【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart194

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-8aNn)：2017/04/15(土) 20:14:12.41 ID:w5g1Kplc0.net

>>921
バターで痩せたのが不可解。きっと減量中だったとか言っちゃってる時点でダメだよなぁ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f5d-ofgl)：2017/04/15(土) 20:38:07.83 ID:95kCCJLy0.net

糖質も蛋白質も食べてないから糖新生で筋肉分解されて体重は減るぞ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-UO2g)：2017/04/15(土) 20:50:13.00 ID:NZJr2Lped.net

何日間続けていつ測った体重なんだろう

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-xuOz)：2017/04/15(土) 21:08:18.91 ID:E3i2ZVwG0.net

うどんなんて、夜食うもんじゃないだろ。
どれだけ太りたいんかと。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef04-eC9Z)：2017/04/15(土) 21:17:14.99 ID:Rt4UR0KX0.net

>>923
もっと追加試験しないとな

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef04-eC9Z)：2017/04/15(土) 21:18:25.12 ID:Rt4UR0KX0.net

>>925
それもある

夜食って朝計るわけにもいかんし

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-O/pL)：2017/04/15(土) 22:18:05.76 ID:HAPaaTlg0.net

女の質問だけあからさまに返信多くてワロタw

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-63li)：2017/04/15(土) 23:14:30.07 ID:d0wZLc9ua.net

ガリはデブより下ですwwwwwwww



【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-P+17)：2017/04/15(土) 23:26:18.67 ID:nLTvhfDVa.net

176センチ26歳80キロ男です
先日、タニタの物で体脂肪を計ったところ、体脂肪率25%と出ました
そのときはよく設定法がわかっていなかったのですが、身長170センチ50歳のデータで図ってしまったみたいです
正しい値が（およそでもいいので）知りたいのですが、どれぐらいになるのでしょう

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-5cGT)：2017/04/16(日) 00:04:27.10 ID:o3XaiiVdp.net

数字に翻弄されてる間は学業で言えば幼稚園児レベル
見た目が大事

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-vPTY)：2017/04/16(日) 00:37:37.01 ID:RygDXNcb0.net

>>931
経験上、よっぽどのデブでなければ体脂肪率26〜7ってとこだろう

934 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/16(日) 01:14:20.33 ID:rZ415zHw0.net

>>931
体脂肪より腹囲を測れ
医者に言わせると85センチ以上はメタボだ
80センチ以内ならそこそこしまった体だと思うよ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2f-o2Tk)：2017/04/16(日) 01:21:01.89 ID:imOTshZkM.net

>>914
運動したなら食べないって選択肢は無いの？

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-4W2F)：2017/04/16(日) 01:30:33.44 ID:N5NrnJz30.net

ポテチ買いだめしてしまってつい食べてしまった

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb57-2R++)：2017/04/16(日) 04:03:31.65 ID:G+g5sVcF0.net

177の69kです
体重は平均的らしいのですがお腹の下あたりが出っ張っています
これは筋肉が足りてないのでしょうか？
あとおならとうんこがやたら臭いです

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b9c-HE/W)：2017/04/16(日) 05:30:37.44 ID:6V3gJBbI0.net

＞体重は平均的らしい

見た目ポッチャリ、ということですよ

63あたりで若者レベルの「普通」
50kg台で細身だと思いますよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-oi2w)：2017/04/16(日) 11:29:27.28 ID:VS6JqsPm0.net

60kgの千原ジュニアでもガリガリに
見えるな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-P+17)：2017/04/16(日) 15:54:09.77 ID:3BpGKr1/a.net

>>931です
今日運良く測れたのですが、21.2%でした
測ったときのコンディションは同じなので、身長を低くするとプラスに出ることがわかりました
ありがとうございました

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f90-ofgl)：2017/04/16(日) 16:34:06.26 ID:3jfDF/i20.net

年取ると食べても太りにくくなります？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef19-8FBL)：2017/04/16(日) 17:21:46.24 ID:K/FBZuFu0.net

人間にも重量税を課そう

943 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/16(日) 17:36:34.83 ID:QYWH98Ci0.net

砂糖税というのなら存在する

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-vZSP)：2017/04/16(日) 17:50:44.55 ID:aiW5yXEd0.net

もう4ヶ月停滞期が続いている。BMI22の壁は高い！

945 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/16(日) 17:53:23.75 ID:QYWH98Ci0.net

体脂肪率というくだらない数字ばかり見てると痩せないよ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)：2017/04/16(日) 20:16:01.68 ID:sIaX1IjC0.net

>>944
俺が半年で1キロしか減量してないけど、
ウエストは76から70まで下がった。
全く問題ない。100%満足している。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-EbNn)：2017/04/16(日) 21:34:28.94 ID:Nq161vsnr.net

