スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 20:02:37.40 ID:+AxQuHaA.net

筋トレ器具いっぱいあってどれしたら良いかわからんよ〜
これが基本ってネットで見たんだけど↓だけでとりあえずええの？

チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
アブドミナル
バックエクステンション