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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 15:56:13.19 ID:dnF7/lXv.net
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 16:08:52.56 ID:1oqqBvEV.net
- ∧∧∩
ワー ( ﾟ∀ﾟ )/ ワー
ﾊ_ﾊ ⊂ ﾉ ﾊ_ﾊ ワー
ワー ('(ﾟ∀ﾟ ∩ (つ ﾉ ∩ ﾟ∀ﾟ)') ワー
ﾊ_ﾊ ヽ 〈 (ノ 〉 / ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ ヽヽ_) (_ノ ノ .∩ ﾟ∀ﾟ)')
O,_ 〈 〉 ,_O
｀ヽ_) （_/ ´
ﾊ_ﾊ >>1 乙 ― ！ ﾊ_ﾊ
⊂(ﾟ∀ﾟ⊂⌒｀⊃ ⊂´⌒⊃ﾟ∀ﾟ)⊃
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 11:19:56.66 ID:DXwJ2KV8.net
- >>1
乙
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 14:45:45.12 ID:9cuOhAVz.net
- >>1おつ
158cm
55キロ
31%
仕事を辞めて半年で６キロ太った、2ヶ月で見た目を引き締めたい
とりあえず置き換え(スムージー・チアシード)と夜ご飯を野菜中心で腹6分目で緩くやる
運動はスクワットチャレンジ？を気が向いた時にやる予定
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 17:36:08.03 ID:nRPN7tHw.net
- 159センチ 51,5キロからかれこれ一週間
増えもせず減りもせず。あとちょっとなのになぁー
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 18:15:08.13 ID:LcLlBfLm.net
- >>1
乙です
154/49～50うろうろ
あと1キロが痩せない。
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 20:36:49.90 ID:iVOBM9IF.net
- >>1 乙です
165センチ、51.2キロ、17.8%
ご飯の日は翌日減量するけど、昼か夜に麺を食べると必ず翌日増える…
カロリーというより、塩分かな
でもたまにはパスタとかラーメン食べたいんだよなぁ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 07:53:52.85 ID:34yXAmDK.net
- 160cm
4月からジョギング始めて56～57だったのを
50切るまで落とした。
もう少し様子見して、50上回らなくなったら卒業予定
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 13:00:32.86 ID:3ZeG5Ixt.net
- >>1
乙です
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 12:32:07.80 ID:lCv3exaY.net
- 155cm48kg
http://i.imgur.com/5i4DnDr.jpg
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 21:00:10.95 ID:z9hixzB4.net
- >>10
体脂肪率高そう
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 23:20:51.49 ID:v6synRT0.net
- 165cm、50.3キロ
あと少し！！今日食べ過ぎたから明日は増えてるかなぁ…
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 22:07:57.44 ID:U/KUZ5rf.net
- 連日食事会があって52まで行ったのが54.5まていってもた
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 23:32:36.47 ID:opAdAiK/.net
- >>13
短期間で増えた体重は短期間で落とせる…はず！頑張って！
私は160/53から落ちなくて苦戦中…
60からスタートしてここまでは食事制限だけで順調だったのになぁ
やっぱりこのあたりからは運動も取り入れないと減らないかな
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 16:00:59.07 ID:2FAfTRo5.net
- >>10
でも、このくらいのムチムチが男性好きそうね
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 23:55:35.21 ID:PCiEQH/d.net
- >>10
この人でもBMI20なのか
ノースリーブで二の腕強調されててたくましく見える
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 01:21:48.66 ID:4MEplH1E.net
- 155/52
元々38kgだったのが一年で20kg太ってしまった
グレープフルーツダイエットしたら1ヶ月で52kgまで落ちたよ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 03:54:00.38 ID:onRv0aPV.net
- 155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 21:08:37.31 ID:r3fVt0Ad.net
- 165cm/49.8kg/23％
やっとここまでキタ－！！
一瞬でも40キロ台見れて嬉しい。
あと少し頑張る。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 22:45:50.45 ID:0b5iSKtT.net
- >>19
23%って体脂肪率？
体重の割に多くない？
女で、あなたと同じ身長で体重はもう少しあるけど、体脂肪率は16%台だわ
- 21 ：ち158*58.0*55.1*♀ ：2017/07/11(火) 22:50:32.80 ID:u5kk47mN.net
- >>20
何自慢？
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 22:55:58.08 ID:zEZqlDwy.net
- >>20
目標達成して嬉しい頑張るって言ってる人に私は～とかギャグでしょ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 23:53:55.38 ID:r3fVt0Ad.net
- ＞＞19です
とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19％くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´･ω･`)
元々30％あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス！！
16％はすごいですね！！
とても引き締まっていそうで裏山しいです！！
頑張るどー！！
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 23:56:42.74 ID:r3fVt0Ad.net
- ＞＞19です
とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19％くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´･ω･`)
元々30％あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス！！
16％はすごいですね！！
とても引き締まっていそうで裏山しいです！！
頑張るどー！！
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 23:57:51.15 ID:r3fVt0Ad.net
- 連投にアンカミス、失礼いたしましたw
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 00:43:51.86 ID:rlmtC409.net
- 胸の大きさにもよるから女の体脂肪率は一概に高い低い言えないんじゃないかな
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 02:33:25.00 ID:xyg9JBD0.net
- 散々言われてるけど家庭用の体脂肪計は誤差が大きいから、メーカーとか違うのに単純比較しても意味ないよね
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 16:19:19.42 ID:sKl/H2xG.net
- 158/55k
最近ズボンにお腹が乗るようになってきた
生まれた時から「普通」～「丸め」だったけど「華奢」になりたいよ～
筋トレっていっぱいあって何からしていいかよくわからない
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 00:43:31.56 ID:jbayuuIc.net
- 165cm、49.8kg
やっと、50kgの壁を超えた！！
今週末にBBQ、来週末に旅行が控えてるから、キープしつつも、旅行前にはもう少し落としときたいなぁ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 01:33:43.92 ID:Xy3kE6Qn.net
- 157cm♀だけど、6月頭に56.5kgからスタートして、今日やっと52kg台(52.4kg)を記録できた！
50を切るにはまだまだだけど、焦らず頑張りたい。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 07:53:16.13 ID:tupIaHdP.net
- 160cm 51.9kg
もともと夜は野菜か豆腐しか食べないし、清涼飲料水もお菓子も食べない。
こうなると運動しかないのかな。
今日から頑張る。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 13:11:16.31 ID:4QcuHq84.net
- >>28
私も「華奢」って言われてみたい
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 16:03:55.14 ID:zr3T0sKO.net
- >>30
良いペースだね！
どういうダイエットしてるの？
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 16:29:21.86 ID:VQT0/Rt2.net
- >>28
華奢かどうかは骨格の問題だから難しいと思う
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 20:02:16.38 ID:drmOLXLH.net
- >>33
ありがとう！
元々は食生活がお総菜・冷凍食品のオンパレードだったから、(朝)ごはん1杯、魚か玉子、ヨーグルト(昼)おにぎり(夜)野菜、肉、豆腐 っていう感じで 自分に出来る範囲でバランスよく摂るようにしたら、それだけでも2～2.5kg落ちたよ。
なるべく加工された食品じゃなく、素材の原型に近い物を選ぶようにして食べてます。おやつや揚げ物も完全に禁止にはせずに、どうしても！という時だけ少し食べてるかな。
あとは、2週間前から家で筋トレも始めました。運動習慣がないから シンプルなものばかりだけど、自分で何種類かメニューを組んで 週3でやってます。
ただ、今後50kgを切るためにはもう少し制限を設けるなり 負荷を掛けるなりして頑張らなきゃいけないんだろうな…とは思っている。。
- 36 ：33：2017/07/15(土) 00:15:41.70 ID:cTdUXW22.net
- >>35
詳しくありがとう～！
同じような身長で今56kgだから参考になった
元の食生活が荒れてる場合はバランス良く栄養素をとるだけでも効果大きいんだね
私も忙しすぎて前々自炊しないから、改善しなきゃな……
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 21:09:15.43 ID:JVAFsPS5.net
- やっと49キロ台になったと思ったら、翌日はまた50キロ台と行ったり来たり…
48キロ台になるまでは油断ならんわ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 21:52:11.63 ID:FrLOeS7P.net
- >>36
私も忙しさにかまけてつい…っていう同じ状態だったよ～。だから、カット野菜使ったりなるべく手のかからない調理で時短してるw
お互い頑張ろう！
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/16(日) 10:50:37.65 ID:gt1j/CcE.net
- 50～51kgから抜け出せない。あと1週間くらいしても40切れないなら食事と運動見直さなきゃだな。。。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 17:04:33.04 ID:nnjBmo3y.net
- 体重減らなすぎてしばらく体重計乗ってない。明日の朝乗ってみる。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 20:37:54.49 ID:5boODh+e.net
- 夜ご飯食べた後でも50キロ切るようになりたい
今は少なめの夜ご飯でも53キロ…
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 16:49:48.35 ID:oQMrMc3h.net
- >>40
50.2㎏
明日起きたら40キロ台なっててほしー(›´ω`‹ )
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 18:28:21.38 ID:gPAxMtWk.net
- >>41
私は服着たままでも50キロは切りたい。47くらいを目指してる。けど49～50をうろうろしててここから減る気がしないわ。
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 19:35:20.08 ID:/bDRnsM4.net
- >>43
わかるわ。同じだよ。
目指すは48だけどかれこれ1ヶ月全裸で49～50
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 21:28:16.64 ID:oQMrMc3h.net
- さっしー157センチ43㎏でウエスト53センチらしいんだけど本当かな？53センチってかなりペラペラじゃないと無理な気が…
テレビで見る限りほどよく肉ついてる感じあるよね
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 21:37:30.78 ID:GhG0qLqi.net
- 顔に肉がついてるから太ってるように感じるけど実際は細いんじゃないかな
なんかの写真ですごく美尻だったのを覚えてる
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 21:38:28.82 ID:U58E3qP5.net
- 見た目は結構ポッチャリしてるイメージだよね
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 22:55:27.80 ID:pF29/Vi+.net
- あれでぽっちゃりなの？全然普通に見える
頬骨のせいでもっさりして見えるのでは…
まあ個人の見方や好みもあるか
数値は少しサバ読んでたとしても実際見たらすごく細そうな気がする
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 14:41:53.11 ID:rRjmS3Oi.net
- 今朝49.9だったw何年ぶりだろうか…誤差でもうれしい
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 01:18:42.00 ID:COqZQFF1.net
- >>45
私が163cm44kgだった時にはウエスト58cmだったので、さっしーのは多少は盛ってるかなと感じたけど、トレーニングとかしてる人ならあり得るのかな…
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 12:50:58.51 ID:0hZZRi69.net
- >>45
昨日夕食後に118cm/19kgの７歳の息子の腹囲計ったら53cmだったから大人で53cmはなかなか難しい数字だと思う
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 12:49:37.13 ID:gMvurt4O.net
- ようやく161cm/54kg まできたけどウエストが未だ70cmもある
60なんてなれるのかと思いつつトレーニングに励む日々
サイズダウン順調な方はどのようなトレーニングしてますか?
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/22(土) 19:22:37.88 ID:KrmpRdeC.net
- 150センチ67キロが一年前、このスレ書き込みは半年前
48キロ見えて安定したので卒業です
モチベ維持できたこのスレに感謝、皆も痩せますように
ありがとう
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/23(日) 06:38:22.08 ID:NySV0555.net
- >>53
2度と戻ってくるんじゃねえぞ(｀・ω・´)
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/24(月) 00:49:29.62 ID:xRkmDC2W.net
- オムロンの体組成計で計測
160cm 50.2kg 27.7%/28.3%
朝、内臓脂肪レベル3だったのが、ジムに行ってから夜、測ると2になってた。
嬉しい。
だいたい寝て起きると1kg減ってるから明日の朝が楽しみ過ぎる
しかし、ジムの血圧計で計った心拍数が低い。
検診で洞性徐脈って言われたんだったわ、別に問題ないんだけど
- 56 ：55：2017/07/24(月) 09:21:17.33 ID:xRkmDC2W.net
- 49.3kg 27.9%/28.5%
朝一、起き抜けにシャワー浴びてから計測。
お風呂上がりって体脂肪率低く出るはず……が、増えとるw
40kg代突入。ここから気を抜かずに頑張る！
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 01:36:52.92 ID:iwk89Qio.net
- 156cm/59.0kg
３ヶ月で15kgも太った
元の服が着られるようにがんばります
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/27(木) 11:17:09.77 ID:9hmfM3a0.net
- >>54
53だけど、戻らないように頑張る！
維持&もう少し絞りたいから…もう戻らない決意ヽ(｀⌒´)ﾉではでは
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/27(木) 16:26:38.50 ID:LtU1E3zY.net
- 157/54キロ内をうろうろ
昨日54ジャストになってもうすぐ53が’見られるかと思ったら54.6になってた
動く範囲とはいえ凹む
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 17:52:14.35 ID:B3gq/W6e.net
- 163cm/55.1kg
４月は51kgだったのに気がついたら増えてた
得に心当たりもないのに
目標48kg
無理し過ぎずに頑張る
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 18:07:05.53 ID:YAQuCF83.net
- 158
1月57
6月50.8、50キロ台突入
今、54前後をウロウロ
気を引き締めて頑張る。
目標は45。でも、まずはリバウンド前に戻すこと。
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 13:35:13.06 ID:Wql9C/vY.net
- 161cm
5月 54.5
6月 52.4
現在 51.2
順調に減ってきてるので焦らず頑張る
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 16:23:52.69 ID:MrsRic9z.net
- 159 54.2→51.3 やっとここまでこれた
寝る時にお尻がゴツゴツするのと、高さは変わらないんだけどあきらかに胸の量がなくなった
別にこのくらいの体重細いわけでもないのに、胸もお尻も痩せない方ってどうしてるの？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 23:22:56.34 ID:aGz0XO2e.net
- >>63
タンパク質意識して取る
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/31(月) 19:32:53.10 ID:fvOarpK+.net
- 今日はなんか走るの怠いな～って思いながら
このスレ開いた
やっぱ走ってくるわ
152センチ51.9キロ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/02(水) 20:24:35.41 ID:xjWpzzYc.net
- 162 / 52.9
今朝一カ月ぶりに53割ました！
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 01:34:54.86 ID:+ImOh5Yz.net
- 167cm50.3kg
もうちょい
うっすら腹筋が見えていい感じ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 15:41:50.46 ID:9Pvt5Jji.net
- 2ヶ月半で156㎝63㎏→51.2㎏まで来た。
やっと40㎏台までが少し見えてきた。
今の目標は48㎏。出来れば45㎏まで落としたい。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 17:10:14.87 ID:CQWmgxmm.net
- >>68
何やったらその勢いで減ったんです？
スタート同じくらいだけど8ヶ月やってまだ55kgくらいだわ……
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 18:48:52.78 ID:9Pvt5Jji.net
- 68です。
食べることが大好きすぎて、好きなように食べてたら体重がヤバいことになりました。
食べ始めると止まらないので、食べないなら食べないほうがいいや！と思い、一日二食にしてみました。慣れてきたら仕事が休みの日は一日一食。
朝のパンをやめて無糖ヨーグルトバナナと無糖カフェオレ。
仕事が飲食店のパートなのでお昼を食べるのが夕方になってしまうので昼抜きが実行しやすいのもありました。(今までは帰ってくるとお腹すいて夕飯前でもカップラーメンとか食べてました。)
夕食は旦那のご飯と同じメニューで、好きなもの作ってます。でも量を減らします。
砂糖たっぷりカフェオレ、お菓子、パン、パスタ、ラーメンはやめました。ご飯はたまーに食べますが、基本炭水化物は抜き。
あと早食いだったので、今はよく噛んでゆっくり味わって食べてます。
いまだに油っこいものは好きだから唐揚げとか普通作りますが、胸肉にしたりはしてます。
お菓子やめて、一食減らして、食べる量も減ったので、食費が安くなり一石二鳥。
今はそんなに食べなくても満足できるようになりました。お腹すいてイライラがなくなりました。
そして気づいたら甘い飲み物や食べ物もそんなに欲しくなくなりました。
栄養が足りないのもいけないかと思い、一日一食の日はお昼とかに無糖カフェオレとナッツを３粒とか食べてます。あとたんぱく質はちゃんととるようにしてます。
自己流だし、急に減らすのはあまり良くないかもしれませんが、今のところ体調は良いのでとりあえず続けてます。
まとまらない文章でごめんなさい！
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 19:42:53.70 ID:pO8d5rSb.net
- >>70
食事の見直しだけ？運動せずにそれだけ落ちるのすごいね
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 19:52:02.68 ID:9Pvt5Jji.net
- 本当に食べ過ぎてたので。
食後はお腹いっぱいでも必ずお菓子食べてました。
運動もしなきゃ、とは思うんですが嫌いすぎて続きません。
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 21:49:06.76 ID:P4t22ti4.net
- 炭水化物を減らしてタンパク質を増やそうとしてるんだけど
どんどんお肉が嫌いになってきた
困ったなー
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 21:51:23.22 ID:cEOVP1D9.net
- 50～51キロくらいをフラフラしてて
痩せないイライラに勝てずやけ酒して
悪酔いして明け方まで吐きまくったら49キロだったけどこんなんじゃ駄目だ
反省してまた頑張る
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 22:06:27.87 ID:9Pvt5Jji.net
- たんぱく質なら牛乳、豆乳、枝豆、卵、魚、ツナ缶とかでもとれるよ。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 08:38:41.95 ID:nVXXb6GG.net
- 4月 150cm/61kgから始めて今朝50.6まできた
途中停滞期が２カ月近く続いて辛かったけど
まだまだ頑張りたい
年内に40は切りたいなぁ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 20:11:35.34 ID:OXAIREKl.net
- 155cm/53.4kg
6月に55.6kgで7月からジムに通い始めた
今月下旬には52kg代突入が目標
地道に頑張る
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 20:31:40.45 ID:tY2rUrXw.net
- こないだまでずっと50.4㎏のままだったけど、今日ようやく49.8㎏になった！
でも体脂肪が相変わらず25％だから、ダイエットは続けなきゃね
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 11:45:42.80 ID:PdwnIjop.net
- 158cm55kgから49kgに痩せたのに
再度55kgへリバウンド。
そして今51kgまできた。
今月これを安定させて来月は49kgに戻す！
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 20:09:53.91 ID:epVKHs+I.net
- 158センチ53キロ
今月中にはなんとしても40キロ台へいきたい…頑張ってくれ私…
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 23:33:24.39 ID:frCPQGZH.net
- 171cm53kg
糖質ゼロ麺が割と美味い
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 13:57:36.54 ID:pKaZ8aID.net
- >>76だけど昨日の夜測ったら49.8だったけど
今朝は50.0になってた…orz
何も食べないでジム行ったのになぁ
49kg台安定するまでこのスレに残ります
週末からは外食三昧…
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 14:31:11.58 ID:VMOkIq3n.net
- >>68です
50.4㎏まで来ました。50㎏は10年前以来です。
でもその当時の体重でも意地悪な友達からは「太ったねー。妊婦さん？」とか言われてたからもう少し頑張る。
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 15:51:12.13 ID:7ci3f8Vk.net
- 165cm、50.5kg
先週半ばに49キロ前半までいったのに、そこから旅行で外食三昧だった3日間
帰って来たら、50キロ台へ戻ってしまったよー
また今週からダイエット生活頑張る
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 16:59:05.74 ID:ImoV5d5J.net
- せっかく痩せても気を抜くと簡単に戻ってしまうのですね
私もお盆休みは外食が続くから気を引き締めなくては
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 20:32:17.49 ID:nuAPElU3.net
- あと少しで53台！と思ったら急に55後半に
食事も運動も変えてないのになんでだよー…凹む
生理前だから浮腫んでるだけだと思いたい
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 21:51:22.36 ID:3qgtmjyy.net
- 160cm
55.1kg/28.6%→50.8kg/27%
6月からジムで筋トレ&有酸素を週3回
6月末からはスーパー糖質制限
7月半ばからはカロリーも制限しつつプロテインも摂ってるんだけど、なかなか体脂肪が落ちないなぁ。
デブ歴長かったから脂肪が染み付いてんのかな。
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/10(木) 06:46:34.13 ID:AImlFsbg.net
- 55後半どころか56いってしまった
なんでなの…
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/11(金) 20:56:47.47 ID:CSdyUjPT.net
- 明日の夜は焼肉。
朝とお昼抜こうか…
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/11(金) 21:00:13.22 ID:ZVUayAl/.net
- 167／52
1キロ減らすのさえ大変
１日1200キロカロリー位しか食べてないがもっと減らさなきゃならないのか…
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/11(金) 21:57:12.11 ID:og0sLnw6.net
- 1日1食
本日のエサ
納豆丼もどき
納豆45gX3 270kcal
絹ごし豆腐1丁300g 177kcal
卵SS 2個 100kcal
タマネギ 中可食部150g 60kcal
たれ～めんつゆ 50kcal
キノコスープ
ぶなしめじ1株 可食部160g 30kcal
鶏がらスープの素 30kcal
胡麻油 小さじ1 40ｋcal
800kcalくらいか
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/11(金) 22:48:47.37 ID:QyofXuin.net
- >>90
167で52って充分じゃないのか…！！羨ましいぞ
そんな自分は162の51だ。ここからいつも減らん
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 05:12:08.18 ID:Lta+LE4Q.net
- 153/58.2kg
一週間で1kgやっとこ減らせた
ダイエット始めたばかりだけど、40kg台目指してこれから頑張ります
みなさん、これからよろしくお願いします！
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 08:47:48.89 ID:BYOELnvL.net
- 156/57.3
一年前はダイエット頑張ってたのに。
10キロ太ったから、また頑張ろうと決意。
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 09:52:50.07 ID:+hoB25wR.net
- 160/55.8
50キロまでとりあえず痩せたい！！
63キロからここまできました。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 11:10:24.41 ID:/inVPY8w.net
- 食事や飲み物摂取で48～50キロをうろうろしている
早くこのスレ卒業したい
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 18:26:36.20 ID:i9TpFn0r.net
- 160センチ・52キロ 体脂肪率が驚異の32％
仕事が忙しくて運動する時間が取れなくて筋肉落ちまくりでこうなっちゃった
炭水化物減らすだけじゃだめだねきっと
運動もしないと とりあえず腹筋からがんばる
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 21:02:09.73 ID:B9X3danr.net
- 152/51.5
チビだから40キロ台に戻したい
６月からの７分間トレーニングとときどき散歩程度でカロリー制限してないから体重は1キロ程度しか落ちてないけど、明らかにたるみが減ってきた
腰が痛くなけりゃもう少し出来るんだけどな…
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 21:13:21.52 ID:RWaPJXVf.net
- 171cm 52.7kg
糖質0麺ってのを導入してみた
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 21:53:19.56 ID:dqZVixRf.net
- >>99
171cmで40キロ台目指してるの…？
痩せすぎでは…
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 22:49:43.35 ID:QKslTjzx.net
- スクワットもやろうぜ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 23:21:11.95 ID:RWaPJXVf.net
- 体脂肪1桁%～腹筋が割れそうな目安
ちょうど50kgなんだ。
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 13:31:09.89 ID:B8eVmBjh.net
- >>102
男性？女性で体脂肪一桁目指しるならアスリートじゃなければやめたほうがいいと思うけど
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 15:22:08.04 ID:yWVB16Cg.net
- >>97
似たような感じだ。
私は59からやっと52まで落としたのに体脂肪率は今も30%。
筋トレもやってるのに体脂肪率なかなか落ちないわー。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 20:43:19.93 ID:A1miY+QL.net
- 私は一時期51kgまで落ちてそのあと53kgくらいで停滞してたけど
しつこい風邪引いてダイエット中断した後に出かける用事が多くて外食も楽しんだら58kgになって
再ダイエット決意して体脂肪測ったら34くらいになってた
一番落ちた時は25くらいだったんだよね
リバウンドってきっついわーって思ってるとこ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 21:31:35.61 ID:HitNJtaX.net
- 156センチで50.6キロ。もう少しだ
早くデブ脱したい
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/15(火) 14:39:07.74 ID:RcZ1/AW9.net
- >>68です
49.9㎏キター！今めちゃくちゃお腹減ってるからすぐ戻るだろうけど。
お盆でおはぎ食べたり、プチ旅行しちゃったりで51～50㎏が全然抜け出せなかった。
お出かけすると美味しそうな物であふれてて困る。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/15(火) 15:00:41.80 ID:/AIo+IlM.net
- >>92
二日連続暴食して52になった
今月中には49になりたいなぁ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/16(水) 05:31:23.34 ID:Un3Zj9Cv.net
- ２週間前59.4→今日57.9
やっと57キロ台
この調子で40キロ台目指す！
小数点以下を気にするなんて、何年ぶりだろ。反省
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/16(水) 08:01:03.83 ID:L5gXPHwm.net
- 156/57
生活環境変わって2ヶ月で7キロ増えた。
スーツが入らなくなっちゃったから今日から参加。
まずは今月55は切りたいなぁ。
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/16(水) 16:21:58.46 ID:/aTFGuN8.net
- プール行ってきた。
帰りに初めてステーキガストに入ったらメインを選ぶと全部にサラダ、カレー、スープ、パン、デザートのバイキングがついてたorz
貧乏性なのでついカレーとかパン食べちゃったよ。
ステーキの肉だけ食べて帰ろうと思ったのに。
悔しいから帰って来て一時間の半身浴した！
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/17(木) 17:44:09.15 ID:4me0JXNO.net
- 152か153cm
今月はじめにジム契約してインボディで測ってもらったら53.7kg 体脂肪率37％だった
ここ1・2年、自宅での仕事になったから一切運動してなくて、元々ない筋力が更に落ちてるだろうなとは思ってたけど……
37％は流石にヤバイ、有酸素と筋トレがんばる
今年中に48kgくらいになりたい
できれば高校のときのベスト体重、42kgくらいまで