>>938
こいつはバカ‼

体脂肪率で変わってくるだろ

バカ　アホー　ボンクラ　やな

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-5cGT)：2017/04/16(日) 22:11:38.86 ID:o3XaiiVdp.net

>>946
いい感じですね
筋肉はキープもしくは育ってて体脂肪がしっかり落ちてる証拠ですね

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)：2017/04/16(日) 22:54:23.80 ID:sIaX1IjC0.net

>>948
ありがとう
体脂肪率は18％から10%まで落ちました。
ボディラインにメリハリができると、コンプレッション
ウェアーが好きになりました。

950 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/16(日) 22:56:41.71 ID:QYWH98Ci0.net

運動しにくい季節になってきた
今日はなんかやたら暑いからすぐバテる

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)：2017/04/16(日) 22:59:47.70 ID:sIaX1IjC0.net

>>950
ジムはエアコンが効いていて快適だよ

952 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/16(日) 23:57:46.38 ID:QYWH98Ci0.net

今快適で楽すると暑さに順応出来ないじゃん

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)：2017/04/17(月) 08:19:04.42 ID:GqdQo2ezM.net

>>952
夏もジムは涼しいよ
ずっと屋外で運動しなければ問題ないでしょ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-MLRL)：2017/04/17(月) 08:34:31.57 ID:FF1TA8qyd.net

>>953
この変なコテハンはやきう民だからね。
炎天下で走り過ぎて脳細胞減っちゃったんだよ。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2cSe)：2017/04/17(月) 15:47:32.11 ID:nRu1HtLMd.net

カロリー制限を一ヶ月以上続けるのはヤバいって友人に言われたんですが本当ですか？

私はタニタの体重計で基礎代謝1700kcalと表示されている所を
一日800kcalに制限するダイエットで開始21日で10kg痩せました
(食事制限だけでなく筋トレと有酸素運動も取り入れています)
野菜主体で米パン抜きですが、肉魚納豆プロテインは欠かさずとっています

この話を友人にしたところ、そういうダイエットは一ヶ月以上続けると病気になるからヤバいと言われました
この減量ペースなら更にもう一ヶ月続ければ平均体重になれるので継続して一気に痩せたいのですが…

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-4hb/)：2017/04/17(月) 16:09:46.58 ID:ZoMgSFEjp.net

>>955
ペース早過ぎ。気持ちはわかるが、減量幅は月2-3kgにしろ。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2f-o2Tk)：2017/04/17(月) 16:12:38.97 ID:PuZiHyNwM.net

>>955
羨ましい
それ目指したけど30日で8.8キロだった
流石にもう減りづらくなってきたよ
目標に近づくにつれて

958 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/17(月) 16:30:55.00 ID:3kCnK+H70.net

>>955
健康度外視でやってるよね？
それなのになぜ健康を気にする？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-oi2w)：2017/04/17(月) 16:34:08.93 ID:t9VcDMuv0.net

一ヶ月で落として良い健康的な
減量の数値は現在の体重の5%
過度な食事制限や合わせての有酸素運動は著しく基礎代謝を下げるから
一時的に体重が減っても
停滞期がきたり停滞期が来たことによって運動強度を上げてしまい
更に基礎代謝が下がり体重が減らず
結局はリバウンドする
自分の経験上、ダイエット始めた月だけは宿便などの影響で7%くらい落ちることもある

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b37-ofgl)：2017/04/17(月) 16:38:12.08 ID:pb5qjZe60.net

>>955
体重は減ってるんだろ？
入院したり皮が余ったり禿げる覚悟があるならやればいいんじゃね

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-cGZc)：2017/04/17(月) 16:43:46.74 ID:O6BPEG9sa.net

私は1ヶ月で10kg落としたけど体調不良で医者にかかったよ
肝臓の数値が悪いのとケトン体が出てて医者には糖質制限してんな？ってバレバレでした

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)：2017/04/17(月) 16:50:34.77 ID:GqdQo2ezM.net

ここで聞いていいかどうかなんだけど、

有酸素運動と筋トレだけで（食事制限無し）、ウエストを７０センチまで絞りました。４０後半、男です。
ところが、喜んでばっかりもいられないのは、ユニクロも含めた普通の服屋には、７３センチからしか
サイズがありません。
７３センチをはいてみた所、見事にベルトの部分が余っており、ベルトでなんとか止まっている状態です。
体脂肪率も１０％くらいで、もう少しあったほうが健康にもいいようです。
一方、腹筋は６パックに割れており、これは失いたくありません。
そうすると、内臓脂肪（現在、Inbodyで２）をもう少し蓄えたほうがいいようですが、皮下脂肪は欲しくありません。
７３センチまで上げるには、どういうやり方をすればいいでしょう。
腹筋を太らせるいい方法があれば、それも含めて、ご教示ください。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b37-ofgl)：2017/04/17(月) 16:58:57.99 ID:pb5qjZe60.net

