筋を少しずつと水平足踏みをちょこっとだけ数日前から始めた
回数はいずれ増やしてくつもりだけど目的に合ってるのかわからなくて
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 07:51:19.62 ID:ODLR6egla.net
- >>133
志しはとても良いけれど要望は叶わないでしょう
食べる量にもよるけど筋肉脂肪ともに減少するので
自重を継続して自信がついたら次のステップを考えることになりそう
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 07:55:37.33 ID:Rd5bbNq3a.net
- 皆さまお答えありがとうございます
1回の食事量少なくて間食しちゃうからまずはその辺の改善に集中したいと思います
筋トレもせっかくだから続くだけやってみます
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 07:58:33.25 ID:acqLwJQ0M.net
- >>129
内臓脂肪は糖質制限で比較的楽に落ちる。ある程度落ちたら、有酸素やるこった。
まぁまぁ落ちたな、でも筋肉がほしい、となったらダイエットは一旦終わりでタンパク食う量増やして筋トレ。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 08:03:16.73 ID:y+tk8r92p.net
- 糖新生へ
血糖値が上がる
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 08:10:32.85 ID:y+tk8r92p.net
- ミトコンドリアを持たない一族
代謝はグルコースのみだから
肝グリコーゲンが枯渇すれば糖新生
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 09:30:00.98 ID:wMU1s/4A0.net
- ちんぷんかんぷん（笑）
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 09:41:56.95 ID:y+tk8r92p.net
- 赤血球
410万～530万個/μL
まぁ～ダイエット系の先生って、赤血球を無視してるよね（笑）
アホなのか？
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 09:43:47.23 ID:wMU1s/4A0.net
- 薀蓄語っても、自分がそうなってるかは分からない（笑）
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 09:51:19.27 ID:/myAZYit0.net
- 食う量減らして動く量を増やせば自然と落ちる
無い知恵絞って効率がとか短期間でとか欲張んな
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 10:07:39.86 ID:y+tk8r92p.net
- 筋肉量も減るけどね
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 10:21:40.50 ID:/JHPjuT+0.net
- >>143
この本分かりやすいかな？
https://www.amazon.co.jp/dp/4621088971/
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 10:23:08.29 ID:/myAZYit0.net
- 80kgの体重を動かす筋肉量は60kgの体重を動かすには必要ないんだから、当然減る
が、50kgの体重相当の筋肉量まで減るということはない
自然とその生活パターンに見合った筋肉量でバランスする
結局のところ、生活スタイルにあった体になるだけだ
ダイエットで筋肉が落ちるというのは結局のところ普段の生活でそんなに筋肉使わないライフスタイルになってるってだけの話だよ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 10:24:47.13 ID:NHCKsxGsd.net
- >>141
そいつクレアチンは焼き肉で充分だとか長鎖脂肪酸は肉からしか取れないとか間違った知識を混ぜて流布するタイプのガイジだからNGでいいぞ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 10:30:37.09 ID:y+tk8r92p.net
- それを読んだら
ダイエット系の先生って…言ってる事なんて無茶苦茶だし
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 10:32:37.10 ID:/JHPjuT+0.net
- >>146
馬鹿からかってみただけだよｗ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 10:33:48.52 ID:y+tk8r92p.net
- 赤血球
410万～530万個/μL
ミトコンドリアを持たない
まぁ～ダイエット系の先生って、赤血球を無視してるよね（笑）
先生によっては、低血糖でも生きていける
赤血球そのものが逝っちゃうよ
- 150 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 12:11:09.19 ID:T1OZQzrm0.net
- >>128
何度も晒してるけど
おまえのように他人にリクエストする奴は晒せない奴ばかりだった
- 151 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 12:14:55.51 ID:T1OZQzrm0.net
- >>130
また馬鹿が良くわからんことを書いてる
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 12:48:38.00 ID:2MO5M0Dh0.net
- >>150 晒してたんだ。見たい見たい。も一度晒して
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 12:57:22.97 ID:qh6LkzX+0.net
- こんなに頼まれていいなぁ～
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 12:59:25.88 ID:tLS7Vw0+0.net
- 【マイトＬーヤの三原則】 『10倍格差』『3日勤労』 ＼（＊⌒ ▽ ⌒＊）／ 『ＧＮＨ(=国民総幸福)』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1525745321/l50
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 13:48:14.95 ID:k4UF+2TM0.net
- 流れぶった斬るが、160kgあったクソデブで最近糖質制限を始め10kg落としたのだが、筋力を付けたくて水泳に行こうと思う。
周りの視線が気になるけどどんな感じかな(´･ω･`)
質問でも何でもないけど不安だから書き込んでしまった。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 13:56:59.03 ID:qh6LkzX+0.net
- 周りは気にしなくていいと思うよ
皆自分に夢中だからｗ
マシンやウエイトのところより、プールの方がデブの人多いし
金払って行くんだから堂々と行けばいいんだよ
頑張って！
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 14:06:08.42 ID:k4UF+2TM0.net
- そうなのか、そんなもんなのかな(´・ω・｀)
プールの方がデブ多いのは有難い(?)
見苦しい身体なのは自分でよくわかってるから堂々するのが怖くてなあ･･･
でもせっかく少し効果出てきてるし、このまま頑張ってみるよ。
気持ちが楽になった、ありがとう
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 14:09:42.59 ID:FhhqhLMs0.net
- ジム遠いし費用負担ぱねえからお家でバーベル・ダンベルだわ
俺もプールやらマシンやらやりてええ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 14:31:06.28 ID:kxh8BsMxK.net
- ウ板に貼られてたけどミナトって奴デブじゃん
https://imgur.com/a/RBG0v
- 160 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 14:41:55.04 ID:T1OZQzrm0.net
- デブではないかな
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
この写真は1月で今は2～3キロ落ちてる
昔の写真を貼ってガリだデブだと言ってる奴は自分の画像を晒せない奴ばかりｗ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 15:30:57.05 ID:/Bc6SGYB0.net
- グロ注意
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 16:36:39.93 ID:tTrrpEcmM.net
- >>160
グロ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 16:38:07.27 ID:lTXwMWLw0.net
- 標準体重なのに下腹だけぽっこりなんだがどうすればいいんだろう？
見た目ダサいし内臓脂肪ついてるのかと思うと成人病も怖い
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 16:46:48.94 ID:0hY9GKVt0.net
- ガリで腹だけ出た身体か
インナーマッスルでも鍛えれば
内臓を引き締めてくれるかも
- 165 ：https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg：2018/05/08(火) 17:10:44.14 ID:T1OZQzrm0.net
- >>163
どうすれば良いってやることは同じだよ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 17:16:21.49 ID:G48KJM0j0.net
- 一か月ぐらい体重が停滞してるんですがどうすればいいでしょうか？
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 17:19:54.29 ID:7pzJl/QY0.net
- >>163
足上げ腹筋
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 17:20:55.74 ID:7pzJl/QY0.net
- >>166
エスパー希望か
- 169 ：https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg：2018/05/08(火) 17:21:40.46 ID:T1OZQzrm0.net
- どうするかって過去1ヶ月を振り返って改善ポイントを探るしかないだろ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 17:23:11.16 ID:Ivu9V6mZ0.net
- >>163
>>167
筋トレはその部分に筋肉をつけるだけで燃焼する脂肪は筋トレ部位関係なく全身から減るって聞いたけど
足上げげ腹筋しても脂肪にプラスして筋肉がつくだけなのでは
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 17:27:24.09 ID:7pzJl/QY0.net
- >>170
何マジレスしてんの？
- 172 ：https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg：2018/05/08(火) 17:28:34.13 ID:T1OZQzrm0.net
- 服着てる画像をグロと言いたい心理は画像を見てもらいたくないと言うことだろうな
だから名前欄に貼っておいたよ
- 173 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 17:57:25.24 ID:T1OZQzrm0.net
- ダイエットは消費カロリーが2000キロカロリーなら摂取カロリーを1500キロカロリーにして
1ヶ月後に2キロ減みたいな地味な作業
毎日体重計に乗るような奴は結果を急ぎすぎてる奴が多いかな
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 19:19:24.45 ID:qh6LkzX+0.net
- あのぉ、質問なのですがミナトさんは停滞期はなかったのですか？
良かったら教えてくださいませ～
- 175 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 19:33:27.44 ID:T1OZQzrm0.net
- 1年で20キロ落としたけどゆっくりペースだから停滞期はないよ
https://i.imgur.com/aGmNxLq.png
93キロが73キロになると消費カロリーは落ちるね
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 19:49:54.57 ID:qh6LkzX+0.net
- オレンジ色のやつだね、下降しかしてないもんね
少しはリバウンドしたり停滞したりドラマチックな事期待してたのに！ｗ
ドラマがないよ～ドラマがｗｗ
うそｗ
ありがとう！
- 177 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 19:50:04.19 ID:T1OZQzrm0.net
- 【ストイック女子】美ボディトレーナー田上舞子
https://www.youtube.com/watch?v=fredmxww9-g
右下のワイプはおまえらだろ？ｗ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 19:51:35.06 ID:bYq8yBP50.net
- 一年も微食が続いて、なんの楽しみもない
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 19:59:08.47 ID:qh6LkzX+0.net
- 田上さんって人、知らなかった。この間の尻トレの先生の方が好みであのジムなら通いたい
>>178
それ今日思ったさ！食べ物に執着してるんだと思ったよ
食べ物以外に楽しみ見つけなきゃダメなんだわ
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:02:47.67 ID:q+py+kYga.net
- テレビ見てるか？
卵と糖質を摂れば筋肉は老けない！
ラーメン最強！
らしい
お前ら良かったな
どんどんラーメン食って筋肉健康になれよw
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:14:27.90 ID:tZd1E/Xt0.net
- 一生バルクアップ続けられるならそらラーメンやバーガー食うわな
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:22:23.20 ID:q+py+kYga.net
- 明日はスーパーから卵消えるな
- 183 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:29:41.68 ID:T1OZQzrm0.net
- コーヒーは水分だからカウントしないと言ってた馬鹿思い出したｗ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:33:09.20 ID:R2xfYlq60.net
- >>159
AV男優
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:36:49.65 ID:qh6LkzX+0.net
- 開いちゃったｗ
自分の父親の体に似てて癒されたけどｗｗ
昔のお父さんだよ昔
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:41:00.76 ID:q+py+kYga.net
- 意識してなかったけど俺のコーヒーの飲み方は大正解だった
この後の牛乳に興味あるわ
牛乳なんかノーマークだし
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:44:34.98 ID:q+py+kYga.net
- コーヒーも明日消えるな
- 188 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:46:11.82 ID:T1OZQzrm0.net
- マニアが言うには缶はボスのブラックが良いと言ってたかな
香料が入ってないものが良いらしい
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:47:16.75 ID:VVDWoQIGd.net
- >>173
これはすごいわかるなぁ。
毎日体重計乗って減った減らなかった一喜一憂してる人は長い目でみたほうがいいよ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 20:48:10.18 ID:qh6LkzX+0.net
- ボスブラは旨いよ、ホットもイケるし
明日のスーパーチェック商品
キャベツの値段在庫
胡瓜 値段在庫
たまご、コーヒー在庫
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 21:03:29.64 ID:fWy4BfJ+0.net
- 間食でポテチと酒350を飲んだのがいけなかったなか、酒飲まなかった時より脂肪ついてしまったぜボケ(´・ω・｀)
俺あほす
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 21:43:24.85 ID:iQDmK9oS0.net
- ダイエットの基本テンプレ自分用に作ったから良かったら皆さんどうぞ
極度の肥満の方向けではないかな？
1.目的
筋肉の減少を抑えつつ、脂肪を減少させる
2.大原則
「消費カロリー>摂取カロリー」の状態を作り出す
＊カロリー収支の差分が大きければ筋肉量減少のリスクが高まる(リバウンドのリスク増大)
3.消費カロリー
a)消費カロリー=基礎代謝+日常生活+運動
b)簡易計算式
除脂肪体重[体重×(100-体脂肪率)]×35～40
＊35→デスクワークで運動しない人
40→肉体労働orデスクワークに加えて1日一時間程度中負荷以上の運動してる人
4.摂取カロリー
a)摂取カロリー=タンパク質(1g4kcal)+脂質(9kcal)+糖質(4kcal)
b)摂取カロリーの決め方
基本的に消費カロリーより少なければ構わない
週に体重の1%以上の除脂肪を目指すと筋肉量減少のリスクが大きく増大
＊簡易的に「体重×24kcal」という目安も有る
c)減らしてはいけないカロリー
タンパク質:体重×1グラム程度は最低減確保すべき(筋肉量維持)
脂質:摂取カロリーの10%(ホルモンバランスの維持)
＊全てのタンパク質をプロテインから取るような事をしなければ脂質が足りない事態は起こりにくい
＊なので基本的にタンパク質量を気にしておけばおおむね大丈夫
＊タンパク質は食事誘発性熱量が高く太りにくい
d)摂取のタイミング
小分けに食べると望ましい！かもしれない…ぐらいなんでそこまで気にする必要はない
結局[1日の総摂取量]が一番大事
5.運動
a)筋トレ
筋肉減少を抑ぐ目的(脂肪を減らす目的ではない)
具体的には、腕立てや懸垂,プランク等の色んな筋肉を同時に使う種目を行う
＊出来れば高負荷低回数が良い
b)有酸素運動
あくまで消費カロリーを少し増やす為に行う
特に女性は基礎代謝が低いので食事制限だけだと過酷になり過ぎるので有効
＊食事制限をしているので回復が遅いため高負荷は避ける
6.代謝回復
アンダーカロリーが続くと代謝が低下する
１～2週間維持カロリー以上の摂取で代謝は回復する
ちなみにダイエットを終わらす時も同様
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 22:13:56.38 ID:kxh8BsMxK.net
- ミナトよりは知識ありそうだな
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 22:32:00.38 ID:q+py+kYga.net
- あれ？
ボスも香料入ってなかったんか
香料入りコーヒーは臭いし後味悪いから缶コーヒーはいつもUCCとFIREばっかりだわ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 22:38:05.26 ID:qh6LkzX+0.net
- 間違えたｗ
美味しいのはＵＣＣブラックのホットだったわ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 23:16:52.96 ID:fWy4BfJ+0.net
- 無糖でも缶コーヒーは香料が･･･
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 23:25:24.32 ID:q+py+kYga.net
- だから香料の入ってないコーヒーの話をしてるわけだが
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 23:31:17.75 ID:fWy4BfJ+0.net
- 豆入れてお湯で溶かすやつか
UCCうまいよな、
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 23:37:18.59 ID:fWy4BfJ+0.net
- 皆酒は飲んでる？
やっぱダイエット中は酒は飲まない方がいいのか？
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 23:40:23.03 ID:5mZtzw/Ha.net
- 呑んでまっせ呑まないと明日が来ない
ベタだけど蒸留酒にしてる
ダイエット前はビールだったけど糖質やプリン体を避けたいからね
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/08(火) 23:50:49.63 ID:q+py+kYga.net
- >>198
文盲かよ
- 202 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 00:54:22.85 ID:WerndoBD0.net
- 食前にコーヒーを飲むか
これはやったことないな
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 01:15:33.59 ID:KVNQ/PG6M.net
- >>199
今は、コーヒー焼酎100gを2・3日に一杯。
次の日飲めると思うと、結構我慢できる。
あと、酒によっては、チェイサー大事。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 02:58:24.73 ID:qAR6WLuNS.net
- >>199
こいつのレス11件見ると言うことが破綻してて(ﾋﾟｰ)レベルだ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 06:46:06.72 ID:s3yZmCHc0.net
- 完全食ダイエットってどうなんでしょう？
スレないようだけど、あまり実行するような人ないのかな
- 206 ：175cm・男 ：2018/05/09(水) 07:15:06.46 ID:Qu6BfD8Z0.net
- 【チビは】ダ板の準ローカルルールを定めます【出入禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 07:20:55.51 ID:jd3Qbr49a.net
- ダイエット板は王道メインだからな
○○ダイエットは信用されていないし布教もお断り
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 07:51:52.39 ID:Nk4zqPMp0.net
- >>176の訂正
緑色の線だね
やっぱり、少しは変動あって全体的に減っていってるね
少し安心ｗ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 09:35:09.70 ID:bu2EWAFpK.net
- >>189
俺は毎日量る派だ。一喜一憂はしないが１週間から10日の平均で大雑把に把握しておく。もう３年くらい継続してるわ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 10:15:41.97 ID:Wb07mGwZ0.net
- 完全食ダイエットがどういうのかわからんが
減量期においてビルダーやトレーナーは一般的に完全食といわれるような
オートミール、玄米、卵は皆摂ってるよ
そこに鳥肉（皮無し）とブロッコリーを添えれば王道の減量飯だ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 11:16:20.70 ID:oms5JHQ+0.net
- 毎日測るのは前日の食生活とか運動の少なさを戒めるのに良いと思う。
大まかな変動は1週間レベルで見れば良い。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 11:17:07.23 ID:WHnnX0Cc0.net
- >>159
これいつ頃？
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 12:50:24.96 ID:w4531HXPa.net
- 計るのは毎日が必須でしょ
ダイエットうんぬんじゃなく体調管理する上で
たしかにダイエットの増減を気にするのは一週間単位で良いと思う
昨日今日明日を比較しても何の意味もないもんね