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/18(金) 16:48:09.22 ID:IxeTSx8k.net
- 四ヶ月間で58から52キロまでおとしたけどそこからビクともしなくなってはや二ヶ月…
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/18(金) 18:21:11.76 ID:CQD11jBU.net
- 57キロ台
今月末までに56.0キロにする！！
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/18(金) 22:30:02.77 ID:pCNsMxtS.net
- 先週から旅行の反動で、50キロ台に戻ってしまい、ようやく今朝49.5キロになった！！
けど、1日で500g減ったから、明日の朝また50キロ台に戻ってたらどうしよう
油断ならないわ
増えるのは楽だけど減らすのは大変ってつくづく思うよ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 20:31:44.05 ID:sAnPm09l.net
- >>68です
49.5㎏きたー！
今日久しぶりに会った人二人に「痩せた？」って聞かれた！やったー！
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 01:53:07.60 ID:pahFX7Nq.net
- タニタとオムロン、体脂肪率違いすぎ
11.6 14.5
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 21:09:26.09 ID:/3Z+0m4c.net
- 115だけど、今朝また50.5キロに逆戻り…
カロリー計算上は増えないはずなのに、便秘と浮腫で土日で500g増えた
ここ耐えれば、また体重落ちると信じたいけど落ち込むわ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 22:44:09.78 ID:VEUJMOwJ.net
- 50キロ台と40キロ台の境目に呪いでもかかってんのかってくらい
ここの前後で停滞したり行き詰まる人多いな
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 22:47:29.42 ID:RS8S3atW.net
- 越えるのは簡単なのにね
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/21(月) 15:45:06.48 ID:+ZHYuMVZ.net
- 49.5キロ！昨日から1キロ減ったー！
4日間、便秘だったけど、今朝すっきり出てさらに溜まってた水分が抜けたようだ
また逆戻りしないようにこのまま頑張りたい
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/21(月) 22:09:28.51 ID:NtV+Exj7.net
- 156cm/57kg
太りすぎて体が重いからここを卒業できるように頑張ります
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 11:21:59.60 ID:3aQudPsl.net
- >>68です
49.0㎏になりました！なので40㎏後半のスレに移動します。
昨日夕飯の分量間違えて自分だけメインがないハメになった。でも納豆と冷奴があったのでそれをメインにしたらスルッと体重落ちた。他の人も書いてたけど50～51㎏の壁が一番きつかった。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 11:25:45.85 ID:3aQudPsl.net
- ↑なかなか40㎏台に行くのがきつかったってことです。
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 14:09:00.19 ID:xmP5M4Hf.net
- わたしもまさにその辺り
10日前に50.0kgになってそこから50.4になったりして
今朝やっと49.4kg
また50台に戻ったりもするんだろうけどとりあえず49って数字が見れてうれしい
身長は160
- 126 ：68：2017/08/22(火) 15:17:25.06 ID:3aQudPsl.net
- 49の数字見れたらかなりテンション上がりますよね！
身長160㎝あるのがうらやましい。
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 20:01:16.89 ID:65f0lnz/.net
- 私も50kg切れずに嫌になってリバウンドしたわ
今は56kgでゆるい糖質制限中(1400kcal/50g)
ちっとも減らないけど
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 20:26:22.47 ID:lCkmhsms.net
- たまに糖質制限と風呂入りまくって60から49.6まで来た
ギリギリだからまだ安心出来ない
50kgの壁越えてもまたすぐ飛び越える気がするから今ぐらいが一番精神的にキツイ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 21:36:17.06 ID:m4f8LsXE.net
- わかるわかる
現在49.5キロだけど、せめて49キロ台前半にさしかからないと油断出来ない
その日の食事の内容で簡単に50キロ台にいってしまう
私の場合、麺を食べると翌日必ず体重増える
カロリーじゃなくて、質量や塩分のせいだとわかっていてもガックリする
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 03:37:07.31 ID:61l4/HEi.net
- >>123
おめでとうさんです！
もうここには帰って来ちゃダメだぞ～w
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 07:20:54.24 ID:unpBJ2h6.net
- 130さん
ありがとうございます！
結局49.0㎏がMAXで今は49.1～49.3をウロウロしてます。
あちらのスレよりこちらのほうが動きがあるのでついこちらをのぞいてます。
49.0の数字を見て浮かれてしまいましたが、落とすのは大変なのに戻るのは簡単なので改めて気を引き締めます！
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 18:02:04.16 ID:46fFeifU.net
- ダイエット53キロスタートで、今1ヶ月目。朝だけは体重50.5。減ったはいいが胸がショボくれておばあちゃんみたいになってきて困惑。スポブラしてるけどサラシとか巻いた方が良いのかな。皆さん何か工夫してますか？アドバイス下さい。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 19:02:25.84 ID:PJcPoDAv.net
- >>132
胸揺れるような運動してるのかな？私は胸落としたくないから今ある贅肉を胸に搔き集めたりする方法もやってたらあまり落ちずに体重落とせたよ
胸筋鍛えるようなのもやった
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 19:16:56.73 ID:Me83Yp68.net
- 7月1日からダイエットを始めました。
スタート時57.6
現在54.1
ここから先が減らない
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 19:21:25.80 ID:suEmvfWW.net
- >>122です
夏バテと水泳に行ったお陰で54.8kg
水分の誤差の範囲だけど続けていきます
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 19:30:54.77 ID:46fFeifU.net
- >>132です
>>133
主に筋トレと有酸素運動は縄跳びしてましたが今はフラフープをしてます。
胸の揺れる運動はしてませんが、出産で伸び、ケアもせずいたので胸筋なさすぎるのかもしれません。脂肪かき集めても、またそこから体重落ちたらたれパンダになりそうな予感です
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 21:36:17.23 ID:msN1lEmH.net
- 縄跳びって一番胸揺れるやつでは！？
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 22:15:58.96 ID:FZ2LLnGt.net
- 49.5→49.2kgに今朝なった
明日も49キロ台キープしてたら、ここ卒業しよう
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/25(金) 10:27:32.94 ID:MbkrJFoM.net
- お盆前は50切ってたのに、
お盆休みの外食三昧から1kg増えてなかなか戻らない
イライラして過食しないようにしなければ…
- 140 ：99：2017/08/25(金) 21:57:03.00 ID:kkCEs3Ad.net
- 50.55kg 10.5% 内蔵脂肪レベル1.0
射程圏に入った
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 00:28:15.76 ID:28icDqc0.net
- 84キロから2年かけてやっと58になりました
49が目標です
このスレに書き込むのが夢でした
次はこのスレ卒業目指してがんばります！
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 00:51:54.59 ID:2WRKMOc1.net
- >>141
すごい！えらい！
きっと51でずーっと止まってる私より早く卒業出来かもw
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 05:41:31.03 ID:dCX8BDFI.net
- やっと56キロ台！
今月末には56.0キロにしてやる！
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 07:12:21.28 ID:PvrNN0vG.net
- 50キロ～49キロあたりをうろうろする様になると
目標達成が視野に入って来て強烈に気が緩むんだよなあ
50キロ台前半から始めて40キロ台前半とか30キロ台くらいが目標の人はそんなことないのかもしれないけど
自分目標のが47キロだから体重計乗って49キロとかだとちょっと食べても良いような気がしてしまって
我ながらなんてうかつなんだろう
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 21:08:01.24 ID:bGVb9wEd.net
- >>144
まったく同じです、しかも私は50から49キロ台になっただけで目標達成した気分になって油断してしまう…本当になりたいのは48なのに。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 22:14:06.17 ID:3FQ7E9Hc.net
- 153cm/53kg/体脂肪率30
56kgから2ヶ月で53kgまで落ちました
今年の夏は水着もピッタリした服も着れなくて辛い
一年足らずで軽々15kg太ったのに体重落とすのは甘くないのね…
食事制限に慣れてきたので今月からウォーキング5kmしてます。基礎体力ついて来たらジョギングに移行するつもり
来年の夏は水着着たい！
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 23:17:08.95 ID:iVBn755Q.net
- ようやく50を切ったよ
163/49.7
今朝初めてだったので、これが二週間くらい安定して欲しい
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 06:03:45.97 ID:+OTJ2FC3.net
- 52.5になってモチベ上がってたのに54になってる
食事も運動も変わってないのになんで…ってこれ前にも同じこと書いたわ
あの時は55を行ったり来たりだったっけ
停滞する時期はあるけど着実に減ってる！
その日その日の体重に一喜一憂せず全体を見て頑張るぞ！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 18:28:45.40 ID:KO/Gwzb9.net
- いつも50.3くらいまで減ってあと少しってところで生理で52まで戻ってしまう。3ヶ月連続だとさすがにへこむわ。これが停滞期なんだろうか
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 21:12:19.36 ID:qAjIgKJz.net
- 50切れずにリバウンドして今はゆるい糖質制限(100g)+カロリー制限(1500kcal)+EMSなんだけど微妙に増えてる
58kgスタートで一時54kg台まで行ったけど今は56kgくらい
たぷたぷは確実に減ってるけど数字に出てこないどころか増えてるって精神的にきついね
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 14:04:47.35 ID:hmB70dfP.net
- 今53キロ台後半～54キロ、9月中には52キロをチラ見したい
昨日多めに食べたら全然お腹空かない、今日は小食で済むかも
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 18:02:40.59 ID:CMQSyKL1.net
- カップラーメンのUFO食べると次の日必ず体重が増えてるタイプで
あとコチュジャン使った料理を食べると浮腫んで体重激増
156/49.7 までいって喜んでたのにまた50.8、、、
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 19:45:56.22 ID:rRNXs+WQ.net
- ダイエット中なのにカップ麺やら塩分高いの食べてるって釣りだよね
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 20:24:02.82 ID:aV58zYas.net
- 麺づくりは低いけどカップ焼きそばはカロリーがなあ
あの味で600kcalならパン食べたい
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 22:09:20.84 ID:txq6SjNG.net
- 158/53
今月中に40キロ台になるつもりだったのに体重微動だにせずwww
来月も頑張ろう…
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 00:34:58.47 ID:79lqS9nB.net
- 156cm、45kgだったころに買ったスーツを着たら見事に腹がギュウギュウ…じわじわ太ってる実感はなんとなくあったけど、ようやく現実を目の当たりにしたよ
体重も52kgまで増加していた。とりあえず50kgの壁に向けて頑張らなきゃ。
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 12:44:34.99 ID:BzeDg7j2.net
- 自分は160/53でとりあえず49キロ目指しているのですが、
指原は159/42だという事を知って芸能人並みに細くなろうと思ったらまだ10キロ痩せないといけないのか。胸が全て無くなりそうだ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 14:17:55.20 ID:PmQ2IA07.net
- >>153
自分で決めた一日の摂取カロリー内ならなに食べてもいいと思うよ
浮腫やすいの自覚して食べて浮腫んで愚痴ってるのは謎だけど
カップヌードルLiteとNice良く食べてるよ
178kcalでかなりお腹ふくれるからどうしても作るの面倒な時助かってる
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 18:44:23.31 ID:tYuI0YuR.net
- （笑）
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 20:00:58.99 ID:uBNmMbPQ.net
- 156/53
一年前ダイエットして48になったけどリバウンドした
目標は46キロ10月までに50キロ切れるように頑張る
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 21:09:40.70 ID:3oHW1scg.net
- カップ焼きそば、あの味でカロリー無駄に高いけど、カップ焼きそば食べるときはあの味を食べたい時なんだもんなぁ。
154/50
あと一踏ん張りなんだけど、明日の昼にカップ焼きそば食べたくなってきた。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 22:07:32.59 ID:1eJxN4k0.net
- 小腹にぴったりサイズのUFOプチっていうのがあるよ
278kcal
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/30(水) 15:22:40.42 ID:AjeGOeHo.net
- 長い52キロ台からやっと昨日51.5に。
このまま少しずつ落ちますように…
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/30(水) 15:32:09.80 ID:WN5250At.net
- すごくむくみやすい体質なんだけど今朝生理初日で49.8kg
うれしい
体重測定を毎日から週一にしたのがわたしには合ってていい感じ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/30(水) 16:21:46.85 ID:P7e+2s4A.net
- ３日間48kg前後だったから50kg切り達成ってことにする！約12kg痩せられた
目標は45だからあと少し頑張る。お先スレ卒業します
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/30(水) 17:05:02.38 ID:0KtLKANQ.net
- >>165
すごいね！おめでとー！
よかったら期間とダイエット法教えてって下さい
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 16:31:11.98 ID:mrc2dfmn.net
- >>134です
今朝の体重51.8
筋トレと食事制限であと少し頑張る
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 18:00:02.11 ID:6VsW2sm4.net
- 1度48.4まで落ちたけどお盆の食べるイベント続きで51まで戻り…
今週やっと49キロ台に戻った。50キロ台なんてすぐ戻るから気合入れて頑張ります！
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 18:44:15.99 ID:olVzENm1.net
- ストレス過食で52kgになってしまい食事制限と筋トレ始めて二週間でやっと50.2kgまできた！
早く40kg台が見たい
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 19:28:33.69 ID:dtKqML6q.net
- 165cm
6月からダイエットを始めて、
60kgから53kgまできた
47kg目指して頑張るぞ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 08:04:00.55 ID:aIhF0r4U.net
- >>144>>145 身長教えてください
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 15:21:35.72 ID:aXtuqndl.net
- >>169
今朝計ったら49.7kgだった！
まずは維持することを考え、一週間経っても49kg台だったらスレ卒業します
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 22:45:08.10 ID:QMOMx1kq.net
- ずっとROMってたけど、10日程で53.4kgから51.6kg
やっと51kg台になった！
あと10日後ぐらいに50kg以下と書き込みたい。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/04(月) 17:04:59.66 ID:hg6lOBvd.net
- >>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい
最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/04(月) 18:29:23.14 ID:2VyFF3n3.net
- やっと56キロ台！
とりあえず来週までに55.0キロまで落とす！
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/05(火) 19:02:04.35 ID:x/uxtoOS.net
- 最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/05(火) 20:11:01.53 ID:4yxlxz7q.net
- 52.5だったけど今週身内の心配事があって心労で食欲なくてあっという間に50.9
こういう痩せ方って良くないよね
早く問題解決したい…
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 11:36:53.27 ID:0yVR2W4c.net
- 先月頭53.5で今朝計測したら51.4になってた。
無理ないペースで落とせてる…はず。
生理終わったし、今月中に49キロ代に滑り込めるようにがんばるぞ。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 13:14:28.78 ID:9Grpx4ri.net
- 160センチ
朝起きたら54.8キロ
あと4キロ弱！！！！
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 20:43:16.14 ID:IFmi5E8Y.net
- 昨日、今日と49.3kg
週末まで49キロ台キープしてたら、卒業する
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 00:21:57.20 ID:PDp4aF6t.net
- 8月中旬54.7→現在51.4
この調子で48kgを目指す！今月50kgの壁破って49kgになりたいけど厳しいかな…
せめて50kgにはなりたい
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 01:04:14.73 ID:nXe3fK3m.net
- 8月頭には54まで落とせたのに
お盆やら旅行やらで油断して57まで戻ってしまった
もともと70超えだったのを長期間かけて落としてきたからそろそろモチベの維持がきつい
3キロ減らすのは大変なのに3キロ増やすのは一瞬だなあ・・・
とりあえず今月末までにまた54まで戻したい
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 19:59:46.17 ID:lxzkHFCS.net
- 6月、60だったのをようやく53迄落とした
早く50を切りたいなあ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 01:45:13.71 ID:+HdjocXP.net
- 6月末に63kgだったのを56kgに落とした。
目標48kg
がんばりましょうよ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 13:21:41.06 ID:OwW8pyiB.net
- 164/51.2
体重計に乗らない日々が続いたら60㎏に…太らない体質と思ってたのは大きな間違いだった。
ベスト体重48㎏目指して正念場だけど頑張る！
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:40:03.98 ID:iCB3RX0N.net
- 一週間近く49.8kgで停滞してる
停滞期なんだと思うけど、まだ40kg台スレに行くのは早い気がしていけない
せめて一週間以内に49kg前半になりたい
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 08:19:34.07 ID:qs7Udv2V.net
- 162/51
昔はガリガリだったのに成人してから10年で10キロ太った
体感的には45くらいが一番調子が良かったので頑張って戻すぞ！
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 09:50:17.79 ID:Iw2doBOz.net
- >>186
今朝49.4kg！
このまま順調に減ってくれー
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:29:02.82 ID:1IwWSnfm.net
- >>173だけど、10日以内に50kg台切れた！49.7kg！
49kg台で安定したら卒業だ！
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 22:53:41.70 ID:E+1WNchg.net
- 50.5まで来てたのに、一気に戻して51.5キロ
かったるいし、体調悪くなるとたちまち戻る
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 13:58:58.29 ID:YL3SbxB2.net
- ガンガン減る人は若そうだな～。
アラフォーの私は代謝悪くて一進一退orz
50kg代になり、さあ卒業だ！と思っても51kg代に戻ったり。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 18:00:57.18 ID:0fdM62gE.net
- すんげー減ってる人ってやっぱり食事制限？
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 20:05:54.78 ID:PkxEinjw.net
- 153/51
ゆっくりだけど確実に減ってるし体脂肪も落ちてる
くさらずあせらず続ける。大丈夫だ私はできる
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 05:12:12.17 ID:22iZJIUG.net
- >>192
糖質制限で急激に痩せたよ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 08:30:52.87 ID:zC5IIz08.net
- >>188
今朝49.2kgになりました
40キロ台スレへ移動します
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 13:36:30.78 ID:aVJolVLs.net
- >>195
おめでとー！私も早く移動したい。
164/50.35
食事制限と運動で4日で1キロほど減ったけど、これは短期間すぎるから脂肪が減ったわけではないと言い聞かせて頑張る。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 14:31:53.86 ID:rjG6JVoz.net
- この一週間49と50をいったり来たりしてる…
48で安定するまでここにいるよ～
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 20:01:51.38 ID:DHZdCHDh.net
- >>197 身長
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 20:33:11.40 ID:4NWXhAOe.net
- 175cm
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 20:33:43.86 ID:4NWXhAOe.net
- 175cm
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 21:28:11.05 ID:DHZdCHDh.net
- ホロスコープってやつか・・。
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 01:20:57.19 ID:M7idZRaH.net
- 153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 08:12:58.76 ID:K4u4MJY9.net
- 似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ～
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:14:58.17 ID:+FQV5w9t.net
- >>202
逆にどうして2年で14キロも太ったのかが気になる
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:15:34.91 ID:+FQV5w9t.net
- 14じゃない18か
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 13:52:19.70 ID:lkjsMhej.net
- お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 17:37:12.17 ID:b3VIHDrL.net
- >>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:37:22.95 ID:6SbERfPY.net
- ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、
ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう
結果出ないと苦しいよ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:58:50.67 ID:M7idZRaH.net
- >>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:59:11.77 ID:b3VIHDrL.net
- >>208
食べなければ痩せるけど
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:08:24.35 ID:6SbERfPY.net
- >>210
あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも？と言われた
163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに
みんな、おいくつ？
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:48:35.05 ID:EE6AUlJN.net
- >>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:55:43.35 ID:DzXoTVQc.net
- 164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 22:08:40.47 ID:N8By4qkM.net
- 151/53.5
仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減
生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな？
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 22:09:37.75 ID:oqqWN27F.net
- >>211
なんだそのスペック嫌みか
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:15:09.67 ID:M7idZRaH.net
- >>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 23:15:13.80 ID:b8jjlsgb.net
- >>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ
- 218 ：99：2017/09/15(金) 01:16:26.05 ID:KIBEz8LY.net
- 171cm 51.65kg
昨日／今日と体脂肪率9.9／10.0となったので、40㌔台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 06:40:40.19 ID:iVleh/TQ.net
- >>212
そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた
朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい
昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 07:55:43.16 ID:940hxYst.net
- アラフィフ喪女です。
165cm53kg
6月からダイエットしてるけど
確実に代謝は落ちてるなぁ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 08:15:37.81 ID:iVleh/TQ.net
- >>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。
その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 08:48:04.45 ID:ZOnw2wAU.net
- >>220 >>221
前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎなければキープ出来てたけど、やっぱり年だな
アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね
40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい
気持ちも毎日ブルーで、疲れる
前は明るかったなあ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 08:57:14.39 ID:NXR/aG9s.net
- >>221
寸胴だからモデル並みとはいきませぬ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 09:23:06.49 ID:y+obhiTZ.net
- >>210 ４６ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事～やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 10:36:54.79 ID:a/pZ8NmQ.net
- 2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので２ヶ月前から週５で１時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6％から31.3％まで落ちました。
11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 12:47:52.47 ID:F7U4x6jo.net
- 朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ
食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる
ダイエット難しいですね
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 14:28:14.43 ID:fqsO1OdN.net
- 運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 18:51:44.33 ID:AbhIr/uG.net
- >>226
朝ならいいじゃない
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 19:01:17.63 ID:F7U4x6jo.net
- 226です
暖かいお言葉ありがとう！
さすがに五キロ近く歩くと、１日で膝下の足がほっそりします
ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね
三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います
ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 19:40:43.39 ID:oihqTI8e.net
- 8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…！
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 19:51:34.56 ID:F7U4x6jo.net
- >>230
羨ましいです
７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした
どんなダイエットしてますか？
よろしければ、身長、体重もお願いします
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 00:37:58.56 ID:XdHp7dOT.net
- >>231
うるさいババアだな
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 01:07:36.07 ID:0yI/LmU5.net
- 減量計画の元になる自分のデータさらさん人は痩せない
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 01:56:26.54 ID:alGhDSHd.net
- >>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー＞消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる？
まずはレコーディングから始めたらどうかね
