【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/12/08(金) 16:26:31.02 ID:hErQmAOjp.net

【年齢】39歳　
【性別】男
【身長】168�p
【体重】67kg
【体温】36度
【睡眠時間】平均7時間
【ダイエット開始時の体重】67kg
【目標体重】60kg
【疑問点】週に2〜3回少し汗をかく程度の軽い運動を30〜60分(跳んだり跳ねたり)
毎日寝る前に腹筋20回、腕立ての態勢から肘をついて20秒キープを2セット
難消化性デキストリン飲料1日1本、夕食時らっきょうを5〜6粒食べる
食事は極力減らすようにしていますがたまに食べ過ぎてしまいます
間食しない、酒飲まない、糖分は食事以外だとほぼ摂りません(コーヒーに時々スティックシュガーを入れる程度)
他に気をつけることがありますか？
半年続ければ多少は変化が期待できるでしょうか？