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体重別スレッド 70kg～89kg part14
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 00:15:21.43 ID:c/3gIWZE.net
- このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 13:20:07.64 ID:3UZIGDIG.net
- にげっと
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 13:26:43.83 ID:lcQrWvxJ.net
- ここか
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 13:27:52.18 ID:qvENHFFX.net
- いちおつ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 13:55:58.69 ID:HWdqrBfP.net
- おつおつ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 15:39:25.77 ID:/fup41t1.net
- 結局自分語り禁止スレあるのにここのテンプレにも自分語り禁止入ってんじゃん
もうわかんねーなこれ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 17:15:35.08 ID:dnAwzG85.net
- ってか体重固定のスレなんだから、自分語りしねぇと意味無くね？
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 18:04:17.24 ID:c/3gIWZE.net
- バーカ、それが昔の姿だったんだよ新参
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 18:22:34.58 ID:bI/Z7Alr.net
- いちおつ
だけど長期間痩せれない古参さんはスレの管理より痩せる努力したほうがいいよ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 18:23:35.73 ID:vewDgbWJ.net
- ちょっとわけあって7Kgほどの荷物を担いで3Kmほど歩いたんだけど
この時の消費カロリーって、単純に今より7Kgほど太っていたときの
３Ｋｍのウォーキングと同じと考えていいの？
全然辛さが違う気がしたのだけど…
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 18:32:52.19 ID:bI/Z7Alr.net
- カロリー消費はより大きいと思うけど3km程度なら誤差でしょ
それより運動強度が高いからダイエット手段として常用したら故障する危険大
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 18:52:26.95 ID:Ed+IddZ1.net
- てか昼と夜走るのも辛さ3倍くらい違うよね
昼は5キロで死にそうになるけど夜は気づいたら10キロ走れてる
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 19:40:08.66 ID:/fup41t1.net
- >>8
そんな昔からずっとスレ住民やってるとか恥ずかしくない？
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 19:49:09.69 ID:dnAwzG85.net
- ははw言えてる
結局ここから這い出せずにいる古参のデブって自分語りしているw
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 19:52:47.07 ID:pfsn8/3Y.net
- 170cm/89kgですって最初にレスして
このデブ！豚！って散々煽られてから
実は体脂肪率7%のマッチョでしたって大逆転のレスとか
した人いますか？そういうドッキリみたいな事ができるようになりたい
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 19:57:10.32 ID:/u9oJrT4.net
- 170の89で体脂肪率7%って多分相当だぞ
想像の200%増し位じゃね
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 20:45:47.67 ID:hbwXXr9c.net
- ホルモンの関係で食欲やばい
きゅうり2本にしょうゆかけて丸かじりだわ
しかししょうゆうまいな
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 21:02:46.37 ID:3QyP+MyQ.net
- >>16
空手の先生がたしかそんなんだった165センチ80キロだったかな
筋肉ダルマだよあれは
１日八時間稽古してるとかそんなレベル
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 21:16:44.54 ID:3UZIGDIG.net
- >>18
空手の稽古じゃガチムチならんよ。よっぽどの高強度のウェイトやらないとガチムチにはならない
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 23:01:41.63 ID:t+f0jNIp.net
- >>19
稽古の内容詳しくは知らないけど
一升瓶に砂詰めたのぶら下げて型やってるのはみたことある
あれがウェイトになってるかはわからね
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 23:06:45.85 ID:c/3gIWZE.net
- そもそも文句あるならこのスレ使うなと言いたい
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 23:13:26.99 ID:FWMQ34FS.net
- 私物
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 23:18:15.45 ID:XKVoxx/v.net
- 68kgになったと思ったら72kgになってた
この間たった3日別に暴食していないずっと2000kcal前後摂取
変動値でかくてビビるわ
明日と明後日でどうなるかだなあ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 01:18:00.52 ID:XPue8d9p.net
- >>23
まさに水分でしかねーじゃねーか
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 03:32:45.63 ID:YX/ASyr4.net
- 酒好きなんだけど、酒飲みながら体重キープするのって難しいん？
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 03:40:38.37 ID:fdY2RR5b.net
- 酒飲みのガリガリ細身なジョギング好きとかざらにいるしトレーニングと食う量の問題だな
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 06:51:48.57 ID:ZMRVgsAQ.net
- 酒を言い訳にする奴多いけど
酒飲みながらキープしてる奴なんて世の中に腐る程いるだろ
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 08:07:11.06 ID:WN9Kj177.net
- プロレスラーは試合が終わった後ビールをガバガバ飲んでるからな
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 08:19:24.99 ID:c116Ym9N.net
- 酒よりつまみの方がやばい
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 08:26:52.00 ID:WCXXSY32.net
- 早くここを卒業しなければ
体が文字通り重い
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 08:27:21.93 ID:/e33Yp5M.net
- 言い尽くされてるけど単純に需給の問題
幾ら飲み食いしてもそれ以上に動いて消費すれば痩せる
酒飲みはぶかぶかな腹が多いが適切な運動すれば腹が引き締まってバカ食いはキツくなり適量に落ち着く
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 08:59:37.57 ID:RWKz3/Qf.net
- 大半の人はバランスの良い食事と適度な運動と十分な睡眠とか
わかりきった事が出来ないから悩んでいるんだろうけど
じゃあどうするって言ったら我慢する以外の解決策は無い
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 09:34:42.74 ID:MZwe25LL.net
- 一昨日79.8昨日79.5今日79.2なんか300ごとへってるわ。明日には78みれるかな？今週には意地でも見るぞ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 12:12:38.29 ID:fg0LWNRJ.net
- おまえらダイエットの時のモチベーション下がった時どうしてる？
痩せてからの目的に楽しみにしていた事が些細な事で楽しみが半減してモチベが上がらない。
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 12:17:08.55 ID:ltZ/aXKW.net
- BMI25前後なら悪化しない程度にたまにはゆるーりまたーりで無理をしない
BMI30前後ならヌルい事言ってないで死ぬ気で続けろ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 12:31:43.15 ID:fg0LWNRJ.net
- >>35
BMIは25.47
食事管理は昼夜の選択思考がめんどくさくなり
有酸素もあと45分はいけるなと思っても辞めてしまう
筋トレももう1セットのモチベが出てこない
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 12:35:42.32 ID:MZwe25LL.net
- >>36
一番早いのはカフェインいれるこった150くらい
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 12:41:42.56 ID:fg0LWNRJ.net
- >>37
カフェインの効能がよく分からんが
テンション上がるのか？
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 12:43:13.88 ID:RJ759Cc+.net
- 今まで1500カロリーで半年間生活してきたけど、70前後で停滞してる
筋トレと有酸素は普段通りにやってるのにわけがわからん
カロリー不足の懸念があるから摂取カロリーを今週から増やしたんだけど太りそうで怖い
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 13:15:55.52 ID:c116Ym9N.net
- >>39
単に今の食事で取り込む栄養と運動の消費量がちょうどプラマイゼロになってるだけじゃね
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 13:38:20.16 ID:MZwe25LL.net
- >>38
覚醒作用だな そこに糖質いれるともっとブーストかかる。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 13:52:50.85 ID:fg0LWNRJ.net
- おぉサンキュー
今日の夜にプロテイン牛乳にコーヒーぶっ込んでみるわ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 14:05:57.75 ID:MZwe25LL.net
- >>42
コーヒーなんかじゃききません
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 14:24:11.93 ID:uwlWzXse.net
- エスタロンモカ！
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 16:05:42.42 ID:RJ759Cc+.net
- >>40
自分の計算上の基礎代謝が1600だからそれはないと思う
食事のカロリーは全部計算してあるから食い過ぎってこともない
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 16:14:03.46 ID:WN9Kj177.net
- 身長は？170cmで70kgだったら俺なら満足してダイエットをやめるけどな。
食事に知らないうちに油を使い過ぎてるとかじゃないかな？
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 16:28:07.26 ID:h5YpxYe4.net
- 170cmで70kgはデブ
チビデブ
70kgは185cmの標準体重
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 16:33:11.83 ID:fg0LWNRJ.net
- >>43
マジか
オススメ教えてくれ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 17:02:15.27 ID:WN9Kj177.net
- >>47
そういうお前は醜いメタボデブだろ。デブが何を言っても説得力がないぞ。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 17:27:00.37 ID:RJ759Cc+.net
- >>46
身長は168
半年で82から68kgまで落とした
それから体重が増えまして今に至る
盆休み挟んだからその分かとは思ったけど、あれから食事も運動、筋トレも今までの状態に戻したのに増加がとまらん
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 18:00:42.72 ID:WN9Kj177.net
- 168/82って今の俺のサイズとほぼ同じだ。
半年で68まで落としたとはすごいな。
しかし1500kcalはきついな。俺には到底無理だ。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 18:17:05.22 ID:MZwe25LL.net
- >>48
プレワークになると値段あがるし、とりあえず薬局でカフェイン錠剤かえや。なれたら海外から個人輸入
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 18:25:39.80 ID:WN9Kj177.net
- カフェイン錠剤ってブラックの社畜が眠気覚ましに飲み過ぎてカフェイン中毒で死ぬってイメージ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 18:56:39.54 ID:ZMRVgsAQ.net
- モンスターエナジーでいいやん
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 20:06:30.90 ID:bX+d+OjC.net
- 188の83kgだったらダイエットやめる？
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 20:07:53.22 ID:ZMRVgsAQ.net
- >>55
体脂肪率次第じゃね？
10%位ならもう維持でいいかな俺は
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 20:15:36.95 ID:e1qCWhmN.net
- 止める？
止めたらリバウンドでしょ、一生続けなきゃだめだよ
食事制限一切無しでジョグやら筋トレして痩せた人は知らんけど
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 20:42:07.37 ID:bX+d+OjC.net
- >>56
やっぱ10%切りたいよね？
今14%だから、まだまだ有酸素やめられん…
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 21:57:16.14 ID:dHFmIEon.net
- >>58
つまり現実的にぶよんぶよんだらしない身体してるんだろ？ｗ
有酸素だろうがなんだろうがやめなくていい。頑張れ頑張れ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 23:25:37.29 ID:iU2BCQI2.net
- >>59
腹がねw
筋トレは楽しいんだけど、有酸素飽きるんだよなぁ…
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 00:16:12.39 ID:Pz+icQBu.net
- >>58
同じだわ。一桁いきたいよな！！
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 05:27:16.83 ID:6OK7Lh2i.net
- >>49
お前は醜いチビメタボデブやんww
俺様は190／70やで
キモオタチビ男は消えろカス
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:06:27.44 ID:vlyVwb2s.net
- >>62
妄想乙。臭いメタボデブはとっとと死んでろこの童貞がwww
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:12:57.75 ID:m1FDLDKU.net
- すまん。正直に答えてほしいんだが1に自分語り禁止って書いてあるのに自分語りする人は何がしたいの？
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:15:03.03 ID:PYsUDRID.net
- キモオタチビ男(笑)
170cmも無いチビ男(笑)(笑)(笑)
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:16:08.69 ID:PYsUDRID.net
- 168cmで82kgだってwwwwwマジウケる
そんな体型になるなら死ぬわww
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:20:01.12 ID:0mOmvIqs.net
- >>64
ごめん。スレ立てた時に消さずにそのままにしてしまった
このスレ自分語りOKなんだ。
だから気にせず自分語りしてくれ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:26:24.85 ID:PYsUDRID.net
- 168cmしかないキモオタチビ男(笑)
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:52:01.63 ID:vlyVwb2s.net
- 童貞メタボデブが発狂www
クッソワロタwww
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:53:34.88 ID:m1FDLDKU.net
- >>67
禁止に決まってるだろ？何のために専用スレがあると思ってんの？
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 08:56:40.92 ID:oHNEPdVl.net
- 168で88の私が来た
はよ痩せねば命がヤバイ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 09:03:45.10 ID:PYsUDRID.net
- >>69
と、自己紹介するチビ男(笑)
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 09:04:51.37 ID:PYsUDRID.net
- 168cmで82kgとか障害者だろ(笑)
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 09:23:35.73 ID:6vrPS2Kh.net
- ここの常連は１６０センチ８０キロ前後の巨デブ子さんたちだろ
今更見栄はってどうする
ジョグだの筋トレだの１８０センチ超えだのBMI２５前後だの体脂肪率１０％以下だの
妄想するのもほどほどにしとけ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 09:45:18.88 ID:Vuu0F6x7.net
- 7月からダイエット初めて2ヶ月かけて87kgから80kgまで落とせた
まだまだスレ卒業まで先は長いけど目標体重まで後-15kg頑張るぞ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 10:18:45.27 ID:Pz+icQBu.net
- 79.8、79.5、79.2から78.1！！夜遅くに動いたからか一気におちた。やっと溜まってた水分抜けたんかね
明日には増えそうだけど（笑）今週の目標が78から77キロ台に変わったわ！！
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 10:48:01.77 ID:eFy1mVBu.net
- 日記はチラ裏でやれ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 11:13:23.92 ID:0mOmvIqs.net
- >>76
俺と体重差が変わらないな
似た体重だとやる気になるわ
頑張ってくれ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 18:09:45.81 ID:Pz+icQBu.net
- >>78
がんばるよー！！今のペースで10月までがんばる！
ジェフの選手が監督から食事指導がはいって四キロやせたみたい。玄米やパスタとっててもそんな落ちるんだね。動く量はそのままでも食事だけで四キロもおちるんだなぁ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 18:36:13.02 ID:1SP+K0nO.net
- なんか便所の落書きに向かってラインみたいなこと書いてるやつがいるな
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 18:56:40.93 ID:5IAovym5.net
- 年中生理の奴が居るな
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 21:52:56.59 ID:D+nMzpP1.net
- 女はともかく男は自分の体画像うpして叩かれろや
叩かれて叩かれて屈辱を受けて初めて成長すんだよ
仕事も肉体改造も同じだろうが
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 22:15:46.49 ID:+aq+/Aqn.net
- 悔しいという気持ちがとてつもないエネルギーを生み出したりするんだよね
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 22:18:39.75 ID:AQyAEfru.net
- ダイエット始めてから初めて松屋の牛丼食った。
並ですらめちゃくちゃご飯の量が多く感じた。
カロリミット飲みつつ半分食った。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 22:50:33.56 ID:6LGudjfF.net
- 他人事ながらこうしたレス見る度にどんなダイエット方法してるのかと思う
まさか食べる量減らすだけでおｋって思ってるわけじゃないよね
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 23:04:09.97 ID:D+nMzpP1.net
- たんぱく質中心に脂肪や炭水化物もバランス良くとっとけよ
たんぱく質が不足してガリガリ、脂質が不足してガサガサシワシワの老け顔、抜け毛も増えてまさに老人みたいなみすぼらしさになるぞ
炭水化物不足でヘロヘロなら役満だ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 23:09:07.16 ID:5IgYteME.net
- ・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 23:23:40.16 ID:x3tO3PT1.net
- >>87
基礎代謝以上の脂肪は燃焼せずって
どう言う意味ですか？
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 23:49:59.34 ID:5IgYteME.net
- 一言で言えば
＞食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
詳細は脂肪燃焼の仕組み等でググってくれ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 23:56:14.78 ID:10RcQ8oZ.net
- ワロスwww
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 00:05:11.60 ID:Jv3/DK6J.net
- 半年間炭水化物抜いてきたけど後悔してる
効果はあったかは知らんが、延々抜き続ける生活は絶対無理だし、
今になって炭水化物食べるようなダイエットしようにも炭水化物食ったら太るんじゃないかという恐ろしさがある
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 00:37:29.04 ID:fRqCcTer.net
- 半年間炭水化物を抜いたんだったら次の半年はタンパク質を抜いて
その次の半年は脂肪を抜くっていうサイクルがいいと思うよ
詳細はPFCバランスでググってみて
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 01:07:30.47 ID:2DsydIUp.net
- 一生そんなサイクルを繰り返す気か(´･ω･｀)
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 01:58:56.60 ID:GS5EnF1S.net
- >>87
フィジークかなんかの人が、からだの脂肪を燃やすカロリーはまた違うみたいなのをエビデンスふくめて書いてたんだけどURLわすれちまったわ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 06:11:29.08 ID:6BZGzNGN.net
- 191cm 72.6kg 体脂肪率14.9%
チビ男w
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 06:13:00.97 ID:6BZGzNGN.net
- 191cm72.1kg体脂肪率14.7%の俺
チビ男ww
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 09:03:31.83 ID:jt4GFrno.net
- やっぱダイエットにはバーベルスクワットだな
騙されたと思ってジムでやってみてくれ
アホみたいに痩せるぞ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 09:04:27.01 ID:jt4GFrno.net
- ちなみに俺は90キロ背負って4セットやってる
まだ初心者だから高重量は扱えないけど
重くなれば消費カロリーも筋力もアップできるから素晴らしい
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 09:07:11.95 ID:jt4GFrno.net
- 鍛えられる部位は起立筋、腹筋、脚だ
筋肉の全体の8割くらいがバーベルスクワットだけで鍛えられるのだ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 10:04:37.58 ID:yiOUgAu/.net
- バーベルあたり人ワチャワチャしてるからなあ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 10:16:31.98 ID:GS5EnF1S.net
- >>76
やっぱりだ！！今日は増えた！！けど100だけで78.2。77はみれないかなぁ？みてぇけど断食とかはしないよ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 10:18:18.17 ID:fRqCcTer.net
- >>97
いつからスクワットやってどれくらい痩せました？
何キロくらい筋肉ついて何kcalくらい基礎代謝上がったかんじ？
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 10:21:16.02 ID:mG5JtOO8.net
- ものすっごい重そうなバーベルを持ち上げてはガッチャン持ち上げてはガッチャンといたるところで人が振り返るほどの騒音を出しながらやってる迷惑なおっさんいるよね
怒鳴りつけたいくらいストレス溜まるけど向こうはマッチョなので心に秘めて終わる
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 11:40:22.99 ID:nNJfyqFc.net
- 俺は軟弱なので、ジムに行って体を鍛える時間があったら、
本を読んだり、映画を見た方が有意義だと感じてしまう。
そんなこと言ってるからいつまで経ってもデブを卒業できないわけだが。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 11:52:46.67 ID:6SJBCoja.net
- 映画流しながら筋トレしたらいい
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 12:01:38.49 ID:oIbGRH/P.net
- >>104
俺も前職に勤めてた頃は心に余裕が無さすぎてそんな状態だった
学生で部活してるわけでもないのに俺は何と戦ってるんだって気分になってな
心に余裕を持つのは滅茶苦茶大事
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 12:02:42.87 ID:MLSiEuAC.net
- 運動は物理的にも故障しやすいしすすんで運動する気になるような性格ならデブらない
デブでいることがすごく苦痛とか環境の激変が必要
以前会社で婚約を期に頑張って半年くらいで小太りからぽっちゃり美人に進化した子がいたなあ
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 13:19:56.66 ID:GS5EnF1S.net
- スポーツデブも世の中にはいるんだぜ。現役時代と食べる量変わらないからすぐ太りますわ
- 109 ：188cm男：2017/09/09(土) 13:38:32.76 ID:lGQ39gsp.net
- 175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ないのが現実。
175cm以下のチビ男は小顔で55kg以下にならないと女の子には相手にもされない。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 13:51:46.38 ID:nNJfyqFc.net
- >>109
童貞男の妄想乙。お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ行って童貞捨てて来いよwww
ああ、ソープに行く金もねえのかwww
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 13:52:57.13 ID:ur6561dg.net
- >>109
でもお前170ないじゃんww
- 112 ：188cm男：2017/09/09(土) 13:57:01.02 ID:lGQ39gsp.net
- キモオタチビ男登場www
臭い臭いチビ男wwww
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 13:59:11.90 ID:lGQ39gsp.net
- >>110
キモオタチビ男の自己紹介いらんわ
障害者チビ男は消えろ粕
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:00:35.38 ID:nNJfyqFc.net
- ボコられた童貞チビデブ男が発狂www
クッソワロタwww
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:05:04.55 ID:lGQ39gsp.net
- 168cm(笑)82kg(笑)(笑)(笑)
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:09:42.24 ID:nNJfyqFc.net
- 上げたり下げたり、名前欄を書きこんだり名無しにしたり、ボコられてビビりながらキーボード打ってるのがバレバレwww
チンポの小さい童貞男ワロタwww
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:11:44.49 ID:MLSiEuAC.net
- するどいな、まさに顔真っ赤にして打ってるのかも
ちょっとワロタ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:12:24.03 ID:lGQ39gsp.net
- >>116
気持ち悪いわキモオタチビ男の自己紹介は
確かお前168cm82kgだろ(笑)
そんな醜い体型で外出できるか？(笑)
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:23:44.41 ID:nNJfyqFc.net
- 何だ168センチ82キロってwww
このバカ昨日ボコられたのが忘れられなくて発狂してやがるwww
ザマアミロこの童貞がwwwワロタwww
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:24:13.58 ID:lGQ39gsp.net
- キモオタチビデブヒキニート男は図星突かれて涙目で消えました(笑)
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:25:26.24 ID:lGQ39gsp.net
- >>119
まだいたのかキモオタチビデブヒキニートゴキブリ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:27:38.45 ID:IPmNko/v.net
- ほんと醜いなお前ら
別に他人のことなんてどうでもいいだろ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:29:45.02 ID:nNJfyqFc.net
- 俺は童貞男があまりにマヌケなのでからかってやってるだけだよwww
童貞をいじめるのって最高におもしれーからなwww
- 124 ：高身長女：2017/09/09(土) 14:29:59.54 ID:40ckPCpz.net
- チビ男ってすぐ発狂するよな(笑)
- 125 ：高身長女：2017/09/09(土) 14:31:58.92 ID:40ckPCpz.net
- >>123
童貞男ってお前だろ
キモオタチビデブ男は消えろやカス
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:38:35.81 ID:sy2UFAF6.net
- まぁ実際>>109←こういう発言する奴が童貞っていうのは否定できない
でも過敏に反応するのもどうかと思うぞ
哀れみというかどんな思いで>>109
こんなレスをしているんだろうと思ってしまう。
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:39:53.45 ID:sy2UFAF6.net
- まぁスルーあげなよ
ダイエットのしすぎでイライラしてるんだろう
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:42:10.83 ID:+T9Z2KTl.net
- 相変わらずチビ童貞キモオタ男がウケるわ
チビ男だから反応するんやろな(笑)
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:43:11.94 ID:+T9Z2KTl.net
- そりゃチビ男は痩せても誰も褒めてくれないからな(笑)発狂するのもわかる(笑)
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:05:34.20 ID:AW3eua9I.net
- 男170cmの適正体重は何kg?