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 13:36:48.00 ID:2Jm9z+YXd.net
- そうなんだよね
毎日計るのは大事だけど毎日の増減を気にするのがダメなんだよな
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 14:17:35.32 ID:sBDF7Xwa0.net
- 今日と先週の今日を比較しても意味なくね、一週間の平均なら分かるが
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 14:25:23.30 ID:Xr8YFPNQa.net
- ワークシートに全測定データやカロリを1週間の移動平均で計算して注釈き付けて記録してるわ
追加改良も比較も随時。これこそがお宝。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 14:34:53.46 ID:T8JknVJfd.net
- 夜だけ炭水化物抜く
夜だけ炭水化物食べる
どっちが正しいん？
シリコンバレーは後者なんだよね？
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 14:49:23.17 ID:hzaNOA+E0.net
- テキサスでは前者
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 14:53:47.96 ID:Yck0H9uCp.net
- 一番効果があるのは朝抜く
これから動く時に炭水化物不足な状態が一番体脂肪をエネルギーに変換して使うから
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 15:22:46.84 ID:Wb07mGwZ0.net
- 変わらんよ。夜食べると太るはもう明確にあらゆる論文で否定されて根拠のない都市伝説になった。ググればいくらでも出てくる。
ましてや炭水化物だけの摂取のタイミングなんてさらに誤差 総カロリーは変わらん
血糖値的にはその2食分の炭水化物を3食に分けて朝昼晩と摂った方が優しい、肥満には関係ない
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 15:26:15.88 ID:T8JknVJfd.net
- >>220
シリコンバレーは朝昼晩と夜だけに分けてテストしたら
夜だけ炭水化物の方が痩せたらしいぞ
バランス派が本当に正しいのか？
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 15:33:01.66 ID:GOEfUEOn0.net
- 質問しておいて反発するのなら、じゃあそのシリコンバレーとやらをやれば良くね？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 15:33:11.87 ID:ANixD+L10.net
- 同じ人が総摂取カロリーを同じにして、夜は炭水化物ありとなしのケースを比較せんとわからんのとちゃうか？
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 15:40:26.81 ID:LZ9IC8G9a.net
- >>221
定量であれば何時食おうが結果は同じだと思うね
時間で熱産生に違いが出たとして如何ほどの差になるか冷静に考えてみればどうか
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 15:45:15.78 ID:Wb07mGwZ0.net
- 体重140kg超えてたIT企業社長のダイエット法が正しいと思うならやればいいと思うよ、発酵食品や大豆を否定してるから日本人に合わないとおもうが
エビデンスもなしに質問スレでバターコーヒーをお勧めすることはないと思うから、その専門スレで好きにやってくれ
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 16:25:40.07 ID:JHWQ6Nfa0.net
- これを買ったやつか、ベストセラー（笑）
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 16:47:08.28 ID:aR2mw7vid.net
- みんな何がきっかけでダイエット頑張れてるの？
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 16:50:26.54 ID:JHWQ6Nfa0.net
- 「きっかけ」ではがんばらんだろ、「きっかけ」ではじめるんだろ
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 16:54:19.16 ID:OHlf4yjM0.net
- きっかけで初めてきっかけで頑張ってる
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 17:00:24.86 ID:Nk4zqPMp0.net
- 体があまり丈夫じゃないから体力つけたいってのがまずあるかな
ダイエットで目標体重達成出来たら自信もつきそうだし
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 17:26:44.75 ID:Nk4zqPMp0.net
- 書き忘れたｗ
コーヒー類かなり売れてたよ～
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 17:41:34.82 ID:8efAiKXV0.net
- ２０１８
ダイエットティーとうたっていますが
一番効果があるのは頑固な便秘です
飲んで次の日から効果がでます
便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします
またリアルのお友達にも
検索エンジンで「小牧占術館」で検索しメニュー「ショッピング」から
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 18:31:44.96 ID:T8JknVJfd.net
- >>225
https://pbs.twimg.com/media/CBrUo5GUAAAYHNX.jpg
>>226
買ってないんだなそれが
あい、わかるました
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 19:30:59.13 ID:bu2EWAFpK.net
- ダイエットなんて頑張るもんじゃないけどな。生活習慣かえるだけ
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 21:06:48.02 ID:TPbm6ef70.net
- 頑張らないと生活習慣変えられない
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 21:12:04.30 ID:OHlf4yjM0.net
- >>234
実際にそんな風に出来る奴はこの板にわざわざ来ないだろ
- 237 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 21:12:46.23 ID:kubMK2sJ0.net
- 変えるか変えないかでなくやるかやらないか
デブはゴチャゴチャくだらないことばかり書いてる
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 21:17:15.45 ID:nERI5aAx0.net
- だって頑張ってることにしないと頑張った自分にご褒美できないし
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 22:26:32.16 ID:JoTnofRn0.net
- 朝がっつり
昼サラダ
夜こんにゃくが黄金パターンということに気が付いた
刺身こんにゃくとかまずすぎて俺は食えないけど
0カロリーのこんにゃくゼリーは最強だね
さしみこんにゃくが好きって味覚の持ち主なら痩せるの余裕だね
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 22:40:10.49 ID:iUvwSR5J0.net
- >>239
こんにゃくゼリーって、こんにゃく畑とかララクラッシュ？
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 23:18:24.38 ID:+3HDFzfr0.net
- 1年間 夜の主食だけ糖質0麺を食って寝る前に５分腹筋
早朝に30分早歩きウォーキングと5分腹筋
夜8時以降は絶対何も食べない。お茶か珈琲程度ならOK
酒もタバコもやらない
で1年で12kg落ちた。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 23:19:15.23 ID:4cNivKwp0.net
- スナッチ112kgいけたしん～！
ダイエットで部活以来ウエイトやり始め感慨深い
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 23:40:05.94 ID:EQJYuKYE0.net
- 1年前はマラソン走るために頑張って68kgまで落としたのに1年でこんなんに。。
皆さんと頑張ろうという決意で書き込みます。
【年齢】33歳
【性別】男
【身長】172㎝
【体重】77.7kg
【体温】36.2度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】15時間
【カロリー摂取量】 3000～3500kcal/day
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してないかと。
【ダイエットはいつから？いつまで？】
2018.5.09～2018.12.20
【ダイエット開始時の体重】77.7kg
【目標体重】68kg
【疑問点】一昨年～昨年にかけて77kg→68kgを5ヶ月で達成しました。（軽めの糖質制限とランの組合せ）、仕事が変わって土日もなく午前様なので食事制限で頑張りたいのですが、糖質制限ではなくカロリー制限でもいけますかね。。
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/09(水) 23:47:12.01 ID:JoTnofRn0.net
- >>240
その辺は地味にカロリーあるから微妙だと思うよ
結局バクバク食べたら200~300kcalなんてあっという間だし
オリヒロのこんにゃくゼリー
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 00:49:57.58 ID:jqZ02a0V0.net
- >>243
書き込むとこ間違えたorz
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 01:48:39.14 ID:kZnXOrlY0.net
- >>244
ララクラッシュで300カロリーとるには50個食べないといけないだが
糖質とカロリーで考えたらララクラッシが一番ましかな
それけいのゼリーでは
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 02:18:56.13 ID:vrUHY8Wma.net
- お前らに万田酵素とかマナティーとかの営業したらごっそりいけそうだな
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 02:19:41.62 ID:qekdEje80.net
- >>247
持ってるけどいいたいことある？(´・ω・`)
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 02:28:31.47 ID:vrUHY8Wma.net
- >>248
消防署の方から来ましたけどw
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 08:16:03.29 ID:+GW32c4s0.net
- 今日12日ぶりに体重計乗ったら１・８キロ増えてたｗ
停滞してるどころじゃなく増えてる
ヤル気スイッチ入れ直さないとダメだあああ！！！
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 08:31:16.34 ID:OT+vOLyB0.net
- ネットしている暇があったら有酸素をすれば
10分で40カロリーは消費するのに
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 08:42:07.40 ID:i32I29UZp.net
- 水分絞り
1Kg 直ぐに落ちる
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 08:43:37.74 ID:dKVbPw8Ha.net
- >>251
0.04kcalなんて誤差にもならない
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 08:53:33.51 ID:VdNDSpFl0.net
- >>253
こういう理解力ゼロの奴は社会に出たら死ぬのかな
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 08:58:15.29 ID:+GW32c4s0.net
- 今日仕事だから動いてくるわーーー
動いても炭水化物摂りすぎてて痩せへんかったから
記録摂るとそういうの分かっていいね
体重も記録的な意味で毎日計ろうかと思ってる、レスさんきゅ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 08:59:28.44 ID:VdNDSpFl0.net
- >>255
EXCELとか体重記録系アプリで毎日の体重をグラフにするとモチベーションになりやすいよ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 09:20:07.83 ID:i32I29UZp.net
- 1kg 脂肪
水分込みでも、7.200kcal
1時間歩いても 200～250kcal
そりゃ…大変だ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 09:45:24.22 ID:AFCSt2X20.net
- >>257
バカ？
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 09:54:11.32 ID:7UCTheLN0.net
- ウォーキングだけで一日一時間で一ヶ月で約1Kgの脂肪が減らせる。半年で6Kg。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 11:14:20.65 ID:6675Odkod.net
- 糖質制限やってるんですが、糖質9.1（エリスリトールを除く糖質4.8）とか書いてあるやつは、糖質はどっちでカウントするべき？
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 11:18:39.66 ID:dKVbPw8Ha.net
- >>260
4.8
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 11:20:04.14 ID:tH8wKR4ap.net
- 1kg 脂肪
水分込みでも、7.200kcal
1時間歩いても 200～250kcal
正しいけど？
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 11:54:50.11 ID:hU3VNV6D0.net
- >>155 ですが助言ありがとう、プールに行けました(´・ω・｀)
いい感じに動けたし是非続けようと思うんだけど、プール終わりにフラフラしたりちょっと眩暈してたんだよね。
だから軽く水泳前だけは米類の糖質を少量取ろうと思うんだけどどうだろう･･･
BCAAはエクステンドのサプリ？で摂取してます。
糖質制限にわかだからそこまで細かくわからないけど、ケトン？が頑張ってくれてるから体重が落ちるんだよね？
運動するからって糖質を少量取ったらケトン死んで普通の体質に戻ってしまうだろうか(´・ω・｀)
カロリー消費するような運動ならエネルギーを摂取するべきなんてよく見るけど、
糖質制限と並行してやる方法ないかなあと･･･
よければ教えてください(´・ω・｀)
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 11:58:29.81 ID:tH8wKR4ap.net
- ケトン体
全てが燃焼するわけじゃない
オシッコに出るだけ
- 265 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 11:59:20.72 ID:N780RnrS0.net
- 木を見て森を見ず
木だけを見たほうがダイエットに有効だと本気で思ってるのかな
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 12:00:32.09 ID:Z6rTdckcd.net
- みんな朝食食べてる？俺は朝食いらないと思うんで、排便のためにMCTオイル少し入れた白湯だけ飲んでる。
バターコーヒーでもいいかも。
午前中頭が働かないとか力がでないから朝食食べた方がいいっていうけど、朝は胃腸が活発じゃなくて食べたくないし、会社のお昼時間が12時だから、3～4時間ぐらい別にエネルギー切れとかないし。
なんか、あんまり、食べたくないのに食べるのはよくないじゃないかな
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 12:03:35.26 ID:53YzU2ePd.net
- >>265
ノーアドバイスノーライフ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 12:11:22.82 ID:tzr9SFu5p.net
- >>246
ララクラッシュもいい線いってるけど
オリヒロのグレープフルーツはカロリー0だからいくらでもくえるよ
ただララクラッシュもマジでカロリーは低いな
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 12:34:52.20 ID:NjhdRbTu0.net
- モスでなつみ３つ食ってしまった・・・・・・・
- 270 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 13:00:10.73 ID:N780RnrS0.net
- >>263
おまえのまず書くことは1日のカロリー
いきなり細かい話されても好きにしろと思うだけ
>>266
食べたくない。エネルギー切れないなら迷う事ないのに
何ダラダラ書いてる？馬鹿？
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 13:02:02.03 ID:za/c4BQ80.net
- 朝食食わなかったら腹減って仕事できん･･･
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 13:40:21.71 ID:Z6rTdckcd.net
- >>270
今までの書きこみも含めて、なんでおまえ人に対して偉そうなの？コミュ力ないバカ？
- 273 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 13:43:36.87 ID:N780RnrS0.net
- 馬鹿に対して偉そうにしてるだけだよ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 14:18:51.02 ID:TTLz4BYB0.net
- >>271
せやな。しかも朝食抜きなら昼食後血糖値爆上げになるのに
- 275 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:05:48.64 ID:N780RnrS0.net
- 爆上げしたくないならしないようにやりゃ良いだけなのに
なぜいちいちこいつらは頭の悪い事を書くんだよ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:11:16.59 ID:M3vf4VGLa.net
- そうとも言えないだろ
GI値の低いものからゆっくり食べればいいんだから
- 277 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:19:41.62 ID:N780RnrS0.net
- > そうとも言えない
こういう書き込みも何に対して言ってるのか明確にしろ馬鹿
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:32:20.87 ID:4euy2tgH0.net
- >>275
こんにちは、頭の小さいAV男優さん
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:41:29.70 ID:5dHnkalg0.net
- 60と70の体重スレでも大物のキチガイが暴れてるし
ダイエット板はほんま魔窟やで
- 280 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:46:14.31 ID:N780RnrS0.net
- なんでこいつら知識がないくせに上から目線なのか不思議
あとなんJで使うような方言を使う奴は馬鹿しかいねーし
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:47:57.32 ID:EyvUB4v+0.net
- てか、もう板として成立してないよな
チビスレ乱立しまくってて
- 282 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:50:38.88 ID:N780RnrS0.net
- 乱立してようがどうでもいいことで
わざわざ話題にするようなことでもない
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:54:10.59 ID:5dHnkalg0.net
- 専門板ではスマホアプリとゲハよりもキチガイ度高いと思うわ
NGは正規表現使えばスレもレスもほぼ漏らさず非表示に出来るよ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 15:57:55.58 ID:EyvUB4v+0.net
- 土日祝日年末年始関係なく、毎日欠かさずほぼ決まった時間帯に書き込んでるやつとか他にやることないんかいって思うわ
- 285 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 16:01:09.52 ID:N780RnrS0.net
- 他にやることないんかいと言ってる奴とチビスレの話題をあげた奴が同一人物か
やっぱり馬鹿しかいねーわここ
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 16:32:09.56 ID:+nvrNPRM0.net
- >>277
お前がNGに入れられてるんだよ気づけよ無能
- 287 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 16:53:36.98 ID:N780RnrS0.net
- 俺をNGにする奴は情弱ぞろいなのでその可能製も当然あるし
おまえの妄想とか興味がない
- 288 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 16:54:35.19 ID:N780RnrS0.net
- 286なんかも自分が馬鹿である自覚ぐらい持って欲しいね
名無しで書いてる時点で馬鹿なんだよおまえは
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 17:33:49.99 ID:ewqds4T00.net
- 99.9999・・・%に意味もなく歯向かう馬鹿湊
- 290 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 17:36:08.28 ID:N780RnrS0.net
- シューティングゲームです
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 17:57:52.64 ID:tH8wKR4ap.net
- 10km
ランニングすりゃイイ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 18:01:22.99 ID:ZcTWmD2L0.net
- マラソンランナーじゃあるまいし10キロもランニングできるかよ・・・
ジョギングなら可能だが
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 19:18:02.87 ID:qIbvbbr/M.net
- ダイエットする人も幅広いからなぁ
フルマラソン走れる人もいれば50mでつらい人もいるわな
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 21:28:45.53 ID:C0PaNQ1I0.net
- 空腹の胃痛の気持ち悪さはいつか慣れますか？
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 21:36:50.17 ID:qDg2SnhQ0.net
- 危険性を伴うが中国の究極のダイエット法は万人に絶大な効果がある
http://www.laobaixinghu.com/?fromuid=5284
糖質を制限する事なく、逆に糖を脂肪の燃焼に利用するこの方法は画期的だが
不明な成分が含まれるので、日本で医療認可を通すのは難しいだろうな
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 21:51:31.34 ID:za/c4BQ80.net
- 少ない量で腹いっぱいになるんだけど、どうしよう
何か策があれば教えて欲しい
白飯
野菜
魚
豆製品
