166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました

1 ：黒沢：2017/08/06(日) 19:48:59.58 ID:aFvnYSRx.net

小さい頃からずっと太っていて、何度も何度もダイエットしたけど三日坊主ばかり
しゃがんでて、急に立ち上がる時膝が痛くなってくるようになったので身の危険を感じ、ダイエットを始めました
ちなみに7月31日から始めてるので食べたものなど書いていきます
友達も家族もいないので誰か支えになって欲しくて！！お願い誰でもいいから応援して下さい！甘えてるならデブなのはわかってます！！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 00:32:04.37 ID:80e2dzGi.net

>>557
セックスしろ
痩せるよ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 04:29:42.29 ID:PxWDoJ/g.net

166の70だと体脂肪率にもよるが結構な威圧感あるぞ。威圧感ある女の子ｗ
悪いことはいわん。60前半まで頑張れ

560 ：黒沢：2017/09/09(土) 05:55:06.41 ID:bJXo2XBA.net

おはよーお前ら
おはようっていうか一睡もできなかった、なぜかしら
体重は95.8キロ
やっぱり停滞期入ってるんだな、どうしたらいいんだ
スレ読み返してたら9月の20日までに90キロになりたいとか言ってた自分が羨ましい
最終目標60キロだもんなまだまだ先は長いし果てしない
それはともかく停滞期打破するにはどうしたらいいのか調べよう
チートデイはもちろん入れる気ないんでご心配なくだぜ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 06:44:43.74 ID:vGAdsu3H.net

きちんとカロリー欠損が作れてるならそのうち減るでしょ
なんで停滞してるように見えるかは今まで脂肪が収まってた細胞に水が置き換わってるから
その水が出てくるタイミングがあるけどそのきっかけが炭水化物のチートデイ
それやらないなら塩分大量に取るかサウナでも行けばいいんじゃない？どうなるかわからんけど

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 06:46:05.20 ID:OtwfqMpZ.net

体重計うｐない時点でお察し

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 08:03:45.64 ID:LflLA68F.net

>>560
数日程度の停滞は割とよくあるからそんなもんだと思えばいい

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 10:13:02.73 ID:ZAKF7D2t.net

>>560
月１くらいでラーメンとか食べた方がいいよ
すげぇありがたくてすげぇうまいから
このために頑張れる

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 10:40:08.34 ID:c86H+m4A.net

>>560
チート入れなよ。家族がダイエット中で、停滞期にチート入れたら
スルッと落ち始めたよ。一食だけ入れたら？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 10:42:28.01 ID:acx/PUXl.net

チートデーなんて100キロ近くある人間なんていらねーだろ

567 ：黒沢：2017/09/09(土) 11:50:18.56 ID:bJXo2XBA.net

諸説あると思うがチードデイは体脂肪28%以下じゃないとやっちゃいけないんだろ？
仮にチート入れてただ増えただけだったら下剤使っちゃいそうな自分いるからだめだわ
我慢して耐えるよ
そんな今日は親しい人にごちそう作るんだ
めでたいがなんたる地獄ッ！！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 12:00:26.96 ID:y/Xro5k4.net

いまきた。頑張ってるなあ。
ダイエットしてるから励みになるわ。
お互い継続して痩せて自分に自信が持てるようになろうね

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 12:50:31.70 ID:PxWDoJ/g.net

>>567
黒沢に礼を言っとくわ。
今、口説いてる女性から服のサイズと指輪のサイズは一致しがちな話して自然な流れで彼女の指のサイズ聞き出した
なかなか指のサイズって直接は聞きづらいからな
たまにダイエットのアドバイスしてきたかいがあったってもんよ
あんがとさん

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 12:56:01.41 ID:7Fsa3m8G.net

>>560
停滞期あって当たり前
こんなにがんばってるから、必ず痩せられるよ
今の食事摂取に自信持とう
わたしは自分の食べるものに自信を持って食事してる(もちろん栄養素考えてるよ)
必ず落ちると。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 13:14:11.47 ID:uFbodMZY.net

>>570
横だけど、素晴らしい言葉だね。自分の食べ物に自信持つ。
それを胸に、私も頑張る！ありがとう

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 13:15:48.59 ID:PxWDoJ/g.net

10日分の平均値出してグラフ化してみな。結構きれいな右下がりになってるから
１日〜10日の平均、2日〜11日の平均、3日〜12日………こんな感じで１ヶ月分のグラフを作るといいぞ