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:05:42.99 ID:qas1oXy+.net
- またみなとが荒らしてるんかと思ったら何してんねんお前らw
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:07:54.04 ID:CqzUFyfc.net
- >>130
52kg
はっきり言って170cmしかないチビ男はそれくらいの体重でないとよりチビに見えて悲惨
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:17:02.58 ID:qas1oXy+.net
- 男の170で52はちょっと貧相じゃね？
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:29:02.11 ID:CqzUFyfc.net
- 逆に170cmしかないのに60kgもあったらかなりチビに見えて恥ずかしい。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:44:15.14 ID:A3zT+xiY.net
- >>134
ID付き写真みせてよ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:51:12.25 ID:CqzUFyfc.net
- http://ettcks.com
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:55:53.98 ID:A3zT+xiY.net
- そんな怪しいURL踏む奴いんの？ｗ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:59:16.93 ID:CqzUFyfc.net
- http://tibi53d.com
チビ男共これ見ろ！チビ男はこれが現実だ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 17:37:30.55 ID:z3jFxGZG.net
- 今日体重計り忘れた！！
仕方ないから罰として４時間ウォーキングしてきた
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 17:42:30.31 ID:viNmrCIN.net
- ダイエットの極意1
自分に優しく
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 18:32:52.41 ID:MHViWxuw.net
- そうだね
このスレは精神的にかなり逝ってる人がいるようだから心のケアも忘れずに
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 18:41:53.52 ID:sMJEaJz+.net
- 日本人男性はBMI25～27ぐらいが癌発病や死亡率最低値だから(国立がん研究センター調べ)、標準体型と肥満1の境ぐらいが一番健康らしいね
75kg(BMI値25)から全然変化しなくなったが、もうダイエットは十分なのかもなぁって最近考えている
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 19:02:36.64 ID:CqzUFyfc.net
- チビ男(笑)
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 19:05:18.05 ID:yW2C3My7.net
- 175cm以下のキモオタチビ男はダイエットしても誰も興味ねーから消えてね。
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 19:29:42.46 ID:fRqCcTer.net
- チビとかデブとかハゲとかバカとかホモとか男って色々と大変だよな
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 19:46:40.44 ID:yW2C3My7.net
- 170cm以下で70kg以上の奴は確実に臭いし汚いからから極力近づかないようにしてるわ。自己管理出来てないから臭い。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 19:58:07.96 ID:fRqCcTer.net
- 自分は臭そうな人には極力近づかないようにしてるわ。何でかって言うと臭そうだから。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 20:16:59.41 ID:LflLA68F.net
- この人は病んでんの？
何年前からこんな感じなん？
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 22:16:01.06 ID:prrGMLzF.net
- >>142
それはあくまで平均だから年齢による
中年ならBMI25でも許容できるが若いならBMI25は間違いなくデブで将来的にはかなりやばい
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 22:18:20.21 ID:GS5EnF1S.net
- コーラゼロがうまい！！
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 23:31:14.03 ID:8FYmTsic.net
- >>103
いつの間に内心を吐露してしまったのかと驚いたw
うちにもいるよ、マシンの最後の一回で放り出すように脱力するから、ガッシャーンと大音響させてるオッサン
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 00:16:42.25 ID:FopURzM6.net
- >>151
松ちゃんｗ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 07:17:20.40 ID:bV2xuf7g.net
- >>151
おっさんじゃなくてもいるよな
そんなに音を出しながらどうしてやり続けられるのか問いただしてみたい
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 08:23:48.81 ID:B99VTAZ3.net
- マシンで腹筋3セット、背筋3セット
レッグプレス3セット、レッグカール3セット、レッグエクステンション3セット
これはバーベルスクワット3セットと同じ効果
しかもバーベルのほうが軌道が不安定な分 使われる筋肉が多い
どう考えても後者のほうがいいんだけど
バーベルが怖いのか知らんが挑戦する奴がいない
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 09:24:03.33 ID:dGjScBJq.net
- >>76
今日なんと77.6キロ見れたぜ！！！先週78.8でチートデイいれてここまで落ちたわ。一週間ではチート前には戻らなかったから落ちがけっこうきたな。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 09:26:35.95 ID:dGjScBJq.net
- チート前だけみると二週間前78.8 先週79.2今週 77.6ってかんじたったわ。やっぱ落ちるとテンションあがってバカ食いできるな！！今日はまちにまったチート！！！！
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 09:27:21.95 ID:dGjScBJq.net
- >>154
最後におまけでバーピーでタバタやったら？
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 09:46:10.31 ID:BZSFzsX4.net
- チートデイって経験を積んだトレーナーの指導でやらないとダメだろ。
単にデブがドカ食いしたいだけなのはチートデイにあらず。
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:11:30.32 ID:VJnSt+ut.net
- チートデイ無しに1年30キロ痩せた俺からしたら、チートデイという名のただのストレス発散なだけ。1週間単位で痩せてて、継続出来てれば良いけどね。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:23:24.61 ID:QL0SJvRZ.net
- 30kgも痩せてもまだこのスレにいるのかよ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:27:33.80 ID:1LOGaDEs.net
- バカ食いはやめたほうがいいと思うけどなあ
普段食べてないなら体が吸収しちゃうだろし
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:29:52.36 ID:BZSFzsX4.net
- >>160
それがどうした。人の過去をほじくり返して何がおかしいんだよ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:33:57.62 ID:dGjScBJq.net
- >>158
まぁ自分なりに勉強してるわ。リソウ通りにできてないけど
>>159
普段をシビアに追い込んでるとおもってくれよ。じゃないと落ちないからw
>>161
七日に一回だから肉にはならんわ。翌日が大事
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:36:04.11 ID:qn1qfMDg.net
- 何十キロも体重が変化する人って衣服が大変そう
下着や普段着はまだしも
スーツや礼服やコートは馬鹿にならない
靴のサイズも違ってくるの？
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:42:15.24 ID:BZSFzsX4.net
- 俺はスーツを着る仕事じゃないし、礼服は親戚の葬式や法事くらいだから苦にならないけどな。
スーツを着ない仕事ってどんだけ底辺なんだよとかバカにされそうだが。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:53:20.71 ID:EwYLH0YT.net
- 12kg落ちたけどまだスーツ着てないうえに礼服も2ヶ月後に結婚式あるから場合によっては買わないとまずいかもしれん
少なくとも普段仕事履きしてるジーンズは3着目突入したわ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:54:38.44 ID:1LOGaDEs.net
- >>163
ごめん七日に一回だから肉にならないってのは論文とかがソース？
もしくはブログとか？
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:56:45.94 ID:BZSFzsX4.net
- 俺だったら痩せてもジーンズは買い替えずにダブダブのジーンズを履き続けるけどな。
毎日ダブダブのウエストを見て「やったぜこんなに痩せたぞ」と自己満足に浸る。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:01:42.66 ID:dGjScBJq.net
- >>167
ソースは俺。チートいれての一週間ごとの体重みてわかんないの？
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:11:24.17 ID:TSMo6DVP.net
- >>168
一度だぶだぶにしてみたらいいんじゃないかね…
見せつける見栄より買い換えないときつい理由があるので…
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:13:15.59 ID:1LOGaDEs.net
- >>169
あんま自己流でやってると体ぶっ壊すよ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:18:10.43 ID:BZSFzsX4.net
- >>170
俺が今履いてるジーンズがダブダブ。ずり落ちないようにベルトで固定して無理やり履いてる。
まあ痩せたといっても10kgくらいなのでダブダブといっても大したことはないが。
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:20:56.27 ID:dGjScBJq.net
- >>171
いや大丈夫だとおもうよ。サプリもとってるし。
チートデイはホメオスタシス防止てきな感じ。エビデンスも探すとあるでしょ。きっとw。英語はよくわからんが
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:27:25.49 ID:BZSFzsX4.net
- 我流でやってて体壊して入院とか、目も当てられないからな。
それに今は大丈夫かもしれないが、年をとって老化したらダメージが表面化することもあるし。
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:27:30.75 ID:ODMd3AAt.net
- Evidence:使い方、例文
京都の割烹小料理屋にて
女将「こちらが天ぷらの盛合せどすぅ」
客「女将、これは？」
女将「ご覧の通り、エビデンスぅ」
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:32:54.11 ID:VcauMXlS.net
- >>160
世の中にはお前見たくチビだけじゃないのだよ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:34:33.33 ID:dGjScBJq.net
- 別に早く死んでもかまわんわ。リスクばっか言ってたら何もできん
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:39:35.73 ID:BZSFzsX4.net
- >>177
お前が早死にするのは勝手だが、入院したり人工透析になったりして中途半端に生き残ると医療費が嵩んで税金の無駄遣いだからな。
死ぬんだったら医療費を使わずに死ね。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:40:20.81 ID:QL0SJvRZ.net
- このスレって精神病んでる奴が多いよなあ
BMI25前に危機感抱いてダイエット始めてればそこまで逝かなかっただろうに
既に手遅れな状態になってようやくあがく
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:43:18.50 ID:7//CBPCK.net
- このスレは190cm70kgのスーパーモデルも
160cm85kgの身体障害者も対象のスレだからな(笑)
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:44:07.37 ID:dGjScBJq.net
- >>178
しょーもなw
がんばれよ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:44:47.02 ID:BZSFzsX4.net
- >>180
お前は脳ミソが障害者だろバカwww
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:45:33.19 ID:dGjScBJq.net
- 酒も煙草も致死率はあがるから気をつけなよ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:45:36.62 ID:TCM3M+vq.net
- >>168
ウエスト92→76ぐらいになったが、ジーンズとかはは腰の部分がシワになってベルトで締めると痛い
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 11:48:13.77 ID:BZSFzsX4.net
- >>184
そこまで痩せたらさすがに俺もジーンズを新調する
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:22:21.83 ID:7//CBPCK.net
- >>182
ようチビ身体障害者ww
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:23:49.37 ID:7//CBPCK.net
- >>185
お前はチビだからウエスト66位が普通や
さっさと痩せろ糞チビ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:32:27.70 ID:BZSFzsX4.net
- >>187
なんだよ、また童貞君がボコられにやって来たのかよwww
お前は童貞なんだから2ちゃん書き込み禁止な。とっとと失せろ糞童貞がwww
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:33:34.08 ID:dyy8QJYK.net
- 185cmの男が90kgから70kgまでダイエットしたら多くの人が注目するが
170cmのチビ男が80kgから60kgにダイエットしても誰も注目しない
所詮チビ男はチビ男 その時点で諦めろ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:34:45.47 ID:dyy8QJYK.net
- >>188
チビ身体障害者が必死ww
童貞ってお前がだろwチビ障害者がw
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:36:32.64 ID:B99VTAZ3.net
- ダイエット板って2chで一番性格悪いなあって思うわ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:38:19.28 ID:dyy8QJYK.net
- チビ男wwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:38:22.06 ID:BZSFzsX4.net
- >>190
相変わらずバカの一つ覚えの「それはお前」の返しwww
お前は何をやっても結局ボコられるだけなんだから今すぐ死んでろ悪臭童貞がwww
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:41:40.35 ID:jSUY9IbE.net
- >>191
なんでこういう流れになるのかなあ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:41:43.77 ID:dyy8QJYK.net
- >>193
チビ障害者が哀れやね
身長整形したら？www
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:44:08.05 ID:a9NA+beE.net
- >>193
お前は風俗しか経験がない素人童貞やろww
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:45:04.96 ID:BZSFzsX4.net
- >>195
このバカわざわざIDコロコロ変えてるくせに文体が全く同じなのでバレバレwww
こんなバカに彼女なんか出来るワケねーだろwww死ねや糞童貞がwww
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:46:27.00 ID:a9NA+beE.net
- チビ男発狂中ww
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:48:21.09 ID:Yx0OqrKv.net
- >>194
変な奴が現れても触れなきゃいいのに構うから
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:55:01.83 ID:a9NA+beE.net
- チビ男w
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:56:19.07 ID:dGjScBJq.net
- id変えてまで何がしたいのかよくわからんな。しょーもな
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 13:08:10.66 ID:a9NA+beE.net
- >>201
iPhone7から書いてるから、勝手にidが変わるんだよ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 13:11:59.01 ID:a9NA+beE.net
- チビ男は涙目で消えましたなww
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:12:59.45 ID:BZSFzsX4.net
- おっ、チビチビ連呼の童貞君が今日も2ちゃんでいじめられてメソメソ泣いてるぞwww
こいつ自分がチビデブで女にモテないから2ちゃんで鬱憤を晴らそうとするが結局ボコられて今日もメソメソwww
糞ワロタwww
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:20:26.26 ID:HDQ85aL7.net
- >>204
相変わらずウザイなチビ男はw
2ちゃんで荒らすだけの人生ってどうよ？www
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:31:19.94 ID:vYDtSJzP.net
- 192cm76kgの俺
お前らチビ男共生き恥晒して
男は身長が全てなんだよw わかる？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:32:36.83 ID:BV9SAThY.net
- >>206
うるせぇなワンパンで勝てるわ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:38:59.65 ID:1r/i6m+X.net
- >>191
というかなんでこんなカリカリしてんの？って思う
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:45:18.24 ID:UNMkRMv4.net
- >>208
理由：バカだから
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:49:54.65 ID:YYIGG9ok.net
- 走ったりする翌日は体重増加してトレーニングしたりしていない翌日は体重減るという今までとは逆の現象が起き始めて困惑
摂取カロリーに変わりはないのにまぁ70～72ｋｇをいったりきたりなんだけど
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 14:56:37.25 ID:BZSFzsX4.net
- >>210
食べたりトレーニングしたりという行動が体重に反映されるのに数日ディレイがあるとしか思えないな。
運動の数日後に筋肉痛が来るのと同じ現象？
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:10:46.43 ID:vYDtSJzP.net
- チビ男ww
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:21:02.29 ID:BZSFzsX4.net
- >>212
なんだこのバカ、俺が書き込むのをパソコンにかじりついてバカヅラ晒して何時間も待ってたのかwww
結局いじめっ子には逆らえないwww生粋のいじめられ体質www
クッソワロタwww
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:21:53.32 ID:B99VTAZ3.net
- 運動後は水分ためやすくなってるみたいよ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:30:04.87 ID:b3PyhtP6.net
- チビ煽りって中高生位にしか効かないんじゃね？
いい歳こいて身長にコンプレックス持ってる男なんか居んのか？
よっぽど周りに比べて小さいってんなら持ってるだろうけど
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:34:34.59 ID:BZSFzsX4.net
- チビチビほざいてる童貞君は、身長もチビだしチンポも小さいんじゃないかな。
このチビとか怒鳴られて女にフラれたんだろなwww
チンポはガキの頃いじめっ子にパンツ脱がされて短小とか罵られて殴られたんだろwww
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:44:25.12 ID:Y3WC8/bR.net
- チビ男は背も低いが沸点もクソ低いワロタwww
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:50:44.87 ID:BZSFzsX4.net
- >>217
ほら童貞君が釣れたwww
童貞ってちょっとボコるだけでメソメソ泣くからマジおもしれーwww
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:55:16.10 ID:Y3WC8/bR.net
- >>218
風俗しか経験ない素人童貞チビデブ男www
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 15:58:02.30 ID:UJSZMF2j.net
- 169cm79kgのチビデブです
死んだ方がいいですよね？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:30:15.39 ID:HO7nAQFN.net
- あれだけ虚勢張ってたチビ男は消えましたな
素人童貞なのがバレて相当悔しいんだろな(笑)
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:31:43.26 ID:HO7nAQFN.net
- 所詮チビ男は2ちゃんだけのネット弁慶(笑)
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:44:10.71 ID:BZSFzsX4.net
- >>222
おい童貞、お前は俺にボコられるのがそんなに楽しいのか？
お前はチビで童貞の上にチンポまで小せえのかよ。取り柄ゼロのいじめられ童貞君のマヌケっぷりに糞ワロタwww
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:49:30.63 ID:HO7nAQFN.net
- >>223
ああ障害者の方でしたかスマンスマン
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:53:15.16 ID:BZSFzsX4.net
- >>224
また釣れたwww
童貞君はチビ、デブ、おまけに短小www
こんなの当然童貞だよな。クッソワロタwww
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:58:35.61 ID:2jRBlnZ2.net
- >>223は一日中2ちゃんに粘着してる廃人だからな。今日もいろんなスレを荒らし回ってる真正基地外だからな。
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:59:12.22 ID:2jRBlnZ2.net
- >>224お前も相手にするなよ
ほっとけや
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:04:35.26 ID:BZSFzsX4.net
- こんなヘタクソなバレバレの自演初めて見たわwww
おい童貞、お前はリアルでもネットでもボコられまくりのいじめられっ子だから今すぐ死ねやバカwww
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:08:14.10 ID:2jRBlnZ2.net
- 完全に病気ですわ。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:12:01.47 ID:BZSFzsX4.net
- 自演モロバレwwwワロタwww
童貞君の文章を見ると自演がバレてビビリながら書き込んでるのがバレバレwww
チビ、デブ、童貞、チンポ小さい、おまけに自演www
クッソワロタwww
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:13:39.17 ID:qUJrb7VQ.net
- チビ男ww
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:16:50.74 ID:BZSFzsX4.net
- ボコられて反撃できないとチビチビ連呼しかできない童貞君www
童貞の上にチンポまで小さいなんて完全に男として終わってるだろwww
超ワロタwww
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:27:47.41 ID:IcMGL1wR.net
- チビ男って書いただけでこんなに発狂するなんてマジウケるわ(笑)
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:31:05.65 ID:BZSFzsX4.net
- おい童貞、得意のバレバレ自演はもうやめたのか？
自演がバレてボコられまくりの童貞君がバカ丸出しのチビチビ連呼www
スゲーワロタwww
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:34:52.81 ID:IcMGL1wR.net
- 反論する奴は全て自演か(笑)
障害者頭逝ってるな(笑)(笑)
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:36:14.25 ID:SL1cK7Qm.net
- すまん。正直教えてほしいんだがこのスレで自分語りする奴ってどういう目的なの？
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:38:37.44 ID:BZSFzsX4.net
- >>235
何だこのバカ、またバレバレの自演ブッこいて墓穴掘るのか？
お前は童貞でチンポも小さいんだからとっとと死んで来たらどうだ？
昨日も今日もいじめられまくりの自演童貞君wwwワロタwww
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:41:20.75 ID:IcMGL1wR.net
- >>236
構ってちゃんだよ。
リアルでは誰にも相手にされないから2ちゃんに粘着。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:43:55.87 ID:BZSFzsX4.net
- >>238
「リアルでは誰にも相手にされない」「2ちゃんに粘着」
↑完全にお前のことじゃんwww
自演短小童貞がついに特大ブーメランで死亡wwwクッソワロタwww
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:49:48.24 ID:cw3jWQqt.net
- >>239
精神科へＧＯ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:51:36.85 ID:BZSFzsX4.net
- チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン ←New！
超ワロタwww
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:56:07.39 ID:cw3jWQqt.net
- >>241
一日中2ちゃんに粘着するってどうよ？
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 17:57:33.68 ID:ODMd3AAt.net
- すげえな、朝からずっとやってんのかよ
午前中はジーンズがぶかぶかとか言ってほのぼのしてたのにな
今日は葛西臨海公園までサイクリングしてきた
これから筋トレめんでぃー
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:01:01.38 ID:BZSFzsX4.net
- >>242
まだテメーの立場も理解できてねえのかこのバカwww
俺はバカで童貞なお前をいじめて楽しんでるだけだよボケがwww
自演童貞君がまたボコられてメソメソ泣いてるぞwwwワロタwww
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:04:45.32 ID:xb6Pxtxs.net
- >>244
お前邪魔だわ。
荒らすしか能がないクズさっさと消えてなくなれ。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:06:32.20 ID:BZSFzsX4.net
- チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着 ←New！
超ワロタwww
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:10:06.46 ID:xb6Pxtxs.net
- リアルでは誰にも相手にされないのがよくわかるわ情けない。
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:13:58.27 ID:BZSFzsX4.net
- 待てよ、こいつ高齢自演童貞でおまけにチビ、デブってことは、ハゲの可能性も高いな。
このバカ自演童貞でチンポも小さく、おまけにハゲなのかよwww
やーいハゲハゲハゲハゲハゲ！どんだけモテない要素持ち合わせてんだこのバカwwwクッソワロタwww
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:15:53.49 ID:v4z6h72U.net
- ID:BZSFzsX4(29)は朝から晩までずっと2ちゃんに貼り付いて粘着wwキチガイ晒しage
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:17:24.68 ID:BZSFzsX4.net
- チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着
ハゲ ←New！
超ワロタwww
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:20:38.39 ID:v4z6h72U.net
- >>250
自己紹介してるとしか思えないんですがww
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:25:55.23 ID:BZSFzsX4.net
- >>251
ほらまた出たバカの一つ覚えの返し「それはお前」www
お前は脳ミソが弱いんだから2ちゃんなんかに書き込んでんじゃねーぞバカwww
いちいちいじめられるネタをわざわざ自分で作るwww生粋のいじめられ体質www
糞ワロタwww
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:27:35.70 ID:v4z6h72U.net
- 基地害
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:29:20.26 ID:BZSFzsX4.net
- こいつハゲって言われてるのに全く否定しないよな。
ってことはまさか図星だったのかよwww事実だから否定できないバカ正直な童貞自演ハゲwww
またしてもいじめっ子に反論できずにいいなりになっていじめられるwww
このバカどこまでいじめられ体質なんだよwwwワロタwww
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:30:41.94 ID:dGjScBJq.net
- 荒れてますなぁwwこれぞ2ちゃん。
チートデイは幸せ。吐きそうになるまで食べてるわ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:31:25.60 ID:v4z6h72U.net
- >>254
完全に逝っちゃってるなw
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:34:15.27 ID:QL0SJvRZ.net
- まだやってたのか
せっかくの休日をずっと2chに貼り付いてるとかそりゃデブるわけだ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:34:44.65 ID:BZSFzsX4.net
- 2ちゃんで「童貞」「チンポ小さい」と言われる度に、
自分のチンポを見てその小ささに打ちひしがれる童貞自演ハゲwww
おいハゲ、お前はどーせ死ぬまで童貞でチンポなんか役に立たねえんだから今すぐチンポ切断しろバカwww
クッソワロタwww
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:40:26.78 ID:0RO1Dlu7.net
- 基地外
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:48:16.41 ID:0RO1Dlu7.net
- ３３レス(笑)
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 18:56:39.12 ID:BZSFzsX4.net
- 何だ33レスってwwwお前がマヌケな書き込みをブッこいた回数だろバカwww
おいハゲ、お前はどーせいじめられっ放しの人生なんだから今すぐ自殺しろwww
童貞でチンポ小さくておまけにハゲwwwどう考えても終わってるだろこいつwww
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 19:00:09.06 ID:0RO1Dlu7.net
- 基地害キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 19:01:37.08 ID:4zu3B429.net
- >>261
ボキャブラリーが汚い上に貧弱やね
