【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 17:02:44.16 ID:8j/UdBdD.net

ダイエットなんてやり方は決まってるだろう
例えば170cm、90kgの人がいる
目標は62kgだろう
真剣にダイエットすりゃ最初の一ヶ月で80kgは余裕で減る
次の一ヶ月で74kg
その次の一ヶ月で70kg
最初の三ヶ月は大体こんな感じでガンガン減っていく

ここまでに必要なのは？
運動でも何でもない、真剣な食事制限のみだ

大体開始三ヶ月もたてば運動しても間接に負担がかからない体重になる
そして食事制限だけでは痩せない、運動もしないと痩せない領域になる
一ヶ月に1〜2kg減くらいのペースに落ちる領域だ
つまり70kgから65kgには運動込みで三ヶ月かかる
開始から合計半年だな