573 ：黒沢：2017/09/09(土) 13:17:12.32 ID:bJXo2XBA.net

キモオタ買い出しから帰還
あちー！まだまだ昼は秋遠し
>>568
頑張ってんのかね私・・・
結果が出ないからよくわからん！でもありがと！！
>>569
ほう？色づきやがって！
ちなみに私の指輪のサイズは19号だ
その子と成就してついでに私にもヴィヴィアンの指輪を買え
頑張れよ！
>>570
優しすぎか・・・・
うん、自信持つ！！ありがとよ
ごちそうづくりに励む
4時間でできるかしらね
久しぶりにケーキ作るから楽しみだけどいちごが売ってなかったから貧乏くさいケーキになる予感

574 ：黒沢：2017/09/09(土) 13:18:47.50 ID:bJXo2XBA.net

>>572
あすけんでならグラフ化されてるぜ
ああ、取り掛かる前から疲労困憊だわニートの分際なのに

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:31:57.19 ID:QP30ZQz7.net

>>560
>停滞期打破

停滞以前の問題で体重変動の考え方の根本に間違いがある
体重の変動は季節の気温変動のようなもので長期的に考える必要がある
あんたは昨日は暑かったが今日は涼しいので秋になったと考えているような状態
季節の気温変化は1週間くらいの平均気温の変化を見ないと分かり難い

以下が体重変動を知るための例
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
>朝起きた時に測るのがベスト
>一週間平均値の推移を見る
>健康的なダイエットの場合、実際に変化が感じられるようになるまでに三か月程度かかります

ハイペースなダイエットだとしても週の平均値の推移で1ヵ月は継続して変化を見る必要がある

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:36:26.48 ID:QP30ZQz7.net

>>560
>どうしたらいいんだ

消費カロリーを上げて、タンパク、ビタミン、ミネラルなどを必要量確保した上で摂取カロリーを下げればいい

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:39:03.67 ID:QP30ZQz7.net

悪い例が満載されているスレがある
今日からだとか2日、3日、4日のような書き込みが大部分
このスレを読めば必然的に正しいダイエットが見えてくると思う
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499887058/l50

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 15:45:34.70 ID:uFbodMZY.net

>>576
いやいや、今の黒沢が摂取下げて消費上げたらおかしくなっちゃうって。糖質制限がカロリーも下がっちゃてるんだから
それでも良いんだろうけど、結構ギリギリな摂取カロリーだと思うよ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 17:56:56.76 ID:y/Xro5k4.net

>>573
568だけど、ちゃんと減っているから大丈夫だよ。焦らないで。
ダイエットは競走じゃないから、ゆっくりでもなんでも最終的に減ったらそれでいいのさ。
長い時間をかけて体重が増えたんだから、長い時間をかけて落としていこう。短期間ですごく痩せる魔法みたいな減量法も世の中にはあるけど、魔法はいつか解けるものだから。
書き込みはこれで最後にするけど、応援してるよ。無理はしないでね。BBAとの約束だよ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 19:56:56.01 ID:PxWDoJ/g.net

>>573
ヴィヴィアンでいいのか。じゃ60�s切ったらプレゼントするわ
そっちも頑張れ

581 ：黒沢：2017/09/09(土) 20:39:36.26 ID:bJXo2XBA.net

ご馳走作る日明日だった・・・・でも全部仕上げてしまったんで
パーティーは明日に延期じゃの
>>579
BBA・・・いやお姉さま
最後だなんて言わないで、もっと応援してくれよ
約束守るよ、ありがとう
>>580
お？言ったな？頼んだぞ私は忘れないからな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 21:28:33.32 ID:uFbodMZY.net

ていうか、黒沢、生理前とかじゃないの？単なる溜め込み期だったりして

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 22:21:14.76 ID:ItVG5F7a.net

>>11
男性ですか？
女性ですか？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 22:26:52.93 ID:wfwnKum7.net

黒沢頑張ってんなー
えらい！
見てるとこっちもやる気出てくるわ
二・三日の停滞は気にすることない
どうせ水分量の差で脂肪は着実に減ってるよ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 23:20:11.80 ID:UcyO26sF.net