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 19:06:07.25 ID:BZSFzsX4.net
- >>263
汚くて貧弱なのはお前のチンポだろこのハゲwww
どんなにあがいても彼女ができない万年童貞君www
痛々し過ぎて笑いしか出て来ねえだろwwwワロタwww
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 19:26:03.00 ID:cPD/5aNz.net
- 凄い基地害
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 19:45:04.27 ID:iDIOVtvi.net
- >>264
このスレは自分語りは禁止ですよ
きちんとルールは守りましょうね
- 267 ：：2017/09/10(日) 19:56:40.21 ID:/S7YMAUD.net
- 自分語りバンバンすれば良い
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 20:19:18.08 ID:dGjScBJq.net
- チーズケーキうめぇー
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 20:27:56.93 ID:5V9X6ePQ.net
- 問題ない全力で食え
- 270 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/09/10(日) 23:44:03.21 ID:Pa0+9gIc.net
- 175cm以下のチビ男がダイエットしても誰も注目しない
努力の無駄遣い
- 271 ：：2017/09/10(日) 23:45:07.45 ID:/S7YMAUD.net
- うぉ 久しぶりに偽物がいるｗ
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 00:07:05.23 ID:k8uq9W55.net
- 笑えるわ。朝は77.6だったのにいまはかったら83.4。ワロタ
ワロタ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 01:02:39.37 ID:5y8ruMNd.net
- >>266
自分語りなんてどうでもいい
それ以前に禁止すべきものがあるだろ
とりあえずチビをNGワードにしたらあぼーんばかりで何も見えなくなったぞ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 01:04:36.06 ID:FXSq5Yfe.net
- >>272
超人かよおめーは
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 01:22:39.10 ID:HbLW23g3.net
- チ ビ男はキモいからダイエットしても意味ない
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 01:26:59.22 ID:HbLW23g3.net
- ワロタとか使ってる奴はリアルでは誰も話し相手がいないキモオタ廃人
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 02:01:46.60 ID:ARdYFEsE.net
- >>275
身長が平均より高いくらいしか人生に誇れることがないんだな。哀れ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 02:03:51.56 ID:HbLW23g3.net
- 出たちび男w
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 02:18:30.98 ID:dXDCCBBO.net
- まあ俺は174cmしかなく70kgもあるチビデブだが、今に見てろよ185cm65kgの細マッチョになったるから！
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 07:17:29.61 ID:qMXyT18Z.net
- 頭にシリコンでも詰めるのかな
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 07:56:04.23 ID:AMHJdovP.net
- 骨延長手術やぞ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 08:51:03.30 ID:JYxTb+vJ.net
- 今日から牛モモ食べるお
Lカルニチンが脂肪燃焼を促進してくれるんだお
一緒にコーヒーとキムチも食べてみるお
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 09:42:06.04 ID:UJNU7Bt0.net
- カップヌードルのniceってやつどう思う？
時間無い時にたまに食べてるんだけど
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 09:57:01.27 ID:gd7OPpUo.net
- >>282
量少ないし牛の油のほうがよっぽどでかい
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 09:57:13.99 ID:NqR4YSY6.net
- 味も微妙でしょっぱいし、麺の量が少なくて満足感が薄いね
普通に300kcal程度のカップ麺が良いな
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 10:07:34.53 ID:k8uq9W55.net
- 83.4で寝て朝おきたら81.9だった。76へのアタックは来週だろうなぁ（泣）
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:11:41.12 ID:3pLrhaxr.net
- チビ男w
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:21:11.34 ID:JYxTb+vJ.net
- 脂質を減らせばいいと思ってるのは初心者だぞ
最低限取りなさい
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:27:38.75 ID:QJDomHf7.net
- 正直、体脂肪余ってるのに脂質取らないとダメなのがよくわかんない
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:30:11.41 ID:2Vyq2kNO.net
- 体内で作れない必須脂肪酸は取れよって事だよ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:32:39.50 ID:8mqOTRLR.net
- カロリー＆栄養が理解出来ないなら普通の食生活してろ
普通の人並に食べて普通の人の倍動けば確実に痩せる
つか食事毎にいちいちカロリーとか気にしてるから神経が弱って太るんじゃねｗ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:38:44.17 ID:k8uq9W55.net
- >>289
そんなことも知らんのかよ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:58:33.91 ID:1N3ra4C1.net
- 質問です
ダイエットをはじめてから一ヶ月立つのですが異様な空腹が止まりません
何故でしょうか？
順調に体重は減っているので我慢して継続しているのですが…
当方、173cm、75kgで
基礎代謝は1730らしいです
食事は一ヶ月間ずっと同じメニューを食べています
昼:木綿豆腐350kcal、ツナ缶370kcal
夜:キャベツ100gの味噌煮、納豆
合計大体1000kcalなので基礎代謝から考えても普通のダイエット食の範疇だと思います
にも関わらず異様な空腹で困っています
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 12:01:07.11 ID:QJDomHf7.net
- >>290
なるほど必須脂肪酸かあ
ありがとう調べてみる
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 12:27:21.26 ID:AMHJdovP.net
- >>293
釣りっぽいが答えてやる
デブは長らくの不摂生で満腹中枢がイカれてる
喰わなきゃ人一倍飢餓感を覚えるのは当たり前
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 12:39:08.41 ID:JYxTb+vJ.net
- >>293
あんたも脂質を取れ
騙されたと思って鯖の水煮缶食ってみろ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 12:41:35.07 ID:JYxTb+vJ.net
- 脂質取らんと満腹感を得られないのだ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 12:50:35.75 ID:JYxTb+vJ.net
- デブにありがちなこと
胃にぎゅうぎゅうに食べ物を詰め込むことが満腹だと思ってる
消化されてから満腹感を得られるんだよ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 13:04:27.20 ID:k8uq9W55.net
- >>286
81.9から朝走って80.5明日79みれたらいいペースだわ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 13:11:53.09 ID:qRE5yfdC.net
- チビ男ww
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 13:36:24.85 ID:QJDomHf7.net
- EPA、DHA、CLAのサプリ飲めば必須脂肪酸はOK？
アミノマルチビタミン＆ミネラルって言うのは毎日飲んでる
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 13:40:36.35 ID:k8uq9W55.net
- >>301
つインターネット。
ちゃんとした栄養士やトレーナーが名前出して説明してる方が信用あるでしょ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 13:57:18.09 ID:QJDomHf7.net
- >>302
そうですね、もう少し調べてみます；
アフィサイトと食品メーカーの自社押しサイトと売名ブログ
ばっかりでよく分からなくなってしまった
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:03:17.79 ID:C50IYiUX.net
- いや実際そうだよ
2chのアトピー板と同じで、ダイエット板やウ板もアフィへの誘導だらけだからね
Google検索上位にかかるのは大半がアフィだらけ、というよりノンアフィブログなんて存在しない
更に言うなら内容が不正確なブログが大量にある
なんせアフィの大半は又聞きの又聞きで他サイトから情報コピーしてるからね
そんな中からネット探せばわかるなんてアドバイスする奴も十中八九アフィブログの運営者だろう
ダイエット情報は金になる分野だからね～
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:24:33.40 ID:n5AsDzkP.net
- だからおまえは自己流でやっていつまでも痩せないのか？
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:36:19.45 ID:gfOzI1Zb.net
- 88→72㌔に18ヵ月かけて落とし、その後1年で77㌔までリバウンドしました。
やっぱり痩せる意識がないと少しずつ戻っていくね。
また頑張ろう。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:38:20.90 ID:qRE5yfdC.net
- 男の適正体重一覧
190 88
188 84
186 80
184 76
182 72
180 68
178 65
176 62
174 59
172 56
170 53
168 50
166 47
164 44
162 42
160 40
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:43:26.66 ID:7gIVVEI8.net
- 168ｃｍ50ｋｇってモデル体型じゃね
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:47:39.88 ID:QJDomHf7.net
- >>307
女の適正体重もお願い
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:48:52.86 ID:C50IYiUX.net
- >>305
ダイエットに自己流なんてない
ダイエットは結局は食わなきゃ痩せるに全て行き着く
人は食って良い理由が欲しくなった時にダイエット理論に走り、食べる免罪符を探そうとするだけだ
その免罪符をチラつかせて集金するのがアフィブログ
書いてある内容なんて結局は
食わずに、適度な運動したら良いでしかない
そこに脂質だなんだそれっぽいこと書いて専門っぽく見せかけてるだけ
ダイエットなんてカロリー制限して筋トレと運動して
月1kg、年12kgペースで緩やかに痩せれば良いだけ
知識なんて一切いらん
月3kg、月5kgと馬鹿げたダイエットやろうとして
食欲が我慢できなくなったり不調を感じてスレで食って良い免罪符を求めて相談とかただの馬鹿
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:54:48.75 ID:lKrQI2Rd.net
- >>307
平均身長をチビと罵り
平均身長以下には拒食症の体重を提示するとか
何か身長について相当に根に持ってるんだなｗ
お前、男の160が40って、それ女はさらに低くなる訳だが
女で160の40未満って生命に関わるレベルの低体重になるが
そんな危険な情報流して責任もてんの？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 15:04:02.84 ID:lKrQI2Rd.net
- ちなみに
152cmの女性のモデル体重が39.5kgだからな？
さらに157cm～160cmの女性アイドルの体重は40kg～43kgだからな
男より遥かに痩せてる女、その女の中の頂点ですらこの体重だからな？
にも関わらず男の160cmを40kgと提示してるお前の発言がいかに荒唐無稽かわかるだろ
女性アイドルの身長と体重から逆算するって簡単な知能すらないとか哀れだな
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 15:45:36.03 ID:qRE5yfdC.net
- 男はおっぱいが無い分本来は女より軽い
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 15:49:16.50 ID:R07beVo0.net
- さすがにアイドルの発表してる体重をそのまま信用するのは阿呆らしいと思うぞ
あと脂肪がほとんどの女の胸より男の全身の筋肉の方が明らかに重いだろ
- 315 ：：2017/09/11(月) 15:52:11.44 ID:9Alo6tzY.net
- >>310
2ちゃんはおまえのような極端な事を言う馬鹿が多い
シンプルに考えるのは良いけど行き過ぎた部分がある
まあおまえのような馬鹿はダイエットが苦手なんだよ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 15:56:21.85 ID:qRE5yfdC.net
- >>314
チビ男の筋肉などキモイだけだチビ男に筋肉などいらない
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 16:19:55.80 ID:QJDomHf7.net
- >>316
チビ男を嫌いなってしまったエピソードとかあったら教えて
チビマッチョにいたずらされちゃったとか親がチビでDV受けてたとか
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 16:27:01.32 ID:JYxTb+vJ.net
- チビマッチョは鼻で笑いそうになるけども
デカマッチョは威圧感で人が避ける
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 16:27:51.64 ID:qRE5yfdC.net
- >>317
単純に気持ち悪いから
170cm以下の男は55kg以下でないと正方形に見えて非常にダサイ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 16:51:10.71 ID:LNznPVMJ.net
- 175cm以下の男はsmallですから、Sサイズのシャツが着られないならデブです。丈が短いなら胴長短足です。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 16:55:32.59 ID:c+qnVVNX.net
- >>319
筋肉って見た目の為につけるだけじゃないんだが…？
見た目どうこうなんて学生までの話でしょ
男にとってのダイエットや筋トレって恋人や家族を守る為にやるんだぞ？
彼女や妻の妊娠と同時にダイエットや筋トレはじめる父親は少なくない
暴漢、強盗、災害に襲われた時に動けない父親ほど悔しいものはないからな
んで子供の成人が近づくに連れて安心からメタボ親父にかわっていくんだよ
筋肉の観点が見た目云々って
君18歳未満の学生か、結婚に縁のない独身貴族じゃないの？
視点がすごい幼稚
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 17:18:58.67 ID:qLgEPi+n.net
- デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 17:24:51.96 ID:9Sri51IW.net
- >>321
お前の周りって治安悪いんだな
俺の住んでる所は治安いいから筋トレとか無縁やわ。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 17:34:10.91 ID:Y9Cu+xXa.net
- >>322
デブの一番の原因は親の食育に起因する生活習慣と脂肪細胞の数
まともな家に産まれた場合
子供のうちは親の責任として肥満にならないように管理する
体型の美醜、物心がつく頃に太ってないからそのまま移行できる
食育が壊滅してる家に産まれた場合
甘やかしたら育児放棄で菓子を与えまくり子供のうちにぶくぶく太る
また親がデブってるパターンも多く異常に気がつくのに遅れる
美醜の判断、物心がつく頃にはすでに肥満になっていて脂肪細胞の数も大量に増えている
このせいで常人と比べてダイエットが人一倍つらくなり地獄の苦しみになる
満腹中枢も両親によって破壊されており子供の精神力で抗うのは非常に困難
また決心してダイエットを開始しても、それがデブ親に対する否定と受けとられダイエットの阻止やDVに発展するケースも珍しくない
肥満は生活水準の表れでもあり上流階級の家には肥満は少ない
もちろんそれは言い訳にはならない
生まれを呪った所で解決はしないからな
まぁ肥満は本人より親に問題があったことの表れだよ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 17:40:03.76 ID:x4Zy1Gl8.net
- 自分が太っているのは親のせい
私は悪くはない
かｗ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 17:49:58.35 ID:Y9Cu+xXa.net
- >>325
周りが批判する話じゃないってことだ
思春期にさ
痩せからスタートした人と
既に肥満で脂肪細胞大量で手遅れでスタートした人
痩せる辛さは全然違うでしょ
俺はデブじゃないから他人事だけど、ちょっと想像すればその苦しさは壮絶だとわかるよ
痩せれなくても仕方ないね可哀想に…と思うね
麻薬の禁断症状と同じだと思うね
何回も何回も薬に手を出してやめれないのってさ
本人の意思の問題じゃないと思うね
理性が本能には逆らえなくなるラインってのがあるんだと思う
実際ダイエット中に頭に湧いてくる思考って理性が破綻して夢の中のような状態になるらしいからね
肥満って物心がつく前にヤク中にされた子供と同じじゃないの
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 17:54:58.26 ID:74uIT6jh.net
- いやでも親が底辺で悪い環境で育った人が大人になってから苦労するのは一般的に自己責任だし批判されるじゃん？
それとは違うの？
- 328 ：：2017/09/11(月) 17:57:40.05 ID:sV3F1Joc.net
- 読んでないけどデブが長文で言い訳してる？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:00:21.19 ID:Y9Cu+xXa.net
- >>327
あまりにも親が酷いと
犯罪は自己責任でも情状酌量されまくるぞ？
虐待経験とか演技じゃなくガチで酷い場合はめっちゃ減刑される
子供の肥満なんて子供にシャブうつレベルのキチ親だろ
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:05:23.06 ID:x4Zy1Gl8.net
- 親子揃って死刑でいいなｗ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:05:29.10 ID:Y9Cu+xXa.net
- >>328
デブを自己責任だなんだって他人を貶すのは思慮が足りてないって話だ
人間は動物だし、根本的に理性は本能には勝てない
肥満を刷り込まれた奴の苦労なんてわからないが、辛さは想像できる
可哀想な人だね、でも今が嫌なら痩せるしかないよねってのが普通の対応だろ
見下してる奴は恥ずかしいよ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:08:30.94 ID:9Sri51IW.net
- チビ男は自己責任
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:08:58.45 ID:9Sri51IW.net
- チビ男w
- 334 ：：2017/09/11(月) 18:16:01.79 ID:sV3F1Joc.net
- >>331
で・・・おまえはデブなの？
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:19:15.13 ID:Y9Cu+xXa.net
- >>334
普通だよ
減量と筋トレ増量を繰り返してるからダイエット板にいる
肥満ではないね
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:22:07.82 ID:aRyT1kXy.net
- 今北産業
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:23:13.55 ID:8Sswun6s.net
- えっ、長期間痩せれない毎日朝から晩まで一日中貼り付いてる古参さんだと思ったよ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:26:46.06 ID:8mqOTRLR.net
- デブは自己中で甘えん坊だけど見栄っ張りで本当の事なんて言うわけがない
強いて言えば頻繁に悪く言うことにコンプレックスがあるんじゃね、チビとかデブとか
- 339 ：：2017/09/11(月) 18:33:13.47 ID:sV3F1Joc.net
- >>335
うｐ！
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:38:11.59 ID:x4Zy1Gl8.net
- >>335
という夢を見た
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:27:25.95 ID:53Varwwd.net
- >>331
おまえメンヘラだろｗ
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:53:01.84 ID:FXSq5Yfe.net
- 去年の12月で82kg
今72kgで体脂肪率19%
良いペースだ。飯が食いたい
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:58:40.05 ID:gd7OPpUo.net
- >>342
自分は三ヶ月で体脂肪5パー落ちてそこらへんからしばらく止まってる
人間的に安定してるとこなんかな
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:04:17.00 ID:JYxTb+vJ.net
- 10キロ落ちて体脂肪19％ってダイエット失敗じゃね？
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:05:43.12 ID:JYxTb+vJ.net
- まあウエイトやってる人じゃないと
体重減って筋肉落ちてるのが実感できないからな～
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:12:20.22 ID:FXSq5Yfe.net
- >>345
筋肉量はわからんが、スクワット、ベンチプレス、スナッチの記録は伸びたからええかなって
見た目もマシになったし
体脂肪率一桁とか想像もできん
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:20:50.89 ID:VVM4Tx3/.net
- お前らまだ70kg台か。俺は75から65になったよ。デブは甘え。とにかく走れ！食事制限なんかいらん。デブは甘え！
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:26:17.99 ID:Oo0u/gCG.net
- >>347
ええやん、ちょっと食うの減らせば
なんで無駄に動いて無駄に食うんだよ
アホか
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:27:37.72 ID:QErJNZfH.net
- >>307
女でもありえないな
桐谷美玲レベルだぞ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:33:36.29 ID:k8uq9W55.net
- >>346
スナッチやってる奴らこのスレいるんだ！？なんきろ？？
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 21:18:39.60 ID:R07beVo0.net
- >>347
何でこのスレいんの？
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 00:00:36.80 ID:7Iz9I1JN.net
- 夜ご飯抜いてるけど寝れないよ…うぅ
- 353 ：：2017/09/12(火) 00:05:02.58 ID:3pSqjfky.net
- 朝タンパク質を取る＋日光に当たるとよるメラトニンが出て眠りやすくなるらしい
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 00:49:08.12 ID:bd2v68CN.net
- >>344
元が何%かわからんのに何を持って失敗とするんだ
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 01:56:48.15 ID:iLKSd2gm.net
- >>352
朝飯は抜くな夜飯抜け
チーズ食え
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 06:40:59.86 ID:vW4h8HGs.net
- >>347
身長かかねえで煽りかよ
６５でも１６０じゃ意味ねえんだぞｗ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 08:11:05.24 ID:2SRDBXh+.net
- みんな小学校はちゃんと通ってましたか？
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 08:30:07.73 ID:hZ+TzeVj.net
- 夜抜いても摂取カロリーが消費カロリーこえたら何も意味ないけどね
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 08:32:19.06 ID:hZ+TzeVj.net
- 空腹状態だと筋肉分解されるのよね
だから3時間おきに食事するのがいい
夜抜くと19時間くらい食事してないから
もう病人みたいな体になるね
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 09:42:28.13 ID:/tDFVXTc.net
- >>286
81.9から80.2 70台みたかった。夜にステーキ食べたし仕方ないね
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 09:45:03.32 ID:F01+n5UY.net
- 毎日毎日いい加減うざいな
日々の変化なんてうんちと汗と何回言えば
運動しない限りは脂肪なんてほとんど減らない
もし痩せたとしてもまさに筋肉が減った病人
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 09:47:18.88 ID:/tDFVXTc.net
- >>361
痩せたことないんだろなぁw毎日の食事、積み重ねだよ？きみもせめてレコーディングくらいしときなよ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 09:57:58.61 ID:pqxHd57E.net
- 自分語りは許容派だけどさすがに毎日スレに日記書かれるのはうざい
ブログでもあすけんでもやってどうぞ
- 364 ：179cm72kg：2017/09/12(火) 11:25:44.09 ID:DNOqP4UX.net
- チビ男はダイエットしても誰も興味ないから無意味。チビデブ男はdietするよりdieした方がいい。来世に期待しようチビデブ男は
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 11:30:07.68 ID:rItPrRYX.net
- おまえの身長体重って数日単位で変化すんだな
本当は160センチ80キロの巨デブなんだろうけどｗ
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 12:04:27.08 ID:/tDFVXTc.net
- >>363
すまんかった！ちなみにラン後は79.8だったよ！
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 12:16:57.57 ID:vWVkPo1U.net
- 躁病かな？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 12:44:59.81 ID:W9OuDnUy.net
- 自分語りより博識ぶってウンチク語ってマウント取りたがる承認欲求の塊みたいな奴がウザい
- 369 ：179cm72kg：2017/09/12(火) 12:59:15.17 ID:3MYhV+QS.net
- チビ男はウザイ
第一170cmも無いのにこんなスレにいる時点で骨格がチビデブなの確定痩せても意味ない
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 14:05:38.38 ID:hZ+TzeVj.net
- ジャップってランニング好きだよな
スポーツに必要な持久力鍛えるくらいしか役に立たんと思うけどね
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 14:23:32.56 ID:DWctKyzp.net
- タダだからな
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 14:43:28.65 ID:9bHKFI7B.net
- 鯖がお勧めされてたから昼飯はこんにゃく麺に鯖みそ缶と生たまご乗っけて食った
三角コーナー食ってる気分になったよ
>>359
3時間おきかーまじかーほんとかなーとりあえずおやつ食うか
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 14:58:17.18 ID:pjU1Ap1J.net
- 自分語りは
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 15:01:16.27 ID:pjU1Ap1J.net
- 自分語りはいいけど日記は嫌だってので
なるほどって思ったわ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 15:02:47.80 ID:VTRmFqm3.net
- 来来亭がダイエットに良い理由
来来亭のラーメンは高脂質で腹持ちが良く、無駄な間食を節制することが出来るからです。
確かに高カロリーではありますが、高カロリーだと自覚した上で食べることによって食事の満足度も上がりますし、腹持ちも良くなるので無理なく間食を節制することが出来るという訳です。
いくら低カロリーなものばかり食べていても、間食が増えてしまえば当然摂取カロリーも増えて太ってしまいますので、間食を計画的に節制できる来来亭はダイエット向きだと思います。
やせた後の来来亭の食べ方
私は、あえてラーメンやステーキなど高カロリーな食事をしても、他の食事や間食を無理なく節制して15kgものダイエットに成功しました。
そんな経験を踏まえると、来来亭は食べたくなった時には我慢せずに食べてしまっても特に問題ないと思います。
実際私は来来亭が食べたくなった時に我慢せずに食べるようにすることによって間食も節制できるようになったので、今では高脂質なチャーシュー麺を積極的に食べるように工夫しています。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 15:11:23.09 ID:fmF/KXha.net
- このスレ口だけの奴ばっかりなのかな？ちゃんとダイエットしてんのかよ分かんねーよ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 16:14:05.80 ID:hZ+TzeVj.net
- >>372
鯖はいいんだが水煮が糖質ほぼ0でいいんやで・・
- 378 ：：2017/09/12(火) 16:34:00.42 ID:6tKshZOO.net
- >>376
頻繁に理屈っぽい事を書いてる奴にうｐを要求すると逃げる奴ばかりだよ
この板に限らずどの板でもそうかな
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 16:38:51.52 ID:xtJFJolh.net
- サバ缶って原材料をちゃんと確認して買わないとショウガ入りの地雷に当たることがある。
ショウガ嫌いなんだよ俺orz
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 17:00:53.23 ID:ceQVuRe5.net
- >>358
1日1食派の芸能人って朝昼抜き夜だけなんだよな
- 381 ：順一：2017/09/12(火) 17:07:50.32 ID:wqxqBnvl.net
- はじめて書き込むでござる
当方、58歳の剣士。
体重75.6キロ
くじけぬように毎日書き込むでござる
- 382 ：順一：2017/09/12(火) 17:37:04.46 ID:wqxqBnvl.net
- 身長は171センチだ
で、65キロを目指す
年内に当面70キロまで筋肉を削ることなく贅肉をしぼりたい
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 17:42:57.18 ID:vWVkPo1U.net
- うむ、精進なされ
但し、日記の様な無益な事ばかり申しておると叱責を受ける事もある故
しかと用心なされ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 17:55:25.39 ID:f1TQXGRI.net
- いきなりステーキはダイエットの味方
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 18:14:12.86 ID:kLtAw23R.net
- 昨日万歩計を買ってきて今日から装着してみた。
１時間ほどステッパーとバス停１本ほど離れたスーパーに徒歩で買い物。
動いた運動はこれくらい…で８０００歩ほどだった。
普通の人は１日何歩ぐらいになるん？
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 19:11:41.01 ID:9wh9Rqyc.net
- ググレカス
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 19:32:05.28 ID:hmCukRMj.net
- 意識しないと自分は7000くらいだな
仕事が内勤ってのもあるけど少なめ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 22:58:21.53 ID:/tDFVXTc.net
- 運動がんばった！明日が楽しみ！！
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 23:00:38.48 ID:xP6a4mdq.net
- 頑張った日ほど翌日は変化しない法則。
むしろ増えるまである。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 23:09:58.90 ID:BfUlCzGa.net
- そらそうさ頑張って疲れると体は水溜め込むんだから
むしろ5-7日サボるとそれが抜けて体重は減る
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 23:44:13.15 ID:8zxRuDiY.net
- 田舎だと車通勤がデフォだからマジで歩かないね…
