筋トレして蛋白質とって痩せるのが一番良いのは分かってるけどジム行けないンゴ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 04:21:58.54 ID:ljS7v/f4.net

やっぱり食事制限しか無理なんやろか...

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 05:02:23.99 ID:WsjyxEat.net

ジムでの筋トレは脂肪よりも重い筋肉を付けて体重を増やすんだからスレタイが変
そしてタンパク質摂っても筋肉は増えない
亜鉛を知らないアホなインストラクターばかりだしｗ

亜鉛不足になるのでサプリやプロテインとか加工食品の類は摂ったら全部アウト。あれは全部詐欺
やみくもに食事制限するのではく、
細マッチョ目指すなら非加工食品が多いプロのアスリートの食事管理を参考にするべし

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 11:14:27.25 ID:bKPtSfSv.net

なんJにカエレ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 07:21:00.17 ID:pyhNzQKd.net

筋トレったって、ストレッチ合わせても一日20分で高い効果あるよ。
しかも自重＋チューブで十分。
あとはウォーキングな。

ジム行かなきゃ筋トレ出来ないなんてアホの言い訳。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 06:10:16.06 ID:RPix4Lpt.net

>>4
ワイは1日10分に収まるようにしてるな

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 07:36:39.09 ID:QN3o1SGc.net

チューブはかさ張らないしいいね
以前ダンベル買ったけど部屋で存在感がありすぎて

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 08:21:29.38 ID:fZCbZgDY.net

いや家でやれば？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 14:55:17.13 ID:4pPsk8j8.net

ジムの入会受付終了しててガチで通えない
外から見るだけ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 21:15:59.29 ID:jcdQeoFF.net

ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 22:45:07.01 ID:ZIPkv6Xh.net

ジムに行く程の高強度筋トレは…止めた方がいいのは確か。
高強度筋トレ馬鹿はウォーキングしただけで速筋が減ったとか騒いでいるけど、
有酸素運動だって筋肉を使うんだし、単に連中が亜鉛の摂取が下手で不足になっているだけの話。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 10:05:48.25 ID:vlAf4br8.net

走れw

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/08(木) 17:11:39.24 ID:/T9SYLRy.net

筋トレを開始して2週間くらい経過すると
自律神経とかホルモンバランスが整って
日常生活のリズムも改善されるし
食事も自然と健康志向になり
噛む回数も増え
３週間も経過するころには
食べる量も減り始めるんだよね・・・・・
最初の半年間は脂肪が減って筋肉に張りが出る

まぁ、計画性のない人間、根性のない人間、心が正しくない人間には無理だろうけどさ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 17:25:27.57 ID:MK+JgIkz.net

茶番ｗww晒そう！
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14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 20:08:47.44 ID:4uFgogwn.net

家に可変ダンベルとスピンバイクあるのにどうしていいかわかんなくて痩せない。
家でデスクワークしてて家からでない。
食事も２食か３食。普通に３食食べてると体重が増える。
148cm、43,4kg、26%ンゴ・・。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 16:23:34.46 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

8J6F5

16 ：宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発：2018/06/23(土) 16:29:01.57 ID:+/zcirhm.net

色川高志（葛飾区青戸6−２３−２１ハイツニュー青戸103号室）の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!!　そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224