スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 18:24:21.65 ID:OOdCc5Un.net

>>941
お前の実力そんなもんだったの？当初の目的とやる気を思い出せよ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 18:49:19.04 ID:Vr19sqbf.net

>>942
>>943
>>944
めちゃくちゃ背中ゴリゴリ押されました！今ジム到着！頑張ります

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 19:14:26.79 ID:Laoip9Qa.net

よしよし

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 19:50:34.96 ID:EIDdlny3.net

>>945
後れ馳せながら…


＝∧_∧
（ ･∀･)　ｶﾞｯ　 ∧∧
_○　⊂)＿　 从(　　)
＝ >　＿＿)三☆)＃ つ
≡(_／―＝　Ｗ⊂　ノ
ﾞﾞ　ﾞﾞﾞ　 ﾞﾞ　ﾞし′
　ﾞ　ﾞﾞ ﾞﾞ ﾞﾞ＿ﾉ|
ﾞﾞﾞﾞ＿＿ﾞﾞ／| ｜|
＼_ﾉ　/ |/　|_/ノ
＼/ _|＼_L_/ ／
_/＼L _/_ＹL/

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 20:09:48.00 ID:D0zbZlQY.net

4月からほぼ毎日行こうと思ってたのに急に体調崩してジムどころじゃなくなった
早く元気になりたい

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 22:20:12.32 ID:oc7JMjFr.net

もう３週間いけてない。もうだめだ。
再び行ける気がしない。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 22:26:09.27 ID:rRW1jHRl.net

ランニングで股関節痛めて思う存分走れてない
運動の阻害要因がやる気だけなのは羨ましい

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:03:47.75 ID:pfYLRFT4.net

>>945
素晴らしい！
夜中派な自分もこれから頑張ってきます〜！

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:00:58.57 ID:GGnaVWIF.net

>>947
ありがとうございますw

>>951
深夜トレーニングも黙々とやれそうで良いですね！

まだ早いのかと思ったけどジム行ってテンション上がって次スレ立ててしまいました…

スポーツクラブ&ジムで楽しく part16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524322494/1

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:29:42.23 ID:AZXUuv1v.net

GW明けからとりあえず一ヶ月通ってみる

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 01:26:40.86 ID:fw+SJ7hA.net

>>949
おれもそんな感じだった。今日3週間ぶりにジム復帰。
家に帰って夕食食べたらそのまま寝落ちしてしまって、いま目が覚めた。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 01:45:06.86 ID:55h7pQqF.net

良い奴多いなこのスレ
俺も元気貰った。ジム到着。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 06:19:06.52 ID:1IPtjvVt.net

他のスレだと結構荒れたりしてるのにな
実際に行動に移してるやつらは気持ちが正常になるのかもね

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 06:37:58.92 ID:T3nfzTTQ.net

>>953
1か月じゃ何も変わらんぞ
頻度にもよるが、週3ー4位だと効果が出始めるのは2か月くらいしてから
とりあえず2か月は頑張ってみよう

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 07:40:17.34 ID:er/KS9ck.net

最初の1ヶ月は痛いしね

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 08:41:35.67 ID:RvS5Kjyp.net

>>952
乙あり

今日はのんびりするかがっつりやるか
どうするかなぁ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 08:54:43.62 ID:1IPtjvVt.net

1週間５０キロ走ると決めてしまった
しかし最後の日曜にしてあと１８キロ残ってる
苦難だ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 09:11:56.87 ID:er/KS9ck.net

10kmも走れない
普通にブタかもね(^^)

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 09:54:00.47 ID:lUiP/XPq.net

>>960
>>961
来週と再来週に4キロづつ繰越してみるとか。
てか私も10キロなんか走れない。6キロでゼェゼェハァハァだよ

さて、明日はジム行けないから今日も行って頑張ってくる

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 10:00:13.88 ID:er/KS9ck.net

山登りの方が効くような

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 11:16:06.06 ID:50NDm0al.net