きのこ類
海藻類
↑
こいつらを毎食食べたいのに、先に野菜食ってる間に野菜以外の物に行く前に腹いっぱいになる
野菜だけだと痩せれないし
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 21:54:31.88 ID:/hncT1NBa.net
- >>296
なんでそう思う？
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 22:00:59.31 ID:za/c4BQ80.net
- >>297
腹いっぱいにしたくはないんだ
健康のために腹7分目にしたい
有名な話で野菜から先に食べるのがベストなのは分かるんだけど、色々な食品の栄養も取りたい
上に書き忘れてた肉も含め
白飯、肉、魚、野菜、豆製品、海藻類
を毎食とりたい
毎日まごはやさしいを取り入れたい
だけど、これらのうち毎食取り入れなくても良いのか
毎食でなくとも、1日のうちこれらを摂取すれば問題ないのか
疑問に思いながら今に至る
- 299 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 22:08:52.01 ID:N780RnrS0.net
- >白飯、肉、魚、野菜、豆製品、海藻類を毎食とりたい
毎食摂りたいものはタンパク質と水溶性ビタミンぐらいかな
まごはやさしいは1日の食事の中でクリアすれば良いものだよ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 22:15:42.79 ID:nG+xgp4RM.net
- >>298
SNSのライザップ垢の人の食事とか
白米こそないけどだいたい三食そんな感じの人ばかりだよ
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 22:17:42.06 ID:za/c4BQ80.net
- >>299-300
サンクス
1日で良いのか、助かった
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 22:18:04.11 ID:/hncT1NBa.net
- >>298
サプリメントで補えば良い
美容体重なり標準体重になったら普通に食べれば良い
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 22:54:08.50 ID:1hdH3Zjb0.net
- 不思議なことに慣れるとむしろ気持ちよくなる。
あー自分頑張ってるなぁという感覚
その境地まで我慢すれば後は楽だよ
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 22:56:07.01 ID:1EuohGct0.net
- >>292
ランとジョグの違いなんて曖昧にしてる人が多いのに、そこに随分拘りをお持ちな方なのねｗ
どう分けてるの？あなたのそれぞれの定義を聞かせてよ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 23:21:30.75 ID:IB6VYQ8RM.net
- だいたい分かるからここでやらなくていいよ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 23:24:03.65 ID:bDh2GE04a.net
- めんどくさいから他所でやって
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 23:31:16.35 ID:1EuohGct0.net
- 質問スレで質問封殺かｗ面白過ぎる
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/10(木) 23:36:30.01 ID:nUA2Ova30.net
- レスバトル開始する気なのはちょっと…
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 00:48:24.77 ID:7x9/mq/Oa.net
- お腹周りに脂肪がついている28歳です。
最近長友選手の体幹トレーニングをはじめ、週1で30分の有酸素運動という名目のランニングをしております。
ネットでお腹周りに脂肪がある方はまずは痩せてから鍛えろというのを見たのですが、上記トレーニングを続ければよろしいでしょうか？
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 00:50:50.01 ID:75Of15V+0.net
- >>309
週一で30分は少なすぎるだろ。
栄養メインで痩せたいならまだしも、運動メインでいくなら週５はやりたいところ。
- 311 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 01:02:22.24 ID:CkzsBL+u0.net
- > ネットでお腹周りに脂肪がある方はまずは痩せてから鍛えろというのを見たのですが
どこでそんな嘘情報を掴んだんだよ
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 01:27:20.76 ID:Av8rNQFY0.net
- 週一30分とか痩せる気なさすぎﾜﾛﾀ
たった30分しかやらないなら毎日すればいいのに
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 03:15:51.92 ID:ITjVmOyd0.net
- >>309
最初からハードな運動は続けるのは難しいから、今はそのくらいにして、慣れてきたら運動量を増やしていくといいかも
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 03:26:00.29 ID:7da4VVbSK.net
- >>309
女子？長友とか言うなら男子か
エステ系でそんな妄言がはやってるらしい。基本的にエステ系の痩身は全部眉唾だ。フィトネス系もいい加減だけどエステ系はほんとひどい。エスティシャンなんてチキンソッキンの違いも知らん
「チキン即金？鶏肉はカード使えないんだ」
ほんとこんなレベルだから驚くｗ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 03:36:44.01 ID:h/SmNpw70.net
- 毎日30分ぐらい時間使ってやれ。ビリーに入隊しろ。
豚は精神からビリーに叩きのめしてもらえ。
入隊はつらいが精神は鍛えられるぞ。飯も我慢しようとする気もおこる。はいれ豚ども！
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 03:37:37.24 ID:9+Di6LWX0.net
- >>256
あすけんでグラフになってたｗ楽しみながら体重測定してみます。朝晩測ると違いが出て面白いし
>>263
すぐにプールに行ったその行動力は素晴らしい！
結果早く出したいのかもしれないけど、あせらずにね
テンプレ埋めて相談すればたくさん回答がくる事が多いですよ
ササミを2本焼いて持って行って帰りの車の中で食うのもアリｗ
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 03:43:34.60 ID:j29Euk7Ha.net
- >>309
あれれーこのレスウェイトトレーニング板で見たよー
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 04:30:54.62 ID:L3FOAZCW0.net
- >>296
全部刻んで混ぜてチャーハンにすればいい
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 07:54:47.84 ID:K/BC6Zs+p.net
- 汗が出る
ランニングすると、1kg以上 体重は減る
飲む量を制限すれば、もっと絞れそう
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 08:26:07.85 ID:vXo9guVy0.net
- 水分が減っただけ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 09:18:14.87 ID:nmsQkvHbp.net
- 最近、いろんなところで宣伝されてる
ラクスリムってホントに効くの？
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 09:34:14.92 ID:XVKdonmYa.net
- いろんなとｒｙ
こいつが宣伝そのものだな
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 09:42:33.25 ID:nmsQkvHbp.net
- いや俺は宣伝してるつもりはないんだけど。
基本この手のものは胡散臭いと思って見てるけどコレに関しては口コミなんか見てても、
もしかしたらと期待を抱いてしまう。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 10:40:19.34 ID:K/BC6Zs+p.net
- 脂肪だって、言うほど燃焼しない
ケトン体にして、オシッコとして出すしかない
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 10:42:06.87 ID:WBpRP31wp.net
- >>321
ラクスリムってのはまだ試してないから分からないけどヘリウムは凄い効果あったよ
毎日の朝食をヘリウムに置き換えるだけで3日で1㎏ずつ体重が減りうむでしたよ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 11:25:27.71 ID:o2cycfG00.net
- 毎日の食事をエアに置き換えるだけで3日でダイエットが気にならなくなりました。
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 11:41:53.66 ID:Kn1stnKo0.net
- マジ卍
- 328 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 12:20:32.14 ID:9yr9chj40.net
- >>323
否定から入るんじゃないくて
ダイエットの下手くそな馬鹿なデブだけど～から説明始めろ
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 12:44:04.95 ID:XF7Y2G3q0.net
- >>328
お前は性格悪いデブだけどから始めたら
- 330 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 12:45:10.93 ID:9yr9chj40.net
- 俺はデブではないからな
いい加減学習しろ馬鹿
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 12:47:08.61 ID:3sDRb2HY0.net
- いや、デブだと思うよ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 12:47:19.27 ID:XVKdonmYa.net
- ヘリウムスリムは効果ありそうー！
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 12:50:38.40 ID:K/BC6Zs+p.net
- 変声になる
比率が軽いから抜ける
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 12:53:18.99 ID:of9m6QDR0.net
- あと食べたつもりダイエットが効果あるよ
- 335 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 13:05:57.34 ID:9yr9chj40.net
- デブ比率が高めな書き込みが多すぎるｗｗｗ
おまえらは馬鹿だからデブなんだよ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 13:58:45.30 ID:ul+pMimRa.net
- 性格悪いデブｗｗｗ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 14:01:54.66 ID:9XZO0LhR0.net
- 湊チワワはAV男優体型
- 338 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 14:02:06.44 ID:9yr9chj40.net
- >>309なんかもそうなんだけど
運動だけでどうにかしようとしてる馬鹿しかいない
そしてここで上から目線のデブも大差ない
- 339 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 14:11:49.39 ID:9yr9chj40.net
- チワワという文字を見るたびに
「あっこいつは自分の画像を晒せないチワワだろうな ぷぷぷ」
と思う
他人の体に興味津々なところが気持ち悪い
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 15:14:41.94 ID:FnX3GAoZ0.net
- コテ最強と馬鹿湊は書き込むが、ときどき名無しで書き込んで自演してるのを見ると何いってんだかといつも思う
- 341 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 15:19:30.59 ID:9yr9chj40.net
- 時々名無しで書いてると思い込むのはおまえの自由だけど
現実とおまえの願望にはギャップがあることを自覚しろよデブ
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 16:07:12.63 ID:XF7Y2G3q0.net
- 真っ赤になって書き込んでる時点でお察しなんだよなぁ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 16:08:11.67 ID:DTwIF89F0.net
- レス番の飛び方見てると、ほとんど全部のレスになんか返してそうだなｗ
- 344 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 16:09:36.28 ID:9yr9chj40.net
- 馬鹿が多ければ書き込み数が増えるだけの話だけど
書き込みが多いと過剰な反応をする馬鹿は以前から多いね
これも不思議
馬鹿にされてるだけなのに
- 345 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 16:11:02.34 ID:9yr9chj40.net
- 馬鹿に馬鹿と書いてるだけでレスをしてるつもりもない
ただ馬鹿に馬鹿と罵倒してるだけ
馬鹿の書き込みはこちらのストレスが貯まるのでその場で解消しないとね
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 16:30:24.03 ID:lkowGus90.net
- ここは湊チキンと馬鹿、馬鹿と質問者も回答者も罵り合って痩せるスレです
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 16:43:08.90 ID:JC7xtSjm0.net
- >>345
ｸ ｸ ｜| プ / ｸ ｸ ｜| プ /
ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //. ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／ ｽ ─ | | ッ // ／ ｽ ─ | | ッ //
／ ＿＿＿＿＿ // ／ //
. ／ ｌ⌒ｌ ｌ⌒ｌ ＼ ）） ＿＿＿＿
. ／ ／￣| ,=| |=､|￣ヾ ／ ＿＿＿＿ヽ
/￣/￣. ー'●ー' ￣ｌ￣ | | /, －､, -､ｌ ））
|￣l￣￣ __ |. ￣ｌ￣.| _| -| ,=|=､ ||
|.￣|￣￣ `Y⌒l__￣ﾉ￣ (6. ｰ っ-´､}
ヽ ヽ 人_（ ヾ ヽ `Y⌒l_ﾉ
>〓〓〓〓〓〓-ｲ ／ヽ 人_（ ヽ
／ ／ Θ ヽ｜ / ￣￣￣ ヽ-ｲ
- 348 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 17:50:09.09 ID:9yr9chj40.net
- チキンでありチワワであるおまえは画像を晒せないのが現実なのにな
画像を貼る事が答えなのにまだなんか言ってるよ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 20:29:48.02 ID:xDT+i1Dyd.net
- ダイエットの食事 20代 男170㎝60キロ 体脂肪17% 筋トレや有酸素運動はしますが、食事を1食 脂質20g 糖質30g たんぱく質20g カロリー600 炭水化物85gを目安に3食たべようと思いますが栄養的にいい感じでしょうか？
- 350 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 20:53:51.15 ID:9yr9chj40.net
- 1日のカロリーはいくつ？
わかりやすいように書けよ馬鹿
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 21:09:16.34 ID:pqj8fKuva.net
- 釣りなのか無知なのかどっちだよw
一か八か…
炭水化物＝糖質＆食物繊維だからその計算はそもそも破綻してるよ
あとPFCの割合はお前がどんな取り組みをするかとどんなゴールを目指してるのかで変わってくるからその情報だけではなんとも言えんな
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 22:21:00.59 ID:koI4LtbR0.net
- >>294
mctオイルおぬぬめ
手始めにファミマのバターコーヒー飲もう
http://www.family.co.jp/content/dam/family/company/news_releases/2017/butter%20coffee_1109_3.jpg
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 23:21:27.94 ID:p9HUVjMma.net
- 筋トレと縄跳び中心に鍛えながらダイエット始めました
1週間くらいだけど結構引き締まってきた
毎日筋肉痛との戦い
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/11(金) 23:22:03.99 ID:p9HUVjMma.net
- スレ間違った
- 355 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 02:08:43.34 ID:TUcQg5jy0.net
- > 毎日筋肉痛との戦い
こういうの無駄な努力って言うんだよ
筋肉痛なら休めば良い痛みに耐えるのは無駄な行為
中1日でやれば苦痛も半減するし長続きしやすい
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 04:38:49.75 ID:DfoqD6Uj0.net
- >>355
と、デブが申しております
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 05:28:43.27 ID:p5DsO6G60.net
- YouTuberのマッスルウォッチングの高稲って人知ってる？
ネットで検索かけると、結構批判されてるな
俺もあの人の発言には全て同意はできんが、納得できることもある
個人的にはダイエット向きと言うよりか、マッチョになりたい人向きに動画配信してると思う
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 07:59:26.37 ID:zHr+wbqZp.net
- 中鎖脂肪酸
肝臓のみで代謝する訳ではない
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 08:14:15.38 ID:vqNSNQc30.net
- >>355
筋肉痛になったら筋トレやめるにしても筋肉痛自体はあるし直ったらまた筋トレして筋肉痛になるから
休んだとしても毎日筋肉痛との闘いじゃね
筋肉痛であっても有酸素運動は毎日やるし
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 08:42:08.22 ID:zHr+wbqZp.net
- 筋肉の再生＆合成を阻害する
筋肉も痛いだろうに…
有酸素運動も、遅筋(赤筋)がメインの代謝になる
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 10:50:53.04 ID:omfqdg0y0.net
- だからどうした筋脳？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 11:34:53.44 ID:2tyJq/ho0.net
- ダイエットに遅筋、遅筋がどう関係するの？
- 363 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:25:15.21 ID:lnh2hX8B0.net
- >>359
痛みに耐えてやるのはおまえのような馬鹿だけだよ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:25:31.82 ID:9LsVIrD10.net
- 糖質制限と脂質制限をごっちゃにしてる人がいてワロタ
最初は脂質制限で落として、最終手段として糖質制限を取り入れるのがベストだと思ってる
- 365 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:26:59.68 ID:lnh2hX8B0.net
- >>362
馬鹿は細かいことばかり気にするんだよ
- 366 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:33:59.89 ID:lnh2hX8B0.net
- 筋肉痛と戦う無駄な戦闘力があるのならなぜ今までやらなかったんだ？
人間の戦闘力は有限なんだよ
だからなるべく無駄遣いをしたくない
まあ馬鹿は目先のことしか考えないから続かないし結果が出ないんだろうなと想像してる
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:39:05.33 ID:TxMnHTy80.net
- 175センチ８２きろはデブですか？
７０キロになれば見た目は全く変わりますかね？
- 368 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:43:14.82 ID:lnh2hX8B0.net
- 懸垂10回出来ない奴はデブ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:50:32.71 ID:01L2QdAH0.net
- デブ、見た目とか人の主観だろ（マジレス）
- 370 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 12:53:21.14 ID:lnh2hX8B0.net
- ここで頭の悪い書き込みをする奴はデブ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 13:40:24.55 ID:yKDyC+Hka.net
- 香りつきのリップで食欲を抑えられて間食を防げるとなんかで見たんだけどやってみたことある方います？
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:02:00.35 ID:/zwBfS5I0.net
- みなさん本当に真面目に書いてるんだよね？
ミナトにバカって言われたいのか、
もしくはミナトの自演なのか分からんけどw
匂い付きリップとか電気のピクピクのとか
加圧シャツとかwみんなマジか？w
- 373 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:07:03.21 ID:lnh2hX8B0.net
- リップは知らないが
食欲を抑えるものって体にわるいんだよ
たとえばタバコを吸えば気持ち悪くなって食欲は落ちる
自演なんてするわけないのにホントここは馬鹿しかいねーｗ
- 374 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:07:55.93 ID:lnh2hX8B0.net
- 根拠があって自演と言うのならわかるが
こいつのような馬鹿は根拠無しにいい始めるんだよ
だからおまえはデブなんだよ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:21:54.17 ID:TsGuRhQ40.net
- 効いてる効いてる
- 376 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:23:06.10 ID:lnh2hX8B0.net
- 馬鹿の書き込みに反応をする事と効いてるは別物だぞ
まあおまえのような馬鹿には難しい事なんだろうな
- 377 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:24:48.52 ID:lnh2hX8B0.net
- 俺には味見をして甘いと辛いの区別みたいなもので非常に簡単なんだけどな
味覚オンチみたいなものだから判別が出来ない
判別が出来ないのに出しゃばる
そして俺にボコられる
めでたしめでたし
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/12(土) 14:27:49.53 .net
- 全部スレーして阿呆には自演させとけばええねん
- 379 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:33:29.41 ID:lnh2hX8B0.net
- スレー ?