炭水化物食いまくってクランチしまくれば？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-Qdgp)：2017/04/17(月) 19:20:15.58 ID:U1/xGmtS0.net

56歳のおばちゃんです。
身長160
体重67
体脂肪率43%
職業、教員
ダイエット開始はこれから
テンプレ読みました。

質問1.腹回りが邪魔です。中性脂肪もそろそろヤバイ。この歳からウエスト周りを絞るには、どんな運動がオススメですか？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-8FBL)：2017/04/17(月) 19:41:53.64 ID:IjCT4FSEd.net

>>964
その年まで放置してた人間が痩せれるとでも？
アル中だって簡単には抜けられん

966 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/17(月) 20:29:44.09 ID:3kCnK+H70.net

>>964
運動は30分歩くとか週3回程度でも良いので長く続けられるものをする
1番大事なのは摂取カロリーを少し減らす事

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3f-o2Tk)：2017/04/17(月) 21:05:21.90 ID:HRtxubfhM.net

>>964
やいやい言う人もいますけど結局は自分の意思の強さだと思います
リバウンドが〜とか言うのと信じられないですから私には
頑張って下さい

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb2-36T0)：2017/04/17(月) 21:23:14.23 ID:vcpV2dT90.net

運動だけじゃ痩せんぞ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b37-ofgl)：2017/04/17(月) 21:25:37.17 ID:pb5qjZe60.net

当たり前
それを曲解すると>>955みたいな人間が増える

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-Qdgp)：2017/04/17(月) 22:30:55.64 ID:U1/xGmtS0.net

>>964です。整形外科にかかってるんですが、女性は閉経してから脂肪がつく仕組みになってるらしく、ここ数年で体重が増えました。健康のためにも摂取カロリー減らして歩きます。
週一くらいでヨガに通ってますが痩せません。

971 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/17(月) 22:39:15.91 ID:3kCnK+H70.net

女性ホルモンが減少することによって太りにくいと聞いたぞ
加齢とともに筋肉が減るから代謝は落ちるのは間違いないけどね

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)：2017/04/17(月) 22:56:27.37 ID:uOjRglnCp.net

>>962
体脂肪率は最低あと2%くらいあげたほうがいいよ
免疫力関係もあるし
あと個人的にその年齢でバッキバキに割れてる腹筋って気持ち悪いと思う

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-gqNS)：2017/04/17(月) 22:57:32.13 ID:WVxCwb8ap.net

【年齢】29歳【性別】 男
【身長】183�p【体重】73kg
【体脂肪率】17.5%
【職業・仕事内容・部活等】エンジニア、今月からデスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた？】未
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近2kg太って少し腹が出たからダイエットしようとは思ってるけど、それとは少し違う疑問。
身長はあって、ここ10年はスタイルいい、細いと言われてきてるし、写真見ても確かに贔屓目なしに見てもそうだと思うんだけど、
脱ぐとお腹が残念。腹筋がないんだろうけど、ポニョっとしてる
で、昔からお腹に線（しわ？）が入ってるんだけど、それってもう消すことはできないよね？それがコンプレックスで海は嫌いだし人前では脱がない。脱がなければ褒められるから。
もともと太りやすくて、小学校の時は少しぽっちゃりだったし、中学高校大学のサークルと全て引退のタイミングで太ったり（マックス83kg）してたのもあるのかなぁ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)：2017/04/17(月) 22:58:44.21 ID:uOjRglnCp.net

ヨガなんか痩せるわけない
毎日数時間やれば意味はあるだろうがね

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)：2017/04/17(月) 23:00:59.81 ID:uOjRglnCp.net

>>973
で？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-BZ1U)：2017/04/17(月) 23:07:07.53 ID:PbvVTN/za.net

>>973
猫背線かと

977 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/17(月) 23:36:31.30 ID:3kCnK+H70.net

>>974
ヨガでの消費カロリーしか考えてないんだろうな
浅いね

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-gqNS)：2017/04/18(火) 00:01:52.63 ID:TNUSKI3Jp.net

>>976
猫背ではない、むしろ立ってる時の姿勢はいいと言われる
あ、座ってる時か。座ってる時は確かに姿勢悪いなぁ

979 ：962 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)：2017/04/18(火) 00:11:45.48 ID:oDgk8YnC0.net