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 01:16:46.99 ID:VnliTS6Q.net
- >>391
10キロくらいなら走れ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 01:25:41.01 ID:FgHAjLUb.net
- グルテンって体によくないんだね
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 09:26:11.60 ID:FgHAjLUb.net
- 80.2から78.7になった。やっぱり機能頑張ったからか一気におちた。77まではぱっと落ちてほしいところ。77.6アンダーできるかそこが勝負どころ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 09:30:25.25 ID:pz7+fPgP.net
- BMIが25になったが参考にする意味ねえな
エメリヤーエンコ・ヒョードル（総合格闘家）
BMI 31.05 肥満(2度)
マイク・タイソン（ボクシング）
BMI 30.39 肥満(2度)
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 09:33:44.60 ID:FgHAjLUb.net
- >>395
なんでその二人なんだよwwせめてモデルとかのbmiと比べろよ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 09:39:33.81 ID:d/6iAGVF.net
- 自分は脂肪デブじゃない筋肉デブだと言いたいのさ
デブはいつも現実逃避の言い訳を考える
鏡や体重計さえ遠ざけるデブも多い
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 09:42:46.63 ID:9dcwBeTU.net
- だから体脂肪率で判断しろと何度言えば
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 09:57:29.33 ID:FgHAjLUb.net
- >>395
そもそも人種ちがうだろ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 10:01:18.96 ID:xB00Y+Tw.net
- >>395
これを参考にしとけｗ
内山信二
BMI：33.0 肥満（2度）
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 10:02:56.68 ID:9dcwBeTU.net
- BMIが25未満でも体脂肪率が男20％、女26％以上は肥満
食事制限で筋肉減らした奴らは現実をみておののけ
家庭用体重計だと正確に測れないのが難だが
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 10:09:05.63 ID:7QTP7OYE.net
- >>401
んで貴様はどうしてその上から目線なんだ？
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 10:12:37.97 ID:FgHAjLUb.net
- >>401
ただよう素人臭
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 10:15:27.42 ID:RE31Ih4j.net
- ダイエット挫折した人ほど上から目線
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 10:23:12.13 ID:FgHAjLUb.net
- >>389
>>394
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 11:09:50.26 ID:7752w4dw.net
- なんで日記書くなって言われて謝ってたやつが翌日また日記書いてんだよ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 11:21:15.07 ID:pz7+fPgP.net
- https://www.youtube.com/watch?v=7biGg6YgdmM
この板に片足スクワット出来る奴がどれくらいいるんだろうか
俺は自重トレだけで出来るようになった
今はフルスクワットスクワットmax120キロ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 11:21:31.40 ID:0I8yZ9VC.net
- バカなんだろ
発言見ればわかるじゃん
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 11:24:15.73 ID:pz7+fPgP.net
- 流石にジョギングしてる奴なら出来るんじゃないかな
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:00:30.73 ID:2ACtT9Mx.net
- 相変わらずここは凄いな
俺様が正しい！という人ばかりだな
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:21:03.05 ID:dOx+k1NP.net
- 所詮チビ男はチビ男(笑)
チビ男はダイエットしても、チビ男本人以外誰も興味無い
チビ男ナニストはダイエット板から消えて一人でダイエットしてろ粕
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:25:20.95 ID:CFzMjy0r.net
- 身長150㎝台のキチガイ
キターッ(´∀｀)
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:29:10.56 ID:pz7+fPgP.net
- 麺つゆパスタわりと美味いな
10割蕎麦高いからやーめた
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:30:20.98 ID:FgHAjLUb.net
- >>406
すいませんすいません。
運動後は78kgでした
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:31:16.85 ID:FgHAjLUb.net
- >>413
十割は高いよね。ゼロ麺も毎日だと高い
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:32:02.78 ID:FgHAjLUb.net
- >>409
無理だと思われ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 12:55:10.73 ID:0I8yZ9VC.net
- >>416
お前みたいなのがいるから自分語り禁止になるんだよ
うざいから二度と来るな
専用スレ行ってろ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 13:02:17.64 ID:aWYD2IKT.net
- チビ男はダイエットしても全く注目されない(笑)
結局男は身長が第一
170cmも無いチビ男はキモイからダイエット板から消えろ
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 13:16:45.06 ID:e4L+LUw/.net
- １６７ｃｍ７２KG
８４ｋｇから１２ｋｇ痩せた( ◠‿◠ )
目標体重まで後２５kgかー道は長いな。・°°・(＞_＜)・°°・。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 13:21:16.78 ID:ydIswSf9.net
- >>415
近所の吉野家で何故か食える
値段も他の蕎麦屋と比べて高く無い(蕎麦自体が外で食べると高いが)
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 14:43:06.83 ID:FgHAjLUb.net
- >>420
なにその吉野家。裏山
今糖質抜いてるけど維持になったらいってみてえ
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 15:20:47.14 ID:QHGalEJL.net
- >>407
89キロだけど1～2回ならできる
体重や筋肉というか体幹？バランス感覚が必要だと思う
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 15:42:25.06 ID:irTSf+31.net
- 洗剤入りのお風呂に二時間入るとかなり痩せます。身体にはかなりの脂が出てる訳ですから、洗剤には脂を洗い流す作用があります。
私はこの方法で1週間で88kg体脂肪率25から72kg体脂肪率8まで落ちました（＾ν＾）
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 15:45:02.13 ID:5sn6x7ei.net
- つまらん
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 16:02:15.50 ID:+K/T82RU.net
- >>423
算数も出来ない馬鹿だってことがよく判った
ほんとデブは痩せる妄想する作文が好きだな
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 16:04:35.97 ID:irTSf+31.net
- >>425
俺様は187cmだぞアホ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 16:10:49.71 ID:x7NGYCd5.net
- 相変わらず精神が病んでる人が多いな
現実と妄想の区別もつかなくなって日々2chに貼り付いてる人たち
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 16:14:40.88 ID:irTSf+31.net
- そりゃ糖質制限なんかしてるからな(笑)
糖質制限すると、精神が壊れる
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 17:25:41.61 ID:0I8yZ9VC.net
- ここ糖質制限スレじゃないだろ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 17:34:05.61 ID:7752w4dw.net
- 馴れ合いしたいなら他スレ行ってくれほんと
やせた自慢したいならせめて1ヶ月スパンで報告してくれ
水分だけで2～3kgくらい余裕で変動するんだから日記は邪魔なだけだ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 17:36:35.77 ID:7QTP7OYE.net
- >>423
マルチすんな
このキチガイ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 19:52:38.18 ID:r9RWLzWA.net
- ダイエットってストレス溜まるんだなってのがわかるスレだな
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 19:53:28.02 ID:pz7+fPgP.net
- 体重停滞しなきゃ楽しいけどね
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 20:09:17.19 ID:FQc6Na6a.net
- 水分だけで三キロふえるような生活してんのかよw
Naなのかグリコーゲンなのかwwどっちにしたってそんな生活してたら駄目じゃん
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 20:19:19.66 ID:4NWXhAOe.net
- http://gaichukujosha.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/5c9274e495f91cde50b110ab8c6b12b4.jpg
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 21:38:25.49 ID:JliDsOjz.net
- 痩せたいなら、痩せてる人のウンチを食べるのが一番簡単なダイエット方法です。
痩せてる人のウンチには痩せる為の成分がたくさん入ってる！
俺も171cm84kgのチビデブでしたが、痩せてる人のウンチを食べて今は54kg
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 21:59:36.51 ID:9v02F6PR.net
- >>435
グロ
- 438 ：順一：2017/09/13(水) 22:22:16.96 ID:jqkMgE+v.net
- 本夕は娘の希望でジェノベーゼをつくったでござる
200グラム程度食したため、
体重75.4キロ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 22:22:55.10 ID:aZCQaBim.net
- https://goo.gl/fPGp6J
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 00:22:25.28 ID:O+85nXBv.net
- >>439
チビ男
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 01:02:25.18 ID:bZsY3hPE.net
- >>438
我が家も育てたバジルでジェノベーゼソース大量に作った
つまり今後大量に食べる予定…
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 01:29:53.06 ID:O+85nXBv.net
- 同じ体重70kgでも
185cm70kg→イケメン
170cm70kg→キモオタ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 01:31:26.75 ID:xz1hLtKI.net
- >>395
そこは体脂肪で比べろよw
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 01:34:49.03 ID:O+85nXBv.net
- 男は身長が全て
チビが痩せてもただのチビ男になるだけ(笑)
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 02:02:31.30 ID:sgQmAOAt.net
- はぁ？
身長が全てとか笑わすな
正しくは金が全てだ
身長が高いと金稼ぎが様々な面から有利になるだけだ
最初から御曹司で人生保証されてるなら身長なんて関係ない
身長や体型を誇るのは金に自信がない奴だけ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 02:13:47.81 ID:VZJPWs2n.net
- つか現代は身長すら金で買える時代だぞｗ
骨格レベルのブサイクすら医学の進歩で整形できるし
ダイエットだってライザップで痩せるのと自力で痩せるのとじゃ効率も段違い
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 02:20:59.62 ID:O+85nXBv.net
- >>445
俺様は183cm65kgの細マッチョでニートだが、彼女が芸能人でヒモです。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 02:29:48.88 ID:1xNLoCwA.net
- >>447
つまり彼女と別れたら人生終了ってことやでそれ
お前自身に金があればそんな苦労もいらん
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 07:13:09.63 ID:6hrP6bvr.net
- 30kg減に8カ月もかかるなんてライザップもたいしたことないなあ
スーパー糖質制限なら4週間でキッチリ仕上がるのに
- 450 ：：2017/09/14(木) 07:20:30.75 ID:7ZyyLf/S.net
- 年齢的に考えて30kg減に8カ月は早いペースだし
早いペースが良いと思ってる奴は知識がないだけ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 07:21:09.69 ID:EeRinxsJ.net
- なんの病気だ
- 452 ：：2017/09/14(木) 07:25:52.85 ID:7ZyyLf/S.net
- >>446
頭が悪かったり管理が苦手な一部の人間はライザップのようなマンツーマン指導は効果が有ると思うが
普通の頭があり普通の管理が出来るのなら効率は変わらない
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 07:28:07.15 ID:6hrP6bvr.net
- >>451
肥満ホルモンインシュリンの分泌を最小限に抑える、最も科学的で最も減量効果の高い食餌法です
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 07:59:35.52 ID:WwQVnToE.net
- アウシュビッツやゲットー見るまでもなく食べなきゃ誰でも短期で痩せれる
食べないままを維持すれば時々餓死するくらいで痩せた状態を維持できる
でも飽食日本の環境じゃすぐにリバウンドするのに短期で痩せたとドヤ顔のデブたち
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 08:13:17.63 ID:QkS5+Ahf.net
- >>454
おまえは痩せられないデブでさらにドヤ顔だから最下層じゃんｗ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 08:22:04.53 ID:58lQXVSk.net
- BMI25超えたようなデブは既に終わってんだよ
普通の人はBMI25になる前に焦ってダイエット始める
普通の人のダイエットは月に数百グラムから1kg前後で数ヶ月かけて痩せれば標準になって無事完了
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 08:27:21.22 ID:WwQVnToE.net
- ほんとこのスレって体重幅が広いから他の人もデブだと思ってるデブが多いよね
デブはダイエットしてるのはデブだけだと思ってるのかな
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 09:14:01.14 ID:8hiZ80/q.net
- 昨日の朝83.4
今朝 82.8
筋トレやっとのは一昨日で2日間休んでたら減った 意味わからん
ただ水分が抜けきった感じがする
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 09:14:55.91 ID:5w4pPh+Y.net
- 国際的に見ると肥満とはBMI30以上を言う
日本人でこの基準に該当するのは3、4％程度しかいない
しかしアジア人は統計的に肥満に弱いので基準を厳しくする必要がある
そして誰かが勝手にBMI25以上は肥満と言い出し、
頭の悪い女性向け雑誌等が美容体重はBMI20とか吹聴して、
知識のない10代20代でダイエット信教が出来上がった結果
どいつもこいつもガリガリで標準体重にも関わらずデブ扱いされる始末
ひどい世の中だな
なお男性の場合BMI25付近が最も長生きである
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 09:46:47.34 ID:58lQXVSk.net
- デブの屁理屈にはうんざり
それ調べる暇があったらダイエット頑張れ
日本人なら常にBMI22を意識しろ
長生きとか全年齢での平均だろ？
BMI25とか中年になったらある程度は仕方がないかなって数値
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 09:59:30.61 ID:5w4pPh+Y.net
- >>460
統計によって得られた結果を屁理屈で片付けるバカが常駐してるんだから笑えるよな
本来体型は個性であって自由
宗教活動なら他所でやれ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 10:00:27.05 ID:5w4pPh+Y.net
- 全年齢平均（笑）
乳児死亡率調べてるじゃないんだからそんなわけないだろ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 10:06:43.12 ID:58lQXVSk.net
- 都合のいいとこだけ抜き出すとか流石はデブ
統計的と云うなら以下の通り
＞統計上、BMI(body mass index)法によって BMI=22 となるとき、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能異常等の有病率が最も低くなるとされている。
＞このときの体重を理想体重と考える方法であり、標準体重は標準体重(kg) = 身長(m)2 × 22
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 10:10:35.69 ID:WwQVnToE.net
- bmiまで否定するデブがいるとは
ほんとデブは自己中で甘え
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 10:25:01.38 ID:5w4pPh+Y.net
- >>463
以下の通り（出典なし）（笑）
病気の罹患率とBIM相関の死亡率の区別が付かない奴に用はないな
やや小太りが長い気なんてもう何年も前から言われていること
それから勘違いしてそうだから言っておくと基準のBMI22が悪いだなんて一言も言っていない
レッテル貼りと押しつけしか出来ないファシストに釘を差しているだけだな
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 10:31:08.95 ID:1XUO2W2E.net
- 前日78.7kgから今日の朝は78.4。順調に落ちてくれてるわ。朝はおしっこしてから測ってる。そこが基本。運動したあとや寝る前は参考程度
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 10:48:21.50 ID:ImMu8g8I.net
- お前らいつも喧嘩してて仲良いな
専スレ立ててそっちでイチャイチャしてくれ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:15:44.87 ID:ByMw9sa/.net
- BMI２５が長生きなのは老人の話
お前らは老人か？
若者はBMI２０以下が常識だよ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:20:48.91 ID:B2Obg7LF.net
- >>468
常識と言うなら信頼に足るソースをあげてから言え
痩せすぎて脳ミソまで空っぽになったのか？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:36:23.75 ID:bZsY3hPE.net
- >>463
日本人(男)で統計とった結果は22は最適値じゃなくて25前後が理想
女性は22だったかな？
東アジア全体がその傾向があるようだよ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:48:42.24 ID:e2T7yi6R.net
- 常識とか理想とか言うと誤解を招くから、こういう統計ではこういう結果だった
ってことでいいじゃないか統計の条件も規模もそれぞれ違うわけだし
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:51:04.42 ID:ByMw9sa/.net
- >>469
年取るとみんな太りますから
若いうちでBMI25もあったら、おっさんになった時には巨デブになること間違いなし
若者は175cm60kg160cm45kgが普通
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 14:01:45.61 ID:aZlZMTjU.net
- 数字低くてもアンガールズみたいのは全然ダメ
ザイル系の細マッチョならいいかもね
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 14:13:08.27 ID:HDiOuxkv.net
- 175で60とか針金かよ
きもちわりい
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 14:23:04.27 ID:gG/4fUjY.net
- 綾野剛なんか180cmで58kgだぞ
エグザイルタカヒロは180cm63kg
それでいてかなり筋肉ついてる
このスレの大半は内蔵脂肪たっぷりで重たいだけやろな
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 14:29:17.13 ID:kkrlGMW7.net
- アンガはきもいきもい言われてるけど動きとしゃべり方ちゃんとすれば普通にモテると思う
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 14:45:35.09 ID:f9alIqNN.net
- ぐへへ残り1kg切ったぜ
このスレも今月中には卒業だな
今年中には60kgを目指すぜ！
https://i.imgur.com/quMrXYB.jpg
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 15:00:54.64 ID:HDiOuxkv.net
- >>475
綾野剛は鯖読みクソガリ
タカヒロも180ない鯖読み野郎
お前は情報通気取りのバカガリだな
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 15:24:55.11 ID:e2T7yi6R.net
- >>477
おめでとうペース速いね
先週７５キロ超えてるのはチートデイかな
もしよかったら体脂肪率いくつからいくつになったか教えて？
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 15:35:29.74 ID:AMQVt1/D.net
- >>478
よっチビデブww
鯖読みとか嫉妬丸出しキモオタチビデブ男www
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 15:44:55.81 ID:f9alIqNN.net
- >>479
75kg超えたのは旅行に行っててホテルの料理を毎日ガッツリ食べてたから…
帰ってきて体重計に乗って震えた…
まぁ3日で一気に削ったけど
体脂肪率は32ぐらいから22.3まで現状は減った
まだまだ減らして体重60kg体脂肪率17ぐらいにする予定
https://i.imgur.com/ssJS6f0.jpg
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 15:47:30.31 ID:B2Obg7LF.net
- >>472
やっぱり脳ミソ空っぽだったか
BMIとか言う暇あったらまずそのバカな頭治した方がいいぞ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 15:51:31.60 ID:f9ssj6lb.net
- >>482
やっぱり老人だったか
お前はもうすぐ死ぬから、痩せなくてもいいぞ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 16:48:25.24 ID:e2T7yi6R.net
- >>481
おぉいい感じに脂肪減らせててうらやましい
ありがとう参考になるよ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 18:43:36.38 ID:DTMeSGAn.net
- >>477
いいからどんな身体に仕上がったか見せてみろよ
貧相じゃ話にならないぞ
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 18:54:16.13 ID:kkrlGMW7.net
- ほんとそれな
グラフなんかどうでもいいから腹を見せろと
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 18:54:21.52 ID:xbHNXJF6.net
- 体脂肪は減ったけど体重リバウンドしたわ3ｋｇ
でも筋肉ついたわけでは絶対にないように思う・・・
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 18:55:24.83 ID:DLWNdTPA.net
- >>485
jq5qv4rb4e.com
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 18:55:58.43 ID:DLWNdTPA.net
- >>485
http://jq5qv4rb4e.com
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:15:32.40 ID:5w4pPh+Y.net
- 自分は頭の悪いガキですと公言して楽しいものか？理解出来んな
データで見ると加齢により太りはするが、20代男と50代でBMIで1の差もなく
むしろ60代になると痩せているという結果が出ている
少し調べれば分かることを憶測で決めつけて何ほざいてるんだろうな
自分は痩せてるか知らんがわざわざダイエット板までやってきて人バカにするくらいしか能がない
くだらない人間だ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:29:56.22 ID:WwQVnToE.net
- bmi否定君はまだやってたのか
自分で言っててまたドヤ顔で出典なしｗ
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:30:41.47 ID:286P3yBn.net
- ４月
体重82.20kg
体脂肪率36.6%
腹囲96.5cm
９月
体重72.85kg
体脂肪率19.2%
腹囲82.5cm
俺はこの身が朽ちて果てるまで動き続ける
誰にでもなく自分に応える為にだ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:32:22.79 ID:/0lD0S3l.net
- >>490
一部の相撲取りみたいな巨デブが20代30代の平均を上げてて、50代60代になる頃には巨デブは死ぬので平均すると似たようなものになるだけ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:34:12.28 ID:/0lD0S3l.net
- 50kg 50kg 50kg 50kg 200kgの平均は80kg
80kg 80kg 80kg 80kg 80kgの平均は80kg
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:40:38.33 ID:5w4pPh+Y.net
- >>491
アホはNG放り込んどくとして、知りたきゃググれよサル
引用しといてソース載せない奴と一緒にするな
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:55:02.68 ID:9aGE7ECO.net
- 20代
50kg 50kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 80kg 150kg 平均69kg
50代
50kg 50kg 70kg 70kg 70kg 70kg 80kg 80kg 80kg 80kg 平均70kg
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:10:06.75 ID:e2T7yi6R.net
- 年代ごとのBMIの平均値が分かったから何だって言うんですか
大事なことなんですか？
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:23:27.87 ID:TZqPMq0O.net
- >>497
人は相対的な優位性を獲得する為にダイエットをしているとも言える。
相対的に長く生き、強く、魅力的で、
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:28:40.81 ID:TZqPMq0O.net
- >>497
途中送信してしまった
まぁアレだ
だから平均値大事なんだよーんって能書きこいて見ただけ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:39:02.60 ID:5w4pPh+Y.net
- 個別に例を出すなら年取っても太らない人もいれば、
理想体重だろうが早死する人もいるで終了なんだが
統計の分布無視してデブのレッテル貼りして優越感に浸ってるようなカスと一緒にしないで
頼むから
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:58:20.62 ID:bSd/OSUb.net
- 50kg 50kg 60kg 60kgの平均は55kgだが
50kg 50kg 60kg 60kg 180kgの平均は80kg
180kg一人いるだけで平均は大きく変わる
20代で180kg位ある巨デブはいるが
50代60代で180kg位ある巨人はいない
- 502 ：：2017/09/14(木) 22:00:13.18 ID:6lH+1HO9.net
- 何の話してるか読んでないが
中島啓江は50代で180キロあったよ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 22:40:34.70 ID:KT+6lgT4.net
- 昭和世代の人は戦争当時を知ってるから太ってる人がいない
平成世代は平和な時代のせいで１８０キロになる人がいるってことか
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:13:43.79 ID:lvZXBi5g.net
- デブなのは俺のせいじゃない定義が悪いんだと必死に叫んでるデブがいるけど
他人から見ればBMI関係なくデブはデブ
運動して筋肉もりもりならBMI25でもデブじゃないけどそれはアスリート枠
普通の奴がBMI25もあれば間違いなくデブと思われる
- 505 ：：2017/09/14(木) 23:22:41.93 ID:6lH+1HO9.net
- BMIは筋肉のない奴が得意げになるから嫌い
- 506 ：：2017/09/14(木) 23:22:47.45 ID:6lH+1HO9.net
- BMIは筋肉のない奴が得意げになるから嫌い
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:25:22.22 ID:KrwLi8H3.net
- やっと70kg台ぜよ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:25:41.65 ID:lvZXBi5g.net
- それはあるな
体重より体脂肪率のほうがデブ判断には適してる
家庭用では正確な体脂肪率を計測するのが困難なのがネック
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:31:46.14 ID:6hrP6bvr.net
- >>505
>>506
ダンベル20kg台で広背筋やってる人が、筋肉ある側でものを言うのはいかがなものか？
- 510 ：：2017/09/14(木) 23:32:47.79 ID:6lH+1HO9.net
- 俺は一応アームの大会で二位になったりしてるんだよ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:33:54.43 ID:6hrP6bvr.net
- 世界2位なら確かにすごいですけどね
- 512 ：：2017/09/14(木) 23:37:24.20 ID:6lH+1HO9.net
- 懸垂を涼しい顔で30回出来たら筋肉がある側で良いだろ
一般人は10回出来る人少ないよ
中学生なんかでも1回もできない子が多いからスポーツテストの種目から除外されたんだからな
- 513 ：：2017/09/14(木) 23:46:57.40 ID:6lH+1HO9.net
- いつものことだけど自分より力のないであろう奴がいちゃもんを言ってくるけど
じゃあ画像あげなよと言うと逃げる
たぶんこいつも逃げる
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:48:26.75 ID:KrwLi8H3.net
- よくわからんけどマッチョがさらに体脂肪率を減らしていくのはダイエットと呼べるのか
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:50:15.35 ID:4rPZnIWl.net
- 普通にダイエットだろ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:58:47.85 ID:TZqPMq0O.net
- 倒立腕立て伏せが出来る奴が筋肉ある側が妥当だな
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:59:32.13 ID:6hrP6bvr.net
- >>512
>>513
あなたからそれを言い出すなら、あなたが懸垂を涼しい顔で30回やった動画を添えるのが一番良い方法だと思いますよ
素晴らしくスマートかつ一番嫌味の無い形で力の誇示が出来る
しかしいつもこいつはそれをしないで逃げる逃げて逃げて逃げまくる
- 518 ：：2017/09/15(金) 00:02:16.63 ID:EE+/7MUE.net
- >>517
まずおまえの画像をあげなよ
そしたら発言権をおまえに与えてやる
- 519 ：：2017/09/15(金) 00:03:47.93 ID:EE+/7MUE.net
- 「自分の画像すらあげることが出来ません。でも他人には動画を要求します」
こういう奴がやたら多いけど同一人物なのかねｗ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 00:08:07.11 ID:Kc7Brveh.net
