☆踏み台昇降DEダイエットPart131★

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 13:36:38.90 ID:eK1xZjKR.net

>>389
自分も椎間板ヘルニアなんだけど、インナーマッスル鍛えてからの方がいいよ。
自分は1日30分のフラフープで鍛えたよ。