>>972
バッキバキに割れてはないけど、うっすらとは6パック
なんだよねぇ。自分で言うのもなんだけど、しっかり
筋肉はついている。BMIも23だし。
もうちょっと腹筋育てば、73のズボンも似合うようになるんだろうけど。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-/E74)：2017/04/18(火) 00:28:41.34 ID:Wn944LZPp.net

>>955
なんで、カロリー摂りまくって肥満になるのは許されて、正しいカロリーで標準体型に戻すのはやばいの？
まずそこから

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp6f-/E74)：2017/04/18(火) 00:29:57.36 ID:H+ALJQgUp.net

>>973
(身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-MLRL)：2017/04/18(火) 00:32:09.84 ID:KRcEN24pd.net

>>979
ビチク臭しかしないw

983 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/18(火) 00:36:33.83 ID:2KeO5Eh70.net

>>980
おまえバカってよく言われるだろ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-6+Fr)：2017/04/18(火) 00:48:25.94 ID:1aBGfYZ8M.net

800キロカロリーが正しいカロリーと思っちゃうくらいのバカ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-oi2w)：2017/04/18(火) 01:52:24.72 ID:cUGObaKN0.net

アホに皮肉を言っても
伝わらないからな

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)：2017/04/18(火) 07:00:29.03 ID:OpZIxB/6p.net

>>979
73って相当細いね
もともとヒョロッとした骨格なのかな

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe2-4hb/)：2017/04/18(火) 07:07:32.46 ID:aMv3NxVY0.net

>>962
パンツを仕立てに出せばいい

988 ：979 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)：2017/04/18(火) 13:43:59.20 ID:GDFiL23YM.net

>>986
2年前の今頃、ウエストは83でしたので、元は小太りでした。
ほとんどユニクロ＋スーツで、服代に年10万くらいかかってます

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-vZSP)：2017/04/18(火) 14:56:41.53 ID:SNeeyhqz0.net

30代後半専業主婦。164／57です。
痩せるには、食生活を見直すのは当たり前なんだと認識出来ました。
・有酸素運動が必要だと言われ、ずっとやってきました。
・有酸素運動するのは逆行為だと、YouTubeで見ました。
・アブローラーをストイックに始めました。
摂取カロリーは増減なしなのに体重が1キロ増えちゃった。
ウエストは6センチ細くなったけど。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f18-63li)：2017/04/18(火) 15:07:19.51 ID:LJevanMK0.net

>>989
消費カロリーの増減は？

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 15:16:01.19 .net

>>989
はいはい

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-/E74)：2017/04/18(火) 16:08:35.60 ID:Tfy4ARPBp.net

>>989
俺相撲取りで体重増やしたいんだけど、
ランニングすれば体重増やせるってこと？

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b89-8FBL)：2017/04/18(火) 16:22:50.74 ID:bSP8ohYa0.net

>>992
そう

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-/E74)：2017/04/18(火) 16:34:16.06 ID:+PYKVIZDp.net

http://i.imgur.com/nkSBckw.jpg
http://i.imgur.com/eiwsgrZ.jpg
http://i.imgur.com/eiwsgrZ.jpg
http://i.imgur.com/0UcL8Op.jpg
http://i.imgur.com/OaLqtDE.jpg
http://i.imgur.com/izuoFQ2.jpg
http://i.imgur.com/ux3j6wV.jpg

995 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/18(火) 17:02:00.12 ID:/RpK1+Jy0.net

>>992
増やせない
体重を増やすのも大事なのは食事

>>989
> ・有酸素運動するのは逆行為だと、YouTubeで見ました。

おまえは運動の話ばかりしすぎ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2f-o2Tk)：2017/04/18(火) 21:37:59.93 ID:vLqn9YJnM.net

いきなりケツ祭りキター
おっぱい派だからそっち貼ってよ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 21:47:52.08 .net

筋トレなし。低糖質ダイエット。
http://i.imgur.com/yFAvDJj.jpg
http://i.imgur.com/JFIfHBD.jpg

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-+MX2)：2017/04/18(火) 22:36:16.23 ID:y5yIGbRA0.net

痩せる方法…
結局はライザップのようなやり方を、卒業後も他ジムで
続けるのが一番なのかな。
ライザップなんて高くて入れないけど、糖質制限…に筋トレ…
結果にコミットするのならば、糖質制限もやってみても
いいかも知れない。そろそろ痩せたい。

999 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/18(火) 22:40:13.23 ID:/RpK1+Jy0.net

ライザップも肝は食事指導だからな
筋トレは夏休みの登校日みたいなもの

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f90-ofgl)：2017/04/18(火) 22:44:11.30 ID:6xAEhKPp0.net

>>1000なら今年中にまた推しをナマで見れる