スルー ◯
しっかり書けよ田舎もん
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:49:44.72 ID:zHr+wbqZp.net
- 関係あるやろ（笑）
速筋には、ミトコンドリアが少ないじゃん
どうやって、脂肪を燃やすねん？
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:55:50.13 ID:EhaFVj8B0.net
- 【年齢】21歳
【性別】男
【身長】167.5㎝
【体重】66kg
【体温】36.7度
【睡眠時間】7時間ほど
【一日何時間座ってる？】9時間
【カロリー摂取量】 1500～1700kcal
【カロリー消費量】 基礎代謝1512kcal
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】去年の11月から
【ダイエット開始時の体重】84kg
【目標体重】55kg
【疑問点】そろっと下がらなくなってきたがみなさんどうしてるか
- 382 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 14:59:04.56 ID:lnh2hX8B0.net
- >>381
タンパク質の量も書けないとかまだダイエットのスタートラインにすら立ってない
- 383 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:00:42.70 ID:lnh2hX8B0.net
- >>380
運動中の事しか考えられないアホ？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:01:55.98 ID:Ats1upzC0.net
- >>380
これだからコイツは馬鹿なんだよな
理解できてないのに単語だけ覚えて言葉遊びしてるデブ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:04:05.18 ID:EhaFVj8B0.net
- >>382
うるせえボケが
何偉そうにしとるんじゃゴミ
こんな奴に支配されてるスレとか来る価値ねえよwww
んじゃな！ここだけで偉そうにしてろよ底辺！w
- 386 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:06:35.03 ID:lnh2hX8B0.net
- >>385
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでやるもの
これはダイエットに限らず仕事でも同じ
書き込みを見る限り馬鹿っぽいからニート君かな？
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:06:54.26 ID:zHr+wbqZp.net
- 普段でも、有酸素だし…(^^)
ずっ～～と 無酸素運動なのか？
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:08:57.10 ID:EhaFVj8B0.net
- と思ったら馬鹿底辺以外はまともなスレだな
ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37MだけNGにするわw
- 389 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:10:32.66 ID:lnh2hX8B0.net
- ん？俺以外無能の書き込みしかないよ？
- 390 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:12:23.07 ID:lnh2hX8B0.net
- タンパク質をどれだけ摂ってるのか軽く計算することは
馬鹿なデブにはハードルが高い事なんだろうな
俺には簡単にできる事でもデブには難しい事
やるかやらないかだけなんだけどな
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:19:41.98 ID:zHr+wbqZp.net
- 遅筋って、筋肉をモリモリする為じゃねーし
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:21:56.76 ID:zHr+wbqZp.net
- Kg あたり 1gでしょ？
毎日トレーニングする訳じゃない
- 393 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:22:02.70 ID:lnh2hX8B0.net
- 遅筋は肥大しにくいものだから覚えましょう
知識のない馬鹿であるじかくを持て
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:24:30.30 ID:zHr+wbqZp.net
- 肥大するのは
速筋だから ＝ 解糖系だし（笑）
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:25:49.16 ID:zHr+wbqZp.net
- スゲーな
馬鹿って…（笑）
- 396 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:26:42.81 ID:lnh2hX8B0.net
- 今日も馬鹿の書き込みに反応しまくってる
- 397 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:28:06.60 ID:lnh2hX8B0.net
- >>395
おまえみたいな馬鹿って断片的な情報が頭に入っていて
その情報をダイエットにいかせないような馬鹿なんだろ？
だから馬鹿特有の意味不明な事ばかり書いてる
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:28:10.52 ID:zHr+wbqZp.net
- 遅筋をモリモリ
ちょっと笑える（笑）
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:28:57.45 ID:zHr+wbqZp.net
- 遅筋をモリモリ
初めて知りました（笑）
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:33:01.48 ID:zHr+wbqZp.net
- 遅筋をモリモリ
遅筋も肥大させる
初めて知りました（笑）
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:34:45.81 ID:n/xFKO04d.net
- ようやっとキチガイ２人をバトラせることに成功したわやったぜ
- 402 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:35:57.04 ID:lnh2hX8B0.net
- 相手が馬鹿すぎてバトルにならないのが残念
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:38:03.56 ID:Ats1upzC0.net
- 少し煽ると簡単に発狂するな
壊れたレコードになっちゃった
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:39:23.47 ID:Ats1upzC0.net
- >>393
>>394
この会話の流れヤバいだろ
あのミナトが圧倒されるレベルで会話不全発症してるw
- 405 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:39:28.28 ID:lnh2hX8B0.net
- 壊れたテープレコーダーでなくレコードｗ
やっぱり馬鹿しかいねー
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:39:31.27 ID:zHr+wbqZp.net
- 速筋はどうなるの？
筋肉ガリガリかな
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:40:04.21 ID:HzrBEco8a.net
- スレに対する熱意が凄いね
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:40:21.99 ID:zHr+wbqZp.net
- 速筋はどうなるの？
筋肉ガリガリかな
遅筋はモリモリだもんね（笑）
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:40:56.59 ID:zHr+wbqZp.net
- 速筋はどうなるの？
筋肉ガリガリかな
遅筋は、肥大してモリモリだもんね（笑）
- 410 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:42:37.15 ID:lnh2hX8B0.net
- デイトレードみたいなものでパッと買ってパッと売って利ざやを稼ぐ
1銘柄だけ見てる事はないわけで数十名柄を監視をする
でも馬鹿は1銘柄だけを見て動いてると思うらしい
何もわかってない馬鹿がわかったつもりになって書く
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:43:23.73 ID:Ats1upzC0.net
- >>405
ミナトさん
揚げ足とるわけではないんですがレコードのほうが昔です
傷がついてると針が跳んでループするんです
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:47:46.79 ID:B64XuPVJ0.net
- >>411
ガチで馬鹿なんだからあきらめろ。
例え話も不適切すぎるしさ。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:51:04.32 ID:zHr+wbqZp.net
- 普通は、速筋は肥大するから
笑える（笑）
- 414 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:51:17.25 ID:lnh2hX8B0.net
- レコードのほうが昔ですって古いからなんだｗ
コーヒー2杯飲んで4時過ぎから筋トレしようと思ったが
「モーレツ」に腹が減ってきたからアーモンドを食べる
「」内は古い言葉だから偉い！ｗ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:52:54.89 ID:zHr+wbqZp.net
- 普通は、速筋が肥大するから
解糖系だし
無茶苦茶…笑える（笑）
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:54:04.35 ID:n/xFKO04d.net
- >>414
そうではなく
壊れたレコードという言葉がまずできてその亜種として壊れたテープレコーダーが新しくできたということですね
つまり壊れたレコードは間違った比喩ではないので煽るのは不適切だということを覚えて頂ければ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:55:25.37 ID:zHr+wbqZp.net
- 遅筋は酸化系
酸素がないと、代謝しにくい筋肉
β酸化なんて、酸素がないとまず代謝しない
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:56:21.65 ID:zHr+wbqZp.net
- 遅筋が肥大してモリモリ
初めて知りました（笑）
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:57:26.45 ID:Ats1upzC0.net
- すごく怖いのは遅筋が肥大してモリモリって言い出したのがコイツ自身ってことだな
- 420 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:57:56.71 ID:lnh2hX8B0.net
- >>416
サラっとぐぐったらそんな事はヤフー知恵袋に書いてあった
でもそれはしょせん知恵袋だからどうでもいいかな
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 15:59:14.96 ID:zHr+wbqZp.net
- 心臓だって…そうだもん
脂肪酸がないと大変だぞ（笑）
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:01:09.87 ID:zHr+wbqZp.net
- 心臓もモリモリ肥大
即死じゃん（笑）
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:05:33.25 ID:zHr+wbqZp.net
- 心臓も肥大してモリモリ
動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:28:44.87 ID:ox6ESmlWp.net
- 本物のアスペルガー症候群の人を面白がってはいけないよ
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:44:01.11 ID:zHr+wbqZp.net
- 心臓も肥大してモリモリ
動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ
シュワちゃんじゃん
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:45:22.59 ID:zHr+wbqZp.net
- 筋肉強化剤
否が応でも筋肉もモリモリ
シュワちゃんも心臓に爆弾がある
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:45:28.45 ID:1t1eQFf20.net
- LGBTを差別しては行けない、老人は大切にしよう（笑）
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:49:42.53 ID:D7G/i04aa.net
- でもここ特別養護施設じゃないんでキチガイの面倒をみる必要性はないんだよね
あと体重スレにももう一匹手帳持ってそうなキチガイがいて五月蠅いったらない
- 429 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:52:46.97 ID:lnh2hX8B0.net
- タンパク質の量すら計算せずに質問する奴って
このスレ的には障害者だよ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:57:25.85 ID:zHr+wbqZp.net
- 遅筋なのに
肥大してモリモリだもんね（笑）
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 16:59:23.45 ID:zHr+wbqZp.net
- Kg あたり 1gでイイよ
筋肉も分解して、1／3は再利用される
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:01:00.83 ID:zHr+wbqZp.net
- 体重 60kg
タンパク質 60g 有れば十分
大丈夫？池沼くん（笑）
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:03:10.80 ID:zHr+wbqZp.net
- 池沼くんの叫び
遅筋なのに
肥大してモリモリだもんね（笑）
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:06:03.02 ID:zHr+wbqZp.net
- 体重 60kg
タンパク質 60g 有れば十分
大丈夫？池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ？
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:25:24.04 ID:b1dsAfmC0.net
- >>434
おまえがキチガイ
>>429
おまえもキチガイ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:31:58.62 ID:Ats1upzC0.net
- そいつが何を読んでそんなレスをしてるのか意味不明過ぎて怖いわ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:31:58.85 ID:zHr+wbqZp.net
- 計算できない
池沼くん（笑）頑張れ
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:32:45.91 ID:Xv7LLpNh0.net
- >>435
おれもキチガイ
オナニーがまんできん
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:32:59.72 ID:zHr+wbqZp.net
- 体重 70kg
タンパク質 70g 有れば十分
大丈夫？池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ？
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:33:50.64 ID:zHr+wbqZp.net
- 計算できない
小学生以下の知能だし
池沼くん（笑）頑張れ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:41:05.83 ID:/zwBfS5I0.net
- >>420 大人しく負けを認める時も有るんだねw
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:45:34.45 ID:zHr+wbqZp.net
- 詐欺ザップでも
グラムじゃね？
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:46:55.91 ID:zHr+wbqZp.net
- 厚生労働相も
1kg あたり 1グラムじゃね？
- 444 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:56:07.41 ID:lnh2hX8B0.net
- >>441
何が負け？ と聞いても答えられないんだろうな
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 17:57:33.38 ID:zHr+wbqZp.net
- 1日に必要な【タンパク質・糖質】量（g）＝
自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量（g）
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 18:00:33.92 ID:zHr+wbqZp.net
- ダイエットしてんだから
1日に必要なタンパク質量＝
体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1g
タンパク質 60g 有れば十分
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 18:17:54.19 ID:zHr+wbqZp.net
- 1日に必要な【タンパク質・糖質】量（g）＝
自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量（g）
こちら、ハードな筋トレ用
炭水化物を足してる
タンパク質は、多めに摂取しましょう
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 19:13:54.73 ID:B8Y8Ztdi0.net
- スレ飛びすぎ
- 449 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 19:58:27.20 ID:lnh2hX8B0.net
- こええーよ
https://twitter.com/mizukirin001/status/994745070145359873
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 20:11:32.26 ID:U9fDHZn+0.net
- >>449
良質の脂肪持ってるから分けてあげたい
- 451 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 20:13:51.61 ID:lnh2hX8B0.net
- 食べなきゃ！と思うおまえらと
痩せなきゃ！と思う拒食症
大差ないかも
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 20:22:20.47 ID:B8Y8Ztdi0.net
- 俺はスレの管理人みたいなもんか
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 20:29:59.14 ID:U9fDHZn+0.net
- ツイッターとか画像貼る人は可愛い人にしてね！
スタイルと顔が両方揃ってないとダメ！
そこんとこ夜露死苦
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 22:04:47.09 ID:Q29WCyPSd.net
- 全然ダイエットの話してねーのなここ
- 455 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/12(土) 22:09:23.06 ID:lnh2hX8B0.net
- 質問者はタンパク質の計算すら出来ない馬鹿ばかりだし
雑談に持ち込もうとする奴も馬鹿ばかりだし
俺に粘着してる奴はもっと馬鹿だし
こまったもんだね
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 09:22:52.25 ID:t+hagGQc0.net
- 自称スレ管理人（馬鹿湊チキン）が馬鹿だし、質問者、回答者を罵倒するし、困ったもんだ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 09:41:21.82 ID:uf5mwjOJp.net
- タンパク質の計算
意味が分からない
- 458 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:32:56.29 ID:6yI8Jwz70.net
- 省略すると馬鹿はわからないらしいけど
これはひどい
- 459 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:34:23.40 ID:6yI8Jwz70.net
- ほぼ毎日言ってることなので省略して良いものだし
普通に意味は通じる
わからない馬鹿もいるかもしれないがその時は聞けば良いだけ
でも馬鹿は質問が出来ないのかな
死ぬしかないね
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:39:14.87 ID:uf5mwjOJp.net
- 肉類 100g あたり
何グラム と言うことかな？
お魚や豆類もそうなるし
ごはんにも、タンパク質は有る
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:47:20.49 ID:k0ugljGWK.net
- 身体だけでなく思考にも無駄がつきすぎてるのが肥満体型の特徴だな
ダイエットなんてシンプルなプランでいいんだぜ
- 462 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:49:00.66 ID:6yI8Jwz70.net
- >>460
おい馬鹿
テンプレ埋める時にタンパク質何グラムと書く？
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:52:24.24 ID:t+hagGQc0.net
- 馬鹿湊の丁度いい餌
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:52:51.29 ID:uf5mwjOJp.net
- 遅筋
モリモリ野郎じゃん
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:53:03.62 ID:6HBJZ/l90.net
- >>460
自分で食べた物量のたんぱく質ね
ゆでたまごを1個食べたら、約7，5ｇで2個だと15ｇ摂取でしょ
そうやって1日の摂取たんぱく質を計算
- 466 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:53:09.49 ID:6yI8Jwz70.net
- >>463
いつものことだけどおまえ内容がないよ
邪魔だぞチワワ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:54:57.48 ID:uf5mwjOJp.net
- ご飯（白米）の成分（100gあたり）
エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:55:57.73 ID:uf5mwjOJp.net
- ご飯（白米）の成分（100gあたり）
エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g
だって…足さないと分からないじゃん
- 469 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 10:56:26.10 ID:6yI8Jwz70.net
- 昨日も今日も毎日木を見て森を見ず系の馬鹿がいる
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 11:02:39.21 ID:uf5mwjOJp.net
- 計算できない
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 11:04:33.68 ID:uf5mwjOJp.net
- 牛フレ肉 100g あたり
エネルギー 約133kcal
タンパク質 約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質 約4.9g
炭水化物 約0.3g
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 11:05:52.71 ID:6HBJZ/l90.net
- >>470
「あすけん」で検索したらそこに登録したら無料で計算してくれるよ
難しくないからやってみ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 11:14:35.43 ID:NJHCh7zJ0.net
