1月16日から88�`から減量２ケ月目

1 ：動けるデブ：2017/03/10(金) 11:32:36.54 ID:3dL3ChWl.net

一番軽いときは69.7キロで脂肪率7%くらい175センチ30歳　
1.16日に体重計のったら88を見て痩せようと思いたったのです。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 13:38:21.32 ID:ZZeEe5bP.net

梅

757 ：動けるデブ：2017/03/27(月) 22:17:36.68 ID:prQyLcmD.net

>>755
とってないですね。
ダ板けっこうとってるね。どんな意味あんのってかんじかな。糖質入ってるなら取らないかな

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 22:50:32.73 ID:jjUkmICJ.net

先週の金曜日に6000kcal分チートで食べた
金曜日朝57.8kg
土曜日朝60.2kg
今日58.3kg

いい感じに減ってる

759 ：動けるデブ：2017/03/27(月) 23:40:19.35 ID:prQyLcmD.net

朝BPC 骨付きカルビ
昼QUESTばー
夜bpc魚めかぶ　
ソイラテ

プロテインはよんはい

760 ：動けるデブ：2017/03/28(火) 11:55:07.48 ID:votH1Mmm.net

起きて79kg。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 14:49:22.84 ID:oCmkpF/R.net

プロテインって安くてこうたんぱく質で効率良すぎだよな
おいしいし

762 ：動けるデブ：2017/03/28(火) 19:47:49.10 ID:votH1Mmm.net

今日はBPCにはいと、ブロッコリーゆで卵牛バラ？さしみ
はねしたステーキ
QUESTばー

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 21:33:20.93 ID:MOKuVqfZ.net

日本人男性の理想の体型は180cm前半60kg前半であるというのはもはや定説

【’90年代】
反町隆史　　　身長181cm　体重65kg
江口洋介　　　身長185cm　体重68kg
福山雅治　　　身長180cm　体重62kg
竹野内豊　　　身長178cm　体重63kg
元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ

【現代】
速水もこみち　身長186cm　体重60kg
小栗旬　　　　 身長183cm　体重62kg
松田龍平　　　身長183cm　体重63kg
松田翔太　　　身長181cm　体重61kg
故松田優作.　 身長185cm　体重65kg（2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字）
三浦翔平.　　　身長180cm　体重62kg
玉木宏.　　　　 身長180cm　体重54kg
松山ケンイチ　身長180cm　体重60kg
水嶋ヒロ.　　　 身長180cm　体重65kg
山本裕典.　　　身長180cm　体重64kg
瑛太　　　　　　身長179cm　体重65kg
JOY.　　　　　　身長190cm　体重67kg

必ずしも顔や人気ではなく、男女からスタイルが理想とされる顔ぶれで選ぶとこうなる。
180cm60kgが、いかに男の体の黄金比であるかがよく分かる結果となった。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 22:31:32.69 ID:uXLugYI+.net

問題は体重ではなく身長だな。
これからはいかに身長を伸ばすか議論せねば

765 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 10:28:34.61 ID:ktJZWwtM.net

InBodyしたいけどわざわざ面倒くさいな

766 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 12:53:43.56 ID:ktJZWwtM.net

今日は起きて78.9走って78.1だったわ。とりあえず祝10キロ減量。
数字なんてひとつの目安なんだけどね大事なのは見た目、機能性。目標は74だかはまだまだ。ここからが落ちないんだよね

767 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 14:27:21.83 ID:ktJZWwtM.net

今日のお昼はたま焼き2玉とはねしたステーキ。細かいけど塩コショウでココナッツオイルね。

朝はbpc。オーガニックのドリップコーヒーがまだ届かないので国産で代用

768 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 14:33:02.47 ID:ktJZWwtM.net

インスタントね

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 15:02:33.85 ID:wkQaTiHv.net

インスタントコーヒーなんてくそ不味いものよく飲めるな

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 15:13:09.85 ID:wkQaTiHv.net

オーガニック教だから味なんてどうでもいいのか。
ふだん味気ないプロテインばっかり食べてるようだし。

771 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 15:16:44.40 ID:ktJZWwtM.net

>>769
そうなんだよ。早く届いてほしいわ。も

772 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 15:19:17.31 ID:ktJZWwtM.net

>>770
プロテインは補助だね。メインになってはいけないって考えてるから。あんまで起床睡眠トレーニングあけかな。小腹が空いてもたべるし、
オーガニックっていうかジャンクなもの食べないと舌も肥えるよ。肥えるというかいままで感じない味を感じるというか。基本は美味しいと続かないからね　あと
オーガニックが多いってだけね

773 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 15:32:58.62 ID:ktJZWwtM.net

>>769
インスタントでもマウントバーゲン美味しいかおすすめね

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 16:33:51.33 ID:aN6Tw+cx.net

オーガニックって何？

775 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 16:54:26.34 ID:ktJZWwtM.net

>>774
やめとけ。お前にはまだ早い

776 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 21:43:51.32 ID:ktJZWwtM.net

