84kgが久々に筋トレして見たんだが...

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 11:43:36.38 ID:Ga4t0lZI.net

1日目:腕立て伏せ10回、腹筋20回、スクワット20回、体幹30秒で満身創痍

2日目:全身筋肉痛で腕立て伏せ3回で満身創痍

だから嫌なんだけど
なんか筋肉痛にならんいい方法ないか？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 12:49:47.76 ID:RxNAxkhW.net

毎日するな
回復してからやれ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 13:41:49.99 ID:Nfq6uiAW.net

久々だからだよ
こなれてくると徐々に軽くなるから

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 15:44:09.15 ID:Ga4t0lZI.net

>>2
毎日やんなくてもいいのか？
それならだいぶ楽やん

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 15:45:35.27 ID:Ga4t0lZI.net

>>3
いずれ20回とか30回できるようになりたい
( ´･ω･` )

6 ：ちびてぶ◇XagNySCoac：2017/08/05(土) 21:30:28.61 ID:twSupl/7.net

84キロなんてデブじゃないすか(´・ω・`)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 07:10:05.92 ID:uGXJ6/FT.net

筋肉痛が来るのが嬉しくなってからが本番だろ
それまでは泣き言言わずにやれ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 09:52:25.59 ID:4CHa/eHe.net

1週間あけるとまた筋肉痛起きやすくなるから
週3でいいよ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/10(木) 20:43:33.26 ID:RvNOE4Nl.net

>>1
1日やって2日休む
筋トレは筋肉にダメージを与えて痛くなる
細胞が筋肉のダメージを直して筋肉増加なので
筋肉をつけたいのなら休むのも必要
毎日やると筋肉が炎症する

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 11:11:09.94 ID:qlMYVq14.net

>>6
身長200cmとかあったりしてな

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 20:04:00.13 ID:ZfDJWB3b.net

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 23:48:00.12 ID:q21HAYw1.net

どうや、続いてる？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 18:12:41.77 ID:FhB3orun.net

茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tgh/
　↑　↑　↑

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 14:44:21.69 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

JOVM8