☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 17:24:29.69 ID:FE1IKyDQ.net

>>26　ありがとうございます。トレ時間見直ししてみます。筋トレはちゃんとしたフォームを覚えるから始めないとですね。

有酸素というと心拍数110〜130くらいを維持して30分以上漕ぎ続けるイメージなんですが、
インターバルと言うと数秒おもいっきり漕いで、数秒ゆっくり漕ぎを数セットやるやつですよね・・・40代でも平気かな。