いきなりステーキで糖質制限してるのかな？って女がいたんだが、コーンばりばり食べてやんのwww

777 ：動けるデブ：2017/03/29(水) 23:03:56.24 ID:ktJZWwtM.net

なんか今日はだめだ。あたままわらんぞ。
夜はさしみとめかぶとスンドゥブチゲ知る少なめ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 01:26:36.87 ID:7T//ZtOX.net

西式甲田療法とかしないんですか？断食とかで

779 ：動けるデブ：2017/03/30(木) 01:55:19.26 ID:GxjPO8jE.net

>>778
なんでやるの？体重おちてるから必要ない。

780 ：動けるデブ：2017/03/30(木) 14:44:31.40 ID:GxjPO8jE.net

起床後78.8ラン後77.8あと100おちたら縁起良かったのに

781 ：動けるデブ：2017/03/30(木) 14:53:55.40 ID:GxjPO8jE.net

走り終われば標準体重になるまで落ちた。あとは目指せ細マッチョ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 16:12:03.08 ID:FX2HmxIs.net

有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
https://youtu.be/Z453oyR4-58

783 ：動けるデブ：2017/03/30(木) 20:59:53.23 ID:GxjPO8jE.net

はらへった　空腹感が今日は強い

784 ：動けるデブ：2017/03/30(木) 23:13:38.32 ID:GxjPO8jE.net

今日の食事
ばたーこひー　QUESTばー
QUESTばー
スンドゥブチゲ　
マグロ刺し身　味噌汁
プロテインにはい

785 ：動けるデブ：2017/03/31(金) 11:06:50.31 ID:chmtrWtv.net

79.8食べてないのに。ケトンでてないってことかな。カリウムとりまくるかねぇ高カリウムしょうならんていどに

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 16:14:48.85 ID:ROWqMz1D.net

★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
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787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 22:22:57.79 ID:wVk3Oiv7.net

筋肉つけすぎるとやっぱデブだな。
上の動画のおっさんもそうだが、
筋肉つけすぎは見苦しいな

788 ：動けるデブ：2017/04/01(土) 11:12:59.18 ID:XtOuwi9w.net

78.3 カリウムで水分抜けただけ（笑）

789 ：動けるデブ：2017/04/01(土) 11:45:44.33 ID:XtOuwi9w.net

走れないと気持ち悪いな。早く怪我なおらないかな　走れない分食事を意識するしかない

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:12:50.21 ID:64TfwJcd.net

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791 ：動けるデブ：2017/04/02(日) 10:19:39.62 ID:H7EkoNt6.net

ステーキ食っただけなのに78.3変わらず。
なんでやねんねん水分だとしても原辰徳

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 13:19:27.66 ID:6PKDZnsU.net

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793 ：動けるデブ：2017/04/02(日) 14:44:29.04 ID:H7EkoNt6.net

今日朝昼で鍋。モヤシと豚肉とたまご。貧相だわ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 21:12:27.52 ID:K2fXvTRj.net

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 21:28:40.36 ID:RA60tstq.net

長い

796 ：動けるデブ：2017/04/02(日) 21:49:39.02 ID:H7EkoNt6.net

夕方に焼肉。今日はタレは気にせずたべたたお腹いっぱい

797 ：動けるデブ：2017/04/02(日) 22:30:34.58 ID:H7EkoNt6.net

プロテインとおから粉玉子混ぜてホットケーキつくったら不味すぎてすてた

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 22:56:38.51 ID:RA60tstq.net

食べ物粗末にするクズはマジで死ね

799 ：動けるデブ：2017/04/03(月) 13:59:43.35 ID:pyfPhqWz.net

よっしゃーー起床後788ランして771水分抜けて明日はこそ76みるぞ！

800 ：動けるデブ：2017/04/03(月) 14:00:18.78 ID:pyfPhqWz.net

>>798
鳥さんが食べてくれたんやで

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 16:09:57.02 ID:OqVzF6mb.net

さっさと体脂肪率10%にしたい

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 16:23:10.64 ID:nxGuOQwm.net

体脂肪率10%以下はゴミ
女にモテない典型

803 ：動けるデブ：2017/04/03(月) 16:45:43.60 ID:pyfPhqWz.net

>>801
ゆるく長く続ければいけるでしょ

804 ：動けるデブ：2017/04/03(月) 16:47:00.80 ID:pyfPhqWz.net

>>802
それは人による。君はもてないんでしょうね。
あとね少なからずニーズあるからね

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 17:51:09.43 ID:YAfoBqx1.net

>>802
体脂肪率10%以上は豚
ブルブルしててキモい

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 18:30:11.58 ID:hizvjoWo.net

浜崎あゆみさん、ぽっちゃり体型でお茶の間を悩殺！！
3/31 Mステより
http://i.imgur.com/6999KM2.jpg
http://i.imgur.com/9gW5NLU.jpg
http://i.imgur.com/Pg1PCD8.jpg
http://i.imgur.com/ZYcn4yI.jpg
http://i.imgur.com/zXTzBpE.jpg
http://i.imgur.com/lFElVpd.jpg
http://i.imgur.com/7OhS30Z.jpg