- 出来ると言うなら出来た動画も添えたら？と言ったら最後、この返しであるｗ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 00:09:25.81 ID:cPYtzuC5.net
- 今日も頑張った。帰ってきてからお肉とおみそしるを一杯のんでバタータップリのコーヒーを飲んだ。明日ガッツリおちててくれーい
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 00:13:15.87 ID:cPYtzuC5.net
- 油もたっぷりいれました＼(^o^)／おいしい
- 523 ：：2017/09/15(金) 00:17:52.14 ID:EE+/7MUE.net
- >>520
出来るよ
でも動画を添える理由なんてない
添えるのが当然と思うのならおまえは画像ぐらいあげたらどうだ？と言ってる
逃げるのはわかってるよ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 00:19:35.37 ID:EE+/7MUE.net
- >>519に書いたとおりいつものこのパターンだね
「自分の画像すらあげることが出来ません。でも他人には動画を要求します」
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 07:33:31.40 ID:Vy3KcPDv.net
- 懸垂30回涼しい顔でする動画は正直見て見たい
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 08:11:35.08 ID:EshfM8g/.net
- 180 82だけど腹と胸の高さがほぼ同じになったな
もうちょっとで引退やな
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 08:29:34.06 ID:SdKuLCOp.net
- 来月にはこのスレを卒業してる
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 08:57:53.62 ID:I4ICoHvW.net
- はい自分語り
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 09:13:24.52 ID:z4YqXTJd.net
- >>528
はい自己主張
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 09:24:41.42 ID:9wbajPKP.net
- ダイエットで自分語りすんなって
お前らはダイエット評論家か研究者か何かなのか
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 09:34:21.12 ID:z4YqXTJd.net
- >>530
はい自問自答
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 09:59:57.71 ID:cPYtzuC5.net
- がんばりましたわ。78.4から77.5になりましたわ。一週間ごとに停滞期二週間あったけど。しっかりと落とせてるわ。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 10:00:52.02 ID:cPYtzuC5.net
- 77.75kgでしたわ 申し訳ございません
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 11:17:26.18 ID:TbWT7A6V.net
- 謝るくらいなら最初からレスるな
毎日毎日飽きもせずに
おまえのせいでどんだけスレの雰囲気が悪くなってると思ってんだ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 11:23:43.55 ID:cPYtzuC5.net
- >>534
ガイジかな？
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 11:50:49.29 ID:/tFrrK1X.net
- 痩せられないデブの嫉妬だ
気にすんな
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 12:34:45.95 ID:EshfM8g/.net
- 肩幅と胸囲デカくするだけで
見た目がただのデブから筋肉デブになるのがいいですね～
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 13:26:07.03 ID:9wbajPKP.net
- >>536
他人が痩せるのが憎いってことが草
- 539 ：：2017/09/15(金) 15:47:02.12 ID:4OqZID9l.net
- >>525
You Tubeみるとその3倍ぐらいの回数やってる人がいる
30回は懸垂を続けてる人には大したことない数字かもしれない
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 16:45:27.53 ID:cPYtzuC5.net
- 昨日頑張りすぎて燃え尽きた。今日は散歩くらいでいいや。ちなみに懸垂マスターのお方は自衛隊式懸垂なんでしょかねぇ。ならば相当な広背筋なんでしょうな、うらやますぃ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 16:49:18.75 ID:EshfM8g/.net
- 最初は1回しか出来んかったな 順手懸垂
3カ月で10回出来たが
- 542 ：：2017/09/15(金) 16:53:43.96 ID:4OqZID9l.net
- 自衛隊式というのは自衛隊の中でしか通用しないルールだから一般人がやるわけない
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 16:55:36.07 ID:XwqauoYz.net
- 懸垂つっても足とかで反動つけたら余裕で３０以上いくからな
本人でできると思っててもしょぼいなめくじみたいになってることが多い
- 544 ：：2017/09/15(金) 16:57:00.87 ID:4OqZID9l.net
- ちなみに中学生の時30回出来る奴はクラスで俺しかいなかったよ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 16:58:42.01 ID:cPYtzuC5.net
- >>542
すとりくとって行ったほうがわかりやすいか？
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 17:00:22.79 ID:VvN0oVOb.net
- >>544
おいおい事実ならそれは身元特定されるぞ
30回も出来る厨房とか一度見たら忘れるはずねえ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 17:01:57.83 ID:EshfM8g/.net
- 中学生って体重軽いからな
デブよりは可能性あるわ
- 548 ：：2017/09/15(金) 17:02:09.85 ID:4OqZID9l.net
- >>545
ん？それじゃあ自衛隊式の説明になってない
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 17:14:19.50 ID:ZIIeyPYj.net
- 70～89キロスレで懸垂の出来る回数で盛り上がると思わんかった。
昔ジム通ってたときは、単純に体重が落ちるたびに出来る回数増えていった感じだったけど
体重70以上で懸垂なんて出来るのか？
懸垂回数自慢してる人は体脂肪1桁で70超えのゴリマッチョな人達？
- 550 ：：2017/09/15(金) 17:14:22.66 ID:4OqZID9l.net
- 懸垂は去年の12月から3～4日に1回定期的にやってるから
今は加重20キロで10回出来るよ
だから体重74キロ＋加重20キロ＝94キロで10回ってことか
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 17:16:54.19 ID:EshfM8g/.net
- 90の豚でも6キロ加重してやってたよ
ウエイトなんて神経が慣れてくる
自重で10回くらい誰でも出来るようになる
- 552 ：：2017/09/15(金) 17:21:24.83 ID:4OqZID9l.net
- 去年の11月にたまたま寄った日比谷公園の鉄棒で5回しか出来なくて
こりゃまずいと思い懸垂を強化し始めた
体重は今とほぼ同じなんだけど体がやたら重く感じたな
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 17:28:46.19 ID:XwqauoYz.net
- https://www.youtube.com/watch?v=sFntNTZUpQA
これはきつそう
- 554 ：：2017/09/15(金) 17:33:00.91 ID:4OqZID9l.net
- >>553
技術的な面を指摘すると下ろす時にもっと脱力をして素早く降ろしたほうが良い
ネガティブをこの人のようにゆっくりおろすと回数が伸びない
一般的にはこの降ろすスピードはゆっくりではないんだが回数をこなす場合は遅すぎる
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 17:58:28.45 ID:cPYtzuC5.net
- >>548
もうええわ。自分でぐぐれや低能が
- 556 ：：2017/09/15(金) 17:59:42.63 ID:4OqZID9l.net
- 知ってる事なのでググる必要がない
俺が知識面で名無しに負けるわけないんだよ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 18:05:06.35 ID:cPYtzuC5.net
- >>556
なんだあらしか
- 558 ：：2017/09/15(金) 18:05:51.12 ID:4OqZID9l.net
- 555で反論出来ない時点でおまえの負けなんだけどね
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 18:41:28.69 ID:jXhDB2ZQ.net
- あぼんやたらあるけど空欄ネームのアホがまた湧いてんのか
- 560 ：：2017/09/15(金) 18:42:56.73 ID:4OqZID9l.net
- あぼんがあると書き込むのはどうみても嵐
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 19:17:13.40 ID:udM6VANx.net
- 荒らしに構う奴も荒らしというネットの基本的なことすらわからない奴もいるようだしな
うざすぎ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 19:21:19.75 ID:cPYtzuC5.net
- ダ板怖いわ 痩せることだけ語り合えばいいのにねー刺し身と馬肉と冷しゃぶでお腹いっぱいだわ
- 563 ：：2017/09/15(金) 20:04:22.97 ID:4OqZID9l.net
- ここにいるやつは痩せるための知識が圧倒的に少ないだろ
おまえなんて特になんも知らなそう
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 21:58:11.56 ID:VQgiU/mA.net
- このスレEQ低いなオイ
毎日毎日争いの原因がくだらねー
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 22:16:40.71 ID:cPYtzuC5.net
- 今日刺し身食いすぎたわ。ジュースのみたいけど我慢。エリスリトールはホント助かるね
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 22:46:44.71 ID:xrDE/XqA.net
- エリスリトールは酷い下痢をしちゃう
でも痛みはないし、合法的ダイエットと割り切って時々飲んでる
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 04:54:36.10 ID:Pg9ukaiD.net
- >>563
おい糞童貞、お前は童貞のくせに何生意気に2ちゃんに書き込んでるの？
お前はどーせ生きてても彼女なんか出来るワケねーんだから今すぐ死ねやバカwww
- 568 ：：2017/09/16(土) 06:31:48.23 ID:9lJ82/k6.net
- 567は↓の恥ずかしい書き込みをして俺に馬鹿にされたやつｗ
ガキみたいなこと書いてるけど年は行ってるようだよ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-CWD8)[sage] 投稿日：2017/09/14(木) 15:34:27.73 ID:SsgXRWvV0 [1/2]
>>648
>違和感かんじたら即座に止めて、一週間程なんもしない
俺らぐらいのジジイ世代は、ガキの頃体育や部活で「1日休んだら3日後退するぞ」と言われて殴られながらシゴかれたから、
痛いくらいで休むのは怠惰だと脳髄に叩き込まれている。
あなたの言うことが正論なんだが、脳髄にインプットされてるので死ぬまで改心できないんだよorz
650 自分：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov)[] 投稿日：2017/09/14(木) 15:41:52.96 ID:6lH+1HO90 [1/4]
それは人のせいにしてるだけ
一流の選手は違和感を感じるセンサーが人より優れてるから小さな怪我が悪化しにくい
そして怪我をするとどれだけ遅れをとるかわかっているが649のような馬鹿はわかってない
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 07:15:03.04 ID:iER1Csy0.net
- 自演妖怪の朝は早い
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 08:06:06.83 ID:/eRLIWhY.net
- デブは頭悪いヤツ多いけどここにいるのは幼稚で男の嫉妬丸出しの恥ずかしい奴（笑）
身長184cmで体重82kgだけど少し落とすか
冬は肥えやすいからな
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 08:29:23.75 ID:LzGnNgLP.net
- なんか身長アッピルが最近多いけど逆に恥ずかしくなんねーのかな
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 08:47:07.89 ID:/eRLIWhY.net
- ↑女々しすぎて可哀想になってくるな
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 08:58:10.59 ID:5jxgXukD.net
- >>572
お前のことだと思うぞ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 09:42:11.75 ID:/eRLIWhY.net
- 体重別スレで体重だけ言ってもどういうコンディションなのか伝わらないわけだが
コンプ丸出しだから反応するんだろ
一々嫉妬して噛み付いてくんなよ鬱陶しい
- 575 ：：2017/09/16(土) 09:44:53.41 ID:9lJ82/k6.net
- 身長の半分の数字より腹囲が大きいとメタボと偉い人が言ってたな
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 09:59:09.36 ID:YwNG4DM6.net
- >>575
偉い人…ザックリしてんなw
- 577 ：：2017/09/16(土) 10:00:21.71 ID:9lJ82/k6.net
- たぶん医者かな
つーかそれすら知らないておまえ情弱だね
- 578 ：：2017/09/16(土) 10:01:40.46 ID:9lJ82/k6.net
- 他のスレでも他の板でも2ちゃんはホント馬鹿しかいねーからな
イラッとするんだよね
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:31:15.97 ID:ok3Ul7/q.net
- キチガイのデブが湧いてますね。
昨日さぼったうえに魚とはいえ多めに食べたからか（笑）
77.7から78.4に増えた。
今日はがんばるぞ
- 580 ：：2017/09/16(土) 10:35:10.84 ID:9lJ82/k6.net
- 体重の1％以内の増減である0.7キロの増減に一喜一憂する奴はキチガイに見えるし実際キチガイだと思う
キチガイでなかったら頭が相当弱い
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:38:19.71 ID:h/bP40Su.net
- >>578
見なかったらイラッとしないのにわざわざ構ってもらいにくる寂しい奴ｗ
- 582 ：：2017/09/16(土) 10:42:17.84 ID:9lJ82/k6.net
- イラッとしてもすぐそれを解消してる事を想像出来ないのか
やっぱりレスしてくるやつ馬鹿しかいねーよ
- 583 ：：2017/09/16(土) 10:43:05.37 ID:9lJ82/k6.net
- やっぱり簡単なダイエットでも難しく感じてしまう層はやはり頭の中身もそれなりなのかな
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:52:09.98 ID:3TSyBucj.net
- 朝から名物男が暴れてんのかよ
- 585 ：：2017/09/16(土) 10:56:59.34 ID:9lJ82/k6.net
- 俺のことより0.7キロ増えて今日頑張る！とか言ってるキチガイをどうにかしろ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:57:02.55 ID:5jxgXukD.net
- 真っ赤IDと日記しか湧かないとかもう末期だな
- 587 ：：2017/09/16(土) 10:58:25.92 ID:9lJ82/k6.net
- 末期感はおまえの書き込みから漂ってくるからおまえの人生が末期なのかな？と想像してしまう
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 11:12:01.56 ID:MYOzP09V.net
- 体重減って食欲が落ちてきたんだが
普通なんかね
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 11:12:22.40 ID:Pg9ukaiD.net
- >>587
お前はマヌケな連投ブッこいてるくせにスレの住人からは完全に無視されてんじゃんwww
お前はあちこちのスレに書き込んでるけどバカ丸出しなのはどこのスレでも同じなのなwww
- 590 ：：2017/09/16(土) 11:19:35.72 ID:9lJ82/k6.net
- 無視されてるどころか
ここは俺を中心にまわってる
- 591 ：：2017/09/16(土) 11:20:43.77 ID:9lJ82/k6.net
- 頭の弱いおまえの願望でなく客観的な視点で語れよな
頭の弱い奴には難しいことなのかな
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 11:25:57.24 ID:Pg9ukaiD.net
- >>591
ボコられて悔しい悔しい童貞君が早速釣れたぞwww
このバカどんだけ2ちゃんにかじりついてんだよwww
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 11:26:57.50 ID:3TSyBucj.net
- 荒らしの対処法
彼らは他人を巻き込むのが得意である。彼らのコメントに対して否定的なコメントをすることは、火に油を注ぐだけだ。コメントや他人の反応が大きければ大きいほど、彼らの加虐性も喜びも増していくのである。
だからもし「荒らし」にあったら、徹底的に無視をすること。
彼らはあなたの気を引きたくて仕方がない。そして、他人の不幸を餌とする彼らは、あなたが傷ついたり苦しんだりする姿を見ることで快感を得ようと必死なのである。あなたが無視すれば、彼らの努力は叶わずいずれ消えていくことだろう。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 11:43:47.55 ID:PR7OSq06.net
- 後10キロ痩せればようやく標準体重になる
痩せてよかったのは顎の肉が取れたことだなぁ
皆、甘いものの誘惑とか勝ててる？
実家にいるから敵は親の甘言だわ
痩せろっていうわりに餌付けしてくる
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 11:51:17.15 ID:MYOzP09V.net
- 毎日プリンとかアイスを間食してるが痩せてるぞ
- 596 ：：2017/09/16(土) 11:55:45.34 ID:9lJ82/k6.net
- >>592
おまえ俺にボコられた事を根に持ってるだけじゃん
しかも名無しのままでかっこわるい
- 597 ：：2017/09/16(土) 11:57:05.27 ID:9lJ82/k6.net
- >>595
木ばかりみずに森を見ろよ
また木の説明ばかりせず森の説明をしろよ
森をメインに見てる俺にはおまえの言ってる事が意味不明だよ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 11:58:15.49 ID:ok3Ul7/q.net
- >>595
代謝がいいんじゃない。痩せてるならその生活続けなよ。そりゃやめたほうがなお良しだけどね（笑）
- 599 ：：2017/09/16(土) 11:59:24.48 ID:9lJ82/k6.net
- >>598
そういう頭の弱い事を書くからおまえは痩せないんだよ馬鹿
- 600 ：：2017/09/16(土) 12:01:42.81 ID:9lJ82/k6.net
- 代謝が良い悪い以前に一日の摂取カロリーを聞くぐらいしろよな
ホントがっかりするレベルの馬鹿しかいねーよ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 12:12:25.61 ID:Pg9ukaiD.net
- >>600
このバカ、住人から呆れられて爆笑されてるだけなのに全く気付かずにコテハン気取りかよwww
こいつデブで童貞の上にこれだけバカだと取り柄が全くねーじゃん。
クッソワロタwww
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 12:13:57.93 ID:VOG9qwwy.net
- あぼーんばかりでひどいことになってるな
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 12:16:45.68 ID:ok3Ul7/q.net
- 昨日さぼったので走ってきた。おきてサプリとコーヒーのんでから走ってきた
>>579
走り終わってたシャワー浴びてたら大量のうんこでたわ。無事77.6。今日頑張れば明日76みれるかなぁ。
頑張るけど故意に水とか抜かないからね。
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 12:32:01.36 ID:ok3Ul7/q.net
- 連投すまん。五キロのバターきたんだ。北朝鮮のお陰で円高に一瞬なったからか八千円台でかえた(^^)
- 605 ：：2017/09/16(土) 12:37:00.92 ID:9lJ82/k6.net
- >>601
ボコボコにされて悔しいですと正直に言ってこいよ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 12:47:28.28 ID:/eRLIWhY.net
- あぼーん効いてるから平和そのものだわ
>>604
うらやま
バター利権のせいでバフが酷いからな
それでも洋食には必須
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 13:01:01.01 ID:Pg9ukaiD.net
- >>605
デブで童貞で悔しいですと正直に行ってこいよwww
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 13:05:09.83 ID:jhGEp0jk.net
- チビ男w
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 13:09:46.39 ID:ok3Ul7/q.net
- >>606
なんでアイハブのギー輸入できなくなったんだろ
- 610 ：：2017/09/16(土) 17:10:08.37 ID:LpL5IdZe.net
- >>607
なんでおまえはいつも妄想ばかり書いてる？
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 17:16:21.21 ID:Pg9ukaiD.net
- >>610
お前みたいにどこのスレ行っても嫌われてるゴキブリ君は童貞に決まってんだろwww
- 612 ：：2017/09/16(土) 17:40:03.63 ID:LpL5IdZe.net
- 人の事をデブと言ってるおまえの体をうｐしようぞ
まあ出来るわけ無いか
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 18:03:24.06 ID:Pg9ukaiD.net
- >>612
お前みたいな虫ケラの命令に従うバカがどこにいるんだよこのゴキブリ君がwww
何様だお前は？
こいつ童貞については認めたんだな。
こいつデブの上に童貞なのかよwwwマジでキモ過ぎるだろwwwワロタwww
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 18:15:16.89 ID:oQT0GGMS.net
- 僧帽筋が異様に発達してる者以外はちょっと黙っててくれないかな
- 615 ：：2017/09/16(土) 19:22:25.26 ID:dRnvKAJG.net
- >>613
どうせ言い訳してそのように逃げると思ってたよ
- 616 ：：2017/09/16(土) 19:25:43.85 ID:dRnvKAJG.net
- >>568
これ何度見てもすばらしいほどのフルボッコ
馬鹿が粘着するわけだよ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 19:41:30.30 ID:euOXee/7.net
- ●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
-------------------------------------------------
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 03:42:54.19 ID:SG5s0r5i.net
- ∧ ∧ おにぎりです。ご自由におとりください。
(´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (;;■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ 焼きおにぎり
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鶏飯 いくら ちりめん チャーシュー しば漬 塩辛 ごましお 五目ごはん しらす
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
ツナマヨ ネギトロ シャケ うなぎ 辛子明太子 天むす ゆかり たけのこ飯 具なし
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 10:31:10.58 ID:Qo8HOvmr.net
- はい隙あらばオニギリ配布
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 11:49:23.21 ID:O6IylrnP.net
- ここ一ヶ月ほど80～83Kgで停滞中
しかし、七月辺りで試しで履いたが腰どころか太腿で引っかかり駄目だったジーンズ数着が無理なく履ける様になり歓喜！
足痛めてウォーキングを少なくし試しに体幹トレ増やしてみたんだが、少しは効果あったかね
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 12:22:38.23 ID:se9Kpkhr.net
- 昨日タンパク質だけどけっこう食べたかは78.4に増えてしまった（笑）
まぁそこは水分だしとりあえずチートデイを楽しむ。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 13:26:45.15 ID:zEbUKbA7.net
- >>620
随分ムラがあるな
毎日おしっこしてから体重計ってるけど
+0.2か+0.4くらいだな
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 13:37:38.21 ID:QIr6EFzZ.net
- 空腹でうんちしておしっこしてちょっと動いて汗かいた時に測ったのが最低値
普段の状態が最高値
それがデブの計測基準
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 13:51:02.75 ID:+Q+gGsWi.net
- 毎回同じ基準で計るならいいんじゃね
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 14:09:25.20 ID:se9Kpkhr.net
- 朝起きておしっこ後だな
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 14:19:19.92 ID:kZTjVHDi.net
- マジレスするとウォーキング出来なくなったから足腰の筋肉がごそっと落ちたんだろ
ジーンズが履けるようになったのが何よりの証拠
脂肪は1ヶ月や2ヶ月じゃはっきり判るほど落ちない
つか脂肪が落ちてるか筋肉が落ちてるかくらいしっかり把握してダイエットしないと病人みたいになるぞ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 14:32:30.40 ID:zEbUKbA7.net
- 筋肉のつけ方は脂肪と同じさ
太るくらい食べないとつかない
痩せながら筋肉が増えるわけがないんだ
それは筋力が上がっただけ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 14:43:31.45 ID:EWEcrtk4.net
- デブで筋トレ初心者なら脂肪落としながら筋肥大出来るんだなこれが
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 15:01:07.07 ID:se9Kpkhr.net
- >>627
筋力、筋とは異なるからね。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 15:21:19.75 ID:se9Kpkhr.net
- 筋量ね
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 16:16:35.64 ID:W0WfTopO.net
- とある日の朝、72.0 Kg
↓昼、サラダチキン、夜、餃子3個ご飯半茶碗。ジョギング10Km（明日外食予定なので走った）
次の日の朝、72.2 Kg
↓昼、外食でバーベキュー＋夜、スーパーのそぼろ弁当完食
次の日の朝、71.3 Kg
なんか予定と違う結果に。
体重って2日遅れで反映されるの？
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 16:19:08.51 ID:zcUNmjVE.net
- つか何が増減して体重が変化してると思ってんだ
アホ過ぎて掛ける言葉が無い
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 16:35:07.51 ID:zEbUKbA7.net
- わい走るの大っ嫌い 辛いのが続くだけやん
筋トレは短期間だけ辛いから頑張れる
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 16:36:28.59 ID:zEbUKbA7.net
- 一番ハードだったのはキックボクシングだな
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 17:26:42.28 ID:W0WfTopO.net
- >>632
水分と食った物だと思ってるけど？
少食でジョギングして水分失ってると思ったら +200g で
焼肉食って夜も食って運動もしてないのに -900g よ？
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 17:35:33.42 ID:UA0sy8YF.net
- 一日単位の細かい変化なんて、食べたもの出したもので幾らでも変化するから
気にしてもさほど意味ないよ
実際寝て起きるだけで、トイレ行く前でも寝る前と体重は変わってる
グラフでも付けて、長期的に見た場合増加傾向か減少傾向かを調べる方が大事
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 18:40:42.32 ID:se9Kpkhr.net
- 毎週毎週最軽量目指していこうぜ！先週を超えれなかった日は反省だ。何が行けないかを見つけることによって欲情の減量がうまくいく
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 19:52:42.82 ID:71CKvcGs.net
- ほんと涼しくなると食が進むし、なにもしてないと何を食べようかと考えてしまう。あーやだやだ
うだるような夏の暑さはダイエットにとって最高の環境だった
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 20:06:42.36 ID:7yDU/5Sm.net
- 相変わらず食べる量減らして痩せようとしてんだね
動いて痩せるにはこれからの季節が一番だよ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 20:07:39.53 ID:QKHMKvA1.net
- 腹減る人はなんかやり方間違ってんじゃねえかな
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 20:30:09.28 ID:PYwdQtjJ.net
- シャブ打つと空腹を感じなくらしいよ
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 20:37:40.19 ID:vcwyU75B.net
- 俺は食べすぎるほど食欲が無い
量じゃなくて脂質が多かったり内容で太るタイプなのでたちが悪い
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 20:53:44.47 ID:vM9NJTEh.net
- 食べないのに太るのは食べて太るより状況が悪い
筋肉が少なくて基礎代謝が少ないか普段の運動量が少ないかあるいは両方か
筋肉付けないと少食なのにデブの状態が悪化してく
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 21:06:35.19 ID:71CKvcGs.net
- 筋トレしたら基礎代謝増えるってのは眉唾に思ってる
ダイエット効果あるとすれば筋トレの消費カロリーが主じゃないの
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 21:11:56.55 ID:vcwyU75B.net
- 基礎代謝狙いで筋肉つけようとするのは現実的じゃないって何かで見たな
筋肉の話じゃなく経常的に少ない摂取カロリーに体が対応して燃費が良くなってしまってるっていう状態のほうが多そう
- 646 ：：2017/09/17(日) 21:22:32.74 ID:zm7X13KN.net
- 筋肉5キロぐらい増やす事はさほど難しいことでない
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 21:31:42.06 ID:se9Kpkhr.net
- チートデイって幸せ。
たこ焼き10こ
やきそば二玉 ごはんいっぱい
炊き込みご飯1.5合
まんじゅう
あいす
もう食べれないってことまでたべた
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 21:47:42.26 ID:+WoFBtyo.net
- >>643
コレだ！
股関節痛で買い物、自宅の階段くらいでも歩くのがきつい
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 22:05:00.22 ID:zEbUKbA7.net
- 夕飯だけチートにした
玄米160g シュウマイ4個 胸肉50g 豚肉50g ブロッコリー50g 照り焼きチキン60g
食いすぎて眠くなって寝ちまった
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 00:34:37.67 ID:UI+vcVSj.net
- チートデイはそりゃ数ヶ月に一回だからめちゃ楽しいだろうな
俺も食いまくりたい
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 00:38:36.67 ID:GJQUGbj8.net
- チートデイとかじゃなくて普段から適度な野菜とバランスとカロリーで生活して多少の運動してりゃええんじゃないの？
チートデイがあろうがやたらな頑張ろう思考じゃ続かない気がするんだよなあ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 00:49:19.12 ID:LTwb1Jgb.net
- >>651
しゅういちの息抜き。まぁ体も絞れて来てるから問題ないよ！
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 01:13:47.83 ID:fLLHOjq6.net
- 週一チートって多すぎないか？