走ると足首が痛くなるから
スタジオレッスンばっかしてる

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 11:25:44.09 ID:W9MIpCG2.net

思うんだけどさ ジムの風呂に入るより自分ちの風呂に入った方が良くね？ 好きな入浴剤入れられるしさ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 11:27:12.98 ID:1IPtjvVt.net

>>962
とりあえず4.5キロは消費したのであとは13.5キロだけになった
これまでの経験上繰り越し始めると負債が膨らみまくってやる気を無くしてしまうので出来るだけ今日頑張ってみる
足の痛みで途中歩きそうだけどとりあえず距離としては消化しようと思う

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 12:14:16.16 ID:6j5uSzBw.net

市の公共複合施設のスポーツクラブより
民間経営のジムの方がマシンとかの揃えがよさそう
でも浮いちゃうから怖くていけない

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 12:37:36.02 ID:y8bdtI3j.net

今日は暑いので空調の効いたスポーツジムで汗を流してくる

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 14:29:53.85 ID:ojDA+46l.net

>>939
さすがに300は無い
10kmなら700近くカロリーロスするはず。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 16:16:46.03 ID:GGnaVWIF.net

>>966
乙です。その生真面目さを少し分けてほしいw

今日は筋トレ後の有酸素運動は楽してエアロバイクにしてしまった。
やっぱりトレッドミルで走った後のような完全燃焼感が足りないな

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 17:04:27.64 ID:sT3mH/l1.net

>>967
自分の地元は公共ジムのほうがガチのマッチョが多いから民間ジムのほうが気楽に行ける

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 18:05:31.80 ID:qbRBEeSu.net

>>965
風呂沸かす手間 風呂掃除する手間
水道代 ガス代 備え付けだがシャンプーやボディソープ代
まあ少しでも元取ろうと言う心理を甘く見ない方がええw

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 19:46:41.24 ID:jhRBht3R.net

そこまで貧乏くさいと流石にひくわ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 20:25:03.26 ID:RvS5Kjyp.net

暖かくというか暑くなってきたね
皆さん、水分補給だけはしっかりと〜！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 21:06:48.92 ID:2Ugz1Q0F.net

>>970
まあなんであれ運動できりゃ良いんじゃないのかな

俺もトレッドミルで足が痛くなったんでクロストレーナーに切り替えた
一応距離換算してくれるんでそれによると目標達成

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 21:09:34.90 ID:2pz7aagf.net

ジムの体験してきたけど汗臭すぎて辛かった…通ってると慣れるものですか？

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 21:44:41.11 ID:bTWZvZcd.net

>>976
普通匂いなんてそんなしないと思うよ
たまにくっさいおっさんとか香水くさい女とかいるけど、ごく稀
今のとこ見学した時も匂いなんてなかったし、特定の人じゃなく全体が臭いならそこはやめたほうがいいんじゃないかな

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 22:16:58.24 ID:mZdLQsfo.net

有酸素運動中にワキガのおっさんが隣に来るとキツイよね。
悪気はないんだろうけど、ワキガのおっさんは居心地悪くないのかな？

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 22:37:52.66 ID:pRkfQChw.net

俺はタバコ臭いのがダメ
喫煙者は汗から臭う

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 00:11:39.05 ID:tU3VS+L0.net

良い人達が多いので、質問
です。オートミールとグラノーラの違いを教えて下さいませ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 00:15:52.15 ID:fK6F97fx.net

代わりにググったよ
　
　
■オートミール
蒸したオーツ麦を圧縮して押しつぶし、乾燥させたもの。主に粥状にして食べることが多い。

■ミューズリー
オートミールの他、数種類の穀物をブレンドし、ドライフルーツやナッツなどを混ぜたもの。主に牛乳やヨーグルトをかけて食べることが多い。基本的にはミューズリー自体に甘味はない。

