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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】3
- 788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/29(土) 12:19:52.32 ID:AmGxz94p.net
- 2ヶ月経つけど普通にチョコとかポカリ飲んでるけど運動(1時間ウォーキング、筋トレ)してたら痩せるわ減りが遅いけど。
ダイエット前 体重120kg 体脂肪率32.1%
ダイエット中 体重105.4kg 体脂肪率28.1%
摂取カロリーは1日1500以下
プロテイン、水溶性食物繊維、青汁は毎日飲んどるで。
豚ヒレと鶏ムネと野菜さまさまやな
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