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 19:26:25.35 ID:nxGuOQwm.net

ぽっちゃりもええなぁ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 19:35:52.23 ID:G+mXbOxh.net

醜い

809 ：動けるデブ：2017/04/03(月) 23:31:34.60 ID:pyfPhqWz.net

>>808
街なかの女こんなのが普通じゃね？スタイルよくて可愛いのなかなかみないわ

810 ：動けるデブ：2017/04/03(月) 23:32:25.36 ID:pyfPhqWz.net

若いときは綺麗かっよなぁ残念

811 ：動けるデブ：2017/04/03(月) 23:33:09.77 ID:pyfPhqWz.net

めかぶと刺し身だけあとはバターコーヒーですました

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 02:02:20.95 ID:9B+wADNj.net

>>806
それより顔がヤバイ。
整形し過ぎの後遺症だわ。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 05:35:13.46 ID:rZYvUuTd.net

梅

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 05:35:30.15 ID:rZYvUuTd.net

梅

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 05:35:46.23 ID:rZYvUuTd.net

梅

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 05:36:26.75 ID:rZYvUuTd.net

梅

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 10:57:41.89 ID:rZYvUuTd.net

梅

818 ：動けるデブ：2017/04/04(火) 12:17:38.71 ID:DXYsts5R.net

起床後 78.3 運動後77.1
糖質とってないのに昨日と同じ(*_*)泣きそう

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 13:19:06.57 ID:rZYvUuTd.net

梅

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 15:12:21.87 ID:rZYvUuTd.net

梅

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 00:04:23.56 ID:nrPDJEHe.net

あげ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 01:27:39.59 ID:htXutDUq.net

単発スレ禁止だろ
ルールくらい守ろうぜ

823 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 01:40:19.00 ID:TJjARIfs.net

今日は夜とらない。コーヒーとスープ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 07:05:24.14 ID:OCPPZkgZ.net

梅

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 07:05:57.68 ID:OCPPZkgZ.net

梅

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 09:39:15.47 ID:OCPPZkgZ.net

梅

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 09:39:39.55 ID:OCPPZkgZ.net

梅

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 10:22:48.20 ID:HKBl+ku/.net

さすがはナルシスト君、
他人の意見は聞く耳持たず

ルール無用のかぶき者

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 10:43:36.67 ID:OCPPZkgZ.net

梅

830 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 11:14:28.01 ID:TJjARIfs.net

この傾き者、笑ってやっておくんなせぇ！

831 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 11:17:02.01 ID:TJjARIfs.net

初の起床後77.9　運動後76.8

最高に気持ちいいわ75みえたらInBodyいこっかな。ただ最近オチが悪い気がする体がエネルギー使うなモード　俗にいう飢餓モードになってないか心配だわ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 11:27:31.89 ID:OCPPZkgZ.net

梅

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 11:27:53.26 ID:OCPPZkgZ.net

梅

834 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 12:11:07.09 ID:TJjARIfs.net

>>822
残念ながらニスレ目なので単発ではないのよ

835 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 12:11:35.92 ID:TJjARIfs.net

>>828
>>830

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 12:47:49.58 ID:OCPPZkgZ.net

梅

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:31:26.57 ID:OCPPZkgZ.net

梅

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:32:21.81 ID:OCPPZkgZ.net

梅

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:37:13.41 ID:NYo8ycOD.net

あげ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:52:07.25 ID:OCPPZkgZ.net

梅

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 14:40:01.35 ID:cS+6RCPa.net

毒

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 15:40:08.10 ID:OCPPZkgZ.net

梅

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 17:57:30.17 ID:OCPPZkgZ.net

梅

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 21:06:14.26 ID:rbVsuxfz.net

UP！

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 23:00:30.40 ID:htXutDUq.net

死ね

846 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 23:41:17.26 ID:TJjARIfs.net

今日は牛バラと鶏ガラスープ
こんにゃくと玉子と牛すじ
固形はこれくらい

847 ：動けるデブ：2017/04/06(木) 00:28:35.18 ID:gwPGVKaI.net

腹減った　コーヒーのんじゃったわ

848 ：動けるデブ：2017/04/06(木) 00:28:48.17 ID:gwPGVKaI.net

肉くいてぇ

849 ：動けるデブ：2017/04/06(木) 01:24:08.47 ID:gwPGVKaI.net

とりあえずbcaa飲んで寝たい

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 05:43:01.33 ID:mEdl1KOD.net

梅

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 08:55:43.80 ID:mEdl1KOD.net

梅

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 08:56:04.27 ID:mEdl1KOD.net

梅

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 08:56:18.48 ID:mEdl1KOD.net

梅

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 10:57:57.57 ID:mEdl1KOD.net

梅

855 ：動けるデブ：2017/04/06(木) 11:04:00.70 ID:gwPGVKaI.net

なんと77.3最高に嬉しいな！胃のものでただけだろけど嬉しいわ。500もおちた！