糖質制限は筋トレしてもカタボるから太りやすくなるよ
低糖質食はテストステロンが下がるからね

糖質ダイエットボディビルダーがあまりカタボらないのはテストステロンの薬物を投与してるから。
奴らのまねしても同じ傾向にはならない

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 23:21:56.16 ID:UcyO26sF.net

もうなんか糖質制限がひとつのカルト宗教みたいになってるからね
時代のブームというか。
フードファディズムと全く同じ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 23:32:49.02 ID:HqSPUd93.net

たかだかダイエットの方法を鼻息荒くして叩いてる奴のが、カルトっぽいよなぁｗ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 23:35:27.54 ID:d+VmsebU.net

バランスよく低カロリーがいいと思うけどな
仮にダイエット成功しても糖質制限からの摂取量がおかしな事になりそうだ

糖質＝悪　な風潮はおかしいと思う

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 23:38:56.97 ID:dXxaP18J.net

おかしくない
脂質=悪 と変わらん

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 00:11:20.10 ID:b3PyhtP6.net

変わらんも何も
脂質＝悪ってのも意味わからん

どっちにしろ黒沢はちょっと摂取カロリー少なすぎんじゃねーかな
色々調べてるみたいだから大丈夫だとは思うけど

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 00:35:47.00 ID:1LOGaDEs.net

摂取カロリー少な過ぎはよく思う
少しの間体重が停滞したから更に食事減らすってやばいと思うわ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 00:43:30.29 ID:9NDCcvxi.net

>>535
グロ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 03:00:04.99 ID:TKps6+3M.net

>>577
そのスレに嬉々として「俺アタシ頑張った」的な書き込みしている奴らの知能って本気でヤバくないか？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 03:05:09.11 ID:TKps6+3M.net

>>589
ここまで会話の成り立たない返しをドヤりながら出来ちゃう知能もヤバいな

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 08:58:23.34 ID:CYBmQ86s.net

>>588
糖質=エネルギーだからねぇ
ケトン体があるから大丈夫と言われるけれど、それってあくまで糖質の代わりに非常燃料を使うようなものだから、長期間行うのはやめておいたほうがいいと思う。

>>590
黒沢の場合は逆流性食道炎の疑い(自己申告)で食べすぎると気持ち悪くなるらしいから、無理して食べて気持ち悪くなるよりも今の方がいい気がする

本人も今の食事で満腹っていってるし
それでもカロリーを取るなら、食事の回数を増やすとかかな

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 09:45:13.12 ID:wS5qBluc.net

余計なアドバイスしないでサルコペニアにして自滅させろよ
まあ続くと思わないがな

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:03:36.81 ID:jL19xx/F.net

食べ過ぎで気持ち悪くなる奴がなんで太ってるのか分からん
食べ過ぎ防げるんなら糖質制限せず何食っても痩せるんじゃ？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 10:28:58.88 ID:CYBmQ86s.net

>>597
あ、ごめん。>>364見直したら違うかったわ。食べ過ぎてた頃の空腹時に気持ち悪くなってたらしい
空腹と気持ち悪さを抑えるために滅茶苦茶食べてたんだろうね。ただ今は食事制限することでそれがマシになったってことかな

599 ：黒沢：2017/09/10(日) 12:28:01.05 ID:AdysbT0f.net

そうそう空腹になると気持ち悪くなるのよ
今はほんとならなくなった
なんでなんだろう、一回病院行ってみてもいいかもな

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 13:29:22.11 ID:5xF0Cgss.net

腹減り過ぎて気持ち悪くなるってのはある
黒沢はそれが強かったのかな
糖質制限すると空腹感があまり無くなるからそれも減ったのかも

601 ：黒沢：2017/09/10(日) 16:31:06.39 ID:dAEx5izs.net

>>600
お腹空かなくなるのは糖質制限のせいだったのか、なるほど
ついに皆さん、体重が動きましたよ
朝測ってなかったから、今測ったら94、9キロ
やったー！嬉しいけどあと４00g減ったら始めてから−10キロだけどまじでワカンネｗｗ
でも鎖骨が見えてきたから、きっとサイズダウンしてるんだろうな、嬉しいウホホ
あとプロテインなかなか届かねーなって思ってたら注文できてなかったウホホ
注文しますたあと１０日後だ・・・アホだなあ
けどiHerbで頼んだものは来たみたい、今うろうろしてて帰ってきたとこなんだけど
不在届入ってた、ごめんよ佐川さん

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 16:35:28.84 ID:zIPP3r4h.net