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 01:17:36.16 ID:GPbbVS0G.net
- 言い訳しても食べたいデブだから
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 01:35:37.55 ID:GJQUGbj8.net
- >>652
それチートデイではなく単なる息抜きなんじゃ？頻度もおかしいし
ドカ食いする理由としてチートデイを使ってるだけのように見えるんだけど週一ならなおさらドカ食いじゃなくて多少多めぐらいがいいんじゃないかね
息抜きするにしてもわかめとかゴボウとかを最初に食うと量食えなくなるからおすすめ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 03:16:10.24 ID:lEpN6iAA.net
- 数ヶ月減ってたのが停滞続いたらチートの意味あるかもしれないけど
息抜きデイは息抜きでチートとは別では
週一チートして翌日減ってるならあってるのかもしれないけど
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 07:26:31.14 ID:pNC19mah.net
- １日単位での体重報告ととチートデイの報告は人をイラッとさせるんだぜｗ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 07:53:16.89 ID:2TL0j6EO.net
- 週一で決まった曜日に計ればいいのに
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 07:54:07.44 ID:P3AwmLy5.net
- やり方なんか好きにすりゃいいとは思うけど
チートチートうるせえ奴はイラつくしイラつかせに来てると思うわ
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 08:25:00.46 ID:Ywz0Gvbk.net
- デブがまた余計に食ってしまったと罪を告白してるんだよ
要するに懺悔だな
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 08:27:34.55 ID:5JJDO27N.net
- まあ停滞期とかあるから週1チートでもいいんじゃねえかな
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 08:28:54.87 ID:5JJDO27N.net
- でもビルダーくらいしかチートデイで成功してる人知らんわ
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 08:46:06.33 ID:nfkftBJR.net
- 体脂肪率25%以上の奴にはチートディは逆効果なのに
このスレの体重帯の人には無意味だろうｗ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 08:55:05.14 ID:Ywz0Gvbk.net
- 女なら25％以上は結構いると思うけど
男で25％は流石にこの体重帯でもそうそういないと思う
いたとしたら筋肉が極端に少ないぶよぶよの脂肪巨デブだな
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:07:21.92 ID:pNC19mah.net
- うははマジか
俺タニタで26％らしいいんだがｗｗｗ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:12:29.85 ID:w2+xKiKm.net
- >>665
ダイエット板の住人だったら普通だよｗ
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:18:07.86 ID:pX9mqh0v.net
- チートデイはストレス発散や人付き合いの為にダイエットを計画的に休む事っていう
考え方も有りだよな
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:30:21.89 ID:5JJDO27N.net
- 自分は顔と腹と脚にだけ脂肪がつくわ
ビール腹のおじさん体型で23％だったな
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:32:13.18 ID:CgHUOfPq.net
- 俺はBMIは25を超えてしまったけど体脂肪率は19でまだデブじゃないんだと心の支えにしてる
男性20％以上、女性25％以上で肥満認定だったはず
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:34:52.19 ID:CK31s2bu.net
- >>644
筋肉量が増えれば基礎代謝が増えることは事実だけれど、現実的には
この程度かよって程度の変化しかないね
筋肉を増やしたのではなく、ダイエットの影響で筋肉が減った俺の場合だが
筋肉量 64.7kgの頃の基礎代謝1854キロカロリー
筋肉量 60.7kgの頃の基礎代謝1760キロカロリー
筋肉量が4kgも変化してるのに基礎代謝は約100キロカロリー程度しか変わらないｗｗｗ
これじゃオニギリ一個分にも成らんわな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:39:19.79 ID:CgHUOfPq.net
- 基礎代謝って意味が判ってる？
その数値が正しいかは知らんが何もしない状態で消費されるのが毎日100違えば大違いだろうに
更に日常活動や運動する都度加算されてくんだよ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:44:07.94 ID:CK31s2bu.net
- >>671 ？？？？？？？？
基礎代謝に日常活動や運動で消費するカロリーは無関係だぞ？
そっちこそ基礎代謝の意味わかってるかい？
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:46:21.41 ID:CgHUOfPq.net
- 言い方が悪かったのかおまえの理解度が悪いのかは知らんが
筋肉が多ければ多いほど日常活動や運動した時に消費カロリーが多くなるんだよ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:49:15.43 ID:CK31s2bu.net
- それは基礎代謝じゃないじゃん
俺は別に基礎代謝に対してしか言ってない
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 09:54:51.78 ID:Ywz0Gvbk.net
- 1850Kcalの100Kcalって5％以上ですごく多いのに
程度しかと云うコピペを使いまわす時点で頭が弱すぎる
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 10:01:18.84 ID:LTwb1Jgb.net
- >>653
しゅうろく節制して週一馬鹿グイして代謝を維持！！翌週のチートデイには、だいたいマイナスになってる。停滞しても一週間だからそこは水分だろと思ってる83から77みていま82
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 10:02:14.58 ID:3zFlJQkB.net
- >>670
1日の消費カロリーの差が100kcalってどういうことか分かってるのか？
年間にして36,500kcal、脂肪換算で5kg変わってくるってことだぞ
舐めすぎだろ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 10:04:02.97 ID:LTwb1Jgb.net
- >>655
いい息抜きになるよほんと。週の後半はチートデイあるから我慢！運動！！ってなるからね。もちろんチート以外は超頑張って、結果もでてる。まぁたしかにチートなければもっとハイペースでおとせるんだけどね、そこはまぁね
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 10:17:37.31 ID:fLLHOjq6.net
- >>640がいいこと言ってんのにお前らと来たら
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 10:23:13.33 ID:KnNVJdva.net
- >>676
ひとっつも減ってない…
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 10:44:36.75 ID:GJQUGbj8.net
- >>678
チートって言い方にこだわってる？ググればわかると思うけどチートデイにも適切な頻度があってそれ以上でやってたらチートデイとは言わないよ
あと余計なお世話だが運動超頑張るとかじゃなくてドカ食いしなくて済む方法を考えたほうが良いと思う
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 10:47:40.46 ID:5JJDO27N.net
- ウエイトやってないならチートはやめとけ
ビルダー以外でやってる人聞いたことない
ボクサーとかでもやらんだろ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 11:00:36.48 ID:LTwb1Jgb.net
- >>680
ダイエットわかってるかな？多分チーティングつかったことないんだね
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 11:06:59.17 ID:LTwb1Jgb.net
- >>681
一応勉強してるよ。まぁ痩せてるうちは成功してるんじゃない？体脂肪は最近測ってないけど（笑）だいたい毎週最軽量みてるよ。今週は76みれたら成功かな
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 11:17:17.01 ID:dFNBnsUZ.net
- >>684
１６０の７６ですか
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 11:18:30.60 ID:LTwb1Jgb.net
- >>685
あと10センチあげて頂けますか？そのまえに男です
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 11:18:50.37 ID:LTwb1Jgb.net
- 16せんちだわ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 11:55:00.25 ID:ErZESFUZ.net
- 実際は165cm程度の身長なら48kgありゃ充分
ローラやジャニーズもこの数字
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 12:11:24.56 ID:5JJDO27N.net
- デブが48キロありゃ充分とか何言ってんだよ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 12:13:10.13 ID:GJQUGbj8.net
- >>684
痩せるという意味では成功だね
ただチートデイとしてはその体重で１週間だとまだする必要が無いので２週間に１度にすればかなり痩せるスピードがあがる
一回当たりのチートデイで普段の＋２０００キロカロリー取ってるとしたら月に４０００キロカロリーくらい無駄に食べてることになってるんだよね
まあそもそも食生活の改善という意味で考えたらドカ食いありきの生活はいかがなものとも思うんだよなあ、食べるのが好きな人ほど
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 12:44:51.29 ID:LTwb1Jgb.net
- >>690
体脂肪的には１０日ごとみたいだけどどーせなら日曜日に食べたいからやってるかんじ。普段の節制しまくってるからチート日もあんま食べれなくなるんだよね。ほんと食連みたいになってる
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 14:10:16.50 ID:LTwb1Jgb.net
- 走り終わって79.9暑いなおい。チートデイの翌日は米食べたくなるなぁ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 15:14:39.80 ID:GJQUGbj8.net
- >>691
うーん健全な食事してる？体壊しちゃ元も子もないしドカ食いの欲求を抱えたままじゃいずれ限界を感じるぞ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 15:29:24.88 ID:LTwb1Jgb.net
- >>693
いまのところ体に違和感はないよ！献血でもいってみよっかな。
基本糖質カットして脂質タンパク質はガッツリとってるしmvmはサプリメントで！！緑野菜もたべるけどね。
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 15:37:54.47 ID:GJQUGbj8.net
- >>694
緑野菜もて
野菜はそれだけじゃないからな
いまのところって言うけど初めてどんくらいなんだ？
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 15:43:33.35 ID:LTwb1Jgb.net
- >>695
７月くらいから馬鹿ぐいやめて８月くらいからケトジェニックはじめたかんじかな？
俺が食べてるのは緑だけだよ。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 17:26:48.75 ID:pNC19mah.net
- 体脂肪率の比較画像なんだけど15％でかっこええなあ
俺26％らしいから25％の人と大体あってるわ
なぜかおっぱいだけは30％のに近いけどｗｗｗ
https://stat.ameba.jp/user_images/20140816/13/eatnyan/51/2e/p/o0633043613036333561.png
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 18:05:52.56 ID:9ZXE8YK5.net
- それアスリートで白人系だろ
普通の日本人が15％でそんな筋肉質のかっこいい体のわけがねえだろ
画像がひとつづつずらせば近い感じかな
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 20:32:40.85 ID:ln+hYbRO.net
- >>698
俺も19付近だけど>>697の20とは似ても似つかわないわ25って感じ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 21:34:46.05 ID:ovVejasW.net
- 停滞続いて生理来たら体重3キロくらい減る感じ
食事制限して一気に落として
キープのがいいかな？
毎日2キロくらいの上下をいったりきたりだわ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 22:54:14.70 ID:op5/fvou.net
- >>697
これの男25%迄はかなり筋肉質じゃね
30%から先は筋肉もクソもないが
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 09:10:05.45 ID:bJmqpkDo.net
- >>698
女性は25くらいが好みだな
テヘッ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 09:10:35.97 ID:bJmqpkDo.net
- アンカー間違えた
テヘッ
- 704 ：エンジニア*179*78.5*69.9：2017/09/19(火) 10:01:14.18 ID:3huuj4oi.net
- 順調です、美容体重まて頑張るぞい
https://i.imgur.com/Xw1IIVq.jpg
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 10:15:34.86 ID:B6vyijnj.net
- 【※衝撃※】小学生でも１日１０万円を手にしちゃう方法とは！？
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- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 11:44:58.04 ID:KLhomI25.net
- チート明けやっぱおもしれーw月曜朝は81.7で今日起きたら79.7。
78は約みて76台みたい
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 13:09:41.39 ID:WzmVnt+W.net
- お前体重全然変わってねえな
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 14:31:45.66 ID:zIoGnilY.net
- ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km～50km出ます
原付より安くて原付より早いおすすめ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 16:11:00.06 ID:WzmVnt+W.net
- ダイエット始めてから腹の内臓脂肪がほとんど消えた
摘まめる肉ばっかだぜ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 18:47:03.74 ID:UQAXqMmh.net
- 内臓脂肪はマジに即落ちるからな
腹回りの皮下脂肪は落ちないが、ちょっと走ったらウエストは目に見えて引き締まる
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 20:08:48.22 ID:w49cbnei.net
- ジム通いなのでTarzan見て筋トレ後の有酸素を一日二種類計35分するようにした
あんま変わんねえ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 21:05:46.18 ID:gCJxR0cE.net
- >>708
＞ツール・ド・フランスでの平均速度
＞ロードレース・ツール・ド・フランス
＞23日間の日程で行われるロードレースで距離は3300～＞3600km(区間数で異なる)
＞平均時速は、約40.04km(2006～2015年)
軽く回して時速50kmは絶対嘘だろ
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 21:46:54.44 ID:3GL1z1q+.net
- >>708
これ思い出した。
>179 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:xafcEOYy0 
>それよりブラジルの選手6mとか飛び過ぎやろ 
>ラビレニ5m98で勝てないとか悲劇すぎる 
>180 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:K7hcKmxWd 
>棒高跳びホンマムズイよな 
>中学の時にちょろっとやらされたけど
>6mくらいしか飛べんかった思い出
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 23:51:20.87 ID:KLhomI25.net
- 今日は嫁と軽くジョギング。食はゼロ麺納豆卵キムチで日中は腹一杯。夜はさかなと味噌汁で腹減ったからチーズ少し。明日が楽しみだ！！
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 07:43:15.83 ID:qUpeq9ea.net
- 今月-1.2キロ
1日のカロリーはオフが2100↑ オンが2400↑
運動はウエイトだけ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 07:50:55.33 ID:tp51zChq.net
- おや？このスレ自分語り禁止じゃなかったっけ？俺の勘違い？
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 08:33:31.48 ID:3pM6f4sx.net
- 自分語り禁止の別スレ立てないと一生同じこと繰り返すんだろうな
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 08:54:11.78 ID:Jdj5K+zK.net
- 【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
もうあるんだなあ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 09:51:59.36 ID:am2f+cSy.net
- まあわざわざ"体重70～89kg"ってくくりのところに来といて
自分語り禁止も何もないような気がする
体重が指定されてないところに行くのが普通じゃないの？
あくまで俺の感覚ではだけど
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 10:06:43.22 ID:LayEm5K+.net
- 自分語り禁止スレあるのに過疎ってるからこっち来てるくせに
俺様の気に入らない自分語りなんて禁止しろ！って騒いでるだけなんだよな
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 10:12:15.89 ID:WxplPiBv.net
- 昨日80.9あったのか。今日は78.8.まさかの2キロ減。神様76を日曜日にみせてください
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 10:20:19.47 ID:cCxR/DSO.net
- >>718
バーカ。それは荒らしが立てたスレだろ。
あと昔からこのスレは自分語り禁止が暗黙の了解だったんだが？
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 11:04:09.05 ID:La+auBzc.net
- ここがどこでもいい
あなたが誰でもいい
ただ…かまって欲しいの。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 12:44:42.01 ID:cUKxImfX.net
- 俺の体を見ろぉ！
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 12:53:00.80 ID:UgPSBS/J.net
- 間違ってるのは俺の体重じゃない肥満の定義が悪いんだ！
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 13:14:36.72 ID:WxplPiBv.net
- ここの奴らどんなペースでおとしてんの？月でみてる？週？
俺は週1キロ落としたいけどなかなか目標通りにはいかんわ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 13:31:46.08 ID:X/OCR0WP.net
- 月に1kg目標で年に10kg落とせばいいんじゃね
どうせ短期で落としてもすぐに戻って長期間ダイエット続けてる人が多いみたいだから
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 13:33:23.55 ID:WxplPiBv.net
- 年に10kg落としたらリバウンドしないのか？そこは個人の意識か
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 13:39:08.60 ID:X/OCR0WP.net
- リバウンドする大きな原因は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落とす人が多いから
脂肪だけに的を絞ってゆっくり減らせば基礎代謝は減らないからリバウンドもし難い
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 13:46:01.95 ID:jw9Dk0EW.net
- ＞35歳 170㎝58キロ 体脂肪23％で健康診断で再検査いってきた。
お隣のスレでこんな奴がいた
下手な食事制限したら取り返しがつかなくなるからおまえらも気をつけろよ
筋肉を減らしたらやばい
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 14:11:54.38 ID:cCxR/DSO.net
- はい隙あらば自分語り
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 14:21:55.21 ID:xnbxjML7.net
- >>730
人のことほっとけ馬鹿
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 14:41:34.19 ID:qUpeq9ea.net
- 日本人って筋肉全くないからな
ウエイトしたほうがいいよ
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 14:42:31.97 ID:qUpeq9ea.net
- 日本人のゴリマッチョ（室伏とか五郎丸）
がアメリカ行ってもただのマッチョなんだよな
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 15:16:19.40 ID:v/nTwFL7.net
- 室伏は日本人じゃないだろ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 15:24:04.30 ID:+0+ytsy5.net
- >>734
五郎丸程度の身体でゴリマッチョ扱いかい
五郎丸は丁度良いマッチョ感なんだけど
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 15:25:08.55 ID:qUpeq9ea.net
- wiki見ると98キロだからゴリだろ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 15:39:00.72 ID:WxplPiBv.net
- じゃあロニーコールマンは身体障害者かな？（笑）
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 19:07:29.77 ID:UpEQr36w.net
- お前らって他人の事しか語れないよな
- 740 ：：2017/09/20(水) 19:10:09.53 ID:IGTnVdel.net
- 他人の体に興味を持ちすぎ
コンプレックスが強すぎるんだろうな
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 19:46:36.23 ID:cUKxImfX.net
- 自分の事を語ると惨めになるだけだからな
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 19:48:18.81 ID:cp+MEqIj.net
- 自分の事を語ると自分語り禁止だと文句言われる
他人の事を話題にしても文句言われる
このスレって何を話題にすればいいんだ？
- 743 ：：2017/09/20(水) 19:49:59.40 ID:IGTnVdel.net
- 人の言ってる事なんて気にしなきゃいい
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 20:19:12.71 ID:CFd+TF3f.net
- >>736
細マッチョなんてわけわかんない言葉があるしマスコミや馬鹿女どももジャニーズみたいなヒョロガリをもてはやしてるからな
あんな弱っちい男はカッコ悪いのに世の中腐ってるよ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 20:35:39.70 ID:La+auBzc.net
- 5年前とは隔世の感で増えてると思うけどな筋トレ男子
今ではオラついたおニーさんも油臭いカカリチョさん風も真面目にバーベル上げ下げしてる
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 21:11:07.02 ID:zBthG3KH.net
- 油ってオリーブオイルとココナッツオイル一日大さじ１杯づつでOKかな？
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 21:37:19.74 ID:qUpeq9ea.net
- >>746
そんな生活してて辛くねえか？
豚肉とか魚でも痩せるぞ
- 748 ：：2017/09/20(水) 21:45:57.38 ID:IGTnVdel.net
- アプリで計算しろよデブ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 21:59:21.05 ID:HS77Zc8A.net
- >>746
デブなんだから油なんか気にしたって無駄
アマに油マヨネーズ毎日食っとけばいいんだよ
- 750 ：：2017/09/20(水) 22:07:34.17 ID:IGTnVdel.net
- 糖質をほぼカットしてるのかしてないのか
何の情報も書かずに聞く馬鹿が多いしそれに答える馬鹿も多い
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 22:11:57.25 ID:3ldvorgU.net
- >>746
もしかしたら便秘対策？
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 01:07:56.98 ID:uIn1qukG.net
- ちょうさ ちゅうさ 摂取量なんてぐぐればわかる
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 05:38:20.10 ID:vALMs2WW.net
- >>742
文句いってるキチガイを叩き返せばいいと思うよ
おれも加勢する
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 06:33:51.87 ID:CPsGMrEQ.net
- 何このスレ・・・・・・・？
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ /U ヽ＿＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ U :::::::::::U:＼
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└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
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＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 11:18:05.82 ID:uIn1qukG.net
- 落ちが止まった。788から784へ。日曜日には76みたいのになあ
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 11:25:08.24 ID:FhV3Xcpe.net
- >>755
ここはお前の日記スレじゃねーんだよ
消えろ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 12:37:46.93 ID:gL3kGX3c.net
- 70kgきれたわ
さよならお前ら
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 12:43:37.76 ID:C7yCO4Xw.net
- >>757
最後に身体うpしてけよ
多分しょぼそうだから
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 13:44:57.64 ID:x4KF2SFA.net
- 気持ち悪い奴ばっかり
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 13:48:45.04 ID:uIn1qukG.net
- 味噌汁の具の玉ねぎ食べちゃったわ。まぁ少ないし問題ないか。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 14:29:25.85 ID:tWFCJLcl.net
- スムージー初めてみたけど飲むタイミング難しい
昼置き換えがいいのかね
夜はストレス溜まりそう
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 14:54:01.36 ID:RIl7Hm5G.net
- >>761
デブはいつでも食うことを考えてるからデブなんだということがわかるな
食わなきゃやせる
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 15:04:50.42 ID:CzWPlO8M.net
- 食わなきゃ痩せるのは当たり前だけどそれをダイエットとは言わない
単なる飢餓で脂肪と一緒に筋肉まで落ちて体脂肪率は下がるどころか上がりかねない
脂肪を落として体脂肪率を下げるのがダイエット
食事制限しすぎて腹だけ出てるみっともない餓鬼体型にならないように
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 15:39:24.37 ID:tWFCJLcl.net
- デブだからここにいるんじゃーんw もうw
食わなきゃ痩せるけど
皮膚がたるむのはごめんだよ
皆はタンパク質何から取ってるんだろ
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 15:44:34.41 ID:DrmuMz8D.net
- たんぱく質はチャーシュー麺から取るに決まってんだろ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 15:50:35.61 ID:aQZb2Hbk.net
- ここにいる体重のやつは皮がたるむとか筋肉が無くなるなんて考えるのはまだ早いんだよ。まず70キロまで痩せろ。
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 16:31:53.53 ID:y8WkyMfG.net
- >>726
週と月で見てはいるよ。
30代半ば男で
今月は、90.6→86.0
まぁ、こんだけの体重だから
70キロ代の人などと比べたら落ちるのかもね。
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 16:33:06.04 ID:p0HNvaJ7.net
- >>764
卵サバ缶鳥胸で足りなそうな日はプロテイン
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 17:35:27.87 ID:k9jtjrvt.net
- 今朝70.6kgだったけど多分水分で
明日計ると72kgくらいなんだろうな
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 17:52:57.31 ID:X0U/qShD.net
- 実質体重は現体重（特に朝計量）からプラス3kgと言われている
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 18:15:26.75 ID:0SxeyLsm.net
- 朝のランニングと晩御飯コメ抜き生活を2年以上してたけど標準体重(72キロ)から減らなかった
晩御飯のコメを復活させてもち麦を始てブルガリアンスクワット20×3、朝晩と筋トレ後のプロテインを始めたら微妙に痩せてきたみたいだ
もち麦が効いてるのか？
コメを増やしたのが良かったのか？
プロテインで筋肉増えて代謝上がった？
原因不明だが嬉しい
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 18:48:22.03 ID:uIn1qukG.net
- >>761
朝でいいんでない？
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 18:51:08.11 ID:uIn1qukG.net
- >>767
続けてる中で月四キロはすごいね。体脂肪率にもよるけどそれでもがんばってるんだなあと伝わってくるわ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 19:07:00.76 ID:y8WkyMfG.net
- >>773
タニタの体重計なんだけど、
(26.8%)あてにならないから
体重だけ気にしといてるよ。
身長は、179cm
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 19:11:19.54 ID:c4xBtMjt.net
- >>771
プロテイン必要ないレベルの筋トレだな
ちなみにマイプロテインが激安だぞ
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 19:15:05.50 ID:uIn1qukG.net
- >>774
参考程度だがその体重計で15％くらいはみたいとこだな 頑張れよ
>>775
アフィ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 19:23:46.48 ID:0SxeyLsm.net
- >>775
走ってるから必要なんだよ
脳筋なの？
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 22:00:58.91 ID:c4xBtMjt.net
- 走りながらプロテインってｗｗｗｗ
筋肉減らしてプロテイン飲んでる馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 23:17:20.31 ID:x4KF2SFA.net
- 走る走らないに関係なくタンパク質足りてねえんだったらプロテイン飲めばいいだろ
脳筋かよホントきめーな
