体幹リセットダイエット 2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak.net

体幹リセットダイエットを頑張っている人！
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 12:28:48.00 ID:eBHBPpKR.net

…

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 16:08:13.18 ID:kEAV36ZR.net

↑何これ？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:15:09.92 ID:3+wopPfJ.net

上がれ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 05:20:49.54 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 20:36:18.38 ID:WcaCSX8L.net

木場さんのカラダをリセット+コアトレーニングを買ってやってるけどなかなかいいよ。
体幹をリセットと固めるの一部をやって腰痛がだいぶ軽くなった。ウエストサイズとかは測ってないわ、見た目凹めばいいので。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 15:12:40.79 ID:+LbUb9yc.net

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
体幹リセットダイエット 究極の部分やせ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 11:38:08.78 ID:eWQ6oCZd.net

体の裏側（背中、お尻、もも裏）って大事なんだなぁ
うつ伏せで脚を上げる時は腹圧高めてやると腰が痛くならないね

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 17:21:21.91 ID:A1vEsH6/.net

やってます
でも最初の二つのエクササイズしかしてない日が多いかも

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/09(金) 15:42:55.01 ID:oamwhCS+.net

最初の二つのエクササイズがハードル高いんよね

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/15(木) 03:10:21.28 ID:Gf3VlyYO.net

>>683
個人的には
椅子に座って肩を動かさず
お尻あげるが一番きついです

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/21(水) 21:47:43.27 ID:fyEKWz4F.net

本格的に始めました
3日ぐらいで二の腕胴体が締まってきたので
びっくりしました
二週間毎日はちょっときつい

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 18:02:36.53 ID:upPG+VZ+.net

1年ぶりくらいに再スタート
だるい… たった数分なのに…

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/02(月) 21:05:01.67 ID:hVWAADF9.net

２日目ー
体おも

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/04(水) 08:42:30.66 ID:uxNSVpEl.net

がんばれー

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/04(水) 16:03:09.96 ID:z1Q29g3h.net

私にかな？ありがとう

４日目
ウエスト3cm減
ファスナーあがらなかったスカートがはいった
部分痩せも買ってみた

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 08:08:57.88 ID:zy4udX+L.net

がんばれー

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/09(月) 16:12:15.31 ID:L9Ur2McZ.net

1週間かぁ
本には一度数ヶ月やればモデル筋肉が身につくとか言ってるけど、そんな事はなかった
やらなければ本来の悪いクセがでるし、筋肉も衰えるし
ずっと続けてる人いないかな？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/22(日) 19:44:09.13 ID:8vRl+bMG.net

週１でもやってると体が楽だ
特に歩いてる時、無駄な力が入らないというか
必要な筋肉だけ使ってる感じがする

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 00:30:23.83 ID:Iomo1Bvl.net

２週毎日て無理がある３番目がきつすぎる
お尻上がらない

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 11:22:20.83 ID:VFM1ohw+.net

>>691
1冊目が出て割とすぐ始めたから今大体丸2年細々と続けてるところ
2週間びっちりやったのは最初だけで、あとは適当に１つか２つ組み合わせてほぼ毎日やってるけどジワジワ痩せた
尻が上がったというか尻と腿の間の肉が取れて輪郭がはっきりしてきたのが最大の効果だと私は感じてるよー

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 11:33:37.27 ID:pCzsdi2x.net

>>693
三番目はお尻を上げると言うより脇腹を引き締める感じでやるといいよ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 19:55:16.46 ID:j13Wzd09.net

私も尻と腿の間の肉が取れた
金スマ見て最初だけ真面目にやって後は週2回とか
それとその日のブログのエクササイズをやったりやらなかったり
1年以上かかってるけど一番気にして部分が痩せたのでうれしい

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 12:44:47.25 ID:2tfBYNRi.net

>>695
ありが�d

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 12:37:58.09 ID:7E+2faHE.net

3ヶ月前からやってるよ
今は週3でやってる
ウォーキングとあすけんとプランクもやってて-5kg
お尻があがっていると家族から指摘されてるからこれからも目標達成まで取り入れたいな

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(Wed) 02:21:29 ID:B6+tYPh4.net

あげ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 17:07:06.91 ID:gNPyh226.net

ブログのヘッダの写真、佐久間さん随分ふいんき（）変わったなぁ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/11(月) 15:00:50.62 ID:gimM54Sh.net

佐久間さんは向って右側の目の方が大きいから
髪の分け目も向かって右にした方がいいと思うわ
写真も向かって右から撮ってもらう（余計なお世話ｗ）

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 15:24:18 ID:qOwHWGY7.net

https://i.imgur.com/8AWri1g.jpg

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 23:13:54.85 ID:t3IsDWIj.net