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 05:54:31.39 ID:hgA0upD/.net
- >>234
231です
自分の基礎代謝量って、わかるんですか？
昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな
１日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 08:30:48.51 ID:IID0sAF+.net
- >>235
体組成計すら持ってないの？
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 09:15:33.93 ID:Qpd32uk7.net
- 改行が地味にイラッとする
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:03:19.30 ID:hgA0upD/.net
- 意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:22:13.71 ID:VtWzhJKz.net
- >>238
浮いてるの気付かないの？友達いなさそう
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:23:27.60 ID:XdHp7dOT.net
- アラフィフ子持ちでこのザマじゃなあ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:54:53.94 ID:GptB7n25.net
- >>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら？
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 12:22:20.05 ID:qhpnVP3r.net
- どうせデブだから、気にしない
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 13:56:04.72 ID:0qGlSf8W.net
- 体脂肪率って体重計によって全然違うよね
タニタで39%って出たのはショックだった
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 14:53:17.04 ID:IID0sAF+.net
- >>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの？ｗ
>羨ましいです
>７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 15:19:07.04 ID:cQZ/B1Vd.net
- >>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 15:37:47.47 ID:AmFZ8yv7.net
- 体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね？
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 15:38:22.30 ID:NVmYPxuh.net
- https://goo.gl/fPGp6J
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 17:01:06.34 ID:KNG+G3dX.net
- >>244
昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ
デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163)
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 17:10:10.43 ID:pG6OpfrG.net
- >>248
性格終わりすぎワロタ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 17:13:31.41 ID:VeUhjpHc.net
- みんな同じ穴の狢
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 18:12:12.14 ID:IID0sAF+.net
- 1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよｗ
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞｗ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 18:14:47.05 ID:KNG+G3dX.net
- >>251
１日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 18:17:58.84 ID:IID0sAF+.net
- >>252
頑張れデブ
ちなみに私は40キロ台スレの住人だよ
早く40キロ台スレに来てね^^
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 18:36:54.34 ID:KNG+G3dX.net
- >>253
嘘バレバレ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 19:45:50.22 ID:rt7xm8c6.net
- >>235
あなたの書き込み見てると基礎が分かってない気がする
ジョギングやウォーキングは継続してやらなければ痩せないよ。まして代謝落ちてるアラフィフなら一カ月毎日やってやっと1kg痩せるとか、そういう次元
ダンベルやボクシングなど色々試しているみたいだけど何か一カ月以上続けてるものってある？そして有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼されません
成果が出ないって嘆く前に知識つけたら？
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 19:47:33.11 ID:rt7xm8c6.net
- あと自分は痩せていてもっと痩せたいと思いながらデブを見下してるのならここでデブにダイエット方法聞くべきではないと思うけど？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 20:04:59.77 ID:gdNxNEhF.net
- 連休なのにギスギスしてるねww
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 20:29:21.67 ID:B+senTEi.net
- なんか嫌だねえ
突っかかる人もそれにいちいち丁寧に反論する馬鹿なおばさんもうぜえ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 20:53:12.38 ID:cQZ/B1Vd.net
- 連休なのに台風でお出かけできなくてイラついちゃうのは仕方ない
とりま皆コロッケ沢山食べて元気になろう
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 21:26:35.00 ID:Y0PbCRk7.net
- >>255
20分以上必須って古い説で細切れでもいいんだよ。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 21:37:34.74 ID:rt7xm8c6.net
- >>260
揚げ足とろうとしてるのかもしれないけど連続でなんて書いてないしそれくらい知ってるわ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 21:45:03.73 ID:Qpd32uk7.net
- >>261
なんでそういじわるな言い方を
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 01:10:08.55 ID:T7GTRNaI.net
- 今の時代有酸素運動で痩せるなんて夢物語だろ
筋肉が落ちるだけ
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 01:17:05.33 ID:T7GTRNaI.net
- 有酸素運動で痩せるってイメージどこから付いたんだろう？
食事制限で期限までに規定の体重まで落とせないボディビルダーが筋肉を犠牲にしてコンテストに滑り込む様子を真似てるんだろうか？
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 02:02:03.55 ID:DI9pH8R5.net
- 業者のステマか
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 09:47:02.29 ID:CoI5awlp.net
- 有酸素運動は脂肪3グラム筋肉2グラム落ちるらしいね
ちらっと見た程度だけだから正確にはわからないけど
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/17(日) 09:49:02.51 ID:CoI5awlp.net
- 私はカロリー制限で脂肪結構落としたんだけど、皮が余ってる気がする
なおるかな？傷の治り遅いから不安
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 02:33:46.27 ID:KexlhvWv.net
- >>266
脂肪３グラム、筋肉2グラム減らすって、どのくらい運動したらよいんだろ
皮膚の心配するって、かなりの減量に成功したんだろうね
昨日は博物館まで電車で行ってたくさんあるいた
お出かけするのは、ダイエットにいい
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 07:50:07.18 ID:DXRi5L8N.net
- 8月59.4キロから始めてやっと55.3キロ。
今月末までに54.0キロ目指す！！
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 08:22:50.44 ID:jYhiBhjf.net
- 161cm
5月半ば 54.5kg
6月半ば 53.5kg
7月半ば 51.4kg
8月半ば 50.6kg
今日 49.5kg
じりじり落としてここまで来た！
このまま49kg定着させて卒業したい
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 17:49:00.28 ID:w7pKlQrM.net
- >>270
素晴らしい
ジリジリに耐えきれなくて誘惑に負けずっと減らないまま
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 21:07:44.76 ID:HGdMBGLq.net
- 164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 11:03:39.86 ID:FoDk45kb.net
- >>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ？
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 11:41:48.47 ID:sQ5v+BFt.net
- 筋肉がない脂身なのでは
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 12:46:54.15 ID:+lyT6C8p.net
- 先月54kg28～30％。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが？まだエアコン必須だし
汗だらだらです。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 22:23:16.74 ID:g5ro9V3M.net
- 157cm♀
4月終わりには人生の最大値64.9
徐々に減らして、今朝は54.9
やっと10キロ減った～
とりあえずあと5キロは頑張りたい
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 08:09:24.28 ID:NsbTl3X7.net
- >>276
どんなことされてますか？
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 09:06:02.80 ID:Dctkfd6g.net
- 筋トレって脂肪落としてからやったほうが効果あるのかな
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 12:50:30.77 ID:BXjpD+gj.net
- >>277
主食抜き、おかずも少なめを続けてます
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 15:18:41.92 ID:O8CVTXn6.net
- 158
今日は53.7kg。３月57→6月50台までいったのに、気が緩んで53～54をウロウロしている感じ。
ウォーキング、ジョギングに少しの食事制限で９月中に51～52にしたい。
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 15:55:50.63 ID:Wl7Ra+T+.net
- やっと49.9キロ
これからもジョギング頑張ります
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 07:42:27.36 ID:0gG+iZgI.net
- やっぱり定期的に運動は必要だよね
精神的にもいいしね
年齢重ねると代謝も落ちるし明日の朝は走りたい
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 10:25:14.47 ID:uMtgcAz9.net
- 朝走るのと比べたら、夜走るほうが夜食防止で痩せる気がするんだが・・
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 11:22:46.68 ID:a3iML27/.net
- 走れる環境が整ってるところじゃないと夜は危ないでしょう
私も日焼けしたくないから暗くなってから走りたいけど
自衛のため朝走ってるよ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 12:20:06.11 ID:1SuzM58w.net
- 158センチでここ10年くらい50キロの壁を破れず52キロあたりをウロウロしてた。
この夏がんばってようやく49キロだけど水分とかの誤差の範囲なので
あと2キロは確実に落とさないと・・・・。
ここ数日は飲み物のみと軽い運動をやってるけど、
食事制限で痩せると体重増えるのが嫌で
食べることが怖くなるという良くないパターンに足突っ込んだ感じです。
運動増やしたいけど右足に故障があるから無理するとぶり返すしジレンマ。
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 12:45:39.41 ID:0PhTYvIr.net
- 女性は夜ランニングとか地域によっては危ないからな
50キロ代前半～40キロ代後半くらいの体格なら変質者にとってもまあまあ上物だろうし
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 19:02:06.24 ID:uMtgcAz9.net
- >>285 周囲は変化に気づきましたか
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 19:16:16.48 ID:1SuzM58w.net
- >.287
3キロ落としたくらいじゃさすがに気づかれませんね
あと2キロ落としてようやく「なんとなく・・顔がシャープになった・・・？」くらいの認知じゃないでしょうかね
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 19:57:51.43 ID:XL26FNSw.net
- 8月から停滞期なのか50.0～50.6を1ヶ月半ウロついてたけど、ここ3日間49.9→49.6→49.2で停滞期抜けたっぽいので卒業します！
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 01:02:01.86 ID:uZXXnfPY.net
- >>289
おめでとう！
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 20:52:35.93 ID:q9zqcm5V.net
- 身長161cm体重52kg
1年目前に57kgまで増えて徐々に落ちて54kg辺りで停滞してたけど
仕事のストレスで胃が荒れて食べ過ぎると下痢するようになって
食事量を減らしたら体調良いし痩せて来た
腕の筋肉は付いたしウエストも細くなって胸も脂肪ダウンw
でも腹の贅肉がなかなか減らないし胃下垂で腹だけ出てる
通勤で毎日7000歩、立ち仕事で8時間動きっぱなしなので運動はストレッチくらいで良いかな
せっかくなので49kgを目指して食事制限頑張る
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 22:30:36.01 ID:gVhPEjLD.net
- すごい！
でもそれだけ動いて痩せ幅はそんなもんなんだ
デスクワークで動く機会が少ない私は40キロは遠いな
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 00:24:16.67 ID:zRdhETi5.net
- 最初の頃は体力付けようと沢山食べてたのもあるかも
54kgまでは見た目の変化が分からなかったけど52kgになってなんか痩せてる！？って気付いたよ
昼はご飯少なめの弁当で夜はつい食べ過ぎて、翌日胃に残ってる感じがするから朝食は果物だけとか
あと間食はお菓子の代わりにバナナ食べてる
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 08:44:07.15 ID:dwSRUUbq.net
- 身長って関係あるのかな
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 13:29:07.27 ID:c8UGnahw.net
- 8月末からのゆるーい糖質制限とカロリー制限と週2、3のジムで55→50.5まで落ちてきた！
仕事がデスクワークで動かないから、ついお土産でもらったおせんべいとか食べちゃうけど、明らかにつかめる脂肪とか脇腹の感触が違ってきてる
ここ数日でも腹肉の様子がみるみる変わってて、49切るのも夢じゃないかも
ただ、中学生の時以来40kg台って見た事ないから本当に50の壁を破れるとは思えないけどねorz
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 15:21:17.37 ID:dwSRUUbq.net
- >>295
そこまできたら簡単よ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 15:55:17.37 ID:Kunwhi5K.net
- >>295
私も8月下旬54.7から始めて今日50.4だった！
7日間停滞→1kg落ちるを繰り返してて
今日から生理だからまた終わるころに40台が見られるかも？と期待してます
お互いがんばりましょうー
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 12:52:27.24 ID:KEpN0RLe.net
- ダイエット始めて1ヶ月、164cm64キロから59キロまで落ちたのでこのスレにやってきました。年内に54キロまで落としたいしゆくゆくは48キロを目指して頑張ります！
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 13:38:06.60 ID:uKmZP30B.net
- >>298
無理！
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 14:22:41.72 ID:A+xo+RI1.net
- >>298
いらっしゃい～
共に頑張ろう
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 17:45:10.76 ID:OZY+lZWR.net
- ずーっと40キロ台に入っては50キロ台に戻りを繰り返してたけどいくら食べても50キロ台には戻らなくなったので卒業します！
もう戻ってこないように頑張ります
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 18:45:28.06 ID:Ow2Ju+ea.net
- 167㎝で今53キロなんだけど50キロ切ろうと思ったら拒食症レベルの食生活にしなきゃ無理だわ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 20:05:18.97 ID:PA27OANA.net
- >>302
体がそれだけでかくて53キロならガリガリじゃないの既に
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 22:58:54.25 ID:0Fac9/cI.net
- 糖質制限と筋トレで順調に痩せてきたけど52キロからなかなか減らない。
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 23:07:09.82 ID:YVeXi1QV.net
- なんでか50キロ台に乗ると40キロ台に戻すのがすごく大変に感じるのは私だけか？
見えない大いなる壁があるような気がする。
ようやく40キロ台になったけどここからさらに落とすどころかキープするのが大変な気がする。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 23:55:14.53 ID:jRcun/Tn.net
- 50.1だった…！50kgの壁がなかなか破れなくてつらいorz50kgの壁って凄いある…
55kgから51kgまではするする落ちたのにな…とはいえジム行くたびに増えては減り増えては減りを繰り返してるから来週こそは49kgを見たい…
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 05:53:56.77 ID:LEsR24Rh.net
- みなさん40キロ台目前で羨ましい…
私は60キロからやっとこ54キロ台
もう少しだ頑張るぞ！
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 08:00:18.83 ID:IvT+Ua4q.net
- >>307
素晴らしいと思います
どんなダイエットされてますか？
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 09:13:19.28 ID:tvw/9XXd.net
- >>302
167で49まで落としたけどモリモリ食べてるよ
毎日自転車数時間と踏み台昇降して食べた以上に運動しまくってるが
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 10:30:31.62 ID:LEsR24Rh.net
- >>308
ありがとうございます！
8月の始めから始めました
水分は水のみに変えて、お腹がなってから食事をする
18時までに夕食を済ませ、茶碗を子供用の小さいお茶碗に変えました
あとは筋トレです
制限のあるダイエットが続かない人間なので
ゆったりマイペースで頑張ってます
ここで書き込むだけでもモチベーション保てますっ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 14:30:48.83 ID:Syfa86zu.net
- せっかく痩せたのに一年で1０キロリバウンド また頑張ろう…
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 16:44:00.59 ID:LqErM1ON.net
- かなり食事制限しまくって48キロになったけど、フルーツグラノーラ食べ過ぎて1ヶ月で5キロリバウンドしてしまった
短期間でこんなにリバウンドしちゃうとは
週5で運動はしてたから、運動してなかったらもっと体重増加してたのかと思うと恐ろしい
ハロウィンまでに40キロ台に戻したいな
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 17:08:52.99 ID:7Z3jLOdi.net
- >>312
ミューズリーにしてみたら？
グラノラ甘くて食べやす過ぎるから
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 18:26:11.08 ID:R33OObXo.net
- １５９cm♀。９月前半に５４強でミニマム値更新で喜んでたら、１５日の飲み会で飲みすぎて
吐いて、５２キロに減って「これで４０キロ台突入も視野に入ったな～。」なんて思ったら
下旬にはマックス値の５６㎏オーバーに・・。絶食の恐ろしさを思い知ったわ。
過食したときだったら、次の日ちょっと自制するだけで１キロとか痩せたりできるのに
たった２日そこらの小食（絶食は飲み会翌日のみ）だけで、省エネモードになっちゃってさ。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 18:47:25.48 ID:Syfa86zu.net
- リバウンド ほんとに恐ろしいね 短期で戻そうとストイックになりすぎるとまたリバウンドしそうだから、一年かけて1０キロ減らす覚悟で頑張ることにします
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 19:56:34.95 ID:eu19Gqzj.net
- 165cm喪女アラフィフ
6月に60kgだったのが、
カロリー制限と軽い運動で今は51kg
4ヶ月で9kgか
まあ、そんなハイペースでは落ちないけど
じわじわ落ちてきた
50kg切ったら維持することに切り替えよう
アラフィフでも痩せられるんだな～
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 20:27:01.20 ID:R33OObXo.net
- なんか閉経するとたいていの人が太るって聞くんだけど、そうなの？
自分も卒業近いから他人事じゃないんだけど。
実際、生理期にフツーの食事すると痩せるタイミング痩せの経験もある。
（量がほどほどある時は効果ある。）
それが、出来なくなるなーとは思うけど。
- 318 ：316：2017/09/29(金) 20:59:03.64 ID:eu19Gqzj.net
- >>317
私に聞いてる？
ごめん、まだ生理ある
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 22:32:37.97 ID:u75Ptv5W.net
- 涼しくなってきたら食欲が出てきて
お腹が空いて困る
40キロ台がどんどん遠くなる
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 00:08:07.15 ID:q9yKyKdv.net
- >>316
４ヶ月で9キロって、すごいよ
カロリーどのくらい摂取してますか？
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 06:31:15.84 ID:SUSI+Thk.net
- 目標の54.0㎏には及ばなかったけど54.2㎏までいった！今月は2㎏減
来月は2.5㎏減の51.7㎏目指します！
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 08:08:34.41 ID:zDlnA7/s.net
- >>320
大雑把に見て1000キロカロリー
だけど厳密に計算していたわけじゃなくて
食生活を大きく変えてみた
菓子パン、ジャンク食品等々カロリーの塊みたいのはやめて
野菜をモリモリ食べる生活にした
肉とかタンパクとか少量のご飯とか
あと何気にとっていたジュースを水かお茶かコーヒーにした
どうしても甘いものが欲しくなった時は
100キロカロリー内でクッキーとか食べてたよ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 08:58:55.04 ID:egb38suP.net
- >>313
フルーツグラノーラ、1日量50gぐらいだけどそれじゃ満足しなくてどんどん食べてしまってたわ
カロリーやら成分考えると少し健康的なお菓子って感じだよね
ミューズリー調べてみたら食べごたえあってお腹にたまるみたいだね
いっぺん試してみます！
教えてくれてありがとう！
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 09:25:45.56 ID:nqNW3Bc/.net
- グラノーラは添加物たっぷりのイメージ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 10:51:18.59 ID:iI3O9CHq.net
- >>313 かなりの食事制限って一日何キロカロリーくらいですか
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 10:57:18.68 ID:q9yKyKdv.net
- >>322
1000キロカロリーって、意外とすぐなんだよね
野菜たっぷり鍋とかで、この冬、頑張ってみます！
それにしても、筋トレすると筋肉痛で昼寝とかしたくなる
疲れるのかな
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 11:14:09.95 ID:I6+pLiwJ.net
- 164㎝/51.0㎏
デブ過ぎてつらい。2年前の44㎏までなんとしてでも戻したい。
今日からウォーキングとヨガ始めます。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 11:47:44.14 ID:a3X3blHz.net
- >>327
体脂肪率にもよるが、決してデヴではない。
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 12:26:57.69 ID:pSE1GIID.net
- >>323
カントリーファームかアララのフルーツMIXがほのかな甘みで食べやすいです
カントリーは西友でも売ってる店舗があるから買いやすいかも
安すぎるミューズリーだと鳥のエサぽくて挫折する人いるから気をつけて
咀嚼回数が増えるから次の日はアゴが筋肉痛になるはずw
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 16:41:37.41 ID:PGyu0UWP.net
- >>325
当時ちゃんと計算はしてなかったんですが、だいたい500～1000カロリー摂取ぐらいですかね
運動で500～700消費で基礎代謝が1200弱だからカロリー足りてなさすぎて栄養失調みたいなものだったのかな…
そりゃそんな状態から食事量増やしたらリバウンドするよね
>>329
2つともAmazonでの取り扱いがあったのでAmazonで買ってみます！
顎鍛えられてフェイスラインもすっきりするといいな♪
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 21:50:03.67 ID:HILJgvqo.net
- >>327
むしろガリだろ
精神病か
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 00:02:21.54 ID:vWRiIXkc.net
- 157/56kg
もう10年以上40kg台みてない気がする
とりあえず間食をなくしていこう
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 05:06:12.78 ID:/pB9WCbi.net
- まだ下の子が３ヶ月で授乳中
産前51kgで、現在53kgなんだけど、結婚時の49kg台に戻したい
野菜料理を増やし、ベビーカーでウォーキングがんばります
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 07:58:48.24 ID:DJ/bM/Se.net
- だって授乳中って痩せやすいんちゃうん？
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 08:23:15.60 ID:qg+lceEj.net
- >>333
全く同じだ
産前61まで増えて産後56、授乳中で本格ダイエットはできず食べ過ぎを抑えて今54と53を行き来してる。
ベストは48。
頑張ろう
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 20:50:59.23 ID:tjKMsoIU.net
- >>334
お腹も人一倍空いたりするのよ～
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 21:15:32.81 ID:qg+lceEj.net
- >>336
しかも糖質ほどとりたくなるという
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 12:53:53.60 ID:P8UCYUDd.net
- 授乳は1日350～500消費してるらしいけど、生理再開前なら女性ホルモンも激減してる状態だからダイエットに適した状態ではないよね
でも卒乳までに調えておくとそこからすごい効果出る
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 15:59:17.43 ID:WJ1e5ovu.net
- 何を整えて？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 08:54:33.91 ID:5ca42+He.net
- だけど、授乳中や生理中の食欲沸くときに節制したら、確実に効果あるだろうね。
厚切りジェイソンのダイエット語録にお腹空いたって感覚がまさに痩せる実感そのもの
空腹さえ凌ぐのに慣れればやりがいあるだろね。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 19:19:52.04 ID:fPa2VXcL.net
- 主食抜きだと、血糖値の上下動が少ないんで、空腹感じにくいですよ。
また、ほぼ確実に、カロリー制限につながる。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 21:10:21.98 ID:B8tSdEVj.net
- そりゃ言うまでもないよ。
パンや麺類をガッツリ食べたいんだもん。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 21:12:50.03 ID:M0+uxm0o.net
- 気をつけないと低血糖で恐ろしいことになるよ
あと早死にするよ
頭回らないからアホになるし
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 21:22:26.32 ID:30X8Oyhb.net
- 糖質制限してた時は極端にお腹空かないけどお腹いっぱいと感じることも無かった
私には合ってなかったなぁ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 20:32:56.24 ID:twUfgybM.net
- 仕事上どうしても飲まざるを得ない日が月に何度もある
注がれたら受けねばならない、勧められたら食わねばならない
そして翌朝ガックリする
早く担当変えてほしい
50目前まで減っていたのに足踏みだよ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 15:38:21.06 ID:K56lDhD2.net
- それ以外を減らせばいいやん
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 23:36:17.66 ID:HQ5JFL8r.net
- １週間で2キロ落として、現在50・5。
夜中の空腹が辛い
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 16:21:02.31 ID:2eIyEmSZ.net
- 51.9の壁が超えられない。生理前だから終わったら減ってるといいな
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 22:50:00.40 ID:XAfjmSnA.net
- >>345
自分が食べたいもの食べて増えるならともかく、お付き合いで食べたくないもの食べて増えるのって苦痛ですよね。
なんとかうまい対処法ないかな？
なんか痩せてる子は、勧められてもお皿にとって少し食べるけど残してたりするような？？
勧めるほうも食べてるかどうか本当には気にしてないからうまくかわせて、ダイエットと両立できるといいですね。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 01:22:48.64 ID:700gSA7a.net
- すみません
アラフィフですが参加させてください。
160/59
5月72kg→現在59kgです。
よろしくお願い致します。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 02:54:32.62 ID:vjVZs/jy.net
- >>350
凄い落としたね
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 04:32:07.13 ID:UhDBmWzU.net
- >>345
普段糖質摂ってなければきにする必要もないんだが
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 10:41:20.59 ID:vjVZs/jy.net
- 56から52キロ代まできた。
授乳中でガッツリダイエットはできないけど緩い感じでこのまま頑張る。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 15:04:40.44 ID:8W9NUge0.net
- 51.9～52.3をウロウロしてたけど今朝ついに51.4になってた！全然誤差の範囲だけど40キロ台目指して頑張ろう
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 21:19:11.10 ID:XXw4bV8g.net
- >>350
すごい！わたしもアラフィフですが
3キロ減らしたところで限界、またじわじわ戻るを数年繰り返してます
多分根性の問題ですね
同年代の人が成功していると励みになります