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 23:22:16.91 ID:PeyMDyn1.net
- 有酸素すると筋肉減るとはいうが、どのレベルで減るんだろうな
半年間週2ジム+有酸素、週3有酸素(水泳、エアロ)、1500カロリーっていう生活してたってか今もしてるけど明らかに筋肉ついたぞ
元々ないようなもんだからついたっていえばそうだけど
- 781 ：：2017/09/21(木) 23:27:18.01 ID:JN0x0byo.net
- やっぱり馬鹿しかいねーわ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 23:30:48.01 ID:CzWPlO8M.net
- 一般人の有酸素運動レベルで筋肉とか減らねえから
ジョグ初心者なら走るのに必要な筋肉が増えてくよ
プロテインアフィのアホレスを信じないほうがいいぞ
- 783 ：：2017/09/21(木) 23:32:48.29 ID:JN0x0byo.net
- 新しい刺激を与えると筋肉はつく
運動習慣のない人がジョギングを始めれば当然最初は筋肉がつく
非常にシンプルな事なんだけど馬鹿どもには難しいのか
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 23:36:47.09 ID:dMtT4V7X.net
- 有酸素では減らんかもしれんが1500Kcalとか続けてれば筋肉減るんじゃね
運動しながら1500Kcalとか明らかにカロリー不足だろ
よく体が動くものだ、基礎代謝がすごく少ないガリガリのヒョロ体型？
- 785 ：：2017/09/21(木) 23:41:06.92 ID:JN0x0byo.net
- だから条件をキチンと書けよ馬鹿
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 23:57:55.43 ID:uIn1qukG.net
- 走れば筋肉おちるらしいな。脹脛みたいところ ちきんは発達するんじゃなかたか
- 787 ：：2017/09/22(金) 00:08:59.20 ID:iagHbRsJ.net
- 野球でもラグビーでも練習時間が増えると筋肉が落ちる
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 07:11:18.94 ID:AzUQETIN.net
- 運動経験のないデブがちょっと運動して
筋肉ついたと思ってる馬鹿が多い
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 07:15:40.02 ID:JujO5qhM.net
- このスレもういらねぇんじゃないかってぐらいいつも荒れてるな
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 07:48:07.88 ID:I1E8mWei.net
- いやだって自分語りしてるんだもん。そりゃ荒れるでしょ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 07:48:55.69 ID:I1E8mWei.net
- 俺は忠告したはずだよな？専用スレでもないのに自分語りするなって
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 08:19:47.42 ID:88YUdm7n.net
- >>784
ガリガリだったらダイエットしてないぞ
割となんとかなってただけなのも否めないが
まあ週一土曜だけは無制限で飯食ってた
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 08:44:40.00 ID:JujO5qhM.net
- このスレなくして改めてそれぞれ別のタイトルでスレ立てるしかないんだろうけど
お互いそれで納得しないだろうしもうどうしようもないなこれ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 08:52:13.78 ID:lqXfbmZK.net
- >>791
俺は最近戻ってきてまたこのスレにお世話になるんだけど
昔ってこんな自分語りするようなスレじゃなかったよね？
何で今こんな流れになってるん？
居心地悪すぎる
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 08:55:40.09 ID:7wPpaYcG.net
- 臭い設定作らなくてもいいから
長期間痩せれない古参さんは文句ばっかり
ここに貼り付いて文句言ってるよりウォーキングでもしてたほうがいいよ
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 10:41:59.41 ID:K3CSVDpB.net
- おはよ！今日は77.8をみたぞ。お前らちゃんとダイエットしてんのか？頑張ってるやつと話がしてぇ。あと２日で76キロ台見えるか。厳しそうだ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 10:46:39.48 ID:lqXfbmZK.net
- デブは頑張るの当たり前だし何も自慢にならないし、さらに言うと自分語りするスレだからスレ汚しして迷惑かけてるんだよなぁ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 10:56:40.32 ID:BvedXK2H.net
- ドカ食い繰り返して体重増えてる奴に言われたくないなw
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 11:04:21.06 ID:vwysQ2Em.net
- >>796
まだ言うか
お前が荒れてる原因なんだよ
消えろ
ちゃんと専用スレ行け
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 11:42:28.33 ID:KqMaLiCb.net
- 有酸素1時間を週に3回やってるんですがこれじゃ少なすぎですか？
もう数か月続けてるのに元の体重７３ｋｇから一向に減りません。
もう心が折れて週３の有酸素をやめてしまいそうです。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 11:54:35.89 ID:LZAamSRW.net
- >>800
自分は4時間を週に2回(この日は完全運動の日と決めてとことん)、
他の日も軽く30分って感じでやって一応73キロ以降も2週間1キロ程度で減少してる感じ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:04:33.36 ID:V4RAUKVz.net
- まじめに数ヶ月も有酸素（ジョグとか）してれば体重ほとんど変わらんでも体が引き締まって見違えるようになるだろうに
心が折れて止める気になるとか冗談でも言えない
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:07:39.05 ID:JujO5qhM.net
- >>800
運動自体にはちゃんと効果ある
問題は食事だよ
1時間ぐらいの有酸素なんて食事の誤差で意味なくなる
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:10:06.93 ID:AzUQETIN.net
- 1時間のウエイト週3なら誰でも痩せるよ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:12:00.66 ID:q3jnTZC6.net
- >>800
有酸素運動って何を１時間？あと筋トレは取り入れてないの？
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:12:07.72 ID:AzUQETIN.net
- まあ好きな事して痩せるのが一番だ
有酸素嫌いなら無酸素やればいいし
運動嫌いなら食事で痩せりゃいい
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:20:56.88 ID:7wPpaYcG.net
- 運動しだすと心が折れてやめるより満足してやめる危険が大きいな
体重はたいして減らなくても腹とか凹んでおれはもうデブじゃないとか勘違いしてしまう
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:51:33.05 ID:K3CSVDpB.net
- >>798
チーティングっていうんだよw
すまんのだが朝ランあとはダイエットはじめて最軽量の77.1だったわ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:53:02.76 ID:K3CSVDpB.net
- >>800
ランして落ちないってことは運動分のカロリーとってるってことでしょ。女なら生理でかわるよ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 12:58:19.88 ID:q4CBsda/.net
- >>800
ランならランって書きそうだし、ウォーキングかな、だとすればご飯が美味しくなってしまって…
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 13:19:20.43 ID:1/Kpo5gf.net
- >>800
食事制限はどんな感じ？
自分の場合、朝は低脂肪ヨーグルト・バナナ
昼は弁当。米・おかず
夜はおかずのみ
月200キロのランニング
15キロくらい痩せてBMI22あたりから全然体重減らなくなった
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 16:49:28.94 ID:ppk5v9za.net
- https://i.imgur.com/cs22LyJ.jpg
有名な画像だけどこれだけ違う
筋トレと有酸素頑張って
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 17:16:04.73 ID:CgcqwAcp.net
- >>782
俺はジョギングだと始めてから1ヶ月くらいしてから急に体重落ちだしたな
1ヶ月たつまでは体重にそんなに変化なかった
でも始めて2週間くらいで姿勢が良くなったり顎周りの肉が落ちてきたり、体型は変わり始めて
やってるメニューは1時間くらいのＬＳＤで、食事制限なしどころかジョギング後のプロテイン追加
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 19:44:20.59 ID:YjNn5Owi.net
- 正しいダイエットやってたら体重は最後に落ちる
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 19:47:29.37 ID:K3CSVDpB.net
- >>814
最後ってなんやねん
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 19:50:20.86 ID:b5bZAXwM.net
- 最期の間違いやろか
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 19:55:13.05 ID:mPNYwc9W.net
- 何年前に買ったのか覚えてないウエスト83cmのズボンを今日試しにはいてみたら普通にはけてびっくりしたw
7月時点でウエスト90cmだったのに。。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 20:20:27.14 ID:AzUQETIN.net
- 8キロ落ちたら着れなかった上着が着れるようになったわ
筋トレしてるからあんま体小さくなった感じはしないが
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 20:22:04.67 ID:KqMaLiCb.net
- 800です。皆さんレスありがとうございます。
実は筋トレは楽しいので週に3回はジムで2時間の利用時間みっちり筋トレだけやってます。
食事がいけないのかな？普通の食事でたんぱく質多め出炭水化物はおかずが多い場合とか極力食べないようにしてるのに。
週10時間トータルで運動して好きなもの食べられないで何の結果も出ないならもうあきらめようか。こんなの続くわけがない。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 20:24:52.55 ID:AzUQETIN.net
- >>819
2時間の筋トレってボディビルダーでもやらないから
複数部位を同時に鍛えられる筋トレがいいよ
スクワットとかベンチプレスね
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 20:27:11.26 ID:7t7LWS9I.net
- 脂肪と筋肉の体積比べればよくわかると思うけど（下図）
脂肪が減って同じ重さの筋肉が付いたとしてもぐっと引き締まって痩せて見えるよ
まして体重が減ってるならすごく痩せて見えるはず
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/14289.jpg
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 20:36:53.87 ID:5CBEqp9v.net
- 筋トレは有酸素じゃないよと誰も突っ込まないのｗ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 20:39:45.89 ID:X/kHZsp2.net
- 突っ込まれると後出しでいろいろ出て来るパターンだろ
半分は妄想と思って生温かく見守ってやれ
- 824 ：：2017/09/22(金) 20:42:16.18 ID:tIomVjP2.net
- >>821
比重の違いが頭に入っていればこの写真の比率が間違いなのがわかる
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 20:56:39.68 ID:rfeHmxf2.net
- ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
こんだけやりゃ十分すぎる。懸垂もオススメだがおまえらは多分無理だろ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/22(金) 21:10:16.09 ID:LZAamSRW.net
- ふむ…体脂肪1桁の73キロさんでしたか
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 12:08:50.28 ID:AhGBR1/K.net
- わりと早く70kg切った
次は60kg目指して頑張るぞい
https://i.imgur.com/UIb7Teo.jpg
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 12:09:12.69 ID:niEARh8k.net
- 起きて77.2。なんとか日曜朝に目標の76をみれるか。今日の夜カリウムとりまくろうかなw
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 12:31:38.59 ID:r5jNey0V.net
- そんなに76kgが見たいなら
10kmも走ってくれば汗1kgくらいは楽にかくよ
飯食う前ならうまくすれば75kgも切れるよ
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 12:38:50.41 ID:niEARh8k.net
- >>829
水なんてサウナや半身浴2キロくらい落ちるじゃん。そんなイレギュラーなことしなくて朝のおしっこのあとにみたい訳ね。分かってると思うけど（笑）
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 12:43:43.75 ID:r5jNey0V.net
- そこまで判ってるなら日々の変化なんて寝てる間の汗と排出（要は水分とうんち）の量って理解してるんだろうに
体重の変化は月単位で見ろ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 13:17:57.26 ID:NVIl3w4p.net
- >>830
そこまでわかってるならこのスレ自分語り禁止なこともわかってるよな
うざいから死んでくれよ
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 13:50:17.91 ID:1INk/Yv6.net
- 他の体重スレはどうなってんだろうと軽くみたら
60kgのスレは自分語り専用スレが機能してるんだな
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:02:05.10 ID:z7gu/sAL.net
- >>827
やるやん
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:10:53.01 ID:niEARh8k.net
- >>831
月で見てると甘えちゃわない？週1キロでやると自分に厳しくなれるんだわ。もちろん目標なかなか達成できないけどね（笑）800ぐらいがおおい
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:26:08.83 ID:P4fuqpNE.net
- 今朝ついに69.9Kgになった。
後3～4回60キロ台出せたらこのスレも卒業かな
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:36:13.64 ID:mgBCTiOi.net
- 久しぶりにオニギリ食べたら一晩で1.4kg減ってた
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:40:40.69 ID:Sq8Bvbtz.net
- 朝からスパゲティたべて昼に満月チーズ月見バーガー食べてしまった
最近がまんができなくなってきたなぁ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:42:04.04 ID:niEARh8k.net
- >>837
オニギリ食べたからじゃないだろそれ（笑）
>>838
我慢できないなら、しなくていい日を作ればいいんじゃね？
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:57:20.22 ID:SLuAv8jR.net
- ドカ食いと絶食繰り返してチートとか言ってる奴がようそんな上から目線になれるな
こいつ自分の体脂肪率も把握してへんし
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 15:07:57.84 ID:VPFgzzXC.net
- >>827
すごい！食事と運動量教えて
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 15:46:03.96 ID:2AieLw9K.net
- >>780 やる時の強度によるんじゃない？最大心拍数の65から70パーセントでやっていれば脂肪中心にエネルギー使われるから筋グリコーゲンの減りは少ないと思う
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:07:28.07 ID:BBBHBG9g.net
- >>836
おめでとうございます～
私も早く60キロ～のスレに移行したいなぁ。
165cm ♀ 73.5 です。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:08:25.25 ID:BBBHBG9g.net
- >>827
食事制限と、運動だけですか？すごいですね！
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:22:28.14 ID:zSUrwmHd.net
- データアップするなら画像もうｐしろ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:23:10.26 ID:zSUrwmHd.net
- 短期間で腹筋割れるくらい体重落とせたら凄いけどね
どうせ割れてないんだろうな
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:29:26.75 ID:whOjR5Le.net
- >>845
何で上からやねん
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:33:42.77 ID:QtZ7GbRe.net
- 明日はハーフマラソン大会に出る！
とりあえず完走が目標
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:36:41.17 ID:niEARh8k.net
- なんか俺のファンがいるなwww
今日は豚テキ！！
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 16:36:55.05 ID:8mJbWAZG.net
- 完走とか最低限のマナーだろ
どこも抽選で競争厳しいのに途中で脱落するデブがいたら怒りが湧く
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 18:20:16.99 ID:2xBzeySE.net
- この時期のハーフマラソンに抽選とか無いだろ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 18:34:24.59 ID:niEARh8k.net
- いつも切れてるデブがいますねwww
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 01:03:46.45 ID:kbiLceuw.net
- 73～74付近まで落ちたけど相変わらずうまく食べれない
我慢できる人間になりたい
精神ダイエットしたい
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 03:22:39.89 ID:EHuCEohc.net
- ストレスのドカ食いで、65kgから短期間で76kgになっちまいました。体重記録更新だよ…
せめて60kg台になるまでは絶対達成させて、維持してやります
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 08:52:30.01 ID:LyYZrRNv.net
- ドカ食いしたいなら筋肉量増やして基礎代謝増やすしかない
有酸素+ドカ食いはリバウンドになる
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 08:53:25.39 ID:LyYZrRNv.net
- ウエイトやって体重増えたなら
まっ筋肉になるからいいや と楽観的になれる
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 09:18:49.43 ID:s3DWX686.net
- どれだけ筋肉を増やしたらどれだけ基礎代謝が増えるかっていうところまで調べてから楽観的になろうな
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 09:23:20.49 ID:LyYZrRNv.net
- 上から目線のデブきめえｗ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 09:39:03.19 ID:p59oB3cm.net
- どっちも上から目線のデブやん
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 09:39:10.05 ID:n1tB/Q77.net
- 筋肉による基礎代謝の増量なんてしれてるだろ。
筋肉あったほうがいいけどボディメイクのため
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 09:42:19.03 ID:DvUM/Mky.net
- たった4kgの筋肉でさえ年換算で脂肪5kg分に相当するカロリーを何もしなくても消費するのに
100Kcal程度しか違わないって馬鹿にする無知な人がこのスレには常駐してるｗ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 09:54:22.79 ID:n1tB/Q77.net
- >>861
意味が無いっていってないよ。ある方がいいのはきまってんだろ。筋肉四キロって。筋肉1キロ増やすのでも大変なのにその基準はおかしいだろw1キロ増えると約30カロリー消費は増える
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 10:02:10.18 ID:dhLe/VRP.net
- 筋肉と脂肪の比較写真あってサイズ１．５倍違うけど
あれは体重同じだとして筋肉の人でウエスト７５だとしたら
脂肪の人はウエスト１００になるよって感じなんかな
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 10:40:28.75 ID:n1tB/Q77.net
- 76.9でました。おしっこあとは77,その後うんこでて目標だった76キロ台を達成。再来週あたりには75を目標にします。ってことで今日はチートデイ！！！！
幸せ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 11:33:00.98 ID:A0k+bDou.net
- なぜそこでチートデイという名の過食してしまうんだもったいない
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 11:34:51.89 ID:n1tB/Q77.net
- >>865
一週間この日の為に頑張ったんだ！！息抜きと代謝保持のため！！
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 11:43:40.26 ID:wnLMbvVN.net
- 甘いものを断つ方法を教えてください。
- 868 ：：2017/09/24(日) 11:46:58.82 ID:p59oB3cm.net
- 少しずつ減らしながら腸内細菌の教育と書いても馬鹿は右から左
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 12:17:26.93 ID:s3DWX686.net
- >>861
>たった4kg
ググって見つけた都合の良い文面だけ信じちゃった感じだな
スーパーに売ってる1キロ分の肉見てみろよ
それの4倍を自分の体につけるのが本当に簡単だと思えるならこんなスレにもいないはずなんだけどな
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 12:40:24.40 ID:XOX/bjJS.net
- >>869
具体的にどう簡単じゃないのか書いとけよ
使えねーな
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 13:50:45.99 ID:s3DWX686.net
- >>870
使えないのはお前の方
まあそんなに知りたいならしっかり読んどけよ
https://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 13:54:48.90 ID:YnHr/+OI.net
- ローソンのブランパンにサラダチキンローストとカット野菜挟んで食べたけどうまいな
もっと硬いのかと思ってた
リラックマポイント貯まるまでは昼これにしようかな
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 13:56:36.30 ID:VhbXtPhG.net
- 2Lペットボトル2個弱ぐらいか
(上半身に)それだけつけたらムキムキになりそう
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 14:13:29.93 ID:XOX/bjJS.net
- >>871
英語かよオイ、まぁ読んどくわ
ありがとな
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 14:42:48.42 ID:PJob9B2+.net
- >>670のコピペを皮肉ってるだけだろうに
おまえら常駐してるくせにすぐ忘れる鳥頭か
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 14:45:13.71 ID:ed0VlZWk.net
- >>867
後悔した自分を想像する
というか甘い物欲しいのは体が糖分を欲してるからじゃないか？適度な糖分は必要だと思うが
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 14:51:30.46 ID:bCuDLagz.net
- そう言えば最近はドヤ顔で月に5kg痩せた10kg痩せたってレスが無いな
過度な食事制限は筋肉を減らすことや
痩せるためには筋肉が重要なことが周知されてきたのか
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 15:35:01.82 ID:p59oB3cm.net
- >>877
学者気取りのデブ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 17:21:45.59 ID:jfSLPqmS.net
- >>877
食欲の秋だもの
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 20:19:31.98 ID:dhLe/VRP.net
- 今日スーパーで前のレジのお客さん
背は高いが結構貫禄あって顔も丸い。なかなか体重がありそうだな
とのんびり観察していると
レジの人、ハンバーグ弁当をピッ！…ああ、確かあれ1000カロリーくらいだったような
続いてチョコチップメロンパンをピッ！…うわ！有名なダイエットの敵、メロンパン！！
続いてあずきバターコッペパンをピッ！…なんと！
続いてチョコリングドーナツパンをピッ！…ほえ？
…菓子パン５個くらいあった。
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 20:42:43.74 ID:mYCj0FI9.net
- 菓子パンって身体に毒な嗜好品だよな
タバコと同じように袋に食べると肥満や糖尿病の原因になりますって書いておくべきレベルの食い物
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 21:03:12.14 ID:mK5eW0BZ.net
- >>881
せめてアメリカみたいにこの商品は1日のカロリーやら栄養素の何%とか表示させれば良いのにな(バランス悪い嗜好品系は軒並み売上減ると思うが…)
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 21:04:58.03 ID:YBMwNq7e.net
- アイスクリームおいしいお(´･ω･｀)
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 21:12:57.96 ID:SPwViL7Z.net
- ちゃんとダイエット食なわけじゃないのに82から78まで落ちた
糖質は減らしたが
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 21:30:27.14 ID:wMscyYDh.net
- 菓子パンは皆いまいちピンとこないみたいだよね、あの糖質&カロリーはやばし
デニッシュブレッドマイルド好きだったけど
あのカロリーはもう食べられない
一切れだけとか無理だからデブになった訳だし
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 21:32:38.13 ID:SPwViL7Z.net
- パンは手軽なのになぜあんなに糖質が多いのか
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 21:51:13.79 ID:6r0HYHZH.net
- ハーフマラソン走ってきた
朝の体重と、走り終わって飯食ってから風呂入ってアイス食った後の体重が2キロも違う
- 888 ：：2017/09/24(日) 21:52:57.56 ID:Igz74MZs.net
- 体重にもよるが20キロ走って1000キロカロリー消費ぐらいか
水分おつ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:00:12.71 ID:N26oSFIG.net
- 83→78は楽だったのにそこから1週間微動だにしなくて泣ける
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:03:39.71 ID:wkmIkjg4.net
- 83⇒満腹、うんちする前、水飲んだ後
78⇒空腹、うんち＆おしっこ後、ちょっと動いて汗かいて喉が乾いてる状態
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:09:35.13 ID:6r0HYHZH.net
- >>888
スタート前までに500mlペットボトル1本水飲んで
3キロおきに設置されてる給水所で全部で水をコップ2杯ずつ飲んで
ゴール後も水3杯とペットボトル1本飲んで
ファミレスで飯食ってドリンクバー4杯飲んで
スーパー銭湯行ってソフトクリーム食ったのに…
今日1日で何リットル汗かいたんだろwww
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:15:28.05 ID:lqMOEXuP.net
- 心配するな、いずれにせよハーフ一本で-2kgはあり得ない
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:16:17.28 ID:R9j6eGRn.net
- 実際に21kmの消費カロリーなんて微々たるもの
糖質もあるから脂肪の減りは100ｇもないでしょ
21km走れるほど走り込んでれば普段から実感してるでしょうに
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:21:18.32 ID:lqMOEXuP.net
- まぁ個人差あるけどな、こないだ一人でやったこれでこんなもんだ
https://i.imgur.com/FeMNJ5Y.jpg
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:43:34.35 ID:s3DWX686.net
- >>894
1500かあ
こういうの見ると不安になるわ
ジムでAMTを2時間やってれば2000いくんだもんな
本当かよっていう
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 23:12:34.50 ID:wnLMbvVN.net
- >>876
欲してるからってとってたら痩せられないでしょ？
そもそも欲してるって言って食べてきたからデブってきたわけだろうし。
それでも何とか菓子パンはやめられた。
あと洋菓子より和菓子のほうが良いっていうけど洋菓子はタンパク質も入ってるから
血糖値の急上昇が抑えられるけど和菓子は炭水化物オンリーで血糖値急上昇でダイエットにはマイナスって
言ってたけどどっちがただしいの？
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 23:21:48.40 ID:oec6+reg.net
- 両方食べないのが正しい
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 23:47:37.80 ID:ed0VlZWk.net
- >>889
最初の3キロくらいは体内水分、後は内臓脂肪のいわばボーナス
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 23:54:03.07 ID:ed0VlZWk.net
- >>896
和菓子も洋菓子も大して変わらん
ただ炭水化物ゼロは危険だから、体が欲したら取るべき。そこが分からないなら炭水化物ゼロはやらない方が良い
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 00:19:08.83 ID:C8FgbeSq.net
- 運動が習慣化すると身体がいつでも運動できるようにアイドリング状態を維持するから基礎代謝が増えるんよ
だから数値以上に体重減ったりする
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 00:46:52.41 ID:PVxYOL5E.net
- なんで麺てこんなにうまいんだろ。糖質ゼロ麺とはやっぱり違うな。セブンの温めるパンも美味しかったぞ。ハチミツみたいなソースあんめぇぇえええ！！また明日からしっかり節制して目指せ75キロ台です
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 02:06:36.83 ID:PVxYOL5E.net
- あさは76.9寝る前は82.4。今日はチートってほど食べれてないけど増えたなあ（笑）
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 03:17:10.26 ID:JNMdx0GC.net
- かまって～
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 03:38:21.86 ID:XtXjTYnb.net
- 次スレはちゃんと自分語り厳禁で立ててくれ
毎週チートとかわめく馬鹿のせいで不快極まりない
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 06:29:48.02 ID:bX4ESnge.net
- ストレスかからない程度に食えばいいと思うけどな
それで継続出来るなら食ったほうがいい
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 07:11:30.71 ID:RE7QgJ9z.net
- ２ヶ月くらい73～74キロ台だったのが、ようやく72～71キロ台になった
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 07:15:51.63 ID:k+Ezo+2Z.net
- 盆休み、送別会シーズンのコンボで72kgから動かない...
