☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 16:20:21.20 ID:eJv7Q2Op.net

俺は有酸素運動と食事制限で週5
週一回休み 残り週1回は 全身高負荷低回数の筋トレで徹底的に追い込む
筋トレの日は筋トレする朝から食事をたっぷりととる
筋トレ翌日は 食事制限はしつつもプロテインを通常よりも多めに飲む
これで筋肉をつけながら普通に体も痩せて言っている