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 08:27:45.09 ID:MrWR4MmM.net
- 158cm、58キロ→53前後
頑張って40代行きたい
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 14:32:27.35 ID:Pvg23V9w.net
- ずっと51.3のまま
停滞期なのかな…
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 16:06:37.95 ID:llmkRn8T.net
- >>345
ひとつテクニックを教えよう。水割りを注文してそれに水を足していって
常にグラスを満たしてつがれにくくする。うながされても水で薄まった酒を飲むので低被害。
基本、注ぐほうにまわる。あいさつ回りみたいに移動して注ぐ側で立ち回る。
それでものめってなるときあるけど。
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 17:48:49.90 ID:IQcg5Pfm.net
- 上戸彩、身長162cm体重50kgがいちばん太っていた時期で顔パンパンで事務所からラーメン禁止命令が出て3年間ラーメン食べれなかったんです～って笑いながら言ってたの随分前のことだけどまだ覚えてる。その時は過食症が激しかったから肥満なめてるの？って感じでムカついてたな
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 18:42:11.09 ID:DEQeugSZ.net
- 空腹時47.8キロで
三連休で外食ばっかりだったけど49.6キロで50キロ超さず終われたのでこのスレ卒業しようと思います
55キロから始まって約半年間ありがとうございました
戻って来ないようにこれからも減量頑張ります
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 20:56:01.72 ID:B0NJdwZ+.net
- チーズ月見バーガー食べてしまった…
どうしても食べたくて…
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:11:11.27 ID:ioM84/ry.net
- そんな時もあるよ
他で取り戻せばいい
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:11:51.31 ID:nJ8maakB.net
- >>359
上戸彩って155㎝ぐらいでしょ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:15:14.12 ID:i4/N8uOl.net
- 美味しかったらまだいいんだけど
マズかった時の絶望感たるや
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:40:14.27 ID:5Bqfya+z.net
- カロリー取っても後悔しないのはフレッシュネスバーガーかな
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:54:53.31 ID:UfTMBosw.net
- >>358
横ですがいい事聞いた、ありがとう。これから忘年会シーズンだし今年はこれで乗りきれる。ウィスキーじゃなくて焼酎だと色でバレないね。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 08:42:24.23 ID:7Pl83vwr.net
- >>363
そんなちんちくりんじゃないよ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 13:11:49.09 ID:/vFoz/9J.net
- >>350
スペック似てるかも…
アラフィフ
163cm/73kg→60kg
60.0kg~61.0kgを1カ月ウロウロしてて全然減らない見事な停滞期
食事を減らそうが運動増やそうがビクともしない
これ以上食事は減らせないし運動も増やせないので
終わらない停滞期はないを心に刻み
淡々と続けていきやす
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 13:28:02.34 ID:/vFoz/9J.net
- あ。誤爆しましたすみません
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 15:44:26.74 ID:rSOuXwi7.net
- >>270だけど49kg台で維持できてるので卒業します
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 15:50:42.04 ID:7WLe4UCb.net
- >>370
素晴らしいですね。
スタート時の時期と、体重と身長がほぼ一緒ですが、全く変化ないです
じわりじわりと落とすには、どうしたら良いでしょうか？
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 19:24:25.52 ID:2GwDW8re.net
- 158/55
今年になり5kgも増えた。
自分の身長だと標準体重みたいだけど腹回り太腿ダブダブ肉ついてて自分自身に腹立つ。
どんなに辛くても絶対戻し40kg台にする。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 20:24:30.12 ID:bZGlS7YH.net
- 40男165cm 54.35kg 体脂肪率 平均15%前後
この前まで55kgを目指すスレに居ましたが
次はココですかな？
つか別に目指してる訳じゃないですが
急激ではないけれど徐々に徐々に勝手に落ちていってるんですよ
何か悪い病気にかかってるじゃないかな？ｗ
自覚症状は無いけど
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 20:38:56.73 ID:4QQZpSG8.net
- 165、、
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 21:17:13.20 ID:KpOwapC/.net
- >>373
老いに向かって行ってるだけでしょ
加齢に伴う疾患を発症するのは5年も10年も先の話
老いを食い止めたければ体重低下に抗って食事量を増やし、筋量を維持する必要がある
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 22:59:03.28 ID:KeJ6+VDY.net
- 160/58を去年の年末からゆっくり52まで落としたのにここ数週間暴飲暴食で55が安定になってきてしまったもうまた今日から頑張って40台めざす(T-T)
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 23:38:24.13 ID:todoNoPq.net
- >>376
時間かけて着実にコツコツ減らしたのにそんなにすぐ戻るの！？
まさに今58から54に落として40台目指してるから反面教師で恐ろしいわ…
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 23:45:00.45 ID:w1NUVOuB.net
- >>295だけど、遂に今日49.3になってました！
生理後ボーナスだと思うんだけどねw
あと少し維持できたら卒業かな
40キロ台なんて、見た事なかったから未だに信じられない…
一時期65kgまで太ってたし痩せてても53.54kgくらいのだったのにwほんとに50切れるなんて思わなかった
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 00:57:06.81 ID:VMuVn4kA.net
- 56から52まで落としたけどさっき計ったら54近くなってた。
授乳中で空腹きついけど頑張って足肉落とさねば
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 01:43:55.27 ID:Uzg9aQmp.net
- 去年の四月から68→45→53→48→58→56
とまたこのスレに戻ってきてしまった
痩せるのは本当に大変なのにアホだ…
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 06:25:05.17 ID:sJMlDVpj.net
- >>377
そうそんなにすぐに戻らなくなるんだよね！
たまのどか食いくらいだと全く増えなくなったから気が緩んでこれくらい大丈夫だよねの積み重ねで戻ってしまった馬鹿すぎる
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 10:06:31.47 ID:UAyZ1YHt.net
- >>178 だけど今日やっと158/49.8になった。
食べたら即50代に乗ると思うんだけど、2年ぶりに40キロ代に戻れたよ…。
食後に計測しても49.5以下キープできるようになったら、このスレ卒業します。
引き続きがんばるぞー
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 11:36:10.00 ID:YS8FF3Xe.net
- 堀尾 将希くん
円光捗ってる？
ちゃんとお金返してね♡
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 12:12:31.64 ID:68ebCY7r.net
- 158cm今朝は50.1だった！おしいなぁー
今日デートで食べるからまた遠のくけど
今月末までに卒業目指してがんばる！
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 13:26:26.57 ID:7HaCg3uu.net
- >>384
なんかお前きもっ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 16:37:54.15 ID:gp0DE7sg.net
- 女はとりあえず50kg以下だしね
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 17:02:23.22 ID:1K8jPXIW.net
- >>385
そういう言い方ないでしょ
あなた痩せないからイライラしなくてもあいじゃない
昔の曲聞いたりDVD 観ると空腹を紛らわすよ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 17:11:19.88 ID:zXg1TKXh.net
- 162cm 51.2kg
約2ヶ月間この感じ
肌寒くなってきたしこれからもっと痩せにくくなりそうな季節
40キロ代の壁は厚いなぁ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 17:22:34.93 ID:u8omr57Y.net
- >>388 寒くても暖房つけなかったら、体温維持のための代謝が上がって痩せれます。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 17:31:57.79 ID:1K8jPXIW.net
- >>389
そうなんだね
この冬は子供達いないときは、暖房なるべくつけないようにするわ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 19:35:19.18 ID:u8omr57Y.net
- >>390 寒いと平熱保つため発熱することでエネルギー消費するから。
寒さ対策にウォーキングなどの有酸素運動すれば効率よい。
「寒い思いすれば４０台になれる」と思いながらだと乗り切れる
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 04:12:58.03 ID:LP7ZyFZy.net
- そんなことより白米一口我慢する方が効果あるよｗｗｗ
気温による代謝の差とか誤差の範囲でしかない
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 07:20:45.47 ID:95S1mLW9.net
- そうやって主食抜きに走るんだよね
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 11:58:48.19 ID:NHNS9nB+.net
- 糖質減らしてのダイエットはリバウンド率高いらしいしねｗ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 17:31:27.52 ID:fYAMEXXE.net
- 確かに夏より冬の方が痩せやすい印象あるわ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 22:24:09.72 ID:1do8GvNy.net
- 158cm 9/23 55Kg
10/14 52Kg
停滞しています
以前食べないダイエットで体調崩したので
今回は1～2食はスープや雑炊、肉、卵を少量食べつつ
運動(5km歩く週3+自転車5km毎日)にしたのですが、
運動量少ないのでもっと食べない方がいいのかなと、、
今月28日に結婚式に呼ばれているので
それまでに40Kg台になりたいです。。
このスレ励みに頑張ります
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 00:16:24.17 ID:65262ckI.net
- 今月28ってそりゃ無謀
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 01:06:17.07 ID:W7DjZZqz.net
- >>396
そんな短期ならゲッソリ顔の写真が一生残ることになりかねないから、大幅な減量はこの際諦めてビタミン類など栄養をしっかり摂って肌や髪のコンディション整えた方がいい気がする
常識範囲内のカロリーコントロールと運動は続けていたら今より太ることもないだろうし
前日にエステなどで顔やデコルテの浮腫みを取ってもらうだけでも痩せて見えるよ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 08:39:41.24 ID:w/PsGH3l.net
- >>397
そうですよね、、
やるなら過劇なことしないとで以前のにのまえですね
>>398
確かにげっそり顔写真は良くないですね、
体調整えて、運動とかは続けつつ
そういったこと気をつけるようにしたいと思います
焦ってしまっていたので色々と気づかされました、
本当にありがとうございます。。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 13:55:37.07 ID:hoipx2WO.net
- 10代なら可能でも30代ならほぼ不可能だね
20代はその人の体質と根性次第でいけるかな
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 16:43:21.00 ID:w/PsGH3l.net
- >>400
29歳です。。
根性で頑張るしかないですね、、
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 23:20:39.13 ID:65262ckI.net
- 年なんか関係なく食事ほとんどとらなければ二キロなんてあっという間
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 23:28:23.50 ID:ebJAimO4.net
- >>401
がんばれ！まだ若いし代謝なんか人によって違う。
夜だけでも少なくするとかすれば何とかなるよ
きれいなお写真残りますように！
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/16(月) 07:07:07.15 ID:G/SIcPWL.net
- >>402
そうですね、考えてみれば。。
体調だけは崩さないようにやりますー、、
>>403
ありがとうございます！
いい写真になるように色々やってみます！
28日またご報告しますー！
長々とすみませんでした！
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/16(月) 08:27:32.55 ID:yY3leBR4.net
- ヤバい、２日で１ｋｇ増えてしまった、え～ん
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/16(月) 15:08:08.49 ID:WDLKEuzr.net
- >>405
短期間で増えた体重は戻るよ
じわりじわりと増えた体重が、厄介
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 12:51:49.23 ID:XQKrX9is.net
- 59キロからダイエットして9月ごろにやっと51キロ前後になったから
そろそろ筋肉つけたほうが良いのかなと思い立ち近所の回数券制のトレーニングジムに
通う事一ヶ月半…体重が1キロ増えて筋肉量も増えて体脂肪は減った。
これはこのまま筋トレマシン続けてもいいのかな？
まあ、3ヶ月は通おうと思ってます。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 15:05:30.24 ID:g5KqhVWn.net
- 9月15日に148/59.6で本日54キロジャスト
筋トレ効果なのかバストが全く落ちないでくびれが出現してきた
腿と二の腕をしっかり削っていきたい
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 19:38:11.46 ID:0KWvTuWg.net
- >>407
体脂肪が減ってるならいいことだと思うよ。続けてれば見た目も変わってくると思います。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 21:24:42.30 ID:XQKrX9is.net
- >>409
見た目が変わるのを夢見てます。
40㌔台まであと少し頑張ります。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 22:34:09.37 ID:7iIi8MP3.net
- >>408
すごい！
見習おう
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 10:27:33.06 ID:oR7E1NaM.net
- 162/64から50.3
50kg台キープしてたけど、食べすぎるとすぐ2kgとか増えるからやっぱり48kgキープしないとな。。
食べても40kg台になるようになりたい。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 15:56:26.42 ID:cqGYAjBs.net
- >>406
ダイアリー見たら去年の今日、49.9ジャストだった
その後、まぁ、胃を壊したり腰痛めたり色々あってだらだらしてたら夏前に気がつけば3キロ増えてた。そこからダイエットし始めたけど、これが痩せない。痩せたように見えてもすぐリバウンド。筋肉量が減ったせいだと思う‥
でも、腰が万全じゃないんだよねー、ほんと軽い筋トレしかできんわ
つらいわー
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 04:25:40.76 ID:+s2YfulY.net
- >>412
同じ身長だけど、53.5キロです
49キロくらいだと、いいなと本当に思ってる
年内に49キロ目指します
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 04:26:46.68 ID:+s2YfulY.net
- >>413
筋肉量って、大切なんだなと思う
たんぱく質たくさん摂取して、無理しない程度のトレーニングと、ウォーキングもいいと思うよ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 04:43:58.50 ID:9eSRhqte.net
- 女ならとりあえず40kg台やな
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 09:44:11.38 ID:rV4NRfUv.net
- 407です
この前レスした時点では朝測った体重が51.6だったんだけど
今朝なんと急に減ってたうれしい
今朝の体重 49.8
わーーい40㌔台達成しました
減る時は急に減るんだね
週2回のマシン＆エアロバイク続けてて良かった
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/21(土) 13:30:20.14 ID:d/JkeQwf.net
- >>372です。
158/53.8
じわじわと落ちたけどまだまだ。
51.5まで落として初めてスタートラインに立つ様な気分。
地道に頑張る。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/21(土) 20:24:20.58 ID:GPHnJsJF.net
- 165/51kg
只今絶賛停滞期中
しかし、夢の40kg台が見えてきたので
頑張るぞ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/21(土) 22:05:39.89 ID:gPyA7gF3.net
- ウエストが3センチ減れば変わる
http://livedoor.blogimg.jp/diet_kanpo/imgs/1/d/1d8ae9ae.jpg
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/22(日) 00:24:48.91 ID:NejHcsCi.net
- 162/50
ダイエットアプリ入れたら、12月までに45キロになるには1日600kカロリーでいけば達成できるらしい
ジョギングもしたいけど雨続きでできないよー
- 422 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:02:51.73 ID:XDityBGq.net
- 今月はサボりまくりで54キロ台をウロウロ。。
今月末までにせめて53キロ台突入を目指す！！
- 423 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 15:24:17.77 ID:aCrXUzL4.net
- >>420
ちょっとでかすぎかと
- 424 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 19:05:19.83 ID:K09Sg0pf.net
- >>191 アラフィフだが58.4から50.8kgにするまでに1年かかった。緩い糖質制限と水泳とウォーキングと自重筋トレ。
今は50～51kg台をウロウロしてるけど、運動量を増やすしかない感じ。ジム検討中。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 09:42:25.49 ID:IhmCqi6i.net
- >>424
そこまで落ちて今体重それなら、断食とかしちゃって一気に49.9kgとかにして断食後の数日はお粥とかでキープしたらどうだろ。
一瞬辛いかもしれないけどその方がモチベ上がりそうだし暫くはキープを肝に銘じてダイエットは緩く開始するとか。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 19:14:51.20 ID:hCkYTMIG.net
- >>425 424だけど介護職だから、断食は動けなくなりそうで無理なんだ。仕事のために食べないとって部分もあって。
自分だと断食で落としてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする自信がある(笑)
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 22:07:26.19 ID:ClfMQvRZ.net
- >>141です
筋トレとウォーキングと1日1500キロカロリーの食事続けて55キロになりました
あと6キロがんばる
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/24(火) 00:15:19.86 ID:hISiLWwi.net
- >>427
おめでとう！順調に減ってるね。リバウンドを繰り返してる私は見習わねば。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/24(火) 04:23:49.13 ID:IDZbXAWG.net
- >>427
凄い
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/24(火) 07:42:14.41 ID:E9eqfO4e.net
- 痩せた方は全身綺麗に痩せられましたか？年齢的に首後ろと背中のお肉がなんとかなるのか心配で。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/24(火) 21:06:39.07 ID:FvoHKY6a.net
- 50.4～49.8の間をずっとウロウロしていて目標の48には全然ならない。
しかも50キロ台で安定し始めたので自宅ストレッチ頑張ってたら久しぶりに49.8になって嬉しい。
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 07:21:53.85 ID:fERfPQrJ.net
- >>430
アラフィフです
5ヶ月で10kg落としたけど
ペースがゆっくりだったせいか
全身の肉が落ちていったよ
でもまだ足が太いんだよなぁ
165cm50kgなんだけど
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 08:35:39.56 ID:6A1b9DjT.net
- すごい。
一週間で500グラム減量していくのって意外と大変ですよね。
5ヶ月継続できた事を見習って私も頑張る。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 10:55:27.17 ID:sAage2Fm.net
- >>432
それで太いならもう体重関係ないね
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 14:44:27.23 ID:1tKeDpVl.net
- 52キロの壁が厚すぎる、突破できるかと思うとすごい食欲の波が来る
そして敗北する
ここに防衛ラインがあるのか、頑張ろう
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 18:54:49.20 ID:sAage2Fm.net
- 自分も同じく52キロの壁が厚い。
そして食欲の秋
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 04:09:51.89 ID:hkCWS/4D.net
- デパ地下のモンブランが旨すぎる
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 15:27:24.51 ID:F5Tk/YL1.net
- 48才喪女
今日、職場の健康診断があって、実測されました
身長：165.7cm
体重：49.4kg
BMI：18.0
腹囲：67cm
ヤッホー
今年の4月には60kgあって
お腹がパンパンに膨らんでいたのが
嘘みたいだ
アラフィフの私でも時間かければ10kg痩せれたんだから
ここのみんなも頑張って
ちなみに、55kgの壁、53kgの壁、51kgの壁があったけど
いつものダイエットしながら、減るのを
ただひたすら待ってるしかなかった
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 15:35:28.28 ID:stV21V6e.net
- >>438
48歳喪女とか体重云々以前の問題
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 15:40:06.10 ID:OKxo25uR.net
- >>438
半年で10kgか、すごいね！
食事管理と運動どんなことしてたのか是非教えて欲しい
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 16:21:32.38 ID:HkntVxqt.net
- 最初の一行さえ無ければ凄い羨ましい
- 442 ：438：2017/10/26(木) 16:46:47.36 ID:F5Tk/YL1.net
- まず、食事を大体1日1000kcal位
メインを野菜、蛋白質とオニギリ1個位の糖質は許す
大雑把にした方が長続きする
最初ちょっと我慢したら、少食でもお腹いっぱいになるよ
甘い物は極力避ける
慣れるとクッキー一個で満足できるよ
後、運動
基本的に運動嫌いだし、体力的にもう無理
そんな私が出来たのは、ただ歩くだけ
音楽聴きながら、週末に1、2回、8～10km位歩いた
最長で18.8km
そんなもんかな
みなさんの参考になれば幸いです
最初の一行はもうどうしようもない
縁がなかった
- 443 ：438：2017/10/26(木) 16:53:08.73 ID:F5Tk/YL1.net
- 追伸
途中で壁があって、3週間全然減らない時期があったけど
諦めなかった
以前の私なら、やけくそになってやけ食いして
すぐリバウンドしてたけど
今回は「これがいわゆる停滞期ってやつかな」
と何故か我慢できた
壁っていうか停滞期みたいなものを
超えられて、続けられるかが鍵だと思う
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 18:53:15.23 ID:l41HyLE2.net
- 1000kcalて食べなさすぎなような。
よく長期間続けれるなー。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 20:02:42.36 ID:yPKE6jY1.net
- まあ独身喪女ならいくらでもダイエットに集中できるしな
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 21:18:21.12 ID:6anPxs11.net
- >>438
>減るのをただひたすら待ってるしかなかった
これわかるな。
減らない時期でも淡々と続けていくと必ず落ちるから待つしかないんですよね。
半年で10キロ減とはあっぱれだ。
とにかくおめでとう。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 21:29:01.83 ID:XAdGW2QT.net
- 33歳喪女
今167㎝52㎏
絶対50キロ切りたい
私も頑張ります
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 22:34:34.97 ID:yPKE6jY1.net
- >>447
それでまだ痩せたいって体重の問題じゃないね
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 22:57:43.37 ID:LUNdcJoH.net
- 喪女とか書かなくていいってすぐ上で言われてるのに書いちゃうあたりお察し
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/27(金) 01:11:27.84 ID:4tCdbDZs.net
- そうそう、精神疾患
いくら痩せても理想にはならない
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/27(金) 10:24:13.02 ID:4P37tjyX.net
- 今年中にマイナス3キロ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/27(金) 12:12:03.26 ID:iU5Nf1D2.net
- >>451
同じく
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/27(金) 16:54:27.65 ID:L0JlHtIi.net
- そして年末年始でリバウンドと
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/27(金) 18:17:22.22 ID:6Q1scZhv.net
- 51キロの壁が破れないストレスでドカ食いしそう。続けることが大切だよね、大人しくプロテイン飲んで寝る
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/27(金) 19:25:00.22 ID:1mcRn+6H.net
- >>454
わたしも同じく51キロの壁にぶち当たってます(´･ω･)
焦らず筋トレと食事制限で頑張りましょ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 01:54:32.41 ID:gMkivnj6.net
- この飽食の時代に食べるの我慢するの辛くない？
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 02:30:12.76 ID:ahnTyjaM.net
- このデヴ弾圧の時代にデブであり続けるの苦痛でない？
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 02:54:24.35 ID:M4ReqtbE.net
- 食べて運動
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 08:42:24.63 ID:zGMLBexK.net
- >>432
ありがとうございます希望がわいてきました。
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 12:18:36.27 ID:IP7Hqkzf.net
- ウエスト68cmと、まだまだ引き締めないといけませんがMサイズやフリーサイズのスカートが結構ゆるくなってきました
ウエスト細い方は詰めたりしてるんですか？
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 13:20:09.95 ID:pin1C1ep.net
- 服はほとんど買い直したよ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 15:56:50.82 ID:Nk+5lsLR.net
- >>460
ウエストが緩くなると痩せた実感湧いてうれしいよね
まだ絞りたいからボトムはとりあえずユニクロで買い直したよ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 17:41:25.73 ID:qxvFooKe.net
- ４６歳 喪女
１５９センチ５６キロ
禁酒が第一関門か
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 20:48:31.63 ID:bkgQIAvI.net
- >>363
女優は大抵160cm以上ある
堀北や沢尻も小柄に見えるが皆160cm以上
ちんちくりんなのは土屋太鳳くらい
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 21:40:54.72 ID:R/X20eUP.net
- >>396
です。今日無事結婚式出席してきました。
体重は言っていただいた通り52kgのまま、
ビタミンCやマルチビタミンを錠剤で飲んだり
化粧水やパックなどケアを気をつけていたら
お肌の調子がものすごく良くて
げっそりした肌荒れの顔でなく写真に写れたので
本当に良かったです。
式と二次会の食事の量が多くて明日の体重測定が怖いですが
皆さんと同じく食事制限続けつつ運動頑張ります。。
本当にありがとうございました！
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 22:52:48.57 ID:zlCmJ7lg.net
- >>464
その中で魅力あるのタオだけだね
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/29(日) 20:46:41.10 ID:CTaiJWPd.net
- 51kgをなかなか切れない
まあ、そのうち減ってくれるだろうと
ダイエットを続けるしかないな
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/29(日) 22:59:37.10 ID:BzilL5sP.net
- アラサー、160cm59kg
産後の体重が落ちないまま1年が経過してしまった…
伸びきってダルダルのお腹をなんとかしたい
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 02:56:01.57 ID:hIA5l3u1.net
- 26才
156cm
51.4kg
やっと終わりが見えてきた...
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 07:51:53.59 ID:IhdwmPdo.net
- 158
52キロがなかなか切れない。切れそうになると、変な余裕が出て来て、ケーキ３個とか連日食べてしまう。
今朝、計ったら53キロになってた。
このスレの人たち見習って頑張ります。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 08:46:59.05 ID:pIin6pkW.net
- >>470
>切れそうになると、変な余裕が出て来て、ケーキ３個とか連日食べてしまう。
これ体重が落ちる毎に陥るよ。
結局落ちては余裕が出て、食べて増えーの繰り返しで目標体重に到達せず途中でダイエット終わっちゃうパターン。
自分も同じだからw
落ちると余裕が出るのすごいわかる。
だから最後まで頑張ろう。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 09:11:47.02 ID:25aDlNtG.net
- 自分へのご褒美(笑)スィーツ脳(笑)
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 09:16:39.49 ID:IhdwmPdo.net
- >>471
ありがとう。目標は40キロ台で余裕なんかないのにね。
分かってもらえる人がいてうれしい。頑張ります。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 19:35:11.88 ID:WTzVHRmS.net
- 毎月50半ばまでいくのに生理で52kgまで増える…。
かれこれ3ヶ月はこの生活。
来月こそは卒業するぞー！
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 20:52:59.64 ID:DcQgYRyU.net
- ついつい誘惑に負けて肉じゃがを作ってしまった...