ここでアドバイスに有った、ゆかり白滝美味しい。これは良いこと聞いた

603 ：黒沢：2017/09/10(日) 19:35:10.03 ID:dAEx5izs.net

今日の夕飯
カツオの刺身3切れとサーモン2切れ
それしか食べなかったわけは我らがアトキンスを食べるからです！
1本で糖質1g120キロカロリー
お味は好みではなかった！悲しい
https://i.imgur.com/TjF9mIT.jpg
https://i.imgur.com/Wc9gq3p.jpg
サプリ１粒１粒大きすぎてワロタ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 20:04:39.01 ID:1vIwdK7G.net

>>603
そんだけ魚好きならオメガ３サプリ摂る必要あるとは思えないが
飲んで悪影響あるわけないので特に止めないけど
そもそもケトジェニックダイエットに適した脂質の量ってサプリでどうこうなる量じゃないんだぜ

605 ：黒沢：2017/09/10(日) 20:37:27.96 ID:LYLXq6Ku.net

>>604
お前性格悪いなあ
800円で買ったものが気休めになるならそれでよくないか？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 20:50:02.16 ID:kHaml7cX.net

魚こんだけ食うならオメガ3いらないなあと俺も思ってたわ
オメガ369のほうが良かったんじゃないかな

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 01:32:47.92 ID:5YZ1erI9.net

異常な程とってるわけじゃないからいいんじゃないの？
プラシーボ効果込みで身体に良さそうだべ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:45:09.30 ID:CmQRcwm8.net

黒澤さん、ちょい気になるのが自分で料理したのも糖質○mg、カロリー○mgて書いてない？？　　

市販の惣菜とかなら表示されてるのもあるけどどうして分かるん？
図る機械とか売ってるんかな。俺の勘違いかな？

アラフォーなって太った野郎です。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 11:46:32.05 ID:CmQRcwm8.net

訂正
黒澤さんじゃなく黒沢さんでしたね(__)

610 ：黒沢：2017/09/11(月) 12:05:58.72 ID:c4zMz1YU.net

>>608
えーと、マジレスしますが
そんな器用なものうちにはない
あるのはクッキングスケールだけな。
料理するときもちゃんと調味料jから食材まで全部測って、
g数メモしておいて、出来たものの写真撮って、ご飯食べて
そのあと一つずつ検索するだけだよ
大抵のものは糖質もカロリー数も出てくる
ただあまりマニアックな食材、例えばその地域特有なものとかは稀に
検索に引っかからなかったりするよ
調べるサイトに寄って糖質カロリー数少し誤差あったりするけどそこはあんまり気にしてない
こういうこと聞いてるんだよな？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 12:37:11.83 ID:CmQRcwm8.net

>>610　
　あ〜ネット検索で分かるんやな。せっかち測ってまでそんなんやるの苦手やわ。
　分かった。

612 ：黒沢：2017/09/11(月) 14:24:01.72 ID:+w/42A6F.net

今日の体重は94.8キロ
ちょっと減ってきたから嬉しい
昼ご飯
絹ごし豆腐と鶏胸肉のそぼろ100g82.8キロカロリー
さけるチーズ25g80キロカロリー糖質0.7g
低糖質豆乳300ml102キロカロリー糖質3.6g
ティファニーで朝食を観てる
大昔に作られた映画とは思えないな
洒落てるなー

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:00:57.13 ID:uE4VuSbO.net

このスレ、立った頃からずっと読んでて、毎日黒沢の言動見てたけど
もう一ヶ月経ってる事に驚愕。自分が他人のダイエットに口出ししながら何にもして無い事、
1グラムも痩せて無いことにも驚愕。頑張ろう

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:09:08.11 ID:5+ePKOaR.net

>>613
維持ってすごいね

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:15:34.50 ID:uE4VuSbO.net

>>614
職人技だよ

616 ：黒沢：2017/09/11(月) 19:22:15.73 ID:+w/42A6F.net

職人技ワロタ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:32:48.08 ID:Zco/YK1O.net

痩せてる証拠うｐ一切ないけどね
信じてる人おめでたいね

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:56:53.35 ID:x4Zy1Gl8.net

自分はダイエット断念して太ったままなのに
他人がダイエット成功していく様を見るのは妬ましいよな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:57:26.24 ID:uE4VuSbO.net

