1月16日から88�`から減量２ケ月目

1 ：動けるデブ：2017/03/10(金) 11:32:36.54 ID:3dL3ChWl.net

一番軽いときは69.7キロで脂肪率7%くらい175センチ30歳　
1.16日に体重計のったら88を見て痩せようと思いたったのです。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:54:04.71 ID:yN/VSXL0.net

うめ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:55:12.43 ID:1iNVbyqS.net

あ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:56:05.84 ID:1iNVbyqS.net

あ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:56:28.23 ID:1iNVbyqS.net

あ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:56:46.60 ID:1iNVbyqS.net

あ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:57:07.21 ID:1iNVbyqS.net

あ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:57:34.46 ID:1iNVbyqS.net

あ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:57:54.54 ID:1iNVbyqS.net

あ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:58:13.06 ID:1iNVbyqS.net

あ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:58:31.69 ID:1iNVbyqS.net

あ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:58:47.58 ID:1iNVbyqS.net

あ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:00:52.29 ID:FK4Gv6MF.net

あ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:01:11.85 ID:FK4Gv6MF.net

あ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:01:38.28 ID:FK4Gv6MF.net

あ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:01:57.93 ID:FK4Gv6MF.net

あ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:02:19.39 ID:FK4Gv6MF.net

あ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:02:37.63 ID:FK4Gv6MF.net

あ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:03:09.67 ID:FK4Gv6MF.net

あ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:03:25.17 ID:FK4Gv6MF.net

あ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:03:45.00 ID:FK4Gv6MF.net

あ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:09:55.41 ID:yN/VSXL0.net

あ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:10:40.86 ID:yN/VSXL0.net

あ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:10:59.58 ID:yN/VSXL0.net

あ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:11:38.69 ID:yN/VSXL0.net

あ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:12:51.36 ID:yN/VSXL0.net

あ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:13:48.95 ID:yN/VSXL0.net

あ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:14:59.06 ID:yN/VSXL0.net

あ

583 ：動けるデブ：2017/03/18(土) 19:53:31.62 ID:Keny+xMZ.net

仕方ない寝る前はしろ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:16:10.06 ID:cDCDQEb1.net

あ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:16:44.48 ID:cDCDQEb1.net

あ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:17:07.44 ID:cDCDQEb1.net

あ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:17:22.37 ID:cDCDQEb1.net

あ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:17:46.26 ID:cDCDQEb1.net

あ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:18:22.65 ID:cDCDQEb1.net

あ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:18:43.27 ID:cDCDQEb1.net

あ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:19:00.83 ID:cDCDQEb1.net

あ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:19:21.39 ID:cDCDQEb1.net

あ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:19:38.70 ID:cDCDQEb1.net

あ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:19:59.75 ID:cDCDQEb1.net

あ

595 ：動けるデブ：2017/03/18(土) 22:27:59.78 ID:eUPWJCep.net

朝　スムージー　さぷり　　bpc
昼　QUESTバーステーキ bpc
よる　サプリ　プロテイン
寝る前にもプロテインのもっかな　脂質ももうちょいいれるかな

596 ：動けるデブ：2017/03/19(日) 01:02:20.97 ID:QV3MKDw8.net

いかんですよ　ニュース見てたらこんな時間に！！走れず

597 ：動けるデブ：2017/03/19(日) 01:05:07.71 ID:QV3MKDw8.net

代わりに長風呂しよっと。きょうはプロテインとれたかな？パウダーで30を二回QUESTで20ステーキで何グラムなのか。あとは寝る前にホエイを30いれてねると。

598 ：動けるデブ：2017/03/19(日) 02:06:29.45 ID:QV3MKDw8.net

明日のチートは夕方に終わらせる、おやすみ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:29:03.85 ID:EroIkbMH.net

あ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:29:18.10 ID:EroIkbMH.net

あ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:29:40.52 ID:EroIkbMH.net

あ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:30:03.33 ID:EroIkbMH.net

あ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:30:26.31 ID:EroIkbMH.net

あ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:30:43.33 ID:EroIkbMH.net

あ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:31:03.30 ID:EroIkbMH.net

あ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:31:23.58 ID:EroIkbMH.net

あ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:31:44.67 ID:EroIkbMH.net

あ

608 ：動けるデブ：2017/03/19(日) 02:55:11.13 ID:QV3MKDw8.net

>>595
寝る前もプロテインのんだ。今日ケトン出てるかチェックしてないわ。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:31:57.80 ID:8UndTF4U.net

あ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:32:15.74 ID:8UndTF4U.net

あ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:32:31.37 ID:8UndTF4U.net

あ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:32:55.49 ID:8UndTF4U.net

あ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:33:17.64 ID:8UndTF4U.net

あ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:33:43.12 ID:8UndTF4U.net

あ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:34:19.53 ID:8UndTF4U.net

あ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:34:39.31 ID:8UndTF4U.net

あ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:35:23.65 ID:8UndTF4U.net

あ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:35:41.40 ID:8UndTF4U.net

あ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:41:49.73 ID:aVs4H7wM.net

あ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:42:10.41 ID:aVs4H7wM.net

あ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:42:30.08 ID:aVs4H7wM.net

あ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:42:54.41 ID:aVs4H7wM.net

あ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:43:14.85 ID:aVs4H7wM.net

あ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:43:32.57 ID:aVs4H7wM.net

あ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:43:50.30 ID:aVs4H7wM.net

あ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:44:05.50 ID:aVs4H7wM.net

あ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:44:23.70 ID:aVs4H7wM.net

あ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:44:42.82 ID:aVs4H7wM.net

あ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:42:06.49 ID:kTVXmd1e.net

あ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:42:27.43 ID:kTVXmd1e.net

あ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:44:09.17 ID:kTVXmd1e.net

あ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:50:13.01 ID:kTVXmd1e.net

あ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:54:58.11 ID:kTVXmd1e.net

あ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:55:24.30 ID:kTVXmd1e.net

あ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:55:40.65 ID:kTVXmd1e.net

あ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 09:56:05.94 ID:kTVXmd1e.net

あ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 10:38:42.33 ID:kTVXmd1e.net

あ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:04:58.03 ID:qkc8nmVe.net

あ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:05:33.30 ID:qkc8nmVe.net

あ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:05:53.49 ID:qkc8nmVe.net

あ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:06:27.03 ID:qkc8nmVe.net

あ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:06:48.02 ID:qkc8nmVe.net

あ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:07:17.84 ID:qkc8nmVe.net

あ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:07:47.29 ID:qkc8nmVe.net

あ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:09:56.35 ID:PAXfaPAE.net

梅

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:10:23.67 ID:PAXfaPAE.net

梅

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:10:51.48 ID:PAXfaPAE.net

梅

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:11:11.25 ID:PAXfaPAE.net

梅

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:11:31.44 ID:PAXfaPAE.net

梅

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:17:47.80 ID:kTVXmd1e.net

あ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:18:19.67 ID:kTVXmd1e.net

あ

652 ：動けるデブ：2017/03/19(日) 12:09:34.86 ID:QV3MKDw8.net

>>608
だめだ、80.4。水分なのかな。壁に来てしまった。昨日は有酸素してないってのもあるけど辛すぎる

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 12:37:03.38 ID:NrK8DopA.net

梅

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 12:49:54.83 ID:NrK8DopA.net

梅

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 12:52:35.68 ID:NrK8DopA.net

梅

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 12:53:27.31 ID:NrK8DopA.net

梅