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 21:46:57.45 ID:sfwHdE+9.net
- 大人になってから美容体重～モデル体重は維持するの尋常じゃないよね
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 22:27:59.53 ID:hJTCX8US.net
- >>476
んなこたない
むしろどんどん痩せてく人も多いし
尋常じゃないと異様に大袈裟に考えてるところがダイエット成功しないタイプの典型
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 22:52:27.52 ID:nQbd+GaB.net
- 40～ぐらいから自然に痩せるよねギスギスした感じに
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 02:18:18.78 ID:qZe1NIHo.net
- 22歳165cm51.6kg 体脂肪率は23%くらい
三週間ほど前に食事制限始めて54kgからスタートだった！
しばらく53kgだったのに54なんて数字見たから始めたけど51キロ代は数年ぶりに見たよー！
このまま落として48kgになりたい！
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 07:06:10.12 ID:U5prz7ba.net
- >>478
世の中のおばあちゃんってギスギスかでっぷり肥満に大別されるよね
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 08:31:58.12 ID:SVOG+RoT.net
- >>479
背がでかいのにその体重でダイエットとか余程体型悪いのね
御愁傷さま
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 10:59:40.11 ID:XShX5aMy.net
- >>481
ん？アレ？もしかして私叩かれてる！？
スタイル悪いよ！ずんぐりむっくりだよ！
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 11:33:40.25 ID:43C7C8/k.net
- >>481
You're such a bitch lol
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 12:11:13.86 ID:UWhpIsjP.net
- >>482
私も叩くつもりじゃなくてその身長と体重ならかなりスラリとしてそうなのにずんぐりむっくりってなぜなんだろう姿勢が悪いとか？って思った
48キロなんてギスギスしちゃいそう
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 12:12:23.68 ID:UWhpIsjP.net
- しかも若いのに
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 13:02:29.19 ID:RSNCpWGP.net
- >>482
スレ荒したい例の自治厨っぽい
スタイルアップの筋トレがんばろっ
私はまだ減量必要だけど脚とお尻中心の筋トレしてる
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 13:08:25.23 ID:XShX5aMy.net
- >>484
私の身長と体重で検索して出て来たモデルの画像でこんなもん（165cm51kg）
私もこんなもん
https://i.imgur.com/Xyg0EFw.jpg
やっぱりスラっとはしてないよね、男性受けはするかもしれないけどそんなもの求めてないしね！
姿勢は気をつけてるよ！座る時とか特に歩く時
背筋を伸ばすのは当たり前として身長コンプだから必ずヒールのついたもの履くけどたまに膝曲げて歩く人いるよね、あれみっともなくて絶対に嫌だから自分ではかなり気をつけてるつもり…
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 13:10:46.96 ID:TelhIOaZ.net
- 自分のなりたい体重体型って基準が違うから数字だけ見てあれこれ言う人はいなくなればいいのに。
48キロ目指してるなら別に良いじゃない。
人が判断することじゃない。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 14:16:52.36 ID:SVOG+RoT.net
- >>482
むくんでる？筋肉スカスカ？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 15:57:48.30 ID:43C7C8/k.net
- アスペっぷりがすごい
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 16:21:06.42 ID:CiwCWPTT.net
- 私も157で48キロ目標にしてるけどなんで身長問わずみんな48なんだろうね
と思うことはある
とりあえず48ならデブじゃないってか1998円みたいな感覚だよ
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 17:25:15.40 ID:XShX5aMy.net
- >>486
50キロ代に入ったら2ヶ月集中のパーソナルジムに通おうと思ってるんだー！
そこでちゃんとした筋トレの仕方とか教えてもらったりするつもり！がんばろうね！
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 17:49:45.89 ID:0XSLJPr0.net
- 同じ数字でも年齢で感じは変わらない？
160で50キロ、40歳だと細いって言われるけど10代の時はかなりポチャだった
ホルモンのせいなのか相対的なのか？
あと、55→50はしまって細っそり、45→50だとデブ
48kgはウエスト58と同じ永遠のボーダーだと思う
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 12:35:54.28 ID:xj+wRM65.net
- 165cmで52kgだけどずんぐりむっくりしてるよ
筋肉がなくて脂肪だらけだからだと思っている…
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 17:58:32.65 ID:7kgClZ2Q.net
- ４０代後半
１６２㎝で今体重は５０キロ
筋トレマシンを２か月ほど週２日で開始
なんか引き締まってきたよ
筋肉が増えて脂肪減ってる
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 11:37:16.94 ID:y6PFaHlp.net
- やったー53kg！
151cm64kgからのデブだけどやっと53kgまできた！
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 11:42:54.84 ID:Eqoi9ESW.net
- >>496
すごい
めっちゃがんばってるね！
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 15:06:07.85 ID:2eX85KnV.net
- >>496
スタートの体重と身長が近いから親近感
自分もいま52キロだよ
お互い無事に40キロになれるといいね！
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 15:16:23.99 ID:FrOR8m2U.net
- よ、四十キロは無理
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 15:39:39.85 ID:2eX85KnV.net
- ごめん40キロ台の間違いｗ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 23:01:14.46 ID:NQ3IXfeC.net
- 32歳
158/53
53キロの壁が越えられない…
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 23:02:51.21 ID:5fhzvV3B.net
- >>501
スペック全く一緒w
地道に頑張りましょう。
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 23:06:31.80 ID:NQ3IXfeC.net
- >>502
おお、何だかすごく頑張れる気がしました！
共に頑張りましょう。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/03(金) 07:27:56.26 ID:kPxSKnaB.net
- 158/53。9月からウォーキング、ゆるーく炭水化物抜き。お菓子も禁止
56→53までなんとか落ちた。二の腕や太ももはまだ極太だし53からなかなか減らないし痩せるのって大変だよな。
10年前の48キロに戻りたい。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 01:43:24.42 ID:yye/kX7P.net
- 結婚式の為に160cm44kgまで減らしてお腹ペタンコになったけど2重顎には変わりなかった。
食事制限しかしてなかったからかな、マッサージやらしとけば良かった。
皆も頑張ってね。
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 03:31:43.18 ID:tuxkaIMs.net
- 三連休で睡眠サイクルが壊れちゃった...しかも体重も減らないし最悪...
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 01:35:33.30 ID:WqRDkx/m.net
- 前回 >>468
57.5kg、30.5%
生理後に少し落ちたところ
腰痛持ちだから腹筋背筋をつけよう
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 12:11:43.79 ID:2N1pVrnn.net
- >>503
36歳、158cm
私は２ヶ月停滞したけど、この間やっと52kgになったとこ
親近感わく
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 23:42:46.60 ID:ujuyUkYQ.net
- >>508は>>502じゃないよ。
勝手に会話に入り込んでて怖い。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/07(火) 08:16:14.72 ID:DdYlYtZm.net
- 会話w
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/08(水) 21:24:55.74 ID:tXdnWONO.net
- >>509
何こいつｗ2chやめたら？
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 11:04:39.64 ID:q8wIS2/S.net
- https://i.imgur.com/sO7CyO2.jpg
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 18:31:50.33 ID:p2itOSR2.net
- 165.6 52.8
今月中に50キロ前半安定させたいな
目指せ-2.5キロ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 05:51:48.33 ID:7VHUCmy/.net
- 8月60キロ→今53.2キロ
53.2キロから4日間動かず…
生理前で便秘だし、この時期は辛いけど生理終わったら少しでも減ってることを願って、頑張ろう
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 07:11:20.71 ID:AybZ1tyh.net
- このスレの人はリバウンドしないで頑張ってるのかな。触発されます。
わたしは、50.8→53.6になってしまいました。11月中には、50台に戻したい。年内には50切りたいです。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 07:37:22.62 ID:beewmHTQ.net
- 165cm51kg→52kg
昨日上司からの差し入れのお団子食べちゃった……炭水化物抜いてるのに
しかも「上司からの差し入れだから仕方がない」って自分に言い訳しながら食べたのが最悪
こんなんだから痩せないんだね、がんばらないと
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 16:39:53.46 ID:MOPbkk+0.net
- >>516
体脂肪率は何パーセントですか？
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 17:47:55.20 ID:brWDnIm5.net
- >>516
太ってもないから痩せないんだよ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 19:26:19.24 ID:mh63MnZY.net
- ほんとそれ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 23:30:50.85 ID:LLUDRQAt.net
- >>516だけど体脂肪率は23～26%あたりをウロウロしてるよ
脂肪が多い
太ってはいないと思うけど痩せてる体型になりたいから頑張るよ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 00:06:59.67 ID:yT1Ph9fr.net
- >>520
運動はされてますか？
身長体重体脂肪率からみて恐らく隠れ肥満に近いと思うので
炭水化物抜きよりも運動や筋トレした方が良いかもしれない
40代50代なら団子食べた分戻らないとか分かるけど
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 02:16:45.51 ID:WtZY5Vpg.net
- >>521
アドバイス嬉しいです、ありがとうございます！
時間が理由で運動がなかなかできないのが現状です
車通勤で仕事でも座りっぱなし、やる運動といえば寝る前に寝転んで足をパカパカするくらいです
年齢は20代前半です
あと、以前ジョギングをしていたんですけど走り方に癖があるみたいで膝を痛めてしまってこれを矯正する方法があれぼいいんですけど…
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 03:27:09.92 ID:sQScJSBf.net
- >>522
食べる方減らさないと、現実問題として減量は難しい
毎日10km走ってどれくらい減量？と試算してもいるといいかも
ht tps://yase.tech/287.html
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 17:24:58.82 ID:O7ChsuS2.net
- 本日２０時前から１０チャン世界で一番受けたい授業で寒い季節に痩せるわけを解説
私は、今年は正月太りしません。
さあ、お勉強しましょう。そしてこの冬こそ痩せましょう。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 20:07:31.43 ID:u/iZcgff.net
- >>52
ジムのマシンの、ロータリールソーや、アブドミナルクランチで、
私は下腹が10センチ細くなりました。
あとは、腹筋の運動などもしています。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 20:33:53.73 ID:5OmDWTFu.net
- 163センチ 49.5キロ
三週間キープ出来たので、卒業します。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 20:37:09.38 ID:8lUqORox.net
- １日三食普通に戻したら直ぐリバウンドしそう
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 10:59:40.08 ID:ntWDaYyT.net
- ベスト体重47キロから病気で20キロ太り、一年かけて12キロ減らしたが、55キロからパタッと減らなくなってさらに一年経過
やけになって暴飲暴食すること二ヶ月、58キロになってしまった
今年中にせめて55キロに戻したい
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 10:31:15.72 ID:0e8C77Pu.net
- >>178 です。
食後計測で49.0キロ、朝一で48.5キロでキープ出来るようになったので卒業します。
二週間くらい何をしても49.8～50.2で停滞して、やる気落ちるから計測やめて普段通りの生活（ゆるい食事制限+運動）をしてたら突然1キロ強落ちた。
目標まで後少しなので、引き続き油断せずに頑張ります。ここ見てて自分も頑張らなきゃって日々思えた、ありがとう。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 03:08:39.42 ID:3lNY0FwK.net
- >>529
おめでとう。目標達成羨ましい！
勇気付けられる。私もあと3キロ、頑張ろう。
- 531 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/19(日) 15:08:26.38 ID:N5b2Yufr.net
- 42歳/53キロ
半年前は45キロだったのに転職ストレスで大幅増、来月からジム通って40キロ台にもどす
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/20(月) 23:12:32.49 ID:eNqEwXWJ.net
- 56kgから50.8kgにまでなんとか辿り着けた
身長低めだからまだまだ体型は太いけどそれでももうちょいで40kg台に入れるかもと思うと嬉し過ぎる…
頑張ろう
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/20(月) 23:38:52.00 ID:yz3zMY4C.net
- >>532
凄い
自分は56から52まで落として思いきりリバウンドして今また少し落として54
今度こそ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 04:04:56.51 ID:IqQc0Pmw.net
- >>532
すごい！
何やってる？
- 535 ：532：2017/11/21(火) 13:02:24.13 ID:MDs352YY.net
- >>533
同じ56kgからのスタートだしなんか親近感
リバウンド怖いなぁ
>>534
緩い糖質制限と軽い運動です
炭水化物メインの食事だったし運転免許とってから歩く事すらしてなかった
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/23(木) 07:18:53.43 ID:rpeG5S9J.net
- ４度の出産で少しずつ増えていって、8月で61キロ…今58キロ。身長は158センチ。
45は無理でもせめて48まで落としたいし二の腕やお腹、太ももがヤバイ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 09:26:16.50 ID:Vlg3xMm2.net
- 49.5kgまでいったのにリバウンドで52.3kgになってしまった。
仕切り直しです。
とりあえず、ゆるくやせるカロリーは大体把握してるので、そのカロリーに食事を抑えて、たんぱく質を多めにとって、体重は毎日じゃなく月初め➕測りたくなった時にして3ヶ月やってみます。
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 10:27:51.89 ID:vtCC4407.net
- わたしも49~51をいったりきたり
47くらいになって安定させたい
運動はできてると思うから、あとすることは食事の節制だな
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 12:16:45.62 ID:F31yc/Ul.net
- 160で体重の増減が激しく、40～60まで経験
ここ2年で60→47→51
やっぱり40台だと急に体が軽いし、何着ても楽しいから今年中に47に戻したいなぁ
48切ると胸が無くなり皺が増えてやや不評だけどね
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 17:01:09.41 ID:+b+vGTuz.net
- ずっと53kg前後で停滞してたけど、ここ二週間で減って50.6kgになった
でもまた増えそうだなあ
三歩進んで二歩下がるの繰り返しな気がする
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 22:28:04.62 ID:ngSYl0FV.net
- 1年かけて身長157で56→50になった
最初は真面目な糖質制限でここ数ヶ月はゆるゆる
大きく戻りはしないけど50の壁が恐ろしく厚い
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/25(土) 11:26:22.81 ID:9n1UnpSb.net
- 47～50をウロウロ
安定したいけどなぁ…
冬は痩せやすいって言うけど、寒いからあんま外運動嫌だな
ジムだと景色変わらないからつまらん
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/25(土) 15:38:41.74 ID:dot1R2DY.net
- 冬は太りやすいの間違いな
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/26(日) 12:46:14.92 ID:UJBcOhkp.net
- 体温保とうとして代謝あがるんだよデブ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/27(月) 19:24:19.09 ID:ecqqzpo3.net
- 今日体重計乗ってみたら49.9kgだった
このスレ卒業にはまだまだかかるだろうけど一瞬だけでも辛うじて40kg台になれてテンションが上がる
頑張るぞー！
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/27(月) 19:33:23.39 ID:huOt3soH.net
- >>544
それ以上に寒いと身体が脂肪をため込もうとする
小学生でも知ってる
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/27(月) 19:46:08.25 ID:+NeCDKIa.net
- あとやっぱりイベントの多さ
忘年会クリスマス正月新年会バレンタインホワイトデーで太る
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/28(火) 15:59:24.35 ID:1oai08OC.net
- >>408ですが、51.5キロまで来ました！
まだまだ標準以上だから頑張らねば…とりあえず12月中旬ほどまでに49.9でいいから拝みたい
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/29(水) 10:58:43.25 ID:6af6TNoO.net
- >>547
普段節制してる人が1日暴食したぐらいで太ったりしない
それは典型的すでにデブってる奴の言い訳
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/29(水) 16:44:24.05 ID:uh00eIv1.net
- >>549
年末は暴食する日が1日で済まないからなのでは
忘年会いくつも出たら気をつけて食べないとあっという間に太る
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/30(木) 06:36:02.20 ID:Kh+6a4m+.net
- 151cm52.8kg
今日から夜だけサラダチキンはじめます
早く40kg台がみたい
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/30(木) 12:13:53.72 ID:MbRnm0hA.net
- 思えば去年の夏50.9㎏まで頑張ったのにビールを箱買いしてしまい
あれよあれよと今 57㎏・・・
あの時50を切っていれば。。後悔ばかり。ここを参考に頑張ります！
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/30(木) 14:10:14.86 ID:Kh+6a4m+.net
- >>496>>551
リバウンドでした頑張る！
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/01(金) 10:45:16.78 ID:fVykOL7T.net
- >>553
今日は52.4kg
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/04(月) 05:23:12.12 ID:c1zq4xz5.net
- >>551
さっき軽量したら51.9kgでした
順調にいきたい
筋トレも追加します
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/04(月) 10:54:40.99 ID:2jVv6j3P.net
- >>551
夜だけしか食べないってこと？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/04(月) 12:28:44.03 ID:c1zq4xz5.net
- >>556
朝昼は豆腐、夜はサラダチキンって事です
分かり辛くてすみません
昼が一番腹減るのでたまに昼にもサラダチキン食べます
順調に痩せてってるんですけど筋トレして脂肪減らしたいです
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/06(水) 14:38:04.18 ID:SoUdrXoM.net
- 51.5kg
あともう少し！
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/06(水) 18:21:12.68 ID:7XtGd48i.net
- うらやまー
54.2
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/10(日) 05:15:50.96 ID:kYh8sTWe.net
- >>558
50.5kgやっときた
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 15:42:08.11 ID:Tks/Qpd3.net
- やっと50.5まできてた
52kg台からしばらく動かなかったけど我慢して良かった
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 15:52:41.41 ID:YepJQKHf.net
- 最近ずっと生理前みたいに食欲が凄いんだけど何かオススメの食べ物ある？
昔はお腹空いたらおしゃぶり昆布食べてたんだけど、甲状腺の病気で今食べれないから困る
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 16:13:08.70 ID:s/4PYsyx.net
- 肉
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 17:07:28.17 ID:J+XgDrGG.net
- するめ
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 17:10:36.37 ID:mXrkyAe9.net
- >>562
私の場合そういうときは低カロリーのものでも食べ始めてしまうと止まらなくて結局高カロリーのものまで食べてしまったりするから、仙人になったつもりで何も食べない
食べ物を見ないように考えないようにしたいからひたすら寝ていられたら楽だけど、仕事やら家事やらしているとそういうわけにいかなくて辛い
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 18:57:08.82 ID:GSCQrItI.net
- >>562
割と好きな物食べて５時以降食べないのどうだろう
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 18:57:15.21 ID:MF2op88J.net
- >>565
だから肉喰え
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 18:57:52.13 ID:GSCQrItI.net
- >>565
そうなんだよね
疲れたら寝られたらいいが育児あるとそれができず
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 19:03:07.77 ID:MF2op88J.net
- 肉と魚と野菜だけ食え
豆腐もいい
そんだけで痩せる
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 21:43:45.01 ID:CWAB5/VR.net
- 身長156。先月末に49.7kgになって今日までほぼ49kg台をキープ。
何日か50.0kgになったことはあったけど、それ以上は増えないのでそろそろここは卒業できそうかな。
今週末結婚式やらあって食べ過ぎて、またここに戻ってこないよう頑張る。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 22:17:09.91 ID:ij03lkNc.net
- この5日間50.6kgと50.7kgを交互に繰り返してるー
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 23:26:10.71 ID:mXrkyAe9.net
- >>567
やっぱりその肉魚野菜は、蒸したやつとか焼いただけとか？
唐揚げじゃだめ？
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 07:59:26.10 ID:15kfLs0o.net
- >>572
唐揚げは可 1個辺り糖質1.4gと優秀
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 08:00:40.81 ID:15kfLs0o.net
- 間違えた 1個当たり
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 08:07:51.36 ID:BtGh4Olb.net
- 脂質に関しては寛容な感じ？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 08:55:54.84 ID:rgP+0EB7.net
- >>548
50.8まできたあと少し!!
途中旅行挟んでペース落ちたけど、元通りになってきた
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 09:02:24.46 ID:KdkhcvSS.net
- >>575
うん
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 09:03:23.95 ID:KdkhcvSS.net
- >>576
３ヶ月で10キロ減か
独身ならできるか
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 10:21:53.00 ID:rgP+0EB7.net
- >>578
元々がデカかったので、食事と日常の動作(階段使う、ゴロゴロしない)を気にしてれば割とすんなりこれました。
旅行も間に2回行きましたしね。でもまだ標準じゃないのでここから更に気を引き締めていきたいです。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 10:25:32.39 ID:N+d5Y9yR.net
- 5月に減量始めて60キロだった体重が49.6キロになったよ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 04:33:18.67 ID:Nyh8utfx.net
- 自分は7月に始めて62→53
まだまだ道のり長い…
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 20:57:40.07 ID:WsPDdyIE.net
- お盆明けからはじめて、57.1→52.8
あー、まだ、遠いわ。40キロ台。。
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 23:50:11.28 ID:kaHjLo6d.net
- 50kgからどうしても減らないなあ
もう2ヶ月くらい停滞中だ
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 13:16:35.36 ID:+AQBu/zu.net
- やっぱ50k台前半ともなるとなかなか減らないよね
減ってもすぐ戻ったりしてほんと持久戦だわ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 15:25:43.26 ID:hNzWZgxU.net
- 忘年会続きで体重が大変な事になってる
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 17:17:54.91 ID:aW/h9tQq.net
- 今から会社の忘年会行ってくる
コース料理だから自分でメニュー選べないし、今日は気にしないで食べることにするわ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 18:04:22.00 ID:hzWJKnCl.net
- >>586
たのしんできて！
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 21:59:37.75 ID:aW/h9tQq.net
- >>587
ありがとう！さっき帰って来たけど満腹まで食べてしまった
また明日から食事制限頑張る！
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 22:12:40.67 ID:KaUn5VIU.net
- そろそろ40キロ台安定してきてここも卒業かって感じなんだけど、この次どこ行けばいいんだろ
体重別スレってこれ以下ないよね
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 22:40:24.03 ID:KI+AkVFb.net
- >>589
40kg台のダイエットスレあるよ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/17(日) 11:04:37.60 ID:syr4qkb/.net
- >>590
あったわ、ありがとう
体重別でしか検索してなくて見落としてたよ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/17(日) 13:18:02.16 ID:gG7FsoYw.net
- >>571
今朝50.0kgだった
年内に40kg台見る目標だけは達成できそうかも
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/17(日) 13:54:36.16 ID:oz9pdYmL.net
- >>585です
忘年会続きが一旦治り、食事も質素にしたら元どおりに51.6kgに
あともう少し！
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/17(日) 22:28:23.64 ID:hfEnnHXB.net
- 158/55.0
明日から、ダイエット再開する。
11月の人間ドックでは、52.4だった。思いっきりリバウンドかつアラフォー。食事とジョギング頑張る。
口寂しいときは、ガム噛んで我慢。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/17(日) 22:40:13.94 ID:XcENAR3E.net
- 現在57kg
このスレの中でも重すぎな方だけど頑張る
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/18(月) 12:58:06.06 ID:U9VcB/OT.net
- >>595
私も56.5からのスタートだったよ
いま52.5
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/19(火) 08:25:52.16 ID:N822GYeB.net
- 51.5kgからずっと停滞してたけど今日51.2kgだった、やったー！
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/19(火) 12:17:54.57 ID:Y7Pcl2ht.net
- 162センチ、51キロ
4キロ痩せたら胸の上の部分が痩せて骨が出るようになった……お腹はぷよぷよなのに……ついでにお尻も骨っぽくて座ると痛い……
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/19(火) 20:29:25.38 ID:crP6qNye.net
- >>598
それが望みなんだろ？
見た目なんてどうでもいい 体重さえ50を切れば…
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/19(火) 20:48:02.93 ID:XjVoFlDv.net
- 54～53キロをうろうろしてたけどやっと52キロになってテンション上がった！ここから2キロの減量が大変そうだなと思うけど頑張るぞー！
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/22(金) 11:25:19.94 ID:LgBgOhiG.net
- ◆小学校低学年の親あつまれーpart128
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1511944113/
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 08:19:13.89 ID:GoQEwtTf.net
- >>576
49.8㌔になったので、意識高く卒業致します!!お世話になりました。目標体重まで頑張ります!