黒沢が実際に痩せてても効果出て無くても良いんだよ。食事内容見て、こんなんも有りだなとか
スレ住民のアドバイス見て「勉強になるな〜」って思ったりしてるんだから

620 ：黒沢：2017/09/11(月) 20:33:20.87 ID:+w/42A6F.net

全然怒ってるとかじゃないんだけど仮に私が体重減ってなくて、食べたもん写メ載せてスレ600超まで書き込んでたらただのキチガイじゃんかよww
今更だけど体重も載せたらほうよかったかな
100キロぴったりになったときのやつは記念に写メ撮ったがね

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:43:15.92 ID:k8uq9W55.net

バターコーヒー勧めたのにシカトされたの懐かしいわ笑

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:43:17.72 ID:gd7OPpUo.net

体重計くらい取ったらいいじゃん

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:53:49.40 ID:uE4VuSbO.net

>>620
減ってなきゃ減ってないで悪いお手本になるがな。

624 ：黒沢：2017/09/11(月) 21:07:58.50 ID:+w/42A6F.net

>>623
それでもいいんだろ？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 21:13:03.30 ID:uE4VuSbO.net

>>624
うん、私はね。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 22:54:11.81 ID:zoSahXJv.net

バターコーヒーもいいけどココナッツオイルコーヒーのほうが
手軽でいいぞ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 23:05:10.40 ID:5YZ1erI9.net

バターとかココナツオイルとか、脂を珈琲に入れる事に抵抗あるらしいぞ




デブのくせに

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 23:50:25.88 ID:9ZY2Hd9R.net

黒沢は魚好きなんだから、オリーブオイルベースにカルパッチョ風のソースで食べてみるとか、いろいろ工夫次第で脂質摂れるけどな
俺は毎朝アボカド、毎晩サラダにアボカドオイルとえごま油ブレンド、岩塩かけて食べてる。俺の食生活だと脂質摂るのにこれが一番楽かな

629 ：黒沢：2017/09/12(火) 00:19:34.81 ID:boZLRx8D.net

>>627
おい、うるせーぞww
>>628
カルパッチョいいね
オリーブオイルも苦手とか言ったら殺される？アヒージョとか好きなんだけどねぇ
ごま油は大好き

630 ：黒沢：2017/09/12(火) 00:22:10.33 ID:boZLRx8D.net

ちなみにマヨネーズもハタチ過ぎてからあんまり好きじゃなくなった
今年の春に病院行ったら腸の動きが悪いと言われたからなんか分解する機能がやられてんのかもな
あー痩せたい

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 00:33:16.31 ID:ZKpDsYOq.net

血液型は？

632 ：黒沢：2017/09/12(火) 00:42:44.72 ID:boZLRx8D.net

A型よ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 00:47:10.33 ID:ZKpDsYOq.net

ttp://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/2743
一番合わないとされてる奴や…

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 07:51:20.66 ID:iff4jh+s.net

>>618
うｐしてないから見えないだろ
ガイジかな？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 07:52:16.19 ID:iff4jh+s.net

体重計うｐは絶対しないだろうな
ネカマだろうしな

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 07:59:42.98 ID:0YP18IXe.net

こんだけ言われてるんだしめっちゃ接写して体重計の体重のとこくらい上げてあげたらいいのに

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 08:41:36.69 ID:eOvpOmh3.net

60�s切ったらヴィヴィアン買ってやると言った男だ。今日は黒沢に90�sデブでも出来るスクワットを伝授する
まず部屋に頑丈なテーブルあるか。なければ両手で掴まれる膝から腰あたりの高さの頑丈な物をみつけてくれ
そこに掴まり足幅は肩幅に開く。ゆっくりと椅子に腰掛けるようにお尻からしゃがみこむ
太ももが床と平行になったら両手のアシストを使いながらゆっくりと立ち上がる
まぁスクワットなんだけどな。当面の目標は15×３セットで頑張ってみてくれ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 08:43:53.61 ID:qE+peJwR.net

なんでそんな執拗にうpキボンヌしてんだよ気持ち悪いなｗ目標達成したらあげるかも、って言ってるだろ
つーか嘘だと思うのは勿論自由だがそれを黒沢に押し付けんなｗまあ仮に嘘つくとしたらもっとサバ読むもんだと思うけどなｗ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 08:46:49.51 ID:6HNjrvhD.net