- ｻｻガイジやっぱり単語覚えただけのエアダイエッターじゃねえか
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 11:15:52.03 ID:uf5mwjOJp.net
- 牛フレ肉 100g あたり
エネルギー 約133kcal
タンパク質 約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質 約4.9g
炭水化物 約0.3g
どうやって…計算するん？
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 11:18:21.53 ID:uf5mwjOJp.net
- 豚もも肉
エネルギー 約185kcal
タンパク質 約20.6g ← ホラ(^^)
脂質 約10.3g
炭水化物 約0.2g
300g 有れば十分
プロテインもトレーニング前後で飲むし
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 17:22:27.22 ID:NWVFir1u0.net
- ダイエット板ってどうしてこうもガチで手帳貰ってそうなキチガイばかりなのですか？
- 477 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 17:23:13.38 ID:WIVVxY3h0.net
- ダイエット板よりウエイト板のほうがおかしいの多いよ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 17:27:31.30 ID:6HBJZ/l90.net
- 以前よく居たところは、滅多に荒れる事なくて仲が良かった
特殊な板だからっていうのもあるけどｗ
それはそれで疲れてしまった
ネットでも気つかうのかい！っみたいな
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 17:50:33.26 ID:4/ZjH5JMa.net
- 普通の気狂いならスルーやNGして運行されるが特級の気狂いだからな
瘴気撒き散らしてスレを腐敗させている
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 17:51:54.94 ID:NI4NKsoY0.net
- 最近どこのスレも荒れている。いやならやめる、それが運営の方針らしい。
- 481 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 17:56:35.71 ID:WIVVxY3h0.net
- こういうところでNGがどうのこうの言ってる奴はたち悪いんだよ
こういう奴は自覚がないのが共通点
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 17:58:42.24 ID:NI4NKsoY0.net
- いちいち反応する馬鹿湊
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:01:05.13 ID:4/ZjH5JMa.net
- いつそIP表示付でもいいんでないの
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:03:54.79 ID:6HBJZ/l90.net
- ＩＰにしたら住んでるトコバレるんだっけ
女優だからそれは困るわ！ｗ
- 485 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:06:17.89 ID:WIVVxY3h0.net
- 俺もAV男優だから困るわ
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:06:36.36 ID:NI4NKsoY0.net
- 小太りのAV男優の湊チワワも困るだろう
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:08:33.29 ID:NI4NKsoY0.net
- 湊チワワと意見が一致した（笑）
- 488 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:13:02.15 ID:WIVVxY3h0.net
- >>487の反応を見ると>>486をかいた時点で>>485の書き込みを見ていなかった
おまえのようなノロマは太るぞｗ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:23:08.08 ID:4/ZjH5JMa.net
- おれは常時見えてないからわからんが気狂いにIPが不都合なそうするべきなんだろう
まあどうでもいい話やね
- 490 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:25:18.16 ID:WIVVxY3h0.net
- >>489
IPが良いならゴチャゴチャ言わずにIPをつけてやってみろよ
建ててから移動したい人は来てねと呼びかけろ
馬鹿はわかったか？
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:27:22.73 ID:uf5mwjOJp.net
- どうでもイイ（笑）
- 492 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 18:30:17.73 ID:WIVVxY3h0.net
- 選挙もないし議会なんてものはないんだから勝手に建てれば良い
チビスレを立てようがそんなものはどうでもいいんだよ
そういうシステムなんだからゴチャゴチャ言うやつがアホ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 21:34:28.12 ID:tC2CaQ7F0.net
- ダイエットに向いてるヨーグルトってどれですか？味はこだわりません。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 21:37:42.34 ID:9DxubqKd0.net
- ブルガリアヨーグルトのブルーベリーかアイコスやろな
- 495 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 21:38:13.63 ID:WIVVxY3h0.net
- ヨーグルトだけじゃダメ
ヨーグルト「だけ」とかひとつのものにこだわる馬鹿が多いのはなんでだろうな
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 21:38:31.83 ID:9DxubqKd0.net
- アイコスは電子タバコやったw
オイコスやw
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 21:42:21.36 ID:sZvUOn4f0.net
- 低カロリーなら脂肪０というのが一杯あるだろう
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 22:28:57.59 ID:fXgAamUw0.net
- ワシはナチュラル恵脂肪0や
- 499 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 22:37:45.50 ID:WIVVxY3h0.net
- ほんと馬鹿しかいねーｗ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 22:41:07.34 ID:xuta6xcw0.net
- どうでもいいけどママ泣かせちゃ駄目だよ？
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 22:48:12.30 ID:xuta6xcw0.net
- >>499
特に書き込み数が極めて図抜けてるアナタな
どうにかと言うかなんと言うかとにかく頑張って欲しい
- 502 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 22:49:04.01 ID:WIVVxY3h0.net
- >>501
何？相手に伝わるように書け馬鹿
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:01:08.12 ID:Kxrypd8v0.net
- こんなスレでIDが赤いとか馬鹿すぎる
しかも下げることもできない馬鹿
こんな馬鹿が他人を馬鹿扱いとか酷い話だ
- 504 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:04:30.19 ID:WIVVxY3h0.net
- > IDが赤い
> 下げることもできない
こういう意味不明なことにこだわる奴はダイエットが苦手だと思う
この3行だけでこいつの頭の悪さで十分わかる
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:04:59.33 ID:+pCbZJFWa.net
- 珍獣レベルの気狂いだから鑑賞用て手もあるがやっぱNG安定だわ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:05:16.46 ID:h4YrG4nT0.net
- ダイエット初心者だが、初心者のまま引退したい・・・・・・・・・・・
- 507 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:06:27.92 ID:WIVVxY3h0.net
- >>506
言ってる意味がわからない
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:10:46.79 ID:+pCbZJFWa.net
- アレに目を合わせちゃだめだからね
- 509 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:12:34.11 ID:WIVVxY3h0.net
- まあ俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
自覚のない馬鹿が多いから遠慮無しで行くよ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:21:47.43 ID:Kxrypd8v0.net
- 自己紹介にしか見えないｗ
間違いなくこの馬鹿は自覚がないｗ
- 511 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/13(日) 23:27:44.98 ID:WIVVxY3h0.net
- >>510
おまえボコられて反撃無しでいいのか？
馬鹿特有の無駄なこだわりについてフルボッコにしてやったのにｗ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 00:08:24.89 ID:T4O2oWTw0.net
- >>506
痩せへの道が険しいから先に進みたくない感じかな？
自分も、もうこのままの体重でいいかと時々思うようになってしまったから気持ちわかる
- 513 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 00:27:34.63 ID:brL3a6UX0.net
- 険しくない
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 00:54:43.64 ID:fk0/UZAra.net
- 痩せるにはどうしたらいいですか？
体脂肪を落としたいです
- 515 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:09:26.23 ID:brL3a6UX0.net
- そういう漠然とした質問ならググれよ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:11:43.98 ID:fk0/UZAra.net
- お前含め初心者スレとして試したけどやっぱりその程度の人間だったかw
期待通り
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:12:12.24 ID:fk0/UZAra.net
- バカは簡単に釣れるな
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:22:53.69 ID:fk0/UZAra.net
- 普段バカバカ言ってるのは自分がバカだからそのカモフラージュな
分かりやすい
- 519 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:25:10.11 ID:brL3a6UX0.net
- >>516
質問内容でおまえの馬鹿さ加減だけは伝わってきたよ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:26:34.51 ID:fk0/UZAra.net
- そういうしかないよね
- 521 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:27:27.73 ID:brL3a6UX0.net
- 脳みそが足りないからまともな質問が出来ない
これはこのスレで勉強になったこと
馬鹿は質問が出来ない
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:27:39.34 ID:fk0/UZAra.net
- 思わず釣られてしまった言い訳がこの程度w
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:28:17.87 ID:fk0/UZAra.net
- 安価つけろよ
安価もつけれないバカ
なんだろ？
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:28:44.42 ID:fk0/UZAra.net
- 所詮ブーメランな、こいつ
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:29:33.65 ID:fk0/UZAra.net
- 次は決まってる
コテつけろよ
こういうどうでもいいことではぐらかすのがバカの本領
- 526 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:31:35.34 ID:brL3a6UX0.net
- 今日は休みだったので3500キロカロリーでした
ちょっと取り過ぎかな
質問すら出来ない馬鹿が発狂して気分良い所で寝ます
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:31:40.20 ID:fk0/UZAra.net
- こいつは反論してるようで心の中の感情、つまり独り言をいつもほざいてるだけなんだよな
対面で何一つ言えないバカ
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:32:29.78 ID:fk0/UZAra.net
- ごまかしに入ったか
これもいつものはぐらかしの一つだな
もう飽きた
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:33:39.21 ID:fk0/UZAra.net
- バカだからバカと言ってる
これもアホの一つ覚え
これしか言えないバカ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:34:30.30 ID:fk0/UZAra.net
- 結局は精神疾患なのを隠して必死
まぁそれは分かる
でも所詮はアホ
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:36:18.23 ID:fk0/UZAra.net
- 自己愛型パーソナリティ障害
非社会性パーソナリティ障害
この辺は確実に診断されるのを本人もクグルのが好きだから分かってるはずw
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:36:54.20 ID:fk0/UZAra.net
- さあ寝よ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 01:37:11.92 ID:fk0/UZAra.net
- あースッキリしたぁー
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 02:22:52.36 ID:HTt2hPjH0.net
- >>514
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 02:33:17.22 ID:tk7aIzrw0.net
- アケロ…怖えよ！誰か閉じ込められてんのかよ！
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sashimi-fish1/20140729/20140729124509.jpg
ヒラケクチ、俺に…食えというのか？！
ttp://takumilog.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_6112.jpg
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 02:48:50.96 ID:7kbfyBxc0.net
- カロリーという概念は本当に正しいのですか？
可能だとして3大栄養素の炭水化物・蛋白質・脂質だけを3000kcal摂取し続けたら太り方は同じ？
消化吸収できる限界があるみたいだし朝昼晩と1000kcal×3と1日1食で3000Kcalは同じ？
前者後者とも適度に人体実験してみて同じだとは思えない
- 537 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 07:56:18.34 ID:brL3a6UX0.net
- >>536
それ今までに全部説明したことな
で・・・くだらん事欠かずにおまえが今どういう食事をしてるのか書けよ馬鹿
- 538 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 07:58:04.70 ID:brL3a6UX0.net
- >カロリーという概念は本当に正しいのですか？
一行目からして頭わるいからな
でもこういう奴は馬鹿である自覚がなさそう
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 08:00:59.90 ID:prxDfgw2p.net
- 基礎代謝量
体重計でも出る
どうしても正確に出したいなら、実費でCTスキャンでスライスしてもらう
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 08:09:01.27 ID:oZPplszCr.net
- ここのスレはあれだな
いくら正しい知識を書き込んでも、荒らしに批判されるね･･･
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 08:26:26.93 ID:prxDfgw2p.net
- 嘘を付かなきゃ
イイんじゃね？
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 09:16:04.76 ID:RuPWtX7SK.net
- >>536
カロリーを意識することは食事管理の目安になるし実践的に役に立つ
一般人が個人レベルで思考実験しても意味はないんだよ。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 09:38:10.17 ID:prxDfgw2p.net
- イヤイヤ
病院のごはんだって カロリー計算
嘘はやめてね
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 09:51:53.11 ID:CoMAGK58p.net
- >>536
マジレスすると、カロリー計算は標準的な生活や食事から外れるほど誤差が大きくなる傾向なので同じではない。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 10:00:18.70 ID:W9W5PLhV0.net
- >>536
自分で実験してみろ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 10:11:09.04 ID:lG00Fiem0.net
- 質問する奴は大きく分けて二種類いる
本当に疑問を解消したくて質問する奴
自分の中で答えが確定していてそれを肯定してほしいために質問の形式で承認を要求する奴
後者は何を言っても意味ないからスルーするのがよろし
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 10:34:23.57 ID:prxDfgw2p.net
- 管理栄養士の立場がなくなる
介護のお仕事も無くなる
カロリー計算だしだし…
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 10:38:24.84 ID:prxDfgw2p.net
- 小中学の昼食
管理栄養士がカロリー計算してる
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 11:33:05.73 ID:IRvAceHM0.net
- やった、ほぼ目標達成、後はしばらくキープできれは成功（嬉）
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 12:42:52.85 ID:ooojtrazp.net
- カロリー神話なんてとっくに崩壊してる
ダイエットは糖質制限が全て
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 12:43:53.38 ID:FFaeIJ+i0.net
- ミナトさん出番です
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 12:47:02.05 ID:prxDfgw2p.net
- 好きなだけ食べればイイじゃん
カロリー無視なんだから
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 13:21:56.63 ID:PEoMdmUvK.net
- >>549
２日前に66キロで下がらないって言ってた奴が
目標55キロほぼ達成ってミナトレベルの虚言癖か
- 554 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 13:25:35.86 ID:j2qVMup70.net
- このように願望や妄想ばかり書いてる奴のことをチワワ脳と言うｗｗｗｗ
- 555 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 13:33:33.78 ID:j2qVMup70.net
- >>553
俺の名前をわざわざ出すならもう少し頭の良さそうな話しろよ
おまえが馬鹿なのがすぐバレるような内容にすんなよ馬鹿
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 13:46:17.58 ID:tk7aIzrw0.net
- 2日で11キロって何やったんだ？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 14:11:47.21 ID:kPU5e7oR0.net
- >>553
55Kgなら目標を大幅のアンダーだよ、馬鹿
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 14:11:59.85 ID:T4O2oWTw0.net
- 別人じゃないのかな
違ったらごめんだけど
- 559 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 14:16:05.27 ID:j2qVMup70.net
- 今日は馬鹿の書き込みが多いな
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 14:37:35.03 ID:vDAKLyeD0.net
- 頭の良い書き込みが多い日はいつなんだよ
- 561 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 14:42:48.03 ID:j2qVMup70.net
- こんなくだらん書き込みを否定しないとか異論があるのかなｗ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 15:19:31.04 ID:M3SBZuZM0.net
- 暑すぎて14kmランで終了。14km走っても990calとか。。
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 15:31:57.49 ID:lG00Fiem0.net
- まあ、それが積み重なって痩せるんだからそれでいいんだよ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 15:48:41.88 ID:II4FEax+0.net
- たぶん、唯の自慢だと思う
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 15:50:38.28 ID:T4O2oWTw0.net
- たまには「それでいいんだよ」って肯定されたいｗ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 15:55:12.82 ID:agjdAPrTa.net
- 距離タイムを関係の無いスレに書き始めるのは重症化のサイン
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 16:00:13.76 ID:M3SBZuZM0.net
- >>564
14kmで自慢て。。レベルよ笑
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 16:03:25.11 .net
- こういうのを基地コテにぶつけたいｗ
- 569 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 16:13:35.47 ID:j2qVMup70.net
- 今日は馬鹿でも書き込みやすい雰囲気なのかな
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 16:23:19.56 ID:pQbWIcV6a.net
- >>569
自己紹介ですか？