腕が短いから３がうまくできない
指先でしか椅子つかめない

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 11:50:25.16 ID:Cq5Q7nT8.net

3番目は肩の位置を動かさないでお尻を持ち上げることが大切で
椅子を掴むことを重要じゃない
無理ならお尻の横に手を添えるといいと思う

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/25(水) 14:35:09.21 ID:8XJHUy8C.net

金スマの放送から２年かぁ
太ももが細くなったよ
今も週一回はエクササイズやってる

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 18:32:45 ID:3p8Iq0C5.net

体幹リセットのエクササイズを一年ぶりに再開しようと思い
モチベーションがあがりそうなブログを探してみました。
このブログ主は１５キロぐらい痩たらしい。
自分は半年で３キロほどしか減らなかったので羨ましい。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 11:37:58 ID:m1qt6wbB.net

体幹とれやって筋肉痛になるとなかなか治らないってことありますか？
クランチの時の筋肉痛はすぐ治ったんだけど、プランクとかで筋肉痛になると1ヶ月位治らない感じなんだけど

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 12:27:17.36 ID:1LClb6Pp.net

>>707
私は体幹鍛える系は筋肉痛起きなかったな

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 13:35:07 ID:1+qCReHW.net

壁倒立って効果高いですかね？
最近初めて頭スッキリもするから癖になりそう

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/01(月) 15:10:23.75 ID:pq/Fq+RN.net

「今すぐ痩せたい」がホントに叶う!? 基本の体幹リセットエクササイズ
https://maquia.hpplus.jp/body/news/39677/

1日1分でモデル体型！「体幹リセットダイエット」の著者直伝の脚やせメソッド
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

1日4分で部分やせ！モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」って何？
https://www.cosme.net/diet/article/I0016846

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/04(木) 15:27:32.99 ID:YFZs/xFe.net

約1分で下腹-2.0cm!? 下腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの瞬間痩せエクササイズ
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/39702/

【体幹リセットダイエット】たった60秒のストレッチ×3習慣でやせる！
https://saita-puls.com/11127

朝食がポイント！「体幹リセット“食事編”」でモデルボディがさらに近づく！
https://fytte.jp/diet/62382/

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/05(金) 12:59:34.96 ID:MTWyB9i/.net

【体幹リセットダイエット】１日５分の簡単トレーニング超ていねい解説＆実況ルポ★
https://nonno.hpplus.jp/article/39441

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/06(土) 05:32:05.50 ID:GPNONbsK.net

やってる人いないかな
何度目かの２週間が終わったよ

勝手に痩せ期きた人いるのかな　
やると動くの楽になるし、少しはウエストもほっそりするけど　体脂肪は減らないし、やめたら戻る

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 13:23:52.40 ID:9qLVui3b.net

なんか、先生がどんどん胡散臭い感じ出てきちゃったんだよね…

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 20:51:59.41 ID:Y46R2mIO.net

最初から胡散臭いでしょ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 23:37:38 ID:n9bL5O+t.net

そっか！笑

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 01:27:20 ID:EN3LVexZ.net

先月から始めたよー
後ちょっとで1か月

体重は微増
健診で計った腹囲が去年よりだいぶ減ってたけど、これの効果なのかな？
あと便秘が良くなった

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 16:52:30 ID:MqdfxmUI.net

便秘良くなるよね、生理前の便秘と生理痛（こっちは元々酷くはないからかな）もなくなった

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 16:52:30 ID:MqdfxmUI.net

便秘良くなるよね、生理前の便秘と生理痛（こっちは元々酷くはないからかな）もなくなった

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 13:21:49 ID:5fGqiL7p.net

フレームダイエット
https://spur.hpplus.jp/beauty/feature/c01_180523/KUBVFhA/

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 12:26:01.06 ID:/vixVZEU.net

2週間続けてみた
写真見くらべたらウエストがくびれてお尻が少し上がってる
一番細いズボンが少し緩くなったので下半身全体的に減ったみたい
2週間続けられると思ってなかったからサイズ測ってなかったのが悔やまれる
でも体重は増えてるｗ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/13(水) 15:20:54.81 ID:BtSN/L1+.net

なぜか正月開けると「体幹リセット」やりたくなるｗ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/21(木) 12:31:26.35 ID:dI/j97D/.net

冬はヒップが垂れやすい!? たった5分の“体幹トレ”で代謝UP!
https://ananweb.jp/news/207672/

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/07(水) 17:14:35.43 ID:DMDNV3Si.net

https://ananweb.jp/keywords/%e4%bd%90%e4%b9%85%e9%96%93%e5%81%a5%e4%b8%80/