黒沢アンチ？わざわざ見に来るの面白いな

640 ：黒沢：2017/09/12(火) 10:32:21.70 ID:boZLRx8D.net

はいお前らおはよ
昨日の夜ご飯めんどくさくて手抜き
キャベツの千切り150g30キロカロリー糖質5.1
シーザードレッシング25ml糖質1.4g
カロリー忘れてしまった
ゆで卵64キロカロリー糖質0.6g
今日の体重は95.1キロ
体重計引っ越してくる時コンパクトなやつに買い替えたから写真撮るときふらふらして撮りにくいのよね
90キロなったら体重計買うんで、それまで待ってくれ、もうこれ以上は言わないからな

https://i.imgur.com/rDq8HvR.jpg
https://i.imgur.com/CEXHkMM.jpg
100キロ記念のやつも

https://i.imgur.com/B8RJos9.jpg

641 ：黒沢：2017/09/12(火) 11:19:00.48 ID:boZLRx8D.net

今日の朝昼兼用
きゅうりとかつおのカルパッチョたれ含む
283.6キロカロリー糖質3.3g
低糖質豆乳150ml
52.5キロカロリー糖質1.8g
夜は外食予定なんでこんなもんでセーブ
https://i.imgur.com/hF0fLT7.jpg
きゅうりとかつおでカルパッチョ作ったことなかったけど凄く美味しい
これから毎回これかもww

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 11:41:44.55 ID:Q0CWX87n.net

>>640
勝手だけど全然写真要らねぇな
自分はいっぱい食べて糖質制限でやせました！
っての期待してるんだけど無理かね

643 ：黒沢：2017/09/12(火) 11:48:46.56 ID:O5DFk+bh.net

>>642
なんでわざわざお前の期待に答えなきゃいけないんだよ
食欲がないって書いてんのわかんねーのか
ろくにスレ読みもしないでわけわからん願望ばっか書く
こういうやつ一番腹立つわ、頭悪い

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 12:09:56.68 ID:yLO+ywSc.net

>>641
なにこれうまそう
作ってみようかな

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 12:17:28.24 ID:RP4RbbJT.net

黒沢って結構短気だよなｗ
自分だってルール無視して個人スレ立ててんだから、色々言われる事くらい覚悟せんと

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 13:47:57.83 ID:0YP18IXe.net

たくましい足してて笑った
足の大きさからして才能を感じる

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 13:51:39.46 ID:UH5uvbNl.net

極端は食事制限だなー。
1日2食、適当にコンビニ弁当一つにしとけば
するする落ちるのにな。

どうせ何キロか痩せたら、リバウンドしての繰り返しだろ。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 14:25:44.99 ID:EeFFSDlP.net

ダイエットって大変だよなあ
いろいろ理屈を練ったところで好きなものを好きな量食べれないってめっちゃきついわ
1週間やるだけでもきつい

俺はもう62ｋｇだからダイエットの理屈なんてどうでもいいけど
100ｋｇから真人間目指すとか考えただけで吐くわｗ

649 ：黒沢：2017/09/12(火) 15:36:18.41 ID:boZLRx8D.net

足言うほど大きくない！24.5cm
体重計が小さいんじゃ！！
ま、平たい足してるわ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 15:42:20.42 ID:zAA/fmAT.net

歩きすぎて爪が内出血起こしてると予想
俺がそうなんだけどね

651 ：黒沢：2017/09/12(火) 15:44:32.87 ID:boZLRx8D.net

へ？どのへんがそう見える？
特に内出血はしてないんだけども

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 15:55:06.99 ID:zAA/fmAT.net

マニキュアで隠してたから邪推したわ
違ってたならすまんね

653 ：黒沢：2017/09/12(火) 15:56:01.71 ID:boZLRx8D.net

ああ、そういうことか
してませんよ、ありがと

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 16:56:15.59 ID:LqqyT+IE.net

イライラしてんなよ
飯食えよ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 16:57:13.12 ID:LqqyT+IE.net

あと働け
無職は病む

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 17:05:39.76 ID:VXWZaIz1.net

>>655
半年リミットで就活するって前言ってたよ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 17:29:42.20 ID:VXWZaIz1.net

ダイエット中で体重が落ちてる時は、仮にその方法が改善が必要な内容だとしても
本人の耳には入らないんだよね。「現に痩せてるでしょ！」って意固地になる。
黒沢も時々そういう時あるよね。誰にでもある、ダイエットハイみたいな感じで