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 09:39:07.31 ID:oYANo/sO.net
- >>602
10kg痩せたんですね！スゴい
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 14:18:17.35 ID:ascYbV6J.net
- 身長にもよるだろうけど何キロくらい痩せたら周りが気づいてくれるかな？
私は158センチで1年かけて60→52まで落としたんだけど誰からも言われない
ペースがゆっくりすぎて毎日会ってる家族や職場の人は気づかないのかな
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 17:58:43.12 ID:qTip25Kl.net
- 162cm56kgで48kgまで落としたい。何度か挫折してきたけど今度は頑張るぞ～
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/24(日) 06:11:02.89 ID:0FUG0BmA.net
- 160cm、57kg→52kg→58kg→51kgと減ってきた！
でも、未だにウエストは66cmもあるしヒップなんて94cmだわ。
体重的には普通の粋なのに何という巨尻。
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/24(日) 06:41:11.22 ID:QbbCQoNg.net
- 私も160
なんだろうね。ここまでくると、骨格の問題としか言えないんだろうか
むかし44kgだった頃も安産体型wだったし、今は肋骨も太く仕上がってる気がする
で、足が短い(泣)
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/24(日) 23:36:48.07 ID:ZSxz0W7O.net
- >>604
似たようなスペックの自分も10キロ落ちても何も言われなかったけど
服を買い替えたら言われるようになったよ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 14:10:40.10 ID:LMOeNZjp.net
- 服の好みが変わってますます痩せたくなってきた
頑張る、年内にもう1kg痩せたい
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 17:15:22.19 ID:psdG28qx.net
- 165/54
あと5kg落としたい
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 17:40:49.29 ID:rVztCsMC.net
- 159センチ 着衣56kg 三十半ば
昨年末、大晦日あたりから1月中食べまくって48kgからこんな体重へ…
これから正月太りが怖い
とにかくリンゴ体型のお腹の脂肪をなんとかするには46～47kgくらいまで落としたい
まずは食べ過ぎを見直してみる
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 07:48:29.71 ID:OyAnSXXi.net
- 162センチ53キロあと3キロ落としたい
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 12:20:59.04 ID:Y3NDr9h9.net
- >>611
着衣と言われてもあなたがヘビメタ皮ジャン好きなら全くわからないのでちゃんと全裸で量るように
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 12:30:42.05 ID:NOxU593I.net
- 50.5から動かなくなってしまった
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 15:02:32.66 ID:wAH5c94h.net
- アラフォー165センチ
9月半ば61.5kgから52.9kgまできた
あと3kgなんとしてもがんばる
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 15:20:47.04 ID:759xvy7D.net
- >>613
なんかワロタ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 15:50:24.69 ID:hgpQrvAk.net
- >>615
すごい！！！私も糖質制限で163/64→57まではきたけど半年かけてだ
何をしたか教えて欲しい
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 11:45:41.74 ID:UgfR6kWk.net
- 12/15からダイエット開始。
52.10→49.80まで落ちた！
ただ生理一週間前だからそろそろ浮腫で体重が増える時期だな。
ダイエット中だけ生理来ないで欲しい
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 12:03:47.51 ID:or+eY8vh.net
- >>618
すごいね！どんなダイエットしたの？
差し支えなければ教えてください
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 14:16:47.98 ID:yFpucAE3.net
- >>615
脱いだパンティーを被って瞑想しているうちに食欲が落ち着きますね。
あとは好きな映画に没頭したり。
パディントンやニモの不思議な冒険が好きです。ファインディングニモではありませんよ。
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 16:15:19.53 ID:KMm7Vp6F.net
- >>611です
>>613
スウェット着用でした（脱いだ時と差があると嬉しいので…）
現在空腹54.1kg
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/29(金) 07:05:30.73 ID:TJPXX0+S.net
- 私もアラフォー165cm
7月に70.7kgでダイエット始めて今59.4kg
年内に60kg切る目標達成して59kg台定着した
1月は-2kgの57kgを目標にするよ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/29(金) 07:10:32.39 ID:TJPXX0+S.net
- >>622 だけど来年の目標は49kg
じっくり確実に落としていきたいな
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 10:02:44.93 ID:/t853A3J.net
- お盆明けに57.1から、昨夜50.8になった。
年内に49キロ台になりたかったけれどむりだった、、
残念。
これから、お正月で食べ過ぎないようにしたい。
ここの皆に励まされた。みんな、良い年をお迎えください。
来年もまだ、こちらにお世話なります
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 10:22:58.93 ID:Y45AToxb.net
- 40歳、158.5cm 55.5kgから1年間で6kgマイナス出来た！油断すると50kg台に戻るけど、頑張ってキープしていく！
炭水化物を控え目に、たんぱく質をしっかり取るようにしたのと、朝ごはんをプロテインに変えたのが良かったと思う。
後はストレッチとゆるーい筋トレ。
時間をかけて落とすと戻りにくい感じがします。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 16:53:22.40 ID:Ig6kOJPV.net
- 年末年始食べたのに52半ばから体重減って51.2キロ！
なんか怖いけどこの調子で50切りたい！
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/04(木) 21:06:57.35 ID:YmOGYSvT.net
- 昨年も正月太りで52キロになっちゃって、2ヶ月かけて落として49～50あたりウロウロするようになってそのまま年越し。また正月太りで52キロ。
何やってんだかなぁ。今日なんて１日中家にいて400歩くらいしか歩いてなかったのでストレッチとショコで辻褄合わせた。
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/05(金) 23:40:51.34 ID:JM6rPF2h.net
- 48㎏になったからスレ卒業したのにリバウンドで舞い戻ってきました。
現在53㎏…
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 00:18:08.73 ID:vSJB32yW.net
- 自分もリバウンドして53
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 04:09:15.21 ID:LgeIuqRz.net
- 自分もリバウンドして85kg…
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 11:43:22.17 ID:XL8/DUrd.net
- >>592
飲み会、クリスマス、外食続きと生理前のむくみで52kg近くになってしまった
一昨日からやっと自分のペースに戻れたし1つ年取ったし仕切り直してがんばってる
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 13:59:06.82 ID:KAvi9lZ2.net
- 自分も年末48だったのに食べ過ぎて51に増えた
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 19:11:21.01 ID:w5YnvJdw.net
- 私かっていう方が沢山いる。そんな私もリバウンド。12月28日48.40→1月3日50.20。なんとか49キロ台に戻りつつあるけど油断ならぬ…
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 20:26:41.55 ID:gnNwFC/R.net
- 私も正月太りで48kg→50kgに増えた
とりあえず少食になるように調整中
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 00:19:38.94 ID:PPZIJ5zW.net
- やっぱみんな正月太りでニキロくらい増えてるね
私も52キロから54キロだよ悲しい
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 02:54:36.33 ID:9GLSKstJ.net
- >>635
全く同じリバウンドの仕方
年末にインフルかかって二キロ落ちたのにすぐ二キロ増えた
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/09(火) 02:17:41.58 ID:4br71NId.net
- 160cm/59.8→49.8
4月からダイエット始めてようやくここまできた
つらかったけど頑張ってよかった…
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/09(火) 08:57:47.70 ID:eJL9JxbF.net
- 163センチ53キロを長年保ってきたけど
ジム行くようにしたらジム後お腹が空いて逆に太ってしまって今57キロ
ぜい肉より筋肉のが重いといっても重すぎなので40台を目指します
とりあえずお菓子断ちから…
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/09(火) 20:58:38.90 ID:22DemlmV.net
- 163cmで55キロの壁を長いこと超えられずにいたけど、ついに54.8に！！嬉しい。
このまま40キロ代目指して頑張る！
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/12(金) 20:27:28.58 ID:r7BtXt0q.net
- 同じく…年末48㎏前半までいけた日が続いたのに、年明け49㎏から減らなくなってしまった。またいつでも50㎏台にいってしまいそうな不安から抜け出せない…
自分的安全圏の47㎏台へいってここを卒業したいです。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 01:44:03.60 ID:a9CcHT9E.net
- 160cmで58kg→50kgになって、まあまあ良い感じの重さだと思うんだけど、スタイルが悪すぎる。
ウエスト67cmヒップ92cm太もも53cmって、どないやねん。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 20:33:20.41 ID:vLi4tfY5.net
- ここって男いますか？
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 23:42:13.22 ID:Nz+WqDOq.net
- 171cm 54kg 男ですよ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 23:56:51.11 ID:vLi4tfY5.net
- >>643
40kg台目指してる口ですか？ここまでくるとなかなか落ちなくないですか？
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/14(日) 02:20:59.27 ID:sQtki8TP.net
- 167／51男
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/15(月) 20:15:48.71 ID:Ise1KCiE.net
- >>641
どれくらいの期間で落とした？
それにもよるかもだけど、キープしたらサイズも落ちて来るんじゃないかなあ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/15(月) 23:59:20.56 ID:1HA4XXo5.net
- >>645
ちっちゃw
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 01:12:05.94 ID:uz9USlVw.net
- 男で４０kg台目指すって騎手でも目指してんの？
軽すぎて悩んでる人はみるけどわざわざ４０kg台目指すって、筋肉あるの？どっちも背低いし
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 01:30:36.71 ID:kOnwFsic.net
- 身長160代なら筋肉量が相当ないと50kgでもぽっちゃりだよ
屈んだら腹がたるむ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 03:53:49.63 ID:666amOnx.net
- 体重じゃなくて体脂肪気にした方がいいんじゃない？
筋肉ないもやし男はちょっとキモい
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 06:06:09.11 ID:kOnwFsic.net
- 体脂肪15%で腹筋見えるくらいの筋肉量は欲しいね
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 09:41:56.43 ID:2Mv9ARb5.net
- 156cm50.2kg
目標は48.0kg
頑張ろう
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 11:57:19.15 ID:9rd1BDDJ.net
- >>646
約2ヶ月です。
今は51.5にリバウンドしてますが、増減繰り返しで減ってるからまだ許容範囲。
前に同じ体重だった時はもっとマシなサイズだったんだけど。リバウンド繰り返してるとこんな事になっちゃうのね。
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 13:28:29.04 ID:9723e0b3.net
- 160/去年9月から始めて64→54に。春までになんとか。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 19:58:21.99 ID:WEAJqzb+.net
- >>650
桑田の息子みたいな人なんだろうなと思って読んでる
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/17(水) 13:17:26.91 ID:mHYVVKJE.net
- 165cm53kg
のんびり48kg目指すよ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/17(水) 16:53:46.10 ID:MrxuS6Ca.net
- 164/51
元は47だったのにいつの間にやら…
51からピタッとまるで落ちないから断食2日目
明日には48くらいにはなっててほしい
数字見たらモチベ上がる
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/17(水) 17:08:28.56 ID:C7/53Bsv.net
- >>657
屁ぶっ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/17(水) 17:16:50.13 ID:MrxuS6Ca.net
- >>658
なに？
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 10:10:39.05 ID:Th15WFP7.net
- 女の人は細い男が好きなんじゃないんですか？
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 10:38:02.94 ID:Cccp3nWd.net
- 細い男ただただキモい
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 10:45:10.39 ID:ozxNZLZf.net
- >>660
お金持ちが好きです
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 11:14:37.60 ID:dRy8dsLc.net
- 細くても鍛えてなくちゃ気持ち悪いだけ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 16:36:08.21 ID:E2tz9g0f.net
- 河北や桐谷みたいなスタイルがいいな。理想だわ
少しでも近づきたいよ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 18:09:10.23 ID:TAhtumr5.net
- >>664
それはない
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 23:40:22.78 ID:zlG8ArfB.net
- 筋肉なくてただ細いだけじゃ気持ち悪い
40kg台目指すような男はアンガールズとかカラテカの人みたいなのがモテてると思ってるの？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 13:25:21.59 ID:a33PO86W.net
- まあアンガールズはモテるけどな
カラテカは知らんけど、お笑い芸人はモテる
結局見た目がそこまで終わってなければ、話術スキルなんだよ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 14:43:22.08 ID:4XqIItYX.net
- お笑い芸人はお金もあるでしょ
スタイルだけで言えば、アンガールズよりケンコバとかあらぽんとかクロちゃんくらいのデブの方がモテる
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 14:57:16.96 ID:UqSNZzFN.net
- 芸人がモテるのは話術じゃないよ
金と芸人の嫁としてTVに出たいとかそんな理由
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 15:03:54.58 ID:+TkOMF1n.net
- >>667
話術というよりコミュ力ね
優しくて面白ければ最高ね
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 16:07:37.23 ID:Vj47iFTn.net
- >>665
今よりは良い。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 16:29:34.97 ID:snWGNaoV.net
- いい加減スレチ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 17:51:57.10 ID:Fi35B0r2.net
- >>669
アホか売れない芸人もみんな彼女おるんや
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/19(金) 20:34:10.03 ID:vT3IvyhI.net
- 156cm59kg今日からがんばります
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 12:35:54.52 ID:fEYtkAsX.net
- ジェンダーレス男子、とまんさんみたいなのって女性は好きじゃないんですか？
163cm40kgくらいらしいです
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 12:51:26.22 ID:ncnwV29q.net
- >>675
全く好きじゃない
友人ならまあいいかな？
でも一部の人にはモテると思う
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 13:45:47.59 ID:ONmCOsTf.net
- リストカットしてるような子にモテそう
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 14:54:58.27 ID:BmSE3UA7.net
- >>675
デブよりは100倍良い
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 20:43:19.09 ID:nHIJILbE.net
- どっちもやだろw
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/21(日) 08:32:59.38 ID:MPQimPRt.net
- どっちもいやだよ
男性ならBMI21～23くらいがいい
ちょっとだけ筋トレやっていてほしい
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/21(日) 12:31:49.52 ID:WOqnwwde.net
- >>680
小太りが好きなんですね
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/21(日) 23:52:14.83 ID:6fvB6/5b.net
- 小太りは25ぐらいからだよ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/22(月) 12:22:37.91 ID:VQnREydB.net
- >>675
絶対嫌だわー
それならEXILEみたいな系統の方がマシ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/22(月) 14:24:36.52 ID:jRXpRAOy.net
- 150㎝、53キロ。この10年くらいで妊娠やら過食やらで10キロ増えた
とりあえず47に戻したい
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/22(月) 15:30:25.78 ID:IsDnUyPm.net
- どうして47なんですか！48じゃダメなんですか！
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/22(月) 16:21:35.12 ID:f/BtcsA6.net
- 産後太りの160㎝57㎏体脂肪28.8％。年始61kgから－4kg、まだまだぶ厚いけど少し薄くなった気がする！夏までに48kg。今年こそはノースリーブを着たい！
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/22(月) 19:25:07.94 ID:OE5BtfwQ.net
- 情けないことに一年前からの正月太り（去年プラス三キロ、今年プラスで三キロ、合計六キロ）がまだ継続中で、なんとか二キロは落とした
まだまだ先は長い
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/22(月) 22:54:26.56 ID:eHNh5L2+.net
- >628です
リバウンド後53.3㎏まで増え、現在50.6㎏。
今週中かに49㎏台まで頑張ります
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 00:05:22.73 ID:j4VN799u.net
- 159女 53.8K㎏
先週の木曜日からインフルになって現在49.5㎏
予定と違うかたちでここにきてしまった
治れば普通にリバるけどこの断食状態を機に
食事をもっと見直そうと思った
とりあえずフラフラでまだ何もできないから介護用の高カロリードリンクと経口補水液で乗り切る
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 01:34:22.69 ID:z0s6kv4F.net
- >>687
同じだわ
私はやっと3キロ落ちたけどそこからなかなか落ちない。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 02:49:59.31 ID:WkJ3rhWc.net
- あと1kgでこのスレ卒業できる、頑張ろう
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 08:42:35.41 ID:m4PIheYO.net
- >>688
短期間で減らしたと言うか戻したのはすごいですね
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 13:40:04.85 ID:7ZG2JE+l.net
- 164/51.5
58から47にまで落とせたのに失恋で暴飲暴食して53になってやっと51.5になった
体重落とすのも難しいけどキープするのはもっと難しい
頑張ります
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 19:00:57.10 ID:i4xi1x/f.net
- >692さん ありがとうございます。
１日２食プロテインで運動もして頑張ってるので、嬉しい言葉です！
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 20:06:27.21 ID:NwXwpURf.net
- 産後七ヶ月、１度妊娠前に戻ったのに、ストレスでまた太った
162cm53kg
職場復帰までに49kgになるぞ！
やけ食いしないように気を付けよう
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/25(木) 20:59:33.86 ID:xCCPxuHG.net
- >>693
よく似てる！
54kgから46kgまで落としたのに、失恋と年末年始でリバウンドして50.4kg
ついにこのスレに戻ってきてしまいました
失恋の痛手から立ち直ったところで、前向きにダイエット頑張る！
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 08:01:55.18 ID:9mXIuWPT.net
- 163cmくらい方はどのくらいを理想に目指してる感じですか？
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 12:39:38.12 ID:U/saOFLC.net
- 47くらいかな
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 14:26:52.72 ID:J3JLILjP.net
- 51㎏が47㎏になったのでこのスレ卒業です
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 17:55:42.31 ID:vER5Fh8P.net
- >>697
53
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 20:09:41.71 ID:TJuPSKgV.net
- 161cm55キロから48まできて、キープしたいけど食生活がどうしたらいいのかよくわからん
お腹すいたら煎餅やら納豆やら焼肉食べて夜はハイボール2杯と煎餅飲んでたんだけど痩せやすい？のか１ヶ月かからなかった
ハイボールと煎餅やめたいし、でもなっ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 08:03:34.26 ID:FBU1rQ4g.net
- 男でも163cmなら47kgくらいが良いですかね？
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 08:21:28.15 ID:iUgGoWt4.net
- 57キロぐらいじゃない？
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 16:51:36.34 ID:HLPalT08.net
- >>702
男性は筋トレで重さを出したほうがいいんじゃない？
アスリートとか、オカマちゃんで女の子の格好したい、とかならわかるけど
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/29(月) 04:01:22.96 ID:qLmm0Ul1.net
- >>702
筋トレしてないならそのくらいじゃないと腹がぽっちゃりだよね
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/29(月) 14:21:20.35 ID:UXkX2c/N.net
- アホかw47とかチンポついてんのかレベル
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/29(月) 15:19:58.57 ID:RSpjr2uf.net
- 総じてチビばっかだし
もやしスレでも立てて話せば？って感じ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 02:03:00.92 ID:dSivphAq.net
- >>516
だけど測ったら49.8でした！嬉しい！このままもう少し落とせるようにがんばる！！！
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 06:37:32.45 ID:dSivphAq.net
- さげわすれすみません…今気づきました…
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 12:01:17.60 ID:vJHRSlAZ.net
- 158 アラフォー女
12/23 55.20
本日 50.5
食事制限とエアロバイクをやってます。51キロ台になったのが10日前。そこからなかなか51キロを割れなかったけど、今日なんとか50キロ台に突入しました。
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 18:29:41.89 ID:fc7tJ2rk.net
- BMIと体脂肪ってどっちを目安にしたらええのん？
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 18:46:32.45 ID:/UJjrZM1.net
- >>711
自分のモチベーションが上がる方
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 19:01:16.10 ID:jaeUMSqg.net
- >>711
個人的には体脂肪
BMIで痩せ型でも肥満の人はいるしBMIが22とかでも引き締まってる人はいる
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 23:40:12.14 ID:IA0tib/x.net
- よっぽどトレーニングでもしてない限り、両者は連動するとおもうよ。
BMI18.8
体脂肪率12.8%
男
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 09:01:51.78 ID:q1Tw5bkn.net
- >>714
フライ級目指してんの？
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 09:25:10.09 ID:wDKMVEC9.net
- 個人的ちゃうやん
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 15:20:08.50 ID:GTSisPCm.net
- >>710
同じ158cmアラフォーです。
元旦から同じくエアロバイク乗ってますが 現時点で３キロちょっとしか減ってません。
エアロバイクは毎日どれくらい漕いでますか？？
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 21:45:25.32 ID:n7ejyMAr.net
- >>717
>>710 です。ジムに置いてあるエアロバイクを使って一時間やってます。消費カロリーは450～480kcal位です。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 13:24:47.35 ID:ZWS7cqYI.net
- >>718
私も60～80分漕いでますが
全然減らない･･･
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 14:26:04.63 ID:H3yULuoA.net
- >>719
そんなんで減るわけないでしょう
60分×3×12でやっと減り始める
ただし適度な食事を取ってる場合
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 14:45:48.49 ID:niWBk4/l.net
- >>720
脳までダイエットしちゃったの？
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/09(金) 00:19:09.07 ID:SrD9KELo.net
- >>720
かっこい…….ｗｗｗ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/09(金) 00:30:06.98 ID:Nv3LKMe1.net
- >>719
3.5キロ位減ったところで停滞しましたよ。心がめげて、漕がない日もありましたが、基本的には続けていたら10日程で減り始めました。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/09(金) 00:43:11.82 ID:PZdt2gH7.net
- ×3×12の単位がないから何を表しているかわからない
１日の量じゃ時間が足りないし、文脈から察するに×3セットが１日の量？×12日？
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/09(金) 04:35:21.86 ID:X9jRZSBN.net
- 週3で3ヶ月って意味な
普通にわかると思ったわ すまんね
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/09(金) 10:47:02.84 ID:3M3fD5HY.net
- 50.0Kgになった！ こんな数字結婚以来見てなかったから眩しいわ
食事メインでダイエットしてたからまだブヨブヨだけどこれから筋トレして引き締める
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/12(月) 17:31:15.52 ID:ojHyl0Dh.net
- >>688です。49kgで停滞期で嫌になったりしましたが、久しぶりに体重測ったら48.9kgになってたのでスレ再卒業します！
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/13(火) 22:12:28.14 ID:PoF6PgIm.net
- >>727
おめでとう！自分もあと少しで卒業出来そうだから頑張ります
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/16(金) 15:42:10.59 ID:hgxdefCK.net
- >>723
719です。
55kg切るかどうかで停滞してめげそうになっていましたが
続けて漕いでたら 言われたように10日過ぎた辺りで 54kg台に突入出来ました！ これからも頑張ります
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 01:01:10.32 ID:0/Nupyro.net
- 51kgだからすぐ49kgに戻せるって余裕こいてたら54kgになってました。反省。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 13:59:03.59 ID:JBQUJAO5.net
- 続々と卒業される方がいて励みになります！
>>693 です
食事制限と運動（ジョギング・スクワット・腹筋ローラー）でやっと49.7になりましたが食後は50オーバーしてしまう･･･
ここからが長くなりそうです･･･
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 16:20:33.14 ID:utNWJDIs.net
- 食後は見た目がデブるってこと？w違うだろ
三面鏡とだけ勝負しろ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 16:40:15.61 ID:DrcKDw3G.net
- 体重計と勝負するスレなんだけど
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 20:26:24.33 ID:4Co2/kge.net
- >>627だけど、暴飲暴食しないことと1日6000歩歩くことと時々ストレッチで49.8kgに戻った！
今年こそあと少し痩せたいな。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 08:00:52.32 ID:Yuvlfitb.net
- 今52.4kgで、昨日が51.4kg
目標は44kg、身長は157cm
昨日夕飯をしっかり目にとった、久しぶりにご飯を夕飯で食べたんだけど、やっぱり前日の夕飯で食べちゃうと次の日には1kg増える。
私はきっとおやつを食べてはいけないし、夕飯も食べてはいけない。
このまま太り続けるくらいなら1章お菓子なんて食べたくないし、炭水化物なんてとりたくない。
今日はあまり食べずにサウナにでも行ってくる。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 09:29:41.44 ID:BSwnoYV0.net
- こういう典型的な勘違いが生まれる
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 09:30:07.42 ID:BSwnoYV0.net
- そして拒食へ…ミイラ誕生
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 10:37:35.57 ID:cAFwkQzU.net
- 60キロから脱却して今58になったからこのスレ来たんだけどみんなすごいな～…
頑張ろう
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 11:30:09.36 ID:cJQFfdKz.net
- 159cm
子の授乳が終わった途端に49kg→51kgの2kg増
元に戻すべくあわよくば47kg目標にここで一緒に頑張ります
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 12:03:59.08 ID:7z7KQwI4.net
- 食べたらすぐ太るから食べずに運動するしかない。
食べた次の日は必ず1kg以上太る、ひどい時は2kg増える。
焼肉だとかバイキングなんて一生行けないな…
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 15:24:51.70 ID:EjUuvc6M.net
- >>740
まず頭の悪さを治した方が…
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 17:33:34.33 ID:uNLQuT80.net
- >>740
そりゃ食べたら食べただけ増えるよ。
それは太ったんじゃなくて一時的に食べた物で重くなってるだけでしょ
毎日同じように食べたら太るけど次の日からきちんと節制して運動してればすぐ戻るよ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 23:56:28.89 ID:ZGelwDhL.net
- 1日普通に食べてしまうと戻すのに5日はかかる
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/19(月) 12:43:40.18 ID:jFNLwnaE.net
- う○こすればすぐ戻るだろ
便秘改善しろ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 22:40:35.12 ID:zNMMk5cY.net
- >>743
それな
夜ご飯普通に食べるとすぐ太る
だからずっと豆腐、納豆、キムチ、味噌汁orおかずのみ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 23:40:19.96 ID:M45muJj0.net
- >>745
普通に食べてないから太るんだよwバーカ
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 00:27:49.79 ID:+LwePii+.net
- >>708です！
48.8kgになりました！多分こちらのスレを卒業できると思います！！うれしい！！
目標体重まではまだあるけどそれは該当するスレに行きたいと思います！嬉しい！！！
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 00:34:18.37 ID:nbgAv2RL.net
- >>746
食べたら太るって言ってんじゃん
朝は低カロリーにフルーツor野菜ジュース、おにぎり1個、スープ
昼はまともなの食べて夜はそれ
運動しようにも、仕事と家事と就活とでする時間がない
通勤と移動は自転車だとしても1日1時間も乗らないし、食事抑えないと太る一方でしょ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 01:36:21.39 ID:Ud/a29aT.net
- >>738
同じく58kgに安定したばかり
でもこのスレの人ってあと一歩の50kg台前半の人ばかりで肩身が狭いw
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 05:19:40.69 ID:CZsN6sv9.net
- 身長167だけど58ぐらいはまだまだスルスル落とせるよ
50～51ぐらいで停滞する
40台にたまに行くけどすぐにこのスレに逆戻り
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 08:30:11.69 ID:QgfVLMlZ.net
- >>749
同じく58kgでもう少し減ってから書こうと思ってROMってたw
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 12:23:10.95 ID:vpDwJNsc.net
- >>749>>751
私も私も
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 16:28:23.81 ID:Ud/a29aT.net
- >>751 >>752
よし、これからは堂々と書こうw
頑張ろうね～
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 16:29:49.13 ID:Ud/a29aT.net
- >>750
私は165。
その声は励みになるよ
夏までに頑張る
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 23:24:18.58 ID:SGjtnsxo.net
- 身長体重差110に大きな大きな壁がある
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 04:31:24.37 ID:7FaiBchn.net
- ただ50切りたいなら、なんも食わずに寝てりゃいいのに
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 09:08:36.34 ID:nJaRrT8P.net
- 165cm53kg
何とか48kgになりたい
って後5kgもあるんかい
先は長いなー
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/27(火) 05:59:05.83 ID:lwETZ1iv.net
- 8月に59.4キロから、今51.9キロ。
4月までに50.0キロ目指して頑張るぞ！！
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/27(火) 14:00:29.27 ID:3C96skhG.net
- 今日測ったら50.6キロになってた！156センチ
早く卒業したい…目標の48キロが見えてきた
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/27(火) 16:03:00.21 ID:6v3433pm.net
- 54kgの壁を突破してやっと53kg!