- 571 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 16:27:55.16 ID:j2qVMup70.net
- >>570
今までの書き込みチェックしてから書き込め
おまえのような馬鹿は動きが悪い
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 16:42:36.96 ID:pQbWIcV6a.net
- >>571
なんか偉そうな人ですね
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 17:24:15.29 ID:P8akw6Pn0.net
- >>567
毎日走れば一年で相当カロリーを消費できるよ
- 574 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 17:55:08.28 ID:j2qVMup70.net
- >>573
毎日14キロ走るみたいに
体に悪い事をしたら痩せるのは当たり前のことだぞ
でも体に悪い事をして痩せるのは価値のないことだと俺は思う
馬鹿はどう考えるのか知らんがｗ
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 20:32:50.77 ID:lKMqdqpm0.net
- テンプレも埋めてないのに馬鹿湊チワワがマジレス（笑）
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 20:40:38.80 ID:4+l1G9hA0.net
- 自分の１日の炭水化物の摂取目安が265gでした。糖質は載ってなかったんですが、この場合１日の糖質は何gになるんでしょうか？糖質に関しては載ってませんでした。
- 577 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 21:01:10.34 ID:j2qVMup70.net
- 糖質＋食物繊維＝炭水化物だぞ
小学校で習っただろ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 21:15:13.76 ID:lKMqdqpm0.net
- 「馬鹿」が抜けてるぞ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 22:42:37.10 ID:prxDfgw2p.net
- 水を飲めや
カロリー無いし
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/14(月) 22:44:25.13 ID:prxDfgw2p.net
- 一週間
ずっと水を飲め
ダイエットに効くぞ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 04:13:40.28 ID:okZYjQh/0.net
- パスタでペペロンチーノ食ってたらさらに増えた
な～にがデュラム小麦だ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 06:50:48.07 ID:EJIs2L480.net
- パルスイートなどの人工甘味料は太りますか？
コーヒーに入れてるんだけどやめた方がいいかな？
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 08:07:32.39 ID:XPF4/Ojxd.net
- 不味くてもいいからダイエットにおすすめの食べ物教えてください。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 08:44:51.93 ID:VrTTtfytM.net
- 霞でも食ってろ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 08:56:53.15 ID:RoQzkoZEx.net
- 低糖質やればすぐ痩せる
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 09:07:14.59 ID:XPF4/Ojxd.net
- http://imgur.com/0d37MtF.png
ヨーグルトですか、栄養的にかなりいいですよね？生産地日本。乳酸菌Bb-12菌使用。無脂肪タイプです。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 09:15:13.55 ID:PHXPblzo0.net
- >>583
群馬県特産のこんにゃく
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 10:04:08.81 ID:+PEqmmKrM.net
- 脂質より糖質ゼロにしたらいいよ
ご飯類、麺類、ジュースは全てアウト
逆に脂質はオーケーってこと
調べてやってみな
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 10:15:54.76 ID:9fvDBY3r0.net
- 風邪引いたけど、咳はカロリー消費が高いと聞く
なるべく夜更かししてオナニーして食事制限解除せずにずるずる回復を引き伸ばした方が痩せるん？
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 10:27:37.85 ID:VrTTtfytM.net
- そうだな、水だけは飲めよ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 10:28:29.33 ID:bIuoSH1S0.net
- しゃくりの方がいいと思う
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 10:39:28.66 ID:bIuoSH1S0.net
- >>589
煽り、ネタ、レス乞食か
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 11:14:48.56 ID:am4FgYtY0.net
- 怪我するといいぞ怪我ｗ
治るときにめっちゃエネルギー使ってるからな
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 11:29:41.19 ID:g8c5oGybp.net
- シンゴジラかい？
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 11:40:17.48 ID:ZDftm7670.net
- デキストリン取ったら太りますか？
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 12:04:07.62 .net
- マジレスすると太ります
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 12:12:22.96 ID:JchtXSRi0.net
- >>582
人口甘味料は太らないし、血糖値もあがらないし、発がん性も否定されてるよ。
あらゆる論文で実証されていること。
ただ人口甘味料好きはデブが多い
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 12:15:08.43 .net
- >>597
君つられてるんやで
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 12:16:16.98 ID:2EBYnKecd.net
- デブほどカロリー気にする生き物はいない
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 13:04:59.06 ID:g8c5oGybp.net
- 水
水
水
死にはせん
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 14:13:58.13 ID:JJgwBr0B0.net
- 冷え性になるだけ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 14:18:12.20 ID:JJgwBr0B0.net
- 水中毒ｗ
- 603 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 14:28:15.10 ID:O7Uqxx520.net
- 判断力がチンパンジーのみなさんこんにちわ
ウッキッキーｗｗｗ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 14:49:40.19 ID:yB+t681E0.net
- にわか知識のマウンティングガイジしかいないスレ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 14:51:20.31 ID:am4FgYtY0.net
- 一酸化二水素は極めて危険でこれを摂取した生物は１００％死亡する
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 14:56:56.68 ID:2sugL73Ja.net
- 身長147センチ体重44キロです。
大学1年。
大学卒業するまでに38キロが目標です。
おすすめのダイエット法はありますか？
- 607 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 14:59:21.11 ID:O7Uqxx520.net
- 160キロのボール投げたら大谷になれますか？
身長193センチあるので大谷になれますか？
両親がアスリートで兄弟もアスリートなので大谷になれますか？
こういう質問が多すぎる
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 15:01:52.20 ID:hff/ylQeS.net
- 窒素置換ダイエットがおすすめかな
お金も手間もかからないし
- 609 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:02:32.21 ID:O7Uqxx520.net
- >>606
おい馬鹿
ここの使い方間違ってんぞ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:04:14.84 ID:DGlXHyiq0.net
- 小柄だから多少ポチャってたとしても目立たないよね
デカイと目立つ目立つｗｗ
>>606
運動なにか好きなのある？
カロリー計算した事ある？
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:05:28.97 ID:g8c5oGybp.net
- 知ったかぶり
- 612 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:08:32.80 ID:O7Uqxx520.net
- 数十万の金を払ってダイエット指導してもらってる奴いるけど
ダイエットのプロの俺からみるとイマイチなんだよ
そういう逸材の俺がいるのに質問のレベルが低すぎる
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:12:51.99 ID:LUlmaZ+K0.net
- >>606
火葬
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:13:57.79 ID:g8c5oGybp.net
- プロって何
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:33:24.22 ID:Aw59R5tka.net
- >>614
リバウンド繰り返してる奴だろ？
言わせるなよ(笑)
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:36:01.83 ID:T0Ym4RyB0.net
- >>583
ローソンの200円くらいで売ってるサラダチキン
YouTubeでは痩せれると評判
俺もそれ食って痩せた
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:38:04.83 ID:g8c5oGybp.net
- プロってなに
お金になるの
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:39:24.34 ID:g8c5oGybp.net
- サラダだけど
野菜が入ってる訳じゃない
普通の鶏肉
- 619 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:40:34.70 ID:O7Uqxx520.net
- >>615
おまえがリバウンドを繰り返してるから俺もリバウンドを繰り返すみたいデブ特有の思い込みですね
頭が働いてない奴が考えそうな内容すぎてつまらんぞ
少しは頭使えよデブ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:41:04.74 ID:DGlXHyiq0.net
- 塩けがキツクて食えんくなったサラダチキン
あれ食うなら鶏胸肉買って自分で作った方がよさげ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:45:01.59 ID:g8c5oGybp.net
- 胸肉
蒸し器へ
あとは味塩コショウ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:49:08.42 ID:c9EwJu3hd.net
- >>616
他になに食った？
- 623 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:51:13.86 ID:O7Uqxx520.net
- 他に何食ったという質問が頭わるすぎる
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 15:59:26.06 ID:CpMaCPbF0.net
- >>606
小柄だとおかしくないんだろうけど38kgって聞くとほそっ！ってなる
大学だとコンパとか多いだろうし、とりあえずレコーディングして気をつけてみたらどうかな
1日2日で調整するんじゃなくて1週間の平均でバランス取ると安定するよ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:05:21.63 ID:g8c5oGybp.net
- レコーディングって なに
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:21:26.03 ID:Aw59R5tka.net
- >>625
記録
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:26:01.16 ID:1W2UsrZ20.net
- >>614
アフィカスのプロ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:26:32.50 ID:1W2UsrZ20.net
- >>625
録音
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:28:46.02 ID:g8c5oGybp.net
- 何故
必要なのか
カラオケじゃダメなの？
- 630 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:31:36.40 ID:O7Uqxx520.net
- 馬鹿の集会所にすんなよｗ
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:32:50.42 ID:1W2UsrZ20.net
- 馬鹿の集会所の管理人、湊チワワ参上
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:44:07.10 ID:DGlXHyiq0.net
- テレ朝 19時～たけしの家庭の医学
ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材
◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:50:00.97 ID:g8c5oGybp.net
- ケトン体なんてオシッコに出る
詐欺ザップも多めに水を飲めってさ
- 634 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 16:56:25.94 ID:O7Uqxx520.net
- たけしの家庭の医学はテンポがメチャクチャ遅いので忍耐力が必要
あとドラマとか需要あるのか疑問
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 17:16:54.36 ID:Mv7Zp75e0.net
- ダイエットの知識に振り回される
- 636 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 17:19:34.12 ID:O7Uqxx520.net
- 情報は沢山あるけど馬鹿はどれが良い情報か判別が出来ない
見極めの出来ない馬鹿は振り回される
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 17:39:56.53 ID:g8c5oGybp.net
- ケトン体は糖の代わりとなる脳の唯一の代替エネルギーである
オイオイ
短鎖脂肪酸も血液脳関門を通過できる
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 17:42:08.37 ID:1/1Whi3md.net
- 初心者向けなんだし、バカでもなんでもいいじゃん。答える気ないならほんとにどっか行ってくれよ
- 639 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 17:46:56.69 ID:O7Uqxx520.net
- 馬鹿は馬鹿の楽園にしたがる
これがこのスレ来る前は馬鹿の楽園だった
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 17:53:26.18 ID:hqyoJpNW0.net
- >>639
MINATOさん
二度と来ないでください。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 18:04:31.33 ID:Vy1huk13a.net
- NGすればいいのよーカンタンヨー
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 18:07:52.71 ID:DGlXHyiq0.net
- マツコの番組とＷ録画したけど、サラメシ揉みたい
今日の便秘食材何だべ
- 643 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 18:08:13.80 ID:O7Uqxx520.net
- 自治厨はあらすことが目的だから俺をNGにしたら荒らせなくなるんだよ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 18:38:27.79 ID:qG+IVXpu0.net
- >>642
ニラっぽい？
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 18:52:19.60 ID:T0Ym4RyB0.net
- >>622
他にはあんまり食べなかった
サラダチキンのみで腹ふくれる
それでも足りなかったら野菜食べてた
きゅうり、キャベツは安くて腹ふくれるからオススメ
スーパーで一人暮らし用の4分の1カットのキャベツだと数十円で買える
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:00:07.94 ID:DGlXHyiq0.net
- ええっニラって効くのかなｗ
キャベツいいよね、最近食うようになった
- 647 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:01:29.22 ID:O7Uqxx520.net
- 「◯◯だけ食べてれば良い」
こういうのを馬鹿と言う
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:11:52.01 ID:SYSBqHAL0.net
- あかん飯食べたい飯食べたい
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:12:19.82 ID:T0Ym4RyB0.net
- サラダチキンだけではいつか飽きるので
低カロリーで栄養あって、安い食べ物載せる
納豆、豆腐、きゅうり、キャベツ
めかぶ
これらでサラダチキンに加えて食べてた
飲み物はお茶水ブラックコーヒーで
もちろんブラックコーヒーは無糖ミルクなしで
特に納豆とめかぶ混ぜると( ﾟДﾟ)ｳﾏｰだったわ
余談だが、野菜ばっかり食って味覚変わったからか、嫌いだったしいたけが好きになったw
今では野菜はしいたけ必ず買ってる
- 650 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:14:09.36 ID:O7Uqxx520.net
- http://www4.nhk.or.jp/beautyscience/x/2018-05-15/10/12389/1714025/
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:17:48.07 ID:okZYjQh/0.net
- こんにゃくならいくら食べてもいいんか？
おでんや煮物でこんにゃくばかり食べる俺は実はダイエットに向いていたのか
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:18:23.93 ID:DGlXHyiq0.net
- >>649
頑張ったんだね！
>>650
興味深い内容だわ
録画するね
- 653 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:29:28.84 ID:O7Uqxx520.net
- >>651
グラム数ぐらい書けよ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:31:46.68 ID:T0Ym4RyB0.net
- １ヶ月痩せるだけで違う
痩せる前は足すら通せなかったズボンが、痩せて１ヶ月で履けるようになった
運動してないのに(´・ω・｀)
そこからダイエットにハマった俺
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:40:07.09 ID:SYSBqHAL0.net
- ダイエット初日から頭がボーっとしてる感じがする
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:53:06.72 ID:T0Ym4RyB0.net
- >>655
白飯食べた方が良いよ
食いすぎたら太るけど、適量なら問題なし
実際俺毎食ご飯食ってるけど痩せてるし
- 657 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:55:51.21 ID:O7Uqxx520.net
- >>655
今まで2000キロカロリーとってたとしたら
1700とか1800にするんだよ
いきなり1000にするのがデブの失敗する手法な
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 19:57:29.89 ID:p+P0Cb9da.net
- >>655
どんなダイエットしてるかも聞かずによくそんな適当なこと言えるな
適量も人によって違うし
基礎代謝も摂取カロリーも人によって違うのに
咳出たらなんでも風邪って言ってるヤブ医者かよw
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:00:28.68 ID:g8c5oGybp.net
- そりゃ
糖不足だろうね
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:01:25.65 ID:DGlXHyiq0.net
- >>656
白米何グラムづつ食ってる？
- 661 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:02:18.78 ID:O7Uqxx520.net
- いやいや白米なんて食うな馬鹿
白米食パン砂糖など精製されたものを食うなよ
こんなもん基本だわ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:04:15.25 ID:DGlXHyiq0.net
- 自分はマンナン ライスと玄米食べてるよ
参考までに聞きたいのさ
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:05:12.90 ID:p+P0Cb9da.net
- あれ、安価間違ってたわ
>>658は>>656宛な
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:14:11.39 ID:+N/b8DMy0.net
- ダイエットに姿見は必要かな？
毎日見れば痩せる気持ちになるとか聞いたけど
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:15:56.51 ID:T0Ym4RyB0.net
- >>660
1合150ｇとするならば
毎食約37ｇってことになるかな
- 666 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:20:17.03 ID:O7Uqxx520.net
- >>665
おい馬鹿
1日の分量を書け
- 667 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:21:54.03 ID:O7Uqxx520.net
- ダイエット中の白米はしかたなく食べるものだからな
すすんで食べるものでない
白米食えって言い始める馬鹿が出てきたりホントここは馬鹿しかいねーよ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:25:40.91 ID:DGlXHyiq0.net
- >>665
少ないね
>>667
白米や食パンは避ける事出来るけど砂糖って結構何にでも入ってる
- 669 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:31:52.03 ID:O7Uqxx520.net
- >>668
だからなんだよ
