166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 09:10:56.94 ID:dBQv0stz.net

>>358
１〜２キロの上限は体の水分量によるもんだからあまり気にするな

基礎代謝については個人差があるから何とも言えないが、あすけんのやつは痩せるために摂取してもいいカロリーだから、基礎代謝量とはまた別の話になる

あと真面目におにぎり１〜２個くらいは取るほうがいいぜ。栄養を考えるなら玄米とかでもいいと思うけど
今までは糖質を必要以上にとってたから太ってたのであって、多少の糖質は取るべき。
たかだかかき氷食べたくらいで嫌悪するようになったら、精神的にしんどいし、下手すりゃ摂食障害になりかねん