今年の夏こそノースリーブを着るんだ！
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/27(火) 16:59:35.63 ID:hji+scCB.net
- >>760
同じく54キロに壁がある…
まだ越えられてないけど、見習って頑張る
壁突破おめでとう
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/27(火) 23:29:37.59 ID:LMNIhtsF.net
- >>760
53kg代と54kg代を行ったり来たり。
早く53kg代定着したいから羨ましい！
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 04:42:51.10 ID:BuUcKKDR.net
- インフルエンザになったら1週間足らずで59.8から55.9まで落ちてびっくりしてる
運動してても56.0を中々きらないのに
食欲は普通にあるけど咳のし過ぎで筋肉痛になってるからそのせい？
治ったらいっきに太りそうでビクビクしてる
いっそ食事制限してみようと思うけどおすすめのスープとか食べ物ある？
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 23:53:38.25 ID:JKfpR8Mj.net
- >>763
水分抜けただけかと
体重に騙されちゃダメだよ
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 00:02:01.71 ID:vMM5lXMn.net
- >>764
水分抜けたのと筋肉落ちたんだと思う。
分かってはいるけどこんな数字見るの久しぶりで戸惑いよりもちょっと嬉しくなっちゃった
体力仕事だからしっかり食べることにするよ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 17:05:28.25 ID:qFWRJh+t.net
- >>763
病気中は体重が減ることぐらい幼稚園児でも知ってるぞw
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 19:12:47.89 ID:lVAeLVSa.net
- >>765
ここでカロリー制限しすぎると痩せにくくリバウンドしやすくなるから最低限のカロリーはとってね
私も調子にのってたら痩せにくくなったから今ゆったりペースに戻してるところだよ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 20:43:28.40 ID:/WeA2s0W.net
- >>766
病気になっても食欲があるタイプだからいつも特に体重変動無いんだよね。
今回も普通に食べてたのに体重減ってたからテンション上がっちゃったw
まあ筋肉減っただけなんだろうけどさ
>>767
お互い頑張ろうね！
1日2000kcalは摂るようにしてるから大丈夫だと思いたい…
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 23:38:57.29 ID:+RhOeDfv.net
- ゆるふわ食事制限で50キロ代で安定
あともうすこし
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 23:56:19.81 ID:5C/IbN8a.net
- >>768
だからんな簡単に筋肉が減るかってのw
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/02(金) 07:03:11.31 ID:qI6yrTaf.net
- 168cm45kgです。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 10:04:35.84 ID:obHHZYAt.net
- ダイエット開始して一ヶ月経ったので書き込み
25歳 158m
２月３日（土）
体重 57kg
ウエスト 73cm
ふくらはぎ 32cm
太もも（細いとこ）46.5cm (太いとこ）53cm
３月３日（土）
体重 54.3kg
ウエスト 66.5cm
ふくらはぎ 34cm
太もも（細いとこ）45.5cm (太いとこ）53cm
来月こそふくらはぎと太もものサイズ減ってたらいいな。もちろん体重も
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 13:51:07.87 ID:lLHkSZVR.net
- 今年入って59台からなかなか動かず、2月にはとうとう60に逆戻り
悲しかったけど、今月なんとか59台に戻して、昨日は58.75！
嬉しかった！長かった！
とりあえずの目標は55kg
でも最終目標は48kg@160cm
順調に減ってくれたら良いなぁ
去年の秋からスポクラに入り、週4くらいで中強度のクラスに入ってます
最初65kgだったので、だいたい月1kgペースって事かなぁ
そのまま減ってくれたら良いんだけどなぁ
本当に
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 21:15:16.80 ID:NQFvXt3S.net
- >>773
私も全く同じ状態
今朝やっと58.8kg
頑張ろうね
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 22:12:59.96 ID:lLHkSZVR.net
- >774
ありがとう！
一緒に頑張りましょう！
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 09:38:55.75 ID:48MM5AHI.net
- 70超からこのスレまで来て、引き続き体重も落とすんだけど、ボディメイク？的な事も気になってきました
特にウエストをくびれさせたいんですが、
一番効くのってどんな動きでしょう？
やっぱひねる？
ジムで腹筋+左右側筋はやってるんだけど、
なんかベリーダンス的な動きも良いのかなぁ
家で音楽聴きながら、家事しながら腰を動かすとか
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 15:53:39.80 ID:VgUrBKZh.net
- 脂肪を落とせば勝手にくびれる
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 17:12:48.13 ID:48MM5AHI.net
- >777
そだねーw
もうちょっと減量がんばるわ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 21:53:15.40 ID:TlqsbX6D.net
- 163cm/50.6kg
52キロからじわじわ落としてきたけど、少し食べたり便秘だったりするとすぐさま戻る。
便秘がシャレにならない程ひどい。食べるもの気をつけてるのに、全然50kg切らない。
2年前は、体調崩して40キロしかなく、少し戻そうと思ったらこのざま。
ウエストもずっと55cmくらいだったのに、いまや61cmから全く減らず。
ダイエットや体型維持は得意だと思ってたのに、トシのせいかな…。
持論として、自炊できない環境だと太る。外食はやっぱ量多い。昼を弁当にして、2/18から週2でジム通い始めたから、3ヶ月後の5/18には48kgになる！
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 22:38:26.18 ID:RJhRi8Tl.net
- 寿司はダメだな
週末２週続いて寿司食べたら平日落ちた分があっさり戻る
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 00:24:25.92 ID:Zk+iVtrK.net
- >>780
妊娠中の体重管理で、寿司は先に野菜を食べてから８貫までと栄養士に言われたから参考にしてる
塩分も摂るから余計だよね
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 01:21:20.86 ID:KiaeJepM.net
- >>779
言い訳多いと痩せないと思う
47のオッサンだが171ｃｍ54kg体脂肪率12%内臓脂肪3.5体内年齢32
便秘も外食も無関係
摂取カロリー＜消費カロリー、なら誰でも必ず痩せる
年齢要素はたしかにある
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
加齢により、体重1kgあたりの消費カロリー、は減っていく
それは誰にも当てはまることなので、言い訳にしてはいけない。
それを前提に減量を考える必要がある。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 20:33:12.71 ID:WBzktBxP.net
- 164/56.4
一時期52キロまで痩せたのに
冬が来て一気に太った
気合い入れて目標の48キロ目指す
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 22:30:09.35 ID:6gQ+LRde.net
- >>781
8貫!?廻る寿司だと完全にアウトだった
そりゃ増えるわ参考になったありがとう
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/08(木) 17:05:26.83 ID:Z7cBDBBv.net
- お寿司ってけっこー入っちゃうから食べ過ぎちゃうね
私も気をつけよう
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/08(木) 21:32:47.80 ID:h3JuJ7bz.net
- 158cm57.8キロ→51.8キロ
先週の旅行で一キロ太ったが戻ってきた
ここからなかなか減らないんだよね...
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 02:24:05.62 ID:PluLRcsd.net
- スキニー履いたら太ももがガンバレルーヤのよしこみたいっていわれてショック
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 06:09:16.63 ID:gJJZnzC0.net
- >>786
すごい見習わなきゃ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 07:31:02.02 ID:lju1V9ci.net
- 55kg切ってからが長丁場過ぎて辛いな…
やっと初めてこの一週間一度も54超えなかったけど来週金沢旅行でお寿司とか食べまくるからまた55超えちゃうな
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 11:28:27.81 ID:bAYyLxe2.net
- >>789
減らした体重をしっかり定着させることができたんだからすごいよ
旅行ぐらいは楽しんで
1週間で元に戻せるからさ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 23:27:17.24 ID:S/vALxxB.net
- 60から52まで来た
食事制限だとこの辺が私には限界みたいだからしっかり運動する事にした。身体軽くなったしやっと動けるｗ太ももに隙間できたのが嬉しい
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/11(日) 11:33:17.38 ID:uGThlBgI.net
- >>790
ありがとうございます
旅行をモチベーションに、前後はダイエットしっかり頑張ります
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/13(火) 02:05:22.14 ID:VmswDUaB.net
- 3日ぐらい48～49kgを行き来してると油断して食べてしまってすぐに50kg台にリバウンドしてなかなかここ卒業できない
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/13(火) 16:25:42.51 ID:mDOE9sLy.net
- 56kgから始めて51kgまで来た
ここからが減らない
生理前に少し食べちゃってすぐに52kg
48kgが目標なんだよな～
すぐそこに思えるけど遠い
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/13(火) 21:20:07.35 ID:Y8v0MRcH.net
- 筋トレしないと限界があるで
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/15(木) 01:01:10.59 ID:FR8WMHN0.net
- 去年の夏はヨガやりつつ47だったのにヨガやめて今や54にまでなってしまった
目標45なのでそろそろ本気だす予定
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/15(木) 10:32:02.31 ID:ZT+urb3z.net
- 155cm55キロ
見た目もだけど血糖値が高くて内科でダイエットを勧められた
半年後の検診までに一ヶ月1キロづつ落としたい！
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/15(木) 19:50:00.38 ID:ctk8bUFJ.net
- アラフィフ女165.5cm
今年の正月53kg
今日50.5kg
さあ、後2.5kg痩せて
48kgを目指すぞ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/16(金) 20:29:27.68 ID:X0BXZoak.net
- 2017年8月 1日 46キロ
11月 1日 52キロ
2018年 1月10日 62キロ
3月16日 56キロ
夏までに48に戻す、目指せ40キロ台…
毎年寒い時期は60キロ超えて、やばいと思って夏までに46～8に戻すのを5年ほど続いていて、いい加減波のない安定した体重になりたい
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 07:23:53.31 ID:obLWQC2J.net
- 153cm55kgから48kgまで痩せてまだぽっちゃりなんだけど、服とかは特に選ばなくても入るようになったからモチベが下がってきてしまった
リバウンドだけはしないように食事制限してるけど
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/18(日) 10:28:55.96 ID:n1sdqpb9.net
- 背が低いと何かしら損をする。
152 52kg
これはデブだ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/18(日) 22:12:26.82 ID:bBO/iCyw.net
- アラフォー
155cmで48kgがベスト体重だけど52kgまで増えた
2ヶ月で50まで落とせたから豚骨ラーメン替え玉して食べちゃった
明日からまた頑張ろー
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/18(日) 23:50:11.62 ID:gJesRdCR.net
- アラフォー
25日間で3kg落ちて嬉しい
体幹リセットダイエットとたんぱく質中心の食事制限を行った
ちなみに玉ねぎヨーグルトは効果なかったわ
- 804 ：m：2018/03/20(火) 03:18:35.57 ID:OHeloNBA.net
- 石原さとみ並みに垢抜けたくてダイエット決意
断食で52.0→50.2まで落ちたもののリバウンド
52.0からまた始めます
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/20(火) 03:19:21.77 ID:OHeloNBA.net
- >>804
158cm19歳
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/20(火) 07:52:09.20 ID:J6uzKnHG.net
- >>804
体重関係なくね？
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/22(木) 16:11:31.41 ID:aHQyq2rw.net
- 158cm 57kg
油断するとすぐ太る体質で2ヶ月前まで49kgだったのに仕事を辞めたら一気に8kgも増えてしまった
まずは5kg減を目標に頑張ります
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 13:35:46.94 ID:AhzU9O4S.net
- 薄着の季節がやって来る
がんばろうね
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/24(土) 10:12:18.54 ID:qDRqCfxA.net
- >>804
石原さとみって凄くもさい系だと思うけど
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/24(土) 10:17:16.88 ID:B+KKgdDt.net
- セブンのコロッケ美味しい
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/24(土) 19:20:54.94 ID:VNv55BPO.net
- 茶番ｗww晒そう！
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- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 08:18:01.27 ID:KKAor2Ky.net
- >>809
同意
かわいいけど垢抜けない
そこが親しみやすさでもあるんだけど
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 09:24:19.60 ID:kcsNP6+A.net
- 石原さとみは20代の頃より垢ぬけたと思うな
雰囲気は小悪魔でかわいいと思う
男はああいうのが好きなの多いよ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 10:20:17.49 ID:kZKD+K10.net
- いやー男だけど苦手だわーああいうこってりしたの
やっぱガッキーとかがいい
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 12:28:06.66 ID:u0PNuDba.net
- >>813
そうだよね
昔はゲジ眉で垢抜けなかった
失恋ショコラティエくらいからすごく可愛くなった印象
眉毛のせいかな
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 12:51:44.40 ID:xIzvVkZK.net
- >>814
自分の好みとか誰も聞いてないって。
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 12:58:33.57 ID:Krd596wt.net
- 石原さとみはアホのくせにできる女ばっか演じたがるよな
小中高と創価 父も創価の幹部
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 02:33:59.73 ID:iRZ+aId4.net
- 155cm、63kgから51.5kgまで落とした
とりあえずの目標45kg
後6.5kg頑張るぞー！
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 08:51:09.44 ID:UySByLTp.net
- いつもの食事の前にサラダをたっぷり食べるようにしたら便通も改善されて食事量も減って体重ちょっと落ちてきた
サラダには鶏胸肉のソテーをカットしたものをたくさん入れてる
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 09:30:24.61 ID:2GmXXSHI.net
- >>814
両方うっすいわ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 20:22:02.72 ID:YD4izwzM.net
- 1月末からようやく3キロ減
でも食べ飲みしたら一気に2キロくらい増える
私の胃の容量はどうなってんだ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 20:59:48.31 ID:m6jNk1zy.net
- >>821
まずその頭の悪さをなんとかしないと
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 23:28:58.63 ID:E+oPPSJj.net
- 食後の体重が50いかなくなった
ここからもう少し
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 18:50:46.09 ID:9Mywsvoj.net
- 158cm51-52㌔からなかなか落ちなくなったので食事制限ではここが限界かも？(停滞期かもしれないけど...)と思いスクワット始めた
一旦上がってもそこからスルスルと落ちてくれるといいなぁ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 19:58:35.92 ID:YcOO+CeT.net
- 165センチ、49キロ～48キロをいったりきたりしてる
早く安定したい
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 00:27:47.33 ID:YlS8Fl4K.net
- 153/52
一番調子が良かった45キロに戻す
今週6日までに40代になるようにする
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 01:16:47.93 ID:tfMyGPyQ.net
- 163cm52.8kgから約2か月で50.4kgまできた
目標の49kgまであと少し頑張る
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 03:28:29.47 ID:ylj/MwRy.net
- 168cm48kgで停滞
今日から一日の摂取量500kcalに減らしてみる
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 11:42:11.15 ID:9LedSmc1.net
- ここんとこ58～59を行ったり来たりしてる
でも体脂肪率は減って来てて、家庭用体重計だけど、体内年齢が過去最高？最低値を記録した(実年齢-5歳)
これってダイエットうまくいってるのかなぁ？
だけど今週一週間スポクラ行けないから心配
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 12:28:35.74 ID:fkfCzk51.net
- 163cm女本日の体重57.3kg。ゆっくりでも40kg代を目指す！
今月は54kg代になり安定させるのが目標。がんばるぞ。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 22:55:24.95 ID:x350VyRJ.net
- 結婚決まったからダイエットがんばる！
158の53…だったのに母親のカレーが美味しすぎてたくさん食べたらなんと55に！
入籍予定の7月までに48目指します！
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 07:17:33.67 ID:4n98ZCQK.net
- >831
おめ！
幸せの絶頂？ それとも準備で忙しい？
とにかくダイエット頑張れ！
ウェディング写真は一生残るよ！
美しい花嫁姿を子孫に残すのだw
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 07:43:18.11 ID:Hfl4aF4Y.net
- 私も結婚式のときは40kg台だったなぁ…
新婚旅行行ってきて、毎日の晩酌に付き合って、妊娠出産して子育てして…気づけば58kg
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 13:56:52.98 ID:q3OE8LTq.net
- >>831
おめ～微妙な時期に体型変わるとドレス合わなくなるから気をつけて！
- 835 ：831：2018/04/03(火) 16:24:30.73 ID:SYzU/Kdi.net
- 皆様ありがとうございます！
ただの幸せ太りです…
式は決まってないけど、万が一のために体型整えておかないと！
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 18:43:31.85 ID:TqLbVDLF.net
- 幸せ太りって旦那の方に使う言葉やで
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 18:53:08.44 ID:q8HKk3aF.net
- >>836
めっちゃ鬼女っぽいレス
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 00:59:43.16 ID:kuMM/LUW.net
- >>835
結婚おめでとう！太った理由が可愛くて和んだw
結婚式前じゃなくてウエディングドレスを選ぶ時期には痩せ切ってないとサイズが後々大変だから頑張れ～！
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 02:36:52.51 ID:253RpBWK.net
- 体重40kg台を目指す上でBMI16を目指すのか18を目指すのか身長でかなり変わって来るよね
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 02:49:35.51 ID:253RpBWK.net
- 18なら糖質制限を1ヶ月すれば達成できる
16なら脂質も制限する必要がある
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 11:09:42.75 ID:LyVSXf7p.net
- >>831
おめでとうございます！
私も8月に結婚式控えてるのでダイエット中です一緒に頑張りましょう！！
1ヶ月前、164cm 59.6kg
夜だけ糖質制限＆踏み台昇降とストレッチで現在56.7kg！スクワットも追加して頑張るぞー
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 11:27:51.55 ID:6XvA8/Vy.net
- >>840
いいアドバイスだ！ありがとう！
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 16:55:29.15 ID:FYX6CihQ.net
- >>841
ブスが何やっても
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 19:01:28.44 ID:0t7/KXVj.net
- 50.4キロまできた！！！
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 22:48:21.23 ID:h3JbImD1.net
- 結婚決まった人たち、おめでと～！
私はラストスパート置き換えダイエットしちゃってデコルテだけ痩せて悲惨だったw
極端なカロリー制限はせず、必要な栄養素はきちんと摂りつつ筋トレできれいな体のラインを作ってね
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 22:49:01.47 ID:h3JbImD1.net
- 165cm 58kg
1年かけて49kgになりたい
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 01:31:46.71 ID:ME0VZ+1v.net
- 40キロ代って憧れるよね
160センチ代で40キロ代は痩せ気味だけどね
167センチ53キロなんだけど50キロ切りたいわ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 13:00:01.28 ID:6QtBxt9z.net
- 49.8キロになったー！
53キロで随分停滞してたけど、そこからはスルッと落ちた
これでこのスレ卒業できるといいなぁ
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 17:41:59.79 ID:IZM3y9aR.net
- >>848
おめでとう！
するっと落ちたきっかけとかイベントは何かあったの？
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 19:56:33.65 ID:h46B9cjU.net
- 年齢も書いてもらえるとありがたいです。
年を取るたびになかなか痩せにくくなったので、同じような年の方がおられると励みになる！
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 20:51:04.18 ID:6QtBxt9z.net
- 36歳、きっかけは多分ちょっと実家に帰省して三食バランスのいい食事が朝、昼、夕に出てきたからかな
家だと晩御飯は９時過ぎたりしてたから
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 20:51:31.43 ID:ODcBbCkR.net
- 43歳、165cm 58kg
1年3ヶ月で17kg落とした
あと8kg
40kg台目指して地道に頑張る
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 13:51:21.45 ID:F6zeFWSw.net
- 現在50.1キロ…
ここからどうやって絞ろう
こんなところに壁があったとは
ご飯食べたら51キロとかなっちゃうしなぁ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 19:06:45.91 ID:O82tFAue.net
- >>853
それで食べたら増えるとは身長でかいの？
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 19:47:40.27 ID:3y8gllSV.net
- ちょっと何言ってるかわからない
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 20:27:51.21 ID:xrc0ClU8.net
- 毎日50.3キロ。１ヶ月くらい。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 00:08:37.45 ID:OREhDhuI.net
- 去年の9月くらいに水分中心で過ごして１ヶ月で52㌔から46㌔まで落としたんだけど、またリバウンドしてしまって同じやり方しても全然落ち悪いし痩せなくなった。
いま49㌔だけど土日で50㌔台に戻って平日制限して49㌔になるってのがずっと続いてる。
これからはちゃんと運動して低カロリーなものを食べるようにしてみよう。もう50㌔台に戻りたくない…。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 03:09:06.85 ID:mgrE6Q3J.net
- >>857
見事に筋肉を落として痩せたもんだから、前より痩せにくいのは当たり前
体重は無視して筋肉を付けなさい
ムキムキになれってわけじゃない
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 11:26:34.73 ID:1F7j1Eht.net
- >>858
筋肉がおちたのか、なるほど。痩せないわけですね…。
今はジムで走って軽い筋トレしてます。徐々にですが痩せてきてるからこのペースで頑張りたいです。
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 12:21:19.95 ID:wavPmnsg.net
- 157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 13:17:47.36 ID:wavPmnsg.net
- 157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 13:33:16.42 ID:9P6Et6Sq.net
- お尻よりも太ももがラスボスだよ
内側はすんなり落ちたけど
洋梨の外側がほんとに落ちない
体重は目標達成したのに
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 13:40:17.98 ID:GUhN14E2.net
- おまえらこういう大腿になりたいのか
http://www3.pictures.zimbio.com/gi/14th+IAAF+World+Athletics+Championships+Moscow+PKNlJ9sdYRcx.jpg
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 18:50:44.49 ID:9P6Et6Sq.net
- >>863
こんなに立派な筋肉はいらない
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 19:02:16.99 ID:SIF9HAtP.net
- まぁでも目指してるイメージはそういう感じ。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 19:49:57.73 ID:clJo1epn.net
- 贅肉がない脚素敵やん
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 01:30:35.43 ID:C+7AD8my.net
- >>864
どこに筋肉が？
走るのを辞めたら1週間で巨デブだよ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 09:26:16.43 ID:1oF0gYTf.net
- 50kg台目指すスレ卒業してやっとここに来られたけど59kg前後で停滞中～
あと10kg減、今年中に達成したい！
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 10:04:19.22 ID:XJWpiJSV.net
- 161/57(11月)→48
便秘解消したから久々に体重計乗ってみたら一気に減ってて嬉しい 停滞期長かった
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 16:43:41.71 ID:Z3t/Mf4k.net
- 160センチ62キロ1月から始めて、今52から50キロを2週間くらいうろうろしてる。
差し入れで回転焼きもらって食べてしまった。
早く40キロ代に定着したい
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 00:13:38.20 ID:mdoLp57k.net
- チップスターうま
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 07:18:50.96 ID:3g6OZgia.net
- >>871
ああああいいなあ
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 19:17:22.47 ID:GjAgO8ZV.net
- >>871
やめろ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 20:42:48.72 ID:GmZp2ts5.net
- 50,5まで来た…今週中にここを卒業したい
そして戻らないようにしたい
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 21:18:30.68 ID:8iONrpu8.net
- ただいま
