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アンダーカロリーPFC4:2:4筋トレ有酸素で100%痩せるのに何故やらないのか
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 07:36:48.19 ID:nrnD8m/l.net
- まずアンダーカロリーでいれば痩せる
PFCバランスに気を使えば尚いい
普段運動してないならアンダーカロリーでの筋トレでも筋肉は付く
有酸素ではカロリー消費下腹部の引き締め
標準体重になれば摂取カロリーと消費カロリーを同等にして2、3ヶ月体重キープ
その後オーバーカロリー筋トレで体重筋肉量を増やしバルクアップ後また減量する
引き締まったボディの完成
こんな簡単なことが何故できない
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 08:38:05.19 ID:dccXUTb7.net
- 言ってることは正論
正論故に腹が立つ
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 09:09:54.24 ID:JqYaorUg.net
- 人間は弱い生き物だから
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 14:14:35.62 ID:IiowMkC6.net
- 脂肪スレで暴れてた有酸素ガー豚ホイホイかな
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 23:14:51.09 ID:XQ6cL9qt.net
- 食事管理が面倒くさい
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 23:43:19.05 ID:NP7HOPSN.net
- 食事管理はMyFitnessPal使うのが一番簡単だね
外食は勘だけど
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/02(金) 00:12:42.12 ID:PeOY2itQ.net
- なんで2:1:2じゃないところには誰も突っ込まないのか
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/02(金) 21:48:27.94 ID:Oni3H0fr.net
- 40% 20% 40%
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 17:04:45.94 ID:/T9SYLRy.net
- 毎月のサプリ代が最低10000円
ジム代が諸経費込みで8000円
ダ板のニート豚には無理だろうねw
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 11:58:58.97 ID:nLv8Iu8x.net
- 食事管理が面倒くさいなら
一生デブったままでいればいい
XLサイズの棺おけってあるのかな?
デブすぎて焼き場の穴に入らない場合もあるかも?www
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 14:26:24.29 ID:xZeghfdt.net
- 茶番www晒そう!
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