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:37:24.36 ID:DGlXHyiq0.net
- べつに（エリカ様風
- 671 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:38:17.58 ID:O7Uqxx520.net
- 米を一切食うなとは一言も言ってないけどこの馬鹿は言ってると思い込んだのかな
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:43:19.80 ID:iNjX07SUa.net
- デブ脱出したい 恥ずかしい
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:52:56.29 ID:qxuffyLG0.net
- 願望だけでは痩せないだろ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:54:32.47 ID:DGlXHyiq0.net
- 今度生まれ変わったら宮崎あおいになりたいｗ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:55:02.27 ID:X/lYC6QEd.net
- 33歳♂83kg
先週から食事を1日1000kcal以内にして（朝のみ食事）仕事終わりにジムでウエイトしてダイエットしたら
1週間で3キロ落ちたな
これでええんやろか
- 676 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:57:42.61 ID:O7Uqxx520.net
- >>675
まず質問の仕方がダメ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:57:53.31 ID:1UpUQPkV0.net
- >>675
最初は落ちるんだよね、水分が…
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 20:58:03.51 ID:iMyKxqeIa.net
- 宮崎あおいと蒼井優は従姉妹
これ豆な
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:01:59.87 ID:X/lYC6QEd.net
- >>676
はいはい、NGにぶち込んでおいたから、質問して全く意図しない回答してくるお前みたいな無能に聞いてないし
もう絡まなくていいからなお前みたいな20レスくらいしてる暇人で無能そうなやつのアドバイスはいらない
下がっていいぞシッシ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:02:11.11 ID:qxuffyLG0.net
- 1週間で3キロ
一ヶ月で12キロ
半年で72キロ
すげーな
- 681 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:04:04.98 ID:O7Uqxx520.net
- >>679
だいたいおまえは1週間で3キロ落としてどこがゴールなのか不明
すでにゴールを切ったのかこれからなのか
馬鹿が答えのない質問をするな
邪魔だ
- 682 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:05:28.37 ID:O7Uqxx520.net
- クラスで一番頭の悪い奴が集結したみたいなスレにすんなよ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:08:44.33 ID:qxuffyLG0.net
- 学年で一番頭の悪いクラスの級長、馬鹿湊チワワ
- 684 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:09:15.14 ID:O7Uqxx520.net
- こいつのような馬鹿が質問しやすいようにテンプレを作ってある
でも不完全な質問をする馬鹿が多すぎる
馬鹿であるじかくを持てよ
- 685 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:11:05.26 ID:O7Uqxx520.net
- そういや以前に学級委員長の賞状うｐしたな
勉強は適当にやってるだけで出来たからな
暗記系は東大行った奴と同レベルだった
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:13:56.95 ID:DGlXHyiq0.net
- >>675
これで良くないって思ってるからレスしたんでしょ？
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:16:04.04 ID:qxuffyLG0.net
- 計算がまったくできない馬鹿湊チワワ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:16:59.28 ID:oeWkV8lD0.net
- >>685
無意味に記憶力だけがいい精神障害がありますね。
一般常識に欠けるのに、ある分野に偏った知識がある、これも異常者の特徴です。
- 689 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:17:41.90 ID:O7Uqxx520.net
- このスレは一般常識を知らない馬鹿も多そう
なぜかと言うと記憶力が悪い馬鹿が多いから
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:17:47.24 ID:mzWA6TJv0.net
- 腹の贅肉が邪魔だなぁと最近思うようになった。でも無理なダイエットするといろいろ危険だからやらない。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:20:33.77 ID:qxuffyLG0.net
- よかったね
- 692 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:21:34.31 ID:O7Uqxx520.net
- なんで記憶力が良いのかな？と子供の時思ってたけど最近理由がわかった
運動してたから良かっただけ
最近では座って勉強するより立っていたり歩きながらのほうが記憶できるとわかってきてる
でもここにいるデブはぐーたらしまくりだろうから記憶力が悪い
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:28:09.00 ID:qxuffyLG0.net
- 湊もおだてりゃ木に登る
- 694 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:30:29.99 ID:O7Uqxx520.net
- >>693
1日の摂取カロリーとタンパク質を言ってごらん
ガチモンの馬鹿だから答えられないでしょ？
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 21:49:01.56 ID:DGlXHyiq0.net
- >>664
絶対必要！買いなヨ
最近太ったらすぐわかるようになったもんｗ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 22:14:16.65 ID:PvHnjafZM.net
- 精製されてない茶色い炭水化物を食べようね
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/15(火) 22:28:59.51 ID:KLvMJ8kH0.net
- 玄米ってみんなどこでどんなの買ってるん？
ワイは今ミルキークイーンって白米にセブンPBのもち麦混ぜた麦飯食ってるうまい
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 00:03:06.66 ID:FlwSxh5Aa.net
- NGだらけで笑う
- 699 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 00:10:54.82 ID:4H8T+lsK0.net
- 今回の家庭の医学はけっこう良かった
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 01:43:18.38 ID:xjEZU4cA0.net
- >>664
俺は食べた物のカロリーが分かるサイトやアプリ利用して、食べる物のカロリー見た方が、好きな高カロリー食品を調べて食べる気を無くしていた
それで実際に痩せれた
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 06:08:22.51 ID:3MWWDa2/0.net
- >>700
あんたは何やっても痩せれたんだよ
万人向けみたいに言うんじゃないよ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 06:53:23.05 ID:lBZ1n0ov0.net
- ミナトとかいうやつってこの板の何処にでもいるけど何してんだよコイツ
ストレス貯まって発散してんのかね
- 703 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 07:04:13.86 ID:4H8T+lsK0.net
- よくわからん馬鹿が上から目線で書く事が多くなったな
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 07:06:25.28 ID:CgCp5Pic0.net
- >>645
ありがとう
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 07:07:02.44 ID:TjYGF5Ew0.net
- 昔からです
- 706 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 07:10:58.77 ID:4H8T+lsK0.net
- 自治厨ってのはただの荒らしだからな
それを肯定する馬鹿も荒らし
自覚がないようだけど
- 707 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 07:12:47.68 ID:4H8T+lsK0.net
- >>704
馬鹿がくだらない質問を聞いても何も得る事がなかったのかもしれないが
何行も説明してんだからもう少し書けよ馬鹿
- 708 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 07:13:43.47 ID:4H8T+lsK0.net
- 馬鹿の書き込みでストレスが溜まるので即発散
はあースッキリ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 08:13:02.85 ID:gjRQCEWcr.net
- ダイエットをするにはストレス溜まってたら効果薄いから注意しような皆
ストレス発散法を考えよう
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 08:42:54.90 ID:vv+0By17d.net
- 停滞期なんて存在しないんですね
たまに月に5回は暴食してしまいましたが、月平均で見れば一日あたりは基礎代謝以下のカロリー制限を続けていたら三ヶ月で15kg減りました
数日減らないことはあってもそれは便の出が悪いだけでしたし
暴食のあとにモリっと便が出て着実に体重は減りますね
BMI23が見えてきました
食わなきゃ痩せるんですね
そして生まれてはじめてサプリメントの有難さを実感しました
食わずにサプリメントなしで栄養維持するのは本当に大変というか私には不可能…
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 09:00:41.32 ID:K6XtOiyR0.net
- 食事制限は、時間をかけて食う量を減らしていったほうがいい
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 09:01:46.61 ID:kExDPP+I0.net
- >>694
馬鹿湊が高校の通知表晒したらな
>そういや以前に学級委員長の賞状うｐしたな
>勉強は適当にやってるだけで出来たからな
>暗記系は東大行った奴と同レベルだった
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 09:03:32.47 ID:kExDPP+I0.net
- >>702
ウ板にもいるよ。馬鹿にされまくりだけど
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 09:04:23.92 ID:rrg/Mvlsx.net
- 結局食わなければ痩せる
食いすぎたから太る
これ昔から言われてる通り
間違いないと思う
食生活見直そう
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 09:22:52.11 ID:kExDPP+I0.net
- >>710
後で無理が祟るに100ペリカ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 09:33:35.47 ID:Qt1U/oYe0.net
- >>710
質問は？
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 09:45:15.55 ID:u0MvwOGTp.net
- だから
一週間の水分補給と塩
夏場なら 2L
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 10:14:45.18 ID:ZhtjER15M.net
- >>710
サプリは何使ってる？
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 10:20:55.83 ID:u0MvwOGTp.net
- ウォーキング 1時間
ごはんは食わない
500ml の水は持って歩く
３日目でフラフラするとは思う
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 11:08:40.91 ID:S3bLhjAD0.net
- 俺はウォーキング1時間やるなら水1L持ってく
それでも帰ってきて体重計ると1kg減ってる
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 11:09:17.05 ID:cdtrHgo30.net
- ココナッツオイルいらんかねー
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 11:10:26.07 ID:4TJrzEy2d.net
- ワイの胡散臭い愛用品
効果はあって、バカ食いしなくなったし
新商品がでても誘惑に負けなくなった
催眠オナニーとかしてる人は洗脳効果抜群だと思うよ
おすすめ
男の催眠ダイエット (<CD>)
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4775924826/
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 11:27:54.38 ID:ZhtjER15M.net
- 1時間のウォーキングで1キロ落ちるて
ごめん、君たちガチもん肥満なんだね
くる場所間違えた
乙
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 11:51:00.33 ID:+9H7tiFg0.net
- この歩きなら1時間で汗書いて1kg減るだろうな
http://racurs.ua/content/images/Publication/News/10/07/64/preview_w640zc0.jpg
http://i.ytimg.com/vi/-HGLfpD3frs/hqdefault.jpg
ただしこの歩き方で1時間持てばアスリートレベル
https://youtu.be/JI3IM5j7W1E?t=91
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 11:57:43.08 ID:u0MvwOGTp.net
- 1時間 ランニングなら分かるけど
10km 40分～
ウォーキングに、1Lなんて多過ぎる
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 12:15:05.71 ID:XB3tqRaod.net
- 1kg減っても水分が抜けただけ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 12:19:35.00 ID:u0MvwOGTp.net
- ウォーキング程度なら
脂肪酸は、数十グラムは燃焼する
水も調整しないと、元に戻る
- 728 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 13:49:40.48 ID:4BciRhwf0.net
- ウ板のほうが自覚のない馬鹿が多いからマウントしまくり
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 13:50:11.00 ID:XYF8uH+/0.net
- 有酸素は、心拍数があがらないと意味ないだろう
歩いただけで心拍数があがるデブにしか効果ない
- 730 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 13:53:22.56 ID:4BciRhwf0.net
- 馬鹿 「ウォーキング中に1リットル飲むのは多すぎる！」
天才ミナト様 「水はしっかり飲め馬鹿！デブ！脂肪の塊！」
しかし今日も馬鹿が多いなｗ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 13:55:35.16 ID:u0MvwOGTp.net
- 生きてても
半分は脂肪酸
基礎代謝 1600kcal なら、800kcalは脂肪酸
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 13:59:01.23 ID:u0MvwOGTp.net
- ウォーキング1時間でしょ？
1L は多い
そんなに 汗は出ないもん
返って増えますよ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:08:39.09 ID:mTsd6Lsu0.net
- 今日もスレ飛びまくり
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:10:52.05 ID:Jnn8NDRm0.net
- 俺は10kmウォークの時はスタート前にBCAA溶かした水を600とカフェイン飲んで、折り返し地点で水500買ってBCAAの顆粒と一緒に飲んで、帰ってきたら水300にプロテイン24g溶かしてマルチビタミンアンドミネラルにマグネシウム補強して飲むやり方でルーチン化した。
- 735 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:17:33.20 ID:4BciRhwf0.net
- >>732
おい馬鹿
> 返って増えますよ
ここが意味不明
体重計の数字を気にしすぎてる頭の足りない馬鹿なんだろうな
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:22:54.47 ID:blGFpr6va.net
- >>734
いいね
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:37:19.04 ID:mTsd6Lsu0.net
- >>734
毎日？足痛くなんね？
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:41:07.07 ID:0j7ECOa5d.net
- >>737
毎日やる心づもりで雨の日やらないくらいでいい感じに休息とれてる。
筋肉痛じゃない痛みがある時はちょっと歩いてみておさまらなければコンビニでビール買って帰る。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:54:16.38 ID:u0MvwOGTp.net
- 汗が 1L
オシッコレベルになる
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 14:56:19.85 ID:u0MvwOGTp.net
- サウナを超える汗
1時間のウォーキング
1Lの水
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 15:05:24.99 ID:NyiiTK+s0.net
- >>738
そうか、頑張ってね。俺は一日おき
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 15:19:34.79 ID:u0MvwOGTp.net
- 1L飲んで
1Lの汗やオシッコを出す
これで ± Kg
半分しか、汗やオシッコが出なきゃ
0.5Kg 体重が増えますよ？
- 743 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 15:33:23.25 ID:4BciRhwf0.net
- 体重計に乗って一喜一憂してるデブは献血すれば良いと思う
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 15:44:14.82 ID:u0MvwOGTp.net
- だったら
ダイエットしなきゃイイじゃん
体重計も無くなるし
- 745 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 16:02:36.40 ID:4BciRhwf0.net
- >>744
おまえはコチャゴチャ頭の弱い書き込みばかりしてないで体うｐしてみろ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 16:06:48.96 ID:u0MvwOGTp.net
- 1Lの汗ですか？
ウォーキング程度ですか1時間
何かの病気ですか？
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:05:41.65 ID:6jfEaQ6O0.net
- ちょっとくらいデブでも１００ｋｇ超えてなかったらそれでいいじゃないか。１００ｋｇ超えるといろいろ病気に
なるからまずいけどね。無理なダイエットはしないほうがいいよ。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:20:09.29 ID:u0MvwOGTp.net
- 190cmあれば十分
BMI 28だけど、体脂肪率が普通なら問題なし
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:21:39.33 ID:czqRihEk0.net
- ジムでトレするとき一時間あたり800~1㍑でドリンク作るけど足りなくなって水飲むことあるわ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:23:02.70 ID:czqRihEk0.net
- 水で太る特異体質っているんだな
たしか長鎖脂肪酸を肉からしかとれない体質でもあったよな
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:23:47.95 ID:u0MvwOGTp.net
- 2時間程度なら
500mlで十分だよ
1時間 30分でランニングするよりは消費カロリーは低い
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:24:38.21 ID:u0MvwOGTp.net
- 1セット 15秒も無いし
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:29:19.41 ID:r7g+LE0id.net
- >>752
え？それどんな筋トレ？
仮にスクワットを5秒に1回やって12回1セットだと1分でしょう。
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:32:24.02 ID:u0MvwOGTp.net
- 言い方が悪かった
2時間 20km～ 走るよりも低い
筋トレも、30setも出来ないもん
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:33:23.76 ID:czqRihEk0.net
- >>751
パンプアップの仕組みとか知ってます？
脱水状態でトレとかどういった狙いがあるんですか？
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:33:46.33 ID:u0MvwOGTp.net
- ベンチプレス
最大 筋力 ５回くらい
15秒を超えたら、最大筋力じゃないし
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:38:52.83 ID:u0MvwOGTp.net
- CP系（クレアチンリン酸系）
最大筋力 15秒以内のトレーニング
無酸素運動とも言うけぢ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 17:49:11.27 ID:u0MvwOGTp.net
- 100m全力疾走
素人でも 15秒だとしても
30本 連続走ったら、素人は吐くと思う
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 18:10:02.39 ID:Y6aQ5pUd0.net
- >>755
昔の体育教師は馬鹿だから夏場のどんな直射日光強い日でも
長距離ランニングさせた後でも授業終わるまで木陰での休憩とか水道は一切使わせなかったな
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 18:20:41.90 ID:Y6aQ5pUd0.net
- >>755
倒れて病院送りにした生徒も多かったのに
死亡事故が多発して報道が騒ぎ出すまで
各校トップも根性論で押し通してたし
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 18:28:14.62 ID:u0MvwOGTp.net
- 昔は水 ＝ 腎臓に負担を掛けるという
都市伝説があった
だからと言って、倒れる人も少なかったし
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 18:30:57.11 ID:u0MvwOGTp.net