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 00:29:37.38 ID:eeWBBiTz.net
- >>875
なんで帰ってきちまったんだよぉお！
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 00:42:55.48 ID:jVU/IDgv.net
- 49.8を見た！ 49キロ台前半になって安定したらこのスレを卒業します。
155センチ、57キロ出発で目標は47キロ。ここを卒業できたらあと少しだ…
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 00:57:11.64 ID:DhA7L29G.net
- 45kg台を維持して初めて卒業できると思うよ
48だけどたまに米食ったりすると50超える
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 01:35:16.51 ID:kWaHxJt5.net
- 155cm63kgスタート
ただいま51.5kg
目指せ40kg台！
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 15:42:36.18 ID:EGYMFAn1.net
- 49キロ前半まで来たけど、ご飯食べても40キロ台キープしないとこのスレ卒業できないよね…
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 12:26:28.35 ID:jEQjLKrt.net
- >>880
そこは自分の基準じゃない？
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 17:40:35.54 ID:EBCHc5lX.net
- 昨年7月160cm 65kgからのダイエット
今朝 49kg
昨夜体重 50.5kg
夜体重が49kg安定したら卒業できる気がする。あと少し。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 22:51:48.06 ID:hwoRBT5d.net
- 157/53
去年の夏は46まで落としたのに見事にリバウンド
今年の夏は脚も綺麗に痩せて45kg目指す
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 23:59:03.79 ID:NHG9PvvR.net
- 153cm/52～53kg
5年前の夏に48kgまで落とした自分に申し訳ない
40kg台戻すぞー
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 07:39:14.56 ID:hx/m2JCm.net
- >>884
丁度同じスペック
頑張ろう…
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 10:33:13.44 ID:tZTd1g0M.net
- :163の52
ここから落ちないなぁと痩せてる妹にいったら
食うなデブとお達しが、、、みんなでGWまでに気合いれなおしてがんばろうね
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 11:06:37.86 ID:IavFk8v2.net
- >>886
その身長と体重ならむしろ細めの方だと思うんだけどそういうこと言うってことは妹さんそんなに細いの？
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 11:12:36.96 ID:dgAy24WP.net
- 脂肪が多いか筋肉が多いかで体積もスタイルも違う
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 11:48:42.67 ID:hx/m2JCm.net
- >>887
見た目はまた別だからねえ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 12:56:35.63 ID:GapJQ7Nf.net
- >>888
体積は一緒やんw
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 12:57:46.36 ID:GapJQ7Nf.net
- いや違うかwごめん
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 17:57:44.17 ID:1TDsJ6mS.net
- 筋肉は重いからね。同じ身長体重でも鍛えている人は見た目がすらっとしてる
言い方を変えると、一見細身なのに意外と体重あるのは鍛えている人
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 20:11:26.75 ID:M/wN8Tx4.net
- なんかいくら頑張っても痩せないしむくみもひどくてモチベーション全然上がらないや。これだけ運動して食事も制限しても落ちなくて体調悪くなるならどうしたらいいのかわからんなあ。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 22:38:09.86 ID:AAZU0dJF.net
- あと１キロだ。がんばろ
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 01:38:08.26 ID:bWAseG3T.net
- >>892
勘違いしたらいけないのは筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減はまずないってこと
体重が1kg増えたならそれはほぼ脂肪が100%
筋肉は100g増えただけで見た目はかなりムキムキになるからね
鶏胸肉100gを腕に巻きつけるとか胸に貼り付けるのを想像したらわかりやすい
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 07:11:43.53 ID:sov/80uc.net
- 鶏胸肉を貼り付けたとこを想像したけど
なんかベタつきそうとしか思えなかった
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 16:27:31.70 ID:aeV+sVLL.net
- > 筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減は
人種によるかな
女性の筋トレがらみでよく引用されてるビフォアフ画像だが
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/ta01.jpg
左65.8kg(産後太り)、中央55kg、右63.5kg
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/abebd1da3485476603373d4972c619c4.png
こちらも最もブヨブヨのbeforeの体重が最も軽く(56kg)、最も締まったafterは62.5kg
両者とも明らかに、脂肪が落ちつつ筋肉の大幅増量で総体重が増量していながら、サイズダウンして見える
ただし同身長の日本人が同強度のトレをやって同PFC同カロリーの食事を摂っても、ここまで重くなれる人は少ない傾向がありそうだという“印象”や“先入観”については大筋で同意
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 21:40:26.57 ID:W++fkuga.net
- >>888
173cm 102kg 2.6％
https://www.youtube.com/watch?v=EItlq2w0WWE
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 22:25:35.59 ID:QOdcY7u2.net
- >>884
>>885
ナカーマ！今年こそは痩せたい。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/14(土) 11:02:16.26 ID:KGCMdirM.net
- 162.5/59.7
ダイエットはじめるぞー！
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/14(土) 21:57:22.28 ID:eaVdUl7q.net
- 久々にお腹減ったーってなってる。
ここが踏ん張りどころ！
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/14(土) 23:52:30.77 ID:emtoaQmb.net
- 163cm49.4kgまできた
でも昨日は50kgだったし数百g増えることもしょっちゅうありつつここまできたから安定するまでもうしばらく頑張る
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 06:05:21.32 ID:ZrboTPIM.net
- そこまでもってくのにどういうことしましたか？
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 10:06:17.31 ID:T2h0st1S.net
- >>903
食事制限と筋トレです
朝はおにぎり1個
昼はおにぎり1個+おかず少々
夜は普通に食べて(食べ過ぎない)間食はしない
筋トレは家でスクワットや腹筋等を1日10分程度から始めて、少しずつ増やして今は1日トータルで30分くらい
アラフォーでスタート時52.8が約2か月半で49.4になりました
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 12:45:41.68 ID:phBfPhbG.net
- >>901
それは間違ってる
今のダイエットはお腹いっぱい食べて痩せるのが基本
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 16:54:29.60 ID:z/iw5iRK.net
- いま153cmで57kgで一昔前は45kg
戻りたい
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 17:02:32.40 ID:aztwobt5.net
- 火曜に骨盤矯正体験してくる
経産してないけど開いてるのかどうか知りたい
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 19:09:06.10 ID:fYFNPjXC.net
- 一度下がったモチベーションを上げるのが難しい
私のやる気スイッチはどこにあるのか
1ヶ月程59kg台をキープしてる
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 19:29:40.85 ID:FIgaBci+.net
- 157cm58.5kg
10月の結婚式までに48kgになる
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 19:36:03.03 ID:q5Ismoz3.net
- 普段お茶メインでご飯1口とか野菜ジュース少しとかの生活なんだが、
明日子供の誕生日でホールケーキ予約してある…
ここ数日の努力を無駄にしそうだわ
カロリミットと一緒に食べたら少しはマシかな？
お祝いの気持ちがあるせいで、捨てるという選択肢を取れない…
もしくは食べて吐くならいいかな…もうわけわからんどうしよう
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 20:10:47.07 ID:iTnrua2O.net
- >>910
そんなのは努力とは言わない
ケーキのカロリー分走ろうとかそういうのが努力
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 20:21:31.41 ID:4zT6S7EE.net
- え？毎日ご飯一口とか野菜ジュースとお茶だけとか冗談でしょ？
そんな生活してたら栄養足りなくて本気で禿げるよ
ちゃんと栄養とって、ケーキ食べたならその前後食事を控えるとか運動するだけでじゅうぶんだよ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 20:28:34.51 ID:iTnrua2O.net
- カロリー計算して毎日料理するとかいう発想無いもんな
ただ飯抜いて努力w
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 20:46:04.36 ID:orGxPfFx.net
- >>904
その食事内容を逆にしたらもっと痩せそうな気が
朝もっとちゃんと栄養とって夜の炭水化物を控えるとか
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 20:47:44.69 ID:orGxPfFx.net
- >>910
それは間違った残念なダイエットだよ
前より太りやすくなるし、確実にリバウンドする
ちゃんと必要カロリーとらないと
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 20:48:33.38 ID:orGxPfFx.net
- 食べて吐くって発想が危険だよ
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 21:08:41.53 ID:JDKsa81y.net
- 病んでるなあと思う
そういう人が子育てって大丈夫なの？と素朴な疑問がわきあがる
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 21:21:20.73 ID:bpXKjH45.net
- >>910
きもいレスやめて
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 00:56:41.33 ID:lIYH05Ix.net
- まともな人が多くて安心したｗ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 06:17:12.32 ID:7rdZQGEd.net
- 子供の誕生日ケーキなんだし捨てるんじゃなくて子供に食べさせればいいじゃん
母が無理して食べることない
ひょっとして子供にお茶メインでご飯一口とか野菜ジュースでダイエットさせてるんじゃあるまいな
そう考えたらぞっとしてきた
よく読むと怖いコピペとかじゃないよね？
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 09:22:26.20 ID:G3g3rf3h.net
- >>917
私も思った
子供にはちゃんと栄養バランス考えた食事をあげてほしい
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 10:07:01.22 ID:QQiYBCwE.net
- 子供の誕生祝いなのに自分が食べる気まんまんで笑えるw
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 10:25:31.11 ID:C85C5CYY.net
- しかも食べずに捨てようかとか言ってるw
子供に食わせるぐらいなら捨てるwww
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 19:51:05.40 ID:O03iXsr1.net
- ずっと体重落ちなくて悩んでてしかも土日食べる予定あって食べてしまったのに体重が逆に減ってた。ほんとわけわからん体だわ
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 20:08:44.74 ID:WM6F7PWI.net
- 土日に食ったもんが月曜日に脂肪になるはずねーだろ
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 20:24:48.81 ID:bEt4r2E5.net
- >>924
脂肪燃焼にもカロリーが必要な事を理解しろ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 21:42:23.14 ID:O03iXsr1.net
- なんでそんなピリピラしてはるん
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 23:30:11.51 ID:/36yt1q9.net
- パッパピリピラ♪
マジレスするとダ板は基本ギスギスしてる、理由は言わずもがな
腹が減るとあらゆる生命は攻撃的になるしましてやこのスレは趣旨的に99，9％女性だから粘着質にもなろうよ
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 00:20:00.48 ID:1IxZz+zg.net
- 今日から本気出してがんばります
朝50.7/160
今月までに49目指して最終47でキープする
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 01:07:28.21 ID:MqMazxo7.net
- 158/58から49.0までやっときた
それでもなお体脂肪30パーという長年積もり積もった肥満体質なので、ここで気を緩めずに体脂肪落として筋肉もつけなくては
道のりは長い
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 07:48:40.11 ID:amZUiZR6.net
- >>924
体重は3日後に出るから
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 07:49:37.78 ID:0bZmADMX.net
- 朝51
今日は 酵素浴に行って汗かいてくる
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 08:13:00.37 ID:4M1EDEcR.net
- 犬猫に噛まれて敗血症にかかって死ぬケース増えてるわよ
飼っちゃダメ、絶対
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 15:04:23.16 ID:bd78+6/Y.net
- >>932
走って汗かけよ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 01:13:54.52 ID:o6ooyCeq.net
- >>930
うーん、平均身長・適性体重なのに隠れ肥満ってやつだね
体脂肪26パーくらいになれると良いね
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 07:53:33.49 ID:q0eZ+bHD.net
- 153.8cm
3/26が53.8kgで今朝52.7kg体脂肪31%
骨盤矯正と楽トレ体験してきたらウエストが少しすっきりした
効果あるなら続けたいけど高い…
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 11:31:56.30 ID:dsa24U36.net
- 1日でウエストがすっきりw
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 12:23:23.66 ID:uObJg0PV.net
- でも前の晩減らすと翌朝腹回りスッキリするよね
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 14:40:13.32 ID:dsa24U36.net
- 気持ちだけな
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 18:16:43.18 ID:INcBSCDn.net
- 49.8キロきたー！と思ったら翌日50.4キロとかになってる
ここんとこずーっとその繰り返しだ
今までのダイエットプラスα何かしないと減らないかも
もうちょっとウォーキングしようかな
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 20:26:03.33 ID:enB0mjvR.net
- ここんとことか言ってどうせ1、2週間とかいうオチ
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 21:48:23.02 ID:pR6ITM/v.net
- 1.2週間なら充分でしよ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 22:14:03.32 ID:Cj7f4yta.net
- バリウム飲んだ日ってやっぱ体重増える？
一応バリウム飲んだあと2回トイレ行ったんだけど
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 00:57:32.70 ID:5i6w1VKu.net
- バリウム消化されなくね？
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 10:26:00.08 ID:yfBAtbJh.net
- >>942
それぐらい余裕で停滞する
3ヶ月経ってから言え
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 21:17:05.80 ID:THuPWOcw.net
- 156cm、56kg
産後、全然体重が戻ってくれなくてさすがにやばいから今日から頑張る
食事制限はできないから筋トレとプランク頑張るぞ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 21:35:43.24 ID:837wxyW0.net
- 昨日と体重同じだったけど何年ぶりかの体脂肪率29.5％！
体重の件は置いといて、体脂肪率がここまで減ってうれしい～
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 21:46:39.53 ID:GoYq7JGI.net
- >>857です。
やっと減ってきて48.4になった。もう戻らないようにしたい…
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 22:37:38.46 ID:yfBAtbJh.net
- >>948
見た目が変わってないと意味ないぞ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 22:53:36.43 ID:eFvnAgpj.net
- みなさんプランク何秒を何セットしてますか？
私は30秒なら余裕、40秒でお腹焼ける痛さで堪らないのだけど…。このレベルはショボいでしょうか？
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 23:04:52.35 ID:nPUwn50n.net
- 4分1セットやってる
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 07:06:08.13 ID:0Z9d/kFm.net
- 1分3セット
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 09:57:34.89 ID:WEIBr6SC.net
- >>949
今回は運動しながらなので、見た目も割とすっきりしてきました。この調子で頑張ります。
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 11:31:35.07 ID:HnbYPVCd.net
- 4分も1分も凄いです！！
私も頑張らないと…！
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 22:35:27.15 ID:5kJT9Eq0.net
- プランク？
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 00:51:02.04 ID:jPf6dh3+.net
- >>946
食事制限できないのに痩せるとかどれだけ運動するの？ｗｗｗ
毎日フルマラソンとか？
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 02:35:22.57 ID:C1EFgGSX.net
- 155cm 51kg！
12kg痩せた！あと少し！頑張るぞ！
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 08:19:25.36 ID:hPd2X+v7.net
- >>956
ねえ
食事制限ありきよ
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 10:30:11.27 ID:LihGaeBh.net
- 3／26 55．3キロ
今日は52．4キロ
急激に痩せ過ぎかな？
一日1000キロカロリーにした
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 13:42:59.68 ID:Q/AXxIQx.net
- 52.5kgの体脂肪22%
産後4kg増えたままでやだなぁ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 15:15:57.30 ID:hPd2X+v7.net
- 自分も産後子供達育てるなかで四キロ落とすのなかなか大変
でもちょっとだけ減って52.5
頑張る
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 21:56:32.80 ID:vxuICTh3.net
- お乳あげてたら５キロくらいすぐに痩せない？
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 22:33:47.81 ID:fsLWF0Rs.net
- 166cm/56kg 40代 今日から参加します！
週2回ジムで筋トレ
食事量、カロリー摂取減らす
腸内フローラのサプリ
しばらくこの程度で、無理せず様子みます。
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 22:53:16.18 ID:5fmwfyye.net
- >>962
お腹も物凄く減るからない
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:09:39.36 ID:vxuICTh3.net
- いや、普通に乳やってたら痩せたし。
お腹減るからってどんだけ食ってたの？
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:42:32.68 ID:rdUZWegk.net
- 私はそれ期待してたのに乳がほとんど出ないポンコツだったよ。
絞っても絞ってもにじむ程度しか出なくて全然痩せなかった。残念。
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:43:51.72 ID:hPd2X+v7.net
- >>965
え？だからたくさん
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:44:24.57 ID:90xPouJb.net
- >>966
絞るとかじゃなくちゃんと吸わせたの？
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:46:07.93 ID:wNOLcAxa.net
- いやー流石に育児板でやってよ、どっちも知らんがな
姑みたいなの出てきてるじゃん
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:00:06.98 ID:7lvvuivv.net
- >>969
断る
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:05:55.60 ID:+EQVCk7H.net
- どこでも鬼女が現れたらこうなる
だから鬼女はどこでも嫌われる
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:14:21.09 ID:WwFhR1Vr.net
- >>970レスは糞だけどID素晴らしいな
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:23:13.60 ID:7lvvuivv.net
- >>972
これどこが素晴らしいの
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 06:12:26.36 ID:KolHQCu+.net
- 53kgスタートで1週間経ち、今朝は49.8
このまま40kg目指します！
皆さん頑張ってください
さよならー
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 06:31:44.02 ID:24DovTc5.net
- >>974凄い！どんな事してるの？
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 06:54:45.79 ID:pwZs9YCb.net
- 去る前に教えてー
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 07:30:09.82 ID:dnLDVddN.net
- >>968
当たり前でしょ。
ちゃんとやって出なかったよ。
ウエストはフラフープでだいぶくびれを取り戻した。
服も産後に買ったパンツはゆるい。
体重は妊娠前にほど遠い。
フラフープは楽しんでやれるから、部屋が狭い人以外にはおすすめ。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 11:58:48.37 ID:7lvvuivv.net
- >>977
乳腺ないのかしら
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 12:51:13.88 ID:hEe7Ac4x.net
- >>978
消えろ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 13:54:01.15 ID:Wu4Ol0OP.net
- >>975
あまりオススメしないですが、個人輸入のサプリで食欲なくして、
野菜ジュースと栄養サプリ等、あとは野菜や豆腐です
運動は特にしてませんが、会社員で子育てもしているので日常生活で動いてはいます
もちろん、家族のご飯は毎日ちゃんと作っているので巻き添えはないですw
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 13:54:16.82 ID:Wu4Ol0OP.net
- あ、>>974です
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 14:47:50.27 ID:7lvvuivv.net
- >>979
ﾌﾟｰｸｽ
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 16:43:21.66 ID:u6mgb+yP.net
- >>962
断乳したらまた戻るんだなぁ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 21:00:24.91 ID:tRcWV5eR.net
- 体重減る=痩せるじゃないのがどうしてもわからんのだな
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 23:24:13.49 ID:1o9N8EHo.net
- 10kg近くも痩せたら、体重＝痩せたになるでしょうに。
何が何でもグリコーゲンや水分にしたいみたいだけど
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 00:33:39.67 ID:WCG8HuRS.net
- 1 痩せる・太るは、体脂肪量の増減の問題
2 見かけ上の体重の増減
通常両者は連動するが、混同してはいけない
便秘ガー・・・体内の未消化物、見かけ上の体重だけの問題
生理ガー・・・ホルモン～体内の水分量、見かけ上の体重だけの問題
糖質制限ガー・・・グリコーゲン～体内の水分量、見かけ上の体重だけの問題
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 05:44:46.56 ID:/Crue7Ma.net
- >>980レスありがとう！食欲を抑えるその個人輸入のサプリ気になるけど、副作用的はないのかな？
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 14:52:42.34 ID:lnju6aJV.net
- >>985
5kg増えても筋肉がついてたら痩せて見える
どうしてもわからん？
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 17:15:23.46 ID:HrooUVAi.net
- 自分は骨太だから、筋肉付いたら太って見えるよ。
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 17:29:59.11 ID:SvnCn+3+.net
- 清水（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 21:20:40.20 ID:HgXFKEKj.net
- >>989
脂肪だと思うよ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 04:36:59.36 ID:Uckej6A+.net
- >>988
じゃあ体重10kg減っても痩せて見えないってこと？
そんなのよっぽどのデブじゃない限り、ありえないわ
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 14:46:38.65 ID:16fI+ul3.net
- 10kg痩せて45kg筋肉なしだと痩せては見えるけどギスギスした感じ
5kg痩せて50kg筋肉ありだと筋肉のおかげで引き締まった綺麗なスタイル
って感じ？
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 16:25:06.43 ID:z5tWa9bL.net
- いや、50と45じゃ全然違うだろ。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 22:06:51.86 ID:F112vQFG.net
- 食事、運動はいつもと変わらないメニューをこなしてるのにも関わらずある時を境に体重が2日連続で0.1kgずつ増えてるんだけどなんで！？
でも体脂肪率は順調に減っている…
これはどういう事なのでしょうか？教えてください…心折れそうです
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 00:46:29.19 ID:ak1+oKIN.net
- そんなんよくあることじゃんとしか
よほどの過激ダイエットならおかしいけど
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 09:29:50.67 ID:gRfKFMrZ.net
- どうしても体重減る=痩せるではないのがわからない女とかいう生物w
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 09:32:18.25 ID:PbcAmYQK.net
- 体重減っても痩せないとかワロタ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 10:58:39.79 ID:+QN1x6XT.net
- >>997
一キロ減ると目に見えて肉づき変わるし
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 10:58:51.24 ID:8HPeqBCm.net
- >>997
一キロ減ると目に見えて肉づき変わるし
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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