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 08:20:59.27 ID:6EcWXpLG.net
- 週一ドカ食いダイエット楽しそうだね。運動量すごそうだけど。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 11:53:41.21 ID:7gmWL7og.net
- 毎日自分語りするなら体脂肪率も書けよ
水分とうんちの日々の変化が体脂肪率とどう関係してるのか
家庭用では絶対値は意味ないけど推移は面白いかも
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 13:30:28.83 ID:hpl5gKsP.net
- せっかく毎日自分語りするならブログにでもしてくれよ
上でも言ってるけど纏めて推移見たい奴もいるだろうし
ここだと流れて単発の発言しか見えないから余計荒れる
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 15:11:10.74 ID:u1+1iE52.net
- いまのとこチートデイレスしまくってるやつが
ウザいだけで自分語りは問題ない
チートデイ野郎は日記につけとけ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 18:50:08.74 ID:LyqbQLih.net
- 自分語り禁止で異論はないんだけど、どうすれば自分語りを無くさせるか悩んでる
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 19:10:59.94 ID:6EcWXpLG.net
- >>912
なんだよその自分語り。面白いじゃないかｗ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 19:16:06.71 ID:CCy2DEOa.net
- チビ男はダイエットしても意味ない
チビ男で70kg超えるような骨格なら、むしろ小杉みたいにもっと太った方が良い
痩せてる人は元々骨格が違う
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 19:31:52.34 ID:0pWjIS/V.net
- 何の証拠もなく適当に数字書くだけだけだからな
別にそんなにカリカリせんでも
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 19:38:36.72 ID:7R+4w7sP.net
- >>914
お前ホモだろ
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 19:40:26.42 ID:FoqSsyIQ.net
- さんま食ったけど脂質たけえな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 20:11:35.75 ID:RmisKEBC.net
- 脂質は健康と美容に重要だからどんどん取ってけ
炭水化物とたんぱく質とバランスとれてるなら何の問題もない
- 919 ：：2017/09/25(月) 20:14:21.40 ID:r6KN93gQ.net
- オメガ3は普通に摂れば良いが
他の良くないあぶらを控えるんだよ
これが基本な
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 20:42:17.05 ID:PVxYOL5E.net
- ここのデブは脂肪は全て悪いと思ってそう
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 20:47:56.85 ID:7R+4w7sP.net
- 毒吐くね～
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 20:51:48.72 ID:ORRUIF/7.net
- 食事制限で痩せたデブは体脂肪率がすごいことになってるからな
脂肪うんぬん重視するこの流れは嫌すぎるんだろうな
昔のように月に5kg痩せた10kg痩せたの流れにしたいんじゃね
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:03:02.15 ID:7R+4w7sP.net
- >>922
学者気取りのデブ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:09:07.01 ID:HenICYak.net
- 腹が異様に出てる脂肪デブは気持ちわるい
まだまんべんなく太ってるデブのほうが100倍増し
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:19:15.15 ID:IIDMKwhF.net
- 腹減ったわ。晩飯買いに行く。ステーキ予定だが半額あるかな 痩せるならヒレよりサーロイン
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:22:38.75 ID:luwobwXu.net
- >>912
自分語り専用スレを作るんじゃなくて、
自分語り禁止専用スレを作って、禁止禁止うるさい不幸者を隔離すれば効果あると思う
正直あいつら荒らしと変わらないよな
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:23:52.44 ID:IIDMKwhF.net
- >>926
なんかここ２ちゃんじゃないみたいだな（笑）
- 928 ：：2017/09/25(月) 21:36:31.40 ID:r6KN93gQ.net
- 理屈好きのおまえら逆立ちとか出来るの？
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:52:13.54 ID:wiDATTIT.net
- １月から
体重82.2kg→72.8kg
体脂肪率36.4%→19.8%
腹囲96.6cm→85.1cm
ついでにLDLコレステロールと血糖値も下がったわ
やっぱり人間ストレス溜めたり運動しないと腐るな
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:53:36.56 ID:BzlSiStG.net
- >>926
既に両方ある
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:56:11.18 ID:6EcWXpLG.net
- 自分語り議論スレっていうの作れば静かになりそうだな
- 932 ：：2017/09/25(月) 22:10:40.41 ID:r6KN93gQ.net
- 馬鹿はきがついてないのかもしれないが自治厨ってのは嵐なんだよ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 22:18:53.09 ID:PVxYOL5E.net
- よろしくニキー
フィレ肉食ったンゴ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 22:24:11.18 ID:G51UlYg4.net
- 最近は安いオーストラリアビーフの赤身の塊ばかり喰っている
適当な香味をつけてオーブンで低温でじっくり焼いてる 美味い
最初はたんぱく質摂取が目的だったが、気づけば食い過ぎの領域に…
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 22:30:29.89 ID:PVxYOL5E.net
- >>934
肉食いすぎを意識するのかよwwwもっとくえよ！！腹一杯！！
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 23:38:13.66 ID:mdarLq7y.net
- 今アイハーブで15%offセールやってるので買い時ですよ！
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- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 00:00:49.96 ID:grJDJdj5.net
- 今日は水ガブガブ飲みまくって2時間で2キロ太った
水だけで体重増えても後で戻すのは楽と考えていいんだろうか
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 00:03:13.61 ID:p+7yQZrC.net
- 俺くらいになると朝起きただけで前日より落ちてるか分かる
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 00:24:49.91 ID:hlwIZIts.net
- >>937
簡単だろ。ナトリウムとばしたらいいんだよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 00:41:29.23 ID:5pCXvp8O.net
- 74↗︎82↘︎79
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 02:23:19.82 ID:B3TsRB4Y.net
- 7月に70.1キロまで行ってもう卒業と思ったら、旅行に行って戻ったらリバウンドしてて、8月は72.5キロくらいまで戻っちゃった
そこからやっとまた70.1キロまで戻した！！
痩せるのはめちゃくちゃ大変だが、太るのはあっという間だな
70キロ付近になると中々痩せにくくなってくるしな
でも何とか今月までに70キロ切るぞ！
そして今年中に標準体重まで落としてやる！
標準体重まで残り7キロ！！
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 07:48:51.02 ID:gkCNd0ni.net
- >>941
リバウンドしやすいダイエットしてるんだろ
どんなに頑張っても結局リバウンドする罠
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 07:55:45.55 ID:hl/Twuwu.net
- 経験者は語る
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 08:00:56.33 ID:HrSSoywg.net
- 毎日自分語りしてる奴と同様に汗とうんちの変化じゃね
筋肉や脂肪はそうそう簡単に増えたり減ったりしない
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 08:18:14.59 ID:rM84PQFx.net
- 最近食事を100円以内におさえようとがんばりはじめたら納豆と卵が神食材だと気付いた
ダイエットにもいい
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 08:59:05.23 ID:dBCh2i5J.net
- >>929
すげぇ
実行内容は？
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 09:10:58.91 ID:KYeimUfd.net
- >>827
すげー
- 948 ：：2017/09/26(火) 09:21:04.97 ID:1Ku89pZU.net
- 腹囲がまだ85センチあるものをすごいとか
ダイエットスピードが早いだけをすごいだとか
反応してる奴はレベルが低い
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 09:34:39.95 ID:YbFz2RfE.net
- いきなり数値を出して語りだすのは例の作文好きのデブの妄想レス
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 09:40:43.03 ID:B3TsRB4Y.net
- >>942
少し過食したり
運動サボると太るからな…
そもそも太ったのは年取って基礎代謝落ちたせいだしな
普通に食ったら現代の高カロリーの食事だとすぐ太る
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 09:43:00.71 ID:B3TsRB4Y.net
- まぁでも88キロからのスタートで一年かけてゆっくりダイエットしたからリバウンドしてない方だろ？w
>>827
みたいな痩せ方したら半年後に元の体重まで戻るか下手したら超えるぞ
そんな奴らを腐るほどここで見てきた
一年以上継続できないとダイエットは成功とはいえない
無論俺もだ
五年以上現在の体重維持しないとな
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 09:46:03.65 ID:B3TsRB4Y.net
- でも3月の時点で73キロで、
現在も70キロ付近だから、めちゃくちゃペース落ちたがなw
去年の6月は88キロで、3月までは毎月順調に2キロ落ちてた
やっぱ標準体重に落ちるとダイエットは難しくなるね
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 09:48:54.61 ID:WxCuuYw7.net
- リバウンドってのがよくわからないんだよな。
単にダイエットやめて元の体重になるまで食いまくりましたとは違うの？
停滞期みたいなオカルト的なのでないの？
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 09:55:43.01 ID:B3TsRB4Y.net
- >>953
リバウンドってのは体重が増えて戻ることだよ
元の体重まで戻らなくても3キロ増えてもリバウンド
停滞期はオカルトじゃないだろ？
あれは飢餓モードに入るとエコモードに入るから痩せにくくなるって科学的に立証されてるだろ
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:01:42.79 ID:dBCh2i5J.net
- >>948
死ねよカス
- 956 ：：2017/09/26(火) 10:13:29.71 ID:1Ku89pZU.net
- このように正しい事を書くと怒る奴がいる
ダイエットをする気がないんだと思う
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:18:39.02 ID:hlwIZIts.net
- >>941 グリコーゲン
昨日は運動サボってしまうは朝体重を測り忘れました。反省
日曜日寝る前は82.7今日は80ジャスト。チート二日目で70台見れそうなので痩せを実感
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:18:53.73 ID:p+7yQZrC.net
- 体脂肪36％って女か？
俺のクソデブ時代でも23％だったけど
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:21:29.74 ID:IQkqoaeN.net
- 適当に数字並べただけのアホレスにいつもで反応してんだよ
昨日はみんなスルーしてるのに
かまって欲しい本人かよｗ
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:23:39.90 ID:p+7yQZrC.net
- 確かに体重と体脂肪率の減り方が変だな
何がしたいのかよくわからん奴もいるな
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:33:22.11 ID:GF6x2X5y.net
- 昼軽く食べて昼過ぎから朝まで寝て起きておしっこして体重計ったら1.2キロ減ってた
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:34:27.63 ID:hlwIZIts.net
- >>961
朝の排泄後が基準
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:50:30.00 ID:GF6x2X5y.net
- >>962
前日の朝のおしっこ後(食事前ね)から1.2キロ減だったよ！
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 10:51:35.37 ID:zplNdB8D.net
- 一週間単位で語れよ
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:22:12.69 ID:cPerotjZ.net
- 夜寝る前に測ってそれから水も食べ物も口にせず朝トイレの後に体重測ったら+0.1kgだった
トイレで数百g減ったはずなのに何で増えてんの
寝てる間になんか食ったのか
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:24:11.27 ID:3e/3N+X9.net
- 人生の間で寝ている間に蜘蛛を三匹食べてるって言うよね
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:26:24.78 ID:+6mdVtVT.net
- 空腹でおなかがキューっとなってる時に脂肪が減っているのでしょうか？
キューってなると一日の目標カロリー内でなんか食べてしまうんですが。
- 968 ：：2017/09/26(火) 11:26:56.95 ID:1Ku89pZU.net
- 小数点以下の数字にこだわる系のバカも常にいる
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:27:59.94 ID:3e/3N+X9.net
- >>967
空腹感じるときは筋肉が消費されてるってよく聞くね
出来る限り空腹を感じること自体感触で減らしたほうがいい
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:30:17.48 ID:hlwIZIts.net
- >>967
お腹なるのはカタボッてるてきいたぞ
- 971 ：：2017/09/26(火) 11:35:38.47 ID:1Ku89pZU.net
- 仮に筋肉をつける事が目的なら空腹時間を作らないことがコツ
だから空腹の時間に筋肉が落ちると言われている
でもそれだと体重が落ちないからダイエットしてる人は空腹時間が必要だし空腹をごまかすコツも必要
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:47:18.65 ID:rTqzAzip.net
- ダイエットだって筋肉落としちゃだめだろ
落とすのは出来るだけ脂肪だけにしないとリバウンド地獄
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:48:42.97 ID:kMYs+kYU.net
- メタボリックなら我慢すべきだろうね
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 11:59:09.14 ID:LWz8OpOS.net
- 筋肉落としたら基礎代謝が減って痩せにくい体になるって何度言われたら理解すんだよ
減らさなきゃならないのは脂肪で筋肉は増やせ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:06:52.83 ID:kMYs+kYU.net
- 分かるよ で、食うから体重減らないんだよ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:12:26.71 ID:LWz8OpOS.net
- 筋肉落として体重減らしても脂肪減らさないとメタボに変わりないよ
脂肪が多い人がメタボで体重が標準以下でも体脂肪率高い人は隠れ肥満でメタボ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:12:53.49 ID:5Wn3Qp9t.net
- 食べずに痩せてから維持のため筋肉つければいいよ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:20:38.06 ID:miyZIm4m.net
- 今月3kg落としたけど体脂肪率が変わらないんだよなあ
筋肉も落ちてるってことだよな
今より運動増やせばいいかね？
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:22:33.29 ID:rM84PQFx.net
- 筋肉１ｋｇ増えたって大して基礎代謝なんかほとんどかわらないからなぁ
運動そのものには効果あるが
食事と運動やりやすいほう選べばいい
どちらを選ぶにせよ一生続けることになるんだし
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:23:16.55 ID:KD/PDC5D.net
- 筋肉付けずに脂肪だけ10キロも２０キロも増やしてしまった時点でもう詰んでるって事か
- 981 ：：2017/09/26(火) 12:25:24.13 ID:1Ku89pZU.net
- >>979
おまえデブだろ？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:34:21.41 ID:+6mdVtVT.net
- お菓子も最近食べてない、甘いものもかなり我慢できるようになったが
さっきジュース１ｌ飲んじゃった。５００ｋカロリーなり。
- 983 ：：2017/09/26(火) 12:45:27.30 ID:1Ku89pZU.net
- ビールとかなら一リットル飲むけどジュースではないわ～
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:46:36.46 ID:p+7yQZrC.net
- >>982
コカ・コーラゼロでも飲んでろデブが
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 12:50:51.24 ID:hEAyatNR.net
- >>976
空腹時に異化が起きようと、生活強度と体重に見合った筋肉量は維持される
体脂肪率の高い隠れ肥満とかは、生活強度が低いのに過剰なカロリーを取ってるということでしかない
- 986 ：：2017/09/26(火) 13:05:51.75 ID:1Ku89pZU.net
- 一日の中で同化と異化を繰り返してるわけなんだけど常識的な範囲内のカロリー制限なら気にする事ない
おまえら情弱は細かい事を気にしすぎ
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 13:07:15.37 ID:kMYs+kYU.net
- ベッドで寝たきりなら標準BMIであっても、カロリー過剰で超高体脂肪もできるな
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 13:22:59.48 ID:hlwIZIts.net
- >>977
筋肉つけてから痩せろよwww
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 13:29:06.09 ID:nIrhmILL.net
- 72kgから減らない
人間の身体は理屈上摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せるはずなのになぜ現実はそうはならないのか
1ヶ月は
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 13:29:34.28 ID:nIrhmILL.net
- 変わってない
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 13:35:39.45 ID:hlwIZIts.net
- ケトやれば
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 13:51:18.93 ID:EhOptRdw.net
- 75.2kg
日が短くなったから半年ほどダイエット(ジョギング)辞める記念
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 14:10:31.10 ID:hEAyatNR.net
- >>989
運動をして減量であれば、体重が減った分、同じ運動で消費するカロリーは減るので、
体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、運動強度を増すしかない
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 14:23:12.76 ID:p+7yQZrC.net
- ウエイト歴3カ月
減量しながらでどこまで伸びるんだろうか
いま180/82.6キロで体脂肪18くらい
ベンチプレス MAX87
スクワット MAX130
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 14:32:41.65 ID:FGAKhGVM.net
- >>994
ベンチもスクワットも余裕で伸びるよ
その体格なら続けりゃベンチ100kgは余裕でいくと思う
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 16:43:35.19 ID:p2l+X7oc.net
- ブランパン三昧してたら停滞してた体重落ちたわ
しかしそろそろブランパン+αに飽いてきた
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 19:39:23.15 ID:hlwIZIts.net
- エリスリトールのすき焼き。わりといけるな
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 21:02:23.46 ID:gkCNd0ni.net
- >>950
少し過食とか言ってるけど何日か続けて過食してるよな
しかも高カロリーの食事をしてるんだよな
基礎代謝云々よりそこだろお馬鹿さんだなあ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 21:29:04.70 ID:N3kMGG1b.net
- 体重別スレッド 70kg～89kg part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/
次スレ立てました
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 21:29:24.43 ID:sk20gZLs.net
- 埋め
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