- トレーニングする前に、結構な量の水を飲んでたし
無い知恵を振り絞ってた
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 18:42:55.77 ID:y4KjNoUbd.net
- >>761
負担かからないの？
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 18:49:40.65 ID:u0MvwOGTp.net
- 1時間のウォーキング
1Lは多すぎる
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 18:55:16.08 ID:u0MvwOGTp.net
- のどが渇いてなけりゃ
喉が乾くって…体水分量の2%前後
体重 60Kg の 60%→ 36L
700ml が必要になる
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:21:51.65 ID:u0MvwOGTp.net
- 夏場だから 水分は2L必要になる
トレーニングはするから…
その内、半分を1時間のウォーキングに使い切る
お腹ポッコリになる
- 767 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:24:43.64 ID:4BciRhwf0.net
- リバウンド王レベルの馬鹿だなこいつ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:27:36.23 ID:u0MvwOGTp.net
- お腹ポッコリ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:29:47.58 ID:Y6aQ5pUd0.net
- たとえ脱水状態に陥っても
人の体には体内ミネラル濃度を一定に保つ仕組みがあるから
どんなに喉が乾いていても一回で必要量は飲めない
無理に飲もうとすると逆に気持ち悪くなって嘔吐する
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:34:51.20 ID:Y6aQ5pUd0.net
- 水分補給はこまめにその都度しっかりと
走った後は急激な消費で飲める量が必要量に追いつかないので
回数分けて長い目で補う様に
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:35:22.66 ID:u0MvwOGTp.net
- 脱水状態なら、痙攣してる
水は、飲んでも小腸で吸収されるから、早くても20分は掛かる
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:38:45.71 ID:u0MvwOGTp.net
- バカがダイエットすると死ぬぞ！
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:40:58.13 ID:u0MvwOGTp.net
- だから
水と塩を飲めって言うんだよ
- 774 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:45:13.80 ID:4BciRhwf0.net
- 水分補給が必要なほどハードな運動なんてしないし
水分が摂らない環境はよほどのことがない限りない
老人や子供のような弱い人が熱中症になるだけ
試合で緊張しすぎて自律神経が乱れてなるやつもいるけど運動してる奴には関係のないこと
熱中症になるのはバカだけ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:45:56.50 ID:Y6aQ5pUd0.net
- 昔、水と一緒にってミネラルタブレット売ってたな
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:50:19.69 ID:u0MvwOGTp.net
- ミネラルって…塩だよ
塩化ナトリウム
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:54:39.30 ID:XdiYUr7na.net
- 最近は塩飴とか手軽にいろいろ手に入るようになったな。
- 778 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 19:58:17.45 ID:4BciRhwf0.net
- 汗をかいたらあら塩のなめろと理系脳に言われてやってみたが喉が乾いて余計に辛かった記憶
練習後から朝まで体内に水を蓄えて練習中に汗が大量にでまくる
汗が出まくってる時に塩を舐めたら体内の塩分濃度があがるだけ
水分補給が間に合わないような時の塩はマイナスになるだけ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:02:24.48 ID:u0MvwOGTp.net
- アホや
汗に塩が大量に出ますよ
シャツが乾かすと 白くなるよ
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:06:19.47 ID:u0MvwOGTp.net
- マジか？
暑い夏、噴き出す汗、Tシャツにこびりつく“白い跡”。この白い跡は汗に含まれる“塩分が結晶化したもの…
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:07:06.66 ID:u0MvwOGTp.net
- バカがダイエットすると死ぬぞ！
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:07:51.43 ID:NyiiTK+s0.net
- 今日も馬鹿ばっかり
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:10:40.84 ID:Y6aQ5pUd0.net
- >>780
流石にそれは病気だろ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:11:50.60 ID:czqRihEk0.net
- さすがのミナト氏もドン引きのキチガイ
2時間で500ミリ㍑しか水分補給しない程度の発汗なのに塩とかw
そもそも平常時でも1時間で500は水分取るだろ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:13:26.86 ID:u0MvwOGTp.net
- 1時間のウォーキング
1Lの水
何かのバツゲームですか？
一気のみでもキツイ
https://i.imgur.com/PM3HYCl.jpg
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:16:07.62 ID:u0MvwOGTp.net
- 歩くだけよ
ランニングでも多すぎる
1時間だもん
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:16:11.44 ID:czqRihEk0.net
- 一気飲みw
水の飲み方も知らないとか学童野球のデブかよ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:17:26.78 ID:u0MvwOGTp.net
- マジか？
暑い夏、噴き出す汗、Tシャツにこびりつく“白い跡”。この白い跡は汗に含まれる“塩分が結晶化したもの…
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:18:08.95 ID:u0MvwOGTp.net
- 塩を補充しないと
水を飲んでも死ぬぞ！
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:19:34.38 ID:Y6aQ5pUd0.net
- 洗濯の時黒い服に付いた白い粉を落とす方法
ttp://onreco.net/post-830/
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:20:20.26 ID:u0MvwOGTp.net
- 1時間のウォーキング
1Lの水
何かのバツゲームですか？
1時間の間にこの量を飲み干し
https://i.imgur.com/PM3HYCl.jpg
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:20:42.01 ID:2xqW3Cawp.net
- >>783
長距離走るとTシャツ、顔、首が塩だらけになりますが？普通ですが。。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:22:40.62 ID:u0MvwOGTp.net
- 外回りでも
シャツは白い痕はつく
病気じゃ無い
- 794 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:24:17.08 ID:4BciRhwf0.net
- https://i.imgur.com/rt2JW2C.png
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:24:38.17 ID:Y6aQ5pUd0.net
- そもそも最近の飲料は
夏場になるとコーヒーだろうが果物ジュースだろうが
お酒だろうが牛乳にさえナトリウム増量で入れられちゃってる件
体調崩さない方がおかしいと思う
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:25:59.88 ID:u0MvwOGTp.net
- 多分、頭の病気
- 797 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:27:02.63 ID:4BciRhwf0.net
- 名無しの馬鹿から知識を得ようとする奴っているのか？
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:27:11.37 ID:u0MvwOGTp.net
- ジュースには、カリウムが入ってるし
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:28:54.12 ID:u0MvwOGTp.net
- 牛乳にナトリウム
強化牛乳ですか？
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:35:19.56 ID:Y6aQ5pUd0.net
- 牛乳
ttps://ptakato.com/wp-content/uploads/2015/05/%E7%89%9B%E4%B9%B3%E6%AF%94%E8%BC%832.jpg
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:36:00.49 ID:iJJGv4Wea.net
- すごいよねスレに対する熱意がさ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:37:48.07 ID:u0MvwOGTp.net
- 汗も大量に出るそ
塩も結晶化するほどの量が体外に出る
スイカやジュースにもカリウムが入ってる
オシッコに、ナトリウムと一緒に体外へ出す
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:40:03.05 ID:u0MvwOGTp.net
- 1L 飲んでも 440ml
トマト を食うたら、オシッコへ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:40:03.10 ID:Y6aQ5pUd0.net
- こうか
ttp://ptakato.com/wp-content/uploads/2015/05/牛乳比較2.jpg
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:41:31.89 ID:u0MvwOGTp.net
- 無脂肪牛乳だし
強化牛乳じゃん
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:47:15.77 ID:Y6aQ5pUd0.net
- ろ過されるからいいやと高濃度にとりすぎたら腎不全
- 807 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 20:48:47.77 ID:4BciRhwf0.net
- バカは何を言いたいのか
わからないことがあれば聞けばいいのにｗ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 21:10:45.36 ID:Qt1U/oYe0.net
- なんやこの執着心はたまげたなあ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 21:55:33.12 ID:JIx4exEFd.net
- 食事制限だけでもやせるのに
無理に運動して挫折してどうする
余計腹減るだろ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 22:06:15.93 ID:yIjAqaqa0.net
- ダイエットに必要なのは鉄の意志これのみ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 22:07:57.42 ID:LejqbHU50.net
- 運動やってダイエットテンションを上げることで食事改善が捗るのだよ
なんちゃらフラペチーノよりもアメリカーノ
からあげ棒よりノンオイルツナ
ビールよりもお茶
- 812 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 22:08:15.02 ID:4BciRhwf0.net
- >>810
おまえにはそれが当てはまるのかもしれないが
そんなものはどうでも良い話なんだよ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 22:13:29.20 ID:yIjAqaqa0.net
- >>812
鉄の意志がないと続かないよ デブ
黙ってゆうこと聞けアホ
- 814 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 22:15:27.16 ID:4BciRhwf0.net
- >>813
それではおまえの画像うｐしてみよう
- 815 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 22:58:18.69 ID:4BciRhwf0.net
- 明日は久しぶりにInBody測ってみようかな
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 23:08:08.64 ID:2Xwuo8iha.net
- お前らが塩分不足語るのってアホ過ぎだろ
デブってタダでさえ普通の人間よりいっぱい食ってるんだから現代食の塩分過多のさらに上を超えてる
なのにちょっと汗かいたからって塩がいるってアホなのか？
まぁアホだからそうやってさらに過剰に摂取して生活習慣病に拍車かけて普通の人間の納めた税金を無駄に使うカスなんだよな
太るのはそのアホな理論からきてる
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 23:35:40.44 ID:9otp877Td.net
- >>810
結局これだよな。
俺は恋をして痩せれた。フラれたけど
- 818 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 23:40:07.30 ID:4BciRhwf0.net
- 鉄の意志なんて言ってるからリバウンドする
頑張ったら後で反動が来るんだよ
だから工夫をしないといけないともう10回以上書いてるがバカには通じないらしいｗ
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/16(水) 23:51:19.98 ID:9otp877Td.net
- いや別にお前に言ってないんだが
- 820 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 00:46:39.89 ID:yKxTe/Uv0.net
- 俺に言ったと俺が解釈したと思った理由は？
頭が悪い奴のレスは意味不明
- 821 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 00:47:47.98 ID:yKxTe/Uv0.net
- 俺は間違ってる事を書いてるバカがいたから書いただけ
わかってないのになぜかわかったつもりになってるバカってことな
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 00:56:19.28 ID:jzyNcNd20.net
- 週３でジムでマシンとダンベルで筋トレ1時間のみ、有酸素運動は一切なし（全力の筋トレ後に有酸素運動追加でできる奴は正直尊敬するわｗ）
食事も1人外食やコンビニ弁当辞めて間食をプロテイン（チョコ味） 主食をオートミールに切り替えただけ。
これで月２～３kg減量ペース、デブのときはゆっくりとしたダイエットペースに焦りを感じたこともあったが、腹が凹んで普通体型になってからは焦りもなくなった
正月の帰省帰りからダイエットはじめて4か月ちょっと。
鉄の意思なんて常人なら持って一週間。あんまりつらいダイエットは失敗するだけだよ。
地味で無理せず続けられるダイエットが一番。夏までに腹筋バキバキに絞ってみてえわ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 01:26:44.78 ID:+I4nPWl5M.net
- １８２ｃｍ男８７キロ 40代
歩く以外特別な運動はしたくないので惰性で毎晩飲んでた酒をやめてみた
欲が出てついでに食事（カロリー）制限も開始 キッチンスケール使って食べたものは全て記録
毎日３０００キロカロリーちょい超え摂取だったのを１９００～２０００Kカロリー程度に
ほぼ自炊で動物性タンパク質を意識して多め、腹減ったら野菜をおやつに、スライスレモン炭酸水でごまかす
ひと月半で腹回りが確実にスッキリしてきた
体重計は家にはない 取り合えず目標は鏡を見て許せる所まで
急に思い立っての自己流なのでなにかアドバイスあったらお願いします
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 02:35:05.48 ID:te3idw1N0.net
- 塩分が食事で不足してるやつなんてのは日本で一人もいねえな
アフリカのどっかの部族は1日1gで生きてるらしいからね。
運動量は日本人より多く発汗もしてるだろうに1gで生きてる。
この量は肉や牛乳、穀物や野菜などにもともと入ってる微量の塩分量で摂れる程度の量。
つまり素材のまま食べて一切の味付けをしてないということだな。
厚生労働省では理想は5-6gだったか。カップ麺1個食べると満たしてしまうな。
日本人男性平均だと11gらしいが30-40歳中年男性の平均は14gらしいね。
汗に含まれる塩分は1リットルで3g。
日本人は塩分多すぎる傾向、日常生活でかいてる汗以外の、
運動で毎日2-3リットルの汗をかいてちょうどバランスが取れる感じ。
汗は塩分を一定量再吸収する。汗線機能が衰えてるやつは異様に汗で塩分を失う。
熱中症や脱水症などで倒れ救急車で運ばれるニュースの多くは汗線機能が衰えた
老人、高齢者であるという事実。
若いやつは体弱ってるときや灼熱の屋外で長時間無理した時はヤバイが、
そうそう脱水症にはならないのでキチガイみたいに塩分補給なんて不要。
シオシオ商品が流行ってるが、これもフードファディズム現象
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 02:37:24.44 ID:te3idw1N0.net
- 汗は塩分を一定量再吸収する
↓
汗で出た塩分は汗線から一定量再吸収する
長文乙
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 02:41:32.79 ID:qjNE/SR4d.net
- >>820
悔しいんだろうけど、ちとその反論は無理があるぞ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 05:41:28.15 ID:+7LZ08Wd0.net
- >>823
体重計るの楽しみだね
計った時報告してくださいね
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 07:58:13.48 ID:1MpcBr9L0.net
- 顔が痩せない
毎日変顔してたら顔痩せる？
https://i.imgur.com/J8eoPmN.png
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 08:01:37.50 ID:rdyLa7OSp.net
- 筋トレ用の栄養源
プロテインだと思ってるじゃね？
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 08:10:00.59 ID:rdyLa7OSp.net
- 遅筋線維はミオグロビンが多い上に、ミトコンドリアも多い
酸素を使った代謝に使われるし
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 08:37:03.22 ID:1MpcBr9L0.net
- 重曹水がいいと聞いて作ってのんだが
想像以上に気持ち悪い味
おしっこと同じ味がしたわ
水じゃなくて豆乳にいれた方がいいなこれ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 08:41:22.76 ID:rdyLa7OSp.net
- 少し温め水
クエン酸
塩
ペットボトルでシャカシャカ まぜる
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 09:50:26.35 ID:+6FElPda0.net
- >>823
テンプレを埋める
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 09:52:24.62 ID:DoLgv07H0.net
- クエン酸に重曹入れてシェイクして爆破
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 09:56:13.05 ID:rdyLa7OSp.net
- 酸っぱいなら
砂糖を入れる
WHOも経口補水液として使う
グルコースは小腸での水分吸収し易い
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 13:23:38.85 ID:Te2po7pDa.net
- 毎日少量だけ間食するならハイカカオチョコレートとノンシュガーのど飴どっちがいいですか？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 13:35:05.47 ID:LBk4y1D9d.net
- >>836
食べない
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 13:36:27.17 ID:gOIgaSuPa.net
- 同じく食べないが正解だな
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 13:56:51.57 ID:Te2po7pDa.net
- 最初から無理すると反動でドカ食いしそうなので少量食べるのを前提でお願いします
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 14:02:49.77 ID:5xfiQlHx0.net
- 食べない
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 14:10:15.15 ID:0qzlih1e0.net
- 普段から菓子食ってっからダイエット板なんかに来ることになるんじゃん
ダイエット中くらい菓子やめる根性見せてみろと
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 14:13:09.68 ID:+ONSlp7V0.net
- 食べないだな
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 14:13:53.95 ID:0acP1vJ5a.net
- 私も食べない方が良いと思うよ
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 14:14:36.90 ID:cKwSXpOB0.net
- >>836
まずテンプレを埋める
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 14:17:22.71 ID:jdDmxfoD0.net
- 食べないよねー
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 14:47:00.35 ID:AwmlFuVga.net
- カカオ豆でもかじってろ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 15:34:41.82 ID:X/ec1cyt0.net
- 食べないよ！
https://imgc.appbank.net/c/wp-content/uploads/2017/04/kemofre.jpg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:6303213169c40ef413ad992a60a479a3)
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 15:42:18.40 ID:8onNNzzxd.net
- 間食や暴食で太ったのに
少量の間食okを前提にダイエットなんてして痩せるわけない
少量で我慢できるやつは太ってない
一口食べたら明日からやるとか言い出して一箱食べるだろ
そうやって太ってきたんじゃないのかお前ら
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 15:47:01.06 ID:VR/0tR0Va.net
- 毎日これ一個だけっとかなら組み込んでいけるさ
この時期ならアイス。だらだら食ってるのが駄目
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/17(木) 16:20:02.65 ID:+7LZ08Wd0.net
- >>848
その通りでございますｗｗｗ
ぐうの音も出ませんｗｗ
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