■グラノーラ
オーツ麦やナッツ類に、植物性油脂や、はちみつ（やメープルシロップ）などの甘味料を混ぜて、オーブンで焼きあげたもの。食べ方は牛乳やヨーグルトの他、そのまま食べる場合もあり。
　
----------
「オートミール」「ミューズリー」「グラノーラ」ともに「オーツ麦」が主な原料だが、それぞれの製法に違いがあり。「グラノーラ」の大きな違いはオーブンで焼きあげること。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 00:58:35.44 ID:Y7bkX2vb.net

女のシャンプーとかリンス？の髪の臭いが無理
微かに臭うを通り越してるし、ヨコに居たら辛抱たまらん
中には色気こいて香水なのか異臭を放つ女もいるし臭過ぎる

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 01:00:23.35 ID:ycg5nF2N.net

グラノーラなんかはヨーグルトで食べたりしてるけど、オートミールってどうやって食べるの？
牛乳かけただけで食べるもの？

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 01:02:34.28 ID:dwzGFzGE.net

専スレあるんで移動して下さい

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 01:17:02.19 ID:wHir86yU.net

>>975
目標達成おめ
クロストレーナーは見た目は楽そうに見えて結構な全身運動だよね
初めてやったときは15分で産まれたてのヤギになった

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 06:21:49.15 ID:fK6F97fx.net

クロストレーナーいいよね
ハムストリングスとケツ筋鍛えたくて最近は後ろ漕ぎしてる
お尻をくいっと上げたい…

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 06:43:27.33 ID:tU3VS+L0.net

>>981
詳しくありがとうございました

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 07:10:15.41 ID:XVMx/fnS.net

>>986
ブルガリアンスクワットもやろうぜ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 07:10:27.69 ID:fK6F97fx.net

>>987
どういたしまして
自分はオートミールもグラノーラも食べてるけど結局は好みだから、容量少なめのを買って試してみると良いと思います
あとは専用スレで聞いてみてくだされ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 07:32:52.64 ID:X+3WHETC.net

>>985
けっこうカロリー消費してるんだよねえ
いつも7時間寝たら起きるのに9時間寝てもまだ眠いわ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 08:21:11.93 ID:zjUs9FBG.net

100m 全力疾走

脈拍数も凄いことになる

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 17:04:04.34 ID:MWwSecNr.net

>>982
この前バイクこいでたら隣に臭い女が来て、タオルで口元覆ってマスク代わりにしながらなんとか耐えた…
ジムで汗かくから臭くならないように！とか思って香水かけまくるのかな？そういうやつって
それとも柔軟剤かな
最近は香水レベルとかいってる柔軟剤もあるから、それを多めに使ったら臭くなりそう
どっちにしても、勘弁して欲しい

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 17:08:20.78 ID:/nxXuy6v.net

クロストレーナーってどれくらいやるもん？1時間くらい？

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 18:27:17.81 ID:wHir86yU.net

>>993
１時間出来るなら、するに越したことはないんじゃないかな
自分は30分が限界なので１時間は未知の世界

995 ：宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」：2018/04/23(月) 20:15:17.16 ID:SvnCn+3+.net

宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 20:21:10.82 ID:X+3WHETC.net

クロストレーナーはランニングほど慣れが必要ないと思う
負荷下げれば
上げすぎると膝に来るので注意
俺の場合15/20くらいからやばい

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 20:48:13.24 ID:/nxXuy6v.net

>>996
結構やせました？

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 22:11:29.40 ID:X+3WHETC.net

>>996
成果が見える前に膝を痛めて辞めてしまった
軽い負荷でも物足りなくならない性格なら良いかも知れない
すぐ負荷を上げたくなる
あんまり参考になることは言えない

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 22:17:39.00 ID:ZhkRcIYM.net

　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　 　,,)┌─┴┴─┐
　 　 　 　 　/ 　 　 つ　　おわり　|
　　　　　〜′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　 　 ││　_ε３

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 22:18:04.16 ID:ZhkRcIYM.net

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　　　　　　　　　　　　⊂／"´ ﾉ　)
　　　　　　　　　　　　　/　　 /vV　ｸﾞﾊｯ
　　　　　　　　　　 　　 し'`∪
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

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