【初心者】ダイエット質問・相談スレPart200

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/11/01(水) 18:11:22.74 ID:Tlfn1vp40.net

>>727
プロテイン食ってないからな
しかし肥大してるんだなこれが
一時減量してその後また戻したけど、ウエストは前より細くなってる
そしてパフォーマンスも上がってるわ
今は怪我しない訂正重量で、尚且つ10レップまでに収めて10レップできなくなるまでセットするようにして怪我を防いでる
アームカールだと、本当は11.5か12.5kgでイケるんだけど10kgで10→10→10→7セットで終了にすることによって、関節への負担が限界になるのは最後のセットのみで、
今までの様に常に1セット力を出し切るやり方より関節の調子が良くなったし、
どっちかというと持久筋を鍛えたいからこの方式でいいし、疲労も残りにくいから1日置きで上半身すべてイケるし

まぁお前らみたいに口だけのクソガキどもとは違うって言いたいんだよな俺は

あと俺とセックスしてもいい24歳以下の女